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3 特 別 報 導 02 天 天 5 蔬 果 防 癌 有 效 果 切 勿 讓 新 聞 標 題 誤 導 文 / 馬 吟 津 活 動 報 導 主 題 專 欄 健 康 園 區 第 四 屆 抗 癌 鬥 士 選 拔 活 動 站 出 來 吧! 勇 敢 的 你 文 / 林 伊 玲 蔬 果 支 票 最 佳 複 合 式 健 康 教 材 歡 迎 父 母 們 索 取 文 / 孫 佳 伶 讓 孩 子 蔬 活 一 夏 成 為 營 養 小 達 人 2010 兒 童 蔬 果 夏 令 營 招 生 中 文 / 汪 居 安 認 識 乳 癌 不 再 懼 怕 文 / 閔 芳 駒 林 伊 玲 營 養 行 家 抗 癌 專 家 邀 請 您 一 起 來 戰 勝 癌 症 文 / 林 伊 玲 國 內 首 部 子 宮 頸 癌 紀 錄 片 : 身 邊 的 妳 讓 我 們 一 起 遵 循 子 宮 頸 癌 防 護 4 要 文 / 蕭 如 吟 癌 症 末 期 病 情 告 知 的 原 則 ( 上 ) 文 / 胡 文 郁 讓 愛 動 起 來 不 能 沒 有 你 假 髮 毛 帽 與 頭 巾 邀 你 一 起 來 認 養 早 期 食 道 癌 之 診 斷 與 治 療 ( 上 ) 文 / 李 宜 霖 癌 友 關 懷 教 育 中 心 癌 伸 關 懷 服 務 蒔 花 弄 草 綠 色 體 驗 的 健 康 追 求 淺 談 園 藝 治 療 文 / 陳 惠 美 夏 日 冰 咖 啡 的 陷 阱 文 / 賴 怡 君 2 多 4 少 1 選 擇 夏 日 健 康 飲 食 新 主 張 文 / 賴 怡 君 藍 莓 文 / 賴 怡 君 心 靈 園 地 20 在 音 樂 治 療 課 裡 我 聽 見 內 心 的 聲 音 文 / 卓 佳 蓉 中 華 民 國 八 十 八 年 十 二 月 創 刊 台 灣 癌 症 基 金 會 會 訊 發 行 人 : 王 金 平 總 編 輯 : 彭 汪 嘉 康 主 編 : 賴 基 銘 蔡 麗 娟 編 輯 : 閔 芳 駒 孫 佳 伶 發 行 所 : 財 團 法 人 台 灣 癌 症 基 金 會 中 華 郵 政 台 北 雜 字 第 302 號 執 照 登 記 為 雜 誌 交 寄 地 址 : 台 北 市 105 南 京 東 路 5 段 16 號 5 樓 之 2 電 話 : 傳 真 : 劃 撥 帳 號 : 戶 名 : 財 團 法 人 台 灣 癌 症 基 金 會 排 版 設 計 : 喜 來 登 實 業 有 限 公 司 製 作 印 刷 : 喜 來 登 實 業 有 限 公 司 主 編 的 話 愛.Care 吃 出 好 健 康 蔬 果 飲 食 不 能 少 隨 著 科 技 的 發 展, 世 界 就 像 是 一 個 地 球 村, 便 利 的 交 通 工 具 讓 我 們 可 以 輕 易 地 到 世 界 各 地 旅 遊 各 國 體 驗 當 地 的 文 化 品 嚐 好 吃 的 美 食, 也 因 為 距 離 拉 近 了, 甚 至 可 以 不 出 國 門, 在 台 灣 一 樣 吃 得 到 異 國 料 理 飲 食 選 擇 變 得 多 樣 化, 口 味 自 然 更 豐 富 了, 在 大 快 朵 頤 之 時, 伴 隨 而 來 的 問 題 是 吃 下 肚 的 食 物, 到 底 會 不 會 影 響 健 康? 其 實 吃 是 一 件 很 重 要 的 事, 它 提 供 了 人 體 最 基 本 的 需 求 與 動 力, 但 如 何 吃 的 美 味 又 健 康, 就 是 一 門 大 學 問 了 根 據 研 究 顯 示, 目 前 最 健 康 的 飲 食 方 式 就 是 多 吃 蔬 果, 這 並 非 要 大 家 來 吃 素, 而 且 要 提 醒 大 家 品 嚐 美 食 的 同 時, 別 忘 了 也 要 攝 取 到 多 色 且 足 量 的 蔬 果, 依 照 年 齡 性 別 的 不 同 攝 食 足 夠 的 份 量, 才 能 有 效 預 防 疾 病 找 上 門 日 前 一 則 報 導 對 蔬 果 飲 食 防 癌 的 效 果 抱 持 疑 問, 事 實 上, 在 他 們 的 調 查 中, 被 研 究 者 所 攝 取 的 蔬 果 量 平 均 為 335 克, 明 顯 低 於 世 界 衛 生 組 織 (WHO) 所 強 調 的 每 人 每 天 應 該 至 少 攝 取 公 克 的 蔬 果, 所 以 預 防 效 果 當 然 有 限 本 會 長 期 推 動 蔬 果 飲 食 防 癌 運 動, 從 天 天 5 蔬 果 到 蔬 果 彩 虹 579, 所 強 調 的 就 是 每 日 要 攝 取 足 夠 的 蔬 果 量 保 持 良 好 的 生 活 形 態 及 適 量 運 動 等, 才 能 真 正 遠 離 癌 症 的 威 脅 時 序 已 進 入 炎 夏, 夏 日 冰 品 成 為 民 眾 消 暑 解 渴 的 最 愛, 市 面 上 各 便 利 商 店 也 爭 相 推 出 各 式 冰 咖 啡, 人 手 一 杯 儼 然 成 為 最 IN 的 消 暑 方 式, 此 現 象 國 內 外 皆 然 為 此, 世 界 癌 症 基 金 會 (WCRF) 特 別 提 出 呼 籲, 民 眾 可 能 在 不 知 不 覺 中 就 攝 取 了 過 多 的 糖 份 脂 肪 與 熱 量, 本 會 營 養 師 也 特 別 針 對 夏 日 飲 食 原 則 提 出 建 議, 希 望 大 家 多 以 蔬 果 入 菜 一 起 蔬 活 一 夏! 財 團 法 人 台 灣 癌 症 基 金 會 副 董 事 長 1

4 天 天 5 蔬 果 防 癌 有 效 果 切 勿 讓 新 聞 標 題 誤 導 文 / 馬 吟 津 台 灣 癌 症 基 金 會 專 案 企 劃 執 行 總 監 年 4 月 8 日 因 為 平 面 媒 體 引 述 一 則 外 電 報 導, 以 天 天 5 蔬 果 防 癌 沒 效 果? 為 標 題 在 頭 版 刊 出, 雖 然 標 題 最 後 加 註 了 問 號, 但 是 從 民 眾 不 斷 來 電 詢 問, 很 顯 然 這 樣 的 標 題 已 經 造 成 民 眾 對 天 天 5 蔬 果 的 疑 慮 台 灣 癌 症 基 金 會 長 年 推 動 天 天 5 蔬 果 飲 食 防 癌 運 動, 執 行 長 賴 基 銘 醫 師 特 別 指 出, 其 實 報 導 內 容 並 沒 有 否 定 天 天 5 蔬 果 對 健 康 之 益 處, 但 是 聳 動 的 標 題, 卻 有 可 能 誤 導 民 眾, 曲 解 了 天 天 5 蔬 果 對 防 癌 之 效 益, 甚 至 造 成 民 眾 對 於 健 康 飲 食 形 態 的 偏 廢, 長 期 將 對 國 人 健 康 造 成 重 大 影 響 釐 清 研 究 內 容 平 均 攝 取 量 未 達 天 天 5 蔬 果 事 實 上, 該 研 究 是 在 1992 年 至 2002 年 間 針 對 歐 洲 10 國 家 47 萬 多 人, 年 齡 從 25 歲 至 70 歲 的 民 眾 所 做 長 達 將 近 9 年 的 研 究, 目 的 在 探 討 蔬 果 攝 取 和 降 低 癌 症 風 險 之 間 的 相 關 性, 研 究 結 果 指 出, 平 均 每 天 吃 335 克 的 蔬 果, 平 均 罹 癌 風 險 只 能 降 低 2.5%, ( 男 性 可 降 低 2.6%, 女 性 可 降 低 2.3%), 顯 示 蔬 果 攝 食 量 與 癌 症 風 險 的 降 低 關 連 性 微 弱 ; 研 究 發 現, 如 果 再 多 吃 200 公 克 的 蔬 果, 可 降 低 3% 的 罹 癌 風 險 賴 醫 師 針 對 此 一 研 究 結 果 表 示, 世 界 衛 生 組 織 (WHO) 所 強 調 的 每 人 每 天 應 該 至 少 攝 取 公 克 的 蔬 果, 可 以 有 效 降 低 罹 癌 率, 但 此 一 研 究 之 每 人 每 日 平 均 攝 取 量 僅 達 335 公 克 ( 且 表 示 一 半 的 人 吃 不 到 335 公 克 ), 不 到 WHO 的 建 議 量 ( 公 克 ), 預 防 效 果 自 然 有 限 研 究 結 果 並 未 駁 斥 多 吃 蔬 果 具 防 癌 與 保 健 效 益 之 建 議 長 期 致 力 於 飲 食 和 癌 症 相 關 性 研 究 最 著 名 的 兩 大 基 金 會 包 括 世 界 癌 症 基 金 會 (World Cancer Research 2

5 Fund,WCRF) 以 及 美 國 癌 症 研 究 (American Institute of Cancer Research, AICR) 也 針 對 此 一 研 究 結 果 特 別 指 出, 癌 症 種 類 很 多, 的 確 有 一 些 癌 症 是 和 飲 食 相 關 性 較 低, 因 此 若 就 所 有 癌 別 風 險 的 降 低 來 統 計, 比 例 數 字 不 高 當 然 就 不 意 外 世 界 癌 症 基 金 會 的 科 學 計 畫 經 理 Rachel Thompson 更 提 醒 大 家 不 要 小 看 這 樣 的 數 字, 因 為 就 英 國 而 言, 若 平 均 罹 癌 風 險 能 降 低 2.5%, 則 一 年 就 有 7,000 人 免 於 癌 症 的 威 脅, 這 個 數 字 相 當 可 觀 也 甚 具 意 義 她 更 指 出 如 果 就 特 定 的 癌 症 來 分 析, 像 口 腔 癌 咽 喉 癌 食 道 癌, 多 吃 蔬 果 確 實 是 可 以 降 低 罹 癌 風 險 的 賴 基 銘 醫 師 也 表 示, 此 一 研 究 分 析 時 是 否 涵 蓋 了 生 活 形 態 的 變 異 因 子 也 是 值 得 觀 察 賴 醫 師 解 釋, 受 訪 者 會 受 到 生 活 形 態 肥 胖 不 運 動 等 因 素 交 錯 影 響, 例 如 歐 洲 的 生 活 形 態 為 重 乳 酪 高 蛋 白 的 飲 食, 也 是 容 易 影 響 防 癌 效 果 的 生 活 因 子, 因 此 建 議 對 此 研 究 結 果 之 解 讀 應 作 多 層 面 之 探 討, 勿 因 數 據 之 呈 現 而 因 噎 廢 食 UICC 呼 籲 持 續 推 廣 民 眾 勿 捨 去 簡 而 易 行 的 保 健 方 式 胞 增 生 促 進 癌 細 胞 凋 亡 以 及 提 升 人 體 免 疫 能 力 等 功 效, 對 於 降 低 罹 患 特 定 癌 症 和 心 血 管 疾 病 有 強 化 效 果, 對 於 此 一 正 確 的 生 活 飲 食 型 態 切 勿 偏 廢 賴 醫 師 說, 美 國 自 1991 年 開 始 推 動 天 天 5 蔬 果 運 動, 實 施 五 年 後 有 了 相 當 大 的 成 果, 讓 美 國 的 癌 症 發 生 率 下 降 了 0.5%~0.7%; 而 且 過 去 有 170 個 全 球 性 的 調 查, 其 中 70% 的 研 究 皆 指 出, 多 吃 蔬 菜 水 果 可 以 降 低 2~3 倍 的 罹 癌 風 險, 其 結 論 都 是 正 面 的 台 灣 癌 症 基 金 會 自 1999 年 以 來 即 推 動 之 天 天 5 蔬 果, 已 進 一 步 將 口 號 改 為 蔬 果 彩 虹 579, 意 即 小 孩 每 天 應 吃 到 5 份 蔬 果 女 性 7 份 男 性 9 份, 並 且 兼 顧 彩 虹 原 則 亦 即 應 均 衡 攝 取 各 種 不 同 顏 色 的 蔬 果, 進 一 步 預 防 癌 症 及 文 明 病 賴 醫 師 再 次 強 調, 癌 症 及 文 明 病 的 預 防 除 了 健 康 飲 食 之 外, 還 需 要 配 合 良 好 的 生 活 形 態 包 括 戒 菸 及 避 免 吸 入 二 手 菸, 適 量 運 動 控 制 飲 酒 維 持 理 想 體 重 等 方 式, 而 且 這 些 教 育 應 該 從 小 紮 根, 才 能 更 有 效 地 降 低 癌 症 及 文 明 病 對 於 後 代 子 孫 的 威 脅 領 導 此 一 研 究 的 美 國 西 奈 山 醫 學 中 心 在 結 論 中 指 出, 吃 蔬 果 整 體 來 說 確 實 對 健 康 有 益, 這 份 研 究 的 結 果 也 並 未 駁 斥 多 吃 蔬 果 的 建 議 哈 佛 公 衛 學 院 的 威 勒 特 教 授 則 補 充 說, 天 天 5 蔬 果 對 心 血 管 疾 病 的 發 生 率 可 減 少 30% 本 會 為 國 際 抗 癌 聯 盟 (UICC) 之 會 員, 有 鑑 於 眾 多 會 員 團 體 向 UICC 詢 問 研 究 結 果 是 否 應 改 變 對 民 眾 之 飲 食 建 議,UICC 特 別 來 函 呼 籲 所 有 防 癌 機 構 仍 應 持 續 宣 導 多 吃 蔬 果 有 助 於 降 低 罹 癌 風 險 及 對 健 康 之 益 處 本 會 副 董 事 長 彭 汪 嘉 康 院 士 也 強 調, 蔬 菜 水 果 含 有 多 種 植 物 性 化 學 成 分, 具 有 抗 氧 化 抑 制 癌 細 3

6 2010 抗癌鬥士 選拔活動 第四屆 站出來吧 勇敢的你 分享抗癌歷程 就有機會獲得五萬元抗癌獎勵金 文 林伊玲 台灣癌症基金會專案企劃專員 癌症 已連續28年蟬聯我國死因之首 隨著發生率逐年上升 國人更是聞 癌 色變 事實上 隨著醫 藥科技的進步 也大幅提升了癌症病人的存活率 癌症不再是 絕症 只要遵循正統療程 配合醫師的治 療計畫 多數癌症是可以長期獲得良好控制 甚至是可以被治癒的 為消除社會大眾對癌症的恐懼並對癌症有正確認知 同時鼓勵罹癌病人能勇敢面對癌症 積極接受治療 本會將於今年7月舉辦 第四屆抗癌鬥士選拔 活動 將找尋樂觀 積極的抗癌人 透過他們的抗癌故事來 激勵更多的癌友勇敢抗癌 迎向希望 並呼籲癌友家屬將愛化為鼓勵與支持的力量 幫助癌友建立堅強的抗 癌信心 戰勝癌症 1.報名時間 99年7月1日至8月31日 2.投稿資格 (1)治療中或已康復之癌症病友 (2)任何類型的癌症皆可 但須有病理證明資料 3.參加辦法 將報名表 心情故事 以word檔 14級字打 字或600字稿紙撰寫 病理證明 生活照片 至少3張 及志願服務計劃等資料 於8月31 日前向 台灣癌症基金會 抗癌鬥士徵選小組 報名投稿 稿件請自行備份 投稿稿件恕不退 還 投稿方式如下 (1) 掛號郵寄 105台北市南京東路五段16號5樓 之2 台灣癌症基金會 抗癌鬥士徵選小組 收 以郵戳為憑 (2) 請來電確 認是否收到 (3) 網 路 報 名 台 灣 癌 症 基 金 會 網 站 線 上 報 名 4.評審辦法 (1) 第一階段 以投稿資料之完整性為主 (2) 第 二 階 段 以 求 生 的 正 面 度 觀 念 的 正 確 度 助人的行動力 故事的啟發性等作為評 分標準 (3) 第三階段 專人實地訪查 並經由評審團審 核選出10名抗癌鬥士 5.獲選者權利義務 (1) 獲選之抗癌鬥士可獲得新台幣5萬元抗癌獎勵 金 共選10名 (2) 出席抗癌鬥士宣傳記者會及頒獎典禮 (3) 所有投稿之文章及照片 授權本會運用 重 製做為抗癌文宣與特刊報導內容 (4) 未來一年在允許時間內配合參與基金會的公 益抗癌活動 (5) 不 得 濫 用 抗 癌 鬥 士 名 義 進 行 個 人 利 益 之 行 為 如造成基金會名譽或實質受損時 基金 會有權取消抗癌鬥士頭銜並追回抗癌獎勵 金 同時追究法律責任 詳細報名內容 請來電洽詢 (02) 林小姐 或見台灣癌症基金會網站 4

7 活動報導 最佳複合式健康教材 歡迎父母們索取 有看過兒童健康教材還可以有超市的優惠折價 以及抽獎贈好禮的附加價值 嗎 深受大小朋友喜愛的 兒童蔬果支票 即將再次與您見面囉 在台灣 癌症連續蟬聯十大死因之首 且平均每6 蔬果支票 都可以在全聯福利中心購買蔬果時 享 分56秒就有一人死於癌症 事實上 癌症是可預防 受折價的優惠 而完成支票內的21項任務 還有機 之疾病 專家認為60 70 是可以預防的 其中 會獲得聯合航空美國來回機票 筆記型電腦以及折 30 則靠戒菸及避免二手菸害 可透過 疊腳踏車 等500多個獎項 所以 趕緊參加台灣癌 飲食調整 運動及維持理想體重的方式 而最簡單 症基金會主辦的2010年 蔬果彩虹579系列宣導活 易行的方式即為 蔬果彩虹579 動 完成 蔬果支票 上的21個任務 不但可以 為了教育兒童與父母力行多吃蔬果的健康飲食 台灣癌症基金會特別於今年下半年度再次推出 蔬 輕鬆養成正確的飲食習慣 打造健康的身體 還有 許多意想不到的優惠與獎項等你來拿喔 果支票 這次不僅有可愛的 蔬果彩虹579 娃 娃為您介紹豐富的蔬果知識 還有每張完成任務的 夯 的夏令營 今年最 讓孩子 相關活動辦法請參考台灣癌症基金會官網 蔬活一夏 成為營養小達人 2010兒童蔬果夏令營 招生中 台灣癌症基金會長年耕耘 兒童健康飲食教育 的推廣 對於孩子健康攝食的主動權相當重視 為了要讓孩子輕 鬆地接受健康飲食觀念並養成習慣 今年暑假 本會打造了 營養小達人 兒童蔬果夏令營 透過活潑的蔬果遊 戲及營隊方式 讓孩子輕鬆地接受健康飲食觀念 進而養成每天攝取五份新鮮蔬菜水果的 健康飲食主動權 打 造強健活力的體質 今年的夏令營將舉辦三個梯次 有興趣的家長與學童可立即向各國小或本會報名登記 體驗一個健康活力的蔬果 夏令營 低收入戶及癌症家庭之孩童免費報名參加 每梯次開放10名 詳情可上台灣癌症基金會網站查詢 活動場次與地點 梯 次 日 期 時 間 第一梯次 8月13日 五 上午8 30 下午20 30 第二梯次 8月14日 六 上午8 30 下午20 30 第三梯次 8月15日 日 上午8 30 下午20 30 地 點 臺大生農學院附設農業試驗場園藝分場 (台北市大安區芳蘭路51號 自來水廠旁) 註 本活動為一天課程 不提供住宿 收費標準 每人每場次 1000元 活動費用含全日餐點 活動保險及材料等 報名方式 電話報名(02) 分機220 汪先生 或上台灣癌症基金會網站下載報名表填寫並傳真至(02)

8 大嫂團陳維齡(右)與 洪百榕(左) 出席擔 任本活動之乳癌宣導 大使 認識乳癌不再懼怕 癌為女性癌症發生率的第1位 近10年來發生人數已增加1倍 大約每1小時就有1人罹患乳癌 尤其乳 癌好發年齡層集中在45至50歲之間 文 閔芳駒 台灣癌症基金會專案企劃組主任 林伊玲 台灣癌症基金會專案企劃組專員 在母親節的前夕 本會與臺北市政府衛生局 乳 檢查 都是乳癌防護的好方法 她知道政府有補助 癌防治基金會及羅氏大藥廠共同舉辦 粉紅運動 45至69歲的婦女每2年一次的乳房攝影檢查 剛好 Care HER2 2010愛波舞后爭霸賽 暨 寶貝雙峰大 自己的媽媽與婆婆都已經達到補助的資格 所以時 作戰乳癌防治園遊會 現場除了乳癌防治觀念的 間一到 洪百榕就會立刻提醒她們一定要快點去做 宣導外 還有50多位乳癌病友齊聚一堂參與舞蹈競 篩檢 賽的演出 同時 更邀請同為媽媽身份的大嫂團代 表 陳維齡與洪百榕擔任乳癌宣導大使 並在現場 與乳癌病友熱舞PK 當天適逢母親節的前夕 本會與台大醫院張金 堅教授一同準備了 愛波護身符 1.經常運動 2.哺餵母乳 3.力行蔬果彩虹579 4.放鬆心情 減 看到乳癌病友充滿著自信與活力 陳維齡想到自 低壓力 5.定期篩檢 呼籲大家請多關心女性朋友 己當初實在太駝鳥心態了 她說 自己曾經在乳房 的健康 並提醒只要熟記 愛波護身符 的內容 摸到一個腫塊 當時根本不敢面對 只想要趕快躲 就是給自己和女性朋友最棒的禮物 起來 甚至還想著自己一個人來面對死亡 不過因 為放不下對家人的愛 還是去看了醫生 也非常幸 運的檢查出是良性腫瘤 並持續的追蹤中 她說 摸到腫塊千萬別自己嚇自己 一定要找專科醫師做 平時就會定期自我檢查的洪百榕說 乳房定期自 我檢查建議固定時間做 才能觸摸及察覺到乳房的 異狀 而最好的時間點 就是月經結束後的3至7天 內 另外 還有 乳房超音波檢查 及 乳房攝影 6 進一步的檢查 獲得優勝的台北榮 總同心緣聯誼會 將醫病關係之互動 融入舞蹈中 感動 全場

9 活動報導 今年的愛波舞后得主是由快樂貓 台北榮總同心緣 聯誼會勝出 佳作則由笑癌逐開社 燒餅油條隊 神 氣活現等隊伍獲得 另外 亞東向陽A隊 大都會內 湖區排舞 真愛排舞的Super媽咪 竹塹佳人 亞東 向陽B隊 風華再現等隊伍則是得到最佳精神獎的鼓 勵 參賽的病友們不僅個個始出渾身解數 更展現了 康復後的自信與美麗 無論名次都是名副其實的 愛波舞后 園遊會活動也呼應主題的設計 闖關民眾倆 倆成對 相約一起闖關去 透過遊戲的安排與宣 導 完成闖關的民眾不僅禮物滿載而歸 乳癌防 治的觀念也更充實了 若得到乳癌 我應該知道什麼? 妳可以與主治醫師詳細討論以下幾個重要的議題 乳癌後的自 肚皮舞蹈展現戰勝 快樂貓以動感的 定 樣獲得優勝的肯 信與美麗 現場同 1. 妳的乳癌的病理情形 包括 腫瘤大小 腫瘤惡 性度 腫瘤分期 淋巴轉移情形 HER2表現情 形 賀爾蒙接收器 受體 等 2. 因應妳的情形所能使用的各種治療方式藥物與它 們的副作用 3. 各項治療的副作用與處理 邀請您一起來戰勝癌症 文 林伊玲 台灣癌症基金會專案企劃組專員 營養不良與體重減輕是腫瘤患者常見的營養問題 而根據醫學研究顯示 癌症病 友有良好的營養支持 保持對治療的耐受性 才能承受積極的癌症治療 然而隨著 病情發展 或者因治療的副作用 容易有食慾不振 噁心嘔吐 味覺改變 口乾 吞嚥困難 口腔潰瘍或腹瀉等症狀 這時又該如何補充營養並維持理想體重 則是 抗癌路上的重要課程 有鑑於此 台灣癌症基金會自去年起 以北中南的巡迴方式舉辦 戰勝癌症系列 講座 營養行家 抗癌專家 課程 希望以課程的教育方式教導癌友正確的營養補 充方法 以累積戰勝癌症的能量 過去的課程舉辦不僅成效良好 更獲得癌友及家 屬們的熱烈迴響 今年為持續給予癌症病人正確的營養知識 更增加巡迴場次 並 於7月29日至9月3日期間 巡迴於五大醫院 包括台大醫院 林口長庚紀念醫院 中 國醫藥大學附設醫院 財團法人嘉義基督教醫院 高雄醫學大學附設醫院癌症中心 等 藉由專業醫師及營養師的指導 幫助您了解癌症 戰勝癌症 進而邁向康復之 路 講座場次更新公告請上台灣癌症基金會官網 ( 查詢 洽詢專線(02) 分機206 林伊玲 名額有限 立即報名!!報名前50名者 將贈送精美小禮物喔 7

10 身邊的妳 國內首部子宮頸癌紀錄片 她的願望 妳的健康 讓我們一起遵循 子宮頸癌防護4要 民國84年政府開始積極全面推廣子宮頸抹片篩檢服務後 子宮頸癌的死亡率雖已下降五成多 不過據衛生署統計資料顯示 台灣平均每天仍有5位婦女罹患子宮頸癌 每天有兩位婦女因此而 死亡 堪稱女性癌症的主要殺手之一 文 蕭如吟 台灣癌症基金會專案企劃專員 片中女主角 透過真實紀錄片 呼籲關心 身邊的妳 片中的女主角 佳姿 是台灣癌症基金會癌友 關懷教育中心的癌友 2年多前發病時才28歲 正是 享受青春年華的年紀 只是隨著病情的進展 目前 狀況並不穩定 而成熟的她卻告訴我們 希望自己 的生病是一個禮物 讓這個禮物可以透過短片的拍 攝 提醒更多婦女及早注意自己的健康 而遠離子 宮頸癌威脅 佳姿的勇敢與成熟 令人動容 8 法孝順爸媽 還讓爸媽照顧 就會忍不住難過 在6 月2日紀錄片首映會的前一天佳姿還在住院 因為身 體虛弱而未出席 但是她最大的心願就是能站出來 呼籲女性朋友們重視自己的健康 楊祐寧首度擔任子宮頸癌關愛大使 戴上Beauti4 Life手環為癌友打氣 佳姿雖飽受罹癌的身心煎熬 依然以正面而積極 的態度 面對疾病 首映會中觀眾無不被佳姿的勇 敢 堅強而感動的熱淚盈眶 為了替佳姿與其他癌 佳姿說 罹癌後除了必需忍受病痛的折磨 也因 症病友加油 榮獲第41屆台灣電影金馬獎最佳新演 此忍痛與心儀的男友分開 更無法實現四處旅遊的 員的楊祐寧公益擔任關愛大使 並且一起拍攝 身 夢想 而父母也為了照顧她 分別辭掉工作專心照 邊的妳 這支紀錄短片 要提醒所有的女性及早預 料 在正以為可以康復了 癌細胞卻又轉移 這些 防子宮頸癌 也要提醒全國的男性朋友 定期關心 生病的苦痛佳姿都可以承受 唯每次感受到自己無 身邊的妳

11 活動報導 造成子宮頸癌的罪魁禍首 人類乳 突病毒 HPV 預防子宮頸癌 請落實 疫苗+抹 片 雙重防護 高達99.7%的子宮頸癌都是由HPV 病毒所引起 透過 身邊的妳 這支影片最後要提醒的是 而HPV病毒主要是由性行為和外生殖器肌膚接觸傳 請記得遵循 子宮頸癌防護四要 1.要有安全性 染 感染時不會有任何徵兆 所以很容易被忽略 行為 2.要戒菸及避免二手菸害 3.要多吃蔬菜水果 但並不是每一位感染HPV 病毒的人都會得癌症 若 4.要有 HPV疫苗+抹片 雙重防護的觀念 希望大 本身免疫力良好 病毒通常會自動清除 若重複感 家現在就到台灣癌症基金會官網看看佳姿的故事 染HPV則會提高罹患子宮頸癌的機率 佳姿在沒有 就會明白佳姿的努力 努力地活著 努力地呼籲 性行為的狀況下卻罹患子宮頸癌是屬於臨床上極為 努力地要讓更多婦女更健康 最後希望當您上網看 罕見的個案 而且和人類乳突病毒的感染無關 但 完這支影片 也請您寫下幾句鼓勵祝福的話 為佳 有些子宮頸癌患者發病的原因仍不明 因此女性朋 姿的勇氣加油 友應該更加注意預防及定期篩檢的重要 即日起 只要至Beauti4 Life活動網站回答十個問題 即可至指定醫療院診索取 Beauti4 Life衛 教包 唷 內含子宮頸癌衛教資訊及由歌劇魅影 立朵舒及smashbox所提供的2,000份限量禮物及 Beauti4 Life加油手環 每日限量發送50份 送完為止 Beauti4 Life 防護子宮頸癌 手環串連愛 代言人楊祐寧表示 因為擔任子宮頸癌關愛大使而接 觸到癌友佳姿 深刻感受年輕生命罹癌的痛苦與無奈 希望藉由這部紀錄片教育更多年輕女生 一起站出來積極防護子宮頸癌 照片由左至右為 小桃 佩璇 代言人楊祐寧 賴基銘執行 長 知世與小柔 9

12 癌症末期病情 告知的原則 (上) 人社會文化忌諱談論與 死亡 相關的議題 加上華人重視 家庭或家族 觀念 台灣多數家屬 常強烈要求要隱瞞或部分告知病情 通常醫師會依家屬的意見 來決定是否告知病人病情 因 此 可能造成病人未能有機會參與末期醫療決策 事實上 傳達壞消息給病人或家屬是末期醫療照顧 相當困難責任之一 如何適時且有技巧的告知將是醫護人員需要不斷練習的重要課題 文 胡文郁 台灣大學護理學系 所副教授暨台大醫院護理部副主任 臨床實務上 華人社會文化忌諱談論與 死亡 相關的議題 加上 華人重視 家庭或家族 觀念 台灣多數家屬常強烈要求要隱瞞或部分 告知病情 通常醫師會依家屬的意見 來決定是否告知病人 致使病人 不了解死之將至 末期病人常在醫護人員或家屬 持續評估與等待告知 機會 的過程中 因病況急遽變化 意識不清而喪失 生命自主 的機 會 造成病人未能有機會參與末期醫療決策 傳達壞消息給病人或家屬 是末期醫療照顧相當困難責任之一 需要不斷練習的重要課題 臨床實 務上 醫護人員礙於告知溝通技巧的不熟練 擔心發生醫療糾紛 不願 意主動告知癌末病人病情 醫師 病人與家屬 的互動形式 大致可 歸納出 坦誠公開 相互偽裝以及懷疑封閉 三種末期病情告知的認知 與溝通型態 後二者容易讓病人產生猜測病情的 不確定感 或 焦慮 感 甚至抱著虛假的希望 無法做好死亡準備 甚至產生 無法交代 後事或完成心願 的遺憾 末期病情告知的重要 台灣已於2000年立法通過 安寧緩和醫療條例 率先成為亞洲第一 個立法施行自然死法案 Natural Death Act 的國家 也是台灣在推展生 命末期照護及尊重個人 生命自主權 發展的一個重要里程碑 其立法 精神為 期使醫護人員能協助末期病人 有機會自主性地選擇符合自己 10

13 想法與意願的末期醫療照顧 且條例中有明確指 道 告知的內容包含 誰告知 who 何時告 出 醫生為末期病人實施安寧緩和醫療時 應將治 知 when 告知誰 whom 如何告知 how 療方針告知病人或家屬 但當病人有明確意思表示 以及告知什麼 what 等 要向病人告知癌末病 欲知病情時 應告知主治醫師有告知末期病情的責 情是一件不容易的事 末期病情告知的簡要四原則 任與義務 故醫療人員應盡量尊重病人對生活品質 ACTs 如下 與生命存活期的價值觀 喜好與期望 讓病人有機 1. 告 知 前 的 評 估 與 準 備 ( A s s e s s m e n t a n d 會在有行為決定能力的情況下 及早進行思考或決 preparation ) 定其期望的末期生活與醫療方式 並讓醫療代理人 2. 與家屬進行溝通 Communication with family 也能瞭解其意願 家人之間也能有機會與病人一起 3. 告知過程的方式與內容 ( Truth-telling process 討論病人生命末期的相關醫療事項 及早進行死亡 4. 告知後的支持與追蹤 Support and follow up 準備並完成心願與安排後事 讓病人獲得尊嚴死亡 且達善終 至於每一原則下還包括了評估病人的特性與意 願 家屬情緒的處理 告知的方式以及病人反應的 末期病情告知的原則與策略 追蹤 這些要項的觀察與處理 是為了讓病人與家 讓末期病人了解末期病情 實為落實安寧緩 和醫療條例及簽署ADs意願書註1 以選擇符合自己 意願的末期醫療照顧模式之重要關鍵 所謂 告 屬有更多的時間來做更好的安排與準備 讓生命的 最後一刻不再有遺憾 (下期待續) 註1 預立醫療指示 advanced directives, ADs 知 disclosure 是指將事情公開化或讓對方知 讓愛動起來 不能沒有你 許多癌友接受治療的過程中 常因為化療的副作用而導致身體形 象的改變 尤其是掉髮問題 為了讓癌友能安心的接受治療 不要因為 外觀的改變而影響治療的心情 台灣癌症基金會邀請您一起讓愛動起來 一同 認養假髮 毛帽與頭巾 將您的愛心轉化為支持他們勇敢抗癌的力量 一路陪伴著 他們 透過本會 癌友關懷教育中心 我們會把您認養的假髮 毛帽與頭巾 免 費提供給癌友們使用 期望您一起來認養 把愛散播給需要的朋友 認養費用可以 信用卡或郵政劃撥方式付款 請翻至本會訊第24頁 或洽愛心關懷品認養專線 (02) 分機 218 游小姐 我要認養 認養金額 假 髮 3000元 頂 毛 帽 100元 頂 頭 巾 100元 頂 愛心關懷品索取地點 請上台灣癌症基金會網站洽詢 ( 11

14 早 期 食 道 癌 之 診 斷 與 治 療 ( 上 ) 文 / 李 宜 霖 台 北 醫 學 大 學 暨 署 立 雙 和 醫 院 內 視 鏡 中 心 主 任 老 菸 槍 與 紅 唇 族 的 隱 形 殺 手 阿 海 是 個 認 真 苦 幹 的 生 意 人, 多 年 前 自 南 部 北 上 打 拼, 因 交 際 應 酬 需 要 而 養 成 菸 不 離 手 檳 榔 不 離 口 的 習 慣 然 而 他 三 年 前 發 現 有 口 腔 癌, 經 過 手 術 治 療 後, 就 以 為 已 經 治 癒 而 未 多 加 以 注 意 直 到 今 年 初 開 始 覺 得 吞 嚥 困 難, 再 到 醫 院 就 醫 時, 發 現 食 道 內 已 經 長 了 一 個 3 公 分 的 腫 瘤 伴 隨 著 的 是 一 連 串 的 痛 苦 治 療, 包 括 化 學 治 療 放 射 線 治 療 以 及 整 個 食 道 的 切 除 手 術, 也 導 致 體 力 一 天 天 衰 弱, 多 年 努 力 的 生 意 也 因 住 院 治 療 的 關 係, 而 無 暇 管 理 草 草 結 束 阿 朝 同 樣 也 是 因 抽 菸 和 吃 檳 榔 的 關 係 罹 患 下 咽 癌, 經 過 一 連 串 治 療 以 及 手 術 後, 他 完 全 戒 掉 菸 與 檳 榔, 並 聽 從 醫 師 建 議, 定 期 以 胃 鏡 追 蹤, 三 個 月 前 經 由 特 殊 胃 鏡 窄 頻 影 像 系 統 發 現 早 期 食 道 癌, 隨 即 他 接 受 最 新 的 食 道 黏 膜 切 除 術 治 療, 僅 僅 將 患 部 的 黏 膜 切 除, 不 需 作 食 道 切 除, 術 後 生 活 如 常 完 全 沒 有 影 響 食 道 癌 發 生 初 期, 幾 乎 沒 有 任 何 症 狀, 當 一 旦 有 吞 嚥 困 難 症 狀 時, 往 往 就 已 經 第 二 期 或 是 第 三 期 以 上 了 針 對 口 腔 癌 或 是 食 道 癌 的 預 防, 最 主 要 是 避 免 抽 菸 喝 酒 及 嚼 檳 榔 的 習 慣, 但 是 若 已 經 不 幸 罹 患 口 腔 癌 或 是 下 咽 癌 的 患 者, 定 期 以 新 型 的 窄 頻 影 像 系 統 作 內 視 鏡 的 檢 查, 可 以 即 早 偵 測 出 食 道 的 早 期 病 變 食 道 癌 的 盛 行 率 根 據 衛 生 署 的 統 計 資 料 顯 示,96 年 度 食 道 癌 是 台 灣 癌 症 死 亡 原 因 的 第 九 位, 在 男 性 癌 症 死 亡 率 更 高 達 第 六 位 男 性 罹 患 的 比 率 約 為 女 性 的 3~4 倍 患 者 的 年 齡 多 在 歲 平 均 每 10 萬 人 口 中, 每 年 約 有 7 到 8 人 的 發 生 率 與 歷 年 的 統 計 作 比 較, 國 人 罹 患 食 道 癌 的 比 例, 有 逐 漸 增 加 的 趨 勢 原 因 及 風 險 因 素 食 道 癌 真 正 的 致 病 機 轉 目 前 並 不 清 楚, 經 由 臨 床 12

15 上 的 觀 察 知 道 它 的 致 病 因 素 是 多 重 性 的, 和 個 人 遺 傳 體 質 因 素 生 活 飲 食 習 慣 及 環 境 因 素 有 關 許 多 風 險 因 素 和 食 道 癌 有 相 關 性, 其 風 險 因 素 如 下 : 年 齡 : 大 部 分 的 病 人 都 超 過 60 歲 性 別 : 男 性 居 多 抽 菸 嚼 食 檳 榔 和 重 度 飲 酒 會 增 加 風 險, 只 要 有 兩 個 因 素 合 併 則 危 險 即 大 增 長 期 食 用 某 些 特 殊 食 材, 例 如 醃 漬 物 裡 通 常 含 有 亞 硝 胺 有 過 頭 頸 部 癌 症 病 史 者, 會 增 加 食 道 癌 的 發 生 率 人 類 乳 突 病 毒 的 DNA 和 食 道 癌 有 關 Plummer-Vinson syndrome 併 發 與 食 道 蹼 (webs) 的 一 種 症 候 群 Tylosis and Howel-Evans syndrome 遺 傳 性 的 手 掌 與 腳 底 皮 膚 增 厚 症 候 群 胸 縱 膈 部 位 的 放 射 線 治 療 Celiac disease predisposes towards squamous cell carcinoma.( 腹 腔 性 疾 病 亦 導 致 鱗 狀 細 胞 癌 ) 逆 流 性 食 道 炎 因 食 物 逆 流 到 食 道, 而 造 成 食 道 鱗 狀 上 皮 細 胞 被 柱 狀 上 皮 所 取 代 這 即 是 Barrett 食 道 在 逆 流 物 的 長 期 刺 激 下, 使 食 道 細 胞 演 變 為 食 道 癌 ( 下 期 待 續 ) 癌 友 關 懷 教 育 中 心 癌 伸 關 懷 服 務 秉 持 著 對 癌 症 病 友 全 面 性 及 延 續 性 的 服 務, 台 灣 癌 症 基 金 會 在 民 國 96 年 成 立 癌 友 關 懷 教 育 中 心, 提 供 醫 護 營 養 專 業 諮 詢 愛 心 關 懷 品 及 全 方 位 身 心 靈 課 程, 讓 癌 友 從 診 斷 治 療 到 返 回 社 區 各 階 段, 都 能 獲 得 專 業 知 能 及 病 友 團 體 的 關 懷 及 支 持, 以 降 低 癌 症 所 帶 來 的 負 面 影 響, 重 新 適 應 罹 癌 後 之 生 活, 提 升 生 活 品 質 然 而 在 目 前 的 醫 療 體 制 之 下, 醫 院 主 要 仍 以 疾 病 的 治 療 為 本 會 癌 伸 服 務 的 第 一 據 點 ~ 亞 東 醫 院 向 陽 屋 提 供 愛 心 關 懷 品 與 癌 症 治 療 資 訊 索 取 等 服 務 主, 因 此, 台 灣 癌 症 基 金 會 自 去 年 開 始 啟 動 癌 伸 關 懷 服 務 計 畫, 將 本 會 癌 友 關 懷 教 育 中 心 之 服 務 透 過 資 源 連 結, 延 伸 到 各 醫 院, 提 供 愛 心 關 懷 品 之 贈 送 與 假 髮 借 用 服 務, 以 及 癌 症 治 療 相 關 資 訊 供 索 取, 並 結 合 醫 院 辦 理 癌 友 身 心 靈 講 座, 讓 癌 症 病 人 能 即 時 獲 取 癌 症 治 療 的 相 關 資 訊, 以 便 能 於 治 療 過 程 中 增 加 決 策 的 參 考, 並 且 使 癌 友 及 其 家 屬 具 備 能 力 處 理 治 療 引 發 的 副 作 用 及 身 心 之 變 化, 幫 助 他 們 順 利 完 成 療 程 本 會 非 常 榮 幸 能 與 亞 東 醫 院 合 作, 為 癌 友 關 懷 教 育 中 心 之 癌 伸 服 務 的 第 一 據 點, 並 在 4 月 15 日 參 與 亞 東 醫 院 之 癌 友 資 源 中 心 - 向 陽 屋 成 立 開 幕 剪 綵 儀 式 本 會 希 望 能 結 合 更 多 的 醫 院, 將 關 懷 與 服 務 送 到 更 多 醫 療 院 所, 讓 癌 友 方 便 取 得 各 項 資 源, 並 透 過 提 供 多 元 性 且 完 整 性 的 支 援 服 務, 幫 助 癌 友 順 利 邁 向 康 復 之 路 13

16 5 a day 蒔花弄草 綠色體驗的健康追求 淺談園藝治療 文 陳惠美 國立臺灣大學園藝系助理教授 然已是生活中的調劑和必需品 不僅能帶來好心情 還能使社會和諧和改善環境品質 與我們 的生活密不可分 健康概念指的是個人生理 心理及社會功能皆健 過去有研究探討人們 當你心情低落或沮喪時 你 全完好的狀態 才能稱得上是健康 許多研究已證 會想去哪裡平復或提振情緒 結果發現 除了能 實 透過生活環境改善與休閒活動參與 確實可以 夠提供關懷支持與隱私感的 家 之外 人們最想 提升人們的生活品質 進而促進健康 接觸自然是 到 自然地 去 這些地方包括 山上 海邊 一種綠色體驗 長久以來 就被認為對人們的身心 湖邊 森林 公園 草地等 也就是有植物 綠 健康具有幫助 色 有水 藍色 的地方 理由是 這些地方能 讓人感覺遠離塵囂 暫時脫離日常生活壓力 並獲 自然的復癒力量 早在古埃及文獻就曾記載醫師鼓勵病患在庭園 中散步 以減輕病痛 現代美國景觀學者的研究發 現 醫院住院病房窗戶如果可以看到自然景觀 手 術後病患使用止痛劑較少 住院時間較短 較少抱 怨 及對醫護人員也比較友善 而後 多項研究也 證實觀看自然景觀可以減少人的壓力 獲得正面情 緒 甚至促進病情復原 從色彩心理學而言 藍色與綠色是讓人舒壓 放鬆的顏色 也是原始大地景觀比例最多的顏色 14 得放鬆 平靜 舒服 愉快等正面情緒 所以 有 人開始提出 景觀治療 的概念 以牙科患者為例 過去利用改善候診空間的燈 光與裝潢 播放音樂 或是讓兒童玩玩具等方法 來轉移病患對看牙之注意力 先前 我們更根據綠 自然的景觀治療概念 在牙醫診所天花板張貼綠化 景觀圖片 讓看診病患彷彿躺在自然樹蔭下看診 轉移病患對疼痛之注意力 進而減緩診療過程之壓 力 結果顯示 觀賞綠化景觀對減緩病患在接受醫 師診療時之疼痛感 恐懼感及緊張情緒的效果很

17 健康園區 好 他們不僅對這種綠化景觀的喜好度高 並且表 示綠化景觀能讓人感到自然 清新 舒緩 放鬆 甚至對這種診療空間設計方式 感到新奇有趣 園藝治療提昇正面情緒 廣義而言 只要是應用植物來達到促進人們身心 健康效果的活動 都可稱為園藝治療 園藝治療在 國外發展已久 不僅醫療機構採用園藝治療幫助病 園藝活動的魅力 患改善病情 在美國已有部分學校開設專業課程 園藝植物的種類繁多 有觀賞植物 花卉 果 授予園藝治療學位 近幾年 國內部分醫院 療養 樹 蔬菜 植物的特性多樣 有根 莖 葉 花 院 教養院 監獄等機構 也開始推展園藝治療 果實 種子 且同樣是花 形狀 色彩 大小 質 來改善病患的復原重建 特殊兒童的認知發展 受 感也都各異其趣 植物的利用多元 可以欣賞 聞 刑人的職業訓練 而且 國外也有醫療機構開始運 香 入菜 泡茶 驅蟲等 提供人們視覺 聽覺 用園藝治療 來幫助癌友一起抗癌 提高生活品 嗅覺 味覺 觸覺之五感體驗 所以 園藝活動題 質 材豐富 可以因對象的狀況 興趣 能力等特質不 園藝活動是種視覺 聽覺 嗅覺及觸覺等多種 同 設計適合的體驗活動 活動內容除了種植蔬果 感官交互作用的自然體驗 能讓人們舒壓放鬆 提 花卉 享受栽植與收成樂趣之外 也可以從事插 升平靜 愉快正面情緒 還能當興趣培養 活動成 花 壓花 組合盆栽等工藝創作 甚至包括到公 本不高 隨處取材 不需要特殊的空間設備 對兒 園 植物園等自然地區休閒 旅遊 賞景 童 銀髮族 病患 癌友 甚至是每天承受各種壓 我們去年針對全臺灣北 中 南三大都會區主要 花市所做的調查顯示 經常從事園藝活動的人認為 力的大眾而言 都是一項值得推薦的良好休閒活 動 這項活動不僅是一種消磨時間的良好休閒活動 也 台灣癌症基金會 癌友關懷教育中心 將 非常適合退休生活 在活動參與過程中 能讓人遠 於7 月 1 3 日 開 辦 園 藝 治 療 課 程 報 名 人 數 離日常生活壓力 獲得平靜 愉快的感覺 還可以 限1 5 位 歡迎癌友踴躍報名 報名專線 (02) 分機 207 陳小姐 成為與家人和朋友之間的聊天話題 分享栽種植物 成長 收成的喜悅 拉近彼此的關係 此外 大家 還認為居家社區綠美化 可以改善社區環境 淨化 空氣 更是愛地球的表現 許多國內外的案例也顯示 利用園藝植物來美化 社區環境 不僅讓社區大眾更願意到社區走走 更 促進對社區的滿意程度 美化後的環境還能減少社 區死角 降低犯罪率 提供居民適於安居 舒適和 便利的場所 因此 蒔花弄草 參與園藝活動是一 項促進人們個人身心和社會整體健康的休閒活動 15

18 5 a day 夏日 冰咖啡的陷阱 文 賴怡君 財團法人台灣癌症基金會營養師 夏天即將到來 炎熱的天氣總是令人欲振乏力 除了隱藏的熱量危及健康之外 為了提升風味 尤其是中午飯後昏昏欲睡 這時來杯冰咖啡正好 與滑順口感 民眾也會接受商家提供的奶精 搭配 提神 又可一解燥熱之氣 世界癌症研究基金會 冰咖啡使用 奶精的主要成分為氫化植物油 玉米 (WCRF)為此特別提醒民眾 市售冰咖啡含大量的奶 糖漿 酪蛋白 香料 食用色素等 並不含牛奶成 泡 奶油 調味糖及咖啡因 冰涼飲品入口雖能一 份 因此在保存上不需要冷藏 其中的 氫化植物 時解熱 卻也威脅著我們的健康及腰圍尺寸 世界 油 內含的 反式 脂肪酸 經研究證實會增加 癌症研究基金會(WCRF)針對英國多數知名咖啡連鎖 LDL(低密度脂蛋白 即壞的膽固醇)及降低HDL(高密 店調查 報告指出某知名S牌冰咖啡的熱量超出561 度脂蛋白 即好的膽固醇) 不但影響身體脂肪酸代 大卡 其熱量相當於一頓晚餐 其他市售冰咖啡的 謝 也會阻礙細胞膜合成及荷爾蒙製造 增加心血 平均熱量也在450大卡以上 比一般的飲料熱量多 管疾病風險 出200大卡 專家建議 平日屬輕度活動的民眾(例 如辦公室工作者 乘車 做家事等 並有約二小時 的步行活動量者) 其成年女性每日平均熱量需求約 1800大卡 成年男性每日平均熱量需求約2200大 卡 方能維持身體健康及體重 對於節食的族群 建議男性每日總熱量勿低於1500大卡 女性則勿低 於1200 大卡 該基金會指出 過多的熱量與脂肪會 增加許多癌症發生的風險 根據英國研究 若民眾 能減少熱量攝取 減去多餘的體重 體脂肪 那麼 英國每年將可減少19,000個癌症病例 如何享用美味的咖啡 又不會產生體重增加及傷 心 的罪惡感呢 世界癌症研究基金會(WCRF) Rachel Thompson博士指出 偶爾喝冰咖啡無妨 建 議可選擇脫脂或半脫脂牛奶調製的去糖咖啡 這樣 可以減少一些熱量攝取 此外 也要注意那些加入 大量糖水或奶油的飲料 因為這些飲品都含有很高 的熱量 如果常態性的飲用冰咖啡 會增加肥胖的 風險外 同時與癌症發生 心血管疾病 糖尿病或 其他代謝慢性病習習相關 健康喝咖啡3撇步 1 撇步 調整咖啡內容 以低脂牛奶或脫脂牛奶代替奶精 2/3牛奶加1/3咖啡 不需加糖 口味香濃又健康 2 撇步 注意攝取量 平均150cc的咖啡含100毫克咖啡因 建議咖啡因一日攝取應少於300毫克 3 撇步 選對時間 避免空腹 由於咖啡會刺激胃酸分泌 長期空腹飲用咖啡易傷害胃黏膜 16

19 健康園區 2 多 4 少 1選 擇 夏日健康飲食新主張 文 賴怡君 財團法人台灣癌症基金會營養師 夏天來臨之際該如何吃的消暑又健康? 其實 夏天的飲食最好以輕食為主 較有助於維持心臟與腸胃道機 能的健康 除了消暑的冰涼飲品之外 也可以利用一些水果與蔬菜 自製涼拌或優格沙拉 不僅爽口 還有 助於新陳代謝降低體溫 更能補充流失的水分與維生素 並且控制熱量 維持體態 夏日消暑食物 水果 蘋果 芒果 鳳梨 香瓜 哈密瓜 水梨 李子 蜜桃 葡萄 蓮霧 百香果 木瓜 火龍果 蔬菜 絲瓜 苦瓜 冬瓜 菜豆 蘆筍 筊白筍 萵苣 小黃瓜 大黃瓜 佛手瓜 莧菜 山蘇 空心 菜 龍鬚菜 地瓜葉 竹筍 其他 綠豆 薏仁 夏天是最容易滋生細菌與感染的季節 除了自我衛生照顧外 選購食品也應注意食品的保存期限與保存 方式 儲存食物可將1次用的份量分裝好再儲存 且以先進先出為原則 若是存放在冰箱也要注意冰箱的溫 度是否合乎標準 冷凍櫃溫度定義應 夏日飲食新主張 該是在攝氏-18 以下 冷藏櫃 溫度攝氏5 以下 外食民 眾更應該要注意日常飲 2多 多蔬果維持均衡飲食 多喝水作為身體保溼劑 4少 少以油煎 油炸烹調 少咖啡因 酒精性及加糖飲料 少吃冰品 少燥熱 辛辣 高鹽份的食物 食 千萬不要讓病 菌找上身影響 了健康 1 選擇 選擇檸檬 白醋調味 改善胃口 17

20 5 a day 藍莓 文 賴怡君 財團法人台灣癌症基金會營養師 來自夏威夷的 北美藍寶石 藍莓原產於北美洲與東亞 是地球上最古老的 莓富含的植化物 包括了花青素 類黃酮 葉黃素 植物之一 分佈於北美 南美 亞洲與歐洲 早在 及其他酚類化合物 美國農業部 (USDA) 委託波士 數百年前 美國當地土著印第安人已在食用藍莓 頓塔夫茲大學人類老化營養研究中心的研究顯示 他們食用藍莓方式有許多種 包括將其乾燥後磨成 藍莓高居40幾種蔬果之抗氧化力的榜首 故又被稱 粉 或做為肉類的調味料 使其可長期保存食用 為抗氧化發電機 特別是花青素 可幫助眼睛視紫 藍莓不僅可用於料理 當地婦女產後也會將它作為 質還原 恢復視力 因此 在第二次世界大戰時 補品來補身子 藍莓屬越橘莓類植物 產季短 產 特別受到空軍駕駛的喜愛 使其在飛行及黑暗中保 量不多 物以稀為貴 更能顯出其特殊之處 具 持視野清晰 而被稱為 飛行員的早餐 具有保 有 北美藍寶石 之稱呼 護眼睛的功效 現代人因工作上的需要 必須長時 間看電腦螢幕的上班族 經常熬夜看書的學生 職 營養小尖兵 不論新鮮或加工 藍莓的營養價值都是不容忽 視 一杯藍莓含有80卡 不僅不含脂肪同時也是膳 食纖維 維他命C的好來源 藍莓果實中除了常規的 糖 酸和維生素C外 亦富含維生素E A B SOD 超氧化歧化酵素 熊果苷 蛋白質 纖維 果 膠以及豐富的鉀 鐵 鋅 鈣等礦物質元素及幾種 特殊的植化物 被稱為 21世紀的維他命 具 有抗氧化力 可防癌 抗老及調節免疫能力 而藍 18 業駕駛員 有老花眼的銀髮族 愛玩遊戲機的兒童 與戴眼鏡者 食用藍莓更是愛護眼睛的好方法之 一 藍莓的抗氧化能力強 可中和體內因新陳代謝所 產生的自由基 使得身體免於自由基的傷害 包括 血管內皮細胞的保護 預防冠狀動脈硬化 中風與 降低罹患癌症的風險 另外對於糖尿病以及老年失 智症 泌尿道感染及眼睛黃斑部或白內障等退化眼 疾 皆有預防效果 同時 亦能改善失去的平衡與 協調能力 有助於增進短期記憶力 並可延緩因老

21 健康園區 化引起的各種神經能力的退化 對於未來老化人口 6. 冰茶或檸檬汁中加入藍莓汁 增加的社會有重要的意涵 7. 製作藍莓或藍莓汁冰塊 加入其它果汁中 藍莓輕鬆吃 選購要領 藍莓果實不僅可以直接食用也能作成果醬 或者 夏季是藍莓的盛產期 每年5~10月是新鮮藍莓 碾壓成粉狀把它碾磨混合在肉類裏 製成調味料 的採收期 7月達到巔峰 過了產季 也可以買到 由於藍莓具輕瀉效果 腹瀉者要避免食用 冷凍 罐裝和乾藍莓 購買時 可選擇果實觸感堅 家常食用建議 實 顏色均勻 飽滿 表面有白色果粉者佳 購買 1. 在製作早餐果昔(smoothie)或穀類麥片中加入新 後應儘早食用 通常放在保鮮容器冷藏可以放一星 鮮或冷凍藍莓 期左右 若發現果實有發霉或損傷 要將其摘除 2. 加熱藍莓與楓糖 淋在煎餅或鬆餅上 以免擴散到原本健康的果實 選購冷凍的藍莓 果 3. 在任何沙拉灑上藍莓乾或新鮮藍莓 汁 果醬 優格 甚至於一些零嘴 口香糖等產 4. 炎炎夏日 優格中加入一把新鮮藍莓 不僅美 品 要注意純度問題 尤其是果汁的含量或比率 味 每一口都在幫助您儲值身體的防護力 以及是否添加過多的糖 以免攝取過多的熱量 5. 將藍莓乾與其它乾果綜合零食混合食用 保存要訣 採買藍莓回家後 不論保持原包裝或改裝到加蓋 的碗或保鮮盒 都要儘速將藍莓放置冰箱冷藏 食 用前再清洗 並在10天內食用完畢 自製藍莓果醬 材料 新鮮藍莓250克 白砂糖100克 檸檬半顆榨汁 做法 1. 準備盛裝果醬的瓶子 先洗淨以沸水消毒5分鐘 保 持乾燥 2. 將藍莓洗淨備用 3. 藍莓 砂糖 檸檬汁放入鋁鍋中 以小火煮沸30~40 分鍾 煮至個人喜好的濃稠度即可 4. 可搭配鬆餅 麵包做為點心 或是搭配優格加上少 許葡萄乾一起食用風味更佳 自製藍莓果醬不含防 腐劑 建議冷藏保存並儘早食用完畢 19

22 心靈園地 在 音樂治療課裏 我聽見內心的聲音 文 卓佳蓉 台灣癌症基金會癌友關懷教育中心癌友 習慣擔負過多責任 擅於壓抑情緒迎合別人 讓它流下來 或許自以為已經從癌症的震撼中走 為了生活中繁瑣的事物而擔憂 又急於完成所有事 出 但其實內心創傷仍在 聽著謝老師輕聲的分享 情 一投入便停不下來的個性 讓我的生活忙碌但 和引導 察覺老師溫柔的眼神和豐富的肢體語言 盲目 直到癌症降臨 我才有機會靜心看待自己的 是那樣令人安心 親切地注意每位同學的反應 及 生活 記得當醫生建議我先交接工作 準備後續開 時給予衷心的建議和安撫 讓我們很快就建立起彼 刀治療時 我還傻傻地以為可以一邊治療一邊工 此的信任 甚至在老師第一次做放鬆引導時 我很 作 直到化療讓我疲累到連說話都吃力 翻來覆去 快就睡著了 雖然時間極短 但對於長久處於緊張 整日無法入眠 身體彷彿被禁錮 我才深深覺悟自 狀態的我獲得不少舒緩 之後的課程 我不僅卸除 己生病了 在絕望時想到死亡是如此地貼近我 不 心中的防備 更滿懷期待上課時間的到來 也發現 禁心情低落 在憂懼死亡的陰影下 幾乎忘了活著 自己已對患病的事實感到坦然 並且體會到癌症或 的真正目的 許是給我生命再一次選擇的機會 要我把握當下 用心感受生命的美好 把錯過的人生風景再瀏覽一 難得成為 英英美代子 的我 幸運的在家人的 番 參加完課程的我 心情平靜而愉悅 也學會放 陪伴和支持下 積極參加台灣癌症基金會的各種身 慢腳步留心身旁的人事物 我變得很容易發笑 心 心靈課程 也和一群癌友成了莫逆之交 因為有相 中快樂的種子不斷滋長 更能勇敢面對生活中的變 同的經歷 了解彼此的痛 我們總能盡情抒發自己 化 罹癌過程和擔憂 彼此打氣安慰 並在大伙交換心 得後 一笑解千愁 在音樂治療課程裡 最喜歡聆聽老師和同學們 的分享 老師耐心的鼓舞和引領總能引起大家的回 20 上音樂治療課時 本以為是要練唱增加肺活量 響 我在課程中學到許多動聽的歌曲 也常會不自 欣賞古典樂培養藝術氣質 但當音樂治療師謝老師 覺哼唱 尤其具有療傷效果的歌詞 就會想到上課 領著大家唱金智娟的 為何夢見他 時 心中像溶 的情景 還會泛著淚光微笑呢!雖然課程只有短短 雪般一片片剝落著無名的感傷 唱起這首熟悉的歌 ６堂課 但充滿內心的感動卻足以陪伴我度過許多 曲 憶起當時唱這首歌的暗戀心情 忐忑卻甜蜜 個心情起伏的日子 生命是如此不可預測 但可以 現在聽起來卻有滄海桑田之嘆 等唱到張韶涵的 確定的是在台灣癌症基金會的用心關懷下 我們的 隱形的翅膀 時 在眼眶翻轉的淚水便得費勁不 康復之路會走得更平順

23 台灣癌症基金會 癌友關懷教育中心 星期一 上 午 氣功養生 中 午 按摩舒壓 晚 上 悅聲合唱團 星期三 星期四 星期五 心靈成長 音樂治療 亮采煥顏 氣功養生 編織關懷 瑜伽健身 A班 瑜伽健身 A班 癌友營養講座 生活繪本 園藝治療 笑癌逐開社 瑜伽健身 C班 瑜伽健身 C班 象 癌症病友及家屬(瑜伽課 編織關懷 及悅聲合唱團歡迎一般民眾參加) 報名時間 週一至週五上午9 00至下午18 00 即日起至名額額滿為止 上課地點 台北市南京東路五段16號5樓之2 課程洽詢 需了解或報名課程 請洽 分機207陳小姐 218游小姐 或上 基金會網站 查詢及報名 支持計劃 星期二 瑜伽健身 A班 ( 下 午 對 99年課程表 諮詢服務 為確保諮詢服務品質 敬請來電預約會談 每週一至週五 上午9 00至下午5 00 癌症相關諮詢 台灣癌症基金會護理師 游懿群 分機218 營養保健諮詢 台灣癌症基金會護理師 賴怡君 分機209 每週二心靈成長與音樂治療課程輪流開課 諮詢專線 ( 02 )

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25 捐 款 芳 名 錄 ,000 環 球 商 務 法 律 事 務 所 奧 美 公 共 關 係 顧 問 股 份 有 限 公 司 150,000 精 萃 公 關 顧 問 股 份 有 限 公 司 50,000 黃 麗 鳳 25,000 簡 美 玉 20,000 邱 玉 華 興 仁 國 小 16,000 林 沐 吟 10,000 余 堅 忍 傅 靜 凡 曾 嬌 娥 8,250 財 團 法 人 羅 許 金 會 羅 東 博 愛 醫 院 財 團 法 人 羅 許 金 會 羅 東 博 愛 醫 院 8,100 波 特 貿 易 有 限 公 司 6,000 何 嘉 濠 5,000 喻 至 瑋 許 政 郎 張 美 慧 3,700 財 團 法 人 台 灣 地 區 婦 幼 衛 生 中 心 3,000 黃 文 益 黃 麗 玲 朱 嘉 玲 2,500 黃 光 銘 2,000 林 天 送 林 淑 珠 鍾 秀 媚 李 美 雲 無 名 氏 1,500 高 暉 機 電 有 限 公 司 1,000 劉 運 芝 林 信 延 沈 俊 宏 沈 佳 慧 呂 璧 珠 陳 美 玲 李 孟 芳 張 芳 茹 劉 芝 芳 王 建 雄 黃 柏 叡 林 麗 琴 陳 秀 蘭 茅 夷 芬 曾 智 宏 蔡 淑 娟 吳 盈 慧 陳 國 鍾 蘇 秋 文 洪 鋕 鏠 黃 妤 涵 歐 陽 媛 簡 瓔 津 沈 阿 傳 林 慈 雲 許 秋 玲 菩 倡 生 科 有 限 公 司 連 淑 惠 坤 皇 國 際 企 業 有 限 公 司 鄭 玉 珍 葉 駿 霆 朱 詹 彩 雲 陳 駿 豪 蔡 麗 華 900 柯 灃 宴 800 袁 應 清 陳 信 宏 700 錢 影 萍 牟 江 榮 子 600 楊 佩 怡 黃 詩 君 陳 秋 如 黃 帥 豪 廖 子 毅 500 曹 喬 茵 王 蘇 淑 真 張 秀 卿 陳 振 隆 邱 鳳 娥 簡 止 張 涵 劉 省 郎 陳 汶 兪 王 英 選 葉 清 耀 / 葉 徐 琴 麗 黃 燕 秋 游 素 貞 紀 思 羽 周 麗 琍 林 素 秋 王 秀 鳳 林 暐 旼 李 雪 貞 李 玉 雁 李 玉 芬 鍾 婉 惠 許 玉 佳 許 瀞 韡 蔡 柏 鋒 龔 曉 霞 許 鈴 昭 陳 良 永 陳 怡 方 許 微 芊 王 慧 雯 殷 瑞 敏 劉 春 珍 張 哲 維 蔡 禹 安 黃 千 華 陳 秀 雯 楊 志 文 白 秋 月 李 世 仰 張 淑 怡 洪 彩 月 吳 炘 怡 詹 鴻 蓮 林 峰 名 謝 秀 琴 賴 忠 源 高 信 昭 陳 冠 豪 黃 正 智 陳 惠 芳 張 淳 貴 林 月 鳳 呂 雪 鳳 黃 瓊 慧 李 恩 典 何 怡 樺 何 泰 慶 林 金 葉 戴 春 蘭 黃 淑 英 吳 禹 萱 耿 英 蓉 石 世 立 陳 震 安 陳 進 余 勝 雄 余 大 猷 余 大 綱 蔡 秀 蘭 王 玟 斐 吳 呂 阿 惠 杜 孟 儒 400 朱 玉 湘 潘 招 賢 300 張 羅 秋 妹 陸 惠 英 何 泰 慶 吳 文 珠 王 薇 婷 林 玉 蓮 許 瀞 韡 黃 怜 瑩 許 陳 金 盆 李 致 儀 柯 麗 華 康 曉 雯 林 素 鳳 張 順 珠 張 秀 蘭 謝 佳 妤 徐 明 玉 葉 翊 甄 羅 琳 珠 林 芳 如 許 麗 明 楊 美 禎 吳 菊 英 張 淑 榕 莊 卿 雲 劉 明 賢 陳 詩 穎 蕭 婷 霏 陳 奕 彰 林 眉 君 王 怡 靜 李 萬 庸 陳 瓊 妮 邱 緁 伶 劉 如 玉 林 香 君 陳 春 吟 李 俊 屏 李 蘇 幸 林 瑜 臻 黃 振 彥 張 保 盛 周 彥 汝 郭 虹 蘭 林 丕 揚 甯 湘 鳳 吳 冠 廷 陶 鶴 仙 林 俊 青 陳 筱 梅 張 佩 娟 黃 佳 慧 許 雯 綺 洪 百 姿 陳 麗 安 黃 子 熒 林 倖 蕙 王 建 友 查 街 花 梁 綿 綿 秦 亞 蘭 陳 莉 莉 陳 永 宜 黃 素 嫻 200 釋 德 昭 釋 同 慧 陳 淑 媛 李 悠 然 張 佳 文 陳 諭 澐 林 歆 茹 陳 鳳 玉 林 知 伶 袁 秋 枝 陳 幸 慈 莊 洪 士 葉 儒 杰 林 雅 蕙 陳 貴 子 張 瀛 榮 馬 俊 清 何 琬 雯 李 懷 萍 張 嵐 傑 施 筑 黃 琇 琴 劉 筱 梅 蘇 金 英 林 泗 水 紀 玉 如 許 孟 霓 余 春 田 陳 彩 文 邱 亭 枝 林 泗 水 周 裕 家 周 怡 孜 徐 陳 娘 換 吳 玉 雲 呂 怡 潔 呂 宜 樺 陳 美 珍 王 博 徵 呂 建 雄 無 名 氏 黃 宥 軒 李 豫 謹 吳 冠 廷 毛 春 霖 黃 桂 珍 150 李 凱 文 羅 美 芳 劉 韻 淇 100 盧 天 助 盧 璋 盈 盧 盈 州 陳 孟 香 張 秀 鈴 劉 園 明 李 心 彤 江 福 星 郭 威 秋 徐 戊 平 馮 千 芬 蔣 順 興 蔡 秀 媛 林 欣 穎 蔡 佩 娟 王 秀 芸 林 安 琪 陳 秀 足 陳 敬 如 楊 姝 樺 林 啟 文 陳 奕 蓉 高 怡 君 黃 郁 芳 徐 薆 齡 許 秋 玲 李 清 玉 張 清 棉 羅 鑄 富 陳 錦 姿 毛 春 霖 楊 志 賢 陳 貞 君 陳 吳 絨 朱 明 娟 陳 生 心 黃 羅 蕉 邱 巧 旻 無 名 氏 董 金 樹 張 秀 娟 徐 佩 均 盧 惠 香 張 馨 方 王 化 聖 楊 育 欣 許 偉 宗 王 榮 廣 王 采 穎 江 福 星 10 周 哲 瑋 10,000 黃 藍 蘋 陳 金 春 楊 永 竹 周 麗 如 9,000 久 源 投 資 有 限 公 司 6,000 馮 美 智 5,400 溫 珮 君 5,000 楊 惠 瓊 江 素 絹 李 秋 蘭 許 政 郎 4,000 許 永 金 許 銘 峻 3,800 財 團 法 人 台 灣 地 區 婦 幼 衛 生 中 心 3,000 袁 九 重 陳 哲 凱 林 富 美 許 黎 鈺 翁 珮 綺 2,000 劉 淑 美 李 秋 蘭 無 名 氏 毛 秀 娥 陳 志 銘 葉 永 珍 林 達 瑤 蕭 培 元 許 月 祝 李 湘 霞 曾 越 美 陳 勝 家 黃 惠 珠 黃 光 照 1,600 邱 健 晟 1,500 陳 惠 民 李 美 香 1,200 林 昭 成 施 世 昌 曾 涵 霙 游 政 雄 許 憲 次 蔡 湯 瓊 1,000 劉 運 芝 林 淑 惠 黃 李 雪 芳 丘 月 蘭 陳 妙 麗 李 孟 芳 張 芳 茹 劉 芝 芳 王 建 雄 黃 柏 叡 林 麗 琴 陳 秀 蘭 茅 夷 芬 曾 智 宏 蔡 淑 娟 吳 盈 慧 陳 國 鍾 蘇 秋 文 洪 鋕 鏠 黃 妤 涵 歐 陽 媛 簡 瓔 津 蔡 振 國 謝 美 枝 張 燕 秋 許 素 秋 陳 駿 豪 施 倚 仁 林 芳 川 吳 碧 芬 黃 素 玲 孫 錦 德 曾 怡 萱 許 月 祝 葉 孔 父 高 秀 春 葉 雪 花 談 鳳 英 王 丁 素 花 李 懿 珊 林 慈 雲 張 陳 金 陳 鄭 亦 黃 月 香 黃 裕 源 張 明 惠 林 金 葉 許 登 木 陳 贊 家 高 芳 賓 菩 倡 生 科 有 限 公 司 卓 明 來 900 許 璧 華 何 麗 玲 薛 富 櫻 800 張 世 農 700 柯 灃 宴 600 陳 秋 如 黃 帥 豪 500 鄒 佳 紋 陳 榮 祥 王 蘇 淑 真 吳 添 成 李 繁 塗 柯 灃 宴 張 秀 卿 朱 玉 湘 黃 群 陽 張 美 秀 張 秀 文 周 麗 琍 林 素 秋 王 秀 鳳 林 暐 旼 李 玉 雁 李 玉 芬 鍾 婉 惠 許 玉 佳 許 瀞 韡 蔡 柏 鋒 龔 曉 霞 許 鈴 昭 陳 良 永 陳 怡 方 許 微 芊 詹 鴻 蓮 王 慧 雯 殷 瑞 敏 劉 春 珍 張 哲 維 蔡 禹 安 黃 千 華 陳 秀 雯 吳 炘 怡 楊 志 文 白 秋 月 李 世 仰 張 淑 怡 洪 彩 月 呂 雪 鳳 李 淑 梅 陳 萾 淑 葉 清 耀 / 葉 徐 琴 麗 葉 俊 儀 黃 佳 慧 張 淳 貴 高 信 昭 蕭 培 元 郭 麗 華 廖 春 桂 廖 春 桂 劉 豫 庭 吳 芳 靉 胡 秋 菊 唐 惠 蒂 張 錦 貞 廖 春 桂 陳 華 菊 胡 銀 珍 楊 淑 巧 張 家 華 蕭 在 生 邱 鳳 娥 石 振 乾 林 東 信 陳 鄭 羽 陳 鄭 如 劉 省 郎 林 珮 琪 簡 秀 倩 紀 思 羽 蔡 達 偉 林 月 鳳 楊 清 芳 國 際 檢 驗 所 林 文 斐 郭 淑 芬 400 林 克 明 呂 建 雄 350 曾 越 美 300 胡 榮 泓 謝 文 深 黃 南 親 陳 美 枝 吳 文 珠 張 羅 秋 妹 羅 秀 蘭 陶 小 姐 吳 水 樹 王 薇 婷 林 玉 蓮 許 瀞 韡 黃 怜 瑩 許 陳 金 盆 李 致 儀 柯 麗 華 康 曉 雯 林 素 鳳 張 順 珠 張 秀 蘭 謝 佳 妤 徐 明 玉 葉 翊 甄 羅 琳 珠 林 芳 如 許 麗 明 楊 美 禎 吳 菊 英 張 淑 榕 莊 卿 雲 劉 明 賢 陳 詩 穎 陳 奕 彰 林 眉 君 王 怡 靜 李 萬 庸 陳 瓊 妮 邱 緁 伶 劉 如 玉 林 香 君 陳 春 吟 李 俊 屏 李 蘇 幸 林 瑜 臻 黃 振 彥 張 保 盛 周 彥 汝 郭 虹 蘭 林 丕 揚 甯 湘 鳳 黃 薰 誼 蘇 金 英 黃 子 熒 何 泰 慶 林 美 慧 王 凱 慧 盧 正 忠 吳 冠 廷 陳 仁 煌 賴 忠 源 卓 威 呈 林 素 禎 梁 綿 綿 洪 文 宗 250 張 照 紳 240 洪 德 芳 200 余 鳳 洙 楊 詩 慧 陳 美 汎 洪 振 成 林 素 華 王 娟 娟 高 美 滿 李 燈 賢 潘 銀 鶯 張 佳 文 林 歆 茹 林 明 珠 劉 韻 淇 林 知 伶 楊 何 素 珍 吳 小 玲 袁 秋 枝 陳 幸 慈 莊 洪 士 葉 儒 杰 林 雅 蕙 陳 貴 子 張 瀛 榮 馬 俊 清 何 琬 雯 李 懷 萍 張 嵐 傑 施 筑 林 黃 愛 林 姵 馨 張 皓 鈞 陳 月 珠 廖 嘉 慧 薛 泓 濤 吳 換 銘 洪 裕 仁 潘 永 泰 林 翠 娥 150 羅 美 芳 100 呂 長 信 張 秀 鈴 陳 貞 君 賴 鄭 梅 香 劉 彥 亨 張 朱 煐 黃 南 親 簡 國 松 蔡 朝 聰 黃 昭 夫 黃 毅 偉 陳 淑 治 林 進 貴 張 世 昌 邱 炳 松 朱 明 娟 余 春 田 鄭 寶 環 余 清 水 吳 月 香 余 鳳 慧 沈 賢 晉 無 名 氏 陳 紫 嫻 侯 婉 莉 梁 哲 豪 王 敏 育 吳 宜 蓁 吳 宜 蓉 林 淑 彬 陳 孟 香 王 麗 英 賴 清 同 林 淑 彬 徐 戊 平 馮 千 芬 蔣 順 興 蔡 秀 媛 林 欣 穎 蔡 佩 娟 王 秀 芸 林 安 琪 陳 秀 足 陳 敬 如 楊 姝 樺 林 啟 文 陳 奕 蓉 高 怡 君 黃 郁 芳 徐 薆 齡 許 秋 玲 李 清 玉 邱 琇 雲 潘 清 秀 林 鴻 斌 陳 怡 伶 林 達 瑤 沈 鶴 樹 黃 葉 美 玉 陳 棋 浩 陳 瑛 雵 邱 巧 旻 黃 雪 芬 王 采 穎 65 朱 純 如 50 梁 雅 鈞 梁 芷 馨 梁 書 萁 吳 嘉 惠 林 韋 廷 50,000 孫 桂 寶 20,000 黃 日 康 13,000 久 源 投 資 有 限 公 司 10,000 毛 琴 琴 郭 上 嫆 7,000 台 正 科 技 有 限 公 司 6,500 龔 泳 霖 6,000 李 碧 桂 吳 清 憬 陳 佩 雵 5,000 鄭 游 麗 淑 許 政 郎 許 啟 揚 譚 淑 娟 吳 春 泰 4,700 黃 廷 柱 4,400 李 浩 瑋 4,000 魏 張 品 3,600 褚 宗 偉 3,000 呂 立 彥 張 雅 雯 德 妮 股 份 有 限 公 司 2,500 林 花 定 張 森 林 陳 建 平 2,000 蔡 翁 金 枝 翁 淑 真 張 栗 妹 詹 華 容 林 文 成 陳 文 財 黃 俊 豪 黃 郁 婷 黃 光 照 賴 美 妃 宋 美 嬉 李 永 明 沈 倩 如 鄭 明 緁 張 燕 卿 無 名 氏 1,600 劉 燕 慈 1,500 洪 秀 真 蘇 意 雯 朱 美 玲 謝 碧 鳳 1,400 楊 秀 治 1,280 錢 影 萍 1,200 陳 碧 銀 施 世 昌 1,000 劉 運 芝 顏 培 煒 魏 英 蕙 賴 毓 伶 呂 虔 誦 沈 俊 宏 沈 佳 慧 無 名 氏 林 儀 芳 褚 宗 偉 周 靜 儀 陳 月 玲 陳 宛 瑩 許 登 木 葉 孔 父 陳 文 于 談 鳳 英 李 孟 芳 張 芳 茹 劉 芝 芳 王 建 雄 黃 柏 叡 林 麗 琴 陳 秀 蘭 茅 夷 芬 曾 智 宏 蔡 淑 娟 吳 盈 慧 陳 國 鍾 蘇 秋 文 洪 鋕 鏠 黃 妤 涵 歐 陽 媛 簡 瓔 津 蔡 振 國 林 倖 蕙 陳 周 麗 美 陳 英 傑 陳 英 峻 呂 郭 金 枝 無 名 氏 朱 國 棟 林 裕 娟 陳 玉 蘭 江 信 林 慈 雲 紀 玉 環 鍾 小 元 鄭 佳 萍 王 欣 怡 杜 玉 珍 新 竹 縣 工 業 廠 商 協 進 會 醫 務 室 詹 靜 如 鄭 濯 特 吳 連 輝 吳 宜 霖 張 家 綺 德 宜 工 程 有 限 公 司 林 凱 羚 張 雅 婷 鄭 美 玲 陳 鏡 志 李 季 芬 黃 藍 藍 廖 婕 如 石 承 右 劉 施 庭 承 蔡 慧 珠 陳 星 宏 鄭 博 仁 廖 國 志 羅 惠 玲 陳 珮 蓉 白 忠 正 蔡 鏢 平 蔡 慧 蘭 林 筱 慧 800 白 秋 紅 李 定 安 馬 嘉 麟 700 宋 思 凡 陳 世 梁 黃 家 豪 600 陳 秋 如 黃 帥 豪 黃 天 星 550 李 錦 秋 500 張 秀 卿 王 蘇 淑 真 陳 瓊 娜 陳 萾 淑 張 姝 烜 高 明 夫 蔡 美 裳 康 倫 弘 黃 素 孟 王 英 選 周 麗 琍 林 素 秋 王 秀 鳳 林 暐 旼 李 玉 雁 李 玉 芬 鍾 婉 惠 許 玉 佳 許 瀞 韡 蔡 柏 鋒 龔 曉 霞 許 鈴 昭 陳 良 永 陳 怡 方 李 淑 梅 許 微 芊 詹 鴻 蓮 王 慧 雯 殷 瑞 敏 劉 春 珍 蔡 禹 安 黃 千 華 陳 秀 雯 吳 炘 怡 楊 志 文 白 秋 月 李 世 仰 張 淑 怡 洪 彩 月 呂 雪 鳳 朱 琇 娟 葉 清 耀 / 葉 徐 琴 麗 楊 訓 聰 王 麗 霞 黃 正 智 劉 省 郎 葦 萁 萊 福 生 技 公 司 高 信 昭 張 淳 貴 陸 惠 英 黃 群 陽 雷 秀 屏 李 惠 資 余 承 震 何 怡 樺 謝 桂 枝 黃 麗 文 陳 玫 如 李 培 源 黃 華 明 鄭 博 文 張 淑 紅 郭 哲 維 陳 維 芬 魏 淑 媛 陳 柏 勳 國 際 檢 驗 所 400 張 臺 湘 蘇 李 美 珠 謝 其 政 廖 子 毅 李 惠 月 蘇 子 棋 350 黃 薇 靜 315 李 依 晃 300 何 泰 慶 張 美 秀 蔡 玉 梅 楊 汶 錡 張 羅 秋 妹 卓 威 呈 吳 文 珠 蕭 淑 女 簡 伊 君 蔡 政 仁 施 伯 南 王 薇 婷 林 玉 蓮 許 瀞 韡 黃 怜 瑩 許 陳 金 盆 李 致 儀 柯 麗 華 康 曉 雯 林 素 鳳 張 順 珠 張 秀 蘭 謝 佳 妤 徐 明 玉 葉 翊 甄 羅 琳 珠 林 芳 如 許 麗 明 楊 美 禎 張 淑 榕 莊 卿 雲 劉 明 賢 陳 詩 穎 陳 奕 彰 林 眉 君 王 怡 靜 李 萬 庸 陳 瓊 妮 邱 緁 伶 劉 如 玉 林 香 君 陳 春 吟 李 俊 屏 李 蘇 幸 林 瑜 臻 黃 振 彥 張 保 盛 周 彥 汝 郭 虹 蘭 林 丕 揚 甯 湘 鳳 黃 薰 誼 游 忠 豪 吳 姝 蓉 張 進 文 李 華 隆 黃 佳 慧 賴 忠 源 黃 子 熒 雷 湘 屏 釋 德 昭 謝 建 興 陶 小 姐 江 金 英 蔡 楚 湘 陳 信 利 梁 綿 綿 250 張 照 紳 200 楊 玉 梅 呂 怡 潔 呂 宜 樺 吳 玉 雲 周 欣 儀 范 春 蘭 劉 信 輝 林 彥 志 柯 秉 豪 鄭 旻 倫 林 歆 茹 張 佳 文 蕭 如 吟 朱 嘉 雄 張 寶 奎 蘇 金 英 洪 百 姿 黃 慈 均 袁 秋 枝 陳 幸 慈 莊 洪 士 葉 儒 杰 林 雅 蕙 陳 貴 子 張 瀛 榮 馬 俊 清 何 琬 雯 李 懷 萍 張 嵐 傑 施 筑 林 志 強 林 知 伶 王 麗 英 邱 巧 旻 黃 琇 琴 陳 彩 文 王 月 里 林 伶 君 江 福 星 余 玉 女 呂 瑋 慈 陳 雅 卿 林 泗 水 劉 韻 淇 易 燕 陳 淑 媛 150 羅 美 芳 100 呂 長 信 無 名 氏 楊 詩 慧 朱 明 娟 葛 湘 鈺 林 竹 南 吳 佳 怡 李 崇 猷 張 秀 鈴 謝 永 清 郝 碧 蓮 劉 慧 華 林 榮 鋒 張 蓁 蓁 陳 孟 香 陳 怡 伶 林 鴻 斌 徐 戊 平 馮 千 芬 蔣 順 興 蔡 秀 媛 林 欣 穎 蔡 佩 娟 王 秀 芸 林 安 琪 陳 秀 足 陳 敬 如 楊 姝 樺 林 啟 文 陳 奕 蓉 高 怡 君 黃 郁 芳 徐 薆 齡 許 秋 玲 李 清 玉 無 名 氏 陳 櫻 花 陳 錡 峰 謝 發 松 許 書 豪 黃 國 星 龍 家 梅 林 明 珠 王 采 穎 劉 育 岑 無 名 氏 50 無 名 氏

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27 文宣出版品介紹 癌症並不可怕 怕的是您不了解它 為建立國人正確的防癌保健醫學知識 本會特邀集專家及權威醫師們 撰寫 各類防癌保健醫學出版品 歡迎舊雨新知給予本會支持及鼓勵 同時也歡迎各界人士踴躍贊助 訂閱或助印

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