戴宏興自發功

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1 談保持健康快樂的生活(美國普大博士戴宏興) 談保持健康快樂的生活(美國普大博士戴宏興) 2006 年 11 月 23 日 I 摘要 X 宣誓 X 序 XII 第一章 身 空氣 16 有氧運動鬆身搖頭擺尾 16 臭氧會加速人體呼吸道的惡化 16 延年益壽原則是心平氣和少食多動遠離煙酒 17 淨化殺菌室內空氣 18 行醫救人濟世 飲食 19 延年益寿的原则 drtai@qq.com 19 自我生物電療法 28 癌細胞最愛吃用微波爐煮熱的食物 29 癌症讓我活得更健康 30 延年益壽的研究~以消毒保健为核心價值 drtai@qq.com 31 如何將癌細胞變回成正常的細胞 38 讲究吃得健康 drtai@qq.com 39 I 2006年11月23日

2 談保持健康快樂的生活(美國普大博士戴宏興) 2006年11月23日 延年益壽水療法 44 喝錯水也是多病一大原因 45 保健的研究 以讲究喝水延年益寿为实例 45 減輕對肝臟產生的傷害: 48 長壽 DIY 5 大招 50 十種優質抗衰老食物及維他命 ABCDE 51 益壽藥補食療 52 每天吃地瓜叶 drtai@qq.com 53 養生長壽藥膳食譜 54 健康教育的研究~以生理卫生为实例 drtai@qq.com 57 清除體內垃圾 60 馬桶 可能成為疾病之源 61 喝粥 糙米 黑糯米 小米 小麥 蕎麥 芡實 燕麥 蓮子 麥片和紅薏仁 防癌 62 茄子居降低膽固醇法榜首 磁場 64 搓揉耳朵讓腦袋更靈活 64 藥王孫天醫養生十三法 又名耳聰目明法 64 穴道按摩指壓 68 自發功定義:收視返聽,內省觀心,讓自身感覺浮升調適 70 I

3 談保持健康快樂的生活(美國普大博士戴宏興) 2006年11月23日 自發功現象:不假外求 71 自發功功能:榮根固本 72 結手印使内電流與外電磁波形成交換迴路(禱告+訴苦+告解) 74 生命場發源地,神經末梢細胞(樹葉->光合+呼吸作用) 散布著能源供應站直流電系統 75 刮痧(進行刺激皮膚末稍神經) 通過背部 頸部經絡 促進血液 促進淋巴液循環功能 79 幾種解決抽筋的發生的方法 80 靜坐調頻到腦 α 波諧振自發功境界 82 Proactive Behavior: 轉換不愉快的記憶畫面 83 潛意識對所接收訊息產生的反應 87 自收功:洗頭洗臉排氣到地下 87 自身成為自動定位指南針 89 自身成為自動精確計時器-生理的時鐘 89 裝聾作啞,避免傷害身心的好方法 多曬太陽以增加維生素 D 93 健走 存入生命銀行的 健康生活儲金 94 香蕉可即時提升人的功能 94 保健的研究 以腿足的保健得以延年益壽为实例 drtai@qq.com 車禍 99 第二章 心 正心 改運 革命 99 I

4 談保持健康快樂的生活(美國普大博士戴宏興) 用心药救心的救星 2006年11月23日 100 learning to have a calm mind, thinking, hearing, looking, saying, smileing 113 一念善心破千災 113 愛人如己 除此以外 別無所求 114 我們自己就是最重要的貴人(老闆夢寐以求的員工) 115 待人 微 和 柔 軟 一點 116 生活規律單調 117 選擇改變 你的人生從此不同 118 是你幫助我找回失去的尊嚴 重建生活的信心 121 想想 我還擁有什麼 而加以珍惜 從挫折看到成功契機 121 道德是國力提升的基礎 122 半兩之差,眾人為秤,心明如鏡(給人愈多,己愈多;己所欲施予人) 123 與父親相處時日所剩無多 124 孩子的一切完全顯現出父母的價值觀及生命品質 129 把一切都委託主是最好的安排 130 活著時的每一天都是好日子 136 臨危不亂 決定果斷 習慣聆聽 世界撞球冠軍--路易斯 福克斯被一隻蒼蠅氣死 139 I

5 談保持健康快樂的生活(美國普大博士戴宏興) 情網何寧 140 情懷張忠謀 人情薪傳 嫁漢,何止穿衣吃飯! 正面思考喜樂習慣 情不自禁嗎?誤會吧! 情人浪漫 一見鍾情 悲傷的時候想到誰 愛因為有你而精彩 V 2006年11月23日

6 談保持健康快樂的生活(美國普大博士戴宏興) 學得別人無法取代 各地都可以運用的能力 158 柔情似水 159 生命誠可貴,愛情價更高 駱裕隆,北京宣武醫院凌鋒,劉海若 163 人生最大的財富就是交到好朋友 167 抱我一分鐘 168 受施慎勿忘,施人慎勿念 170 當下的愛心 (徐肇徵 JACKY HSU) 170 讓對方看到我能與不能的部份(吳文傑) 171 心想事成 173 行為養成習慣 173 性相近習相遠 書到今生讀已遲 176 一個人最大的障礙就是認知與偏見 176 你是情緒的主人 而不是奴隸 177 表露情感 180 第三章 靈 180 V 2006年11月23日

7 談保持健康快樂的生活(美國普大博士戴宏興) 2006年11月23日 I believe in God 神明在我心中, 在取得之前,要先學會相信 180 修煉宗教 心靈活動 透視精神解壓 182 敬靜淨盡進到心靈深處 184 從來沒想到過自己是多麼幸福吧 184 天堂與地獄的區別 185 人生真正的價值 解釋 完全市場 自由經濟機制與全球化 185 自由地表達情感 186 值得讓心像雲般慢慢舒展 186 渴望仿傚的秘訣 188 發動自己創造機會 191 人將自身能力發揮至極限的最好辦法 就是讚賞和鼓勵 192 發自內心的一種感動 193 圖 1 南投丹大林道七彩湖...28 圖 2 耳朵的穴道圖...67 圖 3 在一起的時候,注意他安全!...69 圖 4 New Zealand, Penguin 企鵝忠貞家庭...70 圖 5 重慶市奉節縣近長江三峽的小寨天坑...71 圖 6 丹田穴道圖...72 圖 7 安全寧靜平坦櫻桃樹林草坪...73 V

8 談保持健康快樂的生活(美國普大博士戴宏興) 2006年11月23日 圖 8 祈禱 pray...74 圖 9 腦神經, 脊髓神經...77 圖 10 棋亭...80 圖 11 靜坐調頻到腦 α 波諧振自發功境界...82 圖 12 聯邦大橋 Confederation Bridge 長 13 Km 在加拿大 Canada...83 圖 13 峨嵋山...85 圖 14 雲南石林...86 圖 15 世界屋頂 Everest8850meters...87 圖 16 林孝宗教授自發功...88 圖 17 各位總統好...89 圖 18 穴道血脈網路圖...93 圖 19 李敖的老婆王小屯 圖 20 健康吃喝到百二歲 圖 21 德國藝術大師 Albecht Durer 名畫--愛與犧牲的 祈禱之手 圖 22 義大利 Toscana 草坪 圖 23 遊輪 圖 24 梅花名家,王成喜賢伉儷款待 圖 25 玉山 3952m,心如玉,情義重 圖 26 合歡山 3416m V

9 談保持健康快樂的生活(美國普大博士戴宏興) 2006年11月23日 圖 27 黃山雲海 圖 28 歐洲校園 圖 29 英國 國王學院 圖 30 南投縣名間鄉往竹山方向,民族大橋前右轉走堤防旁產業道路 I

10 談保持健康快樂的生活(美國普大博士戴宏興) 2006年11月23日 每天喝綠茶,紅葡萄酒,豆漿,酸奶,骨頭湯,蘑菇湯,吃地瓜葉,小米粥. ACKNOWLEDGMENTS 感謝:林孝宗教授,張桃師姐,余甄玲..等帶入門,師傅帶入門,修行靠主恩,感謝丄主恩賜平安喜樂,功夫日新月 異! 摘要 把時間投資在平易近人的自發功體驗,賜給全世界數十億人,將來更多人的身心復健,啟動靈性本 能,一種別人無法替代,隨時隨地都可以運用的收心操; 身心靈 領導與 BSC(個人績效自我評 核)之應用 Body, Mind & Spirit Leadership and the Application of BSC 人人領導自己 以靈性為核心 以良心為運作 追求真善美聖 創新領導價值 提昇經營績效!深刻 理解所有的法則,佈道弘法已經是我學得的一種習慣;雖然現在您看不到速成的效果,但是經過體 會之後就可以掌握自己的未來了;在我們追求自己健康美麗的同時,往往忘卻了己身所由出的本 性,忽略了我們與生俱具來的根本. 莫忘對周遭情境三思而行的謹慎. 人的價值在於你如何看待你自己,而非靠別人如何看你;其實每個人初來到這世界時就是一 個全新的個體,身上沒有任何的記號;所以當你真的覺得自己是很特別的時候,你就是特別的,這 是別人無法抹殺的;而當你真的這麼想時,你的身上也就不用再背負任何的污點或缺點,回到真 正的自己全新的個體;自發功解開了生命之謎,人們執迷不悟,不敢面對未知的領域;戴宏興研究 生命能的輸送現象,發現世界上最純潔善良的靈魂時空所在領域,其輸送速度遠比天堂上所有 的天使都快的新天地;有很多非常有趣而重要的題材可供探討. 宣誓 這是第一手創作.其中文字,圖形或思想中若有涉及古今原創者,則已列其名及出處,求其海函, 並請賜教. 請來信: 戴宏興 Recently, there is a trend toward Eastern Body in the world of arts. Many predecessors found their inspiration from Tai Chi Chuan, Qi Kung, Yoga, and meditation. Because of the great interests in this trend, body exploration, and practice in Tai Chi Chuan and dancing, the author constructed this article for those who work with and communicate with their own bodies. As proposed above, this study tried to build up the Body Perspectives of Tai Chi In the thought of Tai Chi, theories on discrimination of Yin-Yang, interactions among five elements, and manifestations of eight trigrams Ba-Kua were adopted for observing the relationship between body and environment. On the other hand, operation and symptoms appeared in the body were discussed with the aspects of Qi, motor principles, effort analysis, and practice methods in Chuan.As a result, combining these two major frames, the whole construction of the Body Perspectives of Tai Chi was developed.hermeneutics and reference analysis were chosen for study methods. The core stand is Tai Chi- Body introduced by traditional Chinese Taoists, Chinese medicine doctors, and Tai Chi Chuan experts. Additional statements were reviewed from Qi Kung, Somatics, Eastern Body culturology, the trend toward Eastern Body in ancing. X

11 談保持健康快樂的生活(美國普大博士戴宏興) 2006年11月23日 Hung-Hsing Tai X

12 談保持健康快樂的生活(美國普大博士戴宏興) 2006年11月23日 序 凡人自知性命有限,原來一般人的思維就這樣的輕易的被侷限在小框框裡,超人則否;因此 集結古今復健之大成,以延年益壽;自平易近人做起; 從最 平坦的 最 容易的 最 接 近的 最 人性的 日常生活做起;在人造衛星或天眼的角度,可以看見地球的昨天,今天 與明天;但常人以有限的肉眼,站在地球上祇能看見東半球白天,卻不見西半球的黑夜;人 的生命短暫而真正的價值和意義所知有限,忙這個字拆開就是[心亡],如果某些人的心已 經死了,就會用[忙]來當作藉口;常常有人會因為忙;而忘了自己的健康,我就是不死心,將 零碎的分秒必爭之片刻轉變為 回復健康時間,拋磚引玉以衍生更大的發展空間;給人以 希望,擴充功德的格局;將報恩當成我的責任,專注於研究健康智慧,窮畢生之力;24 小時不 眠不休的組織人生遣潛能研究機構,帶領一群人做更多研發的實驗.您我剎那間的交會是 情,是緣,是命,隨意自取. X

13 談保持健康快樂的生活(美國普大博士戴宏興) X 2006年11月23日

14 第一章 身 以身作則 一切以身體健全為原則 一旦失身 萬念俱灰 身教重於言教 05/09/2006 倪海廈以[潘朵拉盒子的詛咒 為題]演講 漢唐中醫倪海廈以被詛咒過 的盒子當作比喻 我們的身體是不允許被打開的 一旦人類身體被打開 人就會很快 的死亡 倪海廈認為(05/09/2006):真正符合科學精神的求證法則是先假設一個理論是存在的 善 用良好的逻辑思维能力和对问题的分析判断能力 然後經過驗證 如果得到的結果跟 假設是一樣的 那這個假設就成為定理了 現在我們將西洋童話故事中潘朵拉的盒子拿來做比方 這個盒子是被詛咒過的盒子 是不可以開起的 一旦被打開 人類將會滅亡 現在我們假設每個人體中都有這麼個黑 盒子 它是不允許被打開的 一旦打開人就會很快的死亡 我們來做些驗證看看是否 正確呢? 一位台灣的先生 中年時太太得到乳癌 於是陪妻子去西醫院治療 做完切除手術以 後 跟著繼續開始漫長的化學治療 有一天先生在等太太做化療時 看到醫師有空 於是趨前尋問醫師 我的舌頭上生有一小腫塊 已經十年以上了(人體仍然健壯) 我一 直不管它 你是否可以幫我看一下呢? 於是好心的西醫檢查過後 就跟他說這須要切片 我才能確定它是什麼 於是做完切片後 (潘朵拉的盒子從此被打開了)被查出是癌症 於是西醫強力要求開刀切除(醫師迷信西醫邪術) 手術後的第二天就立刻出現另外三個 腫脹在舌頭上 病人就跟醫師說腫瘤又回來了 醫師不信 說那有這種事情 根本不 再檢查 一週後長出更多腫塊 喉嚨中都有 於是再去檢查 確定癌症移轉了 於是 立刻跟著做化療 終於在三個月後過逝了 而原先得到乳癌的太太還是繼續在做化療 之中 尚未過逝 這是一個真實發生在台灣的一個案例 我的一位病人原先一切都好 吃得好 睡得好 大小便一切正常 只是血壓較高 我 知道他的肝臟有問題 但是我同時可以確定這問題並不會致命的 每次我用疏肝的藥 物後 他的血壓就會正常 一天他腹痛如絞 其實只是腸子梗塞造成的腹痛 但是他 去西醫院檢查 超音波掃瞄下查到肝有腫瘤 於是又做切片 (潘朵拉的盒子被打開) 切完片後被證實是肝癌 這一週中病人完全沒有大便 腹痛如絞加重 吃止痛藥都沒 用 還是照樣痛 切完片後小便出血幾天 同時尿色呈深黃色 血壓超高 連降血壓 藥物都無法降下血壓 只好在醫院中吃我開給他的中藥 一吃血壓就下降 於是出院 後急急忙忙的來找我治 人在此時已經被嚇到六神無主 形容枯萎 皮膚泛黃 這一 週的變化居然可以讓一位原先氣色鮮潤精神奕奕的壯年人 變成好像老了二十歲 頭 髮泛白 走路垂頭喪氣 一臉驚恐未定的模樣 真的另人心酸 1

15 這種每天都有人被硬打開的潘朵拉的盒子 其結果是只有極其少數的人能倖存 而能存 活的人都是把癌症不當回事的智者 就像一個發生在台灣經由輔大醫學院長檢查過的 一位老先生得到攝護腺癌 經過追蹤後他發現此人居然在十年前就已經被確診有攝癌 而此人一直都沒有回來做任何治療 結果十年以後這攝護腺癌仍然是攝護腺癌 並沒 有改變 此人也活的好好的 精神體質都正常 於是他自問是否強力介入治療的後果 可能會讓病人更短命呢? 而擺在眼前的事實 卻是此人還活的好好的 完全看不出有任 何病態 只是小便比困難而已 而許多老人都有小便問題 但是不一定都有攝護腺癌 直到目前為止 世上所有長壽的人瑞 過逝後都被檢查出有各種的癌症存在體內 而 一致肯定的是他們都不是因為癌症而死 都是因為太老而死 我歸其原因是因為這存在 於每個人體中的黑盒子從未被打開過造成的 他們都不去醫院做體檢 生活恬淡自得 無爭無求 每天開心的過日子 因為他們都沒有癌症的陰影 所以都不是因為癌症而 死亡 假設這個潘朵拉的盒子就是死亡陰影 我們不去動它 它就一直與我們和平共處 每 個人體內都有這個盒子 只是所在部位都不同而已 而現代的科技卻介入此一不該被 打開的地方 西方醫師不分青紅皂白的就去認定它有害 於是病人一聽到自己得到癌 症時 當時就相等於被判了死刑 心腸好的人就會想不要拖累家人 早死早脫身 自 己病了也就認了 再拖累家人是不對的 於是身體就像曇花一現一樣瞬間就枯萎了 連求生意志都失去了 心態如此再加上化學治療的強力介入 這些人能夠活嗎? 而發生在英國倫敦的一對夫妻 兩人同時去做年度體檢 太太被告知得到乳癌 壽命 只有一年 先生被告知得到攝護腺癌 同時有三條心臟主動脈血管阻塞了 壽命也只 剩下一年 二人經過討論後決定什麼都不做 再也不要聽到西醫說什麼病了 他們在 一張白紙上寫下在這一年中他們將完全的五十件事 於是他們賣掉僅有的住家 拿了 錢去做環遊世界的旅行 因為這是他們第一件想要做的事 於是高興的起程 經過半 年的各地旅遊後又再回到倫敦 這半年之中 他們每天開心的享受二人獨處的日子 他們好像回到了當年他們結婚之前的男女朋友關係 非常恩愛互相體諒的生活 其間 完全不看任何醫師 回到倫敦後因為身體感覺很好 於是再回到同一位醫師那去檢查 結果醫師驚訝的發現二人的癌症已經消失了 同時丈夫的動脈血管阻塞也好了 這個 結果讓醫師都無法明了為什麼會這樣呢? 假設這潘朵拉盒子的詛咒 第一是規定做為一個人 就必須開心 必須任何事都要能放得下 不要斤斤計較他人 的不是 違反此規定 這詛咒就會取你的生命 順從此規定 就可以長命百歲 一生 逍遙自在 第二規定是不准打開它 一打開就會面臨死亡的危險 請問讀者 你是要打 開它呢? 還是讓它繼續封存在我們身體裡面 不去管它呢? 1

16 前台大醫學院博士班第一名畢業的台大名醫 在用超音波掃瞄器檢查完他的病人後 他看機器還是開著 於是對準自己的肝臟來順便替自己做個掃瞄 結果發現他的肝臟 中生有一個腫瘤 於是在驚嚇之餘很自然的按照西醫的一般程序做切片與其他治療等 結果這黑盒子被打開後 只過三個月 他就過逝了 請問讀者如果他不去掃瞄自己的 肝臟的話 他今天會死嗎? 還是他現在仍然健康的在專心的替他的病人繼續做檢查呢? 這就是潘朵拉盒子的詛咒 謝祖禎 網址 信箱 手機 公司 (02) 公司傳真 (02) 空氣 有氧運動鬆身搖頭擺尾 人體中最耗費氧的部位就是腦神經細胞 有氧運動 一開始卻是以糖分為主要消耗能 源 大約 20 分鐘後 才會正式燃燒脂肪 老化從腿開始 因為運動全靠大腿 小腿的肌 肉操作 一旦這些肌肉衰萎 人不僅無法維持正確姿勢 而且易有疲勞 膝痛 腰痛等 現象 鍛鍊雙腿肌肉是預防體力衰退的最佳方法 人體全身有近五百條肌肉 三分之二 集中在下半身 肌肉的持續力會隨年齡增長日漸衰退 握力 臂力 背力等 上半身肌力 到了六十多歲仍可以有二十多歲時的七成左右能力 但下半身腿力卻只剩下約四成 雙 手順著雙腿內側慢慢輕撫上移 至鼠蹊部時滑向後腰; 臭氧會加速人體呼吸道的惡化 當氣溫高達 35 度以上 都會區的樹木會釋放出比平常高出 10 倍的異戊二烯及一種單一 芬多精 與汽車排放的一氧化氮及空氣污染的二氧化氮結合後 再經過陽光與複雜的 化學反應 就會產生大量的臭氧 i 樹木這些原本有益人體的芬多精 會釋放出比平常高出 10 倍的異戊二烯及一種單一 1

17 芬多精 不但容易引發下呼吸道發炎 對於過敏體質者更容易引發氣喘 ii 把窗戶閉緊 大開冷氣 車子內部的裝潢 座椅帶有大量的有機溶劑 一旦車子停在高 溫下曝曬超過 1 小時 這些有機溶劑就會釋放出比平常高出 10 倍的 苯 人體可能吸 入大量的有機溶劑毒氣 而發生不斷打噴嚏或呼吸困難 頭痛不舒服的症狀 長期下來 更會影響造血功能及骨骼 甚至因此罹患白血病 以往大家總認為 在城市中建造森林公園或在道路旁種植行道樹可淨化空氣 然而現 在卻發現 這些樹木在城市中反而是引發中毒的危險因子 當室外溫度高達 35 度以上 不要到都會區裏的森林公園乘涼 最好還是待在室內較安全 不過鄉間及山上的森林 則無此顧慮 夏天的時候剛坐上停在路邊 享受過 日光浴 的汽車裏 通常會熱得讓人馬上打開冷氣 希望車內快點降溫 然而一股腦兒不但會此外 車內的芳香劑及其他塑膠配件此時也 會釋放大量的甲醇 甲醛等神經毒素 吸久了也會致癌 建議車主們在高溫下進入後最好先將所有窗戶打開 等到車上怪味散去後再開冷氣 而空調的設定最好是能對外循環 以免有機溶劑的揮發物還不斷在車內循環 要注意 的是 如果車輛行經較為壅塞的道路或十字路口時 由於外面汽車廢氣毒性更凶狠 這時不妨將空調開關切換到室內循環 較為安全 (長庚醫院毒物科主任林杰樑) 延年益壽原則是心平氣和少食多動遠離煙酒 今天的男性只要遵循健康生活的四大原則 合理膳食 適量運動 戒煙限酒 心理平衡 就有可能延年益壽 甚至活得比女性長壽 這可能是迷瀰彌補男性因為車禍陣亡而夭折 的缺失 1 美國康奈爾大學的營養學家克萊德?麥卡用小白鼠做了一個實驗 對一組白鼠不提供 充足的食物 只保證它們生存所必需的營養 而對另一組白鼠則供應充足的食物 讓它 們自由攝食 能吃多少就吃多少 結果發現 自由攝食組的白鼠 175 天后骨骼就停止了 生長 而限制攝食組的白鼠 500 天后骨骼仍在緩慢地生長 自由攝食小組的白鼠平均壽 命僅 2.5 年 而限制攝食組的白鼠壽命則為 3-4 年 研究人員認為 少攝食後產生的損害 性自由基相應減少 2 狼吞虎嚥或經常暴飲暴食 3 注意防曬 4 男性死於車禍的幾率是女性的兩倍 5 與男人相比 女性愛哭 流淚不僅能舒緩心頭的壓力並緩解情緒 而且在生理上有利 於有毒物質從眼淚中排出 6 女性特殊的生理現象也決定了女性的耐受力高 生存能力強 男人工作較女人更緊張 所要承受的壓力比女人還是更大 因此男人患心肌梗塞而入院治療的比例是女人的 710 倍 7 如果男性能夠及時發現自己身體的異樣 及時診治 就可以大大降低患病率和病死率 1

18 淨化殺菌室內空氣 談風水,講的就是水平衡能量的作用和風流動氣場的功用對於人的影響,辦公室的空氣即 使有空調系統的運轉仍是一種滯留不動的離子凍結, 剝掉一顆大顆一點的洋蔥,最外面層的黃皮,露出白球的形狀,在尖的一頭切下一小角,放 於容器內不用加水,會散發一種分子可淨化室內空氣達到殺菌的作用,直到長鬚若覺得不 好看再換一顆. 第一線的抗紫外線措施 就是避免早上 10 點到下午 2 點外出曝曬 非不得已也儘量找 陰影遮蔽 他們特別提出 影子 理論 教導民眾如果看不到自己的影子 或影子短過自 己身高 表示陽光正大 應該要趕快找地方躲避 行醫救人濟世 專心一致吐納 導引之術,使勁要運用自如, 精神要集中,用氣時要穩. 準. 柔. 勻;醫者養氣 治病,施人以氣功按摩,掌握病情的關鍵在於觀聽勁力,充分了解就醫者體質性能及受醫的 變化,以及所加勁力於就醫者的氣質,醫者先了解自己的心靈狀態進而幫助人處理情緒與 欲望,目的在於增進體能.身體的生命能的擴大與交換,及氣功所及部位之復健等. 生命的 存在,不僅是你,我,還包括所有的人類,動植物,礦物,也包括了形而上的心智與超心智;為達 到努力獲得每一事物所隱含的真理增進宇宙全體的福祉,達成內聖外王;山中氣旺,身體每 一細胞的心靈已經食髓知味,慣於到山中補充生命能.所以在山中特有精神,思慮易澄澈. 再進一層,為人上人.大其心,純其行;口到,手到,腳到,耳到,眼到,心到,全神貫注地唱誦 BaBa nam kevalam 愛無所不在 ;用心體會一場意想不到的靈性之旅;將個體小我和 宇宙大我 道 融合為 天人合一,天是最好的朋友.和天之間是有所感應的,屢次歷險, 有性命之危,經天助脫險;它包含了知識瑜伽,行動瑜伽和虔誠瑜伽等三個主要部分;也包 括了由 Patanjali 所歸納的瑜伽八部功法 1.外在控制 2.內在控制 3.瑜伽體位法 4.生命能 控制法 5.感官回收 6.心靈集中 7.禪定 8.三摩地;有正確的理念與方法,身,心,靈整體修持 和增進更有明師的指引. STR 三步驟 有時候中風的癥兆很難辨認 不幸的是 缺乏警覺就會帶來災難 身邊的 人辨認不出中風的徵兆 中風患者就會造成嚴重的腦傷 旁邊的人只要問三個簡單的問 題 就可以辨識中風 S (smile) 要求患者笑一下 T talk 要求患者說一句簡單的句子 要有條理 有連慣性 例如 今天天氣晴 朗 1

19 R raise 要求患者舉起雙手 注意 另外一項中風癥兆是 要求患者伸出舌頭 如果舌頭是 彎曲 的 如果舌頭偏 向一邊 那也是中風的癥兆 1.2 飲食 年青優秀同事, 健壯好運動打網球, 上個月感冒淋巴腺腫到醫院檢查 發現淋巴腺長了 一個六公分的惡性腫瘤,第四期,他發現病症前沒有徵兆, 除了 shock 還是 shock,今天開 始作化療 切記,生活中很多的無形殺手,為了健康,準備帶一雙筷子 每一個包包都放一雙 一定 記得 " 勿再使用衛生筷" 了 製作過程材料本身已經長滿了長長的五顏六色黴菌 處理 過程是一道防腐劑 一道漂白劑 ( 皆超過標準劑量的幾千倍) 等 都是致癌 carcinogen 的防腐劑 更何況 可以洗過重複使用的才環保呀 延年益寿的原则 drtai@qq.com 遵循延年益寿健康生活的原则 合理膳食 适量运动 戒烟限酒 心理平衡 美国康奈尔大学的营养学家克莱德尔麦卡用小白鼠做了一个实验 对一组白鼠不提供充足的食物 只保证它们生存所必需的营养 而对另一组白鼠则供应充足的食物 让它们自由摄食 能吃多少就 吃多少 实验结果发现 自由摄食组的白鼠 175 天后骨骼就停止了生长 而限制摄食组的白鼠 500 1

20 天后骨骼仍在缓慢地生长 自由摄食小组的白鼠平均寿命仅 2.5 年 而限制摄食组的白鼠寿命则为 3-4 年 研究营养学家认为 少摄食后产生的损害性自由基相应减少 请不要狼吞虎咽或经常暴饮暴 食 与男人相比 女性爱哭 流泪不仅能舒缓心头的压力并缓解情绪 而且在生理上有利于有毒物质 从眼泪中排出 女性特殊的生理现象也决定了女性的耐受力高 生存能力强 男人工作较女人更紧 张 所要承受的压力比女人还是更大 因此男人患心肌梗塞而入院治疗的比例是女人的 7-10 倍 延年益寿水疗法 2

21 饮水治疗法是人类延年益寿的健康方法 饮水可使你的大肠制造更多的新鲜血液 这新鲜的血液 是由大肠绒毛吸收营养而成的 我们的身体对渴的敏感度,比饿来得更低;当身体水分逐渐减少时,身 体不会立即告诉我们需要饮水,由于老年人口渴中枢对缺水的反应不灵敏,所以,老年人应做到不渴时 也常喝水 除了白天主动饮水外,夜间也应喝上一杯白开水,使血液稀释,降低血液黏 稠度,减少中风和心肌梗 死的发病率;但如果没及时补充水分,身体会愈来愈疲倦,虚弱,令我们经常无缘无故地感到身体不适; 多饮水常可解决这种问题,让我们的身体保持精力充沛 饮水的目的不但在于解渴,我们需要靠水来输送各种养分,排出废物,调节体温,润滑关节及保持皮肤 2

22 弹性,减肥美容,对抗癌症.,早上会头痛,大多是因为身体经过一晚没有吸收水分,也会令人早上脱水;夏 天大量出汗以致体内少许脱水;晚上开冷气睡觉,会抽干人体的水分,引致头痛 有些人由于肠道运动不足,以致贫血而到疲劳生病,不容易治愈;大人体内有八公尺的肠子,具有吸收 营养之功能;肠内如很清洁,则日食几次营养全被消化吸收而造成新血液,是促进健康之原动力,饮水可 以医治百病,也可以使你更健康,可以治疗:内科:头痛,高血压,贫血,中风,歪嘴,神经痛,全身不遂,风湿病, 筋骨酸痛,耳鸣,四肢无力;咳嗽,哮喘,气管炎,肺结核;脑膜炎,肝脏病,肾水肿,肾脏结石,患结肠癌,结石 病,胃酸过多,胃下垂胃溃疡病,痢疾,脱肛,便泌,痔漏,糖尿. 眼科:眼力衰退,眼痛,眼出血.耳喉科:鼻炎,喉 病.妇科:经期不调,白带,子宫癌,乳癌 2

23 饮水方法 (a)每天早上起床后,不洗面,不漱口,先饮 1300cc 水 不可间断.清晨空腹饮水是一天之中补充水分的 最佳时机,因为清晨可以使肠胃马上苏醒过来,刺激蠕动,防止便秘,更重要的是,经过长时间的睡眠后, 血液浓度增高,这个时候补充水分,能迅速降低血液浓度,促进循环 水能抗癌的原因,是因水能加速肠道的蠕动,令肠道内的废物不能停留,减少致癌物质在肠道停留的 机会;亦能减少泌尿系统的癌症产生,血尿,尿路结石,如膀胱癌,肾癌,前列腺癌等.正确补充水份 健康 饮水式的饮水方法是指一口气 或一次 将一整杯水 约 毫升 喝完,这样才可令身体真 正吸收使用,而不是随便喝两口便算 2

24 水性太酸,容易伤害身体,对肾脏较弱的人士则尽量避免常饮蒸馏水;大部分的市售饮料都含有草酸 的成分,啤酒中亦含有草酸会增加草酸钙结石的机率;所以补充白开水最适当;你有没有发现自己的记 忆力越来越差,容易呆滞,反应迟钝,而且工作缺乏效率 其实这并不是你的身体开始老化,有可能是你 不知道如何正确地补充水份喔 那么要如何做才正确呢 把握时机补充水分,保证让你精力充沛 冰水对胃脏功能不利,三餐饭前后半小时喝饮暖白开水,更有助肠胃消化;蔬果汁补充多种养分,运动 饮料 Light 具备适量的电解质,和人体渗透压相当,比水还容易被吸收. (b)在睡前半小时要预先补充水分,人在睡眠时,尿液会浓缩半夜起来上完厕所后,再补充水,让身体在 睡眠中仍能维持平衡的状态,同时也能降低尿液浓度,防止结石的发生机率 2

25 (c)最好每个小时都能够喝２００ cc 的水;将柠檬挤成汁,放在冰箱,加点水或茶当开水来喝,对身体 是好处多多 水是生命之母,也是死亡后生命的归处,水影响风水好坏的重要因子,房子就像人一样,少不了水,因为 水可以轻而易举的将气场调顺,让你在住屋时健健康康 (d)喝错水也是多病一大原因 经逆渗透处理后之自来水已几乎变成 纯水 纯水中完全不含任何矿物质 人体需要的钙 钾和镁 统统不见了 长期饮用没有一般水该有的矿物质 会对人体造成血管疾病 心脏病 骨质疏松症 自来 水中所含人体必要的微量元素 例如 硒 锌 镍 铜 钙 镁 铁 锰等 是人体不可或缺的物质 我 2

26 们还要从蔬果食物中摄取钙 镁等矿物质 ＲＯ逆渗透法利用高科技渗透原理 有效去除九九 水中 总固体溶解质(TDS) 纯度高达 1-10 ppm 应用于海水淡化 洗肾血液透析用水 实验室高纯水 美国研发 还原包 的浓缩品 就是人体所需的各种矿物质的综合包 将还原包倒入淡化的海水里 还原成活水 走出健康来 锻炼双腿肌肉是预防体力衰退的最佳方法 健走就是最理想 效果最大的运动 男性习惯以车代步 男性死于车祸的几率是女性的两倍 健走双臂摆动 大跨步快速前进 可获得意想不到的效果 每天 都要走 就像每天都要吃饭一样 每天至少走一万步以上 健走储存生命 可是当今能做到的人 2

27 少之又少 简单又方便的健步走 其实是亘古弥新的养生运动 你付出时间 生命银行给的利息是 更长的寿命 规律的健走 就好像存入生命银行的 健康生活储金 多用双脚 能改善体内自律神经的操控状态 让交感神经和副交感神经的切换更灵活 以往交通不发达的年代 每人每天约可以走上 3 万步 健步如飞 是健康象征 多走路 多用双脚 脑力 体力都会更好 身体下半身包括背 腰 臀 大腿 小腿等肌群 都与大脑 脊髓 神经互通讯息 且与脑干有密切相关 沒有長生之術 只有養生之道:營養不均衡 吃什麼 像什麼 We are what we eat!飲食 不當 吃的食物有三分之一維持你自己的生命 另外三分之二維持醫生的生命 如果吃 得不對 醫生也救不了你 如果吃得對時 根本不需要醫生 工場加工生產而成者謂食品乃不當的飲食 1 油炸類食品 2 燒烤類食品 3 醃制類食品 4 焙烤加工類肉食品 肉干 肉松 香腸等 5 焙烤加工餅干類食品 6 方便類焙烤加工食品 主要指速食麵和膨化食品 7 罐頭類食 品 包括魚肉類和水果類 8 汽水可樂類食品 9 冷凍甜品冰類食品 冰淇淋 冰棒和各 2

28 種雪糕 10 微波爐處理方便類加工食品 自我生物電療法 自我架設手指尖雷達碟型天線,收發生物電波, 採氣;丹球組織區:頭 25,頸 2,胸 4,腹 5 腳趾,湧泉穴排地氣;經(網),脈(動),穴(點,中繼,幫電器),道(路) 音樂的聲調會影響生物的成長,古典音樂的訓練能擴大,增強小腦的功能.聽莫札特的音樂,例如 D 大調鋼琴奏鳴曲 Sonata for Two Pianos in D Major,在實驗中,發現那些能專心聆聽這些曲 子的學生他們的數學成績及一些空間推理的考試的成績比一般人高出 20. 謹慎用家電,電磁場的威力案例,展現出電磁場恐怖的殺傷力,一個小男孩 12 歲時得健忘症,而 且成績也一落千丈,調查之後,原來就是隔壁的高壓電廠在發功. 雖然家裡的電器威力尚弱,但果菜機,吸塵器和吹風機則算較強的.人體就如同一個電磁場的導 電體,因此家裡有太多電器的話,你的體力通常會較容易散失,要時常保持最佳戰力的話,應該要把 電器往會轉移電磁場的牆壁附近移,讓電器儘量不要在出入動線和生活起居常經過的地方出現, 避免你的體力過快散失 減輕電磁波對於人體傷害:例如 低功率電磁波功能 PHS 行動電話的低功率電 磁波可以減輕對於人體傷害 圖 1 南投丹大林道七彩湖 2

29 癌細胞最愛吃用微波爐煮熱的食物 以下的內容摘錄自 "疾病的形成與防範"一書 作者為 洪山本 博士 (新加坡營 養學 博士) 首先令我們好奇的是何以微波爐有害 倘若有害 為什麼政府不回收呢 有個很有意思的比喻 或者可比擬這個情況 當你將一隻青蛙放上一個開著大火的熱 鍋時 牠會立刻跳走 但如果你用一根蠟燭慢慢燃燒加溫 剛開始時 青蛙並不覺得 有任何燙感 但逐漸的等到牠覺得熱了 想跳走時牠的腳已被熱鍋黏住了 再也無法 跳走 如今微波爐就像那根蠟燭 使用它的人就像那隻青蛙 什麼時候會被黏住 或許是十 或二十年之後 但遲早有可能被黏住 1.在醫院中輸血 需將從冰箱拿出的血加以溫熱才可輸入人體 曾有護士為了急救病 人節省時間 使用微波爐加溫血液 一輸入體後病人立即死亡 以後醫院中嚴格規定 絕不可用微波爐去溫熱血液 2.專門調製給嬰兒服用的奶粉 盒上說明文字 明白寫出絕不可用微波爐去煮熱 因 為它會破壞所有的營養 3.有關微波爐所引起的各式傷害 蘇聯人作了許多研究 例如 (a)肉類微波後會產生一種致癌物叫 d-nitrosodienthanolanines 2

30 (b)微波過的牛奶 水果 麥片 會將其中的氨基酸轉化為致癌物 (c)蔬菜微波後 會將植物生物鹼(Plant Alkaloids)轉化成致癌物 在蘇聯 德國 瑞士等國家 對微波爐造成人體傷害方面 作了許多研究 在美國癌症也比其他國家領先 高居第一位 為保護大眾利益作研究的團體幾乎沒有 都是為大公司牟利而研究 比較上 在英國社會學系都是最優秀的精英分子,稍次者才 去當工程師 由於當政者資歷背景的差異 在美國為公眾利益而不求牟利的研究 是 無法和其他一些國家比擬的 根據蘇聯 德國 瑞士等國家所作對對微波爐的研究 發現有許多負面的結論 (01)它破壞腦組織 腦的傳播是靠磁波 微波爐處理過的食物 如長期食用 會中和腦 磁波 使腦退化 磁波短路 此為長期副作用 (02)微波爐食物 除了有致癌物之外 它還產生一堆不能為身體所吸收利用的不知名 副產品 (03)長期食用微波爐食物 使男女荷爾蒙分泌量減低或改變 (04)微波爐食物的副產品 是長期而永久性的殘存於人體內 (05)食物中的礦物質 維生素及營養大量減少 或改變成致癌物 以及許多不能為身 體所分解的合成物 (06)微波爐烹煮的食物 使蔬菜中的礦物質 改變成會破壞人體的自由基 (07)微波爐食物能引起胃癌 有些胃癌及腸癌 皆與吃太多微波爐食物有關 這或許 解釋了何以美國人近些年來 患直腸癌的比例如此迅速增加 (08)長期吃微波爐食物 易使身體產生大量癌細胞 (09)長期攝取微波爐食物 由於其中營養已被破壞 將使身體免疫系統出問題 (10)這樣的食物 終將使記憶退化 精神不集中 情緒不穩定 且理解力降低 癌症讓我活得更健康 台大資管系擔任系主任兼所長謝清佳博士著 在佛法中 認識了死亡 對死亡有所準備 以阿彌陀佛的淨土法門為依靠 而能克服了對死亡的恐懼 您當前的第一件大事 同時也是唯一的一件大事 那就是一句彌陀念到底 一切不管 一切不問 心中 孤零零地單提這一句名號 一句念完 又是一句 心中恐懼 懷恨 生氣 憂鬱 壓力 生活不合理 飲食不當都會破壞免疫功能 而免疫功能之根源 在 心 3

31 心安定 寬鬆 歡喜念佛就是 妙藥 內心也要排除貪 嗔 痴 慢 疑五大類 會產生毒素的念頭 學習感恩 發菩提心 要念恩 報恩 而修慈 修悲須由周圍最近的人修起 讓我生起真實的慈悲心 善待 一切曾經被我傷害過的眾生 讓我生起無私的平等心 不讓一己的私念有意無意地傷害任何一個眾生 阿彌陀佛 延年益壽的研究~以消毒保健为核心價值 緒论 要改善自己的健康 保持永恒健康 有一个最简单 最快速的改变方法 就是把你体内 很多的毒素都能排除掉 你会发现你什么毛病都没有了 我們身體大部分的問題因為積 毒 所謂萬病一源來自毒 第一章 戕害身心靈的毒素 救國救民先期自力救濟 其首要在改善自己的健康 保持身心靈的永恒健康 限制級的音樂視訊引發戕害心靈的毒素 如果讓孩子們經常視聽一些限制級的音樂視訊 孩子們的原本善良心靈已經中毒了 我們現在人類會不自覺的把這些中了毒的潛意識內在毒素戕害了更多生命 是先透過 不自禁的音樂和話語視訊而進入人類生命裡 所以現代人有很多莫名其妙的一些奇特 的行為 多數是他們習慣性在聽收音機或是經常看了非常荒誕無稽的內容電視節目 尤其是孩子們的原本善良心靈尚未有能力辨識人類善惡真理的時候 人類在睡眠的時 候會完全放下他的有意識 直接讓潛意識來接收你所聽到的這些東西 久而久之 你 很自然的就會照著你所聽到的 所接收到的去做 這些稱做 心靈的毒害 例如: 搖滾樂對於孩子們是非常危險的 因為這種音樂會讓孩子們整個人的幼稚靈性在 沒有防備下汙染了 尤其是這些搖滾樂伴隨著一些很極端的歌詞出現 聽的人會在完全 不設防的情況下 就被音樂的文詞貫穿進來 被孩子們的潛意識會完全吸收 先進的搖 滾樂視訊科學技術 使人類欲罷不能 值得鼓勵 憂心忡忡的是搖滾樂使用非常荒誕 無稽的內容視聽節目 3

32 如果一個人意志很容易消沉 容易疲倦 經常對什麼事情都不滿意 容易發脾氣 這 個人也是中毒了 尤其是毒素集中在領導心靈的腦部的時候 會發現這個人注意力不容 易集中 做事很容易放棄 這都是身心靈中毒的訊號 告訴我們身體已經愈來愈不能負 荷這些毒素了 中毒的症兆 徵兆提醒我們身體已經太多太多的毒素進入體內 有許許多多警訊 應該務本排毒 卻捨本逐末 把它壓制下去.好比警報器叫了 應該去檢查到底是哪一個地方有問題了 警訊可以看到 絕大多數身體出現的異常現象 疾病 不愉快 都是體能告訴一件事情 身體中毒的前兆 大部分是身體已經中毒了 包含癌症在內 例如: 當氣喘的時候 當我們呼吸系統有毛病的時候 這是提醒我們身體已經太多太多 的毒素進入體內 所以應該務本排毒 以正確處方進行氣喘病的治療 例如: 糖尿病是最典型的身體中毒的現象 這種臨床經驗是 有時候吃完東西一段時間 會覺得嘴唇有點麻麻的 這就是蛋白質中毒 吃了太多的魚 肉 蛋 奶 上廁所 有時候上了老半天都出不來 知道為什麼嗎 中毒了 還有些人一放屁很臭 腸道裡面有三種菌 一種有益菌 一種有害菌 一種叫形勢菌; 形勢菌就是當益菌較多 時 它就倒向有益菌 害菌多時 它就倒向有害菌 所以你經常放臭屁 表示你的毒 已經太多太多 身體裡面全是大便 這是一個訊號 提醒你們身體已經中毒了 你如果仔細看 各位都將發現 現在的人 煩躁不安 而且很容易發脾氣 很沒有毅 力 很沒有耐力 是因為身體裡面很多毒素 當你發現你內心有很多壓抑的時候 就 會把我們身體裡的毒素累積起來 有一天就會併發出來 所以有另一個癌症 癌細胞的 形成 是因為體內的毒素過多 沒辦法排除 然後凝結以後 污染了血液 血液一髒 以後 變成污穢的血液 透過心臟送到全身 就會造成敗血症 敗血症快的話三天 慢 的話三個禮拜就會死 毛病徵兆在臉上 痘痘冒出的位置不同 器官出問題的地方也不同 所以你五臟六腑的毛病在臉上無所 3

33 遁形 痘痘冒右邊是大腸出問題 痘痘冒左邊就是肝不好 痘痘冒下面就是內分泌失調 痘痘冒上面是腦神經衰弱 也有人冒在鼻子上 是脾胃太虛 所有問題的徵兆都在提醒 人 需要改變生活方式 需要改變飲食習慣 需要改變思相模式 所以一個人如果個性 變得很急躁 是心靈中毒了的徵兆 腎功能衰退的徵兆 腎功能衰退至少有四個徵兆 第一個就是尿尿泡沫很多 第二個就是洗頭時頭髮掉很 多 第三個就是臉色愈來愈暗 第四個就是經常腰痠背痛 毒素直接關係到癌症 毒素和癌症的關係 大腸和肺呼吸系統影響到你腎的功能 腎又主耳 腎的功能很多 從耳朵表明 如果你的聽力愈來愈差 表示腎有問題了 那是什麼 身體內積留很多大 小便的毒啊 影響到腎的功能 大腸和腎内的毒素是透過大小便來排除 免洗筷傷身害環保 消費者文教基金會(2006 年)指出 現代人工作忙碌 三餐幾乎都在外面餐館解決 使 用到免洗筷的機會增加 筷子是華人一日三餐不可或缺的進食工具 每天都與我們做親 密的接觸 免洗筷也有人稱為衛生筷 20 年前為了防治 B 型肝炎而倡導使用 如今 不 論是觀光飯店 餐廳 夜市 路邊攤 免洗筷都隨處可見 甚至是買包泡麵 也會附上一 雙免洗筷 這個每天都要入口多次的東西 是否安全 台灣消費者文教基金會檢測台灣 中國大陸 香港與澳門等地共 14 件免洗筷樣品發現 檢出二氧化硫含量的情況較嚴重 台灣的 10 件樣品中 有 8 件檢出 二氧化硫含量比 率達到 8 成 免洗竹筷 生活列人免洗衛生筷 衛生筷 衛生竹筷以及衛生竹筷子檢出量小於 100ppm 包裝標示上以貼紙註明 不含二氧化硫 請安心使用 卻仍檢測出小於 100ppm 的含 量 而在澳門購得的樣品二氧化硫含量超過 500ppm 甚至有標示未含二氧化硫的樣品 卻被檢出 在二氧化硫的檢測方面 在澳門購得的火鍋竹筷子的檢出量最為嚴重 超過 500ppm 紙包衛生筷 特級衛生筷 竹筷 免洗竹筷以及竹筷的檢出量較多 介於 100ppm 到 500ppm 之間 第二章 研究方法 3

34 研究方法採取最快的 最基本的方法 要求服從多數而尊重少數 臨床研究發現 我臨床發現所有這些糖尿病 心臟病 高血壓 尤其是癌症 都有一個共同的徵兆 他 們的大腸排泄系統都非常的差 所以各位可以檢查一下自己的糞便 檢查大便是看一 個人健康與否最快的方法 自己身體健康而無毒素的大便 就像嬰兒的大便 黃黃的 而且像香蕉一樣一條一條的 沒有臭味 到醫院做身體定期健康檢查時 要求提供清晨 首次的大 小便實體樣本 也就是說採取看一個人健康與否最快的 最基本的方法 勤勉大 小便 癌症病人 糖尿病人 肝臟病人 的大便是特別臭 表示身體已經中太多毒了 所以大便 特別臭是中毒訊號 如果你的食物進入體內 12 小時沒有排出去 它就變成毒物 如果 4 5 天大便一次叫重度便秘 2 3 天大便一次叫中度便秘 一天大便一次叫輕度便秘 除非你一天吃一餐 大一次便 大腸有一個拳頭那麼粗 要讓它堵住是不是很困難 如 果你一天吃三頓飯 沒有大便三次 基本上腸道已經堵住一半了 你就知道你身體裡 面堵住有多少大便了 如果你一天吃三餐 一定要大便三次 而且吃後 經过 12 小時就排洩掉 早上吃的午 睡前排洩掉 中午吃的晚上睡前排洩掉 晚餐吃的第二天早上起來就排洩掉 更好的是 早餐吃完再來排洩一次 那樣身體真是沒有毒素 這樣的人性情很平和 他不容易急 躁 享受一切他所遇到的狀況 許多的醫學分析報告指出 我們本身就有解毒的機制 可是一直中毒 最後就會變成 文明病 仔細研究 我們身體大部分的問題 萬病一源來自毒 一個大腸 一個肝 因為 怒傷肝 不要被現在非實證真理醫學的分類给弄迷糊了 這些個毒可能在身體不同的地 方 例如: 全世界不管任何一個民族的女生壽命都比男生長 女生所以會比男生長壽的原因 是因為女性天生具有排毒這個好處 每個月固定透過月經 把毒排掉 所以更年期一 來的時候 脾氣有時候像暴風雨 為什麼更年期脾氣會不好 不是因為你荷爾蒙分泌問 題 是體內的毒素因著月經的斷絕 體內肝毒沒辦法持續排出去 你因為月經的斷絕 的怕老情緒就很容易抑鬱 個性就很容易變得急躁不安 女性更年期請不要吃荷爾蒙的藥 所有這些荷爾蒙藥增加更多乳癌的罹患率 自知之 明甚於醫師 本身健康請不要每年去照乳癌超音波 本來沒有癌 每一年照 輻射毒 3

35 就存積了 24 年 本來沒有乳癌的女性 照到變有乳癌 這是輻射存積的毒 現在的無線電波輻射毒太多了 到處都是無線電台 手提行動電話機無線電波發射基地 台 到處都是變電所 如果有人要在你家附近建基地台或變電所 一定要拚死抵抗 請莫貪補助金的小便宜而吃大虧 如果他們一定要建 沒辦法只好自己搬家 癌細胞苟延人生 癌細胞的形成 是因為體內的毒素過多 沒辦法排除 然後凝結以後 污染了血液 血液一髒以後 變成污穢的血液 透過心臟送到全身 就會造成所謂的敗血症 照這理論來講 本來正常的細胞為了讓人體不會因為敗血症而馬上死亡 所以這些污 染到的細胞和血液就自我犧牲 而組合起來就變成所謂的癌細胞 以致於讓人延年益 壽 製造還有存活的機會 癌細胞是救命恩人 讓你還可以苟延殘喘三個月 六個月 慢 慢調整你的體質 把你的血液清乾淨 慢慢恢復健康 運動流汗以止咳 止痰 止鼻涕 當流鼻涕的時候 它提醒人 中的毒已經太多了 一定要趕快排出來 當咳嗽的時候 或有痰要排出來的時候 請求醫師不讓它出來 吃藥去止咳 結果止流鼻涕止咳又止 痰 就因為太多時候透過藥物把排洩功能壓制下去 就是身體裡面有很多的毒素要排出 來 如果不讓它出來 以藥物止咳 止痰 止鼻涕 導致健康出軌 身體就會反彈出來 很大的毛病 疏導毒素排洩而不圍堵 所以你如果很習慣一發燒就去請求醫師退燒 那就危險了 發燒就是你體內有毒素排出 來 進入血液 體溫自然會上升 所以這是好現象呢 結果透過藥物一退燒 毒又壓 下去了 如果你發現臉上冒了一大堆東西出來 你要注意了 你體內的毒素太多了 肝 都沒法負荷你的毒素 它不得不透過皮膚來排 你還用藥膏把它壓下去 這個毒又回 流回去了 所以我們身體裡面所有這些徵兆的出現 都是提醒我們該排毒了 我們身體 有無數的排毒能力 如果我們失去了這種能力 或是我們踐踏 抑制了這個排毒的能力 我們就要自討苦吃了 第三章 參考文獻 輻射線與電磁波傷害人體 3

36 林光常(2006)認為輻射線與電磁波是對人體隱形的殺手 照超音波檢驗乳癌 本來沒有 乳癌 每一年照一次 輻射就存積了 24 年 本來沒有乳癌 照到變有了乳癌 這是輻 射引起的毒 手提行動電話機基地台 電視台 無線電廣播電台 雷達偵測台 航空器雷達偵測儀器等 所發射的無線電電磁波 變電所變壓器的磁場電磁波 這也是會引起輻射於人體的毒素 連漢仲(2006)認為林光常 放棄肺癌正統治療 改吃排毒餐 似是而非的觀念會誤導癌 患 錯失治療黃金時期 但林光常卻解釋 癌患吃排毒餐後全身無力 一定是 吃錯了 可能只吃單一食物或吃生機飲食才會加重病情 靈糧堂牧師謝宏忠的特助說 半年多前 就因林的學歷及另類療法爭議 向教友發表聲明 指治療應以正統 西醫 療法為主 林提倡的排毒餐 就曾遭台中榮總婦產科醫師何師竹 腸胃科醫師張繼森 埔里基督教 醫院風濕免疫科等爭議 癱瘓了自體的免疫系統 現在小孩的體質為什麼這麼差 因為他們只要一感冒馬上吃感冒藥 尤其現在年輕的 父母親沒有經驗 小孩一生病就非常緊張 加上到處都有醫院 結果馬上送去打兩針 打點滴 你不曉得 這針 點滴一打下去 就逐漸癱瘓了自體的免疫系統 以致這個小 孩自己的免疫系統就不再發揮作用 發燒不是我們的發熱器官出問題 人本來就會發熱 這是正常現象 人發燒是散熱器官出問題 你讓他汗流出來 散熱器官恢復 是不是就 好了 環境衛生清潔及消毒 康樂文化署發言人(2003)表示 康樂文化部門的清潔承辦商將於本星期六及星期日聯同 各駐場職員 在各主要康樂及文化場地 包括體育館 公園及遊樂場 游泳池 公共圖書 館 博物館 文娛中心 體育館 表演場地等 進行徹底清潔及消毒的特別行動 江茂僑醫師(2000) 表示 人工流產之實行 須在設備良善 手術器械消毒完全 且是婦產科專科醫 師或優生保健指定醫師之醫療院所才能避免併發症之產生 人工流產之併發症包括 不完全性流產 子宮 沾黏 不孕 感染 骨盆腔發炎 敗血性休克 子宮破裂穿孔 腸道損傷 泌尿道及膀胱損傷 麻醉併發症 忽 略子宮外孕等等 第四章 消毒保健 身體大部分的問題因為積毒 所謂萬病一源來自毒 3

37 隨身帶環保筷拒毒 提倡全民做環保.使用環保筷是環保觀念的具體表現 也表示著現代人們某種意識的覺 醒 而自備隨身筷是最完美的方式 呼籲政府機關要不定期抽驗檢測 而業者在商品 設計 製造時 也要考量商品的衛生 安全 不要為了美觀而忽視消費者的安全 同時 也應注意筷子表面的平滑 以免刺傷消費者 如附加有牙籤 要以醒目標示來提醒消 費者注意 竹炭環保筷包括筷子+湯匙+精緻手工保護袋 吸臭 除濕 抗菌 遠紅外線等作用外 並 可產生一定的負離子是最天然的環保材質 使用免洗筷除了是一種資源浪費外 對身 體更是一種慢性的傷害 減少使用免洗筷除可減少消耗大量的林木資源外更可讓自己 有效的 拒毒. 排毒餐 : 每天一個水果 兩份蔬菜 兩份地瓜 一份米飯 多吃海帶 喝海帶湯 喝 4000cc 的水 加大量的纖維和植物酵素 排心毒:改變你的思想模式 內心所有壓抑都完全釋放出來 排身毒:每一天都要流汗 消輻射毒 拒絕照超音波 遠離輻射毒 絕對不吃藥 不喝牛 奶 早上吃的排午睡前大便 排掉毒素 中午吃的晚上睡前排掉 晚餐吃的第二天早上 起來就排掉 更好的是 早餐吃完再來一次 要設法流汗與勤勉小便 身體才真是完全 沒有毒素 很多人喜歡將手提行動電話機手機掛在身上 掛左邊的 脾一定不好 掛右邊的 肝一 定不好 掛後面的 腎臟一定不好 掛前面的 五臟六腑都害到 所以請您把手提行動電 話機手機放在皮包離人體遠一點 輻射的毒很可怕 消毒救肝治癌 多吃海帶 經常熬海帶湯 海帶很容易把輻射的毒消除掉 尤其是海帶便宜又好吃 在 癌症的治療上 血液乾淨與否的關鍵 就在肝的解毒功能能不能恢復 肝的解毒機能一 恢復之後 肝連帶著三千多種功能都能恢復 肝的解毒功能恢復以後 所有送到心臟的 血液都會先經過肝來淨化 血就能夠乾淨 所以這些癌細胞 就逐漸變成正常細胞 慢 慢調整你的體質 把你的血液清乾淨 慢慢恢復健康 吃對了治病的對策 3

38 治療疾病的對策 第一步是先讓大腸的功能恢復 先把這些毒排掉 所以為什麼建議 謹慎飲食吃餐 吃對了 對所有的疾病特別明顯而有治療效果 而且短短 1 2 個月之內 就起了很大的變化 因為排毒第一步就是要把大腸的功能恢復 把大腸潛藏的毒素以及 過去沒有排出來的宿便統統把它清乾淨 經常運動流汗 所以當身體感覺不舒服 第一件事情不是去吃藥 而是去運動流汗 現代人為什麼毛 病這麼多 不流汗嘛 每天都在空調屋裡面 所以有沒有發現 秋天一到 氣喘病就 發作 別人發燒 他就感冒 知道為什麼嗎 因為夏天他沒有透過流汗把肺毒排出來 到了秋天 你這些毒就會發展成身體裡面另外一種病變 所以流汗是很經久耐用好處 方的 第四章 結論 讓自己有效的 拒毒 拒毒消毒 以保健延年益壽 更衷心的希望以醫德為社會人群及環境盡一 份力 愛惜地球 資源回收只是一種方式 善待我們所擁有的生活環境與人力資源 節約能源才 是首要的理想與目標 參考文獻 林光常(2002) 無毒一身輕 美國註冊自然療法醫生協會 (American Certificated Naturopathic Doctors Association) 大中華分會台灣區名譽會長 暨 積健科研自然醫學學院 的客席教授 排毒教 父 連漢仲(2003),建立並實施 畢業後一般醫學訓練 一般醫學核心課程及學習環境制度 台中 榮總一般醫學內科主任 醫學教育的專家學者及實際從事教學的臨床教師 江茂僑醫師(2000) <<人工流產併發症>> 桃園敏盛綜合醫院婦產科主治醫師 如何將癌細胞變回成正常的細胞 這三十多年來 台大病理科醫生李豐的工作 是每天在顯微鏡下看人體細胞的生老病 3

39 死 人在高興時 細胞很圓潤 就像十八歲的年輕人 人在生氣時 細胞就像八十歲 的老頭 皺皺縮縮的 亂七八糟的樣子 -(癌細胞就是扭扭曲曲皺皺縮縮的 每天食五 榖雜糧加蔬菜 運動加樂觀 即可將癌細胞回成正常圓潤的細胞) 要每天好好地照顧內 臟 尤其要尊重細胞 不要虐待你的細胞 尊重細胞 規律作息 清淡的飲食和運動 環境 暴飲暴食 熬夜不睡覺 就是在虐待細胞 身體躺平睡覺 規律作息 十一點到凌晨三點身體躺平 要用到肺臟的每一個部分 唯一的方法就是勤 加運動 運動 因為激烈運動時肌肉消耗氧的速度會比心肺供氧速度快 每分鐘呼吸速度增加一倍 每一次吸進肺部的空氣 也可增加五倍以上 另外 深呼吸可以使平常空氣無法到達 的肺泡充滿空氣 排毒性最好的 20 種超級食物 1.地瓜 2.綠豆 3.燕麥 4. 薏仁 5.小米 6.糙米 7.紅豆 8.胡蘿蔔 9. 山藥 10. 牛蒡 11. 蘆筍 12.洋蔥 13. 蓮藕 14. 白蘿蔔 15. 山茼蒿 16. 地瓜葉 17. 蘿蔔葉 18. 川 七 19. 優格 20. 醋 讲究吃得健康 绪论 人体是 血肉之躯 只有血足 才显得皮肤红润 面有光泽 只有肉实 才能有肌肉 发达 体型健美 养成健康的生活方式 如少酒 不偏食 尽量细嚼慢咽 享受食物的美 味 不吃零食等 第一章 消除戕害身心灵的毒素 要端庄举止 坐姿不正不饮食 病从口入 祸从口出 不要杀人害己 绝子绝孙 3

40 口交是指口腔与阴茎接触的一种变异的性交方式 就是利用口唇来刺激异性的性器 不论舔还是吸 都是用口对准异性性器的行为 中国古代称含阴或吹萧(形象地将阴茎 比作洞萧 而将舔阴称为吹笙 即把阴道比作芦笙) 在古代文学书籍的性描写中经常 用到的颠鸾倒凤一词实际就是指男女相互的口与生殖器接触 因为两个人的方向完全 相反 西方人形象地称为 69 式 而在口交中吞食精液即吸精 口腔粘膜柔软光滑 因为含有大量的触觉神经细胞而感觉 丰富 舌头柔软灵活 又具有味觉 口腔肌肉运动有力 这些不但能够对阴茎造成强 大的愉快的刺激作用 而对于女性同样会产生明显的性兴奋和快感 中国古人把性交称为采 中国古代房中术认为精液是对人体非常重要的物质 应该加以 保护而尽量减少丢失以免无精打采 而在口交中吞食精液即吸精并非少见 所谓 闭而 不泄 还精补脑 之说 而女性希望得到这种宝贵物质 认为能够延年益寿 青春永 在 其实精液中除了精子主要由蛋白质组成之外 只有少量的果糖 水分 应该说没有 什么营养作用 有些人认为性器是排泄器官 所谓的口交属于舔吸不洁之物 根据美国亚特兰大疾病控 制和预防中心(CDC)和加里弗利亚-圣弗朗西斯科大学最新研究透露 在 102 名携带爱 滋病毒(HIV)的男性中 8 名是因口交感染的 而且对于女性来说 口交吸受男子的精液 也不见得就安全 男子的精液和体液所携带的病毒会通过女性嘴里细小的不可见的裂口 而直接侵入她的血液中 如果女性是这种性行为的接受方 虽然受侵害的可能性不大 但若男子嘴里的血液和女方细小的阴道头接触 也会有可能将病毒传播给女方 口交吸精 手淫 卖淫 都会戕害身心 许多青少年便始终处于手淫带来的矛盾冲突中 一方面是习惯难免诱惑 另一方面则是手淫后的恐惧 内疚 罪恶感和自责 手淫 卖淫 或是由视听工具 语言 思考 淫具 或是身体所表现出来的达成任何一种自私自利的行 为 自己的身 口 意 行为造成色情引诱的困扰 也增加自己的麻烦 也就是说 因为 色情引诱的缘故 造成别人或自己时间 体能 能力 财力等的损失 以致于让事情进行 得不顺利 而且你造成别人钱财的损失 身体的伤害 常保身心灵的健康 作战时必需承受身心灵的压力 更要战斗精神意志毅力体能 因为你优生强种 好种 个人不但可以延年益寿 进而可以富国强兵 使国运昌隆 世界和平 第二章 研究方法 4

41 食物得来不易 珍惜食物好比金波玉粒 非洲衣索比亚的刚达尔 现在还有人饿着肚 子等待领粮食 以求活命生存 造血 对于女性来说 由于女性生理有 周期 耗血多的特点 追求面容艳丽 身材窈窕 应重在养血 日常应多吃些富含 造血原料 的优质蛋白质 必需的微量元素 铁 铜 等 叶酸和维生素 B12 等营养食物 如动物肝脏 肾脏 血 鱼 虾 蛋类 豆制品 黑木 耳 黑芝麻 红枣以及新鲜的蔬菜 水果等 进补食疗药膳: 饮党参煲红枣茶 麦芽糖煲 红枣 杞子红枣煲鸡蛋 首乌 枸杞各 20 克 粳米 60 克 红枣 15 枚 红糖适量煮粥等 有养血功效 耳聪目明 桑椹 桑仁入胃能促进消化 入肠能促进肠液分泌 增进胃肠蠕动 滋阴养血 润肠 通便 具有镇咳宁肺 补肝益肾而固精 明目利尿 凉血 止消渴 镇咳 增强抵抗力作用 利五脏 通血气 黑发明目 令人聪明生精神 捣汁后服解酒中毒 酿酒服 利水气 消肿 滇南本草 言其 益肾脏 久服 新修本草 言其 单食 主消渴 常用量三至五钱 水煎服 桑椹蜜膏制作方式 鲜桑椹二斤 蜂蜜半斤 将桑椹煎煮二次 取煎液一千毫升 文火浓缩 以稠粘为度 加新鲜蜂蜜 再煮一沸 停火冷却即可装 瓶 每服一茶匙 温水送下 桑椹汁制作 酌取桑椹 冰糖比例一比一 置入电饭锅 无须加水 外锅两杯水 外锅 水干 美味可口的桑椹汁立即完成 第三章 文献探讨 维生素 B 群的缺乏 体内一些矿物质流失 例如 钙 镁 磷和钾 同时压力会促使身 体产生更多的自由基并氧化自由基 使身体组织遭受伤害 尤其是细胞膜的破坏影响 神经系统正常功能 而想要减轻日常生活中的压力 建议有些食物能帮助减压 诸如 维生素 C 优质蛋白 质 深绿色蔬菜 鱼类等 当人体受到压力或疲倦时 维生素 C 的需求量随之增加 因维 生素 C 可促进脑细胞的结构坚固及消除脑细胞间的松弛或紧张 充足的维生素 C 可使 大脑灵活 敏锐 草莓 奇异果 木瓜 柑橘 番石榴 菠菜 绿茶等 都是好的选择 4

42 全麦制品和糙米 全麦制品和糙米可以增强肌体营养吸收能力的最佳途径是食用糙米 糙米中含有各种维 生素 对于保持认知能力至关重要 其中维生素 B6 对于降低类半胱氨酸水平最有作用 地瓜 地瓜又名番薯 甘薯 红薯 白薯 红苕等 每 100g 甘薯鲜品食部约含水分 67.1g 蛋白质 1.8g 脂肪 0.2g 碳水化合物 29.5g 钙 18mg 磷 20mg 铁 0.4mg 此外还含有胡萝卜素 维生素 B1 B2 C 等 其中所含的维生素 C 是苹果 葡萄 梨的 倍 甘薯叶 不 仅是极富维生素佳蔬是吃不胖的美食 有药用价值为 营养保健食品 洋葱 洋葱是许多料理的主要食材 独特剌鼻的芳香变化出各式各样的菜肴 无论生熟食皆 佳 可抗发炎 降低高胆固醇及高血压 降低脑癌 食道癌 肺癌和胃癌的风险 挑选干净 结实 无软点或霉点的洋葱 避免已发芽或出水者 选购青葱时 选择葱尾新鲜青翠 葱白呈白者 避免外观枯萎 葱尾变褐或变黄者 几乎所有热菜 包括汤品 炖肉和炖菜 都适合加入洋葱 大蒜 大蒜能增强维生素 B1 的作用 因为大蒜可以和 B1 产生一种叫 蒜胺 的物质 而蒜 胺的作用要远比维生素 B1 强得多 因此 适当吃些大蒜 可促进葡萄糖转变为大脑活 动的能量主要来源 菠菜 菠菜含有类胡萝卜素 抗氧化剂 维生素 K 辅酵素 Q10 维生素 B 群 矿物质 多酚等 可有效防止心血管疾病 维护视力健康 菠菜蒸熟后热热地吃淋点儿柠檬汁吃 也可以在 色拉或汤品中加入菠菜 葡萄 4

43 常饮葡萄汁有益于延长寿命 适当 吃葡萄干 葡萄梅饼或饮用葡萄酒也有同样效果 但 由于酒精会对神经产生麻痹作用 因而葡萄汁是更好选择 葡萄汁中的抗氧化物质含量 高过其它任何水果和菜蔬 且可以提升神经系统的传输能力 除了益寿延年 葡萄汁还 可以在短期内提升记忆力 苹果 苹果含有多酚 纤维 维生素 C 钾 比其它蔬果具有对抗癌症 心脏疾病 气喘和第二型 糖尿病的强效 每天吃一整颗苹果 把果皮和果肉都吃下去 最好还能多吃各品种的苹果 因为每种 都有独特的健康益处 也可以把苹果洗净去核后切丁 与葡萄干 蔓越苺或其它干燥水 果混合 烤至苹果变软 加入优格或燕麦粥食用 可可 热可可不但能够暖身 而且对健脑同样有效 两茶匙纯可可粉冲出来的饮品 其抗氧化 物质含量几乎是等量红酒的 2 倍 绿茶的 3 到 4 倍 红茶的 4 到 5 倍 可可中的抗氧化 物质可以保护脑细胞 预防神经功能紊乱的发生 奇异果 奇异果不但含有极高量的维生素 C 也含有叶酸 钾 纤维素 胡萝卜素 多酚 叶绿素 麸氨基硫和果胶 有益心脏健康 可控制三酸甘油脂浓度 降低白内障 黄斑部退化 也 具通便效果 奇异果 最常见的品种为绿色果肉 棕色果皮长有细毛 黄金奇异果的金 黄外皮很平滑 一端较尖 果肉呈芥末色金黄 口味相当芬芳 采买奇异果时 选择饱 满多汁 稍微有点软者 避免买到皱缩 长霉或多处碰撞变软的奇异果 让奇异果变熟软 很容易 置放室温下几天即可 若想使它快速变软可将奇异果 苹果或香蕉放入同一个 干燥纸袋中 杏仁和核桃 吃核桃补脑 杏仁和核桃干果 由于含有欧米伽 3 系列脂肪酸 有丰富的抗氧化物质 具有明显的功效 鲑鱼 鲑鱼对健康有益 是公认的超级食物 研究结果也持续发现经常摄取鲑鱼及同类食物 4

44 大有好处 鲑鱼不但富含蛋白质 维生素 B 群 钾及其它重要矿物质 它还富含大量 Omega-3 脂肪酸 使它有别于其它有益健康的食物 食用鱼类可以降低 65 岁以上老年 人罹患阿兹海默症的风险 有益年轻人和老年人的心理健康及脑力 应避免食用过多的肉类 油炸食物 这些食物会使头脑变得迟钝 疲倦 同时血液也容 易变得黏稠 循环不良 第四章 消除病源毒素保健康 强种 强将手下无弱兵 兵多将广未必能打胜仗 打胜仗不在于兵多 也不在于武器精良 而在于精兵良将 团结合作可也能以寡击众 消除腐败的思想 清扫有病的言行毒素以保 健康 第五章 结论 像非洲衣索比亚的刚达尔 有人饿着肚子等待领粮食 以求活命生存 世界上也有很 多同样的 需要帮忙的人 多么地需要朋友的一起欢笑 鼓励和体贴 这些能带来幸福 我愿意将别人给予的鼓励 体贴和欢笑 分送给更多的人 因为希望让更多的人幸福 自己与人交往时 常存好心无邪念 常说好话无恶言 一举一动好榜样 以正确 的观念 道德的勇气 为社会人群及环境尽一份力 参考文献 女性性福通道八个新守则(2006), 时尚健康 太原新闻网 延年益壽水療法 飲水治療法是人類延年益壽的健康方法.飲水可使你的大腸製造更多的新鮮血液,這新鮮 的血液是由大腸絨毛吸收營養而成的;我們的身體對渴的敏感度,比餓來得更低;當身體水分逐漸 減少時,身體不會立即告訴我們需要飲水,由於老年人口渴中樞對缺水的反應不靈敏,所以,老年人 應做到不渴時也常喝水,除了白天主動飲水外,夜間也應喝上一杯白開水,使血液稀釋,降低血液黏 稠度,減少中風和心肌梗死的發病率;但如果沒及時補充水分,身體會愈來愈疲倦,虛弱,令我們經 常無緣無故地感到身體不適;多飲水常可解決這種問題,讓我們的身體保持精力充沛;飲水的目的 不但在於解渴,我們需要靠水來輸送各種養分,排出廢物,調節體溫,潤滑關節及保持皮膚彈性,減肥 美容,對抗癌症.,早上會頭痛,大多是因為身體經過一晚沒有吸收水分,也會令人早上脫水;夏天大 量出汗以致體內少許脫水;晚上開冷氣睡覺,會抽乾人體的水分,引致頭痛.有些人由于腸道運動不 4

45 足,以致貧血而到疲勞生病,不容易治癒;大人體內有八公尺的腸子,具有吸收營養之功能;腸內如 很清潔,則日食幾次營養全被消化吸收而造成新血液,是促進健康之原動力,飲水可以醫治百病,也 可以使你更健康,可以治療: 內科:頭痛,高血壓,貧血,中風,歪嘴,神經痛,全身不遂,風濕病,筋骨酸痛,耳鳴,四肢無力;咳嗽, 哮喘,氣管炎,肺結核;腦膜炎,肝臟病,腎水腫,腎臟結石,患結腸癌,結石病,胃酸過多,胃下垂胃潰瘍 病,痢疾,脫肛,便泌,痔漏,糖尿. 眼科:眼力衰退,眼痛,眼出血.耳喉科:鼻炎,喉病.婦科:經期不調,白帶, 子宮癌,乳癌.方法 a 每天早上起床後,不洗面,不漱口,先飲 1300cc 水,不可間斷.清晨空腹飲水是一天之中補充 水分的最佳時機,因為清晨可以使腸胃馬上甦醒過來,刺激蠕動,防止便秘,更重要的是,經過長時間 的睡眠後,血液濃度增高,這個時候補充水分,能迅速降低血液濃度,促進循環. 水能抗癌的原因,是 因水能加速腸道的蠕動,令腸道內的廢物不能停留,減少致癌物質在腸道停留的機會;亦能減少泌 尿系統的癌症產生,血尿,尿路結石,如膀胱癌,腎癌,前列腺癌等.正確補充水份:健康飲水式的飲水 方法是指一口氣 或一次 將一整杯水 約 毫升 喝完,這樣才可令身體真正吸收使用, 而不是隨便喝兩口便算;水性太酸,容易傷害身體,對腎臟 較弱的人士則儘量避免常飲蒸餾水;大 部分的市售飲料都含有草酸的成分,啤酒中亦含有草酸會增加草酸鈣結石的機率;所以補充白開 水最適當;你有沒有發現自己的記憶力越來越差,容易呆滯,反應遲鈍,而且工作缺乏效率 其實這 並不是你的身體開始老化,有可能是你不知道如何正確地補充水份喔 那麼要如何做才正確呢 把握時機補充水分,保證讓你精力充沛 冰水對胃臟功能不利,三餐飯前後半小時喝飲暖白開水, 更有助腸胃消化;蔬果汁補充多種養分,運動飲料 Light 具備適量的電解質,和人體滲透壓相當,比 水還容易被吸收. b 在睡前半小時要預先補充水分,人在睡眠時,尿液會濃縮半夜起來上完廁所後,再補充水, 讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態,同時也能降低尿液濃度,防止結石的發生機率. c 最好每個小時都能夠喝２００ cc 的水;將檸檬擠成汁,放在冰箱,加點水或茶當開水來喝, 對身體是好處多多. 水是生命之母,也是死亡後生命的歸處,水影響風水好壞的重要因子,房子就像人一樣,少不 了水,因為水可以輕而易舉的將氣場調順,讓你在住屋時健健康康. 喝錯水也是多病一大原因 經逆滲透處理後之自來水已幾乎變成 純水 純水中完全不含任何礦物質 人體需要的鈣 鉀和鎂統統不見了 長期飲用沒有一般水該有的礦物質 會對人體造成血管疾病 心臟病 骨質 疏鬆症 自來水中所含人體必要的微量元素 例如 硒 鋅 鎳 銅 鈣 鎂 鐵 錳等 是人體不可 或缺的物質 我們還要從蔬果食物中攝取鈣 鎂等礦物質 ＲＯ逆滲透法利用高科技滲透原理 有效去除九九 水中總固體溶解質(TDS) 純度高達 1-10 ppm 應用於海水淡化 洗腎血液透析 用水 實驗室高純水 美國研發 還原包 的濃縮品 就是人體所需的各種礦物質的綜合包 將 還原包倒入淡化的海水裡 還原成活水 保健的研究 以讲究喝水延年益寿为实例 4 drtai@qq.c

46 om 水疗法延年益寿 人类延年益寿的饮水治疗疾病法是极为平易近人之保持健康的方法.饮水可以使你的大 肠制造更多的新鲜血液,这新鲜的血液是由大肠绒毛吸收营养而成的;我们的身体对于口 渴的敏感度,比饥饿的敏感度来得更低;当身体水分逐渐减少时,身体不会立即告诉我们需 要饮水 由于老年人口渴中枢对缺水的反应不灵敏,所以,老年人应做到不渴时也要常喝水;除了白 天主动饮水外,夜间也应喝些白开水,使血液稀释,降低血液黏稠度,减少中风和心肌梗死 的发病率;但如果没及时补充水分,身体会愈来愈疲倦,虚弱,令我们经常无缘无故地感到 身体不适 多饮水常可解决这种身体不适的问题,让我们的身体保持精力充沛;饮水的目的不但在于 解渴,我们需要靠水来输送各种养分,排出废物,调节体温,润滑关节及保持皮肤弹性,减肥 美容,对抗癌症.,早上会头痛,大多是因为身体经过一晚没有吸收水分,也会令人早上脱水; 夏天大量出汗以致体内少许脱水;晚上开冷气睡觉,会抽干人体的水分,引致头痛.有些人 由于肠道运动不足,以致贫血而到疲劳生病,不容易治愈;大人体内有八公尺的肠子,具有 吸收营养之功能;肠内如很清洁,则日食几次营养全被消化吸收而造成新血液,是促进健康 之原动力,饮水可以医治百病,也可以使你更健康 研究人体对于水的饮用状况指出: 1.平均一般人四个人当中有三个人(75%)的身体长期处于脱水状态 2. 一般人 37%的人常常把口渴感觉误作饥饿 3.即使是轻微的水份不足也可令新陈代谢减慢多达 3% 4.水份不足是造成日间疲倦的主要原因 5.每天饮 800CC-1000CC 的水可以减少腰背痛达 80% 6. 身体 2%水份下降就可以造成短暂记忆模糊,影响基本运算和集中注意能力 7.多饮水亦可以减低患直肠癌的机会 适当饮水可以治疗: 内科: 头痛,高血压,贫血,中风,歪嘴,神经痛,全身不遂,风湿病,筋骨酸痛,耳鸣,四肢无力;咳嗽,哮 喘,气管炎,肺结核;脑膜炎,肝脏病,肾水肿,肾脏结石,患结肠癌,结石病,胃酸过多,胃下垂胃 4

47 溃疡病,痢疾,脱肛,便泌,痔漏,糖尿 眼科: 眼力衰退,眼痛,眼出血 耳喉科: 鼻炎,喉病 妇科: 经期不调,白带,子宫癌,乳癌 饮水以治疗的方法 a 每天早上起床后,不洗面,不漱口,先饮 1300cc 水,不可间断.清晨空腹饮水是一天之中补 充水分的最佳时机,因为清晨可以使肠胃马上苏醒过来,刺激蠕动,防止便秘,更重要的是, 经过长时间的睡眠后,血液浓度增高,这个时候补充水分,能迅速降低血液浓度,促进循环 水能抗癌的原因,是因水能加速肠道的蠕动,令肠道内的废物不能停留,减少致癌物质在 肠道停留的机会;亦能减少泌尿系统的癌症产生,血尿,尿路结石,如膀胱癌,肾癌,前列腺癌 等.正确补充水份:健康饮水式的饮水方法是指一口气 或一次 将一整杯水 约 毫升 喝完,这样才可令身体真正吸收使用,而不是随便喝两口便算 水性太酸,容易伤害身体,对肾脏 较弱的人士则尽量避免常饮蒸馏水;大部分的市售饮料 都含有草酸的成分,啤酒中亦含有草酸会增加草酸钙结石的机率;所以补充白开水最适当; 你有没有发现自己的记忆力越来越差,容易呆滞,反应迟钝,而且工作缺乏效率 其实这并 不是你的身体开始老化,有可能是你不知道如何正确地补充水份喔 那么要如何做才正 确呢 把握时机补充水分,保证让你精力充沛 冰水对胃脏功能不利,三餐饭前后半小时喝饮暖白开水,更有助肠胃消化;蔬果汁补充多 种养分,运动饮料 Light 具备适量的电解质,和人体渗透压相当,比水还容易被吸收 b 在睡前半小时要预先补充水分,人在睡眠时,尿液会浓缩半夜起来上完厕所后,再补充水, 让身体在睡眠中仍能维持平衡的状态,同时也能降低尿液浓度,防止结石的发生机率 c 最好每个小时都能够喝２００ cc 的水;将柠檬挤成汁,放在冰箱,加点水或茶当开水来喝, 对身体是好处多多 4

48 喝错水也是多病一大原因 经逆渗透处理后之自来水已几乎变成 纯水 纯水中完全不含任何矿物质 人体需要 的钙 钾和镁统统不见了 长期饮用没有一般水该有的矿物质 会对人体造成血管疾病 心脏病 骨质疏松症 自来水中所含人体必要的微量元素 例如 硒 锌 镍 铜 钙 镁 铁 锰等 是人体不可 或缺的物质 我们还要从蔬果食物中摄取钙 镁等矿物质 ＲＯ逆渗透法利用高科技渗透原理 有效去除九九 水中总固体溶解质(TDS) 纯度高 达 1-10 ppm 应用于海水淡化 洗肾血液透析用水 实验室高纯水 美国研发 还原包 的浓缩品 就是人体所需的各种矿物质的综合包 将还原包倒入淡化的海水里 还原 成活水 喝可乐可安乐死? 1.可乐中的活性成份磷酸 其 PH 值是 2.8,可以在 4 日内溶解钉子 用一块沾有可乐的毛 巾抹生锈锁头的生锈部分可以去除铁锈; 也可以去除车头保险杆的铁锈;把可乐倒在电 池端便可清洁汽车电池端的腐蚀物 2.可乐分销商用它来清洁引擎已有 20 年可乐亦能够清理挡风玻璃,去除衣物油渍 3.运载浓缩可乐的货车需要挂上危险物品的警告牌 可乐中的活性成份磷酸亦会令骨骼中的钙质流失,是骨质疏松症不断上升的主要成因; 水 和可乐的差异极大,您选择喝可乐还是水? 爱惜水如母娘 水是生命之母,也是死亡后生命的归宿处,水是影响风水好坏的重要因子, 甚至于有不少 寺庙供奉崇拜水母娘;房子就好比人体一样,少不了水,因为水可以轻而易举的将气场调顺, 让你在居家住屋时得到健康. 讲究喝水可以延年益寿 減輕對肝臟產生的傷害: 4

49 肝臟是我們身體的化工廠 所有脂肪類或脂溶性毒素 都要經過肝臟過濾 肝臟本 來就幫我們人體過濾油脂的 然後從大便拉掉 但現在吃了過多的脂溶性毒素 就是 所謂的飽和性脂肪酸 如動物的油脂 牛油 豬油..等 肝臟來不及過濾了 或是肝臟已 經壞掉了 太多毒素過濾不了 就會進入血液 所以只好從皮膚作替代性的排除 否 則油脂會進一步帶到腎臟破壞腎臟功能 就得到肝癌 為什麼 脂肪類或脂溶性毒素 都要經過肝臟過 吃了過多的 TFAS 或反式鍵結脂肪酸 它是什麼油呢 就是我們一般所謂的氫化 植物油 乳馬林或是人造奶油 存在於大部的西點與餅干裡頭 還有我們去吃韓國烤肉時 旁邊放的那一塊奶油或是奶油餅裡所包的都是這種油脂 它的結構在化學上是呈反式的 鍵結 它比真正的奶油要毒上好幾百倍 這種油在自然界是不存在的 也就是說在自然 情況下 人體是無法處理消化這種油脂的 一吃下去馬上對肝臟產生傷害 而且還會破 壞人體細胞膜 造成細胞的缺陷影響未來的複製與再生 油脂會堵塞毛囊 子宮是身體 最大的排毒器官 每個月一次藉由月經將脂溶性毒素排除體外 出血將不少積存的毒 素帶走 男孩子可慘了 沒有這個特殊通道 脂溶性無法由下面的排毒器官排除出去 滯留的毒素惟有走上頭頂 於是得頂上光溜溜的 就是所謂的雄性禿 所以當然只有男 子年紀輕輕 20 幾歲就開始會掉頭髮 而我們只看到洗頭掉頭髮 有沒看到心臟血管開始在堵了 為什麼現代人有這麼 多的心臟病和腦中風 這些脂溶性毒素會堆積骨頭裡 慢慢造成所謂的退化性關節炎 這些人只 要一稍微吃油脂 關節就開始痛 手就開始麻起來了 脂溶性的毒素會干擾到 內分泌系統 會出一大堆奇奇怪怪的毛病 包括糖尿病 所以爸爸糖尿病 兒子也有糖 尿病 不要就以為是遺傳 是因為爸爸吃得油膩膩 兒子也跟著吃得油膩膩 所以糖尿病患者只要將油脂的攝取量降低 千萬不能用藥去壓 多飲水 休息就好了 很多病患的血糖都可以恢復正常 從飲食防癌 摒棄了從小到大至愛的蛋 奶 肉 加入組成防 癌長鏈 民間組織 癌細胞是什麼 它其實是你自己的細胞 癌細胞是好細胞 你現在讓醫生割它 電它 殺 死它 通通都不對 因為它之所以變成癌細胞 都是因為維護你 為了裹住體內過量的 毒素 自我犧牲 別讓醫生殺了你 4

50 防癌四部曲1 1. 改變生活型態 不吃不該吃的東西 高鹽 高油 高蛋白質的素食 吃蛋無益 也屬 不該吃 2. 吃對東西 四低一高食物 即低鹽 低糖 低脂肪 低蛋白質和高纖維 3. 了解生命意義 啟動康復力 4. 邁向健康之路 坦然接受排毒 υ 表皮上黑斑愈多愈成熟的香蕉免疫活性也就愈高 日本東京大學教授山崎正利利用動物試驗 比較了香蕉 葡萄 蘋果 西瓜 菠蘿 梨子 柿子等多種 水果的免疫活性 結果證實其中以香蕉的效果最好 能夠增加白血球 改善免疫系統的功能 還會產生 攻擊異常細胞的物質 TNF 也發現 香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多 它的免疫活性也就愈高 其增加白血 球的能力要比表皮發青的香蕉強８倍 香蕉不會使白血球盲目增長 只有在數量少的時候才會大幅度增 加 υ 粗鹽檸檬水清除積存在肝臟內的雜質和毒素 含有豐富的維生素Ｃ及鈣質 以粗鹽 剛搾出的檸檬汁 溫水調成粗鹽檸檬水 每天早 上喝一杯大概 左右 肝功能不好時可多吃檸檬 幫助清除積存在肝臟內的 雜質和毒素 幫助你調整體質 長壽DIY 5大招 第一招 節制飲食 保護脾胃 古人十分重視飲食養生 並強調食養必須遵循 辨飲食之宜忌 及 平衡膳食 的原則 與現代營養學的觀點相同 在美國有一個社會風潮 叫做 you are what you eat 你吃甚麼 你就是什麼 意指 你吃進肚子裡是什麼東西 你就會成為什麼樣子 對照中國傳統醫學古書 金匱要略 所 言 凡飲食滋味以養於生 食之有妨 反能為害 若得宜則益體 害則成疾 以此致 危 兩者指的都是飲食與人體健康存在著宜與忌 利與害的關係 中醫非常重視飲食衛生 主張飲食要清淡 要有節制 定時定量 內經 就指出要 飲 食有節 並且告誡說 飲食自倍 腸胃乃傷 說明了過食之害和節食之益 這樣的 傳統理論 在現代醫學研究也獲得驗證 例如 2003 年美國有一份研究就發現 少吃點 可以更長壽 這份研究是以猴子為實驗對象 發現控制猴子的食量 猴子的細胞不但 可以存活久一點 細胞修復的能力也比較好 專家們受到研究結果的鼓舞 並且進行 1 台灣牙醫師梅襄陽所提供 5

51 人體實驗 從實驗者身上已經發現 少吃點東西 的確可以減少卡路里的攝取 因此 可以更健康 中醫對偏食的害處也早有論述 例如 素問 五臟生成 多食鹹 則脈凝泣而變色 多食苦 則皮槁而毛拔 多食辛 則筋急而爪枯 多食酸 則肉 月底 月典 而 唇揭 多食甘 則骨痛而髮落 此五味之傷他 晉代葛洪更提倡 去肥濃 節酸鹼 對 照現代醫學 高血壓的發病與食鹽過多有關 動脈硬化則與過食動物脂肪有關 去年 美國醫學期刊 報導 根據愛因斯坦醫學院老化研究中心提出的報告指出 超過 90 歲 的長壽者 大都擁有較好的膽固醇 所以比較不會有心血管疾病的發生 現代人普遍有 高血壓 高血脂 高血糖 高尿酸 三酸甘油酯高等文明症狀 絕對與飲食脫離不了關係 古人十分重視飲食養生 並強調食養必須遵循 辨飲食之宜忌 及 平衡膳食 的原則 一 般來說 體質偏熱者 進食宜涼而忌溫 體質偏寒者 進食宜溫而忌涼 平體之火 宜進平衡飲食而忌偏 至於平衡營養的膳食 可以促進機體的生長發育 可以延遲衰老 的發生 並減少因衰老而招致的多種疾病 所以 食物的調配應盡可能地全面 合理 互補 中醫食養所強調的和現代營養學一樣 就是多食高纖維 低卡路里 低動物脂肪和低蛋 白的自然食物 並且少鹽 少油 少糖 由於 腎為先天之本 脾為後天之本 腎氣盈虧是先天注定的 保養調整胃腸功能 可以使人更健康 過食是致使脾胃運化失常的主因 而老年人因退化的關係 會有脾腎 多虛的問題 像這樣脾胃功能不好的 可以溫陽藥如理中湯來調理 而中國最早的藥物 學經典 神農本草經 所收載的 上品藥 為無毒 久服不傷人的強壯滋補類藥物 如人參 甘草 大棗 枸杞 阿膠等 可以健脾補腎 增強免疫力 據載久服可輕身延年 此外 也 可以針灸 足三里 穴位 不但可以使消化系統功能健旺 增加人體對營養物質的吸收 也可達到防病 治病 防老 抗衰 延年益壽的目的 十種優質抗衰老食物及維他命ABCDE 依據中醫食療理論及現代科學驗證 以下的一些食物可以預防衰老 可供參考 1. 魚類 魚類食物可提供優質蛋白質和鈣 且所含脂肪酸是不飽和脂肪酸 具有保護 腦血管的作用 研究發現 多吃魚類可以預防腦血栓 心肌梗塞的發生 尤其是深海魚 類 2. 胡蘿蔔 含有大量維他命 A 及 D 以及葡萄糖 脂肪 蛋白質等 具有養血安神 駐顏 抗衰的作用 特別是對氣血不足者有益 3. 芝麻 含有維他命 E 卵磷脂等抗衰老物質 能補五臟 益氣力 長肌肉 填腦髓 久 食延年益壽 4. 核桃 據 食療本草 中記載 常服食核桃令人能 皮肉細膩光滑 鬚髮黑澤 血脈 通潤 常食核桃可降低血清膽固醇 防治心血管疾病 對尿路結石和老年慢性支氣管炎 也有良好療效 5. 黑木耳 具有清肺益氣 滋潤強壯 補血活血 清滌腸胃之功效 含有豐富的蛋白質 碳 水化合物 各類維他命 對患有肥胖症 高血壓 糖尿病 高血糖病人非常有益 5

52 6. 香菇 具有清肺益氣 滋潤強壯 補血活血 清滌腸胃之功效 含有豐富的蛋白質 碳水 化合物 各類維他命 對患有肥胖症 高血壓 糖尿病 高血糖病人非常有益 7. 桂圓(龍眼) 含有維他命 A 和 B 以及葡萄糖 脂肪 蛋白質等 具有養血安神 駐顏抗 衰的作用 對那些年老體弱 氣血不足者非常有益 8. 牛奶 含有優質蛋白質 特別是腦所必需的氨基酸 鈣在其他食物中不易被吸收 而 牛奶中的鈣卻非常易於被吸收 是腦代謝不可缺少的重要物質 9. 蘋果 含有纖維質 維他命 C 可保持肌膚光澤 10. 柳橙 有助於增加皮膚彈性 減少皺紋 維他命 A 小麥草 苜蓿芽 蛋 全脂奶品 蒲公英 黃綠色的蔬果如胡蘿蔔 菠菜 馬 鈴薯 甘藍菜 甜菜 芥菜 蘆荀 番茄 木瓜 芒果 南瓜 (維他命 A 刺激與增強數種免疫 作用) 維他命 B1 小麥胚芽 米麩 全穀 莢豆類 酵母 糙米 糖蜜 小麥草 苜蓿芽 豌豆苗 核果 蛋 黃豆 玉米 豌豆 燕麥 小麥 毛豆 花生 (維他命 B 群增進肝功能與脂肪之代 謝作用) 維他命 C 青椒 葡萄柚 金橘 草莓 龍眼 柳丁 檸檬 櫻桃 甘藍菜 小麥草 苜蓿芽 甜 菜 花椰菜 菠菜 棗 莧菜 油菜 山楂 鳳梨 白蘿蔔 番茄 馬鈴薯 白菜 蘋果 西瓜 維他命 D 奶油 奶品 乾香菇(日曬過) 蛋 維他命 E 小麥胚芽 糖蜜 蛋 冷榨植物油 甘藷 馬鈴薯 豌豆 黃豆 甘藍菜 菠菜 維他命 C 維他命 E 及胡蘿蔔素具有抗氧化的功能和保護肝臟的作用 心臟病和中風(腦中的動脈被阻塞)被稱為 沉默的殺手 起因於 動脈硬化 就是血液與 氧氣的供應受到阻塞 膽固醇 脂肪 細胞碎片的血小板有囤積現象 飲食和生活方式 有關 少吃.多吃 規律的有氧 營養的補充 益壽藥補食療 有一些中藥方劑 在現代保健潮流中也扮演了重要的角色 許多保健食品或藥補食療 都含有這些成分 例如冬蟲夏草 刺五加 月見草 靈芝 紅麴 人參等 1. 冬蟲夏草 具有強身延年 降血脂 鎮靜安神 調節免疫的作用 並可增強心血管 血 液及肝 腎功能 全年均可服用 冬季服用效果更佳 用在食療可泡酒 煲湯 煮粥食用 2. 刺五加 刺五加經證實可以提高人體攝氧量 同時可以延緩老化 提升心肌細胞代 謝 過去曾研究刺五加對慢性支氣管炎 糖尿病 高血脂症都有不錯的效果 刺五加的藥 性溫和 成分與人參類似 其中含有過氧化物歧 酉每 應予抗氧化效果有關 其價 格比人參便宜 是天然保健食品 3. 靈芝 神農本草經 對靈芝的評價很高 指其為一種滋補強壯 扶正固本 延年益壽 及鬆弛身心的珍貴藥材 並強調 久食輕身不老 延年神仙 被列為上品 近數十年以 來 經過中外各國的科學 醫學 藥學界的積極深入研究 分析 探討 並經歷許多的臨 床實驗 驗證靈芝的廣泛功效 至少具有清血 解毒 益腎 保肝 整腸 強心 調壓 強壯 抗寒 抗菌 止咳化痰 鎮痛 鎮靜 抗癌等功能 4. 紅麴 關於紅麴 中國人不會陌生 就是流傳一千多年的美食 紅糟 由於其有抗 5

53 癌 降血壓 降膽固醇 降血糖作用 目前成為食品產業 製藥業及生物科技業的明日之 星 研究發現 紅麴所含的 HMG-CoA 還原酵素抑制劑 具有使膽固醇下降的功用 且 無副作用 5. 人參 是眾所周知的益壽佳品 主要功效為大補元氣 益肺益脾 生津 安神 不論其 化學成分 藥理作用或臨床實驗 都證實人參具有延年益壽的作用 近年的研究更發現 人參皂?可提高老年人的瞬間記憶功能 及抗癌作用 6.苦瓜 是健胃強肝的特效藥 催情的春藥 苦瓜又名紫芝 是腸胃不佳 肝臟功能不好的人的特效藥 在日本當做健胃強肝的藥 對於消除暑熱 強健身體有超群的效果 將苦瓜以油炒熟後食用 苦瓜大約一百克中有一 百二十毫克的維他命 C 也含有維他命 E 獨特的苦味和各種有用的物質在身體中流動 幫助人體渡過危險期 這種苦味對胃 肝臟有很大的好處 例如 在中國卻是當做強精劑來使用治療勃起不痊的毛病 在中藥上 它也被當做一種 催情的春藥 在歐洲 雞尾酒中的橘子苦酒也和苦瓜有相同的效果 日本的九州 可以買到 新鮮的苦 瓜 苦瓜和小黃瓜一樣 表皮有著突起的疙瘩 有青白色和青黑色兩種 如果要當做菜 用時 最好選擇顏色較深的苦瓜 效果較佳 順帶一提的是 日本沖繩島有三種 提神的 食物 即山羊的生肉片 海蛇料理與苦瓜 身體發熱 蚊蟲咬傷 扁桃腺發炎時 將苦瓜 研成汁 塗於紗布上 貼於患部 每 天 吃 地 瓜 叶 drtai@qq.com 地瓜含有丰富的维生素Ａ 可以提升免疫力 湿润干燥的黏膜组织 皮肤 呼吸黏膜 肠胃道疾病都可以改善 地瓜富含维生素Ａ 还有抗氧化 抗癌的作用 膳食纤维 却有 热量过高的问题 怕胖的人不妨以地瓜叶取代地瓜 也能获得相同的营养成分 以地 瓜叶取代地瓜 更好的选择 研究发现 每天只要吃 300 公克的鲜绿地瓜叶 就能满足 1 个人 1 天的维生素 A C E 及铁的需求 黄色与红色叶的地瓜叶营养成分虽然比绿色 低 但其抗氧化物的含量 较一般日常食用的蔬菜高 5 到 10 倍 红色叶又富含花青素 有抗氧化效果 而所有的地瓜叶都含有多量的酚 具有抗氧化及抗癌性 地瓜叶中还含 有 dicaffeoyl quinic acids 成分 这种成分对艾滋病患者来说 合并药物治疗能提高治疗 5

54 的效果 地瓜有的好处 地瓜叶通通有 热量又比较低 地瓜叶的热量只有地瓜的四分之一 却 有丰富的纤维质 联合国推广每人每天至少要吃 400 公克 5 种不同种类的蔬果 亚洲蔬菜中心专家 最近配合联合 国的这项推广 针对上百种蔬果进行分析研究 了解其中的营养价值 结果地瓜叶的营养成份居冠 您如果没有时间吃这么多种的蔬果 建议选择营养价值较高的蔬果吃 其中便宜又好吃的地瓜叶是 最佳选择 亚蔬中心针对地瓜叶的营养成分进行动物实验 目前仍然进行中 强肝解毒妙方 : 1.蕃薯叶:大约半斤左右.洗净. 作法:锅底放下适量的水.待滚后.放下蕃薯叶.三分钟左右捞起.加些嫩姜.滴下数滴橄榄油.再加些盐. 就是一道美味可口的保肝佳肴.. 地瓜中丰富的维他命Ａ 不过 地瓜是淀粉类食物 热量非常高 一份地瓜热量高达 124 卡 240 克地瓜的热量 等同于一碗白饭 但很多人把地瓜当作零嘴吃 不知不觉中摄取太多热量 吃地瓜 也容易影响血糖 糖尿病患最好避免吃地瓜 2.空心菜:大约半斤左右.洗净. 作法:与蕃薯叶相同.. 養生長壽藥膳食譜 桂薑粥 5

55 材料 桂枝 3 錢 生薑 老薑 4 片 甘草 1 錢 紅棗 3 錢 粳米 100 克 適量水 作法 先將桂枝 生薑 甘草 紅棗洗淨 煎取藥汁去渣 大火後文火煎煮 15 分鐘 將 粳米淘洗乾淨 加水煮粥 粥熟時加入藥汁 煮成稀粥即成 功效 治初期風寒感冒 醫生的叮嚀 咽喉腫痛嚴重者要小心 四神湯 材料 蓮子 薏仁 茯苓 山藥 芡實各 40g 豬腸半斤 可以瘦肉或排骨代替 作法 將蓮子 薏仁 芡實先洗淨泡水約 2 小時 再與茯苓 山藥 洗淨之豬腸一起燉煮 功效 健脾補腎抗老延年 促進食慾及腸胃吸收功能 尤其適合經常腹瀉 疲倦氣虛者 八味地黃龜苓膏 材料 熟地黃 12g 山茱萸 12g 山藥 15g 茯苓 12g 牡丹皮 6g 澤瀉 6g 附子 5g 肉桂 5g 龜苓膏粉適量 蜂蜜 作法 熟地黃 山茱萸 山藥 茯苓 牡丹皮 澤瀉 附子 肉桂加約 700cc 水煮 20 分鐘 取 藥汁加入蜂蜜混合 準備好龜苓膏粉混合蜂蜜藥汁約 200cc 後 靜置成型 淋上蜂蜜即 可食用 功效 補腎抗老 手足冰冷 膀胱無力 尿失禁 性功能障礙 醫生的叮嚀 熟地黃 山茱萸 山藥 茯苓 牡丹皮 澤瀉 附子 肉桂為八味地黃湯組成 有溫補腎陽作用 龜苓膏有滋腎陰作用 益智魚湯 材料 天麻 15g 川芎 15g 枸杞 10g 魚肉適量 約 250g 薑 10g 蔥 2 支 米酒 2 大匙 鹽少許 作法 1.將已切片天麻 川芎 與魚肉 枸杞一起放入砂鍋中 加 500cc 的水 先用大火 煮 10 分鐘 2.加入米酒 蔥段 生薑片等 用小火煮 30 分鐘 最後放入鹽調味即可 功效 增加腦循環 防止老年失智 醫生的叮嚀 魚肉性溫 味甘 補氣健脾 天麻性平 味甘 有鎮靜安眠及增加腦循環 的功效 川芎有活血醒腦作用 與枸杞互相搭配 多食用可改善失眠症狀 增強記憶力 作用 柏子仁優酪乳 材料 柏子仁 5g 枸杞 10g 蜂蜜適量 優酪乳適量 作法 將上述材料打成果汁即可飲用 功效 治療便秘 醫生的叮嚀 柏子仁有養心安神 潤腸通便的作用 配合優酪乳 通便效果更佳 枸杞則 有補肝腎 明目的作用 三麥抗憂茶 材料 甘草 10g 浮小麥 40g 大棗 30g 香附 4g 麥門冬 20g 麥芽 15g 五味子 2g 黨參 12g 冰糖少許 5

56 作法 將所有藥材洗淨放入 1000cc 的水 用小火煮 15 分鐘 加入少許的冰糖即可飲用 功效 養心安神 紓解壓力 醫生的叮嚀 麥芽有幫助消化作用 香附有疏肝理氣作用 可調節情緒 可通行十二經 但其鎮靜及精神安定作用較強 浮小麥性微寒 味甘 有養心安神之效 麥冬性微寒 味 甘 加上五味子 黨參 大棗可消除疲勞 諸藥合用則有抗憂解鬱 養心安神的作用 當歸黃耆麻油蟹 材料 青蟹 1 隻 母蟹 老薑片 6 片 調味料 麻油 1 小匙 黃酒 1 大匙 藥材 當歸 6g 黃耆 20g 枸杞 6g 作法 1.藥材放入鍋 加水 200cc 移入燉鍋 燉煮 20 分鐘 濾取湯汁 2.青蟹洗淨切成 6 塊 放入燉盅 倒入湯汁 3.加入麻油 黃酒 老薑片 移入燉鍋 燉煮 10 分鐘即可食用 功效 這道燉品能預防皺紋產生及增加皮膚紅潤與彈性 搭配當歸 黃耆 枸杞能氣血 雙補 更可緊實肌膚 加強肝臟代謝功能 還有增強視力等功效 醫生的叮嚀 可搭配冬粉 麵線食用 味道更鮮美 大蔥生薑湯 材料 大蔥蔥白一支 茶葉 生薑數片 作法 先將大蔥蔥白一支拍扁切細 放入鍋內 加兩碗開水 用大火燒開 再放入一 把茶葉 加入生薑數片 適量 煮開後 5 分鐘趁熱飲用效果極佳 功效 風寒型感冒初起 鼻塞 輕微頭痛等 禁忌 風熱型感冒喉嚨痛等不可飲用 養顏美容粥 材料 糯米 2 杯 紅豆 大豆 綠豆 花生 花豆 龍眼肉 涼圓少許 山藥 10 錢 紅薯 1 條 薏仁 10 錢 蓮子少許 大棗 10 枚 作法 1.糯米 薏仁用水泡過備用 1. 紅薯削皮 切小塊放入鍋中先煮過 2. 涼圓先煮過備用 3. 其他材料可買現成 煮過後放入 作法 2 之材料中混合後 涼圓最後加入 4. 加入少許的糖即可食用 功效 糯米可補中益氣 健脾和胃 降煩止渴 山藥可健脾補肺 固腎益精 薏仁可健脾 利水 清熱 治風濕 蓮子可養心安神 益腎補脾 龍眼肉可補心脾 醫生的叮嚀 糯米 山藥 薏仁 蓮子煮爛後 能幫助消化 加上龍眼肉及其他豆類材料 略帶甜味 類似八寶粥 將其置冷後 溫潤滑軟 最易入口 在佳餚美味之後來碗甜粥 不但能清腸 助消化 且有養顏美容功效 5

57 健康教育的研究~以生理卫生为实例 绪论 学生于中 小学青少年阶段 相关于健康教育的正确指导值得探讨研究~尤其甚者 以 生理卫生为实例 许多年少的男 女教师 把相关于学习性爱健康教育的章节 跳过去 要求学生自己学习 而忽略了性爱健康教育的正确观念 青少年学生回家 又不敢问 父母相关于性爱的疑问 要强国先得强种 要强种先要研究优生学 有一个最简单 最快速的强种方法 就是把 你的好种播在良田 你将会发现因为你优生强种后 个人可以延年益寿 进而富国强兵 国运昌隆 国威远扬 该有的都有了 因此研究优生学 探讨性交 做爱极值得积极创新 人相见面 和蔼可亲较为受欢迎 即使色迷迷总比凶巴巴的好; 人为万物之灵是因为人 类互相合作的缘故 男女互相合作 包容互动 天经地义 共襄盛举 性交做爱 传宗接代 创造宇宙继起的生命 增进人类全体的生活 永续经营 常为万物之灵 第一章 消除戕害身心灵的毒素 戒杀生 手淫 卖淫都是杀生 都是人类的变态 手淫 卖淫都是自私自利的行为 它完全是一种 自我牺牲的发泄精液分泌行为 根本没有表达出人类自身的繁衍能力 这种自慰行为会 导致失去男人的自尊 是一个亏欠与侮辱女人天赋的行为 会使一个人的人生信仰变 得脆弱 会感到自己的社会责任变成一味负担 女人会把自己传宗接代的义务抛弃而 且把性行为看作是女人给男人的施舍 对于强国强种不会有帮助 精液一滴积蓄成一面金牌, 一滴精液一面金 寸金难买一滴精!要珍惜精液以强种强国 珍惜生命 同时也珍惜光阴 一寸光阴一寸金 寸金难买寸光阴! 因为生命是由时间累积 而成 要端庄视听举止 一般而言 男子易受视觉刺激而女子易受听觉刺激 看色情画面寻求刺激 注视女性的 裸体 激情的举动和穿着 由于视觉刺激进入性冲动状态 看一些性感的内衣会因其视 觉效应而激发性的冲动 让男子的双眼 饱览 女子的身体 不要杀人害己 绝子绝孙 手淫 口交都会戕害身体 许多青少年便始终处于手淫带来的矛盾冲突中 一方面是习 惯难免诱惑 另一方面则是手淫后的恐惧 内疚 罪恶感和自责 手淫 卖淫都是由视听 工具 语言 思考 淫具 或是身体所表现出来的达成任何一种自私自利的行为 自己的 身 口 意 行为造成色情引诱的困扰 也增加自己的麻烦 也就是说 因为色情引诱的 缘故 造成别人或自己时间 体能 能力 财力等的损失 以致于让事情进行得不顺利 而且你造成别人钱财的损失 身体的伤害 常保身心灵健康的好种 5

58 由于空中作战时 战机在击发实弹过程中 需要急速俯冲和攀升 在战机高速攀升时 这就会产生五个左右的载荷的超重 这就使得飞行员必需承受自己体重五倍的压力 而这时还不仅仅要承受这种压力 更要战斗精神意志毅力体能 你将会发现因为你优 生强种后 个人不但可以延年益寿 进而可以富国强兵 使国运昌隆 世界和平 第二章 研究方法 现在人类因为缺乏精神粮食 有很多的人生活在痛苦中 甚至于过着禽兽不如的生活 我可以做些什么 我可以帮什么忙 其目标在寻找当前于无形中领导人类的新希望 以及未来的价值观 因为智慧财富来源 在精神粮食 研究方法 采取最快的 最基本的救助方法 其方法要求服从多数人的方 法 而尊重少数人的默会知识技能 强制绝育控制人类性交行为本能 托玛斯博士说 行为基因学研究 更有导致社会偏见和种族歧视的危险 从遗传基因方 面查找有关疾病成因的信息和探索行为特征的基因根据 行为基因方面的研究结果很可 能被误用和滥用 优生学的一个中心论点是 人类肉体 精神和行为的素质可以通过人 种筛选来提高 这就意味着鼓励那些具有"优良特质"的人生育 而阻止其它人生育 这 种理论曾被纳粹德国利用 也曾经在北美和北欧用来作为对精神病患者实行强制绝育 政策的理论根据 禁欲主义控制人类性交行为本能 道德在某方面虽然约束了自由 却也因此产生了社会制度与秩序 抑止了人类原始的 动物性行为本能 例如: 尼姑 和尚 神父等禁绝性交 做爱行为 尼姑 和尚 神父等养精蓄锐 舍己为人 抛砖引玉 修炼得舍利子以救苦救难 普渡众生 例如: 关公被迫与嫂嫂两人于夜晚独处 孤男寡女 干柴烈火 共寝一室 关公采取烛火 通宵达旦以阅读 春秋 方式表明与嫂嫂绝无暧昧行为 例如: 老婆怀孕后 怀胎十个月期间 我想要做爱 怎么办? 这时起床穿衣 仪容端庄 冠冕堂皇 找到距离家庭最近的 福德正神 祠堂 庙宇去顶礼 膜 就叫这为 聚精会神 吧 顶礼敬拜默念 自己的衣钵传人 就可以移情易性以端正欲 望 因为 福德正神 的灵感 使男性回到心诚 身正 得以倚靠终身的良人 让女性得以过 着幸福的一生 5

59 例如: 日本的神社 庙宇膜拜阳具以治女子的不孕病 两性合婚 百子千孙 以中国或亚 太地区来说 生育年龄由二十岁到四十五岁 照理至少可能有二十多个子女 可惜浪 费了太多精力以至于子女寥寥无几 第三章 文献探讨 谨慎性行为 远离戕害身心灵的毒素 艾滋病使人聯想起不治之症 死亡 性行为 以及吸毒 2003 年 世界艾滋病运动以羞辱和歧视为重点 亦以 相互关爱 共享生命 作为艾滋病防治宣 传的主题 是为了防止 减少 最终消除发生在任何地方和以任何形式出现的与艾滋病 相关的羞辱和歧视 放荡邪淫引发灭身亡国 中国自古以来 历代举凡夏 秦 汉 隋 唐 明 清各朝皇帝 有的是三宫六院七十二皇 妃 性满足不是问题 一些放荡邪淫成为昏君而引发了灭身亡国之祸 例如: 汉皇重色思倾国 杨家有女初长成 一朝选在君王侧 芙蓉帐暖度春宵 春宵苦短日高起 从此君王不早朝 承欢侍宴无闲暇 春从春游夜专夜 缓歌慢舞凝丝竹 尽日君王看不足 渔阳鼙鼓动地来 惊破霓裳羽衣曲 九重城阙烟尘生 千乘万骑西南行 六军不发无奈何 宛转蛾眉马前死 此恨绵绵无绝期 例如: 关于武王伐纣的理由 是因为纣王的过分宠爱妲己 淫乱 残暴 酒池肉林 此外周 文王姬昌被囚时 其长子姬伯考进宫恳求纣王释放姬昌 却被妲己色诱不成而害死 不爱江山 爱美人 20 世纪初英皇爱德华八世为了情迷与一美国离婚妇人辛普逊结婚 因 不爱江山 爱美 人 被迫退位 让王位与其弟而逊位 王位被降改号为温莎公爵 柬埔寨亲王雷纳里德在二 四年底将王位让给弟弟施哈穆尼 又辞去国会议长职务 飞离首都金边与他在吉隆坡的新欢 柬国传统宫廷舞蹈舞者奥波拉 还有他们两岁半 的儿子 前往法国巴黎 雷纳里德亲王是国际政坛上 继英国王室温莎公爵之后 又一 个不爱江山爱美人的浪漫例子 保种自重以强种强国 飞行员有好种 强种 先得谨慎性行为 保种以自重 强种而后强国 飞行安全这一块 你必须有这个思想准备 就是说敢于牺牲 大无畏的一种思想准备 一等事故就是机毁 人亡 就是人机全都完了 二等事故就是飞行员跳出来了 飞机完了 这是二等事故 但是飞行员在空军部队 出现 一等事故比二等事故多 飞行员自觉性都非常强 在不 到万不得已的情况绝不跳伞 一定想办法把飞机整回来 都这样 由于战机在击发实弹过程中 需要急速俯冲和攀升 在战机高速攀升时 这就会产生 五个左右的载荷的超重 这就使得飞行员必需承受自己体重五倍的压力 强五起飞 空中 飞行编队 特别特别难受 五脏六腑 好像 全滚出来了 那就是马上吐 压得头都 5

60 难受 那种压力 头要炸开的感觉 让崔文斌参加自救训练 而更深刻地理解了飞行员忠诚 无畏的精神 崔文斌还不仅仅 要承受强五起飞这种压力 就连他手中七公斤的照相机也达到了三十五公斤的重量 崔文斌说: 第一次的时候 我啥也没拍成 整个人压扁了以后 相机抬不起来 眼皮都 挤一块了 人都压缩在一块了 没法拍 没法拍 完了以后 这时候非常难受 这种感 觉 呼 一下子眼前全黑了 全压扁了 全黑了 迷彩服你穿一会儿就全身湿透了 湿 透了 再一坐车 往车里面一进 车里面开着空调比较凉 再一冻 再一降温 完了 以后 再一出去 再一跑 再一活动 再又一升温 翻来复去 翻来复去这么 再加 上我肚子不好 那两天肚子不好 闹肚子 然后就虚脱了 搞摄影的都明白这个道理 就是说一般的你再激动 一定不要弹尽粮绝 一定不要把胶卷拍完了 为什么 很难 说到最后 你把相机放下之前 能发生什么事 你都预料不到的 第四章 消除性病毒素保健康 艾滋病视同羞耻和恐惧的性行为 羞耻是因为对艾滋病经由性行为和注射毒品传播问题存在的忌讳和道德评判 恐惧是 因为艾滋病是一种相对较新的 无知以及被认为是致死性的疾病 大部分的问题是因为 身体经由性行为和注射毒品传播而积毒 所谓致死病源来自性交传播病毒 12 月 1 日为 世界艾滋病日 是艾滋病患者以及其身边的人要团结一致的纪念日子 让人类一起 相 互关爱 共享生命! 对抗全世界的恐惧 羞耻 无知和不平等! 强种 精兵主义 强种 强将手下无弱兵 兵多将广未必能打胜仗 打胜仗不在于兵多 也不在于武器精良 而在于精兵良将 团结合作可也能以寡击众 消除腐败的思想 清扫有病的言行毒素以保 健康 第五章 结论 养精蓄锐 聚精会神 强种强国 让自己与异性交往时 常存好心无邪念 常说好话无 恶言 一举一动好榜样 以性爱健康教育的正确观念 以常保健康 延年益寿 更 衷心的希望以正确观念 道德勇气 为社会人群及环境尽一份力 参考文献 世界艾滋病运动(2003)以羞辱和歧视为重点 亦以 <相互关爱 共享生命> 世界艾滋 病防治宣传的主题 崔文斌(2005), 济南军区空军政治部研究员 托玛斯(2001),<英基因研究征求公众意见> 英国生物伦理学家希望知道公众对有关基因 与行为关系的研究有什么意见和看法 - 清除體內垃圾 人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑 一是大氣與水源中的污染物 通過呼吸及進 6

61 餐侵入人體內 鉛 鋁 汞等重金屬就是其代表 另一個是食物在體內代謝後的廢物 如自由基 硫化氫等 時下 清除體內垃圾已成健康時尚 下列方法可幫您及時清除體內 毒素 1 主動咳嗽 自然界中的粉塵 金屬微粒及廢氣中的毒性物質 通過呼吸進入肺臟 既損害肺臟 又通過血液迴圈而 株連 全身 借助主動咳嗽可以 清掃 肺臟 每天到室外空氣清 新處做深呼吸運動 深吸氣時緩緩抬起雙臂 然後主動咳嗽 使氣流從口 鼻中噴出 咳出痰液 2 飲水沖洗 定時排便 縮短糞便在腸道內的停留時間 及時排出糞便中的毒素 每天清晨空腹喝一 杯溫開水 有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出 3 運動出汗法 皮膚也是排泄毒素的途徑 主要通過出汗的方式 讓毒素隨汗液排出體外 4 巧用食物法 常飲鮮果 鮮菜汁(不經炒煮) 鮮果 鮮菜汁是體內 清潔劑 牠們能排除體內堆積 的毒素和廢物 常吃海帶 海帶對放射性物質有特別的親和力 海帶膠質能促使體內的放射性物質 隨同大號排出體外 從而減少放射性物質在人體內的積聚 也減少了放射性疾病的發 生率 微波爐 會利用電波少一個正價電子 運用水分子之震盪使食物變熱 食物易變 成自由基 就會容易致癌 常喝綠豆湯 綠豆湯能輔助排泄體內的毒素 促進機體的正常代謝 常吃豬血 豬血中的血漿蛋白 經過人體胃酸和消化液中的脢分解後 會產生一種 解毒和滑腸作用的物質 與侵入胃腸的粉塵 有害金屬微粒發生化學作用 促進代謝 馬桶 可能成為疾病之源 如果沖水時馬桶蓋打開 馬桶內的瞬間氣旋最高可以將病菌或微生物帶到 6 米 高的空中 並懸浮在空氣中長達幾小時 進而落在墻壁和牙刷 漱口杯 毛巾上 馬桶 人們每天都要使用 但稍不留意 它也可能成為疾病之源 32 的馬桶上有痢疾桿菌 其中一種名為 宋內 的痢疾桿菌在馬桶圈上存活的時間 長達 17 天 另一份實驗報告也指出 將 1 億個脊髓灰質炎病毒投入馬桶內 濺到座圈 上的病毒竟有 3000 個 同時 不少人冬天喜歡在馬桶上套個絨布墊圈 這樣更容易吸附 滯留排泄污染物 傳播疾病的可能性更大 污染如此嚴重的地方恰恰和人們皮膚的接觸 最 親密 應經常清洗消毒 如果有條件 不妨換一個具有抗菌功能和防濺設計的座 便器 馬桶容易沾染尿漬 糞便等污物 沖水後如果發現仍留有殘跡 一定要及時用馬桶 刷清除乾淨 否則容易形成黃斑污漬 也會滋生黴菌和細菌 除了管道口附近 馬桶 內緣出水口處和底座外側都是藏污納垢的地方 清洗時先把馬桶圈掀起 並用潔廁劑 噴淋內部 數分鐘後 再用馬桶刷徹底刷洗一遍 最好用細頭的刷子 這樣能更好地 6

62 清潔馬桶 大多數家庭都會在馬桶邊設一個廢紙簍 存放使用過的廁紙 但這樣會造成 細菌隨空氣散播 因為很少有人能做到隨時清理 至少都會存放一兩天 而時間越長 滋生的細菌就越多 應該將廁紙丟進馬桶內沖走 只要不是太厚 太韌 廁紙一般都能 在水中很快變軟 所以不用擔心堵塞 有需要時 備一個衛生袋就可以 沒必要再設廢 紙簍 如果一定要用 也要選帶蓋子的 以防細菌散播 並及時處理用過的廁紙 台北市立病防治所所長吳秀英性防所 疑似愛滋病針扎事件處理諮詢中心 的醫護及檢驗人 員 均秉持一天二十四小時 全年無休的精神 隨時為被針扎的人服務,該中心服務專線電話 喝粥 糙米 黑糯米 小米 小麥 蕎麥 芡實 燕麥 蓮子 麥片和紅薏仁 防癌 大部分的洗髮精像 O5( 吾髮),molive 欖, 露潔牙膏等都含有 SLS 物質 Sodium Laureth Sulfate,已被證明長期使用會致癌;製造商用這種物質來產生許泡沫,作用非常強烈; 而且也很便宜,它是用來刷洗車庫或修車廠的地板, 主食十榖米 就是把糙米 黑糯米 小米 小麥 蕎麥 芡實 燕麥 蓮子 燕麥 紅薏仁 熬 煮在一起 魚不吃 肉只吃一點點 蔬菜水果大量吃 飯後喝綠茶 蜂王乳 蜂膠 啤 酒酵母 綠藻等 臉上手上的黑色素慢褪去 腳也不腫了 連頭髮都變黑 把食物分 為熱 溫 涼 寒等不同性質 中醫稱之為 四氣 或 四性 溫熱性食物 香辛料 辣椒 胡椒 芫荽 蔥 薑 韭 蒜 肉桂 茴香 八角等 酒 醋 羊肉 雞肉 牛肉 火腿 蝦 鱔魚 海參 龍眼 荔枝 桃 杏 櫻桃 核桃 松子 木瓜 南瓜 胡蘿蔔 大白菜 黃 豆芽 紅棗 糯米 紅糖等 一般民間所說的 燥 或 熱 的食物就是指溫熱性食物 平性食物 豬肉 豬心 豬腎 鵝肉 牛奶 鯉魚 蘋果 葡萄 白蘿蔔 蜂蜜 米 玉米 甘薯 花生 蠶豆 芝麻 紅豆 一般日常常用食物以平性食物居多 寒涼性食物 鴨肉 蛋白 蟹 海帶 紫菜 西瓜 香蕉 梨 甘蔗 柿子 奇異果 楊桃 竹筍 冬瓜 黃瓜 絲 瓜 苦瓜 黃豆 豆腐 芹菜 菠菜 金針 茄子 蓮藕 筊白筍 薏仁 茶葉 綠豆 綠豆芽 鹽 醬油 白糖 一般民間所說的冷 涼或退火的食物即指寒涼性食物 如何運用食物的四氣來保健 進食最好合乎大自然運轉及人體生理的韻律 依 寒者熱之 熱者寒之 的原則來選擇 食物 如 依時令 地區挑食物吃 在熱天或住在炎熱的地方 要少吃溫熱食物 在冷天或住在 寒冷的地方 要少進食寒涼食物 但現代社會此韻律已被冷暖氣機所打斷了 早上是一天的開始 人體生理功能剛要開始旺盛 不要吃寒涼食物來鎮靜之 反之 晚上是一天的結束 人體生理功能已經舒緩 不要吃溫熱食物來興奮之 寒性體質與寒症的人要多挑溫熱食物吃 反之熱性體質與熱症的人要多挑寒涼食物 吃 吃東西及煮菜時能稍微注意一下菜色的冷熱平衡會更理想 如要烹煮寒涼食物時可使 6

63 用溫熱性的酒 醋 香辛料來調味 像海產店的 炒蟹腳 炒蛤蜊 使用溫熱性的酒 辣 椒 蔥 蒜 薑來炒性寒的蟹 蛤蜊就是很好搭配 又如 豆鼓苦瓜 用性溫的豆鼓 辣椒來 配性寒的苦瓜 不僅好吃且合乎原則 吃火鍋時放豆腐 不但可使湯汁更鮮美 還可利用性寒的豆腐來降吃火鍋的上火 指口乾舌燥 口舌生瘡 流鼻血等現象 吃完火鍋挑些寒涼性的水果 如梨子 也 是很有幫助 其實我們每天炒菜時 往往就有這樣的搭配 只是我們很少注意就是 如 用蒜頭炒空心菜 煮冬瓜湯放薑絲 煮冬瓜茶加紅糖等 就是很好的冷熱調和之典範 早餐要吃熱食保護胃氣 最近流行生機飲食 很多人一早就喝蔬果汁 雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理 體內廢物 但大家忽略了一個最重要的關鍵 那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境 身體溫暖 微循環才會正常 氧氣 營養及廢物等的運送才會順暢 所以吃早餐時 千 萬不要先喝蔬果汁 冰咖啡 冰果汁 冰紅茶 綠豆沙 冰牛奶等等 短時間內也許您不覺 得身體有什麼不舒服 事實上會讓你的身體日漸衰弱的 這是為什麼呢 吃早餐應該吃 熱食 才能保護 胃氣 中醫學說的胃氣 其實是廣義的 並不單純指 胃 這個器官而已 其中包含了脾胃的消化吸收能力 後天的免疫力 肌肉的功能等 因 為早晨的時候 夜間的陰氣未除 大地溫度尚未回升 體內的肌肉 神經及血管都還呈 現收縮的狀態 假如這時候你再吃喝冰冷的食物 必定使體內各個系統更加攣縮 血流 更加不順 也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候 你不覺得胃腸有什麼不舒服 但日子 一久或年齡漸長 你會發現怎麼吸收不到食物精華 好像老是吃不結實 或是大便老 是稀稀的 或是皮膚越來越差 或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽 時常感冒 小毛病不 斷 這就是傷了胃氣 傷了身體的抵抗力 因此早上第一個食物 應該是享用熱稀飯 熱燕麥片 熱羊乳 熱豆花 熱豆漿 芝麻糊 山藥粥或廙東粥等等 然後再配著吃蔬菜 麵包 三明治 水果 點心等 在這裡我不建議 喝牛奶 因為牛奶容易生痰 產生過敏 較不適合氣管 腸胃 皮膚差的人及潮濕氣候地 區的人飲用 黑芝麻加何首烏治療少年白 早上喝一杯新鮮的青菜汁 將芹菜 萵苣等蔬菜攪拌成汁 再加入一小匙的芝麻一起飲 用 而平時也要多補充蛋白質及鹼性的食物 避免吃酸性的食物 對於治療白頭髮會 有不錯的效果 將等量的黑芝麻與何首烏磨碎並攪拌均勻後 加入適量的蜂蜜服用 對 於治療少年白頗有療效 黃菊花粥降底血壓 菊花粥對於預防高血壓 動脈硬化 等疾病頗有療效 每天食用 不但可以增強微血管 的抵抗力 還有降底血壓的功能 做法是在煮好的粥裡加入些許的黃菊花 以小火慢慢 熬煮 再視個人口味加入砂糖即可 深色的巧克力含有抗氧化物 catechins 的量 大約是紅茶的４倍 每天在喝茶時配上一 顆深色的巧克力 茄子居降低膽固醇法榜首 6

64 茄子 又名落蘇 有青茄 白茄及紫茄三種 性能相同 每公斤茄子含維生素Ｐ達七千 二百毫克 在大眾化健康食物的蔬菜中 可 謂出類拔萃 茄子內含維生素 A B1 B2 C 及脂肪蛋白質等 但經科學試驗 茄子含有豐富 的維生素Ｐ 維生素Ｐ 能增強人體 細胞間的粘著力 降低膽固醇 可保持微血管的堅 韌性 多吃茄子 對老年人的血管 硬化有抑制作用 同時在食療上有降低高血壓 防止 微管破裂的特殊功能 美國醫學界 在 降低膽固醇十二法 中 茄子榮居榜首 其實 茄子不僅能降 低膽固醇 高血壓 軟化 血管 而且還含有抗癌的成份 現代科學已知茄子含有 龍葵素 龍葵素 能抑制消化 系統腫瘤的增殖 因之 防治癌症專家建議 茄子可作為癌症病人的常用的食物 茄子 在食療上的價值不止上述 還能防治咯血 老人斑 壞血症 對痛風患 者 也有一定的 效用 茄子的吃法 最好不用油炒 可將茄子洗淨切開裂縫放於飯鍋中蒸熟 取出 拌 入薑末 蔥花 蒜泥 麻油 稍加醋和醬油拌食 是一道色 香 味俱全的佳餚 也是中老 年人養生保健的健康菜 1.3 磁場 搓揉耳朵讓腦袋更靈活 抓住兩個佈滿了大大小小穴道的耳朵,搓揉了起來,到一陣熱摩擦之後,腦袋融合的平衡了起 來,好像氣功打坐,在頭部周遭拿著掃把清除灰塵的樣子;奇妙般的舒爽;因為:人的耳朵給予適當 的刺激之後,很快的就可以讓緊繃的腦部的症狀獲得抒解. 藥王孫天醫養生十三法 又名耳聰目明法 1 耳常鼓 (a) 手掌掩雙耳 用力向內壓 然後放手 應該有卜一聲 重覆做 10 下 (b) 雙掌掩耳 將耳朵反摺 雙手食指先押住中指 再以食指用力彈後腦風池穴 10 下 卜卜有 聲 這動作每天臨睡前後做 可以增強記憶和聽覺 2 目常運 (a) 合眼 然後用力睜開眼 眼珠打圈 望向左 上 右 下四方 再合眼 然後用力睜開眼 眼 珠打圈 望向右 上 左 下四方 重覆 3 次 (b) 搓手 36 下 將發熱的掌心敷上眼部 這動作可以強化眼睛 糾正近視和懶視 3 齒常叩 口微微合上 上下排牙齒互叩 無需太用力 但牙齒互叩時須發出聲響 輕輕鬆鬆慢慢做 36 下 這動作可以通上下顎經絡 幫助保持頭腦清醒 加強腸胃吸收 防止蛀牙和牙骹骨退化 4 漱玉津 玉津即津液 口水 (a) 口微微合上 將舌頭伸出牙齒外 由上面開始 向左慢慢轉動 一共轉 12 圈 然後將口水 吞下去 之後再由上面開始 反方向再做一下 (b) 口微微合下 這次舌頭不在牙齒外邊 而在口腔裏 圍繞上下顎轉動 左轉 12 圈後吞口水 6

65 然後再反方向做一次 吞口水時 盡量想象將口水帶到下丹田 從現代科學角度分析 口水含有 大量酵素 能調和荷爾蒙分泌 因此經常做這動作 可以強健腸胃 延年益壽 5 頭常搖 雙手叉腰 閉目 垂下頭 緩緩向右扭動 直至恢復原位為一次 共做 6 次 反方面重覆 這動 作經常做可以令頭腦靈活 防止頸椎增生 不過 注意要慢慢做 否則會頭暈 6 髮常梳 將手掌互搓 36 下令掌心發熱 然後由前額開始掃上去 經後腦掃回頸部 早晚做 10 次 頭部有 很多重要的穴位 經常做這動作 可以明目袪風 防止頭痛 耳鳴 白髮和脫髮 7 面常洗 (a) 搓手 36 下 暖手後以後上下掃面 (b) 暖手後雙手同時向外圈 這動作經常做 可以令臉色紅潤有光澤 同時不會有皺紋 8 腰常擺 身體和雙手有韻律地擺動 當身體扭向左時 右手在前 左手在後 在前的右手輕輕拍打小腹 在後的左手輕輕拍打 命門 穴位 反方向重覆 最少做 50 下 做夠 100 下更好 這動作可以強化 腸胃 固腎氣 防止消化不良 胃痛 腰痛 9 腹常揉 搓手 36 下 手暖後兩手交疊 圍繞肚臍順時針方向揉 當自己的身體是一個時鐘 揉的範圍由 小到大 做 36 下 這動作可以幫助消化 吸收 消除腹部鼓脹 10 攝谷道 即提肛 吸氣時提肛 即將肛門的肌肉收緊 閉氣 維持數秒 直至不能忍受 然後呼氣放鬆 這動作無 論何時都可以練習 最好是每天早晚各做 20 至 30 下 相傳這動作是十全老人乾隆最得意的養生 功法 11 膝常扭 雙腳並排 膝部緊貼 人微微下蹲 雙手按膝 向左右扭動 各做 20 下 這動作可以強化膝頭 關節 所謂 人老腿先老 腎虧膝先軟 要延年益壽 要由雙腳做起 12 常散步 挺直胸膛 輕鬆地散步 最好心無雜念 盡情欣賞沿途景色 民間有個說法 飯後走一走 活 到九十九 雖然有點誇張 不過 散步確實是有益的運動 13 腳常搓 (a) 右手擦左腳 左手擦右腳 由腳跟向上至腳趾 再向下擦回腳跟為一下 共做 36 下 (b) 兩手大拇指輪流擦腳心湧泉穴 共做 100 下 常做這動作 可以治失眠 降血壓 消除頭痛 腳底集中了全身器官的反射區 經常搓腳可以強化 各器官 對身體有益 孫思邈 又被稱為藥王孫天醫 是中國古代著名的醫生 亦是氣功養生的實踐家 他在西 魏時代出生 相傳他活到 141 歲才仙遊 可見他的長壽心得實在值得學習 孫思邈少時因病學 醫 博通經史百家學說 隋唐時曾推拒當官 唐太宗更親自上山拜會 名噪一時 不過 更為 出名的 是他總結了唐代以前的臨床經驗和醫學理論 編成兩部醫學巨著 千金要方 和 千 金翼方 不說你或不知 原來孫思邈是中國四大發明 火藥的發明家 在 丹經內伏硫黃 一書 6

66 中 記述他用硝石 硫黃和木炭混在一起 製成火藥 老年男性前列腺肥大發病率較高 可 用六味丸加八正散 通關丸加味 升麻黃耆湯治之 6

67 圖 2 耳朵的穴道圖 6

68 穴道按摩指壓 打嗝 打嗝讓人很痛苦.一種很快就能停止打嗝的方法是一種導引術,就是用左或右手的姆指使勁 的去壓迫另一隻手的手掌中央. 按摩指壓掌心--勞宮穴 落枕 如果發覺腳姆指肌肉緊繃 那表示您的脖子兒扭傷了 慢慢的以順時或逆時的方 向按摩旋轉腳姆指 則您的落枕 將獲得最大的修復 左腳管左邊 右腳是管右邊 經 常按摩 將直接或間接地疏緩您頸項的肌力 有助於預防您脖子的傷害 尤其是老坐在 電腦前面一定要經常按摩! 腳抽筋, 腳麻 左腳抽筋時高高的舉起右手, 若左腳麻了 用力甩你的右手掌 反之亦然, 馬上舒緩. 6

69 圖 3 在一起的時候,注意他安全! 世界上有一種人,和你在一起的時候,總是千萬次囑咐,要注意自己的安全!你覺得很煩,卻也覺 得很窩心,缺錢的時候,他總會說些賺錢不易之類的話來訓你,邊教訓,邊塞錢給你,這種人叫做父母; 世界上有一種人,不見面的時候會一直惦記著他,見面時卻又臉紅心跳,什麼話都說不出口,他總能 輕易地把你的心揪住,讓你無法忘懷,也能讓你胡思亂想睡不好覺,但你仍然甘之如飴,因為你愛他, 他是你最甜蜜,最甜蜜的負荷,這種人叫做情人,知道你一些不為人知的小祕,世界上有一種人,總是 在父母的保護下成長,在手足的關係中定位自己,在情人的呵護中找到真愛,在朋友的關心中得到 溫暖,你知道這些人經過了你的生命,也豐富了你的一生,你謝謝他們帶給你的,卻又總是說不出口, 這種人就是自己,一直以為幸福在遠方 在可以追逐的未來 我的雙眼保持著眺望 我的雙耳仔 細聆聽 唯恐疏忽錯過 後來才發現 那些握過的手 唱過的歌 流過的淚 愛過的人...所謂 的曾經 就是幸福 神父在一個婚禮儀式彌撒當中,用一張一百元紙鈔作了個比喻,神父手持一張新的百元鈔票 舉起問大家,誰想要 沒人出聲.神父又說不要怕羞,真的,誰想要就舉手啦...全場大約三分之一的 人舉手,神父又將這張百元新鈔揉成一團,再打開問現在還有誰想要 仍然有人舉手,但約莫少了 一半,神父再將這張紙鈔放在地上用力踩了幾下,再檢起來打開,問大家那這樣還有人要嗎?全場只 有三,四個人舉手.神父請了一位男士上台,把一百元給了這位男士,說這位男士是三次都舉手的,當 時全場大笑,神父待大家安靜後說,新娘好比一張新版的鈔票,歲月加上辛勞,就摧殘破舊了新鈔票, 令一些起初寵愛的人,變了心,事實上,這張一百元鈔票仍然是一百元,它的價值全沒有改變;並轉 向新郎說:你今天迎娶的這位心愛的女士,希望你可以像這位男士一樣,懂得真正的價值和意義,不 要讓外表帶領你走人生道路! 6

70 圖 4 New Zealand, Penguin 企鵝忠貞家庭 自發功定義:收視返聽,內省觀心,讓自身感覺浮升調適 自發動功為一種在意識清楚狀態下所產生的非意識自主性的各種感覺或運動;動作是自 發的,人是清醒的;為一種自動自發性的體內及體外的運動,肢體的感覺與動作;以下意識支配身體 自行發動功能的運動,讓感覺浮升,讓身體自己去調適;依身體的需要而做反應;用契合的心心相印, 心有靈犀,最完美的層次上的相通,心靈能產生共鳴,會發生,能達到,雙方面中間有一座 能夠互通 的橋;了解對方的感受,感覺對方的感覺;在實際生活中, 感情籤細,思維敏銳主觀的情緒, 完全是一 層直接的情緒反映,就是一個人的語言,動作所帶給一個人的感應;多觀察周遭人們的一切,令人難 忘的溫柔,去感覺世間萬物,人間小事;人要發揮其潛能,來證明自己的發現 自發功,衝擊體內經 絡或疾竈,有意想不到的療效;練功久了,人的氣質變成了,身心愉快,情操高尚;有的還能産生意想 不到的,常人所沒有的功能:如發放外氣,替人治病,遙視遙測,遠距離發放外氣;內視自己內臟,遙視 或內視人的氣的顔色和健康狀況. 氣功是開發人體科學的一把鑰匙,一種醫療保健運動,它是中國醫學寶庫中一顆瑰麗明珠, 不但歷史悠久,而且群衆基礎相當廣泛;早在 1973 年在長沙馬王堆三號墓出土的文物中繪製的彩 色帛畫,其中有閉目靜坐,雙手抱頭,彎腰打躬,站立仰天,屈膝下蹲的,形象栩栩如生的各種各樣練 氣功的動作;早在周代 西元前 21 世紀,戰國初期的老子 道德經 5000 言 81 篇文字,它包含了 氣功等內涵;是古人修煉氣功,用文字記載下來的結晶; 心靈有好眼睛的人 才能看見人間的本質,如 果 眼盲的人有心靈的眼睛 在看世間的時候 會看得比明眼人更深刻 7

71 圖 5 重慶市奉節縣近長江三峽的小寨天坑 自發功現象:不假外求 真我不在於外,只有往內方向追尋才正確;無法在自發動功之前,預為設定或設想外動和內動,兩者 之反應現象;人體藉其所展現出之各種內在,外在的生命現象,可謂凡與人類之生命,生存,生活相 涉者所涵蓋的領域,均統攝於其中;故深入自發動功,便是深入人宇宙乃至大宇宙之總根源;氣功為 唐宋時期所發展出來的保健養生運動,能發放或吸收紅外線的能力.人真正的價值觀是要學習安 心 不要受外在環境的影響 丹球穴道和經脈網路組成的電磁振盪系統,在電磁共振狀態下,電場,磁場倍增;內氣的運行量 大幅昇高 即電流訊號增強 從而帶動肢體做動作, 肢體做動作之際又快速帶動內氣的運行量 大幅昇高而促進血氣循環,互補自助機能.發功是從腦部發出的 7Hz 到 13Hz 的低頻腦 α 波,引發 丹球的電磁共振;當閉眼止聽,耳目休閒,沒有任務期間,讓外界的 7~13 赫茲的聲波,閃光等磁波,振 盪波浪刺激,透過耳朵和眼睛的接收,間接轉換成 7~13 赫茲同一頻率的電流訊號,驅使丹球在電磁 共振(harmonic)頻率(enable)運作;在此狀態下:電場,追列,內氣運行量劇增,系統呈現激烈的活躍狀 態;稱為 電磁共振態 harmonic,或是 激發態 active. 7