目 錄 心 感 冒 了 嗎? 心 感 冒 了 嗎? 3 鬱 到, 怎 麼 辦? 6 動 出 快 樂 11 快 樂 練 習 曲 15 快 樂 的 秘 密 20 功 課 愈 來 愈 差, 我 愈 來 愈 提 不 起 勁, 心 裡 總 覺 得 不 管 怎 麼 做 都 不 會 變 好, 我 很 想 要 有
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- 奠威 施
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2 目 錄 心 感 冒 了 嗎? 心 感 冒 了 嗎? 3 鬱 到, 怎 麼 辦? 6 動 出 快 樂 11 快 樂 練 習 曲 15 快 樂 的 秘 密 20 功 課 愈 來 愈 差, 我 愈 來 愈 提 不 起 勁, 心 裡 總 覺 得 不 管 怎 麼 做 都 不 會 變 好, 我 很 想 要 有 朋 友, 可 是 心 裡 又 有 很 多 顧 慮, 因 為 害 怕 交 的 是 壞 朋 友, 所 以 上 了 高 中 已 經 半 年,1 個 朋 友 也 沒 有, 報 告 要 分 組 董 氏 基 金 會 心 理 衛 生 組 簡 介 做, 只 好 自 己 做 我 常 常 流 眼 淚, 不 知 道 什 麼 是 前 進 的 動 力, 有 時 看 書 看 到 無 力 時, 常 想 這 麼 努 力 的 活 著 到 底 是 為 了 董 氏 基 金 會 是 一 非 營 利 的 民 間 機 構, 成 立 於 一 九 八 四 年, 宗 旨 為 增 進 國 民 身 心 健 康, 預 防 保 健 重 於 治 療, 致 力 於 推 動 菸 害 防 治 營 養 與 衛 生 心 理 衛 生 等 工 作 在 心 理 衛 生 方 面, 一 直 進 行 初 級 預 防 的 推 動 工 作, 民 國 八 十 五 年 起, 以 情 緒 紓 解 壓 力 調 適 為 主 題, 三 年 中 分 別 探 索 了 快 樂 怒 氣 表 達 等 情 緒 系 列 活 動, 自 八 十 八 年 九 月 起, 更 以 憂 鬱 及 憂 鬱 症 為 主 題, 進 行 系 列 研 究 演 講 各 項 比 賽 等 活 動, 並 拍 攝 正 視 憂 鬱 症 公 益 影 片 及 錄 製 廣 播 帶 製 作 各 式 宣 導 手 冊 教 案 等 並 於 民 國 八 十 九 年 創 立 憂 鬱 症 篩 檢 日, 積 極 推 動 憂 鬱 症 的 預 防 宣 導 工 作 從 民 國 九 十 年 起, 本 會 特 別 擬 定 與 各 相 關 心 理 衛 生 單 位 合 作, 建 立 完 整 的 聯 繫 網 絡, 讓 民 眾 在 有 心 理 衛 生 困 擾 時, 能 立 即 尋 求 適 宜 且 需 要 的 協 助 近 年 除 持 續 原 來 的 預 防 宣 導 系 列, 更 朝 向 正 向 思 考 觀 念 的 建 立 與 促 進 著 手, 檢 視 自 我 情 緒 與 壓 力 外, 自 民 國 九 十 八 年 起, 推 動 運 動 紓 壓 系 列 活 動, 邀 請 各 界 領 導 者 共 同 帶 領 響 應 與 呼 籲, 也 從 中 小 學 著 手, 與 各 級 學 校 及 贊 助 企 業 單 位 合 作, 舉 辦 樂 動 小 將 養 成 計 畫 樂 動 少 年 養 成 計 畫, 讓 運 動 紓 壓 觀 念 從 小 紮 根 養 成 習 慣 什 麼? 我 覺 得 我 做 的 都 是 錯, 我 時 常 迷 失, 不 知 什 麼 是 正 確 的 路 董 氏 基 金 會 網 站 憂 鬱 症 問 題 留 言 版 小 祐 祐 課 業 讓 青 少 年 最 憂 鬱 董 氏 基 金 會 於 2010 年 5 ~ 6 月 針 對 大 台 北 地 區 國 高 中 學 生 的 運 動 習 慣 與 憂 鬱 情 緒 進 行 調 查, 結 果 顯 示 :19.8% 的 青 少 年 有 明 顯 憂 鬱 情 緒 若 是 以 台 北 縣 市 98 學 年 度 學 生 人 數 統 計 資 料, 國 高 中 ( 職 ) 學 生 人 數 約 55 萬 人 來 換 算, 等 於 至 少 有 10 萬 名 的 青 少 年 有 明 顯 憂 鬱 情 緒, 需 尋 求 專 業 協 助 另 外, 此 份 調 查 亦 顯 示, 青 少 年 的 壓 力 來 源 依 序 為 : 課 業 考 試 成 績 不 佳 最 多, 其 次 為 父 母 對 自 己 的 期 待, 第 三 為 人 際 關 係 藉 由 多 元 的 宣 導 工 作, 達 到 預 防 的 效 果, 從 維 護 自 己 的 心 理 健 康, 進 而 關 懷 他 人 社 會, 尊 重 生 命 若 有 任 何 心 理 健 康 的 疑 慮, 歡 迎 您 與 董 氏 基 金 會 ( #2) 聯 絡 3
3 我 已 經 長 期 憂 鬱 一 年 多 了, 現 在 情 況 愈 來 愈 嚴 重 現 在 是 暑 假, 有 時 候 整 天 躺 在 床 上 都 什 麼 事 都 不 想 做 飯 也 吃 不 下, 經 常 失 眠 有 上 學 的 時 候 是 還 好, 但 是 有 時 候 會 忽 然 很 不 想 去 學 校, 所 以 我 經 常 曠 課 和 請 假 我 曾 經 試 圖 跟 父 母 講 我 的 情 形, 但 他 們 好 像 都 聽 不 進 去, 所 以 現 在 有 什 麼 事 情 幾 乎 都 不 敢 跟 父 母 講 朋 友 知 道 我 的 情 形, 勸 我 去 看 醫 生, 可 是 我 不 知 道 該 怎 麼 跟 父 母 提 起 董 氏 基 金 會 網 站 憂 鬱 症 問 題 留 言 版 廖 廖 憂 鬱 憂 鬱 症 心 情 很 Blue 並 不 等 於 憂 鬱 症, 簡 單 地 說, 憂 鬱 是 一 種 不 快 樂 的 情 緒, 當 下 不 快 樂 的 情 緒 強 度 增 大 ( 從 小 小 不 滿 加 強 成 大 大 的 憤 怒 ) 時 間 延 長 ( 從 三 五 天 成 為 持 續 兩 星 期 以 上 ) 發 生 頻 率 增 加 ( 一 星 期 一 次 增 加 為 每 天 一 次 ) 當 出 現 上 述 症 狀, 就 可 懷 疑 是 罹 患 憂 鬱 症 的 傾 向 而 憂 鬱 不 只 是 一 種 感 受, 它 是 可 以 具 體 觀 察 到 的, 常 見 的 憂 鬱 現 象 有 : 情 緒 面 生 理 面 過 去 感 興 趣 的 事, 現 失 眠 或 睡 臥 不 起 吃 在 都 提 不 起 勁, 心 情 不 下 或 猛 吃 短 時 間 幾 乎 天 天 都 很 低 落 體 重 明 顯 變 胖 或 變 瘦 董 氏 基 金 會 網 站 憂 鬱 症 問 題 留 言 版 行 為 面 心 理 面 說 話 或 做 事 速 度 比 以 前 緩 慢 或 變 得 急 躁 只 想 獨 處 什 麼 事 都 不 想 做, 出 現 自 我 傷 害 行 為 不 容 易 集 中 注 意 力 失 去 自 信 對 未 來 絕 望 甚 至 有 自 殺 念 頭 或 行 為 如 果 持 續 超 過 兩 個 星 期 出 現 情 緒 生 理 行 為 及 心 理 的 憂 鬱 現 象, 且 影 響 到 人 際 關 係 或 課 業 學 習, 就 可 能 得 了 憂 鬱 症, 一 定 要 尋 求 醫 療 專 家 的 協 助 如 果 以 上 四 個 方 面 的 憂 鬱 現 象 在 短 期 內 逐 漸 好 轉, 就 只 是 一 時 的 憂 鬱 情 緒, 好 像 天 氣 並 非 常 晴, 是 很 正 常 的 4 5
4 鬱 到, 怎 麼 辦? 研 究 指 出, 人 遇 到 挫 折, 高 達 九 成 會 用 負 面 思 考 看 待 問 題 ; 正 面 思 考 者 低 於 10% 國 內 外 都 有 研 究 證 實, 思 想 正 面 的 人, 身 體 較 健 康 較 具 幸 福 感, 做 事 勇 往 直 前, 較 能 忍 受 化 解 受 挫 正 面 思 考 的 能 力 可 否 藉 由 練 習 提 升? 遇 到 各 式 挑 戰, 如 何 在 下 一 秒 讓 想 法 充 滿 正 面 能 量? 隨 時 與 自 己 對 話 在 某 種 情 況 下 伴 隨 著 某 種 感 情, 思 考 與 意 象 會 在 瞬 間 浮 上 腦 際, 這 種 思 考 與 自 己 的 意 志 無 關 試 著 想 像 一 下 出 現 悲 傷 心 情 之 後 的 情 況 那 時, 腦 海 裡 必 然 會 浮 現 某 些 事 情, 但 是 如 果 悲 傷 的 心 情 過 度 強 烈, 那 時 的 思 考 就 不 會 被 注 意 與 感 覺, 就 好 像 任 何 事 情 均 沒 有 想 過 一 樣 ; 而 思 考 如 太 自 然 地 出 現, 有 時 也 會 發 生 不 太 注 意 的 情 況, 這 是 因 為 習 慣 之 後, 就 自 然 習 以 為 常 的 緣 故 當 情 緒 抑 鬱 時, 會 出 現 負 面 思 考 的 傾 向, 再 者, 會 以 過 去 的 體 驗 為 基 礎, 以 展 望 未 來, 此 深 藏 危 險 性, 因 為 以 憂 鬱 情 緒 回 顧 過 去 時, 回 憶 的 多 是 不 愉 快 的 經 驗 認 為 任 何 事 都 不 能 做 或 相 信 不 能 獲 得 任 何 快 樂 的 無 力 感 出 現, 會 阻 礙 做 任 何 事 的 意 願, 進 而 逐 漸 喪 失 力 氣, 成 為 閉 居 家 中, 任 何 事 情 都 不 想 做 的 情 況 如 此 一 來, 令 心 中 滿 意 的 事 情 也 消 失 無 蹤, 任 由 空 虛 感 在 心 中 擴 大, 隨 即 自 信 心 也 喪 失, 逐 漸 地 不 想 行 動, 陷 入 惡 性 循 環 觀 察 內 心 與 現 實 因 此, 必 要 的 是 觀 察 現 實 狀 況, 以 了 解 自 己 所 創 造 出 來 的 內 心 世 界, 符 合 現 實 世 界 的 程 度 究 竟 是 自 己 沒 有 力 氣, 任 何 事 都 不 能 做 呢? 還 是 由 於 認 為 任 何 事 均 不 能 做, 才 使 得 力 氣 無 法 發 揮 呢? 這 時, 可 採 取 以 下 的 自 我 對 話 1. 對 於 事 情, 最 初 是 否 曾 經 想 過 不 可 能 有 所 改 變 而 放 棄? 試 著 做 看 看, 說 不 定 出 現 某 些 改 變 也 說 不 定 是 否 有 想 過 其 他 的 方 法 呢? 2. 在 行 動 之 前 是 否 曾 經 做 過 預 測 呢? 自 己 是 否 成 為 預 言 者 呢? 在 對 自 己 的 想 法 進 行 檢 討 時, 必 須 注 意 的 是, 如 果 只 是 憑 空 想 像, 會 出 現 完 全 著 眼 於 負 面, 而 不 著 眼 好 的 一 面 一 旦 進 入 自 己 的 思 考 世 界 的 話, 即 使 一 些 行 動 已 有 成 果, 但 是 總 是 會 忽 視 如 此 一 來, 僅 一 味 地 著 眼 於 負 面 的 結 果, 心 情 難 免 出 現 鬱 悶 的 情 況 當 遇 此 種 情 況 時, 和 專 家 與 朋 友 以 及 家 人 談 話, 可 以 扭 轉 想 法, 擴 大 視 野 問 題 解 決 技 巧 當 心 情 波 動 過 大 時, 無 法 妥 當 的 解 決 問 題 是 常 有 之 事 如 果 能 夠 把 遭 遇 到 的 困 難 問 題, 順 利 地 解 決 的 話, 將 使 自 信 心 提 高, 心 情 也 會 變 得 愉 快 很 多 不 得 不 解 決 的 問 題, 幾 乎 是 日 常 生 活 中 所 遭 遇 到 的 一 般 問 題, 許 多 問 題 只 要 稍 加 注 意 就 可 以 解 決 因 此, 不 要 放 棄, 請 將 問 題 一 項 一 項 的 解 決 過 程 中, 更 不 要 慌 張, 不 要 衝 動 地 行 事 例 如, 考 完 試 後, 考 不 好 的 沮 喪 感 浮 現 心 中, 整 天 悶 悶 不 樂 不 想 說 話, 課 業 壓 力 好 重, 該 怎 麼 辦? 跟 著 問 題 解 決 技 巧 的 實 際 步 驟, 找 出 一 些 好 方 法 6 7
5 整 理 問 題 的 所 在 先 知 道 沮 喪 感 的 來 源 是 什 麼? 是 沒 有 達 到 理 想 名 次 班 上 排 名 落 後 成 績 退 步 哪 幾 科 考 不 好 再 想 想 看 是 不 夠 努 力 方 法 不 對 還 是 能 力 問 題 而 考 不 好 把 不 得 不 解 決 的 問 題 清 楚 呈 現 找 出 造 成 壓 力 的 原 因, 可 以 回 答 幾 個 問 題 : 考 不 好 會 怎 樣? 擔 心 考 不 好 會 有 什 麼 影 響? 其 他 科 考 得 如 何? 考 得 比 較 好 的 時 候 自 己 是 怎 麼 準 備 的? 盡 可 能 地 多 考 慮 能 夠 解 決 各 個 問 題 的 方 法 列 出 各 種 解 決 的 方 法 清 單, 也 可 請 教 老 師 學 長 姊 同 學 的 意 見 評 估 各 方 法 的 優 點 與 缺 點 選 出 最 適 合 狀 況 的 方 法 刪 去 不 可 能 實 行 的 的 方 法, 想 一 想 其 餘 的 方 法 做 得 結 果 如 何? 將 方 法 轉 移 到 實 踐 層 面 找 出 最 適 合 最 有 效 的 方 法, 朝 目 標 逐 步 實 行 進 展 順 利 的 話, 行 動 持 續 推 展 ; 不 順 利 時, 因 應 需 要, 恢 復 從 步 驟 1 開 始 至 步 驟 4 之 任 何 一 項, 反 覆 同 樣 的 步 驟 一 學 習 分 開 事 情 與 想 法 上 學 工 作 與 人 說 話 每 天 都 發 生 在 我 們 的 生 活 中, 其 實 這 些 事 情 並 不 會 造 成 我 們 的 困 擾, 困 擾 的 來 由 都 是 因 為 想 法 時 常 因 為 我 們 沒 有 將 事 情 與 想 法 分 開, 而 讓 想 法 左 右 了 我 們 對 事 情 的 感 覺, 高 興 不 開 心 或 生 氣 等 平 時 我 們 可 以 ABC 法 則 練 習 覺 察 什 麼 是 事 情 什 麼 是 想 法, 當 情 緒 來 時, 先 從 A 看 看 事 情 發 生 的 是 什 麼? 再 想 想 B 對 A 的 看 法 為 何? 最 後,C 自 己 心 中 的 感 受 為 何? 二 覺 察 想 法 當 我 們 的 想 法 是 正 向 時, 心 情 會 比 較 開 心 ; 當 我 們 的 念 頭 是 負 面 時, 情 緒 也 會 變 得 不 高 興 或 憤 怒 因 此, 可 以 試 著 調 整 想 法 控 制 自 己 的 情 緒 三 檢 視 說 話 的 用 詞 用 詞 也 會 影 響 心 情, 例 如 : 我 們 應 該 如 此 非 如 此 不 可 我 一 定 要 讓 每 個 人 都 開 心, 這 裡 頭 有 很 多 的 非 理 性 用 詞 應 該 一 定, 若 平 常 常 用 這 些 語 詞 容 易 影 響 情 緒 變 得 不 好 幫 自 己 整 理 情 緒 當 否 定 自 己 覺 得 自 己 無 用 都 是 我 的 錯 時, 不 妨 先 在 這 些 肯 定 句 後, 加 個 問 號, 自 己 是 無 用 的 嗎? 都 是 我 的 錯 嗎? 從 這 些 反 思 中 給 自 己 一 個 機 會, 重 新 檢 視 自 己 的 感 覺 是 虛 擬 的 被 擴 大 的 或 真 實 的, 找 出 這 種 感 覺 的 來 由, 並 嘗 試 能 否 調 整 改 變 或 解 決 國 立 台 灣 師 範 大 學 教 育 心 理 與 輔 導 學 系 主 任 林 家 興 提 供 五 個 方 法, 可 以 讓 你 幫 助 自 己 整 理 情 緒 四 每 天 為 自 己 打 氣 每 天 可 以 給 自 己 加 油 打 氣, 可 以 默 念 地 告 訴 自 己, 我 已 經 盡 力 了 可 以 再 試 試 看 事 情 難 免 不 順 利, 下 次 再 努 力 等, 鼓 勵 自 己 稱 讚 自 己 五 心 情 不 好 時, 可 做 愉 悅 的 事 心 情 不 好 的 人 常 常 是 因 為 快 樂 的 經 驗 太 少, 因 此, 情 緒 低 落 時, 不 妨 讓 自 己 做 一 些 適 當 的 且 能 讓 心 情 好 一 點 的 事 情, 如 : 看 漫 畫 聽 音 樂 出 去 走 走 喝 一 杯 喜 歡 的 飲 料 或 是 找 人 聊 聊 天 等 8 9
6 是 障 礙? 亦 或 者 是 作 者 : 鄭 銘 峰 動 出 快 樂 書 念 了 嗎? 作 業 寫 了 嗎? 吃 飯 了 沒? 這 些 問 題 每 天 都 不 斷 向 你 拋 出, 或 者 是 自 己 這 樣 問 自 己, 但 你 有 沒 有 問 自 己 你 快 樂 嗎? 現 代 人 壓 力 大, 快 樂 指 數 低 落, 根 據 人 力 銀 行 最 新 調 查,15 ~ 24 歲 青 少 年 自 評 快 樂 指 數 平 均 不 及 格, 只 有 48 分 (1111 人 力 銀 行,2010) 若 人 長 期 處 於 壓 力 或 不 愉 快 環 境, 不 但 情 緒 低 落 提 不 起 勁, 連 帶 也 會 影 響 旁 人 的 心 情, 甚 至 影 響 人 際 關 係 ; 而 且, 壓 力 也 會 造 成 生 理 上 的 不 舒 適, 例 如 肌 肉 緊 繃 痠 痛 睡 眠 品 質 不 好 內 分 泌 不 平 衡 等 症 狀 因 此, 如 何 紓 壓 和 擺 脫 負 面 情 緒 成 為 現 在 人 生 活 的 重 要 課 題 運 動 紓 壓 成 為 新 風 尚 董 氏 基 金 會 在 2010 年 針 對 大 台 北 地 區 國 高 中 學 生 的 運 動 習 慣 與 憂 鬱 情 緒 進 行 調 查, 結 果 顯 示 有 固 定 運 動 習 慣 者, 有 明 顯 憂 鬱 情 緒 的 比 例 低 於 沒 有 運 動 者 ; 而 情 緒 不 好 會 去 運 動 的 學 生 ( 佔 11.7%) 當 中, 有 72.6% 的 人 覺 得 運 動 後 心 情 有 改 善 不 管 是 最 簡 單 的 跑 步 騎 腳 踏 車, 或 是 游 泳 有 氧 舞 蹈, 選 擇 自 己 有 興 趣 的 活 動, 不 僅 能 讓 自 己 紓 解 壓 力 也 能 培 養 生 活 興 趣, 空 閒 的 時 候 游 個 泳 忙 碌 的 時 候 散 個 步, 自 然 而 然 的 生 活 習 慣, 讓 運 動 融 入 生 活, 也 讓 壓 力 遠 離 自 己 眼 前 的 高 牆 障 礙, 也 許 可 以 轉 換 成 作 家 侯 文 詠 受 訪 時 曾 分 享, 當 他 寫 作 寫 到 疲 累 時 就 會 藉 由 跑 步 紓 壓, 甚 至 把 跑 步 轉 化 成 興 味 盎 然 的 生 活 習 慣 王 品 集 團 董 事 長 戴 勝 益 每 天 固 定 走 1 萬 步, 改 善 身 體 狀 況 及 穩 定 思 緒 用 心 快 樂 社 會 企 業 執 行 長 10 11
7 趙 士 懿 感 到 心 情 煩 躁 時, 會 透 過 游 泳 潛 在 水 裡 讓 自 己 平 靜 下 來 前 衛 生 署 長 葉 金 川 靠 著 爬 山 慢 跑 保 持 健 康 維 持 好 心 情 ; 導 演 鈕 承 澤 選 擇 騎 單 車 來 運 動 和 紓 壓 越 來 越 多 人 有 運 動 習 慣, 他 們 都 認 為, 運 動 是 很 好 的 紓 壓 方 式 簡 單 又 不 必 花 大 錢 的 運 動 紓 壓 成 為 一 種 新 風 尚 運 動 能 增 加 生 活 趣 味 與 啟 動 新 體 驗 運 動 除 了 能 夠 紓 壓, 也 帶 來 身 體 健 康 預 防 疾 病 與 增 加 自 信 的 好 處 等, 同 時 能 夠 提 升 記 憶 力 並 改 善 失 眠, 與 其 精 神 渙 散 的 唸 書 或 者 工 作, 不 如 站 起 來 簡 單 的 動 一 動, 例 如 伸 個 用 力 的 懶 腰, 或 是 在 原 地 踏 踏 步, 不 僅 能 紓 解 疲 勞 同 時 也 讓 頭 腦 更 清 醒, 偶 爾 還 會 帶 來 意 想 不 到 的 靈 感 與 體 驗 養 成 終 身 運 動 好 習 慣 的 美 吾 華 懷 特 生 技 集 團 董 事 長 李 成 家, 經 常 和 太 太 做 體 適 能 運 動, 他 分 享 在 運 動 後 的 感 覺, 精 神 很 舒 服, 頭 腦 更 清 楚, 決 策 更 正 確, 人 看 起 來 也 年 輕 有 活 力 李 成 家 也 會 相 約 朋 友 一 起 運 動, 增 加 生 活 的 樂 趣 運 動 時 超 喜 歡 揪 團 的 標 達 國 際 汽 車 台 灣 分 公 司 總 裁 黃 齊 力, 樂 於 把 運 動 的 好 處 分 享 給 他 人, 他 曾 請 林 義 傑 為 公 司 的 同 仁 設 計 在 花 蓮 三 天 兩 夜 的 極 限 運 動, 活 動 時 所 有 人 眼 中 激 出 的 怒 火, 幾 乎 要 把 黃 齊 力 給 吞 了, 但 結 束 後 大 家 的 感 受 卻 是 : 好 痛 快 好 開 心! 一 輩 子 沒 做 過 這 種 事 情, 感 覺 超 好 的! 他 們 一 致 贊 成 運 動 並 不 是 一 件 制 式 或 單 調 的 活 動, 藉 由 自 己 喜 歡 的 運 動, 也 能 培 養 生 活 中 的 趣 味 與 歡 樂 要 運 動 紓 壓, 避 免 選 擇 開 放 式 運 動 台 灣 體 育 大 學 體 育 研 究 所 教 授 盧 俊 宏 指 出, 運 動 能 讓 人 暫 時 忘 記 不 愉 快, 運 動 時 身 體 會 動 員 肌 肉, 使 全 身 緊 張, 到 一 定 程 度 之 後 大 腦 接 著 會 命 令 全 身 放 鬆, 達 到 舒 坦 的 效 果 台 灣 提 倡 運 動 333, 每 週 3 次 每 次 30 分 鐘, 每 分 鐘 心 跳 達 130 下 的 規 律 運 動 但 盧 俊 宏 教 授 提 醒, 必 須 視 身 體 狀 況 選 擇 運 動 型 態, 例 如 體 能 較 好 的 人 可 選 擇 有 氧 舞 蹈 拳 擊 等 中 強 度 運 動 ; 體 力 較 差 者 可 進 行 如 瑜 珈 散 步 游 泳 等 低 強 度 運 動, 若 覺 得 強 度 不 夠 只 要 補 足 量 即 可, 例 如 把 時 間 拉 長 為 60 分 鐘, 但 別 超 過 90 分 鐘, 否 則 會 產 生 過 多 自 由 基, 反 而 會 容 易 疲 倦 免 疫 力 下 降, 適 得 其 反 正 確 的 進 行 運 動 都 能 帶 來 益 處, 但 要 藉 由 運 動 紓 壓 時, 建 議 避 免 開 放 式 運 動, 像 籃 球 網 球 等 需 要 其 他 人 一 起 參 與 的 活 動, 因 他 人 的 參 與 可 能 帶 來 較 多 的 干 擾 自 己 較 無 法 預 測 與 控 制 可 能 發 生 的 情 況 等 ; 至 於 瑜 珈 游 泳 跑 步 等, 則 能 夠 完 全 由 自 己 掌 控, 較 適 合 用 來 紓 壓 運 動 不 難, 積 少 成 多 也 有 效 董 氏 基 金 會 的 調 查 中 也 指 出 80.8% 的 國 高 中 生 認 為 運 動 很 重 要, 但 除 了 體 育 課 之 外, 仍 有 固 定 運 動 習 慣 者, 僅 有 50.9%, 顯 示 大 多 數 的 人 都 明 白 運 動 的 重 要 性, 但 卻 只 有 一 半 的 人 規 律 的 運 動 造 成 運 動 12 13
8 時 間 不 足 的 主 因 上, 以 課 業 忙, 沒 時 間 最 多, 佔 39.5% 但 運 動 其 實 很 簡 單, 就 算 無 法 抽 出 建 議 的 30 分 鐘 長 度, 也 可 以 累 積 零 散 的 時 間 進 行 小 活 動, 例 如 走 路 爬 樓 梯 騎 腳 踏 車 或 是 伸 展 操 等, 積 少 成 多 也 有 不 錯 的 成 效 藝 人 陳 漢 典 在 忙 碌 的 工 作 中, 也 有 固 定 的 運 動 習 慣, 例 如 利 用 錄 影 的 空 檔 動 一 動, 有 空 時 也 會 與 朋 友 相 約 練 舞, 他 說 其 實 每 天 要 找 兩 個 15 分 鐘 來 運 動 並 不 困 難, 很 多 時 候, 我 根 本 就 是 趁 錄 影 的 空 檔 讓 自 己 動 一 動, 保 持 健 康 傑 出 專 業 經 理 人 台 灣 汽 車 冷 氣 公 司 總 經 理 游 倫 輔, 工 作 閒 暇 最 愛 和 同 好 家 人 騎 單 車, 更 創 組 一 單 車 隊, 車 隊 中 不 乏 上 市 公 司 總 經 理 工 作 範 圍 遍 及 兩 岸 三 地 的 經 理 人, 他 表 示 : 只 要 妥 善 安 排 時 間, 在 工 作 家 庭 運 動 三 者 間 皆 能 找 到 平 衡, 而 運 動 對 前 兩 項 甚 至 有 促 進 之 效 其 實, 運 動 並 不 枯 燥 也 沒 有 想 像 中 困 難, 只 要 有 讓 自 己 變 健 康 心 情 愉 快 信 念, 簡 單 的 運 動 對 於 紓 解 壓 力 提 升 身 體 機 能 都 有 很 大 的 幫 助 了 解 了 運 動 的 好 處 之 後, 找 個 時 間 動 一 動 吧! 文 章 來 源 : 大 家 健 康 雜 誌 ~ 腳 步 放 緩, 生 命 更 堅 韌 壓 力 大 到 喘 不 過 氣? 試 試 運 動 紓 壓! 及 用 跑 步 沉 澱 思 緒 正 向 面 對 難 關 快 樂 練 習 曲 他 們, 不 快 樂! 因 為 不 再 是 資 優 生 小 華 在 小 學 時, 成 績 都 維 持 在 前 三 名, 父 母 因 此 對 他 的 充 滿 期 待, 升 上 國 中, 一 開 始 是 在 普 通 班, 成 績 表 現 依 然 亮 眼, 後 來 學 校 老 師 和 父 母 鼓 勵 他 考 資 優 班, 小 華 也 順 利 考 上 到 資 優 班 上 課 但 在 資 優 班 競 爭 大 課 業 重, 名 次 也 變 得 較 後 面, 讓 他 覺 得 很 吃 力, 成 績 開 始 退 步 父 母 親 認 為 是 他 不 夠 努 力 而 不 斷 地 督 促 他 用 功, 要 他 好 好 加 油, 不 過 小 華 的 成 績 依 然 沒 有 起 色 不 久, 因 成 績 不 佳 被 編 回 普 通 班, 不 能 再 上 資 優 班 課 程 讓 他 很 受 挫, 普 通 班 同 學 也 因 此 取 笑 他, 於 是 他 悶 悶 不 樂, 也 以 自 己 身 體 不 適 為 由 不 想 上 學 陌 生 的 校 園 自 我 要 求 高, 個 性 有 點 固 執 的 小 可 國 一 下 時 因 搬 家 而 轉 學 來 到 新 學 校, 很 多 東 西 都 需 要 重 新 熟 悉, 教 科 書 版 本 也 與 以 前 不 同, 讓 他 的 成 績 從 原 本 的 中 上 直 落 為 班 上 倒 數 幾 名 小 可 和 同 學 也 都 不 熟, 一 直 沒 交 到 朋 友, 他 在 新 學 校 裡 一 點 也 不 開 心, 走 在 校 園 內 他 覺 得 好 陌 生 好 孤 單 14 15
9 就 是 對 念 書 沒 興 趣 阿 凱 的 個 性 較 衝 動, 從 小 對 念 書 沒 興 趣, 成 績 表 現 不 理 想, 小 學 時 偶 有 一 些 小 錯 誤 的 狀 況 發 生, 但 最 後 都 能 因 老 師 的 處 理 而 小 事 化 無 上 了 國 中, 因 課 業 仍 不 佳, 且 上 課 時 偶 會 和 同 學 嬉 鬧, 故 常 常 被 老 師 罰 寫, 讓 阿 凱 常 常 覺 得 功 課 寫 不 完, 加 上 他 認 為 讀 書 將 來 又 用 不 到, 也 就 放 棄 了 課 業 在 阿 凱 心 中 他 覺 得 老 師 特 別 針 對 他, 因 此 他 也 不 喜 歡 老 師, 常 常 罵 老 師 阿 凱 開 始 和 一 些 課 業 一 樣 不 好 的 同 學 在 課 堂 上 調 皮 搗 蛋 欺 負 老 師, 或 是 放 學 後 到 處 胡 鬧 做 狗 皮 倒 灶 的 事, 媽 媽 忙 於 工 作, 較 少 時 間 管 教, 阿 凱 的 行 為 越 來 越 偏 差 總 覺 得 自 己 不 夠 瘦 班 上 女 同 學 都 說 著 要 減 肥, 且 彼 此 會 比 較 身 材 外 貌, 巧 兒 其 實 有 著 162 公 分 48 公 斤 的 標 準 身 材, 但 她 卻 一 直 覺 得 自 己 很 胖, 且 怎 樣 都 瘦 不 到 她 想 要 的 體 重 低 於 40 公 斤, 她 逼 自 己 禁 食, 爸 媽 要 求 她 吃 東 西 她 會 跟 她 們 吵 架, 越 逼 她 越 不 吃 因 此, 她 爆 瘦, 生 理 期 也 受 到 影 響, 月 經 延 遲 不 來 臉 部 變 得 蠟 黃 暗 沉 減 重 不 順 利, 又 加 上 因 巧 兒 和 某 一 男 同 學 很 要 好, 觸 怒 了 自 己 的 好 朋 友, 朋 友 在 背 後 批 評 她 在 其 他 男 同 學 前 面 亂 說 話, 說 她 愛 漂 亮 勾 引 男 生 等, 使 得 巧 兒 被 班 上 同 學 排 擠 不 屬 於 任 何 一 個 小 團 體 個 性 乖 巧 的 茵 茵, 在 班 上 時 常 常 一 人 安 安 靜 靜 的 在 座 位 上 做 著 自 己 的 功 課 班 上 同 學 分 成 二 大 派, 而 她 不 屬 於 任 何 一 邊, 同 學 們 一 直 逼 她 表 態 要 支 持 哪 一 團 體, 而 她 因 為 害 怕 也 遲 遲 未 決 定, 同 學 開 始 排 擠 她, 甚 至 變 本 加 厲 的 欺 負 她, 把 她 的 課 本 藏 起 來, 在 她 的 桌 面 上 亂 寫 字 捉 弄 她 她 曾 跟 媽 媽 反 應 有 同 學 欺 負 她, 但 未 詳 細 說 明 狀 況, 所 以 媽 媽 只 是 告 訴 她 不 要 理 會 那 些 同 學 她 雖 然 很 害 怕, 但 還 是 維 持 每 日 上 學, 一 日 復 一 日, 她 變 得 越 來 越 退 縮, 常 常 自 己 一 人 躲 起 來 哭 泣 16 17
10 看 了 他 們 的 故 事, 是 不 是 覺 得 有 些 情 節 也 曾 發 生 在 自 己 或 身 邊 朋 友 身 上? 當 時 的 你 或 他 是 怎 麼 處 理 的? 如 果 再 次 遇 到 同 樣 的 狀 況 時, 怎 麼 做 會 更 好 呢? 林 口 長 庚 醫 院 兒 童 心 智 科 臨 床 心 理 師 李 筱 蓉 建 議, 首 先 我 們 可 以 對 可 能 面 臨 的 壓 力 來 源 有 清 楚 與 合 理 的 認 識, 先 預 想 可 能 發 生 的 壓 力 有 哪 些? 並 據 此 對 自 己 的 狀 況 設 定 合 理 的 期 待 與 要 求, 不 要 求 做 超 過 自 己 可 以 做 到 的 如 : 搬 家 是 很 明 顯 的 壓 力 源, 每 個 人 對 此 事 都 會 有 壓 力, 而 我 們 可 以 先 確 定 因 搬 家 可 能 面 臨 的 狀 況 有 哪 些, 像 是 搬 家 後 來 到 新 學 校, 新 環 境 和 課 業 都 需 重 新 適 應 而 當 我 們 已 知 道 預 期 將 發 生 的 壓 力 事 件 後, 接 著 可 思 考 為 此 要 採 取 什 麼 因 應 方 法 或 策 略, 並 可 以 多 設 想 各 種 處 理 方 式, 李 筱 蓉 舉 例 說 明, 如 像 小 可 來 到 新 學 校 和 同 學 都 不 熟 悉, 但 是 對 新 同 學 而 言 小 可 本 來 就 是 外 人, 因 此 小 可 自 己 也 須 多 和 同 學 打 招 呼 開 放 機 會 讓 同 學 認 識 他, 繼 而 建 立 新 人 際 關 係 ; 課 業 跟 不 上, 可 先 思 考 哪 些 科 目 不 好 可 以 如 何 調 整, 須 改 善 讀 書 方 法 還 是 應 調 整 自 我 期 待, 太 高 的 自 我 要 求 會 給 自 己 不 必 要 的 壓 力 朋 友, 遇 到 挑 戰 或 難 題 時, 要 懂 得 適 時 停 下 來 向 外 求 助 我 們 遭 遇 困 難 時, 常 常 會 認 為 壓 力 久 了 就 不 見 了, 或 認 為 自 己 可 以 解 決, 甚 至 會 覺 得 找 別 人 問 題 會 越 大, 而 不 願 向 他 人 說 出 自 己 的 困 擾 因 此, 學 習 了 解 自 己 可 以 處 理 的 部 分, 以 及 當 自 己 沒 有 辦 法 應 對 時 如 何 說 出 來, 是 很 重 要 的 像 上 述 故 事 中 的 小 華 覺 得 和 父 母 無 法 溝 通 他 們 不 瞭 解 自 己, 換 個 角 度 想, 他 們 可 能 真 的 不 清 楚 若 像 小 華 自 己 一 直 不 發 聲, 問 題 將 不 會 有 改 善 的 機 會, 有 溝 通 才 有 機 會 澄 清, 不 妨 練 習 表 達 自 己 的 感 受 與 想 法 千 萬 不 要 埋 頭 苦 幹, 應 用 外 部 資 源 解 決 或 溝 通, 才 是 聰 明 的 方 法 此 外, 要 多 練 習 正 向 思 考, 多 給 自 己 一 個 機 會 如 小 華 的 學 業 成 績 一 次 比 一 次 差, 父 母 的 態 度 也 越 來 越 嚴 厲, 此 時 不 妨 試 想 父 母 對 自 己 的 高 期 待 可 能 是 因 為 過 去 自 己 的 成 績 不 錯, 那 麼 何 不 也 再 給 自 己 一 次 機 會 試 試 呢? 沈 志 仁 也 說, 假 使 覺 得 自 己 已 盡 力 而 為, 那 麼 適 當 地 對 自 己 喊 停, 不 要 太 鑽 牛 角 尖 以 致 讓 事 情 災 難 化 那 麼 在 平 時 我 們 可 以 如 何 增 加 抗 壓 力 呢? 李 筱 蓉 建 議 平 時 就 要 養 成 調 適 心 情 的 方 法 與 紓 壓 的 習 慣, 如 : 運 動 唱 歌 聽 音 樂, 或 和 合 得 來 的 朋 友 聊 天 等 沈 志 仁 更 強 調 在 壓 力 形 成 之 前, 即 可 經 營 人 際 關 係 培 養 運 動 紓 壓 的 習 慣, 幫 助 自 己 隨 時 對 付 壓 力 成 長 是 要 從 依 賴 轉 變 為 獨 立, 這 分 離 的 過 程 並 不 容 易, 必 定 會 感 到 痛 苦 與 苦 澀, 不 快 樂 並 非 就 是 不 對, 所 有 的 事 物 都 有 好 與 不 好, 如 此 也 才 是 一 個 整 體 重 要 的 是, 遇 到 挫 折 或 難 題 時, 要 知 道 自 己 可 以 做 到 什 麼 地 步, 在 過 程 中 盡 力 而 為, 並 懂 得 適 時 停 下 來 向 外 求 助 高 雄 巿 芯 安 諮 商 所 諮 商 心 理 師 沈 志 仁 提 醒 青 少 年 18 19
11 快 樂 的 秘 密 葉 雅 馨 / 董 氏 基 金 會 心 理 衛 生 組 主 任 快 樂 似 乎 是 自 古 以 來, 人 類 眾 多 追 求 事 物 中 最 容 易 被 提 起 的 一 項 我 們 在 一 封 信 函 的 結 尾, 總 是 祝 福 對 方 健 康 快 樂, 身 體 健 康, 也 生 活 快 樂 而 快 樂 可 依 持 續 時 間 的 長 短 或 型 態 而 有 不 同 層 次, 例 如 : 當 我 們 享 用 一 球 冰 淇 淋, 可 能 因 為 味 道 甜 美, 或 自 己 對 甜 品 的 喜 愛, 感 到 心 理 滿 足, 產 生 快 樂 的 感 覺 但 這 樣 的 快 樂 只 能 持 續 一 小 段 時 間, 因 為 另 一 個 煩 惱 的 出 現 而 削 減, 特 別 是 正 在 進 行 減 肥 計 畫 的 男 女, 吃 冰 淇 淋 產 生 快 樂 的 感 覺, 很 快 被 滿 滿 的 罪 惡 感 所 取 代 相 對 地, 達 成 一 個 自 己 追 求 很 久 的 目 標, 像 是 花 了 四 十 年 完 成 百 岳 攀 登, 雖 然 費 時 費 力 換 取, 但 得 來 不 易 的 快 樂 也 會 持 續 較 久 快 樂 常 用 不 同 型 態 的 呈 現, 例 如 : 打 自 內 心 的 微 笑 神 采 奕 奕 開 懷 哈 哈 笑 喜 極 而 泣 不 同 的 原 因 也 形 成 了 多 元 的 快 樂 結 果, 許 多 研 究 已 證 實 最 重 要 的 是, 透 過 持 續 地 練 習, 可 掌 握 擁 有 快 樂 一 壓 力 因 應 : 每 個 人 在 生 活 中, 都 會 遭 遇 及 累 積 不 同 程 度 的 壓 力 壓 力 主 要 源 自 於 以 下 兩 種 情 況 : 當 我 們 生 活 中 存 在 一 些 追 求 的 目 標, 無 論 是 財 富 的 累 積 名 聲 的 提 升 等, 卻 又 害 怕 自 己 無 法 得 到 或 仍 與 目 標 距 離 遙 遠 時 另 外 當 我 們 必 須 改 變 或 捨 棄 原 先 習 慣 的 行 為 或 想 法 時, 如 身 材 太 苗 條 的 人 需 要 調 整 食 量 來 增 胖, 或 是 酗 酒 成 癮 後 的 戒 除 而 當 生 活 中 壓 力 事 件 接 踵 而 至, 集 中 在 同 一 時 間 發 生 時, 我 們 即 需 要 依 照 事 件 的 輕 重 緩 急 進 行 安 排 處 理, 避 免 因 生 活 步 調 失 控 而 讓 壓 力 層 層 疊 疊 無 法 消 解 二 了 解 自 己 的 情 緒 狀 況 : 喜 怒 哀 樂, 人 的 心 情 變 化 多 貌, 快 樂 只 是 其 中 一 項 能 夠 準 確 覺 察 及 區 辨 自 身 情 緒 狀 況 時, 才 能 掌 握 或 管 理 它 例 如, 知 道 自 己 的 憂 鬱 情 緒 感 如 此 低 落, 問 自 己 怎 麼 辦 時, 處 理 情 緒 困 擾 的 機 制 得 以 運 作, 才 能 讓 情 緒 回 歸 正 常 與 快 樂 三 樂 觀 與 面 對 問 題 的 態 度 : 同 樣 一 句 話 : 任 何 困 難 都 有 辦 法 可 以 解 決 想 法 悲 觀 的 人 會 覺 得 怎 麼 可 能, 並 拒 絕 進 行 任 何 嘗 試 而 樂 觀 的 人 則 相 信, 並 在 嘗 試 的 過 程 慢 慢 體 會 或 許 無 法 立 刻 解 決, 但 他 仍 相 信 是 自 己 還 沒 找 到 方 法 而 已 另 選 擇 面 對 問 題, 才 有 機 會 了 解 問 題 的 所 在, 進 而 解 決 問 題 而 非 一 味 逃 避, 未 解 的 難 題 成 為 心 頭 的 重 擔, 讓 自 己 陷 入 負 向 情 緒 的 惡 性 循 環 裡 四 幫 助 別 人 : 不 存 目 的 去 幫 助 他 人, 有 時 反 而 是 另 一 種 自 我 肯 定 的 增 強 此 外, 以 自 己 的 有 餘 20 21
12 去 填 補 旁 人 的 不 足, 也 是 對 於 自 己 擁 有 豐 富 生 命 的 一 種 提 醒 時 常 體 現 生 命 的 豐 足, 快 樂 也 就 不 會 少 董 氏 基 金 會 心 理 衛 生 組 官 方 網 站 五 心 存 感 恩 : 時 常 想 到 令 人 感 動 的 事, 或 心 中 感 謝 的 人 可 以 試 試 每 個 星 期 在 一 個 固 定 時 間, 想 想 這 星 期 你 最 想 感 謝 的 三 件 事 或 三 個 人, 甚 至 寫 封 短 箋 信 或 告 訴 他 六 不 要 停 止 夢 想 : 許 多 的 創 意 行 徑, 將 不 可 能 變 為 可 能, 都 是 因 為 有 夢 想, 產 生 期 待 的 驅 力, 而 有 行 動 力 可 想 像 一 段 假 期 一 趟 想 望 的 旅 行, 或 想 擁 有 一 顆 精 緻 寶 石 夢 想 本 身 時 常 會 成 為 追 求 標 的, 而 在 逐 夢 的 過 程 中 累 積 快 樂 心 情 頻 道 聊 天 室 專 業 線 上 諮 詢 七 問 句 後 的 空 間 : 當 生 活 遇 上 難 題 時, 可 在 與 自 己 的 對 話 中, 加 上 一 個 問 號, 給 自 己 一 些 不 同 的 想 法 例 如 : 做 錯 事 時, 常 對 自 己 說 : 真 是 糟 糕, 完 蛋 了 此 時 加 上 一 個 問 號, 變 成 : 真 是 糟 糕, 完 蛋 了 嗎? 為 自 己 帶 來 一 點 思 考 的 轉 寰 空 間, 挹 除 既 存 的 負 面 思 考 每 週 五 晚 上 8:00 9:30 專 業 醫 師 或 心 理 師 在 網 路 上 與 您 直 接 互 動 討 論 心 中 的 疑 惑 喔! 最 後 是 養 成 習 慣, 許 多 行 為 看 似 容 易, 例 如 : 作 息 正 常 飲 食 均 衡 或 是 規 律 運 動 等, 持 之 以 恆 使 得 成 為 自 在 生 活 的 一 項 習 慣 前 述 各 點 也 是, 無 論 是 壓 力 調 節 了 解 自 身 情 緒 及 保 持 樂 觀 等, 若 能 養 成 習 慣 時 時 提 醒 自 己 注 意, 自 然 就 能 維 持 良 好 的 心 理 健 康, 快 樂 也 會 成 為 一 項 習 慣, 和 你 如 影 隨 行 發 行 單 位 / 董 氏 基 金 會 發 行 人 / 謝 孟 雄 執 行 長 / 姚 思 遠 總 編 輯 / 葉 雅 馨 主 編 / 李 麗 亭 戴 怡 君 編 輯 / 謝 秉 廷 周 聖 偉 蕭 惠 玲 王 秋 婷 藍 聖 翔 林 瑞 蓮 2011 年 5 月 出 版 版 權 所 有 翻 印 必 究 22
第 二 章 鉴 证 业 务 的 定 义 和 目 标 第 五 条 鉴 证 业 务 是 指 注 册 会 计 师 对 鉴 证 对 象 信 息 提 出 结 论, 以 增 强 除 责 任 方 之 外 的 预 期 使 用 者 对 鉴 证 对 象 信 息 信 任 程 度 的 业 务 鉴 证 对 象 信 息 是 按
中 国 注 册 会 计 师 鉴 证 业 务 基 本 准 则 第 一 章 总 则 第 一 条 为 了 规 范 注 册 会 计 师 执 行 鉴 证 业 务, 明 确 鉴 证 业 务 的 目 标 和 要 素, 确 定 中 国 注 册 会 计 师 审 计 准 则 中 国 注 册 会 计 师 审 阅 准 则 中 国 注 册 会 计 师 其 他 鉴 证 业 务 准 则 ( 分 别 简 称 审 计 准 则 审 阅
记 忆 155 期 北 京 大 学 文 革 专 辑 (9) 目 录 专 稿 章 铎 从 高 云 鹏 的 遭 遇, 看 迟 群 之 流 的 专 制 附 : 高 云 鹏 给 胡 宗 式 章 铎 的 信 (2015 年 11 月 19 日 ) 评 论 马 云 龙 王 复 兴 抢 救 记 忆 : 一 个 北
记 忆 155 期 北 京 大 学 文 革 专 辑 (9) 目 录 专 稿 章 铎 从 高 云 鹏 的 遭 遇, 看 迟 群 之 流 的 专 制 附 : 高 云 鹏 给 胡 宗 式 章 铎 的 信 (2015 年 11 月 19 日 ) 评 论 马 云 龙 王 复 兴 抢 救 记 忆 : 一 个 北 大 学 生 的 文 革 回 忆 录 序 扬 子 浪 洗 涤 我 们 被 污 损 的 灵 魂 读 抢
硕士论文正文
1905 1945...3...4...11...23...41...54...66...73 1945 1949...81...117...127...132...176...184 1905 1945 1905 1910 1920 1922 1941 1945 1920 1944 1915 1939 25 1922 1933 40 1939 30 30 20 1932 30 1944 1945
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不 会 忘 记, 历 史 不 会 忘 记, 当 一 个 古 老 神 州 正 以 崭 新 的 姿 态 昂 首 屹 立 于 世 界 东 方 的 时 候, 当 世 界 把 延 伸 的 广 角 镜 瞄 准 这 片 神 奇 土 地 的 时 候, 中 国 人 民 已 深 深 感 到, 现 在 所 拥 有 的,
共 和 国 十 大 将 军 传 粟 裕 中 国 十 大 将 军 01 粟 裕 前 言 任 何 一 场 伟 大 的 革 命, 无 一 不 是 波 澜 壮 阔, 大 潮 叠 起 伴 随 和 影 响 着 这 些 革 命 的, 是 一 代 又 一 代 伟 大 的 革 命 家 对 于 二 十 世 纪 整 个 中 华 民 族 来 说, 革 命 一 词 总 是 蕴 涵 着 正 义 和 进 步, 圣 洁 和 光 荣
第一章
台南市立大內國民中學母語教學檔案 兒童文學 台灣兒童歌謠 壹 前言 我國的童謠 始於列子之康衢之謠 堯乃微服遊於康衢 兒童曰 立我烝民 莫匪爾極 不識不知 順序之則 後漢書 獻帝初 京師童謠曰 千里草 何青青 十日卜 不得生 前者歌頌帝堯德政 之廣被 後者諷刺董卓之虐政 人民將身受其殃 皆係含有政治作用的 歌謠 今日所說童謠 爾雅曾說 徒歌謂之謠 所謂徒歌即是隨口吟 唱 不加伴奏 也無固定旋律 隨興之所至啍唱
标题
三 风 云 人 物 27 三 风 云 人 物 武 进 人 杰 地 灵, 历 代 名 人 辈 出 千 年 悠 悠, 无 数 志 士 仁 人 名 贤 巨 贾 荟 萃 于 此, 给 这 片 土 地 带 来 了 富 庶 和 文 明, 留 下 了 数 不 尽 的 动 人 故 事, 在 武 进 历 史 的 演 进 中 刻 上 深 深 的 烙 印 1 延 陵 君 子 季 札 春 秋 末 期 的 季 札 被 武 进
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媒 摘 体 自 采 粮 访 该 做 和 不 农 该 组 做 织 的 媒 事 体 情 关 系 处 编 制 的 一 份 该 做 和 不 该 做 的 事 情 清 单 积 简 单 极 地 主 回 动 当 媒 体 打 来 应 电 质 话 询 并 不 确 保 每 次 都 能 传 递 你 的 关 键 信 息 通 过 下 列 问 是 您 题 哪 贵 个 确 保 单 姓? 你 位 的 能? 完 全 明 白 你 在 同
A 单 位 负 责 人 B 会 计 机 构 负 责 人 C 会 计 主 管 人 员 D 会 计 人 员 多 选 题 : 1. 单 位 伪 造 变 造 会 计 凭 证 会 计 账 簿, 编 制 虚 假 财 务 会 计 报 告 的, 县 级 以 上 人 民 政 府 财 政 部 可 以 依 法 行 使 的
(6.13 考 生 原 题 ) 原 始 资 料 请 勿 外 泄, 违 者 必 究! 单 选 题 : 1. 下 列 税 种 中, 不 属 于 行 为 税 的 是 ( ) A 车 船 使 用 牌 照 税 B 耕 地 占 用 税 C 城 市 维 护 建 设 税 D 车 辆 购 置 税 2. 根 据 人 民 币 银 行 结 算 账 户 管 理 办 法 的 规 定, 非 经 营 性 的 存 款 人 违 反 规
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第六篇守势
克 劳 塞 维 慈 战 争 论 纲 要 1/31 第 六 篇 守 势 第 六 篇 守 势 守 势 的 本 质 1 守 势 的 概 念 2 守 势 的 价 值 3 守 势 价 值 的 变 迁 4 守 势 所 附 带 的 一 般 性 质 战 略 守 势 (A) 守 势 会 战 1 战 略 守 势 的 性 质 2 战 略 守 势 的 特 别 手 段 3 守 势 的 抵 抗 种 类 a 要 塞 b 防 御
1152 1221 1195 1217 12 1 5 9 5000 90 2 10 6 1226 1255 1260 5 1301 1273 1275 1281 1956 1303 1358 1333 1352 13 43 3 20 2 6 3 7 10 1349 11 1522 1508 1522 30 1601 1645 1628 9 20 1655 1644 800 1652 3 5 5 7
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教 育 部 101 年 留 學 獎 學 金 行 政 契 約 書 附 錄 九 教 育 部 101 年 留 學 獎 學 金 行 政 契 約 書 ( 可 自 行 影 印 所 需 使 用 份 數 ) 甲 方 : 教 育 部 ( 以 下 簡 稱 本 部 ) 乙 方 : 留 學 獎 學 金 甄 試 錄 取 者 ( 以 下 簡 稱 留 獎 生 ) ( 填 寫 時 務 請 詳 閱 契 約 內 容 ) 茲 經 甲 乙
得 依 法 召 集 股 東 臨 時 會 第 十 一 條 : 股 東 常 會 之 召 集 應 於 開 會 三 十 日 前, 股 東 臨 時 會 之 召 集 應 於 開 會 十 五 日 前, 將 開 會 日 期 地 點 及 召 集 事 由 通 知 各 股 東 並 公 告 之 第 十 二 條 : 本 公
旺 旺 友 聯 產 物 保 險 股 份 有 限 公 司 章 程 第 一 章 總 則 第 一 條 : 本 公 司 依 照 公 司 法 及 保 險 法 之 規 定 組 織 設 立, 定 名 為 旺 旺 友 聯 產 物 保 險 股 份 有 限 公 司 第 二 條 : 本 公 司 以 辦 理 產 物 保 險 業 務, 促 進 社 會 福 利 及 工 商 繁 榮 為 宗 旨 第 三 條 : 本 公 司 設 總
同 時, 那 些 百 萬 富 翁 們 正 乘 坐 着 私 家 噴 射 機 駛 往 歐 洲, 甘 願 花 大 把 的 鈔 票 接 受 替 代 療 法 並 且 重 獲 了 健 康 替 代 療 法 總 是 很 靈 嗎? 不, 當 然 不 是 在 這 世 界 上 没 有 盡 善 盡 美 的 事 物 但 是
美 國 頂 尖 醫 生 談 癌 症 - 太 珍 貴 了!! 我 可 以 向 你 們 保 證 以 下 的 内 容 100% 真 實, 請 您 一 定 耐 心 看 完 從 醫 15 年 來, 我 也 反 覆 告 訴 病 人 這 些 事 實, 但 是 没 有 人 願 意 去 聽, 更 没 有 人 願 意 去 相 信 或 許, 我 們 的 同 胞 們 真 的 需 要 清 醒 了 說 的 直 白 一 點, 癌
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杭师大党字〔2011〕15号中共杭州师范大学委员会关于进一步加强和改进发展党员工作的意见
组 织 工 作 相 关 材 料 汇 编 二 〇 一 二 年 二 月 目 录 学 校 相 关 文 件 : 中 共 杭 州 师 范 大 学 委 员 会 关 于 进 一 步 加 强 和 改 进 发 展 党 员 工 作 的 意 见...3 关 于 建 立 组 织 员 制 度 的 意 见...6 关 于 进 一 步 落 实 在 职 教 工 党 支 部 书 记 待 遇 的 意 见...8 中 共 杭 州 师 范
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中 華 科 技 大 學 98 學 年 度 第 2 學 期 第 1 次 中 心 事 務 會 議 紀 錄 時 間 : 中 華 民 國 99 年 3 月 25 日 ( 星 期 四 ) 下 午 3 時 00 分 地 點 : 斜 坡 視 廳 教 室 主 席 : 湯 主 任 誌 龍 參 加 人 員 : 通 識 專 任 ( 詳 如 簽 到 名 冊 ) 應 到 人 數 : 56 人 出 席 人 數 : 39 位 缺
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多 空 盈 家 合 約 證 券 投 資 顧 問 委 任 契 約 立 契 約 書 人 ( 以 下 簡 稱 甲 方 ), 凱 基 證 券 投 資 顧 問 股 份 有 限 公 司 ( 以 下 簡 稱 乙 方 ), 茲 因 甲 方 就 投 資 台 灣 地 區 發 行 之 有 價 證 券, 委 任 乙 方 提 供 投 資 諮 詢 顧 問 服 務 事 項, 乙 方 已 於 本 契 約 簽 訂 三 日 前 交 付
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990 1995 ( ),,,,,,, ( ) ( ) ;, ;,, ( ),, 2000 7 1 ( 1 ) ( 4 ) ( 6 ) ( 15 ) ( 21 ) ( 33 ) ( 36 ) ( 43 ) ( 53 ) ( 60 ) ( 65 ) ( 74 ) ( 84 ) ( 87 ) ( 92 ) ( 97 ) (100) (111) (116) (119) (122) (127) (138)
2009年挑战乔戈里
2009 年 挑 战 乔 戈 里 活 动 概 况 : 乔 戈 里 峰 海 拔 8611 米, 它 是 喀 喇 昆 仑 山 脉 的 主 峰, 是 世 界 上 第 二 高 峰, 国 外 又 称 K2 峰 乔 戈 里 峰, 国 际 登 山 界 公 认 的 攀 登 难 度 较 大 的 山 峰 之 一 乔 戈 里 峰 峰 巅 呈 金 字 塔 形, 冰 崖 壁 立, 山 势 险 峻, 在 陡 峭 的 坡 壁 上
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很 活 潑, 和 氣 的 像 一 家 人 在 張 主 任 慈 祥 的 臉 上, 常 帶 著 微 笑, 在 手 術 或 特 別 檢 查 時, 跟 隨 他 身 邊 會 給 我 扼 要 性 的 解 釋, 可 惜 他 英 年 早 逝, 我 常 念 著 他 陳 振 武 教 授, 沉 默 寡 言, 在 學 術
桑 榆 隨 筆 之 一 從 牧 童 到 醫 師 呂 濟 棠 再 過 一 年, 就 八 十 歲 啦! 在 心 態 上, 一 生 好 像 一 陣 風, 從 往 而 今 難 忘 自 己 經 歷 的 事, 快 速 走 進 老 人 六 十 歲, 學 書 法, 七 十 三 歲 學 畫, 耆 年 才 學 寫 作 每 讀 中 眼, 文 從 字 順, 美 不 勝 收, 心 裡 在 動 眼 科 做 了 幾 十 年, 一
A Community Guide to Environmental Health
14 农 药 本 章 内 容 农 药 与 疾 病 252 儿 童 与 农 药 中 毒 253 让 儿 童 远 离 农 药 254 故 事 : 抵 制 农 药 254 农 药 中 毒 的 应 急 处 理 256 看 图 讨 论 : 农 药 是 怎 样 进 入 人 体 的? 260 农 药 对 健 康 的 长 期 影 响 261 辨 别 农 药 中 毒 264 故 事 : 有 时 医 生 也 不 便 吐
西 餐 厅 餐 用 具 的 配 置 比 例 餐 酒 用 具 的 保 养 金 银 器 餐 用 具 的 清 洁 与 保 养 高 档 玻 璃 餐 酒 具 的 清 洁 与 保 养 餐 厅 服 务 质 量
餐 厅 服 务 员 ( 三 级 ) 理 论 知 识 鉴 定 要 素 细 目 表 序 号 职 业 ( 工 种 ) 名 称 职 业 代 码 鉴 定 点 代 码 章 节 目 点 餐 厅 服 务 员 鉴 定 点 内 容 等 级 分 数 系 数 1 餐 厅 管 理 20 9 1 1 餐 厅 布 置 5 9 1 1 1 餐 厅 布 局 5 1 1 1 1 1 定 义 1 2 1 1 1 2 餐 桌 1 3 1
5. 閱 讀 下 文, 推 斷 內 最 適 合 填 入 的 詞 語 依 序 為 何? 人 也 真 是 一 個 絕 字, 一 邊 向 左, 一 邊 向 右, 一 副 的 樣 子, 偏 又 相 連 著, 各 說 各 話 各 走 各 路, 卻 又 人, 這 麼 一 個 簡 單 的 字, 竟 包 含 如 此
103 學 年 度 四 技 二 專 統 一 入 學 測 驗 國 文 試 題 一 選 擇 題 ( 一 ) 綜 合 測 驗 20 題 1. 下 列 各 組 內 的 字, 何 者 讀 音 不 同? (A) 諮 諏 善 道 / 渡 大 海, 入 荒 陬 (B) 傴 僂 提 攜 / 嘔 啞 嘲 哳 難 為 聽 (C) 跫 音 不 響 / 秋 蟬 兒 噪 罷 寒 蛩 兒 叫 (D) 形 容 枯 槁 / 阿 縞
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百 姓 征 信 知 识 问 答 百 姓 征 信 知 识 问 答 编 委 会 编 著 1 百 姓 征 信 知 识 问 答 编 委 会 主 编 : 邵 伏 军 副 主 编 : 万 存 知 姜 维 俊 编 写 成 员 : 王 晓 蕾 王 宏 马 琳 孙 炜 刘 碧 芳 张 明 罗 林 郑 义 郭 舒 萍 姜 传 国 2 序 信 用 是 现 代 市 场 经 济 的 基 石 社 会 信 用 水 平 的 提 高
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國 立 交 通 大 學 學 年 度 運 輸 與 物 流 管 理 學 系 推 廣 教 育 交 通 運 輸 與 物 流 管 理 碩 士 學 分 班 招 生 計 畫 依 據 : 依 據 大 學 法 26 條, 訂 定 本 計 畫 目 的 : 本 推 廣 教 育 學 分 班 以 提 供 與 交 通 運 輸 專 業 有 關 機 構 在 職 人 員 之 進 修 環 境, 傳 授 交 通 管 理 交 通 工 程
研商高級中學科學班升學進路規劃及103年起辦理方式相關事宜會議議程
核 准 日 期 : 105 年 1 月 15 日 核 准 文 號 : 臺 教 國 署 高 字 第 1050005147C 號 國 立 臺 南 第 一 高 級 中 學 105 學 年 度 科 學 班 甄 選 入 學 簡 章 校 址 : 70145 臺 南 市 東 區 民 族 路 一 段 1 號 電 話 : 06-2371206 分 機 270 傳 真 : 06-2371206 網 址 : http://www.tnfsh.tn.edu.tw/bin/home.php
一、考試宗旨：考選風險管理人才，提升風險管理水準。
101 年 第 1 次 風 險 管 理 師 考 試 簡 章 一 考 試 宗 旨 : 考 選 風 險 管 理 人 才, 提 升 風 險 管 理 水 準 二 考 試 類 別 :( 一 ) 個 人 風 險 管 理 師 ;( 二 ) 企 業 風 險 管 理 師 可 同 時 報 考 三 考 試 科 目 :( 參 考 用 書 請 詳 閱 簡 章 第 二 頁 ) ( 一 ) 個 人 風 險 管 理 師 考 試 (
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活 力 英 语 短 篇 悦 读 ( 小 学 4) 参 考 译 文 1 1. 猫 猫 狗 狗 猫 和 狗 是 跟 人 类 最 亲 近 的 动 物 它 们 有 很 多 共 同 点, 不 过 我 们 要 谈 的 是 它 们 的 不 同 之 处 狗 会 汪 汪 吠, 猫 会 喵 喵 叫 狗 像 狼, 猫 像 虎 狗 白 天 活 动, 猫 夜 间 活 动 狗 爱 跑 跳 猫 喜 欢 咕 噜 咕 噜 叫, 还
跨 境 犯 罪 案 例 報 告 擄 人 勒 贖 案 件 檢 座 約 晚 上 12 點 半 在 辦 公 室 可 以 嗎? 24 日 清 晨 見 過 證 據 資 料 後, 同 意 緊 急 上 線, 並 立 即 製 作 聲 請 書, 並 獲 得 法 院 准 許, 此 後 一 路 積 極 續 線 及 擴 線
雄 踞 檢 察 偵 查 實 務 篇 跨 境 犯 罪 案 例 報 告 - 擄 人 勒 贖 案 件 檢 察 官 林 俊 傑 壹 序 言 - 神 隱 少 女 檢 座, 有 一 件 擄 人 勒 贖 案 件, 一 位 台 商 在 大 陸 地 區 被 擄 人 勒 贖,100 年 1 月 10 日 高 雄 市 刑 大 員 警 到 辦 公 室 來 訪, 看 過 員 警 整 理 的 偵 查 報 告 與 初 步 之 證
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98 學 年 度 第 2 學 期 課 程 學 習 心 得 報 告 課 程 名 稱 : 小 說 與 社 會 任 課 老 師 : 劉 怡 廷 姓 名 : 和 月 學 號 : 9811122E 系 級 : 大 傳 三 連 絡 電 話 : E-mail: 1. 書 寫 字 數 不 得 少 於 1200 字 2. 書 寫 格 式 :12 號 字 新 細 明 體 單 行 間 距 3. 請 勿 任 意 更 改 格
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高 雄 市 立 左 營 高 中 102 學 年 度 第 1 學 期 第 13 次 行 政 會 報 紀 錄 時 間 :102 年 12 月 3 日 ( 星 期 二 ) 下 午 14:00 地 點 : 忠 孝 二 樓 會 議 室 主 持 人 : 陳 校 長 良 傑 出 列 席 人 員 : 如 簽 到 單 記 錄 : 吳 書 瑋 秘 書 教 務 處 陳 主 任 輝 雄 : 一 為 利 於 研 習 資 訊
狂飆青春系列\(5\)─遊戲不再只是遊戲
一 前 言 狂 飆 青 春 系 列 ( 三 ) 遊 戲 不 再 只 是 遊 戲 資 訊 與 網 路 篷 勃 快 速 發 展, 網 路 線 上 遊 戲 產 業 一 支 獨 秀 且 快 速 發 燒, 線 上 遊 戲 中 玩 家 的 相 互 鬥 智 與 相 互 合 作, 提 高 遊 戲 的 樂 趣, 同 時 吸 引 龐 大 的 網 路 族 群, 儼 然 是 網 際 網 路 後 新 興 的 娛 樂 型 態
第一部分：毕业生就业基本情况
目 录 前 言... 1 第 一 部 分 : 学 院 概 况... 1 第 二 部 分 : 毕 业 生 就 业 基 本 情 况... 3 一 毕 业 生 的 规 模... 3 二 毕 业 生 的 基 本 情 况... 3 ( 一 ) 毕 业 生 的 生 源 地 分 布... 3 ( 二 ) 毕 业 生 的 性 别 分 布... 4 三 就 业 率 情 况... 5 ( 一 ) 毕 业 生 总 体 及
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附 錄 一 : 深 度 訪 談 完 整 資 料 電 台 深 度 訪 談 記 錄 ( 一 ) 訪 談 對 象 : 中 央 廣 播 電 台 節 目 導 播 兼 記 者 王 一 喚 訪 談 時 間 :2005.10.31 李 : 請 問 您 從 事 傳 播 行 業 有 多 久 了? 先 後 從 事 過 哪 些 工 作? 王 :1987 年 進 來 央 廣, 進 來 幫 忙 翻 譯 做 節 目 李 : 那
臺北市立教育大學師資培育暨就業輔導中心
臺 北 市 立 大 學 師 資 培 育 及 職 涯 發 展 中 心 104 學 年 度 修 習 教 育 學 程 甄 試 招 生 簡 章 壹 依 據 依 本 校 學 生 修 習 教 育 學 程 辦 法 辦 理 貳 修 習 類 科 及 核 定 名 額 104 學 年 度 修 習 教 育 學 程 甄 試 修 習 師 資 類 科 及 預 定 名 額 如 下 : 一 教 育 學 程 師 資 類 科 : ( 一
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11 王 永 慶 先 生 小 學 畢 業 後 即 到 茶 園 當 雜 工, 後 來 開 店 賣 米, 憑 著 經 營 能 力, 加 上 堅 持 與 努 力, 成 功 打 造 了 自 己 的 企 業 王 國, 成 為 臺 灣 經 營 之 神 上 述 說 明 了 下 列 何 種 現 象? (A) 社 會
雲 林 國 中 103 學 年 度 第 二 學 期 第 三 次 段 考 一 年 級 公 民 科 試 題 一 選 擇 題 :( 每 題 2 分, 共 56 分 ) 1 下 圖 為 我 國 近 三 十 年 來 的 貧 富 差 距 圖, 根 據 此 圖, 下 列 哪 一 位 同 學 的 分 析 最 為 正 確? 一 會 兒, 兩 人 對 話 如 下 請 問 : 由 圖 中 阿 添 的 回 答 可 知, 這
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供 应 链 管 理 系 统 介 绍 1. 采 购 管 理 (1) 系 统 概 述 采 购 管 理 能 够 帮 助 企 业 采 购 部 门 控 制 并 完 成 采 购 物 料 从 需 求 计 划 > 采 购 计 划 > 比 质 比 价 > 订 单 下 达 > 到 货 接 收 检 验 入 库 > 发 票
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104計畫條文
推 動 事 業 單 位 辦 理 職 前 培 訓 計 畫 修 正 規 定 中 華 民 國 九 十 七 年 六 月 十 三 日 職 訓 字 第 0971500632 號 令 訂 定 中 華 民 國 九 十 七 年 十 二 月 九 日 職 訓 字 第 0971501334 號 令 修 正 中 華 民 國 九 十 九 年 二 月 一 日 職 訓 字 第 0990110158 號 令 修 正 中 華 民 國
德霖技術學院
德 霖 技 術 學 院 103 學 年 度 第 一 學 期 第 2 次 行 政 會 議 紀 錄 開 會 時 間 : 103 年 08 月 20 日 星 期 三 上 午 10:00 開 會 地 點 : 堉 琪 樓 2 樓 會 議 室 主 席 : 羅 校 長 仕 鵬 紀 錄 : 王 翠 霜 出 席 人 員 : 林 副 校 長 清 芳 李 學 務 長 建 德 陳 研 發 長 鴻 進 林 主 任 昇 立 于
逢甲大學實習工場
國 立 臺 灣 藝 術 大 學 實 習 場 所 安 全 衛 生 工 作 守 則 中 華 民 國 九 十 七 年 一 月 十 五 日 訂 定 實 習 工 場 安 全 衛 生 工 作 守 則 第 一 章 總 則 一 為 防 止 職 業 災 害, 保 障 工 作 安 全 與 健 康, 確 保 工 場 之 正 常 運 作, 特 依 勞 工 安 全 衛 生 法 之 規 定 訂 定 本 守 則 二 本 守 則
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本 校 104 學 年 度 第 2 學 期 招 收 大 陸 地 區 學 生 轉 學 入 學 第 1 次 委 員 會 決 議 通 過 朝 陽 科 技 大 學 104 學 年 度 第 2 學 期 大 陸 地 區 學 生 四 技 轉 學 入 秋 學 招 生 簡 章 ( 稿 地 址 : 中 華 民 國 41349 臺 中 市 霧 峰 區 吉 峰 東 路 168 號 電 話 :+886-4-2332-3000
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PUJIANGZONGHENG MONTHLY 2006年7月刊 内部资料 八荣八耻 与中国传统文化 团结在 上海精神 的旗帜下 高学历女性择偶难题的调查与分析 旅游陷阱下的诚信危机 古代的行业垄断 本期视点 信 念 多党合作在重庆 免费交流 肖 文/杨 像 格 摄影/申卫星 共同的事业 两次与周鹤龄交谈 第一次他把自己隐藏起来 只说工作 第二次总算透露自己 让我听到他 的故事 言谈之中 他的实在
怎样使孩子更加聪明健康（五）.doc
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华宝兴业周报第123期.doc
2006-3-3 2-27 1.3405 1.2105 2-28 1.3426 1.2126 3-1 1.3498 1.2198 3-2 1.3419 1.2119 3-3 1.3447 1.2147 0.67% -0.49% 2-27 1.3047 1.1947 2-28 1.3024 1.1924 3-1 1.3096 1.1996 3-2 1.3003 1.1903 3-3 1.3020 1.1920-0.39%
华宝兴业周报第131期.doc
2006-4-28 4-24 1.4890 1.3190 4-25 1.4833 1.3133 4-26 1.4977 1.3277 4-27 1.5001 1.3301 4-28 1.5316 1.3616 4.31% 1.77% 4-24 1.4855 1.3355 4-25 1.4927 1.3427 4-26 1.4939 1.3439 4-27 1.4956 1.3456 4-28 1.5116
呼 喊 選 集 2 3 天 國 大 英 雄 基 督 徒 因 此 在 基 督 快 將 再 臨 的 前 夕, 思 想 施 洗 約 翰 的 道 路, 對 我 們 來 說, 是 具 有 時 代 意 義 的 施 洗 約 翰 其 人 工 作 需 要 人, 需 要 合 用 的 人 在 神 的 國 度 中, 祂 所
基 督 先 鋒 施 洗 約 翰 天 國 大 英 雄 吳 恩 溥 施 洗 約 翰 沒 有 行 過 一 件 神 蹟, 但 他 本 身 就 是 一 個 大 神 蹟 基 督 降 臨 前 夕, 需 要 千 千 萬 萬 具 有 施 洗 約 翰 心 志 能 力 的 人, 走 在 祂 前 面 主 耶 穌 曾 公 開 稱 讚 施 洗 約 翰 : 凡 婦 人 所 生 的, 沒 有 一 個 興 起 來 大 過 施 洗 約
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中国互联网协会网络营销培训项目简介
证 书 体 系 及 费 用 网 络 营 销 助 理 ( 初 级 ) 费 用 :980 元 说 明 : 培 训 费 300+ 在 线 学 习 费 300 元 ( 可 选 )+ 考 试 认 证 费 380 元 =980 元 一 培 养 目 标 与 就 业 前 景 : 通 过 学 习 使 学 员 了 解 网 络 营 销 基 本 理 论 基 础 网 络 营 销 的 常 用 工 具 和 方 法 等 网 络 营
附 件 一 : 医 师 资 格 考 试 报 名 资 格 规 定 (2006 版 ) 为 做 好 医 师 资 格 考 试 报 名 工 作, 依 据 中 华 人 民 共 和 国 执 业 医 师 法 ( 以 下 简 称 执 业 医 师 法 ), 现 对 医 师 资 格 考 试 报 名 资 格 规 定 如
附 件 材 料 目 录 ㈠ 医 师 资 格 考 试 报 名 资 格 规 定 ㈡ 住 院 医 师 招 录 相 关 问 题 汇 总 ㈢ 同 济 大 学 2014 年 上 海 市 医 学 专 业 学 位 硕 士 研 究 生 教 育 与 住 院 医 师 规 范 化 培 训 相 结 合 项 目 推 荐 免 试 生 招 生 招 录 计 划 ㈣ 同 济 大 学 2014 年 医 学 专 业 学 位 研 究 生 教
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01-101轉學考簡章.doc
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- 1 - - 2 - - 3 - - 4 - - 5 - - 6 - - 7 - - 8 - 校 园 网 转 载 喜 回 娘 家, 共 沐 和 谐 张 倩 人 间 四 月 天, 正 是 春 暖 花 开 的 季 节, 也 是 老 同 志 们 回 娘 家 的 好 时 光 4 月 12 日 下 午, 徐 汇 业 大 离 退 休 教 工 陆 续 回 到 了 为 之 付 出 青 春 年 华 的 地 方 一
99年 2月25日教師會議記錄
99 年 9 月 2 日 教 師 會 議 記 錄 ( 一 ) 校 務 報 告 ( 略 ) ( 二 ) 行 政 團 隊 介 紹 ( 略 ) ( 三 ) 各 項 教 師 相 關 事 項 辦 理 說 明 ( 略 ) ( 四 ) 學 期 各 活 動 介 紹 ( 略 ) ( 五 ) 教 師 經 驗 分 享 ( 馬 繼 康 老 師 ): 唯 有 熱 情, 才 能 持 續 剛 才 美 惠 一 直 強 調 熱 情,
【受理分析】
12320 工 作 简 报 第 108 期 全 国 12320 管 理 中 心 二 〇 一 六 年 六 月 十 日 工 作 进 展 国 家 卫 生 计 生 委 宣 传 司 调 研 北 京 市 12320 卫 生 热 线 2016 年 5 月 16 日, 国 家 卫 生 计 生 委 宣 传 司 巡 视 员 王 华 宁 新 闻 处 副 处 长 姚 秉 成 全 国 12320 管 理 中 心 一 行, 赴
前 言 根 据 教 育 部 办 公 厅 关 于 编 制 发 布 高 校 毕 业 生 就 业 质 量 年 度 报 告 的 通 知 ( 教 学 厅 函 2013 25 号 ) 和 关 于 做 好 2015 年 高 校 毕 业 生 就 业 质 量 年 度 报 告 编 制 发 布 工 作 的 通 知 ( 教
深 圳 大 学 2015 届 本 科 毕 业 生 就 业 质 量 报 告 ( 初 次 就 业 篇 ) 深 圳 大 学 学 生 就 业 指 导 中 心 二 〇 一 五 年 十 二 月 前 言 根 据 教 育 部 办 公 厅 关 于 编 制 发 布 高 校 毕 业 生 就 业 质 量 年 度 报 告 的 通 知 ( 教 学 厅 函 2013 25 号 ) 和 关 于 做 好 2015 年 高 校 毕 业
Microsoft Word - 文档 3
中 国 新 教 育 风 暴 王 宏 甲 目 录 前 言 读 王 宏 甲 中 国 新 教 育 风 暴 有 感 第 一 章 我 们 的 孩 子 失 去 了 什 么 第 二 章 初 三 的 压 力 比 高 三 更 大 第 三 章 保 护 天 赋 第 四 章 探 究 的 世 界 第 五 章 美 国 的 教 育 转 型 第 六 章 大 清 帝 国 的 教 育 转 轨 后 记 我 的 老 师 前 言 读 王 宏
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交 通 部 公 路 總 局 新 竹 區 監 理 所 105 年 第 2 次 契 約 服 務 員 甄 試 簡 章 一 需 用 人 員 名 額 : ( 一 ) 中 壢 監 理 站 契 約 服 務 員 正 取 1 名 ( 二 ) 桃 園 地 區 ( 桃 園 監 理 站 中 壢 監 理 站 ) 擇 優 儲 備 3 至 5 名 人 員 ( 三 ) 本 次 甄 試 候 用 有 效 期 間 自 榜 示 翌 日 起
8月31日 高松市震災対策総合訓練が古高松中学校において実施され，住民2000人が参加した
55 9 25 1 23 24 26 27 29 30 35 35 36 37 38 39 39 40 40 40 41 42 47 48 50 50 51 52 53 54 54 55 56 57 58 59 60 60 60 61 62 65 66 66 67 67 68 69 69 70 70 71 72 77 81 82 83 84 85 86 119 87 88 90 91 93 94
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六 經 百 家 之 說, 為 文 長 於 議 論, 風 格 簡 直 古 勁, 有 先 秦 遺 風 者 為 蘇 洵 (D) 世 說 新 語 本 屬 助 談 之 書, 係 東 漢 以 後 品 評 人 物, 好 尚 清 談 風 氣 下 的 產 物 (E) 臺 灣 通 史 記 載 起 自 隋 代, 終 於
1. 我 國 目 錄 學 之 祖, 別 錄 的 作 者 是 : (A) 劉 向 正 解 ] (B) 班 固 (C) 劉 勰 (D) 班 昭 (E) 淮 南 子 下 列 敘 述, 何 者 正 確? (A) 世 說 新 語 是 南 北 朝 筆 記 小 說 正 解 ] (B) 老 殘 遊 記 是 明 代 章 回 小 說 (C) 三 國 誌 是 元 代 歷 史 演 義 小 說 (D) 儒 林 外 史 是 清
2012.03專刊-0216
專題報導 大學藝文簡訊 側寫當代文學大師余光中 國立中山大學外國語文學系榮譽退休教授 如果西湖是蘇東坡靈感的來源 西灣便是余光中大 鄉愁 鄉愁四韻 民歌 迴旋曲 師創造的狂狷 西灣如此驕傲地擁有山與海的胸 等流傳最廣 襟 更有四季更迭的美麗情懷 而將這些驕傲向世 界訴說 表達淋漓盡致的 便是這位西子灣頭的余 光中大師 余大師一生散文 詩集無數 他為中山學子寫下 吞吐潮汐 以海為師 樂山樂水 智仁兼備
北京金英杰医学考试中心
目 录 社 会 主 义 法 治 理 念 备 考 提 示... 1 2013 年 大 纲 变 化... 1 法 理 学 备 考 提 示... 1 2013 年 大 纲 变 化... 1 法 制 史 备 考 提 示... 3 2013 年 大 纲 变 化... 3 宪 法 备 考 提 示... 4 2013 年 大 纲 变 化... 5 经 济 法 备 考 提 示... 8 2013 年 大 纲 变 化...
報名簡章核定版.doc
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中華民國九十三年 月 日
德 明 財 經 科 技 大 學 104 學 年 度 第 2 學 期 轉 學 考 試 招 生 簡 章 招 生 學 制 : 四 技 -- 日 間 部 進 修 部 二 技 -- 日 間 部 進 修 部 進 修 學 院 簡 章 104 年 11 月 18 日 ( 星 期 三 ) 公 告, 本 次 招 生 無 販 售 紙 本 簡 章, 請 自 網 路 下 載 報 名 方 式 : 一 律 網 路 登 錄 報 名,
一 项 目 申 请 人 情 况 申 请 人 姓 名 王 艳 云 性 别 男 民 族 汉 族 出 生 日 期 1996/07/21 所 在 学 院 生 物 与 化 学 学 院 专 业 班 级 15 级 化 学 本 科 班 ( 化 学 ) 项 目 名 称 草 莓 种 植 及 产 品 加 工 通 讯 地
附 件 2 云 南 省 大 学 生 创 新 创 业 训 练 计 划 项 目 立 项 申 请 表 推 荐 学 校 : 普 洱 学 院 项 目 名 称 : 无 公 害 草 莓 种 植 及 产 品 加 工 项 目 申 报 类 别 : 所 属 一 级 学 科 名 称 : 创 业 训 练 化 学 申 请 人 : 王 艳 云 所 在 学 院 及 年 级 : 生 物 与 化 学 学 院 2015 级 指 导 教
桃 園 縣 平 鎮 市 農 會 活 期 ( 儲 蓄 ) 存 款 契 約 書 101 年 3 月 定 訂 凡 立 約 人 在 桃 園 縣 平 鎮 市 農 會 本 分 部 ( 以 下 簡 稱 貴 會 ) 開 立 活 期 ( 儲 蓄 ) 存 款 帳 戶 使 用 下 列 約 定 服 務 時, 皆 應 依 各
桃 園 縣 平 鎮 市 農 會 活 期 ( 儲 蓄 ) 存 款 契 約 書 壹 活 期 ( 儲 蓄 ) 存 款 約 定 條 款... 1 一 一 般 約 定 條 款... 1 二 聯 部 代 付 款 約 定 條 款... 4 三 證 券 交 割 委 託 約 定 條 款... 4 貳 金 融 卡 約 定 條 款... 5 桃 園 縣 平 鎮 市 農 會 活 期 ( 儲 蓄 ) 存 款 契 約 書 101
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國 立 馬 公 高 中 高 中 優 質 化 執 行 六 年 成 果 專 書 潮 升 潮 聲 - 海 洋 的 響 板 撰 寫 團 隊 薛 東 埠 校 長 黃 肇 國 主 任 林 澤 鴻 主 任 歐 棟 烈 主 任 1 潮 升 潮 聲 - 海 洋 的 響 板 摘 要 其 實 就 馬 公 高 中 言, 常 態 教 學 是 一 種 優 良 的 傳 統, 但 就 是 因 為 過 於 常 態, 所 以, 一 些
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十 七 岁 雨 季 烨 子 主 编 出 版 社 : 延 边 教 育 出 版 社 书 号 :ISBN 7-5437 - 2050-1 版 权 所 有 : 烨 子 工 作 室 类 别 : 青 少 年 心 理 学 - 通 俗 读 物 出 版 时 间 :2004-09 - 18 字 数 :30 万 字 内 容 提 要 : 在 工 作 学 习 上, 就 会 事 情 未 干 先 认 输, 鼓 不 起 劲 来,
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高中國文科期末考 年班號姓名：
金 陵 女 高 九 十 八 學 年 度 第 一 學 期 國 文 科 期 末 考 試 試 卷 範 圍 ; 翰 林 五 冊 10.12- 附 1. 含 語 練 論 孟 : 論 \ 古 人 成 語 P249-264 補 充 8-10 模 卷 13-14 國 學 : 賦 原 體 諸 子 現 代 詩 韻 文 日 期 :98 年 1 月 14 日 高 三 班 號 姓 名 : 一 單 一 選 擇 題 1 至 25
( 一 ) 实 际 控 制 人 情 况 嵊 州 市 君 泰 投 资 有 限 公 司 ( 以 下 简 称 君 泰 投 资 ) 持 有 公 司 50.37% 的 股 权, 为 公 司 控 股 股 东 自 然 人 方 南 平 先 生 持 有 君 泰 投 资 36.62% 股 权, 持 有 昂 利 康 7.
浙 江 昂 利 康 制 药 股 份 有 限 公 司 情 况 介 绍 一 发 行 人 名 称 住 所 注 册 资 本 法 定 代 表 人 1 名 称 : 浙 江 昂 利 康 制 药 股 份 有 限 公 司 2 住 所 : 嵊 州 市 嵊 州 大 道 北 1000 号 3 注 册 资 本 :6,750 万 元 4 法 定 代 表 人 : 方 南 平 二 发 行 人 经 营 范 围 目 前 从 事 的 主
目 录 导 论 研 究 背 景...2 研 究 方 法...2 问 卷 分 析 基 本 信 息...3 服 务 内 容...6 人 员 结 构...9 资 金 状 况...14 组 织 制 度...16 工 作 模 式...18 组 织 发 展...29 研 究 发 现 与 建 议 研 究 发 现...33 建 议...36 结 语 致 谢 附 录 : 中 国 民 间 水 环 境 保 护 组 织 发
工 作 的 落 实 工 作 小 组 由 系 主 任 何 冯 虚 担 任 组 长, 教 研 室 相 关 老 师 任 小 组 成 员 工 作 小 组 主 要 任 务 有 : ( 一 ) 负 责 培 养 方 案 中 有 关 认 知 实 践 ( 顶 岗 实 习 ) 内 容 的 编 制 ; 拟 定 认 知 实
金 融 财 会 专 业 学 生 工 学 结 合 认 知 实 习 实 施 计 划 一 实 习 目 标 通 过 理 论 与 实 践 的 结 合, 进 一 步 提 高 学 生 的 专 业 技 能 与 水 平, 并 通 过 实 习 提 高 发 现 问 题 分 析 问 题 和 解 决 问 题 的 创 新 思 维 和 实 际 工 作 能 力, 以 便 提 高 学 生 的 实 践 能 力 和 综 合 素 质, 帮
95 1 2 : 1. 3 20 4 5 1., ABCDEF 2. 01020304050 3. 101020304050 4. 1.41.42.84.25.67 ( 20) 5. 20 6. () A 0 B 10 C 20 D 30 E 40 F 50 () 1 0 2 0 3 0 5.4 7.8 7.2 13.5 12.1 12.8 18.9 18.6 23.9 25.3 29.2 26.8
目 录 专 稿 季 烨 文 革 之 初 北 京 师 大 二 附 中 的 红 色 暴 力 姜 培 良 之 死 与 仇 恨 教 育 评 论 唐 燕 关 于 北 京 女 十 中 教 师 孙 迪 之 死 给 王 友 琴 纠 错 校 史 王 逸 伦 编 辑 合 肥 市 第 六 中 学 校 史 关 于 文 革
记 忆 121 期 教 育 专 辑 ( 二 ) 1 目 录 专 稿 季 烨 文 革 之 初 北 京 师 大 二 附 中 的 红 色 暴 力 姜 培 良 之 死 与 仇 恨 教 育 评 论 唐 燕 关 于 北 京 女 十 中 教 师 孙 迪 之 死 给 王 友 琴 纠 错 校 史 王 逸 伦 编 辑 合 肥 市 第 六 中 学 校 史 关 于 文 革 中 的 记 忆 述 往 刘 海 鸥 书 声 朗 朗
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教 育 部 100 年 4 月 8 日 臺 技 ( 二 ) 字 第 1000055585 號 函 核 定 備 查 100 學 年 度 國 立 臺 南 護 理 專 科 學 校 二 專 夜 間 部 單 獨 招 生 簡 章 100 學 年 度 國 立 臺 南 護 理 專 科 學 校 招 生 委 員 會 編 印 地 址 :70043 台 南 市 中 西 區 民 族 路 二 段 78 號 電 話 :06-2110652,2110900
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1.(2) 為 案 主 提 供 餐 飲 服 務 下 列 事 項 何 者 為 不 正 確? 價 錢 合 理 以 重 口 味 為 主 注 意 營 養 均 衡 且 以 清 淡 為 原 則 符 合 案 主 喜 好 2.(2) 下 列 何 者 不 包 括 在 照 顧 服 務 之 項 目? 居 家 環 境 清 潔 更 換 鼻 胃 管 協 助 服 藥 陪 同 就 醫 3.(3) 當 為 案 主 整 理 家 務 時,
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北 一 女 中 95 學 年 度 第 二 學 期 高 一 第 二 次 期 中 考 歷 史 科 試 題 範 圍 : 歷 史 ( 下 ) 4-3~8-2 聯 合 命 題 電 腦 卡 務 必 寫 上 座 號 姓 名, 以 便 核 對 劃 記 有 無 錯 誤 未 劃 記 或 畫 卡 錯 誤, 以 致 電 腦 不 能 判 讀 者, 一 律 先 扣 5 分 一 單 選 題 75%( 每 題 3 分 ) 1. 大
有 一 个 流 传 甚 广 以 至 于 有 点 老 套 的 类 比, 说 的 是 假 设 存 在 时 间 隧 道,100 多 年 前 的 医 生 穿 越 到 今 天 的 手 术 室, 他 们 很 难 想 象 得 出 这 是 在 医 院, 而 一 位 100 多 年 前 的 教 师 置 身 于 今 天
有 一 个 流 传 甚 广 以 至 于 有 点 老 套 的 类 比, 说 的 是 假 设 存 在 时 间 隧 道,100 多 年 前 的 医 生 穿 越 到 今 天 的 手 术 室, 他 们 很 难 想 象 得 出 这 是 在 医 院, 而 一 位 100 多 年 前 的 教 师 置 身 于 今 天 的 教 室, 八 成 还 推 断 得 出 那 是 在 学 校 因 为 当 代 科 技 的 限 制,
學前融合班教學完整版.doc
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國立鳳山高級中學學生手冊 目錄
姓 名 : 學 號 : 班 級 : 電 話 : 手 機 : E-mail: 中 華 民 國 105 年 8 月 反 詐 騙 緊 急 聯 絡 卡 宣 導 本 校 反 詐 騙 查 詢 電 話 及 緊 急 聯 絡 卡 內 容, 學 生 及 家 長 可 利 用 此 卡, 強 化 學 校 與 家 長 聯 合 防 詐 騙 功 能, 避 免 學 生 家 長 遭 詐 騙 受 害 國 立 鳳 山 高 級 中 學 家
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西 王 母 形 象 及 其 神 格 轉 變 神 話 產 生 自 原 始 社 會, 是 原 始 信 仰 加 上 原 始 生 活 的 結 果 1 由 於 經 歷 長 時 間 的 傳 承, 在 口 頭 敘 述 或 書 面 記 載 的 過 程 中 隨 著 時 人 的 詮 釋 或 誤 讀, 對 神 話 予 以 增 添 刪 去 和 傳 化, 內 容 受 到 不 同 程 度 的 修 改 當 中 有 不 少 仍 維
國立高雄第一科技大學健康促進學校成果報告
國 立 高 雄 第 一 科 技 大 學 健 康 促 進 學 校 成 果 報 告 壹 計 畫 緣 起 本 計 畫 依 據 100 學 年 度 本 校 教 職 員 工 生 健 康 生 活 型 態 前 測 問 卷 調 查 及 健 康 促 進 學 校 計 畫 活 動 成 果, 擬 訂 101 學 年 度 健 康 促 進 學 校 - 樂 活 101 食 在 有 健 康 計 畫 實 施 方 法 為 運 用 實
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附 件 2 申 报 书 项 目 基 本 情 况 项 目 支 出 预 算 表 项 目 名 称 : 广 东 高 职 教 育 特 色 专 业 建 设 项 目 ( 化 学 制 药 技 术 ) 申 请 学 校 : 广 东 食 品 药 品 职 业 学 院 ( 公 章 ) 申 请 学 校 主 管 部 门 : 广 东 省 卫 计 委 广 东 省 教 育 厅 项 目 负 责 人 : 陈 优 生 ( 签 名 ) 项 目
目 市 政 府 办 公 室 文 件 录 德 州 市 人 民 政 府 公 报 理 事 会 德 州 市 商 业 银 行 山 东 皇 明 集 团 有 限 公 司 德 州 华 茂 生 物 科 技 有 限 公 司 德 州 市 人 民 政 府 办 公 室 关 于 进 一 步 加 强 化 工 企 业 安 全 生
传达政令 宣传政策 指导工作 服务社会 目 德州市人民政府公报 2009年第3期 总第41期 编辑委员会 主 任 尚泓海 副主任 张清昌 编 委 杨丙亮 刘允臣 白寒冰 崔书强 录 领导讲话 吴翠云在全市科学技术奖励大会上的讲话... 3 吴翠云在全市迎接世界太阳城大会动员会议上的讲话... 5 要情通报 市政府召开第17次常务会议... 12 市政府文件 曲春耀 宋学军 穆修海 王泽文 德州市人民政府关于2009年为改善城乡人民生活办好十件实事的决定
师 大 附 中 二 年 级 2 班 作 文 集 序 从 一 年 级 第 一 学 期 就 开 始 学 着 用 拼 音 汉 字 夹 杂 着 表 达 心 情 的 我 的 孩 子 们, 两 年 间 你 们 每 人 积 累 了 不 下 百 篇 看 起 来 不 怎 么 优 秀 的 生 活 记 录, 但 我 和
师 大 附 中 二 年 级 2 班 作 文 集 缤 纷 集 二 年 级 2 班 小 作 文 指 导 老 师 : 张 伟 娜 2014-5 1 师 大 附 中 二 年 级 2 班 作 文 集 序 从 一 年 级 第 一 学 期 就 开 始 学 着 用 拼 音 汉 字 夹 杂 着 表 达 心 情 的 我 的 孩 子 们, 两 年 间 你 们 每 人 积 累 了 不 下 百 篇 看 起 来 不 怎 么 优
中華民國青溪協會第四屆第三次理監事聯席會議資料
- 1 - 中 華 民 國 第 八 屆 第 四 次 理 監 事 聯 席 會 議 程 序 表 日 期 中 華 民 國 1 0 4 年 1 2 月 1 9 日 ( 星 期 六 ) 地 點 臺 南 南 紡 夢 時 代 雅 悅 會 館 五 樓 ( 臺 南 東 區 中 華 東 路 一 段 366 號 ) 項 次 程 序 起 訖 時 間 使 用 時 間 主 持 人 或 報 告 人 報 到 16:30~17:00
九江职业大学2015届毕业生就业质量年度报告
2015 届 毕 业 生 就 业 质 量 年 度 报 告 - 0 - 二 一 五 年 十 二 月 九 江 职 业 大 学 2015 届 毕 业 生 就 业 质 量 年 度 报 告 前 言 九 江 职 业 大 学 是 1985 年 经 教 育 部 批 准 的 公 办 全 日 制 市 属 高 等 职 业 院 校 2006 年 4 月, 经 九 江 市 委 市 政 府 研 究 决 定 并 经 省 人 民