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1 心 语 飞 扬 2012 年 4 月 ( 总 第 七 期 ) 浙 江 大 学 心 理 健 康 教 育 与 咨 询 中 心 第 七 期 导 读 封 面 故 事 : 你 会 看 到 天 上 的 星 星 吗 本 期 主 题 : 情 绪 管 理 与 人 际 交 往 心 理 百 科 : 我 们 都 需 要 人 际 交 往 心 理 百 科 : 情 绪 管 理 与 ABC 理 论 心 理 百 科 :TA 理 论 中 的 人 际 交 往 技 能 我 好 你 好 分 析 模 式 心 理 测 试 :PDP 性 格 测 试 心 理 电 影 推 荐 : 放 牛 班 的 春 天 心 有 千 千 结 : 来 访 者 心 语 登 天 的 感 觉 咨 询 师 手 记 : 寻 找 父 母 的 爱

2 02 封 面 故 事 心 语 飞 扬 2012 年 4 月 你 会 看 到 天 上 的 星 星 吗 题 记 : 两 个 人 从 监 狱 的 铁 窗 往 外 看, 一 个 看 到 的 是 地 上 的 泥 土, 另 一 个 却 看 到 的 是 天 上 的 星 星 一 位 叫 塞 尔 玛 的 女 士 内 心 愁 云 密 布, 生 活 对 于 她 已 是 一 种 煎 熬 为 什 么 呢? 因 为 她 随 丈 夫 从 军 没 想 到 部 队 驻 扎 在 沙 漠 地 带, 住 的 是 铁 皮 房, 与 周 围 的 印 第 安 人 墨 西 哥 人 语 言 不 通 ; 当 地 气 温 很 高, 在 仙 人 掌 的 阴 影 下 都 高 达 华 氏 125 度 ; 更 糟 的 是, 后 来 她 丈 夫 奉 命 远 征, 只 留 下 她 孤 身 一 人 因 此 她 整 天 愁 眉 不 展, 度 日 如 年 我 们 能 想 象 她 内 心 的 痛 苦, 就 像 我 们 自 己 也 会 经 常 碰 到 的 那 样 怎 么 办 呢? 无 奈 中 她 只 得 写 信 给 父 母, 希 望 回 家 久 盼 的 回 信 终 于 到 了, 但 拆 开 一 看, 使 她 大 失 所 望 父 母 既 没 有 安 慰 自 己 几 句, 也 没 有 说 叫 她 赶 快 回 去 那 封 信 里 只 是 一 张 薄 薄 的 信 纸, 上 面 也 几 是 短 短 的 几 字 这 几 行 字 写 的 是 什 么 呢? 两 个 人 从 监 狱 的 铁 窗 往 外 看, 一 个 看 到 的 是 地 上 的 泥 土, 另 一 个 却 看 到 的 是 天 上 的 星 星 她 开 始 非 常 失 望, 还 有 几 分 生 气, 怎 么 父 母 回 的 是 这 样 的 一 封 信?! 但 尽 管 如 此, 这 几 行 字 还 是 引 起 了 她 的 兴 趣, 因 为 那 毕 竟 是 远 在 故 乡 的 父 母 对 女 儿 的 一 份 关 切 她 反 复 看, 反 复 琢 磨, 终 于 有 一 天, 一 道 闪 光 从 她 的 脑 海 里 掠 过 这 闪 光 仿 佛 把 眼 前 的 黑 暗 完 全 照 亮 了, 她 惊 喜 异 常, 每 天 紧 皱 的 眉 头 一 下 子 舒 展 了 开 来 大 家 知 道 这 是 为 什 么 吗? 原 来 这 短 短 的 几 行 字 里, 她 终 于 发 现 了 自 己 的 问 题 所 在 : 她 过 去 习 惯 性 地 低 头 看, 结 果 只 看 到 了 泥 土 但 自 己 为 什 么 不 抬 头 看? 抬 头 看, 就 能 看 到 天 上 的 星 星! 而 我 们 生 活 中 一 定 不 只 是 泥 土, 一 定 会 有 星 星! 自 己 为 什 么 不 抬 头 去 寻 找 星 星, 去 欣 赏 星 星, 去 享 受 星 光 灿 烂 的 美 好 世 界 呢? 她 这 么 想, 也 开 始 这 么 做 了 她 开 始 主 动 和 印 第 安 人 墨 西 哥 人 交 朋 友, 结 果 使 她 十 分 惊 喜, 因 为 她 发 现 他 们 都 十 分 好 客 热 情 慢 慢 都 成 了 朋 友, 还 送 给 她 许 多 珍 贵 的 陶 器 和 纺 织 品 作 礼 物 ; 她 研 究 沙 漠 的 仙 人 掌, 一 边 研 究, 一 边 做 笔 记, 没 想 到 那 仙 人 掌 是 那 么 的 千 姿 百 态, 那 样 的 使 人 沉 醉 着 迷 ; 她 欣 赏 沙 漠 的 日 落 日 出, 她 感 受 沙 漠 的 海 市 蜃 楼, 她 享 受 着 新 生 活 给 她 带 来 的 一 切 没 想 到 慢 慢 地 她 找 到 了 星 星, 真 的 感 受 到 星 空 的 灿 烂 她 发 现 生 活 一 切 都 变 了, 变 得 使 她 每 天 都 仿 佛 沐 浴 在 春 光 之 中, 每 天 都 仿 佛 置 身 于 欢 笑 之 间 后 来 她 回 美 国 后, 根 据 自 己 这 一 段 真 实 的 内 心 历 程 写 了 一 本 书, 叫 快 乐 的 城 堡, 引 起 了 很 大 的 轰 动 大 家 看, 这 件 事 情 是 不 是 太 有 意 思 了 对 这 位 女 士 来 说 前 后 简 直 判 若 两 人 ; 一 个 是 无 限 的 痛 苦, 一 个 是 不 尽 的 快 乐 ; 一 个 是 阴 雨 连 绵, 一 个 是 阳 光 灿 烂 但 对 于 这 位 女 士 来 说, 她 所 处 的 环 境 并 没 有 改 变 沙 漠 变 了 没 有? 没 有 变! 铁 皮 房 变 了 没 有? 没 有 变! 仙 人 掌 阴 影 下 华 氏 125 度 的 高 温 变 了 没 有 变? 没 有 变! 印 第 安 人 墨 西 哥 人 变 了 没 有? 没 有 变! 这 一 切 都 没 有 变, 那 变 的 是 什 么 呢? 显 然 变 得 是 她 的 内 心, 是 她 内 心 习 惯 性 的 思 维 方 式 过 去 她 习 惯 性 的 选 择 看 泥 土, 选 择 事 情 的 消 极 一 面 ; 后 来 她 习 惯 性 地 选 择 找 星 星, 选 择 事 情 的 积 极 一 面 大 家 看, 其 他 什 么 也 没 变, 变 的 就 那 么 一 点 点 但 就 这 么 一 点 小 小 变 化, 带 来 的 结 果 却 大 相 径 庭 : 一 个 痛 苦, 一 个 快 乐 ; 一 个 失 败, 一 个 成 功 这 很 像 一 个 叉 道, 刚 开 始 就 那 么 一 点 点 偏 差, 但 走 到 后 来, 差 异 会 如 此 之 大 愿 大 家 看 生 活 万 象 时, 都 能 看 见 那 些 美 丽 的 星 星, 乐 观 地 度 过 属 于 自 己 的 人 生

3 2012 年 4 月 心 语 飞 扬 中 心 风 采 03 心 理 中 心 新 闻 速 递 2012 年 大 学 生 心 理 健 康 宣 传 教 育 系 列 活 动 大 学 生 心 理 健 康 教 育 活 动 在 大 学 生 发 展 与 成 长 教 育 中 起 着 重 要 的 作 用, 为 进 一 步 加 强 和 改 进 大 学 生 心 理 健 康 宣 传 教 育 工 作, 经 研 究 决 定,2012 年 大 学 生 心 理 健 康 宣 传 教 育 系 列 活 动 将 按 照 不 同 时 段 ( 短 学 期 ) 和 不 同 主 题 的 方 式 举 办, 具 体 安 排 如 下 : 学 期 月 份 活 动 主 题 春 学 期 3 月 4 月 心 理 健 康 教 育 主 题 活 动 ( 一 ): 情 绪 管 理 与 人 际 交 往 夏 学 期 秋 学 期 4 月 5 月 9 月 10 月 心 理 健 康 教 育 主 题 活 动 ( 二 ): 压 力 管 理 与 生 涯 指 导 5.25 心 理 健 康 教 育 活 动 心 理 健 康 教 育 主 题 活 动 ( 三 ): 适 应 与 成 长 新 生 心 理 健 康 始 业 教 育 冬 学 期 11 月 -12 月 心 理 健 康 教 育 主 题 活 动 ( 四 ): 生 命 教 育 上 述 宣 传 教 育 活 动, 将 由 心 理 健 康 教 育 与 咨 询 中 心, 各 学 院 ( 系 学 园 ), 学 生 社 团 等 共 同 组 织 实 施 详 细 活 动 项 目 可 关 注 心 理 健 康 教 育 与 咨 询 中 心 网 站 通 知 ( 第 二 期 走 出 雨 季 团 体 辅 导 活 动 二 月 天, 阴 雨 连 绵, 不 知 什 么 时 候 你 的 天 空 也 下 起 了 小 雨, 阴 云 密 布, 无 法 挥 去 几 乎 每 个 人 都 会 经 历 过 或 正 在 经 历 这 样 的 感 觉, 情 绪 低 落, 精 神 压 抑, 身 体 疲 惫, 对 任 何 事 情 不 感 兴 趣, 有 时 候 甚 至 不 明 白 自 己 为 什 么 要 活 着 有 些 人 经 过 自 己 的 努 力, 可 以 走 出 这 样 的 心 情, 有 些 人 却 无 法 走 出 来 如 果 你 正 在 经 历 这 样 的 感 觉, 欢 迎 来 到 我 们 的 团 体, 让 我 们 一 起 走 出 雨 季 辅 导 教 师 : 心 理 健 康 教 育 与 咨 询 中 心 专 职 老 师 祝 一 虹 团 体 模 式 : 认 知 行 为 矫 正 小 组 成 员 :12 人 以 内 活 动 周 期 :2012 年 3 月 -4 月, 每 周 三 下 午 5:30-7:00, 共 13 周, 满 12 人 开 班 活 动 地 点 : 紫 金 港 学 生 活 动 中 心 B 座 203 团 体 辅 导 室 宅 一 隅, 不 如 宅 天 下 团 体 辅 导 活 动 这 个 五 彩 缤 纷 的 世 界 里 并 不 缺 少 舞 台, 但 你 是 否 已 经 寻 觅 到 属 于 自 己 的 舞 台? 或 许 你 不 擅 长 对 别 人 诉 说, 或 许 你 不 知 道 如 何 认 真 倾 听 他 们 讲 的 话, 没 有 人 与 你 们 一 起 分 享 快 乐 承 担 痛 苦 进 入 大 学 后 的 你 是 否 就 选 择 了 宅 在 宿 舍, 做 一 位 宅 男 or 宅 女? 想 要 重 新 结 交 朋 友 吗? 想 要 打 破 宅 神 的 称 号 吗? 欢 迎 来 到 我 们 为 你 创 造 的 舞 台 宅 一 隅, 不 如 宅 天 下 团 体 辅 导 活 动 在 这 里, 你 可 以 尽 情 释 放 你 的 光 芒 你 的 绚 丽, 迎 接 未 来 更 加 快 乐 美 好 的 生 活 辅 导 教 师 : 心 理 健 康 教 育 与 咨 询 中 心 专 职 老 师 李 娟 团 体 模 式 : 团 体 心 理 辅 导 模 拟 社 团 小 组 成 员 :15-25 人 活 动 周 期 : 每 周 四 晚 上 6:30-8:30, 共 6 周 (3 月 下 旬 一 次 活 动, 夏 学 期 五 次 活 动 ) 活 动 地 点 : 紫 金 港 学 生 活 动 中 心 B 座 203 团 体 辅 导 室 温 馨 提 示 : 心 理 健 康 教 育 与 咨 询 中 心 每 学 期 都 会 根 据 部 分 学 生 所 面 临 的 共 同 问 题 开 设 团 体 心 理 辅 导 活 动, 有 兴 趣 的 同 学 可 以 关 注 中 心 网 站 ( 欢 迎 报 名 参 加

4 04 本 期 主 题 心 语 飞 扬 2012 年 4 月 我 们 都 有 人 际 交 往 的 需 要 所 谓 人 际 交 往 是 指 社 会 上 个 人 与 个 人, 个 人 与 集 体 以 及 个 人 与 群 体 之 间, 运 用 语 言 和 非 语 言 符 号 交 换 意 见, 交 流 消 息, 转 达 思 想, 表 达 情 感 和 需 要, 从 而 在 心 理 和 行 为 上 产 生 相 互 影 响 的 动 态 过 程 大 学 时 期 是 走 向 成 人 的 关 键 时 期, 人 际 交 往 是 大 学 生 生 活 的 基 本 内 容 之 一 同 学 之 间 师 生 之 间 老 乡 之 间 室 友 之 间 个 人 与 班 级 以 及 和 学 校 之 间 等 错 综 复 杂 的 社 会 交 往, 构 成 了 大 学 生 人 际 交 往 的 网 络 系 统 人 际 交 往 的 心 理 效 应 1. 首 因 效 应 与 近 因 效 应 : 首 因 效 应 即 第 一 印 象, 在 社 会 心 理 学 中, 由 于 第 一 印 象 的 形 成 是 最 初 获 得 的 信 息 比 后 来 获 得 的 信 息 影 响 更 大 的 现 象, 因 而 也 被 称 为 首 因 效 应 (primary effect) 与 首 因 效 应 相 比, 在 总 的 印 象 形 成 上, 新 近 获 得 的 信 息 比 原 来 获 得 的 信 息 影 响 更 大 的 现 象, 被 称 为 近 因 效 应 (recent effect) 或 称 为 最 近 效 应 2. 晕 轮 效 应 : 人 们 将 从 已 知 的 特 征 推 知 其 他 特 征 的 普 遍 倾 向 概 化 为 晕 轮 效 应 常 见 的 如 爱 屋 及 乌, 其 正 面 效 应 是 通 过 某 一 方 面 建 立 有 关 别 人 的 印 象, 最 迅 速 最 经 济, 帮 助 人 们 尽 快 适 应 多 变 的 外 部 世 界 ; 其 消 极 的 一 面 在 于 以 偏 概 全, 使 人 们 对 别 人 的 印 象 与 本 来 面 目 相 去 甚 远 晕 轮 效 应 既 是 快 速 认 识 他 人 的 一 种 策 略 方 式, 但 有 时 却 可 能 会 产 生 有 害 的 结 果 3. 刻 板 印 象 : 也 称 定 势 效 应, 有 些 人 习 惯 于 机 械 地 将 交 往 对 象 归 于 某 一 类 人, 不 管 他 是 否 表 现 出 该 类 人 的 特 征, 都 认 为 他 是 该 类 人 的 代 表, 而 总 是 将 对 该 类 人 的 评 价 强 加 于 他, 从 而 影 响 正 确 认 知, 特 别 是 当 这 类 评 价 带 有 偏 见 时, 会 损 害 人 际 关 系 如 有 的 人 认 为 南 方 人 小 气 自 私 ; 家 庭 社 会 地 位 高 的 学 生 傲 气 不 好 相 处 等, 这 种 刻 板 印 象 容 易 形 成 先 入 为 主 的 定 势 效 应, 妨 碍 了 正 常 人 际 关 系 的 形 成 4. 投 射 效 应 : 即 通 常 所 说 的 以 小 人 之 心, 度 君 子 之 腹, 指 与 人 交 往 时 把 自 己 具 有 的 某 些 不 讨 人 喜 欢 不 为 人 接 受 的 观 念 性 格 态 度 或 欲 望 转 移 到 别 人 身 上, 认 为 别 人 也 是 如 此, 以 掩 盖 自 己 不 受 人 欢 迎 的 特 征 建 立 良 好 的 人 际 关 系, 需 要 一 颗 宽 容 的 心, 需 要 真 诚, 需 要 积 极 交 往 的 主 动 性, 塑 造 很 好 的 个 人 形 象, 善 用 各 种 交 际 手 段, 克 服 社 会 知 觉 中 的 偏 差 情 绪 和 情 绪 管 理 情 绪 是 个 体 对 外 界 刺 激 的 主 观 的 有 意 识 的 体 验 和 感 受, 具 有 心 理 和 生 理 反 应 的 特 征, 包 括 喜 怒 忧 思 悲 恐 惊 七 种 情 绪 不 可 能 被 完 全 消 灭, 但 可 以 进 行 有 效 疏 导 有 效 管 理 适 度 控 制 情 绪 无 好 坏 之 分, 一 般 只 分 为 积 极 情 绪 和 消 极 情 绪 由 情 绪 引 发 的 行 为 则 有 好 坏 之 分 行 为 的 后 果 有 好 坏 之 分, 所 以 说, 情 绪 管 理 并 非 是 消 灭 情 绪, 也 没 有 必 要 消 灭, 而 是 疏 导 情 绪 并 合 理 化 之 后 的 信 念 与 行 为 情 绪 管 理 是 指 通 过 研 究 个 体 和 群 体 对 自 身 情 绪 和 他 人 情 绪 的 认 识 协 调 引 导 互 动 和 控 制, 充 分 挖 掘 和 培 植 个 体 和 群 体 的 情 绪 智 商 培 养 驾 驭 情 绪 的 能 力, 从 而 确 保 个 体 和 群 体 保 持 良 好 的 情 绪 状 态, 并 由 此 产 生 良 好 的 管 理 效 果 学 会 沉 淀 自 己 的 心 情 麦 克 失 业 后, 心 情 糟 透 了 为 了 排 解 心 中 的 苦 闷, 他 找 到 了 镇 上 的 牧 师 牧 师 听 完 了 麦 克 的 诉 说, 把 他 带 进 一 个 古 旧 的 小 屋, 屋 子 里 惟 一 的 一 张 桌 上 放 着 一 杯 水 牧 师 微 笑 着 说 : 你 看 这 只 杯 子, 它 已 经 放 在 这 儿 很 久 了, 几 乎 每 天 都 有 灰 尘 落 在 里 面, 但 它 依 然 澄 清 透 明 你 知 道 是 为 什 么 吗? 麦 克 认 真 思 索, 像 是 要 看 穿 这 杯 子 他 忽 然 说 : 我 懂 了, 所 有 的 灰 尘 都 沉 淀 到 杯 子 底 了 牧 师 赞 同 地 点 点 头 : 年 轻 人, 生 活 中 烦 心 的 事 很 多, 有 些 你 越 想 忘 掉 越 不 易 忘 掉, 那 就 记 住 它 好 了 就 像 这 杯 水, 如 果 你 厌 恶 地 振 荡 自 己, 会 使 整 杯 水 都 不 得 安 宁, 混 浊 一 片, 这 是 多 么 愚 蠢 的 行 为 而 如 果 你 愿 意 慢 慢 地 静 静 地 让 它 们 沉 淀 下 来, 用 宽 广 的 胸 怀 去 容 纳 它 们, 这 样, 心 灵 并 未 因 此 受 到 污 染, 反 而 更 加 纯 净 了

5 2012 年 4 月 心 语 飞 扬 心 理 百 科 05 情 绪 管 理 与 ABC 理 论 ABC 理 论 是 由 心 理 学 家 埃 利 斯 创 建 的 认 为 激 发 事 件 A (activatingevent 的 第 一 个 英 文 字 母 ) 只 是 引 发 情 绪 和 行 为 后 果 C(consequence 的 第 一 个 英 文 字 母 ) 的 间 接 原 因, 而 引 起 C 的 直 接 原 因 则 是 个 体 对 激 发 事 件 A 的 认 知 和 评 价 而 产 生 的 信 念 B(belief 的 第 一 个 英 文 字 母 ), 即 人 的 消 极 情 绪 和 行 为 障 碍 结 果 (C), 不 是 由 于 某 一 激 发 事 件 (A) 直 接 引 发 的, 而 是 由 于 经 受 这 一 事 件 的 个 体 对 它 不 正 确 的 认 知 和 评 价 所 产 生 的 某 种 信 念 (B) 所 直 接 引 起 这 种 信 念 也 称 为 非 理 性 信 念 通 常 人 们 会 认 为 诱 发 事 件 A 直 接 导 致 了 人 的 情 绪 和 行 为 结 果 C, 发 生 了 什 么 事 就 引 起 了 什 么 情 绪 体 验 然 而, 你 有 没 有 发 现 同 样 一 件 事, 对 不 同 的 人, 会 引 起 不 同 的 情 绪 体 验 同 样 是 报 考 英 语 六 级, 结 果 两 个 人 都 没 过 一 个 人 无 所 谓, 而 另 一 个 人 却 伤 心 欲 绝 为 什 么? 就 是 诱 发 事 件 A 与 情 绪 行 为 结 果 C 之 间 还 有 个 对 诱 发 事 件 A 的 看 法 解 释 的 B 在 作 怪 一 个 人 可 能 认 为 : 这 次 考 试 只 是 试 一 试, 考 不 过 也 没 关 系, 下 次 可 以 再 来 另 一 个 人 可 能 说 : 我 精 心 准 备 了 那 么 长 时 间, 竟 然 没 过, 是 不 是 我 太 笨 了, 我 还 有 什 么 用 啊, 人 家 会 怎 么 评 价 我 于 是 不 同 的 B 带 来 的 C 大 相 径 庭 2. 人 类 常 见 的 不 合 理 信 念 人 应 该 得 到 生 活 中 所 有 对 自 己 是 重 要 的 人 的 喜 爱 和 赞 许 ; 有 价 值 的 人 应 在 各 方 面 都 比 别 人 强 ; 任 何 事 物 都 应 按 自 己 的 意 愿 发 展, 否 则 会 很 糟 糕 ; 一 个 人 应 该 担 心 随 时 可 能 发 生 灾 祸 ; 情 绪 由 外 界 控 制, 自 己 无 能 为 力 ; 已 经 定 下 的 事 是 无 法 改 变 的 ; 一 个 人 碰 到 的 种 种 问 题, 总 应 该 都 有 一 个 正 确 完 满 的 答 案, 如 果 一 个 人 无 法 找 到 它, 便 是 不 能 容 忍 的 事 ; 对 不 好 的 人 应 该 给 予 严 厉 的 惩 罚 和 制 裁 ; 逃 避 可 能 挑 战 与 责 任 要 比 正 视 它 们 容 易 得 多 ; 要 有 一 个 比 自 己 强 的 人 做 后 盾 才 行 想 起 来 就 开 心 的 30 个 美 好 瞬 间 快 乐 很 久 没 有 光 临? 那 是 因 为 你 缺 乏 一 颗 感 受 快 乐 的 心 以 下 列 举 了 一 些 生 活 琐 事, 事 虽 小, 但 我 们 能 从 中 感 到 莫 大 的 快 乐 快 乐 就 是 如 此 简 单, 不 是 吗? 环 球 邮 报 从 中 精 选 了 30 件 最 开 心 的 事, 它 们 都 是 些 生 活 琐 事, 也 许 你 平 时 不 曾 注 意, 可 一 经 提 醒 就 会 觉 得, 世 界 瞬 间 变 得 如 此 美 好 1. 摸 摸 口 袋, 竟 然 发 现 里 面 有 钱 2. 成 功 赶 上 将 要 出 发 的 汽 车 或 火 车 3. 别 人 为 你 按 着 电 梯 门 的 开 键, 等 你 进 来 4. 电 话 响 了, 你 拿 起 听 筒 发 现 正 是 刚 才 在 想 的 人 5. 请 别 人 为 你 挠 背, 他 一 下 子 挠 到 了 最 痒 的 部 位 6. 突 然 想 起 小 时 候 最 好 的 朋 友 的 电 话 号 码 7. 你 打 算 买 的 东 西 降 价 了 8. 干 净 利 落 地 撕 下 有 黏 性 的 价 格 标 签 9. 衣 服 上 弄 了 污 渍, 但 轻 松 洗 掉 了 10. 把 手 指 上 的 刺 挑 出 来 了 11. 倾 听 烤 肉 在 烤 架 上 发 出 咝 咝 的 声 音 12. 一 下 子 将 废 物 扔 进 了 垃 圾 箱, 太 准 了 13. 想 着 今 天 是 星 期 三, 其 实 是 星 期 五 14. 和 朋 友 一 起 聊 明 星 八 卦 15. 把 最 后 一 块 图 案 放 进 拼 图 里 16. 从 洗 衣 机 里 取 出 的 两 只 袜 子 刚 好 是 一 双 17. 完 美 地 磕 开 一 个 鸡 蛋 18. 收 到 一 封 信, 地 址 是 手 写 的 19. 清 空 电 脑 的 回 收 站 20. 终 于 解 开 一 个 死 结 21. 换 了 张 干 净 的 新 床 单 22. 坐 飞 机 时, 一 大 排 座 位 就 你 一 个 人 23. 炎 热 天 气 喝 下 一 杯 冰 水 24. 下 雪 后, 第 一 个 踩 出 脚 印 25. 吃 妈 妈 做 的 炒 鸡 蛋 26. 开 了 半 天 车, 一 路 都 是 绿 灯 27. 需 要 拥 抱 的 时 候, 得 到 一 个 温 暖 的 拥 抱 28. 排 队 时, 你 所 在 的 队 伍 最 快 了 29. 广 告 时 间 换 频 道, 返 回 的 时 候 节 目 恰 好 开 始 30. 发 现 明 年 生 日 那 天 是 周 六 或 周 日

6 06 心 理 百 科 心 语 飞 扬 2012 年 4 月 TA 理 论 中 的 人 际 交 往 技 能 我 好 你 好 分 析 模 式 一 模 式 说 明 我 们 说 话 的 时 候 表 达 的 意 思 存 在 四 种 基 本 情 况 : 1. 我 好, 你 好 2. 我 好, 你 不 好 3. 我 不 好, 你 好 4. 我 不 好, 你 不 好 二 模 式 分 析 当 A 说 出 一 种 类 型 的 话,B 以 不 同 的 方 式 回 答 A 的 时 候, 会 出 现 的 情 况 如 下 : 1. A( 我 好, 你 好 ): 你 一 定 会 好 起 来 的 不 同 类 型 的 B B 回 答 的 情 况 ( 例 句 ) 人 际 关 系 结 果 我 好, 你 好 你 说 得 对, 我 们 会 好 起 来 的 ( 回 应 ) 增 强 认 同 我 好, 你 不 好 有 你 在 怎 么 可 能 会 好 起 来 ( 指 责 ) 破 坏 冲 突 我 不 好, 你 好 你 可 以, 对 我 来 说 不 可 以 了 ( 自 卑 ) 停 滞 回 避 我 不 好, 你 不 好 别 骗 我 了, 一 切 都 完 了, 不 会 好 了 ( 失 望 ) 破 坏 冲 突 2.A( 我 好, 你 不 好 ): 你 看 你 做 的 好 事, 又 损 失 了 一 百 块 不 同 类 型 的 B B 回 答 的 情 况 ( 例 句 ) 人 际 关 系 结 果 我 好, 你 好 没 关 系, 塞 翁 失 马 焉 知 非 福 ( 想 得 开 ) 增 强 解 决 我 好, 你 不 好 要 不 是 你 紧 着 催 我, 我 能 那 么 做 吗?( 指 责 ) 对 峙 反 对 我 不 好, 你 好 哎 呀, 我 怎 么 这 么 倒 霉 ( 自 怨 自 艾 ) 保 持 认 同 我 不 好, 你 不 好 你 说 什 么 说, 真 是 烦 死 了 ( 反 击 ) 破 坏 拒 绝 3. A( 我 不 好, 你 好 ): 你 说 的 真 对, 我 又 失 败 了 不 同 类 型 的 B B 回 答 的 情 况 ( 例 句 ) 人 际 关 系 结 果 我 好, 你 好 没 关 系, 失 败 是 成 功 之 母, 我 们 再 来 ( 鼓 励 ) 保 持 增 强 鼓 励 支 持 我 好, 你 不 好 就 是 吗, 你 不 听 我 的 话, 看 看 吃 亏 了 吧 ( 认 同 ) 破 坏 倒 退 冲 突 或 回 避 我 不 好, 你 好 我 那 时 是 瞎 说 的, 你 的 能 力 还 是 有 的 倒 退 回 避 我 不 好, 你 不 好 你 太 失 败 了, 我 太 受 不 了 了 破 坏 拒 绝 4.A( 我 不 好, 你 不 好 ): 我 受 够 了, 你 能 不 能 安 静 点? 不 同 类 型 的 B B 回 答 的 情 况 ( 例 句 ) 关 系 结 果 我 好, 你 好 亲 爱 的, 遇 到 这 事 谁 都 会 激 动 的, 我 们 都 安 静 下 来 想 想 停 滞 回 避 我 好, 你 不 好 为 什 么, 这 也 是 我 的 家, 我 爱 怎 样 就 怎 样 倒 退 冲 突 我 不 好, 你 好 对 不 起, 我 忘 记 你 在 这 里 了 保 持 认 同 我 不 好, 你 不 好 你 怎 么 说 话 呢, 你 能 不 能 安 静 点? 倒 退 冲 突 四 日 常 说 话 的 简 单 模 式 ( 一 ) 我 好, 你 好 模 式 汇 总 1.( 你 我 他 ) 一 定 会 好 起 来 的 ( 鼓 励 ) 2. 拿 出 你 的 勇 气 来, 你 可 以, 决 不 做 ( 激 励 ) 3. 你, 我 特 意 ( 因 为 特 定 关 系, 使 关 系 更 增 进 ) 4. 珍 重 或 一 路 平 安 ( 告 别 ) 5. 这 不 是 你 的, 你 原 本 就 ( 激 励 ) 6. 谢 谢 或 多 谢 等 感 谢 的 话 ( 感 谢 ) 7., 一 切 都 不 会 有 问 题 ( 安 慰 ) 8. 我 知 道 他 不 会 骗 我 的 ( 自 信 ) 所 有 的 鼓 励 或 激 励 的 话 和 肯 定 人 的 话, 大 部 分 中 性 含 义 的 句 子 交 托 的 话 工 作 中 的 交 流 问 候 语 叙 述 或 说 明 的 话 语 都 是 我 好, 你 好 的 模 式 ( 二 ) 我 好, 你 不 好 模 式 汇 总 1. 只 要, 你 不 仅 而 且 会 ( 预 测 的 话, 并 带 有 递 进 的 程 度 ) 2. 你 为 什 么 对 我 这 样?( 责 备 )

7 2012 年 4 月 心 语 飞 扬 心 理 百 科 你 的 成 绩 这 么 差, 你 是 怎 么 学 的?( 责 问 ) 4. 你 怎 么 这 么 讨 厌, 要 我 跟 你 说 多 少 遍?( 厌 烦 ) 5. 但 是 ( 转 折 ) 6. 你 这 样 做 是 错 误 的 ( 批 评 ) 7. 没 有 人 向 你 那 么 傻 ( 评 论 ) 8. 你 太 可 怜 了 ( 怜 悯 ) 表 达 来 自 父 母 的 领 导 或 上 级 的 处 于 优 势 地 位 的 教 训 人 指 导 人 的 话 语, 责 罚 人 的 话, 自 大 的 话, 夸 张 的 话, 骄 傲 的 话, 自 以 为 是 的 话, 都 是 我 好, 你 不 好 的 模 式 ( 三 ) 我 不 好, 你 好 模 式 汇 总 1. 我 哪 像 你 有 好 工 作 好 老 公, 我 真 是 倒 霉 ( 自 怨 自 艾 ) 2. 你 说 得 对, 我 是 太 傻 了 ( 承 认 ) 3. 我 太 不 小 心 了 ( 自 认 为 错 误 ) 凡 是 自 卑 自 我 抱 怨 抑 郁 伤 心 自 怜, 哀 叹 的 话 都 是 我 不 好, 你 好 的 模 式 ( 四 ) 我 不 好, 你 不 好 模 式 汇 总 1. 你 让 我 很 烦 ( 讨 厌, 不 接 受 ) 2. 你 怎 么 这 样 做, 我 受 不 了 了 ( 讨 厌 ) 3. 你 干 什 么 呢? 还 不 走?( 催 促 ) 4. 你 打 你 的 儿 子, 我 打 我 的 儿 子 ( 报 复 ) 凡 是 愤 怒 过 激 讨 厌 报 复 等 方 面 的 话 都 是 我 不 好, 你 不 好 的 模 式 让 你 淡 定 击 破 恶 毒 攻 击 的 技 巧 大 多 数 愤 怒 管 理 计 划 都 强 调 情 商, 即 人 们 必 须 了 解 自 己 为 何 沮 丧 恼 怒 或 者 不 安, 找 到 一 种 平 和 具 有 建 设 性 的 途 径 达 到 自 己 的 目 的, 这 远 比 任 由 自 己 大 发 脾 气 来 得 更 加 有 效 一 别 管 语 气, 想 想 道 理 要 取 得 藏 宝 图, 首 先 要 练 的 功 夫, 就 是 得 卸 除 伤 人 的 利 刃 沟 通 学 者 们 发 现, 让 一 个 人 动 气 的, 往 往 不 是 说 话 的 内 容, 而 是 对 方 的 说 话 态 度 所 以 你 我 常 会 因 为 你 这 是 什 么 态 度? 而 心 不 平 气 不 和 起 来 然 而, 如 果 你 能 了 解, 当 别 人 伤 害 自 己 的 时 候, 也 正 表 示 他 在 受 到 伤 害, 因 而 能 对 对 方 犀 利 伤 人 的 说 话 态 度, 多 一 份 体 谅, 甚 至 同 情 : 他 心 情 受 伤 了, 所 以 EQ 不 好, 那 么 就 不 会 因 态 度 而 气, 造 成 模 糊 焦 点 的 状 况, 而 忘 了 探 索 态 度 背 后 的 大 好 道 理 换 句 话 说, 请 想 办 法 只 听 道 理, 别 管 语 气 例 如, 批 评 : 都 是 你 这 个 猪 头, 独 断 独 行 不 听 建 议, 整 个 案 子 都 被 你 搞 砸 了! 原 来 听 到 耳 里 是 : 你 这 个 猪 头, 这 都 是 你 的 错! 而 现 在, 想 想 道 理, 别 管 语 气, 听 到 的 就 会 是 : 你 在 过 程 中 都 不 接 受 我 们 大 家 的 建 议 对 了, 这 下 藏 宝 图 已 经 现 身, 快 快 想 想, 他 说 的 话 有 没 有 道 理 呢? 要 是 果 真 如 此, 那 你 可 就 挖 到 宝 了 二 合 理 批 评, 借 力 使 力 在 经 过 思 考 后, 若 是 发 现 对 方 的 批 评, 不 无 几 分 道 理, 给 你 一 个 建 议, 不 妨 这 样 回 应 : 你 说 的 对, 我 有 时 候 太 心 急, 就 忽 略 了 跟 大 家 讨 论 的 重 要, 下 次 我 会 更 注 意 些 或 者, 也 可 以 借 力 使 力, 找 出 更 多 信 息 : 你 觉 得 我 哪 一 个 部 分 特 别 给 你 这 种 感 受? 线 索 愈 多, 进 步 的 速 度 就 愈 快 三 无 理 批 评, 以 柔 克 刚 万 一 对 方 的 话 没 道 理, 是 误 解 扭 曲, 或 恶 意 中 伤, 这 样 如 果 动 气, 就 更 会 让 对 方 伤 人 的 念 头 得 逞 所 以 以 柔 克 刚, 不 硬 碰 硬, 是 当 下 最 好 的 做 法 : 你 说 的 也 许 对, 我 也 许 并 不 是 每 件 事 都 问 过 大 家 的 意 思, 那 你 觉 得 我 可 以 怎 么 做, 才 能 让 小 组 运 作 得 更 好? 要 不, 可 以 心 平 气 和 地 说 : 你 说 的 也 许 对, 虽 然 我 自 己 原 先 并 没 这 个 感 觉, 让 我 回 去 再 多 想 想, 好 吧?! 这 么 一 来 你 就 不 会 因 为 批 评, 而 失 去 心 情 赔 上 人 情 更 何 况, 见 不 贤 而 内 自 省, 看 到 别 人 无 理 批 评 时 的 恶 形 恶 状, 本 身 就 是 个 极 佳 的 学 习 机 会, 更 该 提 醒 自 己, 万 万 不 可 像 他 一 般 无 理 面 对 批 评 时, 自 卑 的 人 郁 闷, 自 傲 的 人 动 怒, 唯 有 自 信 的 人, 才 懂 得 合 宜 应 对, 造 就 真 正 的 进 步

8 08 趣 味 心 理 心 语 飞 扬 2012 年 4 月 心 理 漫 画 : 趣 味 测 试 : 测 试 你 的 人 际 关 系 你 担 心 无 法 在 天 空 漂 亮 的 翻 滚 我 担 心 你 的 安 全 很 会 逗 弄 小 宝 宝 的 人, 其 内 心 中 不 会 有 被 讨 厌 怎 么 办 的 不 安 心 里 的 情 绪 表 现 在 脸 上, 或 是 从 态 度 中 流 露 出 来, 这 种 不 安 感 和 不 信 任 感 就 传 达 到 小 宝 宝 身 上 小 宝 宝 就 会 表 现 出 相 同 的 感 情 大 人 的 人 际 关 系 中, 也 是 如 此 睡 着 的 小 宝 宝, 你 一 接 近 他 就 醒 了 你 认 为 小 宝 宝 会 有 哪 种 反 应? 你 的 选 择 可 见 你 的 人 际 关 系 1 哭 出 来 2 笑 出 来 3 再 睡 回 去 4 咳 嗽 答 案 解 析 : 选 1 的 人 : 你 担 心 无 法 再 破 记 录 对 于 自 己 的 人 际 关 系 没 有 自 信 可 能 会 因 为 在 我 担 心 你 给 自 己 的 压 力 太 大 学 校 或 公 司 的 人 际 关 系 不 好, 而 感 到 烦 恼, 或 是 正 为 了 爱 人 的 关 系 而 烦 恼 选 2 的 人 : 对 于 自 己 的 人 际 关 系 相 当 有 自 信 的 人 如 果 在 人 际 关 系 上 能 够 更 加 积 极, 从 对 方 那 儿 也 能 够 得 到 相 当 好 的 反 应 但 是, 过 于 自 信 有 时 也 会 伤 脑 筋 因 为 回 答 笑 出 来 的 人, 也 许 是 过 度 的 乐 天 派 是 否 会 对 周 遭 的 人 造 成 困 扰, 有 必 要 再 检 查 检 查 看 选 3 的 人 : 你 担 心 无 法 达 到 别 人 的 期 待 喜 欢 独 处, 不 关 心 人 际 关 系 我 担 心 你 对 自 己 不 够 好 即 使 自 己 一 个 人, 也 不 会 觉 得 孤 独 也 许, 反 而 觉 得 比 较 轻 松 但 是, 有 时 候, 团 体 生 活 也 是 很 重 要 的 和 别 人 交 往, 也 能 够 提 升 自 己 选 4 的 人 : 你 选 择 这 答 案, 可 见 你 是 一 个 比 较 容 易 担 心 的 人 虽 然 有 能 力, 但 是 在 人 际 关 系 方 面, 往 往 朝 坏 的 方 面 去 想 并 且 太 在 乎 别 人 对 你 的 看 法 应 该 我 担 心 你 对 自 己 不 够 好 要 更 轻 松 些, 坦 诚 地 和 别 人 交 往, 你 一 定 会 是 个 受 我 担 心 那 么 多 担 心, 你 会 笑 我 人 欢 迎 的 人 但 我 还 是 要 说 : 世 界, 别 为 我 担 心

9 2012 年 4 月 心 语 飞 扬 心 理 电 影 09 放 牛 班 的 春 天 剧 情 简 介 : 世 界 著 名 指 挥 家 皮 埃 尔 莫 朗 琦 重 回 法 国 故 地 出 席 母 亲 的 葬 礼, 他 的 旧 友 贝 比 诺 送 给 他 一 本 陈 旧 的 日 记, 看 着 这 本 当 年 音 乐 启 蒙 老 师 克 莱 门 特 马 修 遗 下 的 日 记, 皮 埃 尔 慢 慢 细 味 着 老 师 当 年 的 心 境, 一 幕 幕 童 年 的 回 忆 也 浮 出 自 己 记 忆 的 深 潭 克 莱 门 特 是 一 个 才 华 横 溢 的 音 乐 家, 不 过 在 1949 年 的 法 国 乡 村, 他 没 有 发 展 自 己 才 华 的 机 会, 最 终 成 为 了 一 间 男 子 寄 宿 学 校 的 助 理 教 师, 这 所 学 校 有 一 个 外 号 叫 池 塘 畔 底, 因 为 这 里 的 学 生 大 部 分 都 是 犯 过 罪 的 难 缠 的 问 题 儿 童 到 任 后 克 莱 门 特 发 现 学 校 的 校 长 以 残 暴 高 压 的 手 段 管 治 这 班 问 题 少 年, 体 罚 在 这 里 司 空 见 惯, 性 格 沉 静 的 克 莱 门 特 尝 试 用 自 己 的 方 法 改 善 这 种 状 况, 闲 时 他 会 创 作 一 些 合 唱 曲, 而 令 他 惊 奇 的 是 这 所 寄 宿 学 校 竟 然 没 有 音 乐 课, 他 决 定 用 音 乐 的 方 法 来 打 开 学 生 们 封 闭 的 心 灵 克 莱 门 特 开 始 教 学 生 们 如 何 唱 歌, 但 事 情 进 展 得 并 不 顺 利, 一 个 最 大 的 麻 烦 制 造 者 就 是 皮 埃 尔 莫 安 琦, 皮 埃 尔 拥 有 天 使 的 面 孔 和 歌 喉 却 有 着 令 人 头 疼 的 调 皮 的 性 格, 谆 谆 善 诱 的 克 莱 门 特 把 皮 埃 尔 的 音 乐 天 赋 发 掘 出 来, 同 时 他 也 与 皮 埃 尔 的 母 亲 产 生 了 一 段 微 妙 感 情 电 影 赏 析 : 校 长 的 教 育 思 想 行 为 主 义 心 理 流 派 1. 行 动 - 反 应 为 口 号, 代 表 刻 板 冷 酷 的, 比 如 影 片 中 所 有 的 教 师 在 马 修 来 之 前 对 待 孩 子 的 反 映 均 是 对 应 着 校 长 的 行 动 - 反 应 为 口 号 2. 频 繁 而 花 样 繁 多 的 惩 罚 措 施 便 是 他 的 强 化 手 段 为 了 让 学 生 学 会 正 确 的 反 应, 这 种 强 化 是 非 常 及 时 而 有 力 度 的 校 长 在 惩 罚 犯 错 的 学 生 时, 其 态 度 可 说 是 雷 厉 风 行 不 遗 余 力 比 如 初 始 的 马 桑 先 生 眼 睛 受 伤, 校 长 的 处 理 方 式 以 及 关 禁 闭, 惩 罚 学 生 做 劳 动 改 造 3. 刺 激 - 反 应 的 联 结 当 然 能 起 到 一 定 的 作 用, 结 果 表 现 出 来 就 是 学 生 在 校 长 面 前 噤 若 寒 蝉, 规 规 矩 矩 仿 佛 机 器 人, 而 在 校 长 背 后 则 是 放 肆 捣 蛋 无 所 不 为 ; 并 且, 当 面 被 压 抑 得 越 厉 害, 转 过 身 来 作 为 一 种 报 复, 也 就 更 加 地 恣 意 妄 为 比 如 皮 耶 尔, 因 为 上 课 画 画 而 被 关 禁 闭 做 劳 动 4. 行 为 主 义 者 的 做 法 之 弊 端 也 在 这 一 生 动 的 影 片 中 暴 露 无 遗, 那 就 是 将 人 视 为 动 物, 仅 仅 进 行 简 单 的 刻 板 的 行 为 训 练, 而 无 视 人 丰 富 的 内 心 活 动 和 情 感 因 素 比 如 处 理 蒙 丹 偷 钱 的 方 式, 即 便 是 知 道 这 是 个 误 会 依 旧 刻 板 不 去 理 会 比 如 因 为 答 不 出 玛 丽 莎 内 是 怎 么 死 的 而 被 罚 抄 答 案 一 百 遍 5. 最 大 的 问 题 在 于 他 的 强 化 只 着 重 于 负 面 惩 戒 而 忽 视 正 面 鼓 励, 永 远 只 把 眼 睛 盯 在 学 生 所 犯 的 错 误 上, 对 他 们 的 淘 气 顽 劣 行 为 过 度 敏 感 比 如 对 待 蒙 丹 的 态 度, 因 为 一 些 数 字 的 评 判 所 以 对 这 个 学 生 产 生 了 偏 激 的 认 识 6. 对 他 们 的 正 确 反 应 大 部 分 处 理 形 式 为 熟 视 无 睹, 更 谈 不 上 及 时 加 以 正 确 引 导, 促 使 其 转 化 为 积 极 反 应 学 生 们 无 时 无 刻 不 被 告 诫 着 不 许 这 样 做, 不 许 那 样 做, 却 没 有 人 来 告 诉 他 们 应 该 做 什 么 怎 样 做 音 乐 老 师 马 修 的 教 育 思 想 人 本 主 义 流 派 1. 因 为 他 一 切 以 学 生 为 出 发 点, 摒 弃 了 体 罚, 禁 闭, 努 力 发 现 他 们 身 上 的 闪 光 点 使 合 唱 团 成 了 孩 子 们 心 灵 的 避 难 所 他 用 平 凡 的 爱 创 造 了 不 平 凡 的 感 动 影 片 中 人 本 主 义 思 想 无 处 不 在 突 出 人 性, 人 的 价 值 和 尊 严, 强 调 人 的 自 我 实 现 如 合 唱 团 的 建 立 写 梦 想 的 卡 片 2. 他 坚 信 人 具 有 内 在 潜 力, 他 永 远 面 带 微 笑, 带 着 真 诚, 宽 容, 接 纳 来 面 对 和 救 治 这 些 问 题 孩 子, 即 使 孩 子 们 拌 他 摔 了 一 个 大 马 趴 比 如 他 对 待 学 生 伯 勒 克 伤 害 马 桑 时 的 处 理 方 式, 没 有 报 告 给 铁 血 的 校 长, 而 是 给 他 改 正 错 误 的 机 会 去 照 顾 马 桑 大 叔, 最 后 使 他 真 正 的 认 识 到 自 己 的 错 误, 也 看 清 了 老 师 的 本 性, 用 照 顾 马 桑 而 不 用 刺 激 - 反 映, 使 学 生 从 心 底 承 认 了 自 己 的 错 误, 并 和 马 桑 大 叔 建 立 了 深 厚 的 友 谊 细 节 : 蒙 丹 在 同 化 他 的 时 候, 他 的 反 映 是 为 马 修 老 师 辩 护

10 10 心 理 书 籍 心 语 飞 扬 2012 年 4 月 心 理 书 籍 推 荐 情 感 自 由 情 感 自 由 旨 在 帮 助 每 一 个 读 者 建 立 个 人 的 积 极 情 感 模 式, 避 免 消 极 情 感 的 侵 害 它 给 出 的 情 感 行 动 步 骤 以 及 各 种 具 体 的 技 巧 和 方 法, 将 使 你 在 逆 境 中 驾 驭 自 我, 避 免 攻 击 性 情 绪 和 失 去 理 智, 这 就 是 一 种 获 得 情 感 自 由 时 的 感 觉 朱 迪 斯 欧 洛 芙 博 士 综 合 神 经 科 学 直 觉 医 学 心 理 学 和 微 妙 能 量 技 巧, 巧 妙 勾 勒 出 大 脑 身 体 精 神 和 环 境 之 间 的 关 系 她 用 异 常 生 动 幽 默 轻 松 的 语 言, 提 供 了 七 个 实 现 自 我 解 放 的 转 变 工 具, 引 领 读 者 将 恐 惧 抑 郁 气 恼 嫉 妒 等 七 种 消 极 情 感 分 别 转 变 为 勇 气 希 望 同 情 自 尊 等 七 种 积 极 情 感 情 感 自 由 通 过 帮 助 读 者 培 育 积 极 的 情 感, 唤 醒 内 在 的 心 灵 力 量, 从 而 对 自 己 拥 有 更 加 坚 定 的 信 心, 以 增 强 爱 的 能 力 以 及 获 得 幸 福 的 能 力 它 是 那 些 压 抑 失 望 或 沮 丧 者 以 及 那 些 希 望 情 感 状 态 更 好 的 人 们 的 内 在 行 动 指 南 正 如 欧 洛 芙 博 士 所 说, 我 们 每 天 都 有 机 会 使 自 己 成 为 生 活 中 的 英 雄 : 摆 脱 消 极 情 感, 做 出 积 极 的 反 应, 主 导 各 种 情 形 完 全 的 情 感 自 由 就 在 你 的 掌 握 之 中 PDP 性 格 测 试 PDP 是 一 种 提 供 简 明 直 接 程 序 以 测 量 自 我 觉 察 的 主 要 方 面 的 动 力 测 验 系 统 它 展 现 出 个 人 的 自 然 本 我 的 基 本 行 为 对 环 境 的 反 应 - 即 工 作 中 的 行 为 和 可 预 测 的 行 为 模 式 - 即 未 来 的 行 为 模 式 PDP 是 一 个 针 对 社 会 的 正 常 人 的 问 卷 调 查 也 就 是 说 它 针 对 没 有 病 理 上 问 题 的 人 如 果 答 案 是 非 常 同 意, 请 给 自 己 打 5 分 ; 如 果 是 比 较 同 意, 则 打 4 分 ; 如 果 是 差 不 多, 打 3 分 ;( 尽 可 能 少 的 选 这 一 项, 避 免 得 分 无 区 别 ) 如 果 只 是 有 一 点 同 意, 请 打 2 分 ; 如 果 答 案 是 不 同 意, 就 打 1 分 提 醒 你 注 意 一 点 回 答 问 题 时 不 是 依 据 别 人 眼 中 的 你 来 判 断, 而 是 你 认 为 你 本 质 上 是 不 是 这 样 的, 看 看 问 题 吧, 看 你 是 老 虎 型 孔 雀 型 考 拉 型 猫 头 鹰 型 还 是 变 色 龙 型 ~ 1. 你 值 得 信 赖 的 人 吗? 2. 你 个 性 温 和 吗? 3. 你 有 活 力 吗? 4. 你 善 解 人 意 吗? 5. 你 独 立 吗? 6. 你 受 人 爱 戴 吗? 7. 做 事 认 真 且 正 直 吗? 8. 你 富 有 同 情 心 吗? 9. 你 有 说 服 力 吗? 10. 你 大 胆 吗? 11. 你 精 确 吗? 12. 你 适 应 能 力 强 吗? 13. 你 组 织 能 力 好 吗? 14. 你 是 否 积 极 主 动? 15. 你 害 羞 吗? 16. 你 强 势 吗? 17. 你 镇 定 吗? 18. 你 勇 于 学 习 吗? 19. 你 反 应 快 吗? 20. 你 外 向 吗? 21. 你 注 意 细 节 吗? 22. 你 爱 说 话 吗? 23. 你 的 协 调 能 力 好 吗? 24. 你 勤 劳 吗? 25. 你 慷 慨 吗? 26. 你 小 心 翼 翼 吗? 27. 你 令 人 愉 快 吗? 28. 你 传 统 吗? 29 你 亲 切 吗? 30. 你 工 作 足 够 有 效 率 吗? 计 分 方 法 : 把 第 题 的 分 加 起 来 就 是 你 的 老 虎 分 数 ; 把 第 题 的 分 加 起 来 就 是 你 的 孔 雀 分 数 ; 把 第 题 的 分 加 起 来 就 是 你 的 考 拉 分 数 ; 把 第 题 的 分 加 起 来 就 是 你 的 猫 头 鹰 分 数 ; 把 第 题 的 分 加 起 来 就 是 你 的 变 色 龙 分 数 假 若 你 有 某 一 项 分 远 远 高 于 其 它 四 项, 你 就 是 典 型 的 这 种 属 性, 假 若 你 有 某 两 项 分 大 大 超 过 其 它 三 项, 你 是 这 两 种 动 物 的 综 合 ; 假 若 你 各 项 分 数 都 比 较 接 近, 恭 喜 你, 你 是 一 个 面 面 俱 到 近 似 完 美 性 格 的 人 ; 假 若 你 有 某 一 项 分 数 特 别 偏 低 的 话, 想 提 高 自 己 就 需 要 在 那 一 种 动 物 属 性 的 加 强 上 下 工 夫 了

11 2012 年 4 月 心 语 飞 扬 心 理 测 试 11 PDP 性 格 测 试 结 果 分 析 1. 老 虎 型 ( 支 配 型 Dominance) 老 虎 一 般 企 图 心 强 烈, 喜 欢 冒 险, 个 性 积 极, 竞 争 力 强, 凡 事 喜 欢 掌 控 全 局 发 号 施 令, 不 喜 欢 维 持 现 状, 但 行 动 力 强, 目 标 一 经 确 立 便 会 全 力 以 赴 优 点 : 善 于 控 制 局 面 并 能 果 断 地 作 出 决 定 的 能 力 缺 点 : 当 感 到 压 力 时, 这 类 人 就 会 太 重 视 迅 速 的 完 成 工 作, 就 容 易 忽 视 细 节, 他 们 可 能 不 顾 自 己 和 别 人 的 情 感 由 于 他 们 要 求 过 高, 加 之 好 胜 的 天 性, 有 时 会 成 为 工 作 狂 老 虎 具 备 高 支 配 型 特 质, 竞 争 力 强 好 胜 心 盛 积 极 自 信, 是 个 有 决 断 力 的 组 织 者 2. 考 拉 型 ( 耐 心 型 Pace/Patience) 考 拉 属 于 行 事 稳 健, 不 会 夸 张 强 调 平 实 的 人, 性 情 平 和 对 人 不 喜 欢 制 造 麻 烦, 不 兴 风 作 浪, 温 和 善 良, 在 别 人 眼 中 常 让 人 误 以 为 是 懒 散 不 积 极, 但 只 要 决 心 投 入, 绝 对 是 路 遥 知 马 力 的 最 佳 典 型 优 点 : 他 们 对 其 他 人 的 感 情 很 敏 感, 这 使 他 们 在 集 体 环 境 中 左 右 逢 源 缺 点 : 很 难 坚 持 自 己 的 观 点 和 迅 速 做 出 决 定 一 般 说 来, 他 们 不 喜 欢 面 对 与 同 事 意 见 不 和 的 局 面, 他 们 不 愿 处 理 争 执 考 拉 具 有 高 度 的 耐 心 他 敦 厚 随 和, 行 事 冷 静 自 持 ; 生 活 讲 求 规 律 但 也 随 缘 从 容, 面 对 困 境, 都 能 泰 然 自 若 3. 孔 雀 型 ( 表 达 型 Extroversion) 孔 雀 热 情 洋 溢, 好 交 朋 友, 口 才 流 畅, 重 视 形 象, 擅 于 人 际 关 系 的 建 立, 富 同 情 心, 最 适 合 人 际 导 向 的 工 作 缺 点 是 容 易 过 于 乐 观, 往 往 无 法 估 计 细 节, 在 执 行 力 度 上 需 要 高 专 业 的 技 术 精 英 来 配 合 优 点 : 此 类 型 的 人 生 性 活 泼 能 够 使 人 兴 奋, 他 们 高 效 地 工 作, 善 于 建 立 同 盟 或 搞 好 关 系 来 实 现 目 标 他 们 很 适 合 需 要 当 众 表 现 引 人 注 目 态 度 公 开 的 工 作 缺 点 : 因 其 跳 跃 性 的 思 考 模 式, 常 无 法 顾 及 细 节 以 及 对 事 情 的 完 成 执 着 度 孔 雀 具 有 高 度 的 表 达 能 力, 他 的 社 交 能 力 极 强, 有 流 畅 无 碍 的 口 才 和 热 情 幽 默 的 风 度, 在 团 体 或 社 群 中 容 易 广 结 善 缘 建 立 知 名 度 4. 猫 头 鹰 型 ( 精 确 型 Conformity) 猫 头 鹰 传 统 而 保 守, 分 析 力 强, 精 确 度 高 是 最 佳 的 品 质 保 证 者, 喜 欢 把 细 节 条 例 化, 个 性 拘 谨 含 蓄, 谨 守 分 寸 忠 于 职 责, 但 会 让 人 觉 得 吹 毛 求 疵 猫 头 鹰 清 晰 分 析 道 理 说 服 别 人 很 有 一 套, 处 事 客 观 合 理, 只 是 有 时 会 钻 在 牛 角 尖 里 拔 不 出 来 优 点 : 天 生 就 有 爱 找 出 事 情 真 相 的 习 性, 因 为 他 们 有 耐 心 仔 细 考 察 所 有 的 细 节 并 想 出 合 乎 逻 辑 的 解 决 办 法 缺 点 : 把 事 实 和 精 确 度 置 于 感 情 之 前, 这 会 被 认 为 是 感 情 冷 漠 在 压 力 下, 有 时 为 了 避 免 做 出 结 论, 他 们 会 分 析 过 度 猫 头 鹰 具 有 高 度 精 确 的 能 力, 其 行 事 风 格, 重 规 则 轻 情 感, 事 事 以 规 则 为 准 绳, 并 以 之 为 主 导 思 想 他 性 格 内 敛 善 于 以 数 字 或 规 条 为 表 达 工 具 而 不 大 擅 长 以 语 言 来 沟 通 情 感 5. 变 色 龙 型 ( 整 合 型 1/2 Sigma) 变 色 龙 中 庸 而 不 极 端, 凡 事 不 执 着, 韧 性 极 强, 擅 于 沟 通 是 天 生 的 谈 判 家, 他 们 能 充 分 融 入 各 种 新 环 境 新 文 化 且 适 应 性 良 好, 在 他 人 眼 中 会 觉 得 他 们 没 有 个 性, 故 没 有 原 则 就 是 最 高 原 则, 他 们 懂 得 凡 事 看 情 况 看 场 合 前 总 理 周 恩 来 美 国 前 国 务 卿 基 辛 格 诸 葛 亮 都 是 这 种 类 型 香 港 和 台 湾 是 变 色 龙 较 多 的 地 区 优 点 : 善 于 在 工 作 中 调 整 自 己 的 角 色 去 适 应 环 境, 具 有 很 好 的 沟 通 能 力 缺 点 : 从 别 人 眼 中 看 变 色 龙 族 群, 会 觉 得 他 们 较 无 个 性 及 原 则 变 色 龙 型 综 合 老 虎 孔 雀 考 拉 猫 头 鹰 的 特 质, 看 似 没 有 凸 出 个 性, 但 擅 长 整 合 内 外 资 ; 没 有 强 烈 的 个 人 意 识 形 态, 是 他 们 处 事 的 价 值 观 变 色 龙 具 有 高 度 的 应 变 能 力 他 性 格 善 变, 处 事 极 具 弹 性, 能 为 了 适 应 环 境 的 要 求 而 调 整 其 决 定 甚 至 信 念

12 12 原 创 心 文 心 语 飞 扬 2012 年 4 月 一 念 起, 即 便 千 山 万 水, 只 盼 此 爱 不 渝 ; 一 念 灭, 纵 然 沧 海 桑 田, 但 愿 我 心 悠 然 佚 名 于 千 万 人 中 遇 见 你 所 要 遇 见 的 人, 于 千 万 年 之 中, 时 间 的 无 涯 的 荒 野 里, 没 有 早 一 步, 也 没 有 晚 一 步, 刚 巧 赶 上 了, 那 时 也 没 有 别 的 话, 唯 有 轻 轻 地 问 一 声 : 噢, 你 也 在 这 里 吗? 张 爱 玲 一 念 起, 一 念 灭 回 忆 是 瓶 美 丽 的 毒 药, 明 知 是 错, 却 不 能 自 已 无 暇 的 月, 偶 有 一 两 丝 云 飘 过, 最 能 勾 人 魂 魄 耳 畔 渐 渐 远 去 的 风 声, 那 是 已 然 飘 远 的 思 绪 挥 洒 的 汗 水, 明 媚 的 笑 影, 律 动 的 身 体, 青 春 是 这 么 书 写 的 吧 然 年 少 不 免 气 盛, 正 如 烈 日 的 光 芒, 总 不 肯 瑟 缩 在 乌 云 后, 直 到 穿 透 阴 霾 射 入 大 地 才 罢 休 太 多 的 束 缚 似 油 上 浇 火, 点 燃 了 那 些 潜 藏 在 心 底 的 冲 动 争 吵 顶 撞 动 武 叛 逆 的 我 们 不 知 刺 伤 了 多 少 人, 那 些 疼 痛 的 血 静 静 的 流 淌 在 他 们 心 底, 却 换 不 回 我 们 的 一 眼 怜 惜 一 如 既 往, 要 在 多 少 年 之 后, 才 能 唤 回 游 子 的 心, 那 些 叛 逆 已 久 的 心 吾 身 本 无 乡, 何 处 心 安 何 处 家 只 是 回 家 的 路 难 寻, 光 怪 陆 离 的 旅 程 令 人 流 连 忘 返, 游 荡 在 外 成 了 难 戒 的 习 惯 我 们 看 不 到 真 正 的 人 生, 眼 前 充 斥 的 只 是 用 幻 想 勾 画 出 来 的 乌 托 邦, 以 此 来 寄 托 忙 乱 的 心 灵 没 有 目 的 地 游 走, 直 到 有 一 天 早 上 睁 眼, 望 着 空 空 的 天 花 板 发 呆, 倏 然 发 现 自 己 的 灵 魂 亦 如 这 天 花 板, 空 无 一 物 用 冷 漠 或 怒 吼 掩 饰 的 坚 强, 是 如 此 不 堪 一 击 倾 洒 了 几 许 泪 水, 才 换 来 这 不 易 的 破 土 而 出 那 些 在 对 岸 遥 望 的 双 眸, 终 究 守 得 云 开 见 月 明 开 始 去 面 对 那 一 袭 爬 满 虱 子 的 华 美 的 袍, 去 生 活, 去 爱 人, 而 不 再 只 是 接 受 曾 经 犯 过 的 错, 只 是 人 生 中 偶 尔 需 要 的 放 纵, 如 伏 特 加, 偶 尔 醉 一 回 便 好, 切 不 可 夜 夜 酒 气 阳 光 依 旧 灿 烂, 而 我 们 也 能 笑 看 突 如 其 来 的 电 闪 雷 鸣 少 了 几 分 抱 怨, 多 了 一 种 淡 然 那 些 被 我 们 伤 过 的, 最 有 资 格 欣 赏 我 们 的 成 熟 或 许 人 生 伤 害 和 受 伤 兼 得, 才 会 真 正 完 整, 不 落 遗 憾 一 轮 皓 月, 你 的 脑 海, 浮 现 了 谁 的 背 影 一 念 起, 一 念 灭 文 / 冯 兆 瑾 ( 蓝 田 学 园 2011 级 ) 秋 风 清, 秋 月 明, 落 叶 聚 还 散, 寒 鸦 栖 复 惊 相 思 相 见 知 何 日? 此 时 此 夜 难 为 情! 入 我 相 思 门, 知 我 相 思 苦, 长 相 思 兮 长 相 忆, 短 相 思 兮 无 穷 极, 早 知 如 此 绊 人 心, 何 如 当 初 莫 相 识 秋 风 词 李 白 Maybe God wants you to meet many wrong people before you meet the right one, so when this happens, you ll be thankful. 也 许 老 天 让 你 在 遇 见 那 个 合 适 的 人 之 前 遇 到 很 多 不 合 适 你 的 人, 所 以, 当 这 一 切 发 生 的 时 候, 你 应 该 心 存 感 激 Be sure to know who you are before meeting someone new and hoping that person knows who you are. 做 一 个 更 好 的 人, 确 信 再 遇 见 一 个 新 的 人 之 前 自 己 是 谁, 也 希 望 那 个 人 知 道 你 是 谁

13 2012 年 4 月 心 语 飞 扬 网 络 心 语 13 QQ 空 间 热 议 : 两 名 小 学 生 自 杀 身 亡 留 遗 书 称 穿 越 到 清 朝 小 华 和 小 美 都 是 12 岁, 是 无 话 不 说 的 好 姐 妹 3 月 1 日 下 午, 小 华 因 丢 失 自 家 卷 帘 门 的 遥 控 器, 与 她 小 美 商 量 着 该 怎 么 办 商 量 的 结 果 是 穿 越 到 清 朝 小 华 和 小 美 偷 偷 地 将 两 本 遗 书 藏 在 小 华 家 后 去 跳 入 池 塘 至 于 跳 塘 原 因, 大 部 分 的 村 民 觉 得 可 能 是 小 华 把 丢 东 西 看 得 太 重, 形 成 心 理 负 担 不 过, 不 少 村 民 并 不 认 同 此 说 法, 一 个 村 民 说, 可 能 是 两 个 小 孩 有 心 理 问 题, 遥 控 器 丢 失 不 过 是 一 个 诱 因, 而 小 美 可 能 是 因 为 跟 她 太 要 好, 重 承 诺, 也 可 能 是 穿 越 剧 看 多 了 网 友 议 论 : 1. 教 育 缺 失 和 社 会 导 向 迷 茫, 必 然 导 致 人 性 的 迷 失! 2. 穿 越 剧 误 导 少 年, 害 死 不 偿 命 穿 越 时 空? 家 庭 和 社 会 教 育 的 悲 哀! 的 确 是 青 少 年 时 期 不 成 熟 的 人 生 观 被 穿 越 片 给 统 治 了! 3. 姐 妹 间 的 水 浒 情 怎 么 是 通 过 这 种 形 式 体 现 的! 与 人 交 往 不 是 一 味 地 顺 从 点 评 : 健 康 人 格 培 养 很 重 要 不 管 是 学 校, 还 是 家 长, 都 要 培 养 孩 子 乐 观 的 生 活 态 度 十 几 岁 的 孩 子, 面 临 学 习 挫 败 后 的 压 力, 以 及 人 际 关 系 等 多 方 面 的 压 力 老 师 应 该 对 孩 子 进 行 一 种 关 爱 教 育, 没 有 爱 就 没 有 教 育 这 个 阶 段 的 孩 子, 自 我 控 制 力 差, 家 长 要 在 时 间 管 理 作 息 计 划 等 方 面, 起 到 引 导 等 作 用, 让 他 养 成 良 好 的 习 惯, 形 成 良 好 的 个 性, 让 他 找 到 人 生 目 标, 因 此, 良 好 的 人 格 培 养 是 非 常 重 要 的 孩 子 因 受 不 了 丢 失 卷 帘 门 遥 控 器 这 点 小 小 的 压 力 都 无 法 承 受, 不 能 控 制 这 点 负 面 情 绪 酿 成 悲 剧, 实 在 也 是 情 绪 管 理 教 育 方 面 的 一 个 重 大 疏 漏 微 博 心 语 : 1. 积 累 人 脉 不 是 发 名 片 这 么 简 单 而 是 要 让 人 正 视 你 ; 要 长 时 间 的 cooking, 所 以 不 要 只 是 把 目 光 聚 焦 在 大 人 物 身 上 ( 某 网 友 看 了 某 篇 博 文 后 感 慨 ) 2. 人 脉 这 东 西 不 是 想 得 到 就 能 得 到 的 一 个 人 如 果 对 于 别 人 来 说 没 有 什 么 利 用 价 值, 别 人 也 不 会 把 你 当 回 事 所 以 潜 心 修 炼, 积 累 实 力 才 是 王 道 积 累 人 脉 不 用 刻 意 的 去 追 求, 如 果 你 是 太 阳 可 以 给 别 人 光 热 无 限, 全 地 球 的 人 类 都 会 围 着 你 转 3. 与 人 沟 通, 最 重 要 的 事 情 是 听 取 没 有 说 出 来 的 话 德 拉 克 4. 生 气 不 如 争 气 韩 雪 菲 所 著 书 名 5. 过 度 在 意 别 人, 自 己 就 别 活 了, 因 为 当 今 之 世, 人 性 中 的 灵 性 良 心, 迷 蒙 在 烟 雨 云 雾 间 6. 你 是 否 忽 略 了 你 内 在 的 心 里 需 求 和 感 受, 而 过 度 适 应 周 围 人 对 你 的 看 法? 你 觉 得 你 这 样 真 的 快 乐 吗? 还 是 你 只 是 为 了 教 育 别 人 不 是 以 自 己 为 主 角 来 说 的? 你 生 命 的 品 质 会 因 别 人 而 降 低 至 全 无 的 7. 不 要 在 一 件 别 扭 的 事 上 纠 缠 太 久 纠 缠 久 了, 你 会 烦, 会 痛, 会 厌, 会 累, 会 神 伤, 会 心 碎 实 际 上, 到 最 后, 你 不 是 跟 事 过 不 去, 而 是 跟 自 己 过 不 去 无 论 多 别 扭, 你 都 要 学 会 抽 身 而 退 不 要 因 为 去 绝 美 风 景 的 路 上 偶 遇 了 一 条 臭 水 沟, 而 坏 了 欣 赏 美 的 心 境, 而 耽 误 了 其 它 的 美, 要 想 想 你 为 什 么 来 这 里 (@Sky_5555) 八 条 暖 暖 的 友 情, 你 想 起 了 谁? 1. 我 们 是 彼 此 嫉 妒 却 共 同 进 步 的 伙 伴 ; 2. 我 的 青 春 有 了 你, 沒 有 爱 情 也 甜 蜜 ; 3. 所 有 人 都 说 我 很 坚 强, 只 有 你 劝 我 别 逞 强 ; 4. 朋 友 就 是 把 你 看 透 了 还 能 喜 欢 你 的 人 ; 5. 你 是 世 界 上 的 另 一 个 我 ; 6. 一 个 眼 神 就 能 了 解 我 的 全 部 ; 7. 在 一 起 即 使 不 说 话 也 不 觉 得 尴 尬 ; 8. 一 面 骂 你 一 面 为 你 擦 眼 泪 (@Sky_5555) 心 理 学 家 给 恋 爱 中 男 女 的 6 条 建 议 1. 不 要 轻 易 说 出 分 手 两 个 字 ;2. 不 要 因 为 你 很 生 气 而 不 接 电 话 ;3. 不 要 相 互 猜 忌, 请 彼 此 绝 对 信 任 ;4. 不 要 小 肚 鸡 肠, 请 你 能 够 宽 容 对 待 彼 此 ; 5. 不 要 互 揭 伤 疤, 因 为 那 样 除 了 疼 痛 以 外 毫 无 意 义 ;6. 不 要 过 于 理 智 (@Sky_5555)

14 14 心 有 千 千 结 心 语 飞 扬 2012 年 4 月 来 访 者 心 语 登 天 的 感 觉 去 年 冬 天 的 一 段 时 间, 因 为 自 己 对 未 来 的 彷 徨, 和 女 朋 友 关 系 非 常 的 紧 张, 一 时 感 觉 心 力 憔 悴, 感 觉 到 自 己 的 人 生 很 无 助, 那 段 日 子, 每 一 分 每 一 秒 都 过 的 很 艰 难, 时 刻 坐 立 不 安, 感 觉 事 情 很 多, 但 却 无 从 下 手, 那 种 无 助 的 感 觉 让 我 整 晚 整 晚 的 失 眠, 但 是 却 想 不 出 自 己 该 如 何 处 理 当 时 的 事 情, 如 何 面 对 未 知 的 自 己 我 尝 试 着 去 跟 父 母 老 师 沟 通, 看 他 们 能 不 能 给 自 己 一 些 指 点, 尝 试 着 去 跟 朋 友 分 享, 看 他 们 能 不 能 给 自 己 些 许 建 议, 但 是, 这 些 都 没 有 解 决 我 的 难 题, 尤 其 是 觉 得 心 理 的 难 受 没 有 丝 毫 的 缓 解, 反 而 越 来 越 揪 心, 自 己 愁 到 了 遇 见 所 有 的 人 都 不 想 和 他 们 说 话 地 步, 每 天 吃 饭 都 想 自 己 找 一 个 角 落 自 己 坐 下 来 慢 慢 吃, 或 许 那 个 时 候 是 自 己 心 理 感 受 稍 微 好 一 点 的 时 候 有 许 多 个 夜 晚, 一 个 人 静 静 的 躺 在 被 窝 里, 思 考 着 自 己 的 未 来, 不 断 地 询 问 着 自 己 : 我 和 女 朋 友 在 一 起 合 适 吗? 有 时 候 想 到 要 分 手, 那 种 难 过 便 随 即 涌 上 心 头, 有 时 候 会 自 己 默 默 的 掉 泪, 因 为 自 己 的 无 助 感 觉, 因 为 就 要 与 一 起 度 过 四 年 的 她 道 别 的 那 种 心 痛! 在 有 一 天 刷 微 博 的 时 候, 看 到 了 这 样 的 一 条 微 博 : 认 知 事 物 的 困 难, 不 在 于 认 识 别 人, 而 在 于 认 识 自 己 每 个 人 或 多 或 少 都 能 够 有 效 地 认 知 他 人, 却 很 少 能 够 认 知 自 己 所 以 除 了 一 些 外 在 的 事 物 作 为 我 们 认 知 自 己 的 途 径 之 外, 我 们 还 有 积 极 探 索 自 己 的 内 心 世 界, 并 发 掘 出 内 心 深 处 的 力 量, 让 自 己 的 内 心 真 正 强 大 起 来 知 之 难, 不 在 见 人, 在 见 己! 于 是, 我 就 在 想, 我 所 遇 到 困 惑 的 根 源, 是 不 是 因 为 自 己 对 自 己 认 识 的 不 清 楚, 因 为 自 己 不 知 道 要 什 么, 或 者 没 有 一 个 取 舍 的 标 准 造 成 的, 我 越 想 越 觉 得 可 能 有 一 点 关 系 于 是 就 在 网 上 搜 寻 关 于 自 我 分 析 的 书, 想 通 过 看 书 来 解 决 自 己 的 问 题 随 后 几 天 狂 看 了 好 几 本 关 于 自 我 分 析 的 书 有 一 天 从 图 书 馆 去 西 一 上 课 的 路 上, 恍 然 的 看 见 了 浙 江 大 学 心 理 健 康 教 育 与 咨 询 中 心, 在 大 脑 里 面 瞬 间 闪 过 了 是 不 是 可 以 来 这 里 咨 询 一 下 的 念 头, 回 去 网 络 上 查 询 之 后, 马 上 意 识 到 了 这 也 许 可 以 帮 我 走 出 自 己 困 境, 欣 喜 若 狂 的 我 直 接 抓 起 电 话 就 打 过 去 ( 当 时 网 上 预 约 时 间 还 要 等 长 一 点 时 间 ), 得 知 可 以 直 接 过 去 之 后, 带 着 巨 大 的 期 望, 当 天 晚 上, 我 就 早 早 地 来 到 了 小 剧 场 204 的 心 理 咨 询 室, 从 此, 开 始 了 我 期 望 已 久 的 人 生 心 灵 之 旅 我 的 咨 询 师 是 心 理 中 心 专 职 咨 询 师 李 娟 老 师, 我 们 在 轻 松 的 气 氛 中 完 成 了 我 们 的 第 一 谈 话, 没 有 想 象 中 医 生 对 待 病 人 的 感 觉, 感 觉 李 老 师 像 是 你 最 忠 实 可 靠 的 朋 友, 她 耐 心 地 倾 听 你 所 遇 到 的 不 快, 和 你 一 起 探 讨 人 生 中 遇 到 的 种 种 接 下 来, 每 个 星 期 的 咨 询 时 间, 都 是 我 期 待 已 久 的, 每 一 次 都 感 觉 自 己 的 内 心 有 深 深 的 震 撼, 每 一 次 都 对 自 己 的 内 心 有 很 深 的 觉 察, 每 一 次 咨 询 后 感 觉 生 活 中 会 有 更 多 的 阳 光, 这 是 一 种 突 破 自 我 的 感 觉, 一 种 自 我 内 心 慢 慢 强 大 的 感 觉, 一 种 登 天 的 感 觉 很 快 地, 我 对 自 己 所 遇 到 的 问 题 有 了 很 清 晰 的 认 识, 如 何 面 对 自 己 的 未 来, 如 何 处 理 好 自 己 和 女 朋 友 的 关 系, 自 己 都 有 了 很 清 晰 的 思 路 而 更 重 要 的 是, 在 咨 询 中, 可 以 不 断 地 发 现 自 己 心 中 的 那 一 块 黑, 会 感 觉 有 一 束 光 照 亮 内 心 的 那 块 黑, 自 己 的 力 量 不 断 地 强 大 起 来 我 可 以 以 一 颗 更 平 实 但 更 勇 敢 的 心 来 面 对 生 活, 生 活 得 更 加 轻 快 更 加 坦 然 ( 浙 大 紫 金 港 校 区 一 个 研 究 生 ) 中 国 著 名 心 理 学 家 岳 晓 东 的 登 天 的 感 觉 一 书 中 有 这 样 一 句 话 : Counseling is to make you feel so good about your-self that you feel you were climbing up onto the sky. 心 理 咨 询 就 是 要 使 人 对 自 我 感 觉 良 好 尤 如 登 天 一 样

15 2012 年 4 月 心 语 飞 扬 咨 询 师 手 记 15 寻 找 父 母 的 爱 一 个 13 岁 的 小 孩, 千 里 迢 迢 来 寻 找 远 在 外 地 打 工 的 父 母 详 细 新 闻 请 看 : ( 这 样 的 故 事 经 常 可 以 听 到 看 到 小 孩 为 什 么 要 千 里 迢 迢 地 寻 找 父 母? 就 是 为 了 得 到 父 母 的 爱 : 保 护 关 怀 接 纳 大 多 数 人 都 是 在 父 母 身 边 长 大 的, 父 母 的 爱 陪 伴 着 人 的 长 大 慢 慢 大 起 来 后, 人 们 离 开 了 父 母, 走 进 学 校, 进 入 职 场 与 父 母 接 触 少 了, 联 系 少 了, 但 对 于 父 母 的 爱, 人 们 还 是 渴 求 的 一 个 13 岁 的 孩 子 千 里 迢 迢 地 寻 找 父 母 能 够 得 到 大 众 的 支 持 和 感 动, 如 果 换 了 一 个 三 十 岁 的 成 年 人, 也 来 一 个 千 里 迢 迢 地 寻 找 父 母, 会 有 人 感 动 吗? 不 但 不 会, 甚 至 会 很 鄙 视 他 难 道 成 年 人 就 不 需 要 父 母 的 爱 了 吗? 不 是 的, 成 年 人 也 需 要 可 是, 一 方 面 社 会 要 求 成 年 人 能 够 独 立, 另 一 方 面 父 母 此 时 已 不 在 身 边, 因 此 这 种 需 要 被 压 抑 起 来 了, 或 者 以 另 外 的 方 式 表 现 出 来 很 多 成 年 人 表 面 上 做 到 了 独 立, 但 内 心 却 仍 然 渴 求 父 母 的 爱 这 种 渴 求 以 另 外 一 种 方 式 表 现 出 来 比 如, 一 个 学 生 非 常 地 爱 戴 某 个 老 师, 他 ( 她 ) 之 所 以 如 此 地 爱 这 个 老 师, 是 因 为 这 个 老 师 能 够 给 他 父 母 般 的 关 怀 比 如, 一 个 员 工 铁 了 心 地 跟 定 了 单 位 里 的 某 位 领 导, 铁 了 心 的 背 后 不 一 定 是 期 望 领 导 带 着 他 升 官 发 财, 也 可 能 是 这 位 领 导 给 了 他 父 母 般 的 爱, 让 他 觉 得 安 全, 觉 得 被 接 纳 黑 帮 小 子 为 什 么 能 够 为 老 大 舍 生 忘 死? 难 道 是 因 为 老 大 能 够 给 他 们 提 供 吃 喝 玩 乐? 肯 定 不 是 否 则 逻 辑 上 不 通 : 用 送 死 的 代 价 去 换 来 吃 喝 玩 乐 明 显 不 值! 在 黑 帮 小 子 的 眼 中, 老 大 就 是 他 们 的 父 母, 老 大 除 了 给 他 们 吃 穿 住 用, 也 提 供 保 护 关 怀 安 全, 使 得 他 们 有 这 样 一 种 错 觉 : 离 开 了 老 大, 我 就 活 不 成 了 人 是 一 种 寻 求 亲 密 关 系 的 动 物, 幼 时 父 母 的 爱 给 我 们 以 抚 慰, 长 大 成 人 之 后 友 情 爱 情 成 为 了 生 活 中 的 必 需 品 亲 情 也 好, 友 情 也 好, 爱 情 也 好, 都 是 人 类 亲 密 关 系 的 表 现 正 如 人 如 果 缺 少 食 物 会 营 养 不 良 一 样, 缺 乏 了 亲 密 关 系 这 种 生 活 的 必 需 品, 人 会 有 精 神 上 的 营 养 不 良, 最 直 接 的 感 受 就 是 不 幸 福 为 了 应 对 这 种 精 神 上 的 营 养 不 良, 寻 求 快 乐 刺 激 成 为 了 替 代 的 手 段 一 些 大 学 生 沉 迷 于 网 络 游 戏, 沉 迷 于 性 滥 交, 甚 至 沉 迷 于 毒 品, 以 此 来 刺 激 自 我, 填 补 那 些 空 虚 和 寂 寞 成 年 人 对 亲 密 关 系 的 需 要, 在 那 些 从 小 得 到 父 母 过 度 保 护 的 人, 或 者 那 些 从 小 缺 乏 父 母 爱 的 人 身 上 会 特 别 明 显 些 因 此, 要 使 一 个 人 健 康 地 成 长 起 来, 真 正 成 为 一 个 情 感 上 足 够 独 立, 对 亲 密 关 系 足 够 信 任 的 人, 幼 时 父 母 过 多 的 或 过 少 的 爱 都 是 不 合 适 的 文 / 俞 林 鑫 ( 心 理 健 康 教 育 与 咨 询 中 心 专 职 咨 询 师 ) 咨 询 师 简 介 : 俞 林 鑫, 男, 浙 江 大 学 心 理 健 康 教 育 与 咨 询 中 心 专 职 中 级 心 理 咨 询 师 浙 江 医 科 大 学 本 科 毕 业, 浙 江 大 学 心 理 学 系 硕 士 毕 业, 国 家 二 级 心 理 咨 询 师 从 事 大 学 生 心 理 咨 询 工 作 五 年 整 已 有 1500 余 小 时 个 案 心 理 咨 询 经 验 参 加 心 理 咨 询 类 培 训 督 导 的 累 计 时 数 超 过 600 小 时 精 神 分 析 取 向 的 支 持 性 心 理 治 疗 擅 长 处 理 学 业 压 力 人 际 冲 突 情 绪 困 扰 等 一 般 性 心 理 问 题 以 及 失 眠 焦 虑 强 迫 抑 郁 等 心 理 障 碍 和 深 层 次 的 人 格 问 题 咨 询 理 念 : 听 你 倾 诉, 与 你 分 忧, 愿 成 为 你 成 长 路 上 的 引 路 人! 咨 询 时 间 : 周 二 下 午 ( 紫 金 港 ) 周 三 晚 上 ( 紫 金 港 ) 周 四 下 午 ( 玉 泉 ) 周 五 下 午 ( 紫 金 港 )

16 呵 护 每 一 个 心 灵 让 梦 想 在 此 启 航 心 理 咨 询 预 约 方 式 浙 江 大 学 心 理 健 康 教 育 与 咨 询 中 心 承 担 面 向 全 校 师 生 的 免 费 的 心 理 咨 询 与 治 疗 服 务 中 心 在 紫 金 港 玉 泉 西 溪 等 校 区 均 设 有 服 务 点, 需 要 的 同 学 和 老 师 通 过 以 下 三 种 方 式 进 行 预 约 : 1. 网 上 预 约 : 登 陆 点 击 咨 询 预 约, 按 提 示 进 行 预 约 2. 电 话 预 约 : 拨 打 心 理 咨 询 预 约 电 话 现 场 预 约 : 直 接 到 紫 金 港 校 区 学 生 活 动 中 心 B 座 200( 预 约 接 待 室 ) 预 约 电 话 和 现 场 预 约 的 服 务 时 间 为 : 周 一 至 周 五 :8:30~12:00,13:00~17:00; 周 末 及 节 假 日 ( 寒 暑 假 除 外 ):8:30-11:30,13:30-16:30 浙 江 大 学 所 有 校 区 的 心 理 咨 询 均 通 过 这 三 种 方 式 预 约, 中 心 工 作 人 员 将 根 据 你 的 要 求 ( 时 间 希 望 会 见 的 咨 询 师 想 要 约 谈 的 话 题 等 情 况 ), 安 排 好 对 你 的 服 务 主 编 : 李 娟 责 编 : 李 静 葛 晶 爽 编 辑 : 李 阳 健 许 淑 瑶 徐 丹 霞 郭 芳 缘 李 敏 冯 兆 瑾 俞 海 兰 韩 雨 珊 浙 江 大 学 心 理 健 康 教 育 与 咨 询 中 心 浙 江 大 学 学 生 心 理 健 康 协 会 浙 江 大 学 学 生 心 理 学 会 联 合 出 品