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3 [ 卷 首 语 ] 生 命 一 次, 美 丽 一 次...1 [ 成 长 心 迹 ] 老 师, 我 们 比 你 还 紧 张...2 战 痘 青 春...4 眼 泪 掉 进 碗 里 的 声 音...5 期 待 的 目 光...6 [ 青 春 滋 味 ] 为 什 么 要 有 爱 情...7 高 三 情 绪...8 体 验 被 遗 忘 的 痛 处...10 [ 浮 世 绘 心 ] 大 脑 已 知 的 20 个 秘 密...11 对 拥 有 说 声 谢 谢 不 要 为 长 相 而 自 卑...13 快 乐 是 一 种 感 觉...14 [ 心 理 自 助 DIY] 怎 样 成 为 受 欢 迎 的 人...15 如 何 应 对 考 前 的 失 眠?...16 触 到 对 方 雷 区 怎 么 办?...17 如 何 克 服 羞 怯 心 理...18 画 太 阳 揭 示 你 的 社 交 能 力...18 你 是 哪 类 脾 气 的 人?...19 [ 花 开 的 声 音 ] 被 青 春 骚 动 困 扰 的 女 孩...20 假 如 我 是 男 生...22 寻 找 另 一 只 饭 盒...23 我 不 是 最 美 的 蝴 蝶...24 [ 学 海 无 涯 心 作 舟 ] 正 确 认 识 考 前 焦 虑 积 极 应 对 复 习 备 考...26 一 模 考 试 之 后 的 心 态 调 整...27

4 卷 首 语 生 命 一 次, 美 丽 一 次 陈 丽 勤 时 不 与 兮 岁 不 留, 一 叶 落 兮 大 地 秋 我 们 跌 跌 撞 撞 地 走 过 了 童 年 岁 月, 那 些 泛 着 纯 真 笑 容 洋 溢 着 欢 乐 与 泪 水 的 日 子 已 经 在 不 经 意 间 走 远 了 日 子 不 会 重 来, 人 生 也 没 有 草 稿, 我 们 要 把 握 住 这 惟 的 生 命, 让 它 散 发 出 属 于 生 命 最 初 的 最 绚 烂 的 光 芒 青 春 就 像 是 漆 黑 夜 空 中 转 瞬 即 逝 的 流 星, 我 们 感 叹 她 来 得 太 仓 促, 又 走 得 太 匆 忙 席 慕 容 说 : 青 春 是 一 本 太 仓 促 的 书, 却 很 厚 是 的, 在 青 春 的 旅 途 中 包 含 了 太 多 的 情 感 那 些 稚 嫩 的 微 笑, 那 些 单 纯 的 友 谊, 那 些 青 涩 的 少 年 情 怀, 全 都 被 深 深 地 镶 嵌 在 青 春 的 画 框 中, 组 成 一 幅 世 界 上 最 丰 富 最 能 牵 动 我 们 心 灵 的 图 画 我 相 信 没 有 人 会 忘 记 这 样 一 段 刻 骨 铭 心 的 青 葱 岁 月 因 为 纯, 因 为 真 童 年, 青 春, 一 切 都 仿 佛 近 在 咫 尺, 但 又 无 法 触 及 我 们 一 路 走 来, 始 终 沐 浴 着 幸 福 的 阳 光 莫 里 老 人 曾 经 说 过 : 人 生 最 重 要 的 是 学 会 接 受 爱, 并 给 予 爱 没 有 了 爱, 我 们 便 成 了 折 断 翅 膀 的 鸟 儿 所 以, 我 们 要 懂 得 去 施 爱 于 人, 施 比 受 更 有 福 生 命 之 所 以 美 丽, 人 生 之 所 以 充 满 爱, 是 因 为 有 人 愿 意 默 默 地 给 予 我 想, 人 活 一 辈 子, 总 是 不 断 失 去 又 不 断 重 新 获 得 人 生 没 有 草 稿, 我 们 无 法 重 新 寻 找 那 些 已 失 去 的 人 和 事 不 要 纠 缠 于 过 去, 好 好 地 面 对 现 在, 以 一 颗 乐 观 平 和 的 心 去 付 出, 即 使 没 有 收 获, 也 报 以 微 笑 人 生 原 是 一 张 纯 白 的 纸, 在 漫 长 而 又 短 暂 的 生 命 旅 途 中, 我 们 在 上 面 画 满 了 夺 目 的 光 彩 人 生 没 有 草 稿, 无 法 重 来 所 以, 每 一 次 的 勾 勒 涂 抹 都 显 得 尤 其 重 要 走 好 脚 下 的 路, 留 下 坚 实 的 脚 印, 那 样 的 人 生 或 许 会 比 较 充 实 吧 季 风 起, 岁 月 的 风 霜 会 带 走 昨 日 美 丽 的 容 颜 伫 足 于 每 一 个 黄 昏, 我 们 都 能 笑 着 轻 吟 : 生 命 一 次, 美 丽 次 心 智 1

5 成 长 心 迹 老 师, 我 们 比 你 还 紧 张 孙 艺 珊 初 三 是 什 么? 初 三 是 书 本 知 识 的 大 综 合, 是 体 力 的 大 考 验, 更 是 心 理 的 大 战 场 战 争 伊 始, 将 军 们 振 奋 军 心 的 号 角 频 频 吹 响, 希 望 我 们 像 蔡 依 林 骑 士 精 神 里 唱 的 那 样 : 发 挥 你 们 的 精 神, 强 悍 的 骑 士 撑 到 最 后 在 号 角 声 中, 战 士 们 整 装 出 发, 在 没 有 硝 烟 的 战 场 上, 战 士 们 伤 痕 累 累 镜 头 一 : 操 场 上 大 家 解 散 为 了 等 教 官 这 句 话, 我 们 可 是 在 大 太 阳 底 下 站 了 近 两 个 小 时, 正 待 欢 呼, 班 主 任 走 了 过 来, 喊 道 : 刚 才 教 官 叫 你 们 注 意 排 面, 你 们 没 听 见? 只 要 在 站 队 时 看 不 见 与 你 相 隔 的 人 的 头, 那 队 就 会 站 齐, 不 懂 啊? 我 旁 边 一 男 生 不 知 趣 地 接 话 : 这 是 根 据 光 的 直 线 传 播 原 理 果 真 把 班 主 任 惹 火 了 他 大 声 吼 道 : 为 什 么 学 校 要 组 织 你 们 军 训, 不 就 是 要 你 们 学 会 克 服 困 难, 更 好 地 迎 接 初 三 这 紧 张 而 又 充 实 的 生 活 吗? 我 最 惧 怕 打 针, 老 师 的 话 犹 如 那 恐 怖 的 针 头, 使 我 心 里 一 阵 发 紧 啊! 初 三, 你 将 是 怎 样 的 一 副 面 孔? 镜 头 二 : 教 室 里 我 跟 你 们 说 过 多 少 遍 了, 英 语 口 语 考 试 是 中 考 三 大 战 役 的 第 一 场 战 役, 你 们 一 定 一 定 要 打 好 还 有, 你 们 一 定 要 把 那 本 英 语 口 语 考 试 背 得 滚 瓜 烂 熟, 说 不 定 哪 一 天 我 要 叫 你 们 倒 着 背 另 外, 后 天 年 级 组 织 英 语 模 拟 口 语 考 试, 凡 是 考 试 不 过 关 的, 天 天 放 学 留 下 来 给 我 背! 还 没 等 我 们 缓 过 神 来, 英 语 老 师 已 离 开 了 教 室 我 望 着 老 师 远 去 的 背 影, 心 里 犹 如 揣 个 小 兔 子 嘭 嘭 直 跳 我 感 觉 针 头 已 插 进 了 皮 肉, 赶 紧 转 过 头, 闭 上 双 眼 镜 头 三 : 班 会 课 上 马 上 就 要 进 行 全 市 模 拟 考 了, 大 家 要 充 分 做 好 准 备 这 次 考 试 不 亚 于 中 考 我 会 根 据 考 试 成 绩 的 情 况 重 新 排 座 位 : 进 步 快 的 优 先 挑 座 位, 进 步 慢 的 不 论 个 头 高 矮 眼 睛 是 否 近 视, 一 律 后 挑 座 位 希 望 大 家 认 真 对 待 我 身 上 顿 时 如 寒 冬 腊 月 从 头 凉 到 脚 : 我 要 坐 到 最 后 一 排 了! 我 将 什 么 都 看 不 见 针 头 戳 得 更 深 了, 紧 张 如 针 筒 里 的 药 液 缓 缓 流 入 我 的 血 管, 与 我 的 血 液 融 合 在 了 一 起 我 的 眼 前 一 片 模 糊 镜 头 四 : 自 习 课 上 教 室 里 很 安 静, 大 家 埋 头 做 作 业, 只 听 到 翻 书 的 声 音 和 写 字 的 沙 沙 声 忽 地 传 来 一 阵 吼 声 : 我 的 好 同 学 呀! 我 已 经 彻 彻 底 底 完 完 全 全 对 你 失 望 了, 在 这 么 紧 张 的 时 间 里 你 竟 然 看 武 侠 小 说! 哼! 还 用 书 皮 包 着, 你 以 为 老 师 是 白 痴? 玩 这 种 小 把 戏 你 跟 我 到 办 公 室 去 一 趟, 我 就 不 信 治 不 了 你 大 家 听 着, 还 有 20 天 就 解 放 了, 等 你 们 考 完 试 再 想 其 他 的! 一 位 男 同 学 低 着 头 跟 老 师 走 了 老 师 肯 定 还 会 狠 狠 批 他, 因 为 他 这 是 第 二 次 给 心 智 2

6 成 长 心 迹 老 师 抓 住 了 小 辫 子 虽 然 挨 批 的 不 是 我, 可 我 好 像 被 压 得 喘 不 过 气 来 那 针 管 里 的 药 液 在 一 瞬 间 全 打 进 了 我 的 身 体 里, 让 我 一 阵 眩 晕 还 有 许 多 这 样 的 镜 头 当 你 在 课 余 发 呆 时, 班 主 任 总 会 第 一 个 走 过 来 问 你 是 不 是 有 心 事, 使 你 很 尴 尬 ; 当 你 在 教 室 追 打 嬉 闹 时, 一 定 会 看 到 班 主 任 的 身 影, 听 到 他 生 气 地 说 : 什 么 时 候 了, 还 有 心 思 玩! 当 你 在 课 间 哈 哈 大 笑 时, 猛 一 转 头, 说 不 定 你 就 会 看 见 班 主 任 那 可 怕 的 眼 神, 仿 佛 在 说 : 你 还 笑 得 出 来? 我 们 犹 如 翅 膀 被 打 湿 的 雏 鹰, 飞 不 起 来 ; 犹 如 被 关 在 笼 里 的 鸟, 飞 不 出 去 ; 犹 如 被 囚 禁 于 雷 峰 塔 的 白 蛇 娘 娘, 动 弹 不 得 到 了 最 后 一 个 月, 老 师 们 也 疲 劳 至 极 : 语 文 老 师 走 错 了 教 室 是 常 有 的 事, 英 语 老 师 说 错 话 我 们 也 不 介 意 了, 物 理 老 师 不 像 以 往 那 样 幽 默 了 班 主 任 每 天 起 早 贪 黑, 更 是 辛 苦 : 带 我 们 早 锻 炼 力 争 全 班 体 育 考 试 满 分, 初 测 不 合 格 的 让 家 长 陪 练 ; 根 据 月 考 成 绩 分 别 开 家 长 会, 希 望 家 长 全 力 配 合 ; 对 成 绩 好 的 同 学 个 别 谈 话, 要 求 他 们 冲 击 中 考 状 元 ; 发 火 的 次 数 增 加 了 : 你 们 怎 么 了? 你 们 现 在 哪 像 是 要 迎 接 中 考 的 样 子 离 中 考 只 剩 下 短 短 的 10 天 了! 班 里 流 行 周 华 健 的 那 首 最 近 比 较 烦, 不 过 改 了 歌 词 : 最 近 非 常 烦, 非 常 烦, 非 常 烦, 老 师 的 话 语 使 我 烦 上 加 烦 靠 着 这 种 宣 泄, 我 们 度 过 了 初 三 的 艰 难 岁 月 我 们 也 明 白, 老 师 这 都 是 为 了 我 们 好 可 是, 老 师 你 知 道 吗? 我 们 比 你 还 紧 张! 我 们 需 要 的 不 仅 仅 是 压 力 心 灵 解 码 这 是 一 篇 多 么 妙 趣 横 生 而 又 让 我 们 师 生 惺 惺 相 惜 的 美 文 啊! 我 们 需 要 的 不 仅 仅 是 压 力 是 呀! 可 敬 可 怜 的 老 师 们, 我 们 共 同 承 受 着 考 试 焦 虑, 你 们 是 否 能 提 供 一 些 更 科 学 的 方 法 让 我 们 来 面 对 这 人 生 的 特 殊 时 刻 呢? ( 老 师 : 亲 爱 的 同 学, 愧 疚 的 我 下 面 就 提 供 一 些 应 对 考 试 焦 虑 的 方 法, 供 你 选 择 对 不 起! 来 晚 了 些 吧!) 一 首 先 了 解, 适 当 的 焦 虑 可 以 使 同 学 们 努 力 学 习, 提 高 考 试 效 果, 是 良 好 的 心 理 状 态 无 焦 虑 和 高 焦 虑 则 需 要 调 节 二 恰 当 定 位 : 你 应 该 根 据 自 己 的 实 际 情 况 确 定 一 个 短 期 目 标 三 合 理 调 节 学 习 心 理 压 力 第 一, 有 准 备 地 进 入 每 一 堂 课, 带 着 兴 趣, 带 着 问 题, 带 着 目 的 听 课 ; 第 二, 消 除 劣 性 竞 争 的 心 理 ; 第 三, 多 和 老 师 同 学 讨 论 如 何 更 科 学 地 预 习 复 习 和 考 试 的 方 法 四 学 习 一 些 放 松 训 练 : 1. 学 习 深 呼 吸 放 松 法 肌 肉 放 松 法 2. 参 考 一 些 行 为 放 松 法 : (1) 说 说 笑 话 看 看 幽 默 材 料, 在 大 笑 中 释 放 焦 虑 (2) 冥 想 放 松 : 听 自 己 喜 欢 的 舒 缓 的 放 松 音 乐 调 节 情 绪 (3) 坚 持 一 种 体 育 锻 炼, 以 释 放 你 的 压 力 心 智 3

7 成 长 心 迹 它 一 圈 蹦 几 下, 便 眼 冒 金 星 天 地 旋 转 起 来, 真 是 为 痘 消 得 人 憔 悴 啊! 战 痘 " 青 春 陶 兴 红 放 假 了, 一 身 轻 松, 正 享 受 着 睡 懒 觉 的 快 乐 时, 摸 到 细 腻 光 溜 的 脸 蛋 上 突 然 莫 名 其 妙 地 冒 出 了 几 个 讨 厌 的 粉 白 的 小 凸 凸 青 春 痘! 爱 美 之 心 谁 人 没 有? 第 二 天, 我 刚 洋 洋 洒 洒 地 向 死 党 们 电 话 传 达 完 抗 痘 宣 言, 推 销 化 妆 品 的 亮 亮 便 以 实 际 行 动 大 力 支 持, 硬 塞 给 我 厚 厚 一 叠 不 同 的 广 告 单, 媚 笑 着 : 够 姐 们 儿 吧! 全 是 治 痘 的! 唉! 忍 痛 割 爱 地 从 不 富 裕 的 钱 夹 中 抽 出 几 张 有 付 出 才 有 收 获 嘛! 接 着 几 周, 姗 拉 娜 大 抹 特 抹, 珍 珠 霜 涂 了 又 涂 这 样 天 昏 地 暗 地 折 腾 着, 却 始 终 不 见 效 果 正 当 我 在 黑 暗 中 苦 苦 寻 觅, 光 明 使 者 出 现 了, 外 因 通 过 内 因 起 作 用, 光 治 外 因 是 不 行 的 小 甜 送 来 精 辟 之 言 一 语 点 醒 梦 中 人! 对 对 对, 内 因! 关 键 是 内 因! 强 压 食 欲, 杜 绝 一 切 诱 发 痘 痘 的 食 物 一 日, 一 群 死 党 逛 街, 路 过 煎 饺 店 吃 啊, 我 请 客! 机 不 可 失, 失 不 再 来! 来 一 个 嘛, 好 香 喔! 看 着 这 群 挤 眉 弄 眼 不 怀 好 意 的 家 伙, 暗 想 : 此 乃 考 验 本 人 毅 力 之 时, 挺 住! 恨 恨 地 瞪 了 一 眼 这 些 不 识 相 的 坏 蛋 一 周 下 来, 可 真 见 效! 美 丽 的 痘 痘 消 失 了 一 大 半, 惟 有 几 颗 瑟 缩 在 唇 角 边 可 这 时, 裤 带 也 松 了 好 多, 转 望 着 镜 中 菜 黄 色 的 脸, 耳 边 又 传 来 众 姐 妹 的 声 音 算 了, 我 看 你 修 行 就 到 此 为 止 吧! 无 意 听 信 了 奸 言, 又 想 着 身 体 乃 革 命 本 钱, 于 是 鱼 肉 炒 蛋 排 骨 毫 不 顾 忌, 狼 吞 虎 咽, 大 补 特 补 不 到 一 周, 金 星 就 没 了, 天 地 也 不 转 了, 但 可 恶 的 痘 痘 却 是 野 火 烧 不 尽, 春 风 吹 又 生 痘 痘 啊 痘 痘, 你 乃 我 心 中 永 远 的 痛! 心 灵 解 码 只 要 青 春 不 要 痘, 大 概 是 所 有 深 受 青 春 痘 之 苦 的 少 年 朋 友 心 中 最 大 的 期 望 吧? 读 了 陶 兴 红 同 学 的 战 痘 青 春, 一 个 与 痘 痘 大 战 几 回 合 的 可 爱 小 女 生 形 象 立 刻 跃 然 纸 上 谁 都 想 拥 有 一 脸 光 洁 的 皮 肤, 青 春 却 常 与 痘 痘 结 伴 而 行 因 而 痘 痘 便 成 了 青 春 少 年 心 中 永 远 的 痛, 许 多 青 春 少 年 也 便 从 此 开 始 了 自 己 的 战 痘 青 春 既 然 痘 痘 是 青 春 期 的 一 个 正 常 的 生 理 现 象, 与 其 为 痘 消 得 人 憔 悴, 不 如 换 份 心 情, 等 闲 视 之, 要 知 道 良 好 的 心 情 加 上 合 理 的 饮 食 可 是 痘 痘 的 克 星 哟! 还 可 以 来 点 不 可 救 药 的 乐 观 主 义 精 神, 青 春 痘 毕 竟 代 表 青 春 嘛, 只 要 不 再 青 春 就 不 会 有 痘 了, 何 必 自 寻 烦 恼 呢? 心 智 4

8 成 长 心 迹 曾 想 过 一 个 孩 子 的 惊 恐 和 绝 望? 可 我 最 后 什 么 也 没 说, 事 已 至 此, 劝 解 已 经 没 有 任 何 意 义 父 亲 走 后, 我 躲 在 宿 舍 整 整 两 天 没 有 上 课 从 此, 我 最 怕 看 到 别 人 一 家 三 口 其 乐 融 融 的 情 景, 最 怕 假 期, 最 怕 过 节 曹 叶 青 那 年 我 10 岁, 父 母 离 了 婚 记 得 那 个 黑 色 的 日 子 是 3 月 3 日, 那 天 放 学 我 刚 走 出 校 门 就 迎 来 了 风 尘 仆 仆 的 父 亲 看 到 父 亲 买 了 许 多 东 西 来 看 我, 我 只 是 一 个 劲 儿 地 高 兴, 竟 然 半 点 异 常 的 感 觉 都 没 有 父 亲 平 时 很 少 到 学 校 里 来 的, 其 实 那 种 让 人 心 悸 的 失 魂 落 魄 已 经 写 在 了 他 的 脸 上 我 跟 父 亲 说 了 很 多 高 兴 的 话, 后 来 父 亲 带 我 到 校 门 口 的 小 饭 馆 吃 午 饭, 为 我 点 了 好 多 美 味 佳 肴, 味 道 好 极 了 我 尽 情 享 受 着 这 顿 美 餐, 仍 然 没 有 感 觉 到 什 么 吃 到 一 半, 父 亲 忽 然 放 下 筷 子, 有 些 迟 疑 地 轻 轻 地 说 : 你 妈 妈 到 你 姥 姥 家 住 了 我 一 怔, 但 没 有 说 话 对 他 们 来 说, 吵 架 如 同 家 常 便 饭, 生 了 气 几 天 不 回 家 也 是 常 事 好 像 夫 妻 间 没 有 了 摩 擦 就 不 正 常 所 以 当 时 我 并 没 感 觉 到 什 么, 只 是 气 氛 有 些 沉 闷 过 了 一 会, 父 亲 又 说 : 我 们 离 婚 了, 就 在 昨 天 我 端 到 嘴 边 的 汤 碗 猛 地 一 颤, 抬 起 头, 在 模 糊 的 泪 光 中 看 到 摇 头 叹 息 的 父 亲, 他 嗫 嚅 着 还 在 解 释 着 什 么, 我 竟 然 一 句 也 没 有 听 清 我 只 能 相 信, 这 一 回 是 真 的 了 任 凭 无 法 控 制 的 泪 水 一 串 串 掉 进 双 手 捧 着 的 汤 碗 里 滴 答 那 声 音, 好 凉! 那 一 刻, 我 的 心 都 要 碎 了, 大 脑 一 片 空 白, 我 真 想 问 问 父 亲, 离 了 婚 你 们 也 许 是 解 脱 了, 可 受 伤 最 重 的 是 你 们 的 女 儿 呀! 每 一 回 你 们 争 吵 打 骂 时 可 曾 想 过 躲 在 墙 角 瑟 瑟 发 抖 的 女 儿, 可 时 间 仿 佛 冲 淡 了 心 头 的 伤 痕 慢 慢 地 我 学 会 了 接 受 现 实, 学 会 了 在 夹 缝 里 生 存, 乖 巧 地 讨 好 父 母 尽 管 生 活 比 以 前 艰 苦 许 多, 这 又 算 得 了 什 么? 现 在 我 的 笑 容 多 了, 但 是 我 知 道, 经 常 笑 的 人 不 一 定 快 乐 常 常 在 梦 里 无 数 次, 我 仍 然 听 见 一 串 串 眼 泪 掉 进 碗 里 的 声 音 : 滴 答 尽 管 声 音 那 么 轻, 却 总 是 把 我 从 孤 独 的 梦 中 惊 醒 心 灵 解 码 父 母 离 异 对 于 孩 子 的 打 击 和 老 人 失 去 伴 侣 的 悲 痛 对 人 身 心 的 伤 害 都 是 巨 大 的 如 果 父 母 不 能 妥 善 处 理, 孩 子 不 能 正 确 看 待, 离 婚 的 阴 影 会 笼 罩 孩 子 一 生 自 卑 忧 郁, 甚 至 消 极 反 叛 文 章 的 主 人 公 小 小 年 纪 遇 事 冷 静, 而 且 能 够 勇 敢 地 面 对 现 实, 坚 强 地 把 握 自 己 的 生 活, 这 种 品 质 一 定 能 支 撑 她 走 向 成 功 如 果 破 裂 的 婚 姻 不 能 复 合, 受 伤 的 心 灵 还 可 以 通 过 一 些 心 理 咨 询 的 技 术 得 以 愈 合 解 开 这 个 受 伤 的 情 结, 走 出 残 缺, 去 圆 自 己 成 长 成 功 的 梦 心 智 5

9 成 长 心 迹 期 待 的 刘 海 燕 目 光 前, 不 敢 面 对 他 那 期 待 的 目 光, 爸 爸 却 高 兴 地 为 我 提 书 包, 手 里 还 拿 着 热 腾 腾 的 豆 浆 这 时, 我 才 感 到, 这 期 待 的 目 光, 在 自 己 心 中 原 来 占 有 如 此 重 要 的 位 置 我 也 明 白, 在 寂 静 黑 暗 的 旅 途 中 是 爸 爸 那 期 待 的 目 光 照 亮 了 我 的 心, 为 我 驱 散 了 黑 暗 寒 冷 和 迷 茫, 给 我 在 学 习 和 生 活 上 带 来 了 永 远 攀 登 的 勇 气 漫 长 的 夜 路 感 动 的 泪 水 周 六 晚 放 学 后, 我 拖 着 沉 重 的 步 子 登 上 了 回 家 的 公 交 车 一 路 上 我 的 心 忐 忑 不 安, 而 车 子 却 仿 佛 比 往 常 都 开 得 快, 很 快 便 到 站 了 和 往 常 一 样, 我 穿 过 一 条 狭 长 而 漆 黑 的 过 道, 便 来 到 了 家 门 前 的 小 巷 里 远 远 地, 我 看 见 了 爸 爸, 他 又 在 等 着 我 我 心 猛 然 一 沉, 泪 水 不 由 自 主 地 流 了 出 来 不 管 是 盛 夏 酷 暑, 还 是 数 九 寒 天, 每 周 六 晚 回 家, 我 在 路 上 从 不 敢 耽 搁, 只 要 想 起 爸 爸 那 期 待 的 目 光, 我 便 知 道, 爸 爸 正 在 等 着 我 然 而 那 晚, 我 却 害 怕 回 家, 不 敢 面 对 爸 爸 那 期 待 的 目 光 我 知 道, 这 次 真 的 要 让 爸 爸 伤 心 了 伤 感 的 回 忆 就 在 上 一 个 周 六 晚, 我 兴 高 采 烈 地 回 到 家, 告 诉 爸 爸 下 星 期 要 月 考 了, 我 对 自 己 充 满 了 信 心 那 晚, 爸 爸 高 兴 地 在 厨 房 里 忙 了 整 整 两 个 小 时, 做 了 我 最 喜 欢 吃 的 饭 菜 临 走 时, 爸 爸 再 三 嘱 咐 我 考 试 时 不 要 粗 心 大 意, 我 满 不 在 乎 地 答 应 着 爸 爸, 让 他 等 着 我 的 好 消 息 就 这 样, 我 在 爸 爸 期 待 的 目 光 中 离 开 了 我 拖 着 沉 重 的 步 子 一 步 步 挪 到 爸 爸 面 我 告 诉 爸 爸 自 己 考 砸 了, 爸 爸 并 没 有 因 此 而 责 备 我, 他 依 旧 为 我 做 了 可 口 的 饭 菜, 但 爸 爸 的 话 却 少 了 夜 深 了, 我 无 法 入 睡, 只 听 见 床 上 传 来 爸 爸 辗 转 反 侧 的 声 音 我 知 道, 爸 爸 也 和 我 一 样 睡 不 着 我 鼻 子 一 酸, 泪 水 如 泉 水 般 涌 了 出 来 我 感 到 一 阵 一 阵 的 愧 疚, 心 里 就 像 撒 了 胡 椒 面, 又 蜇 又 麻, 火 辣 辣 地 疼 痛 晚 上, 我 做 了 一 个 梦 : 自 己 高 举 着 被 重 点 高 中 录 取 的 通 知 书 跑 向 爸 爸 时, 爸 爸 那 期 待 的 目 光 顿 时 化 作 成 了 灿 烂 的 笑 脸 心 灵 解 码 从 文 章 的 字 里 行 间, 可 以 读 到 父 亲 对 女 儿 深 深 的 爱 和 无 限 的 期 望 ; 相 信 全 天 下 父 母 对 子 女 的 期 望 也 一 定 会 像 海 一 样, 深 深 地 包 容 一 切 在 顺 境 时, 愿 父 亲 的 期 望 是 你 不 断 进 取 再 攀 高 峰 的 清 醒 剂 ; 受 挫 时, 父 亲 的 期 望 成 为 你 振 奋 精 神 迎 难 而 上 的 强 心 针 相 信 自 己, 努 力 前 进, 成 功 必 将 属 于 你 心 智 6

10 青 春 滋 味 流 不 止, 给 她 的 心 灵 烙 上 了 痛 苦 的 印 迹 那 时 的 她 仿 佛 失 去 了 灵 魂 失 去 了 一 切 我 恨 自 己 为 什 么 那 么 绝 情 无 情 我 没 有 再 和 她 说 话, 每 当 眼 神 和 她 相 交 时, 我 的 心 都 有 愧 疚 的 感 觉 为 什 么 要 有 爱 情 呢? 神 所 创 造 的 东 西 都 是 为 了 人 类 美 好 才 变 出 来 的 可 爱 情 既 让 人 幸 福, 也 让 人 痛 苦 让 人 自 责 让 人 为 什 么 要 有 爱 情? 王 博 已 经 十 七 岁 的 人 了, 作 为 一 个 青 春 期 的 男 孩, 爱 情 的 酸 甜 苦 辣 几 乎 都 体 验 过 了 可 有 一 天 自 己 躺 在 床 上 写 小 说 时, 忽 然 脑 子 里 悠 悠 地 冒 出 一 个 奇 怪 的 想 法 为 什 么 人 世 间 要 有 爱 情 呢? 前 两 年 我 曾 尝 试 过 爱 情 的 滋 味, 有 甜 又 苦, 有 酸 也 有 涩, 可 直 到 现 在 才 有 了 这 个 为 什 么 要 有 爱 情 的 问 题 爱 上 一 个 人 的 目 的, 无 疑 是 为 了 丰 富 自 己 的 生 活 和 生 命 两 个 人 牵 着 手 漫 步 在 沙 滩 上, 再 加 上 几 句 甜 言 蜜 语, 这 是 多 少 人 渴 望 的 浪 漫 情 景 可 是, 当 两 个 人 分 手 的 时 候, 那 离 别 的 伤 感 又 有 多 少 人 希 望 尝 试 呢? 就 说 我 自 己 吧, 我 爱 过 人 恨 过 人 也 伤 过 人 我 爱 过 一 个 美 丽 可 爱 的 女 孩, 她 给 过 我 很 多 快 乐 的 时 光, 那 时 的 我 很 幸 福 我 恨 过 一 个 美 丽 可 爱 的 女 孩, 她 的 背 叛 使 我 心 酸 心 痛 心 碎 那 时 的 我 很 失 落 忧 伤 我 伤 过 一 个 美 丽 可 爱 的 女 孩, 我 的 绝 情 狠 心 使 一 个 阳 光 女 孩 变 得 沉 默 寡 言 泪 愧 疚 这 其 中 的 目 的 究 竟 是 为 了 什 么? 是 为 了 丰 富 我 们 的 心 理 生 活 和 生 命 吗? 爱 情 是 美 好 的, 还 是 丑 陋 的? 那 天 想 到 这 些 问 题 的 我, 放 下 手 中 的 笔 和 未 完 成 的 小 说, 睡 下 了 在 梦 中 我 梦 见 了 一 个 人, 一 个 陌 生 人, 他 告 诉 我 爱 情 是 一 种 力 量, 这 种 力 量 是 两 条 小 路, 自 己 选 择 吧 我 疑 惑 不 解, 醒 后, 似 有 所 悟 心 灵 解 码 少 年 情 怀 总 是 诗, 花 样 的 年 华 诗 般 的 情 感, 总 是 来 得 那 样 自 然 与 纯 真, 不 带 一 丝 雕 饰 年 少 的 爱 情 给 少 年 带 来 甜 蜜 的 浪 漫 温 暖 的 动 力, 也 给 少 年 带 来 失 意 的 沮 丧 伤 感 的 烦 恼, 更 难 能 可 贵 的 是 它 带 给 少 年 深 深 的 思 考 : 爱 情 是 一 种 力 量, 这 种 力 量 是 两 条 小 路, 就 看 自 己 如 何 选 择 记 得 作 家 毕 淑 敏 曾 写 过 一 段 话 : 一 个 选 择, 决 定 一 条 道 路 ; 一 条 道 路, 到 达 一 方 土 地 ; 一 方 土 地, 开 始 一 种 生 活 ; 一 种 生 活, 形 成 一 个 命 运 人 生 是 道 选 择 题, 但 这 道 选 择 题 通 常 没 有 标 准 答 案, 只 要 在 选 择 前 善 用 思 考, 选 择 后 懂 得 珍 惜, 那 么 不 管 是 什 么 样 的 选 择, 都 会 体 验 到 美 好 的 人 生! 心 智 7

11 青 春 滋 味 串, 还 有 香 蕉 橘 子 大 苹 果, 过 分 吧? 虽 然 我 已 经 不 止 一 次 地 告 诫 自 己, 要 将 减 肥 进 行 到 底 高 三 的 老 班 还 是 那 么 啰 嗦, 英 语 老 师 还 是 那 么 负 责 任, 物 理 老 师 还 是 身 高 有 限 相 貌 有 限 体 重 无 限, 化 学 老 师 身 体 则 差 了 很 多, 大 有 上 课 的 时 候 一 头 栽 下 来 的 势 头, 数 学 老 师 换 了, 以 前 那 个 长 得 很 像 木 村 的 老 师 换 成 了 个 小 老 头 他 上 课 喜 欢 拉 长 声 音 说 : 答 案 很 简 单 思 路 不 正 确 只 是, 高 三 没 有 了 口 语 课, 我 们 都 很 怀 念 原 来 的 英 语 外 教 LEO, 他 头 发 很 少 手 毛 很 多, 鼻 子 很 高 眼 镜 腿 很 短 他 经 常 把 李 争 说 成 林 贞, 买 东 西 的 时 候 会 说 : 多 烧 欠? 很 有 趣 他 还 会 带 我 们 去 吃 KFC, 当 然 是 我 们 自 己 付 钱, 老 外 从 来 不 请 客, 他 们 都 是 AA 制 有 人 曾 经 信 誓 旦 旦 地 说 高 三 开 学 后 戒 看 了 无 数 前 一 辈 高 三 人 写 的 高 三 呓 语, 出 现 频 率 最 高 的 几 个 词 语 是 : 疲 倦 试 卷 老 师 考 试 补 课 后 来 上 了 高 三 才 发 现 真 的 是 那 么 回 事 但 课 外 书 还 是 照 样 在 看, 知 道 不 应 该 再 看 这 些 情 感 缠 绵, 可 是, 谁 又 能 够 说 出 到 底 为 什 么 不 能 看 呢? 我 作 文 里 的 那 些 被 划 红 线 的 句 子, 都 是 从 课 外 书 中 寻 来 的 灵 感 从 开 学 到 现 在 已 经 看 了 沈 从 文 集 三 月 里 的 幸 福 饼 像 雾 像 雨 又 像 风 梦 里 花 落 知 多 少 解 读 红 楼 梦 外 国 小 说 卷 一 网 也 照 样 上, 星 期 六 的 下 午 会 逃 课 两 小 时 去 冲 浪, 回 家 还 一 脸 无 辜 地 对 妈 妈 说 : 是 吗? 我 回 来 晚 了 吗? 零 食 也 照 样 吃, 在 每 天 9 节 课 两 节 晚 自 习 回 到 家 近 四 个 小 时 的 挑 灯 夜 读 之 后, 吃 一 个 煎 饼 果 子 一 份 蛋 炒 饭 两 个 肉 包 子 外 加 三 串 麻 辣 机 戒 球 戒 小 说 戒 一 切 与 学 习 无 关 的 东 西, 那 就 是 我 可 是 开 学 这 么 久, 不 仅 戒 不 了 反 而 还 染 上 了 其 他 恶 习 我 爱 上 了 看 电 影, 光 木 乃 伊 归 来 我 就 看 了 三 遍, 要 不 是 钞 票 告 急, 我 也 许 还 会 去 看 第 四 遍 看 了 三 遍 我 都 哭 了 是 小 海 陪 我 去 的, 他 说 他 不 明 白, 又 不 是 泰 坦 尼 克 号 你 为 什 么 哭? 我 说 我 想 哭, 我 说 : 是 不 是 只 有 让 蝎 子 王 木 乃 伊 和 他 的 情 人 统 统 死 光, 结 局 才 算 圆 满? 小 海 说 : 不 是 圆 满 与 否 的 问 题, 这 就 是 好 莱 坞 类 型 片 的 套 路 再 说, 如 果 他 们 不 死, 下 次 继 续 让 谁 复 活? 我 摇 摇 头, 他 根 本 不 懂 我, 我 只 是 羡 慕 木 乃 伊 他 们 可 以 用 死 来 诠 释 逃 避, 我 也 像 他 们 害 怕 背 叛 害 怕 死 亡 那 样 害 怕 高 考 害 怕 失 败, 可 是, 我 找 不 到 任 何 一 种 恰 当 的 方 式 来 诠 释 逃 避, 所 以 我 只 有 艰 难 地 面 对 是 的, 我 的 成 绩 是 那 种 有 时 候 可 以 很 好 心 智 8

12 青 春 滋 味 有 时 候 也 可 以 很 差 的 那 种, 我 不 像 小 海, 他 的 成 绩 决 定 他 只 能 上 私 立 民 办 大 学, 而 我, 挣 扎 在 希 望 的 田 野 上, 稍 一 松 懈 就 可 能 掉 下 万 丈 深 渊 于 是, 我 放 弃 了 某 些 习 惯, 比 如 语 文 课 梦 游 物 理 课 说 话 化 学 课 睡 觉 每 天 在 如 山 的 试 卷 和 厚 厚 的 盗 版 参 考 书 中 模 糊 地 感 知 自 我, 默 默 地 找 寻 自 己 的 方 向 不 说 这 些 了, 如 果 你 经 历 过 高 三, 如 果 你 正 经 历 高 三, 这 些 感 觉 你 或 许 会 理 解, 即 使 你 不 是 我 高 三 学 生 的 敌 人 很 多, 其 中 之 一 就 是 睡 眠 不 足 本 来 睡 眠 时 间 就 不 多 的 我 们 还 碰 上 了 世 界 杯, 每 每 碰 上 中 国 队 比 赛 的 第 二 天, 上 物 理 课 时 很 少 找 得 到 可 以 昂 首 挺 胸 听 课 的 学 生 即 使 没 有 碰 上 世 界 杯, 能 够 昂 首 挺 胸 听 课 的 学 生 也 不 多 物 理 老 师 曾 经 很 气 愤 地 在 班 里 大 吼 : 是 谁 说 上 我 的 课 前 一 天 晚 上 就 可 以 不 用 睡 觉 啦? 现 在 隔 壁 坐 着 一 位 体 积 庞 大 的 卷 发 男 生, 上 课 喜 欢 哼 歌, 而 且 时 间 跨 度 大, 从 韩 红 到 周 杰 伦, 我 不 讨 厌 那 些 歌, 但 我 很 讨 厌 他, 所 以 只 要 他 一 开 口 我 就 用 铅 笔 扎 他 的 手, 大 概 用 了 5 牛 顿 的 力, 也 不 知 道 他 痛 不 痛, 但 从 他 唱 歌 的 分 贝 没 有 丝 毫 降 低 的 情 况 来 看, 或 许 我 应 该 用 更 大 的 力 才 能 达 到 效 果 又 到 了 十 一 国 庆 节, 除 了 杂 七 杂 八, 也 发 生 了 一 些 比 较 重 要 的 事 情, 我 很 喜 欢 二 班 的 潘 硕 鸿, 据 说 被 保 送 到 上 外 了, 学 的 是 南 斯 拉 夫 语, 他 现 在 已 经 不 来 上 课 了 还 有 小 海, 他 决 定 放 弃 国 内 民 办 大 学, 去 澳 洲 读 预 科 这 就 意 味 着 高 三 剩 下 的 不 多 的 日 子 里, 我 没 有 必 要 也 没 有 机 会 故 意 在 每 天 放 学 的 时 候 经 过 二 班 门 口 ; 再 也 没 有 谁 在 陪 我 看 电 影 的 时 候 给 我 递 纸 巾 劝 我 不 要 流 泪 了 前 几 天 很 想 他 们, 日 记 里 记 满 了 思 念 的 孤 独 后 来 就 不 记 日 记 了, 因 为 没 有 时 间, 所 以 改 写 周 记, 再 后 来 就 什 么 都 不 写 了 国 庆 节 那 天, 接 到 了 小 海 的 电 话, 他 说 : 北 京 好 凉, 你 每 天 还 是 学 习 到 很 晚 吗? 你 猜 我 签 证 的 时 候 遇 到 谁 了? 二 班 的 潘 硕 鸿, 他 要 去 美 国 最 后 他 说 : 你 知 道 我 喜 欢 我 说 : 不 知 道 他 说 : 那 现 在 知 道 了 吗? 挂 断 了 电 话, 坐 回 到 书 桌 前, 我 翻 开 厚 厚 的 一 摞 英 语 卷 子 窗 外, 不 知 道 有 没 有 下 雨, 只 是 我 眼 前 闪 出 亮 晶 晶 的 一 片 湿 润 心 灵 解 码 高 三, 让 我 们 感 觉 到 了 什 么 是 人 生 的 分 水 岭 作 者 在 文 章 中 幽 默 地 写 出 了 自 己 对 高 三 的 感 受 和 感 想 在 学 业 方 面 既 有 面 对 重 压 时 乐 观 向 上 的 心 态, 也 有 扎 实 进 取 的 行 动 ; 在 感 情 方 面 既 有 勇 敢 面 对 人 生 变 故 的 豁 达, 也 有 老 友 别 去 时 宛 若 游 丝 般 的 淡 淡 哀 愁 作 者 的 成 绩 处 在 一 个 可 上 可 下 的 位 置, 每 天 高 度 紧 张 的 情 绪 需 要 各 种 各 样 的 方 法 进 行 宣 泄, 看 课 外 书 上 网 冲 浪 过 度 饮 食 看 电 影 拿 老 师 们 的 小 毛 病 穷 开 心 与 不 喜 欢 的 同 学 作 斗 争 等 等, 这 些 在 老 师 和 家 长 眼 中 看 似 离 经 叛 道 的 行 为, 其 实 不 过 是 发 泄 压 力 的 一 种 罢 了, 除 此 之 外, 还 有 很 多 种 怪 异 的 方 法 : 大 喊 大 叫, 玩 命 似 的 奔 跑, 无 来 由 地 痛 哭 等 呵 呵, 多 么 可 笑, 但 就 是 这 么 有 用 心 智 9

13 青 春 滋 味 又 是 一 个 晚 自 习 老 师 刚 刚 又 找 了 几 名 同 学 谈 话 她 知 道, 这 是 老 师 出 于 关 心 学 生 的 爱 的 谈 话 她 从 内 心 里 羡 慕 被 老 师 找 过 的 同 学, 那 是 一 种 无 法 用 语 言 来 形 容 的 羡 慕 她 从 未 被 老 师 找 过 她 学 习 很 努 力, 可 以 说 班 级 上 任 何 一 位 同 学 对 学 习 付 出 的 艰 辛 都 没 有 她 多, 但 班 级 上 每 一 位 同 学 的 成 绩 都 比 她 好 她 常 常 躲 在 黑 夜 里 哭 泣, 泪 水 常 常 无 休 止 地 从 眼 里 流 淌 出 来 因 此, 深 夜 便 成 了 她 发 泄 情 感 的 场 所 但 这 些, 同 学 们 及 老 师 都 无 从 得 知 有 时, 她 怨 自 己 笨, 为 什 么 别 人 都 会 的 题 她 却 弄 不 明 白 有 时, 她 也 怨 自 己 胆 怯, 因 为 她 从 没 问 过 老 师 一 道 题 因 此, 那 一 天 她 觉 得 自 己 找 到 了 原 因, 就 破 天 荒 地 问 了 老 师 一 道 题 直 到 现 在, 她 仍 清 楚 地 记 得 老 师 当 时 的 表 情, 老 师 摇 了 摇 头, 说 : 唉, 都 学 了 这 么 多 年 了, 这 点 小 问 题 都 不 会 当 时 她 紧 紧 地 扯 着 衣 角, 两 唇 紧 闭, 脸 唰 地 一 下 子 从 头 红 到 了 耳 根 自 此, 她 再 也 没 问 过 老 师 一 道 题 老 师 的 声 音 打 破 了 她 的 思 绪, 老 师 又 找 了 几 个 同 学 去 谈 话, 她 用 羡 慕 的 目 光 把 他 们 送 到 门 口, 直 到 最 后 一 个 同 学 把 门 带 上 她 多 么 渴 望 老 师 能 找 她 谈 一 次 呀, 不 一 定 是 鼓 励, 哪 怕 老 师 对 她 说 上 几 句 批 评 的 话, 她 也 会 高 兴 半 天 的 她 知 道 到 了 高 三, 老 师 只 会 找 那 些 有 希 望 考 上 大 学 的 人, 是 万 万 不 会 注 意 到 她 这 么 一 个 学 习 成 绩 平 庸 而 性 格 内 向 的 人, 但 她 还 是 渴 望 老 师 能 找 她 谈 一 次, 哪 怕 一 句 话, 也 会 使 她 感 到, 她 还 没 有 让 人 们 抛 弃 在 一 个 被 遗 忘 的 角 落 忽 然, 门 打 开 了 老 师 走 了 进 来 一 步 一 步 地 走 着, 近 了, 近 了! 她 分 明 感 到 老 师 向 她 走 来, 她 的 心 在 跳 跃 在 沸 腾, 她 激 得 地 似 乎 心 就 要 跳 出 来 了 终 于, 老 师 走 到 了 她 的 座 位, 老 师 用 手 指 轻 轻 地 在 她 肩 上 碰 了 一 下, 她 弹 簧 似 地 站 了 起 来, 老 师 惊 了 一 下, 立 即 用 食 指 点 了 一 点, 意 思 是 让 她 坐 下, 又 指 了 指 她 的 同 桌, 她 明 白 了 老 师 在 询 问 她 同 桌 为 什 么 没 来 上 晚 自 习 她 的 心 又 跌 进 了 无 底 深 渊 心 灵 解 码 每 个 学 生 都 和 她 一 样, 希 望 得 到 老 师 的 关 注 有 时 这 种 希 望 甚 至 可 以 决 定 他 们 的 学 习 态 度 而 每 位 老 师 也 在 各 种 培 训 中 被 告 知 要 关 注 每 一 位 学 生 但 事 实 常 与 理 论 不 符, 出 于 各 种 原 因, 老 师 面 对 所 教 的 几 十 甚 至 上 百 个 学 生, 很 难 面 面 俱 到 那 我 们 作 为 学 生 要 如 何 面 对 呢? 沉 默 悲 观 抑 郁? 还 是 积 极 主 动 乐 观 面 对? 有 没 有 可 能 主 动 说 一 句 老 师, 我 想 跟 您 谈 谈? 在 这 个 张 扬 个 性 展 现 自 我 的 年 代, 机 会 是 要 自 己 争 取 的, 这 在 很 多 事 情 上 都 适 用 我 曾 经 和 你 那 么 像, 但 在 高 三 模 拟 考 成 绩 急 剧 下 落 的 窘 境 中, 我 说 出 了 上 面 那 句 话, 而 班 主 任 说 : 你 在 我 心 目 中 是 一 定 能 考 上 那 所 大 学 的! 这 句 话 令 我 信 心 倍 增, 虽 然 最 终 我 没 有 考 上, 但 是 我 的 高 考 分 数 是 历 次 考 试 中 最 高 的 所 以, 我 一 直 庆 幸 曾 有 过 那 一 次 主 动, 你 也 可 以 试 试, 不 是 吗? 积 极 乐 观 面 对 风 雨, 我 们 的 心 中 也 可 以 充 满 阳 光! 心 智 10

14 浮 世 绘 心 一 会 儿 再 继 续 学 习 4. 大 脑 像 发 动 机, 需 要 燃 料 大 脑 是 一 台 珍 贵 而 复 杂 的 机 器, 所 以 你 必 须 给 它 补 充 优 质 燃 料 垃 圾 食 品 劣 质 食 品 所 有 化 学 制 品 和 防 腐 剂, 不 仅 损 害 身 体, 还 削 弱 智 力 英 国 一 项 新 研 究 显 示, 饮 食 结 构 影 响 你 的 智 商 5. 大 脑 是 一 个 电 气 化 学 活 动 的 海 洋 电 和 化 学 物 质 在 水 里 能 更 好 地 流 动, 如 果 你 脱 水, 就 无 法 集 中 精 力 专 家 建 议, 日 常 生 活 要 多 喝 水, 保 持 身 体 必 需 的 水 分, 而 且 一 天 最 好 不 要 饮 用 相 同 的 饮 料, 可 以 交 换 着 喝 矿 泉 水 果 汁 和 咖 啡 等 另 外, 研 究 资 料 显 示, 经 常 性 头 痛 和 脱 水 有 关 6. 大 脑 喜 欢 问 题 当 你 在 学 习 或 读 书 尽 管 科 学 家 一 个 接 一 个 的 科 研 成 果 让 我 们 对 记 忆 有 了 越 来 越 多 的 了 解, 但 直 到 今 天, 科 学 家 所 发 现 的 所 谓 大 脑 的 秘 密 也 只 是 冰 山 一 角, 在 很 大 程 度 上, 大 脑 和 记 忆 仍 是 神 秘 的 研 究 人 员 认 为, 记 忆 是 一 个 过 程, 当 你 记 忆 的 时 候, 实 际 上 就 是 你 把 保 存 在 大 脑 中 零 零 碎 碎 的 信 息 进 行 重 建 但 让 人 不 解 的 是, 究 竟 是 什 么 东 西 引 发 大 脑 开 始 这 个 重 建 过 程? 这 个 谜 团 继 续 等 待 科 学 家 们 去 寻 找 答 案, 但 有 20 个 事 实 是 科 学 家 已 经 证 实 了 的 1. 大 脑 喜 欢 色 彩 平 时 可 以 使 用 高 质 量 的 有 色 笔 或 有 色 纸, 颜 色 能 帮 助 记 忆 2. 大 脑 集 中 精 力 最 多 只 有 25 分 钟 这 是 对 成 人 而 言, 所 以 学 习 20 到 30 分 钟 后 就 应 该 休 息 10 分 钟 你 可 以 利 用 这 段 时 间 做 点 运 动,10 分 钟 后 再 回 来 继 续 学 习, 效 果 会 更 好 3. 大 脑 需 要 休 息, 才 能 学 得 快, 记 得 牢 如 果 你 感 到 很 累, 先 拿 出 20 分 钟 小 睡 过 程 中 提 出 问 题 的 时 候, 大 脑 会 自 动 搜 索 答 案, 从 而 提 高 你 的 学 习 效 率 从 这 个 角 度 说, 一 个 好 的 问 题 胜 过 一 个 答 案 7. 大 脑 和 身 体 有 它 们 各 自 的 节 奏 周 期 一 天 中 大 脑 思 维 最 敏 捷 的 时 间 有 几 段, 如 果 你 能 在 大 脑 功 能 最 活 跃 的 时 候 学 习, 就 能 节 省 很 多 时 间, 会 取 得 很 好 的 学 习 效 果 8. 大 脑 和 身 体 经 常 交 流 如 果 身 体 很 懒 散, 大 脑 就 会 认 为 你 正 在 做 的 事 情 一 点 都 不 重 要, 大 脑 也 就 不 会 重 视 你 所 做 的 事 情 所 以, 在 学 习 的 时 候, 你 应 该 端 坐 身 体 稍 微 前 倾, 让 大 脑 保 持 警 觉 9. 气 味 影 响 大 脑 香 料 对 保 持 大 脑 清 醒 有 一 定 功 效 薄 荷 柠 檬 和 桂 皮 都 值 得 一 试 10. 大 脑 需 要 氧 气 经 常 到 户 外 走 走, 运 动 运 动 身 体 11. 大 脑 需 要 空 间 尽 量 在 一 个 宽 敞 的 地 方 学 习, 这 对 你 的 大 脑 有 好 处 12. 大 脑 喜 欢 整 洁 的 空 间 最 近 的 研 究 心 智 11

15 浮 世 绘 心 显 示, 在 一 个 整 洁 有 条 有 理 的 家 庭 长 大 的 孩 子 在 学 业 上 的 表 现 更 好 因 为 接 受 了 安 排 外 部 环 境 的 训 练 后, 大 脑 学 会 了 组 织 内 部 知 道 的 技 巧, 你 的 记 忆 力 会 更 好 13. 压 力 影 响 记 忆 当 你 感 到 压 力 时, 体 内 就 会 产 生 皮 质 醇, 它 会 杀 死 海 马 状 突 起 里 的 脑 细 胞, 而 这 种 大 脑 侧 面 脑 室 壁 上 的 隆 起 物 在 处 理 长 期 和 短 期 记 忆 上 起 主 要 作 用 因 此, 压 力 影 响 记 忆 最 好 的 方 法 就 是 锻 炼 14. 大 脑 并 不 知 道 你 不 能 做 哪 些 事 情, 所 以 需 要 你 告 诉 它 用 自 言 自 语 的 方 式 对 大 脑 说 话, 但 是 不 要 提 供 消 极 信 息, 用 积 极 的 话 代 替 它 15. 大 脑 如 同 肌 肉 无 论 在 哪 个 年 龄 段, 大 脑 都 是 可 以 训 练 和 加 强 的 毫 无 疑 问, 不 要 寻 找 任 何 借 口 不 要 整 天 呆 在 家 里 无 所 事 事, 这 只 能 使 大 脑 老 化 的 速 度 加 快 专 业 运 动 员 每 天 都 要 训 练, 才 能 有 突 出 表 现 所 以 你 一 定 要 没 事 找 事, 不 要 让 大 脑 老 闲 着 16. 大 脑 需 要 重 复 每 一 次 回 顾 记 忆 间 隔 的 时 间 越 短, 记 忆 的 效 果 越 好, 因 为 多 次 看 同 一 事 物 能 加 深 印 象, 但 只 看 一 次 却 往 往 容 易 忘 记 17. 大 脑 的 理 解 速 度 比 你 的 阅 读 速 度 快 用 铅 笔 或 手 指 辅 助 阅 读 吗? 不, 用 眼 睛 使 用 这 种 方 法 的 时 候, 需 要 你 的 眼 睛 更 快 地 移 动 18. 大 脑 需 要 运 动 站 着 办 公 效 率 更 高 19. 大 脑 会 归 类, 也 会 联 系 如 果 你 正 在 学 习 某 种 东 西, 不 妨 问 问 自 己 : 它 让 我 想 起 了 什 么? 这 样 做 能 帮 助 你 记 忆, 因 为 大 脑 能 把 你 以 前 知 道 的 知 识 和 新 知 识 联 系 起 来 20. 大 脑 喜 欢 开 玩 笑 开 心 和 学 习 效 率 成 正 比, 心 情 越 好, 学 到 的 知 识 就 越 多, 所 以, 让 自 己 快 乐 起 来 吧! 声 谢 谢 对 拥 有 说 王 祖 远 曾 经 有 一 个 年 轻 人, 小 时 候 幻 想 当 一 名 歌 唱 家, 将 美 好 的 歌 声 带 给 千 千 万 万 听 众 他 努 力 地 演 练 着 自 己 的 唱 功, 只 希 望 有 一 天 能 登 上 舞 台 然 而, 就 在 14 岁 那 年, 一 场 高 烧 烧 坏 了 他 的 声 带, 从 此 将 他 变 成 一 个 哑 人 绝 望, 让 他 夜 夜 哭 泣 他 愤 恨 命 运 的 不 公, 深 感 自 己 从 此 将 永 远 与 歌 声 绝 缘 但 天 生 对 音 乐 的 爱 好, 却 促 使 他 千 百 次 地 走 进 歌 厅 他 静 静 地 站 着, 听 着 那 些 歌 手 们 动 人 的 歌 声, 而 难 过 地 流 泪 难 道 我 就 这 样 放 弃 了 吗? 夜 深 人 静 时, 他 扪 心 自 问 不! 我 还 有 天 生 那 份 喜 爱 音 乐 的 细 胞, 我 还 有 双 手, 还 有 灵 敏 的 耳 朵! 青 年 激 动 了, 他 找 出 纸 和 笔, 将 他 对 生 活 的 向 往 和 热 情 用 乐 谱 一 点 一 滴 记 在 纸 上 多 年 后, 青 年 成 功 了 他 成 了 一 名 音 乐 界 赫 赫 有 名 的 作 曲 家, 将 美 好 的 乐 章 带 给 千 千 万 万 热 爱 歌 声 的 人 当 他 面 对 无 数 听 众 听 到 那 些 由 他 谱 曲 的 歌 声 时, 泪 水 也 噙 在 他 的 眼 眶 : 我 并 没 有 完 全 失 去, 残 存 的 双 手 耳 朵, 还 有 喜 爱 音 乐 的 细 胞, 就 是 我 的 拥 有! 谢 谢 你, 我 的 双 手 耳 朵 和 可 敬 的 音 乐 细 胞! 心 智 12

16 浮 世 绘 心 有 一 天, 伟 大 的 科 学 家 霍 金 登 上 讲 台, 完 成 一 场 学 术 报 告 就 在 学 术 报 告 快 结 束 之 际, 一 位 年 轻 的 女 记 者 捷 足 跃 上 讲 坛, 面 对 这 位 已 在 轮 椅 上 生 活 了 30 余 年 的 科 学 巨 匠, 不 无 悲 悯 地 问 道 : 霍 金 先 生, 卢 伽 雷 病 已 将 你 永 远 固 定 在 轮 椅 上, 你 不 认 为 命 运 让 你 失 去 了 太 多 吗? 报 告 厅 内, 一 时 鸦 雀 无 声 这 时, 霍 金 的 脸 庞 依 然 充 满 着 恬 静 的 微 笑, 他 用 还 能 活 动 的 手 指, 艰 难 地 叩 击 键 盘 于 是, 随 着 合 成 器 发 出 的 标 准 伦 敦 音, 宽 大 的 投 影 屏 上 缓 慢 而 醒 目 地 显 示 出 如 下 一 段 文 字 : 我 的 手 指 还 能 活 动 我 的 大 脑 还 能 思 维 有 我 爱 和 爱 我 的 亲 人 和 朋 友 对 了, 我 还 有 一 颗 感 恩 的 心 这 是 多 么 感 人 肺 腑 的 一 段 文 字! 曾 经 有 很 多 人, 当 他 们 面 对 挫 折 时, 总 是 失 意 彷 徨, 总 觉 得 人 生 对 他 们 亏 欠 太 多 其 实 大 家 都 应 明 白, 上 帝 给 予 人 拥 有 的 权 利 是 均 等 的, 每 个 人 都 有 成 功 的 机 会, 就 看 你 如 何 去 发 挥, 如 何 去 把 握! 学 会 在 逆 境 中 自 强 不 息 吧, 机 会 永 远 只 留 给 那 些 有 准 备 的 人 让 我 们 对 拥 有 说 声 谢 谢, 坚 强 地 去 面 对 不 幸, 用 一 颗 感 恩 的 心 珍 惜 生 活 不 要 为 长 相 而 自 卑 长 相 有 缺 憾, 很 多 人 都 因 此 有 自 卑 感 这 种 自 卑 感, 压 抑 了 人 的 自 尊 心 自 信 心 和 上 进 心, 甚 而 会 影 响 人 的 一 辈 子 但 是, 有 缺 憾 的 人 并 不 是 一 无 所 长 一 事 无 成 的 傻 子, 有 时, 恰 恰 是 沉 重 的 自 卑 感 压 抑 着 他 们, 妨 碍 了 他 们 的 成 功 成 才 林 肯, 出 身 低 贱, 母 亲 是 个 私 生 女, 年 轻 时 所 受 的 教 育 不 多, 而 且 长 相 极 丑, 走 在 街 上 别 人 都 要 多 看 几 眼 他 又 不 修 边 幅, 衣 服 穿 得 总 是 不 合 身, 说 话 也 总 是 不 得 体 可 以 说, 没 有 谁 比 他 更 低 贱, 更 容 易 遭 人 白 眼, 因 此 他 很 自 卑 他 时 刻 记 着 自 己 比 别 人 差, 因 而 不 企 求 得 到 什 么 能 得 到 的 东 西, 即 使 别 人 对 他 不 公 正, 他 也 不 索 于 怀, 因 为 自 己 本 来 比 别 人 差 他 能 坦 荡 地 对 待 一 切, 他 用 自 己 全 部 的 精 力 去 做 他 所 追 求 的 伟 大 目 标, 使 自 己 凌 驾 于 一 切 短 处 之 上, 自 卑 反 而 促 成 了 他 他 后 来 成 了 美 国 人 民 最 尊 敬 最 爱 戴 的 总 统, 为 美 国 的 统 一 和 平 发 展 做 出 了 巨 大 贡 献 不 要 被 自 卑 压 住 了 头, 要 冲 破 自 卑 的 束 缚 承 认 自 己 比 别 人 差, 但 并 不 安 于 比 别 人 差 这 个 现 实, 要 立 志 赶 上 别 人, 甚 至 在 某 些 方 面 超 过 别 人, 你 就 大 有 希 望 贝 多 芬 说 : 要 扼 住 命 运 的 咽 喉 林 肯 正 是 这 样, 他 甚 至 在 填 写 国 会 议 员 履 历 表 时, 也 不 忘 填 有 缺 点 但 他 善 于 把 握 自 己, 把 自 卑 化 为 强 大 的 内 驱 力, 终 于 达 到 人 生 的 峰 巅 许 多 有 所 作 为 的 人, 大 多 有 这 样 的 心 理 : 越 是 自 己 很 难 做 成 的 事, 越 是 忍 不 住 要 去 尝 试 ; 越 是 看 到 自 己 比 别 人 差, 越 是 试 图 心 智 13

17 浮 世 绘 心 要 去 超 过 别 人 这 就 冲 破 自 卑 的 束 缚 了 中 国 有 句 成 语 笨 鸟 先 飞, 就 生 动 描 绘 了 战 胜 自 卑 发 愤 图 强 者 的 心 态 地 钉 下 来, 盖 上 羊 毛 纸, 让 风 雨 不 至 于 灌 进 来, 就 成 了 宿 舍 这 天 下 午, 他 拿 起 口 琴 吹 起 来 他 不 知 自 己 吹 了 什 么 曲 子, 忽 然 有 人 吼 了 一 声 : 嚎 丧 啊? 另 一 个 连 忙 对 他 说 : 你 吹 一 个 快 活 一 点 的 吧 他 发 愣 了 良 久, 口 琴 里 吹 快 乐 是 一 种 感 觉 出 一 曲 同 桌 的 你, 为 了 让 听 曲 子 的 人 高 兴, 他 只 好 尽 量 地 吹 得 抒 情 一 些, 吹 完 了, 想 起 在 学 校 无 忧 无 虑 的 快 活 日 子, 他 又 哭 了 日 子 如 风 这 一 天, 他 收 工 回 来, 吃 过 饭, 躺 在 床 上, 抓 过 口 琴 胡 乱 吹 了 两 个 音, 居 然 像 李 双 江 吹 的 船 工 号 子, 十 分 激 昂 就 这 个 好! 一 伙 工 友 大 声 叫 好 他 便 反 复 吹 起 来, 情 绪 奇 怪 地 好, 站 起 来, 很 自 然 地 就 扭 起 了 以 前 在 学 校 学 过 的 劲 舞 一 伙 工 友 又 叫 好, 居 然 嘿 呦 嘿 呦 地 跟 着 他 吼 唱 起 来, 还 怪 模 怪 样 地 跟 他 跳 起 劲 舞 来 他 哈 哈 大 笑 了, 工 友 们 也 哈 哈 大 笑 起 来 工 友 们, 跟 他 一 样, 都 是 这 里 的 过 客 生 活 不 是 诗 行, 但 他 们 执 着 地 寻 觅 着 快 乐 更 让 他 意 外 的 是, 几 天 后, 一 个 工 友 竟 买 回 了 一 台 收 录 机, 一 伙 人 美 滋 滋 地 听 着 一 首 曲 子, 很 抒 情 的 曲 子 忽 然, 收 录 机 里 传 出 激 越 雄 壮 的 交 响 乐, 那 几 个 工 友 翻 身 坐 高 中 毕 业 后, 他 没 有 考 上 大 学, 经 亲 戚 介 绍, 来 到 一 家 矿 山 打 工 第 一 次 站 在 200 米 深 的 矿 洞 面 前 时, 他 才 意 识 到, 这 里, 是 他 人 生 的 第 一 个 青 春 驿 站 一 串 泪 水, 莫 名 的 悲 哀 的 泪 水 淌 下 了 他 的 脸 颊 了 起 来, 都 听 傻 了, 这 是 贝 多 芬 的 命 运 交 响 曲, 他 以 前 欣 赏 过 工 友 们 都 不 懂, 但 他 们 很 幸 福 很 快 乐 快 乐 是 一 种 感 觉 苦 难 就 在 自 己 身 边, 厄 运 也 在 身 边, 快 乐 的 诗 意 同 样 在 身 边 命 运 捉 摸 不 透 十 天 前, 凭 着 在 全 国 数 家 刊 物 上 发 表 的 诗 作, 让 他 在 同 学 们 面 前 还 多 少 有 那 么 几 分 狂 妄 和 乖 张 然 而, 他 现 在 成 了 挑 矿 工, 年 少 时 所 有 的 浪 漫 都 被 存 封 在 这 个 偏 远 深 山 的 小 屋 里 几 块 板 皮 七 上 八 下 心 智 14

18 心 理 自 助 DIY 志 一 词, 有 力 地 反 映 了 相 似 性 因 素 在 人 们 交 往 中 的 重 要 作 用, 它 往 往 成 了 人 们 相 互 交 往 的 前 提 性 因 素, 用 时 髦 的 话 讲, 是 看 一 下 交 往 双 方 是 否 有 共 同 语 言 互 补 性 因 素 有 人 说, 这 不 是 和 第 二 条 矛 盾 了 吗? 其 实 不 是 的, 交 往 当 然 需 要 一 定 的 相 似 性 因 素 作 前 提, 但 双 方 要 建 立 长 久 深 厚 的 关 系, 还 需 要 具 有 互 补 性 的 因 素 有 人 对 关 系 十 分 融 洽 的 朋 友 或 夫 妻 作 了 一 个 有 趣 的 调 查, 发 现 他 们 在 很 多 方 面 具 有 互 补 性 的 因 素 可 以 想 见, 他 们 在 许 多 方 面 相 互 配 合, 取 长 补 短, 形 成 优 势 互 补, 从 而 既 有 效 地 满 足 了 双 方 各 每 个 人 都 想 成 为 受 欢 迎 的 人, 但 怎 样 达 到 这 一 目 标, 却 是 让 许 多 人 感 到 苦 恼 的 事 情 为 什 么 自 己 掏 出 心 来, 别 人 却 一 点 反 应 都 没 有? 如 果 你 想 了 解 其 中 的 原 因, 就 必 须 先 了 解 一 下 有 关 人 际 吸 引 的 因 素 一 般 说 来, 有 关 人 际 吸 引 的 因 素 可 分 为 五 种 : 空 间 因 素 人 们 交 往 频 繁 的 往 往 是 那 些 邻 近 的 人, 交 往 最 多 的 人 也 大 都 是 最 邻 近 的 人 我 国 有 远 亲 不 如 近 邻 一 说, 就 把 邻 近 因 素 的 重 要 性 形 象 地 表 达 了 出 来 古 诗 有 海 内 存 知 己, 天 涯 若 比 邻, 虽 然 强 调 了 空 间 因 素 不 能 隔 断 友 谊, 但 也 把 比 邻 看 作 是 最 高 友 谊 的 象 征 相 似 性 因 素 中 国 封 建 社 会 在 婚 姻 方 面 讲 究 门 当 户 对, 男 女 双 方 都 希 望 同 自 己 社 会 地 位 相 当 的 人 结 为 姻 亲, 在 反 映 人 们 势 利 的 同 时, 也 在 很 大 程 度 上 反 映 了 人 们 在 交 往 上 的 倾 向 性 中 国 革 命 战 争 中 讲 究 志 同 道 合, 道 不 同, 则 不 相 与 谋, 以 及 后 来 形 成 的 同 自 的 需 要, 又 有 力 地 促 进 了 双 方 的 共 同 发 展, 形 成 一 个 形 影 不 离 密 不 可 分 的 搭 档 关 系 个 性 品 质 因 素 能 力 在 交 往 初 期 具 有 吸 引 力, 而 诚 实 宽 厚 则 具 有 长 远 的 吸 引 力 当 然, 你 要 是 具 有 这 两 种 难 得 可 贵 的 因 素, 那 你 就 具 有 了 强 大 的 吸 引 力 从 另 一 个 方 面 来 说, 人 们 在 交 往 上 的 表 现, 也 往 往 反 映 了 自 己 性 格 的 一 面 仪 表 因 素 这 是 大 家 都 了 解 的 因 素, 每 个 人 都 愿 意 和 美 丽 可 爱 的 人 交 往 亚 里 士 多 德 说 过, 美 丽 比 任 何 一 份 介 绍 信 更 具 有 推 荐 力 它 在 人 们 第 一 次 交 往 时 占 有 重 要 的 作 用, 但 随 着 交 往 时 间 的 延 伸, 人 们 将 从 注 重 仪 表 因 素 转 入 注 重 人 们 内 在 的 道 德 品 质 总 之, 我 们 可 以 运 用 上 述 知 识, 根 据 自 己 的 情 况 作 出 有 针 对 性 的 调 整 或 选 择, 那 么, 我 们 就 会 逐 渐 成 为 受 大 家 欢 迎 的 人 心 智 15

19 心 理 自 助 DIY (1) 养 成 有 规 律 的 睡 眠 习 惯, 这 样 会 形 成 条 件 反 射, 容 易 入 睡 不 要 忙 时 开 夜 车, 如 何 应 对 考 前 的 失 眠? 心 理 表 征 王 建 华 同 学 成 绩 一 直 名 列 前 茅, 但 进 入 高 三 后, 在 学 校 的 两 次 模 拟 考 试 中, 成 绩 略 有 波 动, 这 使 他 十 分 紧 张 近 段 时 间 他 晚 上 经 常 失 眠, 他 觉 得 自 己 可 能 患 了 失 眠 症, 因 此 一 到 睡 觉 时 间 他 就 想 到 会 失 眠, 常 常 是 越 想 越 睡 不 着, 由 此 恶 性 循 环 他 非 常 担 心 这 样 下 去 会 影 响 自 己 的 高 考 心 理 诊 断 诊 断 类 别 : 考 前 综 合 症 关 键 词 : 失 眠 失 眠 往 往 产 生 于 对 考 试 过 于 紧 张 的 心 理, 以 及 对 失 眠 后 果 的 过 于 担 心 所 以 只 有 不 怕 失 眠 才 能 不 失 眠 实 际 上, 从 医 学 角 度 来 讲, 人 在 一 种 特 殊 的 情 况 下 对 睡 眠 的 要 求 并 不 像 平 时 那 么 严 格, 因 此 失 眠 一 般 并 不 影 响 考 生 在 考 试 中 智 能 的 正 常 释 放 失 眠 的 真 正 危 害 正 是 在 于 失 眠 者 过 度 夸 大 了 失 眠 所 产 生 的 消 极 影 响, 因 而 在 考 前 和 考 试 中 不 断 给 自 己 以 消 极 的 心 理 暗 示 所 以 解 除 思 想 包 袱 是 解 除 考 生 考 前 失 眠 问 题 的 根 本 法 宝 心 理 处 方 如 果 你 遇 到 了 考 前 失 眠, 建 议 你 这 样 做 : 不 忙 时 早 早 躺 下, 这 样 会 打 破 睡 眠 规 律, 容 易 造 成 失 眠 (2) 放 松 法 : 舒 舒 服 服 地 深 吸 一 口 气, 然 后 慢 慢 地 呼 气 第 一 次 吸 气 时 心 中 默 数 一, 呼 气 时 默 念 放 松, 默 数 一 和 放 松 时, 设 想 用 手 把 这 些 字 比 划 出 来, 下 次 吸 气 时 默 数 二, 呼 气 时 默 念 放 松, 一 直 数 到 二 十, 这 样 做 的 目 的 是 让 一 串 单 调 的 词 字 及 形 象 反 复 出 现, 以 至 占 据 你 的 大 脑, 降 低 对 大 脑 的 刺 激 (3) 上 床 前 用 45 左 右 的 温 水 浸 泡 双 脚 一 刻 钟, 泡 脚 之 后, 可 在 左 右 足 心 各 按 摩 几 十 下, 再 上 床 入 睡 泡 脚 和 按 摩 足 心 可 以 使 身 上 的 血 液 下 移, 有 助 于 尽 早 入 睡 用 热 一 点 的 水 洗 脸, 有 条 件 可 洗 个 温 水 澡 白 天 不 做 过 于 激 烈 的 运 动, 但 可 做 一 些 如 骑 车 散 步 这 样 的 活 动 生 理 学 研 究 表 明, 腿 部 活 动 有 利 于 睡 眠 (4) 其 实 要 想 睡 眠 好, 睡 前 可 以 适 当 进 食, 如 临 睡 之 前, 喝 一 杯 牛 奶, 或 者 吃 一 个 苹 果, 这 样 可 以 起 到 加 深 睡 眠 的 作 用 切 记 : 不 可 喝 浓 茶 咖 啡 等 兴 奋 性 饮 料 (5) 听 一 些 难 度 很 大 的 英 语, 这 些 无 关 的 刺 激 会 转 移 你 的 注 意 力, 使 你 产 生 厌 烦 情 绪, 很 快 就 可 入 睡 了 不 信, 你 试 一 下 马 上 就 见 效 (6) 实 在 睡 不 着 时, 也 不 要 硬 躺 在 床 上, 可 起 床 看 一 些 平 时 不 愿 看 的 书, 听 听 音 乐, 想 一 想 平 时 令 你 愉 快 的 事 情, 情 绪 稳 定 后, 心 平 气 和 地 躺 下, 自 然 会 进 入 梦 乡 如 果 用 以 上 方 法 还 不 能 入 睡, 建 议 考 前 几 天 在 专 科 医 生 的 指 导 下, 用 助 睡 眠 的 药 物, 帮 助 你 消 除 紧 张 和 进 入 睡 眠 心 智 16

20 心 理 自 助 DIY 每 个 人 都 有 自 己 的 隐 私 和 自 尊 这 种 隐 私 和 自 尊 是 神 圣 不 可 侵 犯 的 不 仅 是 同 学 朋 友 侵 犯 不 得, 就 是 自 己 的 亲 人 也 一 样 一 旦 触 犯, 等 同 触 到 雷 区 轻 者, 关 系 紧 张 ; 重 者, 反 目 为 仇 所 以, 与 人 交 往 和 说 话, 一 定 要 小 心 谨 慎, 像 尊 重 自 己 的 人 格 一 样 尊 重 对 方 的 隐 私, 像 维 护 自 己 的 眼 睛 一 样 维 护 对 方 的 自 尊 防 范 措 施 : 一 看 二 问 三 琢 磨 一 般 情 况 下, 一 看 二 问 三 琢 磨 就 可 以 了 一 看, 即 学 会 察 言 观 色, 人 的 隐 私 和 自 尊, 都 是 非 常 内 在 的 东 西, 但 它 总 是 时 不 时 流 露 于 外 喜 形 于 色 怒 发 冲 冠 面 红 耳 赤 声 嘶 力 竭 等 许 多 词 语 就 是 形 容 人 由 内 而 外 的 情 感 的 ; 二 问, 就 是 把 对 方 一 些 不 清 楚 的 情 况 通 过 旁 敲 侧 引 的 方 式 问 出 来, 当 然 要 注 意 问 话 的 技 巧 ; 三 琢 磨, 就 是 说 话 前, 要 三 思 : 什 么 话 该 说, 什 么 话 不 该 说, 要 做 到 心 中 有 数 总 之, 尊 重 别 人 的 隐 私 权, 维 护 别 人 的 自 尊 心, 既 是 尊 重 别 人, 也 是 自 身 修 养 的 体 现! 那 么, 一 旦 不 小 心 侵 犯 了 别 人 的 隐 私 权, 伤 害 了 别 人 的 自 尊 心, 怎 么 办? 补 救 措 施 有 二 : 于 承 认 错 误 敢 于 自 我 批 评 的 巨 大 功 效 金 无 足 赤, 人 无 完 人 当 你 发 现 不 小 心 侵 犯 或 伤 害 了 别 人, 立 即 承 认 错 误, 向 对 方 说 声 对 不 起, 并 找 个 能 自 圆 其 说 的 理 由, 请 求 对 方 谅 解, 那 结 果 肯 定 不 一 样! 我 曾 经 在 班 会 上 跟 同 学 们 说 : 假 如 你 在 公 共 汽 车 上 不 小 心 踩 了 别 人 的 脚, 一 种 态 度 是 若 无 其 事, 甚 至 还 出 言 不 逊 ; 一 种 态 度 是 真 诚 地 跟 人 道 个 歉, 说 声 对 不 起 ; 两 种 结 果, 你 们 可 以 想 像 去 吧! 说 好 话 春 暖 花 开 道 歉 之 后, 就 要 学 会 说 好 话 心 理 学 家 说, 每 个 心 灵 受 伤 的 人 都 渴 望 周 围 人 的 关 怀 和 温 暖, 特 别 是 渴 望 来 自 加 害 者 这 时, 你 要 勇 于 开 口, 避 开 对 方 的 雷 区, 专 挑 对 方 喜 欢 的 话 题 说, 或 者 专 门 赞 赏 其 优 点 这 不 是 奉 承 奉 承 是 在 不 平 等 情 况 下 出 卖 尊 严 以 满 足 膨 胀 的 野 心 ; 赞 赏 是 在 相 互 尊 重 的 情 况 下 用 温 情 表 达 自 己 的 所 爱 欣 赏 是 一 种 既 愉 悦 自 己 又 愉 悦 别 人 的 最 好 方 法 在 潜 意 识 里, 我 们 都 渴 望 别 人 赞 美 ; 由 此 及 彼, 别 人 也 渴 望 我 们 的 赞 美 特 别 是 当 对 方 的 伤 害 由 你 而 起 时, 你 的 赞 美 就 是 一 剂 强 心 药, 一 副 治 创 膏 我 们 常 说 : 说 话 如 做 人 真 诚 地 抒 发 你 的 赞 美, 可 以 陶 冶 你 的 美 好 情 怀, 培 养 你 的 悲 悯 心 宽 容 心 责 任 感 以 及 自 我 反 省 的 精 神 宽 广 豁 达 的 胸 怀 快 道 歉 峰 回 路 转 有 句 俗 话 : 雷 公 从 来 不 打 认 错 的 人 还 有 句 古 话 : 闻 过 则 喜 这 些 都 说 明 一 个 人 勇 心 智 17

21 心 理 自 助 DIY 6. 与 人 交 往 要 善 于 取 长 补 短 即 使 自 羞 怯 如 何 克 服 心 理 羞 怯 是 逃 避 行 为 的 最 常 见 形 式, 其 表 现 是 多 种 多 样 的 在 日 常 生 活 中, 常 常 会 看 到 这 样 的 现 象 : 有 的 人 在 路 上 碰 到 熟 人 因 羞 愧 故 意 躲 避 ; 有 的 人 不 敢 在 大 庭 广 众 之 下 讲 话, 一 讲 就 会 脸 红 舌 硬, 上 述 情 况 在 心 理 学 上 称 为 羞 怯 心 理 青 少 年 通 过 采 取 有 效 方 法, 完 全 可 以 克 服 羞 怯 心 理 1. 树 立 信 心 青 少 年 在 社 会 交 往 中 不 要 总 是 否 定 自 己, 拿 别 人 的 长 处 与 自 己 的 短 处 比, 让 自 卑 心 理 左 右 自 己 要 明 确 自 已 的 优 势, 相 信 自 己 一 定 能 行, 遇 事 多 采 取 主 动 态 度 2. 学 会 同 各 种 各 样 的 人 打 交 道, 关 键 时 刻 表 现 自 己 要 训 练 自 己 与 不 同 性 格 不 同 气 质 不 同 年 龄 的 人 打 交 道 的 胆 量 与 能 力 3. 要 克 服 过 分 的 自 我 心 理, 让 自 己 经 常 处 于 松 弛 状 态 心 理 学 家 认 为, 松 弛 是 克 服 羞 怯 心 理 的 关 键 4. 做 有 心 人, 记 下 让 你 感 到 不 安 的 事 情 当 你 记 下 你 的 害 怕 与 担 心 时, 你 会 觉 得 这 些 害 怕 和 担 心 不 可 思 议, 而 且 完 全 没 有 必 要, 这 是 非 常 有 效 的 自 我 心 理 治 疗 方 法, 可 以 让 你 预 先 做 好 克 服 它 的 准 备 5. 改 变 你 的 身 体 语 言 人 际 交 往 的 身 体 语 言 中, 最 具 魅 力 的 是 微 笑 微 笑 是 友 善 的 表 示 自 信 的 象 征 微 笑 可 以 使 你 摆 脱 窘 境, 可 以 缩 短 你 与 他 人 之 间 的 感 情 距 离, 可 以 化 解 朋 友 间 的 误 会, 同 时 微 笑 可 以 减 少 你 羞 怯 的 感 觉 己 说 错 了 做 错 了 也 没 关 系, 关 键 在 于 善 于 总 结 经 验 教 训, 不 断 完 善 提 高 7. 一 步 一 步 循 序 渐 进 只 要 你 不 断 与 人 沟 通, 努 力 去 克 服 羞 怯 心 理, 那 么 你 就 能 拥 有 自 信 与 大 方 的 笑 容 生 活 于 世, 良 好 的 人 际 关 系 也 是 美 好 生 活 的 一 种 体 现, 你 的 人 际 情 况 怎 么 样 呢? 以 下 是 精 心 为 你 打 造 的 一 个 超 级 测 试, 一 起 来 看 看 吧! 现 在, 请 你 准 备 一 张 纸, 一 支 笔, 画 出 你 心 中 的 太 阳, 你 会 把 太 阳 画 在 纸 上 的 哪 一 个 方 向 呢? A. 在 纸 上 的 东 方 B. 画 一 座 山, 把 太 阳 画 在 山 峦 中 C. 日 正 当 中 D. 把 太 阳 画 在 纸 上 的 西 方 A 你 有 强 烈 的 企 图 心, 真 叫 人 抵 挡 不 住 你 的 威 力 对 于 未 来, 你 怀 抱 着 乐 观 的 态 度, 是 奋 勇 向 前 不 顾 一 切 往 前 冲 的 先 锋 人 才, 但 请 你 不 要 忘 记 张 开 眼 睛 看 清 前 方 的 障 碍, 心 智 18

22 心 理 自 助 DIY 别 一 个 劲 地 埋 头 猛 冲 其 实 你 的 决 断 力 与 行 动 力 都 是 同 行 之 中 的 佼 佼 者, 只 不 过 有 时 行 事 太 冲 动 而 欠 熟 虑, 凡 事 三 思 而 后 行, 才 不 你 是 哪 类 脾 气 会 有 太 多 的 遗 憾! B 当 你 在 画 这 幅 画 时, 心 中 想 的 景 象 是 旭 日 东 升, 还 是 日 薄 西 山? 其 实 会 为 太 阳 再 画 一 座 山 的 人, 通 常 个 性 较 温 和 且 缺 乏 安 全 感, 但 因 为 个 性 善 良, 常 能 得 到 他 人 帮 助 换 言 之, 你 身 边 常 常 有 贵 人 出 现 喔! C 你 是 不 是 很 自 傲 呢? 对 于 社 交 关 系, 你 好 像 不 太 及 格, 对 吗? 你 对 事 情 有 独 特 的 见 解 及 敏 锐 的 判 断, 这 是 很 难 能 可 贵 的, 但 由 于 你 从 不 委 屈 自 己 做 你 认 为 不 合 理 的 事, 因 此 有 时 给 人 不 够 通 情 达 理 的 感 觉 在 保 持 你 的 人? 繁 忙 的 街 道, 人 群 熙 熙 攘 攘, 独 自 闲 荡 的 你, 漫 无 目 的 街 角 处 有 一 个 很 奇 怪 的 情 景 : 一 个 污 糟 邋 遢 的 小 孩 正 手 提 一 大 堆 行 李, 走 在 前 面 的 母 亲 却 两 手 空 空, 非 常 潇 洒 小 孩 边 哭 边 叫, 讨 厌 非 常, 而 那 母 亲 满 脸 怒 气, 面 目 可 憎 看 罢, 你 有 什 么 感 想 呢? A. 觉 得 孩 子 很 可 怜 B. 觉 得 母 亲 在 训 练 孩 子 C. 觉 得 做 母 亲 的 不 注 重 儿 童 教 育 D. 小 孩 是 个 不 听 话 的 调 皮 鬼 这 个 测 验 是 在 判 断 你 是 属 于 哪 一 种 脾 气 的 人! 一 身 傲 骨 的 同 时, 劝 你 偶 尔 同 流 合 污 一 下 子 未 尝 不 可! D 你 是 一 个 最 佳 的 辅 佐 人 才, 有 稳 扎 稳 打 的 基 础, 是 踏 实 的 实 力 派 虽 然 你 缺 乏 主 导 性 的 性 格, 但 是 你 总 能 观 察 入 微 善 解 他 人 心 意 由 于 你 的 细 心 体 贴, 常 赢 得 别 人 对 你 的 信 任, 而 且 不 论 你 遇 到 什 么 挫 折, 总 能 愈 挫 愈 勇, 努 力 克 服, 是 现 实 世 界 中 的 东 方 不 败! A. 你 很 多 愁 善 感, 可 是 敢 怒 不 敢 言, 而 且 是 绝 对 反 对 暴 力 的, 有 时 候 你 的 朋 友 很 想 推 荐 你 角 逐 诺 贝 尔 和 平 奖 B. 你 是 个 只 要 我 喜 欢 有 什 么 不 可 以 的 火 爆 分 子, 叛 逆 性 强, 像 一 颗 不 定 时 的 炸 弹, 其 实 你 本 性 不 坏, 只 要 记 住 忍 字 头 上 一 把 刀, 忍 一 时 之 气, 必 能 海 阔 天 空 C. 你 是 大 家 公 认 的 小 绵 羊 好 好 先 生, 不 到 最 后 关 头, 绝 不 轻 易 发 怒, 但 是 一 旦 爆 发, 就 像 决 堤 的 洪 流 怒 吼 的 火 山, 一 发 不 可 收 拾 D. 你 属 于 沉 默 寡 言 型, 处 事 小 心, 通 常 你 喜 欢 照 自 己 的 意 思 去 做, 所 以 会 被 别 人 误 认 为 自 以 为 是, 所 以 要 多 注 意 人 际 关 系 的 培 养 心 智 19

23 花 开 的 声 音 一 起, 可 我 又 特 怕 见 到 他, 我 怕 他 会 看 出 我 的 心 思, 怕 他 笑 话 我 不 知 羞 耻 为 了 把 阿 枫 从 我 的 脑 海 里 赶 走, 我 强 迫 自 己 读 书, 往 往 眼 睛 看 着 书 本 却 不 知 道 看 的 什 么 内 容 可 偏 偏 也 怪 了, 对 于 一 些 描 写 爱 情 的 小 说 诗 歌 及 恋 爱 指 南 书 籍 我 又 特 感 兴 趣 在 这 种 矛 盾 心 理 的 折 磨 下, 我 的 学 习 成 绩 下 降 了 我 知 道, 现 在 正 是 求 学 时 期, 有 这 种 邪 念 是 走 向 堕 落 的 开 始 可 是 我 不 知 道 该 怎 么 摆 脱 这 种 淫 邪 的 思 想 其 实, 舒 馨 的 这 种 心 理 是 正 常 的, 这 是 苏 州 一 位 叫 舒 馨 的 女 孩 来 信 说 : 我 是 一 名 正 读 高 一 的 女 生, 由 于 我 的 性 格 活 泼 开 朗, 什 么 烦 恼 不 愉 快 的 事 在 我 面 前 都 似 过 眼 的 烟 云, 因 此 学 校 的 男 女 同 学 都 叫 我 快 乐 天 使, 他 们 也 特 喜 欢 与 我 交 朋 友 可 是, 一 个 月 前 发 生 的 一 件 事 却 突 然 把 我 推 入 痛 苦 迷 惘 的 泥 淖 那 天, 学 校 组 织 我 们 到 虎 丘 春 游, 高 我 一 年 级 的 阿 枫 临 上 车 前 找 到 我, 约 我 与 他 同 行, 并 得 意 洋 洋 地 举 着 手 中 的 相 机 告 诉 我, 他 愿 为 我 留 下 美 好 的 倩 影 阿 枫 年 长 我 两 岁, 长 得 伟 岸 洒 脱, 平 时 对 我 挺 关 照 的, 加 之 我 们 又 住 在 同 一 幢 楼 房, 因 此 我 对 他 比 别 的 同 学 多 了 点 亲 近 感 在 一 处 景 点 拍 照 时, 我 为 了 摆 一 个 姿 势 站 立 不 稳 险 些 跌 倒, 阿 枫 一 个 箭 步 抢 过 来 扶 住 了 我, 惊 魄 甫 定, 他 的 手 臂 正 巧 放 在 我 丰 满 的 胸 部 上, 顿 时 一 种 触 电 般 的 感 觉 传 遍 全 身, 我 好 想 让 这 种 感 觉 成 为 永 恒, 可 转 瞬 间 我 又 惊 慌 失 措 地 推 开 阿 枫 的 手 当 晚 我 躺 在 床 上, 满 脑 子 都 是 阿 枫 的 影 子, 白 天 那 种 触 电 般 的 感 觉 总 像 毛 毛 虫 一 样 刺 激 着 我 自 此 以 后, 我 天 天 盼 望 与 阿 枫 在 青 春 期 的 少 男 少 女 们 性 爱 朦 动 的 必 然 反 映, 根 本 不 必 为 此 烦 恼 不 安, 更 不 必 产 生 什 么 过 错 感 羞 耻 感 或 者 堕 落 感 少 女 步 入 青 春 发 育 期, 身 体 必 然 会 伴 随 着 一 系 列 的 特 有 的 性 变 化 : 月 经 开 始 出 现, 乳 腺 开 始 发 达, 脂 肪 在 皮 下 沉 积, 使 女 孩 子 的 身 体 轮 廓 丰 满 圆 润 这 些 意 味 着 女 孩 子 体 内 的 分 泌 系 列 开 始 成 熟, 雌 性 激 素 开 始 产 生 这 是 一 个 女 孩 子 正 常 的 生 理 现 象, 随 着 身 体 发 育 的 日 趋 成 熟, 性 意 识 也 开 始 在 心 中 悄 悄 萌 发, 她 对 异 性 产 生 了 异 常 的 感 觉, 对 他 们 感 到 好 奇 爱 慕, 觉 得 他 们 身 上 有 一 股 吸 引 力 这 个 阶 段 的 许 多 女 孩 子 感 情 又 会 出 现 混 乱 : 她 们 既 想 炫 耀 自 己 的 身 体 魅 力, 又 不 想 引 人 注 目 ; 她 们 希 望 得 到 男 孩 的 喜 欢 追 求, 同 时 又 害 怕 不 受 欢 迎, 或 者 害 怕 被 认 为 是 卑 贱 厚 颜 无 耻 然 而 如 果 她 们 像 舒 馨 一 样 一 直 禁 锢 在 性 欲 是 堕 落 有 罪 或 淫 秽 这 样 的 观 点 中, 或 者 她 们 有 关 正 派 女 孩 子 的 观 点 根 深 蒂 固, 那 么, 她 们 的 性 骚 动 便 会 受 到 压 抑, 并 渴 望 着 长 大 成 为 女 人, 但 同 时 却 怀 有 恐 惧, 老 是 想 停 留 或 返 退 到 儿 童 时 代, 以 逃 避 正 在 面 临 的 青 春 骚 动 现 实 那 么, 女 孩 子 该 如 何 面 对 青 春 时 期 的 性 心 智 20

24 花 开 的 声 音 骚 动 呢? 首 先 是 大 胆 汲 取 性 知 识, 了 解 自 我 你 可 以 毫 不 顾 忌 地 去 了 解 有 关 的 性 知 识, 大 大 方 方 地 去 看 一 些 这 方 面 的 书 籍, 或 者 向 父 母 老 师 及 姐 姐 敞 开 心 扉, 把 自 己 隐 秘 的 体 验 告 诉 他 们, 从 他 们 那 里 获 得 知 识 只 有 具 备 一 般 的 性 知 识 做 基 础, 才 会 去 正 确 理 解 正 在 发 育 成 熟 的 性 生 理 和 性 心 理 变 化, 才 不 会 为 正 常 的 性 骚 动 感 到 惊 恐 迷 惘 烦 恼 忧 郁 苦 闷 其 次 是 专 心 求 学, 切 勿 早 恋 少 男 少 女 到 了 青 春 期, 大 多 都 会 产 生 正 常 的 性 欲, 只 是 强 弱 不 同 罢 了 但 是 性 生 理 与 性 心 理 不 是 同 时 成 熟 的 前 者 远 远 早 于 后 者 因 此, 早 恋 对 于 性 心 理 远 没 有 成 熟 的 少 女 们 是 极 不 适 宜 的 而 且 最 主 要 的 是, 少 女 时 期 正 是 人 的 一 生 中 精 力 旺 盛 记 忆 力 最 强 的 时 候, 正 处 在 求 知 欲 旺 盛 的 求 学 阶 段, 如 果 陷 入 早 恋 的 泥 淖, 不 仅 学 习 会 分 心, 耽 误 人 生 这 一 求 学 的 黄 金 时 期, 而 且 身 心 也 将 会 受 到 较 大 的 伤 害 因 为 十 五 六 岁 的 女 孩 身 心 正 处 在 发 育 阶 段, 大 脑 的 抑 制 与 兴 奋 很 不 平 静, 容 易 感 情 冲 动, 缺 乏 自 制 力, 在 性 爱 特 征 上 往 往 表 现 出 明 显 的 性 冲 动, 如 果 缺 少 性 的 生 理 知 识 和 道 德 教 育, 见 识 少 经 验 浅, 对 于 恋 爱 和 两 性 关 系 还 处 于 似 懂 非 懂 的 朦 胧 状 态, 是 很 容 易 失 足 的 因 此 你 如 果 对 某 个 男 同 学 有 了 朦 胧 的 爱 的 意 识, 就 得 忍 痛 割 爱 三 是 落 落 大 方, 友 好 相 处 为 避 免 触 电, 是 不 是 不 与 男 女 同 学 交 往 呢? 当 然 不 是 少 男 少 女 分 隔 越 严, 越 疏 远, 对 于 性 的 问 题 就 越 感 神 秘, 越 紧 张, 越 过 敏 与 异 性 缺 乏 正 常 交 往 的 少 女, 一 旦 接 触 异 性, 反 而 容 易 对 性 过 于 敏 感, 甚 至 胡 思 乱 想 起 来 假 如 你 心 中 已 经 对 异 性 产 生 歧 视 恐 惧 和 神 秘 感, 那 就 更 要 注 意 与 男 同 学 正 常 的 交 往 只 要 自 己 思 想 纯 正, 态 度 就 会 显 得 自 然, 也 不 会 让 对 方 有 什 么 疑 虑 和 不 安 应 该 说, 男 女 同 学 落 落 大 方 地 友 好 相 处, 不 仅 能 增 进 友 谊, 而 且 能 相 互 取 长 补 短 不 过 与 男 生 交 往 时, 为 了 避 免 别 人 产 生 误 会, 可 选 择 公 开 的 地 点 ; 同 行 时, 最 好 不 要 靠 得 太 近, 更 不 要 有 什 么 亲 昵 的 举 动 ; 单 独 在 一 起 相 处 的 时 间 也 不 宜 过 长, 夜 晚 不 单 独 见 面 为 最 好 ; 谈 吐 高 雅 自 然, 不 装 腔 作 势, 卖 乖 发 嗲 ; 不 用 眼 睛 长 久 而 热 烈 地 注 视 异 性, 等 等 最 后 是 加 强 情 操 修 养, 提 高 自 制 力 十 五 六 岁 是 女 孩 子 天 真 烂 漫 的 年 龄, 也 是 一 个 危 险 的 年 龄 但 是 只 要 加 强 自 身 道 德 修 养, 注 意 陶 冶 自 已 的 情 操, 集 中 精 力 学 习, 正 确 对 待 青 春 期 的 性 骚 动, 并 对 青 春 期 性 放 纵 所 产 生 的 严 重 后 果 有 比 较 清 醒 的 认 识, 你 就 能 用 较 强 的 意 志 力 控 制 自 己 的 性 骚 动, 用 科 学 的 办 法 及 时 疏 导 性 欲, 安 全 度 过 人 生 这 一 关 键 而 美 妙 的 时 刻 心 智 21

25 花 开 的 声 音 番, 观 察 它 们 是 怎 样 用 小 钳 子 进 食 的, 或 是 它 们 的 翅 膀 如 何 帮 助 它 们 飞 翔 等 但, 如 果 我 是 男 生, 我 也 许 会 羡 慕 女 孩 假 如 我 是 男 生 刘 曼 假 如 我 是 男 生, 首 先, 我 会 跑 到 篮 球 场 上 痛 痛 快 快 地 投 篮, 下 蹲 跃 起 投 中! 太 棒 了, 博 得 场 外 一 片 喝 彩 声 然 后 我 就 会 潇 洒 地 向 场 外 挥 挥 手, 消 失 在 大 家 羡 慕 的 眼 光 中, 而 绝 不 会 用 女 生 难 看 的 特 别 投 篮 法 倒 马 桶 式, 去 换 一 个 三 不 碰 回 来 假 如 我 是 男 生, 我 就 会 高 高 兴 兴 上 学, 轻 轻 松 松 读 书 特 别 是 遇 到 物 理 数 学 之 类 的 难 题, 哈 哈, 脑 子 一 转, 三 下 五 除 二 就 出 来 了 而 上 课 也 不 用 目 不 转 睛 地 盯 着 黑 板 与 老 师, 如 果 实 在 懂 得 透 了, 就 会 悄 悄 摸 出 一 本 武 打 书, 津 津 有 味 地 看 到 下 课 铃 响 反 正 人 长 得 高, 坐 在 后 面, 老 师 不 易 发 现 当 然, 成 绩 也 不 会 太 差, 至 少 可 以 气 死 一 大 帮 知 情 的 女 生 假 如 我 是 男 生, 我 会 锻 炼 好 身 体, 在 长 跑 一 千 米 中 展 露 身 手, 哈, 一 圈, 小 意 思 ; 两 圈, 没 问 题 ; 三 圈, 真 轻 松 ; 四 圈, 哎, 真 没 劲, 怎 么 那 么 快 就 到 了? 我 还 能 再 跑 四 圈 呢! 什 么? 成 绩 只 有 三 分 四 十 秒? 太 差 了, 今 后 还 需 努 力, 争 取 在 三 分 半 内 解 决 而 不 像 女 生 跑 个 八 百 米, 呼 呼 乱 喘 气, 最 终 仍 以 超 过 四 分 钟 的 成 绩 混 个 不 及 格 假 如 我 是 男 生, 我 就 不 会 害 怕 小 虫 当 女 生 们 用 尖 叫 声 来 表 示 她 们 遭 到 昆 虫 袭 击 时, 我 会 英 勇 地 挺 身 而 出, 抓 住 那 些 个 引 起 混 乱 的 小 虫, 不 让 它 们 再 放 肆 当 然, 这 一 系 列 行 动 只 是 想 好 好 地 将 那 些 昆 虫 研 究 一 子 们 的 细 致 与 灵 气, 欣 赏 她 们 的 轻 盈 与 优 美, 这 我 是 怎 么 也 学 不 会 的 假 如 我 是 男 生, 我 也 许 会 嫉 妒 女 生 能 用 泪 水 来 宣 泄 她 们 的 委 屈 与 不 满 而 我 只 能 牢 记 男 儿 有 泪 不 轻 弹, 让 苦 水 往 自 己 肚 里 咽, 再 不 然 就 是 用 头 撞 墙 这 种 原 始 方 法 来 出 气 假 如 我 是 男 生, 我 也 许 会 不 满 为 什 么 女 生 能 娇 滴 滴 的 什 么 也 不 干, 但 最 终 受 宠 的 仍 然 是 她 们 而 我 做 牛 做 马, 也 不 过 换 来 一 句 挺 卖 力 的 所 谓 表 扬 哎, 真 不 公 平! 其 实, 男 生 毕 竟 是 男 生, 女 生 毕 竟 是 女 生 我 说 了 那 么 多 假 如, 也 只 不 过 是 假 如 所 以, 无 论 我 是 男 生 还 是 女 生, 我 都 会 面 对 现 实, 踏 踏 实 实 地 走 好 人 生 的 每 一 步 路 心 智 22

26 花 开 的 声 音 都 如 临 大 敌, 站 在 饭 厅 旁, 不 时 在 小 本 上 记 寻 找 另 一 只 饭 盒 争 平 高 二 时, 我 十 七 岁, 嘴 角 已 冒 出 了 密 密 软 软 的 毛 茬 茬, 正 是 普 希 金 在 诗 中 写 我 可 以 摸 摸 自 己 的 小 胡 子 的 年 龄 高 二 既 没 有 高 一 初 进 校 园 人 生 地 不 熟 的 拘 谨, 又 没 有 高 三 时 三 更 灯 火 五 更 鸡 焚 膏 继 晷 的 紧 迫, 于 是 台 湾 的 琼 瑶 和 香 港 的 金 庸 便 乘 虚 而 入 男 生 看 了 金 庸 后 学 不 来 化 气 为 剑 登 萍 渡 水 的 神 功 绝 技, 只 学 到 了 韦 小 宝 之 流 贼 痴 无 赖 的 旁 门 左 道 琼 瑶 的 神 来 之 笔, 不 仅 在 书 中 指 挥 着 男 女 主 人 公 们 爱 得 天 混 地 暗, 恨 得 死 去 活 来, 还 在 现 实 生 活 中 让 一 大 群 情 窦 初 开 的 小 女 生 痛 苦 得 泪 水 涟 涟 他 俩 的 笔 比 高 考 指 挥 棒 还 魔 力 无 穷 高 二 下 学 期, 金 庸 盛 极 而 衰, 琼 瑶 依 旧 炙 手 可 热 我 在 读 完 整 个 小 城 能 借 到 的 金 庸 小 说 后, 开 始 觉 得 自 己 有 一 种 老 烟 鬼 突 然 断 了 鸦 片 的 感 觉, 百 无 聊 赖, 什 么 都 打 不 起 精 神 于 是 把 走 神 的 注 意 力 转 向 窗 外 呀, 真 奇 怪! 生 活 委 员 怎 么 每 天 开 饭 时 点 什 么 拿 一 个 饭 盒 的 人 他 不 闻 不 问, 拿 两 个 以 上 饭 盒 的 人 他 不 理 不 睬, 只 对 拿 两 个 饭 盒 的 人 虎 视 眈 眈, 严 盘 细 查, 那 架 势 一 如 看 守 交 通 要 道 的 日 本 鬼 子, 恶 狠 狠 地 要 每 个 人 都 掏 出 良 民 证 来 对 此, 学 兄 诡 秘 地 一 笑, 点 拨 我, 大 凡 男 女 生 有 情 况, 男 生 向 女 生 大 献 殷 勤 博 取 好 感 的 最 佳 办 法 便 是 从 乱 哄 哄 的 人 堆 里 冲 锋 陷 阵, 抢 出 她 的 饭 盒 来, 替 她 打 饭, 如 同 跨 过 鸭 绿 江 的 凯 旋 英 雄 雄 赳 赳, 气 昂 昂, 最 能 博 得 意 中 人 的 粲 然 一 笑 哦, 原 来 如 此! 我 说 自 己 怎 么 百 无 聊 赖 的, 莫 非 缺 少 的 就 是 一 只 饭 盒? 我 也 要 找 一 只 饭 盒! 这 并 不 难 尽 管 当 时 班 里 许 多 女 生 已 名 花 有 主, 找 到 了 各 自 的 抢 饭 先 锋 可 是 十 步 之 内, 必 有 芳 草 坐 在 我 前 排 正 对 面 的 就 是 我 们 的 班 花, 也 是 琼 瑶 派 的 一 大 护 法, 曾 在 课 堂 上 有 泣 下 泪 染 鲛 绡 的 轶 事 不 太 友 好 的 是 她 的 成 绩, 总 是 雌 居 榜 首, 傲 视 群 雄, 使 众 多 男 生 找 不 到 丁 点 儿 自 信, 所 以 她 一 直 独 来 独 往, 饭 盒 总 是 最 后 一 个 孤 零 零 地 躲 在 铁 柜 里, 仿 佛 受 了 委 屈 的 孩 子 由 于 有 坐 得 近 的 地 理 优 势, 我 们 倒 有 几 句 话 说, 也 时 常 借 一 点 橡 皮 小 刀 之 类 的 文 具 真 是 天 赐 良 机 我 在 橡 皮 上 写 道 : 以 后 我 给 你 拿 饭 盒 好 吗? 紧 紧 地 攥 在 手 中, 心 扑 通 扑 通 地 猛 跳, 我 像 握 着 一 块 热 烘 烘 的 炭, 烤 出 了 一 把 汗 当 她 再 次 借 橡 皮 时, 我 已 骑 虎 难 下, 硬 着 头 皮 不 管 三 七 二 十 一 扔 了 过 去 仿 佛 等 了 一 个 漫 长 的 世 纪 她 那 边 竟 丝 毫 没 有 反 应 有 一 个 恐 怖 的 结 局 总 比 一 个 没 有 结 局 的 恐 怖 要 好 得 多 我 提 醒 了 一 下 心 智 23

27 花 开 的 声 音 她 : 橡 皮 用 完 了 没 有 我 支 着 耳 朵 听 见 她 声 小 如 蚊 蝇 : 谢 谢 她 说 什 么? 谢 谢? 就 是 说 她 答 应 了? 开 饭 时 间 一 到, 我 立 即 如 猛 虎 下 山, 混 在 人 群 中 瞄 准 一 个 空 子 抓 起 我 和 她 的 饭 盒 就 跑, 生 怕 被 人 抓 住 了 我 一 气 狂 奔, 直 到 确 信 后 面 没 有 人 追 来, 才 喘 着 粗 气 坐 在 路 边 等 她 拿 到 饭 盒 时 她 会 有 什 么 表 情 呢? 又 惊 又 喜? 既 羞 且 怯 正 在 我 心 猿 意 马 想 入 非 非 之 际, 忽 然 有 一 只 手 搭 在 我 肩 上 我 仿 佛 听 见 了 大 典 的 钟 声, 庄 严 的 时 刻 终 于 到 来 了, 我 缓 缓 地 站 起 来, 像 穿 燕 尾 服 的 绅 士 般 躬 身 用 双 手 把 饭 盒 递 过 去 我 的 耳 畔 立 即 鼓 荡 起 她 一 圈 一 圈 如 山 泉 般 铃 铃 的 笑 声 饭 盒 却 半 天 没 人 接, 我 撩 起 眼 角 看 个 究 竟, 所 见 却 让 我 惊 呆 了, 手 伸 也 不 是 缩 也 不 是 : 站 在 我 面 前 的 竟 然 还 有 班 主 任! 不 用 说, 人 赃 俱 获, 铁 证 如 山, 抓 个 正 着 当 晚, 写 了 检 查 的 我 兴 师 问 罪 : 你 怎 么 可 以 这 样? 你 有 权 利 不 答 应, 但 你 没 权 利 捉 弄 我 呀 她 一 头 雾 水, 如 雨 打 梨 花, 雪 白 的 牙 齿 咬 着 好 看 的 嘴 唇, 半 天 才 轻 轻 地 说 : 我 答 应 什 么 了? 我 气 急 败 坏 地 从 兜 里 摸 出 那 块 橡 皮 推 到 她 面 前 : 这 是 什 么? 没 有 什 么 呀 她 仔 细 观 察 后 看 着 我 你 我 接 过 橡 皮 来, 自 己 也 傻 眼 了 : 上 面 黑 乎 乎 的 一 片, 确 实 什 么 也 没 有 原 来, 橡 皮 当 时 在 我 手 中 已 被 汗 水 浸 得 面 目 全 非, 只 字 不 存! 我 不 是 最 美 的 蝴 蝶 蝴 蝶, 是 那 么 的 美 丽, 是 无 数 人 赞 美 的 对 象 但 谁 又 知 道, 蝴 蝶 是 经 历 多 少 磨 难 才 拥 有 今 天 这 般 的 美 貌? 以 前 的 我, 就 像 是 一 只 傻 傻 的 毛 毛 虫, 不 好 好 努 力, 只 是 不 切 实 际 地 向 往 遥 远 的 童 话, 每 一 天 只 活 在 自 己 的 想 像 里 我 希 望 能 逃 避 现 实, 但 现 实 往 往 能 战 胜 童 话 年 少 轻 狂, 少 男 少 女 谁 不 曾 对 那 虚 无 缥 缈 的 爱 情 充 满 着 份 期 盼 一 份 幻 想 有 那 么 段 时 间, 我 曾 对 班 上 的 位 男 生 产 生 了 好 感 他 并 不 特 别, 长 得 一 般 般, 对 我 的 态 度 也 是 极 差, 或 许 是 某 个 原 因, 使 我 对 他 产 生 了 种 莫 名 其 妙 的 感 觉 我 开 始 不 自 觉 地 注 意 他 的 一 举 动 上 课 的 时 候, 我 总 是 习 惯 性 地 回 头 看 他, 当 他 站 起 来 回 答 问 题, 我 更 是 目 不 转 睛 地 看 着 他 我 会 尽 我 所 能 地 引 起 他 注 意, 在 他 面 前 表 现 自 己, 找 机 会 跟 他 说 话 我 真 是 个 大 傻 瓜! 我 总 是 这 样 边 笑 边 自 嘲 着 我 有 时 候 想, 或 许 有 那 么 天, 我 们 俩 会 成 为 好 朋 友, 成 为 无 话 不 谈 的 心 智 24

28 花 开 的 声 音 知 己 我 希 望 他 也 能 对 我 有 好 感, 我 知 道 这 不 可 能, 我 就 像 是 被 群 白 天 鹅 包 围 着 的 鸭 子, 我 并 不 漂 亮, 成 绩 也 不 拔 尖, 又 不 出 众 但 我 却 不 愿 面 对 现 实, 他 一 天 不 告 诉 我 答 案, 我 就 可 以 不 理 会 实 际 情 况 地 编 造 着 自 己 的 童 活, 继 续 做 我 的 白 日 梦, 去 相 信 我 所 愿 意 相 信 的 但 梦 终 究 要 醒 的, 现 实 生 活 中 是 不 存 在 童 话 的 一 天, 一 位 好 朋 友 问 我 说 我 对 谁 有 好 感, 我 告 诉 了 她 朋 友 曾 答 应 过 我 不 会 把 这 件 事 告 诉 任 何 人, 可 有 一 次 朋 友 不 小 心 说 漏 了 嘴, 更 不 碰 巧 的 是, 被 他 听 到 了 我 看 到 他 的 脸 色 忽 然 变 了, 一 句 话 不 说 就 走 开 了 那 时, 我 真 是 恨 不 得 挖 个 地 洞 钻 进 去 我 想 这 下 完 了, 这 个 秘 密 还 是 给 他 知 道 了, 他 会 不 会 因 为 这 事 而 讨 厌 我, 或 者 他 会 告 诉 我 他 的 感 受, 还 是 他 会 认 为 这 一 切 都 是 开 玩 笑 的 但 我 错 了, 从 那 以 后, 我 发 现 他 对 我 的 态 度 大 大 地 转 变, 他 开 始 回 避 我 的 目 光, 尽 量 不 跟 我 说 话, 不 提 到 我 的 名 字, 尽 量 地 躲 我, 对 我 也 礼 让 三 分, 当 我 是 个 陌 生 人, 甚 至 对 我 抱 着 一 种 对 不 起 的 态 度 他 这 是 在 干 什 么? 难 道 我 就 那 么 讨 人 厌 吗? 还 是 他 觉 得 亏 欠 我 了 吗? 他 会 不 会 是 不 希 望 我 再 这 样 沉 沦 下 去? 他 想 用 这 样 的 方 式 来 回 报 我 对 他 的 好 感 吗? 我 知 道, 我 不 用 再 等 待 他 给 我 答 案 了, 因 为 我 已 经 得 到 了 最 好 的 答 案, 也 是 最 残 忍 的 答 案 这 时, 我 惊 奇 地 发 现, 因 为 他, 我 开 始 无 心 向 学, 整 天 想 着 一 些 无 关 紧 要 的 事, 成 绩 开 始 下 降, 老 师 和 同 学 们 对 我 的 态 度 也 开 始 有 些 冷 漠, 就 连 以 前 喜 欢 的 奥 数 也 被 扔 在 一 边 上 奥 数 课 时, 根 本 没 有 认 真 听, 只 是 做 个 样 子, 实 际 上 又 在 做 白 日 梦 直 线 下 降 的 成 绩, 让 父 母 和 老 师 十 分 痛 心 和 不 解 一 滴 又 咸 又 苦 的 泪 水 从 我 的 脸 颊 上 划 过, 我 不 是 为 那 个 男 生 而 哭 的, 而 是 为 我 自 己 的 愚 蠢, 我 怎 么 会 这 么 傻, 把 自 己 推 进 火 坑 中 现 在 回 过 头 来, 才 发 现, 我 已 失 去 了 太 多 太 多 我 想, 我 不 能 在 这 样 下 去 了, 我 不 能 在 活 在 自 欺 欺 人 中, 我 不 能 再 这 样 沉 迷 下 去 了, 我 不 能 再 当 逃 避 现 实 的 毛 毛 虫 了 这 根 本 不 会 有 什 么 结 果, 是 该 醒 悟 了 我 这 个 年 纪, 不 是 该 想 这 种 事 的 时 候, 我 现 在 的 任 务 是 学 习 只 有 现 在 努 力 好 好 学, 以 后 才 能 有 个 好 前 途 我 反 倒 要 谢 谢 那 个 男 生, 是 他 把 我 从 火 坑 中 拉 回 来, 狠 狠 地 给 了 我 一 击, 使 我 清 醒 了 过 来, 让 我 有 改 过 的 机 会 今 天, 我 终 于 冲 破 这 一 层 厚 厚 的 茧, 变 成 一 只 新 生 的 蝴 蝶 我 不 再 活 在 想 像 中, 我 已 找 到 了 我 的 目 标, 而 不 是 去 期 盼 不 切 实 际 的 事 物, 我 要 靠 自 己 的 努 力 展 翅 高 飞 我 不 是 最 美 的 蝴 蝶, 但 总 有 一 天 我 会 绽 放 自 己 的 光 芒! 心 智 25

29 学 海 无 涯 心 作 舟 历 所 困 惑 要 知 道 梅 虽 逊 雪 三 分 白, 雪 却 输 梅 一 段 香 雪 有 外 在 的 白, 而 梅 有 内 在 的 香, 这 说 明 它 们 各 有 所 长 如 果 我 们 注 重 培 养 自 信 心, 充 分 看 到 自 己 的 长 处, 相 信 自 己 是 强 者, 建 立 积 极 的 自 我 意 识, 不 正 确 认 识 考 前 焦 虑 积 极 应 对 复 习 备 考 进 入 高 三 后 我 们 开 始 了 紧 张 的 复 习 备 考, 但 过 多 关 注 的 是 我 们 学 业 成 绩 的 提 高, 对 自 己 的 心 理 状 态, 身 体 状 态 或 多 或 少 地 存 在 着 关 心 不 够 随 着 第 二 轮 复 习 的 不 断 深 入, 加 之 高 考 也 越 来 越 近, 在 我 们 的 情 感 情 绪 上 有 着 紧 张 不 安 的 心 理 状 态, 这 种 心 理 状 态 称 之 为 考 前 焦 虑 谈 到 焦 虑, 有 的 同 学 感 到 紧 张 害 怕, 其 实 不 然, 焦 虑 也 有 它 积 极 的 一 面, 即 使 是 消 极 的 一 面, 也 可 以 通 过 心 理 调 节 来 减 缓 焦 虑 程 度 1. 合 理 设 置 高 考 升 学 目 标, 并 努 力 实 现 目 标 正 确 地 分 析 自 己 的 现 状, 合 理 调 节 自 己 的 抱 负 水 平, 把 目 标 定 位 在 跳 一 跳, 摘 得 到 的 位 置 上 并 把 目 标 细 化, 具 有 可 操 作 性, 分 解 到 每 一 天, 然 后 每 天 落 实 到 位, 从 完 成 目 标 的 过 程 中 获 得 成 就 感 和 快 乐 感, 成 就 感 会 成 为 一 种 动 力 驱 使 你 去 完 成 下 一 个 目 标, 最 终 靠 近 目 标 或 实 现 你 所 追 求 的 目 标 2. 增 强 自 信 心 自 信 是 高 考 成 功 的 第 一 秘 诀, 心 理 学 家 马 斯 洛 指 出 : 实 际 上 绝 大 多 数 人 一 定 有 可 能 比 现 实 中 间 的 自 己 更 伟 大 一 些, 只 是 缺 乏 一 种 不 懈 努 力 的 自 信 一 个 人 之 所 以 不 自 信 是 因 为 没 能 正 确 地 评 价 自 已, 总 看 到 不 如 别 人 的 一 面, 没 有 看 到 自 已 也 有 强 于 别 人 的 一 面 或 受 过 去 失 败 经 断 地 进 行 自 我 鼓 励, 自 我 加 油, 我 们 就 能 积 极 地 应 对 复 习 备 考 3. 适 当 地 宣 泄 不 良 的 情 绪 (1) 加 强 心 灵 交 流 如 果 我 们 感 到 烦 闷, 情 绪 不 稳 定, 应 找 比 较 好 的 同 学 老 师 家 长 或 心 理 辅 导 老 师 进 行 交 流, 宣 泄 自 己 的 消 极 情 绪, 调 节 心 理 状 态, 减 缓 心 理 压 力 (2) 也 可 在 没 人 的 地 方 ( 以 免 影 响 别 人 ) 大 声 地 吼 叫 或 哭 泣 ; 进 行 一 次 大 运 动 量 的 体 力 活 动, 出 一 身 汗, 然 后 洗 洗 澡 等 这 些 都 能 达 到 宣 泄 不 良 情 绪 的 目 的 4. 利 用 音 乐 净 化 心 灵 引 吭 高 歌 几 首, 或 听 听 自 己 喜 爱 的 歌 曲 音 乐, 净 化 我 们 的 心 灵, 稳 定 情 绪 5. 做 深 呼 吸 训 练 如 果 考 试 时 我 们 感 到 紧 张, 可 以 做 十 次 左 右 的 深 呼 吸 训 练 具 体 做 法 是 : 吸 气 一 直 吸 到 顶 住 喉 门 为 止, 然 后 缓 缓 地 出 气 在 训 练 时 如 果 增 加 一 点 意 念, 效 果 会 更 佳, 即 吸 气 时 给 自 己 的 意 念 是 : 我 们 吸 进 的 都 是 新 鲜 空 气, 春 暖 花 开, 让 自 己 感 到 大 自 然 的 洗 涤 ;, 出 气 时, 给 自 己 的 意 念 是, 输 出 的 都 是 体 内 的 污 浊 之 气 这 样 可 以 减 缓 心 理 紧 张 的 程 度 6. 情 景 适 应 性 训 练 我 们 可 以 根 据 中 考 的 经 验, 想 像 参 加 高 考 的 情 景, 让 心 理 上 适 应 高 考 的 情 景 总 之, 正 确 认 识 了 解 考 前 焦 虑, 针 对 自 己 的 情 况, 采 取 有 效 的 措 施, 减 弱 高 度 焦 虑, 刺 激 低 度 焦 虑, 保 持 适 度 焦 虑, 调 整 好 心 态, 放 松 心 情, 积 极 地 搞 好 复 习 备 考 心 智 26

30 学 海 无 涯 心 作 舟 一 模 考 试 之 后 的 心 态 调 整 1. 一 模 考 试 成 绩 不 理 想, 心 情 很 难 过, 该 怎 样 调 整 情 绪? 一 模 考 试 没 有 考 好? 那 好 啊 我 恭 喜 你! 乍 一 听, 同 学 们 一 定 会 很 诧 异, 没 有 考 好, 老 师 还 要 祝 贺 我, 恭 喜 我?! 当 然 了, 其 实 一 模 没 有 考 好, 而 且 心 情 还 很 糟 糕 那 当 然 是 幸 运 的 第 一 次 模 拟 考 试 失 利, 并 为 此 感 到 了 深 深 的 痛 苦, 那 说 明 你 有 强 烈 的 上 进 心, 没 考 好 上 进 心 受 挫 是 告 诫 你 要 戒 骄 戒 躁 你 的 知 识 储 备 能 力 水 平 离 高 考 的 标 准 还 远 着 呢, 你 还 要 继 续 付 出 艰 苦 卓 绝 的 努 力 才 能 达 到 理 想 的 彼 岸! 除 了 给 你 一 剂 预 防 针, 没 考 好 还 要 偷 着 乐 的 理 由 是, 终 于 又 给 了 你 一 次 发 现 自 己 错 误 和 毛 病 的 机 会 分 析 你 的 试 卷, 找 到 你 的 错 误 和 失 误, 在 高 考 前 彻 底 解 决 掉, 避 免 高 考 的 时 候 犯 同 样 的 错 误, 增 强 了 你 高 考 成 功 的 保 障 记 住, 其 实 成 功 不 仅 是 要 具 备 接 近 成 功 的 各 项 能 力, 还 要 学 会 避 免 失 败 的 智 慧 这 种 智 慧 体 现 在 你 对 考 试 功 能 的 正 确 开 发 和 利 用 上 功 能 一 : 检 测 和 反 馈 功 能 考 生 通 过 考 试 成 绩, 发 现 自 己 在 知 识 能 力 方 法 等 方 面 存 在 的 问 题, 为 自 己 下 一 个 学 段 的 学 习 目 标 学 习 方 法 的 调 整 指 明 方 向 确 定 依 据 功 能 二 : 激 励 和 鞭 策 功 能 考 生 要 从 考 试 的 成 败 得 失 中 看 到 自 己 的 进 步, 发 现 自 己 的 不 足, 鞭 策 和 激 励 自 己 的 进 取 心 和 求 知 欲 功 能 三 : 评 价 和 自 我 定 位 功 能 考 生 要 从 答 题 过 程 和 多 次 的 考 试 成 绩 中 了 解 自 己 的 优 势 劣 势, 发 挥 自 己 的 特 长, 弥 补 自 己 的 不 足 古 人 云 : 情 生 于 思 情 绪 情 感 来 自 于 你 的 想 法, 有 什 么 样 的 想 法 就 会 产 生 什 么 样 的 情 绪 考 试 之 后, 紧 盯 着 自 己 失 掉 了 多 少 分 数, 落 后 了 多 少 名 次, 自 然 就 要 体 会 痛 苦 和 失 落 反 过 来, 你 在 失 败 受 挫 的 时 候 看 到 了 自 己 的 收 获 看 到 了 自 己 的 成 长, 自 然 就 会 忘 却 烦 恼 兴 致 勃 勃 地 投 入 到 后 续 的 学 习 之 中 2. 一 模 考 试 的 成 绩 非 常 重 要, 它 能 预 测 高 考 的 成 绩 吗? 有 几 位 同 学 一 模 考 试 不 理 想 心 情 苦 闷, 丧 失 信 心 的 原 因 竟 是 : 一 模 考 试 是 最 重 要 的, 一 模 考 不 好 高 考 肯 定 也 考 不 好 我 不 知 道 这 种 思 想 认 识 来 自 于 什 么 依 据 只 是 听 同 学 们 说, 一 模 二 模 的 考 试 难 度 和 高 考 最 接 近, 三 模 最 简 单 在 这 些 同 学 看 来, 难 度 接 近 当 然 成 绩 就 要 接 近 了, 一 模 成 绩 自 然 会 准 确 地 预 测 出 高 考 成 绩 了 但 据 我 所 知, 第 一 轮 的 复 习 也 仅 仅 是 全 面 细 致 地 对 知 识 进 行 梳 理, 形 成 较 为 系 统 完 整 的 知 识 网 络 和 框 架 ; 而 第 二 轮 复 习 的 重 心 目 标 在 于 培 养 学 生 应 用 知 识 解 答 问 题 的 能 力, 进 行 专 题 训 练, 帮 助 学 生 归 纳 整 理 各 类 典 型 试 题 的 解 题 思 路 和 答 题 技 巧 ; 第 三 轮 复 习 注 重 培 养 学 生 融 会 贯 通 灵 活 应 变 综 合 分 析 的 能 力, 进 行 综 合 训 练, 帮 助 学 生 提 高 实 战 能 力 刚 刚 完 成 了 第 一 轮 的 复 习 任 务, 就 参 加 了 一 次 高 考 演 习, 考 出 的 成 绩 能 和 高 考 成 绩 相 提 并 论 吗? 如 果 真 的 一 考 定 了 乾 坤, 决 定 了 高 考, 那 还 要 二 轮 三 轮 的 复 习, 二 模 三 模 的 考 试 干 什 么? 随 着 二 轮 三 轮 复 习 的 开 展, 知 识 的 储 备 越 来 越 完 善, 解 题 的 能 力 越 来 越 强, 应 试 的 经 验 越 来 越 丰 富, 成 绩 会 有 进 步 的, 而 那 时 的 成 绩 才 能 接 近 高 考 啊 其 实, 无 论 是 哪 一 次 的 模 拟 考 试 更 接 近 高 考, 哪 一 次 的 成 绩 更 能 准 确 预 测 成 绩, 那 都 不 重 要 最 重 要 的 是 高 效 利 用 剩 余 的 时 间, 夯 实 知 识, 提 升 能 力, 为 自 己 高 考 的 成 功 储 备 尽 可 能 多 的 资 源 3. 考 试 失 分 源 于 马 虎, 只 是 马 虎 犯 的 错 心 智 26

31 学 海 无 涯 心 作 舟 吗? 想 高 考 的 时 候 不 再 马 虎, 现 在 马 虎 不 得, 还 要 有 的 同 学 不 解, 也 为 自 己 丢 掉 的 分 数 感 到 惋 惜 和 悔 恨 : 为 什 么 会 做 的 题 还 丢 了 分 呢? 怎 么 总 犯 这 种 看 错 题 带 错 数 写 错 符 号 的 低 级 错 误 呢? 自 己 简 直 是 马 虎 到 家 了! 太 不 值 了, 要 是 不 会 也 就 罢 了, 可 是 会 还 丢 掉 这 么 多 分! 别 盲 目 责 怪 自 己 马 虎 不 够 细 心, 还 要 认 真 分 析 马 虎 背 后 深 层 次 的 原 因, 对 症 下 药 及 时 解 决 第 一 种 : 知 识 点 掌 握 得 不 准 确 不 扎 实 当 时 记 得 就 不 准 确 不 牢 固, 当 然 在 应 用 的 时 候 就 会 出 错 了 对 策 : 没 有 它 法, 踏 踏 实 实 的 努 力 是 惟 一 的 锦 囊 妙 计 第 二 种 : 平 时 缺 乏 规 范 的 解 题 步 骤, 尤 其 忽 视 计 算 环 节 对 策 : 考 场 就 是 平 时 习 惯 的 缩 影 和 体 现 只 有 平 时 严 谨, 不 盲 目 追 求 做 题 数 量, 兼 顾 做 题 的 规 范 性 完 整 性, 才 能 在 考 场 上 做 到 思 维 和 手 眼 的 协 调 一 致 第 三 种 : 考 试 追 求 速 度, 影 响 了 正 确 率 有 的 同 学 在 考 场 上 感 到 时 间 紧 迫 做 不 完 题, 总 想 抓 紧 时 间 赶 紧 做 完, 好 给 自 己 节 省 出 检 查 的 时 间 所 以 在 读 题 做 题 的 时 候, 一 心 二 用, 做 着 前 一 道 题 想 着 后 一 道 题, 整 个 答 卷 的 过 程 都 是 匆 匆 忙 忙 急 急 躁 躁 忙 乱 不 堪 第 四 种 : 面 面 俱 到, 不 懂 得 选 择 与 放 弃 每 道 题 都 不 放 过, 都 要 做 出 来, 自 然 就 会 加 重 压 力, 不 自 觉 地 加 快 了 答 题 速 度, 出 现 了 上 述 的 负 面 结 果 第 五 种 : 思 维 定 势, 审 题 主 观 臆 断 不 严 谨 有 的 同 学 平 时 做 了 很 多 题, 考 场 上 见 到 了 眼 熟 的 题 目, 于 是 就 迫 不 及 待 地 落 笔 作 答 结 果 发 了 考 卷 就 深 深 自 责 和 遗 憾, 自 己 审 题 有 误 错 失 得 分 对 策 : 每 次 做 题, 都 像 首 次 见 到 题 目 一 样, 耐 心 严 谨 地 分 析 题 目 找 到 了 马 虎 的 原 因, 就 一 定 要 充 分 利 用 平 时 学 习 和 每 次 考 试 的 时 机, 有 意 识 地 对 自 己 的 问 题 加 以 训 练 和 解 决 坏 习 惯 的 改 变 要 靠 好 习 惯 的 养 成 要 重 视 解 决 方 法 的 操 练 4. 越 是 想 考 好, 或 是 自 己 擅 长 的 学 科, 却 为 什 么 考 不 好 呢? 有 的 同 学 深 有 感 触, 平 时 自 己 最 擅 长 的 学 科 却 是 重 要 考 试 中 考 得 最 不 理 想 的 科 目 深 究 其 原 因 就 是 一 定 要 考 好 的 心 理 在 作 怪 心 理 学 上 将 其 称 为 过 强 的 动 机 比 如, 一 名 男 同 学, 高 一 的 时 候 物 理 成 绩 很 糟 糕, 可 是 高 二 的 时 候 努 力 了 一 年, 物 理 成 绩 不 仅 提 高 了, 而 且 还 考 过 班 里 第 一 年 级 第 一, 考 出 了 140 多 分 的 好 成 绩 你 看, 方 法 找 对 了, 只 要 努 力 一 定 会 出 成 绩 的 但 是, 考 得 好 反 而 成 了 他 的 负 担 以 后 物 理 考 试 的 时 候, 他 的 心 里 就 会 忐 忑 不 安, 总 想 着 一 定 要 考 好, 千 万 别 考 砸 了, 这 次 还 能 考 第 一 吗, 这 题 有 点 难, 坏 了, 是 不 是 做 的 不 对 啊? 唉! 又 丢 分 了! 动 机 过 强 产 生 心 慌 手 抖 思 维 迟 钝 记 忆 力 下 降 等 紧 张 反 应, 这 就 是 为 什 么 这 一 学 科 学 得 很 好, 反 而 考 试 却 更 加 紧 张 的 原 因 有 的 时 候 艺 高 并 不 一 定 胆 大, 关 键 看 你 动 机 的 强 度 学 习 心 理 学 中 有 一 条 耶 克 斯 - 多 德 森 的 定 律, 说 的 就 是 动 机 水 平 与 成 绩 之 间 的 关 系, 二 者 之 间 是 倒 U 曲 线 关 系 : 动 机 水 平 太 高 或 太 低 都 不 能 引 起 最 佳 的 工 作 状 态, 也 不 能 得 到 最 佳 的 成 绩, 中 等 程 度 的 动 机 在 学 习 和 考 试 活 动 中 可 以 取 得 最 佳 效 果 也 就 是 说, 想 考 好 的 愿 望 过 于 强 烈, 紧 张 焦 虑 的 水 平 也 就 过 高, 在 焦 虑 状 态 下, 人 的 注 意 力 和 知 觉 范 围 变 得 过 分 狭 窄, 思 维 效 率 降 低, 因 此, 考 试 时 的 认 知 活 动 受 到 限 制, 成 绩 下 降 所 以, 建 议 同 学 们 在 考 前 和 考 试 过 程 中, 不 要 计 较 得 分 和 名 次, 专 心 答 卷, 答 出 自 己 的 应 有 水 平 和 真 实 水 平, 只 是 考 虑 此 时 此 刻 如 何 答 好 此 一 道 题 正 确 认 识 考 试 的 功 能, 有 效 利 用 考 试 的 检 测 和 反 馈 激 励 和 鞭 策 评 价 和 自 我 定 位 等 功 能, 就 能 辅 助 你 确 定 最 佳 的 考 试 动 机 水 平 心 智 27

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