"健康教母"马悦凌气血养生真法:

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1 " 健 康 教 母 " 马 悦 凌 气 血 养 生 真 法 : 不 生 病 的 智 慧 马 悦 凌, 著 名 民 间 中 医, 以 多 年 的 亲 身 实 践 为 代 价, 独 创 食 疗 经 络 疗 法, 受 众 极 广, 人 称 健 康 教 母 99% 的 病 都 可 以 用 补 血 的 简 单 方 法 治 好, 这 样, 我 们 的 身 体 至 少 能 用 120 年 为 了 解 决 身 体 的 根 本 问 题, 我 们 甚 至 需 要 生 一 些 小 病 只 要 照 书 里 所 说 的 一 招 一 式 做 下 去, 不 生 病 谁 都 可 以 做 到 这 是 一 本 被 无 数 患 者 誉 为 健 康 教 母 的 民 间 奇 医 马 悦 凌 为 天 下 老 百 姓 写 的 健 康 养 生 书 里 面 凝 聚 了 作 者 十 几 年 独 创 的 各 种 不 生 病 的 方 法 和 治 疗 众 多 疑 难 杂 病 的 奇 效 良 方, 不 管 是 老 人 孩 子 妇 女 成 年 人 都 能 用 上, 特 别 适 合 一 家 老 小 内 容 介 绍 当 代 健 康 教 母 一 代 民 间 奇 医, 听 活 观 音 马 悦 凌 讲 不 生 病 的 自 在, 十 几 年 以 身 试 病, 得 奇 效 良 方 如 甘 霖 用 食 疗 开 道, 让 经 络 护 身, 享 观 音 祝 福, 得 健 康 之 道, 这 本 小 书 祝 您 生 命 万 寿 无 疆 这 本 书 要 告 诉 我 们 的 是 : 一 健 康 从 补 血 开 始, 补 血 从 食 疗 和 激 活 经 络 开 始 ; 二 分 清 食 物 的 温 热 寒 凉 平, 才 能 补 血 和 补 好 血 ; 三 9 种 可 以 自 己 制 作 的 补 血 佳 品 和 3 种 择 食 法 4 条 经 络 疗 法, 不 仅 让 你 和 一 家 老 小 平 平 安 安, 还 能 很 快 根 治 你 和 亲 人 们 迁 延 不 愈 的 1

2 心 病 和 身 病 ; 四 每 个 人 都 会 生 病, 但 是 要 明 白 一 点, 大 部 份 疾 病 都 不 是 我 们 的 敌 人, 包 括 癌 症 因 为, 疾 病 是 我 们 有 意 或 无 意 伤 害 自 己 身 体 的 结 果, 由 此 带 来 的 痛 苦 只 是 我 们 应 得 的 报 应, 所 以 要 想 不 生 病, 只 有 先 修 心, 心 稳 才 能 身 平 ; 五 不 生 病 还 要 靠 摸 第 二 指 骨 看 舌 苔 和 手 相, 这 是 最 简 单 最 快 捷 最 可 靠 的 自 我 诊 断 法 ; 六 要 不 生 病 还 要 把 书 中 所 讲 到 的 每 一 种 方 法 坚 持 下 去, 这 样, 天 天 健 康 才 会 轻 而 易 举 这 是 一 本 被 无 数 患 者 誉 为 健 康 教 母 的 民 间 奇 医 马 悦 凌 为 天 下 老 百 姓 写 的 健 康 养 生 书 里 面 凝 聚 了 作 者 十 几 年 独 创 的 各 种 不 生 病 的 方 法 和 治 疗 众 多 疑 难 杂 病 的 奇 效 良 方, 不 管 是 老 人 孩 子 妇 女 成 年 人 都 能 用 上, 特 别 适 合 一 家 老 小 一 旦 你 听 懂 身 体 发 出 的 声 音, 那 么 你 将 是 解 救 自 己 的 观 音 99% 的 病 都 可 以 用 补 血 的 简 单 方 法 治 好, 这 样, 我 们 的 身 体 至 少 能 用 120 年 为 了 解 决 身 体 的 根 本 问 题, 我 们 甚 至 需 要 生 一 些 小 病 只 要 照 书 里 所 说 的 一 招 一 式 做 下 去, 不 生 病 谁 都 可 以 做 到 马 悦 凌, 著 名 民 间 中 医, 以 多 年 的 亲 身 实 践 为 代 价, 独 创 食 疗 经 络 疗 法, 受 众 极 广, 人 称 健 康 教 母 2

3 目 录 序 言 第 一 章 不 生 病 是 每 个 人 的 最 大 心 愿.9 让 我 们 的 身 体 四 季 如 春..17 一 掌 握 人 体 生 杀 大 权 的 是 气 血.17 补 足 气 血, 让 每 个 脏 器 都 吃 得 饱 饱 的.17 温 度 决 定 生 死..18 二 熟 知 食 物 的 温 热 寒 凉 平 是 保 证 气 血 充 足 的 关 键.21 根 据 各 人 体 质, 只 要 吃 应 季 应 地 的 食 物 就 绝 少 生 病.21 懂 得 食 物 的 五 味 才 能 保 证 后 天 之 本 安 全 22 三 体 温 降 低 的 后 果 就 是 动 脉 硬 化.26 保 血 管 就 是 保 命 26 不 要 只 贪 一 时 舒 服 而 逆 天 而 行 28 四 现 代 人 为 什 么 爱 上 火 28 第 二 章 补 足 气 血 万 病 灭 31 一 12 种 方 法 可 快 速 准 确 地 判 断 自 己 气 血 是 否 充 足 31 二 舌 苔 是 身 体 状 况 的 天 气 预 报 33 三 越 细 碎 的 食 物 越 补 气 血 35 四 保 护 好 胃 肠, 心 宽 体 壮 38 五 补 血 食 疗 一 点 通 40 六 人 见 人 爱 的 家 庭 补 血 方 41 第 三 章 为 自 己 和 亲 人 嘘 寒 问 暖 44 一 自 制 保 一 家 老 小 平 安 无 事 的 大 补 之 品 固 元 膏 44 3

4 二 当 归 无 敌 人 人 都 必 须 天 天 服 用 的 补 药 46 用 当 归 液 注 射 足 底 反 射 区, 直 接 给 身 体 输 血 补 气 46 其 实 男 人 更 需 要 当 归 的 关 怀.51 第 四 章 最 大 的 功 效 来 自 最 家 常 的 食 物 53 一 泥 鳅 为 我 们 的 健 康 开 路 53 二 让 肾 不 再 失 落 海 虾 补 肾 效 果 强 56 三 好 吃 更 补 血 来 自 于 鳝 鱼 的 奉 献 58 四 给 我 们 的 五 脏 六 腑 敬 贡 黑 米 是 健 康 一 生 的 早 餐 60 五 土 豆 可 以 在 治 病 中 显 灵 62 六 大 蒜 能 治 很 多 医 院 治 不 了 的 病 70 七 横 扫 寒 凉 全 无 敌 生 姜 就 是 还 魂 药 73 第 五 章 驱 逐 让 我 们 身 体 不 平 安 的 食 物 77 一 西 瓜 和 香 蕉, 人 们 身 边 的 隐 形 杀 手 77 二 水 果 不 吃 不 会 生 病 79 三 老 人 孩 子 和 体 弱 者 最 好 少 吃 萝 卜 80 四 常 吃 苦 瓜 真 的 会 让 你 苦 命 82 五 牛 奶 该 不 该 喝 84 六 孩 子 要 尽 量 少 吃 紫 菜 86 第 六 章 手 是 我 们 身 体 的 气 象 站 89 一 防 病 从 看 手 摸 手 开 始 89 二 第 二 掌 骨 最 直 观 地 告 诉 你 身 体 的 好 与 坏 90 三 指 甲 上 的 半 月 形 人 体 疾 病 的 报 警 器 94 4

5 四 手 掌 是 人 体 健 康 的 晴 雨 表 95 五 百 病 都 躲 藏 在 手 纹 里 面 97 第 七 章 登 上 经 络 健 康 快 车 101 一 12 经 络 就 是 人 体 的 天 然 药 库 101 二 人 的 所 有 病 都 能 在 经 络 上 找 到.108 第 八 章 生 活 在 人 体 的 仙 药 田 里 天 天 健 康 不 是 梦.113 一 按 一 按 耳 朵 就 能 治 百 病 113 二 找 手 治 病, 一 按 就 灵 115 三 足 部 按 摩 要 分 时 间 季 节 和 体 质 才 有 效 117 四 按 摩 中 最 容 易 被 忽 视 的 要 义 118 五 让 体 内 的 朝 阳 冉 冉 升 起 背 部 撞 墙 法 119 六 好 好 养 育 我 们 的 根 天 天 泡 脚 法 121 七 养 生 从 床 上 开 始 125 第 九 章 求 医 不 如 求 己 128 一 这 些 方 法 可 以 让 你 每 天 精 神 百 倍 128 二 心 脏 病 快 速 治 愈 法 132 三 40 岁 应 该 只 是 青 少 年 中 年 人 的 回 春 保 养 大 法.137 四 打 通 臀 部 的 经 络 是 治 疗 腰 腿 痛 妇 科 病 的 根 本 142 五 让 乳 腺 无 忧 无 虑 的 经 络 保 养 大 法 146 六 人 体 的 上 下 左 右 可 以 互 相 治 疗 全 身 小 病 一 扫 光 147 七 轻 松 排 便 就 是 福 便 秘 症 状 的 一 次 性 解 除 法 149 八 网 上 求 医 记 : 清 除 牛 皮 癣 和 湿 疹 花 椒 生 姜 加 经 络 的 神 5

6 奇 153 九 保 证 人 体 的 粮 道 畅 通 无 阻 消 化 道 各 种 溃 疡 的 及 时 消 除 法 156 十 颈 肩 腰 腿 痛, 花 椒 生 姜 救 159 十 一 一 姜 灭 最 快 消 除 口 臭 的 方 法 160 十 二 有 福 不 是 肚 子 上 长 肉 食 疗 加 经 络 是 最 好 的 减 肥 方 法 163 十 三 痛 风 绝 不 是 疑 难 杂 症 167 十 四 爱 吃 素 是 食 草 动 物 的 事 171 十 五 不 要 在 洗 头 的 同 时 做 按 摩 173 第 十 章 癌 症 不 是 我 们 的 敌 人 176 一 人 完 全 可 以 带 癌 长 寿 176 盲 目 抗 癌 只 能 落 得 人 财 两 空.176 肿 瘤 完 全 可 以 用 经 络 加 食 疗 的 方 法 分 化.177 二 肝 癌 不 该 命 绝 179 癌 症 绝 不 是 死 亡 的 同 义 词.179 癌 症 实 质 上 就 是 慢 性 病 的 一 种.183 带 癌 生 存 带 癌 长 寿 只 有 靠 自 己 才 能 做 到 184 三 得 了 肺 癌, 还 有 一 种 方 法 可 以 治 185 四 乳 腺 癌 的 防 治 主 要 靠 自 己 188 第 十 一 章 要 不 生 病 还 是 要 命 长.194 一 中 西 医 结 合, 为 我 们 的 生 命 提 供 双 重 保 险

7 二 医 生 治 得 了 你 的 病, 救 不 了 你 的 命. 196 三 医 生 治 病 为 什 么 要 弃 简 求 繁 199 四 几 十 种 常 见 病 就 用 同 一 种 方 法 体 外 反 搏 法 202 后 记 附 录 亲 手 掌 握 一 生 的 健 康 黄 帝 内 经 健 康 小 秘 密 按 摩 永 远 只 能 是 配 角 只 要 处 理 的 方 法 正 确, 治 癒 感 冒 只 需 2 天 中 年 养 生 的 方 法 应 是 简 单 高 效 上 了 年 纪, 营 养 比 运 动 重 要 怎 样 对 待 慢 性 病 老 人 孩 子 哮 喘 的 食 疗 孕 期 保 健 小 儿 咳 嗽 的 食 疗 与 按 摩 宝 宝 常 见 病 --- 感 冒 发 热 的 食 疗 及 保 健 胆 小 不 合 群 自 闭 孩 子 的 食 物 调 养 冬 天 虽 冷, 但 千 万 别 热 著 宝 宝 患 遗 尿 症 尿 频 的 孩 子 该 如 何 调 养 剖 腹 产 后 易 给 母 婴 的 身 体 留 下 隐 患 为 了 儿 子 的 眼 睛 为 了 孩 子 的 健 康 请 喝 白 开 水 喂 奶 的 母 亲 怎 样 通 过 食 疗 来 促 进 宝 宝 的 健 康 ( 一 ) 喂 奶 的 母 亲 怎 样 通 过 食 疗 来 促 进 宝 宝 的 健 康 ( 二 ) 287 7

8 18 喂 奶 的 母 亲 怎 样 通 过 食 疗 来 促 进 宝 宝 的 健 康 ( 三 ) 再 谈 孩 子 的 喂 养 有 痛 经 史 的 妇 女 生 的 孩 子 容 易 生 病 着 迷 于 电 视 的 孩 子 问 题 多 爱 护 眼 睛 应 从 婴 幼 儿 时 抓 起

9 序 言 不 生 病 是 每 个 人 的 最 大 心 愿 不 生 病 是 所 有 人 的 最 大 愿 望 和 追 求, 是 我 们 在 这 世 上 活 得 自 在 潇 洒, 活 得 有 意 义 的 最 基 本 保 障 对 待 健 康, 人 普 遍 有 两 种 心 态 : 一 种 是 求 ; 另 一 种 是 保 在 求 健 康 的 状 态 下, 人 是 没 有 自 我 毫 无 尊 严 的 面 对 疾 病 的 威 胁, 人 往 往 无 能 无 助 无 知, 只 能 听 天 由 命 这 时, 所 有 的 外 在 力 量 都 能 决 定 你 的 命 运, 你 不 得 不 盲 从 于 别 人 对 你 的 生 命 所 做 的 任 何 处 置, 就 会 企 盼 着 各 种 灵 丹 妙 药, 企 盼 着 最 发 达 最 先 进 的 治 病 手 段, 最 愿 意 做 的 就 是 速 战 速 决, 最 关 心 的 就 是 立 竿 见 影 在 保 健 康 的 状 态 下, 人 对 待 身 体 就 像 是 对 待 自 己 的 孩 子 一 样, 义 不 容 辞, 持 之 以 恒, 而 这 时 只 要 去 学 习 保 的 知 识 技 巧, 并 不 断 充 实 完 善, 就 能 达 到 保 健 康 的 最 高 境 界 活 到 天 年 求 是 被 动 的, 保 是 主 动 的 ; 求 是 迷 茫 的, 保 是 清 醒 的 ; 求 是 不 可 知 的, 保 是 踏 实 可 信 的 我 自 己 就 是 从 求 健 康 的 过 程 中, 感 受 到 了 求 的 痛 苦 艰 辛 和 无 奈 我 先 天 不 足,2 岁 多 时 又 患 上 了 腮 腺 炎, 还 因 为 治 疗 不 及 时 而 染 上 了 免 疫 性 疾 病 肾 小 球 肾 炎, 导 致 血 尿 当 时 医 生 准 备 用 激 素 治 疗, 母 亲 坚 决 反 对 她 四 处 寻 找 偏 方, 最 后 找 到 一 种 叫 土 牛 膝 的 草 药, 用 它 的 根 煮 水 给 我 喝, 很 快 就 控 制 住 了 血 尿 成 年 以 后, 我 又 因 车 祸 而 头 部 受 伤, 长 年 头 疼 难 忍, 并 且 日 益 严 9

10 重 我 工 作 的 单 位 就 是 省 级 大 医 院, 看 病 十 分 方 便, 可 由 于 我 体 质 太 弱, 一 吃 西 药 就 难 受, 还 会 胃 痛 ; 吃 中 成 药, 一 颗 颗 硬 丸 子 就 存 在 胃 里, 很 难 消 化 ; 吃 汤 药, 没 有 一 副 是 我 吃 后 没 有 反 应 的, 不 是 泻 就 是 腹 胀 胸 闷 医 院 里 的 医 生 们 轮 流 给 我 看 过, 都 不 行, 于 是 又 到 其 他 大 医 院 看, 最 后 又 到 外 地, 结 论 都 是 : 身 体 太 虚, 虚 不 受 补, 没 法 调 理 后 来 又 得 了 双 膝 关 节 积 水, 严 重 时 痛 得 不 能 行 走, 腿 根 本 不 听 使 唤 奇 怪 的 是, 我 身 体 这 么 多 不 适, 西 医 的 化 验 结 果 却 基 本 正 常, 只 有 脑 血 流 证 实 了 我 脑 部 血 管 供 血 不 均 衡, 左 侧 正 常, 右 侧 扩 张, 结 论 是 血 管 扩 张 引 起 的 头 痛, 可 吃 了 收 缩 血 管 的 药, 没 过 10 分 钟 心 脏 就 闷 得 透 不 过 气 来, 原 来 收 缩 血 管 的 药 不 但 收 缩 了 脑 血 管, 全 身 的 血 管 都 收 缩 了 就 这 样, 年 纪 轻 轻 的 我 浑 身 是 病, 瘦 得 就 像 豆 芽 菜,1.71 米 的 个 头, 却 只 有 90 斤 当 时 的 我 整 天 都 盼 着 奇 迹 能 在 身 上 发 生 听 到 哪 里 有 好 的 医 生, 就 想 方 设 法 地 赶 去 看 病 ; 听 说 某 种 营 养 品 效 果 好, 就 不 惜 花 光 工 资 去 买 ; 听 说 某 人 有 特 异 功 能 治 病, 就 托 人 找 关 系, 想 让 这 些 神 奇 的 大 师 们 把 我 的 病 给 排 掉 ; 最 后 连 乡 下 的 巫 婆 都 去 拜 见 了 只 可 惜 在 求 医 的 过 程 中, 只 有 一 次 次 的 失 望 直 到 后 来 我 开 始 练 气 功, 练 功 的 过 程 中 我 能 切 身 感 受 到 气 在 体 内 的 作 用, 就 这 样, 自 己 打 通 了 双 腿, 治 好 了 双 膝 关 节 积 水 经 过 多 年 的 研 究 和 思 考, 我 又 尝 10

11 试 着 给 自 己 的 足 底 反 射 区 注 射 当 归 营 养 液, 困 扰 我 多 年 的 头 痛 也 痊 愈 了 从 此, 我 就 开 始 对 各 种 治 病 方 法 都 产 生 了 兴 趣 因 为 是 为 自 己 治 病, 而 且 由 于 身 体 过 于 敏 感, 西 药 不 能 吃, 中 药 反 应 重, 只 好 去 寻 找 各 种 最 安 全 无 副 作 用 的 方 法, 并 将 各 种 不 同 的 方 法 在 自 己 身 上 实 验, 慢 慢 地 摸 索, 最 后 总 结 出 了 一 套 最 安 全 方 便 物 美 价 廉 而 且 疗 效 显 著 的 治 病 方 法 在 我 从 求 健 康 过 渡 到 保 健 康 以 后, 身 上 所 有 的 病 症 都 在 不 知 不 觉 中 慢 慢 消 失 了, 健 康 状 况 一 年 强 似 一 年 后 来, 我 将 自 己 总 结 出 的 食 疗 加 经 络 的 治 病 方 法 不 断 地 向 家 人 朋 友 病 人 宣 传, 并 亲 自 动 手 为 他 们 治 疗 由 于 这 种 治 病 方 法 都 源 于 我 自 身 的 体 验, 无 副 作 用, 成 本 又 非 常 低 廉, 而 且 简 单 易 学, 效 果 又 快 又 好, 多 年 来 受 益 的 患 者 不 计 其 数 不 论 男 女 老 少, 小 到 感 冒, 大 到 部 分 癌 症, 只 要 通 过 我 的 方 法 补 气 血 通 经 络 去 寒 湿, 身 体 都 会 出 现 不 同 程 度 的 缓 解 好 转 乃 至 彻 底 治 愈, 长 年 坚 持 还 能 使 人 常 葆 年 轻, 生 活 充 满 快 乐 在 不 生 病 的 智 慧 这 本 书 中, 我 要 介 绍 给 大 家 的 就 是 保 健 康 的 知 识 和 技 巧, 让 大 家 都 能 轻 松 摆 脱 疾 病 的 困 扰, 让 复 杂 隐 晦 深 不 可 测 的 人 体 奥 秘 变 得 简 单 化 大 众 化 通 俗 化 在 这 里, 我 先 把 自 己 的 心 得 总 结 为 四 大 原 则 来 给 大 家 讲 一 下 1. 懂 得 身 体 最 基 本 的 需 求 : 气 血 的 充 足, 经 络 的 通 畅 就 是 身 体 生 存 健 康 的 最 基 本 条 件, 它 11

12 不 会 随 着 时 代 的 变 迁 物 质 生 活 的 改 善 社 会 地 位 的 变 化 而 变 化 就 如 一 棵 树, 不 论 它 是 生 长 在 几 千 年 前 的 古 代, 还 是 现 代 ; 不 论 它 是 生 长 在 皇 宫, 还 是 生 长 在 野 外, 它 对 生 长 的 需 求 是 一 样 的, 就 是 空 气 阳 光 和 水 这 种 生 存 的 基 本 需 求 不 会 因 所 处 的 环 境 不 同 而 改 变, 也 不 会 因 朝 代 的 变 更 而 变 化, 更 不 会 因 为 现 代 高 速 发 展 的 科 技 而 发 生 改 变 人 也 是 一 样, 几 千 年 来, 中 医 治 病 防 病 的 根 本 就 是 补 气 血 通 经 络, 而 我 们 现 在 所 用 的 方 法 也 都 是 古 人 给 我 们 留 下 的 就 如 推 拿 按 摩 艾 灸 是 依 据 古 人 发 明 的 经 络 学 说, 食 疗 是 依 据 古 人 为 我 们 总 结 的 各 类 食 物 的 属 性 功 效 宜 忌 所 以, 不 论 是 古 人 还 是 生 活 在 现 在 的 人, 不 论 你 是 有 钱 人 高 官 还 是 普 通 百 姓, 不 论 你 是 男 人 女 人 老 人 孩 子, 身 体 对 健 康 的 需 求 都 是 一 样 的, 都 要 通 过 食 疗 来 补 足 气 血, 通 过 锻 炼 按 摩 来 疏 通 经 络 2. 以 不 变 应 万 变 补 气 血 通 经 络 是 保 证 身 体 健 康 的 最 基 本 的 原 则, 可 现 在 的 人 与 古 代 的 人 相 比, 生 存 环 境 条 件 都 已 完 全 不 同, 古 人 的 日 落 而 息 日 出 而 作 的 生 活 规 律, 我 们 现 代 人 是 做 不 到 了 ; 古 代 的 没 有 被 污 染 的 空 气 水 食 物, 我 们 也 享 受 不 到 了 ; 古 人 们 各 种 繁 重 的 体 力 劳 动, 现 代 人 都 用 各 种 各 样 的 发 明 简 化 了 ; 更 让 古 人 没 想 到 的 是 现 代 人 食 物 的 丰 富, 各 种 工 业 化 生 产 出 的 食 品, 各 种 反 季 节 的 食 物, 各 种 冰 镇 的 食 品 饮 料, 不 分 季 节 和 区 域 地 常 年 大 量 供 应 12

13 现 代 人 物 质 丰 富 体 力 劳 动 少, 从 而 引 起 营 养 过 剩, 导 致 体 能 下 降 各 种 疑 难 杂 症 频 发 更 严 重 的 是, 现 在 空 气 水 食 品 的 受 污 染 状 况 严 重, 已 影 响 到 身 体 的 内 环 境, 其 结 果 就 是 经 络 不 通, 血 中 杂 质 多 再 加 上 经 常 在 冬 天 贪 吃 反 季 节 的 寒 凉 食 物 ; 夏 天 里 人 体 毛 孔 大 开 的 时 候, 却 又 频 繁 使 用 空 调, 带 来 的 直 接 后 果 就 是 人 们 的 体 内 寒 湿 普 遍 很 重, 其 结 果 就 是 血 液 流 通 不 畅, 造 成 供 血 不 足, 使 各 个 脏 器 营 养 不 良, 功 能 下 降, 以 致 代 谢 产 物 不 能 及 时 排 出, 堆 积 在 血 管 里, 造 成 血 管 壁 的 增 厚, 加 速 动 脉 硬 化, 使 各 种 与 血 管 有 关 的 疾 病 ( 如 高 血 压 高 血 脂 高 血 糖 心 脏 病 脑 血 管 疾 病 糖 尿 病 等 ) 频 发, 同 时 身 上 脸 上 会 长 痘 长 斑, 重 者 甚 至 会 长 肿 瘤 在 我 接 触 的 病 人 中, 可 以 说 99% 的 人 所 患 的 疾 病 都 与 体 内 寒 湿 重 有 直 接 的 关 系 现 代 人 易 患 的 各 种 疾 病 在 治 疗 效 果 上 总 是 不 尽 人 意, 原 因 就 是 没 有 对 症 治 疗 西 医 没 有 哪 种 药 物 能 祛 除 身 体 内 的 寒 湿, 而 中 医 则 建 议 人 们 多 吃 温 热 去 寒 的 食 物, 再 配 合 疏 通 经 络 的 方 法 就 可 以 直 接 祛 除 寒 湿, 血 液 的 流 动 就 会 变 得 轻 快 起 来 了 我 们 改 变 不 了 外 部 的 环 境 及 变 化, 但 可 以 改 变 自 己, 根 据 我 们 身 体 应 遵 循 的 基 本 原 则, 以 不 变 应 万 变, 按 自 己 身 体 的 实 际 状 况 去 选 择 该 吃 的 食 物, 去 选 择 有 利 的 生 活 方 式, 这 样, 才 能 在 不 断 变 化 的 环 境 中 健 康 地 生 存 下 来 3. 正 确 地 诊 断 患 病 的 病 因, 是 保 健 康 的 关 键 现 代 医 学 给 人 看 病 时 的 方 法, 就 如 把 一 棵 生 病 的 树 放 到 植 物 学 家 的 面 前 他 们 会 把 叶 子 果 实 树 枝 树 干 树 根 分 成 不 同 的 科, 又 13

14 在 每 个 科 的 角 落 里 用 各 种 现 代 医 疗 设 备 查 找 着 与 众 不 同 的 地 方, 再 想 尽 各 种 方 法 开 出 不 同 的 治 疗 的 方 案 听 起 来 十 分 可 笑, 可 这 确 实 是 现 代 医 学 治 病 的 现 状, 头 痛 医 头, 脚 痛 医 脚, 住 进 著 名 医 院, 躺 在 高 级 病 房, 守 着 最 权 威 的 专 家, 却 仍 找 不 出 健 康 的 出 路 而 在 本 书 中, 我 要 教 给 大 家 的 是 : 通 过 摸 手 上 的 第 二 掌 骨, 来 判 断 自 己 身 体 的 素 质 体 能 ; 通 过 观 察 手 纹, 知 道 自 己 先 天 是 否 充 足 及 后 天 的 营 养 情 况 ; 通 过 观 察 指 甲 头 发 眼 睛 皮 肤 舌 苔 牙 龈 等 重 要 部 位 给 你 发 出 的 各 种 警 告, 就 能 随 时 知 道 自 己 身 体 的 状 况 当 遇 到 身 体 不 舒 服 的 情 况, 这 时 不 是 急 于 去 吃 药, 而 是 要 马 上 搞 清 楚 为 什 么 会 生 病 按 书 中 教 你 的 方 法 去 对 号 入 座, 看 看 自 己 的 身 体 是 否 有 气 血 两 亏 寒 湿 重 的 现 象, 再 查 查 与 病 灶 相 通 的 经 络 是 不 是 有 明 显 的 瘀 堵 疼 痛 的 感 觉 当 心 里 有 数 了, 就 及 时 地 想 办 法 去 补 足 气 血, 去 掉 寒 湿, 疏 通 经 络, 然 后 注 意 观 察 症 状, 如 果 不 适 开 始 缓 解 了, 就 说 明 对 症 了, 你 就 没 必 要 去 吃 药, 而 是 继 续 坚 持 下 去, 这 样 病 痛 就 会 慢 慢 好 转 总 之, 不 论 是 大 病 还 是 小 病, 只 要 不 是 意 外 伤 害, 一 定 都 是 因 为 你 的 气 血 亏 了, 经 络 不 通 了, 寒 湿 重 了 只 要 补 上 气 血, 疏 通 经 络, 祛 除 寒 湿, 你 的 病 自 然 就 能 治 好, 长 期 坚 持, 你 就 不 会 生 病 4. 少 闯 生 命 中 的 红 灯 就 如 大 街 上 的 红 绿 灯, 红 灯 的 停 止 是 为 了 绿 灯 的 畅 通 在 我 们 的 生 命 中, 处 处 都 设 有 红 灯, 这 些 红 灯 就 是 对 身 体 有 危 害 的 各 种 不 良 习 惯, 如 大 量 吸 烟, 长 期 贪 杯, 纵 欲 风 流, 长 期 熬 夜, 饱 一 顿 饥 一 顿, 14

15 暴 饮 暴 食 等 等 如 果 你 处 处 闯 红 灯, 路 还 能 走 得 远 吗? 在 少 闯 红 灯 的 同 时, 还 要 注 意 对 身 体 的 保 护 就 如 一 支 蜡 烛, 在 室 内 能 燃 烧 2 个 多 小 时, 在 有 风 的 室 外, 却 只 能 燃 烧 1 个 多 小 时, 所 以 当 你 给 烛 火 罩 上 罩 子, 燃 烧 的 速 度 就 会 变 慢, 而 且 不 再 有 被 风 吹 灭 的 危 险 据 世 界 卫 生 组 织 统 计, 人 的 健 康, 遗 传 占 15%; 社 会 条 件 占 10%; 气 候 地 理 条 件 占 7%, 医 疗 条 件 占 8%; 自 我 保 健 占 60% 所 以 说, 求 健 康, 而 且 是 在 医 疗 条 件 极 好 的 情 况 下, 你 健 康 的 保 障 也 只 有 8% 我 们 运 用 食 疗 经 络 保 护 身 体, 同 时 注 意 心 态 的 平 和, 并 祛 除 生 活 中 的 各 种 恶 习, 就 是 抓 住 了 保 健 康 的 60%, 同 时, 还 可 以 利 用 医 疗 条 件 的 8%, 就 是 现 代 医 学 的 长 处 : 一 是 对 各 种 传 染 病 的 预 防 免 疫 上 ; 二 是 对 各 种 意 外 伤 害 及 急 症 所 做 的 抢 救 上 ; 三 是 各 种 先 进 的 检 查 设 备 上 用 这 三 点 优 势 来 为 我 们 的 身 体 保 驾 护 航, 可 谓 万 无 一 失 保 健 康 是 落 实 在 你 每 天 的 一 日 三 餐 上, 落 实 在 身 体 的 经 络 和 生 活 习 惯 上, 只 要 其 方 法 运 用 得 好, 治 愈 疾 病 的 效 果 是 非 常 快 的, 当 这 种 保 健 康 的 观 念 贯 穿 你 一 生, 变 成 你 生 活 的 一 部 分 的 时 候, 你 就 可 以 快 乐 无 忧 地 走 向 天 年 多 年 来, 我 把 保 健 康 的 知 识 和 技 巧 教 给 了 无 数 的 人, 听 者 都 觉 得 很 有 道 理, 很 想 去 尝 试 一 下 可 真 正 照 着 做 的 有 50%, 而 这 50% 的 人 群 中, 真 正 能 够 坚 持 一 段 时 间 的 会 有 10% 20%, 而 能 长 年 坚 持 的 只 有 不 到 1% 2%, 而 这 些 长 年 坚 持 的, 都 尝 到 了 身 体 越 来 越 好 越 来 越 健 康 的 甜 头 15

16 不 生 病 的 智 慧 这 本 书, 如 果 能 给 看 到 它 的 2% 的 人 带 来 健 康, 20% 的 人 带 来 疾 病 的 好 转, 再 给 其 他 的 人 带 来 一 种 信 息 或 警 示 的 话, 我 觉 得 我 已 经 是 做 了 一 个 功 德 无 量 的 事 了 马 悦 凌 16

17 第 一 章 让 我 们 的 身 体 四 季 如 春 一 掌 握 人 体 生 杀 大 权 的 是 气 血 补 足 气 血, 让 每 个 脏 器 都 吃 得 饱 饱 的 一 说 起 气 血, 一 般 人 都 觉 得 是 很 玄 的 东 西 中 医 认 为, 一 个 人 健 康 的 标 准 就 是 气 血 充 足 人 体 的 脏 器 就 如 同 人 一 样, 吃 得 饱 了, 干 起 活 来 才 有 劲 而 血 就 是 脏 器 的 饭 当 体 内 的 各 种 脏 器 每 天 都 能 吃 上 满 满 一 大 碗 干 饭 时, 干 劲 就 十 足, 工 作 就 干 得 好 而 当 人 体 的 总 血 量 不 够, 也 就 是 给 脏 器 减 了 饭 量, 虽 然 它 们 都 还 在 运 转, 但 因 为 没 吃 饱, 就 容 易 疲 劳, 无 力, 抵 抗 力 下 降, 就 出 现 了 人 们 常 说 的 亚 健 康 状 态 时 间 一 长, 各 脏 器 由 于 供 血 不 足, 各 种 疾 病 都 会 惹 上 身 来 心 脏 没 吃 饱 ( 供 血 不 足 ) 就 会 心 慌 气 短 胸 闷, 这 时, 特 别 想 休 息, 就 出 现 了 间 歇, 心 跳 的 次 数 就 会 越 来 越 慢, 心 就 开 始 痛 这 是 在 提 醒 你, 它 饿 了 累 了, 你 没 管 它, 或 者 只 是 给 它 吃 了 一 些 扩 血 管 的 药 物, 可 根 本 原 因 并 没 有 改 善 当 缺 血 症 状 进 一 步 加 重, 血 管 不 能 充 盈, 就 会 造 成 闭 塞, 心 梗, 最 后 危 及 生 命 大 脑 没 吃 饱, 轻 者 头 晕 记 忆 力 下 降, 重 者 因 远 端 末 梢 的 血 管 得 不 到 充 足 的 血 液 而 干 瘪 闭 塞, 继 而 出 现 脑 缺 血 脑 梗 塞, 时 间 一 长, 脑 子 开 始 变 瘦, 脑 萎 缩 老 年 痴 呆 症 也 开 始 发 生 肝 脏 吃 不 饱, 这 个 人 体 化 工 厂 的 工 作 量 就 开 始 萎 缩, 以 前 吃 一 斤 肉, 它 都 能 转 化 成 人 体 所 需 要 的 能 量, 而 这 时 没 劲 干 了, 一 斤 的 肉, 它 只 能 转 化 7 两, 余 下 3 两 只 好 以 脂 肪 的 形 式 弃 置 在 肝 脏 里, 形 17

18 成 脂 肪 肝 ; 或 者 堆 积 在 血 管 里 形 成 高 血 脂 肾 脏 也 是 一 样, 没 吃 饱, 它 担 负 的 排 毒 工 作 就 不 能 保 质 保 量 地 完 成, 如 此, 身 体 内 的 各 种 毒 肯 定 就 不 能 及 时 排 到 体 外, 就 容 易 引 起 尿 酸 尿 素 过 高 胰 腺 也 是 一 样, 吃 饱 了 就 能 奉 献 给 人 体 充 足 的 胰 岛 素, 没 吃 饱 时, 糖 不 能 被 正 常 代 谢, 多 余 的 糖 就 存 留 在 血 管 里, 血 糖 自 然 增 高 了 所 以, 血 的 重 要 性 是 我 的 食 疗 理 论 中 的 核 心 内 容, 只 要 食 物 营 养 丰 富 搭 配 合 理 就 能 保 证 人 体 内 血 的 质 量 和 浓 度 ; 保 证 了 胃 肠 的 消 化 吸 收 能 力 就 能 让 人 血 量 充 足 要 记 住, 食 疗 的 重 要 性 是 贯 穿 人 一 生 的, 也 是 要 落 实 在 每 天 的 每 一 顿 饭 上 面 的 温 度 决 定 生 死 气 是 什 么? 血 为 气 之 母, 气 为 血 之 帅, 这 是 用 来 形 容 气 血 关 系 的 最 常 用 的 一 句 话 中 医 学 对 气 的 解 释 是 这 样 的 : 气 是 由 先 天 之 精 华 水 谷 之 精 气 和 吸 入 的 自 然 界 的 清 气 所 组 成 气 具 有 很 强 的 活 力, 不 停 地 运 动 着, 中 医 学 以 气 的 运 动 来 解 释 生 命 活 动 气 的 主 要 功 能 是 : 推 动 温 煦 防 御 固 摄 和 气 化, 即 具 有 推 动 血 液 津 液 的 生 成 与 运 行, 推 动 脏 腑 组 织 的 各 种 生 理 活 动 的 作 用 人 体 的 气, 又 分 为 元 气 宗 气 营 气 卫 气 以 及 脏 腑 之 气 元 气, 又 称 原 气, 是 由 先 天 之 精 华 所 化 生, 并 受 后 天 水 谷 精 气 的 补 充, 是 人 体 生 命 活 动 的 原 动 力 宗 气 以 自 然 界 吸 入 的 清 气 和 水 谷 精 气 结 合 而 成, 贯 注 于 心 肺 之 脉, 与 呼 吸 及 循 环 密 切 相 关 营 气 是 血 液 的 重 要 组 成 部 分, 由 水 谷 精 气 所 化 生, 运 行 于 脉 中 18

19 卫 气, 有 保 卫 的 意 思, 由 水 谷 精 气 所 化 生, 活 力 特 别 强, 流 动 迅 速, 运 行 于 皮 肤 肌 肉 全 身 内 外 上 下, 能 护 卫 肌 表, 温 养 脏 腑, 并 调 节 汗 孔 开 合 和 汗 液 的 排 泄, 维 持 体 温 恒 定 一 天 看 电 视, 有 一 个 节 目 是 介 绍 太 阳 系 里 各 大 行 星 的, 里 面 说 : 人 类 生 存 的 地 球 离 太 阳 的 距 离 不 远 不 近, 有 着 常 年 平 均 17 的 温 度, 给 万 物 生 长 提 供 了 最 好 的 生 长 条 件 而 离 太 阳 近 的 水 星 金 星, 因 为 温 度 高 达 400 以 上, 水 都 蒸 发 了, 离 太 阳 较 远 的 木 星 土 星 等, 因 温 度 在 零 下 100, 全 都 是 冰 彗 星 也 是 由 一 大 团 冰 冻 的 气 体 夹 杂 冰 粒 和 尘 埃 物 质 组 成, 土 星 虽 有 着 美 丽 的 光 环, 也 是 由 冰 块 和 砂 砾 组 成 而 这 些 星 球 上 都 没 有 什 么 动 植 物 生 长 看 到 这 儿, 我 茅 塞 顿 开, 原 来 地 球 上 的 气 温 是 万 物 生 长 的 必 需 条 件 温 度 使 地 球 上 的 冰 块 融 化 成 充 满 活 力 滋 养 着 万 物 的 水 ; 又 使 水 变 成 了 蒸 气, 使 空 气 更 加 清 新 滋 润, 孕 育 着 生 命 水 在 我 们 人 体 的 表 现 形 式 就 是 血 液, 它 滋 养 着 我 们 全 身, 当 温 度 降 低 时, 血 液 流 速 减 慢, 就 出 现 滞 涩 瘀 堵, 当 温 度 进 一 步 降 低, 血 液 就 会 凝 固, 人 就 面 临 死 亡 使 血 液 能 流 动 起 来 的 动 力 是 温 度, 它 使 血 液 在 我 们 全 身 循 环 不 息, 维 持 着 各 脏 器 的 生 理 活 动, 让 生 命 获 得 保 障 当 想 明 白 了 温 度 的 重 要 性, 当 悟 出 了 温 度 可 以 决 定 人 的 气 血 盛 衰 的 时 候, 我 对 生 命 就 有 了 更 全 面 的 认 识 而 这 时 再 去 看 中 医 对 气 的 解 释, 就 发 现 温 度 的 作 用 与 中 医 所 说 的 气 非 常 相 似, 中 医 所 说 的 气 是 由 先 天 之 精 气 水 谷 之 精 气 和 吸 入 19

20 的 自 然 界 清 气 所 组 成, 而 其 中 的 先 天 之 精 气 水 谷 之 精 气 都 能 用 温 度 轻 易 地 解 释 先 天 之 精 气 其 实 代 表 的 是 先 天 之 本 的 肾 肾 为 一 身 之 阳, 就 像 人 体 内 的 一 团 火, 温 煦 照 耀 着 全 身 孩 子 之 所 以 被 称 做 纯 阳 之 体, 就 是 因 为 肾 气 足, 肾 气 足 就 说 明 火 力 旺, 代 谢 旺 盛, 总 是 处 于 生 长 发 育 的 状 态, 而 老 人 肾 气 衰 了, 体 温 就 偏 低, 火 力 不 足, 循 环 代 谢 也 就 减 慢 了, 身 体 逐 渐 衰 弱 正 如 黄 帝 内 经 所 说, 阳 气 者, 若 天 与 日, 失 其 所, 则 折 寿 而 不 彰, 意 思 是 说 : 阳 气 就 好 像 天 上 的 太 阳 一 样, 给 大 自 然 以 光 明 和 温 暖, 如 果 失 去 了 它, 万 物 便 不 得 生 存 人 体 若 没 有 阳 气, 体 内 就 失 去 了 新 陈 代 谢 的 活 力, 一 片 黑 暗, 这 样, 生 命 就 要 停 止 对 于 肾 脏, 中 医 里 永 远 只 存 在 着 补, 从 没 有 泻 的 说 法 不 能 给 肾 脏 撤 火, 更 不 能 灭 火, 只 有 通 过 不 断 地 适 度 地 添 加 燃 料, 才 能 让 肾 火 烧 得 长 久 而 旺 盛 肾 就 是 人 的 根, 就 如 大 树 的 树 根 一 样, 只 有 从 根 上 施 肥 松 土, 才 能 生 长 旺 盛, 只 要 树 根 能 不 断 吸 收 营 养, 才 能 牢 牢 地 扎 在 大 地 更 深 更 远 就 是 大 树 给 吹 断 了, 只 要 有 根 在, 还 会 发 新 枝 长 新 叶 人 也 是 一 样, 只 要 保 住 肾, 也 就 是 保 住 人 的 根, 人 就 永 远 健 康, 永 远 充 满 活 力 而 给 人 的 根 不 断 补 充 营 养 的 添 加 燃 料 的, 让 肾 火 不 灭 的 就 是 被 称 为 后 天 之 本 的 脾 胃, 是 脾 胃 把 食 物 化 成 了 充 足 的 血 液, 这 就 是 我 理 解 的 血 为 气 之 母, 气 为 血 之 帅 20

21 补 气 就 是 补 肾 暖 肾 保 暖 去 寒, 气 血 充 足 就 是 身 体 内 血 液 的 量 足 质 优 肾 气 足 基 础 体 温 偏 高 各 脏 器 功 能 正 常, 代 谢 旺 盛 血 脉 畅 通 ; 气 血 两 亏 就 是 身 体 内 血 液 的 量 少 质 劣 肾 气 虚 基 础 体 温 低 各 脏 器 功 能 低 下 代 谢 缓 慢 血 脉 运 行 不 畅 所 以, 补 气 的 目 的 就 是 让 身 体 保 持 适 宜 的 温 度, 再 加 上 宗 气, 也 就 是 人 在 大 自 然 中 吸 入 的 新 鲜 空 气 这 样 人 才 能 鲜 活 地 立 于 天 地 之 间 二 熟 知 食 物 的 温 热 寒 凉 平 是 保 证 气 血 充 足 的 关 键 根 据 各 人 体 质, 只 要 吃 应 季 应 地 的 食 物 就 绝 少 生 病 中 医 认 为, 温 热 为 阳, 寒 凉 为 阴, 只 有 将 食 物 的 温 热 寒 凉 因 人 因 时 因 地 的 灵 活 运 用, 才 能 使 人 体 在 任 何 时 候 都 能 做 到 阴 阳 平 衡, 不 会 生 病 1. 根 据 各 人 体 质 选 择 食 物 身 体 内 寒 气 较 重 气 血 两 亏 的 虚 弱 之 人 不 分 季 节, 要 多 吃 温 热 性 质 的 食 物, 如 牛 肉 羊 肉 洋 葱 菲 菜 生 姜 等, 这 样 身 体 才 会 产 热, 使 机 能 兴 奋 增 加 活 力, 血 脉 畅 通 现 在 的 人 吃 的 食 物 普 遍 性 凉, 又 大 量 使 用 空 调 等 降 温, 所 以 现 在 的 人 99% 都 属 寒 凉 体 质 如 果 身 体 内 热 大, 精 力 旺 盛, 就 不 用 吃 太 多 温 热 性 质 的 食 物 吃 多 了 会 燥 热 上 火, 机 能 过 于 亢 奋, 所 以 要 适 当 地 选 用 一 些 寒 凉 的 食 物 来 进 行 平 衡 2. 配 合 气 候 变 化 选 择 食 物 气 候 的 变 化 说 到 底 就 是 温 度 的 变 化, 所 以, 温 度 高 时 人 要 多 吃 寒 21

22 凉 的 食 物 清 热, 温 度 低 时 要 以 温 热 的 食 物 保 暖 祛 寒 现 在 的 夏 天, 室 内 多 有 空 调, 大 自 然 带 给 人 们 的 燥 热 已 大 大 减 少, 可 人 们 犹 不 满 足, 仍 然 贪 吃 寒 凉 之 物, 所 以, 身 体 内 的 寒 湿 都 很 重 冬 天 气 候 寒 凉, 理 应 多 吃 温 热 的 食 物 保 暖, 可 室 内 又 因 为 大 量 使 用 暖 气 空 调, 使 空 气 燥 热, 于 是 人 们 仍 是 贪 喝 冷 饮, 吃 西 瓜 香 蕉 等 等, 这 些 都 是 完 全 不 对 的 我 一 个 朋 友 的 母 亲 就 是 天 冷 时 吃 了 半 个 大 寒 的 西 瓜, 半 小 时 后 突 发 脑 中 风 去 世 的 3. 在 什 么 地 方 就 吃 什 么 地 方 的 食 物 每 个 地 区 因 气 候 地 理 的 不 同 都 生 长 着 不 同 的 食 物, 最 明 显 的 就 是 炎 热 之 地 多 盛 产 寒 冷 性 质 的 水 果, 如 香 蕉 西 瓜 甘 蔗 等, 而 寒 冷 地 区 多 生 长 洋 葱 大 葱 大 蒜 以 及 土 豆 大 豆 等 性 平 性 温 的 食 物, 这 是 老 天 爷 给 人 们 准 备 好 了 的 食 物, 是 完 全 适 合 他 们 身 体 的 东 西, 这 就 是 一 方 水 土 养 一 方 人 的 道 理 我 要 提 醒 大 家 的 是 : 现 在 的 人 们 一 年 四 季 都 能 吃 到 反 季 节 跨 区 域 的 食 物, 物 资 的 极 大 丰 富, 目 的 并 不 是 为 大 家 的 健 康 着 想, 而 是 经 济 发 展 的 需 要, 是 为 了 赚 钱 我 们 的 身 体 要 想 保 持 健 康, 所 吃 的 食 物 始 终 要 与 自 身 的 身 体 素 质 所 处 的 环 境 季 节 保 持 一 种 平 衡, 我 们 都 应 因 人 因 时 因 地 去 选 择 不 同 属 性 的 食 物, 才 能 做 到 不 生 病 或 少 生 病 懂 得 食 物 的 五 味 才 能 保 证 后 天 之 本 安 全 人 们 的 饮 食 习 惯 是 受 市 场 控 制 的, 市 面 上 卖 什 么 大 家 就 吃 什 么 可 现 在 市 面 上 供 应 的 食 物 已 没 了 季 节 区 域 之 分 生 活 在 内 地 的 人 们 22

23 仍 然 要 经 历 一 年 四 季 的 温 度 变 化, 要 经 历 从 入 秋 到 次 年 的 春 天 长 达 半 年 的 寒 凉 天 气, 这 时 再 不 学 点 饮 食 保 健 常 识, 不 熟 悉 各 类 食 物 的 温 热 寒 凉 平 的 属 性, 在 天 冷 的 时 候 大 量 误 吃 寒 凉 的 水 果 蔬 菜 和 饮 料, 不 断 地 在 给 身 体 内 的 脏 器 降 温, 带 来 的 直 接 后 果 就 是 血 液 循 环 越 来 越 慢 脏 器 功 能 下 降 衰 老 期 提 前, 血 流 得 越 慢, 沉 淀 越 多, 血 管 越 易 淤 堵 梗 塞, 从 而 导 致 各 种 与 血 管 相 关 的 心 脑 血 管 病 高 发 下 面 将 常 见 食 物 的 五 味 分 类 列 出 来, 供 大 家 参 考 : 谷 类 饮 食 性 平 : 大 米 玉 米 青 稞 米 皮 糠 ( 米 糠 ) 番 薯 ( 山 芋 红 薯 ) 芝 麻 黄 豆 饭 豇 豆 ( 白 豆 ) 豌 豆 扁 豆 蚕 豆 赤 小 豆 黑 大 豆 燕 麦 性 温 : 糯 米 黑 米 西 谷 米 ( 西 米 ) 高 粱 性 凉 : 粟 米 ( 小 米 ) 小 麦 大 麦 荞 麦 薏 苡 仁 绿 豆 肉 类 饮 食 性 平 : 猪 肉 猪 心 猪 肾 猪 肝 鸡 蛋 鹅 肉 驴 肉 野 猪 肉 刺 猬 肉 鸽 肉 鹌 鹑 乌 鸦 肉 蛇 肉 蝗 虫 ( 蚂 蚱 ) 阿 胶 ( 驴 皮 胶 ) 牛 奶 ( 微 凉 ) 酸 牛 奶 人 奶 甲 鱼 ( 微 凉 ) 龟 肉 ( 微 温 ) 干 贝 泥 鳅 鳗 鱼 鲫 鱼 青 鱼 黄 鱼 乌 贼 鱼 鱼 翅 鲈 鱼 银 鱼 鲥 鱼 鲤 鱼 鲳 鱼 鲑 鱼 鲨 鱼 橡 皮 鱼 海 参 ( 微 凉 ) 性 温 : 黄 牛 肉 牛 肚 牛 髓 狗 肉 猫 肉 羊 肉 羊 肚 羊 骨 羊 髓 鸡 肉 ( 微 温 ) 乌 骨 鸡 麻 雀 野 鸡 肉 鹿 肉 熊 掌 蛤 蚧 ( 大 壁 虎 ) 獐 肉 ( 河 鹿 肉 ) 蚕 蛹 羊 奶 海 马 海 龙 虾 蚶 子 ( 毛 蚶 ) 23

24 淡 菜 ( 水 菜 ) 鲢 鱼 带 鱼 鳊 鱼 鲶 鱼 刀 鱼 混 子 鱼 鲦 鱼 ( 白 条 鱼 ) 鳟 鱼 鳝 鱼 ( 黄 鳝 ) 大 头 鱼 性 凉 : 水 牛 肉 鸭 肉 兔 肉 马 奶 蛙 肉 ( 田 鸡 ) 鱼 鲍 鱼 性 寒 : 鸭 蛋 ( 性 微 寒 ) 马 肉 水 獭 肉 螃 蟹 海 螃 蟹 蛤 蜊 ( 沙 蛤 海 蛤 文 蛤 ) 牡 蛎 肉 蜗 牛 蚯 蚓 田 螺 ( 大 寒 ) 螺 蛳 蚌 肉 蚬 肉 ( 河 蚬 ) 乌 鱼 章 鱼 果 类 饮 食 性 平 : 李 子 花 红 ( 沙 果 ) 菠 萝 葡 萄 橄 榄 葵 花 子 香 榧 子 南 瓜 子 芡 实 ( 鸡 头 果 ) 莲 子 椰 子 汁 柏 字 仁 花 生 白 果 榛 子 山 楂 板 栗 性 温 : 桃 子 杏 子 大 枣 荔 枝 桂 圆 肉 佛 手 柑 柠 檬 ( 性 微 温 ) 金 橘 杨 梅 石 榴 木 瓜 槟 榔 松 子 仁 核 桃 仁 樱 桃 性 凉 : 苹 果 ( 性 微 凉 ) 梨 芦 柑 橙 子 草 莓 ( 性 微 凉 ) 芒 果 枇 杷 罗 汉 果 菱 莲 子 芯 百 合 性 寒 : 柿 子 柿 饼 柚 子 香 蕉 桑 葚 洋 桃 无 花 果 猕 猴 桃 甘 蔗 西 瓜 甜 瓜 ( 香 瓜 ) 菜 类 饮 食 性 平 : 山 药 萝 卜 ( 微 凉 ) 胡 萝 卜 包 菜 茼 蒿 大 头 菜 青 菜 母 鸡 头 豆 豉 豇 豆 土 豆 芋 头 洋 生 姜 海 蛰 黑 木 耳 ( 微 凉 ) 香 菇 平 菇 喉 头 菇 葫 芦 性 温 : 葱 大 蒜 韭 菜 芫 荽 ( 香 菜 ) 雪 里 蕻 洋 葱 香 椿 头 南 瓜 24

25 性 热 : 辣 椒 性 凉 : 西 红 柿 ( 微 凉 ) 旱 芹 水 芹 菜 茄 子 油 菜 苤 蓝 茭 白 苋 菜 马 兰 头 菊 花 脑 菠 菜 金 针 菜 ( 黄 花 菜 ) 莴 苣 ( 莴 笋 ) 花 菜 枸 杞 头 芦 蒿 豆 腐 ( 豆 腐 皮 豆 腐 干 豆 腐 乳 ) 面 筋 藕 冬 瓜 地 瓜 丝 瓜 黄 瓜 海 芹 菜 ( 裙 带 菜 ) 蘑 菇 金 针 菇 性 寒 : 慈 姑 ( 微 寒 ) 马 齿 苋 蕹 菜 ( 空 心 菜 ) 木 耳 菜 ( 西 洋 菜 ) 莼 菜 发 菜 ( 龙 须 菜 ) 蕺 菜 竹 笋 ( 微 寒 ) 瓠 子 菜 瓜 海 带 紫 菜 海 藻 地 耳 草 菇 苦 瓜 荸 荠 其 他 饮 食 性 平 : 白 糖 冰 糖 ( 微 凉 ) 豆 浆 枸 杞 子 ( 微 温 ) 灵 芝 银 耳 ( 微 凉 ) 燕 窝 玉 米 须 黄 精 天 麻 党 参 茯 苓 干 草 鸡 内 金 酸 枣 仁 菜 油 麻 油 花 生 油 豆 油 饴 糖 ( 麦 芽 糖 糖 稀 ) 性 温 : 生 姜 砂 仁 花 椒 紫 苏 小 茴 香 丁 香 八 角 茴 香 山 奈 酒 醋 红 茶 石 碱 咖 啡 红 糖 桂 花 松 花 粉 冬 虫 夏 草 紫 河 车 ( 胎 盘 ) 川 芎 黄 芪 ( 性 微 温 ) 太 子 参 ( 微 温 ) 人 参 当 归 肉 苁 蓉 杜 仲 白 术 何 首 乌 ( 微 温 ) 性 热 : 胡 椒 肉 桂 性 凉 : 绿 茶 蜂 蜜 蜂 王 浆 啤 酒 花 槐 花 ( 槐 米 ) 菊 花 薄 荷 胖 大 海 白 芍 沙 参 西 洋 参 决 明 子 性 寒 : 酱 油 面 酱 盐 金 银 花 苦 瓜 茶 苦 丁 茶 茅 草 根 芦 根 白 矾 特 别 注 意 25

26 1. 性 平 的 食 物 一 年 四 季 都 可 食 用 2. 性 温 的 食 物 除 夏 季 适 当 少 食 用 外, 其 他 季 节 都 可 食 用 3. 性 凉 的 食 物 夏 季 可 经 常 食 用, 其 他 季 节 如 要 食 用 须 配 合 性 温 的 食 物 一 起 吃 4. 性 寒 的 食 物 尽 量 少 吃, 如 要 食 用 必 须 加 辣 椒 花 椒 生 姜 等 性 温 热 的 食 物 三 体 温 降 低 的 后 果 就 是 动 脉 硬 化 保 血 管 就 是 保 命 在 种 地 时, 只 要 浇 水 施 肥 松 土 做 得 足, 庄 稼 就 能 长 得 好 人 类 同 庄 稼 一 样, 都 是 天 地 的 产 物, 浇 水 施 肥 就 相 当 于 人 类 的 食 饮, 是 生 存 的 基 本 保 证, 而 松 土 就 相 当 于 体 育 锻 炼 和 疏 通 经 络, 只 要 两 者 同 心 协 力, 人 就 不 容 易 生 病 还 有 一 个 最 关 键 的 因 素, 那 就 是 温 度, 只 有 在 适 宜 的 温 度 下, 庄 稼 才 能 生 长, 一 场 寒 流 下 来, 生 长 再 旺 盛 的 庄 稼 也 会 遭 殃, 再 浇 水 施 肥 松 土, 庄 稼 也 不 会 生 长, 只 有 等 来 年 春 天, 万 物 复 苏, 种 子 才 会 发 芽, 生 长 人 和 植 物 不 同 的 是, 植 物 的 自 身 没 有 恒 定 的 温 度, 是 大 自 然 的 温 度 决 定 了 植 物 的 生 老 病 死 而 人 类 在 与 大 自 然 的 抗 争 中, 已 总 结 出 一 套 使 身 体 保 持 在 37 左 右 的 相 对 恒 温 的 方 法 当 天 气 寒 冷, 我 们 通 过 增 添 衣 服, 吃 一 些 能 产 生 高 热 量 的 食 物, 并 积 极 地 运 动 肢 体, 并 运 用 各 种 取 暖 设 备 ; 天 气 炎 热, 我 们 就 减 少 衣 服, 本 能 地 吃 一 些 清 凉 之 物 来 降 低 体 热, 并 通 过 出 汗 的 方 式 来 调 节 体 26

27 温, 这 样 就 使 身 体 始 终 保 持 在 不 冷 不 热 的 相 对 稳 定 状 态 人 类 只 能 生 活 在 一 个 非 常 狭 窄 的 温 度 范 围 之 内, 当 温 度 超 过 37.5 或 低 于 36 都 属 于 有 病 各 种 疾 病 中 死 亡 率 最 高 的 第 一 杀 手 心 脏 病, 发 病 人 群 绝 大 多 数 是 中 老 年 人, 高 发 季 节 在 冬 季, 其 发 病 原 因 与 动 脉 硬 化 有 直 接 关 系 如 此 说 来, 那 些 生 活 在 南 方 的 人, 或 在 冬 季 里 一 直 使 用 取 暖 设 备 的 人, 就 不 会 得 这 种 病 了 吗? 事 实 并 非 如 此, 动 脉 硬 化 的 发 生 与 外 界 的 温 度 是 有 一 定 关 系, 但 起 决 定 作 用 的 还 是 我 们 人 体 体 内 的 温 度 当 体 内 温 度 长 年 偏 低, 血 管 自 然 就 会 变 硬 变 脆, 危 险 也 就 随 时 存 在, 而 当 人 体 的 温 度 始 终 保 持 温 暖, 血 管 就 不 会 硬 化 就 如 19 世 纪 法 国 名 医 卡 莎 尼 斯 的 一 句 名 言 : 人 与 动 脉 同 寿 意 思 是 说, 人 的 动 脉 在 不 断 硬 化 阻 塞, 最 后 当 重 要 脏 器 ( 心, 脑 等 ) 梗 塞 坏 死 之 日, 也 就 到 了 人 的 猝 死 之 时, 所 以 保 血 管 就 是 保 命, 只 要 血 管 保 持 有 弹 性, 生 命 就 充 满 活 力 大 家 可 能 都 有 这 样 的 体 会, 当 冬 天 里 吃 了 寒 凉 的 水 果 如 香 蕉 西 瓜 后, 会 觉 得 身 体 从 里 到 外 地 冷, 人 就 会 自 然 地 蜷 缩, 而 如 果 吃 上 一 顿 热 气 腾 腾 的 羊 肉 狗 肉 后 就 会 觉 得 浑 身 暖 暖 的, 身 体 自 然 就 舒 展 放 松 我 经 常 对 患 有 心 脑 血 管 疾 病 的 人 说, 你 们 吃 的 药 都 是 扩 张 血 管 的, 如 果 你 每 天 吃 的 喝 的 都 是 寒 冷 的 收 缩 血 管 的 食 物, 病 怎 么 能 治 好, 就 是 吃 再 多 药 也 没 用 ; 如 果 你 们 顿 顿 吃 的 都 是 温 热 的 食 物, 温 度 提 高 了, 自 然 能 帮 忙 扩 张 血 管, 就 可 以 不 吃 或 少 吃 药 了, 如 坚 持 长 年 27

28 吃, 血 管 总 处 在 扩 张 和 舒 展 的 状 态, 哪 儿 还 会 得 什 么 心 脑 血 管 病 不 要 只 贪 一 时 舒 服 而 逆 天 而 行 上 天 给 我 们 安 排 好 的 四 季 更 替 规 律, 对 我 们 的 身 体 是 非 常 有 好 处 的 比 如 最 适 宜 庄 稼 生 长 的 农 家 肥, 经 过 发 酵 沤 化 后 施 入 土 壤 中, 不 但 肥 效 稳 而 长, 而 且 有 利 于 土 壤 的 改 良 夏 季 的 高 温 和 上 述 所 起 的 作 用 是 一 样 的, 它 把 人 体 在 其 他 季 节 里 未 消 化 排 出 的 各 种 代 谢 产 物 经 过 发 酵 沤 化 后, 该 利 用 的 就 利 用, 没 用 的 就 通 过 大 量 汗 液 排 出 体 外, 使 废 物 不 致 堆 在 血 管 里, 造 成 动 脉 管 壁 的 增 厚, 导 致 动 脉 硬 化 和 患 癌 的 机 率 大 增 所 以, 夏 季 正 是 打 扫 人 体 内 环 境 的 最 好 时 机, 但 现 在 的 人 夏 季 都 躲 在 空 调 房 间 里, 就 怕 出 汗, 带 来 的 直 接 后 果 就 是 人 体 内 的 温 度 不 断 下 降 垃 圾 不 断 增 多 当 你 随 时 随 地 都 能 吃 到 一 年 四 季 的 蔬 菜 瓜 果 并 长 年 躲 在 封 闭 的 房 间 里 享 受 着 空 调 带 给 你 的 四 季 如 春 时, 已 经 违 背 了 大 自 然 的 本 意 人 只 不 过 是 宇 宙 间 不 起 眼 的 尘 埃, 你 用 你 微 小 的 身 躯 与 大 自 然 相 抗 衡, 就 如 鸡 蛋 撞 石 头, 结 果 只 能 是 自 取 灭 亡 四 现 代 人 为 什 么 爱 上 火 每 个 人 都 有 上 火 的 经 历, 天 气 炎 热 时 身 体 燥 热 ; 吃 了 上 火 的 食 物 后 口 舌 生 疮 大 便 干 结 ; 还 有 肝 火 旺 的 人 脾 气 急 躁 内 热 大 ; 也 有 久 病 之 人 的 阴 虚 火 旺 中 医 将 火 分 为 实 火 和 虚 火, 实 火 的 治 疗 是 用 清 热 降 火 的 泻 法, 虚 火 是 用 补 法 怎 样 知 道 自 己 是 实 火 还 是 虚 火 呢? 28

29 1. 看 小 便 : 小 便 颜 色 黄 气 味 重, 同 时 舌 质 红, 是 实 火 ; 小 便 颜 色 淡 清, 说 明 体 内 有 寒, 是 虚 火 2. 看 大 便 : 大 便 干 结 舌 质 红 的 为 实 火 ; 大 便 干 结 舌 质 淡 舌 苔 白 的 仍 为 虚 火 ; 大 便 稀 软 或 腹 泻 说 明 体 内 有 寒, 是 虚 火 3. 看 发 热 : 如 果 身 体 出 现 发 热 的 症 状, 体 温 超 过 37.5 时, 全 身 燥 热 口 渴, 这 是 内 热 大, 是 实 火 ; 发 热 时 手 脚 冰 冷 身 体 忽 冷 忽 热, 不 想 喝 水, 是 体 内 有 寒, 为 虚 火 所 以 不 论 什 么 人, 当 感 觉 身 体 内 有 热 燥 的 时 候, 先 按 这 4 点 对 照 一 下, 就 知 道 这 火 是 实 火 还 是 虚 火 了 只 要 是 实 火, 现 在 中 医 最 常 用 的 各 种 清 热 解 毒 降 火 的 药 都 是 泻 火 最 好 的, 连 吃 三 天 肯 定 降 火 而 目 前 只 是 单 纯 实 火 的 人 已 是 越 来 越 少 了, 多 数 都 是 虚 火 黄 帝 内 经 里 说 : 今 夫 热 病 者, 皆 伤 寒 之 类 也 人 之 伤 于 寒 也, 则 为 病 热 这 里 指 出 了 寒 为 热 病 之 因 若 寒 邪 过 盛, 身 体 内 表 现 出 的 都 是 热 症 热 病, 也 就 是 说 这 个 虚 火 实 际 上 是 由 寒 引 起 为 什 么 寒 重 反 而 会 引 起 火 呢? 前 面 介 绍 过, 当 身 体 内 的 寒 重, 造 成 的 直 接 后 果 就 是 伤 肾, 造 成 肾 气 虚 弱, 各 脏 器 功 能 下 降, 气 血 两 亏 肾 主 水, 这 个 水 是 灌 溉 全 身 的, 当 水 不 足 时, 就 如 大 地 缺 水 一 样, 土 地 会 干 燥 脏 器 也 是 一 样, 如 果 缺 少 了 水 的 滋 润 润 滑, 就 易 摩 擦 生 热, 最 29

30 典 型 的 是 肝 脏, 肝 脏 属 木, 最 需 要 水 的 浇 灌, 而 一 旦 缺 水, 肝 就 燥, 肝 火 非 常 明 显 头 面 部 也 是 最 容 易 上 火 的 部 位, 也 是 因 为 肾 阳 不 足 肾 气 虚, 血 液 上 头 的 力 量 不 足, 头 面 部 的 器 官 没 有 充 足 的 血 液 供 应, 就 会 出 现 眼 睛 干 涩 口 干 舌 燥 咽 干 咽 痛 等 上 火 症 状 当 血 液 供 应 减 少, 头 面 部 的 免 疫 功 能 就 下 降, 再 加 上 口 腔 咽 喉 鼻 腔 耳 朵 又 是 暴 露 在 空 气 中 的 器 官, 最 容 易 受 细 菌 的 感 染, 这 样 患 鼻 炎 咽 炎 牙 周 炎 扁 桃 体 炎 中 耳 炎 的 机 率 就 非 常 高 了, 且 很 难 治 愈, 不 久 就 变 成 各 种 慢 性 病 了 通 常 治 疗 这 种 症 状 普 遍 都 是 采 用 泻 火 清 火 降 火 的 寒 凉 药 物, 这 就 使 得 寒 上 加 寒 虚 上 加 虚, 越 治 火 越 大, 越 治 病 越 多, 越 治 病 越 重 其 实, 火 大 的 人, 如 果 用 一 般 的 推 拿 按 摩 疏 通 经 络 后, 虚 火 仍 很 大, 就 用 艾 叶 水 泡 脚 或 用 大 蒜 敷 脚 心 或 用 生 泥 鳅 降 火 特 别 是 吃 几 条 生 泥 鳅 后, 很 快 身 体 内 的 虚 火 全 部 打 掉, 也 就 是 身 体 内 的 假 象 全 部 祛 除 后, 显 露 出 来 的 就 是 身 体 内 的 一 片 寒 凉 这 时 你 再 用 食 疗 补 血 补 肾, 怎 样 吃 都 不 会 上 火 了, 你 就 放 心 大 胆 地 进 行 食 补 当 气 血 很 快 补 足, 当 身 体 不 再 受 寒 凉 的 侵 袭, 你 的 肾 阳 之 火 肾 气 都 在 不 断 充 实, 身 体 自 然 就 强 壮 起 来, 各 种 虚 火 自 然 消 退, 各 种 慢 性 炎 症 自 然 也 就 很 容 易 治 愈 30

31 第 二 章 补 足 气 血 万 病 灭 一 12 种 方 法 可 快 速 准 确 地 判 断 自 己 气 血 是 否 充 足 1. 看 眼 睛 : 看 眼 睛 实 际 上 是 看 眼 白 的 颜 色, 俗 话 说 人 老 珠 黄, 其 实 指 的 就 是 眼 白 的 颜 色 变 得 混 浊 发 黄, 有 血 丝, 这 就 表 明 你 气 血 不 足 了 眼 睛 随 时 都 能 睁 得 大 大 的, 说 明 气 血 充 足 ; 反 之, 眼 袋 很 大 眼 睛 干 涩 眼 皮 沉 重, 都 代 表 气 血 不 足 2. 看 皮 肤 : 皮 肤 白 里 透 着 粉 红, 有 光 泽 弹 性 无 皱 纹 无 斑 代 表 气 血 充 足 反 之, 皮 肤 粗 糙, 没 光 泽, 发 暗 发 黄 发 白 发 青 发 红 长 斑 都 代 表 身 体 状 况 不 佳 气 血 不 足 3. 看 头 发 : 头 发 乌 黑 浓 密 柔 顺 代 表 气 血 充 足, 头 发 干 枯 掉 发 头 发 发 黄 发 白 开 叉 都 是 气 血 不 足 4. 看 耳 朵 : 现 在, 人 的 身 体 素 质 越 来 越 差 不 信 你 去 仔 细 看 看, 现 在 人 的 耳 朵 小, 看 上 去 越 来 越 僵 硬 而 且 形 状 上 看 上 去 已 有 些 变 形 就 是 孩 子 和 年 青 人 都 很 少 能 看 到 圆 润 肥 大 饱 满 的 大 耳 朵 了 而 这 些 大 耳 朵 在 老 人 那 里 却 很 多 见, 这 说 明 以 前 人 的 身 体 素 质 明 显 强 于 现 代 人 小 孩 子 看 耳 朵 看 形 态, 大 人 除 了 形 态 就 主 要 看 后 天 的 情 况 了, 主 要 看 色 泽 有 无 斑 点 有 无 疼 痛 如 果 呈 淡 淡 的 粉 红 色 有 光 泽 无 斑 点 无 皱 纹 饱 满 则 代 表 气 血 充 足 而 暗 淡 无 光 泽 代 表 气 血 已 经 31

32 下 降 如 果 耳 朵 萎 缩 枯 燥 有 斑 点 皱 纹 多, 它 代 表 了 人 的 肾 脏 功 能 开 始 衰 竭, 你 要 注 意 了 5. 摸 手 的 温 度 : 如 果 手 一 年 四 季 都 是 温 暖 的, 代 表 人 气 血 充 足, 如 果 手 心 偏 热 或 者 出 汗 或 者 手 冰 冷, 都 是 气 血 不 足 6. 看 手 指 的 指 腹 : 无 论 孩 子 还 是 成 人, 如 果 手 指 指 腹 扁 平 薄 弱 或 指 尖 细 细 的, 都 代 表 气 血 不 足, 而 手 指 指 腹 饱 满, 肉 多 有 弹 性, 则 说 明 气 血 充 足 7. 看 青 筋 : 如 果 在 成 人 的 食 指 上 看 到 青 筋, 说 明 小 时 候 消 化 功 能 不 好, 而 且 这 种 状 态 已 一 直 延 续 到 了 成 年 后 这 类 人 体 质 弱, 气 血 两 亏 如 果 在 小 指 上 看 到 青 筋, 说 明 肾 气 不 足 如 果 掌 心 下 方 接 近 腕 横 纹 的 地 方 纹 路 多 深, 就 代 表 小 时 候 营 养 差, 体 质 弱, 气 血 不 足 成 年 后, 这 类 女 性 易 患 妇 科 疾 病, 男 性 则 易 患 前 列 腺 肥 大 痛 风 等 症 8. 看 指 甲 上 的 半 月 形 : 正 常 情 况 下, 半 月 形 应 该 是 除 了 小 指 都 有 大 拇 指 上, 半 月 形 应 占 指 甲 面 积 的 1/4 1/5, 其 它 食 指 中 指 无 名 指 应 不 超 过 1/5 如 果 手 指 上 没 有 半 月 形 或 只 有 大 拇 指 上 有 半 月 形 的 说 明 人 体 内 寒 气 重 循 环 功 能 差 气 血 不 足, 以 致 血 液 到 不 了 手 指 的 末 梢, 如 果 半 月 形 过 多 过 大, 则 易 患 甲 亢 高 血 压 等 病 9. 看 手 指 甲 上 的 纵 纹 : 32

33 只 在 成 人 手 上 出 现, 小 孩 不 会 有 的 当 成 人 手 指 甲 上 出 现 纵 纹 时, 一 定 要 提 高 警 惕, 这 说 明 身 体 气 血 两 亏 出 现 了 透 支, 是 肌 体 衰 老 的 象 征 10. 看 牙 龈 : 小 孩 子 不 明 显, 主 要 是 成 人 牙 龈 萎 缩 代 表 气 血 不 足, 只 要 发 现 牙 齿 的 缝 隙 变 大 了, 食 物 越 来 越 容 易 塞 在 牙 缝 里, 就 要 注 意 了, 身 体 已 在 走 下 坡 路, 衰 老 正 在 加 快 11. 看 睡 眠 : 成 人 如 果 像 孩 子 一 样 入 睡 快 睡 眠 沉, 呼 吸 均 匀, 一 觉 睡 到 自 然 醒, 表 示 气 血 很 足 ; 而 入 睡 困 难, 易 惊 易 醒 夜 尿 多, 呼 吸 深 重 或 打 呼 噜 的 人 都 是 血 亏 12. 看 运 动 : 运 动 时 如 果 出 现 胸 闷 气 短 疲 劳 难 以 恢 复 的 状 况, 气 血 就 不 足, 而 那 些 运 动 后 精 力 充 沛 浑 身 轻 松 的 人 就 很 好 二 舌 苔 是 身 体 状 况 的 天 气 预 报 舌 苔 的 变 化 最 能 反 映 每 个 人 当 时 的 身 体 状 况, 通 过 舌 苔 的 不 同 情 况, 最 能 直 观 地 看 到 身 体 内 的 寒 热 虚 实 舌 与 人 体 脏 腑 各 器 官 通 过 经 脉 密 切 相 连, 当 脏 腑 生 理 功 能 失 调 时, 舌 上 必 然 会 有 反 映, 中 医 将 舌 按 部 位 分 属 五 脏 : 一 般 以 舌 尖 属 心 肺 舌 边 属 肝 胆 舌 中 属 脾 胃 舌 根 属 肾, 从 舌 相 应 的 部 位 可 以 看 出 五 脏 的 病 变, 而 且, 根 据 舌 质 的 颜 色 润 燥 晦 暗 以 及 舌 的 形 态 大 小 也 可 以 判 断 脏 腑 的 病 变 程 度, 如 再 参 照 舌 苔 则 会 更 为 全 面 33

34 做 为 身 体 的 保 健, 只 要 了 解 一 些 简 单 的 看 舌 质 舌 苔 的 方 法, 就 能 应 对 自 己 及 家 人 的 常 见 病 了 1. 看 舌 质 : 正 常 的 舌 质 润 而 淡 红 色, 舌 质 淡 的 多 数 贫 血 气 血 两 亏 体 内 有 寒 ; 舌 质 红 的 内 热 大 ; 舌 体 是 正 常 的 颜 色, 舌 尖 发 红 的 心 火 旺 ; 舌 边 发 红 的 肝 火 旺 ; 舌 边 有 牙 齿 印 的, 说 明 气 虚, 脾 胃 虚 弱 2. 看 舌 苔 : 舌 头 上 都 应 有 一 层 淡 淡 的 舌 苔 正 常 情 况 下 应 是 淡 淡 的 薄 白, 是 湿 润 的, 不 滑 不 燥 舌 苔 发 白 : 是 体 内 有 寒, 无 论 是 吃 了 寒 冷 的 食 物 还 是 受 了 寒, 舌 苔 都 会 发 白, 现 在 的 人 多 数 都 是 白 苔, 就 是 因 为 吃 寒 冷 的 水 果 蔬 菜, 常 喝 冷 饮 造 成 的 舌 苔 发 黑 : 说 明 寒 重, 已 严 重 影 响 了 脾 胃 功 能, 消 化 能 力 已 极 差 了 舌 苔 发 黄 : 几 乎 所 有 的 中 医 书 中 都 认 为 此 情 况 是 人 体 内 有 热, 可 我 认 为 还 要 结 合 舌 质 看 如 果 舌 苔 黄 而 舌 质 是 红 的, 说 明 体 内 有 热, 而 且 多 数 都 是 寒 中 带 热 虚 中 带 热, 所 以 现 在 所 见 的 黄 苔 或 黄 腻 苔 的 舌 质 多 数 不 发 红, 是 正 常 的 舌 质 或 偏 白, 或 只 是 舌 边 发 红 的 虚 热, 这 个 时 候 的 内 热 完 全 可 以 用 推 拿 按 摩 等 疏 通 经 络 的 方 法 散 热 消 热, 而 无 需 用 消 炎 药, 更 不 能 用 泻 火 的 消 热 解 毒 的 大 寒 中 药 要 知 道, 用 这 些 药 虽 然 很 快 消 了 火, 但 同 时 却 加 重 了 身 体 内 的 寒, 而 用 疏 通 经 络 来 消 火 是 不 会 增 加 体 内 寒 的, 在 消 火 的 同 时 再 用 食 疗 祛 寒, 这 样 病 会 34

35 很 快 好 转, 而 且 不 反 弹 舌 苔 厚 腻 发 黄, 并 没 有 明 显 上 火 的 : 多 数 是 气 虚 引 起 的 食 物 不 能 正 常 消 化 所 致, 这 时, 同 样 不 能 用 消 食 化 淤 的 泻 气 药, 还 是 运 用 食 疗 补 气 补 肾 再 配 合 按 摩 经 络, 帮 助 脾 胃 运 化 没 有 舌 苔 : 有 的 人 没 有 舌 苔, 多 见 于 久 病 虚 弱 之 后, 还 有 的 人 感 冒 发 热 的 时 候 是 白 苔, 可 用 了 消 炎 药 后 不 但 白 苔 没 了, 连 舌 苔 都 没 了, 就 认 为 消 炎 药 还 真 管 用, 其 实 这 可 不 是 好 事, 只 能 说 明 你 的 消 化 吸 收 功 能 更 虚 弱 了, 这 时 只 要 通 过 我 后 面 所 讲 的 食 疗 方 法 补 足 气 血, 你 又 会 看 到 舌 苔 上 出 现 淡 淡 的 正 常 舌 苔 了 3. 看 舌 苔 时 还 应 注 意 的 问 题 : 刚 吃 过 或 喝 过 东 西 去 看 舌 苔 肯 定 不 准, 如 刚 喝 过 热 水, 或 刚 吃 过 辣 的 等 刺 激 的 东 西, 舌 头 会 变 红 ; 刚 喝 过 牛 奶, 舌 苔 是 白 色 ; 吃 了 桔 子, 颜 色 变 黄, 吃 了 巧 克 力, 喝 了 咖 啡 以 及 有 颜 色 的 食 物, 舌 苔 都 会 变, 所 以 一 定 要 在 进 过 食 至 少 半 个 小 时 以 后 再 看, 而 且 一 天 内 最 好 多 看 几 次, 才 能 判 断 准 确, 不 致 出 错 三 越 细 碎 的 食 物 越 补 气 血 食 物 消 化 吸 收 的 场 所, 西 医 称 为 胃 肠, 中 医 称 为 脾 胃, 而 中 医 的 脾 胃 又 不 单 指 胃 肠, 脾 也 不 是 西 医 的 脾 脏, 中 医 所 描 述 的 脾, 和 现 代 医 学 中 的 胰 腺 类 似 几 乎 每 一 本 育 儿 书 中 都 会 提 到 :3~4 个 月 之 前 的 婴 儿, 因 消 化 酶 发 育 不 完 全, 特 别 是 淀 粉 酶 很 少, 是 不 能 吃 大 米 面 粉 玉 米 小 米 红 薯 马 铃 薯 芋 头 等 含 淀 粉 较 多 的 食 物 的 以 前 的 人 们 并 没 有 35

36 充 足 的 牛 奶 奶 粉 给 孩 子 喝, 另 外 还 有 母 亲 缺 乳 或 母 乳 不 足 时, 都 是 给 孩 子 喂 米 汤 面 汤 等, 孩 子 一 样 长 得 好 好 的, 这 到 底 是 怎 么 回 事 呢? 食 物 的 消 化 和 吸 收 是 需 要 通 过 消 化 系 统 的 各 个 器 官 的 协 调 合 作 完 成 的 我 们 日 常 所 吃 的 食 物 中, 除 了 维 生 素 无 机 盐 和 水 可 直 接 吸 收 外, 蛋 白 质 脂 肪 和 糖 类 都 是 复 杂 的 大 分 子 有 机 物, 均 不 能 直 接 吸 收, 必 须 先 在 消 化 道 内 经 过, 并 被 分 解 成 结 构 简 单 的 小 分 子 物 质 后, 才 能 通 过 消 化 道 内 的 黏 膜 进 入 血 液, 送 到 身 体 各 处 供 组 织 细 胞 利 用, 供 各 个 脏 器 发 挥 正 常 的 功 能, 保 证 身 体 的 生 长, 食 物 在 消 化 道 内 的 这 种 分 解 过 程 称 为 消 化 食 物 经 过 消 化 后, 通 过 消 化 管 黏 膜 上 皮 细 胞 进 入 血 液 的 过 程 叫 吸 收 消 化 和 吸 收 的 主 要 场 所 在 小 肠 消 化 道 对 食 物 的 消 化 通 过 两 种 方 式 : 一 种 是 通 过 消 化 道 肌 肉 的 收 缩 活 动, 将 食 物 磨 碎, 并 使 其 与 消 化 液 充 分 混 合, 并 不 断 地 向 消 化 道 的 下 方 推 进, 这 种 方 式 称 为 机 械 化 消 化, 另 一 种 是 通 过 消 化 腺 分 泌 消 化 液 中 的 各 种 酶, 对 食 物 中 的 蛋 白 质 脂 肪 糖 类 等 充 分 化 学 分 解, 使 之 分 成 能 被 吸 收 的 小 分 子 物 质, 这 种 消 化 方 式 称 为 化 学 性 消 化 在 正 常 情 况 下, 机 械 性 消 化 和 化 学 性 消 化 是 同 时 进 行, 互 相 配 合 的 两 种 消 化 的 目 的 都 是 将 食 物 磨 碎, 分 解 成 小 分 子 物 质, 顺 利 通 过 消 化 道 的 黏 膜 进 入 血 液, 而 大 分 子 的 物 质 只 能 通 过 粪 便 排 出 西 医 的 营 养 学 里 有 一 种 叫 要 素 饮 食 的 方 法, 就 是 将 各 种 营 养 食 物 打 成 粉 状, 进 入 消 化 道 后, 就 是 在 人 体 没 有 消 化 液 的 情 况 下, 也 能 直 接 吸 收, 这 种 方 法 是 在 不 能 吃 饭 的 重 症 病 人 配 鼻 饲 营 养 液 时 常 用 36

37 到 的 由 此 看 来, 消 化 吸 收 的 关 键 与 食 物 的 形 态 有 很 大 关 系, 而 液 体 的 糊 状 的 食 物 因 分 子 结 构 小 就 可 以 直 接 通 过 消 化 道 的 黏 膜 上 皮 细 胞 进 入 血 液 循 环 来 滋 养 人 体 讲 到 这 儿, 大 家 应 该 明 白 胃 为 后 天 之 本 的 真 正 含 义 了 吧 也 就 是 说, 只 有 胃 肠 功 能 正 常, 吃 进 去 的 食 物 才 能 转 变 成 血 液, 源 源 不 断 地 供 给 全 身 的 每 一 个 器 官, 而 当 胃 肠 功 能 下 降, 也 就 是 食 物 转 化 成 血 液 的 能 力 下 降 后, 人 体 各 脏 器 因 为 能 源 供 应 的 减 少 而 不 得 不 把 它 们 应 做 的 工 作 放 慢, 这 时 人 体 抵 抗 力 下 降, 各 种 疾 病 传 染 病 都 会 轻 易 上 身 而 当 胃 肠 功 能 彻 底 瘫 痪 不 能 再 生 成 血 液 时, 也 就 等 于 断 水 断 电, 各 个 脏 器 也 只 有 停 工 了, 停 工 的 结 果 就 是 人 的 死 亡 当 胃 肠 的 功 能 开 始 减 弱, 如 果 我 们 往 胃 肠 输 送 的 营 养 物 资 都 是 液 体 或 糊 状 的 细 小 颗 粒, 不 就 能 很 快 地 消 化 吸 收 了 吗? 不 就 能 使 这 些 营 养 物 质 直 接 生 成 血, 反 过 来 又 滋 养 胃 肠, 不 就 能 帮 助 虚 弱 的 胃 肠 起 死 回 生 吗? 保 住 了 胃 肠 这 个 人 体 的 后 天 之 本, 我 们 的 身 体 就 能 少 生 病 想 想 喂 养 孩 子 的 整 个 过 程, 其 实 也 就 是 这 个 道 理 孩 子 出 生 时 喝 母 乳 奶 粉 等 液 体 的 食 物, 不 需 要 任 何 帮 助 就 直 接 进 入 血 液 6 个 月 后, 增 添 的 稀 饭 面 条 各 种 肉 泥 鱼 泥 菜 泥, 同 样 在 进 入 消 化 道 后 被 顺 利 地 吸 收 化 生 成 血 液 我 经 常 看 到 许 多 家 长 因 为 图 省 事, 孩 子 才 几 个 月, 就 大 人 吃 什 么, 孩 子 也 跟 着 吃 什 么 孩 子 牙 齿 都 没 长 全, 胃 肠 又 虚 弱, 哪 能 将 食 物 消 化 磨 碎, 只 能 是 通 过 粪 便 排 出 来 这 样 做 是 极 不 负 责 任 的 所 以, 37

38 很 多 孩 子 的 喂 养 问 题 都 出 在 10 个 月 后 开 始 增 添 固 体 食 物 的 时 候, 以 前 不 爱 生 病 的 孩 子 容 易 生 病 了 ; 以 前 胖 胖 的 气 色 很 好 的 孩 子 变 得 消 瘦 了 气 色 也 暗 淡 了, 这 就 说 明 孩 子 的 胃 肠 还 没 发 育 到 能 消 化 固 体 食 物 的 程 度 这 时 候 孩 子 必 须 回 到 吃 剁 碎 的 食 物 那 个 过 程 中 去 所 以 我 建 议 所 有 先 天 不 足 常 生 病 长 得 不 好 的 孩 子 ( 最 好 是 在 2 岁 前 ) 都 不 要 吃 固 体 食 物, 家 长 一 定 不 要 怕 麻 烦 大 一 些 的 孩 子, 生 病 后 胃 口 不 好, 消 化 吸 收 功 能 减 弱, 我 也 建 议 家 长 给 孩 子 吃 一 些 有 营 养 的 糊 状 的 稀 烂 的 切 碎 的 食 物, 能 很 快 帮 助 孩 子 恢 复 健 康 这 种 方 法 同 样 适 合 成 人 大 病 初 愈 久 病 体 弱 的 人 或 老 年 人, 都 可 以 用 这 种 方 法 来 补 养 胃 肠, 加 快 气 血 的 生 成 以 及 身 体 的 康 健 四 保 护 好 胃 肠, 心 宽 体 壮 保 养 胃 肠 的 原 则 就 是 胃 肠 喜 欢 什 么, 你 就 给 它 什 么, 胃 肠 怕 什 么, 你 就 不 要 做 什 么 胃 肠 最 喜 欢 你 的 细 嚼 慢 咽 这 样 能 减 轻 它 的 负 担, 所 以 易 消 化 温 度 适 宜 可 口 的 食 物 最 受 胃 肠 的 欢 迎, 而 那 些 过 硬 过 烫 过 冷 过 辣 过 黏 油 炸 腌 制 的 食 物 应 该 离 我 们 的 嘴 巴 远 远 的 胃 肠 喜 欢 定 时 定 量 和 有 规 律 的 进 食 你 看 所 有 的 长 寿 老 人, 他 们 从 不 暴 饮 暴 食, 总 是 定 点 吃 饭 睡 觉, 饮 食 极 有 规 律 所 以, 定 时 定 量 要 从 婴 幼 儿 就 开 始 抓 起, 一 直 坚 持 到 老 胃 肠 更 喜 欢 好 心 情 大 家 都 有 生 气 吃 不 下 饭 的 时 候, 生 气 的 时 候 肝 火 就 旺, 按 五 行 相 生 相 克 规 律, 肝 是 木, 脾 胃 是 土, 木 是 克 土 的, 38

39 当 肝 火 旺 时 会 直 接 抑 制 脾 胃 的 功 能, 使 人 没 有 胃 口, 所 以 放 松 心 情 是 增 加 食 欲, 促 进 消 化 吸 收 很 重 要 的 一 个 方 面 胃 肠 最 怕 冷 有 胃 肠 疾 病 的 人 都 知 道, 当 胃 肠 不 适 时, 抱 个 热 水 袋 捂 一 会 儿 就 会 舒 服 些 这 说 明 体 内 寒 重, 因 为 胃 属 土, 主 黄, 面 色 发 黄 时 说 明 消 化 功 能 不 好, 发 暗 时 说 明 寒 重, 这 时, 就 不 能 再 吃 寒 冷 的 东 西 了 寒 冷 之 物 之 所 以 会 引 起 胃 肠 的 不 适, 是 因 为 寒 冷 会 使 胃 肠 的 血 管 收 缩, 影 响 食 物 透 过 消 化 道 的 黏 膜 化 生 为 血 液 所 谓 的 寒 冷, 除 了 指 食 物 本 身 的 温 度 外, 还 有 食 物 的 属 性, 比 如 你 把 香 蕉 加 热 了 吃, 它 还 是 寒 性 的, 吃 多 了 不 能 消 化, 只 能 匆 匆 排 出 体 外, 这 就 是 为 什 么 吃 多 了 香 蕉 会 腹 泻 的 原 因, 所 以, 一 定 要 尽 量 少 吃 寒 凉 性 质 的 食 物, 多 吃 性 平 性 温 的 食 物 各 类 食 物 的 属 性, 在 第 一 章 中 有 详 细 全 面 的 介 绍 有 的 人 会 说 为 什 么 外 国 人 经 常 喝 冷 水 吃 冷 食 都 没 事, 还 长 得 那 么 强 壮? 我 说 你 们 只 看 到 了 他 们 的 这 一 面, 但 注 意 过 他 们 的 饮 食 结 构 与 我 们 有 什 么 区 别 吗? 人 家 大 量 吃 肉 黄 油 奶 酪, 都 是 高 能 量 高 热 量 的 东 西, 正 好 起 到 中 和 的 作 用 而 我 们 中 国 人 的 饮 食 普 遍 清 淡, 能 量 热 量 本 身 就 不 足, 这 时 你 再 去 喝 冰 水 吃 冷 饮, 就 是 自 讨 苦 吃 了 体 育 锻 炼 让 你 胃 口 大 开 有 人 可 能 觉 得 这 样 说 有 些 片 面, 为 什 么 有 的 人 锻 炼 后 食 欲 旺 盛, 另 外 的 人 锻 炼 后 反 而 不 想 吃 饭 了, 这 类 人 就 是 气 血 不 足 因 为, 锻 炼 后 气 血 多 分 布 到 了 四 肢, 如 果 气 血 不 足, 胃 肠 就 会 相 对 缺 血, 血 供 减 少 后, 消 化 功 能 就 下 降, 反 倒 不 想 吃 饭 了 39

40 遇 到 这 种 情 况 时, 一 是 减 少 运 动 量, 尽 可 能 多 吃 一 些 细 软 烂 的 食 物, 等 气 血 补 足 的 时 候 再 去 锻 炼, 就 不 会 出 现 上 述 不 适 了 胃 肠 最 喜 欢 按 摩 当 经 常 有 胃 胀 消 化 不 良 的 症 状 时, 在 腹 部 左 右 上 下 轻 轻 按 摩, 不 舒 服 的 症 状 会 随 之 减 轻, 所 以 胃 肠 消 化 功 能 不 好 的 人, 要 经 常 摩 腹 肚 子 上 有 人 体 最 重 要 的 9 条 经 络, 按 摩 时 等 于 把 9 条 经 全 照 顾 到 了, 真 是 一 个 一 举 多 得 的 健 康 良 方 五 补 血 食 疗 一 点 通 1. 最 快 的 补 血 方 法 是 什 么? 从 经 络 穴 位 反 射 区 直 接 注 射 当 归 注 射 液, 是 补 血 气 的 最 快 方 法, 可 以 是 立 竿 见 影, 但 是 要 由 专 业 的 医 生 进 行 注 射 补 血 的 另 一 种 方 法 是 食 用 高 营 养 的 各 种 肉 汤 以 及 用 黑 米 玉 米 血 糯 米 大 米 做 成 的 糊, 再 加 进 已 加 工 成 糊 状 的 红 枣 核 桃 花 生 莲 子 桂 圆 枸 杞 子 等 所 以 病 后 初 愈 者 产 后 妇 女 老 人 孩 子 身 体 虚 弱 的 人, 多 喝 各 种 将 肉 烧 得 很 烂 的 牛 肉 汤 羊 肉 汤 猪 肝 汤 鸡 汤 骨 髓 汤 蹄 筋 汤 等, 多 吃 各 种 直 接 消 化 吸 收 的 糊, 对 养 生 及 疾 病 的 治 疗 特 别 好 2. 最 好 的 补 血 食 品 是 什 么? 简 单 地 说, 只 要 吃 到 肚 子 里 能 消 化 吸 收 的 食 物, 就 是 补 血 的, 所 以 补 血 的 前 提 是 胃 肠 道 消 化 吸 收 的 能 力, 就 算 吃 的 是 粗 茶 淡 饭, 只 要 全 部 吸 收, 照 样 补 血, 而 吃 了 高 级 的 滋 补 品, 胃 肠 道 不 消 化, 依 然 什 么 用 也 没 有 相 对 来 说, 肉 类 蛋 类 鱼 类 这 些 高 质 量 的 动 物 蛋 白, 能 明 显 地 40

41 提 高 血 液 的 质 量, 更 容 易 使 人 抵 抗 力 强, 精 力 充 沛 3. 寒 凉 的 食 物 是 不 是 都 不 能 吃? 并 不 是 所 有 的 寒 凉 食 物 进 入 肚 子 里 都 会 对 身 体 产 生 负 面 影 响, 只 要 与 人 的 体 质 吃 的 季 节 相 搭 配, 能 起 到 中 和 平 衡 的 作 用, 就 可 以 吃 比 如 夏 天, 人 体 大 量 出 汗, 而 适 量 吃 些 大 寒 的 西 瓜, 它 能 除 燥 热, 又 能 补 充 人 体 因 出 汗 多 而 丢 失 的 水 份 糖 份, 这 时 的 西 瓜 对 身 体 来 讲 就 能 起 到 协 调 补 血 的 作 用, 而 天 冷 时 吃 西 瓜, 就 易 导 致 血 亏 寒 热 食 物 要 搭 配 着 吃, 比 如 吃 大 寒 的 螃 蟹 时, 一 定 要 配 上 温 热 性 质 的 生 姜, 用 姜 去 中 和 蟹 的 寒 凉, 这 样 就 不 会 对 身 体 有 任 何 的 伤 害, 还 利 于 蟹 肉 的 消 化 吸 收 4. 黑 色 食 品 就 是 补 肾 食 品 吗? 我 们 经 常 看 到 这 样 的 宣 传 黑 色 食 品 补 肾 补 血, 如 黑 芝 麻 黑 豆 黑 米 黑 木 耳 海 带 紫 菜 乌 骨 鸡 等 其 实 并 不 尽 然, 温 热 是 补 寒 凉 是 泻 黑 米 乌 骨 鸡 性 温, 补 血 补 肾 效 果 明 显 ; 黑 芝 麻, 性 平 补 肾 补 肝, 润 肠 养 发 ; 黑 豆, 性 平, 补 肾 活 血, 解 毒 ; 而 黑 木 耳 性 凉, 海 带 紫 菜 性 寒, 夏 天 可 以 经 常 吃, 冬 天 尽 量 不 要 吃 任 何 食 物 补 还 是 不 补, 一 定 要 看 这 个 食 物 的 属 性, 性 平 性 温 的 食 物, 一 年 四 季 对 身 体 都 有 补 益 的 作 用, 性 凉 性 寒 的 食 物, 除 了 夏 天 以 外, 其 他 季 节 尽 量 不 要 吃, 非 要 吃 的 话, 也 要 与 温 热 的 生 姜, 辣 椒 胡 椒 花 椒 配 在 一 起, 这 样 既 能 摄 入 这 些 食 物 特 有 的 营 养 素, 又 不 至 于 伤 肾 伤 胃 六 人 见 人 爱 的 家 庭 补 血 方 41

42 在 日 常 的 饮 食 中, 还 有 很 多 的 补 血 方, 有 兴 趣 的 朋 友, 可 以 按 我 下 面 介 绍 的 方 法 去 做, 也 可 换 换 花 样, 让 家 人 更 爱 吃 红 枣 桂 圆 花 生 红 豆 红 糖 白 果 枸 杞 子 都 是 人 们 常 吃 的 补 血 补 肾 的 食 品, 将 它 们 互 相 搭 配, 就 成 了 很 好 的 补 血 食 疗 方 红 枣 是 补 血 最 常 用 的 食 物, 生 吃 和 泡 酒 喝 的 效 果 最 好 红 枣 还 可 以 在 铁 锅 里 炒 黑 后 泡 水 喝, 可 以 治 疗 胃 寒, 胃 痛, 再 放 入 桂 圆, 就 是 补 血 补 气 的 茶 了, 特 别 适 合 教 师 营 业 员 等 使 用 嗓 子 频 率 较 高 的 人 如 果 再 加 上 4~6 粒 的 枸 杞 子, 还 能 治 疗 便 秘, 但 大 便 稀 的 人 就 不 要 加 枸 杞 子 了 常 喝 红 枣 桂 圆 枸 杞 茶 的 女 性 朋 友, 皮 肤 白 皙, 美 容 效 果 不 错 枸 杞 子 不 要 放 多, 几 粒 即 可, 红 枣 和 桂 圆 也 就 6 8 粒 就 行 了, 每 天 早 上 上 班 后 给 自 己 泡 一 杯, 不 但 补 气 血, 还 能 明 目, 特 别 适 合 长 期 待 在 电 脑 前 的 工 作 狂 们 而 没 有 在 铁 锅 里 炒 硬 炒 黑 的 红 枣 泡 茶 喝 是 没 有 用 的, 因 为 外 皮 包 裹 住 了 枣 子, 营 养 成 分 出 不 来, 而 经 过 炒 制 的 红 枣, 经 开 水 一 泡, 表 皮 都 裂 开 了, 里 面 的 营 养 成 分 才 会 慢 慢 地 渗 出 来 红 枣 花 生 桂 圆, 再 加 上 红 糖, 加 水 在 锅 里 慢 慢 地 炖, 炖 得 烂 烂 的, 经 常 吃, 补 血 的 效 果 很 好 红 枣 红 豆 放 入 糯 米 里 一 起 熬 粥, 红 豆 比 较 不 易 烧 烂, 可 以 先 煮 红 豆, 红 豆 煮 烂 了, 再 放 入 糯 米, 红 枣 一 起 烧, 也 是 一 道 补 血 的 佳 肴 红 枣 10 粒 切 开, 白 果 10 粒 去 外 壳, 孩 子 只 能 各 吃 5 粒, 加 水 煮 15~20 分 钟, 每 晚 临 睡 前 吃, 可 以 补 血 固 肾 止 咳 喘 治 尿 频 治 42

43 夜 尿 多, 效 果 很 好, 从 白 果 上 市 的 秋 天, 一 直 吃 到 第 二 年 的 春 天, 是 给 老 人 孩 子 补 肾 止 咳 喘 的 特 效 方 红 枣 10 粒 切 开, 枸 杞 子 10 粒, 煮 水 喝, 补 血 补 肾, 专 治 腰 膝 酸 软, 长 年 吃, 有 养 颜 祛 斑 的 作 用 红 枣 10 粒 切 开, 生 姜 3 片, 煮 水 喝, 是 开 胃 的 良 方 此 外, 用 猪 蹄 加 黄 豆 炖 烂 了 吃 ; 用 甲 鱼 加 上 枸 杞 子 红 枣 生 姜 炖 烂 了 吃 ; 牛 肝 羊 肝 猪 肝 做 菜 炖 汤, 或 与 大 米 一 同 煮 成 粥 ; 牛 骨 髓 猪 骨 髓 加 红 枣 炖 汤 喝 ; 牛 蹄 筋 猪 蹄 筋 加 花 生 生 姜 炖 烂 了 吃, 这 些 都 是 补 血 的 好 食 物 做 这 些 食 物 时 要 注 意, 选 料 要 新 鲜, 而 且 要 炖 烂 了 吃, 这 样 才 能 有 利 于 消 化 吸 收, 这 就 需 要 家 中 掌 勺 的 人 要 有 耐 心, 并 能 长 年 坚 持 只 有 在 一 日 三 餐 上 肯 下 功 夫, 才 能 真 正 确 保 一 家 人 身 体 的 健 康 43

44 第 三 章 为 自 己 和 亲 人 嘘 寒 问 暖 一 自 制 保 一 家 老 小 平 安 无 事 的 大 补 之 品 : 固 元 膏 几 乎 所 有 的 人 都 知 道 阿 胶 能 够 补 血 去 药 房 买 阿 胶, 说 明 书 上 也 详 细 说 明 了 阿 胶 是 治 疗 虚 证 的, 有 补 血 滋 阴 润 燥 止 血 的 功 能, 用 于 治 疗 年 老 体 弱 病 后 体 虚 血 虚 等 症 所 引 起 的 面 色 萎 黄 眩 晕 心 悸 心 烦 不 眠 肺 燥 咳 嗽 腰 膝 酸 软 怕 冷 易 感 冒 耳 鸣 目 眩 服 用 的 方 法 也 都 写 得 很 清 楚 刚 开 始, 我 也 是 按 照 说 明 书 上 说 的 做 了, 可 是 按 直 接 冲 服 的 方 法, 喝 下 去 总 觉 得 胃 肠 不 太 舒 服, 这 主 要 是 因 为 阿 胶 性 粘 腻, 难 以 消 化, 脾 胃 虚 弱 消 化 不 良 的 人 要 忌 食 于 是 又 按 说 明 书 介 绍 的 其 它 方 法 做 了, 但 过 程 实 在 是 太 麻 烦 后 来, 我 就 不 断 摸 索 和 实 验, 总 结 出 一 套 比 较 利 于 操 作 的 方 法, 并 为 这 样 制 成 的 补 品 取 了 一 个 名 字 固 元 膏 具 体 的 做 法 是 这 样 的 : 取 阿 胶 半 斤 ( 冬 天 可 用 1 斤 ), 黑 芝 麻 1 斤, 核 桃 仁 1 斤, 红 枣 1 斤 半, 冰 糖 半 斤 将 大 块 的 阿 胶 连 着 包 装 用 榔 头 敲 成 小 块, 然 后 再 倒 进 食 品 加 工 机 里 打 成 粉 状 ; 把 黑 芝 麻 洗 干 净, 在 锅 里 炒 干, 这 样 利 于 在 加 工 机 里 粉 碎 ; 核 桃 仁 在 加 工 机 里 不 容 易 打 碎, 最 好 是 在 家 用 的 小 型 绞 肉 机 里 绞 碎 ; 红 枣 洗 干 净, 去 核, 再 在 绞 肉 机 里 绞 碎 ; 冰 糖 放 入 加 工 机 里 粉 碎 将 这 5 种 食 品 依 法 处 理 完 后, 放 入 一 个 大 盆 子 里 搅 拌 均 匀, 再 倒 入 黄 酒 2 斤 ( 给 小 孩 吃 时 可 改 加 酒 味 较 淡 的 料 酒 ), 搅 拌 均 匀 后, 放 入 盆 子 里, 盖 好 盖 子, 然 后 再 放 入 大 锅 内, 隔 水 蒸 先 用 大 火 蒸 15 44

45 分 钟, 然 后 再 用 小 火 蒸 1 个 半 小 时, 完 全 蒸 透 就 可 以 了 等 放 凉 后, 放 入 洁 净 干 燥 的 大 瓶 子 如 果 做 的 量 多 可 以 分 瓶 装, 正 在 吃 的 那 一 瓶 就 放 在 外 面, 其 余 的 就 保 存 在 冰 箱 里 因 为 是 用 酒 搅 拌 均 匀 蒸 熟 的, 所 以 冷 藏 起 来, 一 年 都 不 会 坏 舀 的 时 候 勺 子 上 不 能 有 水, 补 品 遇 水 后 容 易 发 霉, 如 果 遇 到 发 霉 的, 就 将 上 面 的 霉 去 掉, 再 倒 入 盆 里, 加 上 盖, 上 火 蒸 半 个 小 时 就 可 以 继 续 食 用 了 一 次, 我 将 固 元 膏 送 给 一 个 朋 友, 她 做 了 药 物 流 产 后, 月 经 一 直 滴 滴 答 答, 一 个 多 月 都 没 干 净, 但 吃 上 固 元 膏,3 天 后 就 好 了 固 元 膏 中 有 阿 胶 红 枣, 可 以 补 血, 还 有 黑 芝 麻 核 桃 仁 能 补 肾, 冰 糖 能 润 燥, 又 有 酒 在 里 面 增 加 功 效, 而 且 做 法 又 非 常 精 细, 特 别 容 易 消 化 吸 收, 所 以 一 般 在 连 吃 1~2 个 月 后, 血 色 素 都 会 明 显 增 加, 特 别 适 合 妇 女 长 年 服 用, 而 且 也 适 合 老 年 人 补 血 补 肾, 治 疗 咳 喘 效 果 也 很 好 我 后 来 又 发 现 固 元 膏 对 男 士 们 也 有 非 常 好 的 效 果, 特 别 是 治 疗 痛 风, 可 以 说 是 特 效 药 另 外, 长 年 吃 固 元 膏 对 女 士 有 非 常 好 的 美 容 效 果, 头 发 乌 黑, 有 光 泽, 有 弹 性, 面 部 无 斑, 皱 纹 少, 而 且 补 血 效 果 好, 可 以 减 缓 衰 老 孩 子 吃 固 元 膏 同 样 不 错, 因 为 补 血 效 果 好, 利 于 孩 子 的 生 长 发 育, 还 能 促 进 脑 发 育, 让 孩 子 更 聪 明 此 外, 治 小 儿 哮 喘 也 有 特 效 吃 固 元 膏 的 量 要 因 人 而 异 : 一 般 病 后 虚 弱 的 人 可 以 一 日 2 次, 一 次 一 勺 ; 作 为 治 疗 妇 科 病 的, 一 日 2 次, 一 次 一 勺 ; 男 士 们 降 血 压 降 血 脂, 治 疗 痛 风 的, 也 可 以 一 日 一 次 或 2 次, 一 次 一 勺 ; 只 作 为 保 45

46 健 的 话, 每 天 早 上 一 勺 就 可 以 了 ; 睡 眠 不 好 的 人 放 在 晚 上 泡 脚 后 吃 上 一 勺, 利 于 睡 眠 ; 小 孩 子 要 在 晚 上 临 睡 前 吃, 一 次 小 半 勺 就 可 以 了 有 的 人 吃 了 以 后 有 上 火 的 症 状, 可 以 将 量 减 少, 或 隔 一 天 吃 一 次 ; 有 的 人 吃 了 后 会 拉 稀, 不 要 紧, 这 说 明 脾 胃 寒 湿 还 比 较 重, 平 时 多 吃 生 姜 或 其 他 辛 辣 的 食 物 就 会 好 转 的 在 固 元 膏 的 配 方 中, 红 枣 黑 芝 麻 核 桃 仁 冰 糖 是 常 规 的 配 方 如 遇 到 糖 尿 病 人 可 以 去 掉 冰 糖, 加 入 1~2 两 的 枸 杞 子 ; 如 果 便 秘 严 重, 可 以 加 入 2~3 两 的 松 子 仁 ; 如 果 气 虚 严 重, 特 别 怕 冷, 可 以 加 入 2~3 两 的 桂 圆 ; 如 果 失 眠 严 重 还 可 以 加 入 1~2 两 的 酸 枣 仁, 这 样 治 疗 各 种 疾 病 的 效 果 就 会 更 好 了 二 当 归 无 敌 : 人 人 都 必 须 天 天 服 用 的 补 药 用 当 归 液 注 射 足 底 反 射 区, 直 接 给 身 体 输 血 补 气 1982 年 的 时 候, 我 骑 自 行 车 被 汽 车 碰 了, 当 时 头 着 地, 右 侧 颞 部 撞 出 一 个 鸡 蛋 大 的 血 肿, 昏 迷 了 4 个 小 时, 醒 后 就 持 续 头 痛, 严 重 失 眠, 记 忆 力 非 常 差, 整 天 头 里 就 像 罩 了 一 个 罩 子, 昏 昏 沉 沉 的 记 得 那 时 朋 友 同 事 们 都 叫 我 林 黛 玉, 说 是 春 风 来 了 都 会 把 我 吹 跑 朋 友 见 我 这 么 痛 苦, 向 我 推 荐 了 足 底 按 摩, 我 就 去 买 了 一 块 足 底 按 摩 板, 经 常 就 在 上 面 踩, 只 要 踩 一 会 儿, 头 就 会 一 阵 阵 地 冒 凉 气 一 个 月 后 我 的 脸 上 第 一 次 有 了 红 晕, 气 色 也 有 了 改 善 看 来 足 底 按 摩 还 真 的 挺 神 奇 的, 我 就 到 书 店 去 搜 集 所 有 介 绍 足 底 按 摩 的 书, 记 得 当 时 买 了 十 几 本 不 同 版 本 的 书, 经 常 对 照 着 给 家 人 朋 友 按 上 面 说 的 去 试 着 按 摩, 治 病 效 果 真 的 很 好 书 买 得 多 了, 我 发 46

47 现 这 些 书 中 除 了 介 绍 足 底 按 摩 的 常 识 外, 每 一 本 都 有 与 众 不 同 的 地 方 而 我 在 知 道 了 足 底 按 摩 的 基 础 知 识 外, 再 去 同 时 掌 握 这 么 多 的 不 同 治 病 诀 窍, 就 拥 有 了 自 己 的 独 特 之 处 有 一 次, 我 看 到 了 一 本 医 书 里 记 载, 一 个 患 者 腰 部 扭 伤, 疼 痛 难 忍, 作 者 就 在 患 者 脚 上 的 腰 椎 反 射 区 找 到 最 痛 的 点, 在 这 里 注 射 了 利 多 卡 因 ( 局 部 麻 醉 止 痛 的 药 ), 然 后 在 注 射 的 部 位 进 行 按 摩 这 样 的 治 疗, 要 比 单 纯 按 摩 腰 椎 反 射 区 的 效 果 好 得 多 我 立 即 就 到 医 院 的 药 房 去 看, 都 有 哪 些 能 用 做 补 血 补 气 的 中 药 针 剂, 因 为 我 当 时 身 体 非 常 虚 弱, 从 不 敢 用 补 气 的 药, 吃 一 点 都 上 火, 所 以 选 来 选 去, 觉 得 补 血 的 当 归 对 我 最 合 适 全 身 的 重 要 脏 器 都 在 脚 底 有 各 自 对 应 的 反 射 区 以 前 就 听 针 灸 科 的 医 生 说 过, 下 针 一 般 是 不 扎 脚 底 的, 因 为 脚 底 的 肌 肉 结 实 紧 凑, 针 扎 下 去 非 常 痛 我 就 用 浸 泡 了 利 多 卡 因 的 棉 球, 贴 在 了 左 脚 的 肾 脏 膀 胱 脾 胃 小 肠 的 反 射 区 上, 过 了 一 会 儿, 摸 了 摸 贴 麻 药 处 的 皮 肤 已 不 太 敏 感 了, 我 于 是 选 择 了 做 皮 试 的 4 号 半 小 针 头, 下 狠 心 往 脚 心 的 肾 脏 反 射 区 扎 了 下 去, 真 是 疼 得 钻 心 但 我 还 是 咬 紧 牙 关, 推 了 0.5 毫 升 的 当 归 注 射 液, 接 着 又 坚 持 在 膀 胱 胃 小 肠 脾 的 反 射 区 都 分 别 注 射 了 0.5 毫 升 当 我 刚 打 完 了 这 5 个 反 射 区 后, 突 然 感 到 压 在 头 顶 上 的 重 雾 顷 刻 间 消 失 了, 这 是 我 多 年 来 第 一 次 头 脑 如 此 清 晰, 这 下 我 亲 身 体 验 到 什 么 是 中 医 所 说 的 头 痛 医 脚 了 紧 接 着 我 又 依 次 注 射 了 右 脚 底 的 肾 脏 膀 胱 肝 胃 小 肠 的 反 47

48 射 区, 虽 然 仍 是 脚 底 剧 痛, 但 这 时 的 疼 痛 对 于 我 来 说 竟 然 成 了 一 种 美 妙 的 享 受 了 想 想 看, 为 了 治 病 我 到 处 求 医, 尝 试 了 各 种 的 治 疗 方 法, 也 吃 遍 了 当 时 的 所 有 营 养 品, 都 没 能 取 得 什 么 效 果, 而 现 在, 我 只 是 在 脚 底 下 注 射 10 针, 头 痛 头 晕 顷 刻 间 消 失, 这 能 不 令 我 开 心 吗? 以 后, 我 就 每 隔 几 天 在 自 己 的 脚 底 板 上 注 射 一 次, 头 痛 现 象 几 乎 很 少 出 现 了, 而 且 随 着 头 脑 的 清 晰, 记 忆 力 也 在 慢 慢 增 强 以 前 头 痛 头 晕 时 别 人 跟 我 说 话, 好 像 都 隔 着 一 层 雾, 根 本 不 进 脑 ; 一 本 杂 志 看 完 后, 一 个 月 后 又 能 当 新 的 看 而 且 根 本 就 不 能 动 脑 筋 想 事, 一 想 头 就 痛 得 更 厉 害, 所 以 那 几 年, 我 的 头 脑 经 常 处 于 一 片 空 白, 只 是 按 惯 性 在 生 活 工 作 着 现 在 一 切 全 好 了 又 过 了 不 久, 母 亲 的 美 尼 尔 氏 综 合 症 犯 了, 躺 在 床 上 不 能 动 不 能 睁 眼, 一 动 就 天 旋 地 转, 还 要 呕 吐, 医 生 也 没 什 么 好 的 方 法, 只 是 输 几 次 液, 扩 张 血 管, 开 些 止 眩 晕 止 呕 吐 的 药 我 对 母 亲 说, 我 给 您 在 脚 底 打 针 吧, 说 不 定 能 治 好 您 的 病 母 亲 同 意 试 试 当 我 给 母 亲 的 左 脚 的 肾 脏 膀 胱 心 脾 胃 小 肠 6 个 反 射 区 注 射 完 当 归 注 射 液, 母 亲 立 刻 说 头 不 晕 了 而 当 我 给 母 亲 再 注 射 右 脚 上 同 样 的 反 射 区 后, 她 竟 然 坐 了 起 来, 晃 了 晃 头 说 真 神 了, 好 了 再 试 着 下 地 走 走, 一 切 恢 复 了 正 常, 我 当 时 的 开 心 真 是 难 以 形 容, 我 居 然 用 自 己 发 明 的 方 法, 顷 刻 间 就 治 好 了 困 扰 母 亲 几 十 年 的 病 以 后 母 亲 只 要 感 到 头 晕 时, 我 就 及 时 给 她 在 脚 底 注 射 当 归 我 们 戏 称 它 为 痛 苦 疗 法, 确 实 注 射 的 时 候 是 很 痛 苦 的, 但 每 一 次 的 神 奇 疗 效 又 让 我 们 忽 略 了 这 种 痛 苦 48

49 从 此 以 后, 我 用 这 一 方 法, 不 知 治 愈 了 多 少 人 的 疑 难 杂 症, 而 且 在 摸 索 中 使 其 不 断 趋 于 完 善 我 会 让 病 人 先 用 温 水 泡 脚, 将 脚 底 泡 软 后 打 起 针 来 疼 痛 会 减 轻 一 些, 而 且 泡 脚 后, 因 热 力 的 作 用 血 液 循 环 加 快, 这 时 再 注 射, 效 果 就 更 明 显 了 我 还 会 根 据 病 人 的 病 情, 在 他 们 的 腿 手 臂 上 的 一 些 穴 位 也 进 行 注 射 有 的 病 人 还 可 以 增 加 黄 芪 注 射 液, 这 样, 补 血 补 气 同 步 进 行 注 射 完 后, 我 会 帮 病 人 进 行 足 底 按 摩, 及 时 揉 散 注 射 的 药 液, 更 进 一 步 促 进 药 液 的 吸 收, 疗 效 更 加 显 著 这 样 一 套 治 疗 下 来, 补 气 血 通 经 络 的 效 果 非 常 明 显, 在 最 短 时 间 内 帮 病 人 进 行 了 全 身 全 方 位 调 理 经 我 这 样 处 理 的 病 人, 从 未 出 现 过 任 何 的 副 作 用, 不 但 病 全 好 了, 整 体 身 体 素 质 也 明 显 提 高 病 人 睡 眠 质 量 好 了, 胃 口 开 了, 大 小 便 通 畅 了, 自 然 各 个 脏 器 的 毛 病 都 会 慢 慢 地 减 轻 消 失 治 到 后 来, 我 最 喜 欢 接 手 的 就 是 医 院 最 怕 接 收 的 病 人, 特 别 是 浑 身 都 是 病, 每 个 脏 器 都 有 些 问 题 的 病 人, 我 只 是 给 他 们 从 根 上 进 行 调 理, 病 人 就 能 很 快 康 复, 而 且 是 全 方 位 地 好 转 经 过 这 种 治 疗 的 病 人, 都 会 感 到 全 身 从 内 到 外 的 轻 快, 我 一 次 次 地 给 他 们 带 来 惊 喜 和 各 种 意 想 不 到 的 结 果 本 来 为 他 治 的 是 心 脏 病, 到 最 后, 不 但 心 脏 病 好 了, 连 前 列 腺 的 毛 病 也 明 显 好 转 ; 为 他 治 疗 的 是 脑 梗 塞, 没 想 到 却 将 他 胃 肠 的 毛 病 也 捎 带 治 好 了 还 有 一 个 严 重 失 眠 的 病 人, 我 当 时 并 不 知 道 她 还 患 有 严 重 的 抑 郁 症, 曾 经 多 次 想 自 杀, 治 疗 后 她 的 睡 眠 改 善 了, 体 质 增 强 了 她 告 诉 我 治 疗 后 心 里 觉 得 从 未 有 过 的 踏 实, 而 且 以 前 动 不 动 就 会 出 现 的 幻 听 症 状 也 没 了, 而 且 还 感 49

50 觉 自 己 度 量 大 了, 不 再 生 气 了 随 着 身 体 的 好 转, 她 恢 复 了 以 前 的 开 朗 性 格, 经 常 到 公 园 里 与 朋 友 们 又 唱 又 跳 有 一 位 四 十 多 岁 的 女 士, 到 我 这 里 来 调 理 身 体, 自 述 有 一 大 堆 的 毛 病 心 脏 病 失 眠 月 经 不 调 子 宫 肌 瘤 腰 痛 腿 痛 头 痛 等 开 始 治 疗 时, 只 听 她 喋 喋 不 休 地 抱 怨 单 位 对 她 如 何 不 公, 让 她 下 岗 了 ; 丈 夫 又 对 她 如 何 不 好, 在 外 面 有 女 人 ; 儿 子 如 何 不 听 话, 住 校 很 少 回 家 等 等, 都 是 让 他 们 给 气 出 的 一 身 病 治 疗 到 第 3 次 的 时 候, 她 跟 我 说 今 天 这 事 真 奇 怪, 我 去 买 菜, 卖 菜 的 人 说 话 难 听, 要 是 平 时 我 早 就 跟 她 大 吵 了, 可 今 天 想 吵, 却 感 觉 发 作 不 起 来, 只 好 瞪 了 她 一 眼 走 了 我 说 你 慢 慢 地 就 会 感 到 随 着 身 体 的 好 转, 脾 气 也 在 变 好, 还 对 人 的 态 度 也 会 变 的 她 说, 我 也 知 道 自 己 以 前 老 发 火 不 对, 可 控 制 不 住, 不 吵 憋 在 心 里 感 觉 要 炸 了 似 的, 吵 出 来 心 里 才 舒 服 一 些 她 在 我 这 儿 一 共 做 了 4 次 治 疗 我 还 告 诉 她 以 后 不 要 吃 寒 性 的 食 物, 多 吃 补 血 的 补 品, 像 当 归 鳝 鱼 之 类, 每 天 再 坚 持 泡 脚, 身 体 会 全 面 好 转 的 半 年 后 我 遇 到 了 她, 她 又 找 到 一 个 新 的 单 位 工 作, 干 得 挺 好, 夫 妻 也 和 好 了, 儿 子 也 常 回 家 看 她 了 她 说, 原 来 是 她 的 坏 脾 气 把 丈 夫 和 儿 子 给 吓 跑 了, 现 在 她 想 火 都 火 不 起 来, 最 近 老 挂 在 嘴 边 的 一 句 话 是 随 它 去 吧 在 治 病 过 程 中, 我 还 无 意 发 现, 这 种 治 疗 方 法 的 美 容 效 果 也 非 常 好 只 要 是 脸 上 长 斑 的 女 士, 一 般 经 过 4 次 治 疗, 脸 上 的 斑 都 会 明 显 消 退 一 位 女 士, 身 上 的 皮 肤 很 粗 糙, 还 会 经 常 掉 屑 当 时 给 她 治 疗 的 是 痛 经, 可 治 疗 后 最 明 显 的 变 化 却 是 皮 肤 变 得 光 滑 细 腻 了, 她 说 这 50

51 是 她 梦 寐 以 求 的 事, 居 然 在 无 意 间 实 现 了 还 有 一 位 女 士 也 是 来 治 疗 妇 科 病 的, 她 眼 睛 有 些 向 外 凸, 看 上 去 不 太 舒 服, 而 且 脸 上 还 长 痘 痘, 气 血 也 不 好, 人 虚 胖, 还 有 些 浮 肿 经 过 治 疗 后, 无 意 间 减 了 10 斤 的 体 重, 痘 痘 没 了, 气 色 好 了, 脸 也 消 瘦 了 最 让 人 奇 怪 的 是 眼 睛 竟 然 不 凸 了, 她 和 同 学 聚 会, 所 有 的 人 都 说 她 是 整 过 容 了, 要 不 怎 么 会 突 然 变 得 比 以 前 漂 亮 了 大 家 看 到 我 的 文 章, 也 许 觉 得 我 治 病 的 方 法 与 众 不 同 其 实 我 只 用 了 同 一 种 方 法, 只 是 改 善 了 气 血, 疏 通 了 经 络, 身 体 内 的 各 种 疾 病 就 能 治 愈 我 切 身 感 受 到 : 不 论 是 何 种 疾 病, 治 疗 的 原 则 都 是 一 样 的, 从 足 底 反 射 区 上 直 接 补 气 血, 要 比 胃 肠 的 慢 慢 吸 收 来 得 更 直 接, 更 迅 速 其 实 男 人 更 需 要 当 归 的 关 怀 当 归 自 古 就 是 女 人 补 血 调 月 经 的 良 药, 所 以 很 多 男 人 一 提 起 让 他 们 吃 当 归 都 摇 头, 说 那 是 为 女 人 度 身 而 做 的 良 药, 男 人 可 吃 不 得 可 是 我 在 用 当 归 注 射 液 给 人 治 疗 疾 病 时, 却 发 现 男 人 所 取 得 的 效 果 往 往 都 要 比 女 人 来 得 快 而 持 久 当 我 感 受 到 当 归 粉 的 诸 多 好 处 后, 就 开 始 向 周 围 的 人 介 绍 当 介 绍 给 男 士 们 时, 他 们 多 数 都 认 为 那 是 女 人 吃 的 东 西, 不 太 能 够 接 受 后 来 我 就 自 己 制 作 了 很 多 的 当 归 胶 囊, 送 给 男 士 们 吃, 当 然 没 告 诉 他 们 是 什 么, 只 是 说 这 是 根 据 他 们 的 身 体 状 况 特 意 为 他 们 配 制 的 特 效 药 慢 慢 地, 反 馈 就 回 来 了 他 们 都 问 我, 这 到 底 是 什 么 特 效 药, 为 51

52 什 么 吃 了 就 变 得 很 有 精 神 有 的 人 反 映, 吃 后 血 压 降 了 下 来 ; 有 的 人 反 映 吃 后 再 去 喝 酒, 感 觉 酒 量 上 去 了, 而 且 喝 后 人 不 难 受, 解 酒 的 时 间 快 了 ; 有 的 人 告 诉 我 吃 了 一 个 月 后 血 脂 明 显 下 降 ; 有 的 人 告 诉 我 吃 后 血 糖 下 降 明 显 ; 还 有 的 人 说 吃 了 一 段 时 间 后 发 现 体 重 减 了 十 几 斤 还 有 的 人 连 过 敏 性 的 皮 炎 也 好 了 我 想 这 是 因 为 女 性 普 遍 比 男 性 身 体 内 缺 血 严 重, 所 以 要 长 期 吃 效 果 才 会 凸 显, 而 男 士 们 身 体 内 的 缺 血 状 况 不 如 女 士 们 明 显, 所 以 补 一 点 就 会 有 很 好 的 反 映, 也 有 的 男 士 吃 了 当 归 粉 会 上 火, 我 就 在 当 归 粉 里 按 5 1 的 比 例 配 上 少 量 的 山 楂 粉, 这 样 再 吃, 基 本 上 就 没 火 了 后 来, 我 对 这 些 朋 友 公 布 了 谜 底, 这 神 奇 的 药 丸 其 实 不 过 是 用 很 便 宜 的 当 归 粉 制 成 的 有 的 人 说 我 呆, 干 吗 要 将 这 些 都 公 布 出 来, 为 什 么 不 把 它 说 得 再 神 秘 一 些, 去 申 请 个 专 利, 去 大 量 生 产, 不 就 能 赚 大 钱 了 吗? 我 觉 得 将 一 个 东 西 研 究 透 了 的 时 候, 就 会 觉 得 它 其 实 只 是 一 层 纸, 而 已 明 白 了 其 中 的 奥 秘 后, 再 去 将 它 说 得 有 多 神 奇, 这 样 做 是 在 骗 人, 要 受 报 应, 良 心 上 更 过 不 去 最 后 我 要 提 醒 一 下, 当 归 粉 最 适 合 长 期 在 电 脑 前 工 作 的 上 班 族 中 医 讲 久 视 伤 肝, 看 久 了 电 脑 屏 幕 会 伤 肝 的, 而 当 归 补 血 效 果 特 别 快, 无 副 作 用, 能 直 接 改 善 肝 的 供 血, 所 以 我 建 议 经 常 对 着 电 脑 的 人 们 长 期 坚 持 吃 当 归 粉, 对 身 体 会 有 很 大 的 益 处 52

53 第 四 章 最 大 的 功 效 来 自 最 家 常 的 食 物 一 泥 鳅 为 我 们 的 健 康 开 路 很 久 以 前, 我 就 开 始 对 食 疗 感 兴 趣, 经 常 做 各 种 各 样 的 补 品, 可 总 是 不 能 多 吃, 而 且 我 还 患 有 慢 性 胆 囊 炎, 吃 了 油 腻 补 气 的 食 品 胆 囊 就 会 痛 所 以 身 体 虽 有 好 转, 但 并 没 有 明 显 的 改 善 后 来 有 一 位 民 间 老 中 医 教 给 我 一 个 偏 方 吃 生 泥 鳅 我 就 去 买 了 几 条, 去 头 和 内 脏, 用 清 水 洗 干 净 后 剁 碎, 吃 后 感 觉 并 没 想 象 的 那 么 可 怕, 也 没 有 怪 味 连 吃 了 两 天, 感 觉 胆 囊 部 位 挺 舒 服, 总 共 就 吃 了 3 条 生 泥 鳅, 慢 慢 地 就 觉 得 我 怎 么 没 火 了, 吃 什 么 东 西 下 去 都 那 么 温 和 了, 吃 了 桂 圆 荔 枝 以 及 大 量 的 海 虾 都 没 上 火, 这 要 是 在 以 前, 鼻 子 肯 定 要 流 血 的, 而 这 次 再 吃 什 么 鼻 子 都 没 事 这 一 不 上 火, 我 的 食 疗 就 全 派 上 用 场 了, 所 有 温 补 的 食 物 都 敢 大 量 吃 几 年 下 来, 感 觉 到 整 个 人 从 未 有 过 的 轻 快, 颈 肩 僵 硬 的 肌 肉 明 显 变 软 了, 腰 腿 的 疼 痛 也 已 很 少 发 了, 走 起 路 来, 腰 腿 不 再 往 下 沉, 特 别 轻 松, 整 个 人 的 气 色 精 神 状 态 一 下 子 全 变 了 最 重 要 的 是 我 感 到 自 己 的 内 心 在 发 生 着 变 化, 有 一 股 力 量 正 在 慢 慢 生 长, 在 扩 展 我 的 心 胸, 在 激 发 着 我, 而 且 头 脑 变 得 敏 捷, 各 种 大 胆 新 奇 的 念 头 在 不 断 地 往 外 冒, 各 种 各 样 的 信 息 都 慢 慢 融 会 贯 通 起 来 了 许 多 人 在 看 了 我 的 文 章 后 都 以 为 我 是 男 的, 说 我 的 文 章 很 有 力 量, 很 有 创 新, 不 像 是 一 位 女 士 写 的 熟 悉 我 的 人 都 不 敢 相 信 我 这 几 年 的 变 化, 从 一 个 病 病 歪 歪 的 林 黛 玉 一 下 子 变 成 了 一 个 敢 闯 敢 干 意 志 力 坚 强 的 女 人 食 疗 改 变 了 人 的 体 质, 而 体 质 又 改 变 了 性 格, 而 53

54 性 格 又 改 变 了 命 运, 当 吃 的 东 西 寒 冷 了 就 会 发 现 人 明 显 变 得 气 血 不 足, 心 情 不 好 ; 胆 小 易 惊, 当 身 体 虚 弱 而 且 生 病 后, 明 显 地 会 感 到 伤 心 会 犯 小 心 眼 ; 当 疲 劳 而 又 没 有 及 时 补 足 气 血, 会 明 显 地 脾 气 急 燥 易 怒 爱 发 火, 而 当 运 用 食 疗 将 自 己 的 气 血 调 理 充 足 时, 好 心 情 就 天 天 陪 伴 在 身 旁 了 我 将 我 的 体 会 写 出 来, 就 是 想 让 更 多 的 人 和 我 一 样, 通 过 食 疗 从 此 改 变 自 己 的 不 良 心 态 变 得 更 加 自 信 健 康 中 医 认 为, 泥 鳅 味 甘 性 平, 能 调 中 益 气 祛 湿 解 毒 滋 阴 清 热 通 络 补 益 肾 气 本 草 纲 目 中 记 载, 泥 鳅 有 暖 中 益 气 之 功 效, 能 解 渴 酒 利 小 便 壮 阳 收 痔 一 次, 我 诊 治 一 个 患 红 眼 病 的 人, 我 只 让 他 吃 了 两 条 生 泥 鳅, 半 小 时 后, 他 眼 睛 就 不 痛 了, 红 肿 也 消 了,4 小 时 后 眼 睛 所 有 的 不 适 全 部 消 失 还 有 一 次, 我 遇 到 一 个 四 十 多 岁 的 女 士, 我 们 都 穿 毛 衣 了, 她 还 只 穿 一 件 衬 衣, 还 热 得 在 喝 冷 饮 吹 电 扇, 我 看 她 的 手 相, 寒 湿 已 经 很 重 她 自 己 也 说 浑 身 到 处 酸 痛, 知 道 不 该 贪 凉, 可 没 办 法, 不 吃 凉 的, 心 里 就 燥 得 难 受, 从 二 十 多 岁 起 就 一 直 这 样 我 让 她 吃 了 两 条 生 泥 鳅, 晚 上 她 打 来 电 话 说 她 感 到 从 未 有 过 的 冷, 抱 着 热 水 袋 还 直 打 哆 嗦 我 说, 这 是 好 事, 是 生 泥 鳅 把 你 身 体 的 虚 火 打 掉 了, 身 体 内 的 大 寒 就 全 部 显 露 了 出 来 这 才 是 你 身 体 的 本 来 面 目, 你 现 在 可 以 多 用 一 些 生 姜, 加 上 红 枣 煮 水 喝, 连 喝 几 天, 再 多 吃 海 虾 鳝 鱼 补 血 补 肾, 再 用 艾 叶 水 泡 脚 出 汗 排 寒, 身 体 内 的 寒 湿 马 上 就 会 排 出 来 54

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