Microsoft Word - 運動生理
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- 艇田 萧
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1 運 動 生 理 第 一 節 骨 骼 系 統 人 體 是 一 個 非 常 複 雜 而 巧 妙 的 大 系 統, 是 由 數 個 特 殊 的 系 統 所 組 合 而 成, 骨 骼 系 統 和 肌 肉 系 統 即 是 其 中 兩 個 子 系 統, 合 稱 肌 肉 骨 骼 系 統 (musculoskeletal system) 此 系 統 與 運 動 傷 害 的 關 係 最 為 密 切, 因 此, 運 動 傷 害 防 護 員 在 實 施 防 護 措 施, 以 及 急 救 員 在 評 估 及 處 理 運 動 傷 害 之 前, 有 必 要 先 瞭 解 人 體 骨 骼 與 肌 肉 的 解 剖 構 造 由 於 骨 骼 組 織 的 組 成 結 構 特 殊, 其 機 械 強 度 很 高, 與 其 他 組 織 有 很 大 的 不 同, 因 此 臨 床 上 常 依 組 織 軟 硬 程 度 不 同, 而 將 骨 骼 組 織 歸 類 為 硬 性 或 骨 性 組 織, 而 其 他 組 織 如 皮 膚 肌 肉 肌 腱 與 韌 帶 等 則 通 稱 軟 性 組 織 骨 骼 系 統 乃 人 體 的 支 架, 支 撐 人 體 的 各 個 組 織, 使 人 體 形 成 一 定 的 形 態, 並 承 擔 起 全 身 的 重 量, 同 時 也 具 有 保 護 體 內 重 要 器 官 的 任 務, 例 如 : 顱 骨 保 護 腦 部 組 織 胸 骨 和 肋 骨 形 成 的 胸 廓 保 護 心 臟 與 肺 臟 等 骨 骼 的 基 本 結 構, 包 括 骨 膜 緻 密 骨 海 綿 骨 和 骨 髓 ( 如 圖 2-1) 骨 膜 包 覆 著 骨 骼 組 織, 位 於 最 外 層, 並 且 有 豐 富 的 血 液 流 動 與 神 經 支 配, 為 緊 連 的 緻 密 骨 提 供 了 很 好 的 養 分 來 源 緻 密 骨 是 骨 細 胞 與 鈣 和 磷 等 礦 物 質 緊 密 的 堆 積, 有 很 高 的 機 械 強 度, 是 人 體 礦 物 質 ( 尤 其 是 鈣 質 ) 的 儲 存 庫 相 對 的, 位 於 骨 骼 中 央 的 海 綿 骨, 因 為 含 有 許 多 的 小 洞 與 空 隙, 其 中 充 滿 了 骨 髓 組 織, 因 此 機 械 強 度 遠 小 於 緻 密 骨 至 於 骨 髓, 依 其 組 成 與 功 能 可 分 為 兩 種, 一 為 紅 骨 髓, 有 造 血 的 功 能, 一 為 黃 骨 髓, 有 儲 藏 脂 肪 的 作 用 海 綿 骨 緻 密 骨 骨 髓 骨 膜 圖 2-1 骨 骼 的 基 本 結 構
2 人 體 的 骨 骼 系 統 大 約 是 由 206 塊 骨 頭 所 組 成, 這 些 骨 頭 的 總 重 量 約 佔 了 成 年 人 全 身 體 重 的 百 分 之 十 五 依 照 其 不 同 形 狀, 可 區 分 為 長 骨 短 骨 扁 平 與 不 規 則 骨 等 四 種 類 型 ( 一 ) 長 骨 : 位 於 四 肢 中, 例 如 股 骨 脛 骨 腓 骨 尺 骨 橈 骨 等 ( 二 ) 短 骨 : 屬 立 方 狀 的 骨, 例 如 腕 骨 蹠 骨 附 骨 等 ( 三 ) 扁 平 骨 : 狀 如 其 名, 具 寬 廣 的 平 坦 面, 可 供 肌 肉 附 著, 例 如 肋 骨 肩 胛 骨 胸 骨, 以 及 頭 顱 大 多 均 屬 此 類 骨 ( 四 ) 不 規 則 骨 : 是 個 大 雜 燴, 包 括 所 有 形 狀 不 符 合 上 述 類 型 之 骨, 例 如 脊 椎 骨 耳 內 的 小 聽 骨 等 頭 顱 鎖 骨 胸 骨 劍 突 脊 柱 髂 骨 骼 骨 恥 骨 坐 骨 肩 胛 骨 肱 骨 肋 骨 橈 骨 尺 骨 腕 骨 掌 骨 指 骨 股 骨 髕 骨 脛 骨 腓 骨 跟 骨 附 骨 蹠 骨 趾 骨 圖 2-2 人 體 骨 骼 系 統
3 第 二 節 肌 肉 系 統 舉 凡 人 類 所 有 的 活 動 動 作 均 必 須 透 過 肌 肉 的 作 用 才 能 完 成, 例 如 走 路 跳 舞 投 球 等 等 肌 肉 的 工 作 遠 從 未 出 生 前 即 開 始 而 持 續 一 生 約 在 懷 孕 三 週 末 期, 也 就 是 母 體 月 經 消 失 時, 心 臟 已 經 開 始 跳 動 了, 從 那 時 候 開 始 它 從 未 間 斷 規 律 的 跳 動 懷 孕 七 週 後, 骨 骼 肌 發 育 已 好 到 夠 產 生 身 體 的 運 動 出 生 後, 肌 肉 強 度 與 控 制 其 活 動 的 能 力 逐 漸 增 加, 慢 慢 地, 可 以 開 始 學 會 坐 站 爬 走 等 動 作 一 肌 肉 組 織 的 種 類 肌 肉 組 織 可 區 分 為 骨 骼 肌 平 滑 肌 和 心 肌 三 種, 其 構 造 活 動 方 式 及 功 能 均 不 相 同 ( 如 圖 2-3) ( 一 ) 骨 骼 肌 : 通 常 附 著 於 骨 骼 上, 具 有 產 生 強 大 力 量 的 能 力, 無 法 長 時 間 的 全 力 收 縮, 在 一 段 短 時 間 後, 必 須 有 適 當 的 休 息 ( 二 ) 平 滑 肌 : 位 於 內 臟 壁 上, 不 能 產 生 如 骨 骼 肌 一 樣 的 力 量, 但 它 可 以 日 復 一 日 的 收 縮, 不 需 經 常 休 息 ( 三 ) 心 肌 : 是 構 成 心 臟 壁 的 肌 肉, 持 續 不 斷 地 工 作 著, 但 也 需 要 適 時 的 休 息 骨 骼 肌 因 為 可 以 隨 意 控 制 收 縮 或 放 鬆, 故 又 稱 隨 意 肌 ; 而 心 肌 與 平 滑 肌 則 因 不 可 以 隨 意 控 制, 又 稱 非 隨 意 肌 骨 骼 肌 與 心 肌 因 為 在 顯 微 鏡 下 可 見 到 一 條 條 的 橫 紋, 所 以 又 稱 橫 紋 肌 骨 骼 肌 心 肌 平 滑 肌 圖 2-3 肌 肉 組 織 種 類 圖
4 二 骨 骼 肌 名 稱 與 結 構 人 體 的 骨 骼 肌 有 很 多, 分 怖 在 全 身 各 處 ( 如 圖 2-4) 在 肌 肉 末 端 繞 過 關 節 連 接 不 同 骨 骼 的 結 締 組 織, 稱 做 肌 腱 肌 腱 是 一 種 緻 密 的 纖 維 組 織, 因 為 組 織 中 膠 原 纖 維 的 排 列 狀 況 特 別 緊 密 與 整 齊, 所 以 肌 腱 具 有 很 大 的 抗 拉 強 度, 可 以 負 責 將 肌 肉 產 生 的 拉 力 傳 導 至 骨 骼 肌 肉 收 縮 時 肌 纖 維 會 縮 短, 但 肌 腱 的 長 度 則 維 持 不 變 肌 腱 附 著 的 骨 端 會 因 肌 肉 的 縮 短 而 互 相 靠 近, 於 是 造 成 了 關 節 活 動 及 人 體 動 作 藉 著 肌 肉 韌 帶 骨 骼 與 關 節 的 組 成 結 構 與 整 合 作 用, 人 體 可 以 做 出 許 多 不 同 的 動 作, 而 完 成 特 定 之 目 的 或 功 能 斜 方 肌 三 角 肌 肱 二 頭 肌 肱 三 頭 肌 胸 大 肌 腹 直 肌 臀 大 肌 縫 匠 肌 股 四 頭 肌 斜 方 肌 菱 形 肌 背 闊 肌 外 斜 肌 橈 肌 尺 肌 股 二 頭 肌 脛 骨 前 肌 腓 腸 肌 比 目 魚 肌 正 面 圖 背 面 圖 圖 2-4 人 體 肌 肉 系 統
5 三 肌 肉 組 成 身 體 的 肌 肉 系 統 是 由 數 百 塊 肌 肉 所 組 成, 每 一 塊 均 可 被 認 為 是 一 個 器 官 一 塊 肌 肉 含 有 許 多 肌 纖 維 ( 或 稱 肌 細 胞 ), 此 即 其 功 能 單 位 不 過, 肌 肉 並 非 僅 由 肌 纖 維 所 組 成, 另 外 還 包 含 有 結 締 組 織 神 經 組 織 血 管, 以 及 輸 送 淋 巴 液 的 管 線 等 肌 纖 維 群 集 結 成 紮, 稱 之 為 肌 束, 許 多 肌 束 包 裹 在 一 起 則 成 一 塊 肌 肉 肌 纖 維 的 更 小 單 位 稱 為 肌 原 纖 維, 它 是 由 兩 種 絲 狀 的 肌 絲 所 構 成, 細 的 稱 為 肌 動 蛋 白, 粗 的 稱 為 肌 凝 蛋 白 ( 如 圖 2-5) 肌 肉 肌 束 肌 纖 維 肌 原 纖 維 肌 動 蛋 白 肌 凝 蛋 白 圖 2-5 肌 肉 的 組 成 圖 神 經 是 肌 肉 的 另 一 個 重 要 組 成 份 子, 透 過 神 經 的 傳 導, 讓 腦 部 隨 時 掌 握 肌 肉 的 收 縮 程 度, 這 對 維 持 肌 肉 的 協 調 性 是 非 常 重 要 的 神 經 末 梢 與 肌 肉 的 結 合 稱 為 肌 神 經 ( 如 圖 2-6), 而 一 個 神 經 元 與 其 所 接 觸 到 的 所 有 肌 纖 維 群, 合 稱 為 一 個 運 動 單 位 (motor unit) 單 一 個 神 經 元 可 能 支 配 100 多 條 肌 纖 維, 若 沿 此 神 經 元 予 以 刺 激, 則 可 產 生 一
6 個 較 大 的 動 作, 相 反 地, 有 些 神 經 元 僅 支 配 一 條 或 數 條 肌 纖 維, 刺 激 時 僅 能 產 生 極 細 微 的 動 作 由 上 述 可 知, 肌 肉 的 功 能 單 位 不 是 單 獨 的 肌 肉 細 胞, 而 是 神 經 元 與 其 所 支 配 之 髓 鞘 肌 纖 維 的 結 合, 即 運 動 單 位 因 此, 任 何 破 壞 肌 肉 細 胞 或 神 經 的 東 西 都 可 造 成 肌 肉 功 能 喪 失, 例 如 脊 髓 灰 質 病 毒 ( 即 小 兒 麻 痺 ) 之 所 以 造 成 肌 肉 癱 瘓, 並 非 直 接 攻 擊 軸 突 肌 原 纖 維 肌 肉 所 致, 而 是 感 染 後 它 會 破 壞 神 經 元 除 此, 小 兒 麻 痺 患 者 往 往 會 併 發 肌 肉 萎 縮 神 經 末 端 分 枝, 主 因 是 癱 瘓 部 位 長 期 廢 用 所 致, 預 防 之 道 即 是 對 受 影 響 肢 體 施 予 例 行 性 的 運 動, 例 如 : 抬 舉 按 握 等 患 者 如 果 不 是 圖 2-6 神 經 元 組 織 圖 所 有 的 運 動 單 位 均 被 破 壞, 病 人 可 經 訓 練 而 重 新 獲 得 對 肌 肉 的 控 制 再 者, 相 鄰 的 運 動 單 位, 其 健 全 神 經 會 萌 發 新 的 神 經 末 梢 以 支 配 癱 瘓 之 肌 纖 維, 重 建 其 功 能 骨 骼 肌 具 有 再 生 能 力, 因 故 導 致 損 傷 時, 可 形 成 新 的 肌 纖 維 但 是, 如 果 損 壞 極 嚴 重 時, 受 損 的 肌 肉 將 被 疤 痕 組 織 所 取 代 平 滑 肌 和 心 肌 在 受 損 後 則 沒 有 再 生 的 能 力, 而 是 直 接 產 生 疤 痕 組 織 四 肌 肉 收 縮 機 制 ( 一 ) 肌 肉 收 縮 的 三 個 時 期 肌 肉 每 一 次 收 縮 包 含 潛 伏 期 收 縮 期 和 舒 張 期 等 三 個 分 離 期, 且 是 按 照 順 序 一 個 接 一 個 快 速 的 進 行 1. 潛 伏 期 : 幾 乎 沒 有 事 情 發 生 2. 收 縮 期 : 肌 纖 維 縮 短 3. 舒 張 期 : 肌 纖 維 會 變 長 整 塊 肌 肉 的 收 縮 強 度 決 定 在 其 收 縮 之 單 獨 肌 纖 維 數, 而 這 又 取 決 於 刺 激 的 強 度 刺 激 的 施 加 速 度 刺 激 的 時 間 長 短 肌 肉 承 受 的 重 量 及 溫 度 等 因 素 ( 二 ) 肌 肉 收 縮 的 能 量 來 源 欲 使 肌 肉 產 生 收 縮 反 應 需 要 足 夠 的 能 量 ( 簡 稱 ATP), 而 ATP 的 來 源 有 二 : 1. 無 氧 途 徑 : 不 需 要 氧 氣 且 形 成 的 能 量 較 少 2. 有 氧 途 徑 : 需 要 氧 氣 且 形 成 的 能 量 較 多
7 如 果 長 時 間 的 運 動, 血 液 將 無 法 提 供 足 夠 的 氧 氣, 迫 使 肌 肉 細 胞 有 一 段 時 間 只 能 依 靠 無 氧 途 徑 來 產 生 能 量, 而 這 個 途 徑 最 終 是 將 葡 萄 糖 轉 變 成 乳 酸 ; 因 此, 當 運 動 不 斷 持 續 時, 肌 肉 內 的 ATP 耗 盡, 乳 酸 便 開 始 堆 積, 肌 肉 慢 慢 呈 現 疲 勞 的 狀 態 如 果 一 個 已 經 疲 勞 的 肌 肉 再 繼 續 不 斷 收 縮, 而 使 ATP 完 全 耗 盡, 將 使 肌 肉 變 得 一 直 收 縮, 而 無 法 放 鬆, 即 出 現 所 謂 的 攣 縮 如 果 過 量 的 乳 酸 繼 續 堆 積, 將 會 造 成 肌 細 胞 中 毒 正 常 情 況 下, 無 氧 途 徑 所 生 的 乳 酸 將 隨 著 血 液 運 到 肝 臟, 在 此 它 們 被 氧 化 成 丙 酮 酸, 這 些 丙 酮 酸 一 部 分 再 被 合 成 葡 萄 糖, 另 一 部 分 則 被 進 一 步 氧 化 成 二 氧 化 碳 和 水 但 是 在 激 烈 運 動 時, 這 些 反 應 無 法 即 時 進 行, 甚 至 停 止 這 些 反 應, 必 須 等 待 更 適 當 的 時 機 再 來 進 行, 此 正 所 謂 的 氧 債 當 一 個 賽 跑 者 跑 完 後, 氣 呼 呼 的 喘 著 氣, 他 便 是 在 償 還 氧 債 ( 三 ) 全 有 全 無 律 每 一 條 肌 纖 維 與 神 經 細 胞 都 遵 守 著 一 個 定 律 : 全 有 全 無 律 根 據 此 定 律, 如 果 一 個 興 奮 性 的 刺 激, 其 強 度 夠 強 的 話, 此 肌 肉 纖 維 將 盡 一 切 可 能 的 收 縮, 相 反 地, 如 果 刺 激 強 度 未 超 過 一 定 閾 值, 則 肌 纖 維 完 全 不 會 收 縮, 也 就 是 不 會 出 現 中 等 程 度 的 收 縮, 只 有 有 和 無 的 區 別 如 前 所 述, 肌 纖 維 要 不 是 全 力 收 縮, 就 是 完 全 不 收 縮 既 然 如 此, 肌 肉 為 何 會 有 不 同 程 度 的 收 縮, 其 原 因 就 在 於 一 塊 肌 肉 是 由 上 百 萬 條 肌 纖 維 所 組 成, 一 群 肌 纖 維 是 由 一 個 運 動 神 經 元 的 神 經 末 梢 分 枝 所 支 配 而 構 成 一 個 運 動 單 位 當 一 個 強 度 夠 強 的 刺 激 通 過 一 個 運 動 神 經 時, 由 此 神 經 所 支 配 的 肌 纖 維 ( 亦 即 整 個 運 動 單 位 的 肌 纖 維 ) 將 同 時 收 縮, 而 鄰 近 的 其 他 運 動 單 位 如 果 受 到 的 刺 激 不 夠 強 時, 這 些 肌 纖 維 就 不 會 跟 著 收 縮 因 此, 一 塊 肌 肉 收 縮 的 強 度 是 取 決 於 參 與 此 收 縮 的 運 動 單 位 數 目 ( 四 ) 等 張 收 縮 與 等 長 收 縮 當 有 人 告 訴 你 : 肌 肉 收 縮 時 不 一 定 變 短 時, 相 信 你 一 定 會 感 到 非 常 驚 訝 其 實, 肌 肉 的 收 縮 可 分 等 張 收 縮 和 等 長 收 縮 兩 種 1. 等 張 收 縮 : 肌 肉 收 縮 使 得 長 度 減 短, 但 張 力 一 直 不 變, 若 肌 肉 的 一 端 與 一 個 可 移 動 物 體 連 接, 肌 肉 收 縮 將 可 移 動 該 物 體 一 般 而 言, 所 有 反 覆 操 作 的 動 作 均 屬 於 等 張 收 縮, 例 如 : 交 互 蹲 跳 仰 臥 起 坐 舉 啞 鈴 ( 如 圖 2-7) 等 圖 2-7 肌 肉 等 張 收 縮 2. 等 長 收 縮 : 肌 肉 收 縮 時, 肌 肉 的 長 度 保 持 一 定, 但 張 力 卻 一 直 增 加, 當 我 們 將 一 塊 肌 肉 的 兩 端 固 定 時, 它 的 收 縮 便 是 等 長 收 縮, 例 如 : 坐 在 椅 子 上 推 撐 半 蹲 不 動 或 比 腕 力 僵 持 不 下 ( 如 圖 2-8) 等 圖 2-8 肌 肉 等 長 收 縮
8 在 日 常 生 活 中, 這 兩 種 收 縮 都 不 停 地 使 用 著, 例 如 當 我 們 爬 樓 梯 時, 等 張 收 縮 將 腿 抬 起 並 前 移, 腳 著 地 後, 此 腳 的 屈 肌 與 伸 肌 同 時 作 等 長 收 縮 將 腿 變 成 一 個 僵 直 而 可 承 受 重 量 的 構 造 ( 五 ) 協 同 與 拮 抗 肌 肉 收 縮 時 還 有 兩 種 現 象 常 會 發 生, 即 協 同 和 拮 抗 在 肌 肉 群 中 參 與 主 要 的 動 作 並 協 助 主 要 動 作 的 表 現 稱 為 協 同 肌 ; 而 與 主 要 動 作 者 從 事 相 反 的 動 作 者 ( 例 如 當 主 要 動 作 者 正 在 收 縮 時, 它 卻 呈 現 放 鬆 狀 態 ), 則 稱 之 為 拮 抗 肌 例 如 手 臂 要 彎 曲 時, 肱 二 頭 肌 必 須 要 收 縮, 位 於 上 臂 外 側 的 肱 三 頭 肌 也 必 須 跟 著 舒 張, 如 此, 前 臂 才 能 被 拉 起, 完 成 曲 臂 動 作 ( 如 圖 2-9); 相 反 地, 當 手 臂 要 伸 直 時, 肱 三 頭 肌 就 必 須 收 縮, 而 肱 二 頭 肌 則 必 須 舒 張 肌 肉 這 種 兩 兩 成 對, 運 動 時 相 互 配 合 的 情 形, 稱 做 拮 抗 作 用 肱 二 頭 肌 收 縮 使 肘 關 節 彎 曲, 是 彎 曲 肘 關 節 時 的 作 用 肌, 與 其 行 拮 抗 作 用 的 肱 三 頭 肌 必 須 適 當 的 放 鬆, 是 肘 關 節 彎 曲 時 的 拮 抗 肌 橈 骨 肱 二 頭 肌 ( 收 縮 ) 肱 骨 肱 二 頭 肌 ( 舒 張 ) 肱 三 頭 肌 ( 收 縮 ) 尺 骨 肱 三 頭 肌 ( 舒 張 ) 圖 2-9 肌 肉 的 拮 抗 作 用 第 三 節 關 節 與 韌 帶 組 織 當 不 同 的 骨 頭 互 相 靠 連 時, 為 避 免 不 必 要 的 摩 擦 與 穩 固 彼 此 間 的 相 對 位 置, 骨 頭 互 相 接 觸 的 表 面 與 附 近 的 軟 組 織 會 聯 合 成 一 特 殊 的 構 造, 稱 為 關 節, 以 能 控 制 或 引 導 適 當 的 相 對 位 移 關 節 依 其 活 動 度 的 大 小, 可 分 為 不 動 關 節 ( 如 頭 骨 ) 微 動 關 節 ( 如 頸 椎 椎 間 關 節 ) 和 可 動 關 節 ( 如 肩 關 節 肘 關 節 等 ) 而 影 響 關 節 活 動 的 因 素 則 包 括 : 1. 形 成 關 節 的 骨 骼 形 狀 2. 連 結 骨 骼 的 韌 帶 和 包 圍 關 節 的 關 節 囊 之 緊 張 度 3. 與 此 關 節 相 關 之 肌 肉 的 排 列 與 作 用 4. 年 齡 性 別 與 訓 練 程 度 等 也 是 決 定 因 子
9 關 節 的 主 要 結 構 包 括 關 節 面 關 節 囊 和 關 節 腔, 其 周 圍 常 見 有 許 多 特 殊 的 輔 助 性 構 造, 包 括 韌 帶 軟 骨 和 滑 液 膜 等 ( 如 圖 2-10) ( 一 ) 關 節 面 關 節 面 是 指 互 相 接 觸 的 骨 頭 表 面 區 域, 其 形 狀 面 積 與 是 否 有 特 化 的 軟 骨 組 織, 決 定 了 關 節 的 靈 活 性 與 運 動 幅 度 骨 膜 韌 帶 ( 二 ) 關 節 囊 與 關 節 腔 關 節 關 節 軟 骨 關 節 腔 ( 含 滑 液 ) 關 節 囊 是 一 強 韌 的 纖 維 組 織, 包 覆 著 互 相 接 觸 的 骨 頭 末 端, 其 所 包 圍 的 空 間 稱 做 關 節 腔 關 節 囊 的 厚 度 依 其 所 屬 關 節 而 異, 有 些 關 節 的 關 節 囊 很 厚, 甚 至 圖 2-10 關 節 結 構 圖 與 關 節 韌 帶 相 互 交 織 在 一 起 ( 如 髖 關 節 ), 共 同 維 持 關 節 的 穩 定 人 體 中 主 要 的 關 節 ( 如 膝 關 節 ), 其 關 節 囊 之 內 層 常 常 附 有 一 層 滑 液 膜, 分 泌 滑 液 以 潤 滑 關 節, 減 少 關 節 活 動 時 的 摩 擦 ( 三 ) 韌 帶 韌 帶 是 一 種 緻 密 的 結 的 組 織, 呈 帶 狀, 位 於 關 節 的 周 圍, 連 接 互 相 接 觸 的 骨 頭 其 作 用 是 調 節 關 節 活 動, 以 維 持 骨 頭 間 的 相 對 位 置 與 關 節 的 穩 定 度, 避 免 不 適 當 或 傷 害 性 的 關 節 活 動 第 四 節 身 體 組 成 與 體 重 控 制 一 身 體 組 成 又 稱 身 體 質 量 指 數, 簡 稱 BMI, 一 般 都 是 以 身 高 和 體 重 的 比 率 來 推 估 計 算 公 式 如 下 : 身 體 質 量 指 數 (BMI)= 體 重 ( 公 斤 ) 身 高 ²( 公 尺 )
10 二 理 想 體 重 ( 一 ) 定 義 係 指 一 般 人 的 身 高 和 體 重 在 一 特 定 比 例, 國 內 外 專 家 學 者 是 以 多 數 人 的 平 均 體 重 來 界 定 理 想 體 重 ; 理 想 體 重 會 因 性 別 年 齡 和 身 高 的 不 同 而 有 所 差 異 將 體 重 維 持 在 正 常 範 圍 內, 表 示 身 體 的 生 長 發 育 正 常, 是 擁 有 健 康 身 體 的 基 本 表 現 若 體 重 在 正 常 範 圍 外, 不 論 是 過 輕 或 過 重 都 是 不 好 的 現 象, 若 不 加 以 改 善, 長 期 下 來, 會 對 身 體 健 康 產 生 很 大 的 影 響 ( 二 ) 計 算 方 法 1. 方 法 一 : 利 用 身 高 和 體 重 來 計 算 ( 男 )=( 身 高 -80) 0.7 ( 女 )=( 身 高 -70) 0.6 附 註 單 位 : 體 重 -- 公 斤 (kg); 身 高 -- 公 分 (cm) 範 例 身 高 170 公 分 的 男 性 理 想 體 重 =(170-80) 0.7= 63kg 身 高 160 公 分 的 女 性 理 想 體 重 =(160-70) 0.6= 54kg 2. 方 法 二 : 僅 利 用 身 高 來 計 算 理 想 體 重 = 22 ( 身 高 )² 附 註 單 位 : 身 高 - 公 尺 (m) 範 例 身 高 170 公 分 的 男 性 理 想 體 重 = ²=63.6kg 身 高 160 公 分 的 女 性 理 想 體 重 = ²=56.3kg 三 體 重 過 輕 ( 一 ) 定 義 : 凡 是 實 際 體 重 低 於 理 想 體 重 百 分 之 十 五 至 二 十 以 上 者 屬 之 ( 二 ) 計 算 公 式 : 如 下 理 想 體 重 - 實 際 體 重 理 想 體 重 100%
11 ( 三 ) 原 因 1. 食 物 的 攝 取 不 足 以 供 給 身 體 活 動 所 需 要 的 熱 量 (1) 消 耗 熱 能 多 : 如 工 作 忙 碌 運 動 量 大 (2) 需 要 量 增 加 : 生 長 發 育 期 懷 孕 哺 乳 期 需 要 量 大 2. 對 食 物 的 消 化 吸 收 與 利 用 率 不 良 3. 偏 食 4. 消 耗 性 疾 病 : 如 肺 結 核 風 溼 痛 等 疾 病 易 致 食 慾 差 ; 甲 狀 腺 機 能 亢 進 症 會 促 進 新 陳 代 謝 率, 增 加 熱 能 消 耗 量 5. 心 理 或 情 緒 因 素 : 如 緊 張 或 憂 慮 會 影 響 食 慾 6. 生 活 及 飲 食 習 慣 不 規 律 : 休 息 睡 眠 不 定 時 或 過 少 ; 不 定 時 不 定 量 的 進 食 7. 環 境 因 素 : 外 界 溫 度 過 高 或 過 低 時, 身 體 均 會 消 耗 較 多 的 熱 量 ( 四 ) 後 遺 症 體 重 過 輕 者 常 會 感 到 疲 倦, 虛 弱 無 力, 對 疾 病 的 抵 抗 力 弱, 容 易 受 感 染, 情 緒 不 穩 定, 發 育 期 的 兒 童 或 青 少 年 則 會 造 成 生 長 遲 滯, 對 周 遭 環 境 事 務 缺 乏 興 趣 體 重 減 少 過 多 將 造 成 營 養 不 良 症, 會 影 響 內 分 泌 功 能 失 常, 如 腦 下 垂 體 甲 狀 腺 性 生 殖 腺 及 腎 上 腺 等, 體 重 大 量 減 少 時, 婦 女 的 月 經 也 會 停 止 四 體 重 過 重 ( 肥 胖 ) ( 一 ) 定 義 : 凡 實 際 體 重 高 於 理 想 體 重 百 分 之 十 五 至 二 十 以 上 者 屬 之 ( 二 ) 計 算 公 式 : 如 下 實 際 體 重 - 理 想 體 重 理 想 體 重 100% ( 三 ) 原 因 1. 吃 得 多 動 得 少 : 吃 進 去 的 熱 量 大 於 消 耗 量 範 例 一 位 70 公 斤 的 男 人 (1) 終 日 睡 覺 =2000 仟 卡 / 天 (kcal/day) (2) 上 班 族 =2200~2500 仟 卡 / 天 (kcal/day) (3) 工 人 =2800~3200 仟 卡 / 天 (kcal/day)
12 2. 遺 傳 因 素 : 雙 親 均 患 有 肥 胖 症 者, 其 小 孩 有 75% 的 機 率 罹 患 此 症 3. 年 齡 : 隨 著 年 齡 增 長, 瘦 肉 組 織 下 降 導 致 基 礎 代 謝 率 降 低, 故 易 發 胖 4. 停 經 : 雌 性 激 素 具 有 抑 制 體 重 上 升 作 用, 停 經 後 激 素 分 泌 減 少, 體 重 易 上 升, 尤 其 是 腹 部 脂 肪 5. 生 活 習 慣 與 飲 食 模 式 : 常 坐 臥 躺, 少 動, 喜 吃 高 熱 量 食 物 6. 暴 食 症 : 這 是 一 種 壓 力 引 發 暴 食 的 心 理 疾 病, 是 由 負 面 情 緒 如 壓 力 悲 傷 憤 怒 及 厭 煩 所 產 生 的 7. 內 分 泌 障 礙 : 罹 患 憂 慮 症 低 甲 狀 腺 症 等 疾 病 8. 藥 物 : 類 固 醇 及 一 些 抗 憂 慮 的 藥 會 導 致 體 重 上 升 ( 四 ) 後 遺 症 體 重 過 重 對 個 人 生 理 和 心 理 都 將 造 成 極 大 的 影 響, 這 些 影 響 包 括 : 1. 生 理 上 : 體 重 過 重 者 容 易 罹 患 睡 眠 呼 吸 停 止 症 高 血 脂 症 糖 尿 病 退 化 性 關 節 炎 心 臟 病 腦 中 風 不 孕 痛 風 脂 肪 肝 膽 結 石 癌 症 等 疾 病 2. 心 理 上 : 一 般 人 常 以 外 觀 來 評 論 印 象 分 數, 尤 其 是 身 材 姣 好 的 女 性 大 受 歡 迎, 因 此 肥 胖 患 者 在 一 般 人 的 印 象 中, 隱 約 透 露 出 貪 婪 好 吃 懶 作 的 訊 息, 這 種 刻 板 印 象 對 肥 胖 者 不 但 是 一 種 成 見 和 歧 視, 造 成 肥 胖 者 心 理 上 極 大 的 壓 力, 使 之 受 到 排 擠 而 情 緒 低 落 ( 五 ) 減 肥 之 道 1. 改 變 飲 食 習 慣 : 定 時 定 量 的 飲 食, 不 偏 食 不 挑 食, 少 吃 高 熱 量 食 物, 如 高 醣 類 油 炸 類 等 正 確 的 飲 食 方 式 早 餐 - 營 養 精 緻 午 餐 - 份 量 多 均 衡 晚 餐 - 量 少 但 不 可 不 吃 宵 夜 - 最 好 不 要 順 口 溜 早 餐 吃 得 像 皇 后, 午 餐 吃 得 像 皇 帝, 晚 餐 吃 得 像 乞 丐 2. 增 加 身 體 的 活 動 量 : 運 動 會 使 心 跳 加 快 流 汗 程 度 增 加 新 陳 代 謝 加 速, 造 成 熱 量 大 量 地 被 利 用, 而 達 到 減 肥 的 功 能 所 有 運 動 中 以 有 氧 運 動 對 消 耗 熱 量 最 有 效 率, 因 此 欲 有 效 控 制 體 重, 應 選 擇 有 氧 運 動, 如 快 走 慢 跑 游 泳 等 根 據 研 究 指 出, 要 能 有 效 控 制 體 重, 每 天 需 有 消 耗 300 大 卡 的 運 動 量 例 如 : 慢 跑 ~50 分 鐘 快 走 ~90 分 鐘 打 網 球 ~60 分 鐘 騎 腳 踏 車 ~75 分 鐘 游 泳 ~40 分 鐘 跳 繩 ~40 分 鐘 3. 禁 用 食 慾 抑 制 劑 與 代 謝 刺 激 劑 : 市 面 上 減 肥 藥 多 會 有 副 作 用, 嚴 禁 使 用
6-1-1極限的概念
選 修 數 學 (I-4 多 項 式 函 數 的 極 限 與 導 數 - 導 數 與 切 線 斜 率 定 義. f ( 在 的 導 數 : f ( h 對 實 函 數 f ( 若 極 限 存 在 h h 則 稱 f ( 在 點 可 微 分 而 此 極 限 值 稱 為 f ( 在 的 導 數 以 f ( 表 示 f ( f ( 函 數 f ( 在 的 導 數 也 可 以 表 成 f ( 註 : 為 了
骨 折 別 日 數 表 1. 鼻 骨 眶 骨 ( 含 顴 骨 ) 14 天 11. 骨 盤 ( 包 括 腸 骨 恥 骨 坐 骨 薦 骨 ) 40 天 2. 掌 骨 指 骨 14 天 12. 臂 骨 40 天 3. 蹠 骨 趾 骨 14 天 13. 橈 骨 與 尺 骨 40 天 4. 下 顎 ( 齒
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伸展操動作圖示與說明
伸 展 操 動 作 圖 示 與 說 明 一 頸 部 伸 展 ( 向 前 ) ( 一 ) 伸 展 肌 肉 部 位 頸 部 1 頸 夾 肌 2 頭 夾 肌 3 枕 肌 1 採 站 立 姿 勢 2 將 頭 向 前 下 垂 3 雙 手 合 併 抱 頭 輕 微 下 壓 97 製 103.6.4 製 初 學 者 或 中 年 人 以 上 者 不 宜 以 雙 手 下 壓, 應 以 頭 部 自 然 前 垂 方 式,
所 3 學 分 課 程, 及 兩 門 跨 領 域 課 程 共 6 學 分 以 上 課 程 學 生 在 修 課 前, 必 須 填 寫 課 程 修 課 認 定 表, 經 班 主 任 或 指 導 教 授 簽 名 後 始 認 定 此 課 程 學 分 ) 10. 本 規 章 未 盡 事 宜, 悉 依 學 位
95 年 訂 定 96 年 11 月 修 正 97 年 10 月 修 正 100 年 2 月 修 正 101 年 4 月 修 正 102 年 1 月 修 正 103 年 4 月 修 正 103 學 年 度 入 學 新 生 適 用, 舊 生 可 比 照 適 用 1. 研 究 生 須 於 入 學 後 第 二 學 期 開 學 前 選 定 指 導 教 授, 經 課 程 委 員 會 認 定 後 方 得 繼 續
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衛 生 局 性 別 統 計 圖 像 性 比 例 男 性 人 口 年 增 率 低 於 女 性, 致 性 比 例 逐 年 降 低 100 年 臺 北 市 男 女 性 比 例 ( 指 男 性 人 口 對 百 位 女 性 人 口 的 比 例, 即 男 / 百 女 ) 為 92.85, 與 91 年 97.09 相 較, 性 比 例 減 少 4.24, 即 十 年 來 每 百 名 女 性 人 口 相 對 之
Microsoft Word - 10100000191.doc
臺 灣 集 中 保 管 結 算 所 股 份 有 限 公 司 辦 理 認 購 ( 售 ) 權 證 帳 簿 劃 撥 作 業 配 合 事 項 部 分 條 文 修 正 條 文 對 照 表 附 件 1 修 正 條 文 現 行 條 文 說 明 第 五 章 認 購 ( 售 ) 權 證 之 權 利 行 使 第 一 節 認 購 權 證 採 證 券 給 付 或 以 證 券 給 付 之 認 購 權 證 發 行 人 得 選
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視 為 優 講 燈 1 講 開 場 簡 報 隨 齡 發 視 變 資 訊 討 論 檢 討 會 與 會 將 夠 幾 點 與 變 關 視 變 兩 種 視 習 慣 個 問 專 業 員 問 題 講 1 燈 2 隨 齡 長 會 視 變 視 變 會 動 變 難 閱 讀 電 腦 視 變 會 裡 絆 體 風 險 藥 護 務 駕 車 動 難 會 響 並 導 慮 鬱 過 適 當 應 對 視 變 繼 續 動 並 減 關 慮
包 裝 維 生 素 礦 物 質 類 之 錠 狀 膠 囊 狀 食 品 營 養 標 示 應 遵 行 事 項 一 本 規 定 依 食 品 安 全 衛 生 管 理 法 第 二 十 二 條 第 三 項 規 定 訂 定 之 二 本 規 定 所 稱 維 生 素 礦 物 質 類 之 錠 狀 膠 囊 狀 食 品, 指
包 裝 維 生 素 礦 物 質 類 之 錠 狀 膠 囊 狀 食 品 營 養 標 示 應 遵 行 事 項 一 本 規 定 依 食 品 安 全 衛 生 管 理 法 第 二 十 二 條 第 三 項 規 定 訂 定 之 二 本 規 定 所 稱 維 生 素 礦 物 質 類 之 錠 狀 膠 囊 狀 食 品, 指 以 營 養 添 加 劑 作 為 維 生 素 礦 物 質 來 源 之 錠 狀 膠 囊 狀 食 品 三
2010年澳门市民体质监测公报
2010 年 澳 門 市 民 體 質 監 測 綜 合 簡 報 為 了 系 統 掌 握 澳 門 市 民 體 質 狀 況 和 變 化 規 律, 推 動 澳 門 市 民 科 學 健 身 活 動 的 開 展, 澳 門 體 育 發 展 局 聯 合 衛 生 局 教 育 暨 青 年 局 社 會 工 作 局 高 等 教 育 輔 助 辦 公 室 和 澳 門 理 工 學 院 等 部 門, 在 國 家 體 育 總 局 體
長跨距暨挑高建築特殊結構系統之調查分析
第 一 章 1 2 3 4 第 二 章 5 6 7 8 1. 2. 9 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 10 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 11 第 三 章 p 12 b / B 0.75 13 p 14 15 D = l 20 +10 16 17 p l D l D l D 3 p 4 3 18 19 20 21 22 23 24 25
第 6. 節 不 定 積 分 的 基 本 公 式 我 們 可 以 把 已 經 知 道 反 導 函 數 之 所 有 函 數 都 視 為 不 定 積 分 的 基 本 公 式 基 本 公 式 涵 蓋 的 範 圍 愈 大, 我 們 求 解 積 分 就 愈 容 易, 但 有 記 憶 不 易 的 情 事 研 讀
第 6. 節 反 導 函 數 與 不 定 積 分 定 義 6.. 反 導 函 數 說 明 : 第 六 章 求 積 分 的 方 法 若 F( ) f ( ), Df, 則 F ( ) 為 f( ) 之 反 導 函 數 (antierivative) () 當 F ( ) 為 f( ) 之 反 導 函 數 時, 則 F( ) C,C 為 常 數, 亦 為 f( ) 之 反 導 函 數 故 若 反 導 函
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五 本 要 點 補 助 款 之 請 撥 及 核 結, 依 下 列 規 定 辦 理 : ( 一 ) 補 助 經 費 由 本 署 直 接 撥 付 至 地 方 政 府 經 費 代 管 學 校 及 其 他 學 校 ( 二 ) 聯 絡 處 及 校 外 會 應 檢 附 收 據, 向 經 費 代 管 學 校 或 地 方 政 府 辦 理 核 銷, 原 始 支 出 憑 證 由 經 費 核 銷 單 位 留 存 備 查
內 政 統 計 通 報
內 政 統 通 報 一 一 年 第 四 週 100 年 居 家 服 務 使 用 者 度 調 查 結 果 內 政 部 統 處 8 成 5 的 居 家 服 務 使 用 者 對 居 家 服 務 所 提 供 的 各 項 服 務 表 示 有 7 成 5 表 示 會 介 紹 他 人 使 用 有 接 受 居 家 服 務 所 提 供 的 協 助 洗 澡 協 助 換 穿 衣 服 協 助 吃 飯 協 助 起 床 站 立
校 長 遴 選 者 就 相 關 遴 選 事 項, 有 程 序 外 之 接 觸 遴 選 會 委 員 在 任 期 間 因 故 無 法 執 行 任 務 或 有 不 適 當 之 行 為 者, 由 各 該 主 管 機 關 解 聘 之 ; 其 缺 額, 依 第 一 項 至 第 五 項 規 定 聘 ( 派 ) 委
高 級 中 等 學 校 校 長 遴 選 聘 任 及 辦 學 績 效 考 評 辦 法 修 正 對 照 表 中 華 民 國 一 百 零 二 年 十 二 月 二 十 日 教 育 部 臺 教 授 國 部 字 第 1020118431A 號 令 修 正 高 級 中 等 學 校 校 長 遴 選 聘 任 及 任 期 考 評 辦 法, 名 稱 並 修 正 為 高 級 中 等 學 校 校 長 遴 選 聘 任 及 辦
1010327
核 算 加 計 利 息 滯 納 金 滯 納 利 息 規 定 及 計 算 範 例 各 稅 法 對 納 稅 義 務 人 逾 期 繳 納 稅 款, 大 多 有 加 徵 滯 納 金 加 計 利 息 之 規 定, 而 逾 期 與 否, 應 以 繳 款 書 所 填 載 之 繳 納 期 間 繳 納 期 限 或 限 繳 日 期 為 準 認 定 之 各 代 收 稅 款 金 融 機 構 對 於 逾 期 繳 納 稅 款
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浮 潛 Skin Diving 基 本 浮 潛 裝 備 基 本 裝 備 Mask 面 鏡 Snorkel 呼 吸 管 Fins 蛙 鞋 Belt 配 重 帶 Weight 配 重 Suit 潛 水 衣 Gloves 手 套 Boots/Socks 潛 水 靴 / 襪 基 本 裝 備 面 鏡 呼 吸 管 蛙 鞋 配 重 帶 配 重 潛 水 衣 手 套 潛 水 靴 / 襪 使 用 選 擇 型 式 材 質
第一章 緒論
第 五 章 實 證 結 果 第 一 節 敘 述 統 計 表 11 表 12 分 別 為 男 女 癌 症, 實 驗 組 與 控 制 組 樣 本 之 基 本 特 性 此 為 罹 癌 前 一 年 度 樣 本 特 性 由 於 我 們 以 罹 癌 前 一 年 有 在 就 業, 即 投 保 類 別 符 合 全 民 健 康 保 險 法 中 所 規 定 之 第 一 類 被 保 險 人, 且 年 齡 介 於 35 至
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序 1 16 序 2 KK KK KK KK KK KK 溫 溫 KK KK 周 婉 芬 博 士 2016 年 5 月 前 言 平 安 健 康 便 好 了 16 10 ICU ICU 26 300 26 10 ICU ICU 曾 錦 強 2016 年 5 月 目 錄 Chapter 1 家 庭 親 子 關 係 1.1 多 存 款 入 關 係 戶 口 2 1.2 不 傷 關 係 管 學 業 12 1.5
BSP 烤箱 - 封面-2
BSPO615 使 用 及 安 裝 說 明 書 總 代 理 優 氏 集 團 客 林 渥 股 份 有 限 公 司 台 北 市 內 湖 區 行 愛 路 69 號 2 樓 TEL 02-2794 2588 FAX 02-2794 3789 台 中 市 北 屯 區 后 庄 路 1080-12 號 TEL 04-2422 0958 FAX 04-2422 0938 高 雄 市 左 營 區 政 德 路 633
102.6.30.xls
之 二 資 產 負 債 權 益 展 開 表 102 年 6 月 30 日 單 位 : 新 臺 幣 千 元 資 產 會 計 項 目 展 開 項 目 現 金 及 約 當 現 金 75,497 75,497 存 放 央 行 及 拆 借 銀 178 178 同 業 透 過 損 益 按 公 允 價 值 衡 量 之 金 融 資 產 139,578 139,578 對 金 融 相 關 事 業 之 資 本 投 資
章節
試 題 阿 財 每 年 年 初 存 入 銀 行 0000 元, 年 利 率 %, 每 年 計 息 一 次, () 若 依 單 利 計 息, 則 第 0 年 年 底 的 本 利 和 多 少? () 若 依 複 利 計 息, 則 第 0 年 年 底 的 本 利 和 約 為 多 少?( 近 似 值 :0 0 計 ) 編 碼 0044 難 易 中 出 處 高 雄 中 學 段 考 題 解 答 ()000 元
業 是 國 家 的 根 本, 隨 著 科 技 的 進 步 與 社 會 的 富 裕, 增 加 肥 料 的 施 用 量 與 農 病 蟲 害 防 治 方 法 的 提 升, 使 得 糧 食 產 量 有 大 幅 的 增 長, 但 不 當 的 農 業 操 作, 如 過 量 的 肥 料 農 藥 施 用 等, 對
業 是 國 家 的 根 本, 隨 著 科 技 的 進 步 與 社 會 的 富 裕, 增 加 肥 料 的 施 用 量 與 農 病 蟲 害 防 治 方 法 的 提 升, 使 得 糧 食 產 量 有 大 幅 的 增 長, 但 不 當 的 農 業 操 作, 如 過 量 的 肥 料 農 藥 施 用 等, 對 生 態 環 境 產 生 很 嚴 重 的 傷 害, 為 確 保 農 業 的 永 續 發 展 與 安 全
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第 四 章 - 試 分 別 說 明 組 合 邏 輯 電 路 與 序 向 邏 輯 電 路 之 定 義 解 : 組 合 邏 輯 電 路 由 基 本 邏 輯 閘 所 組 成 的 此 種 邏 輯 電 路 之 輸 出 為 電 路 所 有 輸 入 的 組 合 因 此 輸 出 狀 態 可 完 全 由 目 前 之 輸 入 來 決 定 而 組 合 邏 輯 電 路 之 示 意 圖 如 圖 所 a 示 ; 而 序 向 邏
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目 錄 項 目 內 容 頁 數 1 手 機 要 求 3 2 登 記 程 序 3 3 登 入 程 序 4 4 輸 入 買 賣 指 示 6 5 更 改 指 示 14 6 取 消 指 示 18 7 查 詢 股 票 結 存 21 8 查 詢 買 賣 指 示 23 9 更 改 密 碼 24 10 查 詢 股
流 動 股 票 買 賣 服 務 操 作 指 引 目 錄 項 目 內 容 頁 數 1 手 機 要 求 3 2 登 記 程 序 3 3 登 入 程 序 4 4 輸 入 買 賣 指 示 6 5 更 改 指 示 14 6 取 消 指 示 18 7 查 詢 股 票 結 存 21 8 查 詢 買 賣 指 示 23 9 更 改 密 碼 24 10 查 詢 股 價 及 指 數 26 11 切 換 語 言 及 登 出
證 券 簡 易 下 單 :2121 證 券 簡 易 下 單 1. 主 工 具 列 的 視 窗 搜 尋 器 直 接 輸 入 2121 2. 點 擊 主 選 單 證 券 專 區 下 單 特 殊 下 單 2121 證 券 簡 易 下 單 畫 面 說 明 1. 下 單 區 2. 個 股 行 情 資 訊 與
下 單 :2111 證 券 快 速 下 單 1. 主 工 具 列 的 視 窗 搜 尋 器 直 接 輸 入 2111 2. 點 擊 主 選 單 證 券 專 區 下 單 一 般 下 單 2111 證 券 快 速 下 單 1. 點 擊 後, 可 選 擇 群 組 帳 號 或 單 一 帳 號, 選 擇 後 快 速 點 擊 滑 鼠 左 鍵 兩 下, 可 將 帳 號 完 成 登 錄 並 帶 入 視 窗 2. 點
二零零六至零七年施政報告
1 3 4 13 14 34 17 19 20 24 2 5 26 27 28 29 3 0 31 32 3 3 3 4 35 50 36 42 43 45 46 48 49 50 51 66 52 57 58 60 61 65 6 6 67 76 1. 2. 3. 1 4. 5. 6. CEPA 7. 8. 9. 2 10. 11. 12. 13. 3 14. 15. 16. 17. 4 18.
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台 新 證 券 投 資 信 託 股 份 有 限 公 司 公 告 中 華 民 國 105 年 5 月 4 日 台 新 投 (105) 總 發 文 字 第 00116 號 主 旨 : 本 公 司 經 理 之 台 新 亞 美 短 期 債 券 證 券 投 資 信 託 基 金 等 3 檔 基 金 ( 以 下 合 稱 本 基 金 ), 修 正 證 券 投 資 信 託 契 約 暨 配 合 修 正 公 開 說 明
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寫 作 背 景 導 讀 [98] L Lyman Frank Baum 1856-1919 1882 1886 1900 1939
![寫 作 背 景 導 讀 [98] L Lyman Frank Baum 1856-1919 1882 1886 1900 1939](/thumbs/42/22918361.jpg "寫 作 背 景 導 讀 [98] L Lyman Frank Baum 1856-1919 1882 1886 1900 1939")
綠 野 仙 蹤 繪 本 創 意 教 案 教 案 設 計 / 朱 秀 芳 老 師 28 寫 作 背 景 導 讀 [98] L Lyman Frank Baum 1856-1919 1882 1886 1900 1939 故 事 簡 介 綠 野 仙 蹤 心 得 分 享 [99] 處 處 有 仙 蹤 繪 本 創 意 教 案 設 計 者 : 朱 秀 芳 適 用 年 級 : 授 課 時 間 :200 教 學
「家加關愛在長青」計劃完成表現及評估報告
- 1 - - 2 - - 3 - - 4 - 註 一 一 般 義 工 : 任 何 人 志 願 貢 獻 個 人 時 間 及 精 神, 在 不 為 任 何 物 質 報 酬 的 情 況 下, 為 改 進 社 會 而 提 供 服 務, 時 數 不 限 ( 參 考 香 港 義 務 工 作 發 展 局 之 定 義 ) 註 二 核 心 義 工 : 由 於 建 立 社 會 資 本 所 重 視 的 是 網 絡 的
二 兒 歌 選 用 情 形 ( ) 2 ( ) ( ) 1. 158 2.
兒 歌 內 容 分 析 ~ 以 台 灣 省 教 育 廳 發 行 之 大 單 元 活 動 設 計 內 之 兒 歌 為 例 ~ 摘 要 82 76 158 一 兒 歌 類 目 的 分 布 情 形 ( ) 26 23 22 16 61 38.6 16.5 ( ) 二 兒 歌 選 用 情 形 ( ) 2 ( ) ( ) 1. 158 2. 第 一 章 緒 論 第 一 節 研 究 動 機 79 第 二 節 研
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資 產 1 0 3,343,286,709,539.29 2,697,567,620,133.77 645,719,089,405.52 23.94 流 動 資 產 11-12 8 1,045,693,236,706.49 943,992,407,407.67 101,700,829,298.82 10.77 現 金 110 8 17,472,077,610.79 23,418,517,459.20-5,946,439,848.41-25.39
研究一：n人以『剪刀、石頭、布』猜拳法猜拳一次，決定一人勝
嘉 義 市 第 三 十 屆 中 小 學 科 學 展 覽 會 作 品 說 明 書 猜 拳 決 勝 負 的 最 佳 策 略 探 討 科 別 : 數 學 科 組 別 : 國 小 組 關 鍵 詞 : 剪 刀 石 頭 布 黑 白 猜 編 號 : 壹 摘 要 在 玩 遊 戲 時 往 往 需 要 運 用 猜 拳 剪 刀 石 頭 布 或 黑 白 猜 來 決 勝 負 或 是 分 組, 但 人 數 一 多, 便 無 法
健康體適能
健 康 體 適 能 體 適 能 (Physical Fitness) 的 定 義, 可 視 為 身 體 適 應 生 活 動 與 環 境 ( 例 如 ; 溫 度 氣 候 變 化 或 病 毒 等 因 素 ) 的 綜 合 能 力 體 適 能 較 好 的 人 在 日 常 生 活 或 工 作 中, 從 事 體 力 性 活 動 或 運 動 皆 有 較 佳 的 活 力 及 適 應 能 力, 而 不 會 輕 易 產
Microsoft Word - 立法會十四題附件.doc
附 件 一 公 務 員 資 歷 組 別 I. 資 歷 組 別 及 名 稱 資 歷 組 別 名 稱 1 無 需 中 學 會 考 五 科 及 格 2 中 學 會 考 證 書 第 一 組 : 需 要 香 港 中 學 會 考 五 科 及 格 的 第 二 組 : 需 要 香 港 中 學 會 考 五 科 及 格 並 具 相 當 經 驗 的 3 高 級 文 憑 及 文 憑 第 一 組 : 高 級 文 憑 第 二
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資 訊 王 資 料 可 於 相 關 網 站 查 詢 對 應 表 系 統 選 項 資 料 選 項 對 應 相 關 網 址 上 櫃 公 司 現 金 增 資 資 料 現 金 增 資 與 股 上 市 股 票 公 開 申 購 資 訊 票 申 購 上 櫃 股 票 公 開 申 購 資 訊 http://www.twse.com.tw/ch/announcement/public.php 合 併 / 個 別 財 務
(Microsoft Word - 3-3 \245\277\244\361\273P\244\317\244\361.doc)
觀 念 篇 關 係 式 描 述 兩 個 變 數 x 與 y 之 間 關 係 的 數 學 式 子 例 題 練 習 1. 時 速 60 (km/h) 前 進, 求 距 離 y ( 公 里 ) 與 時 間 x ( 小 時 ) 的 關 係 式 關 係 式 就 是 描 述 兩 個 變 數 x 與 y 之 間 關 係 的 數 學 式 子 例 如 :y=60x 2. 媽 媽 的 年 齡 (x 歲 ) 比 女 兒
基 金 配 息 資 訊 聯 博 境 外 基 金 2016 AA/AD/AT/BA/BD/BT 月 份 除 息 日 2016 年 01 月 01 月 28 日 01 月 29 日 2016 年 02 月 02 月 26 日 02 月 29 日 2016 年 03 月 03 月 30 日 03 月 31
基 金 配 息 資 訊 聯 博 基 金 歷 史 配 息 及 報 酬 率 資 訊 境 外 基 金 ( 本 基 金 有 相 當 比 重 投 資 於 非 投 資 等 級 之 高 風 險 債 券 且 配 息 來 源 可 能 為 本 金 ) ( 本 基 金 主 要 係 投 資 於 非 投 資 等 級 之 高 風 險 債 券 且 配 息 來 源 可 能 為 本 金 ) ( 基 金 之 配 息 來 源 可 能 為
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資 料 庫 正 規 化 正 規 化 的 概 念 何 謂 正 規 化 (Normalization)?? 就 是 結 構 化 分 析 與 設 計 中, 建 構 資 料 模 式 所 運 用 的 一 個 技 術, 其 目 的 是 為 了 降 低 資 料 的 重 覆 性 與 避 免 更 新 異 常 的 情 況 發 生 因 此, 就 必 須 將 整 個 資 料 表 中 重 複 性 的 資 料 剔 除, 否 則
CONTENTS 訓 練 內 容 設 計 法 056 淡 季 期 的 訓 練 058 旺 季 期 的 訓 練 060 針 對 爬 坡 賽 的 訓 練 內 容 062 賽 後 的 資 料 分 析 064 067 PART4/ 鏑 木 毅 先 生 的 建 言 活 用 於 越 野 路 跑 的 心 跳 訓
BOOK 山 與 溪 谷 社 編 堀 內 一 雄 執 筆 蕭 雲 菁 譯 CONTENTS 訓 練 內 容 設 計 法 056 淡 季 期 的 訓 練 058 旺 季 期 的 訓 練 060 針 對 爬 坡 賽 的 訓 練 內 容 062 賽 後 的 資 料 分 析 064 067 PART4/ 鏑 木 毅 先 生 的 建 言 活 用 於 越 野 路 跑 的 心 跳 訓 練 068 心 率 計 為
人 們 在 為 生 活 空 間 中 的 物 品 選 擇 色 彩 時, 不 自 覺 地 會 反 應 出 大 腦 對 色 彩 的 解 釋, 設 計 師 若 能 掌 握 色 彩 所 隱 藏 的 訊 息, 便 可 以 充 分 利 用 並 創 造 出 極 具 魅 力 的 產 品 視 覺 對 知 覺 的 影 響
色 彩 是 人 的 視 覺 機 制 所 創 造 出 來 用 以 探 究 環 境 的 工 具, 它 不 僅 能 提 供 辨 識 的 作 用, 還 具 有 知 覺 與 文 化 上 的 意 涵, 並 能 引 發 強 烈 到 超 越 理 智 的 情 緒 反 應, 對 人 類 的 生 活 影 響 十 分 深 遠 2120 21 3 30 20109453 人 們 在 為 生 活 空 間 中 的 物 品 選 擇
篇 考 績 察 事 條 例 有 關 額 外 給 與 考 績 獎 金 之 規 定 待 遇 俸 給 現 行 俸 給 及 各 項 加 給 危 勞 降 齡 退 休 具 有 危 險 及 勞 力 等 特 殊 性 質 職 務 降 低 退 休 年 齡 規 定 察 陞 遷 資 積 計 分 察 局 內 部 請 調 或 陞 職, 資 積 計 分 作 業 察 定 期 請 調 作 業 基 層 定 期 請 調 及 特 殊 困
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1 減 肥 原 理 減 肥 三 原 則 正 確 的 減 肥 觀 念 2 肥 胖 乃 指 身 體 儲 存 有 過 多 的 1 組 織 脂 肪 組 織 主 要 存 在 於 皮 下 組 織 腸 繫 膜 臟 器 周 圍 及 3 等 處, 由 構 成 2 肥 胖 者 的 脂 肪 細 胞 較, 脂 肪 細 胞 數 目 亦 較 5 4 3 三 酸 甘 油 酯 製 造 處 脂 肪 細 胞 肝 臟 細 胞 4 脂 肪
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國 中 數 學 基 本 學 習 內 容 補 救 教 材 第 一 冊 一 -1 單 元 一 數 線 與 整 數 的 加 減 運 算 主 題 一 正 數 負 數 的 意 義 一 正 數 和 負 數 : 尋 找 寶 藏 北 西 東 小 明 南 小 明 無 意 間 得 到 了 一 張 藏 寶 圖, 圖 上 的 黑 點 代 表 小 明 現 在 站 的 地 方, 每 個 腳 印 都 代 表 1 步 若 要 在
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表 1-1: 課 程 名 稱 學 分 數 開 課 時 間 修 訂 表 原 課 程 名 稱 修 改 後 課 程 名 稱 學 分 數 護 理 助 產 學 I 進 階 護 理 助 產 學 I 護 理 助 產 學 II 進 階 護 理 助 產 學 II 護 理 助 產 學 實 習 進 階 護 理 助 產 學 實 習 6 表 1-: 課 程 名 稱 開 課 時 間 修 訂 表 課 程 名 稱 原 開 課 學
2 2.1 A H 2.2 601288 1288 12 360001 360009 69 100005 86-10-85109619 86-10-85108557 ir@abchina.com 2
AGRICULTURAL BANK OF CHINA LIMITED 1288 2016 2016 3 31 571 XIVA 13.09(2) 13.10B 1 1.1 1.2 2016 4 28 2016 5 2016 1414 1.3 1.4 1 2 2.1 A H 2.2 601288 1288 12 360001 360009 69 100005 86-10-85109619 86-10-85108557
頁 1 / 8 法 規 名 稱 : 公 務 人 員 俸 給 法 修 正 時 間 :97.1.16 第 一 條 ( 本 法 內 容 ) 公 務 人 員 之 俸 給, 依 本 法 行 之 第 二 條 ( 名 詞 定 義 ) 本 法 所 用 名 詞 意 義 如 下 : 一 本 俸 : 係 指 各 職 等 人 員 依 法 應 領 取 之 基 本 給 與 二 年 功 俸 : 係 指 各 職 等 高 於 本 俸
保 溼 工 作 做 得 好 就 可 以 預 防 皮 膚 老 化, 積 極 的 防 曬 更 可 以 防 止 紫 外 線 所 引 起 的 皮 膚 光 老 化 現 象 皮 膚 的 保 養 工 作 T C A 2014 8 500 43
皮 膚 保 養 與 老 化 皮 膚 的 重 要 1.6 1.8 嵴 嵴 D3 維 持 優 良 的 膚 質 必 須 攝 取 足 量 水 分 促 進 良 好 的 皮 膚 微 血 管 循 環 維 持 表 皮 完 整 度 與 健 康 的 角 質 適 度 的 皮 脂 分 泌 因 應 不 同 的 環 境 與 氣 候 進 行 合 適 的 皮 膚 保 養 工 作 42 2014 8 500 保 溼 工 作 做 得
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2003 40 5 20037 24 25
無 毒 飲 食 有 一 群 人, 關 心 已 經 生 病 的 地 球, 也 擔 心 自 己 生 病, 於 是 開 啟 了 一 種 新 生 活 運 動 ; 吃 健 康 食 品 與 有 機 蔬 菜 穿 天 然 材 質 棉 麻 衣 物 利 用 二 手 家 用 品 與 環 保 家 具 騎 腳 踏 車 或 雙 腿 步 行 練 瑜 珈 健 身 聽 身 心 靈 音 樂 注 重 個 人 成 長, 這 群 人 跨 越
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中 一 級 體 育 教 育 領 域 教 學 手 冊 (2010-2011) ( 技 能 課 ) 點 2010 年 9 月 田 徑 短 跑 : 起 跑 姿 勢 4X100 米 9-10 月 田 徑 - 跳 遠 : 跳 遠 規 則 姿 勢 及 技 巧 掌 握 11-12 12 月 籃 球 : 步 法 傳 接 球 籃 球 : 運 球 ( 高 運 球 ) 投 籃 ( 接 回 籃 板 球 雙 手 定 射 )
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摘 要 魔 術 師 讀 心 術 背 後 到 底 藏 了 多 少 祕 密? 一 般 觀 眾 心 裡 常 有 著 這 句 話 本 研 究 我 們 破 解 了 魔 術 師 透 過 數 學 規 律 加 上 置 中 手 法 完 成 一 連 串 騙 人 撲 克 牌 遊 戲, 也 學 會 了 如 何 透 過 整 理 表 格 方 式, 來 找 出 數 學 規 律, 也 更 懂 得 如 何 把 簡 單 數 學 技 巧
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268 別 行 政 區 所 以, 全 國 人 民 代 表 大 會 根 據 憲 法 第 31 條 規 定 設 立 了 特 別 行 政 區 沒 有 憲 法 第 31 條 的 規 定, 就 沒 有 特 別 行 政 區 制 度 存 在 的 合 法 性 基 礎 62 正 如 上 述, 憲 法 為 特 別 行
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150 180 60 90 取 食 多 樣 性 與 效 應 200 3 2013 11 491 21
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二 零 一 六 年 施 政 報 告 創 新 經 濟 促 進 和 諧 改 善 民 生 繁 榮 共 享 ( ) 1 5 ( ) 6 37 8 11 12 16 17 20 21 22 23 25 26 27 28 29 30 32 33 37 ( ) 38 66 42 48 49 51 52 56 57 59 60 65 66 ( ) 67 89 75 76 79 80 83 84 86 87 88 89
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那 皮 麼 膚 喜 並 歡 不 保 像 養 想 品 像 中 08 09 cosmetic 減 少 數 量! 非 有 不 可 的 最 簡 化 清 單 梳 妝 檯 上 的 必 需 品 Jojoba Oil 10 Serum 偶 爾 在 某 些 日 子, 什 麼 也 別 搽 皮 膚 休 假 日 須 知 比 能 想 讓 像 自 中 己 簡 變 單 漂 亮 的 生 活 習 慣 44 45 就 寢 前, 集 中
連江縣政府所屬學校兼任代課及代理教師聘任實施要點（草案）
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(Microsoft Word - IAS26_0106_\270\352\270\333__\272\364\255\266.doc)
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健 康 甩 肉 活 力 頌 歡 喜 來 運 動 - 避 免 運 動 傷 害 一 正 確 的 運 動 流 程 : 暖 身 主 運 動 緩 和 伸 展 一 定 要 暖 身 : 大 家 都 知 道 暖 身 很 重 要, 為 什 麼? 如 果 不 做 暖 身 就 立 刻 開 始 運 動 的 話, 是 比 較 容 易 產 生 運 動 傷 害, 而 且 表 現 也 會 比 較 差, 因 為 : 肌 肉 不 夠
目 錄 壹 前 言 1 貳 人 口 分 布 2 一 人 口 成 長 趨 勢 2 ( 一 ) 人 口 數 2 ( 二 ) 人 口 數 增 加 率 2 二 性 比 例 3 三 戶 量 4 參 人 口 結 構 5 一 人 口 結 構 年 齡 三 段 組 5 二 人 口 結 構 年 齡 三 段 組 性 別
臺 南 市 左 鎮 區 104 年 人 口 婚 姻 結 構 狀 況 分 析 與 探 討 臺 南 市 左 鎮 區 公 所 會 計 室 編 製 目 錄 壹 前 言 1 貳 人 口 分 布 2 一 人 口 成 長 趨 勢 2 ( 一 ) 人 口 數 2 ( 二 ) 人 口 數 增 加 率 2 二 性 比 例 3 三 戶 量 4 參 人 口 結 構 5 一 人 口 結 構 年 齡 三 段 組 5 二 人 口
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一、性比例
13 年 臺 北 市 衛 生 性 別 統 計 圖 像 臺 北 市 政 府 衛 生 局 中 華 民 國 14 年 1 月 編 印 目 次 一 人 口 概 況... 3 ( 一 ) 性 比 例... 3 ( 二 ) 人 口 結 構... 4 ( 三 ) 平 均 餘 命... 5 二 婚 育 概 況... 6 ( 一 ) 婚 姻 狀 況... 6 ( 二 ) 外 籍 配 偶... 7 ( 三 ) 生 育
Microsoft Word - 第二章第四節傳動機械_OK_.doc
第 四 節 傳 動 機 械 所 謂 傳 動 機 械, 泛 指 利 用 某 些 特 定 機 械 及 其 附 件 組 合, 來 達 到 傳 送 動 力 為 目 的 者 稱 之 倘 若 不 計 自 然 的 引 力 和 壓 力, 機 械 間 之 配 合 均 是 依 靠 直 接 接 觸, 才 能 將 動 力 順 次 地 傳 送 出 去, 並 依 照 接 觸 方 式 之 不 同, 其 傳 動 法 可 被 劃 分