(Microsoft PowerPoint - \244j\276\307\245\315\252\272\260\267\261d\241B\305\351\257\ )
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- 降古 僪
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1 健 康 的 定 義 大 學 生 的 健 康 體 能 與 運 動 成 功 大 學 林 麗 娟 健 康 是 身 體 心 理 和 社 會 的 一 種 完 全 安 寧 幸 福 的 狀 態 : 不 僅 是 指 沒 有 疾 病 或 虛 弱 ( 世 界 衛 生 組 織,WHO) 健 康 是 一 種 努 力, 是 個 人 隨 機 或 選 擇 性 的 生 活 在 某 種 特 殊 環 境 中, 擁 有 或 努 力 獲 得 的 一 種 身 心 狀 態, 使 得 能 長 期 有 效 的 因 應 環 境, 也 使 得 本 人 能 免 除 相 當 程 度 的 不 舒 適 或 痛 苦 (Dubos 1961) 健 康 是 在 一 定 的 環 境 中 能 有 效 發 揮 其 生 物 與 社 會 的 功 能 ( 石 曜 堂,1980) 全 人 健 康 (Wellness) 全 人 健 康 的 六 個 層 面 自 1980 年 以 來 歐 美 亦 開 始 強 調 全 人 健 康 (Wellness) 的 概 念, 認 為 全 人 健 康 可 包 括 影 響 健 康 行 為 的 正 面 因 素, 以 達 到 改 善 健 康 提 昇 生 活 品 質 延 長 壽 命 和 達 到 全 方 面 完 善 (total well-belling) 的 境 界 身 體 精 神 環 境 健 康 理 智 社 會 感 情 全 人 健 康 的 十 二 個 要 素 性 生 活 健 康 體 能 不 吸 煙 改 善 全 人 健 康 營 養 安 全 疾 病 治 療 疾 病 預 防 健 康 促 進 藥 物 濫 用 控 制 全 人 健 康 醫 學 身 體 檢 查 精 神 健 康 教 育 壓 力 管 理 癌 症 預 防 體 適 能 的 意 義 是 透 過 身 體 活 動, 追 求 超 越 體 適 能, 達 到 : - 全 人 健 康 心 血 管 危 險 因 子 的 減 低 1
2 影 響 人 類 健 康 的 四 大 因 素 後 SARA 時 代 的 健 康 防 護 生 物 因 素 16% 環 境 21% 健 康 照 護 10% 生 活 形 態 生 活 形 態 53% 環 境 生 物 因 素 健 康 照 護 提 高 自 我 身 體 的 免 疫 力 減 少 被 傳 染 途 徑 運 動 方 式 新 變 化 強 調 增 加 免 疫 力 由 室 內 移 轉 到 室 外 : 注 意 通 風 是 否 良 好 由 團 體 轉 移 到 個 人 : 避 免 人 員 過 度 集 中 或 擁 擠 居 家 運 動 人 口 增 加 熟 悉 的 運 動 適 度 的 運 動 人 類 健 康 的 威 脅 隨 著 科 技 資 訊 e 化 的 來 臨, 大 量 的 機 械 取 代 人 力, 也 增 加 現 代 人 坐 式 生 活 的 機 會, 亦 取 代 人 們 身 體 活 動 的 機 會 ; 根 據 近 幾 年 的 資 料 顯 示, 人 類 健 康 的 威 脅 由 急 性 傳 染 病, 轉 變 為 長 期 的 慢 性 疾 病 與 心 血 管 及 代 謝 相 關 的 疾 病, 經 研 究 證 實 與 缺 乏 身 體 活 動 有 密 切 的 關 係, 又 稱 之 為 運 動 不 足 症 (Hypokinetic Disease) 現 在 大 學 生 的 威 脅 電 腦 吃 掉 你 的 健 康 社 會 上 正 充 斥 一 種 電 腦 植 物 人 : 醒 來 第 一 件 事 先 開 電 腦 查 伊 媚 兒 上 MSN, 在 電 腦 前 一 坐 數 小 時, 如 同 植 物 種 在 電 腦 前 康 健 雜 誌 電 腦 植 物 人 症 狀 眼 睛 酸 澀 頭 昏 頭 痛, 甚 至 合 併 噁 心 嘔 吐 重 度 近 視 者 近 視 更 深, 超 過 五 成 合 併 視 網 膜 病 變 骨 骼 肌 肉 在 抗 議, 肩 頸 上 背 痛 肌 腱 炎 報 到 肌 肉 持 續 收 縮, 引 發 疲 勞, 造 成 腦 部 不 正 常 放 電, 肌 肉 痙 攣, 一 打 電 腦 就 痛 閃 光 誘 發 腦 部 不 正 常 放 電, 刺 激 偏 頭 痛 對 抗 電 腦 造 成 的 傷 害 適 當 休 息 均 衡 的 營 養 增 加 身 體 活 動 均 衡 的 營 養 吃 對 食 物, 眼 睛 明 亮 - 8 種 食 物, 讓 眼 睛 明 亮 維 生 素 A 類 胡 蘿 蔔 素 維 生 素 B 群 維 生 素 C 維 生 素 E 花 青 素 礦 物 質 鋅 水 2
3 規 律 體 能 活 動 的 好 處 降 低 冠 狀 動 脈 性 心 臟 病 發 生 率 ( 降 低 倍 ) 降 低 冠 狀 動 脈 性 心 臟 病 死 亡 率 ( 降 低 1/5) 糖 尿 病 發 生 危 險 性 ( 降 低 2-4 倍 ) 高 血 壓 結 腸 癌 發 生 率 ( 降 低 2-5 倍 ) 長 期 參 與 健 康 體 能 活 動 會 增 進 身 體 的 免 疫 功 能 規 律 的 身 體 活 動 會 影 響 會 使 身 體 免 疫 系 統 免 疫 白 血 球 的 增 殖 能 力 會 增 強 白 血 球 分 泌 細 胞 激 素 以 調 節 免 疫 作 用 的 能 力 會 增 進 B 淋 巴 球 分 泌 免 疫 蛋 白 以 合 成 抗 體 的 能 力 也 會 增 進 自 然 殺 手 細 胞 活 性 增 強 33% 周 邊 單 核 細 胞 溶 解 活 力 增 強 55% 運 動 強 度 與 免 疫 力 運 動 與 上 呼 吸 道 ( 免 疫 狀 況 ) 間 的 J 字 理 論 中 等 強 度 運 動 可 減 少 罹 患 上 呼 吸 道 感 染 的 次 數 或 每 次 上 呼 吸 道 感 染 的 天 數 過 度 的 運 動 反 而 對 免 疫 系 統 有 負 面 影 響, 過 度 訓 練 或 剛 參 加 過 馬 拉 松 大 賽 的 運 動 員, 其 感 染 次 數 及 天 數 均 較 平 時 多, 因 此 運 動 與 免 疫 的 關 係 是 呈 現 倒 U 型 過 度 的 運 動 對 於 免 疫 系 統 有 負 面 效 應 運 動 員 免 疫 力 會 較 佳 嗎 經 常 從 事 運 動 強 度 很 大 的 運 動 員, 比 較 容 易 罹 患 週 期 性 的 病 毒 感 染 如 感 冒 多 較 易 罹 患 上 呼 吸 道 相 關 疾 病 等 泰 山 的 體 格, 阿 婆 的 身 體 影 響 運 動 員 免 疫 力 的 原 因 一 些 非 特 定 因 素, 如 環 境 ( 冷 天 氣 下 雨 風 暴 露 ) 疲 勞 及 缺 乏 休 息 等, 更 是 造 成 運 動 後, 個 體 易 發 生 週 期 性 病 毒 感 染 原 因 在 正 常 狀 態 下 呼 吸 道 上 皮 細 胞 能 夠 對 抗 病 菌 的 感 染 入 侵, 而 此 時 由 於 激 烈 運 動 後 使 得 免 疫 機 能 降 低, 加 以 未 有 妥 善 保 養 的 措 施, 致 使 上 呼 吸 道 未 能 全 然 發 揮 其 抵 抗 病 毒 守 門 員 角 色, 造 成 病 毒 侵 入 而 發 生 感 染 3
4 激 烈 運 動 對 免 疫 力 的 影 響 運 動 過 於 激 烈, 在 神 經 內 分 泌 - 免 疫 系 統 網 路 上 也 會 產 生 一 些 負 面 的 影 響 : 包 括, 神 經 內 分 泌 免 疫 系 統 調 節 功 能 紊 亂 免 疫 抑 制 細 胞 活 性 提 高 免 疫 抑 制 因 子 的 產 生 在 持 續 六 小 時 的 競 賽 或 費 力 的 工 作 後, 應 儘 可 能 避 免 接 觸 他 人 或 到 公 共 場 所, 避 免 增 加 病 毒 感 染 的 風 險 泛 指 心 肺 功 能 免 疫 力 與 體 力 是 身 體 整 體 氧 氣 供 輸 系 統 包 括 肺 臟 呼 吸 心 臟 血 液 循 環 系 統 心 肺 功 能 好 : 心 肌 ( 心 臟 ) 較 強 體 力 較 好 血 液 成 分 較 佳 減 少 心 血 管 疾 病 發 生 增 加 低 抗 力 預 防 感 冒 是 健 康 體 能 要 素 中 最 重 要 的 一 環 長 期 活 動 不 足 的 生 理 機 能 變 化 體 能 活 動 或 體 適 能 與 慢 性 疾 病 發 生 率 相 關 性 之 研 究 結 果 整 理 心 血 管 系 統 功 能 下 降 呼 吸 系 統 骨 骼 肌 肉 系 統 腸 胃 系 統 之 功 能 降 低 血 中 脂 蛋 白 心 理 狀 態 疾 病 或 狀 況 骨 性 關 節 炎 結 腸 癌 直 腸 癌 胃 癌 乳 癌 攝 護 腺 癌 肺 癌 胰 臟 癌 骨 質 疏 鬆 症 研 究 報 告 數 目 影 響 趨 勢 證 據 強 弱 疾 病 或 狀 況 全 病 因 總 死 亡 率 冠 狀 動 脈 疾 病 高 血 壓 肥 胖 腦 中 風 週 邊 血 管 疾 病 非 胰 島 素 依 賴 型 糖 尿 病 研 究 報 告 數 目 影 響 趨 勢 證 據 強 弱 體 能 的 定 義 體 能 又 稱 體 適 能 (physical fitness), 係 指 身 體 具 備 某 種 程 度 的 能 力, 足 以 安 全 而 有 效 地 應 付 日 常 生 活 中 身 體 所 承 受 的 衝 擊 和 負 荷, 免 於 過 度 疲 勞, 並 有 體 力 享 受 休 閒 及 娛 樂 活 動 的 能 力 體 能 依 性 質 和 需 要 的 不 同, 可 分 為 健 康 體 能 (health-related physical fitness) 和 技 術 相 關 體 能 (skill-related physical fitness) 健 康 體 能 健 康 體 能 是 指 與 健 康 有 密 切 關 係 的 心 肺 血 管 及 肌 肉 組 織 的 功 能 提 升 健 康 體 能 可 增 強 預 防 因 靜 態 生 活 型 態 所 引 起 的 慢 性 疾 病, 如 心 臟 病 腦 中 風 高 血 壓 及 糖 尿 病 等 疾 病 其 發 展 的 目 的 不 僅 在 於 促 進 個 人 身 體 健 康, 亦 能 有 效 的 提 昇 個 人 運 動 能 力 的 適 應 4
5 體 適 能 與 健 康 適 能? 健 康 體 能 四 個 要 素 運 動 體 適 能 是 身 體 各 部 位 或 各 系 統 對 突 發 狀 況 的 應 變 能 力 包 括 的 範 圍 較 廣, 如 速 度, 反 應, 耐 力, 肌 力, 平 衡, 柔 軟 性, 協 調, 敏 捷, 反 應 時 間 健 康 適 能 是 指 與 個 體 健 康 促 進 相 關 較 高 的 身 體 適 應 能 力 肌 耐 力, 心 肺 耐 力, 柔 軟 度 及 身 體 組 成 心 肺 適 能 身 體 組 成 柔 軟 度 肌 力 肌 耐 力 肌 力 肌 耐 力 (Ⅰ) 指 肌 群 在 從 事 最 大 和 非 最 大 阻 力 負 荷 收 縮 的 持 續 時 間 或 重 複 的 能 力 肌 力 是 指 肌 肉 組 織 對 阻 力 產 生 單 次 收 縮 的 能 力 肌 耐 力 是 指 肌 肉 在 負 荷 阻 力 下 可 以 持 續 多 久 的 能 力 人 類 肌 肉 力 量 的 高 峰 在 歲 之 間,30 歲 之 後 便 逐 漸 降 低,65 歲 的 平 均 肌 力 約 為 歲 間 的 80% (Hettinger,1961) 肌 力 肌 耐 力 (Ⅱ) 常 用 來 評 估 肌 力 肌 耐 力 的 方 式 肌 力 : 握 力 背 肌 力 立 定 跳 遠 伏 地 挺 身 檢 測 肌 力 特 殊 儀 器 ( 下 肢 推 蹬 ) 肌 耐 力 : 一 分 鐘 仰 臥 起 坐 檢 測 肌 耐 力 特 殊 儀 器 肌 力 肌 耐 力 好 的 人, 應 付 日 常 體 力 活 動 可 免 於 肌 肉 疲 勞 和 酸 痛 並 可 預 防 運 動 傷 害 改 善 身 體 組 成 提 升 運 動 能 力 增 進 心 理 健 康 甚 至 對 於 預 防 高 血 壓 高 血 脂 等 疾 病 也 有 所 助 益 肌 肉 力 量 的 測 量 方 式 肌 力 肌 耐 力 (Ⅲ) 重 量 訓 練 (weight training) 阻 力 訓 練 (resistance training) 肌 力 訓 練 (strength training) 等, 都 是 訓 練 肌 力 肌 耐 力 的 有 效 方 法, 也 是 促 進 肌 肉 組 織 的 生 理 功 能 與 神 經 傳 導 效 率 的 效 果 5
6 柔 軟 度 (Ⅰ) 指 關 節 的 活 動 範 圍 以 及 關 節 周 圍 的 韌 帶 和 肌 肉 的 延 展 能 力 關 節 的 柔 軟 度 通 常 與 相 關 的 韌 帶 肌 肉 肌 腱 與 骨 頭 有 關 ; 柔 軟 度 的 大 小 最 常 受 到 肌 肉 與 肌 腱 的 彈 性 影 響 ; 但 有 時 關 節 周 圍 堆 積 過 多 的 脂 肪 時, 關 節 的 柔 軟 度 也 會 受 到 影 響 柔 軟 度 (Ⅱ) 柔 軟 度 好 的 人 : 在 活 動 時 肌 肉 及 韌 帶 較 不 易 受 傷, 並 可 以 有 較 大 的 身 體 活 動 範 圍, 肢 體 活 動 輕 鬆, 身 體 靈 活 動 作 協 調 姿 勢 優 美, 肌 肉 較 不 易 緊 繃 疼 痛 並 可 減 少 腰 酸 背 痛 影 響 柔 軟 度 的 因 素 很 多 ( 包 括 年 齡 性 別 環 境 溫 度 等 因 素 ), 但 若 能 透 過 持 續 有 計 畫 的 柔 軟 度 訓 練, 仍 能 有 效 促 進 關 節 的 柔 軟 度 柔 軟 度 (Ⅲ) 柔 軟 度 訓 練 以 伸 展 操 為 主, 可 分 為 動 態 伸 展 與 靜 態 伸 展 較 為 推 薦 : 將 伸 展 部 位 維 持 在 有 點 緊 繃 又 不 至 於 疼 痛 的 位 置, 靜 止 緩 慢 延 伸 關 節 肌 肉 的 靜 態 伸 展 為 主 實 施 柔 軟 度 訓 練 的 效 益 可 以 增 進 柔 軟 度 放 鬆 肌 肉 紓 解 肌 肉 疼 痛 預 防 運 動 傷 害 之 外, 並 能 提 供 身 體 情 緒 與 精 神 合 而 為 一 的 效 果, 如 瑜 珈 與 太 極 拳 便 是 最 常 見 的 且 強 調 身 心 靈 的 柔 軟 度 訓 練 心 肺 適 能 (Ⅰ) 指 人 體 在 某 一 特 定 運 動 強 度 下 持 續 活 動 的 能 力 也 是 身 體 整 體 氧 氣 供 輸 系 統 ( 包 括 肺 臟 呼 吸 心 臟 血 液 循 環 系 統 ) 的 能 力 是 各 種 生 理 功 能 綜 合 性 的 表 現, 亦 是 健 康 體 能 要 素 中 最 重 要 的 一 環 研 究 指 出 心 肺 功 能 的 發 展 約 自 16 歲 開 始 達 到 頂 點,25 歲 則 開 始 衰 退, 之 後 平 均 每 年 約 1% 的 比 率 下 降 心 肺 適 能 (Ⅱ) 用 來 評 估 心 肺 適 能 的 方 式 在 實 驗 室 中 直 接 測 量 : 最 大 攝 氧 量 測 量 間 接 測 量 : (1)12 分 鐘 跑 走 步 (2) 長 距 離 跑 ( 如 女 :800 公 尺 ; 男 :1600 公 尺 )(3)3 分 鐘 登 階 測 驗 等 測 量 方 法 心 肺 適 能 好 的 人, 心 肌 較 強 體 力 較 好 較 能 應 付 長 時 間 的 身 體 的 活 動, 同 時 血 液 成 分 較 佳 較 不 易 罹 患 心 血 管 疾 病, 身 體 有 較 強 低 抗 力 預 防 感 冒 且 較 不 易 受 到 細 菌 病 毒 感 染, 甚 至 對 於 身 體 細 胞 的 能 量 代 謝 均 有 所 助 益 心 肺 適 能 (Ⅲ) 促 進 心 肺 適 能 的 有 氧 運 動 處 方 : 50-85% 的 最 大 攝 氧 量 (VO2max) 或 是 55-90% 的 最 大 心 跳 率 ( HRmax ) * 持 續 時 間 為 分 鐘 每 週 至 少 3 次 * (HRmax = 220- 年 齡 ) 6
7 身 體 組 成 (Ⅰ) 指 身 體 脂 肪 所 佔 的 百 分 比, 亦 可 說 是 身 體 的 脂 肪 與 淨 體 重 的 比 率 ; 也 就 是 身 體 的 肥 胖 程 度 目 前 最 常 用 來 量 測 身 體 組 成 的 方 法 或 公 式 包 括 身 體 質 量 指 數 理 想 體 重 評 估 法 腰 臀 圍 比 與 身 體 脂 肪 百 分 比 等 身 體 組 成 (Ⅱ) 運 動 對 體 重 控 制 除 了 運 動 時 的 能 量 消 耗 外, 亦 能 提 高 身 體 的 基 礎 代 謝 率, 甚 至 能 影 響 荷 爾 蒙 的 分 泌 促 進 能 量 消 耗, 改 變 身 體 脂 肪 與 淨 體 重 的 比 例 其 中 有 氧 運 動 與 重 量 訓 練 對 於 控 制 體 重 與 改 變 身 體 組 成 最 具 效 果 成 大 檢 測 健 康 體 適 能 的 項 目 與 方 式 身 體 組 成 : 身 體 質 量 指 數 ( 體 重 / 身 高 2 ) 肌 力 : 立 定 跳 遠 肌 耐 力 : 一 分 鐘 仰 臥 起 坐 柔 軟 度 : 坐 姿 體 前 彎 心 肺 適 能 : 女 生 / 男 生 :800/1600 公 尺 88 年 臺 灣 地 區 大 專 學 生 體 適 能 常 模 研 究 男 生 :10084 女 生 :10319 合 計 :20403 位 結 果 (19-23 歲 ) 身 高 : 呈 穩 定, 不 明 顯 長 高 體 重 : 女 生 不 再 增 加, 男 生 有 逐 漸 肥 胖 傾 向 柔 軟 度 爆 發 力 : 不 再 增 加 仰 臥 起 坐 :22 歲 後 開 始 變 差 心 肺 耐 力 : 逐 漸 消 退 88 年 臺 灣 地 區 大 專 學 生 體 適 能 常 模 研 究 男 生 :10084 女 生 : % 滿 意 自 己 健 康 狀 況 69.5% 滿 意 自 己 的 體 適 能 60.4% 認 為 自 己 的 運 動 時 間 不 足 27.4% 男 生,12% 女 生 有 規 律 運 動 平 均 運 動 時 間 :20 分 鐘 與 其 他 地 區 比 較 心 肺 功 能 : 男 1600 公 尺 :8 分 30 秒 美 國 6 分 49 秒 女 800 公 尺 :4 分 46 秒 大 陸 3 分 54 秒 日 本 4 分 24 秒 7
8 與 其 他 地 區 比 較 肌 耐 力 ( 一 分 鐘 仰 臥 起 坐 ) 男 :37 下 香 港 :31 下, 美 國 :40 下 女 :28 下 美 國 :35 下, 日 本 :33 下, 大 陸 :34 下 柔 軟 度 ( 坐 姿 前 彎 ) 與 其 他 地 區 比 較 男 :32 公 分 香 港 :35.5 公 分, 大 陸 :39 公 分, 美 國 :44 公 分 女 :35 公 分 香 港 :37 公 分, 大 陸 :40 公 分, 美 國 :51 公 分 學 生 體 適 能 護 照 與 體 適 能 學 年 北 市,90 學 年 全 國 開 始 實 施 89 學 年 大 專 學 生 體 適 能 護 照 開 辦 體 適 能 : 運 動 3 天 / 週 知 識 個 人 3: 時 間 30 分 / 次 態 度 家 庭 3: 強 度 130 下 / 分 行 為 學 校 技 術 相 關 體 能 的 六 個 要 素 技 術 相 關 體 能 是 指 身 體 從 事 和 運 動 技 術 表 現 有 關 的 體 能, 因 此 又 稱 為 運 動 體 能 平 衡 性 瞬 發 力 敏 捷 性 速 度 協 調 性 反 應 時 間 健 康 體 能 與 技 術 相 關 體 能 的 關 係 健 康 體 能 和 技 術 相 關 體 能 並 非 毫 無 關 係, 健 康 體 能 的 良 瓢 不 僅 有 助 於 預 防 慢 性 疾 病, 它 也 可 以 作 為 技 術 相 關 體 能 的 基 礎 如 透 過 不 同 型 態 的 阻 力 訓 練, 除 增 加 肌 肉 組 織 的 功 能 外, 更 能 提 升 肌 肉 活 動 神 經 肌 的 傳 導 適 應, 對 於 從 事 運 動 所 需 要 的 肌 力 肌 耐 力 協 調 平 衡 空 間 知 覺 敏 捷 反 應 及 速 度 等 相 關 體 能 均 有 改 善 的 效 果 技 術 相 關 體 能 是 健 康 體 能 的 延 伸, 兩 者 相 輔 相 成, 關 係 密 切 運 動 的 效 果 - 心 血 管 方 面 減 少 心 血 管 疾 病 方 面 的 危 害 減 少 誘 發 高 血 壓 的 危 險 因 子 降 低 罹 患 中 風 及 缺 血 性 心 臟 病 及 心 肌 梗 塞 的 危 險 性 規 律 的 耐 力 訓 練 會 降 低 三 酸 甘 油 脂 總 膽 固 醇 及 低 密 度 脂 蛋 白, 對 血 脂 肪 之 代 謝 會 有 正 面 之 影 響 8
9 運 動 的 效 果 - 腫 瘤 方 面 惡 性 腫 瘤 ( 或 俗 稱 癌 症 ), 自 1982 年 起 一 直 高 居 台 灣 地 區 十 大 死 因 的 首 位, 占 所 有 死 因 的 23.99% ( 約 四 分 之 一 ) 體 能 活 動 對 癌 症 的 影 響, 研 究 證 據 最 明 確 的 就 是 大 腸 癌 : 不 論 是 就 工 作 職 業 體 能 活 動 休 閒 體 能 活 動 或 是 其 總 合, 體 能 活 動 對 大 腸 癌 的 發 生 具 有 保 護 作 用 研 究 發 現 每 週 活 動 量 愈 大 者, 各 年 齡 層 罹 患 癌 症 之 比 率 越 低, 運 動 可 減 少 結 腸 癌 乳 癌 及 前 列 腺 癌 之 罹 患 率 運 動 的 效 果 - 糖 尿 病 方 面 研 究 指 出 在 大 學 期 間 是 運 動 員 之 女 性 比 非 運 動 員 之 同 學 較 少 罹 患 糖 尿 病 ( 比 率 為 1:2.24) ( Friser,1986) 不 同 種 族 只 要 能 從 事 規 律 的 運 動 或 活 動, 均 能 降 低 罹 患 糖 尿 病 的 危 險 性 對 糖 尿 病 患 而 言, 規 律 運 動 能 有 效 降 低 病 患 的 體 重 與 血 糖 濃 度, 較 具 強 度 的 運 動 會 改 善 糖 尿 病 患 血 糖 及 胰 島 素 的 新 陳 代 謝 運 動 的 效 果 - 骨 質 方 面 身 體 局 部 骨 質 密 度 運 動 能 增 加 骨 質 的 密 度, 在 兒 童 及 青 春 期 更 有 明 顯 效 益 在 骨 質 疏 鬆 症 的 防 治 上, 運 動 扮 演 著 開 源 與 節 流 的 角 色 隨 著 長 期 的 規 律 運 動, 藉 由 運 動 在 機 械 性 與 賀 爾 蒙 二 方 面 的 機 制, 可 造 成 骨 質 的 正 向 平 衡 ; 同 時 隨 著 體 能 與 肌 力 的 增 加 協 調 與 平 衡 能 力 的 改 善, 可 降 低 骨 折 的 發 生 率 持 續 運 動 者 於 年 老 時 發 生 骨 質 疏 鬆 性 骨 折 的 機 會 將 會 降 低 股 骨 粗 隆 *# 沃 氏 三 角 *# 股 骨 頸 *# 腰 椎 L2-L4 BMD*# 脊 椎 *# 手 臂 ** 腳 *# 肋 骨 * 骨 盆 *# 1. 跑 步 組 的 全 身 及 各 部 位 的 骨 質 密 度 均 顯 著 高 於 控 制 組 2. 需 承 受 體 重 的 特 定 部 位 跑 步 組 亦 顯 著 高 於 游 泳 組 3. 游 泳 組 則 僅 是 在 手 臂 部 位 顯 著 高 於 控 制 組 4. 載 重 的 身 體 活 動 對 於 骨 密 度 的 增 加 是 很 重 要 的 機 械 性 刺 激 5. 支 持 跑 步 運 動 對 於 正 常 月 經 週 期 之 女 性 青 少 年 之 骨 質 發 展 有 正 面 的 影 響 跑 步 組 游 泳 組 對 照 組 理 想 的 全 方 位 體 適 能 健 身 計 畫 (1) 每 天 至 少 30 分 鐘 的 中 等 強 度 的 動 態 活 動 (2) 每 週 應 有 3-5 天, 每 天 累 積 分 鐘 的 心 肺 耐 力 運 動 (3) 每 週 應 該 要 有 2-3 天 針 對 身 體 主 要 群 的 肌 力 訓 練 (4) 每 週 至 少 要 有 2 次 以 上 主 要 關 節 的 柔 軟 度 訓 練 (5) 減 少 坐 式 的 生 活 型 態, 多 增 加 身 體 活 動 的 機 會 全 方 位 身 體 活 動 金 字 塔 9
10 改 善 健 康 體 能 的 運 動 處 方 運 動 處 方 : 運 動 指 導 員 運 動 教 練 或 運 動 者 本 身, 對 所 指 導 者 或 自 己 訂 出 的 運 動 內 容 包 括 四 大 要 素 一 運 動 形 態 ( 項 目 ) 二 強 度 三 持 續 時 間 四 頻 率 增 進 肌 肉 力 量 的 運 動 處 方 運 動 方 式 : 阻 力 性 的 運 動 ( 重 量 訓 練 ) 要 點 : 給 身 體 一 個 重 量, 使 肌 肉 產 生 拮 抗 徒 手 ( 伏 地 挺 身 仰 臥 起 坐 引 體 向 上 屈 臂 懸 垂 ) 彈 力 帶 啞 鈴 槓 鈴 綜 合 健 身 器 材 反 覆 次 數 :8-12 下 ( 適 中, 初 學 者 ) ( 肌 力 3RM 肌 耐 力 20-30RM) 時 間 :1-3 回 合 頻 率 : 每 週 最 少 2 次 阻 力 性 運 動 的 重 要 原 則 循 序 漸 進 原 則, 超 載 原 則, 順 序 原 則, 部 位 原 則 正 確 的 呼 吸 ( 避 免 努 責 現 象 ) 作 用 肌 與 拮 抗 肌 群 都 要 兼 顧 高 血 壓 患 者 應 先 請 教 醫 師 體 重 過 重 者 須 注 意 關 節 問 題 有 下 背 痛 者 避 免 過 度 負 荷 增 進 柔 軟 度 的 運 動 處 方 運 動 方 式 : 伸 展 操 ( 動 態 伸 展 靜 態 伸 展 ) 要 點 : 動 態 伸 展 - 身 體 反 覆 彈 震 以 擴 展 關 節 * 靜 態 伸 展 - 靜 止 緩 慢 延 伸 關 節 肌 肉 強 度 : 維 持 在 有 點 緊 繃 又 不 至 於 疼 痛 的 位 置 時 間 : 維 持 秒 ( 每 個 部 位 ) 頻 率 : 每 週 至 少 三 次 增 進 心 肺 功 能 體 重 控 制 的 運 動 處 方 項 目 : 有 氧 運 動 : 包 括 慢 跑 快 走 游 泳 騎 自 行 車 有 氧 舞 蹈 登 山 登 階 爬 樓 梯 球 類 運 動 要 點 : 大 肌 肉 參 與 有 節 奏 性 可 持 久 進 行 又 能 自 我 控 制 的 全 身 性 運 動 ( 不 是 很 快 就 疲 勞 的 運 動 ) 增 進 心 肺 功 能 體 重 控 制 的 有 氧 運 動 強 度 : 55-90% 的 最 大 心 跳 率 ( HRmax ) ( 自 覺 有 點 喘 又 不 會 太 喘 ) 如 果 運 動 後 : 可 說 話, 唱 不 出 歌 = 運 動 適 量 可 說 話, 可 唱 歌 = 運 動 量 不 足 說 不 出 話, 唱 不 出 歌 = 運 動 過 量 時 間 : 至 少 分 鐘 頻 率 : 每 週 至 少 三 次 10
11 增 進 身 體 組 成 的 運 動 處 方 與 增 進 心 肺 功 能 的 處 方 相 類 似 以 有 氧 運 動 為 主 以 增 進 肌 耐 力 的 重 量 訓 量 為 輔 - 具 塑 身 效 果 ( 維 持 氮 平 衡 與 淨 體 重 的 保 存 ) 促 進 健 康, 提 升 生 活 品 質 身 體 缺 乏 活 動 飲 食 習 慣 不 良 常 是 導 致 機 能 提 早 衰 退 健 康 迅 速 惡 化 慢 性 疾 病 纏 身 的 主 要 肇 因 之 一 體 能 的 良 窳 與 健 康 息 息 相 關, 維 持 運 動 習 慣 不 僅 可 以 增 進 體 能, 也 是 先 進 國 家 用 於 預 防 疾 病, 促 進 健 康, 提 升 生 活 品 質 的 重 要 策 略 投 資 自 我 健 康 事 業 人 的 一 生 有 許 多 有 形 與 無 形 的 資 產, 在 不 同 的 階 段 需 作 不 同 的 投 資 與 經 營, 而 健 康 是 永 遠 都 嫌 不 夠 的 資 產 在 任 何 階 段 投 資 自 我 健 康 事 業 均 是 穩 賺 不 賠 的, 但 在 年 輕 時 就 開 始 重 視 健 康 資 產 是 最 經 濟 有 較 的 策 略 掌 握 青 春, 儲 備 健 康 資 產 促 進 健 康 體 能, 就 是 現 在 目 前 的 身 體 活 動 狀 況 1. 我 最 近 沒 有 從 事 運 動 且 在 未 來 的 六 個 月 當 中 也 沒 有 打 算 開 始 運 動 2. 我 最 近 沒 有 從 事 運 動 但 我 想 在 未 來 的 六 個 月 當 中 開 始 去 從 事 運 動 3. 我 最 近 有 從 事 一 些 運 動 但 並 不 規 律 4. 我 最 近 有 從 事 規 律 運 動 但 是 在 最 近 的 六 個 月 內 才 開 始 從 事 的 5. 我 最 近 有 從 事 規 律 運 動 並 已 維 持 超 過 六 個 月 了 行 為 改 變 的 階 段 號 碼 的 選 擇 相 當 於 以 下 階 段 的 選 擇 : 1= 思 考 前 期 2= 思 考 期 3= 準 備 期 4= 行 動 期 5= 維 持 期 認 知 (Cognition) 階 段 一 思 考 前 期 (precontemplation) 二 思 考 期 (contemplation) 三 準 備 期 (preparation) 11
12 行 為 (Behavior) 階 段 健 身 運 動 的 行 為 塑 造 四 行 動 期 (action) 五 維 持 期 (maintenance) 行 為 改 變 的 跨 理 論 模 式 (Transtheoretical Model) (Prochaska and DiClemente,, 1982, 1984), 特 點 有 三 : 1. 各 個 階 段 間 有 向 上 或 向 下 轉 移 變 化 的 可 能 性 ; 2. 各 階 段 有 其 特 定 的 成 功 行 為 改 變 目 標, 例 如 : 以 六 個 月 的 時 間 為 行 為 期 程 界 標 ; 3. 各 個 階 段 間 具 有 必 要 的 順 序 連 續 性 個 人 獨 特 的 特 徵 和 經 驗 和 過 去 有 關 的 行 為 個 人 因 素 : 生 理 心 理 和 社 會 文 化 和 行 為 有 關 的 知 覺 與 情 意 反 應 對 行 為 利 益 的 知 覺 對 行 為 障 礙 的 知 覺 自 我 效 能 和 行 有 關 的 情 意 反 應 人 際 關 係 的 影 響 ( 家 庭 同 僚 醫 療 人 員 ): 常 模 支 持 模 範 周 遭 環 境 的 影 響 : 選 擇 需 求 特 徵 美 學 對 行 為 做 承 諾 和 計 畫 行 為 結 果 和 當 時 行 為 競 爭 的 需 求 及 喜 好 行 為 健 康 促 進 行 為 健 康 促 進 模 式 結 合 了 社 會 認 知 論 和 期 望 價 值 論 的 一 些 構 念 認 知 行 動 環 境 健 康 促 進 模 式 (Health Promotion Model),Pender, 1996 建 立 規 律 健 身 運 動 習 慣 策 略 的 建 議 1. 瞭 解 自 己 的 需 求 ; 2. 透 過 運 動, 與 愉 悅 與 成 功 的 過 去 經 驗 ; 3. 瞭 解 自 己 行 為 改 變 的 階 段 現 況 ; 4. 設 定 目 標 ; 5. 選 擇 能 永 續 經 營 的 運 動 6. 獎 賞 自 己 12
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1 (physical fitness) (wellness) (AAHPERD) 1. 2. 3. 4. 5. 6. 1 (physical fitness) Corbin (1970) (healthrelated physical fitness) (skill-related physical fitness) Lamb (1984) CARL J. CASPERSEN (1985) (1986)
A1 Ask A2 Advise A3 Assess A4 Assist A5 Arrange 5A s 5As CONTENTS 5As 3 5As 4 8 17 19 20 22 24 The Transtheoretical Model, TTS 27 29 2 第 一 章 ( ) 5As Agency for Health Research and Quality 19965A's 20002008
行 為 改 變 及 拒 菸 練 習
青 少 年 場 域 戒 菸 教 育 種 籽 人 員 訓 練 戒 菸 個 別 輔 導 CO 儀 器 及 相 關 檢 測 說 明 衛 生 署 國 民 健 康 署 戒 菸 專 線 服 務 中 心 0800636363 蔡 幸 紋 專 任 諮 商 員 2014.05.16 開 始 之 前 ~ 先 腦 力 激 盪 : 用 個 形 容 詞 來 形 容 青 少 年, 您 想 到 什 麼? 青 少 年 抽 菸 的
是 這 個 洗 手 台? 莫 嘸 錯, 就 是 洗 碟 子 的 這 個 洗 手 台 我 看 你 們 洗 盤 子 相 好 卡 小 心 師 傅 講 得 口 沫 橫 飛, 吸 引 了 大 家 的 思 緒 擱 莫 完 擱 莫 完, 被 黑 貓 嚇 到 後, 我 放 下 盆 栽, 去 廚 房 拿 出 大 刀,
角 落 在 餐 廳 打 工, 並 不 是 那 麼 容 易 有 兩 件 事 情 最 讓 我 討 厭, 卻 天 天 都 要 做, 第 一 件 事 情 是 洗 盤 子, 第 二 件 事 情 是 清 洗 廁 所 我 相 信 討 厭 的 事 情 會 越 來 越 多, 直 到 我 無 法 負 荷 的 那 天 那 天, 我 應 該 會 辭 職 吧 碗 盤 端 入 洗 手 台, 須 先 將 盤 裡 的 殘 渣 倒
統計名詞0925
衛 生 統 計 名 詞 定 義 一 人 口... 2 二 婚 育... 3 三 死 因 統 計... 5 四 癌 症 統 計... 5 五 醫 療 資 源... 7 六 傳 染 病 監 測... 11 七 預 防 接 種... 12 八 食 品 衛 生 管 理... 18-1- 一 人 口 1. 年 底 人 口 數 ( 人 ): 指 該 年 底 人 口 總 數 2. 戶 量 ( 人 / 戶 ): 指
五 食 品 安 全 要 做 到 哪 三 证 五 防? 三 证 是 食 品 流 通 许 可 证 餐 饮 服 务 许 可 证 健 康 合 格 证 五 防 是 防 鼠 防 蝇 防 尘 防 腐 防 虫 六 国 家 卫 生 县 城 的 称 号 是 永 久 性 的 吗? 国 家 卫 生 县 城 不 是 终 生
米 易 县 迎 接 第 一 轮 国 家 卫 生 县 城 知 识 手 册 我 县 从 2011 年 10 月 通 过 省 级 卫 生 县 城 复 审 后 迅 即 展 开 了 国 家 卫 生 县 城 ( 以 下 简 称 国 卫 ) 的 创 建 工 作 通 过 2012 年 省 市 爱 卫 会 的 大 力 支 持 和 全 县 上 下 一 心 的 努 力,2012 年 12 月 12 日 通 过 了 全 国
- 2002 " " WHO :10---20 2 3 " " 1 2 3 " 10-16 918 13 " " 2010 9 4 -- " " " " " " " 1 " 2 3 " " " : " " " " " 1 " 1 2 3 4 5 2 " 1 " " 2 " " 3 " " " " " " " " " " " 1 2 " 1 " 2 " 3 " 3" " 2 " 3
由社會發展趨勢探討國人睡眠品質
1 2 3 1. 2. 1. 2. 3. 4. 2. 1. 2. 4 5 6 7683 7 3-2 8 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 9 4-1 10
健康體適能總論
Why 趨向植物的生活形態 動 物 性 植物性 --- --- 92 Why not 84 84 88 60.4% 88 64.3% 93.7% What How The Theory of Planned Behavior Concepts Wellness The Health Continuum The Seven Components of Wellness
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LOGO 大 綱 兒 童 與 青 少 年 慢 性 病 管 理 1 2 3 4 前 言 健 康 學 習 者 模 式 於 校 園 慢 性 病 學 生 健 康 管 理 以 糖 尿 病 學 生 健 康 管 理 為 例 提 升 學 生 慢 性 病 自 我 管 理 的 策 略 蔡 悅 琪 醫 師 馬 偕 醫 院 家 庭 醫 學 科 主 治 醫 師 台 灣 師 範 大 學 健 康 促 進 與 衛 生 教 育 系
Microsoft PowerPoint - Chapter 2 and 3
認 識 體 適 能, 健 康 及 身 心 健 康 By Mei-Yao Huang Ph.D 課 程 重 點 重 點 回 顧 何 謂 健 康 評 估 你 現 在 的 體 適 能 狀 況 Review 健 康 體 適 能 的 要 素 有 哪 些? 運 動 體 適 能 的 要 素 有 哪 些? 問 題 探 討 Define what is physical fitness? Define what is
美和技術學院九十學年度第二學期期中考 科目： 授課老師：
美 和 科 大 國 考 104 學 年 度 四 技 五 專 複 習 考 科 目 : 社 區 護 理 學 卷 別 :A 代 號 :91 考 試 時 間 :60 分 鐘 注 意 :1 將 答 案 劃 在 答 案 卡 上 2. 請 務 必 確 實 畫 填 卡 片 上 的 基 本 資 料 如 學 號 卷 別 選 擇 題 ( 一 題 1.25 分, 總 計 100 分 ): 1. 護 理 師 想 知 道 某
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國 立 成 功 大 學 九 十 五 學 年 度 赴 復 旦 大 學 交 換 學 生 成 果 報 告 中 國 文 學 研 究 所 博 士 候 選 人 鄭 芳 祥 民 國 九 十 六 年 六 月 目 錄 前 言.2 行 程 簡 表.2 工 作 之 一. 資 料 收 集.3 北 京 國 家 圖 書 館 所 藏 宋 代 文 學 博 士 論 文 知 見 目 錄 工 作 之 二. 請 益 師 長.25 四 川
(Microsoft PowerPoint - \253C\244\326\246~\244W\272\364\246\250\305}\255\323\256\327\244\300\250\311\267|_20120925.ppt)
沉 溺 上 網 個 案 實 務 分 享 陳 英 杰 香 港 青 年 協 會 青 年 全 健 中 心 香 港 青 年 協 會 青 年 全 健 中 心 HKFYG YOUTH WELLNESS CENTRE 服 務 新 献 - 青 年 全 健 中 心 2011 年 1 月 正 式 成 立 青 協 與 醫 管 局 新 界 西 醫 院 聯 網 攜 手 合 作 項 目 中 心 特 色 : 1. 全 港 第 一
Microsoft Word - mei.doc
看上去很美 王朔 编者的话 时隔七年 王朔又拿出了他的新作 一个过去写过很多东西 又曾声言放弃写作的 人 此番重新拿起笔 令我们感兴趣的倒也不是他的食言自肥 而是他是否确有一些新 意要表达 这才构成一部文学作品产生的必要成因 关于王朔 我们听到较多的是他的 调侃和所谓玩世不恭的写作态度 作为出版过他的全部作品的编者 我们知道那类作品 只是他全部作品的一小部分 在某一时刻被刻意演染夸张开来的一种风格
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~ 陳 淑 玲 黃 秋 玲 * 中 文 摘 要 本 篇 報 告 在 於 分 享 改 變, 對 2 照 期 間 民 國 95 年 5 月 至 9 月, 藉 由 觀 察 會 談 電 訪 及 電 子 郵 件 方 收 集 資 料, 評 估 顯 示 個 案 是 處 於 改 變 準 備 期 階 段 ; 筆 者 Marcus 等 人 根 據 所 提 出 策 略, 包 括 自 我 承 諾 自 我 再 評 價 強 化
腰部酸痛保健法
識 臨 都 老 年 勞 不 不 理 不 便 了 療 離 狀 力 力 易 拉 狀 勞 裂 類 老 年 刺 滑 不 良 六 尿 列 類 說 裂 神 神 見 勞 滑 不 烈 兩 來 暴 力 勞 裂 刺 神 神 狀 見 勞 見 臨 度 降 年 連 都 類 淋 刺 刺 不 勞 易 老 不 不 若 神 神 行 力 不 良 了 不 良 立 年 女 老 年 度 度 度 勞 見 老
(1) (5) (1) (1) (3) (3) (6) (7) (7) (9) (11) (13) (13) (15) (16) (22) (23) (25) (26)
(1) (5) (1) (1) (3) (3) (6) (7) (7) (9) (11) (13) (13) (15) (16) (22) (23) (25) (26) (26) (28) (33) (33) (35) (36) (38) (39) (41) (42) (43) (44) (45) (47) ( ) (47) ( ) (48) (49) (50) (52) (53) (54) (56)
> > >> < 目 录 作 者 序 分 享 我 灵 性 成 长 的 体 悟 一 唤 醒 沉 睡 中 的 你 1 邂 逅 觉 醒 的 契 机 2 幸 雄 的 求 救 讯 号 人 生 真 的 太 苦 了! 3 千 载 难 逢 的 机 会 意 识 提 升 实 验 4 女 中 豪 杰 也 呼 救 难 道 人 生 就 是 这
活 出 全 新 的 自 己 作 者 : 张 德 芬 感 恩 作 者 的 撰 写 以 及 爱 心 Toby 和 清 泉, 购 买 图 书 请 查 阅 卓 越, 电 子 书 仅 为 大 家 阅 读 分 享, 请 勿 商 业 用 途 1 目 录 作 者 序 分 享 我 灵 性 成 长 的 体 悟 一 唤 醒 沉 睡 中 的 你 1 邂 逅 觉 醒 的 契 机 2 幸 雄 的 求 救 讯 号 人 生 真 的
第一章：体育与健康促进
第 一 章 体 质 与 健 康 生 活 要 素 第 一 节 体 质 与 健 康 的 概 述 一 健 康 的 定 义 毫 无 疑 问, 健 康 是 你 生 命 中 最 重 要 的, 是 每 天 生 活 的 必 要 条 件 那 么 什 么 是 健 康? 长 期 以 来, 人 们 都 把 健 康 理 解 为 远 离 疾 病 和 身 体 虚 弱 病 症 的 一 种 身 体 状 态, 其 实 这 只 是 一
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1. 2. 3. 4. 5. 6. (WHO) 1948 Winstead-Fry(1980) Allen(1981) Winstead- Fry(1980) Allen(1981) Maglacas(1988) (stability) (health potential) 2 CHAPTER 1 Tripp-Reimer(1984) (wellness) Simmons(1989) (critical
现代人的健康生活方式
刊 于 上 图 讲 座 专 刊 2004 年 第 1 期 现 代 人 的 健 康 生 活 方 式 ( 摘 要 ) 中 山 医 院 顾 问 博 导 杨 秉 辉 杨 秉 辉,1962 年 毕 业 于 上 海 第 一 医 科 大 学 著 有 肝 胆 肿 瘤 学 等 专 著, 曾 获 国 家 科 技 进 步 一 等 奖 现 任 国 务 院 学 术 委 员 会 临 床 医 学 评 议 组 召 集 人 中 国
的 ( 四 ) 非 法 集 资 有 哪 些 主 要 表 现 形 式? 非 法 集 资 活 动 涉 及 内 容 广 泛, 表 现 形 式 多 样, 主 要 有 以 下 几 种 : 1 不 具 有 房 产 销 售 的 真 实 内 容 或 者 不 以 房 产 销 售 为 主 要 目 的, 以 返 本 销
非 法 集 资 基 础 知 识 及 案 例 一 如 何 识 别 非 法 集 资 ( 一 ) 什 么 是 非 法 集 资? 根 据 最 高 人 民 法 院 关 于 审 理 非 法 集 资 刑 事 案 件 具 体 应 用 法 律 若 干 问 题 的 解 释, 非 法 集 资 是 违 反 国 家 金 融 管 理 法 律 规 定, 向 社 会 公 众 ( 包 括 单 位 和 个 人 ) 吸 收 资 金 的
Microsoft Word - 體適能認知測驗題庫 1020826
體 適 能 認 知 測 驗 題 庫 一 是 非 題 主 題 一 : 體 適 能 相 關 知 識 ( ) 1. 身 體 活 動 (physical activity) 定 義 是 指 任 何 透 過 意 識 所 控 制 的 骨 骼 肌 活 動, 進 而 產 生 能 量 消 耗 的 動 作 ( ) 2. 體 適 能 泛 指 一 般 運 動 所 表 現 出 來 體 能, 與 適 應 生 活 和 工 作 環
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01 1-1 1-2 1-3 1-4 1948 (WHO, 1948) 1986 (Ottawa Charter) 1-1 (Centers for Disease Control and Prevention, CDC) 2010 47% 2012 117 25% (Ward et al., 2014) 1979 10 (U.S. Department of Health and Human Services)
从 肉 体 上 消 灭 异 端 派 是 他 们 的 宗 教 责 任, 从 而 开 创 了 穆 斯 林 暴 力 恐 怖 主 义 的 先 河, 使 得 哈 瓦 利 吉 派 的 极 端 主 义 哲 学 从 此 成 为 穆 斯 林 激 进 分 子 的 理 论 源 泉 此 外, 早 在 倭 马 亚 王 朝 和
宗 教 极 端 化 与 去 极 端 化 宗 教 极 端 主 义 思 想 根 源 与 去 极 端 化 领 域 国 际 合 作 马 丽 蓉 李 景 然 宗 教 极 端 主 义 思 想 根 源 与 去 极 端 化 领 域 国 际 合 作 内 容 提 要 伊 斯 兰 教 是 主 张 和 平 谨 守 中 道 的 宗 教, 而 宗 教 极 端 主 义 是 伊 斯 兰 发 展 的 毒 瘤, 是 被 异 化 的 伊
R = R + R + R + R + R + R A 1 2 3 4 5 6 l m l - l 1 m 0.5 0.4 0.4K 1 0.5 R B R I m R A Rm I 10 0.4 RB 0.04K 10 m R = K 50 0.008K c R = K 100 = 0.004k D R = K 250 = 0.0016K 5 3 R 3 1 - R R A 6 R + R 0.4
盈 科 医 药 法 苑 2013 年 12 月 26 日 2013 年 第 61 期 目 录 一 医 药 法 规 新 法 速 递 国 家 卫 生 计 生 委 国 家 中 医 药 管 理 局 日 前 发 布 医 疗 机 构 病 历 管 理 规 定 (2013 年 版 ) 1 国 家 卫 生 计 生 委 19 日 公 布 院 前 医 疗 急 救 管 理 办 法 2 国 家 食 品 药 品 监 督 管 理
春 天 来 了, 万 物 复 苏, 小 草 绿 了 小 河 解 冻 了 柳 树 发 芽 了 桃 花 盛 开 了 春 天 给 大 自 然 带 来 了 盎 然 生 机 春 天 的 景 物 是 美 丽 的, 春 天 的 故 事 是 动 人 的, 我 们 有 取 之 不 尽 的 以 春 为 主 题 的 作
主 编 寄 语 祝 你 在 作 文 世 界 展 翅 腾 飞 学 作 文, 必 须 从 读 别 人 的 好 作 文 开 始 中 国 旧 时 代 的 文 人 有 一 句 顺 口 溜 : 熟 读 唐 诗 三 百 首, 不 会 作 诗 也 会 诌 这 句 话 告 诉 我 们 : 写 作 必 须 从 阅 读 开 姑, 而 且 必 须 从 精 选 的 佳 作 开 始 进 入 新 世 纪 以 后, 在 新 课 标
标题
上 海 市 卫 生 计 生 改 革 和 发 展 十 三 五 暠 规 划 为 适 应 经 济 社 会 发 展 新 形 势, 满 足 人 民 群 众 日 益 增 长 的 健 康 需 求, 按 照 健 康 中 国 暠 建 设 总 体 部 署, 根 据 国 家 和 本 市 国 民 经 济 和 社 会 发 展 第 十 三 个 五 年 规 划 纲 要 以 及 全 国 医 疗 卫 生 服 务 体 系 规 划 纲
1 a b d 2 a b c
1 a b d 2 a b c d e -100 100 1929 1 1 2 3 4 1 1840 1949 2 12 18 1878 1881 12 3 2 3 2000 1925 1926 1927 1927 4 20 1946 1948 4 20 50 60 5 4 2001 5 2001 351 1950 6 1978 6 1988 29 7 8 9 10 11 12 14 15 13 7
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01 1-1 1-2 2012 101:100 2013 8 100.06:100 11 99.9:100 (WHO) 2002 1-1 2 Chapter 01 1 40-42 3 4 Chapter 01 5 1-2 6 Chapter 01 7 8 Chapter 01 9 1. 2. 3. 4. 5. 10 Chapter 01 11 2011 12 Chapter 01 13 3 8 2013
Microsoft Word - Cautiousness 慎重.doc
慎 重 Cautiousness 定 义.. 在 合 适 的 时 机 做 合 神 心 意 的 事 相 反.. 鲁 莽 草 率 冲 动 同 义.. 谨 慎 平 衡 的 品 格.. 信 心 勇 敢 主 动 认 识 神.. 行 为 准 则.. 三 思 而 后 行 遵 守 所 订 立 的 安 全 规 则 不 贪 图 小 利 恰 当 的 时 候 说 恰 当 的 话 听 从 良 朋 益 友 的 劝 告 警 告
附件一
良 惡 類 療 療 神 良 不 惡 領 罹 類 不 惡 惡 金 金 淋 癩 癩 療 療 切 療 神 神 行 理 神 神 度 不 不 療 六 理 切 不 鱗 六 六 療 行 療 六 度 度 度 療 不 異 度 異 漏 狀 類 淋 不 連 狼 連 復 療 療 類 度 淋 塞 六 神 不 連 神 行 理 神 神 度 淋 度 淋 療 度 度 療 裂 不 良 療 療 惡 度 裂 咽 不 力 錄 切 不 良 療
Microsoft Word - P108 water exercise
108 (Nebraska) (Omaha) (Aquatic Therapy Program) (1) (Buoyancy) (2) (Resistance Force) 4 42 (3) (Hydrostatic Pressure) (4) (Warmth) 109 (Rigidity) (Range of motion) 5 (1) (2) (Flexibility) (3) (Muscle
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上 海 市 行 政 管 理 学 校 2011 年 度 文 明 单 位 社 会 责 任 报 告 2012 年 4 月 目 录 第 一 部 分 公 开 陈 述...3 第 二 部 分 学 校 概 况...5 I-1 规 模 与 性 质...5 I-2 所 属 类 别...6 I-3 组 织 机 构...6 第 三 部 分 主 要 参 数...7 I-1 报 告 篇 幅...7 I-2 报 告 时 效 与
全 球 死 亡 風 險 世 界 衛 生 組 織 2009 年 出 版 的 全 球 健 康 風 險 報 告 書 ( Global Health Risks Report) 顯 示, 全 球 的 五 大 死 亡 風 險 為 : 風 險 全 球 死 亡 率 (%) 1. 高 血 壓 13 2. 煙 草 使
2014 年 http://www.csklsc.edu.hk/pe 體 力 活 動 與 健 康 二 月 號 何 謂 健 康 對 很 多 人 來 說, 健 康 就 是 沒 有 疾 病, 但 根 據 世 界 衛 生 組 織 (WHO,1948), 健 康 不 僅 為 疾 病 或 羸 弱 之 消 除, 而 是 體 格, 精 神 與 社 會 之 完 全 健 康 狀 態 1 " 由 此 可 見, 健 康 是
95年專門及技術人員高等考試試題解答
99 年 第 一 次 專 門 職 業 及 技 術 人 員 高 等 營 養 師 考 試 試 題 等 別 : 高 等 考 試 類 科 : 營 養 師 科 目 : 公 共 衛 生 營 養 學 甲 申 論 題 部 份 一 請 根 據 國 民 營 養 健 康 狀 況 變 遷 調 查 報 告 (NAHSIT 2004-2008), 描 述 現 階 段 國 人 主 要 飲 食 營 養 健 康 問 題 另 請 說
目 錄 身 心 障 礙 鑑 定 與 需 求 評 估 新 制 前 後 差 異 表 05 總 則 篇 07 一 身 心 障 礙 者 權 益 保 障 法 的 主 責 機 關? 07 二 誰 是 身 心 障 礙 者? 07 三 為 什 麼 要 用 國 際 健 康 功 能 與 身 心 障 礙 分 類 系 統
目 錄 身 心 障 礙 鑑 定 與 需 求 評 估 新 制 前 後 差 異 表 05 總 則 篇 07 一 身 心 障 礙 者 權 益 保 障 法 的 主 責 機 關? 07 二 誰 是 身 心 障 礙 者? 07 三 為 什 麼 要 用 國 際 健 康 功 能 與 身 心 障 礙 分 類 系 統 ( 簡 稱 ICF) 認 定 身 心 障 礙 者? 07 四 身 心 障 礙 鑑 定 與 需 求 評
修平技術學院行銷與流通管理系
修 平 科 技 大 學 行 銷 與 流 通 管 理 系 三 明 治 教 學 校 外 實 習 報 告 實 習 公 司 : 大 里 廣 濟 中 醫 - 減 重 部 指 導 老 師 : 盧 文 欽 老 師 學 姓 號 :BZ100090 名 : 曾 利 亞 中 華 民 國 104 年 5 月 摘 要 修 平 科 技 大 學 行 銷 與 流 通 管 理 系 四 年 級 實 習 開 始 了 大 學 三 年 級
不 知 道 过 了 多 久, 似 乎 是 很 久 很 久 好 痛! 头 痛, 眼 睛 痛, 身 体 的 每 一 处 都 痛, 费 力 的 睁 开 迷 蒙 的 双 眼, 依 浣 尘 看 到 有 一 束 光 向 自 己 袭 来, 真 的 是 闪 电 吗? 被 劈 到 那 可 就 必 死 无 疑 了 啊!
凤 鸣 乱 世 : 弃 妃 逍 遥 / 作 者 : 姒 诗 尔 妃 闺 中 指 尖 流 年 一 逃 不 开 的 潜 规 则 炎 热 的 夏 季, 一 场 突 然 而 至 的 暴 雨, 解 决 了 某 个 剧 组 的 燃 眉 之 急! 为 了 达 到 预 期 的 效 果, 导 演 本 来 决 定 采 用 大 型 洒 水 车 来 制 造 下 雨 的 效 果, 没 想 到 天 公 作 美, 送 了 这 么
修正簡要說明
動 作 機 能 訓 練 領 域 課 程 壹 基 本 理 念 孩 童 的 動 作 發 展 會 隨 著 年 齡 增 長 而 逐 漸 成 熟 化 多 樣 化, 而 動 作 發 展 除 了 需 要 身 體 生 長 神 經 肌 肉 骨 骼 系 統 的 成 熟 外, 還 需 要 個 體 與 環 境 充 分 的 互 動 才 能 達 成 學 生 必 頇 先 具 備 基 本 的 動 作 能 力, 才 能 進 一 步
主 编 杜 惠 兰 河 北 科 学 技 术 出 版 社 欣 赏 丰 富 多 彩 的 物 质 世 界 和 享 受 美 好 快 乐 的 生 活 袁 都 需 要 有 健 康 的 体 质 和 心 理 作 保 证 遥 中 老 年 人 由 于 身 体 机 能 的 日 渐 衰 退 袁 尤 其 要 注 重 养 生 保 健 遥 目 前 袁 有 关 中 老 年 保 健 的 书 籍 较 多 袁 大 多 数 是 介 绍
緒論 Introduction to Healthy Recreation 第一章. 健康與休閒簡介.3 健康休閒概論.4 19 6 1 14 2,500 7 7,000 19 20 1956 (Blackfoot disease) 第一章. 健康與休閒簡介.5 (T.C.C.) 20 1947 (WHO) 1970 (Hippocrates) (wholeness) (well-being) (WHO)
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88 Nursing Experience With Diabetes Control Diet 2005 1.2. 3. 4. 5.6. 7.8.9. 2006 1. 2. 3. 4.5.6. 3/1813.6% 4/13 9.3% 2007 1. 2.3. 4.5.6. 60 90 5 2006
87 應 用 跨 理 論 模 式 照 護 一 位 糖 尿 病 患 飲 食 之 護 理 經 驗 張 迪 真 詹 惠 雅 * 姜 遠 萍 ** 摘 要 : 糖 尿 病 是 一 典 型 需 要 終 身 自 我 管 理 的 慢 性 病, 對 於 一 位 缺 乏 糖 尿 病 認 知 的 個 案, 以 跨 理 論 模 式 來 促 進 個 案 維 護 健 康 的 行 為, 將 有 助 於 提 昇 個 案 自 我
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國 立 彰 化 師 範 大 學 學 生 心 理 諮 商 與 輔 導 中 心 向 陽 花 木 導 師 通 訊 發 行 人 : 林 杏 足 期 別 :027 期 出 刊 日 :98 年 05 月 15 日 總 編 輯 : 劉 禹 婕 編 輯 群 : 王 紹 瑜 諮 輔 志 工 們 編 按 : 本 期 的 向 陽 花 木 以 情 感 困 擾 為 主 題, 共 分 三 部 分, 第 一 部 分 邀 請 校
婦女健康政策(草案)
婦 女 健 康 政 策 ( 核 定 本 ) 行 政 院 衛 生 署 印 製 目 錄 前 言 篇 第 一 章 願 景 1 第 二 章 建 構 性 別 主 流 化 的 健 康 政 策 3 健 康 促 進 篇 第 三 章 建 構 健 康 的 生 活 環 境 6 第 四 章 提 升 並 維 護 女 性 心 理 健 康 13 第 五 章 促 進 女 性 健 康 體 能 18 第 六 章 促 進 飲 食 健 康
條 件, 以 及 個 人 內 在 的 消 費 能 力 的 提 昇 與 中 國 人 傳 統 所 講 究 的 福 祿 壽 閉 目 段 時 間 的 充 裕 之 利 基 下 ; 休 開 時 代 的 喜 J. 正 是 人 生 追 求 的 終 極 目 標, 即 使 到 了 來 臨, 已 從 生 活 中 更 是
雲 科 大 1 0 休 閒 運 動 涉 入 對 國 人 身 心 健 康 之 關 連 性 探 討 林 車 Ir 龍 l 華 中 科 技 大 學 公 共 管 理 學 院 博 士 生 摘 要 本 文 昌 在 探 討 休 閒 運 動 涉 入 對 國 人 身 心 之 相 闕, 性, 並 提 出 相 關 建 議 提 供 相 關 單 位, 藉 此 提 升 國 人 生 命 品 質 與 相 關 參 考 之 依 據 本
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Ncpfs-Exc-090-001 建 立 運 動 選 手 選 才 制 度 以 建 立 青 少 年 體 能 商 (Physical Fitness Quotient) 常 模 為 例 行 政 院 體 育 委 員 會 編 印 中 華 民 國 九 十 一 年 一 月 -- 1 -- Ncpfs-Exc-090-001 建 立 運 動 選 手 選 才 制 度 以 建 立 青 少 年 體 能 商 (Physical
101 1929 年 4 月 我 滿 6 歲 時, 進 入 離 家 不 遠 的 樹 仔 腳 公 學 校 ( 今 臺 中 市 南 區 和 平 國 小 ) 從 三 年 級 開 始, 我 和 哥 哥 鐵 樹 堂 兄 寶 樹 堂 弟 寶 琛 四 人, 依 祖 父 意 見 轉 學 到 市 區 的 臺 灣 總
狂 風 驟 雨 於 我 何 傷 : 林 鐵 錚 先 生 訪 談 * 100 林 鐵 錚 口 審 定 柳 書 琴 採 訪 整 理 2012 年 3 月 12 13 日 中 國 遼 寧 省 大 連 市 一 臺 中 三 家 子 弟 及 我 的 青 少 年 時 代 我 的 祖 先 林 簪 (98 世 ) 在 1745 年 ( 乾 隆 10 年 )16 歲 離 開 故 鄉 福 建 省 平 和 縣 板 仔 銅
特殊教育學生輔導手冊-聽障類
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四 性 與 障 礙 Sexualities and Disability 余 欣 庭 明 志 國 中 特 教 教 師 高 雄 醫 學 大 學 性 別 研 究 所 1. 性 權 即 人 權 性 (sexualities) 世 界 衛 生 組 織 的 網 站 上 對 於 性 (sexualities) 便 有 以 下 的 定 義, 涉 及 個 人 的 情 慾 性 傾 向 親 密 關 係 性 的 愉 悅
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南 台 科 技 大 學 企 業 管 理 系 實 務 專 題 報 告 醫 療 旅 遊 行 銷 策 略 研 究 - 以 奇 美 健 檢 中 心 為 例 指 導 教 授 : 呂 昭 顯 博 士 學 生 : 黃 伊 瑢 49570083 邵 軾 哲 49570026 詹 立 民 49570088 中 華 民 國 九 十 九 年 一 月 摘 要 在 高 齡 化 社 會 產 生 了 大 量 的 醫 療 照 需
7.4 对学生学习效果的分析机制、方式和分析情况
7. 4 对 学 生 学 习 效 果 的 分 析 机 制 方 式 和 分 析 情 况 一 建 立 学 业 成 绩 评 定 体 系 考 核 和 学 生 学 业 成 绩 评 定 是 学 校 教 学 工 作 的 重 要 环 节, 其 目 的 在 于 组 织 和 指 导 学 生 系 统 学 习, 巩 固 和 加 深 理 解 所 学 课 程 的 基 本 内 容 检 查 教 学 效 果 反 馈 指 导 教 学
硕 士 专 业 学 位 论 文 论 文 题 目 无 锡 市 区 机 关 公 务 员 健 身 锻 炼 现 状 研 究 The Study on Physical Exercises of Civil Servants in Wuxi 研 究 生 姓 名 张 征 指 导 教 师 姓 名 陆 阿 明 教 授 专 业 名 称 研 究 方 向 论 文 提 交 日 期 体 育 教 育 训 练 学 体 育 健 身
投稿類別：商業類
投 稿 類 別 : 健 康 類 篇 名 : 波 霸 般 的 美 艷, 動 人 般 的 雙 眸 之 瞳 孔 放 大 片 和 變 色 片 -- 以 台 南 高 中 職 學 生 消 費 習 慣 為 例 作 者 : 李 怡 樺 私 立 長 榮 中 學 資 處 科 三 年 忠 班 葉 宛 華 私 立 長 榮 中 學 資 處 科 三 年 忠 班 指 導 老 師 : 林 月 珍 老 師 九 十 九 年 十 一 月
壹 前 言 一 研 究 動 機 第 一 次 看 到 這 本 書 時, 它 的 封 面 讓 我 誤 以 為 它 是 關 於 佛 教 之 類 的 書, 但 書 名 大 雄 卻 又 讓 我 想 到 卡 通 哆 啦 A 夢 裡 的 大 雄 在 好 奇 心 的 驅 使 下, 我 翻 開 了 這 本 書, 原
投 稿 類 別 : 文 學 類 篇 名 : 純 情 與 色 情 試 論 鯨 向 海 詩 集 大 雄 作 者 : 許 惠 雯 國 立 楊 梅 高 中 高 二 五 班 劉 思 亭 國 立 楊 梅 高 中 高 二 五 班 指 導 老 師 : 甘 能 嘉 老 師 1 壹 前 言 一 研 究 動 機 第 一 次 看 到 這 本 書 時, 它 的 封 面 讓 我 誤 以 為 它 是 關 於 佛 教 之 類 的
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企 劃 情 報 / 概 念 分 析 表 用 途 : 將 企 劃 目 的, 透 過 外 情 報 分 析, 轉 化 企 劃 案 的 概 念 構 想 標 題 / 副 標 題 創 新 企 劃 公 司 PMP 國 際 認 證 培 訓 新 事 業 開 發 企 劃 案 企 劃 目 的 創 新 企 劃 公 司 係 以 培 育 創 新 型 人 才 為 使 命, 提 供 成 人 專 業 訓 練 與 網 路 服 務, 有
招生与就业工作
招 生 与 就 业 工 作 简 报 第 38 期 四 川 师 范 大 学 招 生 就 业 处 编 2011 年 6 月 22 日 本 期 要 目 工 作 概 要 我 校 举 行 逆 境 扬 帆 创 业 圆 梦 报 告 会 学 校 召 开 2011 届 毕 业 生 离 校 工 作 布 置 会 四 川 省 工 青 妇 服 务 大 学 生 创 业 就 业 援 助 行 动 专 场 双 选 会 在 我 校 隆
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中 国 人 民 健 康 保 险 股 份 有 限 公 司 美 丽 人 生 女 性 特 定 重 大 疾 病 保 险 条 款 (2011 年 5 月 向 中 国 保 险 监 督 管 理 委 员 会 备 案 ) 1 被 保 险 人 范 围 1.1 被 保 险 人 范 围 凡 投 保 时 年 满 16 周 岁 至 50 周 岁, 身 体 健 康 的 女 性 均 可 作 为 被 保 险 人 参 加 本 保 险
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康 寧 學 報 7:97-117(2005) 97 南 港 軟 體 園 區 員 工 自 覺 健 康 狀 態 健 康 行 為 與 健 康 促 進 需 求 羅 筱 芬 * 劉 純 蓉 ** 蔡 春 美 *** 潘 婉 琳 * 摘 要 本 研 究 旨 在 瞭 解 南 港 軟 體 園 區 員 工 自 覺 健 康 狀 態 健 康 行 為 與 健 康 促 進 需 求 以 自 擬 問 卷 對 南 港 軟 體 園
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1 2 9 15-18 60 1 2 2 1 2 88 60 30 30 10 1 60 1949 1977 3 1978 60 60 2006 2007 2006-2010 2006 2008 2007 4 5 2008 3 2 6 1982 12 27 1987 1989 1993 8 14 18 1993 10 1 15 1 2-3 3-4 4-5 5-7 6-8 7-10 8-11 9-12
SARS WHO 92 3 15 38 109 SARS 38 SARS 100 30 100 1 1 2 100 30 30 30 30 30 2 3 1 2 100 30 100 30 3 30 30 35.8 3 1 2 36 36.1 36.2 36.3 36.4 36.5 36.6 36.7 36.8 36.9 37 37.1 37.2 11 11 14 2 6 14 12 14 4 4
目 錄 項 目 頁 次 一 封 面 1 二 目 錄 2 三 會 計 師 核 閱 報 告 書 3 四 合 併 資 產 負 債 表 4 五 合 併 綜 合 損 益 表 5 六 合 併 權 益 變 動 表 6 七 合 併 現 金 流 量 表 7 八 合 併 財 務 季 報 告 附 註 ( 一 ) 公 司
股 票 代 碼 :1729 必 翔 實 業 股 份 有 限 公 司 及 其 子 公 司 合 併 財 務 季 報 告 民 國 一 五 年 及 一 四 年 三 月 三 十 一 日 ( 內 附 會 計 師 核 閱 報 告 ) 公 司 地 址 : 新 竹 縣 新 豐 鄉 新 豐 村 2 鄰 新 和 路 108 號 電 話 :(03)5688585 ~1~ 目 錄 項 目 頁 次 一 封 面 1 二 目 錄
1912 1985 ( ) ( ) ( ) (486 75 ) (1) (6) (39) (41) (45) (45) (50) (51) (52) (53) (54) (55) (57) (62) (62) (62) (64) (68) (73) (75) (75) l (76) (78) (81) (82) (83) (83) (83) (84) (84) (85) (85) (85)
普通高等学校本科专业设置管理规定
普 通 高 等 学 校 本 科 专 业 设 置 申 请 表 ( 备 案 专 业 适 用 ) 学 校 名 称 ( 盖 章 ): 宁 德 师 范 学 院 学 校 主 管 部 门 : 福 建 省 教 育 厅 专 业 名 称 : 商 务 英 语 专 业 代 码 : 050262 所 属 学 科 门 类 及 专 业 类 : 文 学 外 国 语 言 文 学 类 学 位 授 予 门 类 : 文 学 修 业 年 限
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中 医 药 舆 情 2012 年 12 月 第 二 期 目 录 中 医 医 疗 与 医 改... 1 中 医 药 教 育 中 医 药 研 究... 20... 24 中 药 产 业 民 族 医 药... 29... 36 中 医 药 文 化... 40 中 医 药 国 际 发 展... 44 中 医 医 疗 与 医 改 北 京 率 先 启 动 基 层 中 医 药 提 升 工 程 1 中 国 中 医
新世紀智庫論壇
狂 犬 病 的 復 發 與 燎 原 是 台 灣 公 衛 倒 退 嚕 的 警 訊 涂 醒 哲 / 前 衛 生 署 署 長 前 立 法 委 員 狂 犬 病 可 怕, 讓 狂 犬 病 再 現 的 執 政 無 能 更 可 怕 狂 犬 病 的 可 怕, 在 於 人 感 染 狂 犬 病 病 毒 後, 一 旦 病 發 死 亡 率 幾 達 百 分 之 百, 且 因 為 死 前 所 引 發 的 一 些 症 狀, 包
餐 飲 業 中 主 要 的 衛 生 問 題 根 據 美 國 疾 病 防 制 局 (Center for Disease Control; CDC) 發 表, 食 品 中 的 危 害 發 生 的 主 要 因 子, 可 以 歸 為 10 點 : (1) 二 次 污 染 (2) 不 當 的 冷 卻 溫 度
餐 飲 衛 生 管 理 與 衛 生 教 育 訓 練 餐 飲 業 中 主 要 的 衛 生 問 題 根 據 美 國 疾 病 防 制 局 (Center for Disease Control; CDC) 發 表, 食 品 中 的 危 害 發 生 的 主 要 因 子, 可 以 歸 為 10 點 : (1) 二 次 污 染 (2) 不 當 的 冷 卻 溫 度 與 步 驟 (3) 事 先 準 備 時 間 間
中 西 區 及 離 島 區 1. 2. 3. 4. 5. 6. 香 港 聖 公 會 西 環 長 者 綜 合 服 務 鄰 舍 輔 導 會 雅 研 社 鄰 里 康 齡 保 良 局 長 者 援 手 網 絡 ( 寶 翠 園 ) 香 港 婦 女 基 金 會 何 郭 佩 珍 耆 康 香 港 聖 公 會 聖 路
中 西 區 及 離 島 區 1. 2. 3. 4. 5. 6. 香 港 聖 公 會 西 環 長 者 綜 合 服 務 鄰 舍 輔 導 會 雅 研 社 鄰 里 康 齡 保 良 局 長 者 援 手 網 絡 ( 寶 翠 園 ) 香 港 婦 女 基 金 會 何 郭 佩 珍 耆 康 香 港 聖 公 會 聖 路 加 福 群 會 長 者 鄰 舍 嘉 諾 撒 聖 心 幼 稚 園 家 長 教 師 會 7. 坊 眾 社
摘 要 本 研 究 採 問 卷 調 查 法, 以 方 便 取 樣 方 式, 收 集 苗 栗 縣 某 10 個 社 區 關 懷 站, 調 查 其 平 日 飲 食 及 運 動 習 慣, 並 測 量 其 血 壓 血 脂 及 血 糖 體 重 身 體 質 量 指 數 (BMI), 共 554 名 中 老 年
客 家 族 群 健 康 照 護 創 新 模 式 以 苗 栗 縣 客 家 庄 為 例 成 果 報 告 計 畫 主 持 人 : 趙 櫻 花 單 位 / 系 所 : 元 培 醫 事 科 技 大 學 / 護 理 系 中 華 民 國 104 年 10 月 31 日 i 摘 要 本 研 究 採 問 卷 調 查 法, 以 方 便 取 樣 方 式, 收 集 苗 栗 縣 某 10 個 社 區 關 懷 站, 調 查 其
第二章 发展身体基本素质
第 五 章 发 展 身 体 基 本 素 质 第 一 节 发 展 力 量 素 质 力 量 素 质 是 指 人 体 肌 肉 克 服 内 外 阻 力 的 能 力 人 体 各 种 活 动 都 是 在 身 体 各 部 位 肌 肉 牵 动 着 关 节 和 骨 骼 并 克 服 各 种 阻 力 的 情 况 下 实 现 的 发 展 力 量 素 质 对 发 展 其 他 身 体 素 质 有 着 十 分 积 极 的 作 用
假 的 专 业 资 质 证 书 专 业 团 队, 利 用 提 供 涨 停 板 股 票 等 营 销 策 略, 引 诱 投 资 者 上 钩, 投 资 者 一 定 要 高 度 警 惕, 不 要 轻 易 登 录 非 法 网 站 不 要 与 其 联 系 更 不 要 轻 易 将 所 谓 会 员 费 咨 询 费
整 治 网 络 非 法 证 券 活 动 典 型 案 例 来 源 : 中 国 证 券 业 协 会 一 假 冒 合 法 机 构 名 义, 招 揽 会 员 或 客 户, 提 供 证 券 投 资 分 析 预 测 或 建 议, 或 代 理 客 户 从 事 证 券 投 资 理 财 活 动 主 要 表 现 形 式 及 传 播 途 径 本 类 非 法 证 券 活 动 的 主 要 表 现 形 式 为 假 冒 合 法
一、計 畫 緣 起 、 目 的：
台 北 市 原 住 民 健 康 需 求 調 查 嚴 毋 過 摘 要 本 文 旨 在 透 過 台 北 市 原 住 民 健 康 照 護 計 畫, 由 台 北 市 立 醫 院 之 社 會 救 助 金 支 應 免 費 健 康 檢 查 由 訪 員 替 受 訪 者 預 約 受 檢, 健 康 檢 查 對 象 以 四 十 歲 以 上 設 籍 台 北 市 者 共 計 1940 人, 只 有 533 人 前 往 市 立
sedentary lifestyle Blair Connelly, 1996; King Senn, Health People American College of Sports Medic
9 203-230 2004 12 * ** *** 2251 1160 3411 1600/800 * ** *** 204 9 88 4-5 50 17.9 sedentary lifestyle Blair Connelly, 1996; King Senn, 1996 2010Health People 2010 13 2 2 4 2 5 90 American College of Sports
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第 三 章 現 況 分 析 本 章 係 參 考 Hitt, Ireland and Hoskisson(2007) 提 出 之 人 口 構 成 社 會 發 展 經 濟 發 展 及 政 策 法 規 等 構 面, 藉 以 進 行 中 國 大 陸 總 體 環 境 分 析 ; 另 外, 亦 透 過 次 級 資 料 之 蒐 集 彙 整, 探 討 中 國 大 陸 醫 療 衛 生 事 業 發 展 醫 療 保 障
文 件 专 家 委 员 会 在 会 后 的 一 个 星 期 之 内 将 共 识 文 件 定 稿 此 外, 共 识 文 件 的 初 稿 在 大 会 上 分 发 后 即 编 入 相 关 的 网 页 该 网 页 在 专 家 委 员 会 定 稿 后 被 更 新 结 论 骨 质 疏 松 症 可 发 生 在 所
美 国 国 家 卫 生 院 有 关 骨 质 疏 松 症 的 预 防 诊 断 和 治 疗 的 共 识 文 件 秦 岭 张 戈 ( 译 ) 梁 秉 中 石 印 玉 赵 以 甦 ( 校 ) 译 者 序 : 美 国 国 家 卫 生 院 (NIH) 于 2000 年 3 月 29 日 发 表 了 有 关 骨 质 疏 松 症 的 预 防 诊 断 和 治 疗 的 共 识 文 件 中 文 版 的 译 校 者 最 近
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THEORIES CHAPTER 1 CHAPTER 2 CHAPTER 3 CHAPTER 4 CHAPTER 5 CHAPTER 6 2 1 1-1 1-2 1-3 1-4 1-5 1-6 1. 2. 3. 50 % 1980 19 4 1 1-1 19 1980 97% 3% 3,000 21% 5 1-2 (healthy lifestyle) (positive health) 1998
張 良 靜, 一 點 的 空 間, 和 一 個 廣 闊 的 胸 襟 有 點 禪 在 這 多 事 之 秋, 實 在 需 要 一 刻 的 寧 涼 風 吹 響 了 風 鈴, 清 脆 的 聲 音, 感 覺 齊 蛙 哇 月 刊 e-magazine 十 月 三 十 日 秋 涼 封 面 故 事 心 中 尺 二
十 月 號 ( 第 三 期 ) 心 中 尺 Photo by Vicma Lee 我 見 我 聞 後 生 細 仔 腳 板 底 生 骨 刺? 本 月 特 寫 社 企 傳 奇 頤 養 天 年 以 前 那 個 人 已 經 走 了 人 生 大 舞 台 悠 長 假 期 長 春 樹 你 有 幾 FIT 晒 月 光 大 本 營 客 家 圍 村 齊 蛙 哇 月 刊 : 提 供 活 在 當 下 實 用 正 面 有 思
上海市现代职业技术学校
上 海 市 现 代 职 业 技 术 学 校 2015 年 度 社 会 责 任 报 告 上 海 市 现 代 职 业 技 术 学 校 (2015 年 12 月 ) 1 一 公 开 陈 述...1 二 单 位 概 况...1 1. 部 门 构 架... 错 误! 未 定 义 书 签 2. 师 生 员 工 数... 错 误! 未 定 义 书 签 3. 单 位 性 质... 错 误! 未 定 义 书 签 三
暴力——全球性的挑战
世 界 暴 力 与 卫 生 报 告 总 结 译 者 唐 晓 昱 人 民 卫 生 出 版 社 世 界 卫 生 组 织 世 界 卫 生 组 织 成 立 于 1948 年, 作 为 联 合 国 的 一 个 专 门 机 构, 主 要 负 责 国 际 卫 生 事 务 与 公 共 卫 生 方 面 的 指 导 与 协 调 工 作 世 界 卫 生 组 织 规 章 中 的 一 项 工 作, 便 是 向 人 类 提 供
激 荡 三 十 年 吴 晓 波 第 一 部 实 施 特 定 项 目 以 确 保 在 受 控 制 地 区 持 续 提 供 必 需 的 医 护 社 会 心 理 支 持 食 品 供 应 等 服 务 ; 减 少 群 体 集 会, 直 至 感 染 情 况 有 所 缓 解 (4) 实 施 WHO 的 临 时 建 议, 以 防 止 疫 情 的 国 际 传
世 界 卫 生 组 织 发 布 埃 博 拉 疫 情 应 对 路 线 图 2014 年 8 月 28 日, 世 界 卫 生 组 织 (WHO) 发 布 了 一 份 用 于 指 导 和 协 调 西 非 埃 博 拉 病 毒 疫 情 国 际 应 对 的 路 线 图, 力 图 在 未 来 6~9 个 月 内 遏 制 埃 博 拉 疫 情 在 受 疫 情 影 响 国 家 的 蔓 延, 同 时 防 止 国 际 扩
一 国 家 对 医 院 开 展 健 康 教 育 工 作 的 要 求
医 院 健 康 教 育 常 用 健 康 传 播 方 法 广 州 市 健 康 教 育 所 陈 建 伟 一 国 家 对 医 院 开 展 健 康 教 育 工 作 的 要 求 中 共 中 央 国 务 院 关 于 深 化 医 药 卫 生 体 制 改 革 的 意 见 建 立 健 全 疾 病 预 防 控 制 健 康 教 育 妇 幼 保 健 等 专 业 公 共 卫 生 服 务 网 络 加 强 健 康 促 进 与 教
公 共 衛 生 教 育 與 人 力 現 況 與 展 望 第 四 節 對 台 灣 的 啟 示 30 第 三 章 國 內 公 共 衛 生 教 育 : 現 況 與 發 展 第 一 節 背 景 35 第 二 節 國 內 現 況 36 ( 一 ) 國 內 公 共 衛 生 校 系 設 置 概 況 36 ( 二
目 錄 院 長 序 1 總 召 集 人 序 2 小 組 召 集 人 序 4 誌 謝 6 研 議 團 隊 7 執 行 摘 要 8 前 言 10 第 一 章 公 共 衛 生 之 定 義 與 範 疇 第 一 節 公 共 衛 生 概 念 的 演 進 15 第 二 節 公 共 衛 生 概 念 下 健 康 的 定 義 17 ( 一 ) 生 理 心 理 和 社 會 18 ( 二 ) 平 等 與 正 義 19 第
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中國傳統醫學及養生保健學說中，與經脈及穴道有密不可分的關係
Journal of National Kaohsiung University of Applied Sciences The Study of Correlation between Time and Human Meridian Point Bioenergy Chien-Min Cheng Ching-Yi Sung 577 * ** 578 The study of correlation
Microsoft Word - 4.重量訓練與健康.doc
重 量 訓 練 ( 一 ) 改 善 血 脂 肪 : 從 事 重 量 訓 練 後 對 於 高 血 壓 與 高 血 脂 肪 症 可 能 有 改 善 的 功 效 ( 二 ) 預 防 運 動 傷 害 : 增 強 肌 力 與 耐 力 後 可 預 防 運 動 傷 害 許 多 下 背 痛 者 亦 因 腹 肌 與 背 肌 之 肌 力 和 柔 軟 度 的 改 善 而 使 病 情 好 轉 ( 三 ) 增 進 心 理 健