vi 黃 帝 內 經 即 學 即 用 別 做 反 自 然 的 事 053 成 年 人 應 該 斷 奶 055 吃 肉 吃 素 因 人 而 異 057 要 分 清 飢 和 餓 058 生 活 現 代 化 與 本 能 退 化 061 調 神 就 是 調 節 奏 063 想 冬 泳, 先 問 問 自 己

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1 目 錄 001 第 一 講 道 法 自 然 養 生 首 先 要 找 對 方 向 003 健 身 不 同 於 健 體 006 隨 順 自 然 的 節 拍 008 調 和 的 重 要 013 吃 飯 的 講 究 017 飲 水 的 學 問 021 喝 適 合 自 己 的 茶 025 起 居 作 息 要 規 律 029 形 與 神 俱 靠 甚 麼 031 還 原 現 場 第 二 講 背 道 而 馳 酒 可 以 喝, 但 一 定 不 能 過 量 041 喝 酒 對 精 的 傷 害 046 千 萬 不 要 做 抽 脂 手 術 048 節 慾 很 重 要 049 獻 血 要 慎 重 052

2 vi 黃 帝 內 經 即 學 即 用 別 做 反 自 然 的 事 053 成 年 人 應 該 斷 奶 055 吃 肉 吃 素 因 人 而 異 057 要 分 清 飢 和 餓 058 生 活 現 代 化 與 本 能 退 化 061 調 神 就 是 調 節 奏 063 想 冬 泳, 先 問 問 自 己 是 松 柏 嗎? 065 還 原 現 場 第 三 講 虛 邪 賊 風 避 之 有 時 虛 邪 賊 風 到 底 是 甚 麼 073 對 虛 邪 賊 風, 要 遠 遠 地 躲 開 075 賊 風 對 身 體 的 損 傷 078 七 情 也 是 病 因 080 凡 事 看 開 點, 給 邪 氣 以 出 路 083 不 會 愛 自 己, 如 何 愛 別 人? 084 給 心 靈 加 一 個 保 護 層 086 情 緒 惔 一 點 好 088

3 目 錄 vii 要 活 出 一 種 境 界 089 不 生 病 的 祕 密 090 學 大 猩 猩 拍 打 心 包 093 膻 中 穴 和 內 關 穴 的 作 用 094 存 住 精, 守 住 神 095 還 原 現 場 第 四 講 節 制 慾 望 活 出 天 真 忘 掉 該 忘 的, 記 住 該 記 的 103 別 縱 慾, 別 抑 慾, 要 節 慾 107 可 以 無 知, 不 能 無 覺 112 保 護 好 心 神 才 能 不 懼 114 過 勞 的 危 害 117 氣 順 的 含 義 119 怎 樣 對 待 別 人 的 慾 望 121 尊 重 內 心, 活 在 當 下 123 不 攀 比, 自 得 其 樂 125 還 原 現 場 126

4 viii 黃 帝 內 經 即 學 即 用 129 第 五 講 女 子 養 生 七 歲 : 要 注 意 補 腎 132 十 四 歲 : 任 脈 太 沖 脈 要 暢 通 135 二 十 一 歲 : 要 含 胸 而 不 要 挺 胸 139 二 十 八 歲 : 抓 緊 時 間 結 婚 生 子 141 三 十 五 歲 : 注 意 保 養 胃 和 大 腸 143 四 十 二 歲 : 需 要 關 愛 的 年 齡 146 四 十 九 歲 : 輕 鬆 度 過 更 年 期 148 還 原 現 場 第 六 講 男 子 養 生 八 歲 : 千 萬 不 能 提 前 補 鈣 157 十 六 歲 : 注 意 不 要 漏 精 漏 氣 161 二 十 四 歲 : 把 胃 調 理 好 就 能 補 腎 益 腎 164 三 十 二 歲 : 男 人 生 理 的 頂 峰 168 四 十 歲 : 記 住 要 少 消 耗 腎 精 171 四 十 八 歲 : 不 能 不 辨 症 狀 去 補 腎 174 五 十 六 歲 : 該 開 始 補 肝 了 177

5 目 錄 ix 六 十 四 歲 : 點 點 滴 滴 去 養 生 180 還 原 現 場 附 錄 人 體 重 要 經 絡 穴 位 圖

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7 第 一 講 道 法 自 然

8 火 乃 問 於 天 師 曰 : 余 聞 上 古 之 人, 春 秋 皆 度 百 土 歲, 而 動 作 不 衰 ; 今 時 之 人, 年 半 百 而 動 作 皆 衰 者 時 世 異 耶? 人 將 失 之 耶? 岐 伯 對 曰 : 上 古 之 人, 其 知 道 者, 法 於 陰 陽, 和 於 術 數, 食 飲 有 節, 起 居 有 常, 不 妄 作 勞, 故 能 形 與 神 俱, 而 盡 終 其 天 年, 度 百 歲 乃 去 黃 帝 內 經. 上 古 天 真 論 金 水

9 第 一 講 道 法 自 然 003 我 們 自 稱 是 炎 黃 子 孫, 但 其 實 多 是 不 肖 子 孫 甚 麼 叫 不 肖 呢? 古 人 講 肖 是 相 像 的 意 思 比 如 說 我 們 畫 一 幅 肖 像, 如 果 比 較 傳 神, 就 叫 惟 妙 惟 肖 但 是 我 們 現 在 除 了 長 得 像 祖 先 以 外, 我 們 的 價 值 觀 信 仰 生 活 方 式 穿 着 打 扮, 已 經 跟 他 們 相 去 甚 遠 了 所 以, 現 在 有 一 種 趨 勢 就 是 逐 漸 回 歸 到 自 然, 回 歸 到 傳 統 現 在 我 們 就 以 黃 帝 內 經 的 第 一 篇 上 古 天 真 論 為 線 索, 來 看 看 在 遠 古 時 期, 我 們 的 祖 先 是 怎 麼 認 識 自 然 認 識 人 體 以 及 怎 麼 去 養 生 保 健 治 療 的 養 生 首 先 要 找 對 方 向 養 生 之 道, 首 先 要 了 解 人 或 自 然 的 本 性, 由 此 才 能 明 確 方 向, 知 道 往 哪 裏 努 力 我 們 不 能 順 着 自 己 的 心 情 去 養 生, 而 是 要 遵 循 自 然 的 規 律 甚 麼 叫 養 生? 當 你 養 一 盆 花 的 時 候, 要 先 了 解 它 的 本 性 是 甚 麼, 不 能 順 着 自 己 的 心 情 去 養 你 覺 得 它 渴 了 就 澆 水, 你 覺 得 它 餓 了 就 施 肥, 最 後 植 物 都 死 了, 花 盆 摞 了 一 堆 所 以 說, 養 生 的 基 本 要 求 是, 你 要 了 解 它 的 本 性 養 生 之 道 的 道 指 的 是 方 向 道 字 上 面 是 首, 代 表 人 的 頭,

10 004 黃 帝 內 經 即 學 即 用 底 下 是 之, 代 表 方 向 我 們 說 的 養 生 之 道, 就 是 要 掌 握 人 或 者 自 然 的 本 性 黃 帝 意 識 到 了 現 實 存 在 的 問 題, 向 老 師 岐 伯 請 教 他 說 : 余 聞 上 古 之 人, 春 秋 皆 度 百 歲, 而 動 作 不 衰 意 思 是, 我 聽 說 在 遠 古 的 時 候, 我 們 的 祖 先 都 能 活 一 百 多 歲, 而 且 他 們 的 動 作 一 點 都 不 顯 得 衰 弱 古 人 的 行 文 用 字 和 我 們 不 大 一 樣, 比 如 動 作, 甚 麼 叫 動, 甚 麼 叫 作 呢? 動, 左 邊 是 重, 右 邊 是 力, 它 指 的 是 用 我 們 的 腳 發 力 ; 重 的 左 邊 加 一 個 足, 就 是 踵, 腳 後 跟 的 意 思 道 家 還 有 個 說 法 叫 踵 息, 意 思 是 說 腳 後 跟 也 會 呼 吸 我 們 都 知 道, 練 武 功 的 時 候, 腳 尖 一 挑, 腳 後 跟 發 的 力 全 部 到 全 身 我 們 在 練 一 些 內 家 功 如 太 極 拳 的 時 候, 有 一 個 要 求 叫 力 由 足 底 起, 當 腳 後 跟 着 地 的 時 候, 力 量 能 通 過 脊 柱 傳 遍 全 身 所 以 說, 動 是 指 動 腳, 而 作 呢, 是 五 指 張 開, 是 指 動 手 作 業 作 品 作 坊 等, 作 指 的 都 是 動 手 黃 帝 觀 察 到, 當 時 的 人 年 紀 不 到 五 十, 手 腳 就 不 那 麼 靈 活 了, 就 是 說, 動 作 的 頻 率 幅 度 力 量 都 衰 弱 了 衰 是 古 人 專 門 描 寫 人 的 力 氣 色 的 詞 我 們 說 人 年 老 色 衰, 指 的

11 第 一 講 道 法 自 然 005 養 生 之 道 的 道 指 的 是 方 向 道 字 上 面 是 首, 代 表 人 的 頭, 底 下 是 之, 代 表 方 向 我 們 說 的 養 生 之 道, 就 是 要 掌 握 人 或 者 自 然 的 本 性 就 是 這 種 感 覺 為 甚 麼 人 一 老 手 腳 活 動 就 不 太 靈 便 了 呢? 蜥 蜴 遇 到 危 險 的 時 候 會 變 色, 還 自 斷 小 尾 巴 逃 生, 這 是 捨 去 末 端 梢 節 來 保 護 身 體 人 也 是 這 樣, 氣 血 不 足 的 時 候, 他 會 先 保 證 身 軀 的 氣 血 供 應, 同 時, 流 向 四 肢 末 梢 的 氣 血 就 減 弱 了 人 老 先 老 腿, 這 是 黃 帝 觀 察 到 的 現 象 這 就 又 引 出 兩 個 字 : 身 和 體 身 是 指 軀 幹, 體 是 指 肢 體 末 梢 我 們 經 常 說 有 的 人 四 體 不 勤, 五 穀 不 分, 四 體 不 勤 就 是 不 動 胳 膊 不 動 腿 身 和 體 誰 更 重 要 呢? 毫 無 疑 問 是 身 現 代 人 經 常 去 健 身 房, 真 的 是 去 健 身 嗎?

12 006 黃 帝 內 經 即 學 即 用 健 身 不 同 於 健 體 現 代 人 經 常 去 健 身 房, 是 去 健 身 還 是 健 體? 是 合 乎 養 生 之 道 還 是 捨 本 求 末? 現 在 我 們 發 現, 五 十 歲 左 右 猝 死 的 人 很 多 為 甚 麼 呢? 黃 帝 提 到, 當 時 的 人 到 了 五 十 歲, 沒 有 別 的 辦 法, 只 能 把 氣 血 收 回 來, 供 應 身, 捨 了 體 現 在 我 們 有 手 段 了, 有 健 身 房 了, 手 腳 不 靈 便 的 時 候 就 去 鍛 煉, 強 迫 氣 血 從 身 分 流 到 四 肢 他 們 的 動 作 看 上 去 很 矯 健, 可 是 哪 裏 虛 了 呢? 心 虛 了, 供 應 心 腦 的 氣 血 不 夠 了 所 以 現 代 人 不 是 動 作 皆 衰, 而 是 容 易 猝 死 因 此, 健 身 房 應 該 叫 健 體 房 我 們 為 甚 麼 容 易 活 動 胳 膊 腿 呢? 因 為 它 是 隨 意 肌, 想 怎 麼 動, 隨 着 意 識 就 可 以 動 可 是 身 軀 裏 面 的 臟 腑, 它 的 工 作 能 隨 你 的 意 嗎? 你 說 我 心 跳 快 一 點 吧, 胃 蠕 動 快 一 點 吧, 它 聽 你 的 嗎? 它 是 不 隨 你 的 意 的 那 它 隨 甚 麼? 道 法 自 然 它 有 另 外 一 套 系 統 控 制 你 放 棄 刻 意, 達 到 一 種 忘 我 狀 態 以 後, 它 就 開 始 工 作 了 中 國 傳 統 的 健 身 方 式 不 是 健 身 房 跑 步 機 那 一 套, 而 是 站 樁, 站 着 像 根 樁 一 樣, 手 腳 都 不 動, 可 是, 這 時, 胃 腸 開 始 蠕 動 了, 這 才 叫

13 第 一 講 道 法 自 然 007 中 國 傳 統 的 健 身 方 式 不 是 健 身 房 跑 步 機 那 一 套, 而 是 站 樁, 站 着 像 根 樁 一 樣, 手 腳 都 不 動, 可 是, 這 時, 胃 腸 開 始 蠕 動 了, 這 才 叫 健 身 健 身 現 代 人 為 甚 麼 不 懂 得 去 健 身 呢? 因 為 他 活 得 太 刻 意 了 他 不 願 放 棄 後 天 的 那 一 套 東 西, 所 以 道 和 自 然 就 回 不 來 這 也 是 我 們 要 強 調 的 一 個 重 要 的 理 論 : 回 歸 到 自 然

14 008 黃 帝 內 經 即 學 即 用 隨 順 自 然 的 節 拍 黃 帝 問 : 我 發 現 現 在 的 人 們 年 半 百 而 動 作 皆 衰, 這 是 為 甚 麼 呢? 他 接 着 問 : 時 世 異 耶, 人 將 失 之 耶? 這 個 時, 就 是 時 間 的 時, 不 是 指 小 時, 而 是 指 季 節 好 雨 知 時 節, 當 春 乃 發 生, 這 個 時 節 指 的 就 是 季 節 中 醫 講 四 時 陰 陽, 講 的 也 是 四 季 黃 帝 為 甚 麼 說 四 季 不 同 了 呢? 我 們 再 看 前 一 句 話 : 余 聞 上 古 之 人, 春 秋 皆 度 百 歲 這 說 明 那 時 一 歲 有 幾 個 季 節 啊? 上 古 時 期, 中 原 包 括 四 川 地 區, 都 是 很 溫 暖 很 濕 潤 的 地 方 在 四 川 我 去 三 星 堆 參 觀, 那 裏 出 土 了 很 多 的 象 牙, 不 是 從 別 的 地 方 運 來 的, 而 是 當 地 的 我 們 把 歷 史 稱 為 春 秋, 原 因 在 於, 在 上 古 時 期, 季 節 只 有 兩 季, 叫 春 秋 到 後 來, 氣 候 變 化 出 現 了 四 季 所 以 黃 帝 問, 是 不 是 我 們 現 在 有 了 四 季, 和 古 代 不 同, 才 導 致 了 我 們 現 在 年 半 百 而 動 作 皆 衰? 溫 帶 和 熱 帶 的 植 物 是 不 一 樣 的, 熱 帶 的 植 物 早 熟 生 活 在 熱 帶 地 區 的 人 吃 的 東 西 與 溫 帶 的 人 不 一 樣 氣 候 不 一 樣, 導 致 了 生 理 的 變 化 世 是 甚 麼 意 思 呢? 我 們 經 常 說 世 界 人 世 世 道, 世 字 是 一 個 十 和 一 個 廿 ( 二 十 ), 加 起 來 就 是 三 十 一 世 是 三 十 年 黃 帝 內 經 認 為 男

15 第 一 講 道 法 自 然 009 生 活 在 熱 帶 地 區 的 人 吃 的 東 西 與 溫 帶 的 人 不 一 樣 氣 候 不 一 樣, 導 致 了 生 理 的 變 化 人 到 了 三 十 歲 左 右, 是 生 命 力 最 旺 盛 的 時 候, 這 個 時 候 生 孩 子 是 最 好 的 所 以 我 們 說 一 世 人, 正 好 隔 三 十 年, 所 謂 的 代 溝, 也 是 從 這 裏 得 來 的 到 了 唐 朝, 李 世 民 要 避 諱 世, 就 用 代 來 代 替 有 些 人 為 了 早 抱 孫 子, 讓 孩 子 不 到 二 十 就 結 婚 生 育, 一 世 慢 慢 就 縮 短 了 所 以 這 個 時 世 異 耶, 一 是 講 天 時 的 變 化, 一 是 講 人 世 的 變 化 到 底 是 天 時 人 世 變 化 產 生 這 種 影 響, 還 是 我 們 失 去 了 順 應 時 世 變 化 的 那 種 能 力? 黃 帝 的 問 題 很 深 刻 我 們 來 看 看 黃 帝 的 老 師 岐 伯 是 怎 麼 回 答 的 岐 伯 曰 : 上 古 之 人, 其 知 道 者, 法 於 陰 陽, 和 於 術 數 第 一 講 的 就 是 知 道 我 們 現 在 把 知 道 當 成 一 個 動 詞 來 講, 其 實 它 是 一 個 動 賓 詞 甚 麼 是 道 呢? 首 先, 可 以 理 解 成 自 然 變 化 的 規 律 你 順 着, 或 者 你 打 算 順 着 這 個 規 律 走 的 前 提 是 你 要 知 道 自 然 界 的 變 化 規 律 是 不 以 人 的 意 志 為 轉 移 的 另 外, 從 道 家 傳 承 來 講, 它 強 調 四 個 字, 叫 道 法 術 器, 道 是 天 道, 法 是 人 定 的, 就 是 說 你 應 該 怎 麼 跟 着 天 道 去 做, 術 是 技 術 層 面 上 的 操 作 方 法, 器 是 指 有 形 的 物 質 或 者 工 具 道 法 術 器 的 層 次 是 不 一 樣 的, 舉 一 個 簡 單 的 例 子, 比 如 說 我 和 一 個 朋 友 開 車 去 廣 州, 他 開 奧 迪, 我 開 奧 拓, 那 誰 先 到 廣 州 呢? 一 般 人 肯

16 010 黃 帝 內 經 即 學 即 用 定 認 為 開 奧 迪 的 先 到 為 甚 麼 呢? 比 的 是 形 而 下, 即 器 但 比 器 更 重 要 的 是 甚 麼 呢? 是 駕 駛 的 技 術, 他 車 好, 但 駕 駛 技 術 很 差, 我 呢, 車 不 怎 麼 樣, 但 駕 駛 技 術 好, 我 就 可 能 比 他 先 到 達 目 的 地 比 駕 駛 技 術 更 重 要 的 是 甚 麼 呢? 就 是 開 車 的 方 法, 我 是 日 出 而 作, 日 落 而 息 ; 他 是 疲 勞 駕 駛, 高 興 就 開 一 天 一 夜, 不 高 興 就 睡, 那 就 很 容 易 出 事 故 所 以, 法 比 術 重 要 但 是 最 根 本 最 重 要 的 是 甚 麼? 是 道 有 一 個 成 語 叫 南 轅 北 轍, 那 人 誇 耀 說 自 己 的 馬 好, 但 如 果 方 向 錯 了, 你 的 技 術 越 高, 背 離 目 的 地 越 遠 所 以 說, 方 向 對 了 比 甚 麼 都 重 要 所 以 岐 伯 說, 第 一 點, 你 要 知 道, 要 把 方 向 弄 對 了 ; 第 二 個 呢, 叫 法 於 陰 陽 很 多 人 說 中 醫 太 神 祕 了, 不 好 懂, 你 們 搞 陰 陽, 把 我 們 都 搞 糊 塗 了 其 實 很 簡 單, 陽 代 表 白 天, 陰 代 表 黑 夜 ; 陽 代 表 太 陽, 陰 代 表 月 亮 甚 麼 叫 法 於 陰 陽? 法 就 是 古 代 的 曆 法 我 們 古 代 有 兩 套 曆 法, 一 個 叫 陽 曆, 一 個 叫 陰 曆 陰 曆 是 根 據 月 亮 的 陰 晴 圓 缺 變 化 來 制 定 的 ; 陽 曆 就 是 二 十 四 節 氣, 跟 現 在 我 們 所 用 的 西 曆 節 氣 對 應 的 日 子 基 本 上 相 差 不 了 一 兩 天 比 如 說 立 春, 一 般 都 在 2 月 4 日 或 5 日, 冬 至 一 般 都 在 12 月 22 日 或 23 日

17 第 一 講 道 法 自 然 011 月 亮 的 陰 晴 圓 缺 會 對 人 的 情 緒 情 感 以 及 氣 血 的 運 行 產 生 微 妙 的 影 響 春 雨 驚 春 清 穀 天, 夏 滿 芒 夏 暑 相 連 秋 處 露 秋 寒 霜 降, 冬 雪 雪 冬 小 大 寒 中 國 人 把 陽 曆 的 變 化 講 得 很 細, 五 天 作 為 一 個 時 間 段, 周 圍 的 動 植 物 就 有 一 個 變 化, 稱 為 候 ; 十 五 天 呢, 稱 為 氣 我 們 經 常 說 的 氣 候 變 化, 其 實 是 一 個 量 詞 下 一 個 就 是 節, 兩 個 氣 為 一 節 ; 九 十 天 為 一 季 這 就 是 我 們 說 的 氣 候 節 氣 我 們 都 知 道, 陽 是 代 表 太 陽 出 來 了, 人 也 應 該 出 去 活 動 了, 中 國 人 用 陽 曆 來 指 導 農 耕 陰 曆 指 甚 麼 呢? 陰 曆 指 月 亮 的 陰 晴 圓 缺, 它 是 用 來 指 導 生 活 的 我 們 的 工 作 和 生 活 是 分 開 的, 的 確, 陰 跟 陽 是 要 分 開 的 我 們 很 多 傳 統 的 節 日 都 是 根 據 陰 曆 來 制 定 的, 因 為 古 人 觀 察 到 月 亮 的 陰 晴 圓 缺 會 對 人 的 情 緒 情 感 以 及 氣 血 的 運 行 產 生 微 妙 的 影 響 我 們 從 開 始 推 : 正 月 初 一, 是 我 們 的 第 一 個 節, 然 後 是 二 月 初 二 龍 抬 頭, 三 月 初 三 是 上 巳 節, 四 月 初 八 要 上 廟, 五 月 端 午 節 要 吃 粽 子, 六 月 初 六, 西 葫 蘆 熬 羊 肉, 七 月 初 七 乞 巧 節, 八 月 十 五 中 秋 節, 九 月 初 九 重 陽 節, 還 有 臘 月 初 八 臘 月 二 十 三 大 年 三 十 內 地 很 多 農 村 還 保 留 着 這 種 非 常 好 的 傳 統, 它 的 集 市 趕 場 都 是 用 陰 曆 的 日 子 來 定 的, 這

18 012 黃 帝 內 經 即 學 即 用 就 是 我 們 中 國 人 的 傳 統, 叫 法 於 陰 陽 根 據 太 陽 月 亮 的 變 化, 跟 着 它 的 步 調 走, 就 是 合 法, 違 背 了 就 叫 非 法 所 以 在 日 月 星 辰 的 影 響 下, 我 們 作 為 自 然 的 產 物, 要 隨 着 自 然 的 變 化 而 變, 這 叫 法 於 陰 陽

19 第 一 講 道 法 自 然 013 調 和 的 重 要 萬 一 你 沒 有 法 於 陰 陽, 陰 陽 失 調 了 以 後, 怎 麼 辦 呢? 這 就 必 須 要 了 解 岐 伯 所 說 的 第 三 句 話 : 和 於 術 數 甚 麼 叫 和? 孔 子 說 過 一 句 話, 叫 君 子 和 而 不 同, 小 人 同 而 不 和 這 說 明 和 的 前 提 是 不 同 比 如 說 炒 菜, 有 酸 苦 甘 辛 鹹 五 味, 你 把 同 樣 味 道 的 東 西 放 在 一 起 炒, 比 如, 辣 椒 炒 大 蒜, 味 道 都 是 辛 辣 的, 好 吃 嗎? 不 好 吃 這 叫 同, 味 道 是 一 樣 的 甚 麼 叫 和 呢? 酸 甜 口 的, 酸 辣 口 的 比 如 我 們 做 的 酸 辣 湯, 放 一 點 胡 椒 麵, 剛 吃 完 以 後, 發 汗 太 多, 收 不 住 怎 麼 辦 呢? 放 一 點 醋 吃 起 來 很 舒 服, 這 就 叫 和 我 們 講 陰 陽 和, 陰 和 陽 是 不 一 樣 的, 但 為 甚 麼 能 在 一 起 呢? 因 為 它 們 達 成 了 一 種 默 契 和 平 衡 當 大 家 發 出 同 一 個 聲 音 的 時 候, 不 叫 和, 這 叫 諧 和 與 諧 是 兩 個 概 念 我 們 在 文 革 時 期 穿 的 都 是 藍 色 或 者 綠 色, 那 是 同 諧 ; 現 在 大 家 五 彩 繽 紛, 皆 得 所 願, 又 相 處 得 很 好, 儘 管 你 我 不 同, 但 不 妨 礙 和 平 共 處, 即 和 人 體 是 一 個 陰 陽 的 合 體, 如 果 全 是 陽, 就 會 灰 飛 煙 滅 ; 如 果 只 剩 陰, 就

20 014 黃 帝 內 經 即 學 即 用 會 變 成 一 具 僵 屍 和 於 術 數 指 的 是, 人 如 果 得 病, 就 是 陰 和 陽 出 現 了 偏 頗, 需 要 去 矯 正, 需 要 一 個 懂 得 術 和 數 的 人 幫 你 調 和 一 下 陽 多 的 時 候 呢, 要 麼 減 一 點 陽, 要 麼 加 一 點 陰 ; 陰 多 的 時 候, 要 麼 去 一 點 水, 要 麼 給 你 點 陽, 讓 你 回 到 平 衡 的 狀 態 誰 是 調 和 的 高 手 呢? 醫 生 古 代 的 醫 生 稱 為 術 士, 即 懂 得 術 的 人 中 醫 被 稱 為 方 術 我 們 聽 過 一 句 話, 叫 上 醫 醫 國, 不 為 良 相 則 為 良 醫 真 正 調 和 的 高 手 是 當 時 做 宰 相 的 那 個 人, 他 治 大 國 若 烹 小 鮮, 調 和 得 好, 全 體 民 眾 跟 着 他 享 福 另 外, 術 還 有 一 個 含 義 是 自 我 調 節 韓 愈 在 師 說 裏 說 : 聞 道 有 先 後, 術 業 有 專 攻 術 指 的 就 是 你 平 生 學 到 的 本 事, 你 從 事 的 職 業 其 實 這 個 對 身 心 健 康 也 起 着 和 的 作 用 孟 子 說 : 矢 人 惟 恐 不 傷 人, 函 人 惟 恐 傷 人 造 箭 的 人, 惟 恐 自 己 做 的 箭 頭 不 鋒 利, 不 能 把 人 射 死, 他 的 工 作 就 是 培 養 惡 毒 憎 恨 的 心 ; 而 那 個 做 盔 甲 的 人 呢, 想 的 是 我 一 定 要 把 盔 甲 盾 牌 做 得 厚 實 堅 固, 把 人 保 護 好, 他 的 職 業 發 的 是 善 心 孟 子 接 着 說 : 巫 匠 亦 然 ( 在 古 代, 巫 和 醫 是 不 分 的 ) 醫 生 生 怕 自 己 的 技 術 不 好, 不 能 拯 救 人, 他 發 的 是 善 心 ; 而 那 個 做 棺 材 板 的 人, 想 的 是 怎 麼 沒 死 幾 個 人 呢?

21 第 一 講 道 法 自 然 015 關 於 職 業, 古 人 認 為, 你 如 果 選 擇 跟 自 己 內 心 相 矛 盾 相 抵 觸 的 職 業, 就 是 最 下 賤 的 職 業, 而 不 以 收 入 來 衡 量 ; 如 果 選 擇 了 喜 歡 的 工 作, 而 且 不 壓 抑 自 己 的 情 緒, 就 能 活 得 長 久 我 的 棺 材 賣 不 出 去 了, 他 發 的 是 惡 心 關 於 職 業, 古 人 認 為, 你 如 果 選 擇 跟 自 己 內 心 相 矛 盾 相 抵 觸 的 職 業, 就 是 最 下 賤 的 職 業, 而 不 以 收 入 來 衡 量 ; 如 果 選 擇 了 喜 歡 的 工 作, 而 且 不 壓 抑 自 己 的 情 緒, 就 能 活 得 長 久 也 就 是 說, 術 對 我 們 每 個 人 的 身 心 健 康 都 會 有 影 響 如 果 你 不 懂 得 去 調 和, 就 可 能 會 出 問 題 比 如 演 員, 出 於 敬 業, 全 身 心 投 入 到 角 色 中, 但 有 些 人 由 於 入 戲 太 深, 出 不 來, 以 致 英 年 早 逝 甚 至 自 殺 這 說 明 他 們 沒 有 做 到 和 於 術 數 好 的 演 員 應 該 是 入 戲 快, 出 戲 也 快, 這 需 要 一 種 定 力, 也 需 要 一 種 能 力 希 望 大 家 在 選 擇 自 己 的 職 業, 或 者 是 已 經 從 事 某 種 職 業 的 時 候, 一 定 要 培 養 出 相 應 的 適 應 能 力 我 曾 經 聽 說 過 這 麼 一 個 故 事 武 則 天 時 期, 有 個 人 叫 婁 師 德, 他 的 才 能 得 到 武 則 天 的 賞 識, 招 來 很 多 人 的 嫉 妒 在 他 弟 弟 外 放 做 官 的 時 候 他 交 代 說 : 我 現 在 得 到 陛 下 的 賞 識, 已 經 有 很 多 人 在 陛 下 面 前 詆 毀 我 了, 所 以 你 這 次 在 外 做 官 一 定 要 事 事 忍 讓 他 弟 弟 就 說 : 就 算 別 人 把 唾 沫 吐 在 我 的 臉 上, 我 也 只 是 自 己 擦 掉 就 算 了 婁 師 德 說 : 這 樣 還 不 行, 你 擦 掉 就 是 違 背 別 人 的 意 願, 你 要 想 讓 別 人 消 除 怒 氣, 就 應 該 讓 唾 沫 在 臉 上 自 己 乾 掉

22 016 黃 帝 內 經 即 學 即 用 做 政 治 家 管 理 者 或 者 從 事 其 他 任 何 職 業, 要 跟 不 同 人 打 交 道, 會 受 到 事 情 對 情 緒 情 感 的 影 響, 如 果 你 沒 有 很 強 的 平 衡 能 力, 就 會 被 職 業 所 傷 這 是 岐 伯 強 調 的 第 二 點 正 如 孟 子 所 言 : 術 不 可 不 慎 要 在 工 作 中 學 會 調 整 身 心 健 康, 至 少 不 要 讓 工 作 傷 害 了 我 們 的 身 體

23 第 一 講 道 法 自 然 017 吃 飯 的 講 究 岐 伯 接 着 說 到 飲 食 他 沒 說 你 應 該 吃 甚 麼 喝 甚 麼, 他 強 調 的 是 節 甚 麼 叫 節? 節 的 本 意 是 停 頓, 我 們 過 年 過 節 就 是 停 頓 一 下, 別 太 辛 勞 第 一 要 講 節 氣, 吃 甚 麼 喝 甚 麼 要 順 應 節 氣 我 們 現 在 吃 反 季 節 的 水 果 蔬 菜 糧 食, 是 不 符 合 養 生 之 道 的 我 們 既 然 是 自 然 的 產 物, 一 方 水 土 養 一 方 人, 而 且 春 生 夏 長, 秋 收 冬 藏, 不 同 的 季 節 出 產 的 食 物 是 不 一 樣 的 自 然 出 產 甚 麼, 方 圓 百 里 產 甚 麼, 到 甚 麼 節 氣 吃 甚 麼, 活 得 很 自 然 可 是 我 們 現 在 非 要 刻 意 追 求 一 些 新 鮮 奇 怪 的 東 西, 有 錢 了 就 要 用 這 種 能 力 得 到 以 前 窮 的 時 候 買 不 到 的 東 西 舉 個 例 子, 我 們 都 知 道 水 土 不 服, 以 前 出 差 到 一 個 地 方, 總 得 吐 啊 拉 啊, 過 一 段 時 間 才 能 適 應 現 在 先 進 了, 可 以 把 外 地 的 東 西 空 運 陸 運 海 運 過 來, 人 造 水 土 不 服 我 們 冬 天 吃 到 海 南 雲 南 運 來 的 蔬 菜, 還 以 為 很 有 營 養 大 家 想 想, 在 冬 天 我 們 的 氣 血 是 封 閉 收 藏 的, 當 你 吃 到 綠 色 蔬 菜 的 時 候, 身 體 得 到 的 信 號 就 是 春 天 來 了, 生 發 吧 脫 衣 服 吧, 然 後 一 開 放, 外 邊 風 刀 霜 劍, 最 後 身 體 感 冒 了 現 在 的 生 活 經 常 給 我 們 的 身 體 傳 遞 一 些 錯 誤

24 018 黃 帝 內 經 即 學 即 用 的 資 訊, 讓 它 不 知 道 是 白 天 還 是 晚 上, 不 知 道 季 節 的 變 化 在 南 方 吃 剛 摘 下 來 的 水 果 很 香 甜, 很 享 受, 可 在 北 京 吃 就 不 是 那 個 味 道 為 甚 麼 呢? 因 為 為 了 運 輸 保 鮮, 必 須 提 前 把 水 果 捂 熟 當 你 吃 着 覺 得 不 對 頭 的 時 候, 就 說 明 它 錯 了 這 個 不 對 頭 誰 告 訴 你 的? 不 是 上 學 學 來 的, 也 不 是 你 讀 中 醫 書 明 白 的, 而 是 先 天 的 本 能 告 訴 你, 這 好 像 有 一 點 不 對 說 這 些 是 讓 大 家 不 要 拿 精 力 時 間 財 力 先 製 造 疾 病, 然 後 再 拿 精 力 時 間 財 力 去 治 病, 這 叫 人 為 地 製 造 痛 苦 提 醒 大 家 還 是 自 然 一 些, 不 要 吃 那 些 不 合 時 令 的 東 西, 偶 爾 淺 嘗 輒 止 可 以, 天 天 把 這 個 當 飯 吃 就 錯 了 秋 天 的 蘋 果 正 好 適 應 了 季 節 乾 燥 的 特 點, 所 以 吃 的 時 候 感 覺 很 滋 潤, 但 現 在 保 鮮 技 術 發 達 以 後, 到 了 春 天 萬 物 生 發 需 要 發 散 的 時 候, 大 家 還 在 吃 蘋 果, 最 後 結 果 是 甚 麼 呢? 沒 把 氣 給 收 回 去, 這 就 是 人 為 地 製 造 矛 盾 所 以 我 說 人 可 以 不 知, 但 一 定 要 有 覺 跟 着 先 天 本 能 的 那 種 健 康 的 感 覺 走, 或 者 去 學 一 下 古 人 的 養 生 之 道, 跟 着 節 氣 時 令 走 這 就 是 我 們 說 的 要 講 節 氣 第 二 要 講 節 奏 吃 飯 要 慢 慢 吃, 這 時 候 胃 做 主, 它 會 掌 握 這 個 節 奏 我 見 過 一 些 很 着 急 很 上 火 的 人 吃 飯, 他 們 說 將 來 科 技 發 展, 能 不 能 安 裝 個 拉

25 第 一 講 道 法 自 然 019 提 醒 大 家 還 是 自 然 一 些, 不 要 吃 那 些 不 合 時 令 的 東 西, 偶 爾 淺 嘗 輒 止 可 以, 天 天 把 這 個 當 飯 吃 就 錯 了 鏈, 一 拉 開 飯 菜 倒 進 去, 然 後 再 拉 上, 就 完 事 了 我 看 到 一 些 人 吃 飯 時 恨 不 得 喉 嚨 裏 伸 出 手 來 去 抓 這 些 東 西 他 們 為 甚 麼 這 麼 吃 飯 呢? 是 因 為 他 們 被 一 種 病 邪 或 者 是 邪 火 主 導, 失 去 了 節 奏 我 們 知 道, 胃 本 身 是 團 肌 肉, 是 有 彈 性 的 人 年 輕 的 時 候 它 彈 性 好, 吃 多 少 東 西, 都 能 很 快 消 化 掉, 但 歲 數 大 了 以 後, 胃 的 彈 性 就 沒 那 麼 好 了, 如 果 還 是 吃 那 麼 多 東 西, 它 就 蠕 動 不 了 了 如 果 非 要 狼 吞 虎 咽, 就 完 全 打 亂 了 節 奏 所 以 我 看 到 很 多 所 謂 消 化 不 好 的 人, 吃 完 以 後 食 物 在 胃 上 邊 積 着, 下 不 去, 前 一 天 吃 完 飯, 第 二 天 早 上 起 來 一 打 嗝, 還 是 那 個 飯 味 為 甚 麼 啊? 食 飲 無 節 第 三 要 有 節 制 我 們 現 在 很 多 人 得 的 病 都 是 飲 食 過 於 不 節 制 導 致 的 以 前 吃 不 飽 穿 不 暖 的 時 候, 也 談 不 上 節 制, 現 在 人 們 都 富 裕 了, 有 足 夠 的 能 力 去 吃 去 喝, 這 時 候 就 容 易 犯 一 個 錯 誤, 叫 恣 情 縱 慾 中 醫 反 對 禁 慾, 即 讓 人 闢 穀 節 食, 甚 至 不 讓 吃 這 個 不 讓 吃 那 個 ; 但 是, 我 們 也 反 對 縱 慾, 就 是 反 對 放 縱 自 己 的 食 慾 甚 麼 是 健 康 的 人? 你 觀 察 一 下 小 孩 子, 健 康 的 小 孩 子 到 了 飯 點 就 吃 飯, 吃 完 以 後 就 不 吃 了 為 甚 麼? 他 有 本 能 保 護, 吃 飽 就 好 了 現 代 人 也 知 道 自 己 吃 飽 吃 好 了, 但 是 有 兩 個 問 題 : 一 是 吃 飽 了 以 後 又 有 應 酬, 好 東 西 又 端 上

26 020 黃 帝 內 經 即 學 即 用 來 了, 還 想 吃 怎 麼 辦 呢? 就 加 大 對 胃 腸 的 刺 激 甚 麼 東 西 開 胃 啊? 辣 的 本 來 覺 得 吃 飽 了, 辣 的 一 刺 激, 又 能 吃 了 ; 二 是 現 在 的 食 品 中 鹽 味 精 雞 精 放 得 過 多, 晚 上 出 去 吃 飯 打 包 回 來, 第 二 天 早 上 再 吃, 就 會 覺 得 特 別 特 別 鹹 可 昨 天 晚 上 你 為 甚 麼 吃 得 那 麼 香 啊? 因 為 我 們 都 知 道, 有 個 滲 透 壓, 當 你 想 把 這 些 食 物 的 營 養 成 分 強 迫 往 身 體 裏 面 壓 的 時 候, 你 必 須 加 大 它 的 濃 度 所 以 現 代 人 做 的 飯 越 來 越 辣, 越 來 越 鹹, 體 內 營 養 過 剩, 垃 圾 越 來 越 多, 這 就 是 我 們 縱 慾 的 結 果 在 飲 食 上, 老 百 姓 說 得 好, 飯 要 吃 到 七 八 分 飽, 給 自 己 留 點 餘 地, 這 樣 會 保 持 一 種 清 醒 的 感 覺, 而 且 會 保 持 將 來 可 持 續 的 這 種 吃 飯 的 能 力 可 現 代 人 都 是 要 麼 大 吃 一 頓, 以 後 十 頓 喝 湯, 要 麼 就 藉 外 力 強 迫 自 己 的 胃 腸 去 消 化 去 蠕 動 今 年 過 年 以 後, 我 的 很 多 病 人 都 來 復 診, 我 一 看 都 是 吃 多 喝 多 患 的 病 大 家 要 注 意, 最 後 一 口 可 吃 可 不 吃 的 飯, 扔 了 可 惜, 吃 了 吧, 一 吃, 就 由 量 變 到 質 變 了 往 往 是 最 後 一 根 稻 草 壓 倒 了 一 頭 駱 駝, 大 家 一 定 要 記 住

27 第 一 講 道 法 自 然 021 飲 水 的 學 問 前 面 重 點 說 的 是 食, 再 說 飲 現 在 的 人 大 量 喝 冷 飲, 喝 碳 酸 飲 料, 這 些 完 全 不 符 合 養 生 之 道 為 甚 麼 呢? 因 為 真 正 能 解 渴 的, 是 你 的 體 液, 生 津 止 渴 是 也 跟 冷 飲 比 較, 當 然 是 熱 水 轉 化 為 體 液 的 速 度 更 快 我 小 時 候 在 鄉 下, 看 到 那 些 馬 幹 了 一 天 的 活, 出 了 一 身 的 汗, 然 後 就 去 飲 水 水 都 是 從 井 裏 打 上 來 的, 特 別 涼, 把 這 個 水 倒 在 馬 的 食 槽 裏 面 的 時 候, 農 民 會 在 水 面 上 撒 一 層 飼 料 草 為 甚 麼 呢? 因 為 馬 的 鼻 子 和 嘴 是 長 在 一 塊 兒 的, 牠 伸 下 頭 去 喝 水, 一 吸 水, 草 就 嗆 牠 的 鼻 孔, 所 以, 馬 在 喝 完 一 口 水 後 就 得 抬 頭 打 一 個 響 鼻 兒, 把 草 噴 出 去 這 其 實 就 是 在 強 制 牠 食 飲 有 節 這 麼 一 口 一 口 地 喝 水, 第 二 天 牲 口 就 不 會 得 病 牲 口 跟 人 一 樣, 牠 也 渴 得 要 死, 也 想 快 點 喝 水 如 果 不 撒 這 個 草, 任 由 牠 咕 嘟 咕 嘟 地 灌 下 去, 第 二 天 肯 定 就 病 了, 這 叫 炸 了 肺 了, 就 是 說 這 麼 一 熱 再 這 麼 一 冷, 牲 口 會 受 不 了

28 022 黃 帝 內 經 即 學 即 用 但 是, 牲 口 都 受 不 了 的 事 兒, 現 在 我 們 人 類 天 天 都 在 幹 打 完 球 以 後, 冰 水 冷 飲 咕 嘟 咕 嘟 地 直 往 下 灌 你 看 那 些 廣 告, 冰 鎮 的 啤 酒 冰 鎮 的 某 某 飲 料, 年 輕 人 對 着 瓶 嘴 仰 頭 一 灌, 咕 嘟 咕 嘟 就 下 肚 了 農 民 都 明 白 的 道 理, 做 廣 告 的 人 卻 不 明 白 現 在 很 多 孩 子 得 過 敏 性 鼻 炎 過 敏 性 哮 喘, 其 實 就 是 這 麼 沒 有 節 奏 沒 有 節 制 喝 出 來 的 黃 帝 內 經 裏 有 一 句 話 叫 形 寒 飲 冷 則 傷 肺, 意 思 是 說 你 身 體 受 涼 了, 還 老 喝 冷 飲, 喝 到 胃 裏 後, 就 得 靠 你 的 胃, 把 冷 飲 加 溫 到 跟 人 的 體 溫 一 樣, 這 就 需 要 消 耗 你 的 能 量, 日 積 月 累, 胃 當 然 會 受 不 了 肺 胃 相 關, 所 以 時 間 長 了, 肺 也 受 不 了 平 時 飲 水, 建 議 渴 了 再 喝, 喝 的 時 候 要 喝 熱 水, 而 且 每 次 喝 三 口, 三 口 加 起 來 叫 品 那 麼 能 不 能 喝 冰 水 呢? 我 的 答 案 是 能 應 該 甚 麼 時 候 喝 冰 水 呢? 冬 天 為 甚 麼 呢? 其 實 答 案 很 簡 單, 道 法 自 然, 因 為 冬 天 有 冰 內 地 北 方 一 些 地 方, 包 括 北 京, 到 冬 天 老 百 姓 都 會 吃 一 些 凍 柿 子 凍 梨 凍 海 棠 果, 這 是 一 個 習 俗 冬 天 的 時 候, 人 體 的 氣 血 是 潛 伏 閉 藏 的, 這 時 候 體 表 是 冷 的, 但 胃 腸 是 熱 的, 所 以 冬 天 吃 進 補 的 東 西 最 容 易 被 吸 收 消 化 相 反, 夏 天 人 的 氣 血

29 第 一 講 道 法 自 然 023 平 時 飲 水, 建 議 渴 了 再 喝, 喝 的 時 候 要 喝 熱 水, 而 且 每 次 喝 三 口, 三 口 加 起 來 叫 品 在 體 表 發 散 了, 這 時 候 胃 腸 是 冷 的, 人 到 夏 天 的 時 候 消 化 功 能 是 最 差 的, 所 以 有 苦 夏 之 說 到 了 夏 天, 自 然 界 本 沒 有 冰, 但 現 在 科 技 發 達 了, 人 能 在 夏 天 造 出 冰 了, 所 以 有 些 人 會 在 夏 天 吃 冰 吃 的 結 果 是 甚 麼 呢? 很 多 人 把 胃 腸 吃 壞 了, 上 吐 下 瀉 開 始 你 身 體 有 反 應, 會 上 吐 下 瀉, 以 後 慢 慢 會 麻 木, 你 不 吐 也 不 瀉 了, 就 把 那 些 陰 寒 的 東 西 吸 收 到 體 內, 目 前 貌 似 沒 有 病, 但 其 實 隱 藏 着 更 大 的 疾 病 很 多 中 國 人 到 美 國 待 個 兩 年 到 三 年 之 後, 就 開 始 得 花 粉 症, 不 停 地 流 鼻 涕 打 噴 嚏, 甚 至 有 些 人 會 得 過 敏 性 鼻 炎 或 者 過 敏 性 哮 喘 為 甚 麼? 不 是 美 國 的 花 跟 中 國 的 不 一 樣, 是 你 喝 開 水 的 習 慣 變 了 到 美 國, 你 找 不 着 開 水 你 要 說 找 開 水, 人 家 還 覺 得 你 很 奇 怪 在 美 國 的 餐 館, 你 往 那 一 坐, 服 務 生 就 會 先 端 出 一 杯 冰 水 放 在 你 面 前, 然 後 問 你 點 甚 麼 菜 到 底 是 冰 水 解 渴 還 是 開 水 解 渴? 民 國 的 時 候, 有 人 把 冬 天 河 裏 結 的 冰 儲 存 在 房 山 的 一 些 山 洞 裏, 到 夏 天 運 到 城 裏 賣 他 們 渴 了, 會 敲 開 街 坊 家 的 門 討 碗 熱 水 喝 車 上 不 是 有 冰 嘛, 吃 塊 冰 不 就 好 了? 事 實 上 他 們 也 知 道, 那 個 冰 不 解 渴 大 家 應 該 記 住 一 句 話, 叫 生 津 止 渴 真 正 能 解 渴 的, 是 你 的 體 液, 而 喝 的 水, 不 可 能 一 下 子 轉 化 成 為 體 液 那 麼, 是 用 熱 乎 乎 的 胃 把 這

30 024 黃 帝 內 經 即 學 即 用 個 冰 先 轉 化 成 零 度 的 水 再 提 高 到 36 這 個 過 程 快, 還 是 你 喝 一 口 熱 水 讓 它 很 快 消 化 吸 收 變 成 你 的 體 液 這 個 過 程 快? 答 案 是 顯 而 易 見 的 事 實 也 證 明, 喝 熱 水 熱 茶 生 津 止 渴 的 效 果 遠 遠 要 比 冰 來 得 快 現 代 人 把 奶 油 或 者 糖 這 種 高 能 量 的 東 西 摻 到 冰 裏 邊, 會 讓 人 越 吃 越 渴 你 可 以 不 相 信 中 醫, 但 要 相 信 身 體 的 感 覺 所 以 我 們 說 食 飲 有 節, 要 看 是 甚 麼 季 節, 要 看 你 是 甚 麼 體 質, 然 後 再 決 定 甚 麼 時 候 吃 冰 平 時 喝 甚 麼 溫 度 的 水

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