营养与健康

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1 营 养 与 健 康 各 位 至 乐 的 领 导 父 老 乡 亲 们 朋 友 们 : 大 家 早 上 好! 非 常 荣 幸 能 到 这 里 来 分 享 有 关 一 些 健 康 的 课 题 今 天 我 想 用 最 浅 显 的 语 言 来 探 讨 一 下 如 何 让 我 们 健 康 希 望 各 位 能 从 中 得 到 一 些 益 处 健 康 这 个 问 题 比 较 复 杂, 有 许 多 不 同 的 理 念, 不 同 的 说 法 尤 其 在 饮 食 方 面 更 是 如 此 我 想 问 问 大 家 : 你 的 饮 食 结 构, 你 吃 的 东 西 ; 你 今 天 早 上 吃 的 午 餐 吃 的 晚 上 吃 的 ; 你 到 餐 厅 吃 的 食 物, 这 个 结 构 该 怎 样? 是 谁 教 给 你 的? 有 没 有 人 教 我 们 怎 样 吃? 没 有 是 吗? 谁 说 的 算? 让 我 们 来 探 讨 一 下 一 切 事 物 都 有 它 的 规 律 如 果 说 要 正 确 的 话 我 们 必 须 回 到 自 然 规 律 去 考 察 去 研 究 任 何 科 学 的 发 明 都 有 它 的 局 限 性 和 时 间 段 这 个 时 间 段 对 了, 再 过 段 时 间 就 发 现 它 有 问 题 了, 需 要 改 变 了 所 以 谁 才 是 最 正 确 的? 各 位, 自 然 的 法 则 才 最 正 确 让 我 们 来 看 看 身 体 的 自 然 规 律 吧 讲 到 饮 食, 让 我 们 来 探 讨 一 下 如 果 一 个 地 方 粮 食 很 丰 富, 有 蔬 菜 水 果, 有 五 谷 杂 粮, 有 各 种 各 样 的 动 物 鱼 类, 丰 富 得 不 得 了, 如 果 大 家 生 活 在 这 样 的 环 境 没 有 火, 也 没 有 工 具, 我 请 教 各 位, 人 类 会 优 先 选 择 吃 什 么? 水 果 是 吗? 第 一 : 水 果 ; 第 二 : 蔬 菜 叶 子 茎 类 ; 然 后 会 吃 它 的 根 没 有 工 具, 没 有 火, 人 类 不 会 去 追 赶 动 物 来 吃, 因 为 动 物 比 我 们 跑 得 快, 比 我 们 敏 捷, 我 们 抓 不 到 它, 没 火 也 很 难 吃 所 以 远 古 时 候 的 人 类 我 们 的 祖 先 在 地 球 上 存 活 的 最 初 阶 段, 粮 食 丰 富 得 不 得 了, 森 林 里 的 水 果 蔬 菜 五 谷 杂 粮 都 丰 富 得 不 得 了 因 为 没 有 火, 没 有 工 具, 人 类 开 始 只 吃 水 果 蔬 菜 等 他 们 不 会 吃 动 物 肉, 因 为 没 有 工 具 来 抓 动 物 所 以 我 们 要 知 道, 我 们 饮 食 结 构 的 第 一 个 原 则 : 忌 肉 食, 以 蔬 菜 水 果 为 主 老 天 创 造 人 类 的 身 体, 大 自 然 造 就 我 们 的 身 体 结 构, 没 有 让 我 们 吃 肉 的 你 看 我 们 没 有 肉 食 动 物 的 特 征, 我 们 的 牙 齿 是 平 的, 是 咀 嚼 的 肉 食 动 物 的 牙 齿 是 尖 利 的, 撕 的, 咬 就 吞

2 它 的 上 下 鄂 只 能 上 下 摆 动, 而 不 能 横 摆, 只 能 咬 撕 吞 肉 食 动 物 的 胃 酸 很 强, 吃 东 西 后 马 上 做 地 道 的 处 理, 肠 子 很 短, 废 物 很 快 出 来 看 看 我 们 人 类 牙 齿 是 平 的, 胃 酸 不 够 强, 肠 子 是 弯 弯 曲 曲 的 它 的 长 度 等 于 我 们 身 高 的 5--6 倍 这 样 的 肠 子 它 需 要 消 化 处 理 高 纤 维 的 食 物, 没 有 纤 维 的 东 西 处 理 不 了 我 们 整 个 身 体 结 构 没 有 肉 食 动 物 的 结 构 特 征 因 此, 如 果 我 们 的 饮 食 结 构 偏 肉 食 的 话 那 就 糟 糕 了, 你 一 定 得 到 很 多 问 题 你 违 反 了 自 然 规 律, 肯 定 得 到 很 多 惩 罚 所 以 第 一 个 原 则, 老 天 大 自 然 创 造 人 体 的 结 构 是 草 食 为 主 的 杂 食 性 偏 草 食, 不 是 肉 食 人 类 什 么 时 候 开 始 吃 肉 的? 在 人 类 演 化 过 程 中, 曾 经 发 生 森 林 大 火, 一 场 雷 电 把 森 林 烧 掉 了, 粮 食 也 烧 掉 了, 没 有 东 西 吃, 这 时 发 现 烧 死 的 动 物, 开 始 吃 少 量 的 肉 类 少 量 还 行 但 进 入 工 商 业 社 会, 我 们 今 天 的 饮 食 结 构 是 什 么? 大 量 的 肉 类, 我 们 吃 出 了 五 穷 的 祸 患 今 天 所 有 的 文 明 病 富 贵 病, 所 有 机 能 性 的 疾 病 即 所 谓 胃 癌 心 脏 病 糖 尿 病 风 湿 病 类 风 湿 关 节 炎 老 年 痴 呆 症 等, 都 和 肉 食 扯 上 关 系, 有 其 因 缘 所 以 第 一 个 原 则, 大 自 然 赋 予 人 的 身 体 是 以 草 食 为 主 的, 而 不 是 肉 食, 这 个 大 家 一 定 要 知 道 我 们 饮 食 结 构 的 第 二 个 原 则 : 应 吃 粗 糙 高 能 量 的 食 物, 生 食 为 主 让 我 们 来 看 看 我 们 的 身 体 结 果 : 我 们 身 体 的 最 小 单 位 是 细 胞, 我 们 身 体 中 大 概 有 100 兆 的 细 胞, 每 一 个 细 胞 都 是 一 个 生 命 细 胞 中 有 许 多 物 质, 其 中 一 种 叫 粒 腺 体 一 个 细 胞 有 1200 个 粒 腺 体, 从 这 里 我 们 可 以 看 到 老 天 大 自 然 非 常 的 巧 妙 你 看 有 所 谓 的 宏 观 世 界 宇 宙, 人 类 对 其 了 解 只 是 一 点 点 而 已, 十 分 片 面 对 微 观 世 界 身 体 之 了 解 也 是 仅 懂 一 点 点 今 天 科 学 对 人 类 身 体 的 探 讨, 知 识 是 非 常 表 面 片 面 的, 有 很 多 未 发 现 的 秘 密 包 括 一 个 细 胞 就 有 1200 个 粒 腺 体 什 么 叫 粒 腺 体? 就 是 发 电 站 这 个 发 电 站 让 人 产 生 能 量, 能 量 的 产 生 是 在 细 胞 中 进 行 的 证 明 我 们 身 体 是 有 能 量 的 比 如 身 体 会 发 热 心 脏 会 跳 动 血 液 会 循 环 大 脑 会 思 考 等 这 些 生 理 心 理 的 活 动 都 是 能 量 促 成 的 细 胞

3 怎 样 得 到 营 养? 所 有 的 维 生 素 矿 物 质 氨 基 酸 酵 素 微 量 元 素 等 各 种 营 养 素 通 过 食 物 摄 进, 在 胃 中 消 化 了, 分 解 为 小 的 单 位 进 入 小 肠, 然 后 吸 收, 进 入 血 液, 输 送 到 细 胞 中 去, 细 胞 就 得 到 营 养 然 后, 我 们 通 过 呼 吸, 吸 入 氧 气 参 与 能 量 转 换 远 古 时 候 的 人 类, 太 阳 一 出 来 就 开 始 劳 作 步 行 翻 山 越 岭, 一 直 处 在 深 呼 吸 状 态, 呼 吸 得 多, 就 大 量 地 吸 入 氧 气 现 在 我 们 运 动 少, 处 于 浅 呼 吸 状 态, 吸 入 氧 气 量 不 够, 这 很 糟 糕 氧 气 是 生 命 的 前 沿, 通 过 呼 吸 进 入 血 液, 进 入 细 胞, 在 细 胞 中 氧 气 和 营 养 发 生 作 用, 叫 做 能 量 转 换 基 质, 在 粒 腺 体 里 产 生 能 量 也 就 是 说 我 们 会 动 会 运 作 精 神 奕 奕 精 力 充 沛 那 个 能 量 哪 里 来? 是 营 养 和 氧 气 在 细 胞 中 发 生 作 用 后 产 生 的 如 果 你 处 在 一 个 高 能 量 状 态, 也 就 是 营 养 很 丰 富 均 衡, 加 上 氧 气 也 很 充 足, 那 你 就 会 处 在 一 个 非 常 高 的 能 量 状 态 下 高 能 量 就 是 精 力 充 沛 神 采 奕 奕 若 你 处 在 一 个 低 能 量 状 态, 则 精 力 不 足 行 动 迟 缓 易 衰 老 并 易 引 发 各 种 疾 病 高 能 量 健 康, 低 能 量 引 发 疾 病 为 什 么 低 能 量 引 发 疾 病? 因 为 能 量 不 仅 要 使 身 体 运 作, 而 且 还 要 清 理 身 体 的 毒 素 身 体 会 积 累 毒 素, 新 陈 代 谢 会 产 生 很 多 废 物, 排 除 废 物 依 靠 能 量 我 们 吸 入 空 气 中 的 污 染 物, 食 物 中 的 毒 素 也 靠 身 体 中 的 能 量 来 排 除 如 果 能 量 不 足, 毒 素 就 无 法 有 效 排 除, 细 胞 也 无 法 有 效 被 修 补 经 年 累 月 我 们 的 器 官 会 被 磨 损 会 退 化 会 老 化 这 样 就 要 修 补, 修 补 需 要 能 量 一 旦 能 量 不 足, 细 胞 器 官 无 法 修 补, 毒 素 不 能 排 除, 就 会 在 体 内 不 断 积 累, 细 胞 便 不 断 退 化, 累 积 到 一 定 程 度 便 引 发 疾 病. 疾 病 分 为 两 大 类 : 一 机 能 性 疾 病, 也 叫 身 体 细 胞 退 化 性 疾 病 二 细 菌 性 疾 病, 即 细 菌 传 染 引 发 的 疾 病 我 们 知 道 在 15 至 18 世 纪 有 许 多 传 染 病, 如 天 花 鼠 疫 霍 乱 麻 风 病 等 害 死 许 多 人 像 现 在 的 非 典 也 属 细 菌 性 疾 病, 这 些 病 通 过 现 代 发 达 的 医 药 可 以 控 制 下 来 医 药 最 伟 大 的 贡 献 就 是 把 传 染 病 控 制 的 好, 是 死 亡 率 大 大 降 低 现 在 霍 乱 小 儿 麻 痹 症 肺 结 核 都 少 了 细 菌 性 疾 病 现 代 医 药 可 以 控 制, 但 很 可 惜, 机 能 性 疾 病 现 代 医 药 束 手 无 策 医 药 哪 怕 再 发 达 也 不 能 解 决 这 个 问 题 什 么 叫 机 能 性 疾 病? 身 体 细 胞

4 退 化 毒 素 积 累 到 一 定 程 度 引 发 的 病 就 是 机 能 性 疾 病, 像 癌 症 心 脏 病 糖 尿 病 风 湿 病 老 年 痴 呆 症 等 种 种 身 体 退 化 引 发 的 疾 病 机 能 性 疾 病 严 重 威 胁 人 类 健 康 下 面 我 举 些 数 据 来 看 看 在 美 国 1890 年 调 查 发 现, 平 均 每 27 人 有 一 人 得 癌 症 ;1950 年 平 均 每 8 人 有 一 人 得 癌 症, 患 病 率 高 了, 死 亡 率 也 高 了 ;1985 年, 每 3 人 中 有 一 人 得 癌 症 ;2002 年,49% 的 美 国 人 患 癌 症 ; 在 台 湾 每 3 人 有 一 人 患 癌 症 ; 全 世 界 病 亡 者 中 每 5 个 人 就 有 一 人 死 于 癌 症 美 国 医 药 很 发 达, 可 是 随 着 时 日 的 增 长, 癌 症 病 人 却 越 来 越 多 越 来 越 严 重, 没 有 办 法 解 决 为 什 么? 因 为 机 能 性 疾 病 无 法 治 疗 每 年 每 两 个 美 国 人 就 有 一 人 死 于 心 血 管 疾 病 ( 心 脏 病 中 风 死 掉 的 ); 每 三 个 美 国 妇 女 就 有 一 人 得 骨 质 疏 松 ; 每 二 十 个 美 国 人 就 有 一 人 是 因 为 糖 尿 病 及 其 引 发 症 死 掉 风 湿 病 老 年 痴 呆 等 种 种 疾 病 越 老 越 多, 而 且 年 龄 呈 下 降 趋 势, 小 孩 也 患 心 脏 病 糖 尿 病 肾 脏 病 现 代 医 学 发 达 却 解 决 不 了 这 方 面 的 问 题, 因 为 医 药 不 可 能 使 细 胞 活 化, 医 药 的 化 学 物 质 不 可 能 修 补 细 胞 要 修 补 细 胞, 要 把 毒 素 排 除 还 得 靠 身 体 自 己 来 解 决, 身 体 才 是 最 伟 大 的 医 生, 这 就 是 身 体 的 再 生 功 能, 即 所 谓 的 自 愈 能 力 你 看 看 森 林 中 的 动 物, 当 它 生 病 时 却 躲 在 一 个 角 落 里 不 吃 不 喝, 保 持 静 止 的 状 态 因 为 不 活 动 也 不 吃 东 西 来 积 累 能 量, 积 累 到 一 定 程 度, 身 体 再 生 功 能 免 疫 功 能 提 升, 疾 病 就 解 决 了, 我 们 自 身 就 能 处 理 问 题 我 们 要 尊 重 自 身 的 这 个 自 愈 再 生 功 能, 若 不 尊 重 它 或 压 抑 破 坏 它, 那 它 的 功 能 就 发 挥 不 出 来 这 个 是 关 键! 所 以 在 高 能 量 下, 我 们 的 身 体 能 做 好 这 些 工 作, 在 低 能 下 则 没 有 办 法, 身 体 就 会 越 来 越 恶 化 所 以, 在 饮 食 中, 我 们 把 食 物 分 为 两 大 类 : 一 高 能 量 食 物 二 低 能 量 食 物 这 个 关 键 啦! 你 若 要 健 康 就 必 须 多 吃 高 能 量 食 物 什 么 是 高 能 量 食 物? 它 就 在 我 们 身 边 的, 只 是 忽 略 了 高 能 量 食 物 即 是 蔬 菜 水 果, 它 符 合 人 体 结 构 的 基 本 原 则 五 谷 杂 粮 中 越 是 粗 糙 的 越 偏 于 高 能 量 像 糙 米 荞 麦 燕 麦 红 苕 小 米 各 种 豆 类 核 桃 之 类 的 各 种 果 仁 等, 这 些 都 是 高 能 量 食 物 五 谷 杂 粮 中, 越 是 精 致 的 越 偏 低 能 量, 如 : 肉 蛋 油 糖 盐 白 面 粉 白 米 饭 白 面 包 等 精 致 食 物

5 苏 联 的 科 学 家 做 了 个 实 验, 用 小 狗 来 测 试 食 物 在 胃 中 的 消 化 时 间 将 小 狗 分 为 五 组, 第 一 组 小 狗 吃 白 面 包 ; 第 二 组 小 狗 吃 全 麦 面 包 ; 第 三 组 小 狗 吃 蔬 菜 水 果 ; 第 四 组 吃 肉 类 ; 第 五 组 吃 肉 类 加 白 面 包 结 果 是 吃 白 面 包 的 消 化 时 间 是 小 时 ; 吃 全 麦 面 包 的 消 化 时 间 是 小 时 ; 吃 蔬 菜 水 果 的 消 化 时 间 是 0.5 小 时 ; 吃 肉 类 的 消 化 时 间 是 4 小 时 ; 肉 类 与 面 包 同 食 的, 消 化 时 间 是 8 小 时 提 醒 大 家, 吃 肉 时 不 要 吃 白 米 饭, 否 则 浪 费 很 多 能 量 科 学 家 发 现 小 狗 吃 白 面 包 时 要 花 大 量 时 间 来 消 化, 能 量 消 耗 很 多 却 没 有 什 么 营 养, 只 有 碳 水 化 合 物 什 么 是 白 米 饭? 大 米 外 有 一 层 壳, 把 壳 磨 掉 后 有 层 纤 维 素 [ 纤 维 素 分 为 可 溶 性 和 不 可 溶 性 两 类 可 溶 性 纤 维 素 有 预 防 疾 病 的 作 用, 不 可 溶 性 纤 维 素 能 把 下 消 化 道 毒 素 排 出 体 外, 从 而 避 免 得 下 消 化 道 疾 病 如 便 秘 肠 癌 等 ]; 有 层 膜 ( 即 糠 ) 在 上 面, 含 有 胚 芽, 是 黄 色 的 但 我 们 嫌 它 不 好 吃, 便 把 它 磨 掉 了, 变 成 白 色 的 而 大 米 97% 的 营 养 素 在 胚 芽 里, 各 种 维 生 素 氨 基 酸 矿 物 质 都 在 胚 芽 上, 磨 掉 便 没 有 营 养 了 那 层 膜, 含 有 丰 富 的 维 生 素 B, 患 脚 气 病 的 人 吃 糙 米 饭 就 能 好, 不 用 吃 药 而 我 们 吃 的 白 米 饭, 胚 芽 被 磨 掉 了, 只 剩 3% 的 营 养 和 碳 水 化 合 物 我 们 吃 的 这 类 食 物, 基 本 没 有 什 么 营 养 大 自 然 很 奇 妙, 当 吃 精 致 食 物 时, 身 体 要 消 耗 很 多 能 量 去 处 理, 处 理 后 得 到 的 营 养 不 多, 因 为 营 养 不 多 身 体 细 胞 制 造 的 能 量 也 是 低 的 所 以, 耗 很 多 的 能 量 去 处 理 精 致 食 物 得 到 很 低 的 能 量, 所 以 我 们 叫 它 低 能 量 食 物 如 果 我 们 不 断 这 样 吃 的 话, 我 们 身 体 的 能 量 不 断 消 耗 下 去, 我 们 没 有 多 余 的 能 量 去 排 毒 去 修 复, 毒 素 就 会 不 断 积 累 荞 麦 糙 米 等 粗 粮 食 物 在 身 体 中 一 个 半 小 时 就 消 化 完 了, 处 理 得 非 常 迅 速 消 耗 的 能 量 很 少, 获 得 的 营 养 却 很 丰 富, 再 生 能 量 很 高 因 为 付 出 很 低 的 能 量, 而 得 到 很 高 的 能 量, 所 以 叫 高 能 食 物 果 蔬 消 化 的 更 快, 只 需 半 个 小 时, 处 理 完 后 获 得 的 营 养 素 却 很 丰 富, 所 以 果 蔬 是 高 能 食 物 水 果 的 营 养 要 单 独 吸 收, 应 于 饭 前 一 个 小 时 或 饭 后 四 个 小 时 吃 为 宜 饭 后 吃 水 果 绝 对 不 能 帮 助 消 化, 相 反 会 影 响 消 化 肉 类 在 体 内 消 化 要 4 个 小 时 肉

6 类 是 动 物 性 蛋 白, 吃 进 去 会 分 解 成 小 小 的 单 位 氨 基 酸, 同 时 生 成 尿 酸 磷 酸 铜 酸 等 酸 毒 这 些 东 西 是 要 排 的, 怎 样 排? 由 肾 脏 排, 肝 脏 清 理, 排 出 尿 素 大 量 吃 就 大 量 排, 肾 脏 工 作 负 担 很 重 所 以 有 的 爱 吃 肉 的 孩 子 小 小 年 纪 肾 脏 功 能 就 退 化, 退 化 到 酸 性 物 质 排 不 了, 结 果 转 回 到 血 液 循 环 中 去, 循 环 过 程 中 就 囤 积 在 关 节 细 胞 中, 形 成 各 种 酸 性 物 质, 这 些 都 是 毒 素, 久 了 便 会 出 现 很 多 问 题, 如 风 湿 病 白 内 障 癌 症 等 肉 类 中 含 有 大 量 酸 性 物 质, 身 体 要 大 量 排, 所 以 要 消 耗 很 大 能 量 而 得 到 很 少 的 营 养 因 此 我 们 把 肉 类 叫 做 低 能 量 物 质 肉 类 与 白 面 包 同 食 消 化 时 间 更 长, 这 就 更 严 重 了 我 这 样 给 大 家 解 释 高 低 能 量 食 物, 无 非 是 想 让 大 家 理 论 上 去 了 解 : 我 们 的 饮 食 决 定 了 我 们 身 体 的 健 康 素 质 如 果 你 天 天 吃 低 能 量 食 物, 你 身 体 积 累 的 毒 排 除 不 了, 细 胞 得 不 到 修 补 并 不 断 退 化, 最 终 会 引 起 各 种 机 能 性 疾 病, 而 医 药 对 此 是 没 有 办 法 的, 只 能 越 来 越 恶 化, 很 快 会 危 及 生 命, 划 不 来 相 反, 若 食 用 高 能 量 食 物, 身 体 本 身 就 能 解 决 这 些 问 题 哪 怕 你 现 在 身 体 不 好, 只 要 从 现 在 开 始 使 用 高 能 量 食 物, 你 的 身 体 就 会 渐 渐 好 转 不 管 什 么 病 ( 包 括 癌 症 心 脏 病 糖 尿 病 风 湿 病 等 ), 身 体 都 会 好 转 身 体 好 坏 是 吃 出 来 的, 吃 什 么 得 什 么, 所 以 饮 食 一 定 要 选 择 高 能 量 食 物, 大 量 的 果 蔬 五 谷 杂 粮, 越 粗 糙 越 好 若 有 机 会 不 要 吃 白 米 饭, 要 吃 糙 米 饭 我 吃 了 20 多 年 的 糙 米 饭, 我 和 家 人 在 国 外 都 吃 糙 米 饭 到 了 国 内 我 很 可 怜, 到 处 找 不 到 糙 米 饭, 所 有 的 餐 厅 都 是 白 米 饭 在 国 外 餐 厅 还 能 吃 到 糙 米 饭, 我 在 泰 国 曾 经 吃 到 过 不 过 你 们 还 算 幸 运 能 吃 到 小 米 吃 小 米 很 好, 小 米 本 身 就 有 改 善 体 质 的 效 果, 因 为 它 是 强 碱 食 物 另 外 红 苕 也 很 好, 我 们 叫 番 薯 如 果 餐 餐 吃 红 苕, 以 红 苕 为 主 食, 以 小 米 粥 为 主 食, 特 别 是 病 人 和 老 年 人, 整 天 煮 一 大 锅 小 米 粥 对 身 体 非 常 好 ; 患 失 眠 症 的 人, 每 晚 吃 小 米 粥 就 可 以 治 好 然 后 是 大 量 的 蔬 菜 注 意 蔬 菜 尽 量 要 生 食 熟 食 营 养 就 破 坏 了, 生 食 可 保 存 很 重 要 的 东 西, 如 酶 酵 素 这 个 非 常 关 键 熟 食 酶 酵 素 就 破 坏 掉 了, 包 括 一 些 水 溶 性 营 养 素 一 旦 熟 食, 大 部 分 营 养 人

7 体 都 摄 取 不 到 生 化 作 用 需 要 酶, 所 以 这 样 是 身 体 老 化 得 特 别 快, 关 键 在 这 生 食 不 仅 能 保 全 所 有 的 营 养 素, 而 且 可 以 把 上 消 化 道 毒 素 排 除, 从 而 避 免 得 上 呼 吸 道 疾 病, 如 食 道 癌 等 年 纪 大 的, 可 把 蔬 菜 榨 橙 成 汁, 喝 蔬 菜 汁 生 的 蔬 菜 汁 果 汁 一 天 1 3 杯 尤 其 体 弱 多 病 的 人 更 要 这 样 处 理 我 们 不 稀 罕 长 命 百 岁, 但 一 定 要 身 体 健 康, 精 力 充 沛 所 以, 饮 食 的 原 则 : 一. 忌 肉 食, 以 蔬 菜 水 果 为 主.; 二. 吃 粗 糙 的 高 能 量 食 物, 生 食 为 主. 第 三 个 就 是 涉 及 到 农 药 问 题 因 为 现 在 的 蔬 菜 水 果 都 是 用 化 肥 农 药 来 栽 种 的 100 年 前 有 位 德 国 科 学 家 叫 莱 比 的, 他 发 明 了 化 学 肥 料 他 发 现 在 植 物 中 放 氮 磷 钾, 植 物 会 长 得 很 茂 盛 很 丰 美 于 是 用 氮 磷 钾 发 明 了 化 肥 但 植 物 表 面 茂 盛 里 面 却 是 虚 的 由 于 化 肥 的 作 用, 土 地 遭 到 破 坏 植 物 里 面 得 不 到 全 方 位 营 养, 营 养 结 构 很 低 所 以, 我 们 今 天 吃 的 化 肥 种 的 果 蔬, 营 养 成 分 就 偏 低 一 旦 植 物 营 养 低, 植 物 抵 抗 力 就 变 得 很 弱, 害 虫 就 来 侵 犯, 就 得 施 撒 农 药 农 药 是 什 么? 农 药 是 二 次 大 战 时 用 来 打 仗 的 战 争 停 止 后 炸 药 没 用 处, 就 用 它 来 作 农 药 吃 了 这 些 撒 过 农 药 的 果 蔬 和 粮 食, 便 吃 进 了 炸 药 中 种 种 有 害 的 化 学 物 质 不 该 吃 的 我 们 吃 了, 造 成 了 无 穷 的 祸 患 农 药 中 有 种 物 质 叫 硝 酸 盐, 植 物 吸 收 后 进 入 人 体 变 成 亚 硝 酸, 与 体 内 氨 基 酸 结 合 化 成 亚 硝 胺, 这 是 一 种 及 其 严 重 的 致 癌 物 所 以, 今 天 我 们 饮 食 中 吃 进 了 致 癌 物 防 腐 剂 也 是 亚 硝 酸 台 湾 有 一 份 报 告 中 显 示, 每 人 每 年 会 吃 进 5 公 斤 的 防 腐 剂, 大 陆 情 况 差 不 多 大 量 的 致 癌 物 存 在 防 腐 剂 中, 所 有 罐 头 瓶 装 水 中 都 有, 否 则 细 菌 就 会 滋 长 所 以, 放 置 很 长 时 间 不 会 臭 不 会 烂 的 东 西, 就 都 含 有 防 腐 剂 我 们 天 天 都 在 吃 这 些 含 有 致 癌 物 的 食 物, 长 久 地 当 成 粮 食 吃, 那 该 多 糟 糕 啊! 果 蔬 类 是 化 肥 和 农 药 种 出 来 的, 有 亚 硝 酸 会 致 癌, 那 我 们 就 吃 肉 可 以 吗? 可 惜 更 多 肉 类 同 样 受 污 染 地 球 上 三 分 之 二 土 地 种 的 农 作 物 是 作 饲 料 用 的, 三 分 之 一 土 地 种 的 农 作 物 是 给 人 吃 的 三 分 之 二 土 地 种 的 农 作 物 饲 养 鸡 猪 牛 羊 等 动 物 吃, 他 们 的 肉 再

8 被 人 吃 这 些 动 物 要 吃 磅 的 饲 料 才 会 长 1 磅 的 肉, 饲 料 中 含 有 大 量 的 化 肥 农 药 抗 生 素 等 饲 料 添 加 剂 动 物 吃 入 饲 料 后 体 内 残 留 的 毒 素 不 知 不 觉 就 都 被 人 吃 掉 了 这 样 我 们 间 接 吃 入 了 植 物 的 化 肥 和 农 药, 这 也 是 非 常 糟 糕 的 1985 年, 哈 佛 大 学 医 学 院 做 了 一 个 调 查 调 查 结 果 是 :85% 的 抗 生 素 不 是 给 人 吃 的, 是 给 动 物 做 饲 料 用 的 饲 养 的 鸡 牛 猪 等 很 小 的 时 候 就 开 始 吃 含 有 抗 生 素 的 饲 料, 因 为 几 千 只 同 养 怕 得 瘟 疫 从 而 造 成 很 大 的 损 失 饲 料 中 还 有 激 素 长 肉 剂 荷 尔 蒙 等 这 些 在 动 物 身 上 很 小 就 积 累, 积 累 40 天 后 卖 给 人, 这 些 人 再 把 它 们 端 到 餐 桌 上, 然 后 再 被 人 吃 下 我 们 最 后 成 为 了 这 个 食 物 链 的 终 结 者 毒 素 就 这 样 侵 入 了 我 们 的 身 体 瑞 典 科 学 家 做 了 个 实 验 : 鸡 养 到 40 天 表 面 漂 漂 亮 亮, 继 续 喂 养 到 60 天, 它 身 体 的 肿 瘤 便 肿 出 来, 一 块 块 肿 瘤 切 开 来, 癌 细 胞 就 在 其 中 40 天 不 爆 发 不 等 于 没 有 问 题 一 个 人 检 查 有 癌 症, 不 等 于 5 年 前 就 没 有 癌 细 胞, 它 是 毒 素 积 累 到 一 定 程 度 才 爆 发 的 鸡 猪 牛 羊 因 为 在 喂 饲 料 时 毒 素 积 累 到 一 定 程 度 才 爆 发, 在 还 可 以 压 得 住 时 被 我 们 吃 了, 在 身 体 中 埋 下 了 隐 患 如 果 是 农 家 没 有 用 饲 料 养 的 吃 了 问 题 不 是 很 大, 因 为 没 有 大 量 的 毒 素 各 位, 这 些 都 是 做 过 实 验 的, 我 们 吃 的 时 候 只 知 道 享 受 那 味 道, 太 好 吃 了! 其 实 食 物 吞 进 三 寸 就 没 有 味 道 了 我 们 不 要 为 了 满 足 三 寸 的 口 味 而 付 出 很 高 的 代 价 所 以, 食 物 中 埋 藏 这 很 多 陷 阱 和 危 机, 但 我 们 不 知 道, 不 了 解 真 相, 这 是 千 真 万 确 的 那 鸡 蛋 怎 么 样? 也 很 糟 糕! 因 为 养 鸡 场 母 鸡 一 生 中 的 使 命 就 是 吃 食 和 下 蛋 在 饲 养 场 里 它 连 转 身 的 余 地 都 没 有, 都 是 一 格 一 格 的 这 些 鸡 吃 的 饲 料 里 面 要 放 很 多 的 激 素 ( 主 要 是 催 母 鸡 产 卵 雌 性 激 素 ) 才 能 保 证 母 鸡 多 下 蛋 主 人 希 望 一 只 鸡 每 天 下 两 个 蛋, 就 让 它 们 不 停 的 吃 加 有 各 种 激 素 而 且 这 些 鸡 所 待 的 空 间 非 常 小, 母 鸡 们 从 不 活 动, 除 了 吃 还 是 吃, 情 绪 非 常 烦 躁, 这 也 会 产 生 很 多 毒 素 牛 和 牛 奶 呢? 牛 和 牛 奶 也 一 样 我 们 不 是 说 一 袋 牛 奶 壮 大 一 个 民 族 吗? 老 外 不 是 也 有 提 倡 喝 牛 奶 吗? 各 位, 现 在 有 很 多 老 外 已 经 不 提 倡 喝 牛 奶 了, 我 们 却 在 鼓 励 大 量 喝 牛 奶

9 " 一 袋 牛 奶 壮 大 一 个 民 族 " 是 日 本 被 扔 了 两 个 炸 弹 后 没 粮 食 吃 的 时 候 提 出 来 的 没 粮 食 吃 的 时 候 还 说 得 通, 现 在 粮 食 这 么 丰 富, 再 喝 大 量 的 牛 奶 就 有 很 大 的 问 题 人 类 最 好 的 奶 是 什 么? 是 人 奶 人 奶 中 的 蛋 白 质 含 量 是 5%, 脂 肪 含 量 4% 牛 奶 蛋 白 质 含 量 是 人 奶 的 3 倍 牛 奶 是 给 小 牛 喝 的, 人 奶 才 是 给 小 孩 喝 的 牛 奶 与 人 奶 不 同 小 牛 喝 牛 奶 一 年 后 身 体 长 得 和 母 牛 一 样 大, 而 小 孩 一 岁 后 身 体 还 很 小 人 奶 的 成 分 不 在 于 身 体 的 成 长 躯 体 不 是 那 么 重 要 的 牛 是 要 高 大 的 躯 体 的, 是 机 体 成 长 人 不 需 要 机 体 成 长, 人 是 智 慧 型 的 是 创 造 型 的, 是 靠 头 脑 的 所 以 人 奶 中 有 非 常 丰 富 的 活 化 脑 细 胞 的 成 分, 牛 奶 中 没 有 牛 奶 中 没 有 滋 养 脑 细 胞 的 成 分, 你 说 小 孩 的 头 脑 会 聪 明 吗? 不 可 能 的 人 奶 中 的 蛋 白 质 含 量 不 高, 小 孩 根 据 身 体 的 基 因 来 成 长, 不 用 一 定 要 大 吃 的, 胖 胖 大 大 不 一 定 是 好 事, 你 不 能 违 反 自 然 规 律 他 的 基 因 就 是 这 样 的, 你 给 他 喝 牛 奶, 器 官 长 大 了 膨 胀 了, 肾 脏 负 担 不 了 肝 脏 负 担 不 了, 身 体 器 官 就 支 撑 不 起 了 这 撑 不 起 副 作 用 就 来 了 所 以, 这 个 一 定 要 了 解, 许 多 父 母 为 了 让 孩 子 身 体 长 得 大 就 给 孩 子 大 量 和 牛 奶, 这 样 做 后 患 无 穷 牛 奶 中 的 蛋 白 质 成 分 叫 弱 蛋 白, 这 种 蛋 白 很 难 处 理 而 人 奶 蛋 白 叫 蛋 白 清, 比 较 容 易 处 理 自 然 生 育 的 乳 牛 一 天 产 的 奶 是 十 磅, 喂 小 牛 正 好 够, 没 有 多 余 的 给 人 喝 给 人 喝 的 牛 奶 里 有 许 多 动 作 牧 场 中 乳 牛 的 产 量 是 自 然 养 殖 牛 的 10 倍 怎 么 多 产 奶 呢, 就 在 饲 料 中 放 很 多 催 乳 剂 等 激 素 这 种 激 素 最 后 被 人 喝 入, 干 扰 人 的 正 常 发 育 现 在 的 小 孩 何 时 发 育 成 长? 和 牛 奶 的 女 孩 8 10 岁 就 来 月 经, 与 以 前 的 对 不 同 了, 什 么 原 因? 因 为 荷 尔 蒙 收 到 了 干 扰 牛 奶 可 以 补 钙 吗? 下 面 就 讲 这 个 问 题 食 物 有 两 类, 一 是 碱 性 食 物, 一 是 酸 性 食 物 碱 性 食 物 包 括 : 蔬 菜 水 果 小 米 红 苕 豆 类 ( 花 生 豌 豆 除 外 ) 多 数 是 碱 性 食 物 酸 性 食 物 有 : 肉 蛋 奶 油 类 酸 性 不 是 指 味 道 酸, 比 如 柠 檬 是 酸 味 的, 但 它 是 碱 性 食 物 我 们 的 身 体 要 保 持 一 个 弱 碱 性 的 环 境,PH 值 在 之 间 7 度 以 上 为 碱 性,7 度 以 下 为 酸 性 可 口 可 乐 是 强 酸 性 的, 对 身 体

10 非 常 有 害 如 果 把 蟑 螂 放 在 里 面, 一 星 期 就 会 被 腐 蚀 掉 瓷 砖 脏 了 洗 不 掉, 用 可 口 可 乐 泡 的 抹 布 一 擦 就 掉, 腐 蚀 性 很 强 人 体 血 液 在 之 间, 属 于 弱 碱 性, 故 我 们 需 要 弱 碱 性 食 物 当 我 们 食 用 酸 性 食 物 后, 体 内 会 产 生 大 量 的 酸 性 物 质 : 硫 酸 磷 酸 酮 酸 乳 酸 等 身 体 为 了 平 衡 而 进 行 自 我 调 节 吃 酸 性 食 物 大 脑 会 马 上 发 出 指 令, 让 骨 骼 分 解 钙 质 以 维 持 弱 碱 性 假 象 平 衡 牛 奶 等 酸 性 食 物 中 的 钙 质 我 们 吸 收 不 了, 骨 骼 反 而 溶 出 了 钙 质, 结 果 喝 牛 奶 不 仅 不 能 补 钙, 相 反 却 使 钙 质 流 失 和 牛 奶 越 多, 流 失 的 钙 质 越 多, 久 而 久 之 易 得 骨 质 疏 松 症 美 国 科 学 家 实 验 发 现 : 美 国 妇 女 是 患 骨 质 疏 松 症 最 严 重 的 民 族 当 她 们 65 岁 时, 骨 头 会 薄 了 一 半, 甚 至 薄 了 75% 因 为 她 们 喝 牛 奶 最 多, 早 晚 一 杯, 肉 类 和 甜 食 也 吃 的 很 多 这 些 科 学 家 到 美 国 最 落 后 的 民 族 斑 图 族 去 做 研 究 发 现 : 那 里 的 妇 女 一 生 中 要 生 十 胎 左 右, 每 个 孩 子 的 骨 骼 都 非 常 硬 朗 斑 图 族 妇 女 65 岁 时 还 能 扛 几 十 公 斤 重 的 东 西 跑 几 十 里 路, 骨 骼 很 坚 硬, 没 有 骨 质 疏 松 现 象 为 什 么? 她 们 从 来 没 有 喝 过 牛 奶, 没 有 吃 过 肉, 吃 的 全 是 粗 粮, 是 碱 性 食 品, 骨 质 没 有 流 失 掉 可 是, 大 部 分 美 国 妇 女 却 物 质 丰 富 得 不 得 了, 牛 奶 大 量 喝 肉 大 量 吃 甜 食 当 主 食, 骨 质 越 来 越 疏 松 为 什 么 骨 质 疏 松? 酸 性 食 物 会 让 骨 骼 流 失 钙 质 : 喝 杯 白 糖 水 骨 质 就 流 失 了 ; 吃 块 肉 就 分 解 出 磷 酸 尿 酸, 部 分 钙 质 也 会 从 骨 骼 中 剔 出 来 这 个 过 程 不 断 不 断 地 进 行, 钙 就 一 点 一 点 地 流 失, 久 而 久 之 你 的 骨 骼 便 越 来 越 薄, 活 到 四 五 十 岁 就 跳 都 不 敢 跳 了, 怕 骨 头 折 断 了 再 举 个 例 子 : 北 欧 北 极 区 的 爱 斯 基 摩 人, 他 们 没 有 水 果 蔬 菜 吃, 吃 的 是 肉 鱼 油, 他 们 20 岁 后 就 弯 腰 曲 背 了 你 们 有 没 有 看 过 影 片? 年 轻 的 爱 斯 基 摩 人 走 路 像 企 鹅 左 右 摆 他 难 熬 过 50 岁,40 岁 死 的 时 候 腰 已 是 弯 弯 的, 直 不 起 来, 强 酸 让 骨 质 流 失 了 所 以, 要 保 住 骨 骼 最 关 键 就 是 : 食 用 碱 性 食 物, 避 免 酸 性 食 物 什 么 是 酸 性 食 物? 肉 蛋 奶 白 盐 白 糖 白 面 粉 白 米 饭 花 生 豌 豆 啤 酒 白 酒 都 是 酸 性 食 物 这 些 都

11 是 基 本 知 识, 可 惜 没 人 叫 我 们, 结 果 吃 出 满 身 的 病, 送 到 医 院 任 宰 任 割 花 了 很 多 钱 吃 了 很 多 药, 药 里 有 很 多 副 作 用, 对 人 体 有 损 害, 有 的 甚 至 吧 积 下 的 财 产 都 花 光 了, 人 也 不 见 了, 真 是 冤 枉 在 西 方 非 常 提 倡 一 种 生 机 疗 法, 也 叫 自 然 疗 法, 与 中 医 理 论 很 相 似 其 基 本 原 理 就 是 叫 人 生 吃, 回 到 自 然, 符 合 自 然 法 则 60 年 前, 美 国 有 个 非 常 出 名 的 医 生 叫 葛 生 教 授, 他 跟 爱 因 斯 坦 是 朋 友, 他 给 爱 因 斯 坦 治 过 病 有 一 个 史 怀 德 医 生, 患 了 糖 尿 病 葛 生 教 授 用 一 套 简 单 的 方 法 把 他 的 病 治 好 了 史 怀 德 有 一 个 女 儿, 生 下 来 整 个 身 体 都 是 斑 点, 什 么 医 药 都 治 不 好, 十 八 岁 时 斑 点 大 到 一 块 一 块 的, 葛 生 教 授 用 一 套 方 法 把 她 的 病 也 治 好 了 有 一 千 多 个 晚 期 癌 症 患 者, 抬 着 进 他 的 疗 养 院, 走 着 出 来 有 很 多 高 血 压 心 脏 病 中 风 的 病 人 抬 着 进 去, 走 着 出 来 他 用 同 一 套 方 法 治 好 这 些 人, 就 是 生 机 疗 法 葛 生 教 授 很 可 怜, 他 被 美 国 医 药 学 会 逼 迫 因 为 西 医 治 不 好 的 癌 症 糖 尿 病 高 血 压 等 病 他 都 能 治 好, 丢 尽 西 医 的 脸 医 学 会 财 大 势 大 逼 他, 甚 至 把 他 的 疗 养 院 封 了 原 来, 他 在 疗 养 院 附 近 买 了 大 片 的 土 地, 雇 人 种 没 有 农 药 污 染 没 有 化 肥 的 有 机 农 作 物 那 些 病 人 住 在 疗 养 院 用 他 的 方 法 去 吃, 听 他 讲 怎 样 爱 护 自 己 的 身 体 他 治 病 的 一 套 简 单 方 法 就 是 :2/3 的 胡 萝 卜 1/3 的 苹 果 榨 成 汁, 要 用 有 齿 轮 的 榨 果 汁 机 一 天 喝 八 大 杯, 一 杯 300 毫 升, 整 天 就 喝 果 汁, 现 榨 现 喝,15 分 钟 内 喝 掉 最 有 效, 不 能 高 温, 冷 天 可 以 稍 微 加 热 这 样 坚 持 一 周 一 月, 病 体 就 脱 胎 换 骨, 整 个 人 就 变 成 另 外 一 个 人 了! 下 面 讲 到 油 了 也 就 是 两 钟 脂 肪 : 一 饱 和 性 脂 肪 二 不 饱 和 性 脂 肪 饱 和 性 脂 肪 即 动 物 油, 炸 了 以 后, 冷 却 会 凝 成 硬 块 不 饱 和 脂 肪, 即 植 物 油, 它 不 会 凝 结 成 硬 块 假 设 我 们 长 牙 时 就 开 始 吃 肉, 动 物 油 吃 进 去 在 身 体 里 积 累, 到 40 年 50 年 差 不 多 整 个 血 管 就 被 塞 住 了 最 可 怕 的 是 脑 部 微 血 管, 很 细, 一 塞 就 窄 了 如 果 有 一 天 塞 住 了, 便 脑 梗 塞, 塞 爆 了 便 脑 溢 血 血 管 塞 住 后, 血 液 到 不 了 脑 部 细 胞, 脑 部 细 胞 便 得 不 到 血 液 和 氧 气, 便 退 化 了 另 一 部 分 脑 细 胞 控 制 下 半 身, 一 旦 塞 住, 就 半 身 不 遂 ; 如 果 控 制 心

12 脏, 心 脏 停 止, 就 中 风 了 心 脏 的 血 管 有 几 个 小 的 支 流, 小 血 管 开 始 塞 住, 赛 到 50% 75%, 塞 住 人 就 会 感 觉 闷, 因 为 供 血 不 足 了 怎 么 办? 去 动 手 术 手 术 很 麻 烦 医 生 把 患 者 腿 上 的 血 管 取 出 来, 移 植 到 心 脏 上, 搭 桥 过 去, 让 心 脏 能 够 供 血, 心 脏 才 能 活 动 其 实 不 用 费 那 么 多 周 折 不 用 把 心 脏 打 开 ; 也 不 需 要 浪 费 这 个 钱! 因 为 这 病 是 吃 出 来 的! 因 为 吃 饱 和 性 脂 肪, 即 动 物 油, 它 会 凝 结 成 块 它 在 外 面 凝 结, 在 体 内 也 凝 结 我 们 能 做 的 就 是 不 要 再 吃! 停 止 吃 就 不 会 继 续 凝 结 了, 因 为 身 体 是 能 排 的, 每 天 都 排, 一 点 一 点 最 终 会 好 起 来 的 所 以, 饱 和 性 脂 肪 即 动 物 油 是 不 能 吃 的! 在 美 国 是 什 么 时 候 发 现 这 个 问 题 的? 韩 战 时, 尸 体 遍 布 美 国 科 学 家 解 剖 两 万 具 美 国 士 兵 的 尸 体, 和 两 万 具 朝 鲜 士 兵 的 尸 体 结 果 是 美 国 士 兵 的 血 管 全 部 被 塞 住 了, 血 管 中 全 部 是 油, 而 朝 鲜 士 兵 的 血 管 却 干 干 净 净 美 国 科 学 家 那 时 突 然 醒 悟 过 来, 这 是 因 为 他 们 的 饮 食 习 惯 不 同 : 美 国 的 汉 堡 和 肯 德 鸡 是 要 命 的, 还 有 大 鱼 大 肉 ; 而 朝 鲜 士 兵 吃 粗 粮 为 主, 他 们 没 有 钱, 没 有 肉 可 吃! 有 钱 反 而 吃 出 富 贵 病, 可 见 选 择 非 常 重 要 世 界 卫 生 组 织 提 供 了 一 种 饮 食 方 式, 就 是 四 低 一 高 : 低 油 低 盐 低 糖 低 蛋 白 即 四 低 ; 一 高 就 是 高 纤 维 还 有 个 重 要 的 问 题, 就 是 现 在 土 地 破 坏 严 重, 所 有 蔬 菜 水 果 的 营 养 成 分 都 很 低 了 1948 年 一 根 胡 萝 卜 所 含 胡 萝 卜 素 是 2 万 5 千 个 国 际 单 位,1991 年 一 跟 同 样 重 的 胡 萝 卜 所 含 胡 萝 卜 素 只 有 91 个 国 际 单 位 了 现 在 我 们 就 处 在 这 样 一 个 时 代 正 因 为 在 这 样 一 个 状 况 下 要 保 持 身 体 健 康, 饮 食 的 搭 配 一 定 要 科 学, 要 选 择 高 能 量 碱 性 食 物, 减 少 肉 类, 打 量 食 用 蔬 果, 以 五 谷 杂 粮 为 主, 低 油 低 盐 低 糖 低 蛋 白 高 纤 维 如 果 我 们 的 饮 食 结 构 做 到 四 高 一 低, 我 们 的 身 体 会 从 不 健 康 状 态 慢 慢 改 变, 最 终 会 成 为 我 们 理 想 的 健 康 体 质 最 后 还 要 说 一 下 关 于 香 烟 一 只 香 烟 有 1000 多 种 有 毒 的 化 合 物, 把 这 些 东 西 吸 进

13 去 一 无 是 处 啊! 不 但 自 己 吸 也 让 别 人 吸 二 手 烟 新 加 坡 有 一 对 夫 妇 把 女 儿 带 到 医 院 去 检 查, 发 现 5 岁 的 女 儿 得 肺 癌, 医 生 把 两 夫 妇 臭 骂 了 一 顿, 怎 么 能 让 小 孩 吸 烟 这 两 夫 妇 非 常 惭 愧, 孩 子 没 有 吸 烟, 是 两 夫 妇 都 吸 烟, 女 儿 从 小 就 吸 二 手 烟, 久 而 久 之 就 得 肺 癌 了 我 们 每 天 在 吸 毒 喝 毒 吃 毒, 怎 么 会 不 中 毒! 进 去 的 东 西 如 果 有 能 力 排 除 来 还 好, 排 不 了 就 会 后 患 无 穷 所 以 要 增 强 体 质, 我 们 必 须 吃 高 能 量 的 食 物, 马 上 采 取 行 动 改 变 饮 食 结 构, 你 就 会 活 出 一 个 健 康 的 身 体 不 但 你 好, 你 的 下 一 辈 也 好 饮 食 是 习 惯, 你 怎 么 吃, 你 的 下 一 代 也 会 怎 么 吃, 一 代 一 代 的 就 会 有 非 常 健 康 的 体 质 以 上 长 篇 大 论 给 个 位 说 了 这 么 久, 大 家 都 精 神 奕 奕 地 在 听, 非 常 感 谢 各 位! 最 后 再 提 醒 大 家 : 健 康 最 重 要, 失 去 健 康 就 失 去 一 切 所 以 健 康 我 们 还 是 要 把 握 的, 而 且 是 可 以 把 握 的 我 们 国 家 需 要 这 方 面 的 宣 传, 只 要 这 样, 大 家 都 会 获 得 健 康 的 身 体 最 后 恭 祝 大 家 : 身 体 健 康, 万 事 如 意! 谢 谢!( 听 众 热 烈 的 掌 声 )

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