最好的保健就是順其自然

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1 最 好 的 保 健 就 是 順 其 自 然 紀 小 龍 我 認 為, 最 好 的 保 健 是 順 其 自 然 不 要 過 分 強 調 外 因 的 作 用, 而 是 按 照 自 己 本 身 生 命 運 動 的 規 律, 去 做 好 每 一 天 的 事 情 小 孩 年 輕 人 中 年 人 老 年 人, 各 有 各 的 規 律, 各 有 各 的 自 然 之 道 大 家 都 吃 保 健 品, 保 健 品 毫 無 作 用 男 人 喜 歡 補 腎, 我 不 明 白 他 為 什 麼 要 補 腎 男 性 的 強 壯 和 性 能 力, 是 由 身 體 裏 的 男 性 激 素 決 定 的, 不 是 用 什 麼 藥 物 吃 什 麼 食 物 能 夠 補 充 的 化 妝 品 只 能 用 作 心 理 安 慰 有 的 人 皮 膚 乾 燥, 抹 一 點 潤 滑 的 保 持 水 分, 那 是 可 以 的 但 是 想 用 化 妝 品 變 得 年 輕, 今 年 20 明 年 18, 那 你 就 上 大 當 了, 能 變 美 白, 更 是 胡 扯 皮 膚 的 黑 和 白, 決 定 於 皮 膚 裏 黑 色 素 細 胞 產 生 的 色 素 多 和 少 我 去 美 國 的 時 候 專 門 考 察 過, 黑 人 白 人 皮 膚 裏 的 黑 色 素 細 胞 都 差 不 多, 差 在 細 胞 產 生 的 色 素 是 多 是 少 你 以 為 抹 了 藥, 就 能 讓 細 胞 產 生 的 色 素 多 一 點 或 少 一 點, 這 是 做 不 到 的 很 多 化 妝 品 抹 上 去 之 後 確 實 有 效 果, 但 它 不 是 從 根 本 上 解 決 問 題, 等 於 刷 漿, 你 的 黑 色 素 細 胞 是 永 遠 不 變 的 每 個 人 的 皮 膚 都 有 7 層 細 胞 如 果 你 去 做 美 容, 磨 掉 3 層, 就 像 原 來 穿 著 厚 衣 服, 看 不 到 裏 面 的 血 管, 現 在 磨 薄 了, 血 管 的 紅 色 就 明 顯, 看 上 去 就 紅 潤 了, 像 透 光 一 樣 所 以 你 做 美 容 以 後, 會 又 紅 潤 又 光 亮, 顯 得 年 輕 了 不 過, 人 的 細 胞 替 補 是 有 次 數 的, 假 如 能 替 補 50 次, 你 早 早 的 就 消 耗 掉 了, 等 你 老 了, 再 想 替 補 就 沒 有 了 做 運 動, 但 是 不 能 透 支 任 何 運 動 形 式 都 有 它 最 佳 的 頻 度 和 幅 度, 好 比 說 心 跳, 正 常 人 1 分 鐘 跳 70 下, 你 不 能 讓 它 跳 120 下 150 下, 那 不 是 最 佳 的 運 動 限 度 運 動 的 時 候, 不 能 超 過 身 體 裏 細 胞 所 能 夠 承 受 的 限 度 許 多 運 動 員 都 不 長 壽, 因 為 他 的 運 動 強 度 超 過 了 應 該 承 受 的 頻 度 和 幅 度 就 像 蠟 燭, 燃 燒 得 特 別 旺, 生 命 一 定 很 快 就 結 束 了 我 們 說, 平 時 大 家 心 跳 是 70 下 80 下, 不 過 成 年 累 月 都 是 這 種 狀 態 也

2 不 是 好 事 如 果 你 每 個 禮 拜 有 一 次 或 兩 次, 讓 心 跳 達 到 100 甚 至 120( 最 好 不 要 超 過 150), 你 的 血 液 加 速 流 動, 等 於 給 房 間 來 了 一 次 大 清 掃 一 個 禮 拜 左 右 徹 底 清 理 一 兩 次, 把 每 個 角 落 裏 的 廢 物 都 通 過 血 液 迴 圈 帶 走, 有 助 於 你 身 體 的 代 謝 醫 生 的 診 斷 有 三 成 是 誤 診 如 果 在 門 診 看 病, 誤 診 率 是 50%, 如 果 你 住 到 醫 院 裏, 年 輕 醫 生 看 了, 其 他 的 醫 生 也 看 了, 大 家 也 查 訪 討 論 了, 該 做 的 B 超 CT 化 驗 全 做 完 了, 誤 診 率 是 30% 人 體 是 個 很 複 雜 的 東 西 每 個 醫 生 都 希 望 手 到 病 除, 也 都 希 望 誤 診 率 降 到 最 低, 但 是 再 控 制 也 控 制 不 住 只 要 當 醫 生, 沒 有 不 誤 診 的 小 醫 生 小 錯, 大 醫 生 大 錯, 新 醫 生 新 錯, 老 醫 生 老 錯, 因 為 大 醫 生 老 醫 生 遇 到 的 疑 難 病 例 多 啊! 這 是 規 律 中 國 的 誤 診 和 國 外 比 起 來, 還 低 一 點 兒 美 國 的 誤 診 率 是 40% 左 右, 英 國 的 誤 診 率 是 50% 左 右 我 們 應 該 正 常 看 待 誤 診 誤 診 的 原 因 是 多 方 面 的, 太 複 雜, 一 時 說 不 清, 但 是 可 以 告 訴 大 家 一 個 原 則 : 如 果 在 一 家 醫 院 被 一 個 醫 生 診 斷 得 了 什 麼 病, 你 一 定 要 徵 得 第 二 家 醫 院 的 核 實 這 是 個 最 簡 單 的 減 少 誤 診 的 方 法 有 一 些 不 是 誤 診 的 問 題 比 如 說 脂 肪 肝, 它 不 是 病 在 20 年 前, 不 管 哪 本 書 上, 都 不 會 專 門 有 這 個 詞 兒, 這 全 是 B 超 惹 的 禍 有 了 超 聲 這 個 儀 器, 把 探 頭 往 你 的 腹 部 一 放 : 哦! 你 是 脂 肪 肝! 這 個 詞 就 叫 出 來 了 我 在 解 剖 之 前, 先 給 超 聲 科 打 電 話, 讓 他 們 推 一 個 超 聲 機 到 解 剖 室, 在 打 開 腹 部 之 前 超 一 下, 看 有 沒 有 脂 肪 肝, 然 後 打 開 來 驗 證 有 時 候 他 們 說 : 沒 有, 打 開 一 看 : 這 不 是 黃 的 脂 肪 嗎? 有 的 正 相 反 所 以 超 聲 診 斷 脂 肪 肝 是 不 準 確 的 身 體 裏 脂 肪 多, 你 的 肝 臟 裏 脂 肪 一 定 多, 問 題 是 脂 肪 多 了, 給 你 帶 來 什 麼 疾 病 沒 有? 我 們 做 了 很 多 解 剖, 沒 有 發 現 一 個 肝 臟 的 硬 化 肝 臟 的 損 傷, 是 由 於 脂 肪 肝 引 起 的 有 人 說 你 現 在 是 輕 度 脂 肪 肝 過 兩 年 變 重 度 脂 肪 肝, 然 後 就 變 肝 硬 化, 最 後 是 肝 癌, 說 這 樣 話 的 人 沒 有 任 何 證 據 還 有 酒 精 肝, 都 以 喝 酒 對 肝 損 害 最 大 酒 精 叫 乙 醇, 乙 醇 到 了 肝 臟, 在 那 裏 分 解, 像 剪 刀 一 樣, 把 兩 個 碳 的 分 子 剪 斷, 最 終 物 是 水 和 二 氧 化 碳, 二 氧

3 化 碳 呼 出 去, 水 尿 出 去 如 果 你 的 肝 臟 裏 都 是 這 樣 的 剪 刀, 你 害 怕 喝 酒 幹 什 麼? 關 鍵 不 是 對 肝 的 損 傷, 肝 細 胞 死 了 可 以 再 生, 關 鍵 是 對 神 經 細 胞 的 傷 害 人 體 裏 只 有 神 經 細 胞 是 生 下 來 多 少 個, 一 輩 子 都 不 會 再 增 加 一 個, 只 會 減 少 喝 酒 每 喝 醉 一 次, 都 要 犧 牲 一 批 神 經 細 胞 我 對 癌 症 的 興 趣, 從 70 年 代 上 學 時 候 就 開 始 了, 到 現 在 已 經 30 多 年 了 開 始 的 時 候 充 滿 了 幻 想 充 滿 了 激 情 我 認 為 把 所 有 的 時 間 精 力 都 用 來 鼓 搗 癌 症, 總 能 鼓 搗 出 名 堂 來 吧! 1978 年 第 一 屆 招 收 研 究 生, 我 就 直 奔 著 癌 症 去 了 結 果 搞 了 半 天, 發 現 原 來 是 竹 籃 打 水 一 場 空! 每 個 新 方 法 一 出 來, 我 就 去 鼓 搗 一 陣, 最 後 一 個 個 都 破 滅 了 我 感 覺 最 悲 慘 的 就 是 : 送 進 來 一 個 十 幾 歲 的 中 學 生, 已 經 全 身 轉 移 擴 散 了, 他 還 不 明 白, 還 想 回 去 上 學 我 去 查 房 的 時 候, 這 個 小 朋 友 就 問 : 爺 爺, 我 什 麼 時 候 能 夠 上 學 啊? 我 怎 麼 回 答? 我 如 實 告 訴 他, 面 對 這 幼 小 的 一 個 生 命, 我 怎 麼 能 說 得 出 來? 我 如 果 隱 瞞, 等 這 個 孩 子 到 了 最 後 階 段, 就 會 知 道 我 是 在 說 假 話, 我 再 去 看 他, 他 還 能 信 任 我 嗎? 中 晚 期 的 時 候, 你 去 治 療 癌 細 胞, 想 把 癌 細 胞 殺 死, 這 個 思 路 是 錯 的 癌 細 胞 是 殺 不 死 的! 你 不 要 指 望 通 過 醫 學 的 辦 法, 來 解 決 你 的 癌 症 問 題 那 麼 要 用 什 麼 辦 法 呢? 我 打 個 比 方 : 任 何 癌 症, 就 像 一 個 種 子, 你 的 身 體 就 是 一 片 土 壤 這 個 種 子 冒 芽 不 冒 芽, 長 大 不 長 大, 完 全 取 決 於 土 壤, 而 不 是 取 決 於 種 子 種 子 再 好, 土 壤 不 適 合, 它 決 不 會 長 出 來 怎 麼 改 善 這 個 土 壤? 這 是 現 在 研 究 的 課 題 我 們 提 倡 健 康 體 檢 早 期 的 癌 要 治 好 很 簡 單, 問 題 是 怎 能 發 現 傅 彪 最 後 也 到 我 那 裏 去 看 病, 他 是 肝 癌 肝 癌 多 數 都 經 歷 了 乙 肝 丙 肝, 然 後 是 肝 硬 化, 第 三 步 到 肝 癌 細 胞 變 成 癌 要 5 到 10 年! 肝 臟 受 到 攻 擊,1 個 變 2 個 2 個 變 4 個, 像 小 芽 冒 出 來 一 樣, 然 後 一 點 一 點 長 大 你 每 過 半 年 查 一 次 的 話, 它 決 不 會 長 成 兩 三 公 分 的 癌! 只 要 提 前 治, 在 兩 三 公 分 以 前, 肝 癌 都 可 以 手 到 病 除 像 傅 彪 這 樣 的 案 例, 如 果 提 前 診 治, 不 是 老 說 工 作 忙, 是 完 全 有 辦 法 挽 回 的 但 是 他 找 到 我 的 時 候, 已 經 沒 辦 法 控 制 了 他 的 肝 臟 切 下 來 我 也 看 到

4 了, 太 晚 了, 不 可 能 再 活 下 去 那 時 別 人 還 罵 我 說 : 人 家 手 術 以 後 不 是 好 好 的 嘛! 你 怎 說 人 家 活 不 長? 我 可 以 肯 定 他 活 不 長 他 的 癌 細 胞 像 散 芝 麻 一 樣, 在 肝 臟 裏 鋪 天 蓋 地 到 處 都 是, 怎 能 活 得 長? 有 人 說 換 肝 就 可 以 了 癌 細 胞 很 聰 明, 肝 癌 細 胞 最 適 合 生 長 的 環 境 是 肝 臟, 肝 臟 裏 面 長 滿 了, 它 就 跑 別 的 地 方 去 了, 等 你 換 了 一 個 好 肝, 四 面 八 方 的 肝 癌 細 胞 都 回 來 了! 沒 有 用 的! 我 們 有 責 任 早 期 發 現 腫 瘤 早 期 治 療 如 果 是 晚 期, 我 建 議 針 對 生 存 質 量 去 努 力, 減 輕 痛 苦, 延 長 生 命 針 對 晚 期 癌 症 的 治 療 不 需 要 做, 因 為 沒 有 用 作 為 醫 生, 我 給 自 己 只 能 打 20 分 為 什 麼? 有 三 分 之 一 的 病 醫 生 無 能 為 力, 有 三 分 之 一 的 病 是 病 人 自 己 好 的, 醫 學 只 解 決 三 分 之 一 的 病 而 這 三 分 之 一 的 病, 我 也 不 可 能 解 決 那 麼 多, 我 能 打 20 分 就 很 不 錯 了 做 醫 生 這 麼 多 年, 我 有 一 種 感 慨 : 醫 生 永 遠 是 無 奈 的, 因 為 他 每 天 都 面 臨 著 失 敗 90% 的 病 自 己 會 好 雖 然 說 法 很 另 類, 但 我 相 信 90% 的 病 自 己 會 好 這 是 真 的 不 過, 有 很 多 醫 生 根 本 就 希 望 你 經 常 回 診 高 血 壓 糖 尿 病 高 血 脂 膽 固 醇 過 高 肥 胖 痛 風 便 祕 胃 潰 瘍 頭 痛 腰 痛 過 敏 失 眠 自 律 神 經 失 調 這 些 佔 門 診 百 分 之 九 十 的 病, 實 際 上 不 必 吃 藥 就 會 好, 你 能 想 像 嗎? 岡 本 裕 是 日 本 腦 外 科 醫 生, 同 時 專 長 惡 性 腫 瘤 的 臨 床 治 療 與 研 究 他 最 出 名 的 就 是 盡 可 能 不 開 藥, 但 他 治 療 與 給 過 建 議 的 慢 性 病 及 癌 症 病 患, 復 發 率 卻 很 低, 這 是 怎 麼 辦 到 的? 本 書 在 日 本, 九 個 月 就 暢 銷 三 十 萬 冊, 是 作 者 岡 本 裕 醫 師 二 十 多 年, 診 療 觀 察 的 經 驗 結 晶 他 指 出 : 當 個 聰 明 患 者, 比 當 個 醫 生 眼 中 的 好 患 者, 你 得 到 痊 癒 的 機 率 更 高 關 於 看 病 吃 藥, 他 指 出 好 患 者 就 是 會 定 期 回 診 的 病 人, 因 為 會 替 醫 院 帶 來 穩 定 收 入

5 不 是 不 吃 藥, 而 是 吃 藥 要 有 期 限, 如 果 一 直 吃 不 好, 就 要 檢 討 原 因 血 壓 高 未 必 需 要 吃 藥, 壓 力 大 作 息 亂 才 是 腦 溢 血 主 因 血 糖 標 準 降 低, 於 是 糖 尿 病 患 者 暴 增 幾 百 萬 人, 但 並 非 都 需 要 吃 藥 膽 固 醇 愈 低 愈 好? 其 實 膽 固 醇 在 mg/dl 的 人, 最 長 壽 新 陳 代 謝 症 候 群, 根 本 不 必 看 醫 生 連 醫 生 都 未 必 知 道, 腸 子 是 人 體 最 重 要 的 免 疫 器 官 制 酸 劑 並 不 能 治 療 胃 潰 瘍, 原 因 何 在? 常 吃 頭 痛 藥, 會 刺 激 交 感 神 經, 可 能 引 發 其 他 疾 病 腰 痛 別 穿 緊 身 搭, 更 別 馬 上 貼 痠 痛 貼 布 過 敏 溼 疹, 不 用 擦 藥 膏, 多 攝 取 發 酵 食 品, 就 可 以 治 好 抗 憂 鬱 藥 物, 可 能 讓 人 更 不 開 朗 晚 餐 不 要 太 晚 吃, 就 能 改 善 失 眠 岡 本 醫 生 提 出 幾 點 養 生 的 好 習 慣 他 說, 想 要 不 生 病, 最 好 能 別 讓 養 生 成 為 壓 力, 再 養 生 的 食 物, 吃 起 來 好 吃 才 是 最 基 本 的 量 量 體 重, 就 能 看 出 營 養 是 否 失 衡 坐 姿 不 前 傾, 就 能 改 善 很 多 疼 痛 症 狀 按 摩 手 指, 就 能 維 持 自 律 神 經 的 平 衡 按 摩 小 腿 部, 可 以 改 善 全 身 血 液 循 環 按 壓 百 會 穴, 刺 激 分 泌 內 啡, 提 高 自 癒 力 洗 澡 冷 熱 水 交 替, 能 遠 離 感 冒 把 看 電 視 改 成, 每 天 散 步 一 小 時 或 六 千 步, 半 年 體 重 九 十 變 六 十 睡 覺 不 只 是 休 息, 睡 足 七 小 時, 才 能 徹 底 修 復 人 體 自 癒 力 不 可 以 用 病 患 的 身 分 去 看 病, 而 要 以 顧 客 或 朋 友 的 對 等

6 身 分 聰 明 病 患 會 設 法 讓 醫 生 講 出 因 為 你 是 私 下 問, 我 才 會 老 實 說 的 醫 療 建 議 這 種 提 高 自 癒 力 的 生 活 習 慣, 有 多 達 2400 名 癌 症 與 慢 性 病 患 在 使 用, 就 算 不 全 部 執 行, 只 做 到 六 七 成 結 果 一 樣 很 顯 著 他 的 臨 床 數 據 顯 示 : 病 患 在 淋 巴 球 數 的 增 加 生 活 品 質 的 提 高 以 及 存 活 率 的 提 升, 都 得 到 顯 著 的 改 善!

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根 據 研 究 發 現 餵 母 乳 的 媽 媽 可 消 耗 懷 孕 期 間 身 上 所 累 積 的 脂 肪, 反 而 讓 媽 媽 產 後 快 速 恢 復 身 材, 同 時 又 有 較 低 的 乳 癌 及 卵 巢 癌 罹 患 機 會 乳 頭 凹 陷 可 以 餵 母 乳 嗎? 將 寶 寶 抱 近 您 要 母 乳 哺 餵 小 教 室 餵 哺 母 乳 會 使 乳 房 鬆 弛 而 影 響 身 材 嗎? 1. 影 響 乳 房 外 觀 的 主 要 因 素 遺 傳 年 齡 懷 孕 次 數 及 懷 孕 期 過 度 肥 胖, 而 因 哺 餵 母 乳 的 影 響 則 非 常 的 少, 與 上 述 的 原 因 比 較, 更 微 不 足 道 2. 在 懷 孕 和 哺 乳 期 間, 穿 著 合 適 的 胸 罩 以 支 持

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