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1 第 六 讲 运 动 训 练 生 化 指 标 的 评 定 Chapter 6 Biochemistry Index Evaluation During Training PROF. WENG XIQUAN gzgipe@yahoo.com.cn

2 良 好 的 机 能 状 态 是 进 行 体 育 锻 炼 与 运 动 训 练 的 保 证

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4 运 动 训 练 生 化 指 标 评 定 的 原 则 个 体 化 系 统 化 指 标 选 择 合 理 化 规 范 化

5 生 化 评 定 的 综 合 性 和 长 期 性 研 究 生 专 业 基 础 课

6 年 6 月 26 日 至 8 月 28 日 系 統 訓 練 期 間 全 隊 hb 平 均 值 圖 澳 門 花 樣 游 泳 隊 訓 練 階 段 Hb 平 均 值 的 變 化

7 指 标 选 择 合 理 化 最 小 化 测 试, 最 大 化 有 效 信 息 冯 连 世, 等 运 动 训 练 的 生 理 生 化 监 控 方 法 血 乳 酸 尿 蛋 白 CK 负 荷 强 度 负 荷 量 血 尿 素 血 睾 酮 尿 胆 原 血 红 蛋 白

8 生 化 指 标 测 试 的 规 范 化 可 测 性 易 测 性 适 宜 的 测 试 时 间

9 运 动 训 练 生 化 指 标 评 定 的 意 义 科 学 选 材 的 依 据 客 观 评 定 运 动 员 的 机 能 状 态 科 学 监 控 运 动 负 荷 的 重 要 环 节 预 测 运 动 成 绩 的 理 论 依 据 监 控 运 动 员 合 理 营 养 的 手 段

10 科 学 选 材 的 依 据 指 标 遗 传 度 生 化 依 据 选 材 意 义 血 清 睾 酮 (T) 男 0.78 女 0.91 具 有 促 合 成 代 谢 的 作 用, 与 力 量 有 关 力 量 型 运 动 员 的 选 材 指 标 磷 酸 肌 酸 (CP) 反 映 肌 肉 质 量 与 发 达 程 度, 与 速 度 爆 发 力 关 系 密 切 力 量 速 度 型 运 动 员 的 选 材 指 标 血 乳 酸 最 大 浓 度 (Bla) 反 映 糖 酵 解 供 能 能 力, 与 速 度 耐 力 有 关 速 度 耐 力 型 运 动 员 的 选 材 指 标 血 红 蛋 白 (Hb) 负 责 氧 转 运, 维 持 红 细 胞 内 ph 稳 定, 参 与 血 液 缓 冲 系 统 运 动 能 力 和 技 术 水 平 正 常 发 挥 的 指 标

11 图 运 动 员 身 体 机 能 生 化 评 定 示 意 图 研 究 生 专 业 基 础 课 客 观 评 定 运 动 员 的 机 能 状 态 免 疫 系 统 评 定 运 动 员 身 体 机 能 生 化 评 定 内 分 泌 系 统 评 定 氧 转 运 系 统 评 定 骨 骼 肌 机 能 评 定 物 质 和 能 量 代 谢 系 统 评 定 综 合 评 定

12 科 学 监 控 运 动 负 荷 的 重 要 环 节 最 佳 训 练 负 荷 是 训 练 负 荷 的 核 心, 训 练 的 过 程 就 是 寻 求 最 佳 负 荷 的 过 程

13 以 2005 年 7 月 19 日 上 午 澳 门 花 样 游 泳 队 訓 練 作 爲 典 型 的 有 氧 耐 力 訓 練 課 進 行 負 荷 監 控 與 評 價

14 表 2005 年 7 月 19 日 上 午 有 氧 耐 力 訓 練 課 訓 練 內 容 與 心 率 和 血 乳 酸 變 化 情 況

15 表 澳 門 花 泳 運 動 員 一 堂 訓 練 課 进 行 米 自 由 泳 训 练 中 HR Bla Bla Glu 的 監 測

16 预 测 运 动 成 绩 的 理 论 依 据 运 动 成 绩 是 运 动 员 竞 技 能 力 的 体 现, 除 了 与 技 术 战 术 等 要 求 外, 更 与 运 动 员 身 体 机 能 水 平 有 密 切 的 关 系 因 此, 运 用 某 些 生 化 指 标 来 预 测 运 动 成 绩, 已 被 逐 渐 应 用 于 体 育 科 学 研 究 和 运 动 训 练 中

17 最 大 血 乳 酸 预 测 400 米 跑 或 200 米 游 泳 成 绩 V(m/s)

18 根 据 尿 肌 酐 排 泄 量 预 测 举 重 成 绩 尿 肌 酐 日 排 出 量 与 举 重 成 绩 的 相 关 系 数 男 (N=31) 女 (N=15) 抓 举 挺 举 总 成 绩 ( 引 自 王 自 勉 等,1990)

19 监 控 运 动 员 合 理 营 养 的 手 段 合 理 营 养 是 运 动 员 取 得 优 异 成 绩 的 基 本 因 素 之 一 合 理 营 养 能 供 给 运 动 员 消 耗 所 需 的 热 能, 提 供 能 源 物 质 的 补 充 和 储 备, 加 速 代 谢 产 物 的 清 除, 维 持 代 谢 平 衡, 有 助 于 提 高 运 动 员 的 运 动 能 力 和 运 动 后 体 力 恢 复 能 力 运 动 员 的 膳 食 和 营 养 补 充 是 否 合 理, 需 要 通 过 一 系 列 生 化 指 标 来 检 查 和 评 定

20 运 动 训 练 生 化 指 标 评 定 的 方 法 程 序 明 确 评 定 的 目 的 制 定 评 定 方 案 具 体 实 施 提 出 评 定 意 见 与 建 议

21 用 功 能 性 物 质 作 为 指 标 ( 血 红 蛋 白 免 疫 球 蛋 白 ) 代 谢 产 物 作 为 指 标 代 谢 调 节 物 质 作 为 指 标

22 血 乳 酸 (Bla) 与 负 荷 强 度 评 定 血 乳 酸 能 反 映 运 动 时 主 要 供 能 物 质 糖 的 代 谢, 包 括 糖 酵 解 ( 无 氧 代 谢 ) 和 有 氧 代 谢, 由 于 不 同 运 动 专 项 有 氧 和 无 氧 代 谢 比 例 不 同, 不 同 训 练 方 法 和 负 荷 安 排 对 不 同 代 谢 刺 激 和 适 应 特 点 不 同, 血 乳 酸 都 能 反 映 出 来 因 此, 血 乳 酸 指 标 对 训 练 监 控 的 范 围 较 广

23 乳 酸 生 成 与 负 荷 强 度 乳 酸 生 成 的 化 学 本 质 是 丙 酮 酸 的 还 原, 因 此, 肌 细 胞 内 乳 酸 生 成 量 的 多 少 取 决 于 丙 酮 酸 和 NADH + H + 的 生 成 和 氧 化 程 度 故 在 无 氧 和 有 氧 条 件 下 均 可 生 成 乳 酸 结 论 : 当 负 荷 强 度 增 大 时, 机 体 缺 氧 增 加, 造 成 丙 酮 酸 和 NADH+H + 堆 积 增 加, 乳 酸 生 成 增 加, 所 以, 乳 酸 的 生 成 与 负 荷 强 度 成 正 比

24 血 乳 酸 在 评 定 负 荷 强 度 中 的 应 用 运 动 时 和 运 动 后 肌 肉 中 的 乳 酸 与 血 乳 酸 不 断 平 衡, 因 此, 可 以 测 定 测 定 血 乳 酸 浓 度 的 变 化 来 反 映 肌 肉 中 乳 酸 的 浓 度 变 化, 即 可 以 用 来 评 定 负 荷 强 度

25 血 乳 酸 : 安 静 值 :<2mmol/L: 短 时 间 激 烈 运 动 以 磷 酸 原 系 统 供 能 为 主 时 :<4mmol/L: 短 时 间 大 强 度 运 动 以 糖 酵 解 系 统 供 能 为 主 时 :14mmol/L: 长 于 35sec 至 10min 的 全 力 运 动 时 : 血 乳 酸 最 高 较 长 时 间 全 力 运 动 时 : 血 乳 酸 值 较 低,<4mmol/L

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27 尿 蛋 白 (UPr( UPr) ) 与 负 荷 强 度 的 评 定 尿 蛋 白 是 指 尿 液 中 的 蛋 白 质, 运 动 时 尿 中 蛋 白 排 出 的 数 量 和 组 分 与 运 动 强 度 和 量 有 关 因 此, 测 定 尿 蛋 白 可 评 定 负 荷 强 度

28 尿 蛋 白 正 常 含 量 正 常 成 年 人 尿 中 蛋 白 质 含 量 很 少, 其 浓 度 在 10mg% 以 下, 日 排 出 总 量 不 超 过 150mg 运 动 员 安 静 状 态 下 尿 蛋 白 质 含 量 与 一 般 人 没 有 差 异

29 运 动 性 蛋 白 尿 运 动 会 引 起 某 些 人 尿 液 中 蛋 白 质 含 量 增 多 由 运 动 引 起 蛋 白 质 含 量 增 多 的 尿, 称 为 运 动 性 蛋 白 尿 与 病 理 性 蛋 白 尿 不 同 的 是, 运 动 性 蛋 白 尿 在 运 动 后 能 迅 速 地 自 行 复 原 研 究 认 为 运 动 性 蛋 白 尿 是 一 种 肾 小 球 肾 小 管 混 合 性 蛋 白 尿, 但 肾 小 球 性 是 主 要 的

30 尿 蛋 白 量 变 与 负 荷 强 度 运 动 强 度 大, 持 续 时 间 较 长 的 无 氧 供 能 为 主 的 运 动, 血 乳 酸 值 较 高, 尿 蛋 白 质 排 出 量 相 应 较 多 也 就 是 说, 尿 蛋 白 排 出 量 随 强 度 的 增 大 而 增 加 运 动 员 训 练 后 尿 蛋 白 测 定 参 考 值 N 小 训 练 量 大 训 练 量 短 跑 运 动 员 ± ± 6.4 自 行 车 运 动 员 ± ± 37.4 ( 引 自 冯 连 世, 2002) 若 在 运 动 次 日 晨 测 定, 则 可 用 以 评 定 机 体 的 恢 复 状 态

31 评 定 时 注 意 的 事 项 采 样 时 间 : 运 动 后 15 分 钟, 因 为 这 时 尿 蛋 白 达 最 高 值,20, 分 钟 尿 蛋 白 开 始 下 降,4, 小 时 内 基 本 恢 复, 时 间 延 长 说 明 机 能 下 降 两 个 差 异 : 个 体 差 异 和 项 目 差 异 年 龄 : 环 境 : 训 练 与 比 赛 :

32 血 清 肌 酸 激 酶 (CK( CK) ) 与 负 荷 强 度 评 定 肌 酸 激 酶 主 要 存 在 于 骨 骼 肌 ( 约 占 全 身 总 量 96%), 随 着 运 动 强 度 增 大, 肌 酸 激 酶 从 骨 骼 肌 细 胞 释 放 入 血 液 增 加 因 此, 测 定 血 清 肌 酸 激 酶 可 用 以 评 定 运 动 强 度

33 血 清 肌 酸 激 酶 正 常 值 血 清 肌 酸 激 酶 主 要 来 自 骨 骼 肌 和 心 肌, 在 正 常 生 理 活 动 情 况 下, 其 数 量 很 少 且 无 重 要 催 化 作 用, 正 常 安 静 值 范 围 : 男 子 U/L, 100U/L, 女 子 10-60U/L, 即 小 于 100U/L 部 分 项 目 运 动 员 安 静 血 清 Ck 测 试 值 项 目 性 别 人 次 CK(U/L) 报 道 者 举 重 男 ± 封 文 平,2000 田 径 男 14, 女 ±10.78 李 协 群,1990 柔 道 男 ± 女 ±37.70 林 文 韬,1998 武 术 女 97±73 项 汉 平,2000 速 滑 男 109.5±85.5 女 田 毓 斌,1992

34 血 清 肌 酸 激 酶 与 运 动 强 度 运 动 强 度 和 运 动 量 对 血 清 肌 酸 激 酶 活 性 都 有 影 响 运 动 后 血 清 肌 酸 激 酶 活 性 的 幅 度 和 恢 复 快 慢, 可 以 反 映 训 练 负 荷 的 大 小 和 身 体 的 适 应 程 度 一 般 认 为, 负 荷 强 度 的 影 响 大 于 负 荷 量, 当 负 荷 强 度 和 量 都 大 时, 其 升 高 最 明 显 目 前 认 为, 运 动 强 度 小, 持 续 时 间 短 时, 血 清 肌 酸 激 酶 活 性 变 化 不 大 ; 较 大 强 度 运 动 后 可 增 至 U/L 200U/L; ; 极 量 运 动 后 可 达 /L 1000/L 大 负 荷 训 练 后 次 日 晨 血 清 肌 酸 激 酶 活 性 高 于 300U/L 时, 表 明 前 一 天 负 荷 强 度 太 大, 身 体 尚 未 恢 复 ; 如 持 续 2-3d 不 下 降, 则 是 过 度 训 练 ( 疲 劳 ) 的 表 现

35 血 尿 素 (Bu( Bu) 与 负 荷 量 评 定 血 尿 素 是 蛋 白 质 氨 基 酸 代 谢 的 终 产 物 当 运 动 时, 糖 大 量 动 用, 引 起 体 内 能 量 平 衡 遭 到 破 坏, 蛋 白 质 氨 基 酸 代 谢 加 强, 尿 素 生 成 增 加

36 血 尿 素 正 常 值 在 正 常 生 理 状 态 下, 尿 素 的 生 成 和 排 泄 处 于 动 态 平 衡, 血 尿 素 浓 度 相 对 稳 定 正 常 参 考 值 :3.2: 3.2-7mmol/L 运 动 员 安 静 时 血 尿 素 浓 度 偏 高, 为 5.5-7mmol/L 7mmol/L; 原 因 是 受 训 练 的 影 响 体 内 蛋 白 质 代 谢 旺 盛

37 血 尿 素 与 运 动 负 荷 量 血 尿 素 指 标 在 运 动 时 可 用 于 评 定 运 动 负 荷 量 运 动 中 血 尿 素 浓 度 升 高 一 般 出 现 在 运 动 后 30 分 钟 1 一 次 运 动 课 训 练 量 的 评 定 (1)) 运 动 前 血 尿 素 值 在 正 常 范 围 内 : 增 加 1mmol/L, 训 练 量 小 增 加 2mmol/L, 训 练 量 较 大 增 加 3mmol/L, 训 练 量 大, 达 疲 劳 阈 值 (2) 运 动 前 血 尿 素 值 超 过 7.5-8mmol/L 8mmol/L: 增 加 1mmol/L 以 上 可 认 为 训 练 量 大 如 次 日 晨 达 8.33mmol/L,, 则 可 认 为 前 一 天 运 动 量 太

38 2 小 周 期 运 动 量 评 定 训 练 小 周 期 中 血 尿 素 变 化 情 况 可 概 括 出 三 种 类 型 : A 在 训 练 整 个 周 期 中 血 尿 素 含 量 变 化 不 大, 说 明 运 动 量 小 B 在 训 练 周 期 开 始 时 上 升, 到 中 后 阶 段 达 高 峰, 然 后 逐 渐 下 降, 恢 复 至 原 水 平, 说 明 运 动 量 大, 运 动 员 能 承 受 C 在 训 练 周 期 中 始 终 处 于 高 水 平, 说 明 运 动 量 太 大, 运 动 员 无 法 承 受 血 尿 素 (mg%) 三 名 运 动 员 在 某 一 训 练 周 期 中 次 日 晨 血 尿 素 的 变 化 天 甲 乙 丙

39 膳 食 对 血 尿 素 的 影 响 在 用 血 尿 素 评 定 负 荷 强 度 时 应 考 虑 膳 食 因 素 的 影 响 高 蛋 白 膳 食 后 血 尿 素 含 量 明 显 增 加, 在 用 血 尿 素 评 定 运 动 负 荷 时, 应 注 意 排 除 高 蛋 白 膳 食 的 因 素 高 蛋 白 膳 食 后 血 尿 素 的 变 化 值 (mmol( mmol/l) :30 9:30 14:30 20:30 22: 男 第 三 天 4.95± ± ± ± ±0.1 第 四 天 8.45± ± ± ± ±0.7 女 第 三 天 4.03± ± ± ± ±1.2 第 四 天 6.70± ± ± ± ±

40 血 红 蛋 白 (Hb( Hb) ) 与 负 荷 量 评 定 血 红 蛋 白 也 称 血 色 素, 是 红 细 胞 的 主 要 成 分 ( 占 干 重 的 95% 左 右 ), 其 主 要 功 能 是 作 为 运 输 氧 气 和 二 氧 化 碳 的 载 体, 又 有 维 持 体 液 酸 碱 平 衡 的 作 用

41 血 红 蛋 白 正 常 值 正 常 参 考 值 : 男 性 g/L 160g/L 女 性 g/L 150g/L 运 动 员 与 正 常 人 值 相 近, 或 位 于 正 常 值 高 限, 有 氧 耐 力 项 目 运 动 员 可 高 达 g/L 180g/L 贫 血 标 准 : 男 性 低 于 120g/L, 女 性 低 于 105g/L, 14 岁 以 下 儿 童, 男 女 均 低 于 120g/L

42 运 动 性 贫 血 概 念 : 指 由 于 运 动 训 练 所 造 成 的 单 位 容 积 血 液 中 红 细 胞 计 数 或 血 红 蛋 白 浓 度 或 红 细 胞 压 积 低 于 正 常 值 的 现 象 评 定 标 准 : 男 运 动 员 低 于 130g/L,, 女 运 动 员 低 于 120g/L 时, 可 诊 断 为 运 动 性 贫 血

43 血 红 蛋 白 与 负 荷 量 期 间 训 练 Hb 下 降 运 动 量 大 如 下 降 超 过 10% 以 上 负 荷 量 太 大 调 整 负 荷 量 适 应 后 Hb 上 升 负 荷 量 适 宜 机 能 状 态 好

44 影 响 血 红 蛋 白 量 变 的 因 素 影 响 因 素 负 荷 量 身 体 机 能 高 原 环 境 膳 年 食 龄 Hb 变 化 情 况 大 运 动 量 训 练 开 始 时,Hb 下 降, 适 应 后,Hb, 回 升 机 能 下 降 时, Hb 下 降 ; 机 能 好 转 时,Hb, 回 升 高 原 低 压 低 氧 条 件, 使 机 体 产 生 适 应 性 的 生 理 补 偿 作 用, 使 Hb 含 量 增 加 机 体 摄 入 蛋 白 质 或 铁 不 足 时, 会 使 血 红 蛋 白 的 含 量 下 降 男 性 成 年 高 于 同 年 龄 的 女 性 ; 新 生 儿 及 儿 少 相 对 较 高

45 血 睾 酮 (T)( ) 与 负 荷 量 评 定 睾 酮 是 雄 激 素 活 性 最 高 成 分 ( 还 有 雄 烯 二 酮 和 去 氢 异 雄 酮 两 种 ), 除 具 有 促 进 第 二 性 征 发 育 外, 可 促 进 蛋 白 质 合 成, 使 肌 肉 壮 大 和 体 重 增 加 ; 可 刺 激 红 细 胞 生 成, 加 速 血 红 蛋 白 合 成 ; 加 速 体 内 抗 体 形 成, 增 强 免 疫 功 能 和 抗 感 染 能 力, 训 练 期 血 睾 酮 稳 定 ( 或 升 高 ) 有 助 于 运 动 后 恢 复 过 程 加 速, 即 能 提 高 故 与 运 动 能 力 的 关 系 十 分 密 切 研 究 表 明, 大 负 荷 量 运 动 训 练, 血 睾 酮 浓 度 下 降, 皮 质 醇 浓 度 上 升, 因 此 血 睾 酮 的 变 化 与 负 荷 量 有 一 定 的 关 系

46 血 睾 酮 正 常 值 血 睾 酮 存 在 个 体 差 异, 男 性 与 女 性 间 差 异 很 大 运 动 员 参 考 值 范 围 : 男 性 :14: 14-30nmol/L 女 性 :2-4nmol/L: 一 般 来 讲, 男 运 动 员 与 男 性 非 运 动 员 没 有 差 异 ; 女 运 动 员 血 睾 酮 浓 度 大 于 女 非 运 动 员, 且 力 量 项 目 的 含 量 最 高, 因 此, 可 作 为 力 量 项 目 运 动 员 选 材 的 参 考 指 标 我 国 优 秀 游 泳 运 动 员 在 集 训 期 血 清 睾 酮 的 变 化 (nmol/l) 性 别 第 一 周 第 三 周 第 五 周 第 七 周 男 (n=5) 20.9± ± ± ±3.38 女 (n=9) 1.49± ± ± ±0.35 ( 引 自 冯 连 世,2002)

47 血 睾 酮 与 运 动 负 荷 项 目 强 度 负 荷 量 不 同, 运 动 后 血 睾 酮 的 变 化 不 同 研 究 表 明, 血 睾 酮 与 长 时 间 大 负 荷 量 运 动 的 关 系 最 为 密 切 训 练 负 荷 量 适 当, 血 睾 酮 变 化 不 大 负 荷 量 过 大 或 运 动 员 身 体 机 能 状 态 不 好 时, 血 睾 酮 水 平 则 会 下 降 在 不 受 任 何 药 物 干 扰 的 情 况 下, 当 运 动 员 增 加 训 练 量 后 血 睾 酮 值 低 于 训 练 前 的 25% 以 上, 并 持 续 不 回 升, 即 应 进 行 调 整 长 时 间 大 运 动 负 荷 或 衰 竭 运 动 时 血 睾 酮 下 降, 从 而 引 起 身 体 机 能 的 下 降

48 尿 胆 原 (URO)( 与 负 荷 量 评 定 尿 胆 原 是 体 内 血 红 蛋 白 分 解 的 产 物 每 天 约 有 8 克 的 血 红 蛋 白 进 入 分 解 代 谢, 最 终 有 一 部 分 转 化 为 尿 胆 原 排 出 体 外 因 此, 尿 胆 原 排 泄 量 的 多 少 可 以 反 映 体 内 血 红 蛋 白 分 解 代 谢 和 身 体 对 运 动 负 荷 量 承 受 情 况

49 尿 胆 原 的 正 常 值 一 般 情 况 下, 每 天 由 红 细 胞 破 坏 而 释 放 出 来 的 血 红 蛋 白 约 8 克, 这 8 克 血 红 蛋 白 约 产 生 280mg 胆 色 素, 其 中 有 部 分 代 谢 产 物 以 尿 胆 原 形 式 排 出 体 外 尿 胆 原 的 正 常 值 为 1mg% 以 下 或 3-5 单 位

50 尿 胆 原 量 变 与 运 动 负 荷 量 大 负 荷 量 训 练, 身 体 疲 劳 或 机 能 下 降 时, 晨 尿 胆 原 排 出 量 增 加 故 通 过 测 定 尿 胆 原 的 含 量 变 化, 可 了 解 或 评 定 运 动 员 的 身 体 机 能 状 态 和 判 断 运 动 性 疲 劳 程 度 当 加 大 运 动 量 身 体 疲 劳 或 机 能 下 降 时, 晨 尿 胆 原 排 泄 量 增 加 ; 如 安 静 下 高 于 2mg%, 且 连 续 了 2-3d, 就 应 注 意 运 动 负 荷 量 的 调 整 排 球 不 同 运 动 量 训 练 后 尿 胆 原 排 泄 量 ( 安 氏 单 位 ) 运 动 量 运 动 后 次 日 运 动 量 运 动 后 次 日 一 般 运 动 量 极 大 运 动 量 大 运 动 量 不 同 的 项 目, 尿 胆 原 的 疲 劳 值 不 同 如 游 泳 为 3 单 位 ; 排 球 为 4 单 位 ; 篮 球 为 5 单 位

51 运 动 负 荷 的 综 合 评 价 运 动 负 荷 的 综 合 评 价 不 同 于 一 般 的 综 合 测 试 的 评 价, 运 动 负 荷 的 综 合 评 价 不 仅 要 根 据 所 测 的 生 化 指 标 对 各 运 动 员 的 负 荷 量 负 荷 强 度 以 及 适 应 程 度 进 行 评 价, 而 且 要 对 整 体 运 动 队 的 水 平 作 出 评 价, 更 重 要 的 是 应 根 据 这 些 评 价 结 果, 对 下 次 ( 下 周 ) 的 负 荷 量 负 荷 强 度 作 出 调 整 的 意 见

52 表 运 动 负 荷 综 合 评 定 生 化 指 标 的 组 合 测 试 目 的 1 一 次 训 练 课 的 运 动 负 荷 2 一 周 或 一 阶 段 训 练 的 运 动 负 荷 3 运 动 训 练 后 身 体 机 能 状 态 4 训 练 效 果 评 定 (1) 磷 酸 原 训 练 效 果 主 要 指 标 Bla BU BU Hb BU BU CK 辅 助 指 标 尿 蛋 白 CK 心 率 等 Bla BU Hb Hb CK 尿 胆 原 T C 等 尿 Cr,60m 跑 后 Bla 功 率 测 试 AQ (2) 乳 酸 能 训 练 效 果 400m 跑 100m 游 泳 Bla LQ (3) 有 氧 耐 力 训 练 效 果 乳 酸 阈 或 个 体 乳 酸 阈 10 分 钟 自 行 功 率 车 测 验

53 评 价 组 合 指 标 选 择 运 动 负 荷 综 合 评 定 所 选 择 的 生 化 指 标, 应 能 较 敏 感 地 反 映 运 动 负 荷 的 变 化 在 实 际 评 定 中, 常 根 据 测 试 目 的, 选 择 几 个 指 标 作 为 一 组 组 合 进 行 综 合 评 定 生 化 指 标 的 确 定, 还 应 考 虑 指 标 测 试 时 运 动 员 的 接 受 程 度 及 实 验 室 的 仪 器 和 操 作 能 力 表 运 动 负 荷 综 合 评 定 生 化 指 标 的 组 合 评 定 目 的 主 要 指 标 辅 助 指 标 一 次 训 练 课 的 运 动 负 荷 血 乳 酸 血 尿 素 尿 蛋 白 CK CK 心 率 一 周 或 一 阶 段 的 运 动 负 荷 血 红 蛋 白 血 尿 素 CK 血 乳 酸

54 依 据 各 生 化 指 标 正 常 值 和 阈 值 评 定 在 用 生 化 指 标 评 定 运 动 负 荷 时, 要 将 测 试 结 果 与 该 指 标 的 正 常 值 和 阈 值 比 较, 根 据 其 量 变 值 的 大 小 具 体 分 析 运 动 负 荷 的 大 小 和 运 动 员 身 体 的 承 受 力 生 化 指 标 血 乳 酸 尿 蛋 白 血 清 肌 酸 激 酶 <2mmol/L 正 常 参 考 值 任 意 尿 :<10mg%, 全 日 尿 :<150mg 100U/L 某 些 阈 值 有 氧 代 谢 区 :<4mmol/L,: 有 氧 向 无 氧 代 谢 过 渡 区 :4-12mmol/L: 无 氧 代 谢 区 :>12mmol/L: 个 体 差 异 疲 劳 : 一 般 人 200U/L, 运 动 员 300U/L 血 尿 素 3.2-7mmol/L 疲 劳 :8.33mmol/L: 血 红 蛋 白 男 :120: g/L, 160g/L, 女 :110: g/L150g/L 血 睾 酮 男 :14: 14-30nmol/L, 女 :2-4nmol/L: 尿 胆 原 3 安 氏 单 位 疲 劳 : 下 降 10%; ; 过 度 疲 劳 : 下 降 至 90g/L; 运 动 性 贫 血 : 男 <130g/L, 女 <120g/L 低 于 正 常 值 25% 不 同 项 目 不 同

55 各 生 化 指 标 综 合 参 考 评 定 应 用 生 化 指 标 评 定 负 荷 时, 要 求 各 项 指 标 间 要 相 互 参 考, 综 合 评 定 因 为 如 果 单 纯 从 某 一 生 化 指 标 来 进 行 评 定, 有 时 很 难 判 断 运 动 负 荷 的 大 小, 但 如 果 加 上 其 他 指 标 一 起 分 析, 便 可 以 得 出 较 全 面 的 评 价 表 血 尿 素 血 红 蛋 白 与 运 动 量 和 身 体 机 能 综 合 评 价 血 尿 素 变 化 值 (mmol/l) 血 红 蛋 白 不 变 上 升 下 降 幅 度 大 不 变 上 升 下 降 不 变 下 降 运 动 量 小 运 动 机 能 下 降 运 动 量 适 中 运 动 量 大 运 动 量 大 综 合 评 价 运 动 量 大, 机 体 不 能 适 应

56 表 一 次 训 练 课 运 动 负 荷 的 评 定 姓 名 血 尿 素 血 乳 酸 评 价 早 晨 训 练 后 早 晨 训 练 后 负 荷 强 度 负 荷 量 谢 大 中 陈 大 大 温 大 大 关 小 较 大 李 大 中 陈 大 很 大 曾 大 大 陈 大 中 陈 小 小

57 最 佳 身 体 状 态 的 生 化 评 定 指 标 最 佳 身 体 状 态 的 评 定 血 红 蛋 (Hb( Hb) 赛 前 Hb 处 于 本 人 的 最 高 水 平 上 血 尿 素 (Bu( Bu) 晨 安 静 值 保 持 在 正 常 范 围 的 上 限 (5-7mmol/L)( 血 乳 酸 (Bla) 血 清 睾 酮 / 皮 质 醇 (T/C( T/C) 血 清 肌 酸 激 酶 (CK) 尿 常 规 指 标 晨 安 静 值 保 持 在 正 常 范 围 之 下 (<2mmol/L( <2mmol/L) 血 清 睾 酮 值 高, 且 血 清 睾 酮 / 皮 质 醇 浓 度 比 值 保 持 在 正 常 参 考 范 围 内 或 自 身 的 高 水 平 晨 安 静 时, 血 清 肌 酸 激 酶 活 性 降 至 300U/L 以 下 晨 安 静 时, 各 指 标 均 在 正 常 参 考 范 围

58 运 动 员 机 能 恢 复 的 生 化 评 定 指 标 血 乳 酸 (Bla) 血 尿 素 (Bu( Bu) 尿 蛋 白 (UPr) 最 佳 身 体 状 态 的 评 定 运 动 后 血 乳 酸 消 除 快, 恢 复 时 间 短, 表 示 有 氧 代 谢 能 力 强 运 动 次 日 晨 安 静 值 达 4-7mmol/L 以 下, 表 示 机 能 恢 复 运 动 后 4hr 或 次 日 晨 尿 蛋 白 消 失 是 机 能 恢 复 的 表 现

59 过 度 疲 劳 时 的 生 化 评 定 指 标 血 红 蛋 (Hb( Hb) 血 尿 素 (Bu) 血 乳 酸 (Bla) 血 清 睾 酮 / 皮 质 醇 (T/C) 血 清 肌 酸 激 酶 (CK) 尿 蛋 白 (UPr) 比 较 低 水 平 或 下 降 趋 势 最 佳 身 体 状 态 的 评 定 晨 安 静 值 在 8.0mmol/L 以 上 说 明 疲 劳, 持 续 几 天 超 过 8.0mmol/L 或 持 续 升 高 说 明 过 度 疲 劳 晨 安 静 值 超 正 常 参 考 范 围, 运 动 时 的 最 大 血 乳 酸 值 下 降 下 降 25% 并 持 续 不 回 升 说 明 疲 劳, 下 降 30% 或 持 续 下 降 说 明 过 度 疲 劳 晨 安 静 值 持 续 高 于 300U/L 或 完 成 定 量 负 荷 时 的 值 明 显 升 高 运 动 后 比 原 来 负 荷 后 的 值 突 增 3-4 倍 晨 安 静 时, 连 续 几 天 处 于 较 高 水 平 或 持 续 升 高

60 运 动 员 身 体 机 能 评 定 的 注 意 事 项 保 证 测 试 条 件 的 相 对 统 一 测 试 背 景 测 试 时 间 测 试 仪 器 实 验 室 条 件 采 血 部 位 时 间 及 血 液 样 本 放 置 条 件

61 运 动 员 身 体 机 能 评 定 的 注 意 事 项 针 对 性 选 择 指 标 综 合 性 进 行 评 定 根 据 评 定 目 的 项 目 特 点 运 动 员 训 练 水 平 测 试 条 件 等 选 择 和 确 定 指 标 各 指 标 应 有 最 佳 的 组 合, 既 简 单 实 用, 又 相 互 补 充 另 外, 要 注 意 尽 量 简 化 测 试 指 标 并 作 到 选 择 指 标 的 针 对 性 强 精 确 度 高 便 于 操 作 ( 测 试 ) 反 馈 速 度 快

62 运 动 员 身 体 机 能 评 定 的 注 意 事 项 注 意 个 体 差 异 项 目 特 点 和 个 体 纵 向 系 统 比 较 运 动 员 受 年 龄 性 别 遗 传 种 族 ) 健 康 状 况 ( 包 括 运 动 损 伤 ) 及 训 练 水 平 ) 等 因 素 的 影 响, 在 对 训 练 应 激 的 适 应 过 程 中, 存 在 明 显 的 个 体 差 异 (individual difference) 相 同 的 训 练 方 法 或 训 练 负 荷, 对 不 同 运 动 员 产 生 的 训 练 效 果 和 造 成 的 机 体 疲 劳 程 度 均 会 有 所 不 同 不 同 项 目 具 有 其 特 殊 的 专 项 训 练 方 法 (specific training method) 和 内 容, 对 运 动 员 身 体 机 能 产 生 的 影 响 也 有 所 差 异

63 运 动 员 身 体 机 能 评 定 的 注 意 事 项 注 意 与 训 练 监 控 和 恢 复 手 段 密 切 结 合 训 练 负 荷 恢 复 措 施 心 理 因 素 在 对 优 秀 运 动 员 进 行 身 体 机 能 评 定 时, 应 密 切 地 与 训 练 监 控 和 恢 复 方 法 相 结 合, 以 便 及 时 了 解 训 练 情 况 和 恢 复 方 法 对 运 动 员 的 疲 劳 与 恢 复 所 产 生 的 影 响 和 作 用, 并 对 训 练 安 排 和 恢 复 手 段 的 实 施 提 出 合 理 的 建 议 和 依 据

64 运 动 员 身 体 机 能 评 定 的 注 意 事 项 注 意 星 期 一 训 练 综 合 症 的 影 响

65 研 究 生 06 级 1 班 血 乳 酸 测 定 结 果 (2006( 年 10 月 12 日 ) 项 目 姓 名 成 绩 Bla(mmol/L) 100m 谢 春 雨 m 韩 晓 志 m 范 乾 辉 m 万 正 友 m 张 辉 m 李 勇 俊 m 王 慧 (F) m 皇 幼 敏 (F)

66 研 究 生 08 级 1/2 班 血 乳 酸 测 定 结 果 (2008( 年 10 月 21 日 ) 项 目 姓 名 成 绩 Bla(mmol/L) 100m 肖 和 伟 m 宋 明 伟 m 曹 金 海 m 肖 文 武 m 陈 磊 m 肖 杰 m 牛 文 磊 m 杨 明 m 任 飞 m 李 柏 臣

67 Thank you for your attention For any further questions, please contact the author:

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