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1 Page 1 of 11 dvbs dvbs 登 录 注 册 搜 索 风 格 博 客 (Boke) 论 坛 状 态 论 坛 展 区 道 具 中 心 我 能 做 什 么 今 日 贴 数 图 例 >> 营 养 饮 食 宝 贝 食 谱 喂 养 方 法 零 食 选 用 主 题 数 图 例 ladybaby 论 坛 郑 州 摇 篮 - 医 食 资 源 宝 宝 总 美 帖 食 数 图 例 宝 宝 100 款 辅 食, 有 图, 有 制 作 过 程!!! 在 线 图 例 在 线 情 况 用 户 组 在 线 图 例 标 题 宝 宝 100 款 辅 食, 有 图, 有 制 作 过 程!!! 收 藏 本 页 联 系 我 们 论 坛 帮 助 搜 一 搜 相 关 精 彩 主 题 您 是 本 帖 的 第 640 个 阅 读 者 树 形 打 印 楼 主 宝 宝 100 款 辅 食, 有 图, 有 制 作 过 程!!! 等 级 Ladybaby 持 卡 会 员 威 望 5 文 章 341 财 富 5711 经 验 4252 魅 力 3991 金 币 3000 点 券 3000 门 派 无 门 无 派 注 册 2007 年 1 月 14 日 1. 米 粉 1 匙 米 粉, 温 水 做 法 1 匙 米 粉 加 入 3-4 匙 温 水, 静 置 后, 用 筷 子 按 照 顺 时 针 方 向 调 成 糊 状 2. 米 汤 大 米 将 锅 内 水 烧 开 后, 放 入 淘 洗 干 净 的 2 00g 大 米, 煮 开 后 再 用 文 火 煮 成 烂 粥, 取 上 层 米 汤 即 可 食 功 效 米 汤 汤 味 香 甜, 含 有 丰 富 的 蛋 白 质 脂 肪 碳 水 化 合 物 及 钙 磷 铁, 维 生 素 C 维 生 素 B 等 3. 鱼 泥 胡 萝 卜 泥 米 粉 河 鱼 或 是 海 鱼, 胡 萝 卜 选 择 河 鱼 或 是 海 鱼, 蒸 熟, 取 出 肉, 并 小 心 将 鱼 刺 全 部 除 去, 压 成 泥 即 将 做 好 的 少 量 鱼 泥, 连 同 胡 萝 卜 泥 一 起 拌 在 米 粉 里 4. 蛋 黄 泥 鸡 蛋 1 个 将 鸡 蛋 煮 熟, 用 筛 碗 或 勺 子 碾 成 泥, 加 入 适 量 开 水 或 配 方 奶 调 匀 即 最 初 要 从 1/8 个 蛋 黄 开 始, 根 据 宝 宝 的 接 受 程 度 逐 步 添 加 至 1/4 1/3 功 效 补 充 宝 宝 逐 渐 缺 失 的 铁, 蛋 黄 中 的 铁 含 量 高, 同 时 维 生 素 A D 和 E 与 脂 肪 溶 解 容 易 被 机 体 吸 收 和 利 5. 土 豆 泥 土 豆 做 法 将 一 只 8. 鸡 汤 南 瓜 泥 鸡 胸 肉 1 块, 南 瓜 1 小 块 将 鸡 胸 肉 放 入 淡 盐 水 中 浸 泡 半 小 时, 然 后 将 鸡 胸 肉 剁 成 泥, 加 入 一 大 碗 水 煮 将 南 瓜 去 皮 放 另 外 的 锅 内 蒸 熟, 用 勺 子 碾 成 泥 当 鸡 肉 汤 熬 成 一 小 碗 的 时 候, 用 消 过 毒 的 纱 布 将 鸡 肉 颗 粒 过 滤 掉, 将 鸡 汤 倒 入 南 瓜 泥 中, 再 稍 煮 片 刻 即 功 效 鸡 肉 富 含 蛋 白 质, 南 瓜 富 含 钙 磷 铁 碳 水 化 合 物 和 多 种 维 生 素, 其 中 胡 萝 卜 素 含 量 较 丰 富 9. 肉 末 茄 泥 圆 茄 子 1/3 个, 精 肉 末 1 勺, 湿 淀 粉 少 许, 蒜 1/4 瓣, 盐 麻 油 少 许 蒜 剁 碎, 加 入 精 肉 末 中 用 湿 淀 粉 和 盐 搅 拌 均 匀, 腌 20 分 钟 圆 茄 子 横 切 1/3, 取 带 皮 部 分 较 多 的 那 半, 茄 肉 部 分 朝 上 放 碗 内, 将 腌 好 的 精 肉 末 置 于 茄 肉 上, 上 锅 蒸 至 酥 烂, 取 出, 淋 上 少 许 麻 油, 拌 匀 即 功 效 利 于 小 儿 补 充 钙 质 10. 青 菜 汁 青 菜 将 一 碗 水 在 锅 中 煮 开, 洗 净 的 完 整 的 青 菜 叶 先 在 水 中 浸 泡 分 钟 后 取 出 切 碎 约 一 碗, 加 入 沸 水 中 煮 沸 1 2 分 钟 将 锅 离 火, 用 汤 匙 挤 压 菜 叶, 使 菜 汁 流 入 水 中, 倒 出 上 部 清 液 即 为 菜 汁 11. 南 瓜 汁 南 瓜 100g 南 瓜 去 皮, 切 成 13. 香 蕉 粥 香 蕉 1 小 段 奶 粉 2 勺 将 香 蕉 剁 成 泥 放 入 锅 中, 加 清 水 煮, 边 煮 边 搅 拌, 成 为 香 蕉 粥 奶 粉 冲 调 好, 待 香 蕉 粥 微 凉 后 倒 入, 搅 拌 匀 功 效 香 蕉 中 含 有 丰 富 的 钾 和 镁, 其 他 维 生 素 和 糖 分 蛋 白 质 矿 物 质 的 含 量 也 很 高, 此 粥 不 仅 是 很 好 的 强 身 健 脑 食 品, 更 是 便 秘 宝 宝 的 最 佳 食 物 14. 牛 奶 蛋 黄 米 汤 粥 米 汤 半 小 碗, 奶 粉 2 勺, 鸡 蛋 黄 1/3 个 在 烧 大 米 粥 时, 将 上 面 的 米 汤 盛 出 半 碗 ; 鸡 蛋 煮 熟, 取 蛋 黄 1/3 个 研 成 粉 将 奶 粉 冲 调 好, 放 入 蛋 黄 米 汤, 调 匀 即 功 效 富 含 蛋 白 质 和 钙 质, 蛋 黄 中 还 含 有 丰 富 的 卵 磷 脂, 对 小 儿 生 长 和 大 脑 发 育 有 好 处 15. 鲜 玉 米 糊 新 鲜 玉 米 半 个 用 刀 将 玉 米 粒 削 下 来, 搅 拌 成 浆 用 纱 布 将 玉 米 汁 过 滤 出 来, 煮 成 粘 稠 状 即 功 效 玉 米 富 含 钙 镁 硒 维 生 素 (E A) 卵 磷 脂 和 18 种 氨 基 酸 等 30 多 种 营 养 活 性 物 质, 能 提 高 人 体 免 疫 力, 增 强 脑 细 胞 活 动, 健 康 益 智 16. 梨 酱 梨 1 个, 冰 糖 适 量 18. 西 瓜 汁 西 瓜 瓤 适 量 将 西 瓜 瓤 放 入 碗 中, 用 匙 捣 烂, 再 用 消 毒 纱 布 过 滤 后 取 汁 即 成 19. 苹 果 胡 萝 卜 汁 胡 萝 卜 1 个, 苹 果 半 个 将 胡 萝 卜 苹 果 削 皮 洗 净 后 切 成 丁, 放 入 锅 内 加 适 量 清 水 煮, 约 10 分 钟 可 煮 烂 用 清 洁 的 纱 布 过 滤 取 汁 即 功 效 胡 萝 卜 中 含 丰 富 的 β- 胡 萝 卜 素, 可 促 进 上 皮 组 织 生 长, 增 强 视 网 膜 的 感 光 力, 是 婴 儿 必 不 可 少 的 营 养 素 20. 胡 萝 卜 山 楂 汁 新 鲜 山 楂 1 2 颗, 胡 萝 卜 半 根 山 楂 洗 净, 每 颗 切 四 瓣 ; 胡 萝 卜 半 根 洗 净 切 碎 将 山 楂 碎 胡 萝 卜 放 入 炖 锅 内, 加 水 煮 沸, 再 用 小 火 煮 15 分 钟 后 用 纱 布 过 滤 取 汁 功 效 山 楂 富 含 有 机 酸 果 胶 质 维 生 素 及 矿 物 质 等 其 中 维 生 素 C 含 量 比 苹 果 高 10 多 倍 与 胡 萝 卜 搭 配 的 山 楂 汁 可 健 胃 消 食 生 津, 增 进 宝 宝 食 欲 21. 西 红 柿 苹 果 汁 新 鲜 西 红 柿 半 个, 苹 果 半 个 将 西 红 柿 洗 净, 用 开 水 烫 后 剥 皮, 用 榨 汁 机 或 消 毒 纱 布 把 汁 挤 出 http//

2 http// Page 2 of 11 土 豆 去 皮 并 切 成 小 块, 蒸 熟 后 用 勺 压 烂 成 泥, 加 少 量 水 调 匀 即 6. 青 菜 泥 青 菜 将 适 量 青 菜 叶 洗 净, 加 入 沸 水 内 煮 约 1-2 分 钟 后, 取 出 菜 叶 用 粉 碎 机 粉 碎, 或 在 铜 丝 网 上 研 磨, 滤 出 菜 泥 7. 牛 奶 红 薯 泥 红 薯 1 块, 奶 粉 1 勺 将 红 薯 ( 马 铃 薯 ) 洗 净 去 皮 蒸 熟, 用 筛 碗 或 勺 子 碾 成 泥 奶 粉 冲 调 好 后 倒 入 红 薯 ( 马 铃 薯 ) 泥 中, 调 匀 即 小 丁 蒸 熟, 然 后 将 蒸 熟 的 南 瓜 用 勺 压 烂 成 泥 在 南 瓜 泥 中 加 适 量 开 水 稀 释 调 匀 后, 放 在 干 净 的 细 漏 勺 上 过 滤 一 下 取 汁 食 南 瓜 一 定 要 蒸 烂 也 可 加 入 米 粉 中 喂 宝 宝 12. 肉 末 粥 新 鲜 猪 肉 做 法 将 肉 整 块 煮 烂, 取 出 剁 烂 成 末 将 适 量 肉 末 加 入 菜 粥 或 烂 面 条 中 煮 沸 后 食 将 梨 去 皮 去 核, 切 碎, 与 冰 糖 一 起 入 锅 煮, 待 梨 酥 烂 以 后, 一 边 煮 一 边 用 勺 子 碾 压, 成 糊 状 即 功 效 不 仅 补 充 维 生 素 和 矿 物 质, 同 时 对 咳 嗽 的 宝 宝 有 辅 助 治 疗 的 作 17. 鲜 橙 汁 橙 子 将 一 只 橙 子 横 向 一 切 为 二, 然 后 将 剖 面 覆 盖 在 玻 璃 挤 橙 器 上 旋 转, 使 橙 汁 流 入 下 面 的 缸 内 喂 食 时, 可 以 加 一 些 温 水, 兑 水 的 比 例 从 21, 到 11, 然 后 是 汁 苹 果 削 皮 蒸 熟 或 直 接 榨 汁, 取 1-2 汤 匙 兑 入 番 茄 汁 中 功 效 新 鲜 西 红 柿 中 富 含 维 生 素 B1 维 生 素 B 2 尼 克 酸 22. 白 萝 卜 生 梨 汁 小 白 萝 卜 一 个, 梨 半 个 将 白 萝 卜 切 成 细 丝, 梨 切 成 薄 片 将 白 萝 卜 倒 入 锅 内 加 清 水 烧 开, 用 微 火 炖 10 分 钟 后, 加 入 梨 片 再 煮 5 分 钟 取 汁 即 可 食 功 效 白 萝 卜 富 含 维 生 素 C 蛋 白 质 铁 冬 素 等 营 养 成 分, 具 有 止 咳 润 肺, 帮 助 消 化 等 保 健 作 23. 肝 肉 泥 猪 肝 和 瘦 猪 肉, 姜 汁 适 量 猪 肝 和 瘦 猪 肉 洗 净, 去 筋, 放 在 砧 板 上, 用 不 锈 钢 汤 匙 按 同 一 方 向 以 均 衡 的 力 量 刮, 制 成 肝 泥 肉 泥 然 后 将 肝 泥 和 肉 泥 放 入 碗 内, 加 入 少 许 冷 水 酒 姜 汁 和 盐 搅 匀, 上 笼 蒸 熟 即 可 食 功 效 有 利 于 改 善 贫 血 24. 猪 骨 胡 萝 卜 泥 胡 萝 卜 1 小 段, 猪 骨 适 量 猪 骨 洗 净, 与 胡 萝 卜 同 煮, 并 滴 2 滴 醋 进 去 待 汤 汁 浓 厚 胡 萝 卜 酥 烂 时 捞 出 猪 骨 和 杂 质, 用 勺 子 将 胡 萝 卜 碾 碎 即 功 效 猪 骨 中 的 脂 肪 可 促 进 胡 萝 卜 素 的 吸 收 25. 鸡 汁 土 豆 泥 土 鸡 一 只, 土 豆 1/4 个, 姜 适 量 土 鸡 洗 净 斩 块, 入 沸 水 中 焯 一 下, 慢 火 熬 汤, 取 部 分 汤 汁 冷 冻 土 豆 洗 净 去 皮 上 锅 蒸 熟, 取 出 研 成 泥 取 鸡 汤 2 勺, 加 入 少 许 盐, 稍 煮, 浇 到 土 豆 泥 中 即 29. 虾 仁 豆 腐 豌 豆 泥 粥 熟 虾 仁, 嫩 豆 腐, 鲜 豌 豆, 厚 粥, 适 量 高 汤, 熬 熟 植 物 油 熟 虾 仁 剁 碎 备 用 ; 嫩 豆 腐 用 清 水 清 洗 剁 碎, 鲜 豌 豆 加 水 煮 熟 压 成 泥 备 厚 粥 熟 虾 仁 嫩 豆 腐 丁 鲜 豌 豆 泥 及 高 汤 放 入 锅 内, 小 火 烧 开 煮 烂 后, 加 入 熬 熟 的 植 物 油 和 少 量 盐 即 成 30. 菠 菜 土 豆 肉 末 粥 菠 菜, 土 豆, 蒸 熟 肉 末, 适 量 高 汤, 熬 熟 植 物 油 菠 菜 洗 净 开 水 烫 过 后 剁 碎 ; 土 豆 蒸 熟 压 成 泥 备 厚 粥 熟 肉 末 菠 菜 泥 土 豆 泥 及 适 量 高 汤 放 入 锅 内, 小 火 烧 开 煮 烂 后, 加 入 熬 熟 的 植 物 油 和 少 量 盐 即 成 31. 鱼 泥 青 菜 番 茄 粥 熟 鱼 肉, 青 菜 心, 番 茄, 米 粥, 适 量 高 汤 熬 熟 植 物 油 河 鱼 蒸 熟, 鱼 肉 去 刺 压 成 泥 ; 青 菜 心 洗 净 后 在 开 水 中 汆 熟, 用 刀 剁 碎 备 番 茄 开 水 烫 后 去 皮 去 籽, 用 刀 剁 碎 ; 将 番 茄 先 加 入 备 好 的 高 汤 内 煮 烂 熟, 再 加 入 米 粥, 鱼 泥 菜 心 泥 用 小 火 炖 开, 加 入 熬 熟 的 植 物 油 和 少 量 盐 即 成 32. 番 茄 土 豆 鸡 末 粥 35. 南 瓜 红 薯 玉 米 粥 红 薯 丁, 南 瓜 丁, 玉 米 面, 红 糖 适 量 玉 米 面 用 冷 水 调 匀, 和 红 薯 丁 南 瓜 丁 一 起 倒 入 锅 中 煮 烂 即 可, 吃 时 根 据 口 味 加 入 红 糖 功 效 润 肺 利 尿, 养 胃 去 积 36. 虾 仁 菜 汤 面 龙 须 面, 熟 虾 仁, 青 菜 心, 适 量 高 汤, 熬 熟 植 物 油 龙 须 面 切 成 短 小 的 段, 放 入 沸 水 中 煮 软 煮 烂 取 出 备 将 熟 虾 仁 剁 碎, 青 菜 心 开 水 烫 后 切 碎 备 碎 面 条 熟 虾 仁 菜 心 及 适 量 高 汤 一 起 放 入 锅 内, 大 火 煮 开 后 小 火 再 煮, 待 面 条 烂 熟 后 加 熬 熟 的 植 物 油 稍 煮 片 刻 即 成 37. 冬 瓜 肉 末 面 条 冬 瓜, 熟 肉 末, 面 条, 适 量 高 汤, 熬 熟 植 物 油 冬 瓜 洗 净 去 皮 切 块, 在 沸 水 中 煮 熟 后 切 成 小 块 备 面 条 置 于 沸 水 中, 煮 至 熟 烂 后 取 出, 用 勺 搅 成 短 面 条 熟 肉 末 冬 瓜 块 及 烂 面 条, 加 入 高 汤 大 火 煮 开, 小 火 焖 煮 至 面 条 烂 熟 即 38. 番 茄 鸡 蛋 什 锦 面 鸡 蛋 半 个, 儿 童 41. 清 蒸 鳕 鱼 鳕 鱼 肉, 葱 姜 酱 油 酒 各 适 量 鳕 鱼 洗 净 放 盘 中 葱 姜 切 细 丝 置 鱼 身 上, 淋 上 一 小 勺 酒, 半 小 勺 酱 油, 入 锅 蒸 熟 即 功 效 有 助 于 增 强 消 化 功 能 和 免 疫 力 42. 双 蛋 黄 豆 腐 鸡 蛋, 熟 咸 鸭 蛋, 内 酯 豆 腐, 葱 丝 适 量, 麻 油 少 许 鸡 蛋 放 入 锅 中, 加 水 没 过 鸡 蛋, 上 面 覆 上 蒸 架 豆 腐 放 入 盘 中, 划 成 薄 片, 码 上 葱 丝, 放 蒸 架 上 水 沸 后 5 分 钟 关 火 鸡 蛋 取 出, 取 蛋 黄, 和 咸 鸭 蛋 蛋 黄 一 小 块 一 起 用 碗 筛 或 勺 子 研 碎 撒 在 豆 腐 上, 淋 上 麻 油 功 效 具 有 益 气 补 虚 等 功 能 43. 蒸 苹 果 苹 果 苹 果 洗 净 带 皮 放 碗 内 入 锅 蒸 熟, 待 温 凉 食 功 效 可 生 津 开 胃, 同 时 具 有 止 泻 功 效, 是 腹 泻 宝 宝 的 极 佳 美 食 44. 肉 糜 蒸 蛋 精 肉 末, 鸡 蛋, 麻 油 酱 油 盐 精 肉 末 中 加 入 少 许 酱 油 腌 一 下 鸡 蛋 加 盐 打 散, 加 入 肉 糜 继 续 打, 慢 火 蒸 1 5 分 钟, 吃 时 淋 上 麻 油

3 http// Page 3 of 鱼 泥 豆 腐 苋 菜 粥 熟 鱼 肉, 盒 装 嫩 豆 腐, 苋 菜 嫩 叶, 米 粥, 适 量 高 汤 熬 熟 植 物 油 豆 腐 切 细 丁, 苋 菜 取 嫩 芽 开 水 烫 后 切 细 碎, 熟 鱼 肉 压 碎 成 泥 ( 不 能 有 鱼 刺 ) 白 粥 加 入 鱼 肉 泥 高 汤 ( 鱼 汤 ) 煮 熟 烂 再 加 入 豆 腐 与 苋 菜, 及 熬 熟 的 植 物 油, 煮 烂 后 加 少 量 食 盐 即 27. 菠 菜 蛋 黄 粥 菠 菜, 鸡 蛋 黄 1 个, 软 米 饭, 适 量 高 汤, 熬 熟 植 物 油 菠 菜 洗 净, 开 水 烫 后 切 成 小 段, 放 入 锅 中, 加 少 量 水 熬 煮 成 糊 状 备 1 个 蛋 黄 软 米 饭 适 量 高 汤 ( 猪 肉 汤 ) 放 入 锅 内 先 煮 烂 成 粥 菠 菜 糊 熬 熟 植 物 油 加 入 蛋 黄 粥 即 成 28. 胡 萝 卜 泥 青 菜 肉 末 菜 粥 胡 萝 卜, 青 菜, 蒸 熟 肉 末, 大 米 厚 粥, 适 量 高 汤, 熬 熟 植 物 油 胡 萝 卜 青 菜 煮 熟 制 作 成 泥 锅 内 放 入 肉 末 厚 粥 高 汤 ( 猪 肉 汤 ); 再 加 入 胡 萝 卜 泥 青 菜 泥, 小 火 炖 开 后, 加 入 熬 熟 的 植 物 油 和 少 量 盐 煮 开 即 成 鸡 胸 脯 肉 末 西 红 柿 土 豆, 软 饭 适 量 高 汤 熬 熟 植 物 油 取 一 只 土 豆 洗 净 后 入 锅 加 水 煮 熟, 去 皮, 切 成 小 丁 西 红 柿 洗 净 后 用 开 水 烫 一 下, 切 成 小 块 起 油 锅, 将 葱 姜 片 入 油 锅 煎 香 后 捞 出, 然 后 放 入 新 鲜 鸡 胸 脯 肉 末, 煸 熟 后 推 向 锅 的 一 侧, 然 后 在 锅 中 放 入 西 红 柿 丁, 煸 炒 至 熟, 再 把 两 者 混 合 一 块 鸡 末 西 红 柿 土 豆 丁 和 软 饭 一 起 放 入 锅 内, 用 文 火 煮 5 10 分 钟, 加 少 许 酱 油 和 盐, 待 粥 香 外 溢 则 成 33. 贝 母 粥 川 贝 母, 大 米 粥, 冰 糖 适 量 贝 母 研 成 细 末 备 大 米 粥 先 用 小 火 煮 开, 加 入 贝 母 粉 冰 糖, 再 用 小 火 烧 煮 片 刻 即 成 功 效 可 润 肺 养 胃 化 痰 止 咳 34. 芝 麻 粥 黑 芝 麻 大 米 白 砂 糖 适 量 黑 芝 麻 炒 熟 后 研 碎 大 米 淘 洗 干 净 开 水 浸 泡 1 小 时, 再 加 入 适 量 开 水 煮 至 米 酥 汤 稠, 加 入 研 碎 的 黑 芝 麻 粉, 继 续 稍 煮 片 刻, 加 入 白 砂 糖 功 效 润 肺 补 肾, 利 肠 通 便 营 养 面 条 适 量, 番 茄 黄 花 菜 花 生 油 葱 丝 盐 适 量 黄 花 菜 用 温 水 泡 软, 择 洗 干 净, 切 寸 段 ; 番 茄 洗 净 切 块 ; 鸡 蛋 打 散 锅 中 淋 少 许 油, 稍 热, 放 葱 丝 煸 香, 再 依 次 放 入 黄 花 菜 番 茄 煸 炒 片 刻, 加 入 清 水 水 沸 后 放 入 面 条, 快 熟 时 淋 上 打 散 的 鸡 蛋 液 少 许 盐 功 效 清 除 自 由 基, 保 护 细 胞 39. 蒸 南 瓜 ( 红 薯 ) 南 瓜 或 红 薯 南 瓜 或 红 薯 置 于 盘 子 内, 上 锅 蒸 熟 即 功 效 南 瓜 中 的 甘 露 醇 有 通 便 功 效, 所 含 果 胶 可 减 缓 糖 类 的 吸 收 40. 五 彩 冬 瓜 盅 冬 瓜, 火 腿, 干 贝, 鲜 蘑 菇, 冬 笋 嫩 尖, 小 葱, 姜, 鸡 汤, 鸡 油 少 许 冬 瓜 切 成 1cm 见 方 的 丁 ; 干 贝 开 水 泡 软, 切 碎 末 ; 火 腿 片 冬 笋 蘑 菇 姜 切 碎 末 把 葱 末 以 外 的 所 有 一 起 放 入 炖 盅, 入 锅 蒸 至 冬 瓜 酥 烂, 撒 上 葱 末 即 功 效 冬 瓜 含 钾 和 维 生 素 C 非 常 丰 富, 不 含 脂 肪 适 合 比 较 肥 胖 的 宝 宝 即 45. 莲 子 百 合 银 耳 羹 莲 子, 新 鲜 百 合, 银 耳, 冰 糖 把 洗 净, 银 耳 掰 碎, 同 入 炖 煲 内 慢 炖 2 个 小 时 左 右, 至 酥 烂 即 功 效 具 有 润 燥 清 热 作 用, 非 常 适 合 咳 嗽 的 患 儿 46. 松 仁 豆 腐 豆 腐, 松 仁, 盐 少 许 豆 腐 划 成 片, 撒 上 少 许 盐 上 锅 蒸 熟 松 仁 洗 净 用 微 波 炉 烤 至 变 黄, 用 到 拍 碎, 撒 在 豆 腐 上 功 效 富 含 蛋 白 质, 碳 水 化 合 物 和 丰 富 的 矿 物 质 47. 洋 葱 虾 仁 炒 蛋 鸡 蛋, 洋 葱, 新 鲜 虾 仁, 橄 榄 油, 番 茄 酱, 味 沙 拉 洋 葱 切 成 碎 末, 虾 仁 拍 碎 切 细 末 鸡 蛋 打 入 碗 中, 加 入 洋 葱 末 和 虾 仁 末, 打 散 橄 榄 油 置 锅 中 稍 热, 倒 入 蛋 液, 炒 散, 加 入 番 茄 酱 和 沙 拉, 翻 炒 一 下 即 功 效 含 有 丰 富 的 蛋 白 质 钙 磷 铁 和 维 生 素 C, 还 含 有 丰 富 的 矿 物 质 48. 小 米 山 药 粥 鲜 山 药, 小 米, 白 糖 山 药 洗 净 捣 碎, 与 小 米 同 煮 为 粥, 然 后 加 白 糖 适 量, 空 腹 食 功 效 可 治 脾 胃 素 虚, 消 化 不 良, 大 便 稀 溏 49. 胡 萝 卜 玉 米 渣 粥 玉 米 渣, 胡 萝 卜 先 将 玉 米 渣 煮 烂, 后 将 胡 萝 卜 切 碎 放 入, 煮 55. 虾 仁 鸡 蛋 菠 菜 刀 切 面 汤 面 粉, 鸡 蛋, 鲜 虾 仁, 菠 菜, 香 油 少 许, 适 量 高 汤, 熬 熟 的 植 物 油 只 取 蛋 清 与 面 粉 和 成 稍 硬 的 面 团, 擀 成 条 状 后 切 成 薄 片 鲜 虾 仁 切 成 小 丁 ; 菠 菜 洗 净, 用 开 水 烫 熟, 捞 出 后 切 末 备 高 汤 放 入 锅 内, 放 入 虾 仁 丁, 待 汤 烧 开 后 下 入 刀 切 面, 煮 熟 烂, 61. 蘑 菇 炖 豆 腐 嫩 豆 腐, 熟 笋 片, 鲜 蘑 菇, 大 葱, 蒜, 姜, 酱 油 盐 酒 麻 油 少 许, 鸡 汤 豆 腐 放 入 盘 中, 加 入 酒, 切 成 1.5cm 见 方 的 小 块 入 锅 蒸 40 分 钟 鲜 蘑 菇 入 沸 水 锅 煮 1 分 钟, 捞 出, 用 清 水 漂 凉, 切 成 片 ; 笋 片 切 成 小 块 ; 葱 姜 蒜 切 片 豆 腐 笋 片 葱 姜 蒜 片, 加 鸡 汤 倒 入 砂 锅, 中 火 烧 沸 后, 用 小 火 炖 10 分 钟, 放 入 蘑 菇 片, 加 酱 油 稍 煮 片 刻, 淋 上 麻 油 即 成 68. 茄 汁 虾 仁 虾 仁, 番 茄 酱, 鸡 蛋, 熟 青 豆, 植 物 油 适 量, 水 淀 粉, 盐 白 塘 少 许, 黄 酒 虾 仁 放 入 碗 内, 加 鸡 蛋 清 盐 水 淀 粉 均 匀 上 浆 油 温 五 六 成 时 放 入 虾 仁, 滑 散 后 捞 出 控 油 锅 留 余 油, 放 番 茄 酱 煸 炒 后, 再 将 虾 仁 与 青 豆 倒 入 锅 中, 加 黄 酒 白 糖 精 盐, 再 淋 入 水 淀 粉, 翻 炒 几

4 http// Page 4 of 11 熟, 空 腹 食 功 效 消 食 化 滞, 健 脾 止 痢 50. 八 宝 粥 糯 米, 红 枣 红 豆 桂 圆 肉 莲 子 花 生 核 桃 各 适 量 洗 净 后 同 入 电 饭 煲 内 熬 煮 成 粥 放 入 冰 糖 即 功 效 全 面 补 充 营 养 素, 强 身 健 脑 51. 鱼 肉 松 粥 大 米, 鱼 肉 松, 菠 菜 大 米 淘 洗 干 净, 开 水 浸 泡 1 小 时, 连 水 放 入 锅 内, 旺 火 煮 开, 改 微 火 熬 至 粘 稠 菠 菜 洗 净, 用 开 水 烫 一 下, 切 成 碎 末, 放 入 粥 内, 加 入 鱼 肉 松 精 盐, 调 好 口 味, 用 微 火 熬 几 分 钟 即 成 功 效 补 充 蛋 白 质 和 钙 质 52. 红 嘴 绿 鹦 哥 丝 面 西 红 柿 菠 菜 豆 腐 排 骨 汤 细 面 条, 葱 西 红 柿 用 开 水 烫 一 下, 去 掉 皮, 切 成 碎 块 菠 菜 叶 洗 净, 开 水 捞 一 下 去 草 鞣 酸, 再 切 碎 ; 豆 腐 切 碎 放 入 少 许 油, 用 切 碎 的 葱 花 呛 锅, 倒 入 排 骨 汤, 烧 沸 将 西 红 柿 和 菠 菜 叶 倒 入 锅 内, 略 煮 一 会 儿 再 加 入 非 常 细 的 面 条, 面 条 软 即 可 出 锅 53. 虾 肉 肝 菜 什 锦 软 面 条 面 条 熟 鸡 肝 末 新 鲜 虾 肉 菠 菜 末 鸡 蛋, 植 物 油 适 量 高 汤, 熬 熟 的 植 物 油 虾 肉 挤 干 水 分 后 切 碎, 加 少 量 蛋 清, 芡 粉 混 合 后 备 起 油 锅, 加 入 葱 和 姜 片 煎 香 后 捞 出, 放 入 虾 肉 煸 炒 至 熟, 放 入 开 水 烫 过 的 菠 菜 煸 炒 片 刻 将 煮 熟 的 鸡 肝 用 刀 剁 成 碎 末 面 条 放 入 开 水 锅 内, 面 条 软 熟 后 捞 入 另 一 小 锅 内, 加 入 高 汤 及 淋 入 鸡 蛋 黄, 再 加 入 菠 菜 末, 放 少 许 香 油 后 盛 入 小 碗 内 即 功 效 含 丰 富 蛋 白 质 碳 水 化 合 物 56. 鸡 肉 白 菜 饺 饺 子 皮, 鸡 肉, 洋 白 菜, 芹 菜, 鸡 蛋 液, 适 量 高 汤, 熬 熟 的 植 物 油 鸡 肉 末 放 入 碗 内, 加 入 少 许 酱 油 拌 匀 洋 白 菜 和 芹 菜 洗 净, 分 别 切 成 末 鸡 蛋 炒 熟, 并 搅 成 细 末 所 有 拌 匀 成 馅, 包 成 饺 子, 并 下 锅 煮 熟 在 锅 内 放 入 高 汤, 撒 入 芹 菜 末, 稍 煮 片 刻 后, 再 放 入 煮 熟 的 小 饺 子, 加 少 许 香 油 和 酱 油 功 效 富 含 营 养 适 合 不 喜 欢 吃 米 饭 和 粥 的 婴 幼 儿 57. 虾 蓉 小 馄 饨 大 明 虾, 小 馄 饨 皮, 小 葱, 紫 菜, 盐 麻 油 少 许 取 明 虾 仁 用 刀 拍 碎, 拣 出 虾 肠, 剁 碎, 淋 入 麻 油 少 许 撒 上 一 点 盐 花, 搅 成 泥 蓉 用 筷 子 挑 指 盖 大 小 的 虾 蓉 包 进 馄 饨 皮 中, 入 锅 煮 熟, 撒 上 小 葱 末 和 紫 菜 58. 清 蒸 鲜 鱼 鲜 鱼, 大 葱, 姜, 火 腿, 香 菇, 酱 油 盐 酒 各 少 许, 藕 粉, 葵 花 籽 油 少 许 鲜 鱼 清 洗 干 净, 葱 姜 火 腿 香 菇 切 细 丝 鱼 背 上 剜 斜 刀, 入 开 水 锅 中 烫 一 下, 去 腥 捞 出 后 放 盘 中, 将 葱 姜 火 腿 香 菇 丝 塞 入 花 刀 内 和 鱼 腹 中, 淋 上 酱 油 酒 盐 和 葵 花 籽 油 少 许, 上 锅 蒸 熟 即 功 效 富 含 各 种 营 养 素 和 DHA, 促 进 幼 儿 大 脑 发 育 59. 豆 腐 鲫 鱼 汤 豆 腐, 鲫 鱼, 火 腿, 葱 姜 末 少 许, 酒 醋 盐 食 用 油 少 许 鲫 鱼 洗 净, 鱼 身 抹 少 许 盐, 可 防 止 粘 锅 功 效 是 小 儿 补 钙 的 黄 金 搭 档 62. 香 菇 豆 腐 炖 泥 鳅 泥 鳅, 豆 腐, 香 菇, 葱 白 生 姜 片 味 精 植 物 油 精 盐 白 糖 均 适 量 泥 鳅 在 清 水 中 养 2 天, 滴 植 物 油 几 滴, 宰 杀 后 洗 净 香 菇 泡 发 洗 净 切 块 ; 豆 腐 切 成 大 小 适 中 的 块, 用 热 水 焯 一 下 油 烧 到 四 成 热, 下 葱 姜, 把 泥 鳅 炒 黄, 加 水 精 盐 白 糖 豆 腐 香 菇, 旺 火 煮 开 后, 小 火 煮 40 分 钟 即 功 效 补 中 益 气 63. 苹 果 酪 苹 果, 甜 奶 酪, 面 粉, 白 糖 橄 榄 油 适 量 苹 果 洗 净 去 皮 切 0.8cm 厚 的 片, 入 淡 盐 水 浸 泡 面 粉 中 加 入 甜 奶 酪 和 白 糖, 加 水 搅 成 稀 糊 状 起 油 锅, 将 苹 果 片 裹 上 均 匀 的 稀 面 糊, 下 锅 煎 黄, 取 出 再 入 微 波 炉 加 热 2 分 钟, 使 里 面 的 苹 果 烂 熟, 即 64. 木 瓜 炖 银 耳 青 木 瓜, 银 耳 适 量, 冰 糖 适 量 木 瓜 洗 净 去 籽 置 于 碗 内, 放 进 摘 碎 的 银 耳, 将 冰 糖 洒 在 银 耳 上 面, 用 大 火 蒸 熟 即 功 效 有 助 于 宝 宝 消 化 吸 收 65. 牛 奶 西 米 露 牛 奶, 西 米, 香 蕉, 白 砂 糖 少 许 西 米 用 冷 水 浸 泡 1 小 时 ; 将 香 蕉 打 成 泥 西 米 连 同 浸 泡 水 一 起 煮 沸, 至 西 米 成 透 明 状, 加 入 牛 奶 和 香 蕉 糊 稍 煮 即 功 效 补 充 营 养 素 66. 三 鲜 蛋 羹 鸡 蛋, 虾 仁, 蘑 菇, 精 肉 末, 葱 蒜 适 量, 食 油 适 量, 酒 盐 麻 油 少 许 下, 淋 上 麻 油 即 功 效 健 脾 开 胃 69. 凉 拌 藕 片 藕, 白 砂 糖, 香 醋 少 许 藕 切 薄 片, 入 开 水 锅 中 焯 熟 捞 出 拌 上 白 砂 糖, 淋 上 香 醋 即 功 效 解 腻, 开 胃 非 常 适 合 长 牙 宝 宝 磨 牙 70. 芝 麻 酱 拌 凉 皮 凉 皮, 芝 麻 酱, 黄 瓜, 胡 萝 卜, 芝 麻 酱, 鸡 汤, 盐 麻 油 香 醋 少 许 凉 皮 切 成 1cm 宽 3cm 左 右 长 的 段, 入 开 水 烫 一 下, 捞 出 晾 凉 黄 瓜 和 胡 萝 卜 去 皮 切 细 丝 ; 芝 麻 酱 加 盐, 再 慢 慢 加 入 鸡 汤 研 开 凉 皮 黄 瓜 丝 胡 萝 卜 丝 倒 入 研 好 的 芝 麻 酱 中, 淋 上 麻 油 香 醋, 拌 匀 即 功 效 对 小 儿 大 脑 发 育 很 有 益 处 71. 香 椿 芽 炒 蛋 香 椿, 鸡 蛋, 小 葱, 盐 油 适 量 香 椿 入 开 水 中 烫 一 下, 切 成 碎 末 ; 小 葱 洗 净 切 碎 鸡 蛋 打 散, 放 入 香 椿 和 香 葱 末, 撒 少 许 盐, 向 一 个 方 向 打 均 匀, 入 热 油 锅 中 煎 熟 即 功 效 香 椿 独 特 的 挥 发 气 味 能 使 蛔 虫 不 能 附 着 在 肠 壁 上 而 被 排 出 体 外 72. 奶 油 通 心 粉 意 大 利 通 心 粉, 胡 萝 卜, 去 皮 青 豆 仁, 蘑 菇, 奶 油, 鸡 蛋, 牛 奶, 橄 榄 油 少 许 通 心 粉 放 入 热 水 中 煮 熟 ; 将 胡 萝 卜 和 蘑 菇 切 成 细 丝 用 橄 榄 油 将 半 个 鸡 蛋 炒 散, 将 胡 萝 卜 丝 蘑 菇 丝 青 豆 仁 和 奶 油 倒 入 快 炒 后, 倒 入 半 碗 鸡 汤 煮 软, 放 入 煮 熟 的 通 心 粉 牛 奶 略 煮 一 下 即 73. 肉 燥 盖 浇 饭 夹 心 肉 末, 冬 笋 片 黑 木 耳 冬 菇 圆 葱 适 量

5 http// Page 5 of 11 虾 肉 菠 菜 鸡 肝 末 后 旺 火 煮 开, 小 火 再 炖 片 刻, 把 打 好 蛋 液 的 四 分 之 一 甩 入 鸡 汤 内, 煮 熟 后 加 适 量 食 盐 即 成 54. 番 茄 鸡 蛋 菜 汤 面 煮 烂 切 碎 的 细 面 条 切 碎 的 葱 头 去 皮 后 切 碎 的 西 红 柿 鸡 蛋 小 青 菜 心, 适 量 高 汤, 熬 熟 的 植 物 油 先 将 洋 葱 煸 炒 至 香 软, 再 加 开 水 烫 过 的 青 菜 心 煸 炒 片 刻 后, 在 锅 内 加 入 肉 汤 面 条 西 红 柿 碎 块, 一 起 煮 开, 用 小 火 煨 5 10 分 钟, 至 面 香 外 溢 鸡 蛋 打 匀 后 倒 在 面 条 上, 再 烧 至 凝 结 成 块 后, 加 精 盐, 盛 入 碗 内 即 成 锅 中 放 入 食 用 油 烧 至 7 成 热, 放 入 鱼 稍 煎 一 下, 再 放 入 各 种 调, 加 清 水 煮 沸 后 加 入 豆 腐, 再 煮 分 钟, 待 汤 色 乳 白 时, 撒 上 葱 末 即 功 效 蛋 白 质 含 量 全 面 且 优 质, 增 强 抵 抗 力 60. 香 煎 土 豆 片 土 豆, 味 沙 拉, 植 物 油 土 豆 洗 净 去 皮 切 成 8 mm 左 右 厚 的 片, 入 油 锅 煎 至 双 面 焦 黄 起 泡, 在 一 面 涂 上 适 量 味 沙 拉 即 功 效 提 供 均 衡 营 养, 并 适 合 出 牙 宝 宝 磨 牙 蘑 菇 洗 净 切 成 丁 ; 虾 仁 切 丁 起 油 锅, 加 入 葱 蒜 煸 香, 放 入 三 丁, 加 酒 盐, 炒 熟 鸡 蛋 打 入 碗 中, 加 少 许 食 盐 和 清 水 调 匀, 放 入 锅 中 蒸 热, 将 炒 好 的 三 丁 倒 入 搅 匀, 再 继 续 蒸 5 8 分 钟 即 功 效 补 充 丰 富 的 铁 钙 和 蛋 白 质 67. 马 蹄 狮 子 头 马 蹄, 五 花 肉 末, 生 姜, 生 粉, 蛋 清, 酱 油 食 盐 少 许 马 蹄 生 姜 切 末, 与 所 有 一 起 搅 拌 至 粘 稠, 用 手 捏 成 大 小 适 中 的 肉 圆, 上 锅 蒸 熟 即 冬 菇 温 水 浸 软 挤 干 水 分 后 切 细 粒, 留 浸 冬 菇 的 水 待 冬 笋 片 黑 木 耳 冬 菇 和 圆 葱 分 别 切 成 碎 丁 油 入 锅 稍 热, 爆 香 圆 葱 丁, 加 入 肉 末 及 配 炒 匀, 加 入 调 味 及 冬 菇 水, 小 火 焖 至 汤 汁 浓 稠, 浇 上 稀 薄 的 湿 淀 粉, 再 稍 加 热, 将 肉 燥 盖 到 软 烂 的 米 饭 上 74. 番 茄 牛 肉 番 茄, 牛 肉, 姜 葱 适 量 牛 肉 在 淡 盐 水 中 浸 泡 半 小 时 后 切 成 1cm 见 方 的 小 块 ; 番 茄 切 小 块 牛 肉 放 入 电 饭 煲 中 加 水 炖 30 分 钟 锅 内 加 少 许 油, 油 热 后 加 葱 姜 爆 香, 放 进 番 茄 翻 炒 一 下, 倒 入 牛 肉 和 汤, 放 盐 再 煮 20 分 钟 左 右, 至 肉 烂 汤 浓 即 功 效 补 充 蛋 白 质 和 维 生 素 A 75. 香 干 肉 丝 软 豆 干, 精 肉, 小 葱, 韭 黄, 姜 丝 糖 鸡 精 少 许, 浓 湿 淀 粉 稀 湿 淀 粉 各 1 小 勺 精 肉 切 成 细 丝, 拌 入 少 许 糖 和 精 盐, 加 入 湿 淀 粉 搅 粘 豆 干 切 成 细 丝 ; 小 葱 韭 黄 切 寸 段 起 油 锅, 放 入 姜 丝 爆 香, 放 入 肉 丝 滑 散, 变 色, 放 入 豆 干 葱 段 和 韭 黄 段, 适 量 加 盐 和 鸡 精 炒 熟, 淋 入 稀 薄 的 湿 淀 粉 稍 炒 即 功 效 补 充 蛋 白 质 和 钙 质 76. 炒 三 丁 鸡 蛋, 豆 腐, 黄 瓜, 淀 粉 少 许, 葱 姜 适 量 81. 琥 珀 桃 仁 核 桃 仁, 熟 芝 麻, 糖 半 碗 油 入 锅 烧 热, 倒 入 核 桃 仁 中 火 炒 至 白 色 的 桃 仁 肉 泛 黄, 捞 出 控 油 去 掉 锅 内 的 油, 倒 入 2 勺 开 水, 放 入 白 糖, 搅 至 熔 化, 倒 入 核 桃 不 断 翻 炒 至 糖 浆 变 成 焦 黄, 全 部 裹 在 核 桃 上, 再 撒 入 芝 麻, 翻 炒 片 刻 即 成 功 效 补 充 营 养 素 和 不 饱 和 脂 肪 酸 82. 四 色 炒 蛋 鸡 蛋, 青 椒, 黑 木 耳, 葱 姜 水 淀 粉 适 量 鸡 蛋 的 蛋 清 和 蛋 黄 分 别 打 在 两 个 碗 内, 并 分 别 加 入 少 许 盐 搅 打 均 匀 青 椒 和 木 耳 分 别 切 菱 形 块 油 入 锅 烧 热, 分 别 煸 炒 蛋 清 和 蛋 黄, 盛 出 再 起 油 锅, 放 入 葱 姜 爆 香, 投 入 青 椒 和 黑 木 耳, 炒 到 快 熟 时, 加 入 少 许 盐, 再 倒 入 炒 好 的 蛋 清 和 蛋 黄, 水 淀 粉 勾 芡, 即 功 效 补 充 蛋 白 质 和 维 生 素 等 83. 嫩 菱 炒 鸡 丁 嫩 菱 角, 鸡 胸 肉, 鸡 蛋, 红 椒, 姜 葱 水 淀 粉 各 适 量 87. 青 椒 土 豆 丝 土 豆, 青 椒 土 豆 刨 好 丝 后 入 淡 盐 水 中 浸 泡, 以 防 止 变 色, 保 持 脆 爽 油 锅 烧 热, 放 入 青 椒 丝 煸 炒 片 刻, 倒 入 土 豆 丝 炒 熟, 加 少 许 盐 翻 炒 片 刻 即 88. 红 烧 鲻 鱼 鲻 鱼, 葱 蒜 姜 适 量 鲻 鱼 洗 净, 在 鱼 身 两 侧 切 斜 刀, 均 匀 的 抹 上 少 许 盐 起 油 锅, 待 油 五 成 热 时, 放 入 鲻 鱼 煎 炸, 至 两 面 呈 金 黄 色 时, 放 入 葱 蒜 姜 爆 香, 淋 入 少 许 酒 酱 油 和 糖, 稍 煎 片 刻, 倒 入 一 大 碗 开 水 用 中 火 炖 1 5 分 钟 左 右, 至 汤 汁 浓 稠 即 功 效 鲻 鱼 味 甘 性 平, 开 胃 健 脾 对 消 化 不 良 小 儿 疳 积 贫 血 有 一 定 辅 助 疗 效 89. 冬 瓜 荷 叶 汤 冬 瓜, 嫩 荷 叶 冬 瓜 洗 净 连 皮 切 块, 荷 叶 剪 碎 煎 汤, 煮 沸 后 去 掉 荷 叶, 加 入 冬 瓜 块 和 盐 继 续 煮 熟 即 功 效 冬 瓜 消 肿 利 尿, 荷 叶 生 津 止 渴, 清 热 消 暑 94. 什 锦 炒 饭 软 米 饭, 鸡 蛋, 胡 萝 卜 丁 青 豆 熟 火 腿 丁 虾 仁 丁 熟 冬 笋 丁, 湿 淀 粉 虾 仁 丁 浇 入 湿 淀 粉, 加 少 许 盐 和 蛋 清, 抓 散 上 浆 油 入 锅 烧 热, 鸡 蛋 打 散 倒 入 锅 中, 快 速 用 筷 子 滑 散, 倒 入 上 好 浆 的 虾 仁, 翻 炒 一 下 ; 再 倒 入 什 锦 丁 翻 炒, 断 生 后 倒 入 米 饭, 撒 上 盐 和 鸡 精, 翻 炒 均 匀 即 95. 火 腿 麦 糊 烧 面 粉, 鸡 蛋, 火 腿 丁 虾 仁 丁 洋 葱 丁 葱 末 奶 酪 面 粉 和 鸡 蛋 倒 入 大 碗 中, 稍 微 放 点 盐, 一 边 加 水 一 边 搅 拌 均 匀, 加 水 量 使 面 粉 鸡 蛋 液 呈 浆 状 即 再 将 各 种 配 丁 倒 入, 搅 拌 均 匀 煎 锅 内 均 匀 地 淋 入 少 许 油, 舀 入 1 大 勺 浆 液, 转 动 煎 锅 使 浆 液 均 匀 铺 满 锅 底, 小 火 煎 至 上 面 变 色 变 硬, 翻 面 再 煎, 至 两 面 焦 黄 即 切 成 2cm 大 小 的 菱 形 块 即 可 食 功 效 补 充 能 量 及 多 种 营 养 素 96. 奶 酪 鸡 蛋 三 明 治 味 面 包 片, 鸡 蛋, 熟 火 腿 奶 酪 西 红 柿, 味 沙 拉 酱

6 http// Page 6 of 11 做 法 鸡 蛋 黄 放 入 碗 内 调 匀, 倒 入 抹 油 的 盘 内, 上 笼 蒸 熟, 取 出 切 成 小 丁 豆 腐 黄 瓜 切 成 丁 热 锅 入 油, 葱 姜 爆 香, 再 放 入 蛋 黄 丁 豆 腐 丁 黄 瓜 丁 加 适 量 水 及 细 盐, 烧 透 入 味, 水 淀 粉 勾 汁 即 成 功 效 补 充 蛋 白 质, 可 以 除 热 解 毒 可 治 疗 咽 喉 肿 痛 77. 鹌 鹑 炖 枸 杞 鹌 鹑, 枸 杞 鹌 鹑 洗 净, 与 枸 杞 一 同 放 入 炖 盅 内, 加 少 许 盐 隔 水 蒸 两 个 小 时 即 功 效 补 脾 益 气, 养 血 明 目 78. 黄 瓜 蜜 条 黄 瓜, 蜂 蜜 适 量 黄 瓜 切 成 条 状, 放 锅 内 煮 沸 后 去 掉 汤 汁 乘 热 加 入 蜂 蜜, 再 次 煮 沸 即 功 效 黄 瓜 清 热 止 渴, 利 水 消 肿, 蜂 蜜 润 燥 解 毒 79. 丝 瓜 木 耳 丝 瓜, 木 耳, 蒜, 水 淀 粉 适 量 丝 瓜 刨 皮 切 片 ; 木 耳 洗 净 ; 蒜 切 细 末 油 入 锅 烧 热, 投 入 丝 瓜 和 木 耳 煸 炒, 将 熟 时 放 入 蒜 和 盐, 淋 入 稀 薄 的 水 淀 粉, 翻 炒 片 刻 即 功 效 清 暑 解 毒, 通 便 化 痰 木 耳 是 补 血 佳 品 80. 香 酥 腰 果 腰 果 腰 果 洗 净 置 于 微 波 炉 中 加 热 1.5 分 钟 晾 凉 即 可 食 功 效 补 充 营 养 素 和 不 饱 和 脂 肪 酸, 健 脑 益 智 鸡 胸 肉 切 成 丁 后 加 入 盐 鸡 蛋 清 和 水 淀 粉 抓 匀 待 嫩 菱 角 去 壳 后 切 成 丁, 入 开 水 锅 中 焯 一 下 捞 出 ; 红 椒 切 成 丁 油 锅 稍 热, 入 鸡 胸 肉 滑 散, 加 入 葱 姜 炒 一 下, 再 加 入 红 椒 煸 炒 片 刻, 后 加 入 菱 角 翻 炒, 同 时 加 入 少 许 盐, 洒 上 水 淀 粉, 片 刻 即 功 效 菱 角 有 消 暑 解 渴 的 功 效 84. 清 炒 南 瓜 嫩 南 瓜, 姜 蒜 少 许 嫩 南 瓜 切 片 或 切 丝, 入 姜 爆 油 锅 炒 熟, 加 入 蒜 末 盐 翻 炒 片 刻 即 功 效 降 糖 降 脂, 保 护 肝 肾 补 充 多 种 营 养 素 85. 番 茄 炒 蛋 番 茄, 鸡 蛋, 葱 蒜 适 量 鸡 蛋 切 块 ; 鸡 蛋 打 到 碗 里 搅 打 均 匀, 油 锅 入 鸡 蛋 炒 散, 盛 出 起 油 锅, 入 番 茄 翻 炒, 加 入 糖, 稍 焖 一 下, 再 加 入 盐, 翻 炒 片 刻, 加 入 鸡 蛋, 撒 上 葱 蒜 末, 翻 炒 片 刻 即 功 效 补 充 蛋 白 质 和 胡 萝 卜 素 等 86. 卤 猪 肝 猪 肝, 葱 段 姜 片 适 量, 香 包 1 个 ( 内 有 花 椒 八 角 丁 香 小 茴 香 桂 皮 陈 皮 草 果 各 适 量 ) 猪 肝 反 复 清 洗 后 用 淡 盐 水 浸 泡 30 分 钟, 除 去 激 素 清 水 烧 沸, 加 入 葱 姜, 放 入 猪 肝 煮 3 分 钟, 撇 去 浮 末, 加 入 其 他 调, 小 火 慢 煮 20 分 钟, 食 时 切 片 即 功 效 补 铁 补 血, 更 补 维 生 素 A, 预 防 夜 盲 症, 还 可 预 防 软 骨 病 90. 苦 瓜 豆 腐 瘦 肉 汤 苦 瓜, 豆 腐, 精 肉 苦 瓜 洗 净 切 块, 猪 肉 切 片 用 精 盐 酒 拌 稍 腌 豆 腐 稍 煎 加 水 煮 沸, 水 开 后 入 苦 瓜, 稍 煮 片 刻, 入 腌 好 的 瘦 肉 片 功 效 清 热 解 暑, 对 暑 疖 和 痱 子 有 辅 助 治 疗 作 91. 丝 瓜 香 菇 汤 丝 瓜, 香 菇, 葱 姜 适 量 丝 瓜 洗 净 刨 皮 切 片, 丝 瓜 泡 软 后 切 丝 ; 葱 姜 切 细 末 油 锅 稍 热 后 将 香 菇 炒 一 下, 加 清 水 煮 沸 后, 加 入 丝 瓜 和 调 煮 熟 即 功 效 丝 瓜 清 热 消 暑, 香 菇 解 毒 92. 淮 山 鸭 子 汤 山 药 鸭 子, 枸 杞, 干 百 合, 姜, 大 葱 鸭 子 切 块, 开 水 烫 一 下, 除 去 杂 质 ; 姜 拍 碎 ; 葱 切 段 鸭 子 放 入 砂 锅 加 适 量 清 水 和 姜 葱 酒 一 起 大 火 煮 开, 转 小 火 慢 炖 1 个 半 小 时 左 右 山 药 切 块 放 入 鸭 子 汤 内, 再 慢 炖 30 分 钟 即 功 效 鸭 肉 共 食 可 消 除 油 腻, 还 可 滋 阴 补 肺 93. 水 果 沙 拉 苹 果 粒 梨 子 粒 芒 果 粒 木 瓜 粒 猕 猴 桃 粒 哈 密 瓜 粒 黑 莓 或 桑 葚 草 莓, 甜 味 沙 拉 甜 味 奶 酪 适 量 所 有 一 起 入 大 碗 中 搅 拌 均 匀 即 平 底 锅 小 火 加 热, 将 两 片 面 包 片 切 去 四 边 入 锅 中 烤 至 单 面 焦 黄, 取 出 锅 内 倒 入 少 许 油, 将 鸡 蛋 打 入, 煎 成 荷 包 蛋 面 包 片 没 有 烤 过 的 一 面 朝 上, 涂 上 少 许 沙 拉 酱, 放 上 火 腿 片, 再 放 一 片 横 切 的 西 红 柿, 放 一 片 奶 酪, 放 上 荷 包 蛋, 最 后 盖 上 另 一 片 面 包 片 三 明 治 切 成 1.5cm 见 方 的 块 功 效 重 点 补 充 蛋 白 质 和 钙 质 97. 松 仁 玉 米 烙 甜 玉 米, 松 仁 炼 乳 鸡 蛋 清 生 粉 适 量 甜 玉 米 粒 入 开 水 锅 中 焯 一 下, 捞 出 控 水 玉 米 粒 炼 乳 鸡 蛋 清 生 粉 混 合 搅 匀 ; 松 仁 过 油 炸 至 微 黄 不 粘 煎 锅 中 涂 一 层 油, 均 匀 摊 上 玉 米 粒, 撒 上 松 仁, 煎 至 底 面 微 黄 即 98. 什 锦 沙 拉 水 煮 鸡 蛋, 熟 火 腿 丁 胡 萝 卜 粒 甜 豆 甜 玉 米 粒 熟 土 豆 粒, 味 沙 拉 适 量, 橄 榄 油 少 许 鸡 蛋 切 成 1cm 见 方 的 丁, 和 所 有 一 起 入 大 碗 中 搅 拌 均 匀 即 99. 萝 卜 仔 排 煲 子 排 黑 木 耳, 萝 卜, 姜 蒜 仔 排 用 盐 腌 上 1 天, 用 时 入 开 水 锅 中 煮 沸, 捞 出 去 杂 质 水 烧 开 后, 把 子 排 水 发 洗 净 的 黑 木 耳 切 滚 刀 块 的 白 萝 卜 一 起 放 入 锅 里 再 放 黄 酒 姜 蒜, 大 火 煮 开, 再 小 火 慢 慢 地 炖, 直 至 肉 香 萝 卜 酥, 加 入 少 量 鸡 精 即 功 效 润 肺 补 脑 我 的 宝 宝 马 上 就 要 吃 辅 食 了, 希 望 每 个 妈 妈 都 能 给 宝 宝 吃 好! 以 上 四 个 是 分 阶 段 的 1~22 适 合 4 到 6 个 月 宝 宝

7 http// Page 7 of 11 23~47 适 合 6 到 8 个 月 宝 宝 48~73 适 合 8 到 12 个 月 宝 宝 74~100 适 合 12 到 24 个 月 的 宝 宝 第 2 楼 等 级 Ladybaby 持 卡 会 员 威 望 5 文 章 189 财 富 7177 经 验 5947 魅 力 5844 金 币 5000 点 券 5000 门 派 郑 州 城 西 妈 妈 注 册 2007 年 7 月 21 日 好, 保 存 了, 正 愁 给 孩 子 做 辅 食 呢 第 3 楼 辛 苦 了 等 级 大 班 威 望 0 文 章 122 财 富 1888 经 验 976 魅 力 526 金 币 0 点 券 0 门 派 郑 州 城 西 妈 妈 注 册 2008 年 3 月 10 日

8 http// Page 8 of 11 第 4 楼 啊, 好 贴, 收 藏 等 级 大 班 威 望 5 文 章 455 财 富 经 验 8953 魅 力 7168 金 币 4000 点 券 5000 门 派 郑 州 城 西 妈 妈 注 册 2007 年 1 月 5 日 第 5 楼 好 贴, 有 没 有 两 岁 半 到 三 岁 的 辅 食 等 级 Ladybaby 持 卡 会 员 威 望 5 文 章 351 财 富 9966 经 验 8116 魅 力 6579 金 币 5000 点 券 5000 门 派 郑 州 城 西 妈 妈 注 册 2006 年 11 月 21 日 第 6 楼 等 级 小 班 威 望 0 文 章 16 财 富 342 经 验 179 魅 力 84 金 币 0 点 券 0 门 派 郑 州 城 东 妈 妈 注 册 2007 年 12 月 6 日 真 多 啊, 好 东 东

9 http// Page 9 of 11 第 7 楼 想 下 载, 怎 么 下 载 呀 太 好 的 东 东 啦 等 级 Ladybaby 持 卡 会 员 威 望 5 文 章 89 财 富 7245 经 验 6083 魅 力 5481 金 币 5000 点 券 5000 门 派 无 门 无 派 注 册 2008 年 4 月 23 日 第 8 楼 太 好 了, 正 准 备 找 呢, 收 藏 了! 等 级 小 班 威 望 0 文 章 27 财 富 464 经 验 225 魅 力 99 金 币 0 点 券 0 门 派 郑 州 城 北 妈 妈 注 册 2008 年 5 月 6 日 第 9 楼 好 贴, 一 定 得 收 藏 等 级 版 主 威 望 7 文 章 845 财 富 经 验 魅 力 金 币 点 券 门 派 无 门 无 派 注 册 2006 年 5 月 22 日 第 10 楼

10 http// Page 10 of 11 等 级 Ladybaby 持 卡 会 员 威 望 5 文 章 31 财 富 560 经 验 281 魅 力 125 金 币 0 点 券 0 门 派 无 门 无 派 注 册 2008 年 6 月 6 日 很 不 错, 再 发 一 些 大 一 点 孩 子 的 美 食 吧 第 11 楼 正 愁 给 孩 子 做 辅 食 呢, 多 谢 等 级 Ladybaby 持 卡 会 员 威 望 5 文 章 72 财 富 1145 经 验 575 魅 力 262 金 币 0 点 券 0 门 派 郑 州 城 西 妈 妈 注 册 2008 年 7 月 15 日 第 12 楼 等 级 托 班 威 望 0 文 章 5 财 富 200 经 验 115 魅 力 55 金 币 0 点 券 0 门 派 无 门 无 派 注 册 2008 年 10 月 14 日 好 贴 好 贴! 正 在 酝 酿 给 宝 宝 做 辅 食 呢

11 http// Page 11 of 11 第 13 楼 等 级 托 班 威 望 0 文 章 17 财 富 320 经 验 157 魅 力 70 金 币 0 点 券 0 门 派 无 门 无 派 注 册 2008 年 12 月 2 日 收 藏, 功 夫 啊! 宝 宝 美 食 /1 页 1 1 GO Copyright ladybaby.net Powered By Dvbbs Version Sp1 页 面 执 行 时 间 秒, 7 次 数 据 查 询 网 站 统 计

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