003 就 是 取 各 種 學 說 療 法 的 優 點 來 治 療 的 意 思, 我 兼 取 中 西 醫 理 人 體 生 理 解 剖 經 脈 穴 位 易 理 學 說 臨 床 經 驗 等 各 種 學 理 經 驗 的 優 點, 並 且 採 用 氣 功 薰 臍 耳 穴 手 足 推 拿 按 摩 等 十 餘

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1 序 文 走 向 沒 有 病 痛 自 然 老 化 的 未 來 吳 長 新 本 書 介 紹 了 很 多 傳 統 醫 學 中 的 經 絡 療 法, 這 些 療 法 都 是 根 據 新 傳 統 醫 學 的 雜 合 以 治 理 念 所 提 出 的 什 麼 是 新 傳 統 醫 學? 又 什 麼 是 雜 合 以 治 呢? 這 就 得 從 我 小 時 候 談 起 了 新 傳 統 醫 學 緣 起 與 成 型 我 在 小 學 五 年 級 即 罹 患 十 二 指 腸 胃 等 消 化 性 潰 瘍, 叔 父 用 中 醫 調 理 無 法 根 治, 求 助 西 醫 也 是 一 樣, 此 時 我 便 體 會 到 各 種 醫 學 都 有 其 限 制 與 盲 點 我 的 叔 父 是 中 醫 師, 我 自 幼 跟 著 他 習 練 武 術 氣 功 中 醫 藥 針 灸 等 醫 術, 並 研 究 易 理 小 學 時 我 住 在 法 務 部 調 查 局 宿 舍, 每 日 看 著 武 術 高 強 身 強 力 壯 肌 肉 糾 結 的 護 院 警 衛 練 功 外 表 看 來 身 體 精 壯 的 警 衛, 除 了 不 時 閃 腰 扭 傷, 還 經 常 病 痛, 都 必 須 依 賴 我 的 叔 父 把 脈 開 藥 針 灸 推 拿 這 些 事 實 一 一 深 植 在 我 的 腦 海 裡, 奠 定 了 往 後 將 武 術 氣 功 中 醫 中 藥 傳 統 醫 學 結 合 為 新 傳 統 醫 學 的 基 礎 我 數 十 年 來 全 心 全 意 致 力 於 研 究 整 理 中 國 傳 統 民 間 療 法, 這 些 學 說 現 在 統 稱 為 新 傳 統 醫 學 新 傳 統 醫 學 中 有 一 個 非 常 重 要 的 觀 念, 就 是 認 為 每 一 種 醫 學 各 有 其 優 點, 但 單 一 的 醫 學 沒 有 辦 法 完 全 達 到 保 健 調 理 的 功 效 或 是 治 好 所 有 的 疾 病, 所 以 必 須 雜 合 以 治 雜 合 以 治 002

2 003 就 是 取 各 種 學 說 療 法 的 優 點 來 治 療 的 意 思, 我 兼 取 中 西 醫 理 人 體 生 理 解 剖 經 脈 穴 位 易 理 學 說 臨 床 經 驗 等 各 種 學 理 經 驗 的 優 點, 並 且 採 用 氣 功 薰 臍 耳 穴 手 足 推 拿 按 摩 等 十 餘 種 方 法, 提 出 了 新 傳 統 醫 學 學 說 這 些 方 法 可 針 對 不 同 的 病 症 不 同 的 部 位 給 予 及 時 的 保 健 調 理, 可 說 是 中 醫 的 雞 尾 酒 療 法 例 如 刮 痧, 可 說 是 民 間 傳 播 最 廣 遠 的 一 種 單 項 保 健 法, 似 乎 人 人 都 會 ; 且 因 為 它 實 在 太 簡 單 了 效 果 又 好, 以 致 少 數 有 私 心 的 老 祖 宗 留 一 手, 使 得 目 前 所 見 的 刮 痧 手 法 大 都 不 正 確 : 不 僅 刮 得 人 痛 苦 不 堪, 而 且 皮 肉 受 傷 這 也 是 我 的 親 身 體 會, 我 幼 時 好 動, 經 常 在 河 邊 游 泳, 累 了 就 睡 在 岸 邊, 感 冒 中 暑 成 為 家 常 便 飯 母 親 叔 父 常 用 重 手 法 刮 痧 調 理, 往 後 深 入 研 究, 才 發 現 有 些 地 方 不 合 乎 醫 理, 因 此 加 以 改 革 其 實 無 痛 刮 痧 是 可 以 做 到 的, 拔 罐 也 是, 所 以 我 提 出 無 痛 刮 痧 拔 罐 法, 不 但 簡 易 而 且 不 痛, 甚 至 是 一 種 令 人 期 待 的 舒 服 享 受 ( 本 書 上 篇 進 階 經 絡 療 法 5 就 會 詳 細 介 紹 無 痛 刮 痧 的 妙 用 ) 又 如 我 獨 家 提 出 的 扁 鵲 灸 法, 這 是 專 為 現 代 人 所 研 發 的 保 健 方 法, 亦 可 稱 為 懶 人 的 薰 臍 保 健 法, 既 方 便 又 安 全, 隨 時 隨 地 可 做, 不 妨 礙 外 出 或 其 他 工 作, 而 且 適 用 病 症 範 圍 很 廣 ( 本 書 進 階 經 絡 療 法 6 有 詳 細 介 紹 ) 這 些 個 別 的 療 法 都 有 學 理 上 的 根 據, 而 且 針 對 某 種 病 症 或 是 身 體 不 適, 都 可 以 綜 合 應 用 雜 合 以 治 我 在 書 中 介 紹 了 七 種 簡 單 實 用 的 新 傳 統 醫 學 療 法, 全 都 秉 持 著 雜 合 以 治 的 精 神 提 出 的, 大 家 可 以 依 照 書 中 詳 盡 的 說 明 配 合 插 圖 照 著 做 做 看 什 麼 是 按 摩? 本 書 除 了 這 些 經 絡 療 法 之 外, 還 介 紹 了 很 多 按 摩 的 方 法 以 及 正 確 知 識 按 摩 是 什 麼? 我 們 常 常 聽 到 有 人 說 按 摩, 也 有 人 說 指

3 壓, 還 有 人 說 推 拿, 到 底 這 三 者 有 何 不 同 呢? 其 實 按 摩 作 為 一 項 專 門 科 目 歷 史 久 遠 早 在 明 朝, 太 醫 學 裡 的 醫 學 十 三 科 中 就 包 含 了 專 業 的 按 摩 科 目 就 同 所 有 其 他 傳 統 療 法 一 樣, 各 家 為 了 強 調 其 按 摩 手 法 是 秘 傳 或 祖 傳 或 私 傳, 在 傳 授 時 有 意 無 意 都 會 留 一 手, 而 導 致 整 套 技 法 失 傳 後 來 的 人 靠 著 紊 亂 的 技 法, 窮 壓 猛 按, 不 但 沒 有 保 健 功 效, 甚 至 對 患 者 身 體 造 成 傷 害 因 此 在 明 朝 萬 曆 隆 慶 五 年 時 被 禁 絕, 從 十 三 科 中 剔 除, 從 此 按 摩 被 摒 除 在 正 式 醫 學 殿 堂 之 外, 僅 能 在 民 間 澡 堂 理 髮 店 以 及 小 兒 身 上 施 做, 而 用 按 摩 手 法 中 的 推 拿 二 字 來 魚 目 混 珠, 逃 避 官 府 的 查 禁 目 前 在 台 灣 就 行 業 類 別 而 言, 三 者 稍 有 區 別 : 按 摩 屬 於 盲 人 的 職 業 範 圍, 推 拿 屬 於 傳 統 整 復 的 專 業, 指 壓 則 進 入 了 美 容 業 事 實 上, 就 施 做 手 法 而 言, 這 三 個 名 詞 可 說 是 同 義 詞 指 壓, 顧 名 思 義 就 是 用 手 指 依 不 同 的 指 法 去 按 壓 身 體 局 部 或 整 體, 達 到 保 健 調 理 的 功 效 ; 而 按 摩 推 拿 也 是 指 壓 的 一 種 手 法 本 書 都 有 詳 細 地 解 說 按 壓 推 掐 等 等 各 種 按 摩 推 拿 手 法, 還 有 各 種 方 法 的 作 用 以 及 運 用 範 圍 其 實 不 必 對 這 些 名 詞 感 到 困 惑, 只 要 學 會 了 這 些 簡 單 的 步 驟, 大 家 都 可 以 自 己 動 手 祛 除 身 體 病 痛 通 則 不 痛 有 人 會 問 : 為 什 麼 按 摩 可 以 達 到 祛 病 的 功 效 呢? 這 是 一 個 很 好 的 問 題 為 什 麼 這 些 按 摩 手 法 經 絡 療 法 可 以 有 效 解 除 病 痛 呢? 這 就 是 中 醫 的 氣 血 經 絡 理 論 對 人 類 做 出 的 絕 大 貢 獻 中 醫 認 為 氣 會 循 著 經 絡 走, 帶 動 血 液 全 身 循 環 ; 如 果 氣 運 行 得 不 順 暢, 在 身 體 某 部 位 阻 塞 了, 相 應 的 部 位 就 會 出 現 痠 麻 脹 痛 等 種 種 不 適 感, 這 就 是 所 謂 不 通 則 痛 如 果 能 夠 找 出 受 阻 的 經 絡 穴 位, 然 後 利 用 我 在 本 書 中 教 大 家 的 按 摩 療 法, 針 對 不 同 部 位 以 不 同 手 004

4 005 法 按 摩, 再 搭 配 歐 陽 英 老 師 提 供 的 生 機 飲 食 調 理, 就 能 使 經 絡 暢 通, 氣 血 循 環 順 暢, 達 到 通 則 不 痛 的 效 果 四 庫 全 書 醫 宗 金 鑑 中 有 句 話 譯 成 白 話 是 這 樣 說 的 : 真 正 用 心 的 醫 者, 幫 病 人 調 病 是 舒 服 的, 使 病 者 不 知 其 苦 而 這 也 就 是 我 三 十 餘 年 來 鑽 研 中 醫 學 理 致 力 發 揚 傳 播 新 傳 統 醫 學 所 秉 持 的 理 念 而 且 我 不 只 要 讓 生 病 的 人 調 病 時 是 舒 服 的, 還 要 讓 大 家 都 能 健 康 地 過 日 子 我 從 1971 年 開 始 從 事 武 術 養 生 氣 功 易 理 針 灸 等 教 學, 於 1990 年, 在 台 灣 成 立 科 學 氣 功 學 會, 以 推 廣 發 揚 我 國 傳 統 醫 學 為 職 志 至 今 直 接 傳 授 的 學 員 已 超 過 數 十 萬 人 目 前 美 國 洛 杉 磯 分 會 正 積 極 籌 劃 中, 冀 望 不 久 的 將 來, 能 快 速 在 世 界 各 地 成 立 分 會, 讓 我 國 傳 統 醫 學 普 傳 世 界! 讓 全 人 類 都 健 康, 走 向 沒 有 病 痛 自 然 老 化 的 未 來! 新 舊 傳 統 醫 學 的 比 較 舊 傳 統 醫 學 知 其 然 不 知 其 所 以 然 單 項 分 開 或 只 知 其 一, 不 知 其 二, 效 果 有 限 標 榜 祖 傳 秘 傳 私 傳 傳 子 不 傳 女 治 療 期 間 要 停 藥 停 醫, 各 科 互 相 排 斥 留 一 手 或 據 為 己 有 ; 神 化 唬 人 古 文 艱 澀, 醫 理 深 奧 難 懂 方 法 多 半 留 一 手, 臨 床 缺 乏 實 証 記 錄 或 所 知 有 限, 無 法 整 合 墨 守 成 規, 很 難 突 破 稍 遇 瓶 頸, 不 敢 繼 續 猛 然 用 力, 不 尊 重 人 性 新 傳 統 醫 學 依 據 中 西 醫 學 醫 理 與 生 理 解 剖 氣 功 原 理 等, 仔 細 說 明, 知 其 然 亦 知 其 所 以 然 多 樣 整 合, 發 揮 雜 合 以 治 之 精 神, 效 果 深 入 不 屬 個 人, 非 祖 傳 秘 傳, 可 公 開 傳 承 鼓 勵 有 病 看 醫 生 健 康 靠 自 己, 不 用 停 藥 停 醫, 各 科 互 相 融 合, 教 真 功 不 留 一 手, 完 全 公 開 經 整 理 簡 單 有 醫 理, 一 般 人 容 易 學 習 手 法 公 開 見 証 公 開, 化 繁 為 簡, 簡 單 易 學, 臨 床 經 驗 不 斷 累 積 理 論 不 斷 創 新 與 中 西 醫 學 尖 端 科 技 科 學 理 論 同 步 終 身 保 健, 不 受 年 齡 限 制 ( 老 花 眼 者 亦 可 操 作 ) 把 握 鬆 靜 自 然 用 勁 不 用 力, 尊 重 人 性, 讓 自 家 個 人 保 健 成 為 至 高 無 上 的 享 受

5 序 文 生 機 旺 很 簡 單, 就 是 氣 血 要 通 歐 陽 英 有 病 必 須 先 找 醫 生 治 療, 在 治 病 的 過 程 中, 同 時 改 善 錯 誤 的 生 活 作 息 與 飲 食 內 容, 並 運 用 經 絡 按 摩 疏 通 氣 血, 病 自 然 就 會 好 得 更 快! 我 父 親 歐 陽 光 是 個 發 明 家, 父 親 當 年 研 發 免 電 芽 菜 自 動 培 育 機, 榮 獲 日 內 瓦 世 界 發 明 展 的 首 獎 小 時 候, 我 經 常 看 父 親 動 手 研 究 機 器, 每 次 看 見 那 些 機 器 林 林 總 總 的 零 件, 就 不 禁 好 奇 起 來 : 為 什 麼 這 些 機 器 可 以 這 樣 神 妙 啊! 長 大 之 後, 我 才 發 現, 神 奇 的 不 是 這 些 機 器, 而 是 科 學 的 理 論 ; 後 來 我 又 發 現 : 並 不 是 科 學 理 論, 而 是 大 自 然 中 運 行 的 道 理 這 些 道 理, 本 來 就 存 在 宇 宙 時 空 當 中, 等 著 我 們 去 探 究 挖 掘 與 發 現 當 我 在 生 機 飲 食 愈 投 入, 愈 發 現 萬 物 互 相 影 響 生 生 不 息 的 運 行 法 則 而 這 套 健 康 運 行 法 則, 中 國 幾 千 年 前 就 發 現 了, 且 原 本 一 直 居 於 主 流 地 位, 直 到 西 方 科 學 崛 起, 西 醫 以 解 剖 數 據 特 效 等 科 學 方 法 迎 頭 趕 上, 翻 轉 了 千 年 以 來 古 老 醫 學 智 慧 領 先 的 地 位, 中 醫 就 被 比 了 下 來, 居 於 次 要 地 位 006

6 007 西 醫 用 化 學 方 法 治 病 綜 觀 歷 史 長 河, 西 醫 位 居 主 流, 至 今 不 過 二 百 年 科 學, 造 就 了 西 方 工 業 發 展 的 基 礎, 也 孕 育 了 現 代 西 方 醫 學 十 九 世 紀 工 業 發 展 以 來, 瓶 瓶 罐 罐 的 化 學 研 究, 發 明 了 許 多 藥 物, 奠 定 了 西 方 醫 學 的 用 藥 基 礎 英 國 人 發 現 空 氣 中 的 氧, 之 後 各 種 化 學 元 素 紛 紛 被 發 現 俄 國 化 學 家 整 理 出 化 學 元 素 的 週 期 表, 勾 勒 出 整 個 化 學 族 譜, 將 分 離 化 學 元 素 的 技 術, 應 用 在 醫 學 上, 把 藥 物 中 有 效 的 治 病 成 份 確 認 提 煉, 進 而 以 化 學 方 法 來 合 成 此 外, 外 科 手 術 的 消 毒 藥 劑 的 分 離 與 合 成 維 他 命 的 發 現 與 分 離, 都 是 化 學 應 用 在 醫 學 上 的 成 果 現 在 許 多 藥, 不 管 是 自 然 萃 取 或 是 化 學 合 成, 都 還 是 一 種 化 學 邏 輯 的 製 程 可 以 說, 西 方 醫 學 是 一 種 運 用 化 學 方 法 來 治 病 的 科 學 醫 學 在 西 方, 一 直 是 與 科 學 技 術 相 提 並 論 的 西 方 醫 學 的 理 論 與 技 術, 如 解 剖 學 病 理 學 藥 物 學 等, 都 與 科 學 範 疇 脫 不 了 關 係 但 是 西 方 醫 學 後 來 發 現 一 個 問 題 : 光 是 理 論 技 術, 沒 有 經 驗 是 不 行 的, 於 是, 臨 床 醫 學 開 始 流 行 生 機 食 療 直 探 健 康 本 質 提 到 臨 床 經 驗, 這 就 與 中 醫 密 不 可 分 了 我 花 了 大 半 輩 子 研 究 中 醫 的 食 療, 探 索 健 康 本 質 的 問 題 這 麼 多 年 的 生 機 飲 食 實 踐, 讓 我 親 身 體 會 到 中 醫 的 有 效 性, 我 不 斷 見 證 並 且 更 加 認 識 中 醫 的 博 大 精 深 中 醫 所 講 究 的 食 物 性 味 身 體 的 陰 陽 五 行 器 官 經 絡 的 互 動 穴 位 的 阻 滯 和 吸 收 等, 在 臨 床 上 都 可 以 被 驗 證 西 醫 不 承 認 身 體 上 有 氣 的 軌 跡, 但 是 隨 著 穴 診 儀 器 的 發 明, 用 電 子 儀 器 在 皮 膚 表 面 測 量, 可 以 測 知 身 體 內 有 波 長, 波 長 帶 動 能 量 的 走 向 與 分 布, 因 而 能 測 出 身 體 內 各 器 官 的 構 造 功 能 是 否 平 衡, 精 神 狀 態

7 是 否 和 諧, 生 物 能 醫 學 應 運 而 生 所 謂 的 生 物 能, 其 實 就 是 指 中 醫 裡 的 氣 另 外, 中 醫 講 經 絡, 經 絡 事 實 上 就 是 身 體 上 一 切 生 理 波 流 動 傳 遞 的 網 絡, 包 括 神 經 系 統 上 的 電 波 血 管 腸 道 等 的 蠕 動 波 共 振 經 絡 的 流 向 與 流 量 運 作, 目 前 也 已 經 可 以 用 電 子 儀 器 測 量, 例 如 十 二 經 絡 中 的 肝 經, 指 的 就 是 肝 臟 細 胞 所 造 成 的 電 場, 當 肝 產 生 功 能 時, 與 其 它 系 統 會 造 成 共 振 波 氣 血 通 暢, 百 病 盡 除 中 國 千 年 的 健 康 智 慧, 是 不 容 埋 沒 不 可 忽 視 的 經 絡 遍 佈 全 身, 是 氣 運 行 的 管 道, 要 有 健 康 的 身 體, 氣 血 就 要 平 衡, 照 西 方 的 名 詞 解 說, 就 是 能 量 與 營 養 要 平 衡 透 過 中 醫 的 經 絡 系 統, 我 深 深 明 白 身 體 各 器 官 的 構 造 功 能 息 息 相 關 對 於 生 病 的 人, 不 能 只 針 對 病 症, 而 必 須 看 整 個 身 體 機 能, 這 才 是 治 本 中 醫 的 診 治 大 體 上 來 說, 可 分 為 三 類 : 氣 血 療 法 : 運 用 能 量 如 針 灸 氣 功 指 壓 按 摩 薰 臍 耳 穴 拍 打 磁 療 音 療 及 精 油 療 法 等 飲 食 療 法 : 運 用 質 量 如 生 機 飲 食 果 汁 療 法 藥 草 煎 熬 等 清 除 療 法 : 運 用 排 毒 如 清 腸 療 法 斷 食 水 療 等, 清 掉 體 內 足 以 致 病 的 因 素, 促 進 身 體 器 官 的 機 能 通 暢 多 年 來, 我 不 斷 專 心 致 力 於 後 二 者, 從 細 胞 的 健 康 著 手 重 建 經 絡 運 行 順 暢, 對 人 體 內 氣 血 的 獨 特 規 律, 進 行 長 期 深 入 地 研 究 我 的 結 論 是 : 人 體 內 氣 血 運 行 的 狀 況, 決 定 了 人 體 生 理 病 理 的 特 徵, 形 成 了 千 008

8 009 變 萬 化 的 症 狀, 氣 血 的 暢 通 與 否, 是 病 症 診 斷 和 治 療 的 重 要 根 據 之 一 簡 言 之, 氣 血 有 異, 百 病 叢 生 ; 氣 血 通 暢, 百 病 盡 除 我 的 理 念 和 努 力, 與 致 力 於 新 傳 統 醫 學 的 吳 長 新 老 師 不 謀 而 合, 我 們 都 認 為 : 傳 統 中 醫 學 是 以 自 然 和 個 體 的 變 化 為 基 礎, 進 而 發 現 並 運 用 其 中 微 妙 的 互 動 中 醫, 是 預 防 和 及 早 治 療 的 科 學 尤 其 現 在, 抗 生 素 和 激 素 治 療 已 成 為 西 醫 的 萬 靈 丹, 但 它 的 抗 藥 性 和 副 作 用 卻 嚴 重 困 擾 著 人 類 對 於 病 毒 所 引 起 的 疾 病, 西 醫 至 今 未 找 到 有 效 辦 法, 而 中 醫 卻 可 以 從 體 質 調 養, 慢 慢 完 全 治 癒 由 此 看 來, 中 醫 不 僅 是 科 學, 就 生 理 醫 學 理 論 而 言, 可 以 說 是 超 前 的 如 今 中 醫 理 論 已 經 推 廣 到 世 界 各 地, 且 深 受 世 人 矚 目, 英 國 政 府 還 將 部 份 理 論 納 入 立 法 過 程, 身 為 後 代 傳 人 的 我 們 怎 麼 能 把 如 此 寶 貴 的 資 源 扔 掉 呢? 中 西 醫 各 有 優 缺 點, 比 較 出 誰 好 誰 不 好 其 實 意 義 不 大, 因 為 從 目 的 性 去 看, 只 要 能 治 病, 再 多 的 知 識 及 做 法 都 不 嫌 多! 幫 助 他 人 健 康 就 是 我 的 使 命, 我 認 為 每 個 人 都 應 該 將 他 的 專 業 貢 獻 出 來, 再 與 別 人 技 術 合 作, 這 樣 才 會 有 新 發 現 產 生 新 療 法, 一 代 一 代 醫 學 知 識 的 產 生 和 發 現 都 是 這 麼 演 變 而 來 的, 這 就 是 進 步, 這 才 能 讓 病 人 得 到 真 正 的 幫 助!

9 VS A 046

10 047 上 篇 經 絡 按 摩 DIY 彈 性 梳 底 是 橡 皮 座, 梳 毛 是 尖 形 尼 龍 的 材 質, 梳 毛 最 好 不 要 是 一 顆 球 形 的 構 造, 球 形 的 刺 激 度 不 夠 梳 毛 的 排 列 最 好 有 彎 度, 這 樣 方 便 調 整 角 度 梳 子 本 身 最 好 有 一 定 的 重 量, 這 樣 可 以 利 用 本 身 的 重 量 達 到 刺 激 的 效 果 捲 髮 梳 通 常 女 孩 吹 頭 髮 時, 所 用 的 一 種 捲 髮 的 圓 形 梳 直 徑 不 要 太 小, 大 約 五 公 分 最 好 梳 把 要 堅 硬 不 易 彎 曲 扁 平 梳 像 飯 店 裡 提 供 一 次 就 丟 掉 的 扁 平 梳, 或 是 長 一 點 的 都 可 以 扁 平 梳 很 適 合 運 用 在 身 體 細 小 的 地 方, 如 指 頭 與 指 頭 之 間, 或 者 手 腳 的 骨 與 骨 之 間 * 注 意 : 須 使 用 乾 淨 的 梳 子, 用 過 的 梳 子 最 好 清 洗 過, 以 免 髒 東 西 附 著 在 皮 膚 上, 施 做 時 請 避 開 發 炎 腫 脹 處 而 孕 婦 濕 疹 患 者 皮 膚 過 敏 者 等, 均 不 適 合 使 用 梳 子 按 摩 輕 輕 鬆 鬆 做 保 健 消 除 黑 眼 圈 女 孩 子 最 怕 眼 睛 出 現 黑 眼 圈, 看 起 來 像 熊 貓, 顯 得 慘 兮 兮 的 樣 子 造 成 黑 眼 圈 原 因 很 多, 可 能 來 自 疲 勞 睡 眠 不 夠, 也 可 能 是 腎 臟 失 調 這 時, 用 梳 子 按 摩 法 來 改 善 身 體 的 新 陳 代 謝 最 好 了 簡 易 經 絡 按 摩

11 經 絡 按 摩 VS. 生 機 食 療 裡 應 外 合, 對 症 百 招 方 法 1 : 拍 打 腎 俞 穴 附 近 三 十 六 次 手 拿 梳 子, 拍 打 腰 圍 和 脊 消 除 黑 眼 圈 1 椎 附 近 三 十 六 次 方 法 2 : 拍 打 湧 泉 穴 三 十 六 次 手 拿 梳 子, 拍 打 腳 底 腳 心 周 邊 三 十 六 次, 可 以 強 化 腎 經 2 立 刻 恢 復 精 神 上 班 上 課 時 瞌 睡 連 連, 利 用 梳 子 按 摩 可 立 刻 消 除 疲 勞, 恢 復 精 神 方 法 1: 拍 打 手 掌 勞 宮 穴 三 十 六 次 手 握 彈 性 梳, 利 用 尖 尖 的 梳 毛 拍 打 手 掌 勞 宮 穴, 會 產 生 一 點 痛 1 方 法 2: 拍 打 腳 底 湧 泉 穴 三 十 六 次 用 梳 子 拍 打 腳 底 湧 泉 穴, 可 防 止 身 體 衰 竭, 並 可 以 增 強 耐 力 2 降 血 壓 簡 單 法 高 血 壓 原 因 很 多, 有 的 來 自 遺 傳 或 慢 性 病, 但 大 部 立 刻 恢 復 精 神 048

12 049 上 篇 經 絡 按 摩 DIY 分 是 無 法 歸 咎 原 因 的 高 血 壓 容 易 引 起 中 風, 危 險 度 很 高, 學 習 徒 手 降 血 壓 簡 單 法 降 血 壓 非 常 重 要 方 法 1: 一 握 一 放 十 宣 穴, 按 壓 三 十 六 次 1 用 按 吉 他 的 要 領, 握 住 捲 髮 梳, 讓 每 個 指 尖 都 可 以 被 按 壓 到 經 絡 的 起 點 與 終 點, 都 集 中 在 五 根 指 頭 上, 十 根 指 頭 尖 端 有 十 宣 穴, 屬 於 奇 穴 透 過 指 尖 按 壓 可 以 活 絡 經 絡, 緩 和 血 管 緊 張, 讓 血 液 順 利 輸 送, 達 到 穩 定 血 壓 的 效 果 2 方 法 2: 按 耳 朵 反 射 區 降 壓 溝 三 十 六 次 手 握 兩 把 彈 性 梳 梳 毛 部 分, 去 按 摩 耳 朵 降 壓 溝, 反 覆 按 壓 再 放 開 約 三 十 六 次 有 高 血 壓 的 人, 可 能 會 感 覺 比 較 痛 一 些 消 除 身 體 不 適 指 與 指 的 地 方, 古 人 稱 為 八 邪, 表 示 不 好 的 東 西 最 後 會 堆 積 在 那 裡 適 度 按 摩 手 與 腳 的 指 縫 之 間, 可 以 刺 激 末 梢 神 經 微 血 管 經 絡, 對 於 經 常 感 冒 頭 痛 頭 昏 眼 花 的 人 很 有 幫 助 方 法 1: 手 指 間 刮 約 三 十 六 次 用 扁 平 梳 在 大 拇 指 與 食 指 之 間, 往 手 背 方 向 刮 約 三 十 六 次, 會 高 高 低 低 如 同 翹 翹 板 運 動 指 與 指 間 有 合 谷 穴 液 門 穴 中 渚 穴, 可 以 活 化 腦 部 避 免 心 悸 耳 鳴 頭 暈 手 腳 冰 冷 方 法 2: 足 趾 間 刮 約 三 十 六 次 簡 易 經 絡 按 摩

13 經 絡 按 摩 VS. 生 機 食 療 裡 應 外 合, 對 症 百 招 方 法 : 拍 打 四 肢 與 背 部, 即 手 臂 的 曲 池 穴 腳 部 的 血 海 穴 背 部 的 膏 肓 穴 各 穴 約 二 至 三 分 鐘 即 可 腹 部 減 肥 上 了 年 紀 運 動 少 脂 肪 高, 肚 腰 粗 圓, 用 拍 打 消 除 腹 部 贅 肉 方 法 : 拍 打 腹 部 氣 海 穴 中 脘 穴 天 樞 穴 大 巨 穴 帶 脈 穴 先 用 手 掌 按 摩 腹 部, 接 著 拍 打, 各 穴 約 二 至 三 分 鐘 即 可 臀 部 減 肥 上 班 族 一 坐 下 就 是 八 個 鐘 頭, 回 家 之 後 又 繼 續 坐 著 看 電 視, 坐 久 了, 屁 股 當 然 變 得 又 寬 又 大 一 個 美 麗 的 臀 部, 肌 肉 應 該 結 實 豐 滿 ; 如 果 臀 部 過 於 肥 胖, 會 影 響 穿 著 美 觀, 累 積 過 多 脂 肪, 也 會 帶 來 血 液 疾 病 方 法 : 拍 打 臀 部 承 扶 穴 環 跳 穴 胞 肓 穴 小 腸 俞 穴, 約 二 至 三 分 鐘 即 可 長 命 拍 打 功 二 十 式 功 法 現 代 人 病 痛 多, 拍 打 療 法 不 但 直 接 簡 單, 而 且 有 效 以 拍 打 療 法 為 基 礎, 結 合 中 西 醫 理 生 理 解 剖 武 術 氣 功 經 絡 穴 道 等 完 整 理 論, 發 展 出 來 的 長 命 拍 打 功 二 十 式, 是 結 合 中 國 古 代 祕 傳 養 生 氣 功 按 摩 功 法 的 一 種 健 康 療 法 每 一 招 每 一 式 都 有 其 經 脈 穴 位 醫 學 氣 功 易 學 上 的 依 據 與 原 理 全 套 共 約 十 八 分 鐘, 但 每 天 基 本 只 要 二 至 三 分 鐘, 就 能 常 保 健 康 長 壽 第 一 式 九 指 神 功 開 井 穴 方 法 1. 雙 手 互 搓, 雙 手 感 覺 發 熱 2. 雙 手 輕 拍 掌, 腳 趾 出 力 抓 地 3. 雙 手 指 頭 彎 曲, 以 指 尖 掌 根 互 相 叩 擊 078

14 079 上 篇 經 絡 按 摩 DIY 4. 雙 手 掌 心 向 上, 如 捧 蓮 花 狀, 用 腕 部 大 陵 穴 相 互 叩 擊 5. 雙 手 掌 心 向 下, 虎 口 張 開 左 右 交 叉 相 互 撞 擊 6. 左 右 手 後 四 指 張 開 交 叉 互 相 撞 擊 7. 翻 掌 以 雙 手 腕 背 戴 手 錶 處 上 下 叩 擊 8. 雙 手 掌 心 向 上, 以 小 指 側 手 刀 互 擊 9. 雙 手 翻 過 來, 讓 掌 心 向 下, 大 拇 指 與 食 指 成 鴨 嘴 狀, 其 餘 四 指 自 然 併 攏, 雙 手 合 谷 互 相 叩 擊 第 一 式 進 階 經 絡 療 法

15 經 絡 按 摩 VS. 生 機 食 療 裡 應 外 合, 對 症 百 招 第 二 式 抖 濁 去 瘀 回 春 功 方 法 第 二 式 1. 全 身 放 鬆, 以 腰 為 中 心, 身 體 整 體 上 下 抖 動 2. 抖 動 時 注 意 全 身 放 鬆, 以 自 然 節 律, 由 慢 而 快 由 快 而 慢, 如 此 反 覆 第 三 式 扭 腰 轉 臀 沖 任 督 方 法 1. 全 身 放 鬆, 接 著 以 腰 為 軸, 左 右 扭 轉, 帶 動 全 身 肢 體, 雙 手 左 右 擺 動 擺 動 時 交 互 以 前 手 掌 拍 擊 肚 臍 小 腹, 後 手 背 拍 擊 命 門 3. 動 作 由 小 而 漸 大, 身 體 順 勢 下 蹲, 上 身 保 持 正 直, 前 手 大 魚 際 過 肩 拍 擊 對 側 風 門 肺 俞 ; 後 手 仍 然 以 手 背 拍 擊 命 門 穴 第 三 式

16 081 上 篇 經 絡 按 摩 DIY 第 四 式 叩 頭 醒 腦 萬 事 通 方 法 1. 全 身 放 鬆, 雙 手 掌 心 相 對, 五 指 彎 曲, 如 捧 球 狀 2. 由 前 額 向 頭 兩 側 相 對 扣 擊, 經 前 額 偏 頭 耳 上 至 後 腦, 如 此 來 回 反 覆, 前 後 加 強 第 五 式 開 天 鳴 鼓 耳 鼻 聰 第 四 式 方 法 1. 五 指 自 然 伸 直, 手 肘 稍 下 沉, 指 尖 朝 上, 雙 掌 相 對 拍 擊 臉 部 2. 由 前 面 部 緩 緩 拍 向 二 側, 經 面 頰 耳 朵, 再 過 耳 後 3. 雙 掌 過 耳 後, 慢 慢 轉 掌 抬 肘, 指 尖 相 對, 拍 擊 後 頭 枕 骨, 並 順 勢 而 下 至 肩 部, 如 此 來 回 反 覆 1 2 第 五 式 進 階 經 絡 療 法

17 經 絡 按 摩 VS. 生 機 食 療 裡 應 外 合, 對 症 百 招 老 化 疾 病 人 都 會 老 化, 隨 著 身 體 老 化, 骨 質 會 流 失 視 力 會 減 退, 一 些 疾 病 也 隨 之 而 來 根 據 科 學 研 究, 老 化 與 自 由 基 有 關, 自 由 基 會 攻 擊 並 迫 害 細 胞, 讓 細 胞 死 亡, 導 致 皮 膚 失 去 彈 性 光 澤, 出 現 皺 紋, 使 人 衰 老 開 懷 大 笑 打 太 極 拳 散 步 書 法 跳 舞 旅 遊 唱 歌 當 義 工 等, 都 可 以 讓 老 人 家 重 振 活 力, 隨 時 保 持 年 輕 的 心 以 下 介 紹 骨 質 疏 鬆 症 保 健 之 道 骨 質 疏 鬆 症 人 體 的 骨 骼 會 隨 著 發 育 而 增 強, 大 約 在 十 八 至 二 十 歲 之 間 是 骨 質 強 度 的 高 峰 ; 之 後, 骨 骼 的 強 度 會 隨 著 歲 月 增 加 漸 漸 流 失, 變 得 疏 鬆 脆 弱 骨 質 疏 鬆 症 通 常 是 經 過 多 年 的 累 積 在 骨 骼 還 沒 有 遭 到 嚴 重 破 壞 前, 知 道 自 己 是 否 患 有 骨 質 疏 鬆 症 是 很 重 要 的, 因 為 骨 質 疏 鬆 症 通 常 是 毫 無 預 警, 一 旦 引 起 突 發 性 骨 折, 會 造 成 劇 烈 疼 痛, 到 時 想 預 防 為 時 已 晚 嚴 重 的 骨 質 疏 鬆 症 患 者, 有 可 能 只 是 跌 個 跤, 就 發 生 髖 部 或 手 臂 骨 折, 或 咳 嗽 彎 腰, 就 發 生 背 部 骨 折 阻 止 骨 質 疏 鬆 症 的 惡 化, 只 有 一 個 方 法, 就 是 從 飲 食 著 手, 配 合 按 摩 疏 通 筋 骨, 以 便 增 強 骨 骼 結 構 252

18 253 下 篇 生 機 經 絡 對 症 治 療 歐 陽 英 生 機 食 療 飲 食 原 則 骨 質 疏 鬆 症 的 禁 忌 忌 多 吃 糖 : 多 吃 糖 會 阻 礙 鈣 的 吸 收 忌 鹽 : 太 多 的 鹽 會 搶 走 骨 骼 中 的 鈣, 破 壞 骨 骼, 故 要 吃 清 淡 一 點 忌 煙 咖 啡 喝 酒 勿 過 量 : 酗 酒 會 加 速 骨 質 疏 鬆, 一 天 一 小 杯 ( 約 30~50cc) 對 骨 骼 有 幫 助 你 可 以 這 樣 做 宜 多 吃 高 鈣 食 物, 如 黑 芝 麻 優 酪 乳 海 帶 大 豆 製 品 黑 木 耳 油 菜 紫 菜 芫 荽 等 ; 與 堅 果 類, 如 核 桃 腰 果 松 子 等 多 喝 鳳 梨 汁 多 吃 含 錳 鈣 鎂 硼 的 食 物, 如 蘿 蔔 嬰 蘋 果 葡 萄 堅 果 仁 雞 蛋 綠 葉 蔬 菜 補 充 維 生 素 D: 每 日 攝 取 量, 最 好 能 達 到 220IU; 可 多 吃 日 曬 的 香 菇, 多 進 行 日 光 浴, 最 好 能 配 合 運 動, 散 步 最 好 維 生 素 D 可 比 喻 是 運 輸 鈣 質 到 骨 骼 裡 的 卡 車 常 吃 促 進 荷 爾 蒙 的 食 物, 如 蜂 王 漿 黃 豆 薏 仁 山 藥 牛 蒡 當 歸 榴 槤 等, 但 不 適 於 有 婦 科 腫 瘤 的 人 食 物 中 加 點 醋 : 醋 能 促 進 食 物 中 鈣 的 溶 解, 使 人 體 容 易 吸 收 鈣 質 最 好 在 夜 間 補 充 鈣 : 夜 間 常 因 血 液 需 要, 會 轉 向 骨 骼 中 索 取 鈣, 故 臨 睡 前 最 好 補 充 含 鈣 食 物 多 運 動 對 症 驗 方 榴 槤 芝 麻 奶 材 料 : 榴 槤 果 肉 1 小 球 ( 約 50g) 黑 芝 麻 粉 1 小 匙 (3g) 糖 蜜 1 匙 (10cc) 優 酪 乳 200cc 作 法 : 全 部 材 料 放 入 果 汁 機 中, 酌 加 冷 開 水 100cc, 攪 拌 均 勻 即 可 飲 用 老 化 疾 病

19 VS. 50g 80g 80g 1 1g g 10cc A 15 B C 5g 15cc 200cc 1 15cc 1500cc

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11.pdf 2 3 4 5 6 7 8 9 DIY 0~1 1~2 10 2~3 11 12 13 14 15 16 17 0 1 1 2 18 2 3 0 1 19 1 2 2 3 0 1 20 1 2 2 3 0 1 21 1 2 2 3 22 23 24 25 0 3 4 6 26 7 9 10 12 1 2 2 3 27 DIY 0~1 1~2 28 2~3 29 30 31 DIY 0~1 32 1~2

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