Transcription

1 40/60 AM

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3 目 录 开 始 使 用... 4 您 的 Cardio 40/ 配 件... 5 初 始 设 置... 5 步 骤 一 : 充 电... 5 使 用 充 电 器... 5 使 用 计 算 机... 6 步 骤 二 : 开 启 Cardio 40/ 开 启 / 关 闭 (Cardio 40)... 6 开 启 / 关 闭 (Cardio 60)... 6 步 骤 三 : 初 始 设 置... 7 步 骤 四 : 接 收 GPS 讯 号 完 成 输 入... 7 步 骤 五 : 分 享 您 的 运 动 记 录 到 Brytonsport.com... 8 状 态 页... 9 图 示 说 明 :... 9 接 收 GPS 讯 号 时 钟 模 式 屏 幕 显 示 : 利 用 GPS 自 动 更 正 时 间 手 动 设 定 时 间 设 置 闹 钟 ( 第 一 时 间 ) 运 动 开 始 运 动 跑 步 / 骑 行...12 铁 三 ( 适 用 Cardio 60)...13 混 合 运 动 ( 适 用 Cardio 60)...13 户 外 游 泳 ( 适 用 Cardio 60)...13 暂 停 / 停 止 运 动 或 训 练 切 换 码 表 页 面 自 动 暂 停 绕 圈 自 动 绕 圈 标 注 绕 圈 测 试 与 训 练 建 立 计 划 简 易 训 练 :...16 间 歇 训 练...17 训 练 课 程 Bryton 训 练 Bryton 测 试 开 始 训 练 停 止 训 练 浏 览 记 录 浏 览 记 录 浏 览 摘 要 删 除 运 动 记 录 Cardio 40/60 用 户 指 南

4 系 统 设 置 运 动 相 关 设 置 设 置 码 表 显 示...22 自 动 绕 圈 设 定...23 自 动 绕 圈...23 设 定 多 功 能 报 警...23 启 动 铁 三 转 换 区 ( 适 用 Cardio 60)...24 混 合 运 动 顺 序 设 定 ( 适 用 Cardio 60)...24 手 表 设 置 时 钟 模 式 设 置...25 系 统 设 定 设 定 背 光 关 闭...25 启 动 自 动 上 锁 功 能 ( 适 用 Cardio 60)...26 开 启 按 键 震 动 功 能 ( 适 用 Cardio 60)...26 开 启 按 键 音 ( 适 用 Cardio 60)...26 开 启 震 动 提 示 ( 适 用 Cardio 60)...26 开 启 提 示 音 提 示...27 设 置 单 位...27 设 置 系 统 显 示 语 言...27 设 定 GPS 模 式...27 启 动 竞 赛 模 式...28 显 示 格 翻 页 ( 适 用 Cardio 60)...28 启 动 存 档 管 理...28 对 比 度 设 定...28 检 视 内 存 使 用 状 况...29 关 于...29 连 结 传 感 器 连 结 心 率 带...29 连 结 其 它 传 感 器 ( 适 用 Cardio 60)...30 设 置 用 户 信 息 个 人 信 息...30 个 人 自 行 车 信 息 ( 适 用 Cardio 60)...31 配 速 计 算 常 见 问 题 了 解 更 多 操 作 说 明 重 启 Cardio 40/ 附 录 码 表 显 示 内 容 列 表 安 装 自 行 车 固 定 座 ( 适 用 Cardio 60) 安 装 心 率 带 安 装 速 度 / 踏 频 传 感 器 ( 适 用 Cardio 60) 轮 径 尺 寸 与 圆 周 心 率 区 间 Cardio 40/60 的 基 本 维 护 规 格 简 体 中 文 警 告 运 动 或 训 练 时 请 衡 量 自 身 的 身 体 状 况, 若 有 需 要, 请 参 考 包 装 盒 内 的 保 固 和 安 全 说 明 Cardio 40/60 用 户 指 南 3

5 此 章 节 将 引 导 你 做 相 关 的 初 始 设 置 您 的 Cardio 40/60 开 始 使 用 1 4 AM 背 光 / 电 源 键 ( / ) Cardio 40 按 住 启 动 / 关 闭 装 置 按 此 按 键, 启 动 背 光 Cardio 60 按 住 启 动 装 置 若 要 关 闭 装 置, 请 按 住 进 入 子 菜 单, 然 后 使 用 上 下 键 选 取 按 键 锁 或 关 机 按 OK 选 择 关 机 按 此 扭 以 启 动 背 光 3 确 定 (OK) 在 时 钟 模 式 中, 短 按 进 入 菜 单 模 式 在 菜 单 模 式 中, 短 按 以 确 认 选 项 或 进 入 子 选 单 在 记 录 时, 短 按 以 标 示 计 圈 4 向 上 键 (p) 在 菜 单 中, 短 按 可 向 上 逐 一 浏 览 选 项, 长 按 可 向 上 快 速 浏 览 选 项 2 返 回 键 ( / / ) 短 按 以 返 回 上 个 页 面 或 取 消 选 择 该 选 项 在 码 表 模 式 中, 短 按 以 暂 停 记 录, 再 按 一 次 即 可 停 止 记 录 在 训 练 模 式 中, 短 按 即 可 停 止 记 录 5 向 下 键 (q/ ) 在 菜 单 中 短 按 可 向 下 逐 一 浏 览 选 项, 长 按 可 向 下 快 速 浏 览 选 项 在 码 表 模 式 中, 短 按 可 切 换 码 表 信 息 页 面 4 Cardio 40/60 用 户 指 南

6 配 件 Cardio 40/60 具 备 以 下 配 件 : 包 装 盒 内 附 Cardio 40 Cardio 60 Cardio 40 或 60 USB 充 电 传 输 线 快 速 入 门 指 南 可 选 购 配 件 速 度 和 踏 频 二 合 一 传 感 器 心 率 带 表 头 心 率 带 自 行 车 固 定 座 插 头 转 换 器 简 体 中 文 说 明 : 想 了 解 更 多 Cardio 40/60 配 件, 请 到 Bryton Eshop 或 洽 询 当 地 的 Bryton 经 销 商 步 骤 一 : 充 电 使 用 充 电 器 第 一 次 使 用 时, 请 至 少 充 电 三 小 时 初 始 设 置 警 告 : 本 产 品 内 含 锂 电 池, 请 参 阅 包 装 盒 内 的 安 全 使 用 说 明 1 1. 将 USB 充 电 传 输 线 连 上 Cardio 40/60 2. 将 USB 充 电 传 输 线 的 另 一 端 连 上 电 源 适 配 器 2 AM 3. 将 电 源 适 配 器 插 上 墙 面 的 电 源 插 座 3 Cardio 40/60 用 户 指 南 5

7 使 用 计 算 机 1. 将 USB 充 电 传 输 线 连 上 Cardio 40/60 AM 2. 将 USB 充 电 传 输 线 的 另 一 端 连 上 计 算 机 步 骤 二 : 开 启 Cardio 40/60 开 启 / 关 闭 (Cardio 40) 长 按 开 启 / 关 闭 装 置 开 启 / 关 闭 (Cardio 60) 长 按 开 启 装 置 若 要 关 闭 装 置, 请 按 住 进 入 子 菜 单, 然 后 使 用 上 下 键 去 选 取 按 键 锁 或 关 机 按 OK 选 择 关 机 6 Cardio 40/60 用 户 指 南

8 步 骤 三 : 初 始 设 置 初 次 使 用 本 装 置 时, 画 面 上 会 显 示 安 装 步 骤, 请 依 照 下 列 顺 序 进 行 安 装 : 1. 选 择 显 示 语 言 2. 选 择 公 制 单 位 3. 输 入 用 户 信 息 建 议 您 正 确 输 入 各 项 用 户 信 息, 因 为 数 据 的 正 确 性 对 于 训 练 的 分 析 会 有 很 大 影 响 4. 阅 读 并 接 受 安 全 条 款 短 按 p 和 q 键 阅 读 安 全 条 款 短 按 OK 接 受 安 全 条 款 步 骤 四 : 接 收 GPS 讯 号 完 成 输 入 启 动 Cardio 40/60 后, 装 置 会 自 动 搜 寻 GPS 信 号, 搜 寻 信 号 时 屏 幕 可 能 出 现 以 下 几 种 画 面 : 简 体 中 文 改 变 位 置 : 此 页 面 表 示 没 有 GPS 信 号 或 是 GPS 信 号 微 弱 在 此 环 境 下, 装 置 将 不 容 易 定 位, 可 能 因 为 你 位 处 高 楼 林 立 的 市 区, 若 此 情 况 发 生, 请 移 动 到 开 阔 的 户 外 以 取 得 较 好 的 GPS 信 号 接 收 搜 寻 GPS: 此 页 面 表 示, 数 分 钟 后 将 能 顺 利 定 位 当 出 现 在 屏 幕 时, 建 移 您 移 动 到 开 阔 的 户 外 以 取 得 较 好 的 信 号 接 收 直 到 出 现 已 定 位 : 此 页 面 表 示 GPS 已 定 位, 屏 幕 将 会 自 动 切 换 到 码 表 页 面 注 意 : 第 一 次 搜 寻 GPS 信 号 时, 请 到 户 外 开 阔 没 有 遮 蔽 物 的 地 方 定 位 至 少 十 五 分 钟, 以 取 得 较 好 的 数 据 记 录 和 结 果 分 析 ( 可 设 置 GPS 到 正 常 模 式 以 便 快 速 定 位 ) 若 持 续 三 分 钟 以 上 仍 无 法 取 得 GPS 信 号, 请 移 动 到 较 开 阔 的 地 方 重 新 定 位 了 解 更 多 关 于 GPS 信 号 接 收 的 说 明, 请 参 阅 第 10 页 GPS 信 号 接 收 章 节 Cardio 40/60 用 户 指 南 7

9 步 骤 五 : 分 享 您 的 运 动 记 录 到 Brytonsport.com 1. 下 载 Bryton Bridge 2 a. 请 到 下 载 Bryton Bridge 2 驱 动 b. 依 照 画 面 指 示 进 行 Bryton Bridge 2 的 安 装 2. 注 册 Bryton 账 号 请 到 注 册 一 个 免 费 的 Bryton 账 号 3. 连 接 计 算 机 开 启 您 的 Cardio 40/60, 并 利 用 USB 传 输 线 连 上 计 算 机 4. 与 朋 友 分 享 您 的 运 动 记 录 当 我 的 设 备 管 理 员 窗 口 跳 出 时, 您 可 点 选 : a. 管 理 我 的 运 动 记 录 > 再 点 选 存 储 记 录 到 计 算 机, 即 可 将 记 录 储 存 到 计 算 机 或 b. 拜 访 Brytonsport.com > 再 点 选 上 传 档 案, 将 您 的 运 动 记 录 分 享 到 Brytonsport.com 注 意 : 文 件 传 输 期 间, 请 勿 拔 除 USB 连 接 线, 否 则 档 案 可 能 会 损 毁 在 Bryton Bridge 2 安 装 完 成, 而 且 您 的 装 置 也 连 上 计 算 机 后, 即 会 自 动 启 动 Bryton Bridge 2 若 未 自 动 启 动, 请 在 计 算 机 屏 幕 上 方 或 下 方 的 工 具 栏 点 选, 再 点 选 开 启 我 的 设 备 管 理 员 即 可 了 解 更 多 使 用 说 明, 请 到 > 支 持 > 教 学 影 片 8 Cardio 40/60 用 户 指 南

10 GPS 定 位 狀 態 状 态 页 GPS 訊 號 強 度 简 体 中 文 自 行 车 型 態 ( 適 用 Cardio 60) 電 池 電 量 心 率 带 显 示 符 號 碼 錶 模 式 踏 頻 器 显 示 符 號 ( 適 用 Cardio 60) 速 度 器 显 示 符 號 ( 適 用 Cardio 60) 图 示 说 明 : 无 GPS 讯 号 GPS 讯 号 强 度 速 度 器 使 用 中 ( 适 用 Cardio 60) 二 合 一 传 感 器 使 用 中 ( 适 用 Cardio 60) 微 弱 * 1 自 行 车 型 态 ( 适 用 Cardio 60) 尚 可 ** 良 好 ** 无 讯 号 ( 未 定 位 ) 讯 号 微 弱 讯 号 正 常 讯 号 良 好 GPS 定 位 状 态 训 练 模 式 码 表 模 式 数 据 记 录 中 暂 停 记 录 满 电 量 半 电 量 心 率 带 使 用 中 低 电 量 踏 频 器 使 用 中 ( 适 用 Cardio 60) 电 量 不 足 电 池 图 示 注 意 : 画 面 上 只 会 显 示 正 在 使 用 中 的 图 标 使 用 二 合 一 传 感 器 时, 二 合 一 传 感 器 的 图 标 会 出 现 在 速 度 传 感 器 的 位 置 * 请 移 动 到 户 外 空 旷 地 区 已 取 得 较 好 的 讯 号 接 收 ** 若 出 现 闪 烁, 表 示 装 置 正 在 搜 寻 GPS 讯 号, 请 在 室 外 稍 待 直 到 搜 寻 到 讯 号 Cardio 40/60 用 户 指 南 9

11 GPS Fixed 接 收 GPS 讯 号 Cardio 系 列 手 表 运 用 状 态 页 提 示 用 户 GPS 讯 号 的 强 度 即 使 在 成 功 完 成 定 位 后, 仍 可 在 码 表 模 式 下 右 上 角 的 位 置 随 时 确 认 GPS 讯 号 的 强 度 GPS 讯 号 微 弱 此 状 况 下 仅 能 勉 强 取 得 定 位, 一 旦 环 境 变 更 ( 例 如 : 移 动 到 有 遮 蔽 物 的 地 方 ),GPS 讯 号 很 有 可 能 就 会 消 失 GPS 讯 号 正 常 此 状 况 下 适 合 从 事 各 项 运 动 或 训 练 GPS 讯 号 良 好 取 得 GPS 讯 号 的 最 佳 方 式 是 配 戴 手 表 在 手 腕 上, 并 让 表 面 朝 上 ; 由 于 GPS 接 收 天 线 位 在 OK 键 附 近, 请 避 免 让 表 面 朝 下 或 是 用 手 指 遮 住 GPS 接 收 天 线 Searching Searching 请 尽 量 避 免 在 以 下 环 境 搜 寻 GPS 讯 号, 因 为 这 些 环 境 可 能 会 干 扰 讯 号 的 接 收 隧 道 内 屋 内 / 建 筑 物 内 / 或 是 地 下 水 下 高 压 电 缆 或 电 视 塔 台 工 地 或 是 繁 忙 车 阵 中 设 置 GPS 到 正 常 模 式 可 快 速 接 收 信 号, 省 电 模 式 适 合 空 旷 / 需 要 长 时 间 的 使 用 10 Cardio 40/60 用 户 指 南

12 屏 幕 显 示 : 星 期 时 钟 模 式 日 期 简 体 中 文 第 一 時 間 ( 當 地 時 間 ) 第 二 時 間 ( 異 地 時 間 ) 利 用 GPS 自 动 更 正 时 间 1. 按 q 进 入 菜 单 模 式 04:30 AM 2. 按 p/q 选 择 系 统 设 置 > 手 表 > 时 间 > 从 GPS 取 得, 再 按 OK 键 进 入 子 菜 单 3. 按 p/q 设 定 日 光 节 约 时 间, 再 按 OK 键 确 认 注 意 : 若 画 面 上 出 现 无 讯 号 字 样 时, 请 移 动 到 户 外 空 旷 处 接 收 GPS 讯 号 AM 鬧 鈴 圖 示 提 醒 圖 示 手 动 设 定 时 间 1. 按 q 进 入 菜 单 模 式 2. 按 p/q 选 择 系 统 设 置 > 手 表 > 时 间 > 自 行 设 置 > 设 定 时 间 或 第 二 时 间, 再 按 OK 键 进 入 子 菜 单 注 意 : 若 您 想 设 定 第 二 时 间, 请 选 择 系 统 设 置 > 手 表 > 时 间 > 自 行 设 置 > 第 二 时 间 > 设 定 第 二 时 间 > 切 换 > 开 改 变 时 间 格 式, 请 选 择 系 统 设 置 > 手 表 > 时 间 > 时 间 格 式 3. 按 p/q 选 取 所 需 设 定, 再 按 OK 键 确 认 设 置 闹 钟 ( 第 一 时 间 ) 1. 在 菜 单 模 式 下 按 q 选 择 系 统 设 置 > 手 表 > 闹 钟 > 设 定 闹 钟, 再 按 OK 键 进 入 子 菜 单 2. 按 p/q 选 取 所 需 设 定, 再 按 OK 键 确 认 注 意 : 选 择 系 统 设 置 > 手 表 > 闹 钟 > 切 换 > 关 来 启 用 闹 铃 Cardio 40/60 用 户 指 南 11

13 运 动 开 始 运 动 Cardio 40 若 要 开 始 运 动, 请 按 p/q 选 择 跑 步, 再 按 OK 键 开 始 Cardio 60 若 要 开 始 运 动, 请 按 p/q 选 择 运 动 > 跑 步 骑 行 铁 三 混 合 运 动 户 外 游 泳 或 其 他, 再 按 OK 键 开 始 跑 步 / 骑 行 选 择 跑 步 / 骑 行, 再 按 OK 键 开 始 记 录 注 意 : 骑 行 仅 适 用 于 Cardio 60 注 意 : 屏 幕 上 的 显 示 信 息 会 受 运 动 类 型 或 个 人 设 定 而 不 同, 若 要 自 定 义 显 示 设 置, 请 参 考 第 22 页 的 设 置 码 表 显 示 章 节 12 Cardio 40/60 用 户 指 南

14 铁 三 ( 适 用 Cardio 60) 运 动 信 息 会 以 下 列 顺 序 显 示 : 游 泳 > 骑 行 > 跑 步, 按 OK 键 可 切 换 到 第 二 或 第 三 种 运 动 若 要 新 增 转 换 时 间, 选 择 系 统 设 置 > 运 动 > 铁 三 请 参 考 第 24 页 的 启 用 铁 三 转 换 区 简 体 中 文 注 意 : 屏 幕 上 的 显 示 信 息 会 受 运 动 类 型 或 个 人 设 定 而 异, 若 要 自 定 义 显 示 设 置, 请 参 考 第 22 页 的 设 置 码 表 显 示 章 节 总 时 间 混 合 运 动 ( 适 用 Cardio 60) 混 合 运 动 模 式 下 游, 泳 若 您 设 定 总 距 为 离 手 动 时, 请 按 p/q 骑 行 选 择 偏 好 总 的 距 运 离 动 类 型 ( 跑 步 骑 行 或 游 泳 ), 按 OK 键 确 认, 再 按 OK 键 开 始 运 动 m m 若 要 切 换 到 第 二 种 运 动, 按 OK 键 进 入 菜 单 项 目 若 要 自 定 义 混 合 运 动 的 运 动 顺 序, 选 择 系 统 设 置 > 运 动 > 混 合 运 动, 请 参 考 第 24 页 的 设 置 混 合 运 动 顺 序 章 节 总 时 间 总 时 间 总 时 间 骑 行 总 距 离 跑 步 总 距 离 P M m m 注 意 : 屏 幕 上 的 显 示 信 息 会 受 运 动 类 型 或 个 人 设 定 而 不 同, 若 要 自 定 义 显 示 设 置, 请 参 运 动 时 间 考 第 22 页 的 设 置 码 表 显 示 章 节 距 离 户 外 游 泳 ( 适 用 Cardio 60) 选 择 户 外 游 泳, 再 按 OK 键 开 始 记 录 m 速 度 k m h Cardio 40/60 用 户 指 南 13

15 暂 停 / 停 止 运 动 或 训 练 按 / / 键 可 暂 停 记 录, 再 按 一 次 / / 键 可 停 止 记 录 注 意 : 运 动 或 训 练 时, 长 按 q/ 键 进 入 快 捷 方 式 菜 单 记 录 时 按 / / 键 两 次 可 停 止 记 录 切 换 码 表 页 面 开 始 运 动 时, 屏 幕 画 面 会 切 换 到 码 表 页 面, 码 表 页 面 的 显 示 信 息 会 因 您 的 个 人 设 定 而 异 两 格 显 示 三 格 显 示 四 格 显 示 自 定 义 码 表 页 面, 请 参 考 第 22 页 的 设 置 码 表 显 示 按 q 切 换 码 表 页 面 如 果 您 启 动 显 示 格 翻 页 功 能, 码 表 页 面 会 在 您 预 设 的 时 间 内 进 行 自 动 切 换, 若 您 想 启 动 显 示 格 翻 页 功 能, 请 参 考 第 28 页 的 显 示 格 翻 页 章 节 自 动 暂 停 运 动 时 若 遇 到 以 下 情 况 ( 例 如 : 红 绿 灯 十 字 路 口 等 ) 而 被 迫 暂 停 时, 此 暂 停 可 能 会 影 响 数 据 记 录 的 准 确 性 此 时, 若 启 动 自 动 暂 停 功 能, 在 遇 到 以 上 情 况 时, 将 会 自 动 暂 停 时 间 和 距 离 的 计 算, 并 且 在 恢 复 运 动 后 立 即 恢 复 记 录 1. 按 q 进 入 菜 单 模 式 2. 按 p/q 选 择 系 统 设 置 > 运 动 > 跑 步 骑 行 户 外 游 泳 或 其 他 > 自 动 暂 停, 按 OK 键 进 入 子 菜 单 3. 选 择 启 动 开 启 此 功 能 注 意 : Cardio 40, 选 择 系 统 设 置 > 运 动 > 自 动 暂 停, 按 OK 键 进 入 子 菜 单 14 Cardio 40/60 用 户 指 南

16 自 动 绕 圈 进 行 绕 圈 训 练 : Cardio 40 绕 圈 2. 按 p/q 选 择 系 统 设 置 > 运 动 > 自 动 绕 圈 > 距 离 或 目 前 位 置, 按 OK 键 进 入 子 菜 单 简 体 中 文 3. 自 定 义 训 练 目 标, 并 按 OK 键 确 认 Cardio 按 p/q 选 择 系 统 设 置 > 运 动 > 跑 步 / 骑 行 或 其 他 > 自 动 绕 圈 > 距 离 或 目 前 位 置, 按 OK 键 进 入 子 菜 单 3. 自 定 义 训 练 目 标, 再 按 OK 键 确 认 标 注 绕 圈 进 行 标 注 绕 圈 : Cardio 40 按 OK 键 开 始 运 动, 当 Cardio 手 表 正 在 记 录 时, 按 OK 键 即 可 标 注 绕 圈 使 用 标 注 绕 圈 功 能 时, 只 要 您 执 行 运 动 或 训 练, 画 面 就 会 弹 出 绕 圈 页 面 Cardio 按 p/q 选 择 运 动 > 跑 步 / 骑 行 或 其 他, 按 OK 键 进 入 子 菜 单 3. 当 Cardio 手 表 正 在 记 录 时, 按 OK 键 即 可 标 注 绕 圈 使 用 标 注 绕 圈 功 能 时, 只 要 您 执 行 运 动 或 训 练, 画 面 就 会 弹 出 绕 圈 页 面 Cardio 40/60 用 户 指 南 15

17 建 立 计 划 Cardio 40/60 内 建 简 易 和 间 歇 两 种 训 练 测 试 与 训 练 简 易 训 练 : 可 依 时 间 距 离 或 卡 路 里 建 立 简 易 训 练 计 划 1. 按 q 进 入 菜 单 模 式 2. 按 p/q 选 择 测 试 & 训 练, 再 按 OK 键 进 入 训 练 菜 单 注 意 : 在 Cardio 60, 选 择 测 试 & 训 练 > 骑 行 或 跑 步 3. 建 立 简 易 训 练 计 划, 选 择 建 立 计 划 > 简 易 训 练 > 暖 身 训 练 或 缓 和 暖 身 : 训 练 长 度 ( 手 动 卡 路 里 时 间 距 离 ); 训 练 目 标 ( 配 速 LTHR) 训 练 : 训 练 长 度 ( 卡 路 里 时 间 距 离 ); 训 练 目 标 ( 配 速 MHR% LTHR% 心 率 最 大 心 率 LTHR) 缓 和 : 训 练 长 度 ( 手 动 卡 路 里 时 间 距 离 ); 训 练 目 标 ( 配 速 LTHR) 4. 设 定 训 练 目 标, 按 OK 键 确 认 5. 选 择 存 储 > 是, 再 按 p/q 输 入 训 练 名 称, 名 称 输 入 完 成 后, 按 返 回 键, 再 选 择 存 储 以 存 储 训 练 名 称 注 意 : 执 行 储 存 的 训 练 计 划 : Cardio 40: 选 择 测 试 与 训 练 > 训 练 课 程 > 浏 览 Cardio 60: 选 择 测 试 与 训 练 > 跑 步 或 骑 行 > 训 练 课 程 > 浏 览 16 Cardio 40/60 用 户 指 南

18 间 歇 训 练 可 自 定 义 包 含 暖 身 训 练 恢 复 缓 和 的 间 歇 训 练 计 划 1. 按 q 进 入 菜 单 模 式 2. 按 p/q 选 择 测 试 与 训 练, 再 按 OK 键 进 入 训 练 菜 单. 简 体 中 文 注 意 : 在 Cardio 60, 选 择 测 试 与 训 练 > 骑 行 或 跑 步 3. 建 立 间 歇 训 练 计 划, 选 择 建 立 计 划 > 间 歇 训 练 4. 当 屏 幕 跳 出 暖 身 设 定? 窗 口 时, 选 择 是 开 始 暖 身 设 定, 设 定 完 成 后, 按 确 认 5. 接 着 进 行 训 练 组 的 设 定 ( 训 练 恢 复 重 复 次 数 ), 按 p/q 选 择 Next, 再 按 OK 键 继 续 6. 当 设 定 新 训 练 组 的 窗 口 跳 出 时, 若 您 想 设 定 新 训 练 组, 选 择 是, 再 按 OK 键 确 认 7. 当 屏 幕 跳 出 缓 和 设 定? 的 窗 口, 选 择 是 进 行 缓 和 设 定, 设 定 完 成 后 按 确 认 8. 一 个 是 否 存 储 到 训 练 课 程 窗 口 跳 出, 选 择 是, 按 p/q 输 入 训 练 名 称, 名 称 输 入 完 成 后, 按 返 回 键, 再 选 择 存 储 以 存 储 该 训 练 Cardio 40/60 用 户 指 南 17

19 训 练 课 程 执 行 训 练 计 划 : 1. 按 q 进 入 菜 单 模 式 2. 按 p/q 选 择 测 试 与 训 练, 按 OK 键 进 入 训 练 菜 单 注 意 : 在 Cardio 60, 选 择 试 与 训 练 > 骑 行 或 跑 步 3. 按 p/q 选 择 训 练 课 程 > 浏 览 4. 选 取 想 要 执 行 的 训 练 计 划 5. 选 取 的 训 练 计 划 会 出 现 在 屏 幕 上, 再 按 OK 键 开 始 执 行 心 率 低 於 您 設 定 的 目 標 訓 練 區 間, 請 加 速 r p m 訓 練 目 標 區 間 運 動 時 間 Bryton 训 练 現 在 表 現 Cardio40/60 手 表 已 内 建 Bryton 训 练, 若 在 装 置 中 找 不 到, 请 到 brytonsprot.com 下 载, 再 下 载 到 Cardio 40/60 手 表 1. 按 q 进 入 菜 单 模 式 2. 按 p/q 选 择 测 试 与 训 练, 再 按 OK 键 进 入 训 练 菜 单 注 意 : 在 Cardio 60, 选 择 测 试 与 训 练 > 骑 行 或 跑 步 3. 按 p/q 选 择 Bryton 训 练 4. 选 取 您 想 要 执 行 的 Bryton 训 练 5. 选 取 的 Bryton 训 练 会 出 现 在 屏 幕 上, 按 OK 键 开 始 执 行 18 Cardio 40/60 用 户 指 南

20 Bryton 测 试 Cardio40/60 手 表 已 内 建 Bryton 测 试, 若 在 装 置 中 找 不 到, 请 到 brytonsport.com 下 载, 再 下 载 到 Cardio 40/60 手 表 Bryton 测 试 规 划 了 两 组 训 练 课 程, 能 测 量 您 的 最 大 心 率 (MHR) 和 乳 酸 阈 心 率 (LTHR),Bryton 训 练 也 会 依 照 您 的 MHR 和 LTHR 计 算 出 您 的 目 标 训 练 区 间 了 解 您 的 MHR 和 LTHR 能 有 效 提 供 参 照 标 准, 帮 助 您 了 解 训 练 成 效 以 及 追 踪 训 练 的 进 步 状 况 1. 按 q 进 入 菜 单 模 式 2. 按 p/q 选 择 测 试 与 训 练, 再 按 OK 键 进 入 训 练 菜 单 简 体 中 文 注 意 : 在 Cardio 60, 选 择 测 试 与 训 练 > 骑 行 或 跑 步 3. 按 p/q 选 择 Bryton 测 试 4. 选 取 想 要 进 行 的 Bryton 测 试 5. 您 选 取 的 Bryton 测 试 会 出 现 在 屏 幕 上, 按 OK 键 开 始 进 行 测 试 6. 完 成 测 试 后, 按 p/q 存 储 测 试 结 果 注 意 : 当 画 面 出 现 图 示 时, 按 p 跳 过 目 前 的 训 练 区 间 r p m 建 议 您 执 行 Bryton 测 试, 并 将 测 试 结 果 储 存 到 Cardio 手 表, 将 有 助 于 提 高 您 的 训 练 成 效 Cardio 40/60 用 户 指 南 19

21 开 始 训 练 按 OK 开 始 记 录 停 止 训 练 达 到 设 定 的 训 练 目 标 后, 可 以 决 定 是 否 要 停 止 当 下 的 训 练 按 / / 键 即 可 停 止 记 录 注 意 : 进 行 训 练 时, 长 按 q/ 可 进 入 快 捷 方 式 菜 单 记 录 训 练 时, 按 / / 即 可 停 止 记 录 20 Cardio 40/60 用 户 指 南

22 浏 览 记 录 浏 览 记 录 若 要 检 视 运 动 : 1. 按 q 进 入 菜 单 模 式 2. 按 p/q 选 择 浏 览 纪 录 > 检 视, 再 按 OK 键 确 认 3. 使 用 p/q 检 视 历 史 记 录, 选 择 更 多 检 视 详 细 的 记 录 信 息 简 体 中 文 浏 览 摘 要 若 要 检 视 摘 要 信 息 : Cardio 按 q 进 入 菜 单 模 式 2. 按 p/q 选 择 浏 览 纪 录 > 摘 要, 按 OK 键 确 认 3. 使 用 p/q 检 视 各 运 动 类 别 的 摘 要 信 息 Cardio 按 q 进 入 菜 单 模 式 2. 按 p/q 选 择 浏 览 记 录 > 摘 要 > 跑 步 / 骑 行 / 户 外 游 泳 或 其 他, 再 按 OK 键 确 认 3. 使 用 p/q 检 视 各 项 运 动 类 别 的 摘 要 信 息 删 除 运 动 记 录 删 除 运 动 记 录 : 1. 按 q 进 入 菜 单 模 式 2. 按 p/q 选 择 浏 览 记 录 > 清 除, 按 OK 键 确 认 3. 按 p/q 选 取 想 要 删 除 的 记 录, 按 OK 键 确 认 4. 当 画 面 出 现 请 先 备 份 数 据 清 除? 的 讯 息 时, 若 要 删 除 该 记 录, 按 p/q 选 择 是, 再 按 OK 键 确 认 删 除 所 有 的 运 动 记 录 : 1. 按 q 进 入 菜 单 模 式 2. 按 p/q 选 择 浏 览 记 录 > 删 除 全 部, 再 按 OK 键 确 认 3. 当 画 面 出 现 请 先 备 份 资 料 清 除? 的 讯 息 时, 若 要 删 除 所 有 记 录, 按 p/q 选 择 是, 再 按 OK 键 确 认 Cardio 40/60 用 户 指 南 21

23 系 统 设 置 本 章 节 将 介 绍, 如 何 进 行 各 项 运 动 设 定 手 表 设 定 系 统 设 定 传 感 器 链 接 用 户 信 息 及 自 行 车 信 息 设 定 等 运 动 相 关 设 置 设 置 码 表 显 示 1. 按 q 进 入 菜 单 模 式 2. 按 p/q 选 择 系 统 设 置, 按 OK 键 进 入 子 菜 单 3. 按 p/q 选 择 运 动 > 码 表 > 码 表 > 码 表 信 息 1/ 码 表 信 息 2/ 码 表 信 息 3/ 码 表 信 息 4, 按 OK 键 进 入 菜 单 列 表 注 意 : 在 Cardio 60, 选 择 运 动 > 跑 步 / 骑 行 / 户 外 游 泳 或 其 他 > 码 表 > 码 表 > 码 表 信 息 1/ 码 表 信 息 2/ 码 表 信 息 3/ 码 表 信 息 4, 按 OK 键 进 入 菜 单 列 表 4. 按 p/q 选 择 欲 自 定 义 的 码 表 格 数 量, 再 按 OK 键 确 认 5. 按 p/q 选 择 欲 自 定 义 的 码 表 信 息 内 容, 再 按 OK 键 确 认 6. 按 p/q 选 择 所 需 的 设 定, 再 按 OK 键 确 认 在 码 表 页 面 和 绕 圈 页 面 都 可 以 自 定 义 所 需 的 内 容, 欲 了 解 完 整 的 码 表 信 息 内 容, 请 参 考 第 34 页 码 表 显 示 内 容 列 表 两 格 显 示 四 格 显 示 注 意 : 设 定 完 成 后, 只 有 在 绕 圈 功 能 启 动 时, 才 会 出 现 绕 圈 页 面 22 Cardio 40/60 用 户 指 南

24 自 动 绕 圈 设 定 自 动 绕 圈 功 能 让 您 能 依 距 离 或 目 前 位 置 标 注 绕 圈 2. 按 p/q 选 择 系 统 设 置, 再 按 OK 键 确 认 3. 按 p/q 选 择 运 动 > 自 动 绕 圈, 再 按 OK 键 进 入 子 菜 单 简 体 中 文 注 意 : 在 Cardio 60, 选 择 运 动 > 跑 步 / 骑 行 或 其 他 > 自 动 绕 圈, 再 按 OK 键 进 入 子 菜 单 4. 选 择 自 定 义 的 内 容 目 前 位 置 : 设 定 目 前 位 置 为 绕 圈 起 点 每 当 您 经 过 该 位 置 时,Cardio 手 表 就 会 自 动 标 注 绕 圈 距 离 : 设 定 每 经 过 多 少 公 里 为 绕 圈 参 照 值, 每 当 达 到 该 公 里 数 时,Cardio 手 表 就 会 自 动 标 注 绕 圈 关 : 关 闭 绕 圈 5. 按 p/q 选 取 所 需 设 定, 再 按 OK 键 确 认 设 定 多 功 能 报 警 在 以 下 情 况, 装 置 会 发 出 哔 的 声 响 和 讯 息 提 醒 您 : 您 的 心 率 高 于 / 低 于 设 定 的 心 率 数 (bpm) 您 的 速 度 高 于 / 低 于 设 定 的 速 度 您 的 踏 频 高 于 / 低 于 设 定 的 踏 频 率 (rpm) 长 距 离 运 动 中, 您 达 到 设 定 的 距 离 目 标 长 距 离 运 动 中, 您 达 到 设 定 的 时 间 目 标 2. 按 p/q 选 择 系 统 设 置, 按 OK 键 进 入 子 菜 单 3. 按 p/q 选 择 运 动 > 多 功 能 报 警, 按 OK 键 进 入 子 菜 单 注 意 : 在 Cardio 60, 选 择 运 动 > 跑 步 > 骑 行 > 户 外 游 泳 或 其 他 > 多 功 能 报 警, 按 OK 键 进 入 子 菜 单 4. 选 择 配 速 / 心 率 / 步 频 / 距 离 / 时 间, 按 OK 键 确 认 注 意 : 在 Cardio 60, 可 选 取 的 运 动 提 醒 内 容 会 依 选 择 的 运 动 类 型 而 异 : - 跑 步 : 配 速 / 心 率 / 步 频 / 距 离 / 时 间 / 关 - 骑 行 : 目 前 速 度 / 距 离 / 时 间 / 关 - 户 外 游 泳 : 时 间 / 距 离 / 关 - 其 他 : 时 间 / 距 离 / 关 5. 按 p/q 选 取 所 需 设 置, 再 按 OK 键 确 认 Cardio 40/60 用 户 指 南 23

25 启 动 铁 三 转 换 区 ( 适 用 Cardio 60) 进 行 铁 三 运 动, 在 下 个 运 动 开 始 前, 可 设 定 转 换 区 来 区 隔 不 同 运 动 内 容 2. 按 p/q 选 择 系 统 设 置, 按 OK 键 进 入 子 菜 单 3. 按 p/q 选 择 运 动 > 铁 三, 按 OK 键 进 入 子 菜 单 4. 按 OK 键 并 用 p/q 选 择 开 5. 按 OK 键 确 认 混 合 运 动 顺 序 设 定 ( 适 用 Cardio 60) 此 功 能 将 协 助 您 设 置 混 合 运 动 的 顺 序 2. 按 p/q 选 择 系 统 设 置, 按 OK 键 进 入 子 菜 单 3. 按 p/q 选 择 运 动 > 混 合 运 动 > 自 行 设 置, 按 OK 键 进 入 子 菜 单 4. 按 p/q 选 择 预 设, 按 OK 键 确 认 5. 按 p/q 选 择 是, 再 按 OK 编 辑 运 动 顺 序 6. 按 p/q 选 择 欲 设 定 的 运 动, 按 OK 键 确 认 7. 按 OK 键 并 重 复 步 骤 6, 即 可 新 增 多 项 运 动 8. 设 定 完 成 后, 按 OK 键, 并 按 p/q 选 择 存 储 按 OK 键 进 入 转 换 时 间 子 菜 单, 再 按 p/q 选 择 是 并 按 OK 键 启 用 设 定 注 意 : 若 您 在 步 骤 三 选 择 自 行 设 置, 在 您 开 始 运 动 后, 需 按 OK 键 才 能 切 换 到 另 一 项 运 动 24 Cardio 40/60 用 户 指 南

26 手 表 设 置 设 定 日 期 和 日 期 格 式 2. 按 p/q 选 择 系 统 设 置 > 手 表 > 日 期, 按 OK 键 进 入 子 菜 单 3. 选 择 欲 更 改 的 设 置 : 日 期 : 设 定 日 期 日 期 格 式 : 设 定 日 期 格 式 4. 按 p/q 进 行 设 置, 再 按 OK 键 确 认 简 体 中 文 时 钟 模 式 设 置 设 定 时 钟 模 式 2. 按 p/q 选 择 系 统 设 置 > 手 表 > 时 钟 模 式, 按 OK 键 进 入 子 菜 单 3. 按 p/q 选 择 数 字 式 或 指 针 式, 再 按 OK 键 确 认 系 统 设 定 设 定 背 光 关 闭 设 定 背 光 关 闭 时 间 : 2. 按 p/q 选 择 系 统 设 置 > 常 规 > 系 统 设 置 > 背 光 关 闭, 按 OK 键 进 入 子 菜 单 3. 按 p/q 选 择 背 光 关 闭 时 间, 再 按 OK 键 确 认 注 意 : 背 光 关 闭 中 的 自 动 模 式, 是 依 照 日 期 和 GPS 位 置 计 算 出 日 出 和 日 落 时 间, 选 择 此 模 式,Cardio 手 表 会 自 动 调 整 背 光 时 间, 亦 即 在 日 落 后 数 分 钟 内 会 自 动 开 启 背 光 功 能 Cardio 40/60 用 户 指 南 25

27 启 动 自 动 上 锁 功 能 ( 适 用 Cardio 60) 启 动 此 功 能 后, 按 键 将 在 十 秒 内 自 动 锁 定 2. 按 p/q 选 择 系 统 设 置 > 常 规 > 系 统 设 置 > 自 动 上 锁, 按 OK 键 进 入 子 菜 单 3. 按 p/q 选 择 开, 再 按 OK 键 启 用 自 动 上 锁 设 定 开 启 按 键 震 动 功 能 ( 适 用 Cardio 60) 启 动 此 功 能 后, 当 按 下 按 键 时, 按 键 会 震 动 2. 按 p/q 选 择 系 统 设 置 > 常 规 > 系 统 设 置 > 按 键 震 动, 按 OK 键 进 入 子 菜 单 3. 按 p/q 选 择 开, 再 按 OK 键 即 可 启 用 震 动 设 定 开 启 按 键 音 ( 适 用 Cardio 60) 启 动 此 功 能 后, 当 按 下 按 键 时, 会 发 出 按 键 音 2. 按 p/q 选 择 系 统 设 置 > 常 规 > 系 统 设 置 > 按 键 音, 按 OK 键 进 入 子 菜 单 3. 按 p/q 选 择 开, 再 按 OK 键 启 用 按 键 音 开 启 震 动 提 示 ( 适 用 Cardio 60) 启 动 此 功 能 后, 若 未 达 到 设 定 的 训 练 目 标, 就 会 发 出 震 动 提 醒 2. 按 p/q 选 择 系 统 设 置 > 常 规 > 系 统 设 置 > 震 动, 按 OK 键 进 入 子 菜 单 3. 按 p/q 选 择 开, 再 按 OK 键 启 用 震 动 提 示 26 Cardio 40/60 用 户 指 南

28 开 启 提 示 音 提 示 启 动 此 功 能 后, 若 未 达 到 设 定 的 训 练 目 标, 就 会 发 出 声 音 提 醒 2. 按 p/q 选 择 系 统 设 置 > 常 规 > 系 统 设 置 > 提 示 音, 按 OK 键 进 入 子 菜 单 简 体 中 文 3. 按 p/q 选 择 开, 再 按 OK 键 启 用 提 示 音 提 示 设 置 单 位 设 置 测 量 单 位 ( 公 制 或 英 制 ): 2. 按 p/q 选 择 系 统 设 置 > 常 规 > 系 统 设 置 > 单 位, 按 OK 键 进 入 子 菜 单 3. 按 p/q 选 择 公 制 或 英 制, 再 按 OK 键 确 认 设 置 系 统 显 示 语 言 设 定 显 示 语 言 : 2. 按 p/q 选 择 系 统 设 置 > 常 规 > 系 统 设 置 > 语 言, 按 OK 键 进 入 子 菜 单 3. 按 p/q 选 择 呈 现 的 语 言, 再 按 OK 键 确 认 设 定 GPS 模 式 设 定 GPS 运 作 模 式 : 2. 按 p/q 选 择 系 统 设 置 > 常 规 > GPS, 按 OK 键 进 入 子 菜 单 3. 选 择 偏 好 的 GPS 模 式 : 关 : 停 用 GPS, 此 模 式 适 用 于 从 事 室 内 运 动 时 正 常 模 式 : 此 模 式 能 提 供 精 准 的 卫 星 定 位, 但 可 能 较 耗 电 建 议 在 以 下 环 境 使 用 : - 所 在 区 域 仅 有 有 限 的 开 阔 天 际, 例 如 : 在 森 林 或 小 区 道 路 - 在 小 范 围 或 重 复 的 区 域, 例 如 : 操 场 - 若 您 的 运 动 时 间 低 于 Cardio 手 表 的 电 池 使 用 时 数, 建 议 使 用 此 模 式, 以 最 大 化 GPS 效 能 省 电 : 此 模 式 下 GPS 需 要 在 空 旷 的 地 方, 不 过 定 位 需 要 较 久 时 间, 但 可 维 持 较 长 的 电 池 使 用 时 数 若 位 处 开 阔 的 户 外, 例 如 : 乡 间 或 河 岸 边, 选 择 正 常 模 式 或 省 电 模 式 将 不 会 有 太 大 差 异, 这 种 情 况 下, 建 议 选 择 省 电 模 式 以 最 大 化 电 池 使 用 时 数 4. 按 OK 键 确 认 Cardio 40/60 用 户 指 南 27

29 启 动 竞 赛 模 式 启 动 竞 赛 模 式 时,GPS 会 维 持 在 定 位 状 态 且 画 面 会 停 留 在 码 表 模 式 只 要 按 OK 键 即 可 立 即 开 始 竞 赛 2. 按 p/q 选 择 系 统 设 置 > 常 规 > 竞 赛 模 式, 按 OK 键 进 入 子 菜 单 3. 按 p/q 选 择 是, 再 按 OK 键 启 用 竞 赛 模 式 显 示 格 翻 页 ( 适 用 Cardio 60) 启 动 显 示 格 自 动 翻 页 功 能 时, 码 表 页 面 会 依 设 定 的 时 间 做 自 动 画 面 切 换 2. 按 p/q 选 择 系 统 设 置 > 常 规 > 显 示 格 翻 页, 按 OK 键 进 入 子 菜 单 3. 选 择 偏 好 的 设 定 : 显 示 格 翻 页 : 开 启 / 关 闭 自 动 切 换 翻 页 间 隔 : 设 定 显 示 内 容 切 换 的 间 隔 时 间 (3-20 秒 ) 4. 按 p/q 选 择 所 需 的 设 定, 再 按 OK 键 确 认 启 动 存 档 管 理 启 动 此 项 功 能 时, 当 Cardio 手 表 内 存 已 接 近 满 的 时 候, 会 自 动 覆 写 最 旧 的 记 录 2. 按 p/q 选 择 系 统 设 置 > 常 规 > 存 档 管 理, 按 OK 键 进 入 子 菜 单 3. 按 p/q 选 择 是, 再 按 OK 键 确 认 对 比 度 设 定 设 定 屏 幕 对 比 度 : 2. 按 p/q 选 择 系 统 设 置 > 常 规 > 对 比, 按 OK 键 进 入 子 菜 单 3. 按 p/q 选 择 偏 好 的 对 比 度, 再 按 OK 键 确 认 28 Cardio 40/60 用 户 指 南

30 检 视 内 存 使 用 状 况 检 视 内 存 的 使 用 状 况 : 2. 按 p/q 选 择 系 统 设 置 > 常 规 > 记 忆 体 使 用, 再 按 OK 键 确 认, 画 面 即 会 呈 现 该 手 表 的 内 存 使 用 状 况 简 体 中 文 关 于 检 视 Cardio 手 表 的 软 件 版 本 : 2. 按 p/q 选 择 系 统 设 置 > 常 规 > 关 于, 再 按 OK 键 确 认, 即 可 检 视 该 手 表 的 软 件 版 本 连 结 传 感 器 您 可 自 定 义 传 感 器 的 设 定, 例 如 启 用 / 停 用 传 感 器 或 是 重 新 扫 描 传 感 器 连 结 心 率 带 2. 按 p/q 选 择 系 统 设 置 > 其 他 外 设 > 心 率 带, 再 按 OK 键 进 入 子 菜 单 3. 以 下 型 号 (Cardio 40 H/Cardio 60 H) 已 为 您 做 好 心 率 带 的 配 对, 只 要 启 动 心 率 带 并 确 认 该 传 感 器 能 正 常 运 作,Cardio 手 表 就 会 进 行 自 动 侦 测 注 意 : 若 您 额 外 购 买 心 率 带, 请 务 必 和 Cardio 40/60 进 行 配 对, 才 能 将 该 感 测 器 和 Cardio 手 表 做 连 结 包 装 盒 内 附 有 传 感 器 的 ID, 进 行 配 对 时 请 确 认 您 连 结 的 传 感 器 是 正 确 的 4. 按 OK 键 选 取 选 项, 再 按 OK 键 进 入 子 菜 单 5. 按 p/q 选 择 所 需 选 项, 再 按 OK 键 确 认 重 新 扫 描 : 重 新 扫 描 以 侦 测 心 率 带 ( 当 您 想 使 用 其 他 心 率 带 配 对 Cardio 40/60 时 才 需 要 进 行 此 步 骤 ) 停 用 传 感 器 : 停 用 传 感 器 ( 仅 能 在 Cardio 40/60 已 配 对 传 感 器 下 使 用 ) Cardio 40/60 用 户 指 南 29

31 连 结 其 它 传 感 器 ( 适 用 Cardio 60) 2. 按 p/q 选 择 系 统 设 置 > 其 他 外 设 > 心 率 带 / 车 速 器 / 踏 频 器 / 车 速 踏 频 器, 再 按 OK 键 进 入 子 菜 单 3. 按 p/q 键 选 取 选 项, 再 按 OK 键 进 入 子 菜 单 4. 传 感 器 连 结 成 功 后, 画 面 会 出 现 传 感 器 ID, 请 检 查 ID 是 否 正 确 注 意 : 传 感 器 的 ID 信 息 接 附 在 包 装 盒 内 5. 按 p/q 选 择 所 需 选 项, 再 按 OK 键 确 认 重 新 扫 描 : 重 新 扫 描 以 侦 测 传 感 器 停 用 传 感 器 : 停 用 传 感 器 ( 仅 能 在 Cardio 40/60 已 配 对 传 感 器 时 使 用 ) 设 置 用 户 信 息 个 人 信 息 编 辑 用 户 信 息 : 2. 按 p/q 选 择 系 统 设 置 > 个 人 信 息 > 用 户 信 息, 再 按 OK 键 进 入 子 菜 单 3. 选 择 编 辑 内 容 : 性 别 : 选 择 性 别 生 日 : 输 入 出 生 年 月 日 身 高 : 输 入 身 高 体 重 : 输 入 体 重 最 高 心 率 : 输 入 最 高 心 率 LTHR: 输 入 乳 酸 阈 心 率 (LTHR) 比 赛 时 间 : 输 入 您 的 比 赛 表 现, 包 含 参 赛 距 离 和 完 赛 时 间 注 意 : 注 意 : 建 议 您 执 行 Cardio 手 表 中 的 Bryton 测 试 ( 包 含 : LTHR MHR 3km 竞 赛 5km 竞 赛 ), 并 将 测 试 结 果 储 存 到 Cardio 手 表, 以 最 大 化 训 练 成 效, 因 为 测 试 的 结 果 将 被 用 来 计 算 您 的 训 练 区 间 (MHR 区 间 LTHR 区 间 配 速 区 间 ) 30 Cardio 40/60 用 户 指 南

32 个 人 自 行 车 信 息 ( 适 用 Cardio 60) 编 辑 自 行 车 信 息 : 2. 按 p/q 选 择 系 统 设 置 > 个 人 信 息 > 自 行 车 信 息 > 自 行 车 1 或 自 行 车 2, 再 按 OK 键 进 入 子 菜 单 3. 选 择 编 辑 内 容 : 自 行 车 种 类 : 选 择 自 行 车 种 类 车 重 : 输 入 车 重 轮 径 : 输 入 轮 径 简 体 中 文 注 意 : 请 输 入 正 确 的 轮 径, 因 为 使 用 车 速 传 感 器 时, 轮 径 值 会 影 响 数 据 的 计 算 想 了 解 更 多 关 于 轮 径 的 数 据, 请 参 考 第 40 页 的 轮 径 尺 寸 和 圆 周 启 用 : 启 用 选 择 的 单 车 浏 览 自 行 车 信 息 : 2. 按 p/q 选 择 系 统 设 置 > 个 人 信 息 > 自 行 车 信 息 > 整 体 概 况, 再 按 OK 键 进 入 子 菜 单 3. 按 p/q 选 择 欲 浏 览 的 自 行 车, 再 按 OK 键 确 认 4. 按 p/q 选 择 欲 浏 览 自 行 车 的 聪 里 程 數 和 骑 行 时 间 Cardio 40/60 用 户 指 南 31

33 配 速 计 算 输 入 您 的 跑 步 距 离 和 所 费 时 间, 配 速 计 算 功 能 就 会 依 照 您 的 配 速 去 计 算 您 在 其 他 跑 步 距 离 (3km/5km/5 哩 /10km/10 哩 / 半 马 / 全 马 ) 下 应 该 的 完 赛 时 间 此 外, 也 提 供 训 练 配 速 表 供 使 用 者 在 快 速 跑 /Vmax/Yasso/ 节 奏 跑 / 轻 松 跑 /LSD 的 情 况 下 的 配 速 参 考 2. 按 q 选 择 配 速 计 算, 再 按 OK 键 进 入 子 菜 单 3. 按 比 赛 时 间, 再 按 OK 键 进 入 子 菜 单 4. 按 p/q 选 择 跑 步 距 离, 按 OK 键 确 认 5. 按 p/q 选 择 完 赛 时 间, 按 OK 键 确 认 6. 按 p/q 浏 览 更 多 信 息, 按 OK 键 离 开 此 画 面 32 Cardio 40/60 用 户 指 南

34 了 解 更 多 操 作 说 明 常 见 问 题 了 解 更 多 操 作 或 使 用 说 明, 请 参 考 > 支 援 简 体 中 文 重 启 Cardio 40/60 同 时 按 住 这 三 个 按 键 ( /OK/q) 直 到 Cardio 40/60 重 启 AM 同 时 按 住 这 三 个 按 键, 系 统 将 会 自 动 重 启 Cardio 40/60 用 户 指 南 33

35 附 录 码 表 显 示 内 容 列 表 类 别 项 目 说 明 Cardio 40 Cardio 60 卡 路 里 卡 路 里 消 耗 多 少 卡 路 里 量 时 间 现 在 时 间 跑 步 时 间 跑 步 持 续 时 间 骑 行 时 间 骑 行 持 续 时 间 时 间 运 动 时 间 运 动 持 续 时 间 总 时 间 按 下 开 始 键 后 的 总 时 间 日 出 时 间 依 照 GPS 方 位 计 算 的 日 出 时 间 日 落 时 间 依 照 GPS 方 位 计 算 的 日 落 时 间 配 速 配 速 运 动 当 下 的 配 速 平 均 配 速 开 始 运 动 到 现 在 的 平 均 配 速 目 前 速 度 运 动 当 下 的 速 度 速 度 平 均 速 度 开 始 运 动 到 现 在 的 平 均 速 度 最 大 速 度 开 始 运 动 到 现 在 达 到 的 最 大 速 度 距 离 距 离 开 始 运 动 到 现 在 的 总 距 离 心 率 运 动 当 下 的 每 分 钟 心 跳 数 (bpm) 心 率 平 均 心 率 开 始 运 动 到 现 在 的 平 均 心 率 最 高 心 率 开 始 运 动 到 现 在 达 到 的 最 高 心 率 心 率 区 间 依 照 最 大 心 率 (MHR) 计 算 的 心 率 区 间 (MHR 区 间 ) 心 率 MHR% 目 前 心 率 占 最 大 心 率 比 LTHR 区 间 依 照 乳 酸 阈 心 率 (MHR) 计 算 的 心 率 区 间 LTHR% 目 前 心 率 占 乳 酸 阈 心 率 比 * 步 频 跑 步 时, 目 前 每 分 钟 单 脚 踏 出 几 次 (spm) 步 频 平 均 步 频 跑 步 时, 平 均 每 分 钟 单 脚 踏 出 几 次 最 大 步 频 跑 步 时, 至 目 前 最 快 的 踏 步 频 率 * 平 均 步 幅 跑 步 时, 每 一 步 的 平 均 距 离 踏 频 率 运 动 当 下 的 每 分 钟 踏 频 (rpm) 踏 频 平 均 踏 频 率 进 行 目 前 运 动 下 的 平 均 踏 频 最 高 踏 频 率 进 行 目 前 运 动 下 的 最 高 踏 频 绕 圈 圈 数 目 前 在 第 几 个 绕 圈 时 间 绕 圈 时 间 本 圈 至 目 前 的 运 动 时 间 前 圈 时 间 上 一 个 绕 圈 的 运 动 时 间 34 Cardio 40/60 用 户 指 南

36 类 别 项 目 说 明 Cardio 40 Cardio 60 配 速 速 度 距 离 心 率 步 频 踏 频 前 1k 速 由 现 在 位 置 往 前 算 1 公 里 间 的 平 均 配 速 圈 平 均 配 速 当 圈 的 绕 圈 平 均 配 速 前 圈 平 均 配 速 上 一 个 绕 圈 的 平 均 配 速 绕 圈 平 均 速 度 本 圈 至 目 前 的 平 均 速 度 圈 最 高 速 度 本 圈 至 目 前 达 到 的 最 高 速 度 前 圈 平 均 速 度 上 一 个 绕 圈 的 平 均 速 度 绕 圈 距 离 当 圈 的 绕 圈 距 离 前 圈 距 离 上 一 个 绕 圈 的 距 离 圈 平 均 心 率 当 圈 的 平 均 心 率 最 大 心 率 当 圈 的 最 大 心 率 前 圈 均 心 率 上 一 个 绕 圈 的 平 均 心 率 圈 平 均 MHR 当 圈 的 平 均 最 大 心 率 圈 平 均 LTHR 当 圈 的 平 均 乳 酸 阈 心 率 圈 均 步 频 当 圈 的 平 均 步 频 前 圈 平 均 步 频 上 一 个 绕 圈 的 平 均 步 频 圈 平 均 步 幅 当 圈 的 平 均 步 幅 前 圈 平 均 步 幅 上 一 个 绕 圈 的 平 均 步 幅 圈 平 均 踏 频 当 圈 的 平 均 踏 频 前 圈 平 均 踏 频 上 一 个 绕 圈 的 平 均 踏 频 简 体 中 文 * 每 次 右 脚 踏 地 会 计 算 为 一 个 Stride 步 频 表 示 每 分 钟 有 多 少 个 stride(spm) * 一 步 表 示 右 脚 脚 尖 到 左 脚 脚 尖 的 距 离 步 辐 表 示 一 步 的 长 度 Cardio 40/60 用 户 指 南 35

37 AM AM 安 装 自 行 车 固 定 座 ( 适 用 Cardio 60) 安 装 自 行 车 固 定 座 在 Cardio 60, 请 参 考 下 列 步 骤 : AM 36 Cardio 40/60 用 户 指 南

38 安 装 心 率 带 简 体 中 文 CLOSE CLOSE OPEN OPEN 4 5 Sensors Heart Rate 注 意 : 配 戴 时 请 调 整 心 跳 带 的 位 子 到 身 体 的 正 中 央, 并 且 确 认 心 率 带 配 戴 在 胸 前 且 和 皮 肤 直 接 接 触, 传 感 器 上 的 Bryton 标 志 应 朝 前 方, 请 记 得 将 心 率 带 束 紧 避 免 在 运 动 时 不 小 心 松 脱 天 气 较 冷 的 时 候, 可 以 穿 一 件 衣 服 在 外 面 以 保 持 心 率 带 的 温 度 如 果 无 法 侦 测 心 率 带 或 是 读 值 不 准, 请 将 心 率 带 两 侧 的 电 极 区 域 沾 湿 ( 如 步 骤 三 所 示 ), 或 是 先 将 心 率 带 表 头 暖 机 五 分 钟 如 果 您 有 一 段 时 间 不 使 用 心 率 带, 请 拆 下 心 率 带 表 头, 防 止 电 力 耗 尽 水 面 下 并 不 适 用 心 率 带 传 输, 这 是 所 有 ANT+ 传 感 器 都 有 的 普 遍 正 常 现 象 进 行 铁 三 运 动 时, 建 议 在 游 泳 之 后 再 配 戴 心 率 带, 因 为 水 压 会 降 低 心 率 信 号 的 接 收 如 果 您 在 游 泳 前 配 戴 心 率 带, 在 离 开 水 面 后 的 一 段 时 间 内, 心 率 的 读 值 可 能 会 不 正 确 Cardio 40/60 用 户 指 南 37

39 CAD SPD 安 装 速 度 / 踏 频 传 感 器 ( 适 用 Cardio 60) 1 2 SPD SPD CAD SPD CAD CAD 3 4 SPD 3mm CAD CAD 3mm 5 6 Sensors Speed/CAD Rescan Turn Off Speed/CAD 重 新 扫 描 : 重 新 扫 描 传 感 器 停 用 传 感 器 : 停 用 执 行 中 的 传 感 器 38 Cardio 40/60 用 户 指 南

40 注 意 : 安 装 时 请 对 齐 传 感 器 和 磁 铁, 需 特 别 留 意 对 齐 对 齐 线 ( 如 步 骤 三 和 步 骤 四 所 示 ) 安 装 时 请 确 定 传 感 器 和 磁 铁 间 的 距 离 需 在 3 公 厘 以 内 初 次 使 用 时, 请 参 考 以 下 操 作 : 1. 按 键,LED 指 示 灯 会 从 红 灯 变 绿 灯, 表 示 传 感 器 运 作 正 常 2. 转 动 踏 板 让 车 轮 运 转 3. 当 踏 频 磁 铁 通 过 传 感 器 时,LED 指 示 灯 会 亮 红 灯 当 速 度 磁 铁 通 过 传 感 器 时,LED 指 示 灯 会 亮 绿 灯 4. LED 指 示 灯 在 您 按 下 键 后, 只 会 在 磁 铁 通 过 传 感 器 的 前 十 次 会 亮 灯 5. 若 十 次 亮 灯 后, 您 仍 想 确 认 对 齐 的 状 况, 只 需 要 重 按 键, 并 重 复 步 骤 一 到 四 简 体 中 文 Cardio 40/60 用 户 指 南 39

41 轮 径 尺 寸 与 圆 周 轮 径 尺 寸 通 常 标 示 在 轮 胎 两 侧 轮 径 尺 寸 长 ( 公 厘 ) 12 x x x x x x x x x 1-3/ x 1-3/ x 1-1/ x x3/4 管 状 x 1-1/ x 1-1/ x x x x x x 1-1/ x 1-1/ x 1-3/ x 35A x 38A x 38B x 18C 2070 轮 径 尺 寸 长 ( 公 厘 ) 24 x x x x 7/ x 1(59) x 1(65) x x 1-1/ x 1-3/ x 1-1/ x x x x x x19c x 20C x 23C x 25C x 28C x 30C x 32C C 管 状 x 35C x 38C x 40C Cardio 40/60 用 户 指 南

42 心 率 区 间 区 间 功 用 心 率 百 分 比 1. 极 轻 量 适 合 初 学 者 / 身 体 状 况 不 好 的 人 / 或 着 重 在 减 重 的 人, 因 为 身 体 需 要 能 量 时 所 消 耗 的 脂 肪 卡 路 里 会 多 于 碳 水 化 合 物 卡 路 里 50-60% 简 体 中 文 2. 轻 量 3. 中 等 4. 困 难 5. 最 大 适 合 重 量 管 理 及 强 化 心 脏, 让 心 脏 发 挥 最 高 运 作 效 能 从 此 区 间 起, 身 体 会 开 始 受 益 于 有 氧 运 动 的 正 面 效 果, 因 此 此 区 间 又 称 有 氧 瘦 身 临 界 值 对 心 脏 与 呼 吸 系 统 皆 有 帮 助, 能 提 高 肌 力 并 强 化 有 氧 力 量, 也 就 是 能 将 氧 气 输 送 到 运 动 肌 肉, 并 排 出 肌 肉 中 二 氧 化 碳 的 能 力, 以 提 高 代 谢 当 量 (MET) 的 输 出 此 区 间 能 突 显 相 当 高 的 训 练 好 处 提 高 身 体 乳 酸 新 陈 代 谢 能 力, 让 您 能 够 在 乳 酸 及 缺 氧 而 产 生 疼 痛 之 前 进 行 更 困 难 的 训 练 只 有 极 为 健 康 的 运 动 员 需 按 照 非 常 短 的 频 率 和 时 间 长 度 进 行 此 区 间 的 训 练 在 缺 氧 状 态 下 运 动, 能 训 练 快 速 收 缩 肌 肉 细 胞 的 新 陈 代 谢 能 力, 而 非 耐 力 或 酵 素 60-70% 70-80% 80-90% % Cardio 40/60 的 基 本 维 护 小 心 维 护 Cardio 40/60 能 减 少 损 坏 的 风 险 小 心 勿 摔 落 或 重 击 Cardio 40/60 请 勿 使 Cardio 40/60 曝 露 在 极 冷 极 热 或 高 湿 度 的 环 境 下 屏 幕 表 面 容 易 刮 伤, 请 使 用 非 黏 着 性 屏 幕 保 护 贴 保 护 屏 幕 请 以 软 布 沾 稀 释 过 的 中 性 清 洁 剂 清 洗 Cardio 40/60 请 勿 尝 试 拆 解 修 理 或 改 造 Cardio 40/60, 否 则 会 导 致 保 固 失 效 Cardio 40/60 用 户 指 南 41

43 规 格 Cardio 40 项 目 显 示 屏 尺 寸 重 量 说 明 1.4 吋 单 色 液 晶 屏 幕 42.9 x 48.4 x 11.7 mm 48 g 操 作 温 度 -10 C ~ 50 C 电 池 充 电 温 度 0 C ~ 40 C 电 池 使 用 时 间 GPS 收 发 器 重 力 传 感 器 Cardio 60 项 目 显 示 屏 尺 寸 重 量 时 钟 模 式 可 达 14 天, 训 练 模 式 且 在 空 旷 场 所 可 达 8 小 时 内 置 整 合 式 高 感 度 接 收 天 线 ANT+ 3 轴 加 速 度 传 感 器 说 明 1.4 吋 单 色 液 晶 屏 幕 42.9 x 48.4 x 11.7 mm 54 g 操 作 温 度 -10 C ~ 50 C 电 池 充 电 温 度 0 C ~ 40 C 电 池 使 用 时 间 GPS 收 发 器 重 力 传 感 器 时 钟 模 式 可 达 28 天, 训 练 模 式 且 在 空 旷 场 所 可 达 16 小 时 内 置 整 合 式 高 感 度 接 收 天 线 ANT+ 3 轴 加 速 度 传 感 器 42 Cardio 40/60 用 户 指 南

44 心 率 带 项 目 说 明 尺 寸 67~100 x 15 mm 重 量 14g( 传 感 器 )/35g( 带 子 ) 防 水 20m 传 送 范 围 5m 电 池 使 用 时 间 每 天 一 小 时,24 个 月 操 作 温 度 5 C ~ 40 C 收 发 器 ANT+ 简 体 中 文 车 速 / 踏 频 传 感 器 项 目 说 明 尺 寸 32.5 x 20.2 x 60 mm 重 量 30g 防 水 20m 传 送 范 围 5m 电 池 使 用 时 间 每 天 一 小 时,16 个 月 操 作 温 度 -10 C ~ 60 C 收 发 器 ANT+ 传 感 器 接 触 不 良, 电 器 干 扰 或 接 收 器 和 传 送 器 距 离 过 远, 可 能 会 降 低 准 确 度 Cardio 40/60 用 户 指 南 43

45 Cardio 40/60 UM_R004_0CT