6寸PDF生成工具

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Size: px
Start display at page:

Download "6寸PDF生成工具"

Transcription

1 吃 出 营 养 健 康 : 百 姓 家 常 菜 作 者 : 张 国 玺 // 洪 昭 光 // 于 康 百 姓 家 常 菜 序 言 你 的 食 物 就 是 你 的 医 药 衣 食 住 行, 构 成 人 们 的 基 本 生 活, 俗 话 说 : 开 门 七 件 事, 柴 米 油 盐 酱 醋 茶 吃 最 密 切 地 与 每 一 个 人 相 关 联 如 今 生 活 质 量 的 提 高 使 得 人 们 越 来 越 在 意 自 己 的 饮 食 中 国 人 讲 吃, 不 仅 仅 是 一 日 三 餐, 还 蕴 含 着 中 国 人 认 识 事 物 理 解 事 物 的 哲 理 实 际 上 饮 食 是 一 种 文 化, 这 种 文 化 已 超 越 了 吃 本 身, 而 提 升 到 一 种 情 感 沟 通 人 际 交 流 促 进 健 康 和 享 受 生 活 的 更 高 境 界 现 代 人 更 讲 究 如 何 才 能 在 美 味 的 同 时 吃 得 更 健 康 二 千 五 百 年 前, 西 方 医 圣 希 波 克? 底 即 提 倡 : 你 的 食 物, 就 是 你 的 医 药 也 就 是 说, 不 当 的 食 物 会 引 起 疾 病 ; 适 当 的 食 物 却 可 以 治 病 人 们 通 过 长 期 实 践 认 识 到, 没 有 任 何 一 种 天 然 食 物 能 包 含 人 体 所 需 要 的 各 类 营 养 素, 即 使 像 乳 蛋 这 类 公 认 的 营 养 佳 品, 也 难 免 美 中 不 足 所 以 单 靠 一 种 食 物, 不 管 数 量 多 大, 都 不 可 能 维 护 人 体 健 康 这 就 是 说, 吃 饱 了 肚 子 并 不 意 味 着 就 有 了 足 够 的 营 养, 要 保 证 合 理 营 养, 食 物 的 品 种 应 尽 可 能 多 样 化, 使 热 量 和 各 种 营 养 素 数 量 充 足 比 例 恰 当, 过 度 和 不 足 都 将 造 成 不 良 后 果 因 此, 饮 食 必 须 有 节, 讲 究 营 养 科 学 就 是 一 日 三 餐 所 提 供 的 各 种 营 养 素 能 够 满 足 人 体 的 生 长 发 育 和 各 种 生 理 体 力 活 动 的 需 要, 也 就 是 膳 食 调 配 合 理, 达 到 膳 食 平 衡 的 目 的 主 食 有 粗 有 细, 副 食 有 荤 有 素, 既 要 有 动 物 性 食 品 和 豆 制 品, 也 要 有 较 多 的 蔬 菜, 还 要 常 吃 些 水 果 这 样, 才 能 构 成 合 理 营 养, 但 在 日 常 生 活 中 人 们 自 己 操 作 时 却 会 出 现 难 题, 不 是 油 放 多 了, 就 是 食 物 营 养 不 均 衡, 那 么, 应 该 怎 么 办 呢? 可 喜 的 是, 现 在 各 出 版 社 都 在 关 注 饮 食 营 养 这 方 面 的 内 容, 绞 尽 脑? 想 做 出 更 符 合 读 者 口 味 的 菜 谱 书 有 一 位 读 者 在 书 店 购 书 时 说 过 这 样 一 句 话 : 看 看 有 没 有 简 单 的, 自 己 能 做 的, 又 能 促 进 健 康 的 从 某 种 意 义 上 说, 实 用 简 单 可 操 作 性 对 健 康 有 帮 助 应 当 是 这 本 菜 谱 书 在 编 写 时 追 求 的 一 个 目 标, 本 书 有 中 医 专 家 张 国 玺 教 授 营 养 专 家 于 康 教 授 共 同 把 关, 在 当 前 林 林 总 总 的 饮 食 类 图 书 中, 相 信 读 者 在 选 择 时 更 多 了 一 个 选 择 的 机 会 本 书 让 你 走 进 厨 房, 亲 自 操 作 厨 艺, 还 能 让 家 庭 变 得 更 和 谐 更 温 馨, 愿 读 者 朋 友 能 通 过 本 书 的 介 绍 真 正 吃 出 美 味, 吃 出 营 养, 吃 出 幸 福, 吃 出 健 康 来 首 席 健 康 教 育 专 家 洪 昭 光 不 生 病 的 饮 食 搭 配 人 们 常 用 民 以 食 为 天 这 句 名 言 来 形 容 饮 食 的 重 要 性 所 谓 的 食, 包 括 了 四 个 层 次 要 求 : 一 是 维 持 生 命, 二 是 追 求 享 受, 三 是 有 助 社 交, 四 是 吃 出 健 康 也 就 是 说, 对 饮 食 的 最 基 本 要 求 是, 人 们 必 须 通 过 饮 食 中 所 提 供 的 营 养 素 以 维 持 生 命, 唐 代 医 药 学 家 孙 思 邈 就 提 出 安 谷 则 昌, 绝 谷 则 危 的 道 理 当 人 们 在 满 足 了 生 命 对 营 养 素 的 基 本 要 求 以 后, 便 开 始 在 味 道 口 感 和 形 体 颜 色 上 有 所 追 求, 尽 量 使 食 物 做 得 色 香 味 俱 佳, 让 大 家 从 食 物 中 享 受 到 美 味 给 人 们 带 来 的 乐 趣 而 饮 食 的 最 高 层 次 则 是 通 过 饮 食 吃 出 健 康 长 寿 合 理 的 膳 食 应 该 包 括 以 下 几 个 方 面 : 1. 主 食 的 合 理 搭 配, 是 指 日 常 主 食 要 粗 细 粮 合 理 搭 配 中 国 营 养 学 会 在 中 国 居 民 膳 食 指 南 中 提 倡 饮 食 要 注 意 粗 细 粮 的 合 理 搭 配, 常 吃 一 些 粗 粮 杂 粮 等 2. 副 食 的 合 理 搭 配, 主 要 是 指 荤 食 与 素 食 的 合 理 搭 配 所 谓 荤 食, 是 指 以 动 物 性 食 物 为 主 的 副 食 品, 包 括 畜 禽 鱼 蛋 等 动 物 性 食 物, 主 要 为 人 体 提 供 蛋 白 质 脂 溶 性 维 生 素 和 矿 物 质 等 营 养 成 分 所 谓 素 食, 是 指 以 蔬 菜 和 豆 类 为 主 的 副 食 品 荤 食 与 素 食 的 合 理 搭 配 不 但 可 以 使 食 物 中 的 营 养 成 分 互 补, 而 且 有 利 于 保 持 体 液 环 境 的 酸 碱 平 衡, 有 益 于 人 体 的 健 康 长 寿 3. 主 副 食 的 合 理 搭 配, 主 副 食 的 合 理 搭 配 就 是 要 根 据 主 食 种 类 来 合 理 地 搭 配 副 食 例 如, 主 食 以 细 粮 为 主 时, 就 应 该 多 安 排 一 些 蔬 菜 或 豆 类 的 副 食 减 少 禽 鱼 肉 蛋 等 副 食 ; 当 主 食 以 粗 粮 品 种 为 主 时, 就 要 多 安 排 一 些 禽 鱼 肉 蛋 类 副 食 减 少 蔬 菜 或 豆 类 副 食 主 副 食 的? 调 搭 配, 既 提 高 了 口 感 又 有 利 于 营 养 成 分 的 平 衡 4. 干 稀 食 物 的 合 理 搭 配, 干 食, 是 指 米 饭 馒 头 包 子 大 饼 等 主 食 稀 食, 是 指 米 粥 菜 汤 蛋 汤 等 主 食 或 副 食 每 餐 都 应 该 有 干 有 稀, 合 理 搭 配 干 稀 食 物 的 搭 配 不 但 有 利 于 胃 肠 的 消 化 吸 收, 还 能 提 高 食 物 中 营 养 成 分 的 利 用

2 5. 生 熟 食 的 合 理 搭 配, 是 指 副 食 品 种 要 生 食 与 熟 食 进 行 合 理 搭 配 能 生 食 的 尽 量 不 要 熟 食, 以 减 少 维 生 素 的 损 失, 所 以 提 倡 生 熟 食 的 合 理 搭 配, 以 保 证 营 养 成 分 的 充 分 吸 收 6. 食 物 合 理 地 烹 调 加 工, 是 指 根 据 食 物 所 含 营 养 成 分 的 特 点 进 行 合 理 地 烹 调 加 工, 以 减 少 营 养 成 分 的 丢 失 本 书 向 读 者 介 绍 了 近 千 1000 种 我 们 在 日 常 生 活 中 可 以 自 己 烹 饪 的 家 常 菜, 简 单 易 学, 一 看 就 懂, 菜 谱 的 搭 配 又 符 合 人 体 的 营 养 需 求, 是 能 够 使 广 大 读 者 受 益 的 一 本 家 庭 常 用 菜 谱 祝 广 大 读 者 朋 友 吃 得 好, 吃 得 健 康 中 医 养 生 保 健 专 家 张 国 玺 吃 出 营 养 吃 出 健 康 人 一 生 ( 按 70 岁 计 ) 的 食 物 总 量 ( 包 括 饮 水 ) 近 60 余 吨, 平 均 进 餐 次 我 们 注 定 要 和 食 物 相 伴 终 生 如 此 大 量 的 食 物 足 以 在 一 定 程 度 上 改 变 人 的 健 康 走 向 因 此, 我 们 应 该 也 必 需 了 解 食 物 研 究 食 物 和 亲 近 食 物 了 解 研 究 和 亲 近 食 物 的 最 实 际 和 最 有 效 的 途 径 是 了 解 研 究 和 亲 近 菜 肴, 特 别 是 我 们 每 天 与 之 打 交 道 的 老 百 姓 们 的 家 常 菜 林 林 总 总 的 食 物 正 是 以 千 千 万 万 的 家 常 菜 为 载 体 而 进 入 人 体, 浩 瀚 博 大 的 食 物 世 界 正 是 由 形 形 色 色 的 家 常 菜 为 材 料 而 慢 慢 组 建 如 何 将 不 同 的 食 物 组 合 成 美 味 可 口 又 富 含 营 养 的 菜 肴 是 每 个 关 心 自 己 健 康 的 朋 友 都 应 该 充 分 了 解 的 信 息 然 而, 要 充 分 了 解 此 信 息, 绝 非 易 事 市 面 上 众 多 的 科 普 读 物, 或 着 眼 于 宏 观 理 论, 或 就 营 养 素 细 说 端 详, 却 鲜 有 从 家 常 菜 角 度 入 手, 结 合 其 营 养 特 点, 为 广 大 读 者 提 供 建 议 者 本 书 在 这 方 面 进 行 了 有 益 的 尝 试 由 西 医 学 专 家 中 医 学 专 家 营 养 学 专 家 和 烹 调 大 师 一 同 从 菜 肴 的 制 备 和 营 养 特 点 等 角 度 对 近 千 种 家 常 菜 细 细 剖 析 和 评 价, 使 读 者 朋 友 们 置 身 其 中, 体 会 饮 食 文 化 的 博 大 和 营 养 科 学 的 精 深 因 饮 食 习 惯 食 物 种 类 和 烹 调 方 法 存 在 较 大 差 异, 造 成 家 常 菜 的 制 备 头 绪 繁 多 同 时, 追 求 口 感 满 足 和 保 证 营 养 合 理 之 间 的 冲 突 也 难 以 避 免 对 读 者 朋 友 们 而 言, 只 有 在 掌 握 合 理 营 养 的 基 本 则 的 基 础 上, 结 合 自 身 的 饮 食 习 惯 做 出 判 断 和 选 择, 才 能 获 得 实 际 的 益 处 有 所 谓 授 之 以 鱼, 不 如 授 之 以 渔, 维 护 健 康 和 预 防 疾 病 如 此, 编 书 和 读 书 大 致 也 是 如 此 很 显 然, 浩 大 的 菜 肴 的 海 洋, 自 然 不 是 单 靠 这 近 千 种 家 常 菜 所 能 穷 尽 的 我 们 希 望 的 是, 读 者 朋 友 能 从 本 书 出 发, 深 入 了 解 各 种 家 常 菜 对 健 康 的 可 能 影 响, 从 而 为 构 建 合 理 的 膳 食 模 式 寻 见 适 宜 的 轨 迹 如 果 这 本 小 书 能 在 这 方 面 起 到 抛 砖 引 玉 的 作 用, 为 广 大 读 者 朋 友 提 供 些 许 有 益 的 信 息, 那 么, 我 们 为 之 付 出 的 精 力 和 时 间 就 得 到 了 最 好 的 补 偿 著 名 饮 食 营 养 专 家 于 康 目 录 (1) 第 一 章 肉 类 家 常 菜 健 康 大 师 教 你 如 何 吃 肉 更 健 康 香 拌 肚 丝 014 芥 末 双 脆 014 炝 拌 腰 条 014 三 鲜 拌 牛 腱 015 黄 瓜 拌 猪 心 015 雪 菜 牛 肉 汤 016 卤 味 千 层 耳 016 卤 猪 蹄 017 羊 肉 洋 葱 汤 017 川 味 卤 水 口 条 017 炖 羊 肉 条 018 海 带 炖 牛 肉 块 018 卤 蹄 筋 018

3 沪 香 罗 汉 肚 019 玉 米 樱 桃 肉 019 茶 树 菇 猪 心 汤 020 咖 喱 猪 肉 丸 汤 020 糟 香 猪 肉 汤 021 米 露 煮 香 芋 地 瓜 021 首 乌 羊 排 汤 021 滑 熘 里 脊 022 乳? 牛 蛙 022 羊 肉 雪 耳 藕 片 汤 022 杭 椒 牛 柳 023 红 烧 牛 蹄 筋 023 田 七 杜 仲 猪 腰 汤 024 清 爆 羊 肚 024 红 烧 大 排 025 红 烧 狮 子 头 025 辣 子 八 宝 腰 丁 025 苦 瓜 猪 肚 汤 026 鹿 筋 木 瓜 汤 026 熘 肉 段 026 清 烹 里 脊 027 南 瓜 肉 丸 汤 027 红 杞 煨 猪 手 028 红 烧 猪 尾 028 水 晶 牛 肉 029 红 烧 肚 块 029 酱 猪 耳 029 腊 味 合 蒸 030 咸 鱼 蒸 肉 饼 030 栗 子 蒸 酥 肉 030 芥 兰 排 骨 汤 031 栗 子 焖 羊 肉 031 酱 牛 腱 子 032 美 味 酱 排 骨 032 酱 猪 肚 032 酱 爆 肚 仁 033 桔 梗 金 钱 肚 汤 033 扒 三 白 034 扒 牛 肉 条 034 松 茸 扒 牛 排 035 竹 筒 蒸 肉 035 荷 香 蒸 排 骨 035 煎 串 肉 036 口 蘑 烧 羊 腿 036 当 归 煨 牛 白 奶 036

4 锅 肉 片 037 菌 香 寸 骨 037 龙 井 蒸 牛 肉 038 果 味 蒸 猪 手 038 红 焖 肉 块 038 风 味 蒸 肉 039 熘 腰 花 039 熘 肝 尖 040 酱 爆 里 脊 丁 040 焦 熘 里 脊 条 040 荷 兰 豆 肉 片 汤 041 紫 菜 瘦 肉 花 生 汤 041 牛 肉 窝 蛋 042 羊 杂 蘑 菇 汤 042 豆 豉 蒸 排 骨 043 熘 三 样 043 炝 青 椒 肉 丝 043 番 茄 蒸 鹿 肉 044 烧 蒸 扣 肉 044 清 蒸 羊 肉 044 虫 草 双 花 焖 鹿 筋 045 五 香 酱 驴 肉 045 五 香 熏 兔 046 熏 鸡 腿 046 煸 炒 三 丝 046 乌 克 兰 牛 肉 047 归 圆 鸡 肉 汤 047 金 钱 里 脊 047 莲 藕 炒 肉 片 048 蒜 焖 兔 肉 048 冬 菜 肉 丁 048 芥 菜 里 脊 肉 片 049 海 带 丝 炒 肉 049 茭 白 肉 片 050 爆 羊 肉 片 050 沙 司 肉 饼 051 丝 瓜 肉 片 051 京 酱 羊 肉 丝 051 炒 肚 丝 052 肉 片 炒 蒜 薹 052 家 常 合 川 肉 片 052 醋 烹 肉 片 053 清 炒 肉 片 053 麻 辣 肉 片 054 葱 爆 羊 肉 054

5 鱼 香 肉 丝 055 宫 保 肉 丁 055 鱼 香 牛 肉 丝 055 双 椒 爆 腰 花 056 莲 花 肉 丝 056 板 栗 红 枣 烧 羊 肉 056 合 川 肉 片 057 炒 杂 烩 057 肉 丝 拌 粉 皮 058 凉 拌 牛 肉 058 苹 果 炒 牛 肉 片 059 三 阳 开 泰 059 拌 肉 丝 波 菜 059 菜 心 猪 耳 060 菠 菜 番 茄 拌 肉 丝 060 云 腿 香 菇 牛 鞭 060 鲁 式 炒 肉 061 清 拌 里 脊 丝 061 红 扒 猪 舌 062 目 录 (2) 葱 爆 肉 062 冬 瓜 炖 羊 肉 063 肉 丝 拌 芹 菜 063 黄 豆 焖 牛 肉 063 第 二 章 蔬 菜 类 家 常 菜 健 康 大 师 教 你 常 吃 蔬 菜 营 养 更 全 面 韭 菜 炒 毛 豆 068 糖 醋 白 菜 068 白 灼 芥 蓝 069 素 爆 鸡 丁 069 姜 米 炒 青 菜 069 红 烧 素 排 骨 070 黄 瓜 炒 冬 笋 070 蒜 香 苋 菜 070 家 常 冬 笋 071 青 椒 土 豆 丝 071 茭 白 辣 椒 炒 毛 豆 072 雪 梨 素 鱼 片 072 焖 蒜 苗 072 玫 瑰 炒 三 酥 073 焖 茭 白 073 酱 炒 苦 瓜 074 炒 苦 瓜 丝 074 干 煸 青 椒 075 熘 番 茄 075

6 扒 素 四 宝 075 盐 煎 扁 豆 076 青 椒 炒 茄 丝 076 酱 爆 青 椒 076 醋 炒 什 锦 077 蚝 油 茭 白 077 酸 辣 萝 卜 077 素 炒 胡 萝 卜 078 熘 胡 萝 卜 丸 子 078 四 味 素 烩 078 芙 蓉 冬 瓜 079 鸡 油 扁 豆 079 菠 菜 炒 粉 丝 080 素 炒 三 丁 080 干 煸 萝 卜 丝 081 干 煸 四 季 豆 081 茄? 素 鱼 片 081 什 锦 掐 菜 082 肉 片 面 筋 炒 白 菜 082 金 瓜 百 合 082 三 丁 茄 子 083 橙? 茄 排 083 云 腿 白 菜 084 风 味 土 豆 泥 084 开 洋 炖 菜 心 085 油 焖 春 笋 085 虾 仁 蛋 韭 黄 085 茄? 素 虾 仁 086 滑 炒 素 虾 仁 086 芦 笋 炒 百 合 086 水 芹 炒 百 叶 087 三 鲜 炒 春 笋 087 酱? 春 笋 088 糖 醋 包 菜 088 糖 醋 柿 子 椒 088 五 色 虾 仁 089 番 茄 马 蹄 089 生 煸 豆 苗 菜 089 蟹 肉 扒 西 兰 花 090 香 菇 扒 菜 胆 090 西 芹 菠 萝 炒 火 腿 090 海 参 豆 腐 烧 全 茄 091 芦 笋 百 合 炒 明 虾 091 荠 菜 丝 瓜 瘦 肉 汤 092 珍 珠 蟹 柳 092

7 如 意 金 条 093 海 味 青 蔬 卷 093 金 玉 满 堂 093 醋 熘 瓜 片 094 虾 酱 茼 蒿 秆 094 腊 肠 炒 双 笋 094 芥 蓝 腰 果 炒 香 菇 095 榄 菜 四 季 豆 095 什 锦 京 葱 096 蟹 柳 烧 冬 瓜 096 素 炒 丝 瓜 097 双 椒 韭 黄 炒 腰 柳 097 清 香 小 炒 097 鲍? 金 针 菇 098 碧 绿 银 杏 098 泡 莴 笋 098 青 瓜 腰 果 虾 仁 099 松 仁 菜 心 099 糖 醋 蒜 薹 100 海 米 拌 洋 白 菜 100 炝 油 菜 101 蘸? 芥 蓝 101 麻 辣 南 瓜 101 炝 拌 双 花 102 泡 胡 萝 卜 102 火 腿 白 菜 汤 102 荷 兰 豆 拌 蟹 柳 103 芦 笋 菠 菜 汤 103 红 绿 双 片 104 果 蔬 浓 汤 104 素 炒 南 瓜 苗 105 杏 仁 拌 三 丁 105 虾 干 拌 西 芹 105 黄 瓜 玉 米 笋 106 葱 油 青 笋 106 素 炒 莲 藕 106 三 鲜 拌 春 笋 107 凉 拌 苦 瓜 107 百 合 拌 番 茄 108 五 味 拌 菜 108 柠 檬 拌 白 菜 109 小 葱 拌 蕨 菜 109 香 干 拌 野 菜 109 清 烧 丝 瓜 排 110 枸 杞 鲜 藕 110

8 四 季 泡 菜 110 红 椒 西 芹 111 糟 香 番 茄 111 第 三 章 蛋 豆 类 家 常 菜 健 康 大 师 教 你 不 可 缺 少 的 蛋 豆 类 食 物 十 香 拌 菜 114 家 鸡 香 芋 豆 腐 114 目 录 (3) 五 香 熏 蛋 114 熏 干 豆 腐 卷 115 烩 豆 腐 丁 115 炒 桂 花 豆 腐 116 蘑 菇 炖 豆 腐 116 糖 醋 熘 豆 腐 丸 子 117 肉 丝 涨 蛋 117 香 椿 炒 鸡 蛋 117 豆 板 虾 仁 118 韭 香 豆 干 腊 肉 118 老 烧 蛋 118 水 熘 豆 腐 119 熘 虾 段 119 香 煎 老 豆 腐 120 大 良 煎 虾 饼 120 葱 烧 豆 腐 121 南 煎 豆 腐 121 家 常 麻 婆 豆 腐 121 绣 球 豆 腐 122 四 喜 豆 腐 盒 122 双 耳 蒸 蛋 饼 123 豆 腐 烧 芹 菜 123 鸡 蛋 蒸 肉 丸 123 老 汤 卤 豆 腐 丝 124 火 腿 煎 蛋 124 浇? 豆 腐 海 参 124 八 宝 蒸 水 蛋 125 榄 菜 虾 仁 蒸 豆 腐 125 蛋 黄 蒸 豆 腐 126 拌 三 皮 丝 126 南 乳 烧 腐 竹 127 三 色 蛋 卷 片 127 玛 瑙 豆 腐 127 肉 丝 荠 菜 豆 腐 128 菠 菜 拌 豆 腐 皮 128 白 菜 心 拌 干 丝 128 香 干 拌 芹 菜 叶 129

9 海 带 拌 粉 丝 129 肉 末 拌 豆 腐 130 拌 红 白 绿 130 鸡 蛋 松 131 凉 拌 三 丝 131 豆 腐 煲 131 油 菜 叶 拌 豆 丝 132 海 米 拌 豆 腐 135 什 锦 粉 丝 132 豆 腐 干 拌 芸 豆 角 133 花 生 米 拌 豆 腐 干 133 青 椒 拌 豆 片 134 肉 丝 拌 腐 皮 134 绿 豆 芽 拌 干 丝 135 海 米 拌 豆 丝 132 海 带 炝 腐 竹 135 百 姓 家 常 菜 第 一 章 健 康 大 师 教 你 如 何 吃 肉 更 健 康 (1) 从 前 人 们 是 吃 不 饱 饭 吃 不 上 肉, 现 在 人 们 的 生 活 水 平 提 高 了, 想 吃 什 么 就 吃 什 么, 可 是 有 些 人 不 懂, 以 为 鸡 鸭 鱼 肉 就 是 营 养 好 的 其 实 吃 东 西 是 要 讲 平 衡 的, 要 荤 素 搭 配, 人 不 能 光 吃 素, 也 不 能 光 吃 肉 从 人 的 牙 齿 构 成 来 讲, 人 生 出 来 就 是 要 吃 肉 的, 人 的 牙 齿 有 32 颗, 上 面 5 颗, 下 面 5 颗 槽 牙 是 吃 五 谷 杂 粮 的, 前 面 四 颗 门 牙 是 吃 蔬 菜 水 果 的, 还 有 一 颗 叫 犬 牙, 四 个 加 在 一 起 就 是 吃 鸡 鸭 鱼 肉 随 着 生 活 水 平 的 逐 步 提 高, 在 现 代 人 一 致 呼 吁 健 康 饮 食 的 口 号 声 中, 大 部 分 人 过 多 地 夸 大 了 蔬 菜 的 好 处, 却 忽 略 了 肉 类 中 的 营 养 成 分 不 少 爱 美 的 女 性 拒 肉 于 千 里 之 外, 甚 至 谈 肉 色 变, 深 怕 肉 类 中 的 脂 肪 和 热 量 影 响 自 己 的 身 材, 从 而 强 迫 自 己 成 为 准 素 食 主 义 者 殊 不 知, 肉 类 中 含 有 多 种 人 体 所 必 须 的 营 养 素 英 国 营 养 基 金 会 总 干 事 卡 比 达 教 授 就 指 出, 不 吃 红 肉 会 令 身 体 较 易 受 细 菌 感 染, 而 且 肉 类 含 有 多 种 人 体 必 要 的 营 养 ( 人 体 血 液 所 需 的 铁 质 和 骨 骼 所 需 的 维 他 命 D 等 ), 缺 少 这 些 营 养 素 会 导 致 多 种 疾 病 人 体 组 织 是 由 细 胞 构 成 的, 而 细 胞 更 新 需 要 蛋 白 质 提 供 更 多 更 新 的 料, 以 促 进 生 长 发 育 和 修 补 组 织 因 此, 在 膳 食 中 应 合 理 的 依 靠 脂 肪 提 供 能 量, 以 保 护 蛋 白 质, 避 免 被 氧 化 燃 烧, 让 蛋 白 质 发 挥 更 重 要 的 作 用 所 以, 适 量 摄 入 瘦 肉 鱼 类 等, 这 是 维 护 人 体 健 康 必 需 的 最 近, 来 自 美 国 加 利 福 尼 亚 州 蒙 特 里 的 美 国 心 脏 病 学 讨 论 会 上 的 报 告 也 指 出, 高 血 压 的 典 型 特 征 是 动 脉 壁 增 厚, 但 当 给 予 足 量 的 钾 后, 动 脉 壁 便 不 再 增 厚 这 主 要 是 钾 对 血 管 有 保 护 作 用, 可 防 止 动 脉 壁 不 受 血 压 的 机 械 性 损 伤, 从 而 降 低 了 高 血 压 病 人 中 风 的 发 病 率 由 此 可 见, 高 血 压 病 人 适 当 增 加 钾 的 摄 入 量 是 有 益 的 值 得 注 意 的 是, 有 些 高 血 压 病 人 由 于 持 续 服 用 利 尿 剂 降 压 药, 使 排 尿 增 多, 钾 随 之 排 出, 发 生 低 钾 倾 向 的 可 能 性 更 大, 所 以, 服 用 这 类 药 物 治 疗 的 病 人, 更 应 注 意 补 钾 补 钾 的 方 式 主 要 分 药 补 和 食 补 两 种 药 补 常 首 选 氯 化 钾, 主 要 适 用 于 服 用 利 尿 剂 降 压 药 治 疗 的 病 人, 而 食 补 则 适 用 于 所 有 高 血 压 病 人, 包 括 那 些 轻 度 高 血 压, 尚 未 服 用 降 压 药 物 治 疗 的 患 者 含 钾 丰 富 的 食 品 很 多, 主 要 有 瘦 肉 牛 肉 鱼 类 及 其 他 海 产 品 小 白 菜 油 菜 黄 瓜 西 红 柿 土 豆 橘 子 香 蕉 桃 葡 萄 干 等 蔬 菜 与 水 果 有 人 担 心 食 用 瘦 肉 鱼 类 等 高 蛋 白 的 食 品, 可 能 对 高 血 压 病 人 不 利, 其 实 大 可 不 必 担 心 研 究 结 果 表 明, 低 蛋 白 饮 食 对 于 高 血 压 病 人 比 高 脂 肪 饮 食 更 有 害, 是 发 生 中 风 的 主 要 因, 因 此 要 求 高 血 压 病 人 应 保 证 适 量 蛋 白 质 的 供 应 但 高 血 压 病 人 要 少 吃 羊 肉, 患 有 冠 心 病 高 血 压 高 脂 血 和 肥 胖 的 人 要 忌 食 肥 猪 肉 猪 牛 羊 肉 ---- 日 常 饮 食 中 必 不 可 少 的 佳 品 猪 肉 是 人 体 蛋 白 质 和 脂 肪 的 主 要 来 源 之 一, 猪 的 瘦 肉 和 肥 肉 分 别 含 有 蛋 白 质 16.7% 和 2.2%; 脂 肪 28.8% 和 90.8%; 水 份 是 53% 和 6% 猪 肉 中 含 有 丰 富 的 磷 和 铁, 并 且 猪 肉 中 的 锌 和? 也 是 儿 童 智 力 生 长 发 育 所 必 需 的 元 素, 与 肉 结 合 的 铁 才 容 易 被 人 体 吸 收 其 他 一 些 微 量 元 素 如 锰 硅 硒 氟 等 也 都 含 有 猪 肉 具 有 补 肾 养 胃

10 滋 肝 润 肌 肤 滋 阴 润 燥 的 养 生 保 健 功 效 牛 肉 中 含 有 的 蛋 白 质 脂 肪 维 生 素 A B 族 维 生 素 维 生 素 D 钙 铁 磷 等 非 常 丰 富 营 养 价 值 很 高, 是 滋 补 强 壮 的 上 品 此 外, 牛 肉 在 强 筋 骨 养 脾 胃 安 中 益 气 消 水 肿 除 湿 气 等 方 面 有 很 好 的 药 用 功 效 羊 肉 所 含 的 钙 质 铁 质 都 高 于 猪 肉, 对 贫 血 肺 病 及 体 质 虚 弱 的 人 非 常 有 益 每 100 克 羊 肉 中 含 有 蛋 白 质 17.3 克 碳 水 化 合 物 0.5 克 脂 肪 13.6 克 钙 15 毫 克 铁 3 毫 克 磷 168 毫 克 胆 固 醇 70 毫 克, 以 及 其 他 一 些 微 量 元 素 羊 肉 可 以 益 气 补 虚 温 中 暖 下 是 治 疗 虚 痨 腹 痛 腰 膝 酸 软 产 后 虚 冷 的 最 佳 食 品 适 量 吃 鱼 禽 蛋 瘦 肉 类, 少 吃 肥 肉 和 荤 油 健 康 大 师 教 你 如 何 吃 肉 更 健 康 (2) 鱼 禽 蛋 瘦 肉 等 动 物 性 食 物 是 优 质 蛋 白 质 脂 溶 性 维 生 素 和 矿 物 质 的 良 好 来 源 动 物 性 蛋 白 质 的 氨 基 酸 组 成 更 适 合 人 体 需 要, 且 赖 氨 酸 含 量 较 高, 有 利 于 补 充 植 物 性 蛋 白 质 中 赖 氨 酸 的 不 足 此 外, 肉 类 中 铁 的 利 用 较 好, 动 物 肝 脏 含 维 生 素 A 极 为 丰 富, 还 富 含 维 生 素 B1 B2 和 叶 酸 等 但 值 得 注 意 的 是, 肥 肉 和 荤 油 为 高 能 量 和 高 脂 肪 食 物, 摄 入 过 多 往 往 引 起 肥 胖, 而 且 是 某 些 慢 性 病 的 危 险 因 素, 应 当 少 吃 相 比 之 下, 鸡 鱼 兔 牛 肉 等 动 物 性 食 物 不 仅 含 蛋 白 质 较 高, 而 且 饱 和 脂 肪 总 脂 肪 量 和 胆 固 醇 含 量 较 低, 产 生 的 能 量 也 远 低 于 猪 肉, 故 在 中 国 居 民 膳 食 指 南 中 明 确 提 出 应 大 力 提 倡 吃 这 些 动 物 性 食 物, 适 当 减 少 猪 肉 的 消 费 比 例 应 特 别 提 出 的 是, 现 代 营 养 学 证 明 了 鱼 类 的 营 养 价 值 : 它 含 有 高 生 物 价 值 且 极 易 消 化 吸 收 的 优 质 蛋 白 质, 有 益 于 心 血 管 健 康 的 脂 肪 酸, 较 低 的 胆 固 醇 和 较 丰 富 的 常 量 元 素 和 微 量 元 素 等, 这 些 都 使 得 鱼 类 在 维 护 人 体 健 康, 特 别 是 心 脏 健 康 方 面 扮 演 着 重 要 的 角 色 众 多 的 研 究 表 明, 常 吃 鱼 类 有 助 于 减 低 心 血 管 疾 病 的 发 生 美 国 心 脏 病 学 会 和 糖 尿 病 学 会 都 将 每 周 食 用 2~3 次 鱼 ( 特 别 是 海 鱼 ) 作 为 膳 食 的 推 荐 则 但 不 管 吃 什 么, 怎 么 吃, 都 还 是 要 遵 从 适 可 而 止 的 理 论 只 有 吃 的 合 理, 才 会 拥 有 健 康 的 身 体 小 贴 士 肉 类 中 的 营 养 素 蛋 白 质 : 一 般 说 来, 肉 类 食 物 中 最 有 营 养 价 值 的 营 养 素 是 蛋 白 质, 平 均 含 量 为 10% ~ 20% 肉 类 蛋 白 质 不 仅 含 量 高, 同 时 由 于 肉 类 蛋 白 质 含 有 人 体 所 需 要 的 全 部 必 需 氨 基 酸, 并 且 比 例 适 宜, 能 被 人 体 很 好 地 吸 收 和 利 用, 因 此 属 于 优 质 蛋 白 质 脂 肪 : 肉 类 食 物 中 的 脂 肪 含 量 为 7% ~ 50 %, 同 蛋 白 质 一 样, 不 同 动 物 或 不 同 部 位 的 肉 中, 脂 肪 含 量 差 别 也 很 大 脂 肪 能 给 肉 类 食 物 带 来 良 好 的 口 感, 使 肉 吃 起 来 很 香, 同 时, 脂 肪 也 为 人 们 带 来 大 量 的 能 量 但 是, 由 于 动 物 脂 肪 中 含 有 较 多 的 饱 和 脂 肪 酸, 动 物 内 脏 中 还 含 有 较 高 的 胆 固 醇, 脂 肪 产 生 的 能 量 较 高, 如 果 摄 入 量 过 大, 对 身 体 不 利 的 因 此, 肉 类 食 物 中 的 脂 肪 摄 入 量 是 应 该 加 以 限 制 的 矿 物 质 : 肉 类 的 矿 物 质 含 量 大 约 1% 左 右, 包 括 钾 钠 钙 镁 硫 磷 氯 铁 锌 等 多 种 常 量 元 素 和 微 量 元 素 尤 其 是 肉 中 所 含 的 铁, 是 以 血 红 素 铁 的 形 式 存 在 的, 很 容 易 被 人 体 吸 收 利 用, 是 人 体 铁 的 重 要 来 源 肉 类 食 物 中 所 含 的 锌, 既 丰 富 又 易 于 被 人 体 吸 收, 是 人 体 锌 的 最 好 来 源 维 生 素 : 肉 类 食 物 还 是 人 类 B 族 维 生 素 的 主 要 膳 食 来 源, 也 是 维 生 素 A 和 生 物 素 及 叶 酸 的 重 要 来 源 特 别 是 动 物 内 脏 中 的 B 族 维 生 素 以 及 肝 脏 中 的 维 生 素 A, 其 含 量 更 是 异 常 丰 富, 是 人 类 获 取 这 些 维 生 素 的 重 要 途 径 之 一 茶 树 菇 猪 心 汤 ( 三 人 份 ) 茶 树 菇 猪 心 汤 于 康 猪 心 几 乎 均 为 肌 肉 组 织, 蛋 白 质 含 量 非 常 丰 富 张 国 玺 根 据 中 医 食 补 理 论, 适 量 食 用 猪 心 具 有 补 虚 养 心 安 神 补 血 镇 惊 之 功 效 洪 昭 光 猪 心 含 胆 固 醇 高, 应 适 量 摄 取 原 料 : 猪 心 半 个, 干 茶 树 菇 80 克, 小 番 茄 6 粒, 油 菜 100 克, 葱 花 姜 片 各 少 许 调 料 : 精 盐 适 量, 酱 油 1 大 匙, 味 精 1/2 小 匙, 大 蒜 油 1 小 匙, 料 酒 2 大 匙, 植 物 油 2 大 匙, 高 汤 8 杯 : 1. 猪 心 切 开 去 除 里 面 血 块 洗 净 切 片

11 2. 干 茶 树 菇 用 冷 水 泡 至 涨 发, 剪 去 菇 蒂, 再 用 流 水 冲 洗 几 遍, 去 除 茶 树 菇 的 酸 涩 味, 取 出 切 段 3. 小 番 茄 洗 净 切 半, 油 菜 择 洗 干 净 4. 锅 中 加 入 2 大 匙 植 物 油 烧 热, 下 入 葱 花 姜 片 炝 锅, 倒 入 猪 心 翻 炒, 烹 入 料 酒, 加 酱 油 炒 至 上 色, 倒 入 8 杯 高 汤, 下 入 茶 树 菇 精 盐 煮 沸, 再 放 入 小 番 茄 油 菜 续 煮 5 分 钟, 加 入 味 精 调 味, 淋 大 蒜 油 即 可 羊 肉 雪 耳 藕 片 汤 ( 二 人 份 ) 羊 肉 雪 耳 藕 片 汤 张 国 玺 冬 天 吃 羊 肉 可 益 气 补 虚 祛 寒 暖 身, 促 进 血 液 循 环, 增 强 御 寒 能 力 于 康 羊 肉 所 含 的 钙 质 铁 质 都 高 于 猪 肉, 对 贫 血 体 弱 之 人 有 益 洪 昭 光 羊 肉 属 高 脂 肪 食 物 食 入 过 多 对 慢 性 病 不 利 原 料 : 雪 耳 20 克, 羊 腩 100 克, 藕 片 50 克, 葱 花 少 许, 枸 杞 10 粒 调 料 : 精 盐 1/2 小 匙, 淡 奶 1 大 匙, 鸡 汁 1/2 小 匙, 植 物 油 适 量 1. 羊 腩 肉 洗 净 切 大 块, 放 入 沸 水 锅 中 汆 烫 捞 出 2. 雪 耳 用 冷 水 涨 发, 洗 净 去 蒂 浸 软 切 小 朵 将 莲 藕 顶 刀 切 片 3. 锅 中 加 植 物 油 烧 热, 下 入 葱 花 羊 腩 肉 翻 炒, 倒 入 清 水 煮 至 八 成 熟 时, 放 其 他 原 料 续 煮 20 分 钟, 调 入 精 盐 鸡 汁 淡 奶 入 味 离 火 即 可 南 瓜 肉 丸 汤 ( 四 人 份 ) 南 瓜 肉 丸 汤 张 国 玺 此 菜 有 健 脾 消 食 补 肝 明 目 益 气 血 养 血 平 肝 之 功 效 原 料 : 嫩 南 瓜 200 克, 牛 肉 300 克, 番 茄 2 个, 甜 玉 米 罐 头 1 罐, 鸡 蛋 液 1 碗, 香 菜 葱 蒜 末 各 少 许 调 料 : 精 盐 适 量, 鸡 精 1/2 小 匙, 植 物 油 2 大 匙 1. 南 瓜 洗 净 切 开 去 籽, 去 皮, 切 丁 2. 甜 玉 米 开 罐 沥 干 水 分, 番 茄 洗 净 放 入 开 水 中 轻 烫 去 皮 籽, 切 丁 备 用 3. 将 牛 肉 洗 净 剔 净 筋 膜, 用 搅 肉 机 搅 打 成 肉 泥 放 入 容 器 内, 加 入 鸡 蛋 液 精 盐 鸡 精 葱 花 搅 至 上 劲 4. 起 锅 加 油 烧 热, 将 牛 肉 泥 挤 出 15 克 重 的 丸 子, 小 火 炸 至 丸 子 熟 透 捞 出 5. 锅 入 2 大 匙 植 物 油 烧 热, 炒 香 葱 蒜 末, 下 入 南 瓜 炒 软, 加 入 适 量 清 水 煮 沸 后, 下 入 番 茄 丁 甜 玉 米 粒 牛 肉 丸 子 煮 至 熟 透, 加 精 盐 调 味, 撒 入 香 菜 末 出 锅 即 可 百 姓 家 常 菜 第 二 章 健 康 大 师 告 诉 你 常 吃 蔬 菜 营 养 更 全 面 新 鲜 蔬 菜 和 水 果 除 了 可 补 充 维 生 素 微 量 元 素 纤 维 素 之 外, 现 已 证 明 其 还 有 的 一 个 特 殊 作 用 : 就 是 在 预 防 结 肠 癌 乳 腺 癌 前 列 腺 癌 胃 癌 降 脂 减 肥 保 持 健 美 身 材 防 治 便 秘 引 起 的 头 痛 失 眠 心 血 管 病 突 发 事 件 方 面, 均 有 不 可 替 代 的 益 处 有 研 究 表 明, 仅 每 日 进 食 500 克 蔬 菜 和 水 果 一 项, 就 可 使 肿 瘤 发 病 率 下 降 1/3 以 上 餐 桌 上 的 红 黄 绿 蓝 白 黑 红 色 : 营 养 生 力 军 餐 桌 上 的 红, 首 先 是 指 一 天 要 吃 1 个 西 红 柿 特 别 提 醒 男 同 志, 每 天 吃 1~2 个 西 红 柿, 可 使 前 列 腺 癌 减 少 45% 西 红 柿 做 菜 熟 吃 更 好, 因 为 西 红 柿 里 的 番 茄 红 素 是 脂 溶 性 的 其 实, 红 色 食 品 的 益 处 远 不 只 于 此, 红 豆 红 薯 等 是 优 质 蛋 白 质 碳 水 化 合 物 膳 食 纤 维 B 族 维 生 素 和 多 种 无 机 盐 的 重 要 来 源, 可 弥 补 大 米 白 面 中 的 营 养 缺 失, 常 食 用 可 提 高 人 体 对 主 食 中 营 养 的 利 用 率, 被 称 为 红 色 生 力 军 此 外, 相 同 重 量 的 红 薯 只 有 大 米 能 量 的 30%, 加 之 富 含 纤 维 素 和 果 胶, 在 降 低 肠 癌 发 生 风 险 防 治 便 秘 降 低 血 脂 及 减 肥 等 方 面 功 效 独 特 另 外, 如 果 是 健 康 人, 无 禁 忌 症, 每 曰 可 喝 点 红 葡 萄 酒 白 葡 萄 酒 绍 兴 酒 加 饭 酒, 米 酒 也 可 以 例 如 红 葡 萄 酒 50~100 毫 升, 有 助 于 升 高 高 密 度 脂 蛋 白 胆 固 醇 及 活 血 化 瘀, 减 少 中 老 年 人 动 脉 粥 样 硬 化 西 方 27 个

12 工 业 化 国 家 流 行 病 学 研 究 表 明 : 冠 心 病 病 死 率 的 高 低, 与 葡 萄 酒 的 消 费 成 反 比 法 国 人 有 饮 葡 萄 酒 的 习 惯, 其 冠 心 病 仅 为 美 国 的 1/3 另 外, 如 果 一 个 人 情 绪 低 落, 那 么 吃 点 红 辣 椒 可 以 改 善 情 绪, 减 轻 焦 虑, 因 为 红 辣 椒 可 以 刺 激 体 内 放 出 内 啡 肽 小 贴 士 代 表 食 物 红 豆 红 薯 番 茄 红 苹 果 红 枣 枸 杞 胡 萝 卜 杨 梅 草 莓 山 楂 等 黄 色 : 多 食 黄 色, 明 智 之 举 餐 桌 上 的 黄 是 指 红 黄 色 蔬 菜, 例 如 : 胡 萝 卜 红 薯 南 瓜 玉 米 等, 其 营 养 素 含 量 多, 内 含 丰 富 的 类 胡 萝 卜 素, 能 在 体 内 转 化 成 维 生 素 A 中 国 人 的 膳 食 中 普 遍 缺 钙 胡 萝 卜 素 和 维 生 素 A 缺 少 了 会 导 致 免 疫 力 下 降, 小 孩 容 易 感 冒 发 烧, 患 扁 桃 腺 炎, 引 起 消 化 道 感 染 ; 中 年 人 容 易 得 癌 症 动 脉 硬 化 ; 老 年 人 眼 发 花 视 力 模 糊 补 充 维 生 素 A, 可 以 使 儿 童 成 人 提 高 免 疫 能 力, 增 强 抵 抗 力 ; 使 老 人 视 力 改 善, 视 网 膜 好 ; 减 少 感 染 和 肿 瘤 发 病 机 会 维 生 素 A 在 什 么 地 方 多 呢? 最 多 的 是 胡 萝 卜 西 瓜 红 薯 老 玉 米 南 瓜 红 辣 椒, 或 者 干 脆 说 是 由 红 黄 色 的 蔬 菜 在 体 内 转 化 成, 红 黄 色 的 蔬 菜 所 含 的 维 生 素 A 多 黄 色 食 品 是 高 蛋 白 低 脂 肪 食 品 中 的 佳 品, 最 宜 伴 有 高 脂 血 症 的 中 老 年 人 食 用 黄 色 源 于 胡 萝 卜 素 和 维 生 素 C, 二 者 功 效 广 泛 而 强 大, 在 抗 氧 化 提 高 免 疫 力 维 护 皮 肤 健 康 等 方 面 更 有? 同 作 用 玉 米 和 黄 豆 是 黄 色 食 品 的 代 表 玉 米 提 供 碳 水 化 合 物 膳 食 纤 维 和 B 族 维 生 素 等, 可 刺 激 胃 肠 蠕 动 促 进 消 化, 防 治 便 秘 肠 炎 和 肠 癌 ; 还 可 调 节 血 脂, 在 一 定 程 度 上 预 防 高 血 压 和 冠 心 病 的 发 生, 中 美 洲 印 第 安 人 不 易 患 高 血 压 与 他 们 主 要 食 用 玉 米 有 关 黄 豆 则 是 优 质 蛋 白 不 饱 和 脂 肪 酸 钙 及 维 生 素 B 和 烟 酸 的 良 好 来 源, 并 可 为 机 体 提 供 大 豆 卵 磷 脂 大 豆 异 黄 酮 等 生 物 活 性 成 分, 在 调 节 血 胆 固 醇 防 治 部 分 恶 性 肿 瘤 方 面 发 挥 作 用 黄 色 的 生 姜 含 有 姜 醇 姜 烯 姜 酚 等 72 种 挥 发 性 成 分, 有 增 强 心 肌 收 缩 力 止 吐 抗 溃 疡 保 肝 利 胆 抗 氧 化 调 节 中 枢 神 系 统 的 功 能, 还 能 抑 制 致 癌 物 亚 硝 胺 合 成 等 黄 色 果 蔬 还 富 含 维 生 素 A 和 维 生 素 D 维 生 素 A 能 保 护 胃 肠 黏 膜, 预 防 胃 炎 胃 溃 疡 等 疾 病 的 发 生 维 生 素 D 具 有 促 进 钙 磷 两 种 矿 物 元 素 吸 收 的 作 用, 进 而 收 到 壮 骨 强 筋 之 功 效, 对 于 儿 童 佝 偻 病 青 少 年 近 视 中 老 年 骨 质 疏 松 症 等 常 见 病 有 防 治 作 用 因 此, 这 类 人 多 食 用 黄 色 食 品, 无 疑 是 明 智 之 举 酸 辣 萝 卜 ( 四 人 份 ) 酸 辣 萝 卜 于 康 每 百 克 白 皮 萝 卜 含 蛋 白 质 0.6 克 糖 5.7 克 粗 纤 维 0.8 克, 微 量 元 素 的 钙 和 磷 含 量 分 别 是 49 毫 克 和 34 毫 克 原 料 : 白 萝 卜 500 克, 水 发 香 菇 50 克, 笋 50 克 调 料 : 酱 油 2 小 匙, 精 盐 2/5 小 匙, 醋 2 大 匙, 干 辣 椒 4 只, 姜 末 5 克, 味 精 1/5 小 匙, 水 淀 粉 2 小 匙, 香 油 1 小 匙, 鲜 汤 150 克, 植 物 油 1 大 匙 1. 将 萝 卜 去 皮, 洗 净, 切 成 滚 刀 块, 投 入 沸 水 锅 中 煮 至 八 成 熟, 捞 入 冷 水 盆 中 浸 凉, 捞 出, 沥 水 ; 干 红 辣 椒 去 蒂 籽, 洗 净, 切 成 小 段 ; 笋 和 香 菇 去 蒂 洗 净, 切 成 薄 片 2. 炒 锅 烧 热, 倒 入 植 物 油, 放 入 姜 末 煸 香, 随 即 放 入 红 辣 椒 段 煸 炒 出 香 味 后, 下 香 菇 片 笋 片 萝 卜 块, 同 炒 几 下 倒 入 酱 油 醋 鲜 汤 少 许, 加 精 盐 烧 开, 改 用 小 火 烧 10 多 分 钟, 待 萝 卜 酥 软 熟 透, 再 加 味 精, 用 水 淀 粉 勾 芡, 淋 入 香 油, 拌 匀, 装 盘 即 可 肉 片 面 筋 炒 白 菜 ( 三 人 份 ) 肉 片 面 筋 炒 白 菜 于 康 低 蛋 白 低 脂 肪 的 食 物, 与 高 蛋 白 高 脂 肪 食 物, 正 好 互 补 面 筋 含 糖 较 多 这 三 者 配 伍 使 得 此 肴 营 养 均 衡

13 原 料 : 大 白 菜 300 克. 猪 里 脊 肉 100 克, 面 筋 100 克, 水 淀 粉 25 克 调 料 : 葱 花 姜 末 共 10 克, 精 盐 3/5 小 匙, 味 精 2/5 小 匙, 料 酒 1 小 匙, 酱 油 1 小 匙, 白 糖 1 小 匙, 植 物 油 1.5 大 匙 1. 将 里 脊 肉 切 成 片, 用 酱 油 水 淀 粉 料 酒 抓 匀 ; 大 白 菜 去 掉 菜 叶, 洗 净, 切 成 片, 放 入 锅 中 加 精 盐 煸 至 八 成 熟, 盛 出 ; 面 筋 切 成 块 2. 炒 锅 烧 热, 倒 入 植 物 油, 炸 葱 花 姜 末, 再 放 入 肉 片 炒 熟. 然 后 加 入 白 菜 面 筋. 加 白 糖 酱 油 料 酒 味 精 一 同 炒 匀, 即 可 风 味 土 豆 泥 ( 四 人 份 ) 风 味 土 豆 泥 于 康 我 们 早 已 知 道 了 土 豆 的 营 养 价 值, 也 知 道 土 豆 是 十 全 十 美 的 食 物 当 它 与 肉 末 配 伍 成 肴 时, 不 仅 丰 富 了 其 营 养 成 分, 提 高 了 蛋 白 质 脂 肪 的 数 量, 而 且 还 增 加 了 菜 肴 的 品 味, 香 气 馥 郁, 诱 人 食 欲 原 料 : 土 豆 500 克, 肉 末 100 克, 红 绿 椒 末 适 量 调 料 : 葱 花 8 克, 香 菜 末 10 克, 金 黄 酱 1 袋, 白 糖 1 小 匙, 味 精 2/3 小 匙, 老 抽 1/2 小 匙, 水 淀 粉 2 小 匙, 植 物 油 1.5 大 匙 1. 将 土 豆 去 皮, 蒸 熟, 然 后 做 成 土 豆 泥, 盛 盘 中 2. 炒 锅 烧 热, 倒 入 植 物 油, 待 油 温 升 至 六 七 成 热 时, 放 入 肉 末 葱 花 炒 香, 加 入 精 盐 白 糖 老 抽 金 黄 酱 味 精 等 调 料 炸 成 酱, 用 水 淀 粉 勾 芡, 浇 在 土 豆 泥 上 3. 把 切 好 的 红 绿 椒 末 香 菜 末 撒 在 土 豆 泥 上 即 可 百 姓 家 常 菜 第 三 章 健 康 大 师 说 不 可 缺 少 的 蛋 豆 类 食 物 (1) 有 句 话 说 一 日 可 以 无 肉, 但 一 日 不 可 无 豆 许 多 人 都 知 道 鸡 鸭 鱼 肉 营 养 丰 富, 往 往 忽 略 了 豆 类 食 品 其 实, 豆 类 虽 然 是 一 种 植 物 食 品, 但 其 蛋 白 质 中 所 含 的 必 需 氨 基 酸 在 数 量 和 相 互 比 例 上 都 接 近 于 动 物 蛋 白 常 吃 豆 类 食 品, 既 可 改 善 膳 食 的 营 养 素 供 给, 又 可 避 免 吃 肉 类 过 多 带 来 的 影 响 因 为 豆 类 食 品 在 蛋 白 质 含 量 丰 富 的 同 时, 胆 固 醇 含 量 却 远 远 低 于 鱼 肉 蛋 奶 并 且 豆 类 食 品 中 含 有 丰 富 的 亚 油 酸 和 磷 脂, 能 促 进 儿 童 的 神 发 育 亚 油 酸 还 具 有 降 低 血 中 胆 固 醇 的 作 用, 所 以 是 预 防 高 血 压 冠 心 病 动 脉 硬 化 等 的 良 好 食 品 优 质 植 物 蛋 白 大 豆 大 豆 含 有 丰 富 的 营 养 以 下 是 几 种 主 要 动 植 物 食 品 蛋 白 质 价 ( 以 标 准 蛋 白 质 价 为 100 时 ) 的 比 较 : 鸡 蛋 为 100, 牛 肉 为 83, 鱼 肉 平 均 为 70, 稻 米 为 67, 全 麦 粉 为 53, 玉 米 为 59, 大 豆 粉 为 74, 这 说 明 大 豆 的 蛋 白 质 价 可 与 鱼 肉 相 媲 美, 是 植 物 蛋 白 中 的 佼 佼 者 大 豆 蛋 白 属 全 价 蛋 白, 其 氨 基 酸 组 成 比 较 好, 人 体 所 需 的 必 需 氨 基 酸 它 几 乎 都 有 大 豆 中 含 有 18% 左 右 的 油 脂, 其 绝 大 部 分 可 以 转 移 到 豆 腐 中 去 大 豆 油 脂 的 亚 油 酸 ( 人 体 必 需 的 主 要 脂 肪 酸 ) 比 例 较 大, 且 不 含 胆 固 醇, 不 但 有 益 人 体 神 血 管 大 脑 的 发 育 生 长, 而 且 还 可 以 预 防 心 血 管 病 肥 胖 病 等 常 见 病 发 生 食 用 由 大 豆 直 接 制 成 的 食 品, 人 体 对 其 蛋 白 质 的 消 化 吸 收 率 只 有 65% 而 制 成 豆 腐 食 用, 消 化 吸 收 率 就 可 以 提 高 到 92%~95% 大 豆 所 含 的 豆 固 醇 进 入 人 体 后, 能 较 多 地 吸 收 肠 道 胆 固 醇 分 解 的 胆? 酸, 从 而 降 低 血 胆 固 醇 不 仅 可 以 抑 制 结 肠 癌, 而 且 有 助 于 预 防 心 血 管 疾 病 大 豆 中 所 含 晶 状 物 质, 是 一 种 弱 雌 激 素 作 用 的 植 物 雌 激 素, 可 调 整 乳 腺 对 雌 激 素 的 反 应, 使 雌 激 素 不 易 引 起 乳 腺 组 织 发 生 异 常 日 本 妇 女 尿 中 异 黄 酮 浓 度 为 美 国 芬 兰 妇 女 的 100~1000 倍, 这 与 日 本 人 常 多 食 大 豆 食 品 有 关, 也 是 造 成 日 本 与 欧 美 国 家 相 比 乳 腺 癌 发 病 率 较 低 的 一 个 主 要 因 异 黄 酮 也 可 减 少 男 士 发 生 前 列 腺 癌 的 危 险 此 外, 大 量 试 验 证 明, 异 黄 酮 还 可 有 效 地 抑 制 白 血 病 结 肠 癌 肺 癌 胃 癌 等 疾 病 的 发 生

14 大 豆 中 的 皂 苷, 为 三 萜 烯 类 苷, 可 清 除 体 内 自 由 基, 具 有 抗 氧 化 和 降 低 过 氧 化 脂 质 的 作 用, 并 可 降 低 血 中 胆 固 醇 和 甘 油 三 酯 的 含 量, 这 无 疑 对 预 防 动 脉 硬 化 和 心 脑 血 管 疾 病 有 一 定 效 果 大 豆 皂 苷 还 有 显 著 的 抗 癌 活 性, 具 有 抑 制 肿 瘤 细 胞 生 长 的 作 用 它 还 可 抑 制 血 小 板 减 少, 具 有 抗 血 栓 作 用 据 国 外 报 道, 大 豆 皂 苷 对 艾 滋 病 病 毒 感 染 也 有 一 定 抑 制 作 用 据 中 医 典 籍 记 载 : 豆 腐, 味 甘 性 凉, 入 脾 胃 大 肠, 具 有 益 气 和 中 生 津 解 毒 的 功 效, 可 用 于 赤 眼 消 渴 等 症, 并 解 硫 磺 烧 酒 之 毒 这 些 功 能 都 陆 续 被 现 代 医 学 营 养 学 所 肯 定 豆 类 和 肉 类 一 样 不 能 多 吃 肉 类 含 大 量 动 物 油, 而 动 物 油 又 是 热 量 最 高 的 养 分, 故 肉 类 是 高 热 量 食 物, 由 蛋 白 质 和 油 脂 一 起 供 应 热 量 美 国 人 在 肉 食 大 餐 后 喜 欢 吃 甜 点, 而 甜 点 又 是 高 热 量 食 物, 就 这 样, 美 国 男 人 过 了 五 十 岁 后, 三 人 中 就 有 一 人 中 度 肥 胖, 而 美 国 女 人 过 了 五 十 岁 后, 二 人 中 就 有 一 人 中 度 肥 胖 心 血 管 疾 病 也 就 这 样 成 为 美 国 人 的 第 一 大 死 亡 因, 常 摄 食 各 式 各 样 的 肉 类, 还 会 增 加 得 多 种 癌 症 的 机 会, 也 因 此, 癌 症 是 美 国 人 的 第 二 大 死 因 豆 类 也 有 其 不 可 忽 略 的 缺 点 : 其 蛋 白 质 的 品 质, 比 蛋 类 奶 类 鱼 虾 类 和 肉 类 都 差, 氨 基 酸 不 齐 全 往 往 每 种 豆 类 都 会 缺 少 一 两 种 氨 基 酸, 必 须 同 时 合 吃 两 种 以 上 豆 类, 才 能 把 所 有 人 体 需 要 的 氨 基 酸 吃 齐, 虽 然 有 些 豆 类 欠 缺 的 氨 基 酸 人 体 可 以 自 制, 但 效 率 总 不 如 取 自 食 物 快 些 ; 而 且 豆 类 吃 多 了 会 使 尿 酸 升 高, 痛 风 病 人 容 易 发 作 小 贴 士 宜 忌 胃 寒 易 腹 泻 腹 胀 者 不 宜 多 食 最 古 老 最 完 美 的 食 品 鸡 蛋 健 康 大 师 说 不 可 缺 少 的 蛋 豆 类 食 物 (2) 鸡 蛋 是 营 养 丰 富 的 食 品, 含 有 蛋 白 质 脂 肪 卵 黄 素 卵 磷 脂 维 生 素 和 铁 钙 钾 等 人 体 所 需 要 的 矿 物 质 它 被 人 们 称 作 理 想 的 营 养 库, 营 养 学 家 称 之 为 完 全 蛋 白 质 模 式 鸡 蛋 中 的 蛋 白 质 部 分 有 很 高 的 消 化 率 和 营 养 品 质, 它 含 有 维 持 生 命 和 促 进 生 长 发 育 所 需 要 的 全 部 的 必 须 氨 基 酸 鸡 蛋 中 含 有 丰 富 的 DHA 和 卵 磷 脂, 对 神 系 统 和 身 体 发 育 有 很 大 的 作 用, 能 健 脑 益 智, 避 免 老 年 人 智 力 衰 退, 可 改 善 各 个 年 龄 组 的 记 忆 力 鸡 蛋 中 含 有 较 多 的 维 生 素 B2, 它 可 以 分 解 和 氧 化 人 体 内 的 致 癌 物 质 鸡 蛋 中 的 微 量 元 素 也 具 有 防 癌 作 用 鸡 蛋 中 的 蛋 白 质 对 肝 脏 组 织 损 伤 有 修 复 作 用 蛋 黄 中 的 卵 磷 脂 可 促 进 肝 细 胞 的 再 生 但 冠 心 病 人 吃 鸡 蛋 不 宜 过 多, 每 日 最 好 不 超 过 1 个 高 胆 固 醇 血 症 者, 尤 其 重 度 患 者, 应 尽 量 少 吃 或 不 吃, 可 采 取 吃 蛋 白 而 不 吃 蛋 黄 的 方 式 大 良 煎 虾 饼 ( 二 人 份 ) 大 良 煎 虾 饼 张 国 玺 鸡 蛋 性 平 味 甘, 具 有 养 心 安 神 滋 阳 润 燥 的 功 效 虾 性 温 味 甘, 具 有 健 胃 化 痰 壮 阳 补 肾 等 作 用, 对 肾 虚 脾 弱 筋 骨 疼 痛 有 食 疗 作 用 此 菜 具 有 益 气 养 血 补 肾 壮 阳 之 功 效 原 料 : 鸡 蛋 200 克, 鲜 虾 肉 100 克 调 料 : 植 物 油 150 克, 精 盐 1/2 小 匙, 味 精 1/3 小 匙 1. 鸡 蛋 打 入 碗 中, 将 鸡 蛋 液 加 精 盐 味 精 调 味 后, 用 筷 子 充 分 打 散 2. 将 虾 肉 滑 油 至 断 生, 倒 入 鸡 蛋 液 中 拌 匀 3. 锅 中 放 入 少 许 油 烧 热, 将 拌 好 的 鸡 蛋 液 倒 入 锅 中, 用 中 火 煎 至 两 面 金 黄 呈 圆 饼 状, 出 锅 装 盘 即 成 提 示 原 料 可 以 用 生 蚝 替 换 虾 肉, 称 为 大 良 煎 生 蚝 调 味 料 中 加 XO 汁, 称 为 XO 汁 煎 虾 饼 ; 加 入 汁, 则 称 为 汁 煎 虾 饼 香 煎 老 豆 腐 ( 三 人 份 )

15 香 煎 老 豆 腐 于 康 豆 腐 有 抗 氧 化 的 功 效, 所 含 的 植 物 雌 激 素 能 保 护 血 管 内 皮 细 脆, 使 其 不 被 氧 化 破 坏 经 常 食 用 可 以 有 效 地 保 护 血 管 系 统 原 料 : 老 豆 腐 两 块 ( 约 400 克 ), 红 鲜 尖 椒 两 只 调 料 : 香 菜 10 克, 植 物 油 精 盐 花 椒 蚝 油 葱 末 蒜 末 各 适 量 1. 将 老 豆 腐 切 成 6 厘 米 长,3 厘 米 宽,3 厘 米 厚 的 片, 放 入 精 盐 和 花 椒 水 中 浸 泡 1 小 时, 至 入 味, 捞 出 晾 干 2. 锅 上 火 烧 热, 放 少 许 底 油, 下 葱 末 姜 末 爆 香, 加 老 豆 腐 片, 两 面 煎 黄, 加 适 量 蚝 油 精 盐, 放 入 红 鲜 辣 椒, 加 水 煮 沸, 盖 锅 盖 煨 5 分 钟 后, 熄 火 用 筷 子 装 盘 提 示 用 牛 里 脊 替 换 老 豆 腐, 腌 渍 时 少 加 松 肉 粉, 则 称 为 香 煎 牛 里 脊 调 味 料 中 增 加 豉 油, 去 掉 蚝 油, 称 为 豉 油 煎 老 豆 腐 老 汤 卤 豆 腐 丝 ( 四 人 份 ) 老 汤 卤 豆 腐 丝 张 国 玺 干 豆 腐 味 甘 性 平, 具 有 清 肺 止 咳 益 气 和 中 生 津 润 燥 清 热 解 毒 之 功 效 原 料 : 干 豆 腐 500 克 调 料 : 精 盐 1 小 匙, 味 精 1 小 匙, 酱 肉 老 汤 750 克, 植 物 油 500 克 ( 实 耗 50 克 ), 葱 段 10 克, 姜 片 10 克, 香 油 少 许 1. 将 干 豆 腐 切 成 细 丝, 锅 内 放 入 植 物 油 烧 至 五 六 成 热, 分 次 放 入 干 豆 腐 丝, 炸 成 浅 黄 色 发 挺 时 捞 出, 沥 油 2. 锅 内 放 老 汤, 加 葱 姜 精 盐 味 精 调 好 口 味, 烧 开 后 离 火, 放 干 豆 腐 丝 浸 泡 3 小 时 即 可, 食 用 时 淋 上 香 油 百 姓 家 常 菜 第 四 章 健 康 大 师 忠 告 多 吃 无 腿 的 食 物 (1) 现 代 营 养 学 证 明 了 鱼 类 的 营 养 价 值 : 它 含 有 高 生 物 价 值 且 极 易 消 化 吸 收 的 优 质 蛋 白 质, 有 益 于 心 血 管 健 康 的 脂 肪 酸, 较 低 的 胆 固 醇 和 较 丰 富 的 常 量 元 素 和 微 量 元 素 等, 这 些 都 使 得 鱼 类 在 维 护 人 体 健 康, 特 别 是 心 脏 健 康 方 面 扮 演 着 重 要 的 角 色 众 多 的 研 究 表 明, 常 吃 鱼 类 有 助 于 减 少 心 血 管 疾 病 的 发 生 美 国 心 脏 病 学 会 和 糖 尿 病 学 会 都 将 每 周 食 用 2~3 次 鱼 ( 特 别 是 海 鱼 ) 作 为 膳 食 的 推 荐 则 日 本 科 学 家 研 究 指 出 : 高 血 压 患 者 应 在 少 吃 盐 的 同 时 多 吃 鱼, 这 样 会 降 低 因 高 血 压 而 致 中 风 的 可 能 性 因 是 由 血 管 壁 释 放 的 一 种 被 称 作 前 列 环 素 的 物 质, 它 是 一 种 强 烈 的 血 管 扩 张 因 子, 能 松 弛 血 管 四 周 肌 肉, 使 血 管 扩 张, 血 压 下 降, 并 能 防 止 血 体 形 成 而 血 液 中 与 血 小 板 相 关 的 另 一 种 前 列 腺 素, 称 血 体 素 A2, 则 是 一 种 强 烈 的 血 管 收 缩 因 子, 并 能 促 进 血 小 板 聚 集 和 诱 发 血 体 形 成 从 生 理 上, 两 者 的 平 衡 破 坏, 血 压 就 随 之 升 高, 并 促 使 动 脉 硬 化 而 这 两 种 物 质 是 以 血 管 壁 细 胞 和 血 小 板 中 所 含 的 脂 肪 酸 为 料 制 成 的 多 吃 鱼 的 人 体 内, 起 收 缩 血 管 作 用 的 血 体 素 A2 明 显 减 少, 血 液 的 凝 固 性 也 随 之 降 低 有 关 资 料 也 表 明, 生 活 在 渔 村 地 区 的 居 民 高 血 压 和 中 风 的 发 病 率 比 山 区 居 民 明 显 降 低 研 究 人 员 认 为, 渔 民 们 大 量 摄 入 鱼 类 蛋 白 质, 会 使 血 管 变 得 结 实 而 富 有 弹 性, 因 而 不 易 破 裂 同 时, 鱼 类 含 钙 钾 丰 富, 这 对 防 治 高 血 压 无 疑 也 是 大 有 裨 益 的 蛋 白 质 的 良 好 来 源 一 般 鱼 类 含 蛋 白 质 为 15%~21%, 而 且 氨 基 酸 的 组 成 与 人 体 组 织 蛋 白 相 接 近, 是 完 全 蛋 白 质, 具 有 较 高 的 营 养 价 值 鱼 肉 蛋 白 质 中 蛋 氨 酸 赖 氨 酸 的 含 量 较 多, 与 畜 肉 相 比, 只 有 甘 氨 酸 含 量 较 少, 而 甘 氨 酸 并 不 是 必 需 氨 基 酸 鱼 类 蛋 白 质 组 织 松 软, 水 分 含 量 较 多, 肉 质 细 嫩, 而 且 结 缔 组 织 皮 膜 量 很 少, 这 是 鱼 肉 易 于 消 化 的 重 要 因 结 缔 组 织 皮 膜 等 是 由 胶 蛋 白 和 弹 性 蛋 白 组 成 的, 属 于 不 完 全 蛋 白 质, 营 养 价 值 较 低

16 含 有 大 量 不 饱 和 脂 肪 酸 鱼 类 一 般 脂 肪 含 量 较 少, 大 约 1%~10%, 多 数 为 1%~3%, 但 鳗 鱼 堤 鱼 (? 水 鱼 ) 海 鲫 鱼 含 脂 肪 较 多, 超 过 了 10% 鱼 类 脂 肪 大 部 分 为 不 饱 和 脂 肪 酸, 例 如 黄 鱼 不 饱 和 脂 肪 酸 为 62% 带 鱼 为 61% 黄 鳝 为 69% 因 此, 鱼 类 脂 肪 在 常 温 下 多 呈 液 态, 容 易 被 消 化 吸 收, 消 化 率 达 95% 左 右 含 有 丰 富 的 维 生 素 鱼 类 含 有 丰 富 的 维 生 素 A 维 生 素 D 和 B 族 维 生 素 鱼 肉 中 还 含 有 硫 胺 酶, 能 分 解 维 生 素 B1, 所 以 鱼 死 后, 应 尽 快 加 工 烹 调, 及 时 破 坏 硫 胺 酸, 以 防 止 维 生 素 B1 的 损 失 微 量 元 素 的 良 好 来 源 鱼 类 无 机 盐 的 含 量 约 为 1%~2%, 鱼 肉 中 一 般 以 钾 钙 磷 镁 碘 较 多, 尤 以 碘 和 磷 的 含 量 比 家 畜 肉 类 多, 其 中 海 产 鱼 类 含 碘 最 为 丰 富 鱼 类 还 含 有 人 体 所 需 的 多 种 微 量 元 素, 如? 铁 氟 碘 钴 硒 锌 钒 等 对 症 吃 鱼 好 处 多 医 学 认 为 鱼 的 食 用 和 药 用 价 值 很 高, 但 吃 鱼 尚 要 讲 究 对 症, 对 症 吃 鱼, 才 能 显 现 出 医 疗 作 用 来 甲 鱼 : 又 称 鳖 元 鱼 味 甘 性 平, 全 身 均 可 入 药 除 肉 外, 鳖 甲 可 滋 阴 潜 阳 散 结 消 症 甲 胶 还 有 补 血 退 热 消 淤 的 作 用 鳖 血 能 滋 阴 退 热, 适 用 于 肺 结 核 病 人 鳖 头 烧 灰 可 治 疗 小 儿 诸 疾 及 阴 脱 肛 脱 鲫 鱼 : 又 名 鲋 鱼, 味 甘 性 温 功 效 为 利 水 消 肿 益 气 健 脾 通 脉 下 乳 清 热 解 毒 等, 主 治 浮 肿 腹 水 产 妇 少 乳 胃 下 垂 脱 肛 等 症 青 鱼 : 有 补 气 养 胃 化 湿 利 水 祛 风 解 烦 等 功 效 食 用 可 治 疗 气 虚 乏 力 胃 寒 冷 痛 脚 气 湿 痹 疟 疾 头 痛 等 症 青 鱼 所 含 锌 硒 铁 等 微 量 元 素, 还 有 防 癌 抗 癌 作 用 黑 鱼 : 有 祛 淤 生 新 清 热 祛 风 补 脾 利 水 之 功 效 能 补 肝 肾 治 浮 肿 脚 气 疥 癣 等 症 对 妇 女 血 虚 体 弱 月 不 调 以 及 病 人 术 后 恢 复 尤 为 有 益 鲤 鱼 : 味 甘 性 温, 有 利 尿 消 肿 益 气 健 脾 通 脉 下 乳 之 功 效 主 治 浮 肿 乳? 不 通 等 症 健 康 大 师 忠 告 多 吃 无 腿 的 食 物 (2) 草 鱼 : 又 名 鲩 鱼, 味 甘 性 温, 有 平 肝 祛 风 活 痹 截 疟 之 功 效 古 人 认 为, 鲩 鱼 肉 厚 而 松, 治 虚 劳 及 风 湿 头 痛, 以 其 头 蒸 食 尤 佳 泥 鳅 : 味 甘 性 平, 有 暖 中 益 气 清 利 小 便 解 毒 收 痔 之 功 效 泥 鳅 肉 质 细 嫩, 营 养 价 值 很 高, 其 滑 涎 有 抗 菌 消 炎 的 作 用 可 治 湿 热 黄 疸 小 便 不 利 病 后 盗 汗 等 症 带 鱼 : 可 补 五 脏 祛 风 杀 虫, 对 脾 胃 虚 弱 消 化 不 良 皮 肤 干 燥 者 尤 为 适 宜 可 作 为 迁 延 性 肝 炎 慢 性 肝 炎 辅 助 疗 法 常 吃 带 鱼 还 可 滋 润 肌 肤 保 持 皮 肤 的 润 湿 与 弹 性 白 汁 番 茄 鳜 鱼 ( 三 人 份 ) 白 汁 番 茄 鳜 鱼 张 国 玺 鳜 鱼 具 有 补 气 血 益 脾 胃 之 功 效 于 康 番 茄 使 脱 氧 糖 核 酸 及 基 因 免 遭 破 坏, 能 阻 止 癌 变 过 程 原 料 : 鲜 活 小 鳜 鱼 1 尾 ( 约 400 克 ), 新 鲜 番 茄 2 个 调 料 : 葱 姜 片 共 10 克, 白 汤 200 克, 料 酒 1 大 匙, 精 盐 4/5 小 匙, 味 精 1/5 小 匙, 胡 椒 粉 2/5 小 匙, 植 物 油 25 克 1. 将 新 鲜 小 鳜 鱼 宰 杀 后, 刮 去 鱼 鳞, 剖 开 除 去 内 脏, 在 鱼 身 上 划 斜 直 刀, 注 意 不 要 划 太 深, 洗 净, 沥 水 番 茄 洗 净 切 块 2. 炒 锅 烧 热, 放 少 许 植 物 油, 用 葱 白 姜 片 炝 锅 放 入 鳜 鱼 略 煎, 加 料 酒 白 汤, 用 旺 火 烧 3. 待 汤 色 乳 白 时, 用 精 盐 味 精 调 味 后, 下 番 茄 块 略 煮, 撒 入 胡 椒 粉, 装 入 汤 盘 即 可 提 示 烧 汤 要 旺 火, 才 能 使 汤 色 乳 白 白 汁 菜 肴 的 汤 只 有 正 常 汤 菜 的 1/3 象 眼 鱼 卷 ( 三 人 份 )

17 象 眼 鱼 圈 于 康 鱼 每 百 克 可 食 部 分 约 含 蛋 白 质 13.7 克 脂 肪 4.7 克 微 量 元 素 中 的 磷 含 量 比 较 丰 富, 是 143 毫 克 张 国 玺 鱼 肉 味 甘 性 平, 能 补 中 益 气, 病 人 食 之, 尤 为 补 益 原 料 : 鱼 肉 300 克, 瘦 火 腿 条 150 克, 黄 瓜 1 根, 蛋 清 1 个, 水 淀 粉 面 粉 各 适 量 调 料 : 花 椒 盐 4/5 小 匙, 精 盐 3/5 小 匙, 料 酒 2 小 匙, 味 精 1/5 小 匙, 植 物 油 1000 克 ( 实 耗 35 克 ) 1. 鱼 肉 切 为 大 片 (4 片 ), 用 精 盐 料 酒 味 精 腌 渍 黄 瓜 火 腿 切 小 条 2. 用 蛋 清 加 淀 粉 调 制 蛋 清 糊 3. 每 片 鱼 片 上 放 黄 瓜 火 腿 各 一 条, 卷 成 鱼 卷, 挂 蛋 清 糊 后, 滚 上 面 粉 4. 将 鱼 卷 放 入 四 成 热 的 植 物 油 中 炸 至 微 黄 5. 斜 刀 切 为 象 眼 块, 平 排 在 盘 内 6. 配 花 椒 盐 食 用 提 示 炸 时 油 温 不 宜 太 高, 四 成 油 温 即 可 鱼 卷 在 炸 前 要 码 底 味, 食 时 注 意 带 味 碟 柠 檬 鱼 片 ( 三 人 份 ) 柠 檬 鱼 片 于 康 菠 萝 是 低 脂 肪 食 物, 其 中 含 菠 萝 朊 酶, 能 在 胃 里 分 解 蛋 白 质, 在 食 肉 类 及 油 腻 食 物 后 吃 些 菠 萝 对 身 体 大 有 好 处 菠 萝 朊 酶 能 将 阻 塞 于 组 织 的 纤 维 蛋 白 及 血 凝 块 溶 解, 从 而 改 善 局 部 血 液 循 环, 可 防 止 血 栓 形 成 原 料 : 净 草 鱼 肉 200 克, 菠 萝 片 100 克, 干 淀 粉 15 克 调 料 : 柠 檬 汁 1 大 匙, 白 糖 2 小 匙, 料 酒 1 小 匙, 精 盐 2/5 小 匙, 味 精 1/5 小 匙, 水 淀 粉 2 小 匙, 植 物 油 500 克 ( 实 耗 35 克 ) 1. 草 鱼 肉 切 成 2 厘 米 长 斜 片, 用 料 酒 精 盐 腌 拌, 拍 干 淀 粉 2. 取 干 净 炒 锅, 置 于 旺 火 上, 锅 中 倒 入 植 物 油, 烧 热, 将 上 好 浆 的 草 鱼 肉 片 滑 入 四 五 成 热 油 中 炸 至 金 黄 色, 捞 出 3. 锅 留 底 油, 加 柠 檬 汁 白 糖, 用 小 火 略 炒 再 加 料 酒 精 盐 味 精 水 调 味 后, 用 水 淀 粉 勾 芡, 淋 入 热 油, 放 入 鱼 片 菠 萝 片, 翻 炒 拌 匀 入 味 后, 出 锅 装 盘 即 可 百 姓 家 常 菜 第 五 章 健 康 大 师 告 诉 你 菇 最 好 的 功 能 食 品 自 古 以 来, 人 们 崇 尚 药 疗 不 如 食 疗 祖 国 传 统 医 学 认 为, 对 疫 病 的 防 治, 并 非 孤 立 地 依 靠 药 物, 更 应 注 重 于 人 的 营 养 和 饮 食 调 理, 以 固 根 本 利 用 饮 食 防 病 治 病, 在 我 国 有 着 悠 久 的 历 史, 比 如 食 用 各 类 菌 藻 类 食 物 在 美 国 菇 类 被 称 为 上 帝 食 品, 在 日 本 被 誉 为 植 物 性 食 品 的 顶 峰, 我 国 则 把 菇 类 称 为 山 珍, 菇 类 被 公 认 是 三 高 一 低 ( 高 蛋 白 高 维 生 素 高 矿 物 质 低 脂 肪 ) 的 健 康 食 品 食 用 菌 指 可 食 的 菌 类 食 物, 它 们 味 道 鲜 美 营 养 丰 富, 并 均 有 一 定 防 病 治 病 的 药 效 现 代 医 学 研 究 表 明, 食 用 菌 含 有 人 体 必 需 的 8 种 氨 基 酸 14 种 维 生 素 多 种 矿 物 质 和 多 糖 等 营 养 成 分, 它 和 粮 食 肉 类 等 合 理 搭 配 是 人 类 极 好 的 食 谱 新 鲜 蘑 菇 含 蛋 白 质 3%~4%, 比 大 多 数 蔬 菜 高 得 多, 干 蘑 菇 则 高 达 40%, 大 大 超 过 肉 鱼 禽, 蛋 中 的 蛋 白 质 含 量, 且 其 氨 基 酸 组 成 平 衡, 尤 其 是 赖 氨 酸 和 亮 氨 酸 丰 富 菇 类 是 多 种 维 生 素 的 宝 库, 含 有 丰 富 的 维 生 素 B1 B2 B12 和 C 等, 蘑 菇 中 含 维 生 素 B1 B2 比 肉 类 高, 含 维 生 素 B12 比 奶 酪 和 鱼 还 高, 是 膳 食 中 维 生 素 B12( 植 物 性 食 品 一 般 不 含 ) 的 最 佳 来 源 菇 类 还 含 丰 富 的 钠 钾 钙 铁 锌 碘 等 无 机 盐 和 S' 磷 酸 腺 苷 酪 氨 酸 酶 等 具 有 滋 阴 补 阳 益 气 活 血 补 脑 强 心 延 年 益 寿 等 功 能 同 时, 食 用 菌 具 有 降 低 血 清 胆 固 醇 改 善 血 液 微? 环 提 高 血 液 载 氧 能 力 提 高 肝 脏 解 毒 能 力 等 药 性 作 用 常 食 用, 可 全 面 调 节 人 体 生 理 机 能, 促 进 新 陈 代 谢 增 强 免 疫 功 能 延 缓 衰 老, 是 较 为 理 想 的 保 健 食 品

18 例 如, 木 耳 中 的 胶 质 可 把 残 留 在 人 体 消 化 系 统 内 的 灰 尘 杂 质 吸 附 集 中 起 来 排 出 体 外, 从 而 起 到 清 胃 涤 肠 的 作 用 黑 木 耳 能 减 少 血 液 凝 块, 预 防 血 栓 等 疾 病 的 发 生, 有 防 治 动 脉 粥 样 硬 化 和 冠 心 病 的 作 用 木 耳 还 含 有 抗 肿 瘤 活 性 物 质, 能 增 强 机 体 免 疫 力, 常 食 用 可 防 癌 抗 癌 藻 类 大 多 属 海 洋 性 食 品, 其 中 的 螺 旋 藻 含 有 18 种 氨 基 酸 ( 包 括 8 种 人 体 所 必 需 的 氨 基 酸 ) 11 种 微 量 元 素 及 9 种 维 生 素, 可 以 健 体 强 身 帮 助 消 化 增 强 免 疫 力 美 容 保 健 抗 辐 射 海 藻 多 糖 还 有 抗 肿 瘤 抗 艾 滋 病 的 功 能 白 蘑 茄 脯 ( 三 人 份 ) 白 蘑 茄 脯 张 国 玺 中 医 认 为, 茄 子 有 清 热 活 血 消 肿 止 痛 之 效, 对 内 痔 便 血 有 很 好 的 疗 效, 对 预 防 血 管 和 心 脏 疾 病 也 有 作 用 原 料 : 白 蘑 200 克, 茄 子 150 克, 火 腿 片 50 克, 胡 萝 卜 黄 瓜 片 葱 蒜 各 少 许 调 料 : 精 盐 4/5 小 匙, 味 精 1/2 小 匙, 绍 酒 1 小 匙, 老 抽 少 许, 清 汤 1/2 杯, 干 淀 粉 适 量, 植 物 油 1000 克 ( 实 耗 50 克 ) 1. 将 白 蘑 洗 净 切 片 焯 水, 茄 子 从 中 间 片 开 切 段, 改 麒 麟 刀, 镶 入 火 腿 片, 拍 干 淀 粉 入 热 油 锅 炸 熟 备 用 2. 锅 入 植 物 油 烧 热, 葱 蒜 炝 锅, 倒 入 清 汤, 加 入 精 盐 味 精 老 抽 胡 萝 卜 片 黄 瓜 片, 烧 开 后 勾 芡, 浇 在 茄 脯 上 即 可 提 示 白 蘑 用 黄 蘑 替 换, 茄 子 用 青 瓜 替 换, 称 黄 蘑 青 瓜 脯 调 味 料 中 去 掉 老 抽, 少 加 生 抽 红 油 蚝 油, 称 为 蚝 油 白 蘑 茄 脯 沙 嗲 榆 耳 烧 鲜 鱿 ( 三 人 份 ) 沙 嗲 榆 耳 烧 鲜 鱿 于 康 榆 耳 营 养 丰 富, 含 有 蛋 白 质 多 种 维 生 素 和 人 体 必 需 的 各 种 氨 基 酸 子 实 体 鲜 食 似 海 参, 风 味 独 特 鲜 嫩 爽 口, 为 美 味 食 用 菌 张 国 玺 此 菜 具 有 养 血 滋 阴 健 脾 益 气 之 功 效 原 料 : 榆 耳 150 克, 鲜 鱿 150 克, 西 兰 花 2 朵, 葱 花 少 许 调 料 : 沙 嗲 酱 2 大 匙, 植 物 油 适 量 1. 榆 耳 切 瓣 ; 鲜 鱿 切 麦 穗 花 刀, 与 西 兰 花 入 沸 水 锅 中 烫 2 分 钟 备 用 2. 炒 锅 置 火 上, 加 入 植 物 油 烧 热, 下 葱 花 爆 香, 再 依 次 下 榆 耳 鲜 鱿 西 兰 花 翻 炒 至 熟, 淋 入 沙 嗲 酱, 快 速 拌 炒 均 匀, 出 锅 即 可 提 示 榆 耳 可 用 木 耳 或 银 耳 黄 耳 替 换, 称 为 沙 嗲 木 耳 烧 鲜 鱿 调 料 中 的 沙 嗲 酱 可 用 沙 茶 酱 或 多 味 辣 酱 替 换, 称 为 沙 茶 榆 耳 鲜 鱿 辣 酱 榆 耳 鲜 鱿 草 菇 海 鲜 汤 ( 三 人 份 ) 草 菇 海 鲜 汤 张 国 玺 此 汤 具 有 消 暑 祛 热 降 低 胆 固 醇 强 身 壮 骨 护 肝 健 胃 解 毒 抗 癌 的 功 效 原 料 : 鲜 虾 5 只, 蛤 蜊 200 克, 墨 鱼 150 克, 草 罐 头 1 瓶, 小 番 茄 5 个, 大 葱 1/2 根, 香 菜 少 许 调 料 : 精 盐 适 量, 鱼 露 1 小 匙, 鸡 精 1/2 小 匙, 料 酒 1 大 匙, 胡 椒 粉 1/2 小 匙 1. 将 鲜 虾 洗 净 煎 去 虾 须, 去 虾 头, 去 壳, 用 牙 签 挑 去 虾 线 2. 蛤 蜊 洗 净, 浸 泡 水 中, 加 少 许 盐, 使 之 吐 净 泥 沙 ; 墨 鱼 去 头 切 开 洗 净, 切 花 刀 3. 草 菇 洗 净 沥 水 切 片, 小 番 茄 洗 净, 大 葱 去 皮 斜 切 成 圈

19 4. 汤 锅 中 注 入 高 汤 8 杯 煮 沸, 下 入 原 料 调 料 滚 沸 5 分 钟, 撒 入 香 菜 即 可 百 姓 家 常 菜 第 六 章 健 康 大 师 教 你 主 食 调 控 合 理 健 康 时 下 很 多 人 加 入 了 不 吃 主 食 的 行 列, 但 这 样 能 减 肥 吗? 能 保 持 身 材 吗? 能 预 防 疾 病 吗? 答 案 是 否 定 的 主 食 是 为 我 们 提 供 碳 水 化 合 物 的 主 要 来 源, 在 每 天 所 摄 入 的 热 量 中, 碳 水 化 合 物 应 占 到 55% 左 右 虽 然 蔬 菜 奶 类 和 糖 类 也 可 以 为 我 们 提 供 所 需 的 碳 水 化 合 物, 但 这 些 并 不 能 取 代 主 食 的 地 位 一 个 正 常 人 一 天 至 少 要 吃 3 两 左 右 的 米 饭 才 能 达 到 碳 水 化 合 物 的 所 需 量 中 国 人 传 统 的 主 食 结 构 是 以 谷 类 为 主, 像 米 面 粗 杂 粮 ( 燕 麦 荞 麦 ) 等 都 是 我 们 传 统 意 义 上 的 主 食, 而 这 类 主 食 富 含 丰 富 的 膳 食 纤 维, 且 血 糖 指 数 不 算 高, 都 是 值 得 推 荐 的 食 物, 而 且 这 种 传 统 的 主 食 结 构 是 适 应 我 们 中 国 人 体 质 需 要 的 误 区 一 : 少 进 主 食 利 减 肥 有 着 完 美 的 身 材 不 仅 是 女 性 的 渴 望, 不 少 男 性 也 希 望 有 一 个 完 美 的 身 材, 因 为 身 材 既 与 美 观 有 关, 更 和 健 康 相 关 目 前 很 多 人 减 肥 采 用 减 少 主 食 摄 入 量 的 方 法, 这 种 方 法 非 常 不 可 取 实 际 上, 主 食 的 摄 入 能 带 来 饱 腹 感, 在 一 定 程 度 上 可 以 起 到 节 制 饮 食 的 作 用, 同 时 由 于 它 的 热 量 较 低, 因 此 存 积 的 脂 肪 也 较 少 很 多 人 习 惯 用 蔬 菜 或 水 果 代 替 主 食, 这 也 是 不 科 学 的 水 果 和 蔬 菜 主 要 提 供 矿 物 质 维 生 素 膳 食 纤 维 等, 其 糖 类 含 量 并 不 高, 过 多 进 食 水 果 和 蔬 菜, 会 影 响 微 量 元 素 和 维 生 素 的 吸 收 和 利 用 误 区 二 : 多 食 副 食 营 养 好 每 个 人 的 食 量 是 有 限 的, 所 以 一 些 人 减 少 主 食 的 摄 入 量, 以 便 空 出 肚 子 好 吃 更 有 营 养 的 食 品, 但 副 食 特 别 是 荤 菜 吃 的 太 多, 脂 肪 和 胆 固 醇 摄 入 量 也 相 应 增 多, 容 易 引 起 肥 胖 及 并 发 症 而 碳 水 化 合 物 有 加 强 肝 脏 解 毒 的 功 能, 适 量 摄 入 主 食 可 以 起 到 保 肝 的 作 用 误 区 三 : 主 食 型 早 餐 没 营 养 很 多 人 早 上 一 ± 牛 奶 一 份 三 明 治, 认 为 这 比 传 统 的 中 式 早 餐 有 营 养, 事 实 上 传 统 的 中 式 早 餐 在 营 养 方 面 更 全 面 早 餐 要 吃 得 像 皇 帝 这 是 营 养 专 家 们 的 饮 食 建 议, 这 不 是 指 早 餐 要 多 奢 侈 精 细, 而 是 说 早 餐 营 养 要 全 面 牛 奶 鸡 蛋 主 食 水 果 蔬 菜 营 养 不 同 样 样 要 有 理 想 的 早 餐 最 好 有 粥, 燕 麦 粥 更 好 一 些, 不 仅 营 养 丰 富 而 且 持 续 消 化 的 时 间 比 较 长, 早 餐 牛 奶 是 不 能 少 的, 它 的 营 养 自 不 必 说, 而 且 它 的 消 化 时 间 大 约 3 个 小 时, 比 粥 多 了 一 倍 小 贴 士 宜 忌 如 果 因 为 想 多 睡 一 会 而 不 吃 早 餐 那 就 更 不 对 了, 不 吃 早 餐 除 了 会 造 成 低 血 糖, 很 多 胆 胰 腺 的 疾 病 也 与 不 吃 早 餐 有 关 每 个 健 康 成 年 人 每 日 摄 入 250~400 克 碳 水 化 合 物, 也 就 是 5~8 两 的 主 食 这 5~8 两 不 是 固 定 的, 因 每 个 人 的 劳 动 量 体 重 性 别 年 龄 而 异 比 如 民 工 他 干 活 挺 重, 一 天 要 吃 1 斤 半 ; 有 些 女 同 志 呢, 胖 胖 的, 工 作 量 很 轻, 不 用 5 两,3 4 两 就 够 了 龙 凤 炒 饭 ( 五 人 份 ) 龙 凤 炒 饭 于 康 虾 仁 鸡 肉 鸡 蛋 均 富 含 蛋 白 质 脂 肪 等, 葡 萄 干 含 有 大 量 的 葡 萄 糖 常 食 此 饭 非 常 有 利 于 人 体 健 康 原 料 : 大 米 饭 500 克, 虾 仁 50 克, 鸡 蛋 3 个, 鸡 脯 肉 葡 萄 干 各 100 克 调 料 : 葱 油 50 克, 味 精 2/5 小 匙, 绍 酒 5 小 匙, 精 盐 猪 化 油 水 淀 粉 各 适 量 1. 米 饭 拨 散 晾 凉 ; 鸡 蛋 全 部 磕 入 碗 内, 留 出 一 部 分 蛋 清 备 用, 其 余 打 散 ; 鸡 脯 肉 切 丝 ; 虾 仁 拌 入 蛋 清 水 淀 粉 成 糊, 再 加 入 适 量 盐 ; 葡 萄 干 洗 净 晾 干 2. 炒 锅 置 旺 火 上, 加 猪 化 油 烧 至 六 成 热, 将 虾 仁 倒 入 滑 散, 捞 出 ; 鸡 丝 煸 炒 至 熟 3. 另 取 一 炒 锅 放 入 葱 油, 倒 入 鸡 蛋 翻 炒 拨 碎, 再 加 入 米 饭 精 盐 味 精 绍 酒, 在 小 火 上 不 断 翻 炒 4. 待 米 饭 炒 透, 再 加 入 虾 仁 鸡 丝 葡 萄 干 炒 拌 均 匀, 分 装 小 盘 内 即 可 香 菇 蛋 炒 饭 ( 二 人 份 ) 香 菇 蛋 炒 饭 于 康 香 菇 胡 萝 卜 生 菜 含 维 生 素 无 机 盐, 膳 食 纤 维 极 丰 富, 鸡 蛋 为 全 价 蛋 白, 米 饭 含 蛋 白 淀 粉 较 多, 荤 素 相 辅, 营 养 全 面

20 原 料 : 鲜 香 菇 3 朵, 白 米 饭 200 克, 胡 萝 卜 生 菜 各 适 量, 鸡 蛋 1 个, 葱 花 少 许 调 料 : 植 物 油 2 小 匙, 味 精 少 许, 精 盐 1/4 小 匙 1. 鲜 香 菇 剪 去 根 蒂, 洗 净, 切 小 丁 ; 胡 萝 卜 切 丁 ; 生 菜 切 丝 ; 鸡 蛋 打 入 碗 中, 搅 成 蛋 液 备 用 2. 将 香 菇 丁 和 胡 萝 卜 丁 焯 水 烫 透, 沥 水, 备 用 3. 炒 锅 上 火 烧 热, 加 油, 下 入 鸡 蛋 液 炒 至 定 浆, 再 下 葱 花 爆 香, 放 入 香 菇 丁 胡 萝 卜 丁 白 米 饭 拌 炒 均 匀, 加 调 味 料 生 菜 丝, 炒 拌 入 味 即 可 扬 州 炒 饭 ( 二 人 份 ) 扬 州 炒 饭 张 国 玺 扬 州 炒 饭 是 著 名 的 饭 点 之 一, 原 料 丰 富 具 有 滋 养 润 肺 益 气 补 血 之 作 用, 而 且 此 饭 配 料 较 多, 荤 素 相 补, 营 养 全 面, 味 美 又 宜 人 原 料 : 白 米 饭 150 克, 虾 仁 50 克, 鲜 豌 豆 胡 萝 卜 丁 各 10 克, 午 餐 肉 丁 15 克, 鸡 蛋 1 个 调 料 : 猪 化 油 80 克, 精 盐 3/5 小 匙, 葱 花 10 克 1. 锅 置 火 上, 放 入 猪 化 油 烧 热, 下 入 虾 仁 鲜 豌 豆 胡 萝 卜 丁 滑 透, 倒 入 漏 勺, 沥 净 油 2. 鸡 蛋 打 入 碗 内, 加 少 许 精 盐 调 匀 3. 锅 置 火 上, 放 入 猪 化 油 适 量 烧 热, 倒 入 蛋 液 摊 成 碎 末 状, 盛 入 碗 中 4. 锅 复 上 火, 放 入 猪 化 油 少 许, 烧 热 下 葱 花 爆 香, 倒 入 虾 仁 豌 豆 胡 萝 卜 丁 午 餐 肉 丁 鸡 蛋 末 白 米 饭 精 盐 炒 匀, 出 锅 装 碗 即 成 ( 完 )

Ps22Pdf

Ps22Pdf 书 名 : 作 者 : 出 版 社 : 出 版 时 间 : ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, 1 ,,,,,,,,,,,,,,,,, 2 4 11 20 24 28 35 41 1 51 60 66 72 79 88 90 93 96 100 105 110 2 117 121 124 130 133 135 138 141 144 148 152 157 166 3 175 178

More information

桂林工信动态

桂林工信动态 桂 林 工 信 动 态 2015 年 第 14 期 ( 总 第 84 期 ) 桂 林 市 工 业 和 信 息 化 委 员 会 2015 年 7 月 30 日 本 期 要 目 勤 政 务 实 * 全 国 工 业 和 信 息 化 系 统 年 中 电 视 电 话 会 议 在 北 京 召 开 政 策 导 读 * 工 信 部 发 布 特 急 通 知 : 推 动 工 业 升 级 圈 定 招 商 引 资 4 大

More information

城乡环境 4 责分工的意见 明确信访联动调处机制 实行重大环境 动画片 在市电台 城区电子显示屏循环播出 倡导全社会 信访案件 热点难点环境信访问题领导包案处理 直接督 共同行动 打好治理污染攻坚战 开展公益顺风车巡游宣 办 全年开展局长大接访4批次 累计带案下访4 件 召 传活动 倡 导 低 碳

城乡环境 4 责分工的意见 明确信访联动调处机制 实行重大环境 动画片 在市电台 城区电子显示屏循环播出 倡导全社会 信访案件 热点难点环境信访问题领导包案处理 直接督 共同行动 打好治理污染攻坚战 开展公益顺风车巡游宣 办 全年开展局长大接访4批次 累计带案下访4 件 召 传活动 倡 导 低 碳 46 如皋年鉴 5 城 乡 环 境 生态环境保护 概况 市环保局下辖市环境监察大队与市环境监测站 4年 按 环境空气质量标准 GB56 全市空 气环境质量达到优良以上级别天数占 全 年 总 天 数 比 例 污染减排 年内 全市化学需氧量 氨氮 二氧化硫 氮 氧化物4项污染物削减量存量消减任务分别为 55 吨 吨 4吨和46吨 全市安排重点减排项目 个 其 中污水处理厂增量工程项目 个 工业污染治理项目

More information

骨 关 节 感 染

骨 关 节 感 染 骨 关 节 感 染 化 脓 性 骨 髓 炎 病 因 及 感 染 途 径 常 由 于 金 黄 色 葡 萄 球 菌 进 入 骨 髓 所 致, 细 菌 可 经 (1) 血 行 感 染 ;(2) 附 近 软 组 织 或 关 节 直 接 延 伸 ;(3) 开 放 性 骨 折 或 火 器 伤 进 入 以 血 行 感 染 最 多 见, 好 发 于 儿 童 及 少 年, 男 性 多 见, 以 胫 骨 股 骨 肱 骨

More information

untitled

untitled 論 復 冷 六 錄 六 亂 臨 療 烙 流 流 不 不 龍 論 六 度 勞 立 不 列 六 錄 六 惡 烙 六 六 六 不 識 六 行 立 勞 錄 六 六 易 六 女 勞 金 略 勞 見 惡 便 利 便 女 勞 臨 見 兩 論 女 勞 惡 便 丹 連 不 便 不 便 不 利 滑 勞 不 若 烙 連 令 不 行 立 不 利 類 留 見 便 若 便 尿 利 易 說 便 利 易 連 蘆 連 丹 稜 連 滑

More information

ZGSD1601

ZGSD1601 圆 园 员 远 年 圆 月 第 圆 源 卷 摇 第 员 期 中 国 实 验 动 物 学 报 粤 悦 栽 粤 蕴 粤 月 韵 砸 粤 栽 韵 砸 陨 哉 酝 粤 晕 陨 酝 粤 蕴 陨 杂 杂 悦 陨 耘 晕 栽 陨 粤 杂 陨 晕 陨 悦 粤 云 藻 遭 则 怎 葬 则 赠 圆 园 员 远 灾 燥 造 援 圆 源 摇 晕 燥 援 员 阴 虚 动 风 证 帕 金 森 病 异 动 症 大 鼠 大 麻 素

More information

没 和 不 的 差 别 仍 旧 表 现 不 出 来, 事 实 上 也 不 可 能 通 过 例 (3 犪 ) 和 例 (3 犫 ) 表 现 出 来, 因 为 两 者 的 差 别 绝 不 只 是 时 制 问 题 词 汇 语 义 学 中 研 究 同 义 反 义 上 下 义 等 语 义 关 系 的 结 构

没 和 不 的 差 别 仍 旧 表 现 不 出 来, 事 实 上 也 不 可 能 通 过 例 (3 犪 ) 和 例 (3 犫 ) 表 现 出 来, 因 为 两 者 的 差 别 绝 不 只 是 时 制 问 题 词 汇 语 义 学 中 研 究 同 义 反 义 上 下 义 等 语 义 关 系 的 结 构 不 和 没 ( 有 ) 的 认 知 语 义 分 析 王 欣 否 定 是 自 然 语 言 中 极 为 复 杂 的 一 种 现 象, 可 进 行 多 侧 面 多 视 角 多 方 法 的 研 究 不 和 没 ( 有 ) 作 为 现 代 汉 语 两 个 重 要 的 否 定 副 词 引 发 了 大 量 的 思 考 和 论 述, 其 中 绝 大 多 数 是 对 其 进 行 传 统 的 词 性 辨 析 语 义 描

More information

( 九 ) 运 动 : 适 宜 的 运 动 对 生 理 和 心 理 健 康 都 有 好 处 ( 十 ) 药 物 : 不 要 非 法 使 用 或 滥 用 药 物 四 女 性 健 康 的 要 点 ( 一 ) 吃 得 正 确 : 要 保 证 补 充 足 够 的 维 生 素 和 矿 物 质 ( 二 ) 喝

( 九 ) 运 动 : 适 宜 的 运 动 对 生 理 和 心 理 健 康 都 有 好 处 ( 十 ) 药 物 : 不 要 非 法 使 用 或 滥 用 药 物 四 女 性 健 康 的 要 点 ( 一 ) 吃 得 正 确 : 要 保 证 补 充 足 够 的 维 生 素 和 矿 物 质 ( 二 ) 喝 第 十 一 章 运 动 与 健 康 第 一 节 运 动 与 健 康 一 健 康 的 概 念 健 康 是 人 类 生 存 发 展 的 一 个 基 本 要 素, 没 有 健 康 就 一 事 无 成, 因 此 健 康 既 属 于 个 人, 又 属 于 社 会 健 康 的 定 义 : 乃 是 一 种 在 身 体 上 精 神 上 的 完 美 状 态, 以 及 良 好 的 适 应 能 力, 而 不 仅 是 没

More information

将 辣 椒 油 入 锅 烧 热 后, 将 以 上 各 种 调 料 入 锅, 锅 内 小 火 慢 慢 熬 制, 直 到 香 味 四 溢, 色 泽 红 亮, 才 能 起 锅 装 入 罐 中, 随 用 随 取 即 可 菜 例 有 粤 式 香 辣 蟹 香 辣 串 串 虾 二 川 椒 汁 调 味 品 用 量

将 辣 椒 油 入 锅 烧 热 后, 将 以 上 各 种 调 料 入 锅, 锅 内 小 火 慢 慢 熬 制, 直 到 香 味 四 溢, 色 泽 红 亮, 才 能 起 锅 装 入 罐 中, 随 用 随 取 即 可 菜 例 有 粤 式 香 辣 蟹 香 辣 串 串 虾 二 川 椒 汁 调 味 品 用 量 第 八 章 实 用 烹 调 技 术 第 一 节 调 味 中 国 烹 饪, 菜 系 众 多, 各 个 菜 系 各 种 菜 肴 都 具 各 种 不 同 风 味 特 色 要 具 备 这 种 特 色, 调 味 品 的 投 放 量 和 投 放 顺 序 都 十 分 讲 究 调 味 时, 以 下 几 个 方 面 需 要 特 别 注 意 一 拿 准 菜 品 口 味 每 一 个 菜 肴 都 有 特 定 的 口 味,

More information

( 1 ) ( 221 ) ( 331 ) ( 451 ) 1 ,,,,,,,,,,,,,,,?,,,,,,, 259 ,,,,,,,,,,,,,,,!,,,,,,,,,,,,, 260 , :!,,!!,,,,?,?,,,, :,?,,?,,,,?,,,,,,?,,,,,,,,,,,,, 261 ,,,,,,,,,,? :,,,!!?!,,,, :!!,,,, 262 ,,,, :,,,,,,,,

More information

上海市行政管理学校简介

上海市行政管理学校简介 上 海 市 中 等 职 业 学 校 学 生 学 籍 管 理 实 施 办 法 第 一 章 总 则 第 一 条 为 加 强 本 市 中 等 职 业 学 校 学 生 学 籍 管 理, 保 证 学 校 正 常 的 教 育 教 学 秩 序, 维 护 学 生 的 合 法 权 益, 推 进 中 等 职 业 教 育 持 续 健 康 发 展, 根 据 国 家 有 关 法 律 法 规 和 教 育 部 关 于 印 发 中

More information

前 言 指压按摩这种以 手 为治病工具的医疗方法 可以说是人类最早的医学形式之一 这在世界各 古老民族的医学发展史中都可以得到佐证 因为 人们以手摩擦 按揉和捶打自己或同伴的肢体 以 御寒取暖及解除疲劳 食胀与各种伤痛所造成的不适感等行为 是与人类生来就有的自卫防御本能 有关 中国的按摩疗法历史悠久 可以追溯到上古的黄帝时代 那时的按摩称案杬 明朝以前称为按 摩 明朝以后一般称为推拿 发展至今日 推拿按摩成为一门独立的学科

More information

括 教 育 在 内 西 学 得 以 力 推 广 制 颁 发 和 癸卯 学制 实 施 更 使 教 育在 学 校 教 育 占 据 相 当 重 要 地 位 达到 了 前所 未 有 程度 以 学为 例 科 学 时数 占 总 学 时数 比 例 甚至超 过 国 文科 壬寅学 直维持 在 约 辛亥 革命 以 后

括 教 育 在 内 西 学 得 以 力 推 广 制 颁 发 和 癸卯 学制 实 施 更 使 教 育在 学 校 教 育 占 据 相 当 重 要 地 位 达到 了 前所 未 有 程度 以 学为 例 科 学 时数 占 总 学 时数 比 例 甚至超 过 国 文科 壬寅学 直维持 在 约 辛亥 革命 以 后 增 高 规 引 本 郝 江 当 成 北 讲 成 文 取 提 我 硕 最 此 ; 教 研 夕 由 文 按 争 解 课 以 有 本 当 ; 首 我 世 给 降 温? 教 育 政 策 角 度 理 性 思 考 当 前 争 议 郝 成 淼 江 苏 宿 迁 学 院 江 苏 宿 迁 ) 摘 要 前 为 教 育 政 策 实 践 基 础 关 键 词 价 值 判 断 国 出 现 了 有 关 现 象 进 行 了 解 析

More information

Microsoft Word - 2006218162724650.doc

Microsoft Word - 2006218162724650.doc 则 优 超 级 记 忆 法 宋 则 优 编 著 本 教 材 受 知 识 产 权 法 保 护, 未 经 允 许, 严 禁 仿 冒 复 制 传 播 侵 权 必 究! 目 录 前 言 为 你 开 启 成 功 的 大 门 ---------------------------------------5-9 第 一 部 分 记 忆 奥 妙 探 寻 第 1 小 时 有 关 记 忆 的 几 个 科 学 规 律 -------------------------10-14

More information

目 录 目 录... I 学 校 概 况... 1 报 告 说 明... 3 第 一 篇 : 毕 业 生 就 业 基 本 情 况... 4 一 毕 业 生 的 规 模 和 结 构... 4 ( 一 ) 总 体 规 模... 4 ( 二 ) 院 系 及 专 业 结 构... 4 二 就 业 率 及 毕

目 录 目 录... I 学 校 概 况... 1 报 告 说 明... 3 第 一 篇 : 毕 业 生 就 业 基 本 情 况... 4 一 毕 业 生 的 规 模 和 结 构... 4 ( 一 ) 总 体 规 模... 4 ( 二 ) 院 系 及 专 业 结 构... 4 二 就 业 率 及 毕 北 京 新 锦 成 数 据 科 技 有 限 公 司 编 I 目 录 目 录... I 学 校 概 况... 1 报 告 说 明... 3 第 一 篇 : 毕 业 生 就 业 基 本 情 况... 4 一 毕 业 生 的 规 模 和 结 构... 4 ( 一 ) 总 体 规 模... 4 ( 二 ) 院 系 及 专 业 结 构... 4 二 就 业 率 及 毕 业 去 向... 6 ( 一 ) 总 体

More information

澎湖縣白沙鄉鳥嶼國民小學親師通訊

澎湖縣白沙鄉鳥嶼國民小學親師通訊 澎 湖 縣 白 沙 鄉 鳥 嶼 國 民 小 學 親 師 通 訊 文 章 欣 賞 發 行 人 : 校 長 翁 清 課 中 華 民 國 103 年 6 月 30 日 親 愛 的 家 長 您 好! 最 近 在 網 路 上 看 到 幾 篇 小 故 事, 談 論 有 關 孩 子 學 習 成 績 的 迷 思, 值 得 令 人 省 思, 標 題 是 零 分 的 數 字, 滿 分 的 幸 福 故 事 一 : 一 位

More information

年第 卷第 期 药物流行病学杂志 发生和治疗的规律特点为其预防 发现及临床治疗 提供依据 数据来源与处理方法 数据来源 分别以 致喉头水肿 过敏性喉头水肿 为关 D 知识服务平台 键词检索万方数据 W 数据库中 年收载的 及中国知网 CNKI 中文医药卫生期刊查阅原文献 纳入标准 ①临床 诊断为喉头

年第 卷第 期 药物流行病学杂志 发生和治疗的规律特点为其预防 发现及临床治疗 提供依据 数据来源与处理方法 数据来源 分别以 致喉头水肿 过敏性喉头水肿 为关 D 知识服务平台 键词检索万方数据 W 数据库中 年收载的 及中国知网 CNKI 中文医药卫生期刊查阅原文献 纳入标准 ①临床 诊断为喉头 C JP m m V N 述评 综述 论坛 例过敏性喉头水肿的文献分析 秦丹 ① 凌亚豪 ① 徐伟 ② 刘宁 ② 来晓晴 ③ 杜鹏程 ④ 王爱平 ①⑤ 靳洪涛 ①⑤ 摘 要 目的 回顾性分析过敏性喉头水肿的主要诱因 临床表现及治疗措施探讨其规律特点从而为其预防 年间万方数据知识服务平台及中国知网数据库中有关过敏性喉头 发现及临床治疗提供参考 方法 检索 水肿的文献报道 建立 过敏性喉头水肿数据库 按照诱因对其分类描述分析

More information

11.pdf

11.pdf 2 3 4 5 6 7 8 9 DIY 0~1 1~2 10 2~3 11 12 13 14 15 16 17 0 1 1 2 18 2 3 0 1 19 1 2 2 3 0 1 20 1 2 2 3 0 1 21 1 2 2 3 22 23 24 25 0 3 4 6 26 7 9 10 12 1 2 2 3 27 DIY 0~1 1~2 28 2~3 29 30 31 DIY 0~1 32 1~2

More information

责 任 编 辑 : 刘 志 华 装 帧 设 计 : 谢 昭 封 面 设 计 : 谭 卓 文 加 强 和 创 新 社 会 管 理 广 东 省 人 民 代 表 大 会 制 度 研 究 会 编 出 版 : 广 东 省 人 大 制 度 研 究 会 ( 广 州 市 中 山 一 路 64 号 广 东 省 人 大

责 任 编 辑 : 刘 志 华 装 帧 设 计 : 谢 昭 封 面 设 计 : 谭 卓 文 加 强 和 创 新 社 会 管 理 广 东 省 人 民 代 表 大 会 制 度 研 究 会 编 出 版 : 广 东 省 人 大 制 度 研 究 会 ( 广 州 市 中 山 一 路 64 号 广 东 省 人 大 加 强 和 创 新 社 会 管 理 广 东 省 人 民 代 表 大 会 制 度 研 究 会 编 2012 年 广 州 责 任 编 辑 : 刘 志 华 装 帧 设 计 : 谢 昭 封 面 设 计 : 谭 卓 文 加 强 和 创 新 社 会 管 理 广 东 省 人 民 代 表 大 会 制 度 研 究 会 编 出 版 : 广 东 省 人 大 制 度 研 究 会 ( 广 州 市 中 山 一 路 64 号 广

More information

Microsoft Word - 北京师范大学珠海分校2014年学生手册目录.doc

Microsoft Word - 北京师范大学珠海分校2014年学生手册目录.doc 目 录 第 一 部 分 学 籍 管 理 规 定 北 京 师 范 大 学 珠 海 分 校 本 科 生 学 籍 管 理 规 定 2 本 科 生 修 读 辅 修 专 业 双 专 业 双 学 位 实 施 办 法 14 学 分 互 认 暂 行 管 理 办 法 17 本 科 生 学 生 证 管 理 办 法 20 学 生 更 改 个 人 身 份 资 料 暂 行 规 定 22 北 京 师 范 大 学 珠 海 分 校

More information

untitled

untitled 年 行 行 玲 行 更 年 行 李 龍 復 落 更 年 行 更 年 念 更 年 更 年 女 更 年 靈 更 年 更 年 識 不 ~1~ 更 年 年 女 理 兩 令 見 林 女 了 練 利 女 女 不 更 參 論 利 女 女 不 李 龍 行 令 不 念 來 念 利 來 兩 度 女 力 兩 更 年 更 年 什 老 ~2~ 更 年 年 度 來 女 女 女 力 念 女 力 了 更 年 念 理 念 行 老 女

More information

编 制 说 明 受 上 海 市 城 乡 建 设 和 管 理 委 员 会 及 上 海 市 建 设 工 程 设 计 文 件 审 查 管 理 事 务 中 心 委 托, 上 海 中 森 建 筑 与 工 程 设 计 顾 问 有 限 公 司 上 海 城 市 建 设 设 计 研 究 总 院 上 海 建 工 设 计

编 制 说 明 受 上 海 市 城 乡 建 设 和 管 理 委 员 会 及 上 海 市 建 设 工 程 设 计 文 件 审 查 管 理 事 务 中 心 委 托, 上 海 中 森 建 筑 与 工 程 设 计 顾 问 有 限 公 司 上 海 城 市 建 设 设 计 研 究 总 院 上 海 建 工 设 计 上 海 市 装 配 式 混 凝 土 建 筑 工 程 设 计 文 件 编 制 深 度 规 定 上 海 市 城 乡 建 设 和 管 理 委 员 会 2015 年 01 月 编 制 说 明 受 上 海 市 城 乡 建 设 和 管 理 委 员 会 及 上 海 市 建 设 工 程 设 计 文 件 审 查 管 理 事 务 中 心 委 托, 上 海 中 森 建 筑 与 工 程 设 计 顾 问 有 限 公 司 上

More information

7.4 对学生学习效果的分析机制、方式和分析情况

7.4 对学生学习效果的分析机制、方式和分析情况 7. 4 对 学 生 学 习 效 果 的 分 析 机 制 方 式 和 分 析 情 况 一 建 立 学 业 成 绩 评 定 体 系 考 核 和 学 生 学 业 成 绩 评 定 是 学 校 教 学 工 作 的 重 要 环 节, 其 目 的 在 于 组 织 和 指 导 学 生 系 统 学 习, 巩 固 和 加 深 理 解 所 学 课 程 的 基 本 内 容 检 查 教 学 效 果 反 馈 指 导 教 学

More information

世界科技研究与发展 厂 FE EL 型实验室 H计 梅特勒 托利多仪器上海 H敏感 时间控释 OCDD 从而提高结肠定位 材料 制备 有限公司 释药的可靠性 材料 滚转包衣基本工艺参数 盐酸小檗碱对照品 中国药品生物制品检定所 盐酸小 年 月 热风干燥温度 适当升高干燥温度 可有效 檗碱原料药 哈药

世界科技研究与发展 厂 FE EL 型实验室 H计 梅特勒 托利多仪器上海 H敏感 时间控释 OCDD 从而提高结肠定位 材料 制备 有限公司 释药的可靠性 材料 滚转包衣基本工艺参数 盐酸小檗碱对照品 中国药品生物制品检定所 盐酸小 年 月 热风干燥温度 适当升高干燥温度 可有效 檗碱原料药 哈药 世界科技研究与发展 第 卷 第 期 年 月 页 WORLDCI TECH R D V N J 盐酸小檗碱结肠定位包衣片的制备工艺和体外释放研究 刘 欣 薛红梅 王建明 高月娟 黑龙江中医药大学药学院 哈尔滨 摘 要 目的 用丙烯酸树脂水分散体包衣技术制备 H敏感 时间控释型盐酸小檗碱结肠定位包衣片 评价其体外释药特性 方 法 采用滚转包衣机多层薄膜包衣技术制备结肠定位包衣片 以羟丙甲纤维素 HPMC作为隔离层

More information

重 要 内 容 和 制 度 保 障 在 新 疆 实 行 民 族 区 域 自 治 制 度, 符 合 中 国 国 情 和 新 疆 实 际, 维 护 了 国 家 统 一 和 新 疆 各 民 族 平 等 团 结 发 展 自 1949 年 新 疆 和 平 解 放, 特 别 是 1955 年 新 疆 维 吾 尔

重 要 内 容 和 制 度 保 障 在 新 疆 实 行 民 族 区 域 自 治 制 度, 符 合 中 国 国 情 和 新 疆 实 际, 维 护 了 国 家 统 一 和 新 疆 各 民 族 平 等 团 结 发 展 自 1949 年 新 疆 和 平 解 放, 特 别 是 1955 年 新 疆 维 吾 尔 目 录 新 疆 各 民 族 平 等 团 结 发 展 的 历 史 见 证 (2015 年 9 月 ) 中 华 人 民 共 和 国 国 务 院 新 闻 办 公 室 前 言 一 实 行 民 族 区 域 自 治 制 度 二 坚 持 各 民 族 平 等 团 结 三 不 断 夯 实 发 展 基 础 四 改 善 民 生 造 福 各 族 人 民 五 推 进 文 化 事 业 繁 荣 发 展 六 依 法 维 护 社 会

More information

,,,,,,,,,,, :, ;, ;, ;, ;,,, ;,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, 1 ,,,,,,,,,?,? :,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, :,, : 2 ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, :,,,,,,, 3 ,,,,, :?,,,,,, :?,?,,,,,,,,,,,,,,,,,,, :?,,,, :,

More information

上海市民政局( )

上海市民政局(    ) 附 件 2 上 海 市 养 老 机 构 等 级 划 分 与 评 定 检 查 表 2016 年 7 月 养 老 机 构 等 级 评 定 项 目 A 表 序 号 类 别 检 查 项 目 一 级 必 备 二 级 必 备 三 级 必 备 1 基 本 要 求 持 有 民 政 局 颁 发 养 老 机 构 设 立 许 可 证 必 备 必 备 必 备 2 养 老 机 构 开 办 运 行 一 年 以 上 必 备 必

More information

目 录 Mulu

目 录 Mulu ⅠⅡⅢ Ⅳ 目 录 Mulu 1 2 3 第 一 章 绪 论 123456 789 瑏 瑠 瑏 瑡 瑏 瑢 瑏 瑣 1234 5678910 瑏 瑡 瑏 瑢 瑏 瑣 瑏 瑤 第 二 章 公 文 的 格 式 37 mm ± 1 mm 天 头 28 mm ± 1 mm 订 口 225 mm 297 mm 7 mm 2 1 156 mm 210 mm 图 1 A4 型

More information

58 可 樂 雞 翼 土 匪 雞 翼 醉 香 雞 翼 變 化 料 理 PART 2 水 產 類 62 清 蒸 桂 花 魚 紅 辣 椒 蒜 蓉 蒸 䱽 魚 啤 酒 蒸 鱸 魚 64 煎 封 紅 衫 魚 糖 醋 煎 黃 魚 蒲 燒 秋 刀 魚 66 香 草 煎 三 文 魚 頭 日 式 汁 煮 油 甘 魚

58 可 樂 雞 翼 土 匪 雞 翼 醉 香 雞 翼 變 化 料 理 PART 2 水 產 類 62 清 蒸 桂 花 魚 紅 辣 椒 蒜 蓉 蒸 䱽 魚 啤 酒 蒸 鱸 魚 64 煎 封 紅 衫 魚 糖 醋 煎 黃 魚 蒲 燒 秋 刀 魚 66 香 草 煎 三 文 魚 頭 日 式 汁 煮 油 甘 魚 目 錄 Contents 2 前 言 3 本 書 使 用 指 南 10 入 廚 百 寶 箱 調 味 料 的 種 類 與 配 搭 14 食 材 選 購 與 保 存 16 常 用 乾 貨 類 大 全 變 化 料 理 PART 1 20 雪 菜 炒 肉 絲 雜 錦 肉 丁 韓 式 泡 菜 豬 肉 片 22 西 汁 煎 豬 柳 XO 醬 炒 豬 柳 檸 汁 煎 豬 頸 肉 24 梅 菜 蒸 肉 餅 馬 蹄

More information

( 三 ) 为 保 证 调 查 工 作 质 量 各 调 查 单 位 要 建 立 质 量 责 任 制, 明 确 责 任, 形 成 逐 级 负 责 的 质 量 责 任 体 系, 各 调 查 单 位 主 要 领 导 作 为 调 查 质 量 第 一 责 任 人 ( 四 ) 调 查 单 位 在 二 类 调 查

( 三 ) 为 保 证 调 查 工 作 质 量 各 调 查 单 位 要 建 立 质 量 责 任 制, 明 确 责 任, 形 成 逐 级 负 责 的 质 量 责 任 体 系, 各 调 查 单 位 主 要 领 导 作 为 调 查 质 量 第 一 责 任 人 ( 四 ) 调 查 单 位 在 二 类 调 查 附 件 2 2016 年 东 北 内 蒙 古 重 点 国 有 林 区 森 林 资 源 规 划 设 计 调 查 质 量 检 查 暂 行 办 法 第 一 章 总 则 第 一 条 检 查 依 据 为 加 强 东 北 内 蒙 古 重 点 国 有 林 区 森 林 资 源 规 划 设 计 调 查 ( 以 下 简 称 二 类 调 查 ) 质 量 管 理, 统 一 质 量 检 查 标 准, 确 保 调 查 成 果

More information

-------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------------------- 010203 040506 070809 10 01 --------------------------------------------------------------------------------

More information

2015 届 毕 业 生 就 业 质 量 年 度 报 告 阳 江 职 业 技 术 学 院 招 生 就 业 处 2015 年 12 月 I 目 录 学 院 概 况... 1 报 告 说 明... 2 第 一 部 分 : 毕 业 生 就 业 基 本 情 况... 3 一 毕 业 生 的 规 模 和 结 构... 3 ( 一 ) 毕 业 生 规 模... 3 ( 二 ) 毕 业 生 省 内 生 源 市

More information

-------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------------------- --------------------------------------------------------------------------------

More information

电力服务手册之电力科普知识问答

电力服务手册之电力科普知识问答 电 力 服 务 手 册 ------ 电 力 科 普 知 识 50 问 目 录 能 源 电 力 基 础 知 识 篇...1 1. 什 么 是 能 源? 节 能 的 含 义 是 什 么?...1 2. 我 国 发 电 能 源 结 构 如 何?...1 3. 发 电 厂 发 出 来 的 电 是 怎 样 进 入 千 家 万 户 的?...1 4. 电 力 生 产 的 特 点 是 什 么?...2 5. 什

More information

儿童饮食营养与健康(四).doc

儿童饮食营养与健康(四).doc ...1...4...10...19...23...30...36...39...55...56...57...60...67...69...73 10...77...89...97... 101 I ... 106... 109...111... 116... 122... 126... 131... 135... 137... 138... 140... 144... 149... 159...

More information

K526-ML

K526-ML 目 录 C O N T E N T S 21 世 纪 的 养 生 大 趋 势 寻 找 最 自 然 的 自 我 保 健 法 1. 新 世 纪, 新 期 望, 需 要 新 的 养 生 观 点 / 2 2. 生 物 节 律 养 生 应 运 而 生 / 3 3. 注 重 生 物 节 律 养 生, 为 健 康 加 油 / 5 第 课 探 索 充 满 节 律 的 世 界 课 前 热 身 : 判 断 2 分 钟

More information

目 录 学 校 概 况... 1 报 告 说 明... 3 第 一 章 2015 届 毕 业 生 就 业 基 本 情 况... 5 一 毕 业 生 的 规 模 与 结 构... 5 ( 一 ) 毕 业 生 总 体 规 模... 5 ( 二 ) 毕 业 生 的 结 构 分 布... 5 二 毕 业 生

目 录 学 校 概 况... 1 报 告 说 明... 3 第 一 章 2015 届 毕 业 生 就 业 基 本 情 况... 5 一 毕 业 生 的 规 模 与 结 构... 5 ( 一 ) 毕 业 生 总 体 规 模... 5 ( 二 ) 毕 业 生 的 结 构 分 布... 5 二 毕 业 生 I 目 录 学 校 概 况... 1 报 告 说 明... 3 第 一 章 2015 届 毕 业 生 就 业 基 本 情 况... 5 一 毕 业 生 的 规 模 与 结 构... 5 ( 一 ) 毕 业 生 总 体 规 模... 5 ( 二 ) 毕 业 生 的 结 构 分 布... 5 二 毕 业 生 的 就 业 率... 6 ( 一 ) 毕 业 生 的 总 就 业 率... 7 ( 二 ) 各

More information

Microsoft Word - Nutrition Labelling Survey Report _Chinese_

Microsoft Word - Nutrition Labelling Survey Report _Chinese_ 營 養 資 料 標 籤 制 度 意 見 調 查 報 告 1. 調 查 目 的 和 方 法 是 次 調 查 由 智 經 研 究 中 心 委 託 香 港 中 文 大 學 香 港 亞 太 研 究 所 進 行, 目 的 是 要 了 解 香 港 人 對 營 養 資 料 標 籤 制 度 的 認 知 及 態 度 調 查 是 以 電 話 訪 問 形 式, 在 2011 年 6 月 1 日 至 9 日 進 行 研 究

More information

(三)套期保值合约份数计算

(三)套期保值合约份数计算 目 录 一 沪 深 300 股 指 期 货 合 约 01 二 沪 深 300 指 数 期 货 的 合 约 要 素 简 述 01 三 沪 深 300 股 指 期 货 的 交 易 结 算 及 风 险 控 制 要 点 02 四 投 资 者 开 户 和 交 易 流 程 04 五 套 期 保 值 案 例 解 说 05 六 热 点 问 题 解 答 08 七 投 资 者 注 意 事 项 13 八 投 资 者 实

More information

局长致辞

局长致辞 2013 年 6 月 前 言 2 012 年 是 实 施 十 二 五 规 划 承 上 启 下 的 重 要 一 年, 南 方 五 省 ( 区 ) 电 力 行 业 全 体 干 部 职 工 团 结 协 作 锐 意 进 取 扎 实 工 作, 区 域 内 电 力 工 业 继 续 保 持 平 稳 发 展, 供 需 基 本 平 衡, 安 全 生 产 形 势 总 体 稳 定, 节 能 减 排 成 效 显 著, 出

More information

Microsoft PowerPoint - 低卡健康簡報.ppt

Microsoft PowerPoint - 低卡健康簡報.ppt 何 育 任 現 任 台 北 景 文 科 技 大 學 花 蓮 烹 飪 商 業 同 業 公 會 花 蓮 縣 健 康 美 食 協 會 助 理 教 授 常 務 理 事 理 事 經 歷 : 2011 獲 選 FDA 全 國 優 良 廚 師 2006-2011 2011 花 蓮 美 侖 大 飯 店 行 政 主 廚 2010 馬 來 西 亞 世 界 金 廚 爭 霸 賽 團 體 特 金 獎 2010 馬 來 西 亞

More information

理 论 框 架 一 花 一 世 界, 一 叶 一 菩 提, 掌 中 握 无 限, 刹 那 即 永 恒 会 议 结 束 的 那 晚, 去 花 好 悦 园 酒 店 晚 宴 的 路 上, 遇 见 清 丽 而 惊 艳 的 夕 阳 遇 见 轻 盈 的 仪 式 感, 心 诚 的 共 同 体, 感 觉 很 美 好

理 论 框 架 一 花 一 世 界, 一 叶 一 菩 提, 掌 中 握 无 限, 刹 那 即 永 恒 会 议 结 束 的 那 晚, 去 花 好 悦 园 酒 店 晚 宴 的 路 上, 遇 见 清 丽 而 惊 艳 的 夕 阳 遇 见 轻 盈 的 仪 式 感, 心 诚 的 共 同 体, 感 觉 很 美 好 轻 盈 的 仪 式 感. 心 诚 的 共 同 体 中 山 大 学 袁 梦 倩 多 才, 多 知, 多 情 义 ; 闻 业, 闻 道, 闻 天 地 雅 游, 雅 趣, 雅 逸 致 ; 集 智, 集 乐, 集 善 缘 友 直, 友 谅, 友 多 闻 ; 中 肯, 中 正, 中 和 美 ; 大 学, 大 气, 大 格 局 题 记 多 闻 雅 集 友 中 大 2016 年 7 月 29 日 第 九 届 中

More information

杭 州 安 鸿 科 技 股 份 有 限 公 司 财 务 报 表 附 注 2013 年 1 月 1 日 至 2015 年 10 月 31 日 一 公 司 基 本 情 况 杭 州 安 鸿 科 技 股 份 有 限 公 司 ( 以 下 简 称 公 司 或 本 公 司 ) 前 身 系 杭 州 安 鸿 科 技 有 限 公 司 ( 以 下 简 称 安 鸿 有 限 公 司 ), 安 鸿 有 限 公 司 系 由 谢

More information

( ) 001 ( 131 ) : 1- ISBN X/I 1091 :

( ) 001 ( 131 ) : 1- ISBN X/I 1091 : ( ) 001 ( 131 ) 850 1168 32 9. 125 4 191 2001 12 1 2001 12 1 : 1- ISBN 7-224-05898-X/I 1091 :13.00 2 ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,?,, 3 ,,?!,,,,,,,?,,,,,,,,,,,!!!!,,,,,,,,!,,?!,,!,,, 1988 10 11 4 ,,,,,,,,,,,,,,,,,!,,,

More information

营 食 谱 全 书 / 肖 巧 珍 编 著. 石 家 庄 : 河 北 科 学 技 术 出 版 社, 2011.6 ISBN 978-7-5375-4434-4 Ⅰ. 1 Ⅱ. 1 肖 Ⅲ. 1 婴 幼 儿 - 保 健 - 食 谱 Ⅳ. 1TS972.162 中 国 版 本 图 书 馆 CIP 数 据

营 食 谱 全 书 / 肖 巧 珍 编 著. 石 家 庄 : 河 北 科 学 技 术 出 版 社, 2011.6 ISBN 978-7-5375-4434-4 Ⅰ. 1 Ⅱ. 1 肖 Ⅲ. 1 婴 幼 儿 - 保 健 - 食 谱 Ⅳ. 1TS972.162 中 国 版 本 图 书 馆 CIP 数 据 第 1 篇 001 营 食 谱 全 书 / 肖 巧 珍 编 著. 石 家 庄 : 河 北 科 学 技 术 出 版 社, 2011.6 ISBN 978-7-5375-4434-4 Ⅰ. 1 Ⅱ. 1 肖 Ⅲ. 1 婴 幼 儿 - 保 健 - 食 谱 Ⅳ. 1TS972.162 中 国 版 本 图 书 馆 CIP 数 据 核 字 (2011) 第 078082 号 出 版 发 行 / 河 北 出 版

More information

孕最后一个月_怀孕检查时间表 孕晚期 4503如何快速怀孕双胞胎_孕检检查

孕最后一个月_怀孕检查时间表 孕晚期 4503如何快速怀孕双胞胎_孕检检查 孕 最 后 一 个 月 _ 怀 孕 检 查 时 间 表 孕 晚 期 4503 如 何 快 速 怀 孕 双 胞 胎 _ 孕 检 检 查 代 孕 母 亲 daiyunmuqin.xgxsl.com http://daiyunm 孕 最 后 一 个 月 _ 怀 孕 检 查 时 间 表 孕 晚 期 4503 如 何 快 速 怀 孕 双 胞 胎 _ 孕 检 检 查 夏 天 若 何 快 捷 减 肥? 更 多 的

More information

<4D6963726F736F667420576F7264202D20C4CFCDA8B8DBBFDAD4C2B1A8A3A832303132C4EAB5DA35C6DAA3AC31322E30352E3138A3A92D2D2E646F63>

<4D6963726F736F667420576F7264202D20C4CFCDA8B8DBBFDAD4C2B1A8A3A832303132C4EAB5DA35C6DAA3AC31322E30352E3138A3A92D2D2E646F63> 目 录 港 口 运 行 分 析... - 1 - 一 港 口 生 产 情 况...- 1 - 二 4 月 份 港 口 运 行 情 况 简 析...- 6 - 港 口 建 设 投 资... - 9 - 南 通 市 港 口 项 目 建 设 情 况 表...- 9 - 聚 焦 通 州 湾... - 11 - 通 州 湾 港 区 4 月 份 工 作 动 态...- 11 - 港 口 快 讯... - 17

More information

产 科 麻 醉 指 南 推 荐 剖 宫 产 常 规 采 用 椎 管 内 麻 [ ] 醉, 全 身 麻 醉 (, ) 用 于 产 科 易 发 生 胎 儿 窒 息, 所 以 目 前 主 要 用 于 有 椎 管 内 麻 醉 禁 忌 证 的 产 妇 全 麻 产 科 中 新 生 儿 的 安 全 问 题 一 直

产 科 麻 醉 指 南 推 荐 剖 宫 产 常 规 采 用 椎 管 内 麻 [ ] 醉, 全 身 麻 醉 (, ) 用 于 产 科 易 发 生 胎 儿 窒 息, 所 以 目 前 主 要 用 于 有 椎 管 内 麻 醉 禁 忌 证 的 产 妇 全 麻 产 科 中 新 生 儿 的 安 全 问 题 一 直 中 国 病 理 生 理 杂 志, ( ): - [ 文 章 编 号 ] - ( ) - - 全 身 麻 醉 对 脐 血 乳 酸 以 及 胎 盘 体 视 学 的 影 响 段 善 娥, 张 清 德 ( 暨 南 大 学 附 属 第 一 医 院 麻 醉 科,, 彭 雪 梅, 高 雪 松 产 科, 广 东 广 州 ) [ 摘 要 ] 目 的 : 通 过 研 究 全 身 麻 醉 ( ) 与 腰 硬 联 合 麻

More information

医 药 国 企 改 革 投 资 摘 要 国 企 改 革 序 幕 拉 开,2015 有 望 进 入 落 地 年 2013 年 11 月 15 日, 十 八 届 三 中 全 会 决 定 提 出 要 深 化 国 资 国 企 改 革, 新 一 轮 国 企 改 革 拉 开 帷 幕 2014 年 7 月 15

医 药 国 企 改 革 投 资 摘 要 国 企 改 革 序 幕 拉 开,2015 有 望 进 入 落 地 年 2013 年 11 月 15 日, 十 八 届 三 中 全 会 决 定 提 出 要 深 化 国 资 国 企 改 革, 新 一 轮 国 企 改 革 拉 开 帷 幕 2014 年 7 月 15 证 券 研 究 报 告 医 药 行 业 国 企 改 革 专 题 报 告 国 企 改 革, 能 否 药 到 病 除 ( 上 篇 ) 证 券 研 究 报 告 医 药 行 业 国 企 改 革 专 题 报 告 证 券 分 析 师 : 江 维 娜 证 券 投 资 咨 询 执 业 证 书 编 码 :S0980515060001 证 券 分 析 师 : 林 小 伟 证 券 投 资 咨 询 执 业 证 书 编 码

More information

<A55FB0CFA142A4A4B0CFA740A4E5312D3831202D2E696E64642E696E6464>

<A55FB0CFA142A4A4B0CFA740A4E5312D3831202D2E696E64642E696E6464> 目 次 作 文 序 01 北 區 作 文 優 勝 組 國 小 組 / 水 土 保 持 的 重 要 / 蔡 榮 庭 05 請 颱 風 不 要 帶 伴 手 禮 來 / 吳 冠 誼 07 走 過 災 後 / 林 湘 婷 09 國 中 組 / 水 土 保 持 / 林 書 攸 11 水 土 保 持 的 重 要 / 詹 禮 嘉 13 山 的 悲 鳴 / 陳 湘 宜 15 佳 作 組 國 小 組 / 一 口 清

More information

Microsoft Word - 2014sq07.doc

Microsoft Word - 2014sq07.doc 目 1 完 整 的 健 康 概 念 是 什 么?...1 2 健 康 四 大 基 石 是 什 么?...1 3 人 的 正 常 血 压 是 多 少?...1 4 哪 几 类 人 易 患 高 血 压?...1 5 哪 些 生 活 方 式 可 以 预 防 高 血 压?...1 6 高 血 压 病 人 为 何 在 睡 前 不 能 服 降 压 药?...1 7 容 易 引 起 心 绞 病 的 诱 因 是 什

More information

高, 多 吃 魚 攝 取 豐 富 的 DHA 是 重 要 的 原 因 之 一 DHA 能 夠 直 接 進 入 腦 細 胞, 在 腦 部, 磷 脂 質 含 DHA 量 大 約 20% 左 右, 而 操 縱 人 體 記 憶 的 海 馬 之 中 DHA 的 含 量 高 達 25% 可 見 DHA 含 量

高, 多 吃 魚 攝 取 豐 富 的 DHA 是 重 要 的 原 因 之 一 DHA 能 夠 直 接 進 入 腦 細 胞, 在 腦 部, 磷 脂 質 含 DHA 量 大 約 20% 左 右, 而 操 縱 人 體 記 憶 的 海 馬 之 中 DHA 的 含 量 高 達 25% 可 見 DHA 含 量 嬰 幼 兒 心 智 及 動 作 發 展 臺 大 醫 院 物 理 治 療 師 陳 佩 珊 2009-4-11 認 識 寶 寶 的 發 展 父 母 親 要 參 與 孩 子 的 生 長 並 享 受 發 展 的 喜 悅, 首 要 的 工 作 便 是 認 識 孩 子 的 發 展 對 於 寶 寶 的 發 展 有 二 個 重 點 : 身 體 的 生 長 及 心 智 功 能 的 發 展, 所 有 成 長 均 循 著

More information

第十一章 颈部疾病病人的护理

第十一章  颈部疾病病人的护理 第 十 一 章 颈 部 疾 病 病 人 的 护 理 学 习 目 标 1. 了 解 颈 部 常 见 肿 块 病 人 的 身 体 状 况 及 处 理 原 则 ; 能 提 出 甲 状 腺 肿 瘤 甲 状 腺 功 能 亢 进 病 人 的 护 理 诊 断 并 制 定 出 护 理 措 施 2. 熟 悉 甲 状 腺 肿 瘤 甲 状 腺 功 能 亢 进 病 人 的 身 体 状 况 手 术 适 应 证 3. 掌 握

More information

常 被 誤 認 為 是 副 作 用 而 感 到 害 怕, 龍 澤 產 品 不 是 藥 物 而 是 食 品, 所 以 不 會 有 副 作 用 現 象 是 在 食 用 健 康 食 品 產 生, 健 康 食 品 是 人 體 可 完 全 消 化 及 吸 收, 不 會 殘 留 體 內 產 生 副 作 用, 換

常 被 誤 認 為 是 副 作 用 而 感 到 害 怕, 龍 澤 產 品 不 是 藥 物 而 是 食 品, 所 以 不 會 有 副 作 用 現 象 是 在 食 用 健 康 食 品 產 生, 健 康 食 品 是 人 體 可 完 全 消 化 及 吸 收, 不 會 殘 留 體 內 產 生 副 作 用, 換 專 用 指 南 常 被 誤 認 為 是 副 作 用 而 感 到 害 怕, 龍 澤 產 品 不 是 藥 物 而 是 食 品, 所 以 不 會 有 副 作 用 現 象 是 在 食 用 健 康 食 品 產 生, 健 康 食 品 是 人 體 可 完 全 消 化 及 吸 收, 不 會 殘 留 體 內 產 生 副 作 用, 換 言 之, 這 些 是 因 為 我 們 身 體 細 胞 組 織 吸 收 了 營 養 而

More information

绍 兴 市 统 计 工 作 问 责 办 法 ( 试 行 ) 绍 兴 市 人 民 政 府 关 于 印 发 绍 兴 市 统 计 工 作 问 责 办 法 ( 试 行 ) 的 通 知 绍 政 发 2015 33 号 各 区 县 ( 市 ) 人 民 政 府, 市 政 府 各 部 门 各 单 位 : 现 将 绍

绍 兴 市 统 计 工 作 问 责 办 法 ( 试 行 ) 绍 兴 市 人 民 政 府 关 于 印 发 绍 兴 市 统 计 工 作 问 责 办 法 ( 试 行 ) 的 通 知 绍 政 发 2015 33 号 各 区 县 ( 市 ) 人 民 政 府, 市 政 府 各 部 门 各 单 位 : 现 将 绍 绍 兴 市 人 民 政 府 公 报 2015 年 第 10 期 ( 总 第 252 期 ) 绍 兴 市 人 民 政 府 办 公 室 主 办 2015 年 10 月 25 日 出 版 目 录 市 政 府 文 件 绍 兴 市 人 民 政 府 关 于 印 发 绍 兴 市 统 计 工 作 问 责 办 法 ( 试 行 ) 的 通 知 绍 政 发 2015 33 号 (1) 绍 兴 市 人 民 政 府 关 于

More information

1,,,, :, :!!,,,, :!,,!,,,,,,,,,,,?, :,,,, 1 2,,,,,! :,!,! :,,,,! :!,,!,,,,,,,,,,,,,,,!!,!, :,,!!, ,,,,,,,,,,, :,!,,,,,,, :,!,,! :,,?,,,,,,,,,,,,, :,? :! 3 4 :,,,,,? :,?, :? :,!,, :??, :,! 2,,,,,,,!,!,,,,!,,

More information

哺 餵 母 乳 - 對 媽 咪 的 好 處 1. 藉 由 寶 寶 吸 吮 乳 房, 可 刺 激 媽 咪 子 宮 收 縮 預 防 產 後 出 血 及 幫 助 子 宮 的 恢 復 2. 幫 助 媽 咪 儘 快 恢 復 窈 窕 好 身 材 3. 母 乳 餵 越 久 者, 停 經 前 乳 癌 機 會 越 少

哺 餵 母 乳 - 對 媽 咪 的 好 處 1. 藉 由 寶 寶 吸 吮 乳 房, 可 刺 激 媽 咪 子 宮 收 縮 預 防 產 後 出 血 及 幫 助 子 宮 的 恢 復 2. 幫 助 媽 咪 儘 快 恢 復 窈 窕 好 身 材 3. 母 乳 餵 越 久 者, 停 經 前 乳 癌 機 會 越 少 今 日 主 題 (1) 母 乳 哺 育 : 增 加 奶 水 之 10 大 祕 訣 及 常 見 Q&A (2) 相 關 輔 助 用 具 介 紹 1 哺 餵 母 乳 - 對 媽 咪 的 好 處 1. 藉 由 寶 寶 吸 吮 乳 房, 可 刺 激 媽 咪 子 宮 收 縮 預 防 產 後 出 血 及 幫 助 子 宮 的 恢 復 2. 幫 助 媽 咪 儘 快 恢 復 窈 窕 好 身 材 3. 母 乳 餵 越

More information

596.doc

596.doc 2005596 4 3 2794 2796 51 2800 51 238 238 1. 238 238 1 2. 3 2 2 6 3. 238 238 4. 238 2 238 1. 4 3 2. 3. 1. 2005107 2. 238 1. 238 2. 3. 1 238 2 238 238 238 1. 0.8mm 1.6mm 10 55 Hz 1Hz /min 95±5 min 24 ±4

More information

奶粉

奶粉 奶 粉!!! 背 後 的 黑 幕 常 見 奶 粉 檔 次 如 下 : 一. 高 檔 的 : 美 素, 金 裝 雅 培 ( 荷 蘭 丹 麥 產 ), 香 港 的 牛 欄 二. 梢 次 一 點 : 美 贊 臣 金 裝, 金 裝 惠 氏, 雀 巢 能 恩, 美 可 高 特, 三. 中 檔 的 : 味 全 優 + 金 裝 伊 利 聖 元 優 博 日 本 明 治 森 永 四. 中 低 檔 的 : 多 美 滋

More information

目 录 学 校 概 况... 1 报 告 说 明... 4 第 一 篇 : 毕 业 生 就 业 基 本 情 况... 5 一 毕 业 生 的 规 模 和 结 构... 5 ( 一 ) 总 体 规 模... 5 ( 二 ) 院 系 及 专 业 结 构... 5 二 就 业 率 及 毕 业 去 向...

目 录 学 校 概 况... 1 报 告 说 明... 4 第 一 篇 : 毕 业 生 就 业 基 本 情 况... 5 一 毕 业 生 的 规 模 和 结 构... 5 ( 一 ) 总 体 规 模... 5 ( 二 ) 院 系 及 专 业 结 构... 5 二 就 业 率 及 毕 业 去 向... 四 川 工 业 科 技 学 院 2015 届 毕 业 生 就 业 质 量 年 度 报 告 二 〇 一 五 年 十 二 月 I 目 录 学 校 概 况... 1 报 告 说 明... 4 第 一 篇 : 毕 业 生 就 业 基 本 情 况... 5 一 毕 业 生 的 规 模 和 结 构... 5 ( 一 ) 总 体 规 模... 5 ( 二 ) 院 系 及 专 业 结 构... 5 二 就 业 率

More information

/ 1. / 3. / 5. / 7. / 9. / 11 / 13. / 15. / 17. / 19. / 21. / 23. / 24

/ 1. / 3. / 5. / 7. / 9. / 11 / 13. / 15. / 17. / 19. / 21. / 23. / 24 / 1. / 3. / 5. / 7. / 9. / 11 / 13. / 15. / 17. / 19. / 21. / 23. / 24 / 27. / 29. / 31. / 33. / 35. / 37. / 39 / 41. / 43. / 45. / 47. / 49. / 51. / 53 / 55. / 57. / 59. / 62. / 64 / 67. / 69. / 70 .

More information

目 录 第 一 章 电 力 行 业 内 部 控 制 操 作 指 南 概 述... 1 第 二 章 内 部 控 制 规 范 体 系 建 设 与 运 行... 11 第 三 章 内 部 环 境 建 设... 22 第 一 节 组 织 架 构... 22 第 二 节 发 展 战 略... 26 第 三 节

目 录 第 一 章 电 力 行 业 内 部 控 制 操 作 指 南 概 述... 1 第 二 章 内 部 控 制 规 范 体 系 建 设 与 运 行... 11 第 三 章 内 部 环 境 建 设... 22 第 一 节 组 织 架 构... 22 第 二 节 发 展 战 略... 26 第 三 节 附 件 电 力 行 业 内 部 控 制 操 作 指 南 ( 征 求 意 见 稿 ) 2014 年 8 月 目 录 第 一 章 电 力 行 业 内 部 控 制 操 作 指 南 概 述... 1 第 二 章 内 部 控 制 规 范 体 系 建 设 与 运 行... 11 第 三 章 内 部 环 境 建 设... 22 第 一 节 组 织 架 构... 22 第 二 节 发 展 战 略... 26 第 三

More information

<32303135CBB5C3F7>

<32303135CBB5C3F7> 苏 州 市 情 市 力 2 0 1 5 苏 州 市 统 计 局 国 家 统 计 局 苏 州 调 查 队 说 明 为 了 满 足 各 级 领 导 以 及 有 关 方 面 的 需 要, 及 时 反 映 我 市 经 济 和 社 会 发 展 概 况, 我 们 根 据 年 度 资 料 加 工 整 理 编 印 了 苏 州 市 情 市 力 -2015 本 册 子 辑 入 的 统 计 数 据 以 2014 年 快

More information

建 檔 品 名 供 應 商 名 稱 ( 供 應 商 ) 製 造 商 ( 生 產 工 廠 ) 製 造 商 電 話 製 造 商 地 址 阿 發 師 極 品 佛 跳 牆 二 十 一 世 紀 生 活 事 業 股 份 有 限 公 司 A-189627033-00000-6 樂 山 股 份 有 限 公 司 H-122233952-00001-4 03-479-3113 桃 園 市 龍 潭 區 八 德 里 八 張

More information

Microsoft PowerPoint - 99052501李忠敬-替代役之展望

Microsoft PowerPoint - 99052501李忠敬-替代役之展望 公 文 書 處 理 講 義 目 錄 壹 緣 起 及 說 明 2 一 緣 起... 2 二 說 明... 2 貳 公 文 4 一 共 同 格 式... 4 二 令... 8 三 函... 10 四 公 告... 15 五 開 會 通 知 單... 17 六 下 級 機 關 首 長 對 直 屬 上 級 機 關 首 長 簽... 22 七 移 文 單... 24 八 機 密 文 書 機 密 等 級 變 更

More information

Microsoft Word - 母乳哺餵手冊-1.doc

Microsoft Word - 母乳哺餵手冊-1.doc 澄 清 綜 合 醫 院 ( 平 等 ) 母 乳 哺 餵 護 理 指 導 手 冊 指 導 : 婦 產 科 劉 世 明 主 任 資 料 修 訂 : 婦 兒 科 全 體 同 仁 資 料 整 理 : 林 靜 慧 副 護 理 長 / 陳 孟 妦 護 理 長 初 版 日 期 :2005/05/30 修 訂 日 期 :2013/08/15 審 視 日 期 :2013/08/15 澄 清 綜 合 醫 院 護 理 部

More information

城 乡 建 设 亩 在 此 基 础 上, 上 报 纳 入 增 减 挂 钩 试 点 管 理 使 用 先 行 复 垦 建 设 用 地 指 标 用 地 17 个 批 次, 上 报 用 地 总 面 积 6792 亩 ( 农 用 地 6095 亩 ), 其 中 : 市 本 级 上 报 3 个

城 乡 建 设 亩 在 此 基 础 上, 上 报 纳 入 增 减 挂 钩 试 点 管 理 使 用 先 行 复 垦 建 设 用 地 指 标 用 地 17 个 批 次, 上 报 用 地 总 面 积 6792 亩 ( 农 用 地 6095 亩 ), 其 中 : 市 本 级 上 报 3 个 宣 城 年 鉴 城 乡 建 设 国 土 管 理 概 况 2011 年, 全 市 国 土 资 源 系 统 以 保 障 科 学 发 展, 保 护 耕 地 红 线 为 主 线, 以 服 务 保 增 长, 调 结 构, 惠 民 生 为 抓 手, 主 动 服 务 保 障 发 展, 严 格 规 范 保 护 资 源 市 国 土 资 源 局 荣 获 2010 年 度 全 省 国 土 资 源 管 理 系 统 目 标

More information

02 ü x 2 ( a x) = ( x + E) 2 a ( x + E) { } 2 a 3 2 y = ( 1 x ) Oq p Oq y + p 2 2 2qOy q O 2 2 2 rx + ro+ x + 2xO + O y 2 = 0 p P 2 2 rx + x y = 0 2 2 2 2qOy

More information

2004春书目内容2.doc

2004春书目内容2.doc 知 名 品 牌 图 书 一 知 名 品 牌 图 书 目 录 小 学 初 中 高 中 各 科 重 点 难 点 与 课 后 练 习 解 答 提 示 (3) 中 学 英 语 教 材 课 文 英 汉 对 照 译 注 ( 新 增 : 双 色 版 含 磁 带 ) (4) 英 语 速 记 手 册 (4) 工 具 书 系 列 ( 新 增 : 彩 色 升 级 版 ) (5) 2004 年 中 考 政 治 开 卷 考

More information

宏凯之友第三期全文.doc

宏凯之友第三期全文.doc 总 经 理 与 2005 年 6 月 份 提 升 的 组 长 级 和 课 长 级 以 上 干 部 合 影 留 念 作 为 宏 凯 集 团 的 老 职 员, 亲 历 了 公 司 的 进 步 和 发 展, 每 当 看 到 全 体 同 仁 在 本 职 岗 位 上 默 默 奉 献, 我 感 慨 良 多 我 们 踏 实 工 作, 我 们 开 拓 创 新 ; 我 们 挥 汗 如 雨, 我 们 团 结 奋 进 ;

More information

<32303134CAD0C7E9CAD0C1A62E707562>

<32303134CAD0C7E9CAD0C1A62E707562> 内 部 资 料 妥 为 保 管 苏 州 市 情 市 力 2 0 1 4 苏 州 市 统 计 局 国 家 统 计 局 苏 州 调 查 队 说 明 为 了 满 足 各 级 领 导 以 及 有 关 方 面 的 需 要, 反 映 我 市 经 济 社 会 发 展 概 况, 我 们 根 据 年 度 资 料 加 工 整 理 编 印 了 苏 州 市 情 市 力 -2014 本 册 子 辑 入 的 统 计 数 据 以

More information

伊 斯 蘭 文 化 節 CONTENTS 伊 斯 蘭 文 化 節 慧 明 禪 寺 樹 林 基 督 長 老 教 會 - 老 人 共 餐 土 城 義 塚 大 墓 公 - 放 水 燈 土 城 義 塚 大 墓 公 - 中 元 普 渡 三 重 鎮 安 宮 頂 泰 山 巖 金 法 林 廣 行 宮 關 聖 帝 君

伊 斯 蘭 文 化 節 CONTENTS 伊 斯 蘭 文 化 節 慧 明 禪 寺 樹 林 基 督 長 老 教 會 - 老 人 共 餐 土 城 義 塚 大 墓 公 - 放 水 燈 土 城 義 塚 大 墓 公 - 中 元 普 渡 三 重 鎮 安 宮 頂 泰 山 巖 金 法 林 廣 行 宮 關 聖 帝 君 伊 斯 蘭 文 化 節 CONTENTS 伊 斯 蘭 文 化 節 慧 明 禪 寺 樹 林 基 督 長 老 教 會 - 老 人 共 餐 土 城 義 塚 大 墓 公 - 放 水 燈 土 城 義 塚 大 墓 公 - 中 元 普 渡 三 重 鎮 安 宮 頂 泰 山 巖 金 法 林 廣 行 宮 關 聖 帝 君 聖 誕 - 平 安 宴 樹 林 鎮 安 宮 - 新 莊 大 眾 廟 出 巡 02 封 面 故 事 耶

More information

入 接 觸 於 食 品 之 單 方 或 複 方 物 質 三 統 括 名 稱 : 係 指 概 括 一 類 別 屬 性 之 食 品 分 類 名 稱, 且 不 能 表 徵 其 所 屬 各 項 原 料 之 專 用 名 稱 例 如 : 香 辛 料 係 泛 指 食 品 類 別 中 能 供 給 食 品 芳 香 之

入 接 觸 於 食 品 之 單 方 或 複 方 物 質 三 統 括 名 稱 : 係 指 概 括 一 類 別 屬 性 之 食 品 分 類 名 稱, 且 不 能 表 徵 其 所 屬 各 項 原 料 之 專 用 名 稱 例 如 : 香 辛 料 係 泛 指 食 品 類 別 中 能 供 給 食 品 芳 香 之 包 裝 食 品 之 內 容 物 及 食 品 添 加 物 名 稱 標 示 原 則 ( 草 案 ) 壹 法 源 一 內 容 物 標 示 食 品 安 全 衛 生 管 理 法 第 22 條 第 1 項 第 2 款 規 定 : 食 品 之 容 器 或 外 包 裝, 應 以 中 文 及 通 用 符 號, 明 顯 標 示 內 容 物 名 稱 ; 其 為 二 種 以 上 混 合 物 時, 應 依 其 含 量 多 寡

More information

9#内文P1-48.FIT)

9#内文P1-48.FIT) [ 卷 首 语 ] 我 省 年 鉴 定 人 数 首 破 万 技 能 人 才 培 养 迈 入 新 阶 段 我 省 经 济 社 会 发 展 对 高 技 能 人 才 的 需 求 日 益 迫 切 随 着 我 省 加 快 转 变 经 济 发 展 方 式 和 调 整 优 化 经 济 结 构, 加 快 产 业 升 级, 急 需 一 大 批 高 技 能 人 才 支 撑 同 时, 劳 动 者 技 能 与 岗 位 需

More information

( 附 件 一 ) 2016 食 來 運 轉 遊 台 灣 ~ 得 時 好 滋 味, 台 灣 觀 巴 旅 行 趣 6.1 夏 末 初 秋 滋 補 好 時 節 溯 源 何 首 烏 雞 湯 東 北 角 海 岸 金 瓜 石 九 份 一 日 遊 (8/30 出 團 ) 我 們 的 老 祖 宗 講 求 節 氣,

( 附 件 一 ) 2016 食 來 運 轉 遊 台 灣 ~ 得 時 好 滋 味, 台 灣 觀 巴 旅 行 趣 6.1 夏 末 初 秋 滋 補 好 時 節 溯 源 何 首 烏 雞 湯 東 北 角 海 岸 金 瓜 石 九 份 一 日 遊 (8/30 出 團 ) 我 們 的 老 祖 宗 講 求 節 氣, ( 附 件 一 ) 2016 食 來 運 轉 遊 台 灣 ~ 得 時 好 滋 味, 跟 著 台 灣 觀 巴 旅 行 趣 限 量 美 食 主 題 體 驗 行 程 北 區 限 量 美 食 主 題 體 驗 遊 程 :( 已 搶 購 一 空 ) 1 8/30 出 團 東 北 角 海 岸 金 瓜 石 九 份 一 日 遊 ~ 體 驗 特 約 商 店 美 食 : 永 晉 藥 膳 坊 2 9/6 出 團 戀 戀 平

More information

<4D6963726F736F667420576F7264202D20B5C2B9FABBFAB5E7CAA6D6B0D2B5C5E0D1B5C4DAC8DDCBB5C3F7>

<4D6963726F736F667420576F7264202D20B5C2B9FABBFAB5E7CAA6D6B0D2B5C5E0D1B5C4DAC8DDCBB5C3F7> 1 德 国 机 电 师 职 业 培 训 内 容 说 明 一 说 明 1 前 言 通 过 感 应 器 读 取 信 号 微 处 理 器 处 理 信 号 动 作 器 在 具 体 动 作 中 执 行 控 制 指 令, 机 电 测 量 控 制 与 调 节 系 统 得 以 投 入 使 用, 从 而 使 用 生 产 过 程 的 日 益 自 动 化 1998 年 德 国 开 始 认 可 一 门 新 型 的 培 训

More information

第 9 卷 江 南 大 学 学 报 人 文 社 会 科 学 版 Z 第 2 期 掌握 是指在 表 层 知 识 教 学 过 程 中 学 生 对 表 层 知 识 的 掌 想 方法有所悟 有所体会 5 数学思想 方法教学是循环往 握 学生掌握 了 一 定 量 的 数 学 表 层 知 识 是 学 生 能 够

第 9 卷 江 南 大 学 学 报 人 文 社 会 科 学 版 Z 第 2 期 掌握 是指在 表 层 知 识 教 学 过 程 中 学 生 对 表 层 知 识 的 掌 想 方法有所悟 有所体会 5 数学思想 方法教学是循环往 握 学生掌握 了 一 定 量 的 数 学 表 层 知 识 是 学 生 能 够 江南大学学报 人文社会科学版 第9卷 Z第2期 2010 年 12 月 犑 狅狌 狉狀犪 犾狅 犳犑 犻 犪狀犵狀犪狀犝狀 犻 狏 犲 狉 狊 犻 狋 犎狌犿犪狀 犻 狋 犻 犲 狊牔 犛狅 犮 犻 犪 犾犛 犮 犻 犲狀犮 犲 狊 狔 Vo l 9 Z2 Dec 2010 数学教学 初中数学教学研究 雍兴智 南部县四龙乡小学 四川 南部 637300 不论我们选教什么 学 科 务 必 使 学 生

More information

Microsoft Word - 20150504下午1619東門城DM正式版.doc

Microsoft Word - 20150504下午1619東門城DM正式版.doc 東 門 城 中 華 台 灣 小 吃 教 學 創 業 課 程 北 中 桃 三 厨 坊 近 火 車 站 交 流 道 免 費 接 送 遠 地 國 外 生 提 供 就 近 代 訂 住 宿 飯 店 報 專 業 教 學 有 口 皆 碑 數 百 種 傳 統 創 新 台 灣 小 吃 盡 在 東 門 城 一 技 在 身 走 遍 國 內 外 創 業 各 角 落 商 機 不 離 身 一 鍋 水 賺 一 桶 金 創 業 轉

More information

第 一 部 分 广 州 市 萝 岗 区 卫 生 局 ( 食 品 药 品 监 督 管 理 局 ) 概 况 一 广 州 市 萝 岗 区 卫 生 局 ( 食 品 药 品 监 督 管 理 局 ) 职 能 简 述 ( 一 ) 贯 彻 执 行 国 家 省 市 有 关 卫 生 食 品 ( 含 食 品 添 加 剂

第 一 部 分 广 州 市 萝 岗 区 卫 生 局 ( 食 品 药 品 监 督 管 理 局 ) 概 况 一 广 州 市 萝 岗 区 卫 生 局 ( 食 品 药 品 监 督 管 理 局 ) 职 能 简 述 ( 一 ) 贯 彻 执 行 国 家 省 市 有 关 卫 生 食 品 ( 含 食 品 添 加 剂 原 广 州 市 萝 岗 区 卫 生 局 ( 食 品 药 品 监 督 管 理 局 ) 2014 年 度 部 门 决 算 目 录 第 一 部 分 广 州 市 萝 岗 区 卫 生 局 ( 食 品 药 品 监 督 管 理 局 ) 概 况 一 部 门 主 要 职 能 二 部 门 决 算 单 位 构 成 三 部 门 决 算 人 员 构 成 第 二 部 分 2014 年 度 部 门 决 算 表 一 收 入 支 出

More information

F20140725

F20140725 深 教 2014 100 号 深 圳 市 教 育 局 关 于 印 发 深 圳 市 2014 年 初 中 毕 业 生 升 学 体 育 考 试 方 案 的 通 知 各 区 教 育 局 各 新 区 公 共 事 业 局, 局 机 关 各 处 室, 市 局 直 属 各 有 关 事 业 单 位 ( 学 校 ): 按 照 国 务 院 办 公 厅 关 于 进 一 步 加 强 学 校 体 育 工 作 若 干 意 见

More information

◆案名:「台北縣板橋市文化段919等地號更新單元」都市更新事業計畫案

◆案名:「台北縣板橋市文化段919等地號更新單元」都市更新事業計畫案 拾 參 實 施 方 式 及 有 關 費 用 分 擔 一 實 施 方 式 本 案 將 採 權 利 變 換 方 式 實 施 重 建 工 作 二 有 關 費 用 分 擔 ( 一 ) 經 費 項 目 本 更 新 單 元 都 市 更 新 事 業 之 實 施 經 費, 即 權 利 變 換 之 共 同 負 擔 各 項 費 用 如 下 : 項 目 費 用 ( 元 ) 比 例 備 註 工 程 費 用 (A) 1,104,364,548

More information

Microsoft Word - 1產品HACCP計畫書_鮮露龍牙貝5.7.doc

Microsoft Word - 1產品HACCP計畫書_鮮露龍牙貝5.7.doc 1 產 品 特 性 及 儲 運 方 式 版 次 1.0 頁 次 1/2 產 品 特 性 及 儲 運 方 式 1. 產 品 名 稱 1.1. 供 膳 型 式 1: 鮮 露 龍 牙 貝 1.2. 供 膳 型 式 2: 美 點 綠 豆 酥 餅 1.3. 供 膳 型 式 3: 太 白 醉 雞 1.4. 供 膳 型 式 4: 泰 式 野 雁 1.5. 供 膳 型 式 5: 紅 燒 精 燉 大 肋 排 1.6.

More information

儿童饮食营养与健康(五).doc

儿童饮食营养与健康(五).doc ...1 A...1...3...4...5...6...10...13...15...17...19...21...22...24...26...27...28...30...31 I ...32...33...35...36...37 S...39...40 1...41 1 3...42 1 3...43 1 1...44...45...47...47...49...51...54...55...56...57...59...62

More information

1. 16 峯 2007 2008 16 峯 2

1. 16 峯 2007 2008 16 峯 2 PART I 1 1. 16 峯 2007 2008 16 峯 2 2. 16 峯 峯 --- 16-15,000 52% 236741 1 L 3 3. 16 峯 15,000 52% 230287 1L 4 - 5 5. 20 1976 20 6 6. 23C927 7 7. 238529 8 232709 9 9. 2354A5 10 10. 2000 237707 0.7L 58 11 11.

More information

附 件 附 件 2 電 話 紀 錄 用 紙 格 式 49

附 件 附 件 2 電 話 紀 錄 用 紙 格 式 49 文 書 處 理 手 冊 附 件 1 通 知 單 用 紙 格 式 48 附 件 附 件 2 電 話 紀 錄 用 紙 格 式 49 文 書 處 理 手 冊 附 件 3 分 項 標 號 書 寫 格 式 舉 例 50 附 件 附 件 4 簽 稿 會 核 單 51 文 書 處 理 手 冊 附 件 5 會 銜 公 文 會 辦 單 52 附 件 附 件 6 公 文 夾 註 : 四 邊 虛 線 表 示 由 外 向

More information

要 闻 解 读 宏 观 政 策 保 监 会 : 保 险 资 金 可 参 与 沪 港 通 试 点 业 务 近 日, 中 国 保 监 会 发 布 关 于 保 险 资 金 参 与 沪 港 通 试 点 的 监 管 口 径 ( 以 下 简 称 监 管 口 径 ), 标 志 着 保 险 资 金 可 参 与 沪

要 闻 解 读 宏 观 政 策 保 监 会 : 保 险 资 金 可 参 与 沪 港 通 试 点 业 务 近 日, 中 国 保 监 会 发 布 关 于 保 险 资 金 参 与 沪 港 通 试 点 的 监 管 口 径 ( 以 下 简 称 监 管 口 径 ), 标 志 着 保 险 资 金 可 参 与 沪 2016 年 9 月 9 日 特 色 指 标 今 日 风 险 度 上 证 指 数 70 深 证 指 数 50 新 能 源 汽 车 : 打 击 新 能 源 车 骗 补 首 次 亮 剑 国 融 板 块 5G 通 信 :5G 商 用 时 代 有 望 加 速 到 来 国 企 改 革 : 央 企 与 地 方 性 国 企 改 革 推 进 中 指 数 收 盘 价 涨 跌 幅 % 上 证 指 数 3095.95 0.13%

More information

号 决 议, 邀 请 收 到 大 会 长 期 邀 请 参 加 其 主 持 下 召 开 的 一 切 国 际 会 议 的 会 议 和 工 作 的 各 组 织 代 表, 以 观 察 员 身 分 参 加 ; 按 照 大 会 一 九 七 四 年 十 二 月 十 曰 第 3280(Х Х 1Х ) 号 决 议,

号 决 议, 邀 请 收 到 大 会 长 期 邀 请 参 加 其 主 持 下 召 开 的 一 切 国 际 会 议 的 会 议 和 工 作 的 各 组 织 代 表, 以 观 察 员 身 分 参 加 ; 按 照 大 会 一 九 七 四 年 十 二 月 十 曰 第 3280(Х Х 1Х ) 号 决 议, 联 合 国 海 上 货 物 运 送 会 议 最 后 文 件 1 联 合 国 大 会 在 审 议 了 联 合 Й 国 际 贸 今 法 委 (п 奂 一 九 七 六 年 # 九 М Л 代 工 作 报 告 中 载 有 海 上 货 物 运 送 公 约 草 案 的 第 四 章 之 后, 以 一 九 七 六 年 十 二 月 十 五 日 第 3 1 / 1 0 0 ^ 决 议, 决 定 于 一 九 七 八 年

More information

untitled

untitled 2014 11 2014 6 25 2016 1500 2018 2000 2016 600 2018 1200 2016 500 2018 1000 1 1 2 3 4 5 6 2 1 1 3 1 1 3D CT 2 3 2 2 HPV 4 2 2 3 1 2 1 1 CCF800 M40J CCF1000 M50 M60 2 WT TPE TPE TPE TPE 3 4 5 6 2 3 3 2016

More information

<32303136CAD0C7E9CAD0C1A62E707562>

<32303136CAD0C7E9CAD0C1A62E707562> 苏 州 市 情 市 力 2 0 1 6 苏 州 市 统 计 局 国 家 统 计 局 苏 州 调 查 队 说 明 为 了 满 足 各 级 领 导 以 及 有 关 方 面 的 需 要, 及 时 反 映 我 市 经 济 和 社 会 发 展 概 况, 我 们 根 据 年 度 资 料 加 工 整 理 编 印 了 苏 州 市 情 市 力 -2016 本 册 子 辑 入 的 统 计 数 据 以 2015 年 快

More information

各重點科系面試題目參考

各重點科系面試題目參考 各 重 點 科 系 面 試 題 目 參 考 文 史 哲 法 政 學 群 P1~P4 社 會 教 育 建 築 學 群 P4~P9 商 管 學 群 P9~P12 理 論 工 程 資 訊 學 群 P13~P16 醫 藥 衛 生 農 林 漁 獸 環 境 學 群 P16~P20 文 史 哲 法 政 學 群 中 文 相 關 學 系 1 你 喜 歡 讀 哪 一 類 文 學 作 品? 這 類 作 品 中 喜 歡 哪

More information

B-3-3鬼谷仙師天德_講解_.doc

B-3-3鬼谷仙師天德_講解_.doc 1 2 3 4 ( ) 66~1 5 66~1 6 ` 7 8 9 10 11 12 13 ( ) 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 ( ) 25 26 27 28 29 30 31 32 33 ( ) 34 35 36 37 38 39 40 ( ) 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60

More information

2 18 ) ( 19 ) (19) ( 19 ) ( 20 ) ( 20 ) ( 20 ) ( 21 ) ( 21 ) (22) ( 22 ) ( 23 ) ( 24 ) ( 24 ) (25) ( 25 ) (25) ( 26 ) ( 26 ) ( 26 ) ( 26 ) ( 26 ) ( 27

2 18 ) ( 19 ) (19) ( 19 ) ( 20 ) ( 20 ) ( 20 ) ( 21 ) ( 21 ) (22) ( 22 ) ( 23 ) ( 24 ) ( 24 ) (25) ( 25 ) (25) ( 26 ) ( 26 ) ( 26 ) ( 26 ) ( 26 ) ( 27 ( 1) (2 ) ( 2) ( 2) (3 ) (3 ) (4 ) ( 4) ( 5) (5 ) ( 7) (7 ) ( 9) ( 9) ( 10 ) (10) (11) ( 11 ) ( 11 ) (12) ( 13 ) ( 13 ) (14) ( 14 ) ( 16 ) ( 17 ) ( 18 ) 2 18 ) ( 19 ) (19) ( 19 ) ( 20 ) ( 20 ) ( 20 ) (

More information

<4D6963726F736F667420576F7264202D20B9F0D5FEB0ECB7A2A3A832303136A3A93230BAC52E646F63>

<4D6963726F736F667420576F7264202D20B9F0D5FEB0ECB7A2A3A832303136A3A93230BAC52E646F63> 广 西 壮 族 自 治 区 办 公 厅 文 件 桂 政 办 发 06 0 广 西 壮 族 自 治 区 办 公 厅 关 于 转 发 自 治 区 发 展 改 革 委 自 治 区 重 大 建 设 推 进 领 导 小 组 办 公 室 06 年 自 治 区 层 面 统 筹 推 进 重 大 建 设 实 施 方 案 的 通 知 各 市 县, 自 治 区 各 组 成 部 门 各 直 属 机 构 : 自 治 区 发

More information

a b c d a b a 430 660 b 435 643 c d 2004 9381 55

a b c d a b a 430 660 b 435 643 c d  2004 9381 55 a b c d a b a 430 660 b 435 643 c d http://ardi.idv.tw/play/%e7%a6%8f%e5%a3%bd%e5%b1%b1/25.jpg 2004 9381 55 http://cc.htps.tp.edu.tw/t00075/jpg.htm 26 30 1l 19 466 497 56 2004 9381 http://www.syjhs.tp.edu.tw/t109/test1/image53.html

More information

附件一

附件一 公 務 赴 大 陸 地 區 出 國 報 告 ( 赴 大 陸 出 國 類 別 : 訓 練 ) 赴 大 陸 四 川 雅 安 中 國 保 護 大 熊 貓 研 究 中 心 大 貓 熊 管 理 及 醫 療 訓 練 服 務 機 關 : 臺 北 市 立 動 物 園 姓 名 職 稱 : 張 志 華 獸 醫 室 主 任 郭 俊 成 獸 醫 陳 玉 燕 技 士 陳 屹 彪 技 工 王 進 治 技 工 派 赴 國 家 :

More information

<4D6963726F736F667420576F7264202D203130302D342DA57CA7DEA447B14D2DBDC3A5CDBB50C540B27AC3FEB14DA447B8D5C344>

<4D6963726F736F667420576F7264202D203130302D342DA57CA7DEA447B14D2DBDC3A5CDBB50C540B27AC3FEB14DA447B8D5C344> 1. 有 關 懷 孕 生 理 變 化, 下 列 敘 述 何 者 正 確? (A) 陰 道 分 泌 物 減 少 ph 值 改 變 不 易 發 生 感 染 (B) 早 晨 醒 來 先 吃 點 麵 包 或 餅 乾 可 減 少 初 期 晨 吐 現 象 (C) 受 胎 兒 壓 迫, 解 尿 有 灼 熱 感 (D) 整 個 懷 孕 期 大 約 增 加 16~20 公 斤, 前 三 個 月 體 重 增 加 較 快

More information