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3 星 座 瘦 身 法 内 容 提 要 本 书 是 关 于 星 座 瘦 身 的 图 文 版 书 籍 本 书 介 绍 了 水 瓶 座, 双 鱼 座, 白 羊 座, 金 牛 座, 双 子 座, 巨 蟹 座, 狮 子 座, 处 女 座, 天 秤 座, 天 蝎 座, 射 手 座, 摩 羯 座 等 十 二 个 不 同 星 座, 性 格 的 人, 应 采 用 的 不 同 瘦 身 方 法 书 中 收 集 了 仿 生 瘦 身 法, 减 压 瘦 身 法, 左 手 用 筷 子 进 餐 瘦 身 法, 奇 妙 的 接 吻 瘦 身 法, 吹 气 球 瘦 身 法, 轻 音 乐 苗 条 法, 香 水 苗 条 法, 新 潮 SPA 瘦 身 法, 分 食 瘦 身 法, 海 水 中 慢 跑 减 肥 法, 开 怀 大 笑 减 肥 法, 蛋 白 质 减 肥 法, 等 几 十 种 国 内 外 正 流 行 的 美 体 瘦 身 的 方 法 本 书 图 文 并 茂, 文 字 简 约, 绘 画 幽 默, 具 有 可 读 性, 可 视 性 及 实 用 性 适 合 大 众 特 别 是 肥 胖 者 阅 读. 编 委 会 主 编 高 溥 超 策 划 高 桐 宣 副 主 编 于 俊 荣 汪 淑 玲 编 者 魏 淑 敏 于 万 忠 贾 国 民 高 肃 华 王 占 龙 李 迎 春 于 连 军 高 桐 宣 插 图 吴 慧 斌 刘 畅 王 宣 懿 席 海 军 电 脑 制 作 时 捷 苏 宁

4 目 录 水 瓶 座 一 水 瓶 座 幸 运 提 示 二 水 瓶 座 性 格 三 水 瓶 座 最 佳 瘦 身 法 1 仿 生 瘦 身 法 2 减 压 瘦 身 法 3 左 手 用 筷 子 进 餐 瘦 身 法 双 鱼 座 一 双 鱼 座 幸 运 提 示 二 双 鱼 座 性 格 三 双 鱼 座 最 佳 瘦 身 法 1 奇 妙 的 接 吻 瘦 身 法 2 看 书 时 间 运 动 瘦 身 法 3 饮 水 轻 身 法 4 食 海 藻 减 肥 法 白 羊 座 一 白 羊 座 幸 运 提 示 二 白 羊 座 性 格 三 白 羊 座 最 佳 瘦 身 法 1 吹 气 球 减 肥 法 2 石 磨 减 肥 法 3 奇 特 的 泥 土 减 肥 法 4 食 竹 笋 轻 身 法 金 牛 座 一 金 牛 座 幸 运 提 示 二 金 牛 座 性 格 三 金 牛 座 最 佳 瘦 身 法 1 轻 音 乐 瘦 身 法 2 辣 椒 瘦 身 法 3 食 胡 萝 卜 减 肥 法

5 4 简 单 有 效 的 毛 巾 减 肥 法 双 子 座 一 双 子 座 幸 运 提 示 二 双 子 座 性 格 三 双 子 座 最 佳 瘦 身 法 1 香 水 减 肥 法 2 新 潮 SPA 瘦 身 法 3 干 刷 皮 肤 瘦 身 法 巨 蟹 座 一 巨 蟹 座 幸 运 提 示 二 巨 蟹 座 性 格 三 巨 蟹 座 最 佳 瘦 身 法 1 烤 苹 果 瘦 身 法 2 香 醋 减 肥 法 3 分 食 瘦 身 法 4 海 水 中 漫 步 减 肥 法 狮 子 座 一 狮 子 座 幸 运 提 示 二 狮 子 座 性 格 三 狮 子 座 最 佳 瘦 身 法 1 KTV 轻 身 法 2 调 息 瘦 身 法 3 按 摩 油 瘦 身 法 处 女 座 一 处 女 座 幸 运 提 示 二 处 女 座 性 格 三 处 女 座 最 佳 瘦 身 法 1 浴 盐 瘦 身 法 2 乘 车 时 间 运 动 减 肥 法 3 减 肥 袜 减 肥 法 4 增 加 进 食 次 数 瘦 身 法 天 秤 座 一 天 秤 座 幸 运 提 示 二 天 秤 座 性 格

6 三 天 秤 座 最 佳 瘦 身 法 1 化 妆 苗 条 法 2 减 肥 膏 苗 条 法 3 涂 指 甲 油 瘦 身 法 4 食 草 莓 苗 条 法 天 蝎 座 一 天 蝎 座 幸 运 提 示 二 天 蝎 座 性 格 三 天 蝎 座 最 佳 瘦 身 法 1 魔 芋 瘦 身 法 2 牙 刷 刷 舌 瘦 身 法 3 银 耳 减 肥 瘦 身 法 射 手 座 一 射 手 座 幸 运 提 示 二 射 手 座 性 格 三 射 手 座 最 佳 瘦 身 法 1 开 怀 大 笑 瘦 身 法 2 美 味 果 茶 瘦 身 法 3 罗 汉 果 轻 身 法 摩 羯 座 一 摩 羯 座 幸 运 提 示 二 摩 羯 座 性 格 三 摩 羯 座 最 佳 瘦 身 法 1 生 物 钟 瘦 身 法 2 抓 捏 瘦 身 法 3 蛋 白 质 减 肥 法 4 耳 穴 压 豆 瘦 身 法 水 瓶 座 (1 月 20 日 ~2 月 18 日 ) 水 瓶 座 幸 运 提 示

7 幸 运 宝 石 紫 水 晶 幸 运 颜 色 白 色 幸 运 数 字 幸 运 日 期 星 期 三 幸 运 休 闲 参 观 书 画 展 幸 运 地 点 现 代 化 大 都 市 幸 运 生 日 花 铁 角 风 尾 草 幸 运 守 护 星 天 王 星 水 瓶 座 性 格 水 瓶 座 的 你, 具 有 坚 强 的 毅 力, 冷 静 的 个 性, 并 有 很 酷 的 外 型, 你 举 手 投 足 之 间 流 露 的 自 信 是 你 最 大 的 魅 力 所 在 你 积 极 乐 观, 求 知 欲 强, 思 想 新 颖, 头 脑 敏 锐, 善 于 观 察, 有 创 意, 有 远 见, 对 人 生 充 满 理 想, 且 极 富 改 革 创 新 精 神 你 讨 厌 束 缚, 独 立 自 主, 崇 尚 自 由, 兴 趣 广 泛 且 怪 异 喜 欢 从 不 同 的 角 度 去 体 验 人 生, 挑 战 人 生, 为 人 处 事 的 方 式 颇 有 些 个 性 风 格, 喜 欢 独 立 独 行, 主 观 意 识 强, 甚 至 有 些 精 灵 古 怪, 正 因 为 这 样, 你 总 是 显 得 那 么 与 众 不 同 水 瓶 座 喜 欢 挑 战 传 统, 不 拘 泥 于 任 何 约 束, 典 型 的 若 自 由 故, 两 者 皆 可 抛, 形 体 和 心 智 的 自 由 你 都 要, 追 求 绝 对 的 自 由, 所 以, 有 时 候, 水 瓶 座 的 你 是 一 个 很 固 执 的 人, 不 听 任 何 人 的 劝 告, 不 受 外 界 任 何 影 响 水 瓶 座 的 人, 喜 欢 新 的 事 物, 你 讨 厌 拘 泥 于 一 成 不 变 的 事 物 当 中, 总 在 追 寻 复 杂 的, 变 化 的, 有 创 意 的, 有 新 鲜 感 的 事 物, 有 些 喜 新 厌 旧 的 倾 向 在 十 二 星 座 中, 水 瓶 座 应 该 是 最 理 智 的 一 个, 对 事 物 的 观 察 可 随 时 变 更 角 度, 把 复 杂 的 问 题 加 以 巧 妙 分 析, 并 准 确 地 预 测 可 能 的 结 果 但 正 因 为 你 的 过 分 理 智, 他 人 总 觉 得 你 有 些 不 近 人 情, 薄 情 寡 意, 与 朋 友 基 于 理 智 的 交 往, 交 际 很 广, 但 不 深 交, 充 满 智 慧 却 缺 少 热 情 水 瓶 座 的 你 太 注 重 整 体 大 局, 对 细 节 小 事 缺 乏 起 码 的 热 情 ; 太 过 于 追 求 知 性, 却 太 不 重 视 现 实 的 理 想 主 义 者 水 瓶 座 的 你, 不 妨 可 以 采 用 仿 生 瘦 身 法, 减 压 瘦 身 法, 左 手 用 筷 子 进 餐 瘦 身 法 来 实 行 你 的 瘦 身 计 划

8 1 仿 生 瘦 身 法 众 所 周 知, 自 然 界 某 些 动 物 有 冬 眠 现 象, 国 外 有 关 专 家 对 冬 眠 现 象 进 行 了 研 究 发 现 动 物 冬 眠 前 后 的 体 重 有 明 显 的 变 化, 脂 肪 也 减 少 许 多 从 而 得 出 这 样 的 结 论 : 动 物 冬 眠 有 减 肥 的 作 用 近 年 来, 科 学 家 还 根 据 动 物 冬 眠 具 有 减 肥 作 用 这 一 现 象 发 明 出 一 种 仿 生 减 肥 法, 即 节 食 减 肥 法 但 这 绝 不 是 盲 目 地 节 食, 而 是 根 据 人 体 机 能 代 谢 的 科 学 控 制 食 量, 崇 尚 科 学 的 水 瓶 座 的 你, 对 此 瘦 身 法 也 许 饶 有 兴 致 具 体 方 法 (1) 肥 胖 者 将 自 己 平 常 食 量 减 掉 1/3( 这 意 味 着 减 掉 一 定 的 热 量, 抑 制 热 量 转 化 成 多 余 的 脂 肪 ), 每 天 饮 5-6 杯 水, 进 餐 时 细 嚼 慢 咽 以 蔬 菜 水 果 豆 制 品 脱 脂 牛 奶 米 面 粉 等 食 物 为 主, 鱼 瘦 肉 等 食 物 为 辅 (2) 一 日 三 餐 并 为 一 日 二 餐, 每 餐 食 量 不 变, 使 肥 胖 者 每 日 的 食 量 及 摄 入 热 量 相 应 减 少, 起 到 减 肥 效 果 2 减 压 瘦 身 法 肥 胖 一 直 是 困 扰 人 们 的 大 问 题, 运 动 量 小 或 饮 食 无 节 制 都 将 导 致 过 度 肥 胖 专 业 人 士 经 研 究 发 现, 压 力 也 是 导 致 人 体 发 胖 的 另 一 个 重 要 原 因 他 们 认 为 : 长 期 压 力 会 使 人 胃 口 大 开, 导 致 体 重 增 加, 特 别 是 中 年 人 群 更 是 如 此 科 研 人 员 还 指 出, 压 力 促 进 一 种 荷 尔 蒙 增 加, 这 种 荷 尔 蒙 会 刺 激 食 欲, 让 人 吃 个 不 停 长 期 处 在 压 力 下 的 人 会 产 生 逃 避 或 对 抗 反 应, 使 大 脑 中 枢 认 为 需 要 更 多 的 能 量 于 是, 身 体 便 开 始 在 腹 部 贮 存 更 多 的 脂 肪, 而 且 生 活 压 力 越 大, 腹 部 层 脂 肪 越 多 慢 慢 地 堆 积, 成 为 一 个 不 容 忽 视 的 问 题 减 压 方 法 有 二 如 下 : ( 1 ) 锻 炼 方 法 : 运 动 可 帮 助 燃 烧 多 余 的 脂 肪, 特 别 是 一 些 舒 缓 的 有 氧 运 动, 如 瑜 伽 功, 就 是 减 压 的 好 方 法, 可 使 心 身 彻 底 放 松 (2) 旅 游 观 光 : 当 压 力 过 大 或 紧 张 的 工 作 后, 不 妨 去 欣 赏 一 下 湖 光 山 色, 走 进 大 自 然, 让 自 己 融 入 美 好 的 景 色 之 中, 进 而 来 放 松 心 情, 缓 解 压 力

9 3 左 手 用 筷 子 进 餐 瘦 身 法 左 手 用 筷 子 进 餐 瘦 身 法, 是 最 近 日 本 东 京 医 科 的 一 位 教 授 根 据 自 己 的 体 验, 发 明 的 一 种 减 肥 怪 招 其 方 法 很 简 单, 就 是 在 吃 饭 时 改 用 左 手 拿 筷 子 由 于 不 太 习 惯, 所 以 进 食 速 度 很 慢, 且 非 常 吃 力, 这 直 接 影 响 了 体 内 的 一 些 反 射 效 应 这 样, 经 过 一 周 的 试 验, 该 教 授 体 重 减 轻 了, 胆 固 醇 值 也 平 衡 了, 血 压 也 趋 于 正 常 了 经 过 多 方 面 的 实 验, 专 家 认 定, 左 手 用 筷 子 进 餐 瘦 身 法 确 实 可 行 有 效 此 方 法 有 些 与 众 不 同, 也 简 便 易 行, 而 且 进 食 速 度 慢 本 身 就 有 益 健 康, 不 妨 一 试 双 鱼 座 (2 月 19 日 ~3 月 20 日 ) 双 鱼 座 幸 运 提 示 幸 运 宝 石 血 石 幸 运 颜 色 海 蓝 色 幸 运 数 字 2 3 幸 运 日 期 星 期 五 幸 运 休 闲 看 书 幸 运 地 点 近 水 的 地 方 幸 运 生 日 花 杏 花 幸 运 守 护 星 海 王 星 双 鱼 座 性 格 浪 漫 是 你 的 天 职, 柔 情 是 你 的 本 性, 双 鱼 座 的 你, 天 生 一 双 温 柔, 朦 胧, 善 解 人 意 的 眼 睛, 并 有 一 种 与 生 俱 来 的 清 纯 气 质 天 真 敏 感 脱 俗 感 情 丰 富, 非 常 富 有 同 情 心, 有 着 悲 天 悯 人 的 慈 悲 胸 怀, 你 是 十 二 星 座 中 最 善 良 的 一 个, 有 绝 对 舍 己 为 人 的 牺 牲 奉 献 精 神 你 又 是 仁 慈 和 善 宽 厚 与 世 无 争

10 多 愁 善 感 的 纯 情 主 义 者 你 有 敏 锐 的 感 性 诗 情 的 触 觉, 所 以 你 的 艺 术 细 胞 极 为 丰 富, 文 学, 艺 术 想 象 力, 创 造 力 极 强 双 鱼 座 的 你 生 性 好 动, 重 感 情, 重 朋 友, 重 视 团 体 关 系, 相 当 合 群, 愿 意 参 与 集 体 活 动, 但 是 双 鱼 座 的 你 要 文 静 起 的 时 候, 绝 对 有 淑 女 或 绅 士 般 的 风 度 双 鱼 座 本 身 就 是 维 纳 斯 和 丘 比 特 的 化 身, 双 鱼 座 是 爱 的 星 座, 充 满 浪 漫 与 幻 想 你 容 易 沉 溺 于 你 梦 一 般 的 幻 想 当 中, 所 以 你 有 些 不 切 实 际, 常 有 些 逃 避 现 实 的 倾 向, 常 常 当 理 想 与 实 际 出 现 差 距 时 而 导 致 情 绪 不 稳 定 双 鱼 座 的 你 很 博 爱, 个 性 随 和, 有 海 般 的 胸 怀, 不 计 前 嫌, 能 宽 容 别 人, 但 太 容 易 相 信 别 人, 缺 乏 主 见, 优 柔 寡 断, 不 够 坚 强, 没 有 自 信, 意 志 力 不 够, 依 赖 性 太 强, 双 鱼 座 是 十 二 星 座 最 感 性, 而 最 不 理 性 的 一 个 在 你 的 心 中, 善 与 恶, 精 神 与 物 质 等 等 对 应 的 事 物 总 是 与 时 并 存, 是 个 严 重 的 矛 盾 个 体 双 鱼 座 的 你, 不 妨 可 采 用 奇 妙 的 接 吻 瘦 身 法, 看 书 时 间 运 动 瘦 身 法, 饮 水 轻 身 法, 食 海 藻 减 肥 法 来 找 回 你 婀 娜 多 姿 的 身 材 1 奇 妙 的 接 吻 瘦 身 法 接 吻 是 令 人 心 醉 的 表 达 爱 的 一 种 方 式 享 受 美 妙 时 光 的 同 时, 谁 会 想 到 与 羟 色 胺 苯 乙 按 腺 苷 三 磷 酸 这 些 干 涩 的 化 学 词 汇 呢? 又 有 多 少 涉 入 爱 河 的 恋 人 知 道, 接 吻 不 仅 有 助 于 健 康, 还 可 以 令 人 更 加 充 满 魅 力 接 吻 引 起 人 体 反 应 : 呼 吸 频 率 增 高, 脉 搏 加 快, 细 胞 扩 展, 血 液 流 通 量 增 大 调 查 证 实, 人 每 次 在 接 吻 都 会 同 时 调 动 面 部 34 块 肌 肉, 防 止 面 部 皮 肤 松 弛 从 科 学 角 度 而 言, 一 个 接 吻 相 当 于 25 克 的 巧 克 力, 且 不 使 人 发 胖 接 吻 时, 心 怦 怦 跳, 血 压 升 高 出 汗 此 时, 被 调 动 起 来 的 腺 苷 三 磷 酸 又 为 人 体 提 供 所 需 能 量, 使 心 跳 加 快 看 似 简 单, 却 带 动 了 身 体 许 多 组 织 和 器 官 的 活 动 研 究 发 现, 每 一 个 深 吻 大 约 消 耗 3 大 卡 热 量 举 个 例 子, 若 1 月 接 吻 1000 次, 体 重 就 会 减 少 5 公 斤 此 外, 接 吻 还 能 加 强 人 体 的 免 疫 系 统, 降 低 紧 张 情 绪 万 物 有 利 则 有 弊 若 亲 吻 太 热 烈 时 间 过 长, 导 致 耳 膜 两 侧 气 压 不 平 衡, 耳 膜 就 会 破 裂, 有 损 听 力, 所 以 浪 漫 的 双 鱼 座 要 多 加 注 意 噢 2 看 书 时 间 运 动 瘦 身 法 一 本 好 书 很 容 易 让 感 情 丰 富 而 细 腻 的 你 陶 醉 其 中 当 然 爱 看 书 的 你, 也 许

11 太 缺 少 运 动 了 好 了, 从 现 在 开 始, 你 可 以 边 看 书 边 做 一 些 运 动, 如 果 有 音 乐, 那 么 跟 着 音 乐 做 心 情 会 更 愉 快 (1) 看 书 时, 双 手 抓 住 椅 子 的 座 位 (2) 微 耸 肩, 静 止 约 6~8 秒 后 放 下, 然 后 再 重 复 做 如 果 你 能 坚 持 下 去, 在 你 完 成 你 瘦 身 计 划 的 同 时, 能 让 你 拥 有 健 美 的 肩 线 3 饮 水 轻 身 法 生 命 离 不 开 水, 水 是 人 体 最 重 要 的 养 分, 身 体 所 有 功 能 的 运 行 都 离 不 开 水 分 身 体 所 需 要 的 水 分 是 恒 定 的, 若 不 及 时 补 充 水 分, 身 体 便 会 出 现 脱 水 反 应 虽 轻 微 脱 水 不 会 有 生 命 危 险, 但 会 对 身 体 的 消 化 功 能 和 脂 肪 代 谢 产 生 影 响 因 此, 保 持 体 内 足 够 的 水 分, 是 身 休 功 能 发 挥 到 最 佳 状 态 所 不 可 少 的 实 践 证 明, 多 喝 水 对 减 肥 的 效 果 甚 好 因 为 大 量 的 水 分 带 走 了 体 内 的 脂 肪 细 胞 和 体 内 的 毒 素 及 其 它 废 弃 物 相 反, 若 身 体 得 不 到 充 足 的 水 分, 消 化 和 新 陈 代 谢 有 降 低 的 危 险 体 内 充 足 水 分 是 这 两 者 有 效 发 挥 功 能 的 先 决 条 件 每 天 饮 水 量 宜 达 到 6~8 杯 双 鱼 座 的 你 冥 冥 之 中 与 水 便 是 密 不 可 分 的, 当 然, 饮 水 亦 有 讲 究 : (1) 清 晨 出 去 运 动 之 前 先 喝 1 杯 (2) 运 动 后 你 会 口 渴, 这 时 再 喝 2 杯 水 (3) 午 饭 前 或 午 饭 时 喝 1 杯 (4) 午 饭 与 晚 饭 之 间 喝 1 杯 (5) 晚 饭 时 再 喝 1 杯 就 这 样 简 单 便 完 成 了 一 天 的 饮 水 量, 共 6 杯, 随 运 动 量 的 增 加 和 剧 烈 程 度 的 提 高, 你 会 自 动 在 运 动 前 后 增 加 饮 水 量, 使 每 天 饮 水 量 达 到 7~8 杯, 这 样, 最 普 通 的 水, 也 能 真 正 起 到 美 容 瘦 身 的 功 效 4 食 海 藻 减 肥 法 海 藻 属 一 种 中 等 偏 低 热 量 食 品, 每 百 克 约 含 热 量 千 卡, 水 浸 后 为 100 千 卡, 是 你 日 常 生 活 中 较 常 见 的 一 种 食 品, 很 受 人 们 的 欢 迎 它 除 了 味 道 鲜 美 之 外, 还 可 减 少 肠 道 对 营 养 的 吸 收, 有 效 达 到 瘦 身 目 的

12 海 藻 类 食 品 一 般 含 钾 较 多, 每 100 克 紫 菜 中 含 钾 1640 毫 克, 是 所 含 钠 的 17.5 倍, 海 带 中 所 含 钾 是 钠 的 2.2 倍, 十 分 有 益 改 善 人 体 内 紫 菜 和 海 带 中 所 含 有 的 牛 磺 酸, 对 降 低 血 压 血 液 及 胆 固 醇 有 很 好 的 作 用 它 富 含 多 种 矿 物 质 的 微 量 元 素, 远 比 陆 地 植 物 要 高 得 多 褐 藻 酸 是 含 纤 维 食 物 的 代 表, 对 抑 制 锶 镭 铅 的 吸 收, 防 止 重 金 属 中 毒, 促 进 排 便 等 也 有 一 定 的 作 用 纤 维 素 食 物 可 减 少 肠 道 对 营 养 的 吸 收, 使 多 余 营 养 从 肠 道 排 出, 以 达 到 轻 身 目 的 此 外, 中 医 认 为, 肥 胖 主 要 是 由 于 湿 痰 水 滞 等 造 成 减 肥 食 品 也 多 以 健 脾 利 湿 利 水 最 佳 而 海 藻 类 食 品 完 全 具 备 以 上 特 点, 因 此 对 单 纯 性 肥 胖 症 和 继 以 性 肥 胖 症 的 辅 治 也 颇 有 效 果 以 下 介 绍 海 藻 类 食 物 的 吃 法 : 裙 带 菜 炒 肉 丝 原 料 : 水 发 裙 带 菜 100 克, 瘦 猪 肉 50 克, 料 酒 5 克, 酱 油 盐 味 精 各 适 量, 葱 5 克, 姜 3 克, 色 拉 油 50 克, 淀 粉 香 油 少 许 制 法 : (1) 水 发 裙 带 菜 洗 净, 切 为 细 丝, 入 沸 水 中 焯 煮 至 熟, 葱 姜 切 丝, 猪 肉 洗 净 后 切 为 长 2 厘 米 厚 0.3 厘 米 的 丝 放 入 碗 中 入 盐 味 精 葱 姜 丝 酱 油 料 酒 淀 粉 抓 匀 (2) 炒 锅 上 火, 倒 入 色 拉 油, 油 温 至 七 成 热 时 将 肉 丝 倒 入 滑 散, 然 后 放 入 熟 裙 带 中 翻 炒, 淋 香 油 出 锅 白 羊 座 (3 月 21 日 ~4 月 19 日 ) 白 羊 座 幸 运 提 示 幸 运 宝 石 钻 石 幸 运 颜 色 鲜 红 色 幸 运 数 字 1 8 幸 运 日 期 星 期 二 幸 运 休 闲 开 车

13 幸 运 地 点 幸 运 生 日 花 幸 运 守 护 星 繁 华 都 市 常 青 藤 火 星 白 羊 座 性 格 白 羊 座 的 你 总 给 人 以 精 力 旺 盛 和 办 事 能 力 很 强 的 印 象 你 积 极 乐 观, 热 情 开 朗, 充 满 了 强 烈 的 好 奇 心, 坚 强 的 意 志 力, 有 永 不 服 输, 创 新 求 变 的 精 神 白 羊 座 的 你 深 爱 自 由, 不 喜 欢 受 外 界 的 压 抑, 自 我 意 识 很 强, 充 满 自 信 和 毅 力, 你 不 会 守 株 待 兔, 而 是 积 极 的 求 取, 无 畏 艰 难 和 困 苦, 而 且 你 是 个 战 斗 力 极 强, 洋 溢 着 热 情 活 力, 行 动 派 的 人 物, 遇 上 任 何 难 题 都 能 保 持 理 智 和 果 决, 有 十 足 的 阳 刚 之 气 你 有 很 明 确 的 人 生 目 标, 而 且 你 会 全 力 的 去 实 现 它 白 羊 座 的 孩 子 气 是 众 所 周 知 的, 有 些 顽 皮, 有 些 任 性, 而 且 总 是 以 自 我 为 中 心, 有 些 不 知 天 高 地 厚 白 羊 座 的 你 思 维 敏 锐, 天 性 好 动 却 难 以 安 分, 有 些 鲁 莽, 粗 心 大 意, 经 常 疏 忽 别 人 的 感 觉, 脾 气 暴 躁 易 冲 动, 且 有 点 自 私 心 理, 很 容 易 得 罪 别 人 白 羊 座 的 你 最 擅 长 维 护 自 己 的 利 益 和 保 护 自 己, 有 时 太 偏 激 而 略 显 不 择 手 段 你 容 易 受 新 鲜 事 物 的 吸 引, 但 你 缺 少 计 划 性, 很 多 时 候 都 会 半 途 而 废 白 羊 座 的 你, 可 采 用 吹 气 球 减 肥 法, 石 磨 减 肥 法, 奇 特 的 泥 土 减 肥 法, 食 竹 笋 轻 身 法 来 达 到 你 所 想 要 的 迷 人 身 材 1 吹 气 球 减 肥 法 吹 气 球 为 深 呼 吸 运 动, 能 增 加 人 的 肺 活 量, 促 进 新 陈 代 谢, 消 耗 能 量 和 脂 肪, 起 到 瘦 身 作 用 一 般 讲, 尽 力 吸 气, 再 尽 力 呼 出 形 成 肺 活 量, 而 肺 活 量 与 人 体 的 身 高 体 重 胸 围 和 体 格 有 关 呼 吸 为 扩 胸 运 动, 一 连 串 的 呼 吸, 锻 炼 胸 廓 附 着 的 肌 肉, 不 仅 增 加 了 肺 活 量, 还 会 使 胸 肌 隆 起 丰 满, 更 富 有 魅 力 经 试 验 证 明 : 这 种 运 动 对 去 除 多 余 脂 肪 十 分 有 效 坚 持 练 习 可 使 妇 女 身 体 苗 条, 胸 部 隆 起, 曲 线 优 美 吹 气 球 瘦 身 法 具 体 方 法 为 造 大 气 球, 每 日 3 次, 每 次 吹 5~10 遍, 以 后 逐 渐 加 大 吹 气 量, 以 不 吹 破 气 球 为 标 准

14 吹 气 球 瘦 身 法 在 欧 洲 一 些 国 家 已 得 到 不 少 少 女 们 的 青 睐, 而 且, 还 有 些 孩 子 气 的 你, 从 中 也 能 找 到 一 些 童 趣 2 石 磨 减 肥 法 在 科 技 化 电 子 化 的 现 代 社 会 中, 追 朴 归 真 成 为 一 种 时 尚, 一 种 追 求 石 磨 是 古 老 的 生 活 道 具, 据 了 解, 现 在 一 些 人 开 始 将 石 磨 做 为 健 身 的 时 尚 品 他 们 经 常 坐 办 公 室 接 听 电 话, 无 暇 锻 炼, 回 家 后 总 觉 得 身 体 不 舒 服, 还 有 些 发 胖 不 过, 自 从 买 了 石 磨 后, 每 天 就 主 动 承 担 起 磨 面 任 务, 磨 出 来 的 面 可 供 自 己 食 用 如 煮 粥 烙 饼 等, 身 体 更 在 不 知 不 觉 中 从 略 胖 变 得 苗 条 起 来 有 关 人 士 讲, 这 种 健 身 器 材 能 促 进 血 液 循 环, 增 强 身 体 肌 肉 的 运 动, 加 速 脂 肪 的 燃 烧, 促 进 新 陈 代 谢, 对 减 肥 有 很 好 的 效 果 并 且 这 种 石 磨 大 小 不 一, 有 从 东 北 农 村 买 来 的, 也 有 专 门 从 福 建 江 西 麻 石 产 地 定 制 的 可 满 足 不 同 体 格, 不 同 身 材 的 人 与 其 跑 健 身 馆 打 保 龄, 倒 不 如 在 家 做 推 磨 运 动 丰 衣 足 食 后 还 可 瘦 身, 战 斗 力 极 强 的 你 若 想 减 肥, 可 不 妨 一 试 3 奇 特 的 泥 土 减 肥 法 这 不 是 骇 人 听 闻, 泥 土 也 能 减 肥, 好 奇 心 极 强 的 你, 一 定 对 此 法 颇 感 兴 趣 这 种 将 身 体 敷 上 泥 土 的 减 肥 法, 对 于 美 容 也 有 效 果 不 过, 此 法 所 使 用 的 泥 土 并 非 一 般 的 黄 泥 巴, 而 是 酸 性 白 土, 以 德 国 巴 巴 里 亚 地 区 土 质 最 佳 把 白 土 晒 干 后, 磨 成 细 粉, 再 加 上 水 蛋 橄 榄 油 与 蜂 蜜 拌 匀, 调 成 乳 状 的 灰 色 溶 浆 白 土 敷 身 的 减 肥 法 有 两 种 (1) 洗 热 水 澡 ( 浸 泡 ), 使 全 身 大 量 出 汗 后, 再 涂 敷 白 土 (2) 全 身 涂 上 白 土 后, 用 塑 料 布 包 扎 以 利 出 汗 这 两 种 方 法 合 与 并 用, 效 果 更 好 泥 土 减 肥 法 一 星 期 做 一 次, 连 做 两 个 月 以 上, 便 可 见 到 显 著 的 效 果 4 竹 笋 轻 身 法 竹 笋 ( 又 名 毛 笋 竹 牙 ), 它 是 一 种 低 脂 肪 低 糖 高 纤 维 素 的 减 肥 理 想

15 蔬 菜 高 纤 维 素 可 增 加 饱 腹 感, 促 进 肠 胃 蠕 动, 并 减 少 脂 肪 的 吸 收, 是 制 作 减 肥 期 菜 肴 的 最 佳 选 择 另 外, 它 含 有 B1 B2 等 多 种 维 生 素, 是 美 容 佳 蔬 假 如 你 正 为 你 的 肥 胖 而 烦 恼, 不 妨 试 做 下 边 的 一 道 菜 鸡 丝 拌 笋 原 料 熟 鸡 50 克, 笋 150 克, 精 盐 味 精 胡 椒 粉 香 油 姜 丝 各 适 量 制 法 (1) 将 鸡 胸 切 粗 线, 用 开 水 焯 热, 笋 切 丝 并 开 水 稍 焯, 控 出 控 干 并 撒 上 盐 味 精 胡 椒 粉, 将 鸡 丝 码 在 上 面 (2) 炒 锅 上 火 加 香 油, 放 入 葱 丝 姜 丝 至 出 香 味, 浇 在 鸡 丝 上 金 牛 座 (4 月 20 日 ~5 月 20 日 ) 金 牛 座 幸 运 提 示 幸 运 宝 石 蓝 绿 宝 石 幸 运 颜 色 淡 蓝 色 幸 运 数 字 5 7 幸 运 日 期 星 期 五 幸 运 休 闲 看 画 展 幸 运 数 字 轻 音 乐 餐 厅 幸 运 生 日 花 山 楂 幸 运 守 护 星 金 星 金 牛 座 性 格 金 牛 座 的 你, 感 性 而 富 有 耐 性, 细 致 体 贴, 对 于 美 的 品 位 很 高, 具 有 养 尊 处 优 的 气 质, 是 一 个 有 主 见, 意 志 坚 强, 热 情 友 善, 有 耐 心, 有 责 任 感 的 人 在 工 作 上, 你 十 分 勤 奋, 脚 踏 实 地, 刻 苦 耐 劳, 坚 忍 不 拔, 凡 事 讲 究 规 则 及 合 理 性, 是 最 值 得 信 赖 的 人 由 于 你 的 忠 诚 可 靠, 善 解 人 意, 个 性 温 和, 很 多 人

16 都 会 愿 意 与 你 交 往, 所 以, 你 的 朋 友 会 很 多 你 具 有 商 业 头 脑 和 可 靠 的 价 值 观, 你 相 信 拥 有 爱 情, 美 丽 与 富 有 的 喜 悦, 是 生 命 存 在 的 证 据, 也 是 你 信 仰 的 真 理 为 着 这 个 目 的, 你 会 通 过 深 思 熟 虑 之 后 选 择 最 安 全 确 实 的 途 径, 一 旦 下 定 决 心, 没 有 人 再 可 以 改 变 你 喜 欢 新 的 理 念 并 会 花 时 间 去 接 触, 去 证 明, 是 个 自 我 要 求 完 美 的 人 金 牛 座 的 你, 天 生 就 是 美 食 专 家, 讲 究 精 致 美 味, 在 你 心 中 永 远 有 正 宗, 招 牌, 老 字 号 的 口 味 金 牛 座 的 你 有 比 较 正 确 的 金 钱 观, 但 有 时 太 重 现 实, 否 认 凡 事 不 外 乎 人 情, 在 别 人 看 来 有 些 不 近 人 情 你 的 思 维 方 式 缓 慢 而 保 守, 缺 乏 应 变 能 力, 处 事 慢 条 斯 理, 不 急 不 躁, 有 时 却 总 让 人 着 急 当 你 拿 定 注 意 后, 没 有 人 能 改 变 你 的 决 定, 你 的 固 执, 是 让 所 有 人 望 而 生 畏 的 你 很 会 享 受 气 氛, 尤 其 是 在 宁 静 的 环 境 中, 这 样 便 让 你 养 成 一 种 惰, 也 不 爱 运 动 凡 事 都 显 然 不 怎 么 在 乎, 有 些 过 于 安 闲 悠 感 金 牛 座 的 你, 可 以 采 用 轻 音 乐 苗 条 法, 辣 椒 瘦 身 法, 食 胡 萝 卜 减 肥 法, 简 单 有 趣 的 毛 巾 减 肥 法 来 享 受 健 康 瘦 身 的 乐 趣 1 轻 音 乐 苗 条 法 你 很 会 享 受 气 氛, 尤 其 是 欣 赏 轻 音 乐 据 国 外 报 道, 经 常 让 那 些 肥 胖 患 者 听 些 愉 快 的 音 乐, 可 帮 助 他 们 摆 脱 烦 恼, 减 轻 压 力, 还 有 瘦 身 的 功 效 也 许 这 有 些 难 以 置 信, 让 我 们 来 分 析 一 下 其 瘦 身 功 效 的 具 体 缘 由 (1) 健 康 轻 松 愉 快 的 音 乐, 能 促 进 人 的 新 陈 代 谢,N 次 兴 奋 后, 会 使 人 随 音 乐 的 节 奏 作 运 动, 而 活 动 会 消 耗 一 定 的 能 量, 去 除 体 内 多 余 脂 肪, 故 起 到 减 肥 作 用 (2) 愉 快 的 音 乐, 会 减 少 你 的 困 倦 和 睡 意, 进 而 达 到 减 肥 效 果 要 注 意, 此 法 减 肥 不 宜 急, 应 做 到 每 天 坚 持 才 能 见 效 既 是 边 享 受 边 减 肥, 何 乐 而 不 为 呢? 2 辣 椒 又 可 瘦 身 辣 椒 是 我 们 很 常 见 的 调 味 品, 殊 不 知 常 食 辣 椒 亦 有 瘦 身 防 止 肥 胖 的 作 用 辣 椒 的 营 养 价 值 很 高, 富 含 磷 等 多 种 矿 物 质, 增 进 食 欲, 并 促 进 肠 胃 蠕 动, 有 助 于 消 化 辣 椒 中 的 辣 椒 素 可 促 进 脂 肪 新 陈 代 谢, 防 止 脂 肪 堆 积 要 注 意 的

17 是 辣 椒 最 好 只 作 为 调 味 品, 忌 长 期 大 量 食 用 典 型 的 菜 肴 如 : 八 宝 辣 椒 丁 鱼 香 肉 丝 怪 味 鸡 辣 味 鸡 丝 等 等 喜 欢 美 食 的 金 牛 座 可 多 食 用 辣 味 食 品 来 进 行 减 肥, 对 你 会 有 意 外 的 收 获 3 食 胡 萝 卜 减 肥 法 我 们 对 胡 萝 卜 绝 不 陌 生, 而 且 对 它 的 营 养 价 值 也 颇 为 了 解 胡 萝 卜 又 名 金 笋, 富 含 维 生 素 和 纤 维 素, 这 些 成 份 对 防 治 高 血 脂 肥 胖 症 冠 心 病 都 有 很 大 益 处 中 医 把 萝 卜 当 药 已 有 千 年 以 上 的 历 史, 食 疗 本 草 则 谓 其 : 利 王 脏 轻 身, 令 人 心 净 肌 细 现 代 医 学 证 明 : 它 能 增 加 冠 状 动 脉 血 流 量, 降 低 血 脂, 促 进 肾 上 腺 的 合 成, 因 此, 胡 萝 卜 有 降 血 压 强 心 等 功 能 它 富 含 的 芥 子 油, 可 促 进 脂 肪 类 物 质 的 新 陈 代 谢, 分 解 脂 肪, 使 其 快 速 排 出 体 外, 提 供 身 体 中 必 需 的 营 养 成 分, 有 规 律 地 使 肠 管 紧 张 度 增 加, 肠 蠕 动 增 强, 缩 短 食 物 在 肠 道 中 存 留 时 间, 利 于 食 物 代 谢 及 废 物 排 出, 不 用 节 食 而 达 到 节 食 功 效 胡 萝 卜 的 吃 法 很 多, 以 生 食 最 佳 天 生 为 美 食 家 的 你 不 妨 试 做 : 胡 萝 卜 粥 原 料 胡 萝 卜 3 根, 白 米 30 克 制 法 将 胡 萝 卜 洗 净, 切 成 块 ( 约 1 厘 米 见 方 ) 与 米 同 煮, 如 常 法 做 粥 3 餐 食 用 4 简 单 有 趣 的 毛 巾 减 肥 法 在 日 常 生 活 中 可 以 进 行 这 样 一 种 减 肥 方 法 此 法 简 单 可 行, 随 手 可 做, 跟 游 戏 一 样 有 趣 方 法 : 先 将 毛 巾 折 好, 放 在 头 上 走 路 要 注 意 的 是 不 要 让 毛 巾 从 头 上 掉 下 来, 因 为 这 种 走 路 会 让 你 担 心, 让 你 的 心 绪 紧 张, 带 来 某 种 有 益 的 轻 微 压 力, 这 种 压 力 会 使 体 内 脂 肪 慢 慢 分 解, 从 而 达 到 减 肥 效 果

18 双 子 座 (5 月 21 日 ~6 月 21 日 ) 双 子 座 幸 运 提 示 幸 运 宝 石 玛 瑙 幸 运 颜 色 水 蓝 色 幸 运 数 字 3 9 幸 运 日 期 星 期 三 幸 运 休 闲 爬 山 幸 运 地 点 海 平 面 上 的 高 地 幸 运 生 日 花 石 南 幸 运 守 护 星 水 星 双 子 座 性 格 双 子 座 的 你 乐 观 活 泼 热 情 开 朗 追 求 时 尚, 总 能 保 持 极 重 的 青 春 活 力 你 具 有 相 当 强 的 语 言 技 巧 和 沟 通 能 力, 喜 欢 动 脑 筋, 有 着 良 好 的 判 断 力 和 灵 性 的 眼 神 你 们 具 有 强 度 感 染 力, 精 力 旺 盛, 工 作 认 真, 对 朋 友 讲 情 义 你 对 存 在 於 宇 宙 之 间 的 事 物 比 常 人 多 一 分 好 奇 所 得 来 的 理 解 力, 察 颜 观 色 是 双 子 座 人 的 看 家 本 领, 你 们 刚 中 带 柔 细 而 不 乱 善 于 理 性 思 考 机 智 灵 敏 才 华 洋 溢, 总 有 办 法 带 动 团 体 的 气 氛, 也 很 享 受 众 人 围 绕 的 快 乐 双 子 座 的 你 经 常 在 行 动 的 同 时 做 好 几 件 事 情, 对 于 呆 板 或 枯 燥 的 事 情 容 易 感 到 厌 烦, 而 导 致 半 途 而 废 双 子 座 的 你 反 应 很 快, 思 维 灵 敏, 但 不 持 久, 缺 乏 恒 心, 比 较 注 重 心 智 的 自 由 对 于 任 何 竞 争 不 甘 居 于 下 风, 只 要 有 必 要, 来 者 不 惧 双 子 座 的 你, 同 时 具 有 积 极 与 消 极 动 与 静 明 与 暗 相 结 合 的 两 种 心 态 所 以 说, 双 子 座 的 你 有 着 善 良 与 邪 恶 快 乐 与 忧 郁 的 复 杂 心 理 情 绪 极 不 稳 定, 是 令 人 难 以 捉 摸 的 典 型 双 重 性 格 星 座 双 子 座 的 你, 推 荐 你 采 用 香 水 苗 条 法, 新 潮 SPA 瘦 身 法, 干 刷 皮 肤 减 肥 法 来 消 除 你 多 余 的 脂 肪

19 1 香 水 苗 条 法 追 求 时 尚 爱 赶 潮 流 的 你, 总 是 受 新 奇 事 物 的 吸 引, 神 奇 的 香 水 轻 身 法 肯 定 让 你 很 感 兴 趣 香 水 可 以 令 你 显 得 更 纤 细 窈 窕 它 也 依 香 料 的 不 同, 有 的 给 人 丰 满 轻 柔 的 感 觉, 有 的 给 人 以 稳 重 硬 朗 的 印 象, 有 的 则 让 人 联 想 起 玲 珑 浮 凸 的 曲 线, 塑 造 不 同 的 风 格 双 子 座 的 你, 不 妨 披 上 那 层 隐 身 衣, 把 自 己 变 得 更 满 意 但 也 要 注 意 选 适 合 自 己 的 : (1) 绿 香 水 调 或 中 性 的 香 味 让 人 闻 起 来 纤 瘦 (2) 青 草 味 香 水 让 人 联 想 起 清 淡 的 香 槟, 脑 海 自 然 浮 现 出 纤 柔 轻 巧 的 身 段 (3) 若 想 散 发 女 人 味, 可 选 柑 苔 调 的 香 水, 让 人 产 生 丰 满 苗 条 适 度 的 印 象, 散 发 浓 烈 的 性 感 魅 力 香 水 定 要 小 心 使 用, 它 的 影 响 力 可 是 不 容 忽 视 的 哦! 2 新 潮 SPA 瘦 身 SPA 是 美 容 塑 身 领 域 的 新 名 词, 新 概 念 而 SPA 是 什 么? 追 求 时 尚 的 你, 也 许 早 有 耳 闻 字 典 上 如 是 说, 利 用 矿 泉 水 治 疗 疾 病 或 改 善 健 康 状 态 状 况 其 实 SPA 是 比 利 时 列 日 市 附 近 一 个 热 温 泉 区 温 泉 对 人 体 酸 痛 的 治 疗 非 常 有 效 在 18 世 纪 便 风 靡 欧 洲 各 国, 成 为 贵 族 们 休 闲 渡 假 强 身 健 体 的 首 选 时 至 今 日,SPA 已 由 温 泉 美 容 解 压 瘦 身 集 于 一 体 的 观 念, 配 合 五 官 疗 法, 以 达 到 舒 缓 压 力 舒 缓 身 心 减 肥 塑 身 的 目 的 欧 洲 水 疗 以 医 学 治 疗 为 主, 美 国 则 侧 重 休 息 美 容 瘦 身 运 动 SPA 形 式 各 异, 包 括 水 浴 热 水 浴 冷 热 水 交 替 浴 海 水 浴 温 泉 浴 自 来 水 浴 等, 每 一 种 都 能 在 一 定 程 度 上 松 弛 紧 张 的 肌 肉 和 神 经, 祛 除 体 内 毒 素, 预 防 和 治 疗 疾 病 近 年 来 还 发 现 水 疗 配 合 各 种 香 精 油 按 摩, 能 加 速 脂 肪 的 燃 烧, 具 有 瘦 身 的 效 果 SPA 有 着 不 同 的 主 题 诉 求, 有 的 偏 重 放 松 舒 缓 排 毒 的 疗 程 ; 有 的 以 健 美 瘦 身 为 重 点 ; 还 有 的 重 芳 香 精 油 海 洋 活 水 或 纯 草 本 疗 法 等 去 享 受 SPA, 放 松 自 己, 恢 复 活 力, 是 对 身 体 健 康 的 修 复, 是 减 压 客 人 通 过 听 觉 ( 疗 听 音

20 乐 ) 嗅 觉 ( 天 然 花 香 熏 香 ) 视 觉 ( 按 摩 呵 护 ) 和 思 考 ( 内 心 放 松 ) 等 全 方 位 的 放 松, 将 精 气 神 三 者 合 一, 在 加 速 脂 肪 燃 烧 的 同 时, 达 到 减 肥 瘦 身 的 目 的, 使 身 心 灵 都 舒 畅 自 在 的 感 受, 散 发 出 迷 人 自 信 3 干 刷 皮 肤 减 肥 法 如 果 你 没 有 足 够 的 时 间 去 做 有 氧 运 动, 那 你 就 别 再 吝 啬 这 五 分 钟 早 晚 干 刷 皮 肤 五 分 钟, 相 当 于 30 分 钟 的 有 氧 运 动 皮 肤 是 全 身 最 大 的 排 泄 器 官, 干 刷 皮 肤 能 够 清 除 皮 肤 的 坏 死 细 胞 和 污 物 使 毛 孔 通 畅, 毛 细 血 管 的 排 泄 功 能 畅 通 无 阻, 起 到 一 定 减 肥 作 用 初 次 进 行 干 刷 可 能 会 有 扎 的 感 觉, 不 要 太 用 力, 要 循 序 渐 进, 逐 步 适 应, 千 万 不 要 由 于 减 肥 心 切 而 伤 害 自 己 你 必 须 要 有 一 颗 持 之 以 恒 的 决 心, 改 变 你 半 途 而 废 的 毛 病, 才 能 真 正 达 到 想 要 的 减 肥 效 果 巨 蟹 座 (6 月 22 日 ~7 月 22 日 ) 巨 蟹 座 幸 运 提 示 幸 运 宝 石 珍 珠 幸 运 颜 色 乳 白 色 幸 运 数 字 2 4 幸 运 日 期 星 期 五 幸 运 休 闲 家 庭 聚 会 幸 运 地 点 家 幸 运 生 日 花 风 铃 草 幸 运 守 护 星 月 亮

21 巨 蟹 座 性 格 巨 蟹 座 的 你 有 超 群 的 直 觉 和 敏 感, 你 多 半 喜 欢 生 活 在 旖 旎 的 幻 想 中, 凡 事 要 求 完 美, 颇 有 艺 术 气 息 天 蟹 座 的 你 极 具 战 斗 力, 有 坚 强 的 意 志, 即 使 败 下 阵 来 也 不 放 弃 你 不 太 适 应 快 节 奏 的 生 活, 而 偏 爱 安 谧 的 环 境 及 一 切 能 唤 起 你 想 象 和 感 受 的 气 氛 巨 蟹 座 的 你 擅 长 家 务, 非 常 重 视 家 庭 的 和 谐, 并 能 充 分 享 受 家 庭 带 来 的 温 暖 你 有 安 静 详 和 的 气 质, 很 会 保 护 自 己, 所 以 给 人 带 来 安 全 感 巨 蟹 座 的 你 个 性 善 良, 感 觉 敏 锐, 但 多 愁 善 感, 有 忧 郁 和 做 白 日 梦 的 倾 向, 缺 乏 自 信, 常 挑 拨 离 间, 但 不 愿 将 自 己 的 心 事 与 朋 友 分 享 你 对 新 的 事 物 都 感 兴 趣, 但 真 实 却 是 很 传 统 怀 旧 的, 常 会 为 过 去 那 段 美 好 的 日 子 而 缅 怀 不 已, 并 容 易 生 活 在 过 去 不 过 你 的 适 应 能 力 强, 做 事 谨 小 心, 能 见 机 行 事, 绝 不 冒 险, 具 有 不 屈 不 挠 的 意 志, 一 旦 拟 定 计 划, 必 然 付 诸 实 践, 能 充 分 掌 握 现 在 巨 蟹 座 的 你, 可 以 采 用 烤 苹 果 瘦 身 法, 香 醋 减 肥 法, 分 食 瘦 身 法, 海 水 中 慢 跑 减 肥 法 来 达 到 你 的 瘦 身 目 的 1 烤 苹 果 瘦 身 法 苹 果 是 四 大 水 果 之 一, 它 富 含 脂 肪 蛋 白 质 膳 食 纤 维 水 分 钾 磷 胡 萝 卜 素 维 生 素 B1 维 生 素 C 尼 克 酸 芳 香 醇 等 多 种 矿 物 质 元 素 和 营 养 成 分, 是 美 容 轻 身 之 佳 品 日 本 医 学 界 通 过 实 验, 发 现 烤 苹 果 的 保 健 作 用 比 生 苹 果 更 大, 苹 果 肉 中 的 果 胶 是 水 溶 性 膳 食 纤 维, 有 整 肠 作 用 它 吸 收 胆 固 醇 与 中 性 脂 肪 而 把 它 排 出 体 外, 可 预 防 高 脂 血 症 与 肥 胖 症 果 胶 还 可 提 高 胃 液 的 黏 度, 能 把 食 物 从 胃 中 慢 慢 输 送 到 大 肠, 抑 制 血 糖 值 的 升 高, 改 善 并 防 止 糖 尿 病 的 发 生 苹 果 的 主 要 成 分 - 果 胶, 一 旦 被 加 热, 它 的 活 性 就 比 生 苹 果 增 加 9 倍, 抑 制 胆 固 醇 与 中 性 脂 肪 的 作 用 也 随 之 增 加 食 用 烤 苹 果 不 妨 将 皮 一 起 食 用, 它 比 苹 果 肉 更 柔 软 并 且 苹 果 皮 中 除 含 苹 果 酸 外 还 有 丰 富 的 不 溶 性 纤 维, 它 可 刺 激 肠 壁, 促 进 大 肠 蠕 动, 这 些 成 分 就 算 加 热 也 不 会 消 失 烤 苹 果 的 具 体 做 法 : (1) 苹 果 1 只, 洗 净, 切 成 4 块, 剔 除 芯 子 (2) 将 苹 果 放 在 盘 子 上, 入 微 波 炉 中 加 热 5 分 钟 (3) 每 天 烤 苹 果 一 只, 可 佐 餐, 也 可 单 独 食 用 (4) 烤 苹 果 皮 较 难 食 用, 可 切 碎 再 吃

22 爱 家 的 你, 能 在 温 馨 的 家 中 自 得 其 乐, 你 会 很 有 耐 心 的 来 制 作 这 款 美 食 而 且, 烤 苹 果 除 减 肥 外, 还 有 降 低 胆 固 醇, 治 疗 高 血 压, 糖 尿 病, 消 除 皱 纹 等 功 能 2 香 醋 减 肥 法 醋, 与 人 们 的 生 活 息 息 相 关, 是 你 最 常 见 的 烹 饪 调 味 品 它 的 美 容 减 肥 功 效 也 许 你 已 早 有 耳 闻, 它 可 以 消 耗 体 内 的 脂 肪, 又 能 加 速 蛋 白 质 中 醣 份 ( 和 糖 是 不 同 的 物 质 ) 的 代 谢, 所 以, 喝 醋 减 肥 法 才 会 兴 起 不 过, 因 为 醋 具 有 氨 基 酸, 有 强 烈 的 味 道, 所 以 想 尝 试 的 妹 妹 们 可 要 有 心 理 准 备, 你 可 以 买 一 般 的 米 醋 或 是 天 然 酿 造 的 香 醋, 把 它 加 入 蜂 蜜 和 水 一 起 调 和, 在 你 每 天 早 上 出 门 前 来 饮 用 基 本 上, 它 是 不 伤 身 的, 而 且 醋 本 身 与 我 们 的 日 常 饮 食 密 不 可 分, 不 妨 一 试 3 分 食 瘦 身 法 分 食 瘦 身 法 是 国 际 上 新 流 行 的 一 种 科 学 减 肥 方 法 其 目 的 是 将 蛋 白 质 食 物 与 碳 水 化 合 物 分 开 吃, 旨 在 让 两 种 不 易 合 成 脂 肪 体 胖 者 坚 持 数 月, 会 发 现 不 仅 身 材 日 渐 苗 条, 皮 肤 也 更 加 柔 嫩 光 滑 其 具 体 方 法 为 : 周 一 早 餐 : 燕 麦 粥 面 包 罗 汉 果 午 餐 : 赤 豆 鲤 鱼 煮 鸡 蛋 蔬 菜 沙 拉 晚 餐 : 玉 米 粥 馒 头 凉 拌 黄 瓜 周 二 早 餐 : 脱 脂 牛 奶 苹 果 片 午 餐 : 米 饭 炒 玉 米 片 晚 餐 : 炒 虾 仁 砂 锅 豆 腐 周 三 早 餐 : 浣 茶 荷 叶 茯 苓 米 粥 午 餐 : 烧 冬 瓜 煮 鸽 蛋

23 晚 餐 : 面 条 海 带 汤 周 四 早 餐 : 茯 苓 饼 小 米 粥 午 餐 : 炖 牛 肉 红 焖 罗 卜 晚 餐 : 馒 头 南 瓜 肉 丁 周 五 早 餐 : 山 楂 菊 花 茶 面 包 片 午 餐 : 鸭 肉 羹 香 干 炒 芹 菜 晚 餐 : 萝 卜 鱼 汤 赤 豆 粥 周 六 早 餐 : 山 药 粥 酸 黄 瓜 午 餐 : 煮 鹌 鹑 蛋 香 菇 菜 心 晚 餐 : 翡 翠 豆 腐 馒 头 周 日 早 餐 : 脱 脂 牛 奶 面 包 片 午 餐 : 胡 萝 卜 鸡 肉 煲 拌 黄 瓜 晚 餐 : 米 饭 4 海 水 中 漫 步 减 肥 法 海 边, 一 个 充 满 浪 漫 色 彩 的 地 方, 它 一 直 作 为 人 们 渡 假 旅 游 的 首 选 在 海 水 中 漫 步, 可 提 高 心 肺 功 能, 促 进 血 液 循 环, 去 除 体 内 多 余 的 脂 肪, 达 到 减 肥 效 果 据 了 解, 它 是 国 外 现 今 流 行 的 一 种 新 型 减 肥 体 育 项 目 其 方 法 为 : 在 气 候 适 宜 的 季 节 里, 人 们 可 在 水 齐 膝 的 海 水 中 漫 步, 每 10 天 为 一 疗 程 应 坚 持 一 个 月, 均 会 收 到 一 定 的 减 肥 效 果 那 么, 肯 定 会 有 人 问, 在 海 水 中 漫 步 为 什 么 可 减 肥 呢? (1) 海 水 的 盐 分, 有 一 定 的 减 肥 作 用 (2) 人 的 腿 部 可 通 过 水 的 阻 力 得 到 较 好 的 锻 炼, 另 外 人 在 水 中 由 于 浮 力 的 作 用, 人 的 体 重 会 减 轻, 不 易 造 成 运 动 损 伤, 且 在 运 动 中 会 去 掉 人 体 多 余 的 脂 肪, 故 该 运 动 有 较 好 的 减 肥 作 用 在 海 水 中 漫 步 时 也 应 注 意 也 下 三 点 : (1) 在 寒 冷 的 季 节, 不 宜 从 事 该 运 动 (2) 从 事 该 活 动, 应 循 序 渐 进, 每 次 漫 步 6 分 钟 后, 应 休 息 一 会 儿, 且 每 次 运 动 的 时 间 不 应 过 长 (3) 从 事 该 活 动 应 穿 凉 鞋, 以 免 扎 伤 脚

24 狮 子 座 (7 月 23 日 ~8 月 22 日 ) 狮 子 座 的 幸 运 提 示 幸 运 宝 石 红 宝 石 幸 运 颜 色 金 黄 色 幸 运 数 字 幸 运 日 期 星 期 日 幸 运 休 闲 唱 歌 幸 运 地 点 宽 阔 的 处 所 幸 运 生 日 花 累 叶 升 麻 幸 运 守 护 星 太 阳 狮 子 座 性 格 十 二 星 座 中 最 具 有 权 威 性 与 支 配 能 力 的 星 座 要 属 狮 子 座 了 狮 子 座 的 你 具 有 贵 族 气 息 或 是 王 者 风 范, 做 事 相 当 独 立, 知 道 如 何 运 用 能 力 和 技 术 达 到 目 的 你 的 煽 动 力 和 感 染 力 都 很 强, 在 你 所 知 的 范 畴 中, 悲 观 的 底 限 与 乐 观 的 极 限, 都 能 充 分 掌 握 对 于 他 人 都 予 乐 观 的 议 论 来 鼓 励, 有 英 雄 的 气 势 狮 子 座 的 你 注 重 个 人 才 华 的 表 现, 创 造 力 丰 富, 又 乐 观, 天 生 就 有 成 为 人 上 人, 王 中 之 王 的 野 心 具 有 戏 剧 天 才, 是 舞 台 上 众 所 瞩 目 的 焦 点 博 爱 一 词 好 像 是 为 了 狮 子 座 而 来, 所 有 狮 子 座 的 人 在 这 一 点 上 都 体 现 得 非 常 明 显 热 情 慷 慨 是 你 们 的 优 点 所 在 狮 子 座 的 你 给 人 太 阳 般 的 生 气, 也 很 阳 刚, 宽 宏 大 量 乐 观 海 派 光 明 磊 落 不 拘 小 节 心 胸 开 阔, 和 你 做 朋 友 是 非 常 快 乐 的 事 狮 子 座 的 你 为 了 崇 高 的 理 想 全 力 以 赴, 发 挥 旺 盛 的 生 命 力 做 任 何 事 都 有 十 足 的 信 心, 但 是 足 具 王 者 风 范 的 你, 有 些 独 裁 专 制 傲 慢 和 自 负, 你 的 主 观 意 识 特 别 强, 无 法 容 忍 与 自 己 相 左 的 观 点, 而 且, 自 视 甚 高, 也 会 仗 势 欺 人,

25 看 不 起 别 人, 为 了 你 自 己 武 断 的 决 定 也 会 一 意 孤 行 但 不 得 不 承 认, 你 的 领 导 能 力 和 处 事 能 力 确 有 独 到 的 过 人 之 处 也 能 让 你 周 围 的 人 完 全 为 之 折 服 与 你 相 处 的 人, 无 时 无 刻 都 能 感 觉 到 你 身 上 那 一 种 唯 我 独 尊 的 霸 气 狮 子 座 的 你, 不 妨 可 采 用 KTV 瘦 身 法, 调 息 瘦 身 法, 按 摩 油 瘦 身 法 来 完 成 你 的 瘦 身 大 计 1 KTV 瘦 身 法 KTV 是 时 下 休 闲 聚 会 的 场 所, 它 可 以 让 你 释 放 心 情, 但 谁 又 能 了 解, 其 实 它 又 是 减 肥 中 心 医 生 指 出, 只 要 唱 法 正 确, 每 首 歌 可 消 耗 许 多 热 量, 消 耗 脂 肪, 而 正 确 与 否, 在 于 你 是 否 用 腹 式 呼 吸 法 正 确 唱 法 为 : 用 丹 田 出 力, 基 本 呼 吸 法 即 腹 式 呼 吸 法 腹 部 肌 肉 得 到 充 分 利 用, 能 促 进 新 陈 代 谢, 变 为 结 实 腹 肌 另 外, 使 用 腹 式 呼 吸 法 时, 横 隔 膜 的 活 动 可 调 节 空 气 的 呼 吸 量, 增 加 肺 活 量, 而 脂 肪 分 解 时 所 需 的 氧 气 便 能 被 吸 收, 有 助 脂 肪 燃 烧 支 配 大 肠 活 动 的 自 律 活 跃, 刺 激 大 肠 蠕 动, 防 止 脂 肪 在 体 内 沉 积, 唱 歌 是 狮 子 座 的 幸 运 休 闲, 相 信 你 也 有 动 人 的 嗓 音, 去 KTV, 不 妨 高 歌 一 曲 此 外, 唱 歌 最 好 站 着, 再 加 上 跳 舞 的 话, 消 耗 的 热 量 会 更 多, 效 果 更 可 观 2 调 息 瘦 身 法 一 呼 一 吸, 医 学 上 称 之 为 一 息 调 息 瘦 身 法 主 要 通 过 调 节 呼 吸 使 中 枢 系 统 放 松, 并 调 节 植 物 神 经 的 功 能, 减 少 饥 饿 感, 达 到 减 肥 目 的 进 行 调 息 时, 要 尽 量 排 除 杂 念, 使 全 身 肌 肉 放 松, 这 样 的 效 果 会 更 佳 操 作 方 法 : (1) 减 肥 者 立 姿, 双 脚 分 开 与 肩 同 宽, 全 身 放 松, 两 手 自 然 下 垂 将 双 手 放 于 胸 前, 慢 慢 用 鼻 吸 气, 腹 部 随 吸 气 鼓 起 但 这 与 正 常 呼 吸 正 好 相 反, 吸 气 时 间 6 秒 左 右, 屏 气 3 秒 左 右 (2) 用 口 将 吸 入 的 气 慢 慢 呼 出, 时 间 控 制 在 6 秒 左 右

26 这 样 连 续 做 吸 气 - 屏 气 - 呼 气 动 作, 每 日 两 次, 坚 持 1-3 个 月, 瘦 身 效 果 便 会 很 明 显 若 有 条 件, 配 合 海 水 中 散 步, 健 骑 机 运 动, 健 身 操 运 动 锻 炼, 疗 效 更 佳 3 按 摩 油 瘦 身 法 如 今, 美 容 品 市 场 上, 减 肥 产 品 层 出 不 穷, 琳 琅 满 目 消 费 者 的 选 择 是 越 来 越 多 据 悉, 有 关 美 容 师 新 发 明 了 一 种 按 摩 瘦 身 油, 倒 在 手 中 揉 搓, 再 在 身 体 肥 胖 部 位 按 摩 如 腹 部, 腰 部 等 处, 按 摩 后 产 生 与 人 的 体 湿 相 近 的 湿 度 后, 按 摩 油 中 的 植 物 香 气 经 皮 肤 吸 收, 可 达 到 局 部 瘦 身 的 效 果 按 摩 油 中 的 天 然 萃 取 物 为 丝 柏 处 女 座 (8 月 23 日 ~9 月 22 日 ) 处 女 座 幸 运 提 示 幸 运 宝 石 红 缟 玛 瑙 幸 运 颜 色 白 色 幸 运 数 字 幸 运 日 期 星 期 三 幸 运 休 闲 散 步 幸 运 地 点 安 静 且 干 净 的 地 方

27 幸 运 生 日 花 幸 运 守 护 星 木 剑 银 葵 水 星 处 女 座 性 格 处 女 座 的 你 是 带 着 放 大 镜 和 高 度 的 研 究 心 理 来 看 这 个 世 界 的 你 处 事 谨 慎 酷 爱 整 洁 并 笃 信 精 确, 工 作 态 度 严 谨 勤 奋 注 重 实 际, 细 致 周 到, 你 不 仅 工 作 如 此, 生 活 当 中 你 一 样 具 有 这 种 一 丝 不 苟 的 态 度 你 乐 于 助 人, 并 能 充 分 享 受 施 予 的 乐 趣, 有 着 悲 天 悯 人 的 胸 怀 温 和 的 个 性, 你 是 很 多 人 的 良 朋 益 友 纯 洁 是 你 鲜 明 的 特 征, 而 且 你 致 力 维 护 你 的 纯 洁 本 质, 所 以 你 看 起 来 很 唯 美, 加 上 你 把 握 合 适 分 寸, 对 任 何 有 所 保 留 的 态 度, 更 为 你 增 添 几 分 魅 力 处 女 座 的 人 尤 注 重 个 人 卫 生 环 境 卫 生 的 干 净 和 整 洁 甚 至 不 惜 花 很 多 时 间 为 此 忙 忙 碌 碌, 还 能 乐 在 其 中, 有 洁 癖 倾 向 对 事 物 有 独 到 的 评 断 逻 辑 能 力, 能 以 安 静 沉 默 的 方 式 处 理 事 情, 但 对 外 界 压 力 总 采 取 逃 避 的 态 度, 极 度 反 感 丑 恶 的 事 物, 绝 不 与 之 苟 同, 所 以, 有 时 候 显 得 有 些 孤 独 胆 怯 和 忧 郁, 容 易 封 闭 自 己, 孤 立 自 己 由 于 你 交 际 上 的 保 守, 较 难 和 周 围 的 人 建 立 亲 密 关 系 工 作 方 面 尽 职 敬 业, 有 服 务 精 神, 但 事 事 一 板 一 眼, 不 知 变 通 你 有 时 太 注 重 枝 微 细 节, 常 为 了 小 地 方 的 完 美 而 忽 略 了 大 局, 但 你 有 较 清 晰 的 逻 辑 观 念, 做 事 力 求 完 善, 尽 心 尽 职, 是 一 个 完 美 主 义 者 处 女 座 的 你, 不 妨 可 采 用 浴 盐 轻 身 法, 乘 车 时 间 运 动 瘦 身 法, 减 肥 袜 瘦 身 法, 增 加 进 食 次 数 减 肥 法 来 完 美 你 的 身 材 1 浴 盐 轻 身 法 酷 爱 整 洁 的 你, 尤 注 重 自 己 的 个 人 卫 生, 其 实 你 完 全 可 以 在 温 馨 的 浴 室 中

28 一 边 享 受 盐 浴 的 乐 趣, 一 边 完 成 你 的 减 肥 计 划 浴 盐 是 一 种 从 海 里 抽 取 的 含 多 种 矿 物 质 的 盐, 经 加 工 再 与 冬 瓜 提 取 物 香 精 等 精 制 成 的 沐 浴 粉 样 物 质 由 于 海 盐 加 工 后, 能 提 取 一 种 分 解 脂 肪 的 成 份, 这 种 成 份 与 冬 瓜 提 取 物 混 合 后, 涂 在 人 体 上 有 明 显 的 减 肥 效 果, 善 长 家 务 的 你 不 妨 在 家 中 享 受 这 种 瘦 身 乐 趣 方 法 : 先 按 摩 乳 涂 在 脂 肪 较 多 的 皮 肤 上, 按 摩 30 分 钟, 再 用 水 洁 净 即 可 2 乘 车 时 间 运 动 瘦 身 法 如 果 你 现 在 还 是 上 班 族 或 是 正 在 念 书 的 学 生, 且 你 正 有 减 肥 意 愿, 那 你 在 挤 公 车 的 时 候, 不 妨 莫 急 于 抢 位 子, 一 直 就 敬 老 爱 幼 富 有 同 情 心 的 你, 可 以 把 座 位 让 给 别 人, 完 全 可 以 利 用 站 着 的 时 间, 配 合 几 个 所 需 的 小 动 作 达 到 良 好 的 减 肥 效 果 我 们 可 以 试 一 下 乘 车 时 右 手 抓 住 公 交 车 拉 环, 左 手 扶 右 手 臂 内 侧 (1) 右 手 臂 朝 身 体 内 侧 稍 稍 用 力, 而 左 手 则 向 其 相 反 方 向 推, 这 时, 双 手 用 力 方 向 是 相 反 的 (2) 用 力 推 约 10 秒 后, 停 一 下, 感 到 手 臂 和 胸 部 都 用 到 力 后 再 多 做 几 次, 接 着 换 一 下 手 继 续 做, 直 到 手 酸 为 止 3 减 肥 袜 瘦 身 法 如 今 的 减 肥 方 法 五 花 八 门, 无 奇 不 有, 多 穿 几 双 袜 子 也 能 起 到 瘦 身 作 用, 这 定 让 你 耳 目 一 新 据 悉, 日 本 有 关 专 家 研 究 证 明, 只 要 令 一 双 脚 温 暖 就 可 以 让 全 身 的 血 液 循 环, 达 到 燃 烧 全 身 脂 肪 之 效 怎 样 可 以 令 脚 掌 温 暖 呢? 最 简 单 就 是 多 穿 几 双 袜 子, 然 后 就 可 以 安 住 家 中 看 电 视 睡 觉, 这 样 可 达 到 瘦 身 的 目 的

29 4 增 加 进 食 次 数 减 肥 法 进 食 会 促 进 新 陈 代 谢, 你 信 吗? 不 难 理 解, 问 题 是 吃 什 么, 吃 多 少, 什 么 时 候 吃? 其 实, 人 在 减 少 进 食 时, 血 中 的 瘦 素 ( 由 1.7 个 氨 基 酸 组 成 的 荷 尔 蒙 ) 减 少, 使 人 产 生 强 烈 震 动 感, 吸 收 效 率 提 升, 惟 有 补 充 低 热 量 又 养 生 的 食 品, 止 住 饥 饿, 控 制 总 热 量, 才 能 成 功 所 以 应 做 到 合 理 进 食 应 注 意 的 是 晚 餐 中 合 理 地 进 食 就 像 在 身 体 的 新 陈 代 谢 之 下 加 旺 火 一 样, 带 来 诸 多 益 处 若 按 以 下 方 法 做, 吃 过 饭 后 的 你 不 会 感 到 有 负 担, 你 的 身 体 会 有 效 地 消 耗 热 量, 你 会 变 得 更 健 康 更 苗 条 (1) 每 日 三 餐, 两 次 加 餐, 一 天 所 需 的 卡 路 里 大 部 分 应 早 餐 补 充 (2) 晚 餐 中 卡 路 里 和 脂 肪 含 量, 一 定 要 比 其 它 两 餐 少, 忌 吃 得 过 饱 做 事 细 致 耐 心 的 你, 不 会 因 为 加 食 两 餐 而 嫌 麻 烦, 为 了 你 更 完 美 的 体 型, 你 当 然 会 坚 持 做 好 每 一 个 环 节, 每 一 件 小 事 天 秤 座 (9 月 23 日 ~10 月 22 日 ) 天 秤 座 幸 运 提 示 幸 运 宝 石 橄 榄 石 幸 运 颜 色 淡 绿 色 幸 运 数 字 幸 运 日 期 星 期 五 幸 运 休 闲 逛 街 幸 运 地 点 高 雅 宁 静 的 地 方 幸 运 生 日 花 紫 苑 花

30 幸 运 守 护 星 金 星 天 秤 座 性 格 天 秤 座 的 你, 个 性 开 朗 活 泼, 喜 欢 美 的 事 物, 天 生 具 备 绝 佳 的 品 位 你 心 地 善 良, 富 有 同 情 心, 处 事 力 求 公 正, 不 愿 偏 激 ; 诚 实 温 和, 平 易 近 人, 是 个 理 想 主 义 者 生 性 浪 漫, 有 自 我 牺 牲 的 倾 向, 个 性 坚 强, 聪 明 进 取, 具 有 灵 活 而 好 质 问 的 脑 子, 常 有 非 凡 的 构 想 凡 是 都 追 求 和 谐 平 衡, 不 喜 欢 争 执, 对 流 行 事 物 特 别 敏 感, 注 重 仪 表, 总 希 望 自 己 能 随 时 地 保 持 在 零 缺 点 的 完 美 状 态 天 秤 座 的 人 心 中, 永 远 有 一 个 天 平, 在 衡 量 着 自 己 的 付 出 与 回 报 是 否 能 够 维 持 平 衡, 所 以 在 现 实 中, 在 情 感 与 生 活 面 前, 常 常 会 感 到 不 平 衡 在 困 难 与 挫 折 面 前, 你 的 意 志 力 显 得 薄 弱, 凡 事 有 些 犹 豫 不 决, 很 难 分 辨 事 物 真 伪, 容 易 受 骗 天 生 好 客 的 你, 总 把 家 布 置 得 美 观 而 舒 适, 让 客 人 宾 至 如 归 对 愉 快 和 谐 的 环 境 十 分 珍 惜, 但 一 旦 气 氛 被 破 坏, 你 会 显 得 措 手 无 策, 心 情 也 会 随 之 糟 糕 在 十 二 星 座 中, 天 秤 座 是 最 会 以 貌 取 人 的 星 座, 不 仅 注 重 别 人 的 仪 表 外 型, 也 十 分 在 意 自 己 体 型 与 着 装, 喜 欢 打 扮, 因 此, 你 有 时 太 重 视 修 饰 美, 而 失 去 原 有 的 自 然 之 美 天 秤 座 的 你, 不 妨 可 以 采 用 化 妆 苗 条 法, 减 肥 膏 苗 条 法, 涂 指 甲 油 瘦 身 法, 食 草 莓 苗 条 法 来 享 受 减 肥 的 乐 趣 1 化 妆 苗 条 法 气 宇 不 凡 的 你 很 注 重 你 的 仪 表, 同 时 你 也 善 于 装 饰 自 己, 化 妆 对 你 来 说 是 一 门 艺 术, 但 是 你 有 没 有 发 现 化 妆 的 减 肥 之 道 呢? 在 化 妆 时, 用 化 妆 品 中 的 粉 饼 等, 在 颧 骨 部 位 多 敷 些 粉, 面 颊 两 侧 少 涂 些, 会 使 脸 部 显 得 更 瘦 或 者, 用 两 色 系 的 粉 饰 修 饰 面 部, 亦 可 起 到 美 容 减 肥 的 效 果 另 外, 使 用 添 加 天 然 植 物 萃 取 物 的 化 妆 品, 如 减 肥 霜 减 肥 露 等, 也 可 达 到 减 肥 目 的 现 代 医 学 证 明, 一 些 减 肥 霜 中 的 活 性 成 分 能 迅 速 渗 入 皮 肤, 促 进 新 陈 代 谢, 分 解 脂 肪 中 的 甘 油 三 酸 酯, 起 到 减 肥 作 用 当 然, 选 择 化 妆 品 时 应 予 注 意, 要 选 用 适 合 自 己 肤 质 的 化 妆 品, 合 理 正 确

31 使 用, 亮 出 你 更 绚 丽 的 风 采 2 减 肥 膏 苗 条 法 据 了 解, 国 外 一 家 制 药 公 司 新 研 制 出 一 种 减 肥 膏, 形 状 与 伤 湿 止 痛 膏 般 大 小 的 蓝 色 药 膏, 可 贴 在 前 胸 或 手 腕 它 能 较 持 久 地 发 出 一 种 香 味, 闻 起 来 有 点 香 草 味 肥 胖 者 贴 上 这 种 香 味 减 肥 膏 后, 食 欲 会 明 显 减 弱, 从 而 达 到 减 肥 目 的 国 外 有 关 专 家 认 为 这 是 一 种 减 肥 新 途 径, 该 产 品 已 上 市, 体 肥 者 也 许 能 在 香 味 洋 溢 的 环 境 中 轻 松 减 肥 3 涂 指 甲 油 瘦 身 法 注 重 装 饰 外 表 的 你, 也 许 早 就 经 常 涂 指 甲 油 但 你 也 许 意 想 不 到, 涂 指 甲 油 有 如 此 的 学 问 和 减 肥 功 能 做 法 很 简 单, 但 是 涂 的 部 位 要 根 据 想 瘦 的 部 位 而 定 譬 如 想 减 轻 全 身 体 重 的 话, 就 要 在 指 甲 的 新 月 部 位 涂 ; 想 要 瘦 腿 的 话 则 要 在 指 甲 的 左 半 部 涂 锯 齿 状 等 等 这 样 你 可 以 涂 掉 你 不 要 的 那 一 部 分 脂 肪, 让 你 更 楚 楚 动 人 4 食 草 莓 苗 条 法 草 莓 仅 以 其 艳 丽 的 色 泽, 玲 珑 的 外 姿, 但 足 以 吸 引 你 的 注 意 力, 而 且 它 的 营 养 价 值 与 美 容 价 值 实 不 容 小 视 草 莓 中 富 含 维 生 素 碳 水 化 合 物 矿 物 质 等 数 十 种 营 养 其 中 维 生 素 C 含 量 奇 高, 能 为 减 肥 节 食 期 间 的 人 补 充 必 需 的 营 养 此 外, 据 测 定, 成 年 人 每 天 应 摄 取 60 毫 克 维 生 素 C, 即 每 天 吃 6 颗 草 莓 便 足 够, 方 便 又 快 捷 所 以 在 你 减

32 肥 节 食 的 时 候, 多 食 草 莓, 便 可 轻 松 拥 有 动 人 的 体 姿 100 克 草 莓 中 含 有 45 个 单 位 的 低 卡 路 里 低 卡 路 里 能 有 效 防 止 过 盛 脂 肪 在 体 内 的 堆 积 它 富 含 的 植 物 纤 维 素, 能 促 进 肠 胃 蠕 动 及 新 陈 代 谢 由 于 草 莓 中 的 酸 素 可 帮 助 消 化, 清 除 体 内 多 余 脂 肪, 所 以 很 适 合 爱 纤 体 的 女 性 多 吃 草 莓 中 含 有 的 营 养 素, 对 美 容 亦 有 显 著 的 功 效, 它 可 以 优 化 你 的 皮 肤 细 胞, 使 你 的 皮 肤 更 加 白 皙 嫩 滑, 光 泽 而 富 弹 性 天 蝎 座 (10 月 23 日 ~11 月 21 日 ) 天 蝎 座 幸 运 提 示 幸 运 宝 石 黄 石 幸 运 颜 色 学 紫 色 幸 运 数 字 3 4 幸 运 日 期 星 期 二 幸 运 休 闲 听 音 乐 幸 运 地 点 近 水 的 地 方 或 森 林 幸 运 生 日 花 蓝 色 法 利 敏 幸 运 守 护 星 冥 王 星 天 蝎 座 性 格 神 秘 是 你 的 代 名 词, 天 蝎 座 的 你, 天 生 有 种 特 殊 的 令 人 难 以 抵 挡 的 原 始 磁 性 魅 力, 有 着 强 烈 的 第 六 感, 对 于 生 命 的 奥 秘 有 着 独 特 见 解 的 本 能 你 的 主 观 意 识 很 强, 且 能 洞 悉 事 物 的 重 点, 意 志 坚 定, 且 很 有 毅 力 你 很 会 规 划 自

33 己 的 事 业, 一 旦 下 定 决 心, 便 会 以 不 屈 不 挠 的 斗 志 与 恒 心 完 成 你 的 目 标 你 有 神 奇 的 探 视 能 力 和 理 解 力, 充 沛 的 精 力, 深 沉 执 着 的 处 事 手 段, 能 将 自 己 所 参 透 的 生 命 发 挥 到 极 致 天 蝎 座 的 你 深 情 且 多 情, 在 决 定 行 动 时 表 现 大 胆 积 极, 属 于 敢 爱 敢 恨, 恩 怨 分 明 的 类 型 但 你 具 有 极 强 的 复 仇 心 理, 如 果 有 朋 友 背 叛 了 你, 就 很 难 得 到 你 的 原 谅, 甚 至 你 会 进 行 报 复 你 有 着 充 满 智 慧 的 头 脑, 是 一 位 出 色 的 谋 略 家, 但 你 喜 欢 左 右 别 人 的 行 为 有 干 涉 别 人 自 由 的 倾 向 工 作 上, 你 会 全 神 贯 注 地 投 入 到 其 中, 并 有 严 格 纪 律 的 意 识, 但 天 蝎 座 的 你 比 较 顽 固, 难 以 驾 驭, 而 且 太 感 情 用 事, 善 于 保 密 及 掩 饰 真 相, 个 性 深 沉, 让 人 捉 摸 不 定 你 很 难 安 乐 于 单 调 平 凡 的 职 业, 频 频 改 换 工 作, 目 的 是 为 了 寻 找 一 个 真 正 能 体 现 你 人 生 价 值 的 岗 位 你 对 于 食 物 和 美 酒 常 有 过 度 纵 欲, 常 有 狂 妄 的 梦 想 你 的 神 秘 塑 造 你 的 魅 力, 你 所 有 的 一 切 都 让 人 感 觉 这 般 的 不 同 寻 常 和 高 深 莫 测 天 蝎 座 的 你, 不 妨 可 采 用 魔 芋 瘦 身 法, 牙 刷 刷 舌 瘦 身 法, 银 耳 轻 身 法 来 塑 造 你 窈 窕 迷 人 的 魔 鬼 身 材 1 魔 芋 瘦 身 法 魔 芋 是 神 奇 的 健 康 瘦 身 食 品, 对 有 神 秘 气 质 的 你, 有 一 种 莫 名 的 吸 引 力 魔 芋 属 一 种 低 热 量 食 物, 它 含 有 多 种 矿 物 质 元 素 果 糖, 尤 其 含 有 葡 萄 糖 甘 露 聚 糖, 有 降 低 血 糖, 减 轻 胰 岛 素 的 作 用 它 吸 水 力 强, 含 热 量 低, 并 可 减 轻 饥 饿 感, 故 减 肥 轻 身 之 效 甚 佳 据 悉, 国 外 还 以 魔 芋 为 主 要 原 料 研 制 出 一 种 如 同 酵 母 片 大 小 的 减 肥 食 品 这 种 食 品 具 有 强 大 的 膨 胀 力, 浸 水 后 可 扩 大 100 至 200 倍, 只 要 每 天 早 晨 吃 一 片, 即 可 解 决 腹 内 空 空 的 问 题 魔 芋 茎 块 可 油 煎 食, 也 可 与 肉 类 同 炖, 闷 蒸 食 或 与 蔬 菜 同 食 都 可 以 下 介 绍 一 种 做 法 : 魔 芋 拌 芹 菜 原 料 : 魔 芋 200 克, 芹 菜 100 克, 葱 姜 丝 精 盐 味 精 花 椒 油 各 适 量 制 法 : 将 去 毒 魔 芋 煮 熟, 晾 凉 后 切 成 丝 ; 芹 菜 洗 净 取 茎, 切 成 丝, 入 沸 水 中 焯 一 下, 晾 凉, 后 将 丝 放 入 盘 中 加 佐 料 调 匀 即 可

34 2 牙 刷 刷 舌 瘦 身 法 贪 吃 是 肥 胖 一 大 忌, 而 又 如 何 才 能 控 制 我 们 强 烈 进 食 欲 望 呢? 在 餐 前 用 软 毛 刷 刷 舌 头, 可 以 降 低 食 欲 因 为 过 厚 的 舌 苔 令 味 觉 神 经 减 弱, 要 吃 很 多 才 可 把 吃 食 物 的 讯 息 传 至 大 脑, 这 才 会 发 出 饱 的 讯 息, 所 以 擦 走 过 厚 的 舌 苔 可 以 增 加 舌 上 的 味 觉 神 经, 食 量 可 以 比 正 常 少 一 半 就 有 饱 的 感 觉 了 3 银 耳 轻 身 法 作 为 含 粗 纤 维 的 减 肥 食 品 银 耳 的 营 养 价 值 也 很 高 它 含 有 蛋 白 质 脂 肪 碳 水 化 合 物 钙 磷 铁 维 生 素 B1 B2 抗 坏 血 酸 等 多 种 矿 物 质 现 代 研 究 证 明, 它 含 有 的 粗 纤 维 有 助 于 胃 肠 蠕 动, 减 少 脂 肪 吸 收, 有 减 肥 作 用 ; 能 去 除 脸 部 黄 褐 斑 雀 斑 又 有 美 容 之 功 效, 瘦 身 又 能 美 容 以 下 介 绍 两 种 做 法 : (1) 耳 粥 ( 一 般 为 早 餐 食 用 ) 原 料 银 耳 25 克, 白 米 50 克, 糖 少 许 制 法 银 耳 用 水 泡 开, 用 手 掰 开, 白 米 用 淘 洗 煮 成 粥, 粥 煮 至 八 成 熟 时 加 入 银 耳 同 煮 至 烂 熟 (2) 香 银 耳 羹 原 料 银 耳 25 克, 茉 莉 花 10 朵, 茶 水 1 杯 制 法 : 银 耳 泡 发, 择 洗 后 撕 为 花 瓣 大 小, 与 茶 水 茉 莉 花 同 入 锅 中 加 少 量 水, 煮 半 小 时 即 成, 可 加 冰 糖 同 煮

35 射 手 座 (11 月 22 日 ~12 月 21 日 ) 射 手 座 的 幸 运 提 示 幸 运 宝 石 绿 松 石 幸 运 颜 色 紫 色 幸 运 数 字 7 9 幸 运 日 期 星 期 四 幸 运 休 闲 旅 游 幸 运 地 点 广 阔 的 大 自 然 幸 运 生 日 花 山 楂 幸 运 守 护 星 木 星 射 手 座 性 格 射 手 座 的 你 是 个 典 型 的 乐 天 派, 热 情 天 真 是 你 的 禀 性, 可 爱 幽 默 是 你 的 特 点, 你 的 幽 默 来 得 随 意 且 即 兴, 你 的 可 爱 无 处 不 在, 做 每 件 事 无 不 体 现 高 智 与 机 敏 无 论 精 神 上 或 实 际 生 活 中 都 有 向 未 知 领 域 探 索 的 倾 向, 对 任 何 事 物 都 充 满 好 奇 心 射 手 座 的 人 真 诚 而 坦 率, 让 人 觉 得 很 亲 切 说 射 手 座 热 情, 是 由 于 你 的 乐 善 好 施, 从 不 奢 侈 且 不 狭 隘 更 会 让 你 身 边 的 每 个 人 都 能 浑 浑 体 会 到 射 手 座 的 你 忠 于 友 谊, 喜 欢 面 临 挑 战, 具 有 克 服 一 切 阴 难 的 能 力 和 决 心 在 你 的 观 点 中, 生 命 过 程 中 理 想 和 憧 憬, 比 目 的 更 为 重 要 一 加 一 为 什 么 等 于 二? 吸 引 你 的 不 是 答 案, 而 是 具 有 挑 战 意 义 的 问 号 天 生 热 情 豪 放 喜 爱 自 由 的 你, 粗 心 大 意, 做 任 何 事 都 漫 不 经 心, 是 最 明 显 的 不 足 之 处 情 感 上, 你 害 怕 一 种 被 束 缚 的 婚 姻 关 系, 所 以 婚 姻 与 爱 情 很 不 稳 定, 没 有 责 任 感, 反 复 无 常, 有 不 安 分 的 倾 向, 易 受 感 动, 很 容 易 被 朋 友 或

36 同 事 利 用 射 手 座 的 你 过 度 追 求 刺 激, 盲 目 而 乐 观, 因 此, 使 射 手 座 从 犯 错 中 受 到 教 训 的 次 数 要 比 其 它 星 座 频 繁 你 对 人 生 的 看 法 富 含 哲 学 性, 希 望 能 将 自 身 所 散 发 的 火 热 生 命 力 用 情 感 感 染 身 边 的 每 一 个 人 你 的 健 谈, 富 有 创 意 的 思 想, 在 你 的 交 际 圈 中, 会 有 很 多 的 忠 实 听 众, 你 是 个 的 演 讲 家 射 手 座 的 你, 可 采 用 开 怀 大 笑 减 肥 法, 美 味 果 茶 瘦 身 法, 罗 汉 果 轻 身 法 来 轻 松 减 肥 1 开 怀 大 笑 减 肥 法 匪 夷 所 思, 开 怀 大 笑 也 能 减 肥 易 行, 原 来 一 切 竟 是 如 此 简 便 柏 林 大 学 西 克 尔 教 授 表 示, 要 在 大 笑 时, 身 体 会 有 48 组 肌 肉 运 动, 经 常 大 笑 是 一 种 健 康 有 益 的 运 动 德 国 科 学 家 也 表 示 : 开 怀 大 笑 是 强 身 健 体 的 最 好 锻 炼 方 法, 大 笑 一 分 钟 相 当 于 做 45 分 钟 的 运 动 大 笑 时 肩 膀 会 耸 动, 胸 膛 会 摇 摆, 横 隔 膜 会 震 荡, 甚 至 会 令 人 抽 缩, 脏 压 会 上 升, 更 重 要 的 是 脑 部 会 释 放 出 一 种 名 为 啡 呔 的 化 学 物 质, 令 人 感 到 心 旷 神 怡 而 大 笑 过 后 血 压 回 落 会 分 泌 令 人 紧 张 的 荷 尔 蒙, 免 疫 系 统 会 得 到 加 强, 每 天 平 均 大 笑 15 次 会 使 人 保 持 身 材 苗 条, 以 达 到 减 肥 目 的 保 持 你 乐 观 爽 朗 的 性 格, 保 持 你 愉 悦 的 好 心 情, 一 样 也 能 保 持 苗 条 迷 人 的 窈 窕 体 姿 2 美 味 果 茶 瘦 身 法 欲 速 则 不 达 很 多 减 肥 方 法 讲 究 速 效, 而 在 其 过 程 中 出 现 一 些 弊 端, 如 营 养 不 良, 疼 痛 难 忍, 皮 肤 粗 糙 黯 然, 脂 肪 反 弹 等 现 象, 国 际 卫 生 组 织 提 出 了 不 饥 饿, 不 腹 泻, 不 乏 力 的 健 康 减 肥 原 则, 科 学 调 制 果 汁, 让 你 在 减 肥 过 程 中 享 受 美 味 和 气 氛 取 适 量 苹 果 汁, 适 量 柳 橙 汁 与 茉 莉 花 混 合 调 制 这 款 果 汁 营 养 丰 富, 兼 备 茶 与 果 汁 之 精 华, 含 纤 维 素 也 非 常 高, 能 增 进 肠 胃 的 蠕 动, 并 促 进 体 内 新 陈 代 谢, 燃 烧 多 余 的 脂 肪 这 款 果 汁, 清 沏 透 明, 芳 香 沁 人, 酸 甜 清 口, 是 一 款 老 少 皆 宜 的 休 闲 果 茶, 再 营 造 一 个 浪 漫 温 馨 的 气 氛, 在 这 种 享 受 中 达 到 瘦 身 目 的, 何 乐 而 不 为?

37 3 罗 汉 果 轻 身 法 近 年 来, 医 学 界 研 究 发 现, 罗 汉 果 是 一 种 能 防 止 高 血 压, 高 血 脂, 肥 胖 症 的 果 品 罗 汉 果 中 含 有 丰 富 的 糖 甙, 具 有 降 血 糖 的 作 用, 可 辅 助 治 疗 糖 尿 病 和 肥 胖 症 中 医 学 认 为 罗 汉 果 味 甘 酸 性 凉, 有 清 热 凉 血, 润 肺 排 毒 的 作 用, 并 可 以 驻 颜, 是 减 肥 果 品 罗 汉 果 可 以 为 果 汁 饮 用, 或 以 干 品 研 末, 滤 汁 煮 米 食 用 以 下 介 绍 一 种 罗 汉 果 的 食 法 : 原 料 : 罗 汉 果 250 克, 白 砂 糖 适 量 制 法 : 将 罗 汉 果 压 碎, 加 水 适 量 煎 煮, 共 煎 3 次, 每 次 煎 半 个 小 时, 以 小 火 蒸 去 水 气 使 其 粘 稠 状, 晾 凉 拌 入 白 糖, 混 匀, 晒 干, 压 碎 装 瓶 备 用 每 次 取 10 克 左 右 以 开 水 冲 泡 饮 之 摩 羯 座 (12 月 22 日 ~1 月 19 日 ) 摩 羯 座 幸 运 提 示 幸 运 宝 石 石 榴 石 幸 运 颜 色 深 灰 色 幸 运 数 字 4 8 幸 运 日 期 星 期 六 幸 运 休 闲 上 网 幸 运 地 点 工 作 场 合 幸 运 生 日 花 黄 百 里 香

38 幸 运 守 护 星 土 星 摩 羯 座 性 格 摩 羯 座 的 你 诞 生 在 一 年 四 季 最 为 酷 寒 的 季 节, 故 尔 有 独 立 的 精 神 和 阴 柔 的 个 性, 沉 稳 安 静 腼 腆 本 份 是 你 与 生 俱 来 的 天 性 摩 羯 座 的 你 稳 定 踏 实 坚 韧 耐 劳, 崇 尚 节 俭, 对 自 然 界 的 一 切 事 物 有 很 好 的 审 美 观 你 对 事 物 冷 静 敏 感, 深 思 熟 虑, 善 於 掌 握 事 物 的 本 质 有 着 超 其 想 象 的 准 确 判 断 力 摩 羯 座 的 你 了 解 生 命, 总 知 道 自 己 在 做 什 么 你 对 任 何 事 都 讲 求 公 平 合 理, 有 着 强 烈 的 企 图 心, 会 将 全 部 的 精 力 耗 费 在 追 求 成 功 的 事 业 与 社 会 地 位 上, 持 之 以 恒 的 个 性 使 摩 羯 座 的 你 在 逆 境 中 发 挥 坚 韧 卓 绝 的 精 神, 而 获 得 最 终 胜 利 摩 羯 座 的 人 生 性 忧 郁, 是 所 有 星 座 中 忧 郁 气 质 最 浓 厚 的 一 个 一 般 来 说, 你 具 有 传 统 而 守 旧 的 观 念, 有 较 强 的 自 制 力, 外 表 严 肃, 凡 是 过 于 认 真, 是 个 不 解 风 情, 缺 乏 情 趣 的 人, 不 过, 偶 尔 会 有 独 树 一 帜 的 幽 默 感 你 们 对 事 物 往 往 有 自 己 的 看 法, 且 常 坚 持 己 见, 不 愿 妥 协, 相 当 自 以 为 是 顽 固 不 化 摩 羯 座 的 你 喜 欢 控 制 全 局, 而 不 愿 受 旁 人 的 左 右 你 有 一 种 深 沉 的 野 心, 且 组 织 能 力 颇 佳, 是 天 生 的 领 导 人 才 事 业 工 作 是 你 生 命 的 一 部 分, 为 了 工 作 你 会 全 身 心 投 入, 尽 心 尽 职, 甚 至 因 公 忘 私, 是 一 个 极 端 的 工 作 狂 摩 羯 座 的 你, 可 采 用 生 物 钟 瘦 身 法, 抓 捏 减 肥 法, 蛋 白 质 减 肥 法 来 享 受 科 学 健 康 减 肥 的 乐 趣 1 生 物 钟 瘦 身 法 早 上 要 吃 好, 中 午 就 要 吃 饱, 晚 上 要 吃 少 而 所 谓 的 生 物 钟 瘦 身 法 正 是 运 用 其 原 理 人 体 新 陈 代 谢 在 一 天 中 的 不 同 时 间 不 不 同 的 如 : 人 体 早 上 的 新 陈 代 谢 比 下 午 强, 下 午 又 比 晚 上 和 夜 间 强 善 于 掌 握 事 物 本 质 的 你, 定 能 支 配 新 陈 代 谢 的 高 低 峰, 配 合 饮 食, 得 到 良 好 的 减 肥 疗 效 具 体 方 法 如 下 : (1) 新 陈 代 谢 高 峰 时 段 内 (8 时 -12 时 ), 稍 稍 多 吃 点 没 关 系, 因 为 摄 入

39 的 热 量 很 快 会 因 旺 盛 的 新 陈 代 谢 消 耗, 不 会 导 致 脂 肪 在 体 内 大 量 堆 积, 所 以 在 这 一 段 时 间 内, 不 妨 可 多 摄 入 一 些 人 体 所 必 需 的 营 养 食 品 (2) 新 陈 代 谢 低 峰 时 段 内, 则 应 少 吃 一 些 食 品, 摄 入 的 也 应 选 择 维 生 素 纤 维 素 新 鲜 蔬 菜 和 水 果 而 尽 量 少 食 高 脂 肪 高 热 量 的 食 品, 避 免 过 剩 热 量 转 化 为 脂 肪 沉 积 于 体 内, 造 成 肥 胖 2 抓 捏 减 肥 法 最 实 用 的 减 肥 方 法 就 是 随 手 可 做, 简 单 方 便, 而 且 无 须 花 钱 去 买 健 康 从 头 后 向 耳 朵 的 方 向, 双 手 掌 夹 住 脸 庞, 以 手 掌 的 压 力 揉 搓 下 巴, 经 过 数 次 反 复 即 可, 此 方 法 有 些 类 似 于 按 摩 抓 捏 手 臂 时, 即 使 该 部 位 的 赘 肉 再 多, 但 抓 捏 的 程 度 也 要 有 限 度, 不 可 就 某 一 部 位 重 复 多 次 做 此 种 抓 捏 法 需 要 在 短 期 内 集 中 做, 最 好 能 每 天 持 续 做, 做 10 次 以 上 才 能 见 效 任 何 一 种 减 肥 法 唯 有 坚 持 方 能 见 效, 所 以 不 要 操 之 过 急, 没 有 耐 心 3 蛋 白 质 减 肥 法 控 制 食 欲 是 减 肥 者 的 一 个 关 键 环 节 中 度 以 上 的 肥 胖 者, 食 欲 常 旺 盛 不 易 自 制, 此 类 病 人 宜 严 格 要 求, 但 食 物 中 的 蛋 白 质 绝 不 可 少, 适 量 加 入 蛋 白 质 可 增 加 代 谢, 太 多 则 适 得 其 反 营 养 学 家 指 出, 食 物 中 的 蛋 白 质 量 不 少 于 每 公 斤 标 准 体 重 1 克 / 日, 可 增 加 到 克 如 果 体 肥 者, 肝 肾 功 能 良 好, 可 增 加 蛋 白 质 较 多, 以 提 高 食 物 的 特 殊 动 力 作 用, 增 加 能 量 消 耗, 并 在 菜 肴 中 添 加 蔬 菜 量, 以 减 少 热 卡 与 病 人 的 饥 饿 感 瘦 身 者 食 用 优 质 蛋 白 质 之 余, 须 多 摄 食 叶 酸 类 和 维 生 素 B 类 的 食 品, 帮 助 用 半 胱 氨 酸 代 谢, 降 低 心 细 血 管 等 病 的 危 害 总 之, 营 养 均 衡 高 纤 维 低 热 量 饮 食 最 好 自 制 力 极 强 的 你, 相 信 能 很 好 地 控 制 饮 食 营 养 的 摄 入, 顺 利 达 到 你 的 瘦 身 目 的

40 4 耳 穴 压 豆 瘦 身 法 人 体 分 为 五 脏 六 腑 四 肢 九 窍 等, 但 它 们 并 不 是 孤 立 的, 而 是 整 体 的 一 小 部 分, 一 个 小 整 体 耳 作 为 五 官 的 一 部 分, 它 也 并 非 只 是 一 个 听 觉 器 官, 它 和 经 络 脏 腑 有 着 密 切 的 关 系, 刺 激 耳 穴 可 以 达 到 祛 病 减 肥 的 目 的, 由 此, 有 关 专 家 发 明 了 一 种 耳 穴 压 豆 瘦 身 法, 它 是 在 肥 胖 者 的 耳 朵 上 选 择 适 当 穴 位, 埋 入 药 物, 通 过 调 节 人 体 气 血, 刺 激 分 布 在 耳 廓 上 的 迷 走 神 经, 影 响 胰 岛 素 的 分 泌, 从 而 阻 断 食 欲 信 号, 减 轻 饥 饿 感, 去 除 多 余 脂 肪, 对 防 治 肥 胖 症 有 明 显 效 果 具 体 方 法 为 : 将 中 药 王 留 行 籽 压 在 耳 穴 上, 用 胶 布 固 定, 每 日 用 手 指 按 揉 3 次, 每 次 揉 10 分 钟 隔 日 换 药 一 次 一 般 1-3 个 月 即 可 有 明 显 减 肥 效 果 耳 穴 可 选 用 : (1) 内 分 泌 穴 定 位 : 耳 部 屏 间 切 迹 后 下 方 功 效 : 调 节 内 分 泌, 去 脂 减 肥 (2) 胃 穴 定 位 : 在 耳 轮 脚 消 失 处 功 效 : 减 弱 饥 饿 感, 减 少 食 欲 减 肥 (3) 大 肠 穴 定 位 : 在 耳 轮 脚 上 方 1/3 处 功 效 : 促 进 新 陈 代 谢, 瘦 身 (4) 小 肠 穴 定 位 : 在 耳 轮 脚 上 方 中 1/3 处 功 效 : 促 进 新 陈 代 谢, 去 脂 瘦 身 (5) 十 二 指 肠 穴 定 位 : 在 耳 轮 脚 上 方 外 1/3 处 功 效 : 减 轻 饥 饿 感, 减 肥 (6) 交 感 穴 定 位 : 在 耳 轮 下 脚 与 耳 轮 内 侧 交 界 处 功 效 : 调 节 肠 胃 功 能, 去 脂 减 肥 (7) 皮 质 下 穴 定 位 : 在 耳 屏 内 侧 下 1/2 的 中 点 处 功 效 : 控 制 食 量, 调 节 胃 肠 功 能, 瘦 身

41 综 合 上 述, 耳 穴 压 豆 减 肥 法 是 一 种 安 全 无 痛 操 作 简 便 无 副 作 用 费 用 低 廉 深 受 减 肥 者 欢 迎 的 减 肥 方 法

42 水 瓶 座 (1 月 20 日 ~2 月 18 日 ) 水 瓶 座 (1 月 20 日 ~2 月 18 日 ) 1

43 1 5 7 是 我 的 幸 运 数 字 水 瓶 座 (1 月 20 日 ~2 月 18 日 ) 2

44 一 水 瓶 座 幸 运 提 示 幸 运 宝 石 紫 水 晶 幸 运 颜 色 白 色 幸 运 数 字 幸 运 日 期 星 期 三 幸 运 休 闲 幸 运 地 点 参 观 书 画 展 现 代 化 大 都 市 水 瓶 座 (1 月 20 日 ~2 月 18 日 ) 幸 运 生 日 花 铁 角 风 尾 草 幸 运 守 护 星 天 王 星 3

45 二 水 瓶 座 性 格 水 瓶 座 (1 月 20 日 ~2 月 18 日 ) 水 瓶 座 的 你, 具 有 坚 强 的 毅 力, 冷 静 的 个 性, 并 有 很 酷 的 外 型, 你 举 手 投 足 之 间 流 露 的 自 信 是 你 最 大 的 魅 力 所 在 你 积 极 乐 观, 求 知 欲 强, 思 想 新 颖, 头 脑 敏 锐, 善 于 观 察, 有 创 意, 有 远 见, 对 人 生 充 满 理 想, 且 极 富 改 革 创 新 精 神 你 讨 厌 束 缚, 独 立 自 主, 崇 尚 自 由, 兴 趣 广 泛 且 怪 异 喜 欢 从 不 同 的 角 度 去 体 验 人 生, 挑 战 人 生, 为 人 处 事 的 方 式 颇 有 些 个 性 风 格, 喜 欢 特 立 独 行, 主 观 意 识 强, 甚 至 有 些 精 灵 古 怪, 正 因 为 这 样, 你 总 是 显 得 那 么 与 众 不 同 水 瓶 座 的 人 喜 欢 挑 战 传 统, 不 拘 泥 于 任 何 约 束, 典 型 的 若 为 自 由 故, 二 者 皆 可 抛, 形 体 和 心 智 的 自 由 你 都 要, 追 求 绝 对 的 自 由, 所 以, 有 时 候, 你 是 一 个 很 固 执 的 人, 不 听 任 何 人 的 劝 告, 不 受 外 界 任 何 影 响 水 瓶 座 的 人, 喜 欢 新 的 事 物, 讨 厌 拘 泥 于 一 成 不 变 的 事 物 当 中, 总 在 追 寻 复 杂 的 变 化 的 有 创 意 的 有 新 鲜 感 的 事 物, 有 些 喜 新 厌 旧 的 倾 向 在 十 二 星 座 中, 水 瓶 座 应 该 是 最 理 智 的 一 个, 对 事 物 的 观 察 可 随 时 变 更 角 度, 把 复 杂 的 问 题 加 以 巧 妙 分 析, 并 准 确 地 预 测 可 能 的 结 果 但 正 因 为 你 的 过 分 理 智, 他 人 总 觉 得 你 有 些 不 近 人 情, 薄 情 寡 意, 与 朋 友 基 4

46 于 理 智 的 交 往, 虽 交 际 很 广, 但 不 深 交, 充 满 智 慧 却 缺 少 热 情 水 瓶 座 的 你 太 注 重 整 体 大 局, 对 细 节 小 事 缺 乏 起 码 的 热 情 没 问 题, 跟 我 走 你 这 么 自 信 吗! 水 瓶 座 (1 月 20 日 ~2 月 18 日 ) 5

47 三 水 瓶 座 最 佳 瘦 身 法 水 瓶 座 的 你, 不 妨 采 用 仿 生 瘦 身 法, 减 压 瘦 身 法, 左 手 用 筷 子 进 餐 瘦 身 法 来 实 行 你 的 瘦 身 计 划 水 瓶 座 (1 月 20 日 ~2 月 18 日 ) 6

48 1. 仿 生 瘦 身 法 众 所 周 知, 自 然 界 某 些 动 物 有 冬 眠 现 象 国 外 有 关 专 家 对 冬 眠 现 象 进 行 了 研 究, 发 现 动 物 冬 眠 前 后 的 体 重 有 明 显 的 变 化, 脂 肪 也 减 少 许 多 从 而 得 出 这 样 的 结 论 : 动 物 冬 眠 有 减 肥 的 作 用 近 年 来, 科 学 家 还 根 据 动 物 冬 眠 具 有 减 肥 作 用 这 一 现 象 发 明 出 一 种 仿 生 减 肥 法, 即 节 食 减 肥 法, 但 这 绝 不 是 盲 目 地 节 食, 而 是 根 据 人 体 机 能 代 谢 科 学 地 控 制 食 量 崇 尚 科 学 的 水 瓶 座 的 你, 对 此 瘦 身 法 也 许 饶 有 兴 致 具 体 方 法 : (1) 肥 胖 者 将 自 己 平 常 食 量 减 掉 三 分 之 一 ( 这 意 味 着 减 掉 一 定 的 热 量, 抑 制 热 量 转 化 成 多 余 的 脂 肪 ), 每 天 饮 5-6 杯 水, 进 餐 时 细 嚼 慢 咽 以 蔬 菜 水 果 豆 制 品 脱 脂 牛 奶 米 面 粉 等 食 物 为 主, 鱼 瘦 肉 等 食 物 为 辅 (2) 一 日 三 餐 并 为 一 日 二 餐, 每 餐 食 量 不 变, 使 肥 胖 者 每 日 的 食 量 及 摄 入 热 量 相 应 减 少, 起 到 减 肥 效 果 水 瓶 座 (1 月 20 日 ~2 月 18 日 ) 7

49 水 瓶 座 (1 月 20 日 ~2 月 18 日 ) 8

50 2. 减 压 瘦 身 法 肥 胖 一 直 是 困 扰 人 们 的 大 问 题, 运 动 量 小 或 饮 食 无 节 制 都 将 导 致 过 度 肥 胖 专 业 人 士 经 研 究 发 现, 压 力 也 是 导 致 人 体 发 胖 的 另 一 个 重 要 原 因 他 们 认 为 : 长 期 的 压 力 会 使 人 胃 口 大 开, 导 致 体 重 增 加, 特 别 是 中 年 人 群 更 是 如 此 科 研 人 员 还 指 出, 压 力 促 进 一 种 荷 尔 蒙 增 加, 这 种 荷 尔 蒙 会 刺 激 食 欲, 让 人 吃 个 不 停 长 期 处 在 压 力 下 的 人 会 产 生 逃 避 或 对 抗 反 应, 使 大 脑 中 枢 认 为 需 要 更 多 的 能 量 于 是, 身 体 便 开 始 在 腹 部 贮 存 更 多 的 脂 肪, 而 且 生 活 压 力 越 大, 腹 部 层 脂 肪 越 多, 慢 慢 地 堆 积, 成 为 一 个 不 容 忽 视 的 问 题 减 压 方 法 有 二 : (1) 锻 炼 方 法 : 运 动 可 帮 助 燃 烧 多 余 的 脂 肪, 特 别 是 一 些 舒 缓 的 有 氧 运 动, 如 瑜 伽 功, 就 是 减 压 的 好 方 法, 可 使 心 身 彻 底 放 松 (2) 旅 游 观 光 : 当 压 力 过 大 或 紧 张 的 工 作 后, 不 妨 去 欣 赏 一 下 湖 光 山 色, 走 进 大 自 然, 让 自 己 融 入 美 好 的 景 色 之 中, 进 而 来 放 松 心 情, 缓 解 压 力 水 瓶 座 (1 月 20 日 ~2 月 18 日 ) 9

51 水 瓶 座 (1 月 20 日 ~2 月 18 日 ) 10

52 3. 左 手 用 筷 子 进 餐 瘦 身 法 左 手 用 筷 子 进 餐 瘦 身 法, 是 最 近 日 本 东 京 医 科 的 一 位 教 授 根 据 自 己 的 体 验, 发 明 的 一 种 减 肥 怪 招 其 方 法 很 简 单, 就 是 在 吃 饭 时 改 用 左 手 拿 筷 子 由 于 不 太 习 惯, 所 以 进 食 速 度 很 慢, 且 非 常 吃 力, 这 直 接 影 响 了 体 内 的 一 些 反 射 效 应 这 样, 经 过 一 周 的 试 验, 该 教 授 体 重 减 轻 了, 胆 固 醇 值 也 平 衡 了, 血 压 也 趋 于 正 常 了 经 过 多 方 面 的 实 验, 专 家 认 定, 左 手 用 筷 子 进 餐 瘦 身 法 确 实 可 行 有 效 此 方 法 有 些 与 众 不 同, 也 简 便 易 行, 而 且 进 食 速 度 慢 本 身 就 有 益 健 康, 不 妨 一 试 水 瓶 座 (1 月 20 日 ~2 月 18 日 ) 11

53 双 鱼 座 (2 月 19 日 ~3 月 20 日 ) 双 鱼 座 (2 月 19 日 ~3 月 20 日 ) 13

54 靠 近 海 的 地 方 是 我 的 幸 运 地 双 鱼 座 (2 月 19 日 ~3 月 20 日 ) 14

55 一 双 鱼 座 幸 运 提 示 幸 运 宝 石 血 石 幸 运 颜 色 海 蓝 色 幸 运 数 字 2 3 幸 运 日 期 星 期 五 幸 运 休 闲 幸 运 地 点 看 书 近 水 的 地 方 双 鱼 座 (2 月 19 日 ~3 月 20 日 ) 幸 运 生 日 花 杏 花 幸 运 守 护 星 海 王 星 15

56 二 双 鱼 座 性 格 双 鱼 座 (2 月 19 日 ~3 月 20 日 ) 浪 漫 是 你 的 天 性, 柔 情 是 你 的 本 质, 双 鱼 座 的 你, 天 生 一 双 温 柔 朦 胧 善 解 人 意 的 眼 睛, 并 有 一 种 与 生 俱 来 的 清 纯 气 质 天 真 敏 感 脱 俗 感 情 丰 富, 非 常 富 有 同 情 心, 有 着 悲 天 悯 人 的 慈 悲 胸 怀 你 是 十 二 星 座 中 最 善 良 的 一 个, 有 绝 对 舍 己 为 人 的 牺 牲 奉 献 精 神 你 又 是 仁 慈 和 善 宽 厚 与 世 无 争 多 愁 善 感 的 纯 情 主 义 者 你 有 敏 锐 的 感 性 诗 情 的 触 觉, 所 以 你 的 艺 术 细 胞 极 为 丰 富, 文 学 艺 术 想 像 力 创 造 力 极 强 双 鱼 座 的 你 生 性 好 动 重 感 情 重 朋 友 重 视 团 体 关 系 相 当 合 群 愿 意 参 与 集 体 活 动, 但 是 双 鱼 座 的 你 文 静 起 来 的 时 候, 绝 对 有 淑 女 或 绅 士 般 的 风 度 双 鱼 座 本 身 就 是 维 纳 斯 和 丘 比 特 的 化 身, 双 鱼 座 是 爱 的 星 座, 充 满 浪 漫 与 幻 想 你 容 易 沉 溺 于 你 梦 一 般 的 幻 想 当 中, 所 以 你 有 些 不 切 实 际, 常 有 些 逃 避 现 实 的 倾 向, 当 理 想 与 实 际 出 现 差 距 时 常 常 导 致 情 绪 不 稳 定 双 鱼 座 的 你 很 博 爱 个 性 随 和 有 海 一 般 的 胸 怀 不 计 前 嫌 能 宽 容 别 人 但 太 容 易 相 信 别 人 缺 乏 主 见 优 柔 寡 断 不 够 坚 强 没 有 自 信 意 志 力 不 够 依 赖 性 太 强 双 鱼 座 是 十 二 星 座 最 感 性 最 不 理 性 的 一 个 16

57 我 每 天 都 在 这 里 放 风 筝, 浪 漫 是 我 的 性 格 好 浪 漫 噢! 双 鱼 座 (2 月 19 日 ~3 月 20 日 ) 17

58 三 双 鱼 座 最 佳 瘦 身 法 双 鱼 座 的 你, 不 妨 可 采 用 奇 妙 的 接 吻 瘦 身 法, 看 书 时 间 运 动 瘦 身 法, 饮 水 轻 身 法, 食 海 藻 减 肥 法 来 找 回 你 婀 娜 多 姿 的 身 材 双 鱼 座 (2 月 19 日 ~3 月 20 日 ) 18

59 1. 奇 妙 的 接 吻 瘦 身 法 接 吻 是 令 人 心 醉 的 表 达 爱 的 一 种 方 式 接 吻 不 仅 有 助 于 健 康, 还 可 以 令 人 更 加 充 满 魅 力 接 吻 引 起 人 体 反 应 : 呼 吸 频 率 增 高, 脉 搏 加 快, 细 胞 扩 展, 血 液 流 通 量 增 大 调 查 证 实, 人 每 次 接 吻 都 会 同 时 调 动 面 部 34 块 肌 肉, 防 止 面 部 皮 肤 松 弛 从 科 学 角 度 而 言, 一 个 接 吻 相 当 于 25 克 的 巧 克 力, 且 不 使 人 发 胖 接 吻 时, 心 怦 怦 跳, 血 压 升 高 出 汗 此 时, 被 调 动 起 来 的 腺 苷 三 磷 酸 又 为 人 体 提 供 所 需 能 量, 使 心 跳 加 快 看 似 简 单, 却 带 动 了 身 体 许 多 组 织 和 器 官 的 活 动 研 究 发 现, 每 一 个 深 吻 大 约 消 耗 3 大 卡 热 量 举 个 例 子, 若 1 月 接 吻 1000 次, 体 重 就 会 减 少 5 公 斤 此 外, 接 吻 还 能 加 强 人 体 的 免 疫 系 统, 降 低 紧 张 情 绪 万 物 有 利 则 有 弊 若 亲 吻 太 热 烈 时 间 过 长, 导 致 耳 膜 两 侧 气 压 不 平 衡, 耳 膜 就 会 破 裂, 有 损 听 力, 所 以 浪 漫 的 双 鱼 座 要 多 加 注 意 噢 双 鱼 座 (2 月 19 日 ~3 月 20 日 ) 19

60 双 鱼 座 (2 月 19 日 ~3 月 20 日 ) 20

61 2. 边 看 书 边 运 动 瘦 身 法 一 本 好 书 很 容 易 让 感 情 丰 富 而 细 腻 的 你 陶 醉 其 中 当 然 爱 看 书 的 你, 也 许 太 缺 少 运 动 了 好 了, 从 现 在 开 始, 你 可 以 边 看 书 边 做 一 些 运 动, 如 果 有 音 乐, 那 么 跟 着 音 乐 做 心 情 会 更 愉 快 (1) 看 书 时, 双 手 抓 住 椅 子 的 靠 背 (2) 微 耸 肩, 静 止 约 6-8 秒 后 放 下, 然 后 再 重 复 做 如 果 你 能 坚 持 下 去, 在 你 完 成 瘦 身 计 划 的 同 时, 你 又 拥 有 了 健 美 的 肩 线 双 鱼 座 (2 月 19 日 ~3 月 20 日 ) 21

62 双 鱼 座 (2 月 19 日 ~3 月 20 日 ) 22

63 3. 饮 水 轻 身 法 生 命 离 不 开 水, 水 是 人 体 最 重 要 的 养 分, 身 体 所 有 功 能 的 运 行 都 离 不 开 水 分 身 体 所 需 要 的 水 分 是 恒 定 的, 若 不 及 时 补 充 水 分, 身 体 便 会 出 现 脱 水 反 应 虽 轻 微 脱 水 不 会 有 生 命 危 险, 但 会 对 身 体 的 消 化 功 能 和 脂 肪 代 谢 产 生 影 响 因 此, 保 持 体 内 足 够 的 水 分, 是 使 身 体 功 能 发 挥 到 最 佳 状 态 所 不 可 少 的 实 践 证 明, 多 喝 水 对 减 肥 的 效 果 甚 好 因 为 大 量 的 水 分 带 走 了 体 内 的 脂 肪 细 胞 和 体 内 的 毒 素 及 其 他 废 弃 物 相 反, 若 身 体 得 不 到 充 足 的 水 分, 消 化 和 新 陈 代 谢 有 降 低 的 危 险 体 内 充 足 的 水 分 是 这 两 者 有 效 发 挥 功 能 的 先 决 条 件 每 天 饮 水 量 宜 达 到 6-8 杯 双 鱼 座 的 你 冥 冥 之 中 与 水 便 是 密 不 可 分 的, 当 然, 饮 水 亦 有 讲 究 : (1) 清 晨 出 去 运 动 之 前 先 喝 1 杯 水 (2) 运 动 后 你 会 口 渴, 这 时 再 喝 2 杯 水 (3) 午 饭 前 或 午 饭 时 喝 1 杯 水 (4) 午 饭 与 晚 饭 之 间 喝 1 杯 水 (5) 晚 饭 时 再 喝 1 杯 水 就 这 样 简 单 便 完 成 了 一 天 的 饮 水 量, 共 6 杯 随 运 动 量 的 增 加 和 剧 烈 程 度 的 提 高, 你 会 自 动 在 运 动 前 后 增 加 双 鱼 座 (2 月 19 日 ~3 月 20 日 ) 23

64 饮 水 量, 使 每 天 饮 水 量 达 到 7-8 杯, 这 样, 最 普 通 的 水, 也 能 真 正 起 到 美 容 瘦 身 的 功 效 双 鱼 座 (2 月 19 日 ~3 月 20 日 ) 24

65 4. 食 海 藻 减 肥 法 海 藻 属 一 种 中 等 偏 低 热 量 食 品, 每 100 克 约 含 热 量 千 卡, 水 浸 泡 后 为 100 千 卡, 是 日 常 生 活 中 较 常 见 的 一 种 食 品, 很 受 人 们 的 欢 迎 它 除 了 味 道 鲜 美 之 外, 还 可 减 少 肠 道 对 营 养 的 吸 收, 有 效 达 到 瘦 身 目 的 海 藻 类 食 品 一 般 含 钾 较 多, 每 100 克 紫 菜 中 含 钾 1640 毫 克, 是 所 含 钠 的 17.5 倍, 海 带 中 所 含 钾 是 钠 的 2.2 倍, 对 降 低 血 压 及 胆 固 醇 有 很 好 的 作 用 它 富 含 多 种 微 量 元 素, 远 比 陆 地 植 物 要 高 得 多 褐 藻 酸 是 含 纤 维 食 物 的 代 表, 对 抑 制 锶 镭 铅 的 吸 收, 防 止 重 金 属 中 毒, 促 进 排 便 等 也 有 一 定 的 作 用 纤 维 素 食 物 可 减 少 肠 道 对 营 养 的 吸 收, 使 多 余 营 养 从 肠 道 排 出, 以 达 到 轻 身 目 的 此 外, 中 医 认 为, 肥 胖 主 要 是 由 于 湿 痰 水 滞 等 造 成 减 肥 食 品 也 多 以 健 脾 利 湿 利 水 为 主 而 海 藻 类 食 品 完 全 具 备 以 上 特 点 因 此, 对 单 纯 性 肥 胖 症 的 辅 助 治 疗 也 颇 有 效 果 以 下 介 绍 海 藻 类 食 物 的 吃 法 : 双 鱼 座 (2 月 19 日 ~3 月 20 日 ) 25

66 双 鱼 座 裙 带 菜 炒 肉 丝 原 料 : 水 发 裙 带 菜 100 克, 瘦 猪 肉 50 克, 料 酒 5 克, 酱 油 盐 味 精 各 适 量, 葱 5 克, 姜 3 克, 色 拉 油 50 克, 淀 粉 香 油 少 许 制 法 : (1) 水 发 裙 带 菜 洗 净, 切 为 细 丝, 入 沸 水 中 焯 煮 至 熟, 葱 姜 切 丝, 猪 肉 洗 净 后 切 为 长 2 厘 米 厚 0.3 厘 米 的 丝 放 入 碗 中 入 盐 味 精 葱 姜 丝 酱 油 料 酒 淀 粉 抓 匀 (2) 炒 锅 上 火, 倒 入 色 拉 油, 油 温 至 七 成 热 时 将 肉 丝 倒 入 滑 散, 然 后 放 入 熟 裙 带 菜 翻 炒, 淋 香 油 出 锅 (2 月 19 日 ~3 月 20 日 ) 26

67 白 羊 座 (3 月 21 日 ~4 月 19 日 ) 白 羊 座 (3 月 21 日 ~4 月 19 日 ) 27

68 钻 石 是 我 的 幸 运 宝 石 白 羊 座 (3 月 21 日 ~4 月 19 日 ) 28

69 一 白 羊 座 幸 运 提 示 幸 运 宝 石 钻 石 幸 运 颜 色 鲜 红 色 幸 运 数 字 1 8 幸 运 日 期 星 期 二 幸 运 休 闲 幸 运 地 点 开 车 繁 华 都 市 白 羊 座 (3 月 21 日 ~4 月 19 日 ) 幸 运 生 日 花 常 青 藤 幸 运 守 护 星 火 星 29

70 白 羊 座 (3 月 21 日 ~4 月 19 日 ) 30

71 二 白 羊 座 性 格 白 羊 座 的 你 总 给 人 以 精 力 旺 盛 和 办 事 能 力 很 强 的 印 象 你 积 极 乐 观, 热 情 开 朗, 充 满 了 强 烈 的 好 奇 心, 坚 强 的 意 志 力, 有 永 不 服 输 创 新 求 变 的 精 神 你 深 爱 自 由, 不 喜 欢 受 外 界 的 压 制, 自 我 意 识 很 强, 充 满 自 信 和 毅 力, 你 不 会 守 株 待 兔, 而 是 积 极 求 索, 不 畏 艰 难, 而 且 你 是 个 战 斗 力 极 强, 洋 溢 着 热 情 活 力 的 人, 遇 上 任 何 难 题 都 能 保 持 理 智 和 果 决, 有 十 足 的 阳 刚 之 气 你 有 很 明 确 的 人 生 目 标, 而 且 你 会 全 力 去 实 现 它 白 羊 座 的 孩 子 气 是 众 所 周 知 的, 有 些 顽 皮, 有 些 任 性, 而 且 总 是 以 自 我 为 中 心, 有 些 不 知 天 高 地 厚 白 羊 座 的 你 思 维 敏 锐, 天 性 好 动 却 难 以 安 分, 有 些 鲁 莽, 粗 心 大 意, 经 常 疏 忽 别 人 的 感 觉, 脾 气 暴 躁 易 冲 动, 且 有 点 自 私 心 理, 很 容 易 得 罪 别 人 白 羊 座 的 你 最 擅 长 维 护 自 己 的 利 益 和 保 护 自 己, 有 时 太 偏 激 而 略 显 不 择 手 段 你 容 易 受 新 鲜 事 物 的 吸 引, 但 你 缺 少 计 划 性, 往 往 会 半 途 而 废 白 羊 座 (3 月 21 日 ~4 月 19 日 ) 31

72 三 白 羊 座 最 佳 瘦 身 法 白 羊 座 的 你 可 采 用 吹 气 球 减 肥 法, 石 磨 减 肥 法, 泥 土 减 肥 法, 食 竹 笋 轻 身 法 来 实 现 你 所 想 要 的 迷 人 身 材 白 羊 座 (3 月 21 日 ~4 月 19 日 ) 32

73 1. 吹 气 球 减 肥 法 吹 气 球 为 深 呼 吸 运 动, 能 增 加 人 的 肺 活 量, 促 进 新 陈 代 谢, 消 耗 能 量 和 脂 肪, 起 到 瘦 身 作 用 一 般 讲, 尽 力 吸 气, 再 尽 力 呼 出 形 成 肺 活 量, 而 肺 活 量 与 人 体 的 身 高 体 重 胸 围 和 体 格 有 关 呼 吸 为 扩 胸 运 动, 一 连 串 的 呼 吸, 锻 炼 胸 廓 附 着 的 肌 肉, 不 仅 增 加 了 肺 活 量, 还 会 使 胸 肌 隆 起 丰 满, 更 富 有 魅 力 经 试 验 证 明 : 这 种 运 动 对 去 除 多 余 脂 肪 十 分 有 效 坚 持 练 习 可 使 妇 女 身 体 苗 条, 胸 部 隆 起, 曲 线 优 美 具 体 方 法 为 : 吹 大 气 球, 每 日 3 次, 每 次 吹 5-10 遍, 以 后 逐 渐 加 大 吹 气 量, 以 不 吹 破 气 球 为 标 准 吹 气 球 瘦 身 法 在 欧 洲 一 些 国 家 已 得 到 不 少 少 女 们 的 青 睐, 而 且, 还 有 些 孩 子 气 的 你, 从 中 也 能 找 到 一 些 童 趣 白 羊 座 (3 月 21 日 ~4 月 19 日 ) 33

74 白 羊 座 (3 月 21 日 ~4 月 19 日 ) 34

75 2. 石 磨 减 肥 法 在 科 技 化 电 子 化 的 现 代 社 会 中, 追 朴 归 真 成 为 一 种 时 尚, 一 种 追 求 石 磨 是 古 老 的 生 活 道 具, 据 了 解, 现 在 一 些 人 开 始 将 石 磨 做 为 健 身 的 时 尚 品 他 们 经 常 坐 办 公 室 接 听 电 话, 无 暇 锻 炼, 回 家 后 总 觉 得 身 体 不 舒 服, 还 有 些 发 胖 不 过, 自 从 买 了 石 磨 后, 每 天 就 主 动 承 担 起 磨 面 任 务, 磨 出 来 的 面 可 供 自 己 食 用 如 煮 粥 烙 饼 等, 身 体 更 在 不 知 不 觉 中 从 略 胖 变 得 苗 条 起 来 据 有 关 人 士 讲, 这 种 健 身 器 材 能 促 进 血 液 循 环 增 强 身 体 肌 肉 的 运 动 加 速 脂 肪 的 燃 烧 促 进 新 陈 代 谢, 对 减 肥 有 很 好 的 效 果 并 且 这 种 石 磨 大 小 不 一, 有 从 东 北 农 村 买 来 的, 也 有 专 门 从 福 建 江 西 麻 石 产 地 定 制 的 可 满 足 不 同 体 格, 不 同 身 材 的 人 与 其 跑 健 身 馆 打 保 龄, 倒 不 如 在 家 做 推 磨 运 动 丰 衣 足 食 的 同 时 还 可 瘦 身, 年 富 力 强 的 你 若 想 减 肥, 不 妨 一 试 白 羊 座 (3 月 21 日 ~4 月 19 日 ) 35

76 白 羊 座 (3 月 21 日 ~4 月 19 日 ) 36

77 3. 奇 特 的 泥 土 减 肥 法 这 不 是 骇 人 听 闻, 泥 土 也 能 减 肥, 好 奇 心 极 强 的 你, 一 定 对 此 法 颇 感 兴 趣 这 种 将 身 体 敷 上 泥 土 的 减 肥 法, 对 于 美 容 也 有 效 果 不 过, 此 法 所 使 用 的 泥 土 并 非 一 般 的 黄 泥 巴, 而 是 酸 性 白 土, 以 德 国 巴 巴 里 亚 地 区 土 质 最 佳 把 白 土 晒 干 后, 磨 成 细 粉, 再 加 上 水 蛋 橄 榄 油 与 蜂 蜜 拌 匀, 调 成 乳 状 的 灰 色 溶 浆 白 土 敷 身 的 减 肥 法 有 两 种 : (1) 洗 热 水 澡 ( 浸 泡 ), 使 全 身 大 量 出 汗 后, 再 涂 敷 白 土 (2) 全 身 涂 上 白 土 后, 用 塑 料 布 包 扎 以 利 出 汗 这 两 种 方 法 合 并 使 用, 效 果 更 好 泥 土 减 肥 法 一 星 期 做 一 次, 连 做 两 个 月 以 上, 便 可 收 到 显 著 的 效 果 白 羊 座 (3 月 21 日 ~4 月 19 日 ) 37

78 白 羊 座 (3 月 21 日 ~4 月 19 日 ) 38

79 4. 食 竹 笋 轻 身 法 竹 笋 ( 又 名 毛 笋 竹 牙 ), 它 是 一 种 低 脂 肪 低 糖 高 纤 维 素 的 减 肥 理 想 蔬 菜 高 纤 维 素 可 增 加 饱 腹 感, 促 进 肠 胃 蠕 动, 并 减 少 脂 肪 的 吸 收, 是 制 作 减 肥 菜 肴 的 最 佳 选 择 另 外, 它 含 有 B1 B2 等 多 种 维 生 素, 是 美 容 佳 蔬 假 如 你 正 为 你 的 肥 胖 而 烦 恼, 不 妨 试 做 下 边 的 一 道 菜 鸡 丝 拌 笋 原 料 : 熟 鸡 50 克, 笋 150 克, 精 盐 味 精 胡 椒 粉 香 油 姜 丝 各 适 量 制 法 : (1) 将 鸡 胸 切 粗 线, 用 开 水 焯 热, 笋 切 丝 并 开 水 稍 焯, 捞 出 控 干 并 撒 上 盐 味 精 胡 椒 粉, 将 鸡 丝 码 在 上 面 (2) 炒 锅 上 火 加 香 油, 放 入 葱 丝 姜 丝 至 出 香 味, 浇 在 鸡 丝 上 白 羊 座 (3 月 21 日 ~4 月 19 日 ) 39

80 金 牛 座 (4 月 20 日 ~5 月 20 日 ) 金 牛 座 (4 月 20 日 ~5 月 20 日 ) 41

81 金 牛 有 意 思 金 牛 座 (4 月 20 日 ~5 月 20 日 ) 42

82 一 金 牛 座 幸 运 提 示 幸 运 宝 石 蓝 绿 宝 石 幸 运 颜 色 淡 蓝 色 幸 运 数 字 5 7 幸 运 日 期 星 期 五 幸 运 休 闲 幸 运 地 点 看 画 展 轻 音 乐 餐 厅 金 牛 座 (4 月 20 日 ~5 月 20 日 ) 幸 运 生 日 花 山 楂 幸 运 守 护 星 金 星 43

83 二 金 牛 座 性 格 金 牛 座 (4 月 20 日 ~5 月 20 日 ) 金 牛 座 的 你 感 性 而 富 有 耐 性, 细 致 体 贴, 对 于 美 的 品 位 很 高, 具 有 养 尊 处 优 的 气 质, 是 一 个 有 主 见, 意 志 坚 强, 热 情 友 善, 有 耐 心, 有 责 任 感 的 人 在 工 作 上, 你 十 分 勤 奋, 脚 踏 实 地, 刻 苦 耐 劳, 坚 韧 不 拔, 凡 事 讲 究 规 则 及 合 理 性, 是 最 值 得 信 赖 的 人 由 于 你 的 忠 诚 可 靠, 善 解 人 意, 个 性 温 和, 很 多 人 都 会 愿 意 与 你 交 往, 所 以, 你 的 朋 友 会 很 多 你 具 有 商 业 头 脑 和 可 靠 的 价 值 观, 你 相 信 享 受 爱 情 美 丽 与 富 有 的 喜 悦 是 生 命 存 在 的 依 据, 也 是 你 信 仰 的 真 理 为 着 这 个 目 的, 你 会 通 过 深 思 熟 虑 之 后 选 择 最 安 全 切 实 的 行 为 方 式, 一 旦 下 定 决 心, 没 有 人 再 可 以 改 变 你 喜 欢 新 的 理 念 并 会 花 时 间 去 接 触 去 证 明, 是 个 自 我 要 求 完 美 的 人 金 牛 座 的 你, 天 生 就 是 美 食 专 家, 讲 究 精 致 美 味, 在 你 心 中 永 远 有 正 宗, 招 牌, 老 字 号 的 口 味 金 牛 座 的 你 有 比 较 正 确 的 金 钱 观, 但 有 时 太 重 现 实, 否 认 凡 事 不 外 乎 人 情, 在 别 人 看 来 有 些 不 近 人 情 你 的 思 维 方 式 缓 慢 而 保 守, 缺 乏 应 变 能 力, 处 事 慢 条 斯 理, 不 急 不 躁, 甚 至 让 人 着 急 当 你 拿 定 主 意 后, 没 有 人 能 改 变 你 的 决 定, 你 的 固 执 是 让 所 有 人 望 而 生 畏 的 你 很 会 享 受 气 氛, 尤 其 是 在 宁 静 的 环 境 中, 这 样 便 让 44