小 满 后 雨 量 开 始 增 加, 湿 气 较 重 再 加 上 气 温 升 高, 人 若 贪 凉 卧 睡, 极 易 引 发 风 湿 症 等 各 种 皮 肤 病 所 以, 此 时 养 生 一 定 要 注 意 未 病 先 防, 平 时 多 吃 一 些 具 有 清 热 利 湿 效 果 的 食 物 在 起

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1 二 十 四 节 气 小 满 养 生 篇 小 满 除 湿 正 当 时 (1) ( 公 历 5 月 20~22 日 ) 苦 菜 秀 靡 草 死 麦 秋 至 宜 除 内 热 除 淫 邪 忌 情 绪 波 动 过 大 小 满 这 个 节 气 的 名 字 和 麦? 的 成 长 有 关 通 纬? 孝 经 援 神 契 认 为 : 斗 指 甲 为 小 满, 万 物 长 于 此 少 得 盈 满, 麦 至 此 方 小 满 而 未 全 熟, 故 名 也 意 思 是 说 从 这 个 节 气 开 始, 麦 类 等 夏 收 作 物 颗 粒 已 经 饱 满, 但 并 未 成 熟, 因 此 取 名 小 满 古 代 将 小 满 分 为 三 侯 : 一 候 苦 菜 秀 ; 二 候 靡 草 死 ; 三 候 麦 秋 至 小 满 过 后, 先 是 苦 菜 枝 叶 繁 茂, 然 后 靡 草 在 强 光 的 照 射 下 慢 慢 死 亡 ; 小 满 的 最 后 五 天, 麦 子 开 始 成 熟 了

2 小 满 后 雨 量 开 始 增 加, 湿 气 较 重 再 加 上 气 温 升 高, 人 若 贪 凉 卧 睡, 极 易 引 发 风 湿 症 等 各 种 皮 肤 病 所 以, 此 时 养 生 一 定 要 注 意 未 病 先 防, 平 时 多 吃 一 些 具 有 清 热 利 湿 效 果 的 食 物 在 起 居 上, 也 应 顺 应 阴 阳 消 长 的 规 律 即 此 时 应 晚 睡 早 起, 以 顺 应 体 内 阳 气 的 生 发 小 满 时 风 火 相 煸, 人 的 情 绪 波 动 也 较 大, 所 以 平 时 要 注 意 控 制 自 己 的 情 绪 可 下 下 棋, 练 练 书 法, 以 怡 养 性 情 小 满 除 湿 正 当 时 (2) 小 满 湿 热 重, 当 心 风 疹 找 上 门 小 满 一 般 为 五 月 下 旬, 此 时 田 地 里 的 麦 类 植 物 已 初 步 成 熟, 温 度 进 一 步 升 高, 雨 量 也 开 始 增 加 农 谚 有 小 满 小 满, 江 满 河 满 之 语, 意 思 是 说 过 了 小 满, 降 水 增 多, 江 河 湖 泊 的 水 量 多 起 来, 闷 热 潮 湿 的 天 气 来 临 此 时 也 是 风 疹 病 的 高 发 期 什 么 是 风 疹 呢? 风 疹 又 称 风 痧 隐 疹 由 于 风 疹 来 得 快 去 得 也 快, 就 像 一 阵 风, 所 以 被 称 为 风 疹 而 且 这 种 病 一 般 持 续 三 天 便 消 退, 所 以 又 被 称 为 三 日 麻 疹 为 什 么 风 疹 会 在 这 个 季 节 多 发 呢?

3 金 匮 要 略? 中 风 历 节 篇 中 说 : 邪 气 中 经, 则 身 痒 而 瘾 疹 这 里 讲 得 就 是 风 疹 的 形 成 原 因 小 满 雨 水 较 多, 空 气 中 湿 邪 较 重, 湿 邪 郁 积 于 人 体 肌 肤, 如 果 再 复 感 风 热 风 寒, 与 湿 相 搏, 就 会 郁 于 肌 肤 皮 毛 腠 理 而 发 病 还 有? 种 情 况 是 肠 胃 积 热, 若 不 小 心 感 受 风 邪, 内 不 得 疏 泄, 外 不 得 透 达, 也 会 郁 于 皮 毛 腠 理 而 得 病 大 家 都 知 道, 风 疹 有 很 强 的 传 染 性, 不 过 这 种 现 象 一 般 见 于 感 染 初 期 患 者 在 感 染 风 疹 病 毒 后 会 有 一 到 两 周 的 潜 伏 期 之 后 会 出 现 发 热 头 痛 咳 嗽 流 涕 等 前 驱 症 状, 这 时 风 疹 是 会 传 染 的 前 驱 症 状 出 现 后 的 1~4 天 后 出 现 淡 红 色 细 点, 这 就 是 皮 疹 出 了 皮 疹 后, 传 染 性 一 般 就 会 消 失 了 而 且 皮 红 点 在 两 三 天 后 也 会 逐 渐 消 褪, 不 会 留 下 痕 迹 所 以 对 于 一 般 患 者 而 言, 风 疹 的 危 害 并 不 大 但 是 如 果 是 孕 妇, 危 害 就 会 很 大 了 特 别 是 怀 孕 3 个 月 以 内 的 人, 一 定 要 尽 量 避 免 与 风 疹 患 者 接 触, 以 免 造 成 感 染 因 为 风 疹 病 毒 往 往 会 影 响 到 胎 儿 1940 年 澳 大 利 亚 曾 经 大 规 模 流 行 风 疹 次 年, 该 国 新 生 儿 中 患 白 内 障 者 明 显 增 多 1964 年 美 国 也 曾 暴 发 风 疹 大 规 模 流 行 的 状 况, 在 此 后 的 两 年 中 畸 形 儿 的 数 量 也 大 规 模 增 加 所 以, 对 于 怀

4 孕 的 妇 女 来 讲, 一 定 要 避 免 接 触 风 疹 患 者 患 过 风 疹 的 朋 友 应 该 知 道, 得 了 此 病 后 皮 肤 除 了 会 出 现 大 小 不 等 的 皮 疹 外, 还 会 奇 痒 难 忍 很 多 人 在 用 手 抓 痒 时 经 常 会 伤 到 皮 肤 在 这 里, 我 教 给 您 一 个 有 效 止 痒 的 办 法 : 取 一 勺 白 酒, 然 后 再 加 入 两 勺 食 醋 搅 拌 在 一 起 之 后 用 药 棉 适 量 蘸 取 擦 洗 患 处, 几 分 钟 后 痒 就 能 止 住 了 当 然, 这 个 办 法 只 治 标 不 治 本, 解 一 时 之 痒 如 果 想 要 彻 底 治 愈, 还 需 要 一 定 的 药 物 调 理 那 么 如 何 用 药 呢? 取 细 熟 地 黄 炒 丹 皮 赤 白 芍 地 肤 子 海 桐 皮 白 鲜 皮 稀 莶 草 各 10 克, 苡 仁 15 克, 茅 根 12 克, 浮 萍 荆 芥 各 6 克, 加 适 量 水 煎, 待 凉 后 分 多 次 频 服 之 这 个 方 子 对 于 风 疹 有 非 常 好 的 治 疗 效 果 风 疹 为 风 热 湿 三 者 所 引 起 的, 但 邪 气 只 有 在 血 中 才 会 致 病 所 以 想 要 治 疗 风 疹, 就 必 须 先 清 除 血 中 的 邪 气 风 分 虚 实 两 种, 实 风 多 为 火 热 过 甚 或 过 亢 而 化 风, 所 以 治 疗 时 需 清 热 祛 风 本 方 中 的 熟 地 黄 丹 皮 芍 药 等 皆 为 凉 血 药 物, 可 以 起 到 清 热? 风 的 效 果 另 外, 血 瘀 内 阻, 脉 络 不 畅 也 可 产 生 风 症 治 疗 时 应 先 疏 通 瘀 血, 正 所 谓 治 风 先 治 血, 血 行 风 自 灭

5 海 桐 皮 赤 芍 都 有 此 功 效 湿 热 也 会 致 痒, 所 以 除 了 祛 风 更 要 除 湿 地 肤 子 茯 苓 苡 仁 等 都 为 清 利 之 品 又 因 风 疹 是 邪 气 入 血 所 致, 因 此 本 方 加 入 熟 地 黄 丹 皮 等 血 分 药, 将 疏 风 清 利 诸 药 引 入 血 分, 以 达 到 除 邪 止 痒 的 效 果 除 此 之 外, 再 给 大 家 介 绍 一 款 具 有 祛 风 止 痒 效 果 的 粥, 我 给 它 取 名 叫 五 宝 粥, 因 为 此 粥 一 共 有 五 味 食 材 : 生 地 20 克, 竹 叶 卷 心 6 克, 金 银 花 10 克, 水 牛 角 6 克, 粳 米 100 克 将 以 上 四 味 药 材 洗 净, 然 后 加 入 适 量 的 水 煎 汁 再 将 粳 米 洗 净, 与 煎 取 的 药 汁 同 煮 粥, 熟 后 即 可 食 用 每 日 两 次 服 食 金 银 花 性 甘 寒, 既 可 清 热 又 不 伤 脾 胃, 自 古 被 誉 为 清 热 解 毒 的 良 药 竹 叶 卷 心 又 叫 竹 心, 是 采 初 生 之 竹 卷 而 未 舒 的 叶 片 加 工 而 成 本 草 再 新 认 为, 竹 叶 卷 心 可 清 心 泻 火, 解 毒 除 烦, 消 暑 利 湿, 止 渴 生 津, 对 于 祛 除 体 内 湿 热 有 很 好 的 效 果 生 地 可 清 热 凉 血 水 牛 角 能 清 热 凉 血 以 上 四 者 与 粳 米 同 煮, 对 风 疹 患 者 有 很 好 的 治 疗 效 果 对 于 已 经 感 染 风 疹 的 患 者 而 言, 要 及 时 对 其 进 行

6 隔 离 因 为 风 疹 主 要 是 通 过 飞 沫 传 播 的, 所 以 接 触 风 疹 患 者 时 一 定 要 记 得 戴 上 口 罩, 不 要 用 他 们 用 过 的 毛 巾 等 物 另 外 被 传 染 的 患 者 也 最 好 做 到 不 出 门 或 少 出 门, 以 免 使 疫 情 扩 大 小 满 除 湿 正 当 时 (3) 夏 季 人 体 多 内 热, 千 金 难 买 六 月 泻 夏 天 烈 日 炎 炎, 经 常 让 人 叫 苦 不 迭 其 实 不 仅 外 面 天 气 热, 我 们 人 体 的 内 热 也 较 重, 所 以 夏 日 养 生 一 定 要 注 意 祛 除 内 热 许 多 人 对 内 热 这 个 概 念 或 许 还 不 熟 悉 我 们 先 来 解 释 一 下 什 么 叫 内 热 所 谓 的 热 并 不 是 说 您 的 体 内 真 的 有 热, 温 度 升 高 了, 而 是 说 您 体 内 的 阴 阳 失 衡 了 我 们 平 常 经 常 喊 上 火 了, 其 实 这 火 就 是 由 热 引 起 的 当 然, 如 果 单 纯 地 认 为 火 就 是 热 也 是 不 对 的 中 医 认 为 热 到 极 者 为 火 这 就 比 如 您 拿 着 一 张 纸 去 火 上

7 烤, 这 张 纸 不 会 立 刻 燃 烧 起 来, 它 得 达 到 一 定 的 燃 烧 点 才 能 着 起 来, 这 时 才 是 火 因 为 火 性 炎 上, 所 以 上 火 的 人 总 会 出 现 头 晕 眼 花 耳 鸣 等 头 面 疾 病 中 医 认 为, 人 体 是 由 阴 阳 二 气 构 成 的 阴 阳 二 气 平 衡, 人 体 就 会 处 于 最 佳 状 态 如 果 阳 过 了, 就 是 内 热 了 热 又 可 分 为 实 热 和 虚 热 两 种, 那 么 两 者 怎 么 分 呢? 咱 们 打 个 比 方, 一 个 天 平 的 两 头 一 边 装 着 水 一 边 装 着 火, 正 常 状 态 下 水 与 火 是 平 衡 的 如 果 水 不 变 但 火 增 加 了, 那 么 这 个 状 态 就 是 实 热 ; 反 之, 火 不 变 水 少 了, 这 就 是 虚 热 了 对 于 实 热 患 者 而 言, 最 主 要 的 是 要 把 多 余 的 火 给 清 出 去 ; 对 于 虚 热 患 者 来 说, 最 重 要 的 是 把 水 给 补 回 来 其 实 无 论 是 实 热 还 是 虚 热, 都 是 阴 少 了 正 如 黄 帝 内 经? 素 问 所 言 : 阴 虚 则 内 热 夏 天 气 温 高, 人 体 出 汗 本 就 较 多 汗 为 心 之 液, 多 出 汗 自 然 会 耗 损 心 脏 的 阴 液 再 加 上 人 们 贪 凉 爽 喜 欢? 空 调, 毛 孔 受 冷 一 下 就 闭 住 了, 热 邪 向 外 发 散 不 出 去, 也 会 形 成 内 热 内 热 会 导 致 许 多 疾 病, 比 如 说 呼 吸 道 疾 病 我 们 知 道 人 在 感 冒 之 后 经 常 会 咳 嗽, 其 实 这 就 是 内 热 造 成 的 现 代 人 营 养 一 般 偏 盛, 按 照 中 医 的 说 法, 就 是 在

8 体 内 形 成 了 一 种 淤 热 伏 气 伏 就 是 潜 伏 的 意 思, 也 就 是 说 平 时 我 们 的 体 内 是 有 瘀 热 的 当 天 气 突 然 变 冷, 或 是 偶 尔 遭 受 雨 淋 时, 毛 孔 就 会 闭 住, 这 时 热 就 散 不 出 去 了 因 为 肺 与 皮 毛 相 通, 热 散 不 出 去, 首 先 就 会 犯 肺, 人 在 感 冒 时 会 咳 嗽 就 是 这 个 原 因 除 了 呼 吸 道 疾 病 外, 阴 虚 内 热 还 极 易 导 致 便 秘 中 医 有 个 说 法 叫 无 水? 舟, 这 句 话 很 好 理 解, 水 可 载 舟, 如 果 没 有 了 水, 船 自 然 就 不 能 走 津 液 属 阴, 在 这 里 也 就 代 表 水 阴 虚 说 明 水 不 够 了, 舟 就 指 体 内 的 糟 粕 津 液 不 能 濡 润 肠 道, 糟 粕 就 会 停 于 肠 内 从 而 造 成 便 秘 对 于 这 种 病 人 如 何 治 疗 呢? 民 间 有 千 金 难 买 六 月 泻 的 说 法 许 多 人 可 能 会 理 所 当 然 地 将 泻 理 解 为 拉 肚 子, 其 实 这 里 的 泻 是 舒 通 的 意 思, 这 在 中 医 里 叫 下 法 如 何 下 呢? 可 用 番 泻 叶 6 克 泡 茶 喝 番 泻 叶 是 一 种 常 用 的 泻 下 药, 原 产 地 在 印 度 和 非 洲, 后 来 才 传 入 中 国, 所 以 作 为 中 药 使 用 的 时 间 并 不 是 很 长 中 医 认 为 番 泻 叶 入 大 肠, 有 泻 热 行 滞 通 便 利 水 的 效 果 一 般 用 番 泻 叶 泡 茶 后 很 快 就 会 有 便 意 虽 然 此 药 泻 下 的 作 用 明 显, 但 却 不 宜 长 期 使 用 因 为

9 番 泻 叶 的 副 作 用 也 很 明 显, 一 般 用 量 为 3~6 克, 过 量 使 用 可 能 会 导 致 呕 吐 恶 心 及 食 欲 不 振 等 症 状 而 且 此 药 只 能 治 标, 若 需 治 本, 还 需 饮 食 调 理, 如 平 时 可 以 多 吃 一 些 西 瓜 梨 橙 子 香 蕉 等 寒 性 食 物 此 外, 夏 天 多 喝 一 些 大 麦 粥, 也 可 以 起 到 清 除 内 热 的 效 果 许 多 人 对 于 大 麦 茶 肯 定 熟 悉 了 大 麦 茶 是 用 烘 炒 过 的 大 麦 泡 制 而 成 的, 不 仅 香 气 诱 人, 还 有 去 油 解 腻 助 消 化 的 效 果 那 么 大 麦 粥 是 怎 么 回 事 呢? 大 麦 粥 是 用 大 麦 粉 煮 成 的 粥 大 麦 粉 也 就 是 用 大 麦 磨 成 的 粉 了 李 时 珍 在 本 草 纲 目 中 对 大 麦 粥 的 评 价 是 味 甘 性 平, 可 消 积 进 食 平 胃 止 渴 消 暑 除 热 益 颜 色 实 五 脏 化 谷 食 之 功 大 麦 味 甘 性 凉, 既 可 清 除 大 汗 淋 漓 等 外 热, 也 可 以 消 除 口 干 胃 脘 不 适 等 内 热 大 麦 粥 做 法 很 简 单 先 取 一 碗 清 水, 然 后 加 入 两 勺 大 麦 粉 搅 拌 均 匀 再 在 锅 内 放 入 适 量 大 米, 加 适 量 清 水 煮 沸 等 到 米 开 花 后, 再 把 刚 才 调 好 的 面 糊 缓 缓 注 入, 一 边 注 一 边 用 勺 不 停 地 搅 动 粥 熟 后 再 加 入 少 许 食 用 碱 提 香, 等 粥 色 微 微 泛 黄 时 就 可 以 食 用 了 如 果 吃 的 时 候 再 配 上 一 小 碟 清 爽 的 咸 菜, 味 道 何 止 一

10 个 香 字 了 得! 需 要 提 醒 的 是, 大 麦 粥 不 是 随 便 喝 几 次 就 能 解 决 问 题 的, 您 得 长 期 坚 持 每 周 至 少 喝 上 3 次, 一 个 夏 日 下 来, 保 持 可 以 清 除 内 热, 而 且 对 身 体 不 会 有 任 何 副 作 用 大 麦 粥 曾 是 江 苏 丹 阳 的 一 个 特 产 相 传 当 初 乾 隆 皇 帝 途 经 此 地, 当 地 官 员 便 献 上 此 粥 供 奉 乾 隆 一 尝 此 粥, 果 然 龙 颜 大 悦 只 是 在 这 个 速 食 年 代, 人 们 似 乎 越 来 越 难 在 熬 粥 上 下 工 夫 了, 大 麦 粥 也 就 成 为 一 种 历 史 了 不 过 如 果 您 有 时 间 的 话, 建 议 您 自 己 煮 上 这 么 一 锅 在 尝 够 了 大 鱼 大 肉 的 同 时, 或 许 会 带 给 您 一 种 难 得 的 清 新 之 感, 不 信 您 就 试 试! 小 满 除 湿 正 当 时 (4) 红 豆 薏 米 粥, 除 湿 好 帮 手 小 满 到 来 后, 雨 水 渐 渐 增 多 民 间 素 有 大 落 大 满, 小 落 小 满 的 谚 语 落 就 是 下 雨 的 意 思 这

11 句 谚 语 是 说, 如 果 小 满 前 后 雨 水 丰 沛, 今 年 的 收 成 一 定 就 好 ; 反 之 庄 稼 很 可 能 就 会 歉 收 虽 然 说 高 温 多 雨 始 终 贯 穿 于 夏 季, 但 真 正 的 湿 是 从 小 满 开 始 的 小 满 一 过, 湿 邪 过 盛, 所 以 此 时 一 定 要 注 意 防 湿 小 满 气 候 潮 湿, 湿 邪 最 易 伤 的 就 是 人 体 的 脾 胃 大 家 可 能 有 过 这 种 感 觉, 就 是 一 到 夏 天 总 感 觉 不 想 吃 东 西, 其 实 就 是 因 为 脾 为 湿 邪 所 困 而 致 什 么 是 湿 邪 呢? 湿 有 外 湿 和 内 湿 之 分 我 们 平 常 所 说 的 涉 水 淋 雨 家 居 潮 湿 等 都 属 于 外 湿 这 些 是 天 地 间 的 湿 气, 侵 入 人 体 就 会 致 病 与 外 湿 相 对, 还 有 内 湿 那 么 内 湿 又 是 怎 样 产 生 的 呢? 内 湿 其 实 是 一 种 病 理 产 物 中 医 认 为, 湿 有 痰 湿 寒 湿 湿 热 究 其 原 因, 这 些 都 是 由 于 人 体 津 液 代 谢 失 常 而 导 致 的 也 就 是 说 该 运 出 去 的 没 有 运 出 去 为 什 么 运 不 出 去 呢? 很 可 能 是 脾 出 毛 病 了, 因 为 脾 的 功 能 就 是 运 化 水 湿 如 果 脾 出 问 题 了, 水 湿 之 气 就 没 办 法 代 谢, 从 而 积 聚 在 体 内 并 产 生 疾 病 我 们 这 里 所 说 的 脾 是 中 医 上 的 概 念, 与 西 医 中 的 脾 不 同 西 医 中 的 脾 指 的 就 是 脾 脏, 而 中 医 中 的 脾 指 的 是 一 种 功 能, 凡 是 和 泻 相 关 的 都 属 于 中 医 脾 的 范

12 畴 您 可 别 小 看 湿 邪, 它 对 人 体 的 危 害 很 大, 因 为 通 常 情 况 下 它 都 不 是 单 独 作 战, 而 是 与 其 他 邪 气 狼 狈 为 奸 湿 与 热 相 合 则 成 湿 热, 湿 与 寒 相 合 则 成 寒 湿, 湿 与 风 相 合 则 成 风 湿, 等 等 总 之, 对 于 湿 邪 需 当 除 之 而 后 快 对 于 外 湿 而 言, 是 很 好 预 防 的 只 要 做 到 平 时 不 淋 雨 不 涉 水, 及 时 更 换 被 汗 水 浸 湿 的 衣 服 就 可 以 了 但 是 想 要 预 防 内 湿, 首 先 要 做 到 饮 食 有 节 为 什 么 这 么 说 呢? 咱 们 打 个 比 方, 有 一 家 物 流 公 司, 它 每 天 只 能 给 您 运 送 一 车 货 物 您 的 货 物 如 果 每 次 都 控 制 在 一 车 以 内, 是 可 以 充 分 运 走 的 但 如 果 某 一 天 您 突 然 进 了 大 量 的 货 物, 这 一 车 显 然 是 装 不 走 的, 余 下 的 只 能 剩 下 了 如 果 您 还 是 不 加 以 控 制 大 量 进 货, 这 些 货 物 就 会 越 聚 越 多 其 实 这 和 脾 的 工 作 原 理 是 一 样 的 我 们 小 时 候, 父 母 或 老 师 就 耳 提 面 命 地 告 诉 我 们 吃 饭 要 有 规 律, 其 实 就 是 这 个 原 因 现 代 人 饮 食 结 构 发 生 了 变 化, 酒 肉 不 离 席, 从 而 使 脾 胃 的 负 担 加 重 如 果 再 暴 饮 暴 食, 那 脾 就 不 能 正 常 地 运 化

13 而 使 水 湿 内 停 所 以, 预 防 湿 邪 首 先 就 得 管 好 自 己 的 嘴 巴 饮 食 可 以 致 病, 也 可 以 治 病 生 活 中 一 些 食 物 就 有 很 好 的 祛 湿 效 果, 比 如 说 辣 椒 姜 等 辛 类 食 物 关 于 吃 辣, 在 中 国 有 句 顺 口 溜 : 四 川 人 不 怕 辣, 贵 州 人 辣 不 怕, 湖 南 人 怕 不 辣 您 可 能 觉 得 这 是 一 种 习 俗, 其 实 还 真 不 是 这 些 地 方 的 人 之 所 以 近 吃 辣 是 与 当 地 气 候 相 关 的 如 四 川 省 是 个 大 盆 地, 气 流 不 易 疏 散, 因 此 湿 气 很 重 过 去 四 川 曾 经 流 行 着 一 句 话, 四 川 地 无 三 里 平, 天 无 三 日 晴, 人 无 三 分 银, 四 川 的 天 气 由 此 也 就 可 见 一 斑 了 在 这 种 情 况 下, 湿 气 很 容 易 侵 入 人 体 而 我 们 吃 辣 椒 时 总 会 辣 得 满 头 大 汗, 这 是 因 为 辣 椒 有 发 散 的 作 用, 从 而 把 人 体 内 的 湿 气 逼 出 来, 使 人 体 保 持 健 康 因 此, 川 蜀 地 区 才 形 成 了 自 己 的 饮 食 习 惯 一 提 到 川 菜, 那 就 一 个 字 辣 所 以 对 于 体 内 湿 气 较 重 的 朋 友 来 说, 可 以 适 当 吃 些 辣 当 然, 这 种 情 况 只 限 于 体 内 湿 气 较 重 的 朋 友 但 对 于 一 般 人 来 说, 怎 样 才 能 判 断 自 己 体 内 的 湿 气 是 不 是 重 呢? 这 里 我 教 您 一 个 办 法 : 每 次 排 完 便 后 看 一 看 马 桶, 如 果 尚 有 一 些 粪 便 沾 在 马 桶 上 没 有 冲 下 去, 这

14 就 证 明 您 体 内 湿 气 重, 需 要 祛 湿 了 但 是 需 要 提 醒 的 是, 吃 辣 去 湿 并 非 适 合 所 有 的 人 由 于 体 质 的 不 同, 有 些 人 不 适 宜 多 吃 辣 的, 比 如 心 脑 血 管 疾 病 患 者 胃 病 患 者 肾 病 患 者 以 及 产 妇 等, 这 些 人 过 量 吃 辣 很 可 能 会 对 健 康 造 成 危 害 这 里 给 您 介 绍 一 款 红 豆 薏 米 粥 红 豆 也 就 是 我 们 平 常 所 说 的 赤 小 豆, 中 医 认 为 它 有 利 水 消 肿 的 效 果 另 外 红 色 入 心, 所 以 吃 红 小 豆 对 于 夏 季 补 心 也 是 很 有 好 处 的 将 红 豆 洗 净, 然 后 与 薏 米 一 起 放 在 锅 里 煮 粥, 粥 熟 时 再 加 入 适 量 白 糖 调 味, 这 样 一 碗 香 喷 喷 的 红 豆 薏 米 粥 就 煮 好 了 薏 米 又 叫 薏 苡 仁, 它 既 可 健 脾 益 胃, 又 能 利 水 祛 湿, 与 红 豆 搭 配 效 果 最 好 如 果 您 早 上 上 班 没 有 时 间, 可 以 在 前 一 晚 上 把 红 豆 与 薏 米 一 起 放 入 暖 瓶 中, 然 后 冲 入 沸 水, 这 样 早 上 再 稍 微 一 煮 就 可 以 了, 味 道 也 很 好 养 生 贵 在 自 然 大 自 然 是 神 奇 的, 几 味 食 材 一 组 合, 转 眼 间 就 能 变 成 治 病 的 良 药 了 当 然, 会 不 会 用 还 得 看 您 自 己 的 本 事 生 活 处 处 皆 学 问, 养 生 也 不 例 外, 就 看 您 是 否 能 成 为 一 个 有 心 人 了!

张 荣 芳 中 山 大 学 历 史 系 广 东 广 州 张 荣 芳 男 广 东 廉 江 人 中 山 大 学 历 史 系 教 授 博 士 生 导 师 我 们 要 打 破 以 前 学 术 界 上 的 一 切 偶 像 以 前 学 术 界 的 一 切 成 见 屏 除 我 们 要 实 地 搜 罗 材 料 到 民 众 中 寻 方 言 到 古 文 化 的 遗 址 去 发 掘 到 各 种 的 人 间 社 会 去

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