老 友 帮 精 华 文 摘 编 委 会 主 编 : 左 美 云 副 主 编 : 周 晶 瑜 编 委 : 胡 海 川 权 雪 菲 颜 知 之 张 驰 赵 航 ( 本 期 责 编 ) 钟 兰 云 ( 按 拼 音 排 序 ) 封 面 题 字 : 姜 志 一 封 面 设 计 : 胡 婧 璇 编 辑 : 中

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2 老 友 帮 精 华 文 摘 编 委 会 主 编 : 左 美 云 副 主 编 : 周 晶 瑜 编 委 : 胡 海 川 权 雪 菲 颜 知 之 张 驰 赵 航 ( 本 期 责 编 ) 钟 兰 云 ( 按 拼 音 排 序 ) 封 面 题 字 : 姜 志 一 封 面 设 计 : 胡 婧 璇 编 辑 : 中 国 人 民 大 学 信 息 学 院 知 识 管 理 与 人 机 交 互 实 验 室 地 址 : 北 京 市 中 关 村 大 街 59 号 中 国 人 民 大 学 理 工 楼 配 楼 4 层 邮 编 : 邮 箱 : rd1860@126.com QQ: 网 站 : 微 博 : laoyoubang 出 版 日 期 :2013 年 6 月 15 日 老 友 帮 动 态 目 录 序 言 : 我 在 老 友 帮, 我 们 等 你 来 热 烈 庆 祝 老 友 帮 上 线 一 周 年 老 友 帮 一 周 年 站 庆 精 选 精 华 篇 语 香 火 不 绝 与 你 相 约 旅 游 之 歌 6 欢 迎 大 家 来 游 阜 新 佛 寺 7 湖 北 麻 城 龟 山 观 杜 鹃 花 游 记 8 老 年 人 生 活 的 数 字 化 10 小 孙 女 跆 拳 道 6 级 绿 带 考 级 记 11 湖 北 荆 州 古 城 游 12 三 剂 中 药 13 新 三 字 经 15 乘 维 多 利 亚 号 远 航 16 词 三 首 17 最 难 忘 记 一 段 最 美 好 的 日 子 18 清 楚 自 己 是 老 人 20 母 爱 21 白 雪 公 主 20 精 华 只 言 时 事 分 享 人 生 感 悟 健 康 养 生 ( 一 ) 健 康 养 生 ( 二 ) 缤 纷 杂 谈 健 康 养 生 ( 三 ) 精 华 问 答 轻 松 一 刻

3 我 在 老 友 帮, 我 们 等 你 来 热 烈 庆 祝 老 友 帮 上 线 一 周 年 六 月, 初 夏 太 阳 把 它 的 热 忱 毫 无 保 留 的 撒 向 大 地, 同 样 充 满 热 忱 的 还 有 我 们 的 老 友 帮 焕 发 青 春 的 地 方 今 年 六 月 一 日 是 我 们 老 友 帮 一 周 岁 的 生 日 一 年 以 来, 风 雨 兼 程, 我 们 一 起 走 过 在 这 一 年 的 时 间 里, 我 们 汇 集 了 来 自 天 南 海 北 的 帮 友, 大 家 一 起 交 流 情 感 分 享 经 验 ; 在 这 一 年 的 时 间 里, 我 们 举 办 了 丰 富 多 彩 的 活 动, 大 家 一 起 发 表 观 点 收 获 快 乐 ; 在 这 一 年 的 时 间 里, 我 们 完 善 了 网 站 的 页 面 与 功 能, 提 供 了 更 加 广 阔 强 大 的 平 台 ; 在 这 一 年 的 时 间 里, 我 们 创 办 了 老 友 帮 精 华 文 摘, 把 网 络 与 现 实 连 成 一 体 这 一 年 有 很 多 难 忘 的 经 历 技 术 攻 坚 的 劳 苦, 宣 传 推 广 的 艰 辛, 我 们 倍 尝 苦 辣 酸 辛 然 而, 让 我 们 尤 为 感 动 的 是 各 位 帮 友 们 的 鼎 力 支 持, 看 到 帮 友 们 在 老 友 帮 里 能 够 互 相 交 流 丰 富 生 活, 我 们 感 觉 自 己 真 真 切 切 的 为 老 年 朋 友 们 做 了 一 点 实 事 我 们 愿 一 直 坚 守 下 去, 让 老 友 帮 茁 壮 成 长, 发 扬 光 大! 老 友 帮 生 日 快 乐! 感 谢 帮 友 们 的 陪 伴 与 支 持, 相 信 老 友 帮 在 新 的 一 年 里 能 给 大 家 带 来 更 多 的 精 彩 希 望 大 家 在 生 活 里 帮 助 我 们 多 多 宣 传, 让 老 友 帮 能 够 为 更 多 的 老 年 朋 友 带 来 欢 乐 我 在 老 友 帮, 我 们 等 你 来! 征 稿 启 事 : 您 在 老 友 帮 内 的 每 一 次 公 开 发 言, 都 被 当 成 一 次 投 稿, 我 们 会 认 真 浏 览 网 站 上 的 所 有 内 容, 撷 取 精 华, 通 过 老 友 帮 精 华 文 摘 呈 现 在 大 家 面 前 我 们 鼓 励 原 创, 同 时 也 接 受 转 载, 您 分 享 的 宝 贵 知 识 将 被 传 播, 让 更 多 的 朋 友 从 中 受 益 欢 迎 大 家 踊 跃 投 稿! 您 可 以 为 我 们 自 荐, 也 可 以 推 荐 他 人 的 作 品 联 系 方 式 : 老 友 帮 邮 箱 : rd1860@126.com 老 友 帮 QQ:

4 精 华 文 摘 老 友 帮 动 态 老 友 帮 一 周 年 站 庆 精 选 # 老 友 帮 一 周 年 # 马 上 就 要 一 周 岁 了! 老 友 帮 生 日 快 乐! 儿 童 节 里 的 生 日, 也 许 就 寓 意 着 老 友 帮 一 直 年 轻 有 活 力 哦 ~~ 帮 友 小 知 丫 # 老 友 帮 一 周 年 # 今 天 是 小 朋 友 的 节 日, 也 是 老 友 帮 的 生 日! 一 周 岁 了, 祝 福 老 友 帮 越 办 越 好! 中 老 年 朋 友 心 情 愉 快, 健 康 长 寿! 帮 友 洪 升 哥 哥 # 老 友 帮 一 周 年 # 看 时 间 飞 逝, 我 回 首 从 前 老 友 帮 已 经 快 一 周 岁 了! 加 油!! 帮 友 路 来 # 老 友 帮 一 周 年 # 因 为 老 友 帮 诞 生, 使 这 一 天 别 具 意 义, 也 显 得 分 外 美 丽! 只 是 一 个 小 小 的 问 候, 却 是 一 个 浓 浓 的 真 意! 帮 友 828 # 老 友 帮 一 周 年 # 今 天 是 六 月 一 日 儿 童 节, 是 我 们 老 友 帮 一 周 岁 的 生 日 一 年 以 来, 我 们 这 些 老 友 和 心 爱 的 老 友 帮 风 雨 兼 程 一 起 走 过 愿 老 友 帮 茁 壮 成 长, 陪 同 更 多 的 老 友 们 享 受 美 好 的 生 活 帮 友 仙 人 掌 七 绝 热 烈 祝 贺 老 友 帮 诞 辰 一 周 年 帮 友 惠 翁 ( 一 ) 老 青 帮 友 夏 初 煦, 成 果 硕 丰 福 彩 云 多 摄 喜 迎 周 岁 照, 同 欢 代 代 耀 温 馨 ( 二 ) 老 友 平 台 一 岁 周, 万 人 网 上 迎 屏 搜 互 相 娓 娓 问 寒 暖, 人 大 笙 歌 奏 乐 悠 注 : 人 大, 即 中 国 人 民 大 学 教 书 匠 进 老 友 帮 平 台 约 半 载, 迎 来 六 一 儿 童 节 及 老 友 帮 网 络 平 台 上 线 一 周 年, 老 朽 鄙 人 挥 笔 拙 作 诗 2 首 祝 贺! ( 本 文 责 任 编 辑 : 胡 海 川 ) 4

5 香 火 不 绝 与 你 相 约 帮 友 若 问 提 笔 写 这 篇 文 章 的 时 候, 还 有 点 犹 豫 怕 自 己 那 笨 拙 的 文 字 形 容 不 好 禹 迹 山 大 佛 的 尊 容, 但 却 因 那 烟 雾 缭 绕 中 鲜 为 人 知 的 佛 像, 开 始 下 笔, 一 字 一 字 题 记 我 曾 去 过 两 次 禹 迹 山 大 佛 第 一 次 是 在 大 年 初 一, 由 于 慕 名 前 来 的 香 客 实 在 太 多, 我 被 淹 没 在 人 海 中, 只 是 略 睹 了 一 下 大 佛 的 尊 容, 时 光 斑 驳 的 记 忆 里 那 些 都 变 的 模 糊, 唯 有 那 拥 挤 的 人 群, 让 我 记 住 了 大 佛 寺 新 年 时 的 香 火 鼎 盛 第 二 次 是 在 暑 假, 与 几 个 好 友 一 起 前 往 的 那 时 候 前 去 上 香 的 人 很 少, 我 们 几 个 那 时 也 不 过 是 抱 着 参 观 景 区 心 去 的 从 山 脚 开 始 往 上 爬 的 时 候, 一 路 上 偶 尔 会 遇 上 几 个 前 来 的 上 香 的 人 但 整 座 山 多 少 还 是 显 的 有 点 孤 寂 没 有 新 年 时 香 客 对 新 的 一 年 的 美 好 希 冀, 大 佛 是 不 是 也 落 了 个 清 闲? 离 大 佛 越 来 越 近, 或 许 是 因 为 劳 累, 我 们 几 个 也 安 静 下 来 偶 尔 闯 进 耳 朵 里 的 钟 声 让 我 逐 渐 忘 记 了 什 么? 好 像 是 那 些 不 开 心 的 往 事, 又 好 像 是 那 些 摆 在 眼 前 的 问 题, 或 许 是 忘 了 我 们 此 行 的 目 的 不 过 是 来 参 观 一 下 景 区 吧 只 是 一 步 一 步 的 向 前 走 着, 灵 魂 变 得 安 静 下 来 我 们 看 到 的 第 一 座 寺 庙 不 是 大 佛, 而 是 大 禹 的 祠 堂, 毕 竟 这 里 曾 经 留 下 过 大 禹 的 足 迹 越 来 越 近 了, 心 也 越 来 越 静 了 没 有 其 他 类 似 景 区 的 法 物 流 通 处, 也 没 有 兜 售 香 火 的 小 贩, 只 有 寺 庙 景 静, 人 静, 仿 佛 里 尘 世 越 来 越 远 通 过 一 条 石 板 铺 成 的 路, 踩 着 浓 密 的 树 影, 我 们 来 到 了 大 佛 的 脚 下 抬 头 望 去, 只 在 三 层 楼 阁 的 圆 孔 中 才 隐 约 看 到 了 粉 面 丹 唇 的 佛 像 外 面 是 高 高 的 香 炉, 香 火 不 绝, 与 你 相 约 时 间 在 那 一 刻 凝 固, 所 有 的 疲 惫 在 飘 来 的 淡 淡 香 火 味 中 远 去 是 不 是 所 有 的 凡 尘 俗 事 到 了 佛 的 眼 里, 都 在 拈 花 一 笑 中 消 失? 据 介 绍, 佛 高 17.5 米, 腰 宽 6.13 米, 下 摆 宽 5. 2 米, 肢 掌 长 宽 均 为 1.3 米 步 入 殿 堂, 我 们 可 以 看 到, 佛 祖 面 颇 丰 满, 两 耳 及 肩, 双 目 微 启 平 视, 鼻 尖 粗 壮, 鼻 尾 直 贯 额 心, 嘴 角 微 微 上 翘, 容 态 肃 穆 安 详 头 有 肉 髻, 袒 胸 束 腰, 裸 肘 赤 足, 左 手 平 举 与 胸 齐, 掌 心 向 上, 托 舍 利 一 枚, 右 手 高 举, 掌 心 向 左, 拇 指 与 中 指 无 名 指 相 扣, 作 施 说 法 印 状 身 着 僧 衣, 外 为 镶 花 袈 裟 罩 体, 刻 工 精 细, 造 像 严 谨 面 南 而 稍 向 西, 负 岩 而 立, 除 背 上 部 与 山 崖 相 连 外, 全 身 不 与 岩 石 相 属 下 肢 离 崖 大 约 2 米, 可 环 腿 游 览 在 佛 祖 的 安 详 注 视 中, 我 慢 慢 的 跪 在 佛 前 的 垫 子 上 无 论 信 不 信 佛, 那 一 刻, 我 为 佛 祖 而 跪, 为 自 己 而 跪 心 灵 空 净 人, 或 许 只 有 到 了 忘 却 自 己 的 时 候 才 能 找 回 自 己 吧 让 我 静 静 的 享 受 这 一 份 只 属 于 我 自 己 的 安 静, 属 于 佛 祖 的 安 静 不 同 于 大 明 湖 畔 美 丽 的 安 静 和 海 边 沙 滩 放 松 下 来 的 安 静, 这 一 份 安 静 是 放 下 的 安 静, 放 下 了 所 有 拿 起 的 东 西, 放 下 了 所 有 不 愿 放 下 的 东 西 出 了 佛 堂, 我 们 在 旁 边 看 到 了 很 多 的 功 德 碑, 同 时 功 德 碑 的 旁 边 有 一 汪 清 泉, 底 部 有 一 些 残 枝 败 叶 寺 院 的 人 告 诉 我 们, 这 些 水 是 从 佛 祖 臀 后 的 石 隙 流 出 来 的, 长 年 积 在 佛 祖 脚 下 我 突 然 觉 得 这 会 不 会 是 佛 祖 的 恩 赐 我 忍 5

6 精 华 文 摘 不 住 把 手 伸 了 进 去 沿 着 下 山 的 路 走 去, 我 们 陆 续 看 到 了 一 些 其 他 的 庙 宇, 围 绕 着 大 佛 寺 佛 光 普 照 下 的 禹 迹 山 在, 在 夕 阳 中 安 静 的 站 着 出 了 山 门, 我 们 踏 上 了 远 去 的 路 一 路 上 我 一 直 在 想, 作 为 中 国 第 一 立 佛 的 禹 迹 山 大 佛 是 否 应 该 像 乐 山 大 佛 一 样 受 万 人 朝 拜, 而 不 老 友 帮 动 态 是 如 今 天 一 样 的 冷 清 若 果 真 把 禹 迹 山 大 佛 推 向 了 全 国, 我 们 还 能 像 今 天 这 样 安 静 的 在 山 中 行 走, 把 自 己 放 下 吗, 那 时 候 会 不 会 是 景 区 的 性 质 已 经 超 越 了 大 佛 寺 本 身 的 魅 力 我 不 知 道, 佛 也 不 知 道 吧 香 火 不 绝, 与 你 相 约, 一 切 随 心, 随 境, 随 缘 吧 ( 本 文 责 任 编 辑 : 张 驰 ) 旅 游 之 歌 帮 友 戏 如 人 生 游 草 原 观 沙 漠, 赏 长 城 看 枫 叶, 那 感 觉 也 是 金 不 换 滴 远 看 逃 难 滴, 近 看 要 饭 滴 ; 仔 细 一 看, 原 来 是 吃 饱 撑 得 没 事 干 滴 多 看 两 眼, 才 知 道 是 到 处 乱 蹿 滴 只 有 理 解, 才 明 白 是 户 外 锻 炼 滴! 坐 车 万 里 不 如 徒 步 百 里, 实 地 走 两 步 才 能 算 见 了 世 面 滴 无 限 风 光 在 险 峰, 不 当 旅 友 你 也 是 看 不 见 滴 看 那 急 迫, 像 是 奔 火 车 站 滴 瞧 那 兴 头, 像 是 去 电 影 院 滴 看 那 装 备, 像 是 上 前 线 滴 冲 劲 十 足, 很 像 来 者 不 善 滴 遵 守 规 矩, 从 来 不 给 人 添 乱 滴 注 重 环 保, 也 是 不 乱 扔 破 烂 滴 互 助 团 结, 是 一 条 战 壕 作 战 滴 只 为 健 康, 那 是 人 人 都 企 盼 滴 腰 酸 腿 乏, 累 得 要 死, 那 也 没 啥 值 得 遗 憾 滴 上 坡 陡, 下 深 沟, 遭 迷 路, 忍 饥 渴, 不 当 一 回 事 看 美 女 步 履 矫 健 不 让 须 眉, 绝 胜 那 些 在 家 撒 泼 犯 贱 滴 看 帅 哥 势 如 猛 虎 翻 山 跃 岭, 也 绝 超 喝 酒 搓 麻 搞 得 天 昏 地 暗 滴 有 车 不 坐 有 闲 不 享, 那 也 不 是 显 摆 给 人 看 的 我 徒 步, 我 快 乐, 身 体 更 是 康 健 滴 发 力 暴 走, 争 当 强 驴, 这 样 活 一 把 也 是 合 算 滴 走 自 己 的 路, 让 人 们 去 坐 车 吧! 这 样 的 豪 言 也 是 信 誓 旦 旦 滴 我 们 的 团 队 不 断 壮 大, 那 真 是 路 越 走 越 宽 前 途 无 限 滴! ( 本 文 责 任 编 辑 : 张 驰 ) 6

7 欢 迎 大 家 来 游 阜 新 佛 寺 帮 友 晓 地 五 一 节 过 了, 又 是 上 班 族 利 用 假 日 旅 游 后 进 行 总 结 的 时 候 我 国 风 景 名 胜 极 多, 到 哪 去 都 有 意 思 其 实, 我 们 辽 宁 阜 新 也 有 几 个 值 得 观 赏 旅 游 的 地 方 其 中 比 较 好 的 就 有 佛 寺, 值 得 大 家 下 次 有 空 来 看 看 佛 寺 是 那 个 地 方 的 地 名, 那 个 寺 庙 大 名 叫 瑞 应 寺 佛 寺 那 地 方 我 前 几 年 去 过 一 次, 回 来 写 过 一 点 东 西 这 里 发 给 帮 友 看 看, 希 望 真 有 人 来 佛 寺 ( 瑞 应 寺 ) 逛 逛 2010 年 国 庆, 长 子 洪 迅 携 妻 及 幼 子 楚 锟 回 家 探 亲. 4 日 秋 高 气 爽, 天 空 放 晴, 一 家 人 决 定 去 瑞 应 寺 郊 游 龙 轿 车 回 来, 由 他 自 驾 去 佛 寺 镇 观 光 游 览 的 这 也 是 年 过 七 十 的 我 们 夫 妇 初 享 儿 子 驾 车 之 光, 心 情 更 为 愉 快 虽 然 妇 道 们 受 环 境 感 染, 在 朝 圣 中 也 祈 求 佛 祖 保 佑 家 安 子 旺 对 我 来 说, 更 主 要 的 是 有 天 伦 伴 晚 之 喜 这 次 郊 游 后, 我 留 下 七 绝 一 首 七 绝 游 佛 寺 感 怀 长 子 操 车 佛 寺 游, 发 妻 佳 媳 小 孙 俦 伊 求 佛 祖 施 恩 泽, 我 享 天 伦 伴 晚 秋 瑞 应 寺 坐 落 在 阜 新 县 佛 寺 镇, 位 于 市 区 西 南 约 20 公 里, 是 阜 新 市 八 大 景 点 之 一 该 刹 为 东 北 及 东 蒙 地 区 藏 传 佛 教 中 心, 誉 为 东 ( 本 文 责 任 编 辑 : 张 驰 ) 藏, 距 今 已 有 300 多 年 历 史 早 年 在 方 圆 十 里 山 中, 寺 庙 栉 比, 佛 像 万 尊, 香 火 旺 盛, 信 众 丛 生 后 因 文 革 糟 贱 掉 了 很 多 雄 光 庙 塔 和 珍 贵 文 物, 只 剩 下 大 雄 宝 殿 及 数 尊 佛 像, 还 用 它 作 为 粮 库 1997 年 后, 经 各 方 努 力, 开 始 恢 复 建 设, 现 已 初 具 规 模 活 佛 坐 殿, 师 僧 云 集, 香 烟 燎 绕, 暮 鼓 晨 钟 今 日 瑞 应 寺, 始 呈 现 出 和 谐 盛 世 景 象 这 回 郊 游, 是 长 子 洪 迅 从 北 京 租 一 辆 雪 佛 7

8 精 华 文 摘 老 友 帮 动 态 湖 北 麻 城 龟 山 观 杜 鹃 花 游 记 帮 友 仙 人 掌 2013 年 4 月 28 日, 天 气 十 分 晴 朗, 姑 娘 陪 我 和 老 伴 来 到 麻 城 龟 山 观 杜 鹃 花 旅 游 为 了 避 免 进 山 交 通 阻 塞, 麻 城 市 区 在 进 龟 山 的 路 口 准 备 了 很 大 的 停 车 场, 私 家 小 车 全 部 停 在 此 处, 另 组 织 了 大 批 的 交 通 客 车 运 载 游 人 直 接 到 龟 山 风 景 区 和 观 杜 娟 花 索 道 在 停 车 场 路 口 风 景 区 售 票 站 索 道 亭 都 有 许 多 工 作 人 员 警 察 维 持 次 序 虽 然 今 天 还 没 放 五 一 节 长 假, 但 5 月 前 后 是 观 杜 鹃 花 的 黄 金 时 节, 天 气 特 好, 游 人 摩 肩 接 踵 到 了 上 山 索 道 候 车 大 厅, 大 约 有 近 百 人 排 队 等 待, 好 在 2-3 秒 一 趟 缆 车, 一 车 能 乘 4-5 人 我 们 边 排 队 边 聊 天 等 候 还 没 上 山, 还 没 看 见 杜 鹃 花 就 真 切 的 感 到 麻 城 龟 山 杜 鹃 花 火 了! 首 先 客 栈 酒 店 的 住 宿 价 格 涨 了, 我 们 住 的 五 月 花 大 酒 店 标 准 间 由 200 多 元 涨 到 300 多 元 另 外 餐 饮 品 种 多, 地 方 特 色 浓, 就 餐 游 人 明 显 增 加 上 山 门 票 120 元,65 岁 以 上 老 年 人 半 票, 上 山 往 返 交 通 车 40 元, 往 返 索 道 90 元 一 个 游 人 最 少 的 消 费 也 要 在 300 元 左 右 老 伴 的 籍 贯 是 麻 城 乘 马 岗 老 区, 看 到 麻 城 龟 山 杜 鹃 花 旅 游 火 了, 已 形 成 了 一 产 业, 明 显 的 拉 动 了 麻 城 的 经 济 同 时 也 发 现 龟 山 观 杜 鹃 花 旅 游 组 织 的 很 好, 在 关 键 的 地 区, 都 可 以 看 见 穿 制 服 的 工 作 人 员 给 游 人 指 导 解 答 可 见 与 麻 城 领 导 重 视 相 关 眼 前 的 这 番 新 景 象 让 老 伴 感 到 作 为 麻 城 老 区 人 的 自 豪 和 高 兴 在 索 道 上, 我 们 眺 望 四 面 重 重 叠 叠 的 山 峦, 碧 绿 碧 绿 的 生 机 勃 勃, 这 深 山 老 林 都 是 当 年 红 四 方 面 军 闹 革 命 的 根 据 地, 如 今 开 发 成 旅 游 圣 地 真 是 前 人 栽 树, 后 人 乘 凉 我 们 在 享 受 生 活 的 时 候, 真 的 不 能 忘 记 挖 井 人 啊! 索 道 下 的 山 脉 朝 北, 杜 鹃 花 还 没 有 盛 开, 山 上 苍 松 挺 拔, 树 林 的 下 面 是 一 片 片 一 丛 丛 的 红 色 杜 鹃 花, 点 缀 在 绿 色 的 海 洋 中 到 了 山 顶, 下 了 索 道, 眼 前 顿 时 一 亮, 这 里 是 花 的 海 洋, 更 是 红 色 的 世 界 身 前 身 后 全 是 花, 人 群 被 花 丛 淹 没 了, 连 整 座 山 脉 也 都 是 红 彤 彤 的, 劲 松 反 倒 成 了 火 红 色 中 的 点 缀 我 们 首 先 观 赏 了 命 名 为 龟 峰 山 杜 鹃 花 王, 龟 峰 山 杜 鹃 花 王 是 杜 鹃 花 海 中 最 大 的 一 棵 杜 鹃, 也 是 世 界 上 迄 今 为 止 发 现 的 杜 鹃 花 中 最 大 的 一 棵, 树 龄 300 年 以 上 其 神 奇 之 处 在 于 一 个 树 蔸 上 同 时 生 长 着 56 根 树 干, 十 分 壮 观 上 海 大 世 界 基 尼 斯 总 部 向 麻 城 颁 发 了 证 书, 认 定 麻 城 龟 峰 山 风 景 区 杜 鹃 花 海 为 中 国 最 大 的 原 生 态 古 杜 鹃 群 落 还 为 龟 峰 山 杜 鹃 花 王 投 保 960 万 元, 寓 意 在 祖 国 960 万 平 方 公 里 土 地 上 生 长 的 56 个 民 族 血 脉 相 连 接 下 来 又 观 赏 了 命 名 为 王 妃 王 子 公 主 等 多 株 杜 鹃 花 又 游 览 了 杜 鹃 花 花 海, 我 们 一 边 赏 花 一 边 摄 影, 心 情 就 象 这 火 了 的 杜 鹃 花 一 样, 忘 了 疲 劳 忘 了 年 龄, 与 姑 娘 小 伙 子 们 一 起 8

9 时 事 分 享 据 俄 罗 斯 媒 体 报 道, 日 前 在 俄 罗 斯 西 伯 利 亚 西 部 哈 卡 斯 共 和 国 失 踪 的 三 名 中 国 女 性 被 发 现 已 遭 谋 杀 遇 害 原 因 为 她 们 收 集 并 食 用 当 地 哈 卡 斯 人 墓 葬 祭 品, 而 在 哈 卡 斯 人 风 俗 中, 祭 品 通 神, 严 禁 食 用, 因 此 遭 到 当 地 人 的 嫉 恨 帮 友 戏 如 人 生 电 梯 夺 命 周 :3 天 4 人 丧 生 :14 日, 湖 北 宜 昌 沃 尔 玛 超 市, 正 在 运 行 的 手 扶 梯 突 然 断 裂, 一 名 女 士 坠 亡 ;14 日, 陕 西 西 安, 一 名 女 士 因 为 乘 电 梯 踏 空 而 坠 亡 ;15 日, 广 东 深 圳, 一 名 女 护 士 被 电 梯 夹 头 身 亡 ;16 日, 云 南 玉 溪 中 医 院, 两 名 乘 客 被 电 梯 卡 住, 其 中 一 人 经 抢 救 无 效 死 亡 昨 天, 看 到 媒 体 报 道 三 名 中 年 妇 女 惨 死 在 俄 罗 斯, 起 因 是 她 们 常 去 墓 园 取 别 人 给 已 故 先 人 的 贡 品 真 不 值 得, 由 于 无 知 又 毫 无 信 仰 才 造 成 如 此 悲 剧 如 今 常 看 到 有 货 车 翻 车 的 地 方, 总 有 农 村 妇 女 们 笑 逐 颜 开 忙 着 抢 车 上 的 货 物, 她 们 完 全 忘 了 她 们 是 朝 货 主 和 司 机 伤 口 上 撒 盐, 雪 上 加 霜, 良 心 道 德 全 无, 缺 信 仰 呀! 帮 友 玛 利 亚 帮 友 戏 如 人 生 摆 设 各 式 各 样 的 姿 势 与 杜 鹃 花 王 王 妃 王 子 公 主 合 影, 与 火 红 的 龟 峰 山 合 影 麻 城 杜 鹃 花 是 我 见 到 过 的 杜 鹃 花 分 布 最 集 中 林 分 结 构 最 纯 种 群 面 积 最 大 树 龄 最 古 老 保 存 最 完 好 株 型 最 优 美 景 观 最 壮 丽 的 自 然 群 落, 令 人 眼 界 大 开, 堪 称 世 界 奇 迹, 真 可 谓 麻 城 杜 鹃 甲 天 下 麻 城 龟 峰 山 古 杜 鹃 群 落, 是 大 自 然 赐 予 麻 城 宝 贵 的 世 界 自 然 遗 产, 具 有 很 高 的 植 物 学 价 值 生 态 学 价 值 美 学 价 值 和 旅 游 文 化 价 值 国 际 杜 鹃 花 专 家 实 地 考 察 后 得 出 了 湖 北 麻 城 的 杜 鹃 花 ( 映 山 红 ) 是 世 界 上 迄 今 为 止 发 现 的 最 大 最 集 中 最 古 老 最 壮 丽 的 映 山 红 群 落 的 权 威 结 论, 国 际 杜 鹃 专 家 建 议 麻 城 申 报 龟 峰 山 杜 鹃 花 为 世 界 自 然 遗 产 麻 城 市 正 着 手 启 动 申 报 龟 峰 山 杜 鹃 花 为 世 界 自 然 遗 产 的 程 序 朋 友 们, 快 来 湖 北 麻 城 龟 山 观 杜 鹃 吧! 我 们 祝 愿 麻 城 的 明 天 更 美 好! ( 本 文 责 任 编 辑 : 张 驰 ) 9

10 精 华 文 摘 老 友 帮 动 态 老 年 人 生 活 的 数 字 化 帮 友 梅 馨 排 便 一 次 食 欲 好, 能 吃 是 好 事, 但 上 下 通 畅 非 常 重 要, 因 此, 老 年 人 要 保 证 每 天 都 要 排 便 一 次 睡 觉 两 次 上 了 年 纪, 晚 上 睡 眠 质 量 往 往 欠 佳, 所 以 午 睡 必 不 可 少, 晚 间 损 失 可 在 午 间 补 工 作 三 小 时 老 年 人 不 能 闲 着, 要 找 自 己 喜 欢 的 事 做, 阅 报 看 书 写 字 唱 歌 上 网 下 棋 逛 街, 或 当 义 务 工, 做 志 愿 者 等, 快 快 乐 乐 每 一 天 进 食 四 次 老 年 人 除 了 每 日 三 餐 之 外, 下 午 宜 增 加 一 次 点 心, 这 是 因 为 老 年 人 胃 内 纳 少, 宜 多 次 少 量 饮 食 喝 五 杯 水 老 年 人 体 内 水 分 逐 渐 减 少, 很 容 易 失 水, 因 而 要 主 动 饮 水, 不 要 等 渴 了 再 喝 早 起 喝 一 杯 淡 盐 开 水, 洗 肠 清 胃, 上 下 午 各 饮 两 杯 水, 润 肠 补 津 晨 练 六 十 分 钟 老 年 人 早 晨 跑 步, 做 操 打 拳 等, 会 带 来 一 天 的 好 心 情 晚 七 点 看 新 闻 老 年 人 不 能 自 我 封 闭, 除 每 天 定 时 收 看 新 闻 联 播, 还 要 多 关 心 国 家 大 事 吃 八 类 食 品 老 年 人 的 饮 食 要 多 种 多 样, 蛋 鱼 肉 要 适 量, 多 吃 果 蔬 蘑 菇 及 豆 制 品 老 年 人 食 量 少, 主 食 可 少 吃, 但 副 食 要 保 证, 并 均 衡 搭 配 晚 九 点 入 睡 老 年 人 要 保 证 足 够 的 睡 眠, 最 好 养 成 每 天 晚 上 九 点 休 息, 次 日 五 至 六 起 床 的 好 习 惯, 做 到 有 劳 有 逸, 有 张 有 弛 凡 事 不 苛 求 十 全 十 美 世 上 不 如 意 的 事 十 有 八 九, 但 老 年 人 要 心 胸 宽 广, 知 足 常 乐, 才 能 安 度 晚 年 ( 本 文 责 任 编 辑 : 张 驰 ) 10

11 小 孙 女 跆 拳 道 6 级 绿 带 考 级 帮 友 仙 人 掌 我 们 的 孙 女 妍 妍 小 时 太 胖, 我 们 让 她 5 岁 开 始 学 跆 拳 道, 每 周 4 次, 每 次 1.5 小 时 除 生 病 外 基 本 是 全 勤 从 跆 拳 道 白 带 (9 级 ) 开 始 到 现 在 的 绿 黄 带 (7 级 ) 大 约 用 了 一 年 的 时 间 这 一 年, 孩 子 变 化 也 很 大, 首 先 身 体 更 结 实, 生 病 少 了, 也 瘦 了 其 次 改 变 了 以 往 腼 腆 不 爱 说 话 的 习 惯, 性 格 变 的 更 为 开 朗, 经 常 主 动 与 大 人 小 朋 友 打 招 呼 和 交 流 妍 妍 崇 拜 她 的 教 练 们, 喜 欢 她 的 道 友 们, 更 爱 跆 拳 道, 训 练 学 习 都 很 认 真 但 柔 韧 性 下 腰 这 个 动 作 她 一 直 完 成 不 了, 有 两 次 考 绿 带 的 机 会 媳 妇 都 让 她 放 弃 了 今 年 4 月 份 的 一 个 晚 上, 她 在 床 上 突 然 自 己 下 腰 成 功, 高 兴 的 叫 全 家 人 观 看, 从 那 以 后, 她 训 练 更 加 自 觉, 一 直 盼 着 6 级 绿 带 考 级 这 次 考 级 前 后 儿 子 媳 妇 都 在 外 地 出 差, 就 由 我 和 老 伴 带 她 5 月 19 日 是 她 考 绿 带 (6 级 ) 的 日 子 妍 妍 的 爸 爸 妈 妈 也 不 断 打 电 话 寻 问 考 级 的 情 况, 我 们 就 带 着 相 机 提 前 到 了 考 场, 她 在 教 练 和 师 兄 的 指 导 下 认 真 的 热 身 我 忙 着 准 备 为 她 录 像 照 像 一 是 给 孩 子 留 存 成 长 的 资 料, 二 是 给 出 差 回 来 的 儿 子 媳 妇 看 看, 三 也 是 我 这 老 年 大 学 摄 影 班 的 学 生 练 手 的 好 机 会 考 场 悬 挂 着 中 韩 两 国 国 旗, 二 位 考 官 坐 在 前 面, 蓝 带 (4 级 ) 考 级 后,4 个 绿 带 (6 级 ) 考 级 一 起 出 场, 妍 妍 太 极 三 章 步 法 横 竖 叉 下 腰 都 做 的 很 好 在 特 技 腾 空 前 踢 木 板 时, 她 第 一 个 考, 前 2 次 木 板 未 能 破, 她 定 了 定 神, 用 足 了 劲, 第 三 次 跳 的 又 高, 踢 的 又 狠, 只 听 啪 的 一 声 木 板 一 分 为 二 啦! 考 场 内 外 立 刻 响 起 一 阵 掌 声 我 看 见 孩 子 的 左 脚 在 右 脚 上 蹭 了 两 下, 知 道 孩 子 的 脚 踢 痛 了, 我 心 痛 的 眼 泪 也 流 了 下 来 接 着 用 踢 破 的 半 片 木 板 进 行 正 拳 破 木 板, 妍 妍 连 做 了 3 次, 木 板 仍 然 未 破, 她 向 教 练 考 官 鞠 躬 退 场 4 个 绿 带 (6 级 ) 考 级 的 正 拳 破 木 板 都 没 成 功, 可 能 是 妍 妍 没 开 好 头 吧 考 官 宣 布 : 妍 妍 考 级 成 绩 为 优 秀 进 级 绿 带, 并 颁 发 绿 带 和 证 书 在 回 家 的 路 上, 妍 妍 说 ; 我 盼 望 的 绿 带 今 天 终 于 到 手 了, 真 想 现 在 就 系 上 它 我 与 老 伴 鼓 励 她 说 ; 妍 妍, 真 是 好 样 的! 路 还 长 着 呢, 下 次 上 课 再 系 绿 带 她 也 一 本 正 经 的 说 ; 爷 爷 奶 奶 以 后 就 要 打 实 战 了, 我 好 爱 绿 带 啊! 但 我 更 爱 黑 带, 你 们 信 不 信, 我 以 后 一 定 也 能 拿 到 黑 带 (1 级 ) 的! ( 本 文 责 任 编 辑 : 胡 海 川 ) 11

12 精 华 文 摘 老 友 帮 动 态 湖 北 荆 州 古 城 游 帮 友 惠 翁 荆 州 城 又 名 江 陵 城 是 我 国 历 史 文 化 名 城 之 一 南 邻 沙 市, 傍 倚 长 江 城 墙 盘 旋 于 湖 光 水 色 之 中, 依 地 势 而 起 伏, 顺 湖 池 而 迂 回, 蜿 蜒 伸 展, 状 若 游 龙 巍 巍 古 城, 已 有 2000 多 年 历 史, 自 秦 汉 起, 耸 有 城 廓, 五 代 十 国 后, 始 建 砖 城, 宋 元 明 几 毁 几 修 现 保 存 完 好 的 古 城 墙, 为 清 顺 治 三 年 ( 公 元 1646 年 ) 依 明 城 垣 所 建, 近 年 来, 沿 城 墙 内 外 修 建 了 许 多 新 景 点 大 家 都 知 道 三 国 演 义 里 的 刘 备 假 意 哭 荆 州 关 公 大 意 失 荆 州 的 故 事 这 里 就 是 兵 家 必 争 之 地 的 荆 州 这 个 著 名 的 文 化 名 城, 坐 落 在 辽 阔 富 饶 的 江 汉 平 原 的 西 沿 汉 朝 的 时 候, 全 国 划 分 为 三 十 六 州, 这 里 因 北 有 荆 山 而 得 名 东 晋 以 后, 有 几 个 皇 帝 在 这 里 建 都, 使 这 座 城 池 成 了 历 代 王 朝 屯 兵 置 府 的 重 镇 兵 家 必 争 之 地 荆 州 城 由 于 地 处 江 湖 之 会, 是 连 接 东 南 西 北 水 陆 交 通 的 枢 纽, 这 里 土 地 肥 沃, 气 候 温 和, 特 产 丰 富, 而 且 还 曾 是 全 国 重 要 的 商 业 中 心 之 一, 在 西 汉 时 期, 名 列 南 方 五 郡 之 冠 荆 州 这 个 名 称, 是 上 古 大 禹 治 水 时 所 定 的 九 州 ( 冀 衮 青 扬 荆 豫 梁 雍 ) 之 一, 以 当 时 境 内 荆 山 得 名 三 国 以 后, 荆 州 城 一 直 是 州 郡 一 级 的 治 所, 有 的 还 曾 在 此 建 都 立 国 荆 州 古 城 分 为 三 层, 外 边 是 水 城, 中 间 是 砖 城, 里 面 是 土 城 据 说 当 年 为 防 止 城 基 下 陷, 洪 水 泛 城, 右 城 脚 条 石 缝 中 浇 灌 糯 米 浆, 因 而 城 墙 特 别 坚 固 传 说 三 国 蜀 将 关 云 长 镇 守 荆 州, 忽 遇 九 位 仙 女 下 凡 传 王 母 娘 娘 旨 意, 说 荆 州 刀 兵 动 得 太 多, 要 收 回 置 于 神 地, 不 准 凡 人 争 夺 关 公 忠 于 其 兄 不 让 荆 州, 于 是 想 了 一 个 计 策, 说 : 你 们 在 西 北, 我 在 东 南, 各 筑 一 城, 城 周 五 千 步, 天 黑 始, 鸡 鸣 止, 谁 先 筑 好, 谁 就 管 理 这 个 地 方 九 仙 女 用 衣 裙 兜 土, 关 公 伐 芦 苇 筑 城 关 公 城 就, 九 仙 女 城 差 一 隅, 鸡 尚 未 鸣 关 公 振 动 鸡 笼 芦 席, 公 鸡 啼 鸣, 九 仙 女 羞 愧 地 上 天 去 了 这 就 是 现 在 荆 州 城 北 门 外 九 女 琢 的 来 历 又 传 说 张 飞 也 挑 担 土 来 帮 二 哥 筑 城, 可 是 来 晚 了, 便 将 土 倒 在 东 门 外, 现 今 人 们 都 把 这 两 座 小 口 山 似 的 土 叫 张 飞 一 担 土 这 些 都 是 神 话 传 说, 然 而 关 公 为 了 防 范 东 吴, 在 汉 代 旧 城 旁 筑 了 一 座 新 城, 都 是 有 历 史 记 载 的 荆 州 城 北 十 华 里, 是 春 秋 战 国 时 代 中 国 南 方 最 大 城 市 的 遗 址 楚 纪 南 故 城 楚 国 有 二 十 个 国 王, 前 后 四 百 一 十 一 年 在 这 里 建 都 故 城 地 上 地 下 城 内 城 外, 蕴 藏 着 丰 富 的 楚 国 文 化 在 这 里 随 手 都 可 以 拣 到 两 千 多 年 前 的 瓦 片 和 陶 片 今 年 4 月 16 日, 我 们 10 多 位 大 学 五 年 同 窗 学 友 参 观 长 江 水 产 所 试 验 场 后, 驱 车 参 观 荆 州 古 城 墙 车 马 坑 及 荆 州 博 物 馆 古 尸 等, 过 去 都 从 书 籍 及 有 关 报 道 获 得 一 些 知 识 和 消 息, 百 闻 不 如 一 见, 通 过 亲 身 的 游 览 与 参 观, 受 益 匪 浅, 记 忆 深 刻, 让 老 朽 老 妪 享 受 天 伦 之 乐, 快 乐 可 延 年 益 寿 哦 诗 云 : 12

13 七 律 同 窗 学 友 游 荆 州 城 翁 惠 于 沪 荆 州 城 古 不 虚 传, 西 汉 名 排 五 郡 前 史 载 三 国 战 世 事, 今 朝 游 客 眺 天 坛 高 台 建 筑 江 陵 美, 雄 伟 城 门 墙 上 玩 坎 坷 人 生 流 似 水, 鬓 白 相 聚 乐 欢 甜 鹧 鸪 天 荆 州 行 学 友 白 遗 胜 助 兴 于 荆 州 同 窗 五 载 厚 深 情, 今 日 夕 阳 聚 古 城 华 史 硝 烟 甭 复 在, 现 时 不 战 显 游 名 车 马 坑, 古 尸 展, 随 葬 品 陈 博 馆 中 文 物 遗 存 难 赏 尽, 光 辉 璀 璨 旧 楼 层 ( 本 文 责 任 编 辑 : 张 驰 ) 三 剂 中 药 帮 友 秋 之 牛 1970 年 3 月 20 日 开 始, 生 产 队 一 连 种 了 三 天 的 花 生 种 花 生 是 小 山 村 最 轻 松 的 农 活 : 先 是 平 整 土 地, 起 畦 ( 垄 ), 然 后 三 人 一 组 进 行 播 种, 第 一 人 用 锄 头 在 畦 面 上 挖 穴, 第 二 人 在 穴 中 施 土 杂 肥 ( 农 家 肥 ), 第 三 人 则 把 花 生 种 子 放 进 穴 中, 再 用 穴 边 的 土 把 花 生 盖 上, 把 畦 面 抚 平, 则 大 功 告 成 幸 亏 是 种 花 生, 要 不 我 还 干 不 了 其 它 活 呢! 因 为 这 几 天, 我 右 眼 突 然 肿 痛, 发 炎 发 热, 吃 不 好, 睡 不 香 虽 然 队 长 说 了 : 如 果 干 不 了 活, 就 不 要 下 地 了 我 想, 全 国 都 在 学 大 寨 为 有 牺 牲 多 壮 志, 敢 教 日 月 换 新 天, 作 为 知 识 青 年 上 山 下 乡, 接 受 贫 下 中 农 的 再 教 育, 为 的 是 晒 黑 皮 肤 炼 红 心, 要 学 解 放 军, 轻 伤 不 下 火 线 好 在 小 山 村 刚 刚 有 了 农 村 合 作 医 疗 站 1968 年, 毛 主 席 在 湖 北 省 长 阳 县 兴 办 农 村 合 作 医 疗 的 文 件 上 批 示 : 农 村 合 作 医 疗 好 把 农 村 合 作 医 疗 推 向 了 高 潮 据 统 计, 当 时 全 国 有 90% 的 行 政 村 都 实 行 了 合 作 医 疗, 设 立 合 作 医 疗 站, 合 作 医 疗 站 的 医 生 叫 赤 脚 医 生 农 村 合 作 医 疗 站 的 设 立, 使 得 农 民 小 病 可 以 不 出 村 县 公 社 和 大 队 三 级 的 农 村 卫 生 网 络 合 作 医 疗 赤 脚 医 生 曾 被 联 合 国 卫 生 组 织 称 之 为 中 国 的 一 大 发 明, 作 为 向 发 展 中 国 家 大 力 推 荐 的 一 种 模 式, 这 是 后 话 合 作 医 疗 站 的 爱 叔 木 通 兄 告 诉 我, 眼 睛 暴 痛 发 炎 可 能 是 水 土 不 服 的 一 种 表 现, 打 消 炎 抗 菌 的 针 剂, 加 一 点 中 草 药, 应 该 没 问 题 说 完, 从 公 社 卫 生 院 下 来 实 习 的 护 士 给 我 打 了 针, 抓 了 一 些 中 草 药, 最 后 还 用 纱 布 加 点 黄 色 素 把 右 眼 给 蒙 起 来, 成 了 独 眼 龙 到 了 第 三 天, 眼 睛 逐 渐 好 转 母 亲 突 然 从 城 里 来 看 我, 她 接 到 我 的 信 后, 抓 了 三 剂 中 药 就 赶 来 了 这 件 事 轰 动 了 小 山 村, 成 为 一 个 热 门 话 题, 第 一, 母 亲 成 为 第 一 位 来 到 小 山 村 的 知 青 的 家 长 ; 第 二, 社 员 们 说, 眼 睛 痛 了, 母 亲 就 专 门 从 城 里 赶 来, 城 里 的 母 亲 会 疼 孩 子 对 村 民 们 来 说, 眼 睛 痛, 小 事 一 桩, 根 本 不 用 看 医 生, 顶 多 到 山 上 田 野 上 挖 一 些 草 药, 糊 弄 一 下 完 事, 但 城 里 人 不 一 样 13

14 精 华 文 摘 老 友 帮 动 态 单 凭 这 一 点, 我 就 觉 得 母 亲 挺 伟 大, 心 里 头 热 呼 呼 的, 但 见 了 母 亲 的 时 候, 特 别 在 知 青 们 面 前, 我 还 翘 着 小 嘴 巴, 埋 怨 母 亲 : 你 看, 我 都 快 好 了, 还 来 干 什 么? 引 得 知 青 们 哄 堂 大 笑 我 们 17 位 知 青 劳 动 时 分 6 个 生 产 队, 吃 的 都 在 一 块, 是 一 个 集 体 户, 当 时, 小 山 村 有 138 户 人 家, 加 上 我 们 就 是 第 139 户, 所 以, 我 们 的 扁 担 锄 头 等 农 具 都 写 有 139 的 标 志 这 时, 我 们 139 户 的 户 长 大 林 宣 布, 今 天 晚 上 吃 饭, 请 我 的 母 亲 就 当 时 生 活 条 件 来 说, 能 有 一 餐 白 米 饭 就 是 一 餐 盛 大 的 宴 会 我 们 所 在 的 小 山 村, 在 全 公 社 还 算 是 不 错 的 大 队, 平 均 每 人 每 月 还 有 20 左 右 斤 的 大 米, 对 20 岁 的 年 轻 人 来 说, 是 远 远 不 够 的 所 以 平 时 我 们 多 是 吃 粥 今 天 晚 上 吃 饭, 岂 不 是 天 大 的 好 事 另 外, 母 亲 还 带 来 了 1 斤 花 生 油, 我 知 道 母 亲 不 容 易, 因 为 当 时 父 亲 还 在 五 七 干 校, 二 弟 当 兵 团 战 士 去 了 海 南, 户 口 不 在 城 里 家 里 一 个 弟 弟, 加 上 母 亲, 每 人 每 月 半 斤 花 生 油, 今 天 带 来 了 1 斤, 那 都 是 平 时 省 吃 俭 用 的 但 我 不 管, 反 正 今 天 晚 上 有 油 可 以 炒 菜 啦 我 们 集 体 户 有 一 条 不 成 条 文 的 规 矩 : 知 青 们 回 城 带 来 的 食 品, 都 交 到 集 体 户 共 同 使 用, 这 大 概 也 是 一 种 互 助 共 济 吧 这 时, 大 林 又 宣 布, 今 天 晚 上 炒 菜 的 油 只 能 用 1 两 ( 约 50 毫 升 ), 因 为 他 计 划 这 1 斤 花 生 油 要 炒 10 次 菜 母 亲 听 了 一 愣, 问 道 : 你 们 平 时 炒 菜 用 什 么? 我 们 平 时 炒 菜 就 到 铺 仔 ( 小 山 村 的 小 商 店 ) 买 一 包 沙 茶 末 和 一 块 腐 乳 知 青 们 争 着 回 答 母 亲 听 完 无 语 不 管 怎 样, 那 晚 我 们 吃 得 很 开 心, 特 别 是 我 翌 日, 母 亲 要 回 城, 因 为 家 里 还 有 弟 弟 在 读 书, 不 能 停 留 太 久 我 向 良 田 借 了 辆 自 行 车, 把 母 亲 送 到 县 城 的 车 站 临 上 车 母 亲 还 再 三 叮 咛 : 三 剂 中 药 分 三 天 喝, 每 天 喝 二 遍, 第 一 遍 两 碗 四 煮 八 分, 第 二 遍 两 碗 煮 七 分 载 着 母 亲 的 汽 车 发 动 了, 慢 慢 驶 出 了 县 城 的 汽 车 站, 我 还 在 那 里 呆 呆 地 站 着, 脑 子 里 想 着 孟 郊 的 游 子 吟 : 慈 母 手 中 线, 游 子 身 上 衣 临 行 密 密 缝, 意 恐 迟 迟 归 谁 言 寸 草 心, 报 得 三 春 晖? 回 到 小 山 村, 我 把 自 行 车 还 给 良 田, 良 田 已 下 地 干 活, 只 有 他 母 亲 在 家 阿 姆 ( 伯 母 ), 你 好, 我 把 自 行 车 送 回 来 了 哦, 你 母 亲 回 城 了? 嗯 你 母 亲 真 疼 你 啊! 嗯 我 们 农 村 人 常 说, 儿 女 是 母 亲 的 心 头 肉 我 听 了 心 头 一 亮 阿 姆 的 心 头 肉 和 孟 郊 游 子 吟 竟 是 如 此 的 同 工 异 曲, 心 头 肉 是 朴 实 的 比 喻, 游 子 吟 则 是 细 节 的 描 写, 说 的 都 是 天 下 的 父 母 心 我 怀 念 我 的 母 亲, 因 为 她 是 天 底 下 最 伟 大 的 人 ( 本 文 责 任 编 辑 : 张 驰 ) 14

15 新 三 字 经 帮 友 仙 人 掌 人 之 间, 莫 相 欺 ; 多 阳 光, 少 诡 计 ; 不 结 怨, 不 树 敌 ; 平 生 事, 靠 自 己 ; 热 问 题, 冷 处 理 ; 过 去 事, 悔 无 益 ; 眼 前 事, 莫 攀 比 ; 得 到 的, 可 失 去 ; 失 去 的, 由 它 去 ; 得 志 时, 不 忘 形 ; 失 意 时, 别 戚 戚 ; 听 天 命, 尽 人 力 ; 放 得 下, 拿 得 起 ; 能 容 人, 能 克 已 ; 不 贪 心, 淡 名 利 ; 读 好 书, 明 事 人 生 感 悟 整 理 一 下 自 己 的 心 情 是 很 重 要 的, 在 家 里, 儿 女 们 在 一 线 我 们 已 退 居 二 线, 要 多 听 少 说, 以 免 家 庭 矛 盾 对 社 会 上 的 事 情 少 看 负 面 新 闻, 免 得 生 气, 吃 清 淡 一 点 易 于 消 化, 免 得 上 火, 多 跳 跳 舞, 或 做 广 播 操, 最 近 我 加 入 了 一 群 老 人 做 广 播 操, 也 觉 得 挺 有 意 思 的, 简 单 快 乐, 还 锻 炼 了 身 体 帮 友 玛 利 亚 父 母 最 大 的 感 伤, 莫 过 于 看 着 家 里 孩 子 的 生 活 迹 象 一 点 点 消 失, 洗 漱 台 上 不 再 摆 着 他 的 牙 刷, 阳 台 上 不 再 晾 着 他 的 衣 服, 饭 桌 上 少 了 一 副 碗 筷, 听 见 有 人 在 身 后 喊 爸 妈 猛 然 回 头 却 只 是 茫 然 张 望, 总 有 一 天 他 们 会 老 去, 他 们 不 再 理 解 你 所 学 的 东 西, 所 以, 对 他 们 多 一 点 耐 心, 就 像 小 时 候 他 们 对 我 们 那 样 帮 友 戏 如 人 生 母 教 导, 深 入 内 心 ; 母 善 语, 倾 听 入 耳 ; 母 亲 行, 刻 入 眼 眸 ; 母 诲 言, 受 用 一 生 今 天 是 母 亲 节, 祝 福 天 下 母 亲 : 健 康 长 寿! 帮 友 秋 之 牛 走 遍 千 山 万 水, 看 过 潮 起 潮 落, 历 经 风 吹 雨 打, 尝 尽 酸 甜 苦 辣, 始 终 觉 得 您 的 怀 抱 最 温 暖! 不 论 我 走 多 远, 心 中 永 远 眷 恋 祝 天 下 母 亲 节 日 快 乐! 帮 友 秋 之 牛 走 到 生 命 的 哪 一 个 阶 段, 都 该 喜 欢 那 一 段 时 光, 完 成 那 一 阶 段 该 完 成 的 职 责, 顺 生 而 行, 不 沉 迷 过 去, 不 狂 热 地 期 待 着 未 来, 生 命 这 样 就 好 不 管 正 经 历 着 怎 样 的 挣 扎 与 挑 战, 或 许 我 们 都 只 有 一 个 选 择 : 虽 然 痛 苦, 却 依 然 要 快 乐 ; 并 相 信 未 来 15

16 精 华 文 摘 老 友 帮 动 态 乘 维 多 利 亚 号 远 航 帮 友 叶 子 4 月 22 日, 我 和 家 人 有 幸 参 加 了 由 武 汉 长 江 日 报 社 与 武 汉 春 秋 旅 游 集 团 组 织 在 上 海 吴 淞 口 国 际 邮 轮 港 乘 哥 斯 达 公 司 维 多 利 亚 号 邮 轮 韩 国 五 日 游 这 次 说 是 韩 国 游, 其 实 更 多 的 是 被 哥 斯 达 维 多 利 亚 号 邮 轮 的 上 乘 优 质 服 务 所 感 染 这 次 韩 国 之 行, 真 是 双 收, 既 游 览 了 韩 国 美 丽 的 风 景 也 尽 情 享 受 了 海 上 风 光, 享 受 了 邮 轮 上 的 优 质 服 务, 享 受 并 体 验 了 坐 豪 华 邮 轮 的 愉 悦 心 情 歌 诗 达 公 司 成 立 于 1948 年, 现 有 13 艘 豪 华 邮 轮 在 世 界 各 地 为 人 们 提 供 服 务 歌 诗 达 船 队 以 艳 黄 明 亮 色 调 的 烟 囱, 搭 配 象 征 企 业 识 别 标 志 的 英 文 字 母 C, 航 行 所 到 之 处 均 能 掀 起 人 们 惊 艳 的 目 光, 成 为 欧 洲 海 域 最 为 璀 璨 耀 眼 的 船 队! 其 中 一 艘 维 多 利 亚 号 始 建 于 1996 年,2004 年 重 新 装 修, 豪 华 邮 轮 无 论 是 外 观 还 是 内 部 装 潢, 都 弥 漫 着 一 股 意 大 利 式 的 浪 漫 气 息, 将 欧 式 风 格 的 典 雅 高 贵 与 美 式 风 格 的 舒 适, 精 巧 合 为 一 体, 维 多 利 亚 号 全 长 :253 米 全 宽 :32 米,75166 吨, 全 船 14 层,( 电 梯 穿 行 与 每 层 之 间 ), 载 客 2394 人, 船 员 790 人 ( 来 自 40 多 个 国 家 ), 船 舱 总 数 :964 间, 包 括 :242 间 带 私 人 阳 台 客 房,20 间 套 房 和 4 间 带 阳 台 的 套 房 ; 其 余 普 通 舱 客 房 均 有 卫 生 间,5 家 餐 厅,10 间 酒 吧, 包 括 一 间 雪 茄 吧 和 一 间 葡 萄 酒 吧 ;4 个 极 可 意 按 摩 池,3 个 游 泳 池, 其 中 一 个 是 室 内 泳 池 ; 庞 贝 健 身 中 心 设 有 健 身 房, 护 理 室, 桑 拿 房, 土 耳 其 蒸 汽 浴 室 ; 多 功 能 运 动 场 和 户 外 慢 跑 跑 道 ; 网 球 篮 球 羽 毛 球 场, 还 有 双 层 剧 场, 赌 场 和 迪 斯 科 舞 厅 ; 配 有 PlayStation 娱 乐 设 备 的 思 高 儿 童 俱 乐 部 ; 网 吧 ; 图 书 馆 ; 购 物 中 心 维 多 利 亚 号 邮 轮 其 他 服 务 : 室 内 体 育 馆 健 身 货 币 兑 换 处 医 疗 中 心 游 客 办 公 室 影 印 中 心 接 待 处 咨 询 中 心 保 险 箱 ( 所 有 船 舱 内 ) 图 片 社 小 教 堂 ( 天 主 教, 可 供 30 人 ) 卫 星 或 无 线 电 话 通 讯 系 统 洗 衣 熨 烫 年 轻 人 活 动 室 有 26 个 位 置 到 2012 年 底, 超 过 30 万 中 国 游 客 登 上 歌 诗 达 邮 轮, 到 达 日 本, 韩 国, 新 加 坡, 台 湾 地 区 以 及 越 南, 让 众 多 的 中 国 游 客 体 验 了 充 满 意 式 风 情 的 海 上 浪 漫 假 期 当 天 中 午 我 们 到 达 上 海, 在 焦 急 的 等 待 中 经 过 安 检, 有 序 的 上 船, 来 到 船 上 的 第 一 感 觉 进 一 步 证 实 了 媒 体 宣 传 的 真 实 性, 笑 脸 相 迎 的 外 国 服 务 员, 一 口 基 本 能 听 得 懂 的 中 文 您 好, 使 我 们 感 觉 心 里 热 乎 乎 的, 由 船 员 安 排 好 每 个 舱 位, 躺 在 床 上 的 感 觉 就 好 像 是 在 五 星 级 宾 馆, 感 觉 方 便 舒 适 安 全, 心 情 一 下 就 轻 松 下 来, 晚 上, 聊 着 天 很 快 就 进 入 梦 乡 早 晨 起 来, 正 纳 闷 船 怎 么 没 动 呢, 干 脆 到 甲 板 上 看 看, 谁 知 一 阵 海 风 袭 来, 我 费 劲 的 睁 开 双 眼 才 看 清, 船 的 速 度 相 当 快, 那 个 稳 呀, 压 根 没 感 觉 船 已 经 向 我 们 的 目 标 韩 国 全 速 前 进 这 下 好 了, 放 心 的 在 船 上 走 走, 活 动 一 下, 去 吃 个 早 餐, 各 式 面 点, 咖 啡 牛 奶, 中 餐 西 餐 应 有 尽 有, 可 以 一 饱 口 福, 餐 后 散 散 步, 在 甲 板 的 躺 椅 上, 小 憩 一 会, 然 后 去 图 书 馆 浏 览 一 下, 还 可 以 去 听 听 健 身 课, 学 习 一 下 烹 调 技 术, 比 如 蛋 糕 的 制 作, 水 果 雕 花 等, 跟 着 形 体 老 师 跳 跳 舞 蹈, 活 动 一 下 身 体, 还 可 以 去 网 球 场 打 打 球, 然 后 到 免 税 的 27 个 店 采 购 世 界 名 牌 商 品, 不 买 的 话, 看 看 也 可 以 过 过 瘾 16

17 中 晚 餐 可 吃 到 世 界 各 地 的 美 味 佳 肴, 披 萨 饼 是 一 定 要 品 尝 的, 还 有 诱 人 的 龙 虾, 基 围 虾 牛 排, 鸡 柳 等, 中 西 合 璧 随 意 选 取, 只 是 不 要 浪 费 哟, 酒 足 饭 饱 之 后 千 万 别 忘 记 向 服 务 员 点 一 杯 正 中 的 意 大 利 冰 淇 淋, 真 是 太 好 吃 了, 大 家 有 机 会 一 定 不 要 错 过 这 款 美 味 晚 上 可 以 让 疲 惫 的 身 体 去 泡 个 桑 拿, 洗 个 热 水 澡, 船 上 三 个 游 泳 池, 可 以 来 个 不 正 规 的 蛙 泳, 也 算 是 到 此 一 游 泳 后 可 以 尽 情 的 去 享 受 服 务 员 为 你 进 行 身 体 保 健 穴 位 按 摩 每 天 晚 上 的 演 出 很 精 彩, 有 大 型 文 艺 节 目, 魔 术, 时 装 走 秀, 你 要 想 在 舞 台 上 看 到 一 个 亚 洲 的 面 孔, 还 真 没 有, 全 是 欧 洲 的 高 挑 身 材, 皮 肤 白 皙 的 靓 妞 和 高 大 帅 气 的 洋 小 伙, 而 且 台 上 台 下 的 互 动, 会 让 你 的 心 情 与 他 们 一 起 放 飞 身 边 来 回 走 动 的 服 务 员, 细 心 为 你 服 务, 自 己 简 直 就 是 上 帝 我 突 然 感 觉, 一 个 超 级 强 大 的 中 华 人 民 共 和 国 已 经 屹 立 在 世 界 的 东 方, 中 国 现 在 强 大 了, 世 界 各 国 对 中 国 的 友 好 态 度 和 礼 貌 相 待 也 在 与 日 俱 增, 真 的 有 一 种 很 自 豪 的 感 觉 一 天 的 活 动 在 这 里 全 部 是 免 费, 我 老 在 提 这 个 免 费 二 字, 你 相 信 吗? 交 齐 上 船 的 所 有 费 用 ( 船 票 3980 元, 小 费 280 元, 护 照 没 有 就 交 200 元 办 理, 有 就 免 了 ) 之 后, 上 船 后 的 饮 食, 娱 乐 等 等 消 费 真 的 是 全 免 费, 除 非 你 购 买 船 上 的 免 税 商 品 是 要 自 费 的 总 之, 到 船 上 的 感 觉, 就 像 在 欧 洲 的 多 个 城 市, 并 不 认 为 或 者 感 觉 到 自 己 是 在 一 艘 船 上 真 的, 不 信 去 试 试 虽 然 已 经 回 来 好 几 天 了, 但 是 在 歌 诗 达 维 多 利 亚 号 邮 轮 上 的 一 幕 幕 都 将 是 绚 丽 的 回 忆, 精 彩 美 妙, 回 想 起 来 仍 然 会 让 我 兴 奋 不 已 ( 本 文 责 任 编 辑 : 张 驰 ) 游 彰 武 大 清 沟 水 库 久 仰 清 沟 美, 儿 归 送 我 游 青 山 陪 碧 水, 沙 坝 截 涓 流 词 三 首 帮 友 晓 地 宾 客 成 群 走, 骚 家 独 个 愁 前 人 修 水 库, 后 辈 享 丰 收 注 : 彰 武 大 清 沟 水 库 是 阜 新 人 常 去 游 玩 的 地 方, 距 离 市 区 110 公 里 临 江 仙 秋 夜 河 畔 苏 州 赏 景 秋 夜 苏 州 凭 水 榭, 天 高 皓 月 凌 空 星 灯 烁 闪 影 摇 红 痴 疑 若 醉, 瞒 步 竟 矇 眬 乘 兴 登 舟 观 媚 景, 眼 花 漫 洒 憧 憧 桥 弓 阁 叠 美 无 穷 逍 遥 复 岸, 似 梦 久 留 重 捣 练 子 春 夜 春 夜 好, 好 思 情 索 句 推 敲 笔 不 停 人 到 暮 年 无 恨 晚, 吟 诗 作 赋 伴 余 程 ( 本 文 责 任 编 辑 : 张 驰 ) 17

18 精 华 文 摘 老 友 帮 动 态 最 难 忘 记 一 段 最 美 好 的 日 子 帮 友 辛 叶 扬 虽 然, 我 加 入 老 友 帮 仅 仅 只 有 半 年 多, 可 是, 在 这 半 年 多 的 日 子 里, 却 发 生 了 许 许 多 多 让 我 难 以 忘 怀 的 事 情! 虽 然, 在 这 些 难 以 忘 怀 的 事 情 里, 没 有 甚 么 惊 天 动 地 的 大 事 情, 有 的 只 是 一 些 微 不 足 道 的 小 事, 然 而, 恰 恰 就 是 这 些 微 不 足 道 的 小 事, 却 让 我 清 清 楚 楚 地 窥 视 到 老 友 帮 对 帮 友 们 的 一 片 真 情 这 令 我 刻 骨 铭 心, 难 以 忘 怀, 庆 幸 自 己 度 过 人 生 一 段 最 美 好 的 日 子! 首 先, 我 最 难 忘 记 登 录 时 的 艰 辛 记 得, 去 年 十 月 的 一 天, 我 的 新 浪 博 客 多 了 一 个 访 客, 并 且 对 我 的 博 客 加 了 关 注, 还 给 我 发 了 一 个 纸 条, 说 : 欢 迎 并 郑 重 邀 请 您 参 加 老 友 帮 征 文 大 赛! 之 后, 又 把 老 友 帮 开 展 征 文 大 赛 的 具 体 时 间 内 容 要 求 评 比 奖 励 办 法 等 事 项 发 给 我, 态 度 非 常 热 情 真 诚 这, 是 我 退 休 16 年 来, 特 别 是 使 用 博 客 两 年 来, 第 一 次 受 到 网 站 的 郑 重 邀 请, 心 情 十 分 激 动, 颇 有 跃 跃 欲 试 之 感 于 是, 我 立 刻 回 复 了 老 友 帮 表 达 了 我 非 常 感 谢 并 愿 意 参 赛 的 意 愿, 并 询 问 说 : 现 在, 我 有 两 篇 现 成 的 博 文, 不 知 是 否 可 以 参 赛? 老 友 帮 也 立 刻 会 回 复 我, 说 : 只 要 是 原 创, 符 合 征 稿 内 容, 完 全 可 以! 之 后, 我 又 发 了 个 纸 条, 说 : 那 好, 我 立 即 参 加! 老 友 帮 回 复 我, 说 : 但 是, 你 本 人 必 须 先 登 录, 然 后, 再 在 老 友 帮 网 站 发 表 参 赛 作 品! 然 后, 又 详 细 地 告 诉 我 登 录 老 友 帮 的 一 些 事 项! 但 是, 不 知 何 故 兮, 我 花 了 一 个 星 期, 每 天 上 网 登 录, 可 总 是 以 失 败 而 告 终! 真 的, 我 有 些 泄 气 了 可 是, 了 解 情 况 后, 老 友 帮 的 管 理 员 小 秘 书 等 工 作 人 员 几 乎 天 天 给 我 发 纸 条, 耐 心 地 教 我 如 何 登 录, 并 把 登 录 程 序 分 一 二 三 步 发 给 我, 就 像 面 对 面 手 把 手 地 一 遍 又 一 遍 教 我 如 何 进 行 登 录 操 作 那 个 耐 心 劲, 甚 至 比 起 教 小 孩 还 耐 心 还 细 致! 最 后, 大 约 用 了 一 个 多 星 期 的 时 间, 我 终 于 登 录 注 册 成 功, 成 为 一 名 老 友 帮 正 式 帮 友! 其 次, 我 最 难 忘 记 获 奖 的 甜 蜜 其 实, 登 录 并 成 为 正 式 帮 友 后, 我 依 然 面 临 很 多 问 题 其 中, 最 重 要 的 一 个 就 是 : 如 何 把 参 赛 稿 子 发 送 到 老 友 帮 网 站? 同 样, 老 友 帮 知 道 后, 管 理 员 小 秘 书, 又 是 用 发 纸 条 的 方 式, 就 像 面 对 面 手 把 手 一 样, 一 步 一 步 地 教 我 怎 样 把 文 件 复 制 与 粘 贴 到 网 上 的 具 体 操 作 方 法! 一 天, 小 孙 子 看 我 反 复 多 次 向 老 友 帮 网 站 发 送 往 事 如 烟 真 的 不 该 忘 记 他 们 的 参 赛 博 文 没 有 成 功, 就 主 动 前 来 帮 忙, 终 于 按 老 友 帮 教 我 的 方 法, 把 我 的 参 赛 博 文 发 到 老 友 帮 的 网 站 上! 万 万 没 有 想 到, 征 文 大 赛 结 束 公 布 评 比 结 果, 我 的 博 文 居 然 被 评 为 二 等 奖 这, 是 我 18

19 退 休 后 16 年 来 的 第 二 次 获 奖, 虽 然, 奖 金 仅 仅 只 有 200 元 钱, 但 我 觉 得 比 中 大 奖 都 高 兴, 就 像 吃 了 蜂 蜜 一 样, 从 嘴 里 一 直 甜 到 心 窝 里! 尤 其, 在 发 奖 的 日 子 里, 无 论 是 通 过 邮 箱 联 系 手 机 号 码 通 讯 地 址, 还 是 把 奖 金 往 手 机 充 值, 以 及 往 家 里 寄 精 华 文 摘, 再 次, 让 我 看 到 老 友 帮 的 领 导 管 理 员 小 秘 书 对 待 帮 友 们 的 那 股 热 心 细 致 周 到 真 诚 的 服 务 精 神, 令 我 十 分 感 动, 所 以, 我 曾 经 在 只 言 里 由 衷 的 称 赞 说 : 人 人 都 是 活 雷 锋, 个 个 就 像 焦 裕 禄! 此 时 此 刻, 不 由 得 让 我 想 起 五 六 十 年 代, 我 们 朋 友 之 间 常 说 的 一 句 话 : 千 里 送 鹅 毛, 礼 轻 情 意 重! 现 在, 这 种 优 良 的 光 荣 传 统, 正 在 老 友 帮 蔚 然 兴 起! 最 后, 我 最 难 忘 记 帮 友 们 的 鼓 励 开 始, 我 有 很 多 顾 虑, 老 友 帮 网 站 是 中 国 人 民 大 学 办 的, 大 多 数 帮 友 又 都 是 方 方 面 面 的 精 英, 只 有 我 是 从 钢 铁 企 业 退 休 的 职 工, 生 怕 跟 不 上 大 家 的 步 伐! 然 而, 在 老 友 帮 的 日 子 里, 许 多 帮 友 待 我 特 别 热 情, 经 常 支 持 我 鼓 励 我, 使 我 感 到 像 在 自 己 家 里 一 样 温 暖 我 打 心 眼 里 感 到 : 这 里, 没 社 会 上 的 残 酷 竞 争, 没 工 作 单 位 里 的 紧 张 工 作, 没 有 领 导 与 被 领 导 的 上 下 级 关 系, 也 没 有 同 志 之 间 的 矛 盾 冲 突 ; 有 的, 只 是 兄 弟 姐 妹 般 的 深 情 厚 谊, 是 兄 弟 姐 妹 般 的 相 互 帮 助 与 鼓 励! 不 久, 我 就 彻 底 打 消 了 顾 虑, 一 心 朴 实 地 落 户 老 友 帮, 把 老 友 帮 当 做 是 自 己 的 家 自 己 的 家, 当 然, 每 天 都 要 回 家 看 看! 迄 今 为 止, 几 乎 没 有 一 天 不 回 家 的! 否 则, 岂 不 成 了 逃 宿 的 坏 孩 子 了 吗?! 记 得, 我 在 只 言 里 曾 经 说 过 : 老 友 帮, 是 老 年 朋 友 学 习 交 流 的 平 台, 是 栖 息 养 生 的 港 湾, 是 嬉 戏 玩 耍 的 乐 园 总 之, 在 老 友 帮 半 年 多 的 日 子 里, 我 感 到 很 充 实 很 快 活, 是 我 一 生 之 中 一 段 最 美 好 的 日 子! 值 此, 老 友 帮 一 周 年 之 际, 我 衷 心 祝 愿 : 老 友 帮 越 办 越 好, 老 友 帮 越 办 越 大, 老 友 帮 新 友 越 来 越 多, 越 来 越 真 正 成 为 全 国 老 年 朋 友 之 家, 进 而 开 创 全 国 老 年 工 作 新 的 局 面, 使 全 国 老 年 朋 友 的 物 质 文 化 生 活 过 得 越 来 越 美 好, 并 有 一 个 新 的 质 的 飞 跃! ( 本 文 责 任 编 辑 : 胡 海 川 ) 19

20 精 华 文 摘 老 友 帮 动 态 清 楚 自 己 是 老 人 帮 友 乐 呵 呵 健 康 养 生, 经 验 不 多 教 训 不 少, 可 供 参 考 (1) 清 楚 自 己 是 老 人, 人 老 莫 逞 当 年 勇 跑 不 动 了 就 别 跑, 蹦 不 动 了 就 别 蹦 举 不 动 的 我 不 举, 扔 不 动 的 我 不 扔 不 可 逞 能 爬 梯 子, 不 敢 自 己 登 椅 凳 绝 不 亲 自 搬 重 物, 总 之 千 万 别 逞 能 (2) 名 利 场 上 几 十 年, 如 今 尘 埃 已 落 定 牢 记 自 己 已 退 休, 没 人 和 我 来 竞 争 一 件 事 情 做 好 了, 骄 傲 自 豪 十 分 钟 这 次 事 情 搞 砸 了, 后 悔 能 有 什 么 用? 不 如 好 好 想 教 训, 下 次 没 准 能 成 功 输 赢 成 败 寻 常 事, 何 必 看 得 那 样 重? (3) 都 说 养 生 先 养 心, 养 心 心 态 须 放 松 责 己 不 必 太 严 苛, 待 人 标 准 可 宽 松 别 与 自 己 过 不 去, 别 与 亲 人 太 较 真 不 与 别 人 动 真 气, 嚷 嚷 两 句 就 叫 停 心 态 放 松 笑 容 多, 为 人 处 事 也 宽 容 宽 容 的 人 人 缘 好, 家 里 外 头 有 笑 声 (4) 一 次 只 做 一 件 事, 确 保 精 力 能 集 中 人 到 老 年 精 力 差, 一 心 不 宜 做 二 用 边 想 写 博 边 切 菜, 切 破 手 指 疼 不 疼? 边 听 电 视 边 打 字, 写 出 文 句 通 不 通? (5) 精 力 集 中 固 然 好, 时 间 长 了 也 不 行 体 力 劳 动 要 惜 力, 否 则 腰 酸 背 也 疼 体 育 活 动 要 适 度, 该 停 下 来 就 得 停 打 牌 下 棋 是 休 闲, 太 投 入 也 费 脑 筋 上 网 更 要 限 时 间, 切 勿 久 坐 身 不 动! (6) 试 看 有 人 写 字 时 眉 头 紧 皱 牙 关 紧 此 时 让 他 测 血 压, 肯 定 您 会 不 放 心 做 事 认 真 固 然 好, 不 必 全 身 都 绷 紧 伸 个 懒 腰 深 呼 吸, 该 暂 停 时 就 暂 停 (7) 久 坐 不 动 很 不 好, 有 个 建 议 颇 有 效 : 水 杯 手 机 电 话 机, 放 在 远 处 比 较 好 需 要 用 时 站 起 身, 走 两 步 才 能 够 到 离 开 沙 发 动 一 动, 被 迫 休 息 也 挺 好 (8) 没 道 理 的 话 少 说, 没 来 由 的 话 少 听 没 把 握 的 事 少 做, 没 必 要 的 气 少 生 没 医 嘱 的 药 别 吃, 没 真 话 的 人 别 信 没 诚 信 的 人 别 交, 没 交 情 的 人 别 贫! ( 本 文 责 任 编 辑 : 钟 兰 云 ) 20

21 母 爱 帮 友 戏 如 人 生 体 会 到 妈 妈 的 慈 心 从 饭 盒 里 装 的 鸡 蛋 父 母 图 的 就 是 儿 女 的 心 就 想 经 常 看 见 他 们 的 身 母 亲 看 见 了 母 亲 的 爱 痕 只 要 他 们 能 回 家 去 看 看 谨 以 此 献 给 母 亲 节, 献 给 天 下 所 有 的 母 亲 你 是 母 亲 你 是 人 类 最 伟 大 的 人 你 是 母 亲 你 是 宇 宙 最 骄 傲 的 神 小 女 嗷 嗷 待 哺 的 婴 唇 吮 吸 着 母 乳 的 养 分 幼 子 步 履 蹒 跚 时 的 依 靠 就 是 妈 妈 稳 健 的 脚 跟 从 书 包 缝 上 的 密 针 不 觉 间 儿 女 做 了 父 母 亲 你 又 在 看 养 他 们 的 爱 孙 岁 月 记 录 你 辛 劳 的 轨 迹 花 发 牵 挂 了 又 一 代 新 人 当 儿 女 花 前 月 下 的 浪 漫 时 分 可 否 想 过 你 这 尚 在 辛 劳 的 母 亲 当 他 们 大 口 吞 咽 美 食 的 刹 那 可 否 知 道 你 已 经 苍 老 病 魔 缠 身 胜 过 总 见 物 或 见 元 角 分 儿 女 应 该 孝 顺 儿 女 理 当 感 恩 儿 女 和 妈 本 是 一 体 儿 女 与 母 岂 能 离 分 你 是 母 亲 你 是 人 类 最 伟 大 的 人 你 是 母 亲 你 是 宇 宙 最 骄 傲 的 神 ( 本 文 责 任 编 辑 : 钟 兰 云 ) 蹲 坐 休 息 是 非 常 普 遍 的 做 法, 这 是 运 动 后 不 宜 立 即 做 的 行 为 运 动 结 束 后 感 觉 累 了, 很 多 人 就 蹲 下 或 坐 下 认 为 能 省 力 和 休 息, 其 实, 这 是 一 个 错 误 的 做 法 健 身 运 动 后 若 立 即 蹲 坐 下 来 休 息, 会 阻 碍 下 肢 血 液 回 流, 影 响 血 液 循 环, 加 深 肌 体 疲 劳 严 重 时 会 产 生 重 力 性 休 克 帮 友 花 甲 A 患 有 骨 质 疏 松 的 人 群 最 性 发 生 跌 倒 意 外, 负 重 或 过 于 激 烈 的 运 动 也 会 造 成 损 伤, 最 适 宜 的 锻 炼 项 目 应 该 是 改 善 肌 肉 力 量 获 得 平 衡 性 稳 定 性 和 协 调 性, 这 些 运 动 可 以 有 效 防 止 跌 倒 的 发 生 较 为 适 合 这 些 人 的 运 动 项 目 包 括 水 中 的 运 动 项 目 太 极 拳 太 极 剑 等 舒 缓 柔 和 的 运 动 项 目 健 康 养 生 ( 一 ) 21 帮 友 花 甲 A

22 精 华 文 摘 老 友 帮 动 态 白 雪 公 主 帮 友 秋 之 牛 上 个 月 买 了 一 盆 花, 花 农 说 是 白 雪 公 主, 很 好 听 的 名 字, 但 上 网 却 查 不 到 这 盆 花 很 奇 特, 刚 长 出 来 的 叶 片 是 白 色 的, 雪 白 雪 白, 过 了 一 段 时 间, 其 中 一 部 分 叶 片 就 会 变 绿 色, 一 直 到 现 在 还 不 知 道 它 的 名 字, 有 那 位 朋 友 知 道, 请 赐 教 ( 本 文 责 任 编 辑 : 钟 兰 云 ) 黄 豆 的 10 种 保 健 功 效 1. 提 升 免 疫 力 ;2. 让 头 脑 聪 明 - 黄 豆 富 含 大 豆 卵 磷 脂, 它 是 大 脑 的 重 要 组 成 成 分 之 一 ;3. 强 健 器 官 - 促 进 脂 溶 性 维 生 素 的 吸 收, 强 健 人 体 各 组 织 器 官 ;4. 提 高 精 力 ;5. 美 白 护 肤 ;6. 预 防 癌 症 ;7. 阻 止 氧 化 ;8. 降 低 血 脂 ;9. 预 防 耳 聋 ;10. 辅 助 降 压 帮 友 李 秋 迪 影 响 健 康 的 10 个 小 细 节 1. 不 要 临 睡 前 才 洗 热 水 澡 ;2. 一 天 喝 水 量 不 足 8 杯 ;3. 别 在 疲 劳 时 喝 咖 啡 或 抽 烟 ;4. 中 午 也 要 刷 牙 ; 5. 失 眠 是 因 为 缺 钙 ;6. 扔 掉 排 毒 药 丸 ;7. 坏 情 绪 让 你 生 病 ;8. 不 要 完 全 拒 绝 食 物 中 的 脂 肪 ;9. 不 要 把 手 机 放 在 床 边 ;10. 早 起 不 要 赖 床 健 康 生 活, 从 细 节 开 始 喔! 帮 友 梦 想 之 地 眼 泪 排 毒 法 相 较 于 从 不 哭 泣 的 男 人, 女 人 寿 命 更 长, 这 不 能 不 说 和 眼 泪 有 关 系 中 医 早 已 有 了 这 个 认 识, 而 且 也 被 西 方 医 学 所 证 实 作 为 排 泄 液 的 泪 液, 同 汗 液 和 尿 液 一 样, 里 面 确 实 有 一 些 对 身 体 有 害 的 生 化 毒 22 健 康 养 生 ( 二 ) 素 所 以, 难 受 时 委 屈 时 压 抑 时 就 干 脆 哭 出 来 吧 帮 友 戏 如 人 生 蜂 蜜 柠 檬 水 瘦 小 腹 早 上 起 来, 第 一 件 事 是 空 腹 喝 一 杯 蜂 蜜 柠 檬 水 功 效 : 柠 檬 可 以 清 热 减 肥, 美 白 皮 肤 ; 蜂 蜜 对 女 人 的 作 用 更 不 必 说 只 要 3 天 腹 部 就 可 以 变 瘦, 没 有 任 何 副 作 用 注 意 事 项 :1 水 要 是 冷 的, 不 要 热 的, 也 不 要 温 的, 因 为 蜂 蜜 要 冷 喝 才 是 润 肠 ;2 十 分 钟 以 后 再 吃 东 西 ;3 一 定 要 空 腹 帮 友 秋 之 牛 ( 本 文 责 任 编 辑 : 颜 知 之 )

23 刚 才 看 网 上 讨 论 电 器 免 费 安 装 问 题, 根 本 不 是 免 费, 比 如 电 视 机 只 有 底 座 没 有 挂 件, 热 水 器 没 有 安 装 材 料, 空 调 也 是 没 有 缤 纷 杂 谈 各 种 材 料, 这 些 都 要 二 次 消 费, 而 上 门 安 装 的 师 傅 不 让 你 买 材 料, 他 买 的 材 料 都 比 你 自 己 买 的 贵 2-3 倍, 这 就 是 免 费 安 装 帮 友 戏 如 人 生 5 月 10 日 -15 日 参 加 台 湾 6 日 休 闲 游, 从 杭 州 直 飞 桃 园 机 场 只 需 要 一 个 半 小 时, 短 短 几 天 有 几 点 印 象 深 刻, 虽 然 许 多 房 屋 街 道 陈 旧 但 卫 生 保 洁 工 作 做 得 很 好 ; 人 的 文 明 程 度 要 比 我 们 好, 有 礼 貌, 公 共 场 所 室 内 禁 止 吸 烟, 过 马 路, 交 通 管 理 都 比 大 陆 要 自 觉 每 天 有 大 批 的 大 陆 游 客 来 到 台 湾 旅 游 购 物 为 台 湾 经 济 做 贡 献! 帮 友 洪 升 哥 哥 中 国 最 大 的 敌 人 是 内 鬼 裸 官 中 国 人 民 最 大 敌 人 并 不 是 日 本, 也 不 是 美 国, 而 是 戴 假 面 具, 穿 洋 西 装, 裹 糖 衣 炮 弹 的 118 万 裸 官 ( 林 喆 ) 这 些 人 赤 条 条 来 回 无 牵 挂, 在 国 内 当 官 能 捞 就 捞, 能 贪 就 贪, 一 看 风 头 不 对, 就 脚 底 下 抹 油 溜 之 大 吉, 跑 到 外 国 夫 合 家 欢 乐 了, 最 终 留 下 的 是 一 个 千 疮 百 孔 国 家 外 一 方 的 5 倍 或 者 5 倍 以 上 时, 就 很 有 可 能 发 生 精 神 出 轨 如 果 一 方 的 收 入 是 另 外 一 方 的 10 倍 以 上, 那 么, 这 个 爱 情 的 坟 墓 很 快 就 要 被 人 掘 了 帮 友 戏 如 人 生 江 姐 后 人 今 何 在 : 儿 子 居 美 国 孙 子 加 盟 微 软 中 国 : 红 岩 革 命 烈 士 江 姐 唯 一 的 孙 子 彭 壮 壮 入 职 微 软 中 国 高 层 此 前, 彭 壮 壮 就 职 于 麦 肯 锡 公 司, 而 入 职 微 软 中 国 后, 他 主 要 负 责 微 软 美 国 总 部 和 中 国 地 区 的 沟 通, 以 及 建 立 微 软 中 国 业 务 战 略 的 重 任 帮 友 戏 如 人 生 新 年 龄 分 段 :44 岁 以 下 就 是 青 年 人 联 合 国 世 界 卫 生 组 织 确 定 新 的 年 龄 分 段 : 44 岁 以 下 为 青 年 人, 45 岁 至 59 岁 为 中 年 人,60 岁 至 74 岁 为 年 轻 老 年 人, 75 岁 至 89 岁 为 老 年 人, 90 岁 以 上 为 长 寿 老 人 网 友 : 感 谢 联 合 国, 让 哥 找 回 了 青 春 帮 友 花 甲 A ( 本 文 责 任 编 辑 : 钟 兰 云 ) 帮 友 仙 人 掌 美 国 康 奈 尔 大 学 研 究 人 员 在 一 份 社 会 调 查 中 发 现 : 如 果 夫 妻 之 间, 一 方 的 收 入 是 另 23

24 精 华 文 摘 老 友 帮 动 态 你 问??? 我 答 髌 骨 软 化 症 如 何 治 疗 提 问 者 : 长 风 请 问 各 位 朋 友, 髌 骨 软 化 症 该 如 何 治 疗? 谢 谢 大 家! 帮 友 回 答 : 柴 雯 髌 骨 软 化 症 又 叫 髌 骨 劳 损 髌 骨 软 骨 炎 髌 骨 软 骨 病 等, 是 髌 股 关 节 软 骨 的 一 种 胀, 如 有 积 液 则 有 局 限 性 肿 胀, 行 走 时 偶 有 卡 主 感 和 弹 响 声, 膝 关 节 活 动 一 般 没 有 明 显 障 碍 本 病 好 发 于 活 动 强 度 大 的 青 少 年 运 动 员 中 年 肥 胖 妇 女 和 老 年 人 本 病 一 般 是 因 反 复 扭 伤 慢 性 积 累 性 劳 损 或 者 长 期 感 受 风 寒 湿 邪 等 因 素 所 致 在 膝 关 节 长 期 的 屈 伸 活 动 中, 髌 股 关 节 面 因 反 复 摩 擦 或 相 互 撞 击 而 被 磨 损 并 营 养 欠 佳, 从 而 产 生 退 行 性 变, 软 骨 表 面 形 成 有 局 限 性 的 软 骨 软 化 原 的 纤 维, 无 光 泽 弹 性 减 弱, 甚 至 形 成 龟 改 善 膝 部 的 血 液 循 环, 促 进 营 养 供 给 和 创 面 修 复, 防 止 肌 肉 萎 缩, 增 强 关 节 稳 定 性 患 者 可 以 选 择 手 法 药 物 内 服 外 敷 理 疗 等 治 疗 方 法, 在 日 常 生 活 中, 患 者 还 应 尽 量 减 少 各 种 可 能 产 生 疼 痛 的 活 动 劳 动 强 度 和 活 动 量, 尤 其 应 该 避 免 半 蹲 位 此 外, 患 者 还 应 注 意 膝 关 节 的 保 暖, 加 强 股 四 头 肌 的 伸 缩 锻 炼, 以 维 持 股 四 头 肌 的 张 力 保 持 膝 关 节 的 稳 定 性, 也 可 以 适 当 地 进 行 膝 周 的 自 我 按 揉, 必 要 时 可 用 手 杖 辅 助 行 走 退 行 性 变 在 髌 骨 软 骨 面 退 行 性 变 的 同 时, 一 般 还 伴 有 股 骨 滑 车 部 软 骨 面 的 退 行 性 变, 是 膝 关 节 比 较 常 见 的 一 种 疾 病 髌 骨 软 化 症 起 病 比 较 缓 慢, 发 病 初 期 通 常 自 觉 膝 部 隐 痛 或 酸 痛, 继 则 疼 痛 加 重, 上 下 楼 梯 时 或 劳 累 后 症 状 加 剧, 休 息 后 减 轻 或 消 失 膝 部 一 般 没 有 明 显 肿 裂 缺 损 而 形 成 本 病 与 此 同 时, 关 节 滑 膜 和 脂 肪 垫 也 因 受 累 而 出 现 充 血 渗 出 和 肥 厚 等 改 变 此 外, 关 节 位 置 的 改 变 如 力 线 不 正 高 位 或 低 位 髌 骨 等 引 起 异 常 应 力 作 用 于 关 节 软 骨 亦 可 加 速 关 节 软 骨 退 变 软 化 的 过 程 髌 骨 软 化 症 并 不 可 怕, 关 键 是 早 期 诊 断 早 期 治 疗 我 认 为, 治 疗 的 重 点 是 24 血 压 低, 血 脂 高, 怎 样 降 低 血 脂? 提 问 者 : 叶 子 我 有 一 个 朋 友, 比 较 消 瘦, 血 压 偏 低 而 血 脂 偏 高, 医 生

25 说 要 增 加 营 养 调 整 血 压, 可 很 多 营 养 食 品 又 受 血 脂 高 的 影 响 不 能 吃, 郁 闷 呀! 帮 友 回 答 : 戏 如 人 生 应 该 在 医 生 指 导 下 服 药 或 者 增 加 营 养, 我 老 公 血 压 高 血 脂 高, 儿 子 给 买 了 舒 降 之 药 吃 好 了, 不 防 试 一 下 这 种 药 为 什 么 在 户 外 锻 炼 跳 舞 散 步 的 大 多 是 女 同 胞? 提 问 者 : 仙 人 掌 为 什 么 在 户 外 锻 炼 跳 舞 散 步 的 大 多 是 女 同 胞, 男 同 胞 到 哪 去 了? 他 们 做 什 么 去 了? 这 是 怎 么 回 事 呢? 帮 友 回 答 : 玛 利 亚 女 的 本 性 就 爱 热 闹, 喜 欢 扎 堆 且 容 易 相 处, 比 较 喜 欢 往 人 多 的 地 方 聚 男 的 个 性 比 较 独 立, 比 较 喜 欢 独 处, 如 在 家 看 电 视 看 书 玩 电 脑 几 个 人 下 棋 聊 国 家 大 事 等 戏 如 人 生 女 同 志 重 视 健 康, 比 较 大 方, 而 男 同 志 爱 面 子, 对 健 康 不 太 重 视 张 驰 感 觉 男 同 胞 们 比 较 独 立, 喜 欢 独 来 独 往, 不 像 女 同 胞 们 比 较 喜 欢 热 闹 如 果 有 一 种 方 式 能 见 到 再 也 见 不 到 的 人 提 问 者 : 胡 婧 璇 科 技 如 此 发 展, 今 后 什 么 都 是 可 能 的 如 果 你 的 一 个 亲 人 或 朋 友 去 世 了, 有 技 术 可 以 模 拟 他 说 话 的 方 式 和 你 发 短 信 聊 天, 或 者 可 以 模 拟 他 的 声 音 和 你 25 语 音 通 话, 或 者 甚 至 可 以 有 长 得 惟 妙 惟 肖 的 他 出 现 在 你 面 前, 会 说 会 跳 想 问 问 大 家, 你 们 会 接 受 这 种 技 术 吗? 你 们 觉 得 这 种 技 术 应 当 出 现 嘛? 帮 友 回 答 : 戏 如 人 生 不 喜 欢, 因 为 知 道 亲 人 或 者 朋 友 已 经 去 世, 再 用 这 种 方 法 来 刺 激, 无 法 接 受 长 风 只 有 想 不 到 的, 没 有 做 不 到... 这 种 技 术 是 迟 早 的 事 情 不 过, 对 于 当 事 人 未 必 是 好 事 长 痛 不 如 短 痛, 生 活 得 继 续... 找 有 动 物 的 成 语 提 问 者 : 兔 兔 我 抛 砖 引 玉, 大 家 一 起 来 玩 好 吗?

26 精 华 文 摘 老 友 帮 动 态 虎 虎 生 威 马 到 成 功 龙 马 精 神 帮 友 回 答 : 轻 松 熊 _CJ 豺 狼 虎 豹 包 含 4 种 动 物 张 驰 动 如 脱 兔 ~ 哈 哈 戏 如 人 生 兔 死 狐 悲 虎 背 熊 腰 贼 眉 鼠 眼 龙 腾 虎 跃 虎 头 蛇 尾 鸡 飞 狗 跳 乐 呵 呵 打 草 惊 蛇 杯 弓 蛇 影 狡 兔 三 窟 兔 死 狐 悲 画 龙 点 睛 叶 公 好 龙 三 人 成 虎 不 入 虎 穴 焉 得 虎 子 黔 驴 技 穷 亡 羊 补 牢 如 鸟 兽 散 鹬 蚌 相 争 渔 翁 得 利 梦 想 之 地 万 象 更 新 抱 头 鼠 窜 鸡 鸣 狗 盗 千 军 万 马 亡 羊 补 牢 杯 弓 蛇 影 鹤 立 鸡 群 对 牛 弹 琴 如 鱼 得 水 鸟 语 花 香 为 虎 作 伥 黔 驴 技 穷 画 龙 点 睛 抱 头 鼠 窜 虎 背 熊 腰 守 株 待 兔 鹤 发 童 颜 狗 急 跳 墙 鼠 目 寸 光 盲 人 摸 象 画 蛇 添 足 鹤 立 鸡 群 鸡 鸣 狗 盗 鹬 蚌 相 争 蚕 食 鲸 吞 蛛 丝 马 迹 龙 争 虎 斗 龙 马 精 神 龙 飞 凤 舞 龙 腾 虎 跃 龙 骧 虎 步 龙 潭 虎 穴 龙 跃 凤 鸣 车 水 马 龙 指 鹿 为 马 兔 死 狐 悲 鸡 犬 不 宁 心 猿 意 马 狼 吞 虎 咽 飞 蛾 扑 火 金 蝉 脱 壳 积 蚊 成 雷 蟾 宫 折 挂 蚕 食 鲸 吞 蜻 蜓 点 水 螳 臂 挡 车 蛛 丝 马 迹 螳 螂 捕 蝉, 黄 雀 在 后 欢 迎 补 充 柳 叶 青 青 和 动 物 有 关 的 成 语 很 多, 今 年 是 蛇 年, 希 望 听 到 与 蛇 有 关 联 的 成 语, 比 如 : ( 网 友 梦 想 之 地 已 经 举 出 的 ) 杯 弓 蛇 影 画 蛇 添 足 等 等 还 有 哪 些? 欢 迎 大 家 补 充! 戏 如 人 生 虎 虎 生 威 成 语 解 释 : 26 虎 虎 生 威 不 是 成 语, 它 只 是 一 个 短 语, 意 思 是 有 生 气, 像 老 虎 一 样 有 一 种 让 人 敬 畏 的 气 势 马 到 成 功 成 语 解 释 : 战 马 一 到 阵 前 就 取 得 胜 利 形 容 迅 速 取 得 成 就 龙 马 精 神 成 语 解 释 : 龙 马 : 古 代 传 说 中 形 状 象 龙 的 骏 马 比 喻 人 精 神 旺 盛 灵 幻 剑 花 狼 狈 为 奸, 哈 哈 夏 天 如 何 解 暑? 提 问 者 : 管 理 员 炎 热 的 夏 天 就 要 到 了, 夏 天 如 何 解 暑 呢? 帮 友 回 答 : 谢 芳 文 多 吃 点 西 瓜, 绿 豆 汤 酸 梅 汤 等 柳 叶 青 青

27 对 老 年 人 来 说, 注 意 饮 食 清 淡, 不 过 度 疲 劳, 早 晚 防 着 凉, 随 时 调 整 心 态 戏 如 人 生 多 洗 澡 也 可 以 的 叶 子 苦 瓜 效 果 很 好, 绿 豆 汤 清 热 解 毒, 黄 瓜 也 很 爽 口, 对 了 柚 子 茶 用 温 开 水 冲 饮 存 在 云 端 的 数 据 牢 靠 吗? 提 问 者 : 花 甲 A 数 据 存 在 云 端, 化 有 形 于 无 形, 找 到 都 很 难, 别 说 攻 击 了 云 时 代 的 数 据 安 全 吗? 帮 友 回 答 : 长 风 云 数 据, 毕 竟 是 把 数 据 放 在 别 人 那 里, 心 里 上 来 说 都 不 放 心 不 过, 在 云 计 算 领 域, 隐 私 和 安 全 也 是 十 分 重 要 的 研 究 点 一 般 情 况 下, 是 不 会 发 生 被 盗 用 或 者 窃 取, 只 是 有 风 险 存 在 随 着 云 计 算 越 来 越 健 康 养 生 ( 三 ) 健 康 养 生 专 家 提 醒 大 家 注 意, 大 热 天 运 动, 汗 腺 就 会 分 泌 出 许 多 汗 液 来, 因 此, 体 内 的 血 容 量 就 会 减 少, 血 液 也 会 变 得 比 较 黏 稠, 非 常 容 易 引 发 心 脑 血 管 疾 病 的 发 生 成 熟, 安 全 性 也 会 越 来 越 好 ( 本 文 责 任 编 辑 : 张 驰 ) 帮 友 花 甲 A 夏 季 是 一 年 当 中 最 为 炎 热, 新 陈 代 谢 最 为 旺 盛 的 时 节, 对 于 很 多 喜 欢 健 身 的 人 来 说, 特 别 是 机 体 免 疫 力 较 低 的 中 老 年 人, 在 这 个 季 节 应 当 进 行 一 些 和 缓 的 运 动, 预 防 因 健 身 产 生 的 体 内 高 热 不 参 及 时 散 出 而 致 的 中 暑 帮 友 花 甲 A ( 本 文 责 任 编 辑 : 颜 知 之 ) 27

28 精 华 文 摘 老 友 帮 动 态 轻 松 一 刻 五 步 蛇 有 个 朋 友 在 山 上 被 五 步 蛇 咬 了 一 口, 听 说 走 五 步 就 会 死 了, 怎 么 办 啊, 急 死 人 了, 现 在 都 走 了 四 步 了, 我 们 又 各 自 抓 了 几 条 五 步 蛇 又 咬 了 他 几 小 溪 边 有 许 多 小 石 子, 它 把 石 子 一 个 一 个 地 叼 进 瓶 子 里 瓶 子 里 的 水 位 渐 渐 升 高, 眼 看 就 要 喝 到 了, 它 突 然 想 到 帮 友 棒 棒 口, 估 计 应 该 累 积 到 一 百 步 左 右 了, 可 是 我 们 接 下 来 要 怎 么 办? 帮 友 李 秋 迪 等 你 回 来 有 个 囚 犯 终 于 刑 满 获 释, 出 狱 前 狱 友 送 他 一 首 歌, 一 张 HR 难 当 夫 妻 吵 架, 老 婆 说 : 你 做 了 十 几 年 的 HR, 你 的 专 业 水 准 哪 里 去 了? 是 招 聘 水 平 不 好, 娶 错 了 我? 还 是 培 训 口 便 是 ---- 我 在 这 里 等 着 你 回 来, 等 着 你 回 来 看 那 山 花 开 帮 友 李 秋 迪 能 力 不 好, 塑 造 不 了 我? 还 是 不 具 备 激 励 技 巧, 总 是 让 我 不 满 意? 还 是 薪 酬 设 计 专 业 水 平 不 足, 不 能 满 足 我 的 物 质 要 求? 还 是 家 庭 文 化 建 设 能 力 没 有, 总 是 找 不 到 共 同 语 言? 你 还 做 什 么 人 力 资 源 管 理 啊 帮 友 李 秋 迪 微 小 说 - 外 包 某 大 桥 投 资 18 亿 公 开 招 标, 中 标 的 不 会 建 桥, 也 没 能 力 建 桥, 以 15 亿 转 包 ; 承 包 的 也 不 会 建 桥, 以 12 亿 转 包 ; 转 承 包 的 也 不 会 建 桥, 以 10 亿 转 包 ; 承 包 的 有 能 力 建 桥, 可 是 10 亿 不 够 啊, 于 是 拿 N 钱 贿 赂 工 你 反 应 过 来 了 吗? 一 只 乌 鸦 口 渴 了, 到 处 找 水 喝 乌 鸦 看 见 一 个 瓶 子, 可 是 喝 不 到, 怎 么 办 呢? 这 时 乌 鸦 看 见 程 监 理, 拿 N 钱 收 买 验 收 部 门, 剩 下 的 钱 用 来 建 桥 桥 不 垮 那 才 是 建 筑 史 上 的 奇 迹 ( 本 文 责 任 编 辑 : 颜 知 之 ) 28

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