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- 秋絮 栾
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1 第 三 章 职 业 体 能 概 述 [ 内 容 提 要 ] (1) 职 业 体 能 的 含 义 及 分 类 (2) 各 类 职 业 体 能 的 特 点 及 锻 炼 方 法 每 一 种 职 业 都 有 其 一 定 的 工 作 姿 态, 在 一 定 时 间 内 身 体 必 须 保 持 某 一 种 劳 动 姿 势 长 时 间 高 强 度 的 工 作, 容 易 造 成 疲 劳, 产 生 职 业 性 疾 病 加 强 体 育 锻 炼, 能 有 效 地 增 强 人 们 的 力 量 速 度 耐 力 灵 敏 度 柔 韧 度 等 素 质, 提 高 人 们 的 体 能 水 平, 更 好 地 适 应 本 职 工 作 第 一 节 体 能 概 述 关 于 体 能 的 概 念 国 内 外 有 过 多 种 不 同 的 理 解 和 论 述, 其 中 较 有 代 表 性 的 观 点 如 下 : Hartmann 等 人 在 1995 年 认 为, 体 能 是 以 人 体 三 大 功 能 系 统 的 能 量 代 谢 活 动 为 基 础, 通 过 骨 骼 肌 系 统 表 现 出 来 的 运 动 能 力 熊 斗 寅 教 授 提 出, 体 能 是 个 不 确 定 的 概 念, 有 大 体 能 与 小 体 能 之 分, 大 体 能 泛 指 身 体 能 力, 包 括 身 体 运 动 能 力 身 体 适 应 能 力 身 体 机 能 和 各 项 身 体 素 质 ; 小 体 能 是 指 运 动 训 练 中 的 体 能 训 练 和 体 能 型 项 目 等 李 之 文 教 授 认 为, 体 能 是 经 过 身 体 训 练 获 得 的 人 体 各 器 官 系 统 的 机 能 在 肌 肉 活 动 中 表 现 出 来 的 能 力, 它 包 括 身 体 形 态 的 适 应 性 变 化 和 力 量 速 度 灵 敏 耐 力 和 柔 韧 等 基 本 素 质 赵 志 英 等 从 运 动 训 练 的 角 度 认 为, 体 能 应 是 运 动 员 在 专 项 训 练 和 比 赛 负 荷 下, 最 大 限 度 地 动 员 有 机 体 机 能 能 力 时 对 抗 疲 劳 的 能 力 香 港 学 者 钟 伯 光 以 适 能 的 称 谓 来 定 义 体 能, 他 认 为, 适 能 就 是 指 身 体 对 外 界 的 适 应 能 力, 完 整 适 能 包 括 身 体 适 能 和 心 理 适 能 身 体 适 能 简 称 体 适 能, 包 括 健 康 体 适 能 和 运 动 体 适 能 两 大 范 畴 良 好 的 健 康 体 适 能 可 以 使 身 体 从 容 应 付 日 常 工 作 余 暇 活 动 和 突 发 事 件 北 京 体 育 大 学 博 士 生 袁 运 平 将 体 能 定 义 为 : 体 能 是 指 人 体 通 过 先 天 遗 传 和 后 天 训 练 获 得 在 形 态 结 构 功 能 与 调 节 方 面 及 其 在 物 资 能 量 的 储 存 和 转 移 方 面 所 具 有 的 潜 在 能 力, 以 及 与 外 界 环 境 相 结 合 所 表 现 出 来 的 综 合 运 动 能 力 对 于 体 能, 目 前 还 没 有 一 致 认 可 的 定 义 综 上 所 述, 我 们 将 体 能 分 为 两 大 类 : 即 与 健 康 有 关 的 体 能 ( 称 之 为 基 本 体 能 ) 和 动 作 ( 劳 动 ) 技 能 有 关 的 体 能 ( 称 之 为 职 业 体 能, 包 括 运 动 员 体 能 )
2 36 第 三 章 职 业 体 能 概 述 第 二 节 职 业 体 能 与 分 类 职 业 体 能 是 指 与 职 业 ( 劳 动 ) 有 关 的 身 体 素 质 和 心 理 素 质, 以 及 在 不 良 劳 动 环 境 条 件 下 的 耐 受 力 和 适 应 能 力 职 业 体 能 分 为 两 类 : 与 职 业 有 关 的 身 体 素 质 和 心 理 素 质 一 与 职 业 有 关 的 身 体 素 质 ( 一 ) 身 体 组 成 人 体 是 由 脂 肪 及 非 脂 肪 组 织 ( 如 肌 肉 骨 骼 水 和 其 他 脏 器 等 ) 组 成, 保 持 理 想 体 重 对 维 持 适 当 的 身 体 组 成 有 着 十 分 重 要 的 意 义 一 般 体 重 过 重 可 能 是 体 内 囤 积 过 多 的 脂 肪 造 成 的, 脂 肪 过 多 容 易 导 致 一 些 慢 性 疾 病 的 发 生, 如 糖 尿 病 高 血 压 动 脉 硬 化 及 心 肌 梗 塞 等 ( 二 ) 肌 肉 力 量 肌 肉 力 量 是 一 块 肌 肉 或 肌 肉 群 一 次 竭 尽 全 力 从 事 抵 抗 阻 力 的 活 动 能 力 所 有 的 身 体 活 动 均 需 要 使 用 力 量 肌 肉 强 壮 有 助 于 预 防 关 节 的 扭 伤 肌 肉 的 疼 痛 和 身 体 的 疲 劳 ( 三 ) 肌 肉 耐 力 肌 肉 耐 力 是 指 一 块 肌 肉 或 肌 肉 群 在 一 段 时 间 内 重 复 进 行 肌 肉 收 缩 的 能 力, 与 肌 肉 力 量 密 切 相 关 肌 力 是 肌 肉 所 能 产 生 的 最 大 力 量, 肌 耐 力 是 肌 肉 持 续 收 缩 的 能 力 良 好 的 肌 力 与 肌 耐 力 可 以 维 持 正 确 的 姿 势, 提 高 工 作 效 率 肌 力 和 肌 耐 力 不 好 的 人 较 容 易 产 生 肌 肉 疲 劳 与 酸 疼 的 现 象 ( 四 ) 柔 韧 度 柔 韧 度 是 使 四 肢 和 躯 干 充 分 伸 展 而 不 会 感 到 疼 痛 的 一 种 能 力 具 有 良 好 柔 韧 度 的 人, 肢 体 的 活 动 范 围 较 大, 肌 肉 不 容 易 拉 伤, 关 节 也 不 易 扭 伤 关 节 柔 韧 度 不 好 的 人, 往 往 会 造 成 姿 势 不 良 的 问 题, 如 下 背 疼 及 肩 颈 疼 痛 等 ( 五 ) 心 肺 功 能 心 肺 功 能 即 心 肺 耐 力, 是 指 人 体 的 心 脏 肺 脏 血 管 血 液 等 组 织 的 功 能, 与 氧 气 和 营 养 物 质 的 输 送 以 及 代 谢 物 的 清 除 有 关 心 肺 功 能 是 反 映 全 身 性 运 动 持 久 能 力 的 指 标 心 肺 耐 力 良 好 的 人, 能 比 别 人 更 有 效 地 完 成 日 常 活 动, 而 不 容 易 感 到 疲 惫 ( 六 ) 灵 敏 性 素 质 灵 敏 性 素 质 是 指 在 各 种 条 件 下, 精 确 而 协 调 地 完 成 复 杂 动 作 的 能 力, 亦 指 快 速 的 应 变 能 力 它 是 速 度 力 量 和 柔 韧 等 各 种 身 体 素 质 在 特 定 条 件 下 的 综 合 反 映 灵 敏 素 质 好 的 人, 在 面 对 纷 繁 复 杂 的 局 面 时, 能 保 持 冷 静 的 头 脑, 清 晰 的 思 维, 灵 敏 性 素 质 高 的 人 更 能 适 应 现 代 社 会 二 心 理 素 质 心 理 素 质 是 指 个 体 在 心 理 过 程 个 性 心 理 等 方 面 所 具 有 的 基 本 特 征 和 品 质 它 是 人 类 在 长 期 社 会 生 活 中 形 成 的 心 理 活 动 在 个 体 身 上 的 积 淀, 是 一 个 人 在 思 想 和 行 为 上 表 现 出 来 的 比
3 第 三 节 坐 姿 类 职 业 体 能 特 点 37 较 稳 定 的 心 理 倾 向 特 征 和 能 动 性 心 理 素 质 良 好 的 人, 总 能 保 持 平 和 的 心 态 面 对 现 实 ; 能 清 楚 地 认 识 自 我, 正 确 地 评 价 自 我 ; 在 处 理 失 败 时, 能 积 极 地 总 结 失 败 的 原 因, 并 从 中 吸 取 教 训 三 职 业 体 能 的 分 类 依 据 劳 动 和 社 会 保 障 部 认 定 的 职 业 分 类 目 录 和 教 育 部 枟 普 通 高 等 学 校 高 职 高 专 教 育 指 导 性 专 业 目 录 ( 实 行 ) 枠, 结 合 各 职 业 岗 位 劳 动 ( 工 作 ) 时 的 主 要 身 体 姿 态 进 行 相 对 的 分 类, 共 分 为 五 类 : 静 态 坐 姿 类 主 要 是 会 计 文 秘 行 政 办 事 员 IT 行 业 等 ; 静 态 站 姿 类 主 要 是 营 业 员 酒 店 前 台 接 待 等 ; 流 动 变 姿 类 主 要 是 营 销 员 导 游 记 者 等 ; 工 场 操 作 姿 态 类 主 要 是 机 械 生 产 线 操 作 工 等 ; 特 殊 岗 位 姿 态 主 要 是 警 察 空 中 乘 务 员 野 外 作 业 人 员 等 一 坐 姿 类 职 业 岗 位 简 介 第 三 节 坐 姿 类 职 业 体 能 特 点 现 代 社 会 分 工 精 细, 许 多 人 工 作 时 的 体 位 改 变 很 少 财 务 工 作 人 员 文 秘 及 大 部 分 办 公 室 白 领 都 以 脑 力 劳 动 为 主, 以 伏 案 型 为 主 要 工 作 方 式 调 查 表 明, 该 类 员 工 每 个 工 作 日 的 8 小 时 劳 动 中, 坐 的 时 间 可 达 6 ~7 小 时 坐 位 姿 势 是 一 种 静 态 姿 势, 静 态 姿 势 下 完 成 单 一 姿 势 工 作, 容 易 引 起 机 体 许 多 功 能 和 结 构 的 改 变, 进 而 导 致 疾 病, 即 职 业 病 二 坐 姿 的 解 剖 学 特 征 ( 一 ) 头 颈 部 坐 姿 工 作 时, 一 般 头 部 呈 前 俯 或 后 仰 姿 势 肩 颈 部 肌 肉 是 支 持 颈 部 活 动 的 基 础, 其 中 以 斜 方 肌 胸 锁 乳 突 肌 为 主 要 的 受 力 肌 斜 方 肌 位 于 颈 部 和 背 部, 呈 扁 平 三 角 形, 左 右 二 肌 合 成 斜 方 肌, 主 要 控 制 颈 部 的 前 屈 后 伸, 头 颈 部 若 过 分 下 垂 或 颈 椎 前 屈, 会 使 斜 方 肌 处 于 紧 张 状 态 胸 锁 乳 突 肌 属 于 颈 浅 肌 群, 起 于 胸 骨 柄 和 锁 骨 的 内 侧 1 /3 处, 斜 向 后 上 方, 止 于 乳 突 其 作 用 是 两 侧 同 时 收 缩, 头 向 后 仰 ; 一 侧 收 缩, 头 颈 向 同 侧 倾 斜, 面 部 转 向 对 侧 并 向 上 仰 研 究 表 明, 坐 位 时, 颈 部 肌 肉 受 力 与 颈 角 大 小 有 关, 颈 部 受 力 随 角 度 增 大 而 增 加, 颈 部 损 伤 患 病 率 随 颈 角 增 加 而 升 高 坐 位 工 作 时, 颈 部 保 持 在 前 倾 角 度 0 ~10 为 适 宜 ( 二 ) 胸 部 坐 位 时, 低 头 含 胸, 胸 廓 得 不 到 充 分 的 扩 张 长 期 保 持 这 种 姿 势, 一 方 面 影 响 肺 的 通 气 功 能 ; 另 一 方 面 使 胸 廓 变 形, 造 成 驼 背 ( 三 ) 背 部 坐 位 时, 人 体 一 般 呈 弓 起 背 部 向 前 微 倾 状 态 在 该 姿 势 下 工 作, 脊 椎 骨 角 度 和 脊 椎 间 盘 的 活 动 对 背 部 所 承 受 的 压 力 是 不 均 匀 的 人 体 背 部 的 伸 肌 在 一 天 的 运 动 中 几 乎 没 有 主 动 用 力 的 动 作, 大 多 数 时 间 在 被 动 拉 长 中, 起 着 维 持 人 体 运 动 平 衡 和 协 调 的 作 用 相 对 其 他 肌 肉 群, 人 体 的
4 38 第 三 章 职 业 体 能 概 述 背 部 肌 肉 相 对 工 作 时 间 最 长, 因 此 所 受 疲 劳 是 首 当 其 冲 的 这 种 疲 劳 容 易 引 起 小 肌 肉 纤 维 损 伤, 从 而 造 成 背 部 的 多 种 不 良 反 应, 如 酸 胀 痛 麻 等 ( 四 ) 腰 部 人 体 在 坐 姿 的 时 候, 腰 脊 承 受 着 上 身 的 重 量 腰 肌 和 腹 肌 像 一 个 夹 板, 保 持 一 定 的 张 力 以 稳 定 腰 椎 工 作 姿 势 对 腰 肌 受 力 有 很 大 的 影 响 有 研 究 表 明, 腰 部 受 力 与 躯 干 角 度 大 小 关 系 密 切, 躯 干 角 小 则 受 力 小 一 项 研 究 调 查 表 明, 电 脑 操 作 者 一 般 习 惯 将 电 脑 屏 幕 置 于 右 前 方 或 左 前 方, 导 致 工 作 时 呈 侧 身 或 扭 腰 等 不 良 姿 势 为 了 维 持 身 体 平 衡, 腰 部 的 某 一 处 肌 肉 就 需 要 特 别 用 力, 以 致 受 力 肌 容 易 疲 劳 ( 五 ) 手 腕 部 从 事 计 算 机 行 业 或 电 子 行 业 者 由 于 其 腕 部 经 常 需 要 重 复 用 力 活 动 或 反 复 弯 曲 伸 展, 参 与 活 动 的 小 肌 肉 群 不 足 全 身 肌 肉 总 量 的 1 /7, 肌 肉 活 动 频 率 高 于 15 次 / 分, 操 作 键 盘 输 入 汉 字 时, 手 指 击 键 高 达 100 次 / 分 钟 以 上, 频 繁 收 缩 活 动 的 小 肌 群 能 耗 不 高 却 容 易 疲 劳, 甚 至 在 用 力 时 直 接 压 迫 腕 管 内 神 经 而 导 致 腕 管 综 合 征 ( 六 ) 脊 柱 人 的 脊 柱 由 33 块 形 状 不 规 则 的 脊 椎 骨 组 成, 按 所 在 的 位 置 不 同 分 成 颈 椎 胸 椎 腰 椎 骶 椎 和 尾 椎 脊 柱 从 侧 面 看, 有 4 个 生 理 弯 曲 : 颈 椎 腰 椎 向 前 凸, 胸 椎 骶 椎 和 尾 椎 向 后 凸 久 坐 会 使 上 身 体 重 长 时 间 地 压 在 脊 椎 骨 骶 端, 不 符 合 人 体 脊 柱 最 佳 受 力 状 态 坐 姿 不 良, 脊 柱 两 侧 肌 肉 受 力 不 均, 导 致 脊 柱 某 区 域 肌 肉 骨 骼 负 荷 过 重, 久 之 可 能 引 起 脊 柱 侧 弯 此 外, 紧 张 的 工 作 节 奏, 往 往 不 由 自 主 地 就 会 塌 腰, 这 不 仅 增 加 了 腰 椎 的 负 担, 破 坏 了 脊 柱 正 常 的 生 理 弯 曲, 使 腰 椎 部 位 后 凸, 而 且 还 阻 碍 了 血 液 循 环, 从 而 引 起 腰 部 肌 肉 酸 疼 甚 至 引 起 腰 椎 病 变 三 坐 姿 的 生 理 学 特 征 ( 一 ) 血 液 循 环 血 液 周 流 全 身, 向 全 身 输 送 氧 和 营 养 物 质, 以 保 证 生 命 活 动 的 正 常 运 行 血 液 循 环 的 动 力 器 官 是 心 脏, 而 心 脏 位 于 胸 腔 中, 故 心 脏 向 心 脏 以 下 的 部 位 输 送 营 养 物 质 和 氧 气 可 借 助 地 心 引 力 的 力 量 而 比 较 顺 利, 但 心 脏 以 下 的 部 位 血 液 要 返 回 心 脏, 就 必 须 克 服 地 心 引 力 的 影 响, 所 以 相 对 比 较 困 难, 由 此 造 成 心 脏 部 位 以 下 的 静 脉 回 心 血 流 受 阻, 故 长 期 久 坐 的 人, 下 肢 特 别 是 足 背 会 发 生 浮 肿, 还 会 使 直 肠 肛 管 静 脉 回 流 受 阻, 静 脉 扩 张 而 发 生 痔 疮 同 时, 位 于 心 脏 以 上 的 部 位, 特 别 是 大 脑 的 血 液 供 应, 须 克 服 地 心 引 力 把 血 液 泵 入 大 脑 如 果 心 脏 功 能 不 良, 则 脑 血 供 应 不 畅 通, 容 易 出 现 头 昏 眼 花 嗜 睡, 使 工 作 效 率 降 低, 失 误 率 增 加 久 坐 时, 心 脏 工 作 量 减 少, 长 期 下 去 可 使 心 脏 功 能 日 益 减 退, 心 肌 渐 趋 衰 弱, 血 液 循 环 减 慢, 导 致 血 液 在 血 管 中 淤 积, 为 心 肌 梗 塞 高 血 压 冠 心 病 等 心 血 管 疾 病 埋 下 隐 患 世 界 卫 生 组 织 明 确 指 出, 久 坐 是 促 发 冠 心 病 的 重 要 因 素 医 学 专 家 调 查 发 现, 司 机 的 冠 心 病 发 病 率 比 售 票 员 高 30% 据 研 究, 坐 位 时, 心 脏 功 能 ( 心 率 心 输 出 量 每 搏 输 出 量 ) 都 处 于 相 对 较 低 的 水 平
5 第 三 节 坐 姿 类 职 业 体 能 特 点 39 ( 二 ) 肺 通 气 功 能 由 于 坐 位 伏 案, 胸 廓 得 不 到 充 分 扩 张, 从 而 影 响 肺 的 通 气 功 能 研 究 表 明, 坐 位 伏 案 对 静 息 时 通 气 量 的 影 响 不 大, 但 是 从 提 高 体 能 和 健 康 水 平 的 角 度 出 发, 坐 位 伏 案 劳 动 ( 工 作 ) 的 人, 应 加 强 扩 胸 动 作 的 练 习, 以 利 肺 的 充 分 扩 张, 加 强 通 气 和 换 气 的 功 能, 使 氧 饱 和 度 始 终 保 持 在 96% ~ 98% ( 三 ) 骨 骼 肌 骨 骼 肌 是 维 持 各 种 姿 势 的 基 础, 坐 位 姿 势 是 一 种 静 态 姿 势, 维 持 坐 位 姿 势 的 肌 肉 肌 纤 维 长 时 间 处 于 一 定 的 静 力 性 工 作 状 态 ( 即 等 长 收 缩 状 态 ) 虽 然 依 靠 中 枢 神 经 系 统 的 调 节, 使 肌 纤 维 的 紧 张 活 动 可 以 交 替 进 行, 但 这 种 调 节 交 替 是 相 对 少 而 慢 的 在 取 坐 位 姿 势 劳 动 ( 工 作 ) 时, 肌 纤 维 的 紧 张 性 收 缩 也 限 制 了 肌 肉 的 血 液 供 应, 以 致 肌 肉 获 取 的 氧 和 营 养 物 质 相 对 减 少, 而 肌 肉 的 代 谢 废 物 也 不 易 排 出, 久 之 就 会 引 起 肌 肉 僵 硬 酸 疼, 甚 至 发 生 肌 肉 萎 缩 坐 姿 工 作 2 小 时 以 上, 即 可 产 生 肌 肉 疲 劳 感, 使 工 作 效 率 有 所 下 降 所 以, 医 学 专 家 指 出, 坐 一 两 个 小 时, 起 来 走 动 10 分 钟, 对 身 体 有 益 ( 四 ) 眼 的 负 荷 在 现 代 办 公 条 件 下, 长 时 间 对 着 电 脑 工 作, 眨 眼 次 数 明 显 减 少 ( 由 日 常 每 分 钟 22 次 左 右 锐 减 到 4 ~5 次 ), 眼 睛 特 别 容 易 干 涩 盯 着 电 脑 屏 幕, 其 闪 烁 会 使 眼 睛 不 断 进 行 调 节, 睫 状 肌 易 疲 劳 此 外, 电 脑 屏 幕 也 是 个 强 发 光 体, 同 时 电 脑 页 面 内 容 繁 多, 使 得 用 电 脑 时 视 觉 负 担 很 重, 常 常 使 眼 睛 发 胀 眼 睛 长 期 超 负 荷 工 作, 将 会 导 致 视 力 下 降, 发 生 眼 部 炎 症 ( 如 角 膜 炎 ), 同 时 还 可 以 导 致 身 心 疲 劳 四 坐 姿 类 职 业 体 能 锻 炼 方 法 从 事 不 同 的 职 业 需 要 不 同 的 体 能 坐 位 姿 势 是 一 种 静 态 姿 势, 维 持 该 姿 势 的 肌 纤 维 长 时 间 处 于 一 定 的 静 力 性 紧 张 状 态, 坐 姿 时 腰 背 部 肌 肉 是 主 要 的 受 力 肌 有 目 的 地 锻 炼 坐 姿, 可 使 机 体 各 部 位 的 主 要 受 力 肌 群 增 强 肌 肉 弹 性, 改 善 组 织, 促 进 血 液 循 环, 增 强 新 陈 代 谢, 防 止 或 降 低 组 织 疲 劳 针 对 坐 姿 类 工 作 对 体 能 的 要 求, 应 主 要 发 展 以 下 部 位 肌 肉 群 的 力 量 和 耐 力 ( 一 ) 颈 肩 部 肌 群 力 量 练 习 1. 屈 伸 探 肩 目 的 : 主 要 发 展 胸 锁 乳 突 肌 和 斜 方 肌 的 力 量 动 作 方 法 : 坐 立 均 可, 上 背 挺 直, 双 手 叉 腰, 双 眼 正 视 前 方 头 缓 缓 地 向 左 偏, 努 力 接 近 左 肩, 保 持 6 ~8 秒, 还 原 ; 以 相 同 的 姿 势 换 方 向 做, 还 原 2. 肩 绕 环 目 的 : 发 展 斜 方 肌 的 力 量 动 作 方 法 : 坐 立 均 可, 上 背 挺 直, 双 手 叉 腰, 双 眼 正 视 前 方 双 肩 经 前 向 后 展, 做 以 肩 关 节 为 中 心 的 绕 环 动 作
6 40 第 三 章 职 业 体 能 概 述 ( 二 ) 腰 背 部 肌 群 力 量 练 习 1. 体 后 屈 伸 目 的 : 主 要 发 展 伸 展 躯 干 和 伸 髋 的 肌 肉 力 量 动 作 方 法 : 俯 卧 在 垫 子 或 长 凳 上 以 髋 部 支 撑, 脚 固 定, 两 臂 前 举 连 续 做 上 体 后 屈 伸 动 作 或 者 保 持 上 体 屈 伸 6 ~8 秒 2. 俯 卧 两 头 起 目 的 : 主 要 发 展 伸 展 躯 干 和 伸 髋 的 肌 肉 力 量 动 作 方 法 : 俯 卧 在 垫 子 或 长 凳 上, 两 臂 前 伸, 两 腿 并 拢 伸 直 两 臂 和 两 腿 同 时 向 上 抬 起, 腹 部 与 坐 垫 成 背 弓, 然 后 积 极 还 原, 连 续 练 习 3. 俯 立 划 船 目 的 : 主 要 发 展 背 阔 肌 上 中 部 以 及 斜 方 肌 三 角 肌 的 力 量 动 作 方 法 : 上 体 前 屈 近 90, 抬 头, 正 握 杠 铃 然 后 两 臂 从 垂 直 姿 势 开 始, 曲 臂 将 杠 铃 拉 近 小 腹 后 还 原, 再 重 新 开 始 上 拉 时 注 意 肘 靠 近 体 侧, 上 体 固 定, 不 屈 腕 ( 三 ) 腕 部 肌 群 力 量 练 习 1. 屈 伸 腕 动 态 练 习 目 的 : 主 要 发 展 前 臂 伸 肌 和 屈 肌 的 力 量 动 作 方 法 : 立 正, 一 手 持 哑 铃, 掌 心 朝 上 另 一 手 微 托 持 哑 铃 手 肘 关 节, 靠 于 腰 部, 手 紧 握 哑 铃 以 2 秒 钟 一 次 的 频 率 做 屈 伸 腕 运 动 2. 屈 伸 腕 静 态 练 习 目 的 : 主 要 发 展 前 臂 伸 肌 和 屈 肌 的 力 量 动 作 方 法 : 立 正, 一 手 持 哑 铃, 掌 心 朝 上 另 一 手 微 托 持 哑 铃 手 肘 关 节, 靠 于 腰 部, 手 紧 握 哑 铃 充 分 屈 腕 静 止 15 秒, 休 息 5 秒, 再 充 分 伸 腕 静 止 15 秒 3. 8 字 绕 环 目 的 : 主 要 发 展 肱 桡 肌 的 力 量 动 作 方 法 : 立 正, 一 手 持 哑 铃 ( 男 生 可 以 双 手 持 哑 铃 ), 掌 心 朝 上 持 哑 铃 手 做 8 字 绕 环 运 动 一 站 姿 类 职 业 岗 位 简 介 第 四 节 站 姿 类 职 业 体 能 特 点 现 代 社 会 分 工 精 细, 有 些 职 业 需 要 长 时 间 站 立 工 作, 如 教 师 迎 宾 小 姐 售 货 员 烹 饪 师 护 士 等 职 业 岗 位, 均 需 要 在 工 作 期 间 长 时 间 站 立 站 姿 是 一 种 静 力 性 工 作, 分 为 立 正 式 站 立 ( 如 解 放 军 站 岗 ) 和 任 意 式 站 立 ( 如 超 市 的 收 银 员 ) 立 正 式 站 立 是 一 种 强 度 极 大 的 静 力 性 工 作, 而 任 意 式 站 立, 因 在 一 定 程 度 上 可 以 活 动 身 体 某 些 部 位, 并 有 机 会 在 较 小 范 围 内 做 一 些 移 动 性 活 动, 所 以 相 对 于 立 正 姿 势 而 言, 其 静 力 负 荷 的 劳 动 强 度 较 小, 职 场 站 姿 绝 大 多 数 属 于 任 意 式 站 姿
7 第 四 节 站 姿 类 职 业 体 能 特 点 41 二 站 姿 的 解 剖 学 特 征 ( 一 ) 腰 腹 部 自 然 站 立 时, 躯 干 部 位 的 重 量 经 过 腰 椎 向 下 传 导, 需 要 腰 部 肌 肉 力 量 予 以 支 撑, 以 保 持 腰 椎 的 正 常 生 理 前 凸 腹 肌 力 量 较 弱 的 人, 如 肥 胖 者, 特 别 是 腹 部 肥 胖 者, 由 于 大 量 脂 肪 组 织 堆 积 在 腹 部, 肌 肉 组 织 相 对 较 少, 且 较 松 弛, 因 而 对 腹 部 的 支 撑 较 弱, 进 而 加 重 了 腰 部 肌 肉 的 负 荷, 肚 子 越 往 前 凸, 腰 部 肌 肉 的 负 担 便 越 大, 久 之, 就 可 造 成 腰 部 肌 肉 紧 张 ( 二 ) 脊 椎 脊 椎 的 负 荷 为 某 段 以 上 的 体 重 肌 肉 张 力 和 外 在 负 重 的 总 和 不 同 部 位 的 脊 椎 节 段 承 担 着 不 同 的 负 荷 由 于 腰 椎 处 于 脊 柱 的 较 低 位, 因 而 负 荷 相 当 大 当 人 体 处 于 静 态 任 意 式 站 位 时, 因 为 要 维 持 正 常 的 站 姿, 即 保 持 躯 干 的 相 对 竖 直, 腰 椎 相 对 静 态 坐 位 时 只 能 有 很 小 程 度 的 前 屈 或 后 伸 但 站 姿 时, 脊 柱 能 保 持 自 然 弯 曲 度 挺 腹 是 人 们 常 见 的 站 姿, 此 时 腰 椎 处 于 后 伸 拉, 腰 椎 将 承 受 很 大 的 压 力 负 荷 据 报 道, 站 立 时, 腰 部 肌 肉 张 力 始 终 维 持 在 6 畅 5 ~11 畅 6 千 克, 而 且 第 三 四 腰 椎 间 盘 的 压 力 达 到 8 畅 9 ~12 畅 3 千 克, 而 且 得 不 到 缓 解, 因 此 患 背 痛 的 概 率 比 较 高, 且 随 着 工 龄 的 延 长, 这 种 症 状 的 出 现 频 率 也 相 应 增 高 另 据 报 道, 静 态 站 立 时 最 佳 姿 势 是 适 度 前 屈 位, 这 可 以 在 站 直 的 前 提 下 收 小 腹, 通 过 骨 盘 与 腹 背 肌 肉 的 整 体 调 整 得 以 实 现 ( 三 ) 下 肢 人 体 某 种 姿 势 的 维 持, 均 需 要 一 定 的 肌 张 力 人 体 走 动 或 站 立 时, 小 腿 肌 肉 等 紧 张 收 缩, 以 维 持 身 体 姿 势 并 保 持 身 体 平 衡 但 长 时 间 保 持 站 立 不 动, 会 影 响 下 肢 血 液 循 环, 导 致 下 肢 肿 胀, 甚 至 导 致 静 脉 曲 张 人 体 在 正 常 的 站 姿 下, 全 身 的 体 重 均 匀 地 从 脊 柱 骨 盆 传 向 下 肢, 再 由 两 下 肢 传 至 两 脚, 因 此 人 类 的 两 脚 具 有 负 载 体 重 的 重 要 功 能 另 外, 从 解 剖 学 观 点 来 看, 人 体 共 有 206 块 骨 头, 其 中 两 脚 就 占 了 52 块, 俨 然 是 全 身 的 支 柱 但 在 长 时 间 站 立 工 作 以 及 过 度 负 重 状 态 下, 如 搬 运 工 作 长 途 步 行 和 体 重 逐 日 增 加 等, 可 诱 发 平 足 症 三 站 姿 的 生 理 学 特 征 ( 一 ) 血 液 循 环 由 于 站 姿 也 是 一 种 静 力 性 工 作, 血 液 循 环 的 影 响 与 坐 姿 相 同 但 由 于 维 持 站 姿 比 维 持 坐 姿 时 肌 肉 的 静 力 性 张 力 更 大, 即 有 更 多 的 肌 纤 维 处 于 静 力 性 等 长 收 缩 状 态, 肌 张 力 一 般 超 过 该 肌 肉 最 大 随 意 收 缩 时 的 15% ~20% 研 究 表 明, 一 旦 肌 张 力 超 过 最 大 随 意 收 缩 的 15%, 很 容 易 导 致 肌 肉 疲 劳 直 立 体 位 时, 因 血 液 重 力 的 流 体 静 力 学 作 用, 血 液 滞 留 在 心 脏 水 平 以 下 的 血 管 中, 由 于 静 脉 管 壁 薄 而 易 于 扩 张, 使 其 容 积 大 为 增 加, 滞 留 了 大 量 的 血 液, 致 使 静 脉 回 流 量 下 降 故 站 立 时 间 越 长, 血 液 回 心 受 阻, 从 而 出 现 脚 背 浮 肿 趾 关 节 炎 或 静 脉 曲 张 等 症 状 发 病 工 龄 一 般 为 6 ~8 年, 妇 女 更 容 易 发 生 位 于 心 脏 以 上 部 位 的 颈 脑 部 也 易 供 血 不 足, 而 出 现 头 痛 头 晕 等
8 42 第 三 章 职 业 体 能 概 述 症 状 ( 二 ) 骨 骼 肌 肉 人 体 的 肌 肉 在 平 时 会 需 要 一 定 的 张 力 以 维 持 一 定 的 身 体 姿 势 站 立 时, 大 腿 小 腿 腰 背 部 臀 部 的 肌 肉 处 于 等 张 收 缩, 比 坐 姿 时 有 更 多 的 肌 纤 维 参 与 静 力 性 工 作 且 维 持 相 对 较 高 的 紧 张 性 尽 管 静 力 性 工 作 能 量 消 耗 水 平 不 高, 氧 需 要 量 通 常 不 超 过 1 升 / 分 钟, 但 很 容 易 产 生 腰 背 部 和 下 肢 疲 劳 四 站 姿 类 职 业 体 能 锻 炼 方 法 从 事 站 立 型 职 业, 身 体 常 处 于 站 姿 状 态, 对 下 肢 力 量 与 耐 力 要 求 较 高, 为 此 在 体 育 锻 炼 中 应 以 发 展 下 肢 和 腰 腹 肌 肉 的 力 量 为 主, 并 练 习 一 些 形 体 操 健 美 操, 使 之 形 成 合 理 的 站 立 姿 势 与 优 美 的 形 态 同 时 可 考 虑 开 设 野 外 生 存 训 练 轮 滑 等 项 目, 这 对 发 展 下 肢 和 腰 腹 部 力 量, 改 善 身 体 的 平 衡 能 力 和 灵 敏 素 质 具 有 良 好 的 效 果 ( 一 ) 下 肢 肌 肉 力 量 的 训 练 方 法 1. 深 蹲 目 的 : 主 要 发 展 大 腿 肌 群 和 臀 大 肌 的 肌 肉 力 量 动 作 方 法 : 把 杠 铃 担 负 在 颈 后 肩 上, 屈 膝 下 蹲 到 大 腿 与 地 面 平 行 或 稍 低, 大 腿 和 臀 部 用 力, 两 脚 蹬 地 使 身 体 恢 复 到 直 立 重 复 练 习 一 定 的 次 数 和 组 数 2. 踏 板 弓 箭 步 目 的 : 主 要 发 展 股 四 头 肌 股 二 头 肌 和 小 腿 肌 群 的 力 量 动 作 方 法 : 身 体 直 立, 面 对 踏 板, 左 腿 屈 膝 成 弓 箭 步 踏 踏 板, 右 腿 伸 直, 同 时 两 手 叉 腰 还 原 后, 交 换 腿 连 续 做 3. 踮 脚 跳 跃 目 的 : 主 要 发 展 小 腿 腓 肠 肌 比 目 鱼 肌 和 股 四 头 肌 的 力 量 对 提 高 身 体 平 衡 能 力 也 有 一 定 的 价 值 动 作 方 法 : 两 脚 并 拢 站 立, 两 膝 微 屈, 两 手 叉 腰, 双 脚 前 掌 原 地 向 上 纵 跳, 膝 盖 伸 直, 下 落 时, 先 前 脚 掌 着 地, 然 后 全 脚 掌 着 地, 再 踮 脚 起 跳 ( 二 ) 腰 腹 部 肌 肉 力 量 的 锻 炼 方 法 1. 仰 卧 起 坐 目 的 : 主 要 发 展 腹 直 肌 力 量 动 作 方 法 : 仰 卧 于 垫 子 上, 两 小 腿 弯 曲, 两 脚 固 定, 双 手 交 叉 抱 于 头 后 腹 肌 收 缩 使 额 头 向 膝 部 靠 拢 直 至 碰 到 膝 盖 然 后 还 原, 重 复 此 动 作 一 定 的 次 数 和 组 数 2. 直 腿 上 举 目 的 : 主 要 发 展 腹 直 肌 髂 腰 肌 的 力 量 动 作 方 法 : 仰 卧 于 垫 子 上, 两 腿 并 拢 伸 直, 两 手 放 于 体 侧 双 腿 直 腿 并 拢 靠 腹 部 的 力 量 将 腿 慢 慢 举 起, 保 持 躯 干 与 大 腿 成 120 左 右 的 夹 角, 静 止 5 ~10 秒, 然 后 还 原
9 第 五 节 变 姿 类 职 业 体 能 特 点 43 一 变 姿 类 职 业 岗 位 简 介 第 五 节 变 姿 类 职 业 体 能 特 点 变 姿 类 职 业 从 业 人 员, 静 力 性 工 作 与 动 力 性 工 作 交 替 进 行, 所 以 这 类 人 群 劳 动 ( 工 作 ) 时 的 解 剖 学 生 理 学 负 荷 特 征 与 坐 姿 站 姿 类 职 业 有 许 多 相 同 之 处, 但 又 并 不 完 全 等 同 因 为 这 类 工 作 姿 势 变 化 没 有 一 定 的 规 律, 有 些 工 种 ( 如 园 艺 工 作 者 ) 姿 势 变 化 频 率 快, 肌 肉 交 替 休 息 不 易 疲 劳 ; 有 些 工 种 ( 如 机 械 工 ) 工 作 时 需 要 一 定 静 力 紧 张 的 负 荷, 因 此 肌 肉 一 直 处 于 紧 张 收 缩 的 状 态, 很 容 易 造 成 肌 肉 紧 张 僵 硬 变 姿 类 职 业 工 种 繁 多, 因 此 要 针 对 不 同 的 工 种 进 行 区 别 分 析 变 姿 类 岗 位 职 工 在 高 温 高 湿 高 寒 辐 射 和 噪 音 等 恶 劣 环 境 下 工 作, 工 业 自 动 化 程 度 相 对 低, 体 力 消 耗 大, 且 存 在 不 良 姿 势 过 度 用 力 和 振 动 等 诸 多 职 业 性 疾 患 危 险 因 素 因 此, 这 类 职 业 对 人 体 健 康 提 出 了 特 殊 要 求 : 不 但 需 要 具 备 良 好 的 心 肺 功 能, 同 时 也 需 要 身 体 各 部 位 具 备 良 好 地 协 调 性 和 灵 活 性 这 就 是 选 择 运 动 项 目 或 开 展 针 对 性 的 体 能 训 练 时, 应 考 虑 发 展 身 体 各 部 位 的 素 质, 使 全 身 各 部 位 都 得 到 运 动, 以 适 应 工 作 的 需 要 二 增 强 心 肺 功 能 的 练 习 方 法 在 现 场 作 业 时, 要 求 心 脏 功 能 随 工 作 强 度 的 改 变 而 适 当 的 地 调 整, 以 满 足 工 作 的 需 要, 据 对 建 筑 工 作 现 场 的 技 术 员 心 肺 功 能 调 研 发 现, 有 些 员 工 在 烈 日 下 工 作, 常 出 现 因 心 脏 功 能 不 能 适 应 高 温 环 境 而 昏 厥 的 现 象 因 此, 对 室 外 工 作 的 人 员 加 强 心 肺 功 能 的 训 练 是 必 要 的 在 选 择 运 动 项 目 进 行 锻 炼 时, 可 考 虑 健 美 操 游 泳 长 跑 跳 绳 越 野 健 身 跑 等 项 目 三 提 高 肌 肉 耐 力 的 练 习 方 法 肌 肉 耐 力 是 肌 肉 长 时 间 维 持 工 作 的 能 力 高 抬 举 作 业, 如 手 举 焊 枪 紧 固 螺 丝 和 打 孔 等, 需 要 保 持 长 时 间 的 肌 肉 收 缩 状 态 如 果 肌 肉 耐 力 不 好, 将 导 致 肌 肉 供 血 不 足, 肌 肉 代 谢 废 物 不 能 及 时 排 除, 引 起 局 部 肌 肉 疲 劳, 工 作 效 率 降 低, 甚 至 出 现 工 伤 事 故 提 高 肌 肉 耐 力 的 练 习 应 采 用 小 负 荷, 重 复 多 次 的 练 习 方 法 四 抗 热 抗 寒 抗 风 雨 抗 辐 射 能 力 的 练 习 室 外 工 作 时, 夏 天 的 炎 热, 冬 天 的 寒 冷, 风 雨 霜 雪 等 都 可 引 起 人 体 免 疫 能 力 的 降 低, 导 致 机 体 不 适, 进 而 引 起 疾 病 对 此, 应 加 强 有 氧 运 动, 以 提 高 免 疫 力 同 时, 可 参 加 定 向 越 野 野 外 素 质 拓 展 等 项 目, 以 提 高 抗 疲 劳 能 力, 野 外 生 存 能 力 和 环 境 适 应 能 力 等
10 44 第 三 章 职 业 体 能 概 述 五 提 高 平 衡 能 力 的 练 习 方 法 有 效 的 平 衡, 有 赖 于 柔 韧 性 躯 干 主 要 肌 肉 的 力 量, 以 及 良 好 地 肌 肉 协 调 性 这 对 于 高 空 作 业 者, 像 高 空 建 筑 工 高 层 清 洁 工 ( 蜘 蛛 人 ) 等, 是 必 须 具 备 的 能 力 因 此, 在 体 能 训 练 或 运 动 项 目 选 择 时, 应 考 虑 发 展 稳 定 性 下 肢 肌 肉 静 力 性 耐 力 灵 敏 性 的 需 要 重 点 介 绍 提 高 平 衡 能 力 的 几 种 方 法 1. 燕 式 平 衡 目 的 : 增 强 小 腿 后 背 和 腹 部 主 要 肌 肉 工 作 的 稳 定 性 动 作 方 法 : 由 站 立 开 始, 右 脚 向 前 迈 一 步, 上 体 前 倾, 左 腿 后 上 举 高 于 头, 抬 头 挺 胸, 两 臂 侧 举 成 燕 式 平 衡 做 动 作 时 支 撑 腿 要 伸 直, 两 腿 交 替 进 行 2. 静 止 搭 桥 目 的 : 增 强 后 背 和 腹 部 主 要 肌 肉 工 作 的 稳 定 性 动 作 方 法 : 屈 腿 平 躺, 脚 着 地, 手 臂 放 在 体 侧, 脊 柱 位 于 中 间 位 置, 臀 部 大 腿 和 躯 干 肌 肉 用 力 提 起 骨 盆, 直 到 肩 膀 与 膝 盖 连 成 直 线, 然 后 身 体 缓 慢 下 降, 还 原
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未 申 報 急 診 檢 傷 分 類 之 地 區 醫 院, 配 合 本 方 案 轉 診 品 質 規 定, 將 病 人 上 轉 或 接 受 下 轉 病 人 個 案, 給 予 獎 勵 伍 計 畫 構 面 一 急 診 重 大 疾 病 照 護 品 質 : 針 對 急 性 心 肌 梗 塞 重 大 外 傷 及 嚴
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香 港 交 易 及 結 算 所 有 限 公 司 及 香 港 聯 合 交 易 所 有 限 公 司 對 本 公 告 的 內 容 概 不 負 責, 對 其 準 確 性 或 完 整 性 亦 不 發 表 任 何 聲 明, 並 明 確 表 示, 概 不 對 因 本 公 告 全 部 或 任 何 部 份 內 容 而 產 生 或 因 倚 賴 該 等 內 容 而 引 致 的 任 何 損 失 承 擔 任 何 責 任 收
性與性別社會學9.DOC
(sex) (gender) \ 1 1950 1960 \ 2 \ 3 (the personal is political) \ 4 1 1999 38 \ 5 \ 6 (gender stratification) 3 1989 \ 7 (ahistorical) (social categories) 23 22 ( 2000) (sexuality) (homosexuality) (bi-sexuality)
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结 直 肠 癌 诊 疗 规 范 (2010 年 版 ) 一 概 述 近 年 来, 随 着 人 民 生 活 水 平 的 不 断 提 高, 饮 食 习 惯 和 饮 食 结 构 的 改 变 以 及 人 口 老 龄 化, 我 国 结 直 肠 癌 (colorectal cancer,crc) 的 发 病 率 和 死 亡 率 均 保 持 上 升 趋 势 其 中, 结 肠 癌 的 发 病 率 上 升 尤 为 显
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Courtesy of the U.S. National Aeronautics and Space Administration. A 2001年5月2日北大西洋海面溫度的 星照片 紅 綠 藍分別代表溫暖 中和及寒冷水溫 左邊黑影部分是美國東 岸 雲層所遮蔽部份以白色表示 自左下角往東北方向延伸的暖水帶顯示強大的灣流 Gulf Stream 驅使高溫海水從低緯 Courtesy of the U.S.
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馬 鈴 薯 微 體 繁 殖 技 術 之 開 發 與 應 用 1 胡 文 若 孫 文 章 2 摘 要 胡 文 若 孫 文 章 2014 馬 鈴 薯 微 體 繁 殖 技 術 之 開 發 與 應 用 臺 南 區 農 業 改 良 場 研 究 彙 報 65:20-28 本 試 驗 擬 以 檢 測 通 過 之 無 病 毒 母 株, 利 用 組 織 培 養 方 式 大 量 繁 殖 健 康 馬 鈴 薯 組 織 培
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安徒生童话全集之十三 干爸爸的画册
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國立中山大學學位論文典藏
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安 滅 菌 靜 脈 注 射 劑 600 毫 克 及 1.2 公 克 AUGMENTIN TM for intravenous injection 600 mg, 1.2 g (Amoxicillin sodium Potassium clavulanate) 衛 署 藥 輸 字 第 018304 號 定 性 與 定 量 組 成 AUGMENTIN 600 毫 克 靜 脈 注 射 劑 :500 毫 克
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目录 CONTENTS P16 今日中集第 212 期 今日中集 是中集集团编印的季 度通讯 欢迎积极投稿 并提出您 的意见和建议 CIMC Today is published quarterly by CIMC. 23 内部资料 免费交流 Internal materials for free
我国首座北极海域半潜式钻井平台 维京龙 完成试航 中集集团成为中国消防企业集团最大股东 中集集团2015年中期业绩发布 营收达326亿元 中集安瑞科 成功收购南通太平洋海工股权 www.cimc.com 2015 年 11 月 总 第 212 期 CIMC Enric Successfully Acquired the Equity of SOE CIMC Releasing Semi-Annual
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第 十 章 貓 免 疫 不 全 病 毒 感 染 症 許 哲 銘 1 汪 鴻 展 2 張 清 棟 3 1 國 立 台 灣 大 學 獸 醫 學 研 究 所 2 台 南 縣 家 畜 疾 病 防 治 所 3 國 立 屏 東 科 技 大 學 一 前 言 貓 免 疫 不 全 病 毒 (Feline immunodeficiency virus; FIV) 為 一 造 成 貓 免 疫 抑 制 之 傳 染 性 疾
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ADELA GARCIA CLASSIC June 23, 2012 Men Bodybuilding Open Lightweight Athletes' Number Athletes' Name Place 10 Cory Williams 1
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我们关心艺术 以及阅读着的你 We care about art and reading with you Contents 018 特别报道 SPECIALLY 008 资讯 INFO 064 展览 EXHIBITION 128 事件 EVENT 018 特别报道 SPECIALLY # 实验空间
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Abstract The substance of this thesis is going to conduct Feminism into the research of female labor situation and current equal rights between two sexes through demonstration of Patriarchy and Feminism.
The Dual System of Technical & Vocational Education Transiting in Germany Following Reunification Dai-Pai Feng 1 Hsin-Cheng Chen 2 1 Dean of College o
兩 1 2 丹 1 2 立 立 樂 度 歷 兩 裂 兩 若 聯 北 理 益 來 參 省 27 The Dual System of Technical & Vocational Education Transiting in Germany Following Reunification Dai-Pai Feng 1 Hsin-Cheng Chen 2 1 Dean of College of Technology,
1 Compounds Structure Compounds Structure Cyclophosphamide C 7 H 15 Cl 2 N 2 O 2 P MW: Fluorouracil C 4 H 3 FN 2 O 2 MW: Ifosfamide C 7
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誌 謝 回 顧 研 究 所 的 歲 月, 要 感 謝 的 事 情 實 在 太 多! 還 記 得 錄 取 時 的 喜 悅, 一 轉 眼, 就 到 了 該 畢 業 的 時 候, 其 間 經 歷 過 的 開 心 難 過 沮 喪 戰 戰 兢 兢 分 秒 必 爭, 都 成 為 學 習 的 一 部 分 如 今,
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84 19 MPSP. zationconflictresolutionmulti-atributedecisionmaking 0 Keywords:resource-constrainedmulti-projectschedulingproblemmulti-objectiveoptimizat
19 1 计算机集成制造系统 Vol.19No.1 2013 1 ComputerIntegrated ManufacturingSystems Jan.2013 :1006-5911(2013)01-0083-14 12 12 12 12 12 (1. 710072 2. 710072) : : :TH166 :A Decompositionalgorithmforresource-constrainedmulti-projectschedulingproblem
文藻外語大學英國語文系 105 學年度第 1 學期教科書請購單 2016/8/19 科目名稱 英文 English 日五專一年級必修課用書使用班必選訂購數量書名作者出版社級修修學生教師 6 班 Pronunciation Plus (ISBN: ) Hewi
英文 日五專一年級必修課用書使用班必選訂購數量書名作者出版社級修修學生教師 6 班 350 6 1. Pronunciation Plus (ISBN:0-521-57797-7) Hewings, Goldstein 華泰 350 6 350 6 2. Listen In 2 Asia Edition David Nunan, Adon 海學 Berwick 3. Interchange 2 (
min Ⅰ 350 Ⅱ 450 Ⅲ 450 Ⅳ Ⅰ 150 Ⅱ 100 Ⅲ 100 Ⅳ a 669 cm "1 O C N 1000 cm "1 C N 1040 cm " cm " cm "1 C O
43 2015 1 FENXI HUAXUE Chinese Journal of Analytical Chemistry 1 33 ~ 39 DOI 10. 11895 /j. issn. 0253-3820. 140528 * 1 1 1 2 3 1 361005 2 230031 3 361005 Support vector machine SVM SVM Cross validation
[14,15 ] [16 ] [17 ], IIa 22 W/ cm. K, Cu (4 W/ cm. K) 5, CVD [18 ], CVD CVD, CVD 1988 Morelli [19 ] K Anthony [20 22 ] 1999 Leung [23 ]
![[14,15 ] [16 ] [17 ], IIa 22 W/ cm. K, Cu (4 W/ cm. K) 5, CVD [18 ], CVD CVD, CVD 1988 Morelli [19 ] K Anthony [20 22 ] 1999 Leung [23 ]](/thumbs/50/27248742.jpg "[14,15 ] [16 ] [17 ], IIa 22 W/ cm. K, Cu (4 W/ cm. K) 5, CVD [18 ], CVD CVD, CVD 1988 Morelli [19 ] K Anthony [20 22 ] 1999 Leung [23 ]")
22 3 Vol. 22,No. 3 2002 9 PRO GRESS IN PHYSICS Sept.,2002 :1000Ο0542 (2002) 03Ο0283Ο13,,, (, 100080) : /,, SiO 2 SiN x, : ; ; ; : T K124 : A 0 MEMS, /,,, /, : SiO 2 SiN x / SiO 2 SiN x, [1 5,DRAM, ( M
2017/9/15 Fri. 19:30 Masterpiece Series 1 Season Opening Concert Mozart's 39, 40, & 41 SHAO-CHIA LÜ, conductor WOLFGANG AMADEUS MOZART: Symphony No. 3
2017/9/15 Fri. 19:30 Masterpiece Series 1 Season Opening Concert Mozart's 39, 40, & 41 SHAO-CHIA LÜ, conductor WOLFGANG AMADEUS MOZART: Symphony No. 39, K. 543, E-flat major Symphony No. 40, K. 550, G
Microsoft Word 米克热木-二校出2334
7 6 Vol. 7 No. 6 2016 6 Journal of Food Safety and Quality Jun., 2016 - 米克热木 沙衣布扎提 1, 陈琛 2, 王萌 3*, 王剑 2, 张小莺 (1., 830052; 2., 723000; 3., 712100) 3 摘要 : 目的 - 方法 42 6 :, -, (ALT) (AST) (H2O2) (MDA) (CAT)
1 Herbert Fritsch Barnett Newman, Hugo Wolf, Eichendorff Mörike Edward Albee Frank Churchill Frank Castorf 16 35
Schauspielhaus Zürich Who's Afraid of Hugo Wolf? f? 2017 3 17 18 7:30PM 2017 3 18 2:30PM 90 Approx. 90 minutes without intermission Performed in German with Chinese surtitles This production contains adult
穨CY03506.PDF
149176 149 * ** *** 593 ; ; * ** *** CY03506- 150 149176 151 * ** *** Frey, 1996Hendricks Reichert.,1996 Leone Graziano1992 Dielman, Leech, Larenger Horvarth, 1984King, 1997 Miller, 1988King, 1997 Wheelock1994
CVD 5-7 Schulz 1 CFPR 8 2 Hintze TiCN TiA1N CFPR
23 5 2018 10 Vol. 23 No. 5 JOURNAL OF HARBIN UNIVERSITY OF SCIENCE AND TECHNOLOGY Oct. 2018 1 2 2 2 1 1. 361021 2. 361100 DOI 10. 15938 /j. jhust. 2018. 05. 006 TG501 A 1007-2683 2018 05-0030- 05 The Mechanism
Microsoft Word 许迪莘-二校 4958彩-图4
6 12 Vol. 6 No. 12 2015 12 Journal of Food Safety and Quality Dec., 2015 许迪莘 1#, 代凤英 2#, 杨寅 1, 邓奕 1, 杜庆庆 1, 陈旭 1, 张远 1, 杜美红 (1., 100010; 2. ( ), 100089) 2* 摘要 : 目的, 方法,,, 结果 7.5%, 5%, 1% 10%; 1 1, 37 3
表 1 慢性腎臟疾病分期 第一期:腎臟之結構或功能性異常伴隨 GFR 正常或上升 GFR 90 ml/min/1.73m 2 第二期:腎臟之結構或功能性異常伴隨 GFR 下降 GFR 介於 60~89 ml/min/1.73m 2 第三期:中等 GFR 下降 GFR 介於 30~59 ml/min/
1,3 2,3 4,5 前言 (chronic kidney disease) 40-50% 30mg/24h( 1 中山醫學大學附設醫院家庭暨社區醫學部住院醫師 2 中山醫學大學附設醫院家庭暨社區醫學部主治醫師 3 中山醫學大學醫學系家庭暨社區醫學科 4 中山醫學大學附設醫院內分泌暨新陳代謝科主治醫師 5 中山醫學大學醫學系內科 Type 2 diabetes mellitus, Chronic
表一大腸憩室症的比較 疾病特徵治療無症狀大腸憩室無臨床症狀高纖飲食 有症狀 大腸憩室合併腹痛有時解便習慣改變沒有發炎 高纖飲食 憩室炎 : 未合併併發症, 穩定的病人 憩室炎 : 未合併併發症, 年老或嚴重的病人 腹痛發燒白血球上升可以接受流質飲食 腹痛發燒白血球上升可以接受流質飲食病人年紀 >85
家庭醫業 前言 ( Diverticulosis ) 85% (Diverticulitis) 衛生福利部桃園醫院家庭醫學科 Diverticulum, Diverticulosis, Peritonitis, Colonoscopy 5~10mm20 mm 60 1 流行病學 9,086 27% 80 60% 80~ 85% 15~ 20% ( 5% ) () 314 家庭醫學與基層醫療 第十二期
Microsoft Word - 06 徐 进.doc
36 3 Vol. 36, No.3 2012 5 ACTA HYDROBIOLOGICA SINICA May, 2 0 1 2 DOI: 10.3724/SP.J.1035.2012.00426 徐 1, 2 进 1 徐旭东 1 方仙桃 1 胡晗华 (1., 430072; 2., 100049) :,,,, C16 C18,, 21, Chlorella sp. NMX37N 15 35, 25,
96 32 VLBI (IAU International Astronomical Union) 1976 (1) IAU 5 (2) IAU 5 (3) IAU A4 (4) IAU B6 (5) IAU
32 1 Vol. 32, No. 1 2014 1 PROGRESS IN ASTRONOMY Jan., 2014 doi: 10.3969/j.issn.1000-8349.2014.01.06 1 1 2 (1. 200030 2. 200092) (IAU) 1991 2000 2000 N Brumberg-Kopeikin Damour-Soffel-Xu (1PN) IAU2000
文藻外語學院 學年度第 學期教課書請購單
英文 英文閱讀與寫作 ( 一 ) Reading & Writing (I) 日五專一年級課用書 使用班必選訂購數量級修修學生教師 書 名 作 者 出版社 備 註 6 班 317 8 1. Pronunciation Plus (ISBN:0-521-57797-7) Hewings, Cambridge Goldstein 華泰 317 8 2. Listen In 1 Asia Edition
( ) ( ) ( ) ( ) ( ) ( ) ( ) ( ) ( ) ( ) ( ) ( ) ( ) ( ) ( ) ...1...2 4 (IOSCO)...4 BIS Basel II...6...8...9...11...15...15...16...22...22...22...24...25...29...29...32...53...69...84...87...87...87...90...95...97
Microsoft Word 高鹭-二校-图1彩页 145
6 1 Vol. 6 No. 1 2015 1 Journal of Food Safety and Quality Jan., 2015 高 鹭 1, 董伟峰 1, 彭心婷 2, 史立娟 1, 李妍 1, 庞艳华 1, 徐静 1, 曹际娟 1* (1., 116001; 2., 834700) 摘要 : 目的 14, 6 方法, (inductively coupled plasma mass spectrometry,
中 国 修 复 重 建 外 科 杂 志 01 年 月 第 6 卷 第 期 153 胞 移 植 为 基 础 的 心 肌 再 生 性 治 疗 是 修 复 受 损 心 肌 的 理 想 策 略 然 而 既 往 研 究 显 示, 成 体 干 细 胞 取 材 及 增 殖 困 难 且 干 细 胞 含 量 低, 使
15 Chinese Journal of Reparative and Reconstructive Surgery, February 01, Vol. 6, No. 人 羊 水 来 源 c-kit + 间 充 质 干 细 胞 的 生 物 学 特 征 和 心 肌 诱 导 分 化 白 静 1 王 一 茹 刘 丽 凤 陈 杰 王 禹 摘 要 目 的 探 讨 人 羊 水 来 源 c-kit + 间 充
(Microsoft Word - 02_103-1Textbook\(D_Junior-college\244\255\261M\))
日五專一年級用書 學生教師英文 6 班 297 8 1. Pronunciation Plus (ISBN:0-521-57797-7) Hewings, Goldstein 297 8 2. Listen In 1 Asia Edition (ISBN:9789814272612) 297 8 3. Interchange 2 ( 新版 : 第 4 版 ) (ISBN:978-1-107-64869-2)
摘 要 近 年 来, 溃 疡 性 结 肠 炎 (ulcerative colitis, UC) 的 患 病 率 明 显 升 高, 相 当 一 部 分 患 者 合 并 贫 血, 出 现 头 晕 乏 力 胸 闷 心 悸 等 症 状. 贫 血 是 UC 常 见 并 发 症 之 一, 研 究 表 明 贫 血
在 线 投 稿 : http://www.baishideng.com/wcjd/ch/index.aspx 帮 助 平 台 : http://www.wjgnet.com/esps/helpdesk.aspx DOI: 10.11569/wcjd.v24.i23.3502 世 界 华 人 消 化 杂 志 2016 年 8 月 18 日 ; 24(23): 3502-3507 ISSN 1009-3079
P reface 刊 首 语 一 鑫 一 意 美 丽 人 生 从 Sinocrew 开 始 1 September 2015
P reface 刊 首 语 一 鑫 一 意 美 丽 人 生 从 Sinocrew 开 始 1 September 2015 P reface 刊 首 语 应 届 毕 业 生 选 择 及 职 业 发 展 建 议 CONTENTS 鑫 浪 ()2015 年 第 3 期 总 第 29 期 顾 问 CONSULTANT : Capt. Y.C.Tao 主 编 EDITOR-IN-CHIEF : 黄 小 牛
Microsoft Word - 11黎志成jz10-374_new_.doc
2011, Vol. 19, No. 8, 1179 1185 Advances in Psychological Science DOI: 10.3724/SP.J.1042.2011.01179 耳 鸣 的 心 理 机 制 1 2,3 1 ( 1 510630) ( 2, 100875) ( 3, 100875) 现 有 研 究 表 明, 耳 鸣 给 患 者 带 来 的 心 理 问 题 比 机
3 547 varied from 400 to 1167 ind / L. The horizontal distribution of microzooplankton was greater in nearshore than in offshore waters. Abundance did
34 3 2014 2 ACTA ECOLOGICA SINICA Vol.34 No.3 Feb. 2014 DOI 10.5846 /stxb201207201034.. 2014 34 3 546-554. Ma L Cao W Q Zhang W J Lin Y S Zheng L M Yang W D Wang Y J.An ecological study on zooplankton
Normal
货币政策新问题中国人民银行与国际货币基金组织第二次研讨会参会名单 New Issues in Monetary Policy Second Joint Conference People s Bank of China and International Monetary Fund Conference Participants 人民银行 PEOPLE S BANK OF CHINA 周小川 行长
中國的科學與中國的公民：大陸研究在台灣的困境\\
88 12 265 294 * the Family and Medical Leave Act, FMLA FMLA FMLA the Family and Medical Leave Act, FMLA * 266 FMLA Glenn, 1997 FMLA FMLA Policy Formulation FMLA FMLA FMLA FMLA Dunn, 1994; Starling, 1988;
Microsoft Word - flibe simulant v2.doc
)XQGDPHQWDO7KHUPRIOXLG([SHULPHQWV 0RGHOLQJ Subtask 3-1 of the US-Monbusho Collaboration Proposal Presented by Neil Morley and Mohamed Abdou Contributions from Fusion Science and Technology, UCLA: M Abdou,
中 国 展 開 に つ い て -第１６回各地域航空貨物部長会資料-
1 汽车 / 工业 电子 / 电器 扇港, 与世界同步 http://www.senko.com 物流产业 通讯 / 光纤 2 公司背景 (1) 1946 --- SENKO Denki Co.,Ltd 在日本本洲岛四日市成立. 主要代理大厦 / 家庭用的电器设备及电缆系统. 3 公司背景 (2) 1983 成立汽车产业部门 1. 业务集中于汽车行业的线束连接 ; 2. 独立的分公司 SENKO Sangyo