求医不如求己3

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1 求 医 不 如 求 己 3 作 者 : 中 里 巴 人 北 京 中 医 协 会 理 事

2 目 录 序 言 让 身 体 的 本 能 带 给 我 们 健 康 和 好 运...3 正 文...6 第 一 章 每 天 健 康 一 点 点 日 久 方 成 金 刚 体 1. 趋 吉 避 凶 的 大 法 对 自 己 的 七 情 六 欲 既 要 管 理, 又 要 顺 从 好 身 体 不 仅 是 凭 意 志 锻 炼 出 来 的, 它 更 善 借 自 然 之 力 用 您 的 新 鲜 血 液 杀 死 病 魔 您 的 自 愈 潜 能 才 是 根 本 大 药 察 言 观 色, 洞 悉 身 体 的 天 象 宁 可 改 变 人 生 观 念, 不 给 细 菌 可 乘 之 机 回 春 之 术 : 嗅 玫 瑰 抓 蝴 蝶 擦 玻 璃 每 天 健 康 一 点 点, 日 久 方 成 金 刚 体 鱼 生 来 就 会 游 泳, 养 生 也 要 这 样 简 单...23 第 二 章 每 个 人 都 有 自 己 的 保 护 神 1. 可 惜, 我 们 都 没 有 用 够 自 己 的 先 天 之 本 治 身 是 表, 调 心 是 本, 经 络 可 以 身 心 同 治 要 学 会 把 身 体 里 多 余 的 火 气 变 成 保 护 神 身 体 哪 里 虚, 气 血 引 过 去 强 大 气 血 的 捷 径 打 通 胃 经 捍 卫 命 门, 坚 守 丹 田, 让 身 体 总 有 使 不 完 的 劲 别 把 身 体 的 本 能 当 作 疾 病 来 对 待 如 何 才 能 返 老 还 童 病 从 寒 中 来, 根 从 湿 中 祛 用 力 不 如 用 意, 用 意 才 能 强 体...39 第 三 章 心 药 不 苦 口 养 生 有 智 慧 1. 很 多 时 候, 一 句 好 话 比 什 么 药 都 灵 只 要 是 让 身 体 舒 服 的 音 乐, 就 别 管 它 是 来 自 于 贝 多 芬 还 是 周 杰 伦 不 生 病 的 智 慧 之 一 少 做 勉 为 其 难 的 事 长 寿 是 为 了 享 受 更 多 快 乐 的 时 光 想 美 丽, 练 叩 首 法 就 行...45

3 6. 梳 头 有 大 学 问 用 头 练 书 法, 精 气 神 都 壮 喝 水 要 根 据 体 质 度 身 而 行 大 道 至 简, 跪 膝 有 方...50 第 四 章 求 医 不 如 求 经 络 1. 学 医 不 明 经 络, 开 口 动 手 便 错 治 病 不 先 解 开 心 结, 没 效 一 个 穴 位 就 可 以 孝 敬 父 母 常 怀 感 恩 心, 这 是 通 往 健 康 的 捷 径 用 经 络 祛 病 是 一 件 快 乐 而 有 成 就 感 的 工 作 做 父 母 的 家 庭 医 生 通 窍 不 可 强 求, 别 处 自 有 洞 天 防 衰 老 的 五 大 法 : 做 眼 保 健 操 撞 揉 鼻 骨 叩 齿 掌 根 揉 耳 为 什 么 说 痰 蒙 心 窍? 化 痰 为 何 如 此 重 要 刮 痧 一 定 要 顺 着 经 络 的 走 向 刮 才 有 效 内 火 和 外 寒, 肥 胖 两 大 因...67 文 本 说 明...73 序 言 让 身 体 的 本 能 带 给 我 们 健 康 和 好 运 坐 在 桌 边 打 字 写 文 章 的 感 觉 真 好 好 像 是 在 写 一 封 信, 写 给 父 母 妻 子 儿 子 朋 友 的 一 封 信 说 一 说 心 里 想 说 的 话, 也 许 不 符 合 逻 辑, 也 许 不 够 严 谨 规 范, 也 许 不 是 被 普 遍 认 同 的 思 想 但 只 是 想 聊 聊 天, 想 讲 个 故 事, 因 为 觉 得 亲 切, 觉 得 有 话 想 说, 就 随 意 地 说 了 有 的 朋 友 把 我 写 的 书 当 成 了 健 康 科 普, 或 者 是 中 医 教 材, 我 觉 得 这 个 使 命 太 大, 专 业 性 太 强, 这 不 是 我 力 所 能 及 之 事, 起 码 不 是 我 写 作 的 初 衷 不 知 不 觉 地, 自 己 竟 成 了 畅 销 书 作 者 和 健 康 养 生 专 家, 这 真 是 我 始 料 未 及 的 也 许 大 家 对 我 的 期 望 值 太 高, 希 望 我 能 弘 扬 中 医 文 化,

4 倡 导 健 康 理 念 但 我 只 是 想 对 大 家 说 : 每 个 人 都 是 健 康 生 活 的 实 践 者, 都 是 自 己 的 专 家 和 权 威 一 个 人 只 有 对 自 己 充 满 自 信, 才 是 真 正 健 康 的 开 始 有 个 患 病 的 朋 友 对 我 说 : 我 百 分 之 百 地 相 信 您, 您 说 我 该 怎 么 做 吧, 我 全 听 您 的 我 没 有 告 诉 他 具 体 要 怎 么 做, 只 告 诉 他 首 先 要 相 信 自 己 因 为, 您 只 有 相 信 自 己 了, 才 可 能 找 到 解 决 问 题 的 根 本 办 法, 不 然, 永 远 都 是 在 苟 且 偷 生 我 常 对 朋 友 们 说 的 一 句 话 就 是 : 有 病 找 医 生, 健 康 靠 自 己 生 命 是 要 靠 我 们 自 己 来 掌 握 的, 人 生 之 路, 不 管 是 坦 途 还 是 泥 沼, 都 要 您 自 己 去 走 完 它 我 的 第 一 本 书 让 大 家 觉 得 中 医 很 神 奇, 并 引 起 了 大 家 的 兴 趣 ; 第 二 本 书 主 要 告 诉 了 大 家 操 作 的 方 法 ; 第 三 本 书 则 从 壮 大 先 天 之 本 以 保 障 人 们 生 存 质 量 的 角 度 入 手, 让 大 家 坚 定 自 己 的 信 念, 教 大 家 学 会 自 己 创 造 对 身 体 的 自 信, 并 告 诉 大 家 只 要 从 经 络 处 用 力 并 懂 得 如 何 用 力, 就 可 达 到 身 心 共 同 健 康 的 目 的 其 实, 我 们 每 个 人 都 可 以 更 多 地 凭 借 自 身 的 力 量, 去 探 寻 疾 病 和 衰 老 的 解 决 之 道, 从 而 真 正 奠 定 对 身 体 的 莫 大 自 信, 体 验 脱 胎 换 骨 的 心 路 历 程, 展 示 生 命 的 内 涵 与 尊 严

5 生 命 需 要 被 生 命 感 召, 因 为 每 个 人 心 里 都 有 一 盏 渴 望 点 亮 的 灯 火 人 生 需 要 顺 着 自 然 的 风 向, 这 样 我 们 总 会 觉 得 老 天 在 帮 助 我 们, 我 们 自 然 也 就 有 了 好 运 人 人 都 需 要 勇 于 体 验 世 间 的 喜 怒 悲 欢, 包 括 疾 病 和 青 春 的 远 逝, 这 样 我 们 才 活 得 有 血 有 肉, 才 是 一 个 真 正 的 人 我 们 需 要 一 些 来 自 身 体 的 提 醒, 让 我 们 能 随 时 找 回 自 我 ; 我 们 需 要 一 些 关 怀, 才 能 感 恩 和 享 有 温 暖, 除 此 之 外, 我 们 还 有 什 么 奢 求 呢? 写 这 本 书, 我 并 不 想 阐 发 什 么 惊 世 骇 俗 的 秘 密, 并 不 想 树 立 什 么 标 新 立 异 的 理 念, 并 不 想 去 劝 说 别 人 改 变 什 么 观 点, 更 不 想 贪 天 之 功 为 己 功 书 中 描 述 的 一 切 方 法, 古 来 就 有, 不 是 我 的 创 新, 只 是 您 忘 记 了, 忽 略 了, 所 以 我 要 提 醒 您 就 像 是 在 夜 里, 我 们 总 是 会 帮 着 家 里 人 把 被 子 盖 好, 好 似 这 种 亲 情 这 种 感 觉, 虽 是 无 心, 却 也 有 意 最 后, 祝 愿 大 家 都 能 够 掌 握 易 经 养 生 的 精 髓, 快 快 乐 乐 地 走 向 天 年!

6 中 里 巴 人 2008 年 9 月 于 北 京 正 文 第 一 章 每 天 健 康 一 点 点 日 久 方 成 金 刚 体 1. 趋 吉 避 凶 的 大 法 对 自 己 的 七 情 六 欲 既 要 管 理, 又 要 顺 从 疾 病 并 不 可 怕 它 的 到 来, 不 过 是 提 醒 您, 有 些 情 志 过 度 了, 如 果 您 能 重 新 平 衡 一 下, 症 状 也 就 消 除 了 可 通 常 大 家 把 身 体 对 我 们 善 意 的 提 醒 当 成 了 敌 人, 不 去 首 先 消 除 病 因, 却 忙 于 破 坏 预 警 系 统 就 像 醉 汉 打 孩 子, 不 找 自 己 的 原 因, 却 看 着 孩 子 别 扭 疾 病 原 来 也 只 不 过 是 一 个 假 想 敌, 我 们 一 直 在 用 自 己 的 右 手 打 着 自 己 的 左 脸 疾 病 不 是 勇 气 可 以 战 胜 的, 不 是 刚 强 可 以 抵 挡 的 它 是 绳 扣, 只 能 解 开 ; 它 是 坚 冰, 只 能 融 化 很 多 网 友 通 过 博 客 给 我 留 言, 说 自 己 浑 身 是 病, 让 我 帮 忙 找 找 病 因 古 有 悬 丝 诊 脉, 尚 可 临 帐 听 音, 今 朝 网 络 断 疾, 全 然 隔 山 买 牛 其 实, 自 己 的 病 本 来 自 己 最 清 楚, 只 是 要 多 几 分 自 信, 加 上 知 晓 一 些 简 单 的 祛 病 养 生 知 识, 就 可 以 轻 装 上 阵 了 当 然, 复 杂 的 病 因, 还 是 要 去 医 院 找 有 经 验 的 医 生 来 帮 忙, 才 是 明 智 之 举 灵 枢 经 说 : 夫 百 病 之 所 始 生 者, 必 起 于 燥 湿 寒 暑 风 雨 阴 阳 喜 怒 饮 食 居 处, 气 合 而 有 形, 得 脏 而 有 名 气 合 而 有 形 是 指 正 气 和 邪 气 相 会 合 后 发 生 斗 争, 便 会 出 现 各 种 症 状, 也 就 是 中 医 所 讲 的 百 病 从 气 生

7 百 病 从 气 生 的 气 分 为 外 气 和 内 气 外 气 指 六 淫 风 寒 暑 湿 燥 火, 内 气 指 七 情 喜 怒 忧 思 悲 恐 惊 同 时, 人 的 先 天 禀 赋 也 是 至 关 重 要 的 灵 枢 经? 五 变 中 说 : 人 之 有 常 病 也, 亦 因 其 骨 节 皮 肤 腠 理 之 不 坚 固 者, 邪 之 所 舍 也, 故 常 为 病 知 道 了 病 因, 我 们 就 有 了 应 对 疾 病 的 办 法 对 于 内 气, 也 就 是 情 志, 我 们 要 保 持 协 调, 不 令 偏 激, 该 喜 悦 时 喜 悦, 该 愤 怒 时 愤 怒, 该 思 虑 时 思 虑, 该 恐 惧 时 恐 惧, 该 悲 伤 时 悲 伤, 但 是 要 有 一 个 限 度, 不 可 过 度 而 无 节 制, 这 样 我 们 就 不 会 被 内 气 所 伤 黄 帝 内 经 中 说 : 恬 淡 虚 无, 真 气 从 之, 精 神 内 守, 病 安 从 来? 能 拥 有 如 此 心 境 当 然 最 好, 但 这 是 古 代 圣 人 的 准 则, 对 于 世 俗 之 人, 恐 怕 难 以 在 短 时 间 内 修 成 正 果, 我 们 还 是 随 常 人 之 情, 不 要 过 于 刻 意 就 是 有 朋 友 可 能 会 说 : 您 之 前 刚 说 过 人 最 大 的 疾 病 就 是 恐 惧, 现 在 怎 么 又 说 该 恐 惧 时 恐 惧 呢, 岂 不 是 出 尔 反 尔? 您 问 得 好, 恐 惧 本 来 是 我 们 与 生 俱 来 的 本 能, 是 保 护 我 们 不 受 外 界 伤 害 的 护 身 符 试 想, 如 果 我 们 碰 到 毒 蛇 却 不 知 恐 惧, 而 是 毫 不 躲 避 地 从 它 的 头 上 踩 过 去 ; 如 果 我 们 面 临 沼 泽, 却 仍 然 大 踏 步 前 进 而 不 知 绕 行, 那 后 果 会 怎 样 呢? 本 能 的 恐 惧 会 令 我 们 警 醒, 会 赐 给 我 们 应 急 的 力 量, 会 让 我 们 远 离 危 险 但 是 如 果 面 对 的 是 一 条 假 蛇, 我 们 仍 然 大 惊 失 色, 明 明 是 子 虚 乌 有, 却 依 然 杞 人 忧 天, 那 就 是 无 谓 的 恐 惧 了 忧 虑 和 悲 伤 一 样, 都 是 人 类 美 好 的 感 情 如 果 我 们 看 红 楼 梦 时, 没 有 这 两 种 情 怀, 那 么 这 本 书 怎 么 会 成 为 不 朽 的 名 著 呢? 有 许 多 经 典 的 电 影, 会 让 人 痛 哭 流 涕, 伤 心 不 已, 但 大 家 仍 然 乐 此 不 疲, 百 看 不 厌, 百 哭 不 倦 没 有 忧 虑, 就 没 有 解 脱 ; 没 有 悲 伤, 就 没 有 喜 悦 禅 经 说 得 好 : 烦 恼 即 菩 提 中 医 讲 怒 伤 肝, 喜 伤 心, 忧 悲 伤 肺, 思 伤 脾, 惊 恐 伤 肾, 是 说 人 的 七 情 超 过 了 限 度 就 会 伤 及 五 脏 但 如 果 七 情 自 然 而 发, 不 但 不 伤, 反 而 会 增 进 脏 腑 的 功 能 比 如, 怒 伤 肝, 但 对 于 那 些 没 有 火 气 或 抑 郁 太 久 的 人, 怒 则 可 激 发 他 的 阳 刚 之 气, 宣 散 他 的 郁 结 之 火 ; 忧 悲 伤 肺, 但 对 于 长 期 忍 气 吞 声 忍 辱 负 重 的 人, 诱 导 其 忧 悲, 可 以 一 哭 解 千 愁 ; 恐 伤 肾, 但 当 遇 到 危 险 时, 您 的 肾 上 腺 激 素 会 迅 速 分 泌, 给 您 以 平 日 数 倍 的 能 量 所 以, 没 有 绝 对 的 伤 与 不 伤, 明 白 了 这 一 点, 便 可 知 道 所 谓 的 疾 病 并 不 可 怕 它 的 到 来, 不 过 是 提 醒 您, 有 些 情 志 过 度 了, 如 果 能 重 新 平 衡 一 下, 症 状 也 就 消 除 了 可 通 常 大 家 把 身 体 对 我 们 善 意 的 提 醒 当 成

8 了 敌 人, 不 去 首 先 消 除 病 因, 却 忙 于 破 坏 预 警 系 统 就 像 醉 汉 打 孩 子, 不 找 自 己 的 原 因, 却 看 着 孩 子 别 扭 再 说 说 外 气 风 寒 暑 湿 燥 火, 本 来 是 宇 宙 空 间 的 自 然 产 物, 但 如 果 与 我 们 的 身 体 不 投 脾 气, 就 会 成 为 我 们 的 致 病 因 素 举 个 简 单 的 例 子, 虚 寒 体 质 的 人 怕 冷, 那 么 风 寒 就 会 成 为 他 的 致 病 因 素, 而 暑 热 却 不 会 伤 害 他, 有 许 多 人 盛 夏 还 要 盖 着 被 子 睡 觉 呢! 而 阳 气 旺 盛 的 人 喜 欢 寒 凉 的 环 境, 冰 天 雪 地 里 才 觉 得 神 清 气 爽 所 以, 对 于 外 气 我 们 要 避 之 有 时, 冬 天 御 寒 保 暖, 夏 天 避 暑 降 温, 秋 天 滋 阴 润 燥, 春 天 宣 热 防 风 看 来, 无 论 是 内 气 还 是 外 气, 都 不 是 我 们 的 敌 人, 我 们 也 没 有 必 要 去 消 灭 它 压 制 它, 只 要 做 到 趋 利 避 害 同 气 相 求 就 好 就 像 您 周 围 的 人, 有 投 缘 的, 也 有 犯 相 的, 那 就 找 您 喜 欢 的 在 一 起 疾 病 原 来 也 只 不 过 是 一 个 假 想 敌, 我 们 一 直 在 用 自 己 的 右 手 打 着 自 己 的 左 脸 疾 病 不 是 勇 气 可 以 战 胜 的, 不 是 刚 强 可 以 抵 挡 的 它 是 绳 扣, 只 能 解 开 ; 它 是 坚 冰, 只 能 融 化 当 然, 疾 病 当 中 还 有 高 温 灼 伤 刀 枪 创 伤 跌 撞 磕 碰 寄 生 虫 传 染 病 等 与 情 志 和 气 候 无 关 的 外 部 伤 害, 尤 其 是 传 染 病 黄 帝 内 经? 刺 法 论 中 告 诉 了 我 们 许 多 预 防 之 法 这 些 疾 病 虽 然 不 是 这 里 要 讨 论 的, 但 同 样 的 道 理, 只 要 您 知 道 趋 吉 避 凶 之 法, 而 不 是 拿 着 钢 刀 去 寻 找 野 兽 作 战, 那 您 就 不 会 被 野 兽 咬 伤 了 2. 好 身 体 不 仅 是 凭 意 志 锻 炼 出 来 的, 它 更 善 借 自 然 之 力 要 知 道, 大 自 然 是 我 们 的 朋 友, 不 是 我 们 的 敌 人, 我 们 没 有 必 要 去 战 胜 它 有 人 说 : 我 不 是 想 战 胜 大 自 然, 只 是 想 战 胜 自 我, 让 自 己 无 所 畏 惧, 勇 往 直 前, 成 为 真 正 的 强 者 我 先 为 您 的 勇 气 鼓 掌, 再 给 您 泼 一 盆 冷 水 因 为, 真 正 的 强 人 是 善 借 自 然 之 力 的 人 荀 子 说 得 好 : 登 高 而 招, 臂 非 加 长 也, 而 见 者 远 ; 顺 风 而 呼, 声 非 加 疾 也, 而 闻 者 彰 前 些 天, 看 到 报 纸 上 有 则 消 息 : 美 国 的 前 长 跑 冠 军, 年 仅 28 岁 的 谢 伊 在 奥 运 会 预 选 赛 马 拉 松 比 赛 中, 突 然 倒 地 猝 死 这 位 冠 军 的 父 亲 乔 尔 是 一 位 田 径 教 练, 他 透 露 说, 谢 伊 在 14 岁 时 被

9 医 生 查 出 心 肺 功 能 偏 弱, 于 是 他 便 开 始 训 练 儿 子 从 事 田 径 运 动, 以 增 强 心 肺 功 能 我 万 万 没 想 到, 原 本 能 够 帮 助 他 健 康 成 长 的 模 式, 却 将 他 引 入 了 死 亡 这 位 伤 心 的 父 亲 如 是 说 父 亲 本 想 去 比 赛 现 场 为 儿 子 助 威, 在 临 出 门 前 却 收 到 了 儿 子 死 亡 的 噩 耗 这 则 消 息, 令 无 数 人 为 之 叹 息 : 谢 伊 正 值 多 么 美 好 的 青 春 年 华, 而 乔 尔 这 个 对 儿 子 倾 注 无 限 关 爱 的 父 亲, 又 是 多 么 希 望 儿 子 能 够 平 安 健 康 地 走 完 生 命 之 旅 啊! 可 世 事 难 料, 人 生 无 常 而 我 们, 除 了 报 以 一 声 叹 息 外, 还 能 不 能 有 一 些 警 醒, 总 结 出 一 些 防 患 于 未 然 的 对 策 呢? 答 案 应 该 是 肯 定 的 有 一 个 问 题 值 得 大 家 思 考 : 如 果 我 们 的 脏 腑 先 天 虚 弱 的 话, 那 我 们 将 如 何 使 它 强 壮 起 来 呢? 是 去 锻 炼 它, 让 它 增 加 工 作 强 度 ; 还 是 让 它 休 息, 减 少 它 的 工 作 压 力 呢? 大 家 先 不 必 急 于 寻 找 答 案, 先 看 看 孔 子 面 对 这 个 问 题 是 怎 么 处 理 的 : 孔 子 有 一 次 在 白 天 四 处 巡 视, 看 看 弟 子 们 都 在 做 什 么 看 到 子 路 在 骑 马, 子 贡 在 舞 剑, 颜 回 在 弹 琴, 孔 子 很 欣 慰 : 弟 子 们 没 有 死 读 书, 懂 得 劳 逸 结 合 可 当 他 来 到 弟 子 宰 予 窗 前 的 时 候, 看 到 宰 予 在 打 着 呼 噜 睡 大 觉 其 他 弟 子 怕 孔 子 生 气, 想 把 宰 予 叫 醒, 孔 子 连 连 摆 手 说 : 朽 木 不 可 雕 也 意 即 宰 予 先 天 体 质 虚 弱, 让 他 多 休 息 吧, 不 要 太 强 求 他 做 事, 否 则 身 体 会 吃 不 消 的, 毕 竟 健 康 才 是 最 重 要 的 道 德 经 上 说 : 天 之 道, 损 有 余 而 补 不 足 大 自 然 中 无 所 不 有, 有 免 费 的 阳 光, 有 充 足 的 氧 气, 到 处 都 孕 育 着 巨 大 的 能 量, 等 待 我 们 去 获 取 我 们 每 个 人 生 来 禀 赋 各 异 : 有 人 健 壮 强 悍, 有 人 羸 弱 多 病 ; 有 人 聪 明 灵 巧, 有 人 愚 钝 笨 拙 先 天 虽 然 已 定, 但 是 后 天 还 可 自 行 陶 铸, 甚 至 脱 胎 换 骨, 打 造 出 全 新 的 自 我 但 是 要 顺 天 而 行, 随 时 培 补 先 天 之 不 足 才 可 成 功 否 则, 光 凭 毅 力, 光 凭 勇 气, 强 与 自 然 较 量 抗 争, 终 将 樯 倾 楫 摧, 香 消 玉 殒 有 人 说 : 我 就 不 信, 我 就 要 与 自 然 抗 争, 让 暴 风 雨 来 得 更 猛 烈 些 吧! 比 如, 有 的 人 是 虚 寒 体 质, 总 是 手 脚 冰 凉, 但 他 坚 持 冬 练 三 九, 只 穿 一 身 单 衣, 屹 立 于 寒 风 之 中, 每 天 还 要 用 冷 水 洗 澡, 用 顽 强 的 意 志 与 严 寒 斗 争 这 让 人 想 起 了 与 风 车 决 战 的 唐? 吉 诃 德

10 要 知 道, 大 自 然 是 我 们 的 朋 友, 不 是 我 们 的 敌 人, 我 们 没 有 必 要 去 战 胜 它 有 人 说 : 我 不 是 想 战 胜 大 自 然, 只 是 想 战 胜 自 我, 让 自 己 无 所 畏 惧, 勇 往 直 前, 成 为 真 正 的 强 者 我 先 为 您 的 勇 气 鼓 掌, 再 给 您 泼 一 盆 冷 水 因 为, 真 正 的 强 人 是 善 借 自 然 之 力 的 人 荀 子 说 得 好 : 登 高 而 招, 臂 非 加 长 也, 而 见 者 远 ; 顺 风 而 呼, 声 非 加 疾 也, 而 闻 者 彰 有 一 位 香 港 朋 友, 她 女 儿 20 岁, 已 经 有 1 年 没 来 月 经 了, 她 让 我 帮 忙 找 找 病 因 这 个 女 孩 面 色 暗 黄, 毫 无 光 泽, 但 目 光 刚 硬 闪 亮 一 摸 她 的 脉 象, 浮 大 有 力, 看 她 的 舌 象, 暗 红 青 紫, 显 然 是 过 度 使 用 体 力 而 损 伤 了 脏 腑 和 经 脉 她 父 母 自 豪 地 说, 女 儿 从 小 体 弱 多 病, 但 经 过 多 年 的 锻 炼, 现 在 已 经 是 当 地 有 名 的 铁 人 三 项 选 手 了 我 用 商 量 的 口 吻 对 女 孩 说 : 能 不 能 先 放 弃 一 段 时 间 的 训 练, 好 好 休 养 一 下 身 体? 这 个 女 孩 说 : 那 怎 么 行, 我 还 要 拿 冠 军 呢! 我 相 信, 没 有 我 战 胜 不 了 的 困 难! 女 孩 的 话 铿 锵 有 力, 让 我 为 之 震 撼 我 说 : 那 好 吧, 那 就 多 揉 一 揉 脾 经 的 公 孙 穴 和 心 包 经 的 内 关 穴 还 有, 每 天 喝 一 碗 山 药 薏 米 粥 3. 用 您 的 新 鲜 血 液 杀 死 病 魔 请 记 住, 新 鲜 血 液 所 到 之 处, 有 害 细 菌 就 无 法 生 存 因 为 新 鲜 血 液 里 免 疫 细 胞 和 淋 巴 细 胞 极 为 充 足 这 些 细 胞 都 是 人 体 的 卫 士, 可 以 迅 速 地 将 有 害 细 菌 驱 逐 出 境 前 些 天, 有 网 友 在 我 的 博 客 留 言 说 : 我 不 否 认 经 络 对 身 体 的 调 节 功 效, 但 我 就 想 不 明 白 了, 如 果 是 细 菌 引 起 的 疾 病, 按 摩 穴 位 怎 么 能 杀 死 细 菌 呢? 这 个 网 友 的 想 法 表 达 了 很 多 人 的 困 惑, 而 且 无 意 中 提 出 了 一 个 如 何 看 待 细 菌 致 病 的 大 问 题 当 我 们 的 身 体 产 生 了 炎 症, 如 咽 炎 肺 炎 肠 炎 阴 道 炎 盆 腔 炎, 还 有 各 种 外 部 感 染 时, 我 们 首 先 会 考 虑 到 是 细 菌 在 侵 害, 于 是 找 来 各 种 消 炎 药 去 消 灭 细 菌 但 消 炎 药 有 时 管 用, 有 时 不 管 用 ; 有 时 那 种 消 炎 药 明 明 是 专 门 针 对 那 个 细 菌 的, 但 病 症 仍 然 是 时 轻 时 重, 反 反 复 复 细 菌 的 生 命 力 怎 么 那 么 强 呢? 于 是 我 们 加 大 药 量, 或 找 来 杀 伤 力 更 强 的 消 炎 药, 反 复 试 用, 却 仍 然 不 能 彻 底 杀 死 细 菌, 真 是 野 火 烧 不 尽, 春 风 吹 又 生 这 句 诗 本 是 用 来 形 容 小 草 的 生 命 力 很 强, 意 思 是 只 要 有 土 壤, 小 草 就 要 生 长, 谁 也 消 灭 不 了 它 细 菌 也 是 这 样, 只 要 遇 到 合 适 的 环 境, 它 就 会 滋 生

11 废 弃 的 园 子 通 常 会 长 满 杂 草, 我 们 可 以 用 除 草 剂, 也 可 以 亲 手 把 它 们 拔 掉 或 剪 除 但 如 果 我 们 不 及 时 种 上 自 己 喜 欢 的 瓜 果 蔬 菜, 那 过 不 了 多 久, 园 子 里 还 会 杂 草 丛 生 也 就 是 说, 不 给 细 菌 以 生 长 的 环 境, 细 菌 就 无 法 生 存 那 时 您 不 用 去 消 灭 它, 它 也 会 主 动 离 您 而 去, 寻 找 新 的 家 园 细 菌 是 无 辜 的, 就 像 个 流 浪 汉, 看 到 您 的 宅 院 衣 食 俱 全, 又 无 人 居 住, 自 然 就 把 这 里 当 成 天 堂 而 不 愿 离 开 了 您 看 到 有 人 占 了 您 的 房 子, 于 是 就 找 来 几 个 打 手, 去 教 训 这 些 流 浪 汉, 流 浪 汉 被 暂 时 赶 走 了 但 这 里 丰 衣 足 食, 流 浪 汉 不 愿 离 开, 打 手 一 走, 他 们 还 会 再 来, 而 且 还 叫 来 了 更 多 的 流 浪 汉, 您 那 几 个 打 手 哪 还 赶 得 走 人 家 了 呢? 其 实, 最 好 的 方 法 就 是 让 自 己 的 亲 人 回 家 去 居 住 主 人 回 家 了, 流 浪 汉 自 然 就 离 开 了 您 在 园 子 里 种 上 蔬 菜, 野 草 也 就 无 处 生 长 了 那 么 这 园 子 的 主 人 到 底 是 谁 呢? 就 是 我 们 的 新 鲜 血 液 请 记 住, 新 鲜 血 液 所 到 之 处, 有 害 细 菌 就 无 法 生 存 因 为 新 鲜 血 液 里 免 疫 细 胞 和 淋 巴 细 胞 极 为 充 足 这 些 细 胞 都 是 人 体 的 卫 士, 可 以 迅 速 地 将 有 害 细 菌 驱 逐 出 境 其 实, 我 们 即 使 不 驱 逐 它, 它 也 不 愿 在 这 种 清 洁 的 环 境 居 住 泥 鳅 爱 钻 泥 坑, 苍 蝇 爱 叮 臭 蛋, 不 给 有 害 细 菌 以 生 存 空 间, 这 些 细 菌 便 无 法 伤 害 我 们 而 一 旦 我 们 的 血 流 淤 滞, 经 脉 阻 塞, 就 会 产 生 淤 血, 也 就 给 细 菌 提 供 了 生 存 的 土 壤, 就 像 是 泥 沼 必 然 会 滋 生 蚊 蝇 细 菌 病 毒 本 与 我 们 无 冤 无 仇, 它 们 只 是 在 寻 找 适 合 自 己 的 生 存 环 境 我 们 常 常 希 冀 有 更 有 力 的 消 毒 药 更 强 劲 的 抗 菌 素 来 杀 死 这 些 讨 厌 的 细 菌 病 毒, 但 那 些 细 菌 病 毒 们, 为 了 自 己 的 生 存, 也 在 斗 争 中 百 炼 成 钢, 令 许 多 昔 日 威 力 无 穷 的 抗 生 素 变 成 了 今 天 博 物 馆 里 的 巨 炮, 没 有 多 少 杀 伤 力 了 许 多 慢 性 病 总 是 不 好, 有 些 甚 至 成 了 终 身 的 疾 病, 如 病 毒 性 肝 炎 前 列 腺 炎 支 气 管 炎 宫 颈 糜 烂 以 及 久 不 愈 合 的 伤 口 感 染 其 难 以 痊 愈 的 原 因, 就 是 我 们 把 治 疗 的 重 点 放 在 了 杀 菌 或 抑 制 病 毒 上, 而 不 是 引 新 鲜 血 液 直 达 病 所, 使 细 菌 失 去 生 存 环 境

12 或 许 西 医 也 有 把 新 鲜 血 液 引 入 病 灶 的 美 好 愿 望, 只 是 没 有 什 么 好 的 办 法 而 中 医 独 有 的 经 络 学 说, 很 好 地 解 决 了 这 个 世 界 性 的 疑 难 问 题 通 过 按 摩 疏 通 经 络, 我 们 可 以 任 意 地 让 新 鲜 血 液 流 向 身 体 需 要 的 地 方 可 遗 憾 的 是, 虽 然 祖 先 为 我 们 指 明 了 祛 病 养 生 的 捷 径, 但 后 人 并 没 有 善 加 利 用 这 份 每 个 人 身 上 都 拥 有 的 天 然 法 宝 我 们 知 道 了 细 菌 的 底 细, 从 此 就 不 再 害 怕 它 们 了 只 要 您 及 时 打 通 经 络, 让 新 鲜 血 液 畅 流 周 身, 那 我 们 自 然 就 会 百 病 不 侵 4. 您 的 自 愈 潜 能 才 是 根 本 大 药 您 一 定 要 清 楚, 病 最 终 是 自 己 痊 愈 的, 不 是 医 生 治 好 的 俗 话 说 : 三 分 治, 七 分 养 治 只 是 在 消 除 一 些 不 舒 服 的 症 状, 治 的 结 果 也 就 是 没 那 么 难 受 了, 而 最 终 我 们 要 得 到 的 是 我 很 好 如 果 说 疾 病 的 原 因 是 内 气 ( 喜 怒 忧 思 悲 恐 惊 ) 和 外 气 ( 风 寒 暑 湿 燥 火 ) 共 同 作 用 所 造 成 的, 那 么 您 可 以 看 到, 要 想 祛 除 这 两 个 病 因, 找 医 生 是 帮 不 上 忙 的 医 生 不 能 帮 您 躲 避 寒 气, 也 不 能 让 您 不 忧 虑 恐 惧, 这 一 切 还 得 您 自 己 解 决 才 行 医 生 能 帮 您 暂 时 缓 解 症 状, 却 不 能 帮 您 长 久 保 持 健 康 那 么 医 生 的 职 责 是 什 么 呢? 医 生 的 英 文 是 Doctor, 源 于 拉 丁 文 教 师, 这 一 含 义 深 刻 提 示 了 医 者 所 应 扮 演 的 角 色 医 生 的 职 责 是 帮 助 患 者 找 到 病 因, 指 点 患 者 如 何 摆 脱 疾 病 的 困 扰, 然 后 由 患 者 自 己 来 完 成 治 疗 过 程 就 像 家 里 的 老 式 挂 钟, 有 时 钟 摆 会 停, 这 时 就 需 要 用 手 指 来 拨 动 一 下, 然 后 它 才 能 继 续 走 下 去 医 生 就 像 这 个 手 指, 他 只 是 一 个 外 来 的 助 力, 拨 动 一 下 钟 摆, 如 果 手 指 反 反 复 复 地 拨 动 钟 摆, 替 代 了 挂 钟 自 身 的 摆 动 节 律, 那 么 这 个 挂 钟 从 此 就 别 想 再 走 时 准 确 了, 我 们 的 疾 病 也 就 会 迁 延 不 愈 再 举 一 个 例 子 来 说 明 医 生 的 身 份, 可 能 更 为 恰 当 很 多 人 都 进 行 过 拔 河 比 赛, 总 需 要 一 个 喊 号 子 的 人 来 为 大 家 鼓 劲, 这 个 喊 号 子 的 人 虽 然 不 是 拔 河 的 主 角, 但 在 双 方 势 均 力 敌 的 情 况 下 却 常 常 是 比 赛 输 赢 的 关 键 医 生 就 是 这 个 喊 号 子 的 人, 在 我 们 患 病 的 时 候, 为 我 们 鼓 劲, 帮 我 们 找 到 战 胜 疾 病 的 着 力 点, 激 发 出 我 们 自 身 无 穷 的 自 愈 潜 能 如 果, 我 们 得 知 这 个 喊 号 子 的 人 是 个 高 手, 于 是 我 们 不 再 使

13 劲, 光 让 他 来 喊 号 子, 那 么 他 即 使 喊 破 了 喉 咙 也 帮 不 了 您 的 忙, 您 必 须 与 他 同 心 协 力, 一 起 加 油, 这 才 是 最 为 有 效 的 医 患 关 系 有 人 总 想 借 助 名 医 的 神 力, 觉 得 病 能 不 能 治 好 全 在 于 医 生, 而 患 者 是 无 能 为 力 的 基 于 这 种 思 想, 他 们 终 日 奔 波 于 各 大 医 院, 遍 访 名 医 专 家, 希 望 能 碰 到 华 佗 扁 鹊, 给 他 们 些 灵 药 仙 丹, 服 下 一 丸, 便 周 身 通 泰, 百 病 俱 消, 这 是 电 影 小 说 中 的 情 节, 却 不 是 现 实 生 活 的 写 照 您 一 定 要 清 楚, 病 最 终 是 自 己 痊 愈 的, 不 是 医 生 治 好 的 俗 话 说 : 三 分 治, 七 分 养 治 只 是 在 消 除 一 些 不 舒 服 的 症 状, 治 的 结 果 也 就 是 没 那 么 难 受 了, 而 最 终 我 们 要 得 到 的 是 我 很 好 要 想 获 得 健 康 快 乐 的 人 生, 而 不 是 天 天 都 在 与 疾 病 做 斗 争, 那 就 一 定 要 调 动 起 我 们 的 自 愈 潜 能 有 人 说 : 人 体 的 自 愈 潜 能 有 那 么 强 大 吗? 它 在 哪 里 呢? 您 问 得 好 知 道 了 这 个 问 题 的 答 案, 我 们 才 会 有 战 胜 疾 病 的 信 心 就 拿 普 通 的 感 冒 来 说, 您 不 治 它, 它 1 周 后 也 会 自 然 好 了 我 有 个 在 美 国 定 居 的 朋 友, 他 说 每 次 感 冒 发 烧, 到 医 院 去, 医 生 都 给 他 开 同 样 的 药, 就 是 12 瓶 橙 汁, 让 他 补 充 维 生 素 我 们 每 个 人 都 有 天 然 的 自 愈 机 制, 医 生 应 该 看 到 这 一 点 但 有 时 这 种 自 愈 机 制 需 要 去 激 发 一 下, 不 然 它 会 在 那 里 打 盹, 耽 误 大 事 有 个 14 岁 的 男 孩, 做 了 颅 内 良 性 肿 瘤 的 摘 除 手 术 据 主 刀 医 生 说, 手 术 本 身 很 成 功, 但 术 后 却 出 现 了 严 重 的 后 遗 症 : 男 孩 的 一 只 眼 睛 无 法 睁 开 了 父 母 焦 急 万 分, 他 自 己 也 整 天 哭 着 不 敢 再 去 上 学, 去 眼 科 医 院 也 说 没 有 办 法 恢 复 了 我 帮 他 点 按 了 一 下 大 脚 趾 上 黄 豆 大 的 穴 位, 他 连 连 呼 痛 我 告 诉 他 父 母, 回 家 就 按 这 个 穴 位, 按 3 个 月 就 会 有 效, 他 父 母 将 信 将 疑 两 个 月 后, 他 们 给 我 寄 来 一 张 男 孩 的 照 片, 眼 睛 已 经 恢 复 如 初, 明 亮 有 神, 真 是 个 小 帅 哥 呢 人 体 的 自 愈 潜 能 是 无 限 巨 大 的, 但 您 需 要 真 正 地 相 信 它, 然 后 再 静 下 心 来 仔 细 去 寻 找 它 挖 掘 它 科 学 的 发 达 让 我 们 的 视 野 变 得 无 限 广 阔, 令 我 们 的 双 脚 可 以 登 上 月 球, 但 我 们 自 身 对 大 自 然 的 感 觉 却 在 不 断 退 化, 动 物 的 许 多 本 能 也 在 渐 渐 丧 失, 其 中 就 包 括 我 们 的 自 愈 能 力 我 们 越 来 越 依 赖 机 器 的 测 定, 而 不 是 凭 借

14 自 身 的 感 觉 我 们 已 经 嗅 不 出 四 季 的 差 异, 感 受 不 到 酷 热 与 寒 冷, 因 为 在 空 调 房 里 四 季 如 春 现 在, 让 我 们 重 新 找 回 那 些 我 们 本 来 就 有 的 能 力, 您 会 发 现 这 种 能 力 无 比 强 大, 战 无 不 胜 5. 察 言 观 色, 洞 悉 身 体 的 天 象 一 旦 了 解 了 人 体 内 部 和 外 部 的 对 应 关 系, 每 个 人 都 可 以 通 过 察 言 观 色, 当 一 回 自 己 的 医 生 现 在, 我 们 知 道 了 病 因 只 是 外 气 内 气, 细 菌 也 不 过 是 暂 时 寄 居 于 人 体 的 流 浪 汉, 而 且, 还 知 道 每 个 人 都 有 强 大 的 自 愈 潜 能 可 以 利 用, 似 乎 身 体 的 康 复 将 从 此 变 得 轻 松 愉 快 和 容 易, 令 人 欢 欣 鼓 舞 但 现 实 总 是 略 显 残 酷, 因 为 如 何 寻 找 挖 掘 自 身 的 潜 能, 是 需 要 花 些 心 思 和 精 力 来 慢 慢 实 现 的, 并 不 像 使 用 摆 在 厨 房 的 刀 具 那 样 方 便, 可 以 随 时 拿 来 切 割 美 食 但 我 们 一 定 要 马 上 迈 出 第 一 步, 因 为 这 就 是 您 难 得 的 机 会 知 道 了 方 法 而 不 实 施, 有 了 感 觉 而 不 身 体 力 行, 一 切 就 会 错 过, 我 们 曾 经 让 身 体 错 过 了 太 多 的 大 好 时 机 这 次 我 们 既 然 找 对 了 方 向, 就 需 要 多 些 耐 心, 并 一 以 贯 之 那 么 如 何 挖 掘 身 体 的 潜 能, 如 何 调 动 身 体 的 自 愈 机 制 呢? 好, 我 们 就 先 迈 第 一 步 : 倾 听 身 体 的 语 言 身 体 会 发 出 声 音 吗? 当 然 会, 而 且 是 随 时 随 地 在 与 您 说 话 比 如, 现 在 屋 子 里 很 冷, 身 体 就 会 打 个 冷 战 或 打 个 喷 嚏, 这 个 冷 颤 或 喷 嚏 就 是 身 体 的 语 言, 告 诉 您 要 加 件 衣 服 了 如 果 您 听 它 的 话, 赶 快 披 上 一 件 衣 服 或 打 开 暖 气, 自 然 也 就 平 安 无 事 了 ; 但 如 果 您 置 之 不 理, 忽 视 身 体 的 语 言, 那 您 第 二 天 可 能 就 要 患 上 感 冒 或 引 发 鼻 炎 黄 帝 内 经 中 说 : 诸 病 于 内, 必 形 于 外 是 说 如 果 人 体 的 内 部 脏 腑 有 病, 必 然 会 在 外 部 表 现 出 来 古 人 将 这 些 人 体 的 语 言 总 结 下 来, 替 我 们 进 行 了 细 致 的 翻 译, 让 我 们 可 以 一 目 了 然 古 人 说, 肾 开 窍 于 耳, 肾 主 骨 ; 肝 开 窍 于 目, 肝 主 筋 ; 肺 开 窍 于 鼻, 肺 主 皮 毛 ; 脾 开 窍 于 唇, 脾 主 肉 ; 舌 为 心 之 苗, 心 主 血 脉

15 所 以 耳 鸣 了, 或 者 容 易 骨 折, 就 要 想 到 是 不 是 肾 虚 了 ; 眼 花 了, 或 者 总 爱 抽 筋, 就 要 考 虑 是 不 是 肝 弱 了 ; 鼻 子 不 通, 皮 肤 总 起 痘 疹, 通 常 与 肺 有 关 ; 嘴 唇 肿 痛, 体 瘦 无 肉, 多 是 脾 经 淤 阻 ; 而 舌 头 的 形 态, 可 显 出 心 脏 和 心 脑 血 管 的 问 题, 如 舌 尖 赤 红 为 心 火 太 旺, 舌 头 歪 向 一 侧 是 脑 中 风 的 先 兆 我 有 个 朋 友 的 儿 子, 常 年 下 嘴 唇 红 肿 破 裂,1.8 米 的 个 头, 却 只 有 50 公 斤, 他 吃 得 不 少, 可 就 是 无 法 再 胖 一 点 儿, 女 孩 子 都 嫌 他 太 瘦, 他 很 苦 恼 但 人 在 外 地, 我 也 无 法 当 面 诊 断 然 而 通 过 以 上 的 症 状, 我 们 就 可 以 分 析 一 下 刚 才 说 过 脾 开 窍 于 唇, 脾 主 肉, 所 以 我 断 定 他 的 问 题 是 脾 经 堵 塞 造 成 的 我 让 他 每 天 喝 两 碗 山 药 薏 米 粥, 然 后 按 摩 小 腿 脾 经 上 的 穴 位, 尤 其 要 多 按 脚 上 的 公 孙 穴 1 个 月 后, 他 父 亲 打 来 电 话, 说 儿 子 长 了 3 公 斤, 全 家 人 都 高 兴 极 了 一 旦 了 解 人 体 内 部 和 外 部 的 对 应 关 系, 每 个 人 都 可 以 通 过 察 言 观 色, 当 一 回 自 己 的 医 生 祖 国 的 传 统 医 学 在 阐 发 人 体 语 言 方 面 留 下 了 太 多 的 宝 贵 经 验 比 如, 您 的 腰 部 最 近 总 是 酸 痛, 通 过 一 句 肾 为 腰 之 府, 便 可 以 发 现 是 肾 的 问 题 ; 您 的 指 甲 变 得 又 薄 又 脆, 通 过 爪 为 筋 之 余 肝 主 筋, 便 可 以 考 虑 是 不 是 肝 脏 虚 弱 了 ; 通 过 发 为 血 之 余 气, 便 可 以 知 道 头 发 脱 落 须 发 早 白 与 心 血 不 足 有 关 有 人 夜 里 1 点 到 3 点 总 是 醒 来, 睡 不 着 了, 我 便 让 他 们 睡 前 按 摩 肝 经 的 太 冲 穴 以 祛 肝 火 因 为 1 点 到 3 点 是 丑 时, 是 肝 经 所 主 有 的 人 总 是 晚 上 7 点 到 9 点 胸 部 不 舒 服, 或 肚 子 痛, 这 往 往 是 心 血 管 的 问 题, 因 为 晚 上 7 点 到 9 点 是 戌 时, 为 心 包 经 所 主 每 个 时 辰 都 有 它 所 主 的 经 脉, 古 人 为 我 们 提 供 了 多 么 丰 富 而 便 捷 的 诊 断 工 具 呀! 这 么 好 的 东 西, 又 有 几 个 人 当 做 宝 贝 呢? 如 果 暂 时 听 不 懂 身 体 发 出 的 声 音, 那 也 没 有 关 系, 我 们 仍 然 可 以 静 下 心 来 慢 慢 在 等 待 中 体 会 毕 竟 那 是 我 们 曾 经 拥 有 的 本 能, 只 是 被 我 们 丢 弃 和 遗 忘 了, 现 在 我 们 就 把 它 找 回 来 有 祖 先 留 下 的 无 限 智 慧, 有 上 天 赐 予 的 生 命 潜 能, 加 上 我 们 的 信 心 和 勇 气, 我 们 将 重 新 找 回 本 能, 找 回 健 康 的 真 我

16 6. 宁 可 改 变 人 生 观 念, 不 给 细 菌 可 乘 之 机 其 实, 细 菌 通 常 只 是 疾 病 的 结 果, 而 不 是 疾 病 的 原 因 ( 传 染 病 另 当 别 论 ) 真 正 的 原 因, 是 我 们 为 细 菌 创 造 了 生 存 的 环 境, 细 菌 才 得 以 侵 入, 就 像 自 己 忘 记 了 锁 门, 小 偷 就 会 溜 进 去 一 样 其 实, 只 要 您 锁 好 结 实 的 防 盗 门, 小 偷 是 不 会 光 顾 您 家 的 若 是 某 天 来 了 强 盗 ( 如 各 种 烈 性 传 染 病 ), 非 要 破 门 而 入, 您 也 不 用 怕, 只 要 学 会 及 时 地 躲 避, 别 与 他 们 硬 拼, 他 们 也 伤 害 不 了 您 人 是 生 活 在 观 念 当 中 的, 头 脑 中 有 什 么 样 的 固 有 观 念, 就 会 选 择 什 么 样 的 人 生 道 路, 而 日 常 生 活 中 的 举 手 投 足 待 人 接 物 立 场 观 点, 都 会 基 于 这 种 观 念 而 发 展 与 强 化, 但 如 果 您 的 固 有 观 念 与 大 自 然 的 气 息 相 悖, 那 么 您 的 整 个 人 生 都 将 是 逆 风 行 船, 步 履 维 艰, 费 力 而 无 功 的 那 我 们 如 何 选 择 正 确 的 人 生 道 路 呢? 俗 话 说 : 人 无 远 虑, 必 有 近 忧 如 果 您 没 有 一 个 明 确 的 生 活 目 标, 那 么 您 将 随 时 都 会 被 突 然 出 现 的 问 题 所 困 扰, 总 是 疲 于 应 对, 总 是 被 动 招 架, 这 样 的 人 生 必 然 会 拆 东 补 西, 这 样 的 身 体 肯 定 要 修 残 补 漏, 这 样 的 人 生 毫 无 疑 问 是 被 人 驱 使 的 人 生, 没 有 丁 点 儿 的 主 动 权 我 上 学 时 的 一 位 老 师 总 说 一 句 话 : 你 不 能 管 理 自 己, 那 就 会 被 人 管 理 同 样 道 理, 您 不 能 管 理 好 身 体 上 的 疾 病, 那 反 过 来 一 定 会 被 疾 病 管 理 对 于 疾 病 的 态 度 也 是 一 样, 如 何 看 待 疾 病, 是 我 们 能 否 真 正 消 除 疾 病 的 关 键 人 人 都 不 喜 欢 疾 病, 大 家 都 在 说 : 有 什 么 别 有 病 碰 到 生 病 的 人, 我 们 便 会 鼓 励 他 说 : 您 一 定 要 战 胜 疾 病 于 是, 战 胜 疾 病 成 了 大 众 共 有 的 观 念 既 然 受 观 念 的 驱 使, 那 么, 只 要 有 能 够 战 胜 疾 病 的 方 法 和 武 器, 我 们 就 会 勇 敢 地 去 应 用 它, 义 无 反 顾 地 去 与 疾 病 拼 搏, 即 使 头 破 血 流 也 在 所 不 惜, 因 为 我 们 认 为 这 是 唯 一 的 选 择 但 疾 病 真 是 我 们 的 敌 人 吗? 我 们 真 的 能 够 战 胜 疾 病 吗? 如 果 疾 病 是 由 病 菌 引 起 的, 那 么 我 们 想 办 法 杀 死 病 菌 就 可 以 了 可 我 们 的 周 围 随 时 随 地 都 有 细 菌 出 没, 好 像 是 杀 不 光 的, 但 我 们 却 一 直 认 为, 杀 不 光 细 菌 是 因 为 我 们 所 用 的 武 器 威 力 还 不 够, 也 就 是 抗 菌 素 的 毒 性 还 太 小, 还 要 加 大 它 的 毒

17 性 才 行 可 道 高 一 尺, 魔 高 一 丈, 细 菌 也 在 成 长, 它 增 强 了 装 备, 越 来 越 不 怕 所 谓 的 抗 菌 素 了 其 实, 细 菌 通 常 只 是 疾 病 的 结 果, 而 不 是 疾 病 的 原 因 ( 传 染 病 另 当 别 论 ) 真 正 的 原 因, 是 我 们 为 细 菌 创 造 了 生 存 的 环 境, 细 菌 才 得 以 侵 入, 就 像 自 己 忘 记 了 锁 门, 小 偷 就 会 溜 进 去 一 样 其 实, 只 要 您 锁 好 结 实 的 防 盗 门, 小 偷 是 不 会 光 顾 您 家 的 若 是 某 天 来 了 强 盗 ( 如 各 种 烈 性 传 染 病 ), 非 要 破 门 而 入, 您 也 不 用 怕, 只 要 学 会 及 时 地 躲 避, 别 与 他 们 硬 拼, 他 们 伤 害 不 了 您 黄 帝 内 经 中 说 : 虚 邪 贼 风, 避 之 有 时 这 是 告 诉 我 们 要 善 于 躲 避, 而 不 是 与 它 斗 争, 因 为 斗 争 是 永 远 没 有 结 局 的 您 在 电 脑 上 打 游 戏, 目 的 是 为 了 闯 关, 可 每 一 关 都 有 无 数 的 坏 蛋 在 纠 缠 您, 如 果 您 停 下 来, 和 它 们 打 斗 而 不 抓 紧 前 进 的 话, 它 们 会 杀 了 一 批 又 来 一 批, 您 一 天 也 别 想 通 关, 但 如 果 您 忽 略 它 们, 避 开 它 们, 快 速 地 向 前 走, 那 么 您 通 关 的 目 的 就 会 很 容 易 达 到 所 以 您 要 知 道, 什 么 是 自 己 的 最 终 目 的, 而 不 要 把 精 力 耗 费 在 半 路 上 有 些 病 症 和 细 菌 更 是 一 点 关 系 也 没 有, 西 医 叫 做 无 菌 性 炎 症 或 者 自 身 免 疫 病 是 自 家 人 在 窝 里 斗, 免 疫 细 胞 把 正 常 细 胞 当 做 了 敌 人, 在 自 相 残 杀 为 什 么 会 出 现 这 样 疯 狂 的 局 面 呢? 是 人 的 情 绪 造 成 的 一 种 不 良 情 绪 就 会 对 应 一 种 症 状 生 气 了, 就 会 两 肋 胀 痛 ; 恐 惧 了, 就 会 眼 睛 酸 涩 ; 性 格 刚 强 常 会 膝 盖 受 损 ; 忧 虑 悲 伤 最 易 哮 喘 咳 嗽 此 外, 还 有 头 痛 胃 溃 疡 类 风 湿 红 斑 狼 疮 牛 皮 癣, 都 可 以 找 到 相 对 应 的 情 绪 根 源 难 道 您 要 把 这 种 本 来 需 要 放 松 心 情 就 可 以 慢 慢 化 解 的 情 绪 当 做 敌 人 来 奋 力 拼 杀 吗? 您 的 进 攻 越 多, 自 身 伤 害 就 越 大 因 为 您 把 墙 上 的 影 子 当 做 了 敌 人, 然 后 挥 拳 猛 击, 您 打 影 子 的 时 候, 因 为 身 体 挡 住 了 光 源, 所 以 影 子 似 乎 暂 时 被 您 打 倒, 但 是 当 您 直 起 身 来 想 歇 歇, 影 子 却 又 在 那 里 晃 来 晃 去, 您 再 去 打, 永 无 宁 日 重 新 认 识 疾 病, 您 会 发 现, 其 实 本 来 没 有 什 么 敌 人, 如 果 您 要 和 它 斗 争, 它 就 会 变 成 敌 人, 与 您 决 战 到 底 我 们 还 是 别 把 眼 光 总 盯 在 它 们 身 上 吧, 轻 轻 松 松 地 过 我 们 的 快 乐 日 子 7. 别 担 心 疾 病 在 好 转 时 出 现 的 坏 现 象

18 古 人 云 : 一 张 一 弛, 文 武 之 道 实 际 上, 一 张 一 弛 岂 止 是 文 武 之 道, 更 是 养 生 之 道 人 就 该 像 一 个 弹 簧 一 样, 不 用 时 松 软 无 力, 应 用 时 强 劲 勃 发 观 察 一 根 破 损 的 弹 簧 可 以 发 现, 让 它 松 也 松 不 了, 让 它 紧 也 紧 不 了, 处 于 半 松 半 紧 状 态, 这 就 是 病 态, 就 像 有 首 歌 所 唱 的 那 样 : 攥 不 紧 的 拳 头, 松 不 开 的 手 有 人 说 敲 打 完 胆 经 后, 整 天 喷 嚏 不 止, 不 敢 再 敲 了 ; 有 人 说 按 摩 太 冲 穴, 整 天 都 想 睡 觉, 害 怕 是 揉 坏 了 ; 还 有 人 说 推 腹 后 腹 泻 金 鸡 独 立 后 腰 痛 拔 罐 处 皮 肤 奇 痒 敲 带 脉 后 整 日 打 嗝 各 种 症 状 不 一 而 足, 令 众 人 恐 惧 害 怕, 犹 疑 不 决, 不 知 是 不 是 还 要 坚 持 下 去 其 实, 这 些 症 状 都 是 身 体 在 自 我 调 节 过 程 中 的 正 常 表 现, 不 必 担 心, 通 常 一 两 天 不 适 症 状 就 会 消 失 不 过 有 些 时 候 也 需 要 稍 微 帮 助 一 下 身 体, 因 为 身 体 的 原 有 机 制 突 然 被 我 们 实 施 的 健 身 方 法 激 活, 它 还 不 太 适 应, 就 像 一 个 常 年 躺 在 床 上 的 患 者 突 然 下 地 行 走, 往 往 会 脚 步 无 力, 步 履 蹒 跚, 需 要 旁 边 的 人 扶 一 把 但 有 一 点 大 家 要 充 分 认 识 到 : 身 体 的 自 我 调 节 合 理 而 完 美, 它 会 选 择 最 符 合 您 现 在 身 体 情 况 的 步 骤 来 进 行, 而 且 总 是 选 择 捷 径 比 如, 当 您 按 摩 了 几 天 消 气 穴 太 冲 穴, 疏 散 了 胸 中 的 郁 结, 缓 和 了 心 理 的 紧 张, 全 身 一 下 子 松 弛 下 来, 自 然 是 想 好 好 睡 睡 觉, 以 养 足 长 期 亏 欠 的 气 血, 最 好 您 就 索 性 请 两 天 假, 足 足 地 睡 上 一 觉 推 腹 法 的 目 的 是 清 除 腹 内 三 浊 ( 浊 气 浊 水 宿 便 ), 所 以 推 腹 后, 腹 内 血 流 增 多, 冲 击 力 加 强, 以 腹 泻 的 形 式 将 三 浊 全 部 排 出, 您 高 兴 还 来 不 及, 何 必 忧 虑 呢? 有 的 朋 友 拔 完 罐 后, 拔 罐 的 部 位 会 奇 痒 难 忍, 这 是 新 鲜 气 血 流 注 此 处 的 极 好 现 象 此 时, 只 要 您 用 刮 痧 板 刮 一 下 痒 的 地 方, 会 轻 易 出 来 很 多 黑 紫 痧, 浑 身 顿 时 舒 畅, 痒 是 刮 痧 的 最 好 时 机 金 鸡 独 立 可 调 节 全 身 的 平 衡, 自 然 也 可 对 侧 弯 受 损 的 脊 椎 进 行 良 性 调 节, 但 受 损 部 位 会 有 一 些 淤 血 堆 积, 一 时 难 以 被 新 鲜 的 气 血 冲 开, 冲 击 的 过 程 就 会 在 病 灶 点 产 生 疼 痛, 一 旦 将 淤 血 冲 开, 疼 痛 会 马 上 消 失 此 时, 您 也 可 以 在 痛 点 处 刮 刮 痧, 帮 助 身 体 完 成 修 复 的 过 程 有 些 朋 友 日 常 行 事 较 为 谨 慎, 对 于 身 体 突 然 出 现 的 各 种 症 状 会 感 到 恐 惧 和 忧 虑 那 您 还 是 先 停 一 停, 观 察 一 下, 等 身 体 平 和 了 再 重 新 开 始 记 住, 不 要 带 着 心 理 负 担 去 按 摩 穴 位 和 锻 炼 身 体, 那 样 身 心 不 相 协 调, 不 会 有 好 的 效 果

19 其 实, 不 论 是 按 摩 穴 位 还 是 形 体 锻 炼, 都 只 是 在 有 意 无 意 地 做 一 件 事, 那 就 是 让 您 的 心 能 够 静 下 来 静 下 来 的 标 志 是 什 么 呢? 就 是 精 神 集 中 人 体 有 两 个 最 舒 服 的 状 态 : 一 个 是 高 度 紧 张, 一 个 是 完 全 放 松 这 都 是 人 体 的 健 康 状 态 也 就 是 说, 我 们 要 在 该 紧 张 的 时 候 紧 张, 该 放 松 的 时 候 放 松 古 人 云 : 一 张 一 弛, 文 武 之 道 实 际 上, 一 张 一 弛 岂 止 是 文 武 之 道, 更 是 养 生 之 道 人 就 该 像 一 个 弹 簧 一 样, 不 用 时 松 软 无 力, 应 用 时 强 劲 勃 发 观 察 一 根 破 损 的 弹 簧 可 以 发 现, 让 它 松 也 松 不 了, 让 它 紧 也 紧 不 了, 处 于 半 松 半 紧 状 态, 这 就 是 病 态, 就 像 有 首 歌 所 唱 的 那 样 : 攥 不 紧 的 拳 头, 松 不 开 的 手 大 家 可 以 选 择 让 肌 体 紧 张 的 健 身 法, 也 可 以 选 择 令 身 心 放 松 的 调 节 术, 目 的 都 是 为 了 激 发 人 体 完 美 的 自 愈 潜 能 然 后 您 就 可 以 静 下 心 来 当 个 旁 观 者, 看 看 身 体 怎 么 工 作, 都 会 出 现 哪 些 症 状, 想 想 这 些 症 状 的 含 义 是 什 么 总 之, 您 要 相 信 自 己, 相 信 大 自 然 的 能 力, 因 为 心 灵 最 懂 得 怎 样 修 复 您 混 乱 的 身 心 8. 回 春 之 术 : 嗅 玫 瑰 抓 蝴 蝶 擦 玻 璃 当 心 爱 的 人 送 给 您 一 枝 含 着 微 笑 带 着 露 珠 的 新 鲜 玫 瑰, 您 会 情 不 自 禁 地 把 它 放 在 鼻 子 下 面, 闭 上 眼 睛, 慢 慢 地 摇 着 头, 深 深 地 闻 上 一 闻 这 令 人 陶 醉 的 一 嗅, 似 乎 能 给 您 的 身 体 带 来 无 尽 的 喜 悦 和 满 足, 似 乎 在 瞬 间 便 吸 入 了 世 间 所 有 美 好 的 事 物 这 么 轻 松 的 一 嗅, 为 什 么 会 有 如 此 的 魔 力? 因 为, 您 无 意 之 中 使 用 了 一 种 最 养 人 的 呼 吸 方 法 腹 式 呼 吸 法 心 理 调 节 方 法 的 核 心 就 是 缓 和 内 心 的 紧 张 和 压 力 现 在, 让 我 们 暂 时 躺 在 一 张 舒 适 的 床 上, 闭 上 眼 睛, 先 来 体 会 一 下 放 松 的 感 觉 放 是 将 一 切 思 虑 统 统 放 下, 让 喜 怒 忧 思 悲 恐 惊 这 些 人 之 常 情 归 于 淡 然, 心 如 止 水 ; 松 就 是 让 四 肢 关 节 生 理 感 觉 完 全 松 弛 下 来, 毫 不 用 力, 或 者 说 无 法 用 力, 肌 肉 骨 骼 似 乎 已 经 不 受 自 己 支 配 然 后 细 细 地 感 受 一 下 身 体 自 然 出 现 的 反 应, 处 于 一 种 静 静 地 观 察 之 中, 一 会 儿 知 觉 在 皮 肤 上 游 走, 一 会 儿 思 想 在 呼 吸 间 起 伏, 一 会 儿 肚 腹 里 自 然 涌 动 出 几 声 肠 鸣, 一 会 儿 头 脑 中 无 意 间 闪 现 着 几 个 情 景 各 种 状 态, 不 一 而 足

20 这 时, 您 只 是 个 旁 观 者, 对 自 体 发 出 的 任 何 信 号 不 做 应 答, 不 加 评 判, 放 弃 思 考, 只 是 默 默 地 观 望 这 就 是 放 松 的 全 过 程, 您 学 会 了 吗? 有 人 说 : 我 心 乱 如 麻, 焦 虑 不 安, 瞬 间 也 无 法 平 静 下 来 您 说 的 放 松, 我 根 本 就 做 不 到, 有 没 有 更 为 简 单 的 放 松 入 门 之 法? 您 大 可 放 心, 这 个 世 界 就 是 不 缺 方 法, 而 且 无 处 不 有, 下 面 随 便 说 个 嗅 玫 瑰 法, 您 可 以 按 照 自 己 的 喜 好 去 练 习 当 心 爱 的 人 送 给 您 一 枝 含 着 微 笑 带 着 露 珠 的 新 鲜 玫 瑰, 您 会 情 不 自 禁 地 把 它 放 在 鼻 子 下 面, 闭 上 眼 睛, 慢 慢 地 摇 着 头, 深 深 地 闻 上 一 闻 这 令 人 陶 醉 的 一 嗅, 似 乎 能 给 您 的 身 体 带 来 无 尽 的 喜 悦 和 满 足, 似 乎 在 瞬 间 便 吸 入 了 世 间 所 有 美 好 的 事 物 这 么 轻 松 的 一 嗅, 为 什 么 会 有 如 此 的 魔 力? 因 为, 您 无 意 之 中 使 用 了 一 种 最 养 人 的 呼 吸 方 法 腹 式 呼 吸 法 腹 式 呼 吸 法 的 要 领, 就 是 用 肚 子 来 呼 吸 吸 气 时 鼓 肚 子, 肚 子 此 时 就 变 成 了 一 个 正 在 被 吹 起 的 气 球, 当 气 球 被 慢 慢 越 吹 越 大, 肚 子 已 经 鼓 到 最 大 限 度 了 ; 稍 停 片 刻, 马 上 放 气, 放 气 可 像 叹 气 一 般, 瞬 间 从 口 中 一 叹 而 出 注 意, 您 在 整 个 呼 吸 过 程 当 中, 胸 部 不 要 用 力, 观 察 胸 部 不 要 起 伏, 否 则 就 成 了 我 们 平 常 的 呼 吸 法 胸 式 呼 吸 法 胸 式 呼 吸 一 次 吸 收 的 氧 气 仅 仅 是 腹 式 呼 吸 的 1/3 这 样 1 年 下 来, 平 常 人 要 少 吸 入 多 少 氧 气 呀! 大 家 都 知 道, 氧 气 是 制 造 新 鲜 血 液 的 原 料, 所 以 要 想 健 康, 就 要 多 做 腹 式 呼 吸 而 且 腹 式 呼 吸 最 容 易 使 人 的 心 情 平 静 下 来, 让 人 轻 易 地 体 会 到 放 松 的 感 觉 有 人 说 : 我 这 人 好 动 不 好 静, 您 那 种 浪 漫 的 感 觉 我 体 会 不 了, 一 做 腹 式 呼 吸 我 就 着 急, 反 而 觉 得 憋 闷, 我 想 来 点 运 动 放 松 的 方 法, 有 没 有 呢? 当 然 有 了, 大 自 然 是 不 会 有 半 点 匮 乏 的, 要 什 么 就 会 有 什 么 下 面 就 再 介 绍 给 您 一 个 有 趣 的 放 松 之 法 抓 蝴 蝶 法 还 记 得 儿 时 在 绿 草 地 花 丛 中 奔 跑 嬉 戏 时 的 情 景 吗? 抓 蝴 蝶 似 乎 成 了 所 有 孩 子 的 游 戏, 现 在 想 起 来 仍 是 历 历 在 目, 就 像 昨 天 发 生 的 事 情 我 们 要 想 让 自 己 年 轻, 充 满 活 力, 那 就 多 些 儿 时 的 情 怀, 多 做 些 孩 子 们 的 游 戏 吧 现 在 想 象 您 的 眼 前 有 许 多 蝴 蝶 在 飞, 飞 上 飞 下, 忽 左 忽 右, 您 的 头 跟 着 蝴 蝶 的 飞 行 轨 迹 左 右 摇 摆, 您 的 眼 睛 也 随 着 它 们 上 下 转 动, 跟 踪 追 赶 然 后 看 准 目 标,

21 伸 出 双 手, 快 速 出 击, 左 抓 一 只, 右 抓 一 只, 上 抓 一 只, 下 抓 一 只, 五 彩 蝴 蝶 被 您 随 抓 随 放, 随 放 随 抓, 好 不 有 趣 这 就 是 运 动 中 的 放 松 法 您 可 以 自 己 随 意 再 创 造 出 许 多 放 松 之 法, 就 像 街 舞 中 模 仿 的 擦 玻 璃 太 空 步, 都 是 将 现 实 生 活 的 真 实 情 景 放 置 于 虚 拟 的 想 象 之 中 放 松 是 养 生 健 身 的 法 宝, 是 留 住 青 春 的 灵 丹 这 里 面 的 关 键 是 要 学 会 意 象 太 极 拳 经 中 有 五 个 字 用 意 不 用 力, 揭 示 了 放 松 的 全 部 心 法 9. 每 天 健 康 一 点 点, 日 久 方 成 金 刚 体 没 有 自 信 的 人, 一 辈 子 都 无 法 真 正 获 得 健 康 因 为 他 总 是 在 犹 豫 不 决 中 徘 徊, 总 是 在 因 循 观 望 中 退 却 脑 子 里 天 天 在 打 仗, 心 里 时 时 在 冲 突, 仅 有 的 一 点 气 血 全 都 消 耗 在 无 谓 的 内 心 矛 盾 之 中 很 多 人 自 觉 有 许 多 病, 可 到 医 院 检 查, 各 项 指 标 都 很 正 常 对 这 样 的 人, 药 物 通 常 都 是 无 效 的, 改 善 精 神 才 是 其 康 复 的 出 路 有 些 人 每 天 总 是 没 精 打 采, 哈 欠 连 天, 对 什 么 事 情 似 乎 都 没 有 兴 致, 找 机 会 就 想 睡 上 一 觉 ; 有 些 人 精 神 无 法 集 中, 做 着 这 件 事, 想 着 那 件 事, 结 果 不 是 健 忘 就 是 出 错 ; 还 有 些 人 总 是 沉 浸 在 无 名 的 恐 惧 之 中, 为 明 天 忧 虑, 为 昨 天 追 悔, 整 日 疑 神 疑 鬼, 过 着 提 心 吊 胆 的 生 活 前 些 天, 我 在 电 视 台 录 制 一 个 访 谈 节 目, 招 集 了 一 些 网 友 来 捧 场, 其 中 就 有 两 位 朋 友 是 从 千 里 之 外 闻 讯 赶 来 要 见 我 的 一 位 先 生 是 从 新 疆 来 的, 觉 得 自 己 已 病 入 膏 肓, 一 定 要 让 我 亲 自 把 把 脉 ; 另 一 位 年 轻 的 女 孩 是 从 重 庆 来 的, 感 到 自 己 身 体 很 弱, 肯 定 好 不 了 了 我 为 他 们 分 别 把 了 脉, 发 现 都 没 有 什 么 特 别 的 异 常 而 且, 这 位 先 生 与 我 握 手 的 时 候 很 有 力 量, 一 点 儿 也 不 虚 弱 ; 那 位 女 孩 一 头 秀 发 乌 黑 发 亮, 根 本 就 没 什 么 大 病 问 了 问 女 孩 病 的 起 因, 原 来 是 几 年 前, 她 精 神 压 抑 了 很 长 一 段 时 间, 后 来 变 成 了 厌 食 症, 吃 了 许 多 老 中 医 的 汤 药 总 不 见 好 看 了 我 的 书, 也 试 了 我 的 方 法, 但 都 只 是 试 了 一 下 就 放 弃 了, 因 为 觉 得 病 已 经 好 几 年 了, 凭 自 己 的 力 量 怎 么 可 能

22 治 好 呢, 必 须 要 找 我 来 亲 自 治 才 会 好 我 告 诉 她, 我 亲 自 治 也 是 书 上 写 的 那 几 招, 您 自 己 调 理 一 段 时 间 一 定 会 有 效 的, 要 有 一 点 自 信 才 行 那 位 先 生 的 问 题 是 手 脚 冰 凉 怕 冷 睡 不 着 觉 头 痛 我 对 他 说, 先 集 中 力 量 解 决 脚 凉 怕 冷 的 问 题, 用 热 水 泡 脚 坠 足 法 跪 膝 金 鸡 独 立 一 旦 有 了 一 点 儿 成 果, 自 信 心 就 会 增 强, 下 面 的 病 症 都 会 顺 势 解 决 但 是 若 没 有 一 点 内 在 精 神 的 支 撑, 一 切 方 法 都 毫 无 意 义 有 人 觉 得 生 了 病 只 有 经 过 医 生 的 手 才 能 治 好, 只 有 吃 过 许 多 药 物 才 可 痊 愈, 不 然 就 认 定 是 缺 少 了 身 体 康 复 的 必 然 过 程, 从 来 也 不 相 信 自 己 的 自 愈 能 力, 总 是 要 靠 别 人 来 证 实 自 己 的 状 态, 总 是 在 问 : 我 是 不 是 好 点 了? 我 现 在 还 有 病 吗? 您 看 我 多 长 时 间 能 好? 没 有 自 信 的 人, 一 辈 子 都 无 法 真 正 获 得 健 康 因 为 他 总 是 在 犹 豫 不 决 中 徘 徊, 总 是 在 因 循 观 望 中 退 却 脑 子 里 天 天 在 打 仗, 心 里 时 时 在 冲 突, 仅 有 的 一 点 气 血 全 都 消 耗 在 无 谓 的 内 心 矛 盾 之 中 要 记 住, 别 人 给 您 的 信 心 是 别 人 的 信 心, 您 得 到 的 也 通 常 是 火 光 一 闪 的 冲 动, 要 想 获 得 持 久 的 前 进 动 力, 必 须 点 燃 您 自 己 的 火 药 想 要 重 新 获 得 健 康, 就 要 先 从 精 神 上 找 到 一 个 支 点 才 行 不 然, 没 有 启 动 的 号 角, 康 复 的 车 轮 永 远 无 法 转 动 那 么 我 们 如 何 才 能 找 到 这 个 支 点 呢? 黄 帝 内 经 中 说 : 诸 病 于 内, 必 形 于 外 形 体 的 表 现 就 是 内 心 世 界 的 最 真 实 写 照, 这 是 无 法 掩 盖 和 隐 藏 的 您 内 心 的 虚 弱 必 然 会 表 现 在 您 外 部 的 形 态 上 : 对 着 镜 子 您 会 发 现 自 己 的 目 光 游 离 不 定 头 颅 低 垂 畏 缩 胸 膛 凹 陷 无 力 脊 椎 弯 曲 佝 偻 ; 录 下 您 的 声 音, 您 会 从 中 听 出 软 弱 不 自 信, 就 像 是 在 哀 求 别 人, 仿 佛 是 那 漂 浮 在 水 面 上 的 羽 毛, 无 足 轻 重 以 这 种 举 止 形 象, 怎 么 会 得 到 别 人 的 信 任? 别 人 的 不 信 任, 通 常 就 是 让 您 不 自 信 的 重 要 原 因 如 果 您 的 气 质 不 能 有 意 识 地 去 主 动 改 变, 而 总 是 顾 影 自 怜, 希 冀 别 人 的 同 情, 那 终 将 使 自 己 更 加 软 弱, 最 终 一 文 不 值 想 要 在 这 个 世 界 上 快 乐 地 活 着, 想 要 获 得 身 边 人 们 的 广 泛 尊 重, 想 要 让 自 己 每 天 都 能 健 康 一 点 点, 就 一 定 要 对 生 活 做 一 些 必 要 的 修 正

23 礼 记? 大 学 中 有 这 样 一 句 话 : 苟 日 新, 日 日 新, 又 日 新 这 是 说 假 如 有 一 天, 您 有 了 一 点 进 步, 那 您 就 要 顺 着 这 个 好 的 开 始 坚 持 下 去, 每 天 进 步, 进 步 不 止 精 神 的 健 康 会 给 予 身 体 无 穷 的 动 力 力 量 是 需 要 储 备 的, 自 信 是 需 要 堆 积 的 很 多 人 自 觉 有 许 多 病, 可 到 医 院 检 查, 各 项 指 标 都 很 正 常 对 这 样 的 人, 药 物 通 常 都 是 无 效 的, 改 善 精 神 才 是 其 康 复 的 出 路 每 天 健 康 一 点 点, 这 就 是 健 康 的 全 部 秘 诀 如 果 您 不 敢 拿 眼 睛 正 视 别 人, 那 您 就 先 在 镜 子 面 前 瞪 大 眼 睛 正 视 自 己 ; 如 果 您 在 别 人 面 前 不 敢 大 声 说 话, 那 您 就 先 在 自 己 面 前 高 声 演 说 ; 如 果 您 总 是 低 眉 折 腰, 那 现 在 您 就 昂 首 挺 胸 ; 如 果 您 常 常 步 履 缓 慢, 那 您 现 在 就 健 步 如 飞 记 住, 当 您 改 变 了 肌 体 的 形 态, 您 就 改 变 了 外 在 的 气 质, 同 时 改 变 了 您 的 脏 腑 功 能, 改 变 了 所 有 的 精 神 状 态 牵 一 发 而 动 全 身, 一 点 点 的 惯 性 将 会 产 生 一 连 串 的 改 变 就 像 多 米 诺 骨 牌, 您 不 要 小 看 开 始 的 轻 轻 一 拨 变 昂 起 您 的 头, 挺 起 宽 阔 的 胸, 瞪 大 眼 睛 直 视 前 方, 您 的 身 体 将 因 此 而 产 生 巨 我 突 然 想 起 了 儿 时 看 的 一 部 前 苏 联 电 影 乡 村 女 教 师, 那 个 考 了 第 一 名 的 穷 学 生 面 对 着 衣 着 华 贵 的 考 官 说 了 一 首 诗 : 光 着 两 只 脚, 穿 着 破 棉 袄, 不 要 害 臊, 前 面 就 是 光 明 大 道 10. 鱼 生 来 就 会 游 泳, 养 生 也 要 这 样 简 单 鱼 不 需 要 学 习 游 泳, 小 鸟 生 来 会 飞, 莫 扎 特 4 岁 就 会 做 曲, 莎 士 比 亚 也 不 需 要 谁 来 教 他 写 作 人 的 才 能 是 天 生 的 找 到 了 自 己 的 才 能, 也 就 找 到 了 养 生 的 方 向 提 到 养 生, 很 多 人 总 是 先 问 我 应 该 吃 点 什 么 其 实, 每 个 人 有 自 己 的 饮 食 偏 好 你 喜 欢 的, 别 人 不 喜 欢, 专 家 说 有 营 养 的, 而 你 却 不 吸 收 既 然 不 吸 收, 何 必 非 要 想 方 设 法 地 往 里 硬 灌 呢? 就 像 很 多 家 长, 给 孩 子 报 了 无 数 的 课 外 班, 一 股 脑 儿 地 填 鸭, 孩 子 整 天 晕 头 转 向, 烦 躁 不 安, 身 心 备 受 摧 残 没 吸 收 到 什 么 营 养, 一 肚 子 都 是 没 消 化 的 知 识

24 养 生 也 是 如 此, 首 先 您 要 轻 轻 松 松, 自 然 而 然 别 强 迫 自 己 非 要 怎 么 样, 然 后, 寻 找 最 简 单 的 方 法 就 是 自 己 感 兴 趣 的 方 便 的 舒 服 的 痛 快 的 方 法 很 多 人 会 觉 得, 哪 里 有 这 么 便 宜 的 事 儿 其 实, 如 果 您 找 好 了 自 己 本 来 的 位 置, 找 到 了 自 己 独 特 的 天 性, 找 到 了 使 劲 的 着 力 点, 那 么 养 生 就 是 吃 饭 时 吃 饭 睡 觉 时 睡 觉 这 么 简 单 古 时 有 一 个 给 大 钟 做 架 子 的 能 工 巧 匠, 做 出 的 钟 架 没 有 刀 砍 斧 剁 的 痕 迹, 没 有 人 为 雕 琢 的 感 觉, 简 直 与 大 钟 浑 然 一 体, 大 家 都 惊 叹 他 的 木 工 手 艺 他 说, 我 的 木 工 手 艺 只 是 三 流 的, 我 只 是 眼 力 好 罢 了 而 我 在 做 钟 架 前, 要 先 斋 戒 3 天, 让 自 己 的 心 平 静 下 来, 抛 开 一 些 功 利 的 想 法 3 天 后, 心 里 所 想 的 和 言 谈 举 止 都 一 致 了, 我 就 拿 着 斧 子 和 锯 到 森 林 里 去 找 那 个 天 然 的 钟 架 其 实, 本 来 就 有 一 个 做 好 的 钟 架 放 在 森 林 里 等 着 我 去 挑 选 这 样, 我 选 好 了 天 然 的 钟 架, 稍 做 修 饰, 就 成 了 最 好 的 钟 架 有 的 人 天 生 就 是 那 口 钟, 有 的 人 天 生 就 是 那 个 钟 架, 还 有 人 天 生 就 是 那 个 工 匠 能 够 找 到 自 己 的 本 来 位 置, 您 就 找 到 了 力 量 的 源 泉 鱼 不 需 要 学 习 游 泳, 小 鸟 生 来 会 飞, 莫 扎 特 4 岁 就 会 做 曲, 莎 士 比 亚 也 不 需 要 谁 来 教 他 写 作 人 的 才 能 是 天 生 的 找 到 了 自 己 的 才 能, 也 就 找 到 了 养 生 的 方 向 第 二 章 每 个 人 都 有 自 己 的 保 护 神 1. 可 惜, 我 们 都 没 有 用 够 自 己 的 先 天 之 本 人 身 体 的 先 天 潜 能 是 用 之 不 竭 的, 但 现 实 生 活 中 很 多 人 不 会 用 不 去 用, 活 了 一 辈 子, 鲜 花 未 曾 真 正 开 放, 就 慢 慢 地 枯 萎 了 所 以, 如 何 利 用 有 生 之 年 赶 紧 把 先 天 的 东 西 挖 掘 出 来, 这 是 摆 在 我 们 每 一 个 人 面 前 的 头 等 大 事 用 药 是 从 脏 腑 里 把 经 络 打 通, 而 按 摩 是 从 外 面 打 通 经 络, 它 也 是 一 种 药, 只 要 您 达 到 打 通 经 络 的 目 的, 用 什 么 都 无 所 谓 即 使 现 在 什 么 都 没 有, 赤 手 空 拳, 也 照 样 可 以 把 这 些 病 治 好, 因 为 药 就 在 您 自 己 身 上 先 天 之 本 和 后 天 之 本 对 于 我 们 普 通 人 来 讲, 有 什 么 不 同 呢? 举 个 例 子 来 说, 当 人 的 身 体 上 有 好 多 不 舒 服 的 毛 病 时, 如 果 您 去 好 好 养 护 脾 胃 两 经, 去 刺 激 上 面 的 穴 位, 症 状 就 会 渐 渐 消 失 但 只 要 您 一 停 下 来, 疾 病 又 会 复 发 吃 一 点 补 药 后, 精 神 会 好 两 天, 但 不 吃 马 上 又 会 不 行 了, 病 老 是 断 不 了 根, 这 就 是 光 补 后 天 而 没 有 激 发 先 天 的 原 因

25 后 天 的 东 西 都 是 外 来 的 助 力, 先 天 的 才 是 您 本 来 就 有 的 原 动 力, 一 个 人 要 想 长 久 地 保 持 健 康, 必 须 把 自 身 的 原 动 力 调 动 起 来 所 以 后 天 相 当 于 生 活 中 老 有 人 帮 您, 您 虽 然 没 钱, 但 您 的 亲 戚 朋 友 老 能 帮 助 您, 时 不 时 给 您 寄 点 钱 来 但 他 们 一 不 寄, 您 马 上 又 会 入 不 敷 出 对 于 一 个 人 的 健 康 来 说, 这 样 肯 定 是 不 行 的, 您 需 要 把 自 己 的 潜 能 调 动 起 来, 需 要 自 己 找 一 份 事 情 做, 然 后 通 过 奋 斗 才 能 逐 渐 成 为 富 翁 要 想 做 到 这 一 点, 只 有 激 发 您 的 先 天 之 本 如 果 您 说 自 己 都 这 么 大 岁 数 了, 先 天 还 激 发 得 起 来 吗? 别 说 70 多 岁, 就 是 80 多 岁, 您 的 先 天 之 本 也 能 激 发 出 来 为 什 么? 是 因 为 从 每 个 人 的 一 生 来 讲, 这 个 先 天 之 本 基 本 上 就 没 用 多 少 别 看 自 己 都 80 岁 了, 其 实 您 这 一 生 中 的 先 天 储 备 顶 多 也 就 用 了 5% 对 于 一 个 对 生 活 没 有 过 多 要 求 的 人 来 说, 如 果 您 只 想 达 到 一 个 健 康 的 温 饱 状 态, 让 身 体 能 应 付 日 常 生 活, 看 得 过 去 就 行 了, 那 您 没 必 要 去 激 发 先 天 之 本 但 如 果 您 想 真 正 让 身 体 强 壮, 精 神 很 快 乐 地 去 生 活, 就 必 须 把 先 天 之 本 激 发 出 来 有 一 个 练 瑜 伽 的 老 人 叫 沈 维 德, 今 年 80 岁 了 他 在 60 岁 的 时 候, 浑 身 是 病, 到 医 院 去 查, 人 家 说 没 法 弄, 病 太 多 了 这 时, 他 因 为 一 个 意 外 的 因 缘 看 到 了 一 本 瑜 伽 书, 很 感 兴 趣, 试 了 两 个 动 作, 居 然 有 一 个 还 能 做, 一 下 自 信 心 就 被 激 发 出 来 了 顺 着 这 个 自 信 心 练 下 去, 每 天 练 一 点, 练 了 4 年, 瑜 伽 的 各 种 高 难 动 作, 什 么 搬 腿 双 盘, 没 有 他 不 能 做 的, 而 且 身 体 越 来 越 棒 到 79 岁 的 时 候, 到 医 院 去 检 查, 各 项 指 标 都 很 正 常, 医 生 说 他 现 在 的 身 体 情 况 相 当 于 60 岁, 等 于 是 过 了 20 年 又 年 轻 回 去 了 他 现 在 还 四 处 给 人 授 课, 精 神 矍 铄 人 身 体 的 先 天 潜 能 是 用 之 不 竭 的, 但 现 实 生 活 中 很 多 人 不 会 用 不 去 用, 活 了 一 辈 子, 鲜 花 未 曾 真 正 开 放, 就 慢 慢 地 枯 萎 了 所 以, 如 何 利 用 有 生 之 年 赶 紧 把 先 天 的 东 西 挖 掘 出 来, 这 是 摆 在 我 们 每 一 个 人 面 前 的 头 等 大 事 沈 维 德 老 人 80 岁 了, 他 都 能 把 先 天 潜 能 挖 掘 出 来, 而 且 现 在 越 活 越 好, 我 们 还 有 什 么 问 题 呢? 只 要 想 做, 健 康 每 个 人 都 可 以 做 到 有 好 多 人 老 是 问 我, 这 个 穴 有 什 么 用, 那 个 穴 治 什 么 病 我 要 说, 如 果 您 这 样 下 去, 您 学 的 东 西 都 长 久 不 了, 今 天 用 着 还 行, 可 过 几 天 就 不 管 用 了 因 为, 症 状 只 是 疾 病 的 各 种 反 应, 您 得 把 病 根 找 到 只 是 要 把 病 根 消 除 了, 症 状 自 然 就 消 失 了 如 果 只 是 考 虑 到 症 状, 只 把 症 状 压 下 去 了, 那 么 早 晚 这 些 症 状 还 要 冒 出 来, 您 这 一 生 就 总 是 处 于 修 残 补 漏 拆 东 补 西 的 状 态

26 所 以 说 到 底, 关 注 疾 病 不 如 关 注 健 康 而 关 注 健 康 就 是 关 注 先 天 之 本, 也 就 是 激 活 肾 经 从 哪 里 着 手 激 活 肾 经 呢? 从 太 溪 穴 激 活 因 为 太 溪 穴 是 肾 经 的 原 穴, 也 就 是 源 头 肾 经 的 原 发 力 原 动 力 都 在 这 里 肾 经 上 的 每 个 穴 位 就 像 一 个 多 米 诺 骨 牌 一 样, 通 过 按 这 个 穴 位, 让 它 再 撞 击 再 通 别 的 穴 位, 最 后 整 条 经 都 通 了, 这 叫 牵 一 发 而 动 全 身 到 最 后, 您 会 发 现 整 个 身 心 在 不 知 不 觉 中 全 改 善 了 当 穴 位 一 个 一 个 地 被 打 通, 人 体 的 气 血 就 开 始 自 行 调 节, 哪 里 虚 弱 了, 有 需 要 帮 助 的 地 方, 气 血 就 从 充 足 之 地 奔 赴 过 来, 予 以 补 给 经 过 这 么 一 个 良 性 循 环, 气 血 集 中 到 了 太 溪 穴 上, 储 备 的 过 程 就 完 成 了 最 后, 您 要 把 这 些 储 备 好 的 东 西 通 过 涌 泉 穴 来 好 好 利 用 因 为 涌 泉 穴 是 通 肝 的, 用 在 肝 处, 就 开 始 变 为 后 天 所 用 了 肾 是 我 们 先 天 的 本, 它 得 通 过 肝 的 生 发 疏 泻 才 能 用 我 们 一 生 当 中 损 耗 最 大 的 是 肝, 所 以 我 们 一 定 要 保 肝 谁 给 肝 供 应 营 养? 就 靠 肾 所 以 要 想 肝 源 源 不 断 地 为 我 们 的 后 天 提 供 保 障, 就 必 须 让 肾 功 能 正 常, 也 就 是 让 肾 经 的 气 血 周 流 通 畅 有 人 本 来 就 虚 怎 么 办? 一 定 要 先 补 到 太 溪 穴 去, 补 完 以 后 是 为 了 用, 就 像 挣 来 钱 是 为 了 花 的 谁 是 帮 我 们 花 钱 的? 是 涌 泉 穴 当 太 溪 穴 气 血 备 足 之 后, 这 时 候 您 打 通 涌 泉 穴, 您 的 精 力 就 源 源 不 断 地 被 激 发 起 来 了 您 会 发 觉 身 心 突 然 进 入 一 种 很 自 在 的 境 界, 有 一 种 莫 名 的 轻 松 和 欢 喜 到 了 这 个 时 候, 您 愿 意 像 沈 维 德 老 人 那 样 练 练 瑜 伽 也 可 以, 不 练 瑜 伽 练 练 五 禽 戏 八 段 锦 等 很 多 东 西 都 可 以 但 您 要 记 住, 一 定 要 练 好 玩 的 东 西, 别 练 枯 燥 的 东 西 因 为 枯 燥 的 东 西 谁 也 不 会 上 心, 而 不 上 心 的 锻 炼 方 法 不 仅 没 效 果, 而 且 坚 持 不 下 去 只 有 好 玩, 身 心 才 能 同 乐 共 振, 养 生 的 效 果 才 能 明 显 长 久 我 建 议 大 家 在 揉 肾 经 的 时 候, 最 好 把 心 经 同 时 揉 一 揉, 因 为 心 肾 是 相 通 的, 效 果 能 达 到 极 致 肾 经 叫 足 少 阴 肾 经, 心 经 叫 手 少 阴 心 经, 其 实 它 们 是 一 条 经 : 在 胳 膊 上 叫 心 经, 属 火 ; 在 腿 上 就 是 肾 经, 属 水 如 果 肾 虚, 那 就 是 有 虚 火 上 来, 为 了 不 使 上 面 的 心 火 太 大, 就 要 让 下 面 的 肾 水 再 多 一 点, 所 以 这 两 条 经 要 同 时 调 节 比 如, 然 谷 穴 可 以 治 疗 失 眠, 就 是 阴 虚 火 旺 那 种, 这 个 时 候 您 同 时 揉 一 揉 心 经 的 少 海 穴, 去 去 心 火, 上 下 同 治, 效 果 更 佳

27 我 国 有 一 本 最 好 的 方 剂 书 伤 寒 论, 是 医 圣 张 仲 景 所 写, 他 非 常 强 调 打 通 心 肾 两 经 书 中 有 一 段 话 是 少 阴 病, 但 欲 寐 也, 就 是 说 肾 上 有 病, 心 上 有 病, 这 个 人 就 老 爱 犯 困 伤 寒 论 实 际 上 是 一 本 经 络 书, 讲 的 是 如 何 用 药 物 来 打 通 经 络, 结 果 后 人 把 它 当 做 一 本 药 物 方 剂 书 了 其 实 用 药 也 是 为 了 打 通 经 络, 只 是 从 脏 腑 里 面 打 通 经 络 但 不 管 怎 么 说, 经 络 是 贯 穿 中 医 的 一 个 主 线, 甭 管 是 用 药 物 针 灸 拔 罐 刮 痧 等 六 大 法 中 的 哪 一 种, 所 有 的 目 的 都 是 为 了 打 通 经 络 用 药 是 从 脏 腑 里 把 经 络 打 通, 而 按 摩 是 从 外 面 打 通 经 络, 它 也 是 一 种 药, 只 要 您 达 到 打 通 经 络 的 目 的, 用 什 么 都 无 所 谓 即 使 现 在 什 么 都 没 有, 赤 手 空 拳, 也 照 样 可 以 把 这 些 病 治 好, 因 为 药 就 在 您 自 己 身 上 其 实 吃 药 只 是 为 了 打 通 经 络, 不 是 药 单 独 在 起 作 用 所 有 这 些 都 是 外 来 的 东 西, 我 们 最 后 真 正 能 依 靠 的 只 是 我 们 身 体 固 有 的 经 络 2. 治 身 是 表, 调 心 是 本, 经 络 可 以 身 心 同 治 有 一 种 人, 当 他 肾 虚 的 时 候, 老 是 会 出 现 恐 惧 的 症 状 恐 伤 肾, 肾 一 虚 弱 人 就 恐 惧, 同 时 越 恐 惧 肾 就 越 虚 而 恐 惧 是 什 么? 恐 惧 就 是 人 体 气 血 的 沙 漏 您 说 自 己 想 把 气 血 补 起 来, 于 是 您 补 进 食 物, 经 过 胃 肠 消 化 后, 好 不 容 易 变 成 气 血 了, 可 您 每 天 只 要 一 产 生 恐 惧 的 心 理, 耗 的 气 血 就 远 远 多 于 补 进 的 东 西, 实 在 是 得 不 偿 失 啊 有 一 种 人, 当 他 肾 虚 的 时 候, 老 是 会 出 现 恐 惧 的 症 状 恐 伤 肾, 肾 一 虚 弱 人 就 恐 惧, 同 时 越 恐 惧 肾 就 越 虚 而 恐 惧 是 什 么? 恐 惧 就 是 人 体 气 血 的 沙 漏 您 说 自 己 想 把 气 血 补 起 来, 于 是 您 补 进 食 物, 经 过 胃 肠 消 化 后, 好 不 容 易 变 成 气 血 了, 可 是 您 每 天 只 要 一 产 生 恐 惧 的 心 理, 耗 的 气 血 就 远 远 多 于 补 进 的 东 西, 实 在 是 得 不 偿 失 啊 有 人 说 干 了 一 天 的 活 儿 从 来 不 觉 得 累, 但 是 如 果 有 一 件 事 让 他 产 生 恐 惧 产 生 忧 虑, 马 上 就 没 精 打 采, 眼 睛 酸 涩, 腰 也 酸 了, 什 么 活 儿 也 没 干 仍 然 觉 得 非 常 疲 劳, 老 想 睡 觉 为 什 么? 因 为 恐 惧 大 伤 气 血 有 人 说 : 恐 惧 是 一 种 心 理 状 态, 怎 么 去 消 除? 我 没 法 消 除 您 告 诉 我 别 恐 惧 了, 要 勇 敢 起 来, 可 我 还 是 恐 惧 我 碰 到 这 类 事 还 是 害 怕, 已 经 形 成 习 惯, 改

28 变 不 了 了, 怎 么 办? 这 时, 可 以 通 过 太 溪 穴 来 搭 起 一 个 通 向 心 里 的 桥 梁 我 们 的 心 理 状 态 用 心 理 调 节 的 方 法 一 般 不 太 管 用, 因 为 已 经 形 成 一 种 惯 性 一 种 性 格 了, 但 是 您 可 以 通 过 强 健 肾 经 来 调 节 当 肾 经 强 壮 了, 心 理 状 态 就 会 在 不 知 不 觉 中 改 变 了 其 实 心 理 上 的 问 题 都 会 同 时 反 映 出 一 个 生 理 上 的 症 状 有 时 候 一 句 话 把 您 吓 住 了, 您 发 现 自 己 出 了 一 身 冷 汗, 甚 至 比 阿 司 匹 林 发 汗 的 效 果 还 要 快, 这 个 冷 汗 就 是 生 理 上 产 生 的 症 状 要 知 道, 身 心 是 相 通 的, 心 理 上 的 一 种 阻 碍, 肯 定 会 造 成 生 理 上 的 失 调 所 以 中 医 老 讲 百 病 从 心 生, 说 的 就 是 这 个 意 思 尤 其 很 多 慢 性 病, 并 不 是 因 为 什 么 外 邪 的 侵 袭 细 菌 的 侵 害, 而 是 您 情 绪 不 调 产 生 的 这 种 内 生 的 东 西 怎 么 给 它 消 除 掉 呢? 就 是 强 壮 肾 脏, 从 最 根 源 上 给 您 打 气 气 打 足 了, 就 不 恐 惧 了 生 活 中, 人 最 大 的 恐 惧 就 是 对 疾 病 年 老 死 亡 的 恐 惧 恐 惧 会 让 人 产 生 神 经 官 能 症 比 如 夜 里 只 要 外 面 有 一 点 动 静, 就 一 惊 一 乍 地 睡 不 着 觉, 必 须 特 别 安 静 才 行 这 时, 您 多 揉 太 溪 穴 就 好 了 还 有 的 人 是 呼 长 吸 短 吸 气 的 时 候 老 吸 不 进 去, 呼 气 则 是 使 劲 叹 口 气 原 因 就 是 心 中 有 好 多 郁 闷 之 气, 得 多 呼 出 去 点, 可 是 吸 却 吸 不 进 去, 这 是 肾 不 纳 气, 也 就 是 肾 虚 了 肾 为 气 之 根, 所 以 要 想 把 气 真 的 吸 到 肚 子 里, 通 常 的 一 种 最 好 的 呼 吸 方 法 就 是 腹 式 呼 吸 法 腹 式 呼 吸 法 能 把 气 吸 到 肾 上 去, 怎 么 吸 呢? 就 是 想 象 有 人 献 给 您 一 朵 玫 瑰, 您 拿 过 来 搁 在 鼻 子 处 一 吸, 这 时 候 就 是 腹 式 呼 吸 平 常 闻 到 好 东 西 的 时 候, 或 者 是 做 了 一 道 美 味 的 菜, 您 都 是 这 么 吸 的 坚 持 腹 式 呼 吸 法, 就 能 真 正 达 到 补 肾 的 效 果 过 去 有 人 练 气 功 的 时 候, 讲 究 吸 之 绵 绵, 吐 之 微 微, 吸 气 后 都 用 鼻 子 慢 慢 吐, 结 果 造 成 憋 气, 一 会 儿 头 就 晕 了 我 们 可 别 那 么 练, 要 吸 的 时 候 慢 慢 吸, 吐 的 时 候 赶 紧 吐, 这 样 就 不 会 头 晕, 而 且 很 舒 服 3. 要 学 会 把 身 体 里 多 余 的 火 气 变 成 保 护 神

29 很 多 朋 友 都 想 知 道 自 己 是 什 么 体 质 : 是 寒 性 的 还 是 热 性 的 ; 是 阴 虚 还 是 阳 虚 结 果 查 看 了 许 多 资 料, 可 越 看 越 糊 涂, 因 为 分 类 太 多, 专 家 们 也 是 众 说 纷 纭 看 来, 要 搞 懂 自 己 的 体 质 还 是 不 太 容 易 的 一 时 弄 不 清 的 东 西, 最 好 就 先 别 去 管 它, 看 看 有 没 有 更 容 易 理 解 而 又 有 价 值 的 方 法 我 现 在 和 大 家 一 起 找 一 找 我 们 身 上 的 保 护 神 找 到 了 它, 然 后 激 活 它 的 能 量, 它 就 可 以 给 我 们 的 身 体 以 巨 大 的 动 力 这 比 您 自 己 有 意 识 地 去 做 一 些 费 力 的 健 身 运 动 所 产 生 的 功 用 要 大 得 多 了 很 多 朋 友 都 想 知 道 自 己 是 什 么 体 质, 是 寒 性 的 还 是 热 性 的? 是 阴 虚 还 是 阳 虚? 结 果 查 了 许 多 资 料, 越 看 越 糊 涂 因 为 分 类 太 多, 专 家 们 也 是 众 说 纷 纭 看 来, 要 搞 懂 自 己 的 体 质 还 真 不 太 容 易 一 时 弄 不 清 的 东 西, 最 好 就 先 别 去 管 它, 要 看 看 有 没 有 更 容 易 理 解 更 有 价 值 的 方 法 我 们 已 经 知 道 只 要 经 络 畅 通, 就 会 百 病 不 生 的 道 理 了, 所 以 我 们 都 想 快 点 打 通 经 络 但 是 打 通 经 络, 有 时 只 是 我 们 美 好 的 想 法 实 际 上, 身 体 上 的 很 多 经 络, 我 们 运 用 了 拔 罐 敲 打 刮 痧 瑜 伽 导 引 甚 至 针 灸 等 方 法, 它 们 仍 然 是 堵 塞 不 通, 或 者 是 无 知 无 觉 这 是 怎 么 回 事 呢? 原 来 是 我 们 没 有 激 活 自 身 的 保 护 神 而 所 谓 的 保 护 神 就 是 我 们 身 体 里 先 天 强 大 的 动 力 这 个 动 力 在 哪 里 呢? 别 着 急, 马 上 您 就 可 以 找 到 它 不 过 每 个 人 的 保 护 神 是 大 不 相 同 的 天 之 道, 损 有 余 而 补 不 足, 这 句 话 正 说 出 了 您 的 保 护 神 是 谁, 就 是 您 身 上 有 余 的 部 分 有 的 人 胃 口 特 好, 吃 什 么 都 香, 他 的 保 护 神 就 在 胃 及 与 其 相 关 的 胃 经 上 ; 有 的 人 脾 气 特 大, 总 是 义 愤 填 膺, 他 的 保 护 神 就 在 肝 胆 及 与 其 相 关 的 经 络 上 ; 有 的 人 特 能 喝 水, 小 便 也 多 ( 不 包 括 糖 尿 病 ), 他 的 保 护 神 就 在 膀 胱 经 和 肾 经 上 知 道 了 保 护 神, 我 们 怎 么 利 用 它 们 呢? 保 护 神 就 是 您 天 生 的 力 量 源 泉, 也 就 是 您 强 身 的 着 力 点 在 这 条 经 络 上 用 力, 治 病 养 生 就 可 以 事 半 功 倍

30 有 的 人 问 : 我 虽 然 能 吃, 但 吃 完 后 总 是 肚 胀, 消 化 不 好, 怎 么 办? 没 关 系, 只 要 您 能 吃, 就 说 明 胃 是 强 壮 的, 那 就 借 助 胃 经 来 解 决 问 题 利 用 推 腹 法 ( 主 推 胃 经 部 分 ) 跪 膝 法 ( 主 要 可 引 胃 经 气 血 下 行 ) 敲 胃 经 法 ( 用 拳 头 敲 打 大 腿 小 腿 胃 经 部 分 ) 来 充 分 调 动 身 体 本 来 就 充 足 的 能 量 库, 自 行 冲 击 堵 塞 的 经 络 又 有 人 问 : 我 的 问 题 是 小 便 不 利, 也 喝 不 下 多 少 水, 身 体 湿 气 很 大, 但 是 胃 口 却 很 好, 我 是 疏 通 膀 胱 经 还 是 疏 通 胃 经? 我 说 : 您 需 要 打 通 胃 经, 您 的 问 题 从 表 面 看 似 乎 来 源 于 膀 胱 经, 但 如 果 径 直 去 打 通 膀 胱 经, 会 发 现 根 本 就 使 不 上 力, 不 但 达 不 到 利 尿 的 效 果, 反 而 会 让 身 体 的 湿 气 更 多 因 为 您 没 有 使 用 您 的 保 护 神 胃 经 而 打 通 胃 经, 看 似 与 利 尿 去 湿 无 关, 但 实 际 上 却 激 发 了 您 自 身 特 有 的 原 动 力 我 们 应 该 把 胃 的 过 盛 能 量 用 于 帮 助 打 通 经 络 因 为, 身 体 通 常 不 是 哪 里 都 很 强, 有 强 的 地 方 就 会 有 相 对 弱 的 地 方, 要 学 会 把 身 体 强 壮 部 位 的 气 血 引 到 相 对 虚 弱 的 脏 腑 或 经 络 上, 也 就 是 损 有 余 而 补 不 足 如 此 去 治 病, 这 样 去 养 生, 才 会 感 觉 劲 有 地 方 施 展, 心 里 才 会 有 顺 流 而 下 游 刃 有 余 的 畅 快 爱 发 火 的 人, 他 的 脾 气 也 是 能 量, 就 是 他 身 体 的 保 护 神 这 样 的 人, 平 常 应 多 敲 打 按 摩 肝 胆 两 经, 尤 其 是 胆 经 经 常 刺 激, 能 疏 解 肝 胆 滞 气, 让 气 血 畅 通 肝 火 旺 的 人 能 量 最 足, 最 易 上 火, 但 通 常 这 么 宝 贵 的 能 量 都 被 清 热 解 毒 了, 实 在 可 惜 实 际 上, 只 要 把 肝 火 引 到 它 该 去 的 人 体 虚 弱 之 处, 那 么 这 种 巨 大 的 能 量 将 在 体 内 自 行 转 化 或 及 时 储 备 起 来, 成 为 健 康 长 寿 的 资 本 怎 么 引 到 虚 弱 之 处 去 呢? 有 时 候, 我 们 只 知 道 身 体 强 壮 的 地 方 在 哪 里, 却 不 知 道 哪 里 虚 弱 没 关 系, 您 的 身 体 他 自 己 清 楚, 您 只 有 找 到 您 的 保 护 神, 有 意 识 地 去 激 发 它 剩 下 的 事 情, 都 是 身 体 的 自 觉 行 为 4. 身 体 哪 里 虚, 气 血 引 过 去 要 想 身 体 健 康, 就 要 把 握 一 些 总 的 原 则 大 方 向 对 了, 您 就 不 会 白 费 力 瞎 使 劲 总 的 原 则 就 是 四 个 字 : 推 陈 出 新 也 就 是 先 把 身 体 的 污 浊 排 出 去, 随 即 把 新 鲜 的 气 血 补 进 来 您 要 先 倒 掉 杯 子 里 的 脏 茶 根, 然 后 才 可 以 享 受 新 鲜 的 龙 井

31 要 想 身 体 健 康, 就 要 把 握 一 些 总 的 原 则 大 方 向 对 了, 您 就 不 会 白 费 力 瞎 使 劲 总 的 原 则 就 是 四 个 字 : 推 陈 出 新 也 就 是 先 把 身 体 的 污 浊 排 出 去, 随 即 把 新 鲜 的 气 血 补 进 来 您 要 先 倒 掉 杯 子 里 的 脏 茶 根, 然 后 才 可 以 享 受 新 鲜 的 龙 井 怎 么 才 能 把 体 内 的 脏 东 西 倒 出 去 呢? 很 多 人 都 知 道 自 己 身 体 里 的 毒 素 不 少, 但 就 是 没 排 出 去 买 了 通 便 的 泻 药, 大 便 不 见 增 多, 却 伤 了 脾 胃 ; 喝 了 大 量 的 水, 想 着 可 以 清 洁 血 液, 却 造 成 了 水 肿 ; 用 了 清 热 解 毒 的 方 子, 却 使 身 体 更 加 虚 弱 了 这 是 什 么 原 因 呢? 因 为 您 没 有 遵 循 身 体 固 有 的 规 则, 只 是 满 足 了 医 学 逻 辑 的 推 理 要 知 道, 身 体 只 受 心 灵 的 指 引, 不 会 理 睬 知 识 的 号 令 每 个 人 身 体 里 都 有 巨 大 的 能 量, 之 所 以 没 能 发 挥, 是 因 为 被 压 抑 了 所 以, 我 们 要 找 到 压 抑 的 那 个 点, 因 为 那 就 是 火 山 口, 随 时 准 备 喷 发 水 能 泛 滥 成 灾, 也 能 转 化 发 电 身 体 的 能 量 同 样 如 此, 如 果 任 它 乱 撞, 那 就 是 脱 缰 的 野 马 我 们 上 火 了 发 炎 了 长 东 西 了 疼 痛 了, 都 是 它 乱 撞 的 结 果 但 如 果 我 们 帮 它 南 水 北 调 引 滦 入 津, 那 它 不 但 能 修 复 我 们 的 病 灶, 排 除 体 内 的 毒 素, 滋 润 我 们 的 身 体, 还 可 以 积 蓄 能 量, 让 我 们 健 康 长 寿 怎 么 找 到 压 抑 点 呢? 压 抑 点 就 好 像 堵 在 路 中 间 的 大 石 头, 那 里 通 常 就 是 正 邪 相 争 的 战 场 偏 头 痛 乳 房 胀 痛, 通 常 的 压 抑 点 就 在 胆 经 和 三 焦 经 上 ; 吃 得 挺 多, 但 吃 完 了 肚 胀, 也 就 是 所 谓 的 胃 强 脾 弱, 通 常 的 压 抑 点 就 在 小 腿 胃 经 和 脾 经 上, 尤 其 是 在 脾 胃 相 通 的 络 穴 上, 如 脾 经 的 公 孙 穴 胃 经 的 丰 隆 穴 ; 有 的 地 方 是 气 血 壅 滞, 如 溃 疡 类 出 血 类 热 痛 类 肿 胀 类, 这 就 需 要 在 通 往 病 灶 的 来 路 上 先 把 能 量 消 解 转 化, 如 常 见 的 胃 溃 疡, 病 源 起 于 肝, 郁 结 之 气 在 胆, 症 状 表 现 在 胃, 通 常 的 压 抑 点 就 在 胆 经 上, 郁 结 的 能 量 从 胆 经 宣 发, 而 不 去 冲 击 胃 有 的 地 方 是 气 血 到 达 不 了, 如 寒 证 萎 缩 症 炎 症 等 久 不 愈 合 之 症, 这 就 需 要 把 气 血 引 到 病 灶 点, 看 看 病 灶 点 压 在 哪 条 经 上, 就 在 病 灶 的 去 路 上 挖 个 坑, 水 往 低 处 流, 挖 这 个 坑 就 是 想 让 气 血 流 进 去 有 人 说 : 您 不 是 说 了 嘛, 身 体 有 它 固 有 的 规 则, 怎 么 会 按 照 我 的 想 法 去 走 呢? 其 实, 不 是 它 遵 行 您 的 想 法, 而 是 您 在 顺 着 它 的 意 志, 因 为 您 找 到 了 压 抑 点, 这 就 是 身 体 要 告 诉 您 的 规 则 挖 个 坑 是 什 么 意 思? 这 只 是 个 比 喻, 实 际 上 您 可 以 用 拔 罐 的 原 理 来 理 解 和 操 作 开 始 拔 罐 时, 由 于 气 血 过 不 来, 罐 就 总 拔 不 住, 会 自 行 掉 下 来, 多 拔 几 次, 气 血 引 过 去 了, 罐 就 越 来 越 紧, 坑 里 的 水 也 就 满 了 如 果 这 条 经 的 新 鲜 气 血 充 足, 那 么 压 在 这 条 经 上 的 病 症 自 会 不 治 而 愈

32 5. 强 大 气 血 的 捷 径 打 通 胃 经 当 您 不 想 只 是 凑 合 活 着, 还 想 追 求 精 彩 人 生 的 话, 别 忘 了 还 有 一 条 捷 径, 那 就 是 打 通 您 的 胃 经 从 治 病 到 养 生, 仿 佛 是 一 个 从 温 饱 步 入 小 康 的 过 程 要 治 病, 就 要 知 道 什 么 是 病 病 在 中 医 里 的 含 义 是 心 火 的 意 思, 心 里 有 火 就 生 了 病 而 心 火 是 从 肝 上 来 的, 肝 的 不 平 之 气 就 是 心 火 的 源 头 所 以, 治 病 从 调 肝 入 手, 才 是 治 本 之 法 养 生 是 一 个 较 高 的 层 面, 养 生 就 是 保 养 生 命 而 生 命 是 身 体 和 精 神 的 统 一 体 因 此, 养 生 不 但 要 养 护 身 体, 更 要 调 适 精 神, 也 就 是 要 修 炼 精 气 神 精 气 神 正 是 养 生 的 目 标, 也 是 养 生 的 基 本 要 素 而 先 天 之 本 肾 脏 的 强 壮, 正 是 精 气 神 充 沛 的 源 泉 简 而 言 之, 治 病 从 调 肝 入 手, 养 生 以 强 肾 为 功 肾 为 先 天 之 本, 是 人 体 健 康 长 寿 的 根 基 很 多 人 都 知 道 肾 脏 功 能 的 重 要, 想 尽 各 种 办 法 来 补 肾, 以 益 寿 延 年 永 葆 青 春 但 是 人 们 也 发 现, 肾 脏 易 衰 而 难 补 于 是, 道 家 有 打 坐 意 守 丹 田 还 精 补 脑 之 法, 中 医 有 艾 灸 关 元 肾 俞 太 溪 之 方, 同 时 还 有 许 多 滋 阴 壮 阳 的 药 疗 食 补 这 些 方 法 使 用 得 当, 都 会 有 不 错 的 效 果 只 是 一 般 人 很 难 分 清 体 质 的 寒 热, 把 握 不 好 养 生 方 法 的 火 候, 所 以 通 常 不 敢 去 尝 试 和 坚 持 那 么, 除 此 之 外, 有 没 有 更 简 单 安 全 的 方 法 可 以 达 到 补 肾 强 身 的 目 的 呢? 其 实, 所 谓 补 肾, 就 是 要 增 强 肾 的 功 能 简 而 言 之, 肾 的 功 能 有 两 个 : 一 个 是 生 殖 的 功 能, 一 个 是 排 毒 的 功 能 其 中, 生 殖 的 功 能 通 常 在 40 岁 以 后 就 会 渐 渐 减 弱 但 如 果 能 将 生 殖 的 功 能 保 持 旺 盛 不 衰, 那 么 人 就 不 容 易 衰 老 如 何 保 持 这 种 精 力 呢? 我 们 可 以 借 助 自 身 一 条 不 易 枯 竭 的 经 络 胃 经 来 实 现 脾 胃 为 人 体 的 后 天 之 本, 后 天 的 营 养 给 人 以 气 血 持 续 地 供 应 我 们 每 天 都 要 吃 饭, 所 以 胃 是 人 体 最 活 跃 的 器 官, 也 是 人 体 气 血 最 容 易 汇 聚 的 地 方 但 气 血 总 是 随 进 随 出, 并 没 有 真 正 地 保 存 下 来 如 果 您 要 想 健 壮, 想 长 寿 不 衰, 那 就 需 要 有 足 够 的 气 血 储 备 才 能 实 现 肾 脏 之 所 以 为 先 天 之 本, 是 因 为 它 能 够 调 动 激 发 出 人 体 的 原 动 力 其 实, 这 种 原 动 力 就 是 生 殖 的 力 量 这 种 生 殖 力 量, 也 是 万 物 得 以 繁 衍 的 动 力 男 性 在 青

33 少 年 的 时 候, 通 常 会 有 一 种 精 满 自 溢 的 现 象, 这 也 是 气 血 充 足 的 表 现 但 是 过 了 中 年, 尤 其 是 在 结 婚 生 子 以 后, 这 种 现 象 就 会 日 益 减 少, 渐 渐 地 表 现 为 精 力 不 足 这 时 采 用 通 常 的 健 身 方 法, 往 往 只 是 满 足 于 维 持 身 体 不 至 于 衰 老 过 快, 并 不 能 让 身 体 长 久 地 保 持 活 力 其 实, 身 体 的 潜 能 是 无 限 的, 就 像 大 自 然 的 神 力, 只 是 需 要 您 去 发 现 和 挖 掘 而 保 持 肾 精 的 充 足, 就 是 点 燃 天 然 神 力 大 药 库 的 火 把 肾 精 就 像 银 行 里 的 存 款, 生 活 在 温 饱 水 平 的 人 都 是 随 挣 随 花, 没 有 多 余 的 储 备 而 没 有 存 款, 日 常 生 活 也 可 以 维 持, 只 是 无 法 进 入 小 康 人 的 身 体 如 果 没 有 多 余 的 能 量 储 备, 也 可 以 活 得 很 正 常, 只 是 不 能 达 到 强 壮 和 长 寿 如 果 只 是 活 得 长 而 不 健 康, 也 不 是 什 么 快 乐 的 事 情 所 以 想 要 强 壮, 就 一 定 要 培 补 肾 精 肾 精 就 是 人 体 气 血 的 储 备 黄 帝 内 经 中 说, 肾 为 作 强 之 官, 伎 巧 出 焉 这 就 告 诉 人 们, 想 要 使 身 体 强 于 常 人, 想 要 将 体 能 转 化 为 智 慧, 就 要 学 会 开 发 肾 这 个 人 体 天 然 的 能 量 库 道 家 有 意 守 丹 田, 就 是 在 积 聚 肾 精, 精 足 随 后 还 精 补 脑, 就 是 要 把 体 能 转 化 为 智 能 但 是 积 聚 肾 精 谈 何 容 易, 因 为 肾 精 不 是 光 靠 集 中 意 念 于 一 点 就 可 以 生 成 的 而 且, 集 中 意 念 本 身, 很 多 人 就 无 法 做 到 通 常 一 打 坐, 就 会 杂 念 纷 飞 这 样 何 时 才 能 补 足 肾 精 呢? 其 实, 我 们 可 以 循 阶 上 梯, 借 假 修 真 那 就 是 尽 全 力 打 通 后 天 之 本 的 胃 经, 来 补 足 先 天 之 本 的 肾 精 黄 帝 内 经 中 还 有 一 句 至 关 重 要 的 话, 也 是 在 告 诉 我 们 这 条 胃 经 的 重 要 性, 那 就 是 痿 症 独 取 阳 明 阳 明 在 这 里 正 是 指 胃 经 后 人 对 独 取 多 有 歧 义, 有 人 认 为 应 该 泻 胃 火, 有 人 认 为 应 该 补 脾 胃 实 际 上, 只 要 打 通 胃 经, 补 泻 的 事 情 身 体 自 会 处 理 得 很 完 美, 无 须 外 力 画 蛇 添 足 那 什 么 是 痿 症 呢? 就 像 花 枯 萎 了 一 样, 人 的 气 血 不 足 了, 血 液 流 不 到 它 该 流 的 地 方, 脏 腑 肢 体 肌 肉 筋 脉 自 然 就 萎 缩 了 所 以, 要 想 保 持 青 春 常 驻, 我 们 一 定 要 在 胃 经 上 多 费 些 工 夫 我 以 前 写 过 一 篇 关 于 美 容 的 文 章, 就 是 让 女 性 朋 友 们 每 天 敲 打 一 下 胃 经, 以 保 持 气 血 对 面 部 的 供 应 很 多 人 对 美 容 之 道 有 误 区, 更 认 为 胃 经 与 己 无 关 其 实, 世 上 并 没 有 单 纯 的 美 容 方, 美 容 的 目 的 首 先 是 要 保 持 年 轻, 而 要 保 持 年 轻 必 须 身 体 健 康, 要 身 体 健 康 自 然 气 血 要 充 足, 要 气 血 充 足 就 非 得 让 胃 经 通 畅 不 可

34 那 如 何 让 胃 经 通 畅 呢? 知 道 了 原 理, 方 法 完 全 可 以 自 己 创 造, 比 如 推 按 腹 部 胃 经 ( 尤 其 是 腹 直 肌 部 分 ) 敲 打 大 小 腿 上 的 胃 经 在 胃 经 路 线 上 拔 罐 刮 痧, 以 及 练 武 术 的 基 本 动 作 蹲 档 骑 马 式 跪 膝 后 仰 头 着 地 等, 都 是 打 通 胃 经 的 方 便 之 法 当 您 不 想 只 是 凑 合 活 着, 还 想 追 求 精 彩 人 生 的 话, 别 忘 了 还 有 一 条 捷 径, 那 就 是 打 通 您 的 胃 经 6. 捍 卫 命 门, 坚 守 丹 田, 让 身 体 总 有 使 不 完 的 劲 人 的 一 切 能 量 都 来 源 于 肾 的 阳 气, 也 就 是 中 医 说 的 命 门 之 火 这 是 人 生 命 的 火 种 道 家 讲 意 守 丹 田, 守 的 就 是 这 个 火 种, 就 是 想 让 它 烧 得 旺 一 点 因 为, 这 个 火 种 一 旦 激 发 出 先 天 的 活 力, 将 是 一 个 取 之 不 尽 的 能 量 库 所 以, 我 们 千 万 不 要 让 外 来 的 寒 气 冷 却 这 个 火 种, 更 不 要 让 内 生 的 恐 惧 将 它 熄 灭 讲 到 祛 病 强 身 延 年 益 寿, 方 法 真 是 太 多, 从 营 养 饮 食, 到 生 活 起 居, 从 运 动 锻 炼, 到 导 引 瑜 珈, 从 针 灸 服 药, 到 按 摩 保 健, 各 个 方 面 都 会 有 专 门 的 论 著 有 许 多 朋 友 对 研 究 健 康 养 生 情 有 独 钟, 是 呀, 谁 不 想 活 得 好 一 点, 健 康 一 点, 长 寿 一 点 呢? 但 似 乎 方 法 越 多, 人 越 迷 惑, 不 知 从 何 入 手 能 不 能 有 再 简 单 一 点 的 方 法 呢? 其 实, 生 活 本 来 就 是 最 简 单 的 是 我 们 想 得 太 多, 人 为 地 把 问 题 复 杂 化 了 如 果 能 饿 了 吃 饭, 冷 了 穿 衣, 和 大 自 然 一 问 一 答, 就 不 会 有 那 么 多 的 烦 恼 了 想 来, 真 正 对 您 管 用 的, 往 往 不 是 一 个 什 么 方 法, 而 是 一 个 理 念 方 法 不 过 就 是 一 件 随 用 随 扔 的 工 具, 就 像 是 扫 地 用 笤 帚 过 河 用 小 船 一 样 地 扫 完 了, 笤 帚 就 扔 在 一 边 了 ; 到 了 对 岸 了, 船 也 不 必 再 拉 着 上 路 所 以 说, 笤 帚 和 船 不 是 最 重 要 的, 要 扫 哪 片 地 要 在 哪 靠 岸 才 最 重 要 您 的 交 通 工 具 可 以 不 是 最 先 进 的, 但 是 您 的 方 向 却 一 定 不 要 搞 错 否 则, 您 越 聪 明, 您 的 知 识 越 多, 您 的 烦 恼 就 越 多 下 面 大 家 就 和 我 一 起 来 把 问 题 简 化 一 下, 看 看 影 响 我 们 身 体 健 康 的 最 基 本 因 素 有 哪 些 呢?

35 我 在 以 前 的 文 章 中 提 到 过 身 体 里 有 一 个 很 重 要 的 致 病 因 素 叫 三 浊 浊 气 浊 水 和 宿 便 这 些 东 西 在 咱 们 的 肚 子 里 就 像 是 一 洼 沼 泽, 它 们 妨 碍 新 鲜 血 液 的 生 成, 需 要 及 时 地 清 除 出 去, 为 此 我 提 供 了 推 腹 法 很 多 朋 友 用 过 此 法 后, 大 便 通 畅 了, 小 便 增 多 了, 放 屁 打 嗝, 浊 气 排 出 但 也 有 人 说, 推 了 半 天, 肚 子 软 软 的, 好 像 没 什 么 动 静 身 体 也 变 化 不 大 这 是 为 什 么 呢? 用 中 医 的 话 讲, 这 叫 中 气 不 足 咱 们 还 可 以 给 它 说 得 更 通 俗 些, 就 是 人 体 缺 少 原 动 力 我 们 有 一 句 话 叫 心 有 余 而 力 不 足, 那 是 哪 的 力 不 足 呢? 是 肾 脏 的 精 力 不 足 每 个 人 从 父 母 那 里 禀 受 的 先 天 之 原 动 力 是 不 同 的 有 人 充 沛, 有 人 不 足 充 沛 的 人 似 乎 总 有 使 不 完 的 劲, 不 足 的 人, 从 小 就 体 弱 多 病 先 天 的 禀 赋 似 乎 无 法 改 变, 那 后 天 又 是 什 么 因 素 在 削 弱 我 们 肾 的 精 力 呢? 主 要 有 两 个 原 因 : 一 个 是 外 来 的 寒 气 通 常 从 皮 肤 和 饮 食 侵 入 人 体 人 体 要 产 热, 把 这 些 寒 气 中 和 或 排 出, 否 则 就 会 影 响 血 液 的 正 常 流 动, 造 成 寒 凝 血 滞, 形 成 淤 血 产 热 的 过 程 要 耗 费 大 量 的 原 动 力 所 以 要 想 使 肾 精 充 足, 就 要 尽 量 避 免 寒 气 的 侵 入 如 冬 天 还 穿 着 短 裙, 平 常 总 是 冰 块 冷 饮, 这 些 都 是 耗 伤 肾 精 的 元 凶 另 一 个 是 内 生 的 恐 惧 恐 惧 最 耗 肾 精, 有 时 甚 至 比 寒 气 更 厉 害 但 二 者 通 常 是 互 相 影 响 的 如 果 身 体 温 暖 了, 血 液 循 环 就 畅 通, 我 们 就 不 会 恐 惧, 如 果, 您 总 是 勇 气 十 足, 必 然 热 血 沸 腾, 寒 气 也 就 不 易 侵 入 您 的 身 体 其 实, 人 的 一 切 能 量 都 来 源 于 肾 的 阳 气, 也 就 是 中 医 说 的 命 门 之 火, 这 是 人 生 命 的 火 种 道 家 讲 意 守 丹 田, 守 的 就 是 这 个 火 种, 就 是 想 让 它 烧 得 旺 一 点 我 们 艾 灸 关 元 穴, 也 是 想 给 这 个 火 种 以 外 来 的 助 力 因 为 这 个 火 种 一 旦 激 发 出 先 天 的 活 力, 将 是 一 个 取 之 不 尽 的 能 量 库 所 以, 我 们 千 万 不 要 让 外 来 的 寒 气 冷 却 这 个 火 种, 更 不 要 让 内 生 的 恐 惧 将 它 熄 灭 7. 别 把 身 体 的 本 能 当 作 疾 病 来 对 待 如 果 把 人 的 自 愈 潜 能 当 做 疾 病 来 对 待 的 思 想 不 改 变 的 话, 我 们 就 是 在 自 己 和 自 己 作 战 人 的 本 能 是 自 然 的 力 量, 您 顺 着 它 走, 轻 松 省 力 ; 您 逆 着 它, 压 制 它, 就 像 在 洪 水 中 逆 流 而 上, 终 将 被 它 冲 垮

36 受 风 寒 了, 我 们 会 打 喷 嚏 ; 酒 喝 多 了, 我 们 会 呕 吐 ; 吃 了 不 洁 食 物, 我 们 会 腹 泻 打 喷 嚏 的 意 思 是 要 赶 走 风 寒, 几 个 喷 嚏 过 后, 流 了 些 清 鼻 涕, 头 上 出 了 点 汗, 感 冒 就 过 去 了 呕 吐 的 意 思 是 防 止 酒 精 超 量, 吐 完 以 后, 肚 子 马 上 舒 服, 胃 又 恢 复 正 常 腹 泻 的 意 思 是 排 出 有 害 毒 素, 将 要 在 我 们 肠 道 里 滋 生 的 细 菌 及 时 排 泄 这 些 都 是 身 体 的 一 种 自 我 保 护 功 能 而 现 在 治 病 的 方 法, 是 将 这 样 天 然 优 良 的 人 体 自 愈 功 能 压 制 下 去, 目 的 就 是 求 得 身 体 暂 时 的 平 静 同 样 的, 发 烧 咳 嗽 出 疹 子 嗓 子 痛 鼻 出 血 发 炎 了, 都 是 身 体 的 一 种 自 我 保 护 为 了 让 身 体 健 康 强 壮, 身 体 会 排 出 异 己 ; 会 牺 牲 局 部, 保 存 整 体 ; 会 首 先 确 保 重 要 器 官 和 脏 腑 的 安 全, 而 让 皮 肤 肌 肉 关 节, 以 及 一 些 身 体 的 孔 窍 和 凹 陷 处 成 为 毒 素 的 寄 存 地 或 临 时 出 口 有 时 会 有 一 些 激 烈 的 症 状, 让 人 觉 得 很 不 舒 服 但 只 要 我 们 明 白 了 身 体 的 善 意, 我 们 就 不 会 去 干 那 些 塞 烟 囱 堵 下 水 道 的 傻 事 儿 了 其 实, 如 果 能 善 用 发 达 的 科 学 技 术, 我 们 在 医 学 上 本 可 以 大 有 作 为, 但 是 因 为 方 向 不 对, 反 而 费 力 而 无 功 当 我 们 打 喷 嚏 的 时 候, 如 果 我 们 能 发 明 一 种 促 进 打 喷 嚏 的 工 具, 使 喷 嚏 顺 畅 打 出, 那 我 们 将 从 此 告 别 感 冒 的 侵 害 ; 当 我 们 呕 吐 的 时 候, 如 果 能 有 一 种 催 吐 的 方 法, 将 胃 中 的 宿 食 痰 涎 倾 吐 干 净, 那 我 们 将 从 此 远 离 头 晕 目 眩 的 困 扰 咳 嗽 是 为 了 吐 出 痰 浊, 我 们 应 该 帮 它 尽 快 吐 出, 而 不 是 一 味 地 祛 咳 ; 腹 泻 是 为 了 排 解 湿 浊, 我 们 应 该 帮 他 善 后 调 养, 而 不 是 盲 目 止 泻 ; 发 烧 本 来 是 一 次 身 体 的 大 扫 除, 好 处 多 多, 它 可 以 清 除 身 体 的 寒 气 湿 浊 淤 血 毒 素, 但 它 往 往 被 压 抑, 结 果 高 烧 转 为 低 烧, 长 年 不 已 我 相 信, 凭 借 现 代 科 技 的 力 量, 发 明 一 些 激 发 身 体 本 能 的 工 具 来, 应 该 易 如 反 掌 可 由 于 理 念 的 偏 差, 我 们 发 明 的 工 具 不 但 不 能 帮 助 身 体 自 愈, 通 常 反 而 是 破 坏 身 体 本 能 的 然 而 本 能 的 力 量 是 不 能 被 压 抑 的, 它 总 要 反 抗, 它 不 但 把 外 来 的 侵 害 当 做 毒 素 来 抵 挡, 同 时 也 把 人 为 压 制 它 的 力 量 当 做 异 己 来 攻 击, 这 样, 我 们 的 身 体 同 时 对 应 的 是 两 种 侵 害, 一 个 是 天 然 的, 一 个 是 人 造 的 如 果 把 人 的 自 愈 潜 能 当 做 疾 病 来 对 待 的 思 想 不 改 变 的 话, 我 们 就 是 在 自 己 和 自 己 作 战 人 的 本 能 是 自 然 的 力 量, 您 顺 着 它 走, 轻 松 省 力 ; 您 逆 着 它, 压 制 它, 就 像 在 洪 水 中 逆 流 而 上, 终 将 被 它 冲 垮 8. 如 何 才 能 返 老 还 童