好 像 被 拋 棄 在 廣 漠 無 際 的 深 海 裡 三 重 建 家 庭 關 係 美 景 綜 上, 想 要 改 變 深 根 固 柢 幾 近 定 型 的 家 庭 互 動 模 式 並 不 容 易, 然 而, 要 改 變 也 並 非 不 可 能

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1 家庭教育 季刊 中 新北 市 府 家庭教 育 政 心 ment Famil ern ov du ye io i G c at http ://w w w.fa m ily.ntpc.edu.tw/ nc i pe e n t e r New Ta, 主題 家人互動與人際關係 第 34 期 103年12月31日出刊 發 行 人 林騰蛟 局長 編輯小組 王愛珠 王明玲 鄭福妹 莊慧貞 廖繼暉 張育適 發行單位 新北市政府家庭教育中心 承辦學校 新北市樹林區育林國民小學 主 編 林玉婷主任 中心電話: 健康家庭關係 你 我 他 新北市政府家庭教育中心主任 林玉婷 一 家庭關係的重要性 庭對每個人的影響已經深深地灌注在我們身上 它塑造了每個人也左右了個體的人際關係 個體 我們每一個人都來自於家庭 也幾乎都是成 在家庭中所學到的行為 都將會在日後重現 甚 長於家庭中 雖然有一些人的成長過程中並不一 至透過下一代繼續傳遞下去 亦即我們每一 定有父母陪伴著 但是那些扶養他們長大的親友 個人都在家庭中成長 家庭互動的品質影響著每 或是育幼院也可算是家庭的一種形式 家庭對人 個成員的思想 更深刻地影響其人格 類的重要性超乎大家所能想像的 人從一出生到 有些家庭的經驗是愉快 滿足而且令人充滿 這世上來就必須仰賴家庭提供生理上的照料與養 安全感 這種感覺是我們 心靈甘泉 當我們 育 除此之外 情感上的關懷與愛更是不可獲缺 在外面遇到一些挫折時 家庭的支持經常是陪伴 的 心理學的研究已經證實 若在兒時缺乏家人 我們走過低潮的最大力量 也是我們生活在大的 的關愛 日後發展出心理問題的可能性會大增 喜悅來源 當然 不是所有的家庭經驗都是那麼 二 重視家庭關係影響力 健康和樂 有時家人之間的互動會讓我們感到氣 現在的你可能是處於國中小 青少年 中壯 餒 生氣 想要逃避 這些感覺則像是 心靈毒 年與老年人等不同的階段 或許有些人認為 我 藥 深深地刺傷了我們的心靈 當面臨一些壓 可以獨立 已經不需要家庭了 然而事實 力與挫折時 這些感覺會侵蝕我們的信心 感覺 上並非如此 在過去每個人成長的歲月中 家 本期目錄 1 健康家庭關係你 我 他 新北市政府家庭教育中心主任 林玉婷 9 家庭互動與人際關係 家庭不和 社交如何 程致銘 淡江大學諮商輔導組實習心理師 3 家庭中的人際互聯網 王愛珠/退休校長 新北市育林國小 5 人際關係從家開始 新北市明志國小 楊淑如老師 6 美好人生 從家人互動談經營良好 人際關係 新北市樹林國小 11 愛要怎麼說--談家庭成員間的優質溝通 許思怡老師 張育適主任 14 教養高手 家長好幫手 幸福甜甜圈 親職團體志工招募 15 用電影品味人生 品味家庭 幸福家年華 電影導讀志工招募 1

2 好 像 被 拋 棄 在 廣 漠 無 際 的 深 海 裡 三 重 建 家 庭 關 係 美 景 綜 上, 想 要 改 變 深 根 固 柢 幾 近 定 型 的 家 庭 互 動 模 式 並 不 容 易, 然 而, 要 改 變 也 並 非 不 可 能, 家 族 治 療 學 者 認 為 家 庭 是 一 個 系 統, 家 人 與 家 人 之 間 的 關 係 就 好 像 是 一 張 相 互 牽 連 的 網, 只 要 有 一 人 自 己 改 變, 其 它 的 關 係 也 會 跟 著 有 所 變 化 因 此, 想 要 改 變 家 庭 關 係 可 以 先 從 自 己 做 起 -- ( 一 ) 表 達 善 意 與 關 愛 : 這 一 點 看 似 容 易, 卻 經 常 被 忽 略 基 本 上 我 們 瞭 解 家 人 對 我 們 是 充 滿 情 愛, 然 而 溝 通 時, 不 經 意 說 出 負 面 的 字 眼 總 是 比 說 出 感 謝 關 心 的 話 容 易 些, 為 避 免 上 述 窘 境 不 妨 平 時 就 多 表 達 對 家 人 的 善 意, 多 儲 蓄 正 向 情 感, 在 發 生 衝 突 時 才 不 會 發 生 存 款 不 足 惡 言 相 向 ( 二 ) 在 依 賴 與 獨 立 間 求 得 平 衡 : 個 體 在 每 個 不 同 階 段 的 轉 折 期, 都 很 希 望 擁 有 自 己 的 獨 立 自 主 權, 而 也 正 是 最 容 易 與 父 母 家 人 發 生 衝 突 的 時 期, 注 意 此 期 父 母 家 人 也 可 能 面 臨 一 種 控 制 權 的 失 落 感 真 正 的 獨 立 是 包 括 情 緒 上 物 質 上 與 生 活 上, 不 要 蠻 橫 地 只 要 我 長 大 有 什 麼 不 可 以?, 請 給 父 母 家 人 一 些 學 習 與 調 適 的 時 間 ( 三 ) 賦 予 生 活 事 件 新 意 義 : 日 常 生 活 中 相 同 的 一 件 事, 發 生 在 家 人 身 上 很 容 易 讓 我 們 憤 怒, 但 是 發 生 在 朋 友 身 上, 我 們 卻 包 容 多 了 我 們 是 不 是 可 以 不 要 那 麼 快 地 把 家 人 的 言 語 舉 動 解 釋 成 是 一 種 加 害 與 指 責, 想 一 想 有 沒 有 其 它 的 可 能 性, 賦 予 一 種 新 的 詮 釋, 體 恤 家 人 可 能 是 無 心 之 過 出 於 善 意 但 方 法 用 錯 ( 四 ) 學 習 接 納 包 容 與 寬 恕 : 一 家 人 彼 此 能 在 這 一 世 相 聚 是 難 得 的 機 緣, 沒 有 家 人 生 下 來 是 仇 敵 的 ; 當 我 們 可 以 放 下 怒 氣, 用 成 熟 的 眼 光 來 看 待 接 納 自 己 的 家 人, 我 們 對 家 人 就 會 多 了 一 份 愛, 也 多 了 一 些 包 容 寬 恕 接 納 包 容 寬 恕 並 不 容 易 一 蹴 可 幾, 需 要 時 間 與 耐 心, 但 是 卻 可 能 換 來 無 價 的 親 情 肆 家 庭 有 愛 愛 在 家 庭 在 親 密 家 庭 的 互 動 中, 敞 開 自 己 的 心 扉, 打 開 自 己 的 心 門, 傾 聽 對 方 的 心, 聆 聽 家 人 的 心 靈 訊 息, 調 整 自 己 的 思 維, 尊 重 家 人 的 個 性, 慎 用 表 白 建 立 相 互 間 的 了 解, 用 肯 定 與 讚 美 表 達 自 己 對 家 人 的 欣 賞 之 意 用 心 來 跟 家 人 做 互 動, 學 會 溫 柔 疼 愛 的 溝 通 方 式, 讓 親 人 之 間 有 愛 無 礙, 經 營 溫 馨 和 諧 的 家 庭 關 係 2

3 本 期 主 題 : 家 人 互 動 與 人 際 關 係 家 庭 中 的 人 際 互 聯 網 王 愛 珠 / 退 休 校 長 人 際 交 往 本 來 就 不 是 一 件 容 易 的 事, 尤 其 是 在 家 人 家 族 間 的 人 際 互 動 更 是 剪 不 斷 理 還 亂 什 麼 是 家 庭? 一 般 而 言, 家 庭 是 指 經 由 兩 個 或 兩 個 以 上 的 人 因 血 緣 婚 姻 或 收 養 關 係 所 組 成 的 相 當 持 久 的 社 會 團 體 兩 個 結 婚 的 男 女 主 角 因 為 結 婚 從 愛 人 變 成 親 人 家 人, 拓 展 了 他 們 的 人 際 互 聯 網 家 人 間 牽 涉 到 情 長 幼 親 密 關 係 的 濃 與 淡, 這 樣 的 家 庭 人 際 互 聯 網 是 密 切 的 難 以 割 捨 的 ; 不 像 朋 友 間 的 交 往, 不 合 者 可 斷 絕 關 係, 從 此 各 走 各 的 路, 但 是 家 人 間 的 情 感 糾 葛 卻 是 難 以 切 割 清 楚 的 關 係, 因 此, 家 庭 的 人 際 關 係 與 互 動 更 顯 得 重 要 自 古 以 來, 華 人 社 會 就 是 一 個 重 視 人 倫 理 常 的 國 度 所 謂 人 倫, 是 指 存 在 於 人 類 社 會 中 以 維 繫 道 德 秩 序 的 人 際 關 係, 是 人 們 應 當 遵 守 的 行 爲 準 則 ; 倫 理 是 講 人 與 人 的 關 係, 所 重 視 的 是 怎 麼 樣 把 人 聯 繫 成 為 一 體, 那 就 是 一 個 愛 為 了 維 繫 家 人 之 間 的 愛, 強 調 五 倫 與 五 常 五 倫 是 父 子 有 親, 君 臣 有 義, 夫 婦 有 別, 長 幼 有 序, 朋 友 有 信, 這 是 教 人 處 於 社 會 中, 父 子 君 臣 夫 婦 兄 弟 朋 友 之 間 的 關 係 應 如 何 相 處 的 道 理, 五 倫 是 人 類 平 常 應 該 履 行 的 正 當 行 為, 也 是 人 際 交 往 的 基 本 價 值 觀, 在 家 庭 內 強 調 父 義 母 慈 兄 友 弟 恭 子 孝 的 家 庭 觀 念 五 常 是 指 仁 義 禮 智 信 的 基 本 道 德 觀, 五 常 強 調 的 是 做 事 的 德 性 五 倫 五 常 是 維 繫 家 人 的 情 感, 也 以 此 做 為 家 人 互 動 的 準 則 隨 著 社 會 變 遷 西 風 東 漸, 強 調 自 由 不 受 傳 統 道 德 觀 念 影 響 的 個 人 功 利 主 義 盛 行 ; 事 實 上, 西 方 的 家 庭 雖 然 尊 重 個 人 的 獨 特 性, 但 也 重 視 家 人 間 的 情 感 互 動, 他 們 以 系 統 觀 來 看 待 家 庭 內 的 人 際 互 動 影 響, 每 一 個 家 人 猶 如 大 機 械 裏 一 個 的 小 螺 絲, 而 小 螺 絲 連 接 家 庭 成 員 的 關 係, 這 樣 的 家 人 互 動 稱 為 家 庭 系 統 系 統 內 的 人 員 包 含 了 夫 妻 親 子 手 足 代 間 關 係 之 間 的 互 動, 強 調 的 是 愛, 家 人 之 間 的 愛 透 過 肢 體 語 言 家 庭 聚 會 更 具 體 地 表 達, 把 愛 說 出 口, 也 透 過 每 天 生 活 中 的 互 動, 表 達 了 對 家 人 的 感 恩 (appreciate ) 華 人 的 家 庭 的 五 倫 強 調 的 是 平 常 應 該 履 行 的 正 當 行 為, 五 常 強 調 的 是 基 本 道 德 觀, 嚴 謹 的 做 人 做 事 的 原 則 才 合 乎 於 道 德, 長 輩 教 養 子 女 從 格 物 致 知 修 身 齊 家 到 治 國 平 天 下 的 期 許, 這 些 都 是 長 輩 對 晚 輩 的 愛 ; 然 而 在 這 個 世 代, 反 而 變 成 了 兒 女 嫌 父 母 教 養 的 嘮 叨, 造 成 家 庭 內 親 子 之 間 的 衝 突 時 有 所 聞, 家 人 互 動 變 了 調, 家 庭 暴 力 兄 弟 鬩 牆 老 人 棄 養 事 件 頻 傳, 家 人 的 親 密 關 係 變 成 了 怨 懟 疏 遠, 避 風 港 的 家 庭 變 成 了 衝 突 戰 場, 家 庭 內, 親 人 近 距 離 的 互 動 不 如 遠 方 的 Line Skype 等 網 路 人 際 互 聯 網 熱 絡 因 此, 要 在 家 庭 中 教 導 孩 子 學 習 人 際 互 動, 就 必 須 要 : 一 從 家 人 互 動 中 學 習 人 際 交 往 : 父 母 在 孩 子 小 的 時 候, 從 日 常 生 活 過 程 中 教 導 應 對 進 退 禮 節, 進 退 得 體 的 孩 子 才 能 建 立 好 的 人 際 關 係 ; 進 3

4 入中學後 父母要與孩子分享生活中的感受 兩 五 了解孩子社交情形 所謂 龍交龍 鳳 方都既是 聽話者 也是 說話者 在這樣的 交鳳 王八交烏龜 從孩子與同儕的互動了解 互動中 孩子學習到好的人際溝通方式 其社交情形 孩子若與同儕有衝突 不要急著跳 二 愛要說出來 家人間雖然是親密的 但 出來指責對方 父母要以平和的語氣讓孩子說明 是仍然不要吝於說出對家人的愛 父母若能不羞 事情發生的經過 了解事情的來龍去脈 探討衝 於說出對孩子的愛 孩子能感受 未來更會記得 突原因 讓孩子在與同儕的衝突中學習人際互動 也才能回饋對父母的愛(feedback) 這樣才能形 成正向良性的互動模式 4 六 父母要以身作則 父母是孩子的楷模 三 公平的對待每個家人 夫妻 親子 手 與人相處的態度 想法 作法 情感表達都學自 足 代間之間的互動常因為個性或性別而有好惡 父母 而家人互動過程就是孩子人際關係的學習 父母或家中長輩常在不知不覺較為疼愛某一位 課程 因此父母自己的人際交往 溝通方式要注 子女或晚輩 家人間形成不同的聯盟關係 聯盟 意言行舉止的恰當性 孩子都在看 聽 學 之間的競爭與忌妒就變成了家人衝突的導火線 家庭是一個小社會 也是孩子最初學習的場 手足之間也常因父母的不公平處理事情 疼愛一 所 好的家人關係 互動技巧奠定孩子未來的人 方而有怨恨 因此父母與祖父母要注意處事儘量 際關係 家庭中的人際互聯網在社會就是社交網 要公平 絡 教養要及早 也要隨著孩子的年齡改變教養 四 隨機教育 社會事件經常發生 好事 方法 在少子化的現象下 家人互動與關係更應 壞事與孩子一同討論 在討論中產生家人互動並 該更為精緻而緊密的培養家人情感 教導孩子人 且教導孩子價值觀 際關係

5 本期主題 家人互動與人際關係 人際關係從 家 䦒開始 新北市明志國小 每次 我在校門口當輪值導護時 看到的是 每位家長對孩子殷殷的期待 我知道也許不是非 要孩子將來做大事 立大業 但我知道他們對孩 子的企盼是希望孩子能 平安 健康 快樂長大 然而 在快樂長大的因子中已涵蓋與人是否 能和樂相處 羅斯福說 成功的公式中 最重 要一項因素是與人相處 由此可見 人際關係 是很重要的課題 沒有人天生就擅長營造良好的人際關係 這 些都必須由學習而來 現代社會由於少子化 孩 子是父母心中的一塊寶 很多事皆是家人代勞 因此 一些孩子以自我為中心 自我意識濃厚 不知與人如何相處 也自然與同儕相處容易有所 紛爭 再加上3C產品盛行 有些3C產品甚至是孩 子另一個褓姆 孩子缺少互動的對象 更不懂得 人際之間如何處理 家是孩子學習的第一個環境 父母是孩子一 輩子最重要的老師 孩子從家人間互動的關係及 父母親的身教中 學習與人交往 溝通的能力 培養人際關係 家人互動的關係是很重要的 一個在 愛 中滋養成長 但卻不溺愛的孩 子 家人互動關係良好 他學會尊重 關懷 包 容他人 同時也培養孩子正向 積極 樂觀的人 生觀 家人互動關係有問題 孩子缺乏愛 沒有 安全感 感情緒常處於不安 恐懼 相對的在人 際關係關係 也易產生困擾 家人互動與人際關 係是息息相關的 孩子的成長只有一次 營造溫 馨家讓孩子快樂成長是父母的使命 家 應該是家人溫暖的避風港 也是家人 打氣的精神堡壘 我很感謝父母讓我從小就在一 個和樂的家中成長 家裡的經濟環境雖然不算寬 裕 但是卻是充滿愛和關懷 物質生活不算富裕 精神生活卻是很豐富 父母雖愛每一個孩子 卻不溺愛 家教也甚嚴 家人之間的互動良好 楊淑如老師 父慈子孝 兄友弟恭 長幼有序 彼此相互扶持 關懷 勉勵 這也養成我對生活心常存知足 感恩 對自我要求則是積極 正向的期許 對人 則是寬以待人 嚴以律己 在自己與朋友相處方 面 均能相互彼此尊重 尤其是與同事之間 皆 能相互提攜 互相幫忙 結婚之後 我與先生皆來自不同的生活背景 一個是來自窮鄉僻壤的鄉下小男孩 另一個是 來自小康家庭的城市孩子 蜜月期之後 發現生 活觀念上南轅北側 難免都有生活上的衝突 幾 經數次不斷的謀和 彼此坦誠相互的溝通 產生 共識 共同努力營造為彼此 為小孩的溫馨家庭 我們的互動關係越來越好 我在面對外界時 更能樂觀看待每一樣事物 與人相處更為圓融 融洽 在那段時日 曾經覺得自己是徬徨無助的 常常拖著疲憊的身軀 甚至是覺得自己心力交 瘁 不知自己所為何來 這時 我發現 一個溫 暖的家 一個有愛的家 是多麼重要啊! 唯有 美滿幸福的家 才能給予家人更多力量 更多再 出發的能量了 現在 家人互動關係相當良好 我深深體會 家的力量是多麼大啊! 因為家給 我的支持的力量 讓我能積極面對所有的人 事 物 感謝我的先生 真的是有你真好! 我要珍 惜這千年修來的情緣 並且知福 惜福 再造福 將這些能量轉化成更多的力量幫助更多需要幫 助的人 因為有愛 懂得愛自己 也懂愛別人 懂得換個角度替他人思考 自然人際關係就沒有 問題 自己的生命意義也會更豐富 更精彩 人不能離群而所居 唯有在可以信賴的人際 關係中 才有能力去真正關懷他人 家人互動與 人際關係是很重要的議題 值得大家一起探究思 考如何會更好!祥和的社會就讓我們從家人互動 與人際關係開始吧! 5

6 美 好 人 生 從 家 人 互 動 談 經 營 良 好 人 際 關 係 6 最 近 在 電 視 上 看 到 一 齣 短 劇, 晚 飯 後, 爸 爸 從 餐 桌 走 向 客 廳, 便 開 始 一 直 轉 動 著 搖 控 器, 媽 媽 坐 在 沙 發 上 點 選 平 板 電 腦 上 的 購 物 優 惠 專 案, 兒 子 戴 著 耳 機, 邊 聽 音 樂 邊 滑 手 機, 女 兒 則 是 急 忙 吃 完 幾 口 飯, 就 趕 著 出 門 補 習 雖 然, 家 中 成 員 都 忙 著 自 己 的 事 但 是, 晚 餐 後, 難 得 的 溫 馨 時 光, 就 這 樣 渡 過, 令 人 覺 得 有 些 可 惜, 因 為 家 人 之 間 似 乎 少 了 那 麼 一 點 互 動 和 交 流 讓 我 們 將 心 靈 沉 澱 下 來, 仔 細 想 一 想, 這 樣 的 劇 情, 是 否 也 曾 經 在 自 己 的 家 裡 上 演 過 呢? 壹 家 人 互 動 與 家 人 關 係 維 繫 隨 著 社 會 的 變 遷, 現 代 家 庭 結 構 以 核 心 家 庭 為 主 流, 家 人 關 係 通 常 簡 化 為 只 有 夫 妻 親 子 手 足 關 係 有 別 於 過 去 的 傳 統 大 家 庭, 可 能 在 一 個 屋 簷 下 就 涵 蓋 了 多 元 的 家 人 關 係 傳 統 大 家 庭, 家 人 關 係 緊 密, 如 果 家 族 有 重 大 事 情, 會 由 家 族 中 長 者 們 主 持 討 論 家 族 成 員 中 有 困 難, 大 家 會 互 相 幫 忙, 家 族 中 的 堂 兄 弟 姊 妹 或 表 兄 弟 姊 妹, 更 會 玩 在 一 起 而 現 代 社 會, 家 庭 數 目 急 增, 家 庭 規 模 日 趨 縮 小, 離 婚 率 普 遍 上 升 人 口 老 化 嚴 重 家 庭 觀 念 改 變, 家 庭 互 動 模 式 面 臨 極 大 挑 戰 與 衝 擊 因 此, 如 何 和 家 人 之 間 有 良 好 的 關 係 維 繫, 並 學 習 與 家 人 正 向 的 互 動, 建 立 起 家 庭 中 足 夠 的 凝 聚 力, 因 應 家 庭 發 展 中 可 能 面 臨 到 的 各 種 問 題 和 危 機, 並 經 營 一 個 溫 暖 的 家 庭, 成 為 每 個 家 庭 成 員 必 學 的 重 要 課 題 一 溝 通 對 家 人 互 動 的 影 響 溝 通 的 過 程, 可 以 交 換 彼 此 的 意 見 和 感 覺, 達 到 相 互 瞭 解 或 解 決 問 題 的 目 的 家 庭 之 中, 夫 新 北 市 樹 林 國 小 許 思 怡 老 師 妻 婆 媳 親 子 之 間 的 想 法 和 作 法, 之 所 以 會 產 生 問 題 或 衝 突, 有 時 在 於 過 於 僵 化 的 互 動 方 式 或 是 家 中 成 員 長 期 處 於 不 對 等 的 關 係 就 像 傳 統 的 父 母 處 於 威 權 強 勢 的 態 度, 孩 子 只 有 乖 乖 聽 話 的 份, 不 能 表 達 自 己 的 想 法 若 能 在 孩 子 表 達 不 同 看 法 的 時 候, 給 予 尊 重 和 鼓 勵, 彼 此 表 達 自 己 的 感 受, 這 樣 便 能 培 養 出 親 子 間 的 誠 懇 與 信 賴 而 夫 妻 本 是 一 體, 兩 人 歡 歡 喜 喜 攜 手 共 修 婚 姻 緣, 如 果 以 吵 鬧 終 結, 豈 不 讓 人 徒 乎 無 奈? 平 心 靜 氣 的 坐 下 來 談 談 吧! 無 論 什 麼 時 候, 都 要 留 給 夫 妻 兩 人 一 些 獨 處 的 時 間, 放 鬆 心 情, 千 萬 不 要 在 忙 碌 疲 倦 緊 張 或 飢 餓 的 時 候, 進 行 所 謂 的 溝 通 再 說 到 姻 親 之 間 的 相 處, 千 萬 不 要 有 先 入 為 主 的 觀 念, 如 公 婆 一 定 會 苛 待 媳 婦 的 看 法 而 為 人 子 女 的, 也 要 多 體 諒 老 一 輩 的 適 應 能 力, 不 要 苛 求 其 改 變 太 多 傳 統 觀 念 多 一 份 包 容 的 心, 多 一 些 婉 轉 的 語 言 和 善 意 的 溝 通, 相 信 再 多 的 紛 爭, 都 能 在 互 相 扶 持 的 體 諒 下 化 解 二 如 何 維 繫 家 人 之 間 的 良 好 互 動 與 和 諧 關 係 ( 一 ) 以 傾 聽 同 理 的 方 式, 維 持 相 互 間 良 性 溝 通 傾 聽 是 一 個 感 覺 和 理 性 都 投 入 的 訊 息 交 換 過 程, 它 不 只 是 用 耳 朵 去 聽 而 已, 而 是 用 心 去 聆 聽 ( 二 ) 多 給 彼 此 一 點 時 間 與 空 間 當 溝 通 陷 入 困 境 時, 要 記 得 事 緩 則 圓 的 原 則, 學 習 讓 自 己 的 態 度 像 一 條 橡 皮 筋 一 樣, 隨

7 本期主題 家人互動與人際關係 時保有彈性 處事也能夠更圓融 (三)學習召開民主式的家庭會議 共同討論 家中問題與爭議 家中遇到棘手的難題時 可以學習民主的精 神 用公正而非逃避或偏頗的態度去處理家人之 間的爭執 (四)勿對家庭成員要求過多 彼此都是平 凡人 的習慣 也會不知不覺地延伸到人際間的相處中 而且社會上的相處更加複雜 有許多爾虞我詐 的人際關係 但是只要相信自己 堅守信實誠懇 的立場 仍然可以打動人心 傳遞正面的信念 成為彼此的力量 一 良好人際關係的重要性 所謂 在家靠父母 出外靠朋友 人不可 能離群而獨居 所以關心朋友 融入團體 真誠 家人之間若有不合理或過高的期望和要求 相待 互相扶持 擁有良好的人際關係 成為我 也是造成衝突的原因 畢竟每個人都不是完美的 們能否在社會上成功立足的關鍵 人與人互動的 也不是全能的 試著用鼓勵和讚美來擁抱對方 過程就如同鏡子 能反映出他人對自己的看法和 肯定家人點點滴滴的付出 比指責和苛求要來 評價 使自己不至於以自我為中心 進而幫助個 得溫暖許多 人改善應對的技巧 貳 家人互動與人際關係的相關性 此外 每個人都有不同的情緒反應 因為有 美國家族治療大師維琴尼亞 薩提爾女士 家人或朋友的陪伴 分享彼此的情緒和壓力 便 Virginia Satir, 認為人們的溝通 能以積極的態度面對問題 因此 良好的人際關 方式受到兒童時期與家人互動的經驗所影響 兒 係有助於身心的健康 對個人健全的發展亦有莫 童從小時候與父母互動的經驗 學會如何解釋或 大的助益 看待父母所傳遞出來的訊息 以及其中之字句 二 學習經營與建立良好的人際關係 音調 表情及接觸的差異 而這類經驗便塑造了 建立良好的人際關係 不僅可以進一步了解 成人時的溝通態度與方式 而人從家庭而來 從 自己 也能在團體接納過程中 獲得自信心與歸 家庭中學習溝通技巧與能力 影響日後交友 人 屬感 從團體中體認 每個人因為價值觀或生活 際交往 擇偶 與人相處或合作的態度 可見家 方式不同 所產生的差異 進而學習互相尊重與 人互動與人際關係 彼此互有重要的影響力 溝 包容 建立一個充滿和諧與秩序的社會 通可說是婚姻關係 家人互動與人際關係中不可 良好的人際關係並非一蹴可幾 方式也非一 缺少的一個部分 家人間有良好的互動 有助於 成不變 唯有透過不斷的學習 耕耘與經營 才 將良好的互動經驗 對外擴展到人際關係中 能維持與營造出良好的人際互動 從人際相處中 參 人際互動與人際關係的維繫 達到自我認同 並滿足 愛與隸屬 的需求 每個人在家庭的呵護下長大 終將進入學校 一個功能良好的家庭互動與溝通需要學習具 社會 職場 而在無形之中 我們和家人互動 體的溝通技巧 若能將其運用到人際關係的維繫 7

8 上, 必 能 事 半 功 倍 當 一 個 孩 子 從 小 在 家 庭 中 學 習 到 良 好 的 溝 通 技 巧, 和 待 人 處 世 的 道 理 之 後 我 相 信 : 當 他 到 了 學 校 職 場 社 會 上, 若 是 能 將 良 好 的 溝 通 能 力 發 揮, 必 定 能 受 人 歡 迎, 贏 得 尊 重 和 掌 聲 而 且, 學 習 將 朋 友 同 學 同 事 當 成 家 人 一 樣 地 對 待, 能 夠 彼 此 相 愛 互 相 幫 助, 這 樣 的 人, 人 際 關 係 哪 有 不 好 的 道 理 呢? 只 不 過 現 在 社 會 上 人 際 關 係 相 處, 普 遍 無 法 真 誠 相 待, 反 而 充 滿 著 自 私 互 相 利 用 和 欺 騙 的 心 態, 所 以 現 代 人 的 家 庭 基 礎 也 正 在 隨 著 社 會 上 紊 亂 的 價 值 觀 而 動 搖 中 結 語 萬 家 燈 火, 每 個 家 庭 都 有 屬 於 自 己 的 故 事, 酸 甜 苦 辣, 如 人 飲 水, 冷 暖 自 知 每 當 閱 讀 時 事 新 聞, 從 新 聞 事 件 中, 暴 露 了 許 多 現 今 家 庭 與 社 會 的 問 題 : 夫 妻 反 目 離 婚, 對 簿 公 堂 案 例 層 出 不 窮 ; 孩 子 在 外 面 犯 下 大 錯, 直 到 進 入 警 察 局, 父 母 親 才 驚 覺 孩 子 的 行 為 嚴 重 偏 差 社 會 上 也 漸 漸 缺 少 祥 和 之 氣, 馬 路 上 若 有 行 車 糾 紛, 動 輒 一 言 不 合 大 打 出 手 原 本 歡 樂 的 娛 樂 場 所, 傳 出 集 體 鬥 毆 暴 力 事 件, 更 是 時 有 所 聞 倘 若 家 庭 中, 夫 妻 恩 愛, 彼 此 修 正 不 合 宜 的 互 動 規 則, 培 養 經 營 家 庭 的 溝 通 能 力, 那 麼 孩 子 在 家 中 感 覺 到 溫 暖, 與 父 母 親 無 話 不 談, 即 使 面 對 外 面 的 花 花 世 界, 也 願 意 和 父 母 親 討 論 尋 求 幫 助 父 母 親 更 可 藉 機 教 導 孩 子 增 進 家 庭 和 人 際 互 動 上 解 決 衝 突 的 能 力 並 促 進 個 體 的 成 熟, 型 塑 成 長 中 子 女 健 全 的 價 值 觀 然 而 青 少 年 時 期 若 建 立 良 好 的 價 值 觀 及 人 際 互 動, 對 未 來 建 立 家 庭 與 婚 姻 更 有 極 大 的 幫 助 青 少 年 從 良 好 家 庭 互 動 中, 學 習 人 情 義 理 與 良 好 人 際 關 係, 將 來 有 能 力 建 立 幸 福 美 滿 的 家 庭, 懂 得 珍 惜 家 人, 珍 惜 身 邊 的 朋 友 同 事, 這 樣 台 灣 社 會 才 能 有 美 好 的 生 活 以 及 充 滿 光 明 希 望 的 未 來 參 考 資 料 及 書 目 Virginia Satir,John Banmen,Jane Gerber,Maria Goromi 著, 林 沉 明 瑩 陳 登 義 楊 蓓 譯 (1998) 薩 提 爾 的 家 族 治 療 模 式 台 北 : 張 老 師 文 化 8

9 本 期 主 題 : 家 人 互 動 與 人 際 關 係 家 庭 互 動 與 人 際 關 係 家 庭 不 和, 社 交 如 何? 程 致 銘 淡 江 大 學 諮 商 輔 導 組 實 習 心 理 師 胡 延 薇 淡 江 大 學 諮 商 輔 導 組 組 長 臺 灣 諮 商 心 理 學 會 理 事 新 北 市 諮 商 心 理 師 公 會 理 事 自 懂 事 後, 在 家 庭 教 育 的 薰 陶 下, 便 開 始 檢 視 自 己 與 家 人 互 動 關 係, 卻 發 現 其 實 每 個 家 庭 都 曾 面 臨 過 問 題 和 生 活 上 的 變 化 由 此 可 見, 我 們 能 否 為 改 善 家 庭 互 動 模 式, 建 立 良 好 家 庭 關 係, 同 時 也 培 育 自 己 的 社 交 能 力 嗎? 常 有 人 會 問 : 人 與 人 之 間 的 關 係 是 如 何 建 立 的 呢? 心 理 學 家 戴 維 托 DeVito 曾 經 提 過 : 人 有 與 他 人 親 近 建 立 關 係 的 需 要, 同 時 也 都 會 期 望 保 有 已 經 建 立 的 關 係, 而 採 取 更 多 的 策 略 來 維 繫 ( 陳 皎 眉,2013) 人 際 關 係 維 繫 行 為 人 際 關 係 是 存 在 於 人 與 人 之 間 的 互 動 現 象, 心 理 學 家 們 對 此 現 象 加 以 研 究 並 強 調 -- 它 牽 涉 到 與 他 人 溝 通 相 關 原 素 人 事 時 地 物 情 境 時 間 環 境 等 多 變 性 問 題 ( 陳 皎 眉,2013) 溝 通 互 動 中, 語 言 與 非 語 言 都 同 時 在 傳 達 訊 息, 產 生 影 響, 其 溝 通 行 為 包 括 寒 暄 問 暖 感 受 分 享 社 會 禮 儀 講 究 儀 式 或 者 為 了 解 決 衝 突 關 係 而 提 出 的 建 設 性 反 應 等 (Devito,1993) 一 個 正 常 傳 統 家 庭, 其 主 要 成 員 關 係 是 夫 妻 親 子 手 足, 再 來 將 擴 展 到 婆 媳 妯 娌 及 姻 親 等 其 他 較 遠 的 家 人 關 係, 一 個 屋 簷 下 卻 涵 蓋 了 多 元 關 係, 彼 此 互 動 的 層 面 不 僅 較 廣, 也 較 具 有 深 度 ( 陳 美 姿, 2013) 家 人 關 係 的 相 處 之 道, 應 保 持 開 放 思 維 的 溝 通 技 巧 與 他 人 間 的 相 處 之 道, 應 保 持 開 放 的 思 維, 破 除 溝 通 上 的 藩 籬 與 障 礙 因 性 別 社 會 階 層 文 化 等 因 素, 都 有 可 能 形 成 人 際 關 係 維 繫 或 溝 通 的 障 礙 從 古 至 今, 許 多 家 庭 會 選 擇 一 些 特 別 的 日 子 進 行 慶 祝, 諸 如 婚 禮 慶 生 會 清 明 掃 墓 紀 念 日 升 官 慶 中 秋 過 團 圓 等, 這 代 表 家 人 之 間 的 祝 賀 與 關 懷, 也 表 達 了 人 際 互 動 中 言 語 所 無 法 傳 遞 的 訊 息 由 此 可 知, 家 庭 儀 式 中 的 象 徵 或 隱 含 意 義 扮 演 極 爲 重 要 的 角 色, 賦 予 家 庭 成 員 不 同 深 度 意 義 價 值 和 影 響 一 些 國 家 人 民 非 常 重 視 慶 生 會, 在 切 蛋 糕 前, 壽 星 將 許 下 新 願 望 設 定 新 目 標 慶 生 儀 式 強 調 家 庭 成 員 須 獻 上 無 限 的 支 持 與 鼓 勵, 一 路 陪 伴 直 到 願 望 達 成 至 於 一 些 不 同 文 化 的 國 家, 卻 有 著 不 一 樣 的 生 活 儀 式, 如 : 回 教 國 家 的 大 馬, 在 哈 芝 節 大 年 一 早, 回 教 家 庭 孩 子 們 須 依 排 行 下 跪 在 父 母 前, 請 示 原 諒 說 聲 對 不 起 也 許 過 去 的 一 整 年, 孩 子 在 有 意 或 無 意 的 情 境 下 做 了 一 些 對 不 起 父 母 的 行 為 或 言 語, 懇 求 父 母 親 的 寬 恕 與 諒 解 這 樣 一 來, 家 人 的 感 情 不 會 因 為 一 些 瑣 碎 的 事 情 而 破 壞 此 外, 清 明 掃 墓 也 是 中 華 文 化 國 家 非 常 重 視 之 節 日 這 一 天, 一 家 大 小 都 會 到 先 賢 的 墓 園 去 進 行 掃 墓 與 祭 拜 這 種 對 親 人 懷 念 的 精 神, 須 以 身 帶 動, 示 範 良 好 的 家 庭 互 動 模 式 這 樣 一 來, 也 營 造 了 家 族 祖 孫 間 的 代 間 相 處 之 道, 大 方 表 達 對 長 輩 的 愛 意 與 敬 意, 並 培 養 親 密 互 動 關 係 而 這 習 慣 已 成 為 家 人 間 的 共 識, 拉 近 家 人 之 間 的 距 離 互 動 與 瞭 解 家 人 關 係 就 是 一 個 溝 通 的 歷 程, 家 人 之 間 的 互 動 也 應 該 有 規 則 可 依 循 約 翰. 布 雷 蕭 (Bradshaw John,1993) 也 指 出 良 好 的 家 庭 規 則, 即 : 家 庭 成 員 若 遇 上 問 題 隨 時 都 可 以 提 出 討 論 以 及 面 對 解 決, 容 許 犯 9

10 錯, 而 且 視 錯 誤 為 學 習 過 程 家 人 之 間 的 關 係 是 平 等 的, 每 個 人 都 同 樣 的 有 價 值, 有 責 任 感 來 維 持 共 同 規 則 有 良 好 的 互 動 規 則 時, 藉 由 這 些 準 繩 讓 家 人 之 間 的 互 動 更 趨 健 康, 進 而 營 造 良 好 的 家 庭 氣 氛 及 更 和 諧 的 家 人 關 係 人 與 人 之 間 必 然 存 在 不 同 的 生 活 方 式 與 思 想 觀 念 的 差 異, 唯 有 透 過 實 行 家 庭 規 範, 才 能 建 立 良 好 的 溝 通, 讓 家 人 的 關 係 更 緊 密 當 互 動 關 係 良 好, 家 才 能 成 為 安 全 的 避 風 港 和 幸 福 快 樂 的 所 在 不 論 是 有 多 忙, 你 都 得 刻 意 騰 出 一 些 時 間 與 家 人 互 動, 藉 由 每 天 晚 上 花 幾 分 鐘 時 間 與 家 人 聊 聊, 即 當 作 一 個 睡 前 約 會, 聊 一 聊 有 關 當 天 所 發 生 的 事, 而 有 些 人 會 利 用 安 排 行 程 之 間 的 交 通 時 間 關 掉 電 視 一 小 時 的 時 間 或 刻 意 計 畫 每 週 例 行 一 起 吃 飯 的 時 間 來 與 家 人 互 動 至 於 大 家 庭, 可 以 安 排 每 兩 周 舉 辦 一 個 家 族 會 議 與 聚 餐, 來 傳 達 訊 息, 維 持 家 人 之 間 聯 絡 在 聚 會 上 報 告 家 族 近 期 的 活 動 計 劃, 順 便 提 問 大 家 對 這 件 事 有 什 麼 的 看 法 或 意 見? 嘗 試 用 清 楚 誠 懇 有 建 設 性 的 話 語 表 達 你 的 想 法, 一 旦 把 事 實 上 需 要 說 出 來 後, 才 能 讓 家 人 了 解 你, 這 一 切 都 有 助 於 這 家 人 良 好 互 動 率 增 加 家 裡 的 一 份 晚 報, 不 管 是 父 親 的 財 經 天 地 媽 媽 的 廚 藝 料 理 手 足 的 旅 遊 大 全 等, 製 造 了 無 限 話 題, 對 家 族 人 員 可 說 是 傳 情 又 達 意 晚 飯 後, 一 家 大 小 手 抓 著 一 張 報 紙 念 念 有 詞, 就 築 起 了 家 人 互 動 的 橋 梁, 使 家 中 多 了 一 些 交 談 的 話 題, 營 造 和 樂 融 融 的 氣 氛 從 交 談 中 會 發 現, 大 家 對 報 導 中 的 每 件 事 都 各 有 看 法, 表 達 出 不 同 看 法 與 感 受 溝 通 的 過 程, 交 換 彼 此 的 意 見 和 感 覺, 達 到 相 互 瞭 解 或 解 決 問 題 的 目 的 有 關 出 國 旅 行 的 討 論 已 是 許 多 家 庭 最 殷 切 的 期 盼, 不 曉 得 從 什 時 候 開 始 成 為 了 家 庭 成 員 集 會 的 好 點 子 從 一 個 長 行 程 的 旅 行 來 檢 視, 過 程 其 實 是 佔 有 一 段 時 間 讓 一 家 大 小 相 處 換 言 之, 旅 行 背 後 隱 含 了 培 養 親 密 互 動 關 係 的 功 能 然 而 一 些 財 務 比 較 拮 据 的 小 家 庭, 不 一 定 要 出 國 旅 行, 而 建 議 把 時 間 留 給 與 家 人, 不 可 只 顧 賺 錢 卻 忽 略 與 家 人 日 常 的 親 密 互 動 關 係, 這 才 是 人 生 最 可 貴 的 親 密 旅 遊! 溝 通 的 確 是 人 際 關 係 的 基 礎 人 際 關 係 是 件 非 常 複 雜 的 議 題, 溝 通 的 確 是 人 際 關 係 的 基 礎, 它 是 建 立 和 維 繫 與 他 人 互 動 關 係 的 主 要 途 經 值 得 注 意 的 是, 有 關 人 際 關 係 的 建 立, 那 是 因 為 彼 此 間 的 處 事 態 度, 價 值 觀 和 感 覺 有 相 符, 契 合 當 關 係 逐 漸 發 展 之 後, 彼 此 所 談 論 的 話 題 會 逐 行 增 加, 也 較 深 入, 更 無 所 不 談, 甚 至 達 到 共 鳴 即 使 家 人 的 關 係 不 斷 出 現 重 新 詮 釋 或 再 定 義, 但 是 相 互 尊 重, 體 貼 彼 此, 支 持 鼓 勵, 共 同 學 習 與 成 長 等 原 則 卻 仍 是 亙 古 不 變, 維 繫 家 人 關 係 的 重 要 原 則 家 庭 氣 氛 是 否 和 樂, 家 庭 溝 通 的 良 窳 扮 演 著 舉 足 輕 重 的 地 位 良 好 的 溝 通 模 式 是 健 康 家 庭 中 重 要 特 質, 它 能 讓 家 庭 成 員 充 分 地 表 達 及 被 接 納 參 考 文 獻 : 陳 皎 眉 (2013) 人 際 關 係 與 人 際 溝 通 台 北 市 : 雙 葉 書 廊 有 限 公 司 陳 美 姿 (2013) 家 人 關 係 維 繫 與 溝 通 技 巧 家 政 群 科 中 心 學 校 幼 兒 保 育 科 電 子 報,47,1-16 Bradshaw John 著 家 庭 會 傷 人 自 我 重 生 的 新 契 機 台 北 : 張 老 師 文 化 Joseph A. Devito 著 鄭 玉 英 趙 家 玉 譯 (1993) 沈 慧 聲 譯 (1998) 人 際 傳 播 台 北 : 揚 智 文 化 10

11 本 期 主 題 : 家 人 互 動 與 人 際 關 係 愛 要 怎 麼 說 -- 談 家 庭 成 員 間 的 優 質 溝 通 新 北 市 育 林 國 小 張 育 適 主 任 壹 前 言 隨 著 社 會 的 演 變, 雙 薪 家 庭 成 為 主 流 現 今 家 庭 常 見 的 生 活 模 式, 通 常 是 全 家 早 上 起 床 後, 簡 單 用 完 早 餐, 或 者 直 接 在 早 餐 店 購 買, 然 後 家 人 各 自 上 學 上 班, 直 到 一 天 結 束 幸 運 的 家 庭, 夫 妻 雙 方 中 還 有 人 可 以 先 回 家 準 備 晚 餐, 家 人 共 享 天 倫 之 樂 ; 但 更 常 見 到 的 是 大 人 要 加 班, 孩 子 要 補 習, 一 家 人 相 聚 的 時 間 可 就 少 之 又 少 長 期 影 響, 家 人 因 為 缺 乏 相 處 的 機 會, 造 成 雖 然 共 處 一 個 屋 簷 下, 卻 產 生 不 能 了 解 彼 此 的 狀 況 如 果 再 加 上 來 自 大 人 工 作 職 場 的 壓 力, 或 者 孩 子 的 課 業 與 管 教 問 題, 不 論 是 夫 妻 間 的 互 動 或 親 子 間 的 溝 通, 便 容 易 有 摩 擦 產 生 輕 則 家 庭 氣 氛 長 期 低 迷, 失 去 家 人 支 持 陪 伴 的 功 能 ; 重 者 大 小 衝 突 不 斷, 甚 至 導 致 親 人 失 和, 家 庭 崩 解 本 文 從 家 人 互 動 最 基 本 的 溝 通 談 起, 首 先 分 析 家 庭 成 員 常 見 的 溝 通 障 礙, 引 領 讀 者 審 視 自 己 與 家 人 溝 通 的 困 擾 ; 其 次 針 對 現 有 溝 通 障 礙, 提 出 可 以 努 力 的 方 向, 以 促 進 家 人 間 的 溝 通 品 質, 營 造 和 樂 家 庭 氣 氛 貳 同 是 一 家 人, 為 什 麼 沒 有 辦 法 好 好 溝 通? 家 人 間, 原 本 存 在 人 與 人 最 親 密 的 關 係 然 而 隨 著 社 會 的 變 遷, 各 種 因 素 使 然, 不 但 家 人 間 相 處 的 機 會 日 益 壓 縮, 也 嚴 重 影 響 家 人 互 動 的 品 質 家 人 間 溝 通 不 良 的 原 因, 除 了 一 般 的 溝 通 技 巧 不 良 外, 家 人 間 的 溝 通 障 礙 原 因 還 有 : 一 生 活 型 態 轉 變, 家 人 溝 通 的 機 會 變 少 如 前 言 所 談 到 的, 現 代 人 因 生 活 模 式 的 改 變, 造 成 家 人 聚 少 離 多, 這 已 是 時 代 所 趨 但 若 再 加 上 一 般 人 缺 乏 有 效 溝 通 的 概 念, 難 得 晚 上 或 假 日 一 家 人 聚 在 一 起, 卻 只 把 時 光 耗 在 看 電 視 玩 電 腦 等 缺 少 互 動 性 的 事 情 上 ; 或 者, 就 算 一 家 人 出 外 聚 餐, 卻 人 手 一 支 手 機, 不 斷 的 滑 呀 滑, 家 人 間 寶 貴 的 相 處 時 間 也 就 這 樣 浪 費 掉 了 二 面 對 家 人, 情 緒 與 語 言 表 達 過 度 直 接 當 一 個 人 在 家 庭 以 外 的 環 境, 因 為 要 順 應 社 會 生 活 的 需 求, 多 少 都 會 調 整 自 己 的 言 行 舉 止, 以 避 免 人 際 產 生 衝 突 但 回 到 家 後, 因 為 少 了 環 境 的 束 縛, 情 緒 和 語 言 便 顯 得 較 無 保 留, 如 此 直 率 的 表 達, 相 對 也 比 較 容 易 引 發 家 人 相 處 上 的 不 愉 快 最 簡 單 的 例 子, 面 對 外 人 的 不 當 舉 動, 我 們 往 往 會 隱 忍 或 婉 轉 規 勸, 但 對 於 家 人 的 不 滿, 卻 往 往 會 直 言 不 諱 因 為 家 人 相 處 時 的 過 度 直 接, 通 常 是 導 致 家 人 溝 通 出 現 問 題 的 根 本 因 素 三 有 事 才 說, 缺 乏 正 向 溝 通 的 概 念 家 人 間 的 言 語 表 達, 多 僅 止 於 日 常 瑣 事 的 交 談, 缺 乏 內 心 世 界 的 交 流 但 是 當 溝 通 的 需 求 被 意 識 到 時, 卻 往 往 是 已 經 遇 到 事 情, 情 緒 處 於 緊 張 的 壓 力 狀 態 這 時 候 除 非 雙 方 具 備 良 好 的 溝 通 素 養 和 默 契, 不 然 多 半 無 法 用 正 向 的 態 度 和 建 設 性 的 語 言 來 進 行 對 話 ; 如 果 再 有 人 衝 動 說 話, 一 言 不 合 之 下, 情 況 就 容 易 變 得 失 控 因 此, 家 人 間 最 好 能 培 養 互 相 吐 露 心 聲 的 習 慣, 並 多 在 日 常 生 活 中 進 行 正 面 的 互 動, 避 免 將 問 題 累 積, 導 致 每 次 有 話 要 說 時, 都 是 充 滿 壓 力 的 情 況 參 優 質 溝 通 的 六 個 好 習 慣 針 對 上 述 談 到 家 人 溝 通 時 的 困 擾, 筆 者 歸 納 出 幾 點 在 與 家 人 互 動 時 可 以 努 力 的 方 向 在 此 特 11

12 別 說 明 的 是, 有 鑑 於 以 往 單 純 說 明 溝 通 的 技 巧, 怕 誤 導 讀 者 僅 專 注 於 對 話 時 的 形 勢 判 斷 與 字 句 的 斟 酌, 而 忽 略 家 人 間 溝 通 過 程 中 其 他 的 部 分, 因 此 下 面 的 建 議 乃 著 重 於 正 向 態 度 的 建 立 一 要 先 存 有 優 質 溝 通 的 想 法 真 正 的 溝 通, 決 不 是 有 人 說 有 人 聽 而 已 ; 優 質 的 溝 通 首 先 建 立 在 有 意 識 的 做 溝 通 這 件 事 情 上 面 因 此, 日 常 生 活 瑣 事 的 對 談, 例 如 : 早 餐 吃 甚 麼? 作 業 寫 完 了 嗎? 嚴 格 來 說, 因 為 加 深 雙 方 的 認 知 與 增 進 情 感 的 效 果 有 限, 其 實 不 太 算 得 上 是 真 正 的 溝 通 但, 現 實 情 況 中, 這 樣 的 話 語 卻 可 能 占 了 家 人 生 活 裡 的 大 部 分, 因 此, 優 質 的 溝 通, 乃 是 出 自 於 對 家 人 的 愛 與 尊 重, 刻 意 用 心 理 解 對 方 的 話, 並 願 意 坦 白 表 達 自 己 的 想 法, 以 尋 求 雙 方 能 認 同 的 共 識 二 溝 通 前, 先 做 好 準 備 家 人 間 表 達 親 密 的 感 情, 或 稱 讚 對 方 的 努 力 與 好 表 現, 因 為 聽 話 的 人 普 遍 都 能 接 受 到 說 者 的 善 意, 因 此 不 太 會 出 問 題, 也 應 是 家 人 間 互 動 的 良 好 方 式 但 對 於 希 望 改 變 對 方 行 為, 或 表 達 自 己 的 負 面 情 緒 想 法 等, 因 為 可 能 導 致 對 方 的 防 衛 行 為, 甚 至 演 變 成 親 人 間 的 衝 突, 因 此 務 必 要 在 心 中 模 擬, 做 好 談 話 的 重 點 與 準 備 ; 更 應 該 選 定 適 當 的 時 機, 給 對 方 做 好 心 理 準 備, 避 免 一 時 的 擦 槍 走 火, 演 變 成 情 緒 性 的 發 洩 三 傾 聽 對 方 所 傳 達 的 任 何 訊 息 溝 通 最 重 要 的 一 項 事 情, 非 傾 聽 莫 屬 可 惜 的 是, 當 情 緒 上 來 時, 對 方 所 說 的 一 言 一 語 聽 在 耳 裡, 非 但 刺 耳, 更 是 充 滿 偏 見 與 嘲 諷, 孰 可 忍 孰 不 可 忍, 非 好 好 辯 駁 一 番 雙 方 你 一 言 我 一 語, 溝 通 到 此 已 全 然 變 調, 感 情 當 然 也 隨 之 越 談 越 薄 因 此, 仔 細 聽 對 方 話 中 的 意 思, 甚 至 試 著 複 誦 確 認, 釐 清 對 方 語 中 的 含 意, 想 想 對 方 為 什 麼 這 樣 說? 是 不 是 合 理? 再 試 著 與 自 己 心 中 的 想 法 交 互 印 證, 尋 找 雙 方 觀 念 可 能 的 交 集 四 事 後 可 以 反 省 溝 通 的 方 式, 以 建 立 雙 方 認 同 的 模 式 每 次 重 要 的 談 話 結 束 後, 當 雙 方 激 情 慢 慢 回 復, 應 該 試 著 回 顧 並 反 省 這 次 溝 通 的 歷 程, 幫 助 自 己 釐 清 哪 些 部 分 不 夠 恰 當, 並 試 著 與 家 人 共 同 討 論, 為 下 一 次 溝 通 的 做 準 備 例 如 : 家 人 中 有 人 是 急 驚 風, 有 人 是 慢 郎 中, 事 情 發 生 了, 一 方 非 立 刻 說 清 楚 不 可, 另 一 方 認 為 事 情 當 下, 心 急 口 快, 說 不 出 好 話, 寧 願 睡 一 覺 醒 來 再 說 還 沒 真 正 開 始 談, 有 人 就 先 憋 了 一 肚 子 氣, 如 何 還 能 有 好 結 果 呢? 因 此, 在 心 平 氣 和 的 時 候, 先 協 調 出 雙 方 都 能 接 受 的 規 則, 包 括 : 合 宜 的 時 間 地 點, 選 擇 安 靜 的 環 境, 避 開 其 他 人 的 干 擾 等 讓 雙 方 在 各 自 能 接 受 的 情 況 下 來 談, 溝 通 自 然 就 容 易 有 好 結 果 出 現 五 實 踐 之 前 的 承 諾, 不 斷 累 積 溝 通 的 正 向 能 量 12

13 溝 通 其 實 只 是 家 人 互 動 的 第 一 步, 當 雙 方 達 成 共 識 後, 更 重 要 的 是 履 行 溝 通 達 成 的 協 議 舉 例 來 說, 當 孩 子 承 諾 先 完 成 功 課, 再 看 電 視 時, 家 長 當 然 會 期 待 孩 子 實 踐 這 樣 的 約 定, 因 此 當 孩 子 不 遵 守 自 己 的 承 諾 時, 先 前 雙 方 的 溝 通 不 僅 白 費, 更 是 造 成 未 來 衝 突 的 根 源 唯 有 認 真 實 踐 自 己 所 承 諾 的 事, 才 能 讓 對 方 感 到 溝 通 的 成 效, 也 才 能 逐 漸 累 積 家 人 間 的 情 感 與 互 信, 促 進 下 一 次 的 溝 通 六 採 取 多 元 的 溝 通 管 道, 創 造 家 人 相 處 的 機 會 本 文 的 討 論, 雖 然 以 言 語 溝 通 為 主, 但 家 人 間 的 互 動, 其 實 並 不 局 限 於 口 說 而 已 有 些 人 不 善 言 語 表 達, 有 些 家 人 已 離 家 求 學, 因 此 透 過 不 同 的 管 道 進 行 互 動 有 實 際 的 必 要 隨 著 科 技 的 進 步, 人 和 人 之 間 的 通 訊 也 不 僅 止 於 電 話 通 信, 在 人 手 一 機 的 網 路 通 訊 時 代, 透 過 智 慧 型 手 機 和 通 訊 軟 體, 不 但 能 傳 遞 文 字 語 音 影 音 資 料, 更 能 打 破 家 人 間 時 空 的 隔 閡, 拉 近 彼 此 距 離 唯 獨 在 使 用 這 些 方 便 的 工 具 時, 千 萬 不 要 忘 了 家 人 溝 通 的 原 意, 以 免 演 變 成 家 人 共 坐 餐 桌, 卻 各 自 猛 盯 手 機, 用 通 訊 軟 體 溝 通 的 荒 誕 景 象 肆 結 語 家 庭, 是 每 個 人 生 命 中 最 重 要 的 人 際 關 係 其 感 情 根 源 除 了 是 來 自 於 血 濃 於 水 的 親 情, 或 法 律 所 賦 予 的 婚 姻 保 障 之 外, 更 重 要 的 是 身 處 其 中 的 每 一 份 子 用 心 經 營 優 質 的 家 庭 溝 通, 消 極 的 能 消 弭 彼 此 的 歧 見, 避 免 裂 痕 產 生 ; 積 極 的, 更 能 凝 聚 親 人 間 的 感 情, 營 造 家 庭 成 為 真 正 的 避 風 港 期 待 透 過 本 文 的 說 明, 能 提 供 讀 者 與 家 人 溝 通 時, 一 個 積 極 正 向 的 態 度 與 實 踐 的 方 向 13

14 教 養 高 手 家 長 好 幫 手 ~ 新 北 市 政 府 家 庭 教 育 中 心 幸 福 甜 甜 圈 親 職 團 體 志 工 招 募 做 父 母 不 是 天 生 就 會 的, 成 為 孩 子 心 中 的 好 父 母, 需 要 後 天 的 學 習 和 努 力 新 北 市 政 府 家 庭 教 育 中 心 尋 找 熱 心 助 人, 樂 於 與 他 人 分 享 教 養 經 驗 的 你, 使 您 成 為 最 優 秀 的 親 職 團 體 帶 領 人, 協 助 家 長 提 升 教 養 知 能, 促 進 親 子 關 係 因 此, 新 北 市 政 府 家 庭 教 育 中 心 每 年 招 募 志 工 進 行 約 70 小 時 的 親 職 團 體 帶 領 人 培 訓, 至 各 區 帶 領 親 職 團 體, 透 過 主 動 至 各 地 服 務, 達 到 與 家 長 們 分 享 心 得 團 體 支 持 與 經 驗 交 流, 發 揮 同 儕 學 習 及 輔 導 成 效 6 年 來 已 陸 續 辦 理 160 梯 次 親 職 團 體, 逾 12,000 人 次 受 惠, 由 於 受 到 參 加 學 員 及 辦 理 單 位 熱 烈 迴 響, 所 以 逐 年 擴 大 培 訓 範 圍 及 服 務 地 區 辦 理 期 間 發 生 許 多 案 例 : 談 到 當 孩 子 頂 嘴 叛 逆 時, 父 母 可 以 怎 麼 做 的 議 題 時, 小 美 媽 媽 低 著 頭 紅 著 眼, 淚 水 不 斷 的 流 下 來, 原 來 他 的 小 孩 讓 他 傷 透 腦 筋, 每 次 生 氣 時 就 摔 東 西, 講 也 講 不 聽, 只 有 動 手 打 他 一 頓 事 件 不 斷 重 演, 昨 天 爸 爸 在 教 孩 子 寫 字 時, 因 為 筆 順 與 學 校 老 師 教 的 不 一 樣, 覺 得 爸 爸 冤 枉 他, 很 生 氣 把 桌 上 的 鉛 筆 盒 拿 起 來, 還 沒 摔 下 時, 小 美 媽 媽 忍 不 住 就 把 他 打 一 頓, 孩 子 哭 著 說 我 又 不 是 要 摔 東 西, 但 已 經 打 下 去 了 這 時 團 體 帶 領 志 工 老 師 提 供 父 母 要 以 正 向 的 態 度 引 導 並 欣 賞 孩 子, 建 立 孩 子 良 好 的 生 活 習 慣, 運 用 B 系 列 課 程 與 孩 子 共 舞 4 堂 課 帶 領 父 母 學 習 經 過 4 堂 課 後, 小 美 媽 媽 感 恩 的 說 出, 過 去 他 不 知 如 何 與 孩 子 相 處, 不 知 如 何 跟 孩 子 表 達 愛, 以 為 打 罵 就 是 愛 孩 子 的 方 式, 每 上 一 次 課, 他 的 心 裡 就 不 斷 糾 結, 知 道 孩 子 無 論 如 何 都 是 我 們 心 中 的 寶 當 他 第 一 次 以 鼓 勵 方 式 跟 孩 子 說 媽 媽 知 道 你 有 自 己 的 想 法, 摔 東 西 時 可 能 會 讓 你 受 傷, 下 次 不 要 再 摔 東 西 好 嗎? 孩 子 臉 上 的 表 情 柔 化 下 來, 並 緩 緩 說 出 他 的 想 法, 也 漸 漸 不 再 摔 東 西 了, 親 子 間 的 關 係 改 變, 家 庭 的 氣 氛 也 好 多 了, 這 套 課 程 讓 他 成 長 很 多 104 年 度 幸 福 甜 甜 圈 親 職 團 體 帶 領 人 培 訓 預 計 於 104 年 3 月 11 日 假 本 市 板 橋 區 江 翠 國 民 小 學 開 訓, 敦 聘 知 名 輔 導 專 家, 前 張 老 師 總 幹 事 吳 澄 波 老 師 擔 任 培 訓 講 師 召 募 相 關 訊 息 簡 章 請 至 家 庭 教 育 中 心 網 站 ( tw) 查 詢, 報 名 至 104 年 3 月 6 日 前 額 滿 為 止, 歡 迎 有 意 參 與 培 訓 民 眾, 踴 躍 報 名 參 加 14

15 用 電 影 品 味 人 生 品 味 家 庭 新 北 市 政 府 家 庭 教 育 中 心 104 年 度 幸 福 家 年 華 電 影 導 讀 志 工 招 募 新 北 市 政 府 家 庭 教 育 中 心 104 年 度 將 招 募 志 工 進 行 約 50 小 時 的 電 影 導 讀 員 培 訓 課 程, 在 新 北 市 各 個 社 區 服 務, 透 過 電 影 賞 析 的 方 式 讓 民 眾 重 視 家 庭 教 育 的 議 題 已 經 在 中 心 服 務 兩 年 的 學 員 回 饋 : 在 培 訓 課 程 中, 學 到 了 很 多 導 讀 技 巧, 還 有 輔 導 相 關 理 論, 藉 由 每 一 次 演 練, 讓 我 們 對 電 影 的 敏 銳 度 與 觀 察 力 都 大 幅 提 昇 透 過 導 讀 的 方 式 能 讓 觀 影 者 更 容 易 去 欣 賞 導 演 想 傳 達 的 理 念, 也 藉 由 影 片 中 時 代 國 情 攝 影 畫 面 及 音 樂 效 果, 加 深 觀 影 者 印 象 在 這 兩 年 的 服 務 中, 走 入 校 園 及 社 區, 為 志 工 家 長 學 生 及 來 自 四 面 八 方 的 大 朋 友 小 朋 友 服 務, 每 一 場 都 是 最 棒 的 歷 練 機 會, 也 因 為 有 了 每 一 場 的 歷 練, 讓 我 更 熱 愛 這 份 電 影 導 讀 員 的 工 作 104 年 度 幸 福 家 年 華 電 影 導 讀 志 工 培 訓 預 計 於 104 年 3 月 9 日 假 新 北 市 三 重 區 光 榮 國 民 小 學 開 訓, 敦 聘 家 庭 電 影 院 專 欄 作 家, 電 影 讀 書 會 帶 領 人 劉 英 台 老 師 招 募 相 關 訊 息 簡 章 請 至 本 中 心 網 站 查 詢 報 名 至 104 年 3 月 2 日 止, 歡 迎 有 意 參 與 培 訓 民 眾, 踴 躍 報 名 參 加 15

16 活動花絮 年新北市政府家庭教育中心志工招募 幸福甜甜圈 小團體帶領人培訓 ~尋找熱心助人 樂於與他人分享教養經驗的你 使您成為稱職的親 職團體帶領人 協助家長提升教養知能 促進親子關係 期 程 104年3至12月 星期三 地 點 板橋區江翠國民小學 師 資 吳澄波 張老師前總幹事 國立台灣藝術大學及實踐大學講師 簡 章 104年1月10日公告於本中心網站 報 名 或傳真至 查 詢 轉253黃老師 轉202施老師 服務及督導 每年4至5月 10至11月 服務對象 本市國小家長 家庭教育季刊 第35期徵稿啟事 本期主題 家庭的礙與愛 投稿地點 新北市立清水高級中學 投稿電話 分機 511 廖淑惠副組長 截稿日期 104年3月11日 電子檔請寄 稿件字數 字(可附照片jpg檔3 5張) 16

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16 序 1 16 序 2 KK KK KK KK KK KK 溫 溫 KK KK 周 婉 芬 博 士 2016 年 5 月 前 言 平 安 健 康 便 好 了 16 10 ICU ICU 26 300 26 10 ICU ICU 曾 錦 強 2016 年 5 月 目 錄 Chapter 1 家 庭 親 子 關 係 1.1 多 存 款 入 關 係 戶 口 2 1.2 不 傷 關 係 管 學 業 12 1.5

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