卷 首 语 飘 扬 的 旗 帜 2 专 题 TOPIC 为 爱 同 行 感 受 徒 步 的 魅 力 李 佳 等 3 时 尚 FASHION 我 的 周 末 时 光 张 方 等 20 旅 游 TRAVEL 匆 匆 环 岛 之 旅 自 驾 游 山 西 ( 二 ) 一 个 南 方 孩 子 眼 中 的 北

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3 卷 首 语 飘 扬 的 旗 帜 2 专 题 TOPIC 为 爱 同 行 感 受 徒 步 的 魅 力 李 佳 等 3 时 尚 FASHION 我 的 周 末 时 光 张 方 等 20 旅 游 TRAVEL 匆 匆 环 岛 之 旅 自 驾 游 山 西 ( 二 ) 一 个 南 方 孩 子 眼 中 的 北 国 风 光 张 原 王 岩 周 亮 纪 实 DOCUMENTARY 风 雨 同 舟 百 里 峡 王 洋 44 感 悟 EMOTION 小 吴 在 美 国 初 为 人 母 我 的 偶 像 菲 鱼 吴 玉 钰 李 娟 杨 瑞 奇 我 图 我 秀 SHOW BAR 我 的 秘 密 花 园 王 欢 等 56 读 书 READ 创 新 者 的 基 因 谢 昱 58 i 生 活 i FUN DIY 密 苏 里 号 张 晨 曦 63 资 讯 NEWS 64 1

4 卷 首 语 飘 扬 的 旗 帜 前 些 日 子, 绿 盟 科 技 在 公 司 总 部 举 办 了 飘 扬 的 旗 帜 绿 盟 科 技 企 业 形 象 回 顾 展, 展 出 了 公 司 15 年 来 企 业 形 象 系 统 中 的 部 分 精 彩 内 容, 前 来 参 观 的 绿 盟 同 仁 络 绎 不 绝 这 个 我 见 过 这 是 做 什 么 用 的 这 个 真 不 错 这 个 我 们 那 一 年 会 议 的 时 候 用 过, 大 家 你 一 言 我 一 语 的 讨 论 着, 并 纷 纷 通 过 拍 照 分 享 的 形 式, 传 递 出 这 些 年 的 美 好 在 这 其 中, 以 4 长 排 形 式 整 齐 摆 放 的 绿 盟 + 与 安 全 + 各 30 期 共 60 本 刊 物, 吸 引 了 大 伙 儿 的 格 外 关 注, 这 也 是 两 本 刊 物 七 年 来 的 首 次 全 部 展 出 在 展 览 现 场, 同 事 们 兴 致 勃 勃 的 翻 阅 一 期 又 一 期 的 刊 物, 细 细 品 味 起 来, 并 不 时 相 互 交 流 听 说 还 有 同 事 找 来 梯 子 或 凳 子, 站 到 很 高 的 位 置 只 为 拍 全 这 展 出 的 所 有 刊 物, 留 下 最 好 的 记 录 七 年 来, 绿 盟 + 秉 承 着 与 安 全 人 士 分 享 精 神 生 活 的 理 念, 传 承 着 乐 于 分 享 的 企 业 文 化 在 各 位 同 事 的 帮 助 和 支 持 下, 我 们 关 注 并 记 录 生 活 中 的 点 点 滴 滴, 用 生 动 的 语 言 诉 说 着 身 边 的 故 事 在 这 里, 有 每 年 的 司 庆 年 会 记 录 ; 有 全 国 各 地 的 马 拉 松 越 野 跑 的 纪 实, 也 有 国 际 上 的 巨 人 之 旅 UTMB 赛 事 纪 实 ; 有 公 司 话 剧 社 足 球 社 台 球 社 乐 队 等 各 类 社 团 活 动 的 分 享 ; 有 数 不 尽 的 各 地 旅 行 攻 略 与 感 悟 ; 有 孩 爸 孩 妈 与 宝 宝 成 长 的 故 事 等 等 30 期 的 内 容 太 多 太 多, 一 下 子 也 说 不 完, 这 些 都 离 不 开 大 家 对 刊 物 的 支 持 和 帮 忙 如 今, 分 享 时 尚 的 理 念 旅 行 的 意 义 读 书 的 感 悟 摄 影 的 技 巧 等 等 已 成 为 很 多 同 事 的 习 惯 非 常 感 谢 大 家 七 年 来 提 供 的 各 种 帮 助, 在 第 八 个 年 头 来 临 之 际, 绿 盟 + 希 望 与 大 家 一 起, 分 享 最 平 凡 的 美 好, 在 忙 碌 的 工 作 之 余, 品 味 健 康 时 尚 快 乐 的 生 活

5 专题 TOPIC 为爱同行 感受徒步的魅力 事们参与到慈善中来 5 月份报名开始 长跑队组织动员会 大家分头行动 光光负责 总体规划 继革负责跑步技术指导 姚老师和宋晓蕾负责组织义卖 李佳负责宣传 由于参加的队伍太多 不是所有报名队伍都可以参赛 由抽签决定 因为公司去年的优异表现有一个百公里队的免抽签名 额 也很幸运地有 2 支 50 公里队伍参加 队伍确定下来就可以开始 用论坛 海报 内网邮件宣传和募捐 并在 9 月初完成义卖 最终 筹得善款 6279 元 9 月 12 日 我们的三支队伍 与其他来自全国的 800 支队伍 3200 名善行者从居庸关长城出发 开始了 100 公里和 50 公里的徒 步跋涉 他们在比赛中挥洒汗水 日夜兼程 顺利完成了比赛 最 终成绩 百公里队 23 小时 7 分 两支 50 公里队 13 小时 21 分 从活动准备到活动结束 经历了大约 4 个月的时间 参与的同 学都付出了很多努力 也都收获无穷 因为献出爱心收获了感动 因 为完成比赛收获到了成功的喜悦和自信 因为做志愿者感受到徒步 的魅力开始了运动 因为互相帮助爱上了这个温暖的团队 本期 绿盟 + 邀请宣传队员李佳介绍了当天的具体情况 并请 善行者是中国扶贫基金会发起的一项公益和运动相结合的大型 部分参赛队员分享了感悟 户外公益徒步活动 鼓励大家 4 人组成一队 日夜兼程共同克服困难 在规定的时间内完成 50 公里或 100 公里徒步挑战 以 每一步都会 带来改变 的信念 动员身边的人以实际行动支持公益 助力贫困 地区儿童全面发展 从去年起 善行者就成为绿盟科技长跑俱乐部 的一项固定活动 希望能用徒步这种形式推广慈善的理念 带动同 3

6 专题 TOPIC 李佳 ( 绿盟科技 北京总部 ) 宣传队员 & 后援队员 9 月 11 日下班后 14 个人 三辆车 在晴朗的夜色中奔向善行 者的起点 今天在起点附近的农家院修整 明天一早轻松出发 我 和达洋是百公里后援团 不参赛 他负责开车 我就是哪里需要去 哪里 准备吃的 切西瓜 找队员 照相 偶尔司机需要休息的时 候我负责等队员 想想就是轻松加愉快的两天 欢乐的早晨 百公里比赛 6 20 检录 5 30 就要吃早饭 除了农家院热腾 腾的小米粥和大包子外 光光还特意准备了火腿和牛肉 小秀了一下 他的刀工 我自叹不如 送走百公里队 我帮 50 公里队准备小灶 切火腿时自信心爆棚 切牛肉时才发现真正的刀工在这 不过切得 们的队员果然都是专业的 再丑也是牛肉 大家都很捧场地吃完了 第二站终于见到小伙伴 竟然不知道该说什么 刚错过了现在 50 公里队 8:40 才检录 时间宽裕 我们边品尝财发准备的茶叶 见到他们我还有点儿小激动 慧星超贴心 给我和胖洋都拿了顶帽 边闲聊着打算举办个厨艺大赛 胖洋做美食评委 美好的早晨 其 子 我念叨半天今天忘了带遮阳帽 现在竟然就有了 幸福满满哒 乐融融的一大家子 队员们状态不错 脱掉厚衣服 换干衣服 干袜子很快出发了 前半程顺利的补给 今天的天气没的说 预报最高气温 26 度 PM2.5 仅为个位数 分批送走百公里和 50 公里队员 真有种想和大家一起出发的冲 动 但我今天能做的就是认真做好补给工作 在每个补给点准备好 万里无云 在青山绿树中深呼吸一扫工作的疲劳 是出来玩的好天 吃的用的等待他们到来 气 但对于比赛队员就是很大的挑战 很多路都没荫凉 赶上正午 我俩这么热血沸腾地冲到第一站 队员电话 我们已过第一 一直暴晒太消耗体力 还好山间有一点凉风 西瓜是现在最好的食物 站 不是说好的徒步吗 不是说第一段要爬山吗 我们可是开着车 不能切太早 否则被晒热了 有经验的达洋认真传授的 估算好时间 的 什么都别说了 赶紧赶下一个后援地点去 也有点儿自豪 我 开切 今天是练习刀工的时候 必须给达洋赞一个 他提前把所有 4

7 专题 TOPIC 补给点的位置都存在了导航里 一路都没有 后面的十几公里补给 由光光和我一起 因为路线耽误过时间 而且跟他一起做后援 完成 到最后一个打卡点已经过了凌晨 3 点 队绝对有口福 趁着中间比较长的间歇 农 有两个队员先到达 到车上先休息防止着凉 家乐走起 我去迎另外两个队员 远处两个头灯逐渐靠 意志和团队的考验 近 看看时间 肯定是亲人们来了 跑过去 晚上 8 点 在山间仰望天空 镶满了星星 迎上他们一起去喝热水 涂红花油 看到他 竟然还能看到淡淡的银河 这时队员已经连 们俩在互相拍照 累成这样还有心思拍照 续徒步 14 个小时 不知道他们是否还有精 我心里总算踏实了 力抬头欣赏这美丽的星空 今天姚老师的胃和肚子一直不舒服 晚 晚上 10 点多 在 83 公里处 微信群中 上更是有些呕吐 但凭借她多年的徒步经验 得知两个 50 公里队完赛 胜利的喜悦还没 和坚定的信念 一直走在队伍的最前边 慧 体会过程中的艰辛和成功的喜悦 你们互相 持续多长时间 就被百公里两个队员的担心 星开始一直说要靠意志完成比赛 没想到他 鼓励 互相信任 不抛弃 不放弃 是真正 取代 他们膝盖疼得很厉害 需要决定继续 是体力最好的 一路照顾着大家 连我们志 的强者 由衷佩服你们 同时也佩服刚走完 走还是就此放弃 我们围坐一起 边吃饭边 愿者都收到了他给的帽子和大枣 暖男一枚 50 公里又过来补给 100 公里的光光 你给 讨论 我打心底希望他们坚持下去 但也怕 他们受伤以后不能恢复 很难抉择 有希望就能成功 曾勇和广雷完美验证 了大家坚定的信心和细心的呵护 希望后面 了这句话 最后两公里他们的速度出奇的快 我能以队员的身份加入你们 争取下一次写 光光边收拾车上的东西边说他们还得等一会 的是跑步感受 来 他的到来给我们都定了定神 讨论结果 儿才能到 突然看到两个人已经进入操场了 姚兰 ( 绿盟科技 北京总部 ) 是分两拨走 我们跟着比较慢的两个队员 特别想给他们一个拥抱 你们是最棒的 姚 100 公里参赛队员 从一站一站的跟改为几公里几公里的跟 一 老师和慧星已经先到达终点 大家来个完美 旦队员身体不舒服可以及时下撤或调整 两 冲刺 晚上 11 点多 光光完成 50 公里后赶过 个队员虽然受伤但没有退缩 吃完饭 对腿 部稍作处理后坚定地继续前行 善行者是一个很好的项目 把慈善活动 和户外活动很好地结合在一起 这两项活动 23 个小时不休息 日夜兼程 对体力 和精力都是巨大的考验 不亲身经历都无法 5 健康向上 传递正能量 正好和我们绿盟科 技的企业文化契合

8 专题 TOPIC 当得知中国扶贫基金会要组织善行者这 细节片段已经记不清了 以防遗忘 将其中 个项目时 我们在公司内部进行了宣传 得 印象较深刻的事情记录下来 日后可慢慢咀 到了很多同事的积极响应 2014 年 2015 嚼品味 年都组建了 1 支 100 公里与 2 支 50 公里的 这已经是第二次参加善行者徒步了 第 一次 50 公里 脚下的水泡以让很少走山路 队伍 的我有些后怕了 这次的 100 公里对我来说 队伍组建后 我们在内部进行了几次研 讨 怎样把慈善活动和赛事挑战都做好 最 也绝对是一次不小的挑战 后我们明确了具体办法 慈善方面 宣传中 5 点半起床吃了一顿丰盛的早餐后便去 国扶贫基金会举办善行者的背景 善款的流 居庸关长城开始检录 本次比赛 100 公里一 向 在公司内部举办义卖活动 运动方面 共两百支队伍 较 50 公里先出发 我们是 在强调各自训练的同时 安排集体拉练 由姚兰老师领队 带领慧星 广雷和我 到 因此连续两年我们都筹集了一定的善 了居庸关集合场地后便各种合拍 pose 有 款 参赛团队也都顺利完赛 并取得了很好 大鹏展翅的 弯弓射雕的 仙女散花的 当 的成绩 然也有很卡哇伊的 大家兴致高昂 似乎都 2014 年 9 月 14 日 伴随着早晨第一缕 阳光 在组长光光带领下 我们冲向了 100 暂时忘记将要受虐的种种画面 和去年一样 经历后才明白 一支优秀的团队是多么 公里终点 喜悦和兴奋充满了我们的内心 的重要 我们善行者团队后面更有绿盟科技 我们丈量了 100 公里 我们用行动完成了善 这支优秀大团队的支持 行者 这也是我人生中第一个 100 公里 2015 年我又完成了 100 公里 这次我 担任组长 队员有慧星 曾勇 周广雷 每 一次顺利完赛 都来自优秀队员的坚持 还 有后援团的强大支持 绿盟科技 你是最棒的 在阿亮的带领下做完热身操后 一声口令下 便开始了受虐的征程 为了这次徒步 在队长的带领下还是做 了很多功课的 多次夜行西山 体验夜间行 曾勇 ( 绿盟科技 北京总部 ) 走的酸爽 以备夜路可能发生的种种情况 100 公里参赛队员 做到心中有数 加上周末几次集体短距离徒 善行者 100 公里徒步穿越已结束好多天 了 回首想起时依然使人热血沸腾 但很多 6 步的训练成果 走完全程还是信心满满的 但后面的事实证明 年轻人 想的太简单了

9 专题 TOPIC 第一段居庸关长城的感受 还是挺美好 的 刚开始大家体力都很充沛 且行且欣赏 清风徐来 听闻山风的气 息 各种 pose 各种抓拍 也就这一段是我们最享受的路程 接下来受罪的路程一波接一波来 刚过 长城 便是一条淌水的小河 如何过河便成 了我们面临的第一个难题 队长女汉子附体 建议不管那么多直接淌水过河 而我们三个 大老爷们还是瞻前顾后想着鞋湿了脚难受容 易起水泡 因此每走一步都很谨慎 身怕弄 湿了鞋 慧星直接拿起大石 以备搭建临时 过河桥 最后积水太多 只能脱了鞋光着脚 一步一步趟过碎石子过去 而每一步都有可 能使脚底受伤 这之后我们再一次与队长相 遇时都是一小时后的事了 事后想想 还是 太谨慎了 与其一步步跟扫雷一样举步维艰 奔跑前行 暴晒下的快走加奔跑最需要的就 小憩的同时享受着食物带来的乐趣 当然最 倒不如像队长一样 直接快步踏过去 这样 是水 加上长时间的奔走很容易饥饿 所以 后还有达洋童鞋一捏见效的 SPA 据说效 既省时也不至于因水冷对长时间徒步造成伤 一想到队长说虎峪有西瓜和肉 慧星满口冒 果极佳 感谢达洋 佳佳一路陪伴 全程护 害 况且之后的烈日暴晒 也会让鞋看不到 着啤酒俩字 作为一个吃货 当注意力转到 佑 夜晚在荒山野岭里也等待我们的到来 一点湿的痕迹 食物上时 也就满血复活 充满动力 过了九仙庙便是十多公里的硬化公路了 过了虎峪 昭陵停车场后 便是延绵数 到了虎峪 见到达洋和李佳童鞋后就像 公里的山路然后又是十几公里的公路 循环 此时我们调整策略 取长补短 发挥各自的 见到救星一样 各种瓜果 面包 熟肉琳琅 往复 考验着身体的极限也消磨着我们的意 优势 发挥团队精神 相互勉励 在烈日下 满目 就像置身野炊的聚餐环境中 让我们 志 并且一公里山路相当于平坦公路两到三 7

10 专 题 TOPIC 倍 的 耗 能 可 能 我 和 广 雷 像 这 种 超 过 五 十 公 里 以 上 的 徒 步 练 的 还 是 较 少, 长 时 间 爬 山 徒 步 快 走 慢 跑 交 替 进 行, 使 得 之 后 小 腿 出 现 不 同 程 度 的 痛 感, 长 时 间 膝 盖 的 摩 擦 后 出 现 一 些 不 良 反 应, 后 半 程 的 路 途 也 是 极 其 难 走 也 因 为 这 样, 过 了 延 寿 寺 (60KM) 后, 几 乎 在 每 个 打 卡 点 都 会 对 小 腿 膝 盖 做 些 临 时 处 理, 如 喷 些 云 南 白 药 而 也 是 这 个 时 候, 队 长 和 慧 星 的 勉 励 和 不 停 的 调 整 策 略, 才 让 我 们 一 直 坚 持 下 去 现 在 想 想, 本 次 比 赛, 最 难 熬 的 应 该 就 是 夜 间 十 点 多 过 康 陵 山 的 那 一 段 了, 此 时 距 离 终 点 还 有 30 公 里 左 右 夜 间 睡 意 的 侵 袭, 长 时 间 奔 走 的 疲 惫 加 上 膝 盖 摩 擦 伤 害 的 越 发 明 显, 真 是 举 步 维 艰, 每 一 步 的 行 走 都 考 验 着 我 们 的 毅 力 和 体 能 上 山 和 平 路 还 好, 尤 其 是 下 山, 每 走 一 步 都 有 一 股 针 刺 的 感 觉, 双 腿 也 变 得 沉 重, 犹 如 闯 入 陵 墓 的 小 鬼 拖 拽 着 小 腿 死 死 不 放, 只 能 靠 两 根 登 山 杖, 步 步 前 行 这 里 不 得 不 感 谢 下 队 友 慧 星, 因 为 他 体 力 较 好, 所 以 一 直 权 衡 着 我 们 仨 的 体 能 和 不 断 的 调 整 行 走 策 略 最 后 一 段 下 山 平 时 十 几 分 钟 就 能 搞 定 的 路, 硬 生 生 被 我 们 拖 到 四 五 十 分 钟 才 完 成, 此 时 的 我 们 也 产 生 过 放 弃 的 念 头 毕 竟 安 全 第 一, 健 康 第 一 但 经 过 权 衡 最 终 还 是 硬 着 头 皮, 走 下 了 山 到 了 昭 陵 停 车 场, 差 不 多 是 夜 间 十 一 二 点 多 了, 当 时 已 花 费 近 16 个 小 时 行 走, 在 我 们 前 面 的 队 伍 差 不 多 也 有 25 支 队 伍 了, 此 时 距 离 终 点 还 有 20 公 里 左 右 的 硬 化 路 大 家 基 本 上 都 已 到 达 身 体 的 极 限 了, 最 需 要 的 就 是 好 好 睡 一 觉 此 时 50 公 里 已 完 赛 的 光 光 也 过 来 充 当 我 们 100 公 里 的 护 佑 补 给 人 员 了, 跟 我 们 一 起 商 量 最 后 一 段 的 行 走 策 略 最 后 在 医 护 人 员 评 估 了 我 和 广 雷 的 小 腿 伤 势 后, 在 不 影 响 身 体 健 康 的 前 提 下, 还 是 决 定 不 留 遗 憾 坚 持 到 底, 让 此 次 旅 途 成 为 记 忆 深 处 一 道 美 丽 的 风 景 线, 因 此 也 就 痛 并 快 乐 的 前 行 着 在 此 也 得 感 谢 光 光, 提 供 专 业 的 指 导 和 实 用 的 护 具, 还 有 李 佳 童 鞋 跟 我 们 同 甘 共 苦, 深 夜 里 一 直 为 我 们 助 威 还 好 最 后 一 段 没 有 山 路, 地 形 走 起 来 相 对 也 比 较 顺 畅 开 着 头 灯, 惺 忪 的 眼 神, 相 互 鼓 励 着, 吃 力 地 撑 着 登 山 杖 拖 着 疲 惫 的 身 躯 行 走 最 后 一 段 大 家 也 早 已 忘 记 痛 感, 只 想 早 点 达 到 终 点 好 好 休 息 到 最 后 十 多 公 里 处, 就 像 老 天 眷 顾 我 们 一 样, 在 一 大 坝 的 上 面 一 帐 篷 十 分 醒 目, 零 星 的 几 个 人, 坐 在 折 叠 椅 上 撸 着 串 很 是 惬 意 现 在 也 只 能 依 稀 记 得 是 什 么 极 地 探 险 俱 乐 部 寒 暄 几 句 后 一 哥 们 手 法 很 精 湛 的 帮 我 们 治 疗 腿 伤, 当 然 代 价 就 是 让 整 个 山 头 都 能 听 见 我 们 的 嘶 喊 声 说 也 奇 怪, 自 打 帮 我 们 跌 打 揉 捏 后, 之 后 的 路 程 好 了 很 多, 除 了 小 腿 的 酸 痛 外, 几 乎 感 觉 不 到 膝 盖 大 腿 的 疼 痛, 可 能 真 是 遇 到 高 人 了 谢 过 高 人 的 福 利 后, 开 始 最 后 的 冲 刺 了 此 时 已 是 近 凌 晨 两 点, 离 终 点 也 就 十 公 里 左 8

11 专题 TOPIC 右了 星有着超强的体能和幽默感 广雷有着永不 最后一段 大家都已是全身酸痛 但 言败坚持到底的信念 这些都是值得我学习 因为离终点不远了 所以大家相对也比较兴 的 也只有经历过了 才能更深的体会到队 奋 就像在茫茫沙漠中 看到远处的绿洲 友间相互勉励 共进共退的重要性 那种迫切想要到达的心情 慢慢地穿过有些 这次的善行者活动也让我对户外徒步有 让人瘆的慌的十三陵水库大坝后进入一片景 了进一步理解 一路上会遇到很多人 时不 色不错的公园 最后穿过南环大桥 剩下的 时的聊聊天 分享各自的生活 一起领悟对 就是四五公里的城市公路了 咬着牙继续前 自然对生活的感受 徒步是如此的受虐但也 行 最后奔向期盼已久的终点 汇佳国际 让人如此幸福 说是受虐 其实也是某种意 学校 最终以 23 小时 7 分的赛时完成徒步 义上的苦行 靠着双脚通过一个个脚印考验 当大家一起举着公司大旗 手牵着手奔向终 着我们的身体 也挑战着我们的意志 没有 点的那一瞬间 所有的疼痛似乎都消失了 车代步 负重无处可放 夜幕降临下 群山 留下的都是难以抑制的激动和能完成全程的 野岭中也只有一个信念 一直走下去 因为 成就感 后退 仍然是延绵数公里的路 说让人幸福 非常荣幸参加到这次 100KM 的善行者 因为在徒步过程中能看到平时很难看到体会 队伍 首先要感谢公司几位大神级别的同仁 达洋和光光 为我们准备可口的食物 也为 到的景色 另外 也能让你感受生命 在与 让出这样的名额 才能够让我这样的菜鸟有 我们提供休息的港湾 尤其是最后一段 与 好友共同前行中 结交友谊 体会来自内心 机会参与 谢谢团队小伙伴的帮助和鼓励 我们如影随形 以防意外的发生 因为有你 深处的感动 还有我们强大的后援团给我们提供丰富的食 这里也得感谢下我们的后援团队 李佳 们 使我们少了些后顾之忧 也因为你们 痛并快乐的前行着 为自己而感动 也 物保障 在未开始比赛之前 由于参加过去年的 使我们多了一份执着和安全感 行走间也多 为成为队友而骄傲 徒步 运动 我也希望 了一份期待和踏实 感谢你们 能一直伴随我 让我感受自然也能感受生命 50KM 感觉 100KM 可以尝试一下 平时的 周广雷 ( 绿盟科技 北京总部 ) 训练量还是按一周 2-4 次 每次 10 公里左右 100 公里参赛队员 期间也参与了 2 次徒步和 1 次夜爬 最后也得感谢我的队友们 姚老师有着 女汉子般坚韧的毅力也有着细心的叮嘱 慧 9

12 专 题 TOPIC 前 半 程 虽 然 是 爬 山 涉 水 的, 但 整 体 我 感 觉 还 算 比 较 能 够 坚 持 走 跑 着, 可 能 由 于 赛 前 缺 少 拉 伸, 走 了 不 到 30 公 里 的 时 候 出 现 抽 筋 的 症 状, 幸 亏 有 慧 星 指 导 一 下, 先 慢 走 然 后 再 跟 上 大 家 的 速 度 令 我 感 受 最 深 的 是 从 东 水 峪 CP4 到 望 宝 钏 CP5 翻 越 的 这 个 山 头, 可 能 吃 饭 比 较 快 加 之 又 饿 狼 吞 虎 咽 的, 刚 进 山 不 多 时 就 出 现 想 呕 吐 的 症 状, 为 了 不 影 响 大 家 的 进 度, 姚 老 师 和 曾 勇 一 起 在 前 面, 我 和 慧 星 在 后 面 走, 慧 星 照 顾 我, 后 来 吐 完 之 后 身 体 好 多 了, 我 就 和 慧 星 在 后 面 加 紧 追 赶 姚 老 师 他 们, 在 中 途 有 几 个 队 伍 超 越 我 和 慧 星, 走 着 山 路 我 当 时 感 觉 又 累 又 难 走, 慧 星 让 我 走 在 他 前 面, 他 在 后 面 一 致 不 停 的 为 我 加 油 鼓 励 看 着 超 越 我 们 的 其 他 队 伍, 我 也 有 了 一 股 不 服 输 的 劲 头, 就 直 接 不 顾 前 面 刚 发 生 的 一 切, 只 有 一 个 信 念 一 定 要 赶 上 并 跟 着 前 面 的 其 他 队 伍 就 这 样 很 快 我 们 就 到 达 了 山 顶, 在 山 顶 我 们 团 队 终 于 会 合 了, 下 山 就 一 路 欢 畅 CP8 到 CP9 这 段 由 于 是 天 已 经 黑 了, 我 们 只 能 在 头 灯 的 照 亮 下 前 行, 看 着 天 空 的 繁 星 美 景, 真 是 一 个 难 得 在 快 到 山 脚 下 之 前 我 只 碰 到 一 支 队 伍, 我 当 时 在 想 不 至 于 我 真 的 落 后 这 么 多, 由 于 我 们 在 CP8 出 发 的 时 候 问 了 一 下 过 去 了 多 少 人 了, 那 个 打 卡 的 哥 们 告 诉 我 们 过 去 700 多 人 了 后 来 趁 着 微 弱 的 头 灯 的 光 线 爬 山, 上 山 是 台 阶 还 算 比 较 好, 由 于 走 了 70 多 公 里 已 经 开 始 疲 劳, 走 的 稍 微 慢 了 一 下, 跟 着 大 家 的 节 奏 也 很 快 到 山 顶 下 山 是 最 痛 苦 的 事 情, 开 始 膝 盖 针 扎 似 的 疼 痛, 真 是 走 路 是 举 步 维 艰, 还 好 在 下 山 的 路 上 碰 到 救 援 队 的 一 个 值 守 点, 他 们 给 我 膝 盖 上 涂 了 一 些 红 花 油, 然 后 给 我 稍 微 按 摩 了 一 下, 然 后 教 了 一 个 方 法, 双 脚 交 叉 蹬 直 双 手 抱 住 脚 跟 深 拉, 这 样 稍 微 好 一 些 下 到 山 腰 经 过 一 段 平 缓 的 山 路, 然 后 又 要 爬 山, 上 山 都 还 能 够 坚 持, 但 是 下 山 真 的 比 较 难 受, 这 时 我 们 队 伍 中 曾 勇 也 出 现 和 我 类 似 的 情 况, 膝 盖 比 较 疼 痛, 我 们 就 缓 慢 的 下 山 由 于 晚 上 在 山 上 走 的 人 少, 有 一 个 队 伍 在 我 们 后 面, 他 们 看 到 我 这 样 情 况 也 不 停 的 鼓 励 加 油 最 终 我 还 是 坚 持 走 下 来 了, 多 谢 慧 星 在 后 面 的 鼓 励 和 加 油 在 到 达 CP9 之 后, 由 于 后 段 路 也 剩 余 最 后 18 公 里, 我 当 时 的 想 法 是 如 果 再 有 爬 山 的 话, 考 虑 到 膝 盖 的 问 题, 会 选 择 放 弃 庆 幸 的 最 后 一 段 路 是 没 有 山 路, 我 和 曾 勇 以 及 另 一 个 团 队 的 两 个 伙 伴 都 是 有 伤 的 一 起 出 发 在 路 上 我 们 走 走 停 停, 最 终 我 们 还 是 顺 利 的 到 达 了 CP10 十 三 陵 水 库 的 打 卡 点, 特 别 是 这 段 最 后 的 3 公 里 我 和 曾 勇 走 了 好 久 才 到 达, 可 能 我 们 身 体 已 经 达 到 一 个 极 限 了 吧! 当 时 我 们 达 到 CP10 打 卡 点 已 经 差 不 多 3 点 了, 我 的 2 个 脚 底 都 磨 出 水 泡 了, 后 经 过 简 单 处 理 之 后 就 坚 持 走 后 一 段 我 和 曾 勇 都 是 一 瘸 一 拐 的 走 着, 可 能 是 脚 底 包 扎 的 水 泡, 感 觉 越 来 越 疼 了 最 后 一 段 我 和 曾 勇 的 策 略 是 走 差 不 多 1KM 就 歇 5 分 钟, 在 中 途 歇 的 过 程 中 突 然 犯 困 后 来 就 又 改 变 策 略, 走 500m 歇 1-2 分 钟, 这 样 走 走 停 停 就 这 样 我 们 终 于 走 到 比 赛 的 终 点 刚 好 六 点, 姚 老 师 和 慧 星 已 经 在 终 点 等 我 们 一 会 了, 10

13 专 题 TOPIC 冲 破 终 点 那 一 刻, 我 真 的 很 激 动 和 开 心, 没 有 想 到 我 们 竟 然 完 成 了 一 个 看 似 不 能 够 完 成 的 比 赛 100 公 里 23 小 时 7 分, 这 也 是 我 的 第 一 次 100KM 比 赛 前 慧 星 开 玩 笑 还 说 我 们 要 以 毅 力 完 赛, 但 这 次 我 和 曾 勇 我 们 俩 真 是 靠 意 志 力 完 赛, 慧 星 和 姚 老 师 是 靠 势 力 完 赛 100KM 也 是 一 个 新 的 突 破, 再 次 感 谢 幕 后 给 我 们 加 油 并 提 供 丰 富 食 物 保 证 的 佳 佳 达 洋 光 光 我 能 够 加 入 这 样 一 个 100 公 里 的 团 队 真 的 很 值 得 骄 傲, 多 谢 姚 老 师 慧 星 曾 勇 一 起 的 努 力 完 赛, 谢 谢 大 家 的 帮 助 和 鼓 励 何 财 发 ( 绿 盟 科 技 北 京 总 部 ) 50 公 里 参 赛 队 员 这 事 从 哪 儿 说 起 呢? 话 说 有 天 冲 哥 和 log 过 来 ( 俩 北 马 大 神 ), 发 哥, 上 次 公 司 20 公 里 走 得 挺 好 的, 这 次 去 走 个 50 公 里, 噢, 怎 么 回 事, 太 远 了, 不 成 啊 还 没 等 我 说 出 来, 没 事, 就 是 去 玩, 容 易, 走 着 玩, 不 用 跑, 去 吧 走 着 玩 啊, 好 的 不 是 公 司 组 织 的, 要 交 报 名 费, 说 交 钱 不 会 就 不 去 了 吧 ( 当 时 应 该 说 交 钱 就 不 去 了, 嘿 嘿, 气 死 冲 大 神 ), 太 小 看 人 了, 交 就 交 吧, 跟 着 两 个 大 神 一 起 玩, 多 荣 幸 的 事 ; 后 来 才 知 道, 冲 大 神 有 事 不 去, 让 我 替 补 出 场, 就 这 么 错 过 了 和 冲 大 神 并 肩 战 斗 的 机 会 西 山 拉 练 抱 着 去 玩 的 信 念 等 了 好 多 周, 再 也 没 见 俩 大 神 来 找 我 玩, 周 末 还 是 自 己 奥 森 玩 耍, 原 来 5 公 里 的 南 园 一 圈, 扩 大 成 南 北 园 10 公 里 一 圈, 最 多 的 一 次 走 了 20 公 里, 偶 尔 还 有 飞 机 护 航 着 ( 赶 上 阅 兵 编 队 练 习 ) 在 北 京 阅 兵 蓝 的 美 好 日 子 里, 终 于 又 有 消 息, 大 队 长 光 哥 来 邮 件 了 邮 件 主 题 善 行 者, 主 要 内 容 是 ( 你 知 道 的 ), 邮 件 末 尾 最 后 我 有 个 小 倡 议,9 月 2 日 晚 上, 咱 们 穿 暖 和 点, 带 上 全 套 行 头, 到 北 京 的 西 山 上 拉 练 一 会 吧, 虽 然 天 气 预 报 说 9 月 2 日 是 多 云 天 气, 但 没 有 雨, 我 们 可 以 居 高 临 下 的 看 到 大 北 京 的 靓 丽 夜 景, 怎 么 样? 约 么? 全 套 行 头, 对 照 了 光 哥 的 行 头 列 表, 除 了 鞋 裤 子 符 合 要 求, 衣 服 勉 强 合 用, 头 灯 手 杖 水 袋 急 救 包 都 没 有 邮 件 来 往 往 复, 还 是 没 有 人 来 找 我 玩 比 赛 日 期 渐 近, 队 员 谁 谁 谁 都 不 认 识, 也 没 有 拉 练 过, 心 里 这 个 着 急 + 忐 忑 没 见 过 大 场 面 的, 是 不 是 都 这 种 心 态 呢 夜 走 西 山, 靓 丽 北 京 夜 景, 多 吸 引 人 的 美 好 场 面 让 家 人 帮 着 去 迪 卡 侬 抄 了 个 头 灯, 找 log 去, log, 光 哥 西 山 拉 练, 去 不? 你 去 么? 怎 么 去? 怎 么 回 来? 悠 哉 游 哉 的 log 反 问 阅 兵 期 间, 车 辆 限 行, 公 交 去 了, 也 回 不 来 啊 是 还 有 这 么 一 回 事 啊, 找 光 哥 解 决 问 题, 光 哥 负 责 送 回 来 夜 走 西 山 森 林 公 园, 我 来 了 夜 走 西 山, 据 光 光 领 队 介 绍, 这 是 看 北 京 夜 景 最 好 的 时 机, 全 北 京 夜 间 景 观 灯 都 打 开 ( 因 为 阅 兵 ), 就 是 重 大 节 日 期 间, 也 得 至 少 十 年 一 遇 ; 还 有 初 升 似 蛋 黄 大 圆 盘 的 月 亮, 美 不 胜 收 ; 我 们 都 把 头 灯 关 了, 走 在 静 静 的 皎 洁 月 光 里 11

14 专题 TOPIC 可以说是荣幸之至 夜走队友中有两位上届百公里参赛者 有 节的儿童吃饱穿暖 大队长先前批评说团队募捐不给力 1000 元 两位本届百公里参赛者 都是大神 也就我是打酱油的 都没超过 心中黯然 趁着腾讯公益配捐机会 抓紧时间募捐 将 夜走计划 30 公里 实际行走 20 公里 这 20 公里给我很大信心 团队的募捐链接转发到朋友圈中 设置了个人信息及募捐目标 1000 就这么走 黑灯瞎火 埋头暴走 不掉队 50 公里也就搞定了 元 加上配捐 就可以帮助团队完成 1000 元的目标 发出去后感觉 善行者募捐 特别没有底气 由于社会现状有小部分人不认同募捐 对队友的信 善行者是中国扶贫基金会发起的一项公益和健康相结合的大型 任帮助我坚持着 然而万能的朋友圈给予了强大的正能量回应 朋友 户外公益徒步活动 通过活动激发参与者募款 助力贫困地区儿童 们慷慨解囊 到中午吃饭时已经募捐过半 募捐 500 元 配捐 500 元 全面发展 本次要帮助的对象是贵州威宁县的小学生 口号是 让毕 到下班时 各位朋友大力支持 已经完成 95% 的任务 第二天上班 去看时完成了 105% 募捐这种感觉很特别 一份善念 传递出去 看着它一份一份地叠加 终于溢出完成目标 真心的感谢那些捐助 善款的朋友们 好多都没有见过面 突然发现身边居然还有这么多 富有善意和爱心的朋友们 世界真美好 小爱大善 阿弥陀佛 杯具的是转发时设置了个人信息 而我是个未登记的替补队员 还是不能算到团队的业绩上 这一点点善款进了总的大盘子 这是后话 善行者 2015 公益募捐完美收官 目标超额完成 募捐 1050 配 捐 500 为健康去徒步 为爱心来募捐 备战善行者 2015 除了徒步勤加练习 就是徒步装备了 参照光光领队的徒步装备 列表 该没有的还是没有 倒是茶这个玩意儿 一直想着路上喝两口 不过茶具不方便徒步携带 自制 DIY 茶包 大家带个热水杯 就可 以路上泡茶喝 红茶暖胃解腻 热茶暖身御寒 茶水提神解困 好 处多多 喝过的同学都说好 DIY 起来 善行者 50 公里山地徒步 12

15 专题 TOPIC 11 日晚 6 点下班 在念母恩会餐 善 行者 2015 出发誓师宴 这时队员才聚齐了 们被安排在第四拨 也是最后一拨 雨水涨 大家各自施展水上漂 蜻蜓点水等 开拔 第一个问题来了 居庸关长城检 功夫 主要是要确保不湿鞋 提醒队友落脚 发现每队都有一位美女队友 善行者的成绩 票口设计两个通行道 一下子 600 人挤在这 要准稳快 有些参赛者没有控制好美妙的身 是团队同进退同时打卡才有效 4 个人一队 里 我们还在队尾 只好耐心等待缓慢地往 姿 踩水里了 整个脚都湿了 要是后面 40 晚上光哥安排了三辆车 将大家送到出发点 前挤 这里浪费了点时间 挤过检票口 就 多公里湿鞋相伴 真是不可想象 这里也是 附近兵缘山庄住宿 是 300 多米高的长城台阶 队员顺利通过 通行拥堵 着急不得 这也浪费了不少时间 早起洗漱 早饭 喝过茶 出发会场 第二个问题也来了 前方限流 新开辟 第一赛段路程的总结就是来游玩的 蓝天白 经过大会的简单仪式 热身活动 绿盟科 的徒步线路 由于头天下雨 路陡土滑 组 云小溪野鸭 看看美女 看看路边的野花 技善行 者出发 我们的口号 是 绿 盟科 技 织者协调志愿者 救援队员在帮助大家顺利 龟速前行 浪费不少时间 到第一个补给点 NSFOCUS 阿里 每一天都有奇迹 每一 通过 这也浪费了不少时间 7 公里走了 2 个半小时 步都会带来改变 由于人多分拨出发 我 第三个问题又来了 小水溪 湿地 下 13 简单补给 大家各自出发 中午 12 点

16 专题 TOPIC 小郑私补及时出场 面包加火腿肠 + 大西瓜 着走着吃着 慢慢地从山上下来了 光哥一 + 热鸡蛋汤 看得其他走友羡慕不已 吃得 直在后面压着收队 陪同落在后面的队员聊 队友直喊撑得不行 聊天 鼓劲前行 到第四个打卡点 行程过半 27 公里 在下山的坡上 百公里的第一拨团队已 这里组委会安排了按摩服务 给参赛者放松 经赶过来了 跳跃着穿林而过 隐隐得听到 肌肉 大家为了赶时间 统一打卡就出发 后面的队员跟前面的说 我要毁在你手里了 这段赛程上 组委会设计了一个小山坡 31 分 我们到第二个补给点 也是 50 公里 大峪山 高度 480 米 在这里我个人遇到了 的第一个打卡点 团队集合 顺序通过第一 点小麻烦 上山时就感觉小腿肌肉一跳一跳 个打卡点 看着计时牌 近 4 个小时才消化 的 要抽筋的样子 路上拉撑了几次小腿也 了 13 公里 路途遥远 无颜面对江东父老 没见效果 上山 下山的道基本都是单行道 后面再也没有与计时牌合影了 大家也都走的很慢 有点堵塞 我也正好借 到达第三个补给点 也就是第二个打卡 机慢走休息 翻过山顶开始下坡 小腿的酸 点 看时间 找回了点 照小郑的说法 这 胀感觉更明显了 就让 log 李群先走 找 才体现了你们的实力 第三赛段的步行速 个石头坐下休息 揉小腿 身后的参赛者纷 度是最快的 9 公里 1.5 小时 大家都觉得 纷超车 能感觉到参赛者投来同情的眼光 前面太费时间 都开始发力狂奔 特别是刘 心里有点别别的 该不会就这么折了 光哥 多总 领衔狂飙 目标 鸡腿饭 路线图上 的喊声也逐渐上来 没事找点东西来吃 背 标示的 也过了中午 12 点吃饭的时间 前 了一路还没动过 哈哈哈 嘴里吃点 心情 后面的队员手里还拿着把琴 感觉像是四大 出领走的刘多总 在补给点逛了一圈 回来 也就好一些 何况光哥准备的葡萄干 杏仁 天王里的某个角色 说是 鸡腿饭 还没到 这下大家都杯具了 干 巧克力都是高能量的 腿也没那么难受 第五个打卡点 吃晚饭 大家也都饿得 饥肠辘辘吃不上饭 走也不是等也不是 我 了 这种难受是那种隐隐的 要抽筋又没抽 不行 下来就直奔补给点先领饭去 本来中 们没有杯具 早有光哥神机妙算 及时安排 筋 让你心里老别扭着 正好光哥下来 聊 午就没好好吃饱 路上志愿者一直提醒着 俩 14

17 专题 TOPIC 份鸡腿饭 在前面等着 激励已疲惫不堪的 参赛者前行 领到手 才发现还是没有鸡腿 也顾不上了 闷声吃饭 除了挪屁股让位置 招呼队友抓紧吃饭 还有 16 公里 吃饱了 就有精神 这都不是问题 走着聊着 虽然都已精疲力尽 小腿肿 胀 脚底板酸痛 部分队员还有脚底起泡的 情况 但大家状态都很不错 大声呼喊 相 互鼓劲 我们团结在 log 光哥的蓝牙音箱 周围 听着 music 踩着节奏 走在新长征 路上 路上看到走散了队友的友军参赛者 光哥的安排 男女搭配 跑步不累 穿行于 形单影只 蹒跚前行 更感觉到绿盟科技善 昌平的小公园 马路上 沿途的志愿者 被 体验了一把今年的善行者 感觉很不错 行者团队的温暖 第六个打卡点已过 夜路 我们超越的友军参赛者 还有路人 诧异于 感兴趣的同学可以关注善行者官网 善行者 行 进中 还 剩 10 公里 胜利就在前方啦 这拨 45 公里后还能跑步的团队 纷纷喊 加 善心 善毅 善行 远方山顶的明灯 照亮我们前行的路 头灯 油 给我们鼓劲 这时的小步跑感觉还挺 亮起组成活动着的徒步长龙 凉风习习 夜 舒服的 幕里我们继续赶路 内刊上了 嘎嘎 绿盟科技善行者 不离不弃的团队 心 动不如行动 快来加入吧 工作生活俩平衡 在体育馆门口大家集合 两个队一起进 提倡大家工作之余 走出户外 在阳光下徒 最后 8 公里小步跑 全体轻装 卸下装 场冲刺 50 公里完胜 善行者 2015 山地徒 备 跑步前进 光哥一直报着行进速度 1 步 50 公里 绿盟科技 NSFOCUS 阿里联 公里 11 分钟 1 公里 10 分钟 1 公里 7 分 合团队以 13 小时 21 分 02 秒完成 有神一 志愿者以及私补的小郑 佳佳 胖洋 还有 钟 俩美女队友一直在前面领跑 目标 10 样的队友真好 神一样的队友们 全程辛苦的光哥 点到达终点 跑着跑着 发现有俩人不见了 log 张遴落在后面 这俩人完全没有领会 生命不息 得瑟不止 除了回报捐赠人 在朋友圈 各活动群里得瑟 现在又得瑟到 15 步 茶道 看桃花 最后还是要感谢一下组委会 组织者 成绩提升策略 暂不告诉你 可以私聊 请吃饭 ( 走完了一个后果很严重 饭量变大

18 专题 TOPIC 总感觉没吃饱 ) 或者安排一次户外 徒步 了那次善行者活动 赛前我也参与了一次拉 边走边聊 练活动 拉练选择了同一赛段较困难的两座 伴随善行者的除了徒步 还有慈善活动 山包 一段较平缓的上坡水泥路后 就转 善行者组织的募捐和拍卖 我也捐了一摞书 入野路上山 一人来高的野草遮住了进山的 经过大家的努力 共募捐了 1 万多元 李群 ( 绿盟科技 北京总部 ) 50 公里参赛队员 的差距怎么就这么大啊 路 转了一圈才找到入口 非常原生态的山 善行者活动起点在居庸关长城 大家提 2014 年绿盟科技参加第一届善行者活 路 经常只能一人通过 有时候还需要手脚 前一天集结后到居庸关附近住宿 第二天一 动 我有幸作为后援队参与其中 赛 事分 并用才能爬上去 上到山顶 体力也消耗不 早活动队伍分批出发 后援队中我 我孩子 为 100KM 和 50KM 越野 大家积极参与 小 心中却暗喜 幸亏没有报名参加 山上 梁晓月重点支持 100KM 团队 王洋 周达 壮志豪言 迅速组织了一个 100KM 和两个 吃过饭 就慢慢下山 从虎峪景区穿出来 洋重点支持 50KM 团队 50KM 队伍 由于我平常运动量不大 没有 体力已经消耗不少 结果又转头爬上一个野 第一个打卡点就在虎峪景区门口 我们 报名参赛 但为了感受气氛 申请加入了后 山 下午 4 5 点钟才到达一个村里 我已 早早开车抵达 然后就是悠闲的等待 有人 援队 经有些精疲力尽了 但姚老师为首的几个大 放起来流行热歌小苹果的伴奏 我家孩子也 牛 竟然觉得还非常不过瘾 不禁感慨 人 热情的哼唱起来 更热闹的是有人给他塞了 作为后援人员 我也是基本全程参与 16

19 专题 TOPIC 做后援队参与还是不够过瘾 2015 年我作为队员参与了善行者 一个麦克风 确认我们的队伍要到了后 赶快准备西瓜 干果 自 加热米饭 西红柿鸡蛋汤等 队员陆续到来 迅速补给后再次出发 让我跑一百公里还是感觉挑战太大 咱就报名个 50KM 吧 今年拉 后援队也赶往下一站 但下一站竟然出了状况 辗转到了悼陵监村 练参与了一次夜爬西山 山上竟然人很多 观月 锻炼 拍照的 还 发现就 2 3 辆车 就感觉不对 经沟通 原来改地方了 赶快出发 有一大队摩托车队 后来没有长距离拉练 只在公司附近偶尔跑跑 赶到新的地点 刚停好车 准备好西瓜 咱们的队伍就来了 赶快 由于最近经常去客户处 日常跑步也跑得少 这次募捐想再捐些书的 进行补给 更换装备 看起来大家都比较轻松 3 个队伍一起行动 也一晃就错过了 总的来说准备的不是太充分 说说笑笑还比较开心 赛前和去年一样 提前一天入住居庸关长城旁的客栈 和去年 两个后援队分开 我们出发去 100KM 最后一站东水旺村 这是 不一样的是 竟然下了大雨 这样给赛道带来的麻烦 我们走起来 进山前的最后一站 之后就只能终点见了 大家吃了晚餐 补给水 才意识到 光光同样给大家准备了充足的物资 雨衣 干果 巧克力 物资等等 为了更好的行走 还去大会提供的按摩处按摩了一下 然 车上装着西瓜 香蕉 火腿 面包 干果 热水 汤料等等 后就再次出发 我们开车又去补给走 100KM 的阿亮 下午 6 7 点 第二天早上顺利出发 我们是最后一批出发 而且悲剧的排在 天都有些黑了 在补给点等来了最先到达了一 两个人 还是没有看 了基本最后面 进了居庸关城门 就堵在上城墙的台阶上 出了居庸 到阿亮 我们就开车去迎 没有开多远就看到阿亮 跟着去了打卡点 关景区 更是堵在一段山路上 堵了半天发现原来是一个较陡的短坡 准备饭菜 蛋汤之类的 送走阿亮之后 我们就驱车去终点 找到 有些人的鞋滑 组织者就让大家倒着拉着绳子向下走 这样走起来 50KM 的后援队 迎接我们 50KM 的团队 很快我们的团队顺利到达 就非常慢了 我们快速从旁边飞奔下去 担心拥堵 就尽快往前走 17

20 专 题 TOPIC 顺 畅 了 一 段, 前 面 竟 然 发 现 路 面 上 都 是 水, 简 直 就 是 在 小 溪 里 走 有 一 段 路 很 多 人 踩 着 破 箱 子 上 了 墙, 沿 着 墙 走 一 段 ; 有 时 候 在 路 边 的 野 草 上 走, 那 里 比 路 上 还 干 一 些 ; 有 时 候 在 水 中 的 石 头 上 小 心 翼 翼 的 平 衡 着 身 体 走, 有 人 干 脆 脱 了 鞋 袜, 洒 脱 的 享 受 蹚 水 的 乐 趣 log 就 是 其 中 的 一 位 过 了 这 段 水 路, 就 是 很 长 一 段 平 整 的 水 泥 路 和 马 路, 大 家 连 奔 带 跑, 迅 速 超 越 中 午 顺 利 到 达 昭 陵 的 打 卡 点 本 来 听 说 官 方 提 供 鸡 腿 饭, 结 果 一 问 说 没 有 了 幸 亏 张 遴 带 了 几 个 馕, 刘 多 总 带 了 几 根 香 肠, 后 来 找 到 补 给 车, 大 吃 了 N 块 西 瓜 面 包 加 火 腿 完 成 补 给 后, 就 继 续 出 发 这 次 给 50KM 团 队 提 供 补 给 的 是 log 的 爱 人, 感 谢 她 的 支 援 然 后 在 昭 陵 后 面 的 山 里 转 悠, 和 同 伴 天 南 海 北 的 聊 着 天 我 走 的 不 快, 到 打 卡 点, 发 现 同 伴 们 已 经 等 了 几 分 钟 善 行 者 是 团 队 运 动, 必 须 4 人 一 组 到 齐 才 能 打 卡 为 了 赶 时 间 大 队 人 马 立 刻 出 发, 后 面 再 也 不 敢 走 慢 了, 否 则 休 息 时 间 更 少 太 阳 西 斜, 阳 光 暖 暖 的 洒 在 身 上, 马 路 旁 的 大 树 在 微 风 吹 拂 下 发 出 瑟 瑟 响 声 路 上 人 很 少, 我 们 超 越 了 很 多 队 伍 景 色 的 优 美 不 能 让 我 忘 却 脚 底 板 的 疼 痛, 估 计 脚 底 长 了 泡 有 人 提 议 休 息, 我 立 刻 赞 同 财 发 竟 然 还 做 起 了 俯 卧 撑, 大 家 佩 服 不 已 团 队 里 2 个 女 外 援 也 很 生 猛, 一 直 在 前 面 冲 冲 冲 有 人 不 过 瘾, 说 走 马 路 太 多 很 快 前 面 就 走 上 了 上 山 的 台 阶 路, 然 后 就 又 是 野 路 了, 果 然 这 种 路 容 易 拥 堵 上 个 厕 所 的 时 间, 就 能 和 队 伍 差 很 远, 赶 快 快 马 加 鞭 进 行 追 赶 下 山 后 很 快 就 到 了 昭 陵 打 卡 点, 终 于 拿 到 梦 寐 以 求 的 鸡 腿 饭 吃 完 饭, 简 单 补 给 后, 再 次 上 山, 天 已 经 有 些 黑 了, 前 面 还 有 15.5 公 里 大 家 打 开 头 灯, 虽 然 是 晚 上, 很 多 是 碎 石 路, 但 我 们 走 的 很 快, 大 约 一 公 里 10 分 钟 走 了 5 公 里 多 大 家 腿 都 有 些 疼 了, 不 过 热 情 高 涨 大 家 讨 论 起 来 : 跑 起 来 更 舒 服 些 然 后 我 们 2 个 组 就 开 始 了 跑 起 来 了 路 上 人 肯 定 很 惊 奇, 大 家 都 精 疲 力 尽 的 时 候, 竟 然 有 这 样 一 组 人 还 在 跑 而 更 让 人 惊 奇 的 是, 跑 步 超 过 我 们 的 大 多 是 跑 100KM 的 神 人 就 这 样, 穿 过 马 路 穿 过 公 园 穿 过 小 桥 穿 过 校 园, 大 家 一 路 跑 了 近 10 公 里 大 腿 仍 然 酸, 脚 底 仍 然 疼, 但 我 们 听 着 音 乐, 偶 尔 喊 喊 号 子, 互 相 鼓 励 着, 不 断 前 进 操 场 外, 我 们 聚 在 一 起, 一 起 冲 进 体 育 场, 一 起 绕 场 一 周, 一 起 冲 过 终 点, 一 起 上 台 拿 完 赛 奖 牌, 一 起 瘫 坐 在 操 场 上 路 上 有 跋 山 涉 水 的 崎 岖, 有 挥 汗 如 雨 的 辛 劳, 有 劳 累 肌 肉 的 酸 痛, 但 更 有 朋 友 间 无 私 的 鼓 励 和 支 持, 沟 通 交 流 的 畅 快, 协 作 共 进 的 归 属 感, 克 服 困 难 创 造 个 人 奇 迹 的 成 就 感 感 谢 辛 勤 的 后 援 团 队 的 支 持, 18

21 专题 TOPIC 感谢光光等同事的组织和协作 感谢给予我 这次活动个人感受组织方的工作还是比 一路帮助和支持的同伴 较到位的 关键路段都有志愿者引导 补给 张遴 ( 绿盟科技 北京总部 ) 站的分工组合条理清晰 补给虽然品目偏少 50 公里参赛队员 但基本管够 除两三处赛段出现拥堵外其余 都还顺利 但最最重要的 此次活动让我见 每天都有奇迹 每一步都会带来改变 上学那会曾参加过一次神圣的公益活 动 不想却对年少的心灵留下些许阴影 此 后针对此类活动一直敬而远之 往后更多的 时间里是独自一人徒步 赏花 看风景 2015 在 被领导大 人 禁足 5 个多月后 终于看到一次远足的机会 即参加善行者 50 公里徒步公益活动 为了这次远足 在 活动前两个月就开始做领导思想工作 这是 中国扶贫基金会组织的公益活动 又是公司 统一组织 是代表公司去参加 使出挥身 技量软磨硬泡后 终获得领导同志同意 然 后就报名 准备 识到我司后援团的强大 三支队伍 两辆补 给车 三位补给队员 物资应用尽有 西瓜 仅仅心存一份善念是不够的 在此次活动中 香蕉 面包 火腿 培根 干果和紫菜蛋花 空水瓶被随意丢弃 头巾 帽子也被丢弃在 汤等等 第一眼看到这些东西 真是惊呆了 我这头小野驴 也让我真正明白什么叫 私 补 进一步认识到 小团伙 的重要性 非常感谢我的队长 我的队友和我们的 后援团 50 公里的赛事 两支队伍 八个人 赛前一天晚上集结准备 第二天早上 9 点出 发 夜里 22 点到达终点 13 个小时 感谢 你们一路的相伴 沿途 在不适合超越的危险路段依然有人强 行超越 与那一份善念相比 我们更需要一份约 束自我 超越自我的 行者 准则 这一准 则对大多数的户外爱好者都是适用的 不给 队友增添麻烦 自己的行为自己负责 空水瓶 食品袋等垃圾尽可能带下山 参加户外活动 的目的并不是为了证明 征服什么 仅仅是 这一路 我们挥洒汗水 我们相互鼓励 为了看清自己 认识自己 超越自己 同时 我们欢歌笑语 我们用行动践行我们的梦想 欣赏大自然的美好风光 如果做不到这些 和诺言 再次感谢来自阿里的两位美女外援 那所谓的 善 不过是自欺欺人 沽名钓誉 是你们为两支队伍带来更多的灵气和活力 是 伪善 未来 希望越来越多的活动参与 感谢你们一路的相伴相随 者能够自律自强 做一名真正的 善行者 善行者 我相信活动的参与者 支持 者都心存善念 心存对美好生活的渴望 但 19 人生是一段苦旅 强者自救 圣者渡人 追求的是内心的那份宁静与从容

22 时尚 FASHION 我的周末时光 周末时光如何度过 很多人一到周末就非常的苦恼 一方面为了周末时光的到来而兴奋 另一方面却不知道如何去有意义的度过周末时光 周末时光你如何度过 补瞌睡 带孩子 逛街或者与朋友小聚 20

23 时 尚 FASHION 漫 话 瑜 伽 文 / 张 方 ( 绿 盟 科 技 西 安 研 发 中 心 ) 即 使 生 命 枯 竭, 亦 在 优 雅 中 变 老 开 始 练 瑜 伽 是 从 研 究 生 一 年 级 开 始, 到 现 在 已 3 年 有 余, 瑜 伽 陪 我 走 过 了 这 三 年 的 所 有 周 末 时 光 还 记 得 练 瑜 伽 的 初 衷, 和 大 多 数 人 一 样, 是 为 了 提 升 自 己 的 身 体 素 质 但 是, 随 着 不 断 的 练 习, 才 慢 慢 开 始 了 解 瑜 伽, 慢 慢 体 会 到 瑜 伽 的 博 大 精 深 那 么, 瑜 伽 是 什 么? 瑜 伽 不 像 跑 步 打 球 游 泳 等 等 那 类 的 运 动, 它 不 只 是 单 纯 的 一 种 运 动 那 么 简 单, 它 需 要 身 体 呼 吸 等 相 互 配 合 与 协 调, 它 是 一 种 缓 慢 的 全 身 心 运 动 类 似 中 国 的 中 医, 通 过 对 全 身 的 血 液 筋 脉 等 的 疏 通 来 达 到 对 身 体 的 调 节 与 保 养, 它 是 一 种 长 期 的 缓 慢 的 需 要 坚 持 的 一 种 运 动, 更 是 一 种 连 接 外 在 和 内 在 的 桥 梁, 它 是 要 身 体 和 心 灵 一 起 锻 炼 和 调 节, 是 要 自 己 和 自 己 做 朋 友 我 们 可 以 通 过 练 瑜 伽 来 沉 淀 自 己 那 颗 浮 躁 的 心, 瑜 伽 是 一 种 安 静 的 运 动 练 习 瑜 伽 讲 究 要 心 平 气 和, 精 神 专 注 若 练 习 时 依 然 带 着 一 颗 浮 躁 的 心 或 对 外 面 的 世 界 还 有 牵 挂, 那 么, 这 样 的 练 习 就 只 为 了 练 习 而 练 习, 没 有 什 么 收 获 因 此, 每 次 在 练 习 时, 尽 量 让 自 己 的 心 静 下 来, 慢 慢 用 心 感 受 周 围 的 环 境, 感 知 自 己 身 体 的 变 化, 你 会 收 获 很 多 还 记 得 自 己 刚 开 始 练 瑜 伽 时 的 感 受, 刚 开 始 每 一 次 练 下 来 不 是 这 痛 就 是 那 痛, 而 且 每 次 练 完 都 很 累, 有 段 时 间 想 放 弃 练 习 了 后 来 调 整 好 心 态 后, 每 次 练 习 时, 试 着 让 自 己 完 全 放 松 去 练 习, 在 呼 吸 方 面 也 有 所 关 注 坚 持 一 个 月 后, 发 现 确 实 还 是 收 获 不 小, 首 先, 血 液 匀 速 流 过 全 身 身 上 的 脂 肪 开 始 融 化 ; 其 次, 每 次 练 习 完 后, 会 带 给 人 一 种 好 的 心 情 和 更 加 轻 松 的 人 生 态 度 一 个 月 时 间 或 许 无 法 改 变 很 多 事 情, 但 是 瑜 伽 可 以 让 你 的 身 体 向 正 向 变 化, 带 给 你 满 满 的 正 能 量 三 年 下 来, 发 现 练 瑜 伽 已 经 成 为 一 种 习 惯, 是 正 常 生 活 的 一 部 分 浮 躁 时 郁 闷 时 快 乐 时 心 情 不 好 时 都 是 通 过 练 瑜 伽 来 平 复 心 情 每 一 次 的 投 入 练 习, 都 会 让 我 忘 掉 时 间 忘 掉 自 己, 单 纯 的 只 是 做 好 每 一 个 动 作, 心 情 也 随 之 慢 慢 的 平 静 下 来 为 什 么 要 练 瑜 伽? 每 个 人 练 瑜 伽 的 初 衷 不 尽 相 同, 有 人 为 了 减 肥 有 人 为 了 减 缓 压 力 有 人 为 了 健 康, 有 人 为 了 放 松 等 等, 不 管 是 什 么, 我 想 说 的 是 练 瑜 伽 总 会 让 你 有 所 收 获, 无 论 是 身 体 上 有 形 的, 还 是 精 神 上 无 形 的 练 习 瑜 伽 除 了 能 加 速 新 陈 代 谢 修 复 形 体 提 升 气 质 外, 更 重 要 的 是 它 可 以 带 给 人 的 改 变, 它 可 以 让 你 变 得 越 来 越 开 朗 有 活 力, 身 心 愉 悦 除 此 之 外, 他 还 能 消 除 烦 恼 提 高 免 疫 力 集 中 你 的 注 意 力, 让 你 跳 出 心 灵 的 限 制, 从 而 更 好 地 回 归 角 色, 坦 然 迎 接 生 活 中 的 一 切 挑 战 让 瑜 伽 成 为 你 生 活 的 一 部 分 吧, 我 们 不 需 要 动 作 有 多 标 准, 只 要 在 练 习 的 过 程 中 有 所 收 获, 无 论 在 哪 方 面 对 自 己 有 所 提 升 就 好 在 现 在 这 样 快 节 奏 的 生 活 中, 在 钢 筋 水 泥 的 丛 林 里, 我 们 可 以 随 时 随 地 的 用 瑜 伽 来 舒 缓 压 力, 享 受 轻 松 前 段 时 间 朋 友 推 荐 了 一 套 办 公 室 瑜 伽, 21

24 时 尚 FASHION 想 来 正 适 合 现 在 的 我 们 希 望 在 练 习 后 能 重 新 找 回 快 乐 积 极 的 工 作 状 态 推 荐 给 久 坐 不 动 的 同 志 们, 希 望 对 你 们 有 所 帮 助 1. 上 班 准 备, 提 神 醒 脑 的 练 习 椰 树 式 : 站 立, 两 脚 距 离 同 肩 宽, 吸 气 两 手 上 举, 五 指 尽 可 能 张 开, 脚 跟 离 地, 眼 睛 看 上 方, 保 持 5 次 呼 吸 时 间 后 呼 气 放 松 交 替 呼 吸 法 : 也 称 为 经 络 或 阴 阳 呼 吸 法 简 易 坐 姿, 右 手 食 指 中 指 放 在 额 头, 拇 指 压 住 右 鼻 孔, 用 左 鼻 孔 先 吸 后 呼, 然 后 交 换 用 无 名 指 压 住 左 鼻 孔, 用 右 鼻 孔 先 吸 后 呼, 之 后 再 左 吸 右 呼, 右 吸 左 呼, 以 上 为 一 轮, 做 5 轮 后 放 松 2. 紧 张 工 作 后, 舒 展 手 脚 的 练 习 莲 花 手 印 : 瑜 伽 的 简 易 坐 姿 ( 即 右 脚 跟 向 后 抵 住 会 阴, 左 脚 放 在 前 面 脚 背 伸 直 ), 双 手 成 莲 花 手 印, 配 合 吸 气 向 上 举 过 头 顶, 保 持 10 次 呼 吸 后, 配 合 呼 气 手 慢 慢 向 下 放 松 这 个 练 习 可 以 刺 激 上 肢 和 下 肢 的 反 射 区, 引 导 身 体 达 到 去 紧 张 后 的 放 松 鹰 式 : 坐 在 椅 子 上, 屈 两 膝, 左 脚 从 前 方 绕 过 右 脚, 左 脚 尖 勾 在 右 小 腿 后 方, 两 臂 也 弯 曲, 左 肘 在 上 右 肘 在 下, 两 手 臂 绕 过 来 掌 心 相 对, 保 持 5 次 呼 吸 的 时 间 后 左 右 交 换 做 后 合 掌 式 : 坐 姿, 双 手 在 身 后 合 掌, 翻 转 去 指 尖 向 上, 吸 气 抬 头, 手 指 尖 尽 可 能 靠 近 后 脑, 保 持 5 次 呼 吸 时 间 后 呼 气 放 松 3. 长 时 间 看 电 脑 后, 眼 睛 的 放 松 练 习 (1) 眼 睛 转 动 依 次 看 上 下 左 右, 再 反 方 向 转 动, 然 后 瞪 大 眼 睛, 看 远 方, 慢 慢 闭 起 来 休 息 (2) 闭 上 眼 睛, 两 手 用 力 搓 热, 遮 住 眼 睛, 同 时 深 呼 吸, 腹 部 配 合 吸 气 放 松, 呼 气 收 紧 (3) 单 脚 站 立, 开 始 时 可 以 手 撑 在 椅 子 上, 闭 上 眼 睛, 练 习 较 久 之 后 可 以 两 手 离 开 椅 子 合 掌 保 持 5 次 呼 吸 的 时 间 后 左 右 交 换 做 4. 中 饭 后 促 进 消 化 的 练 习 狮 子 式 : 能 消 除 胃 肠 胀 气 打 嗝, 两 膝 跪 地, 脚 尖 踩 地, 臀 部 坐 在 脚 跟 上, 两 手 指 张 开 撑 在 膝 盖 上, 鼻 孔 吸 气, 嘴 巴 呼 气, 呼 气 时 舌 头 尽 可 能 向 下 吐, 眼 睛 向 上 看 眉 心, 嘴 里 发 出 一 个 哈 的 声 音, 做 5 次 呼 吸 后 放 松 玛 哈 手 印 : 两 手 中 指 拇 指 相 对, 其 余 手 指 弯 曲 相 抵, 拇 指 向 下, 保 持 10 次 呼 吸 后 放 松 5. 下 班 前 放 松 腰 腿 练 习 脚 底 放 松 术 : 简 易 坐 姿, 把 左 脚 放 在 右 大 腿 上, 左 手 放 在 左 膝 盖 上, 用 右 肘 去 压 左 脚 心, 依 次 按 揉 脚 掌 脚 心 脚 跟, 做 10 次 呼 吸 的 时 间 后 左 右 交 换 做 脚 趾 放 松 术 : 坐 姿, 用 两 手 把 双 脚 脚 趾 依 次 交 错, 保 持 10 次 呼 吸 时 间 后 慢 慢 放 松 在 繁 忙 的 工 作 中, 希 望 这 几 个 简 单 的 动 作 能 舒 缓 大 家 紧 张 的 神 经, 缓 解 疲 劳, 让 身 体 能 得 到 短 暂 的 放 松, 从 而 更 好 的 提 高 工 作 效 率 坚 持 下 去, 你 会 爱 上 瑜 伽 希 望 每 个 人 都 能 从 瑜 伽 的 练 习 中 收 获 一 种 态 度, 练 得 一 种 心 态 既 然 选 择 了 瑜 伽, 就 不 要 停 下 来, 让 瑜 伽 成 为 一 种 习 惯, 长 期 坚 持 练 习 瑜 伽, 不 仅 可 以 造 就 健 康 良 好 的 身 体 状 态, 也 可 以 磨 练 坚 韧 不 拔 的 精 神 性 格, 坚 持 瑜 伽 并 不 是 为 了 战 胜 谁, 而 是 为 了 和 更 好 的 自 己 相 遇! 即 使 生 命 枯 竭, 亦 在 优 雅 中 变 老 ( 图 片 来 源 于 网 络 ) 22

25 时尚 FASHION 隐秘的快乐 文/杨敏 绿盟科技 北京总部 甘于平凡的人 要么是有悲壮的过往 要么是有隐秘的快乐 我不羡慕别人有悲壮 的过往 却特别羡慕那些拥有不为人知的只 交流的时间没了 就只剩傻傻的面对电脑和 前 你百思不解的那个故事情节 八年后正 手机 越发弯着腰 低着头 巧发生在你的身上或身边 五年前 你路边 终归是需要去感受的 感受真实的生活 随手看了一眼书的名字 五年后书和作者或 属于自己的快乐 这样的人大概永远都不会 和人 大自然 动物 花花草草 和有生 功成名就或坚持本真 一年前 或更早 你 觉得无聊 世上有一种极致的成功 就是终 命的东西去感受 不是触不到的虚幻 丢掉了书本 拿起了电子读书产品 闻不到 生快乐 愿你也能得到 无论是每天随处可见的心灵鸡汤 鸭汤 运动 公益 读书 画画 写字 音乐 了墨水味 触不到了纸页声 写不上了心情 舞蹈 插画 茶艺 旅行 看 让我抬头 和感悟 昨天 或更早 还好我依然热爱读 西红柿鸡蛋汤 哈哈哈 还是刷不完的朋 挺胸走出去感受生活的方式和选择很多种 书 热爱翻书声和淡淡的墨水味 友圈 微博 空间 这样的生活已经持续很 而我选择的是读书和旅行 生活不止是眼 久了 久到说不清楚开始时间 就像不记得 前的苟且 还有诗和远方 从什么时候开始清爽的直发和可爱的齐刘海 书 是一个神奇好玩的东西 十年前 一天的早上 走进了图书馆 这是我可 以自由释放自己 享受自己的快乐的地方 可以不为读书 只为暂时逃离纷烦的外面 没了 就只剩中分和大波浪 白衬衫和帆布 你看过一本读不懂的书 奇妙的在十年后的 可以不为知识和学识 只为增添一份素养 鞋没了 就只剩套装和高跟鞋 读书和与人 某个场景 竟突然想到里面的一句话 八年 可以不为任何 只因这里可以让我暂时忘却 23

26 时尚 FASHION 旅行是一个很难把控的东西 越旅行越 写一封信 寄一张明信片 此刻会是你最真 旅行 凡事张弛有度最好 出去走走是为了 诚的表达 留一张笑容灿烂的照片 记录此 更好的接下来 不是单纯的逃避后 不知如 刻真诚快乐的自己 归途中 是不是开始想 何面对接下来 念生活的城市的他们 可爱的人们和最亲爱 我喜爱的旅行就是出去走走 不要让外 的他们 这样就很好 在的东西加重出去走走的负重 不追求目的 只愿你终身快乐 地东西是否完善 不在意过程是否曲折 不 介意计划是否周到 我喜欢沿途的风景和人 最真实的故事才会有最诚实的感受 当踏上去远方的路 一颗心就随之远 行 记得让心和大脑去欣赏一路的美好和真 实 真实的去触动伸手可及的四周 周围的 心头琐事 席地而坐 捧一本小书 淡淡的 一木一草一滴水或一个人都尽量用真诚的态 味道和浅浅的纸页声 说不准哪句话让你笑 度去看待 看待这些的时候 也会触动到生 出声来 哪句话让你悲伤一下 哪个故事让 活中的自己 请给自己一个拥抱 拥抱勇敢 你痴迷 哪个人让你敬佩 哪个字让你想去 坚强和有缺陷的自己 在目的地去感知 迎 琢磨 那些潜移默化的力量 让人慢慢静下 着阳光走在小道上 听着嘈杂的叫卖声和人 来 跟着故事走 这里不止有书 还有很多 与人交流的声音 看着布满商品的小店 闻 读书的人 随处可见的席地而坐 书桌 凳子 着远方飘来的饭菜香 还有淡淡香甜的奶茶 不停整理书本的工作人员 每个人都是安静 味 的 内心的安静 这里是你可以任性做自己 静静的闭上眼睛 内心一笑 是否想跳 的地方 安静的思考自己的事情 不被打扰 动和轻轻起舞 也不知道为何 竟然会突然 哭笑随你 快乐了起来 如果可以请给自己或亲近的人 24

27 时尚 FASHION 我的动漫心 文/王思姣 绿盟科技 西安分公司 喜欢动漫 喜欢电影 喜欢听音乐 细细想来 伴随自己最长 久的爱好 应该当属动漫了 似乎提到动漫 很多人的第一反应就是幼稚 那也就是小孩 子喜欢看的不得了吧 逗逗小孩子还行 你都这么大了 为什么还喜 欢动漫呢 为什么呢 为什么我在 20 岁 30 岁 40 岁 喜欢电影正常 喜欢音乐正常 而喜欢动漫就要被问为什么或被觉得诧异了呢 对于不关注动漫的人来说 可能会觉得我们就是沉迷在二次元 世界里的人吧 不现实 很幼稚 他们实在无法理解 可同理 在 休息放松的周末时光里 与其浪费时间去看一些狗血大戏 磨叽长剧 只看脸不看演技且剧情经不起推敲还能预料到结局的雷剧 我只是 更偏爱看些或轻松 或深刻 或阳光 或黑暗 一集一般不会超过二 不仅带人入戏 更会常常让人感叹其声音的多变性 至于更多的动 三十分钟的动画罢了 漫周边等所带来的经济效益也是令人惊叹的 从小就爱看动画片 黑猫警长 葫芦娃 九色鹿 舒克和贝塔 国内经常会将动画的慢发展及不景气归咎于资金和技术 但是 等等 有人会说 看 喜欢这些还不幼稚 是啊 是幼稚 但那是小 这不能成为不作为的借口 近几年的 秦时明月 魁拔 十万个冷 时候的我喜欢看的 对于一个 6 7 岁的孩子来说 你让他看 甄缳传 笑话 等等 也让我们看到了国漫的进步 尽管差距是明显的 但 仍是有喜欢动漫的人在默默支持 然而 有好评却没有市场和票房 犯罪心理 未生 他也会看不懂的 正如现在的我会喜欢这些剧 周边的制作水平令人失望 制作方宣称 魁拔 4 将无限延期等等 一样 随着年龄的增长 我喜欢的动漫风格也在变 只能让我们唏嘘 我们渴望着国漫的进步 奈何发展却如此艰难 在动漫这个大范围内 我喜欢漫画 但我更爱看动画 不同于 主说教 偏低龄的国产动画 现在的日本动画的覆盖范围是非常广泛 直到 2015 年这个暑期档 齐天大圣孙悟空 身如玄铁火眼 的 面向青少年 面向成年人 校园 运动 日常等各种主题 涵 金睛 长生不老 还有七十二变 五百年沉潜过后 这个夏天 让 盖了生活的方方面面 而除了内容 画风 日本的声优们也为动画的 我们随英雄 重出江湖 作为全球首部西游题材 3D 动画电影 西游记之大圣归来 在 质量加固了保障 谁能想到 机器猫里的大雄妈妈 居然和水冰月 是同一个配音呢 说日本声优是 怪物 确实是因为他们生动的配音 25 戛纳创下中国动画电影海外最高销售纪录 在 2015 年第 18 届上海

28 时尚 FASHION 国际电影节上 成为传媒大奖设立 12 年来 首部入围的动画电影 本以为看看日漫 看看 疯狂原始人 功 夫熊猫 等欧美动画电影 默默的支持着艰 难发展中的国漫 就这样慢慢的直到不爱动 漫的那一天吧 谁能想大圣就这样突然给热 爱动漫的我们带来了惊喜 从第一次看到网友转发的预告开始 就 眼前一亮 等到上映后去支持 然后冒着 不 耗时八年的巨作 因为耗资超过预期连宣传 大圣归来 已成为一种现象 它让国 好看就被打死 的风险 或拉着 或忽悠身 都没有 我想说 你没钱宣传 我们帮你宣 人意识到国产动画电影隐而未发的实力 也 边的人去刷大圣 貌似很多不关注票房等数 传 为这部良心巨作撑撑腰 为中国动漫撑 让国内动画从业者看到了一片广袤的蓝海 据的人们都学会了关注 自然是有人不能理 撑腰 然而并不是赶着这股风潮所有涌现出来的国 解为什么大圣的 自来水 会发展到如此庞 大的规模 套几句网友的话 大圣归来 比期待值高 没有什么可 大挑剔的点 印象比较深的是观众年龄层跨 平素里对日漫美漫追星捧月的我们又 产动画电影都能让人接受的 低龄化和质 有几个不是打心底里期待着国产动画的成长 量粗糙仍是现在的国漫所面临的首要问题 呢 那么下一个 大圣归来 在哪 会是定档于 诚然 大圣的技术和剧情还是有待加强 2016 年元旦上映的 小门神 还是要再经 度好大 估计这是暑期小孩子和长辈最没交 的 但是之所以会有这么多 自来水 去捧 历几年才能等到耗时制作的良心作 且等且 流隔阂的一部电影了 出来时聊天 幼儿园 是因为同样是面临着资金和技术的困难 大 珍惜 小孩和带他来看的大爷都在双眼发光 脸上 圣的制作班底在即使没人看好 目前的国漫 40 岁的时候 也不知道自己是否依旧 的眉飞色舞没有什么不同 于是微博上铺天 市场八成会亏损的前提下 也要坚持带给我 会喜欢动漫 但 30 岁的时候相信我还是深 盖地的刷法突然能理解了 毕竟那是孙悟空 们这部良心国漫作品 从制作到配音 从 爱着的 因为早已决定还要继续去支持大 人人都爱孙悟空 技术到剧情 他们只不过是付出了 而我们 圣2 大圣归来是 第一 部 看的 3D 版国漫 只不过是看到并支持了 26 图片来源于网络

29 时尚 FASHION 油盐酱醋 文/张维 绿盟科技 西安研发中心 我们总是喜欢旅行 在满足条件的时候 会撞色 否则红与绿的搭配真是会应了那句 吃起来美味又健康 跋山涉水 披星戴月 只为看见不一样的风 红配绿 赛狗屁 的话 可是除此之外 景 遇见不一样的人 来彻底的解放自己 红与绿真的是标配 你看那红花也总需绿叶 要一一尝过才是 这时候 除了食材之外 总觉得旅行应该是分很多种的 看山看 衬 做菜的时候也一样 红红绿绿搭配起来 就需要更多的辅料 什么花椒桂皮豆瓣酱都 水是旅行 读书弹琴是旅行 油盐酱醋亦是 总是能让菜看起来更新鲜美味 很多时候 需要准备齐全 依食物的特性和个人口味进 旅行 没有孰轻孰重 每一种都是不可或缺 我都喜欢用青椒 红椒搭配颜色 当然彩色 行调配 的体验 的蔬菜何其多 完全可以随心搭配与点缀 不知从何时起 开始对做饭感兴趣 只 是由于工作的原因 平时做饭都是很简单的 一盘菜也能勾勒出一个彩色的世界 关于香与味 总是分不清香与味有何区 可是鲜 香 麻 辣 那么多种口味总 手机上装了两个 APP 好豆和美食杰 上面有各种各样的菜谱 可以随意找寻自己 喜欢吃的菜 也可以根据自己的喜好对菜谱 只求味 不求色 只有周末或者心血来潮有 别 也从未深究过 家常便饭 好吃就是可 进行改造 总之 随心 好吃就行 一道菜 灵感的时候才会不辞辛劳的穿梭于这柴米油 以了吧 每种食材本身都有自己独特的新鲜 做过一遍 两遍 第三遍就会轻车熟路 随 盐之间 小小的旅行一次 香味 彼此互相搭配 其实无需更多的佐料 意加个配菜 加个配色 好吃又好看 关于色 人穿衣服 除了真的会搭配 葱姜蒜加上家里的油盐酱醋足以 这样的菜 27 厨房里还有一种特别的味道 叫做妈妈

30 时尚 FASHION 用料 排骨 500g 调料 色拉油 适量 白糖四勺 姜一 勺 料酒 5 克 陈醋三勺 白芝麻适量 水 三勺 食盐少许 做法 1. 排骨洗净 过热水 放入姜和一些绍 兴老酒 的味道 在外工作 也许很久都吃不到妈妈 小菜盘之间 还是可以随意折腾一下 自己 的味道 于是总是去厨房里刻意模仿 相同 心情愉悦 家人也算吃得赏心悦目 毕竟业 的配菜 相同的佐料 可最后总是十分只像 余选手 家人自然会少了份挑剔而多份欣赏 了三分 但仍然乐此不疲 时不时模仿模仿 妈妈的味道 与自己而言 色香味俱全的家庭餐已然 完成 多少还有几分美色 咫尺天地之间 关于摆盘 以前总觉得 摆盘和家庭餐 完成一次小小的旅行 也算不辜负这美好的 似乎没有很大的关系 可是后来发现 只要 周末时光 这种 创作 所带来的喜悦与浪 家里有水果刀 厨房有剪刀 就可以利用西 漫自是不用言说 即是亲近自己的礼物 也 红柿 胡萝卜 小辣椒 青菜心做出各种各 是亲近家人的礼物 2. 过了热水后的排骨 在稍微地冲洗下 把过水过程中凝结的血块洗掉 3. 将排骨再次放入开水中 放入几片生 姜 煮大约 40 分钟 基本全熟后捞起 晾 干 用砂锅炖熟口感更好 4. 开油锅 等油到达六成热的时候 将 已经沥干的排骨放入油里炸至金黄 5. 将沥出油锅的排骨静置 同时准备调 汁儿 走过大山大河 自有大山大河的宽广豪 6.3 勺醋 4 勺糖 3 勺水 一勺姜 搅 迈 走过油盐酱醋 自有油盐酱醋的温柔缱 拌均匀后 放入油锅中 3 分钟后即可出现 刻刀小巧 比水果刀更容易操作 就好像 我 绻 每一种旅行 都有属于自己的收获 不 汁儿状 是一只鱼儿 荷花丛中游 也可以变成一个 妨多用心多尝试一下 样精致的摆盘 要是有把小刻刀 那就更如鱼得水了 摆盘 虽然不写意不传神 但是自己觉得好 就好 一双拙手 做不了画 写不了毛笔 小 随文附上我很喜欢吃的糖醋排骨的做 法 试验好几种做法 还是这种比较好吃 7. 快速放入炸好的排骨 与汁儿一同翻 炒 让排骨全部裹上汁儿 可加入少许盐提 鲜 同时撒上白芝麻 裹匀后 即可出锅 8. 美味的糖醋排骨制作完毕 简单易操作 28

31 时尚 FASHION DIY温馨小屋 文/武硕 绿盟科技 北京总部 闲暇的周末时光 对于喜欢 DIY 的我 正是做手工的好时候 之前在浏览网页时 就被 DIY 温馨小屋的手工吸引了 后来又听 到身边朋友说起她的制作经历 觉得很有意 思 很值得一试 于是 我开始马不停蹄的在网上挑选各 防尘罩等 步骤 1. 先用 3 块木板做出屋子的轮廓 并在木板上粘贴类似壁纸和地板的彩纸 来形成小屋 的内部轮廓 2. 按照说明书 将床 柜子 飘窗 桌椅等木质家具组装完成 组装过程中主要用到乳 胶和镊子 然后用布料按照床的规格做出床罩和床单 3. 沿商家提供的彩纸上虚线 剪下图案 然后折成小书 纸篮 书包等装饰物 种类型的小屋 目前小屋类型主要分为 适 4. 将灯具的零件组装到一起 并通电测试一下 合初学者的单层房间以及更高级的双层以上 5. 将做好的家具和装饰物按照喜欢的样子进行摆放 并最终粘贴到地板上 房间 甚至有带花园的小别墅 价格也根据 6. 我还将自己喜欢的一个小玩偶放到屋子里 这样他就成了房屋的主人 复杂程度递增 房屋 DIY 复杂程度的选择 7. 如果有防尘罩 可以在最后完成房屋内部组装后安装上 主要按照自己的水平来考虑 鉴于我第一次尝试 就从单层简单的小 屋做起吧 其实 这个 DIY 的手工操作并不 复杂 基本材料商家都会提供 只要按照图 纸将零件进行拼装或折叠等操作 一般都会 成功的 但是 与其他手工制作一样 由于 部件小而精 所以很考验人的耐心和细心 当看到经过自己思考并制作出的成品时 心 里还是很开心的 下面就简单来和大家介绍一下整个 DIY 的操作流程 材料 木料 塑料 布料 饰物 乳胶 胶水 剪刀 镊子 针线 说明书 彩纸 29

32 时尚 FASHION 卖萌的小妖会捞金 文/王思姣 绿盟科技 西安分公司 看电影成了多数人周末闲暇时光的一部 分 2015 年国产电影保护月从票房上看 最 大的赢家无疑是许诚毅了 这位六十年代出 生的香港人带着好莱坞梦工厂的模式成功打 入中国市场 根据 山海经 创作出来的小 妖 胡巴 打败了众多国产大小妖成为实力 最强的揽金能手 没看过这部影片的人冲着这惊人的票房 也会想要走进影院解惑答疑 小妖胡巴到底 有什么魔力让大家纷纷解囊购票赞助票房 山雄伟 海辽阔 经奇幻 导演许诚毅 在接受采访时说过 他的灵感来自于 山海 经 里一个叫做 宅妖 的小故事 虽是鬼 怪的故事 可却有着 万物有灵且美 的主旨 看过影片的人都会觉得这是一部适合全家一 起去看的电影 很萌很欢乐很有爱 中国市场的绝大多数动画电影走的都是 纯动画的模式 真人与动画结合的电影还是 很少见 但是这种模式在好莱坞已经屡见不 鲜 在梦工厂工作学习了二十多年的许诚毅 导出了 怪物史瑞克 3 可是真人电影还是 首次尝试 更不要说还需融入动画 特效 宣传前期所有人都在观望 这部耗时耗 30

33 时尚 FASHION 资的真人动画到底是不是一部名符其实的 大片 影片上映之前也 竞争 同期的影片 煎饼侠 虽然也取得了高票房 但是与 捉妖记 是一直再被各种宣传 投资 3.5 亿 耗时六年 由当代小鲜肉主演 属不同类型 大圣归来 虽是动画 但是因资金 宣传 排片等问 配角也都是重量级演员等等 且不说这种宣传手法是否为大家所喜 题 也是远远不及 捉妖记 的力度 众多因素综合起来 捉妖记 欢 但确实起到了吊足观众胃口的作用 可谓占据天时地利人和 又有什么理由不大卖 捉妖记 这部电影能得到这么多的认可从一个观影者的角度来 捉妖记 开启了一个新局面 是国产电影国际化的新开端 也 看 我认为有以下几个原因 首先从技术层面来看 整部电影画面设 许有不足 也许有差距 但是不得不承认这次尝试取得的成绩让电 计很好 色彩搭配恰当 特效部分虽然有稍许生硬 但是就国产电 影人也看到了希望 好莱坞式的植入并非格格不入 以后的电影风格 影来看 还是略胜一筹 演员部分 对角色把握恰当 无论主角或者 也不必拘泥于一种模式 任何优秀的元素或者理念都可以借用 配角都各有特色 演技流畅自然 情节虽然稍显老套 但是中间穿 好的作品层出不穷 观众品位不断提高 只有用心做一部电影 插了些许小故事线 让整个故事结构更完整更真实 使得角色更生动 其次 从电影定位来看 无论导演还是出品人还是以打安全牌 完善每一处细节才能得到观众的认可 这看似给电影人提出了更高 的要求 但又何尝不是国产电影事业再次发展的机遇呢 ( 图片来源 于网络 ) 为主 这部好莱坞式的中国动画更像是一次尝试 虽然没有太多出人 意料的设计情节 但是也有不少出彩的笑点 譬如天荫被妖后托孤 后怀孕 胡巴出生时和饭馆老板儿子小宝玩耍的场景 胡巴发烧等等 正是这些悲喜交加贴近生活的情节设计让生活中各类群体都能找到 共鸣 同时 动画形象的设计突出可爱这一特点 肉呼呼的妖怪让 人心生爱意 俘获了为数庞大的一部分群体 虽然个人及部分友 人觉得它就是一块萝卜 但不能否认大部分观众还是被它萌到了 现代社会虽然产品类别纷繁复杂 众口难调 但是有爱的东西 好像被排斥的概率更低 尤其是在当今电影市场被烂片和无演技的 作品占领了太久之后 观众好像已经期待这类可谓良心制作电影太 久了 家庭式的故事情节 团圆式的大结局更符合中国人的价值观 最后 从电影的上映时间来看 恰逢国产保护月 没有大片与之 31

34 旅游 TRAVEL 匆匆环岛之旅 文/张原 绿盟科技 成都研发中心 价比很高的交通工具 这里火车车厢的环境 堪比我们的高铁和动车呢 前后座位间的间 距很宽敞 很舒适 如果是坐火车的话 当 然也不能错过铁路便当 这次我们没有吃到 台湾最有名的池上便当 只买到了高雄左营 便当 已经觉得味道很棒了 台中市是台湾的第三大城市 建于清朝 还曾一度作为台湾的首府 这里著名的景点 不算多 我们选择了号称 台湾最美大学 的东海大学 据 2013 年台湾未来证券交易 所大学评鉴 国立台湾大学与东海大学分别 某一天在某论坛上看到了一篇台湾环岛 李的地方 会看到一条帅气的黑色拉布拉多 隆登台湾最佳公立与私立大学 其中东海建 游记 游记的作者是位摄影师 看到他镜头 在工作人员的牵引下 挨个嗅着游客们的背 筑系与电机系为台湾录取分数最高的专业 下的台湾各地美景 我动了去台湾环岛自由 包和行李 不一会儿还真发现了一位女士带 东海大学校园面积达 1,339,531 平方米 清 行的念头 不过 台湾可不是一个能够让你 了一包抽真空的肉干 问几个机场工作人员 新幽静的校园景色搭配古朴雅致的唐代风格 说走就走的旅行目的地 从大陆去台湾自由 办电话卡的位置 都微笑又耐心地跟我指引 校舍 吸引了很多影片在这里拍摄取景 其 行需要办理两证一签 台湾通行证 入台证 方向 在后面的旅行途中我也感觉到 这里 中最著名的景点是由建筑大师贝聿铭设计的 签注 并且一次最多只能待 15 天 即便手 的人们都很有礼貌很爱说谢谢 从桃园机场 台中市地标 路思义教堂 这里的教学楼 续如此繁琐 也没有减少我们想去探索这块 到台北市区还需要坐 40 分钟的大巴 大巴 都是隐秘在树林中的 大片的草坪和树木 宝岛的热情 车上有说日语的 有说韩语的 有说台语的 让人觉得好像在公园里 傍晚到达桃园机场时 还在下着小雨 看来趁着淡季来旅行的人也不少呢 下午从台中到高雄 在这里停留了一晚 凉爽的天气很是配合我轻松愉快的心情 机 在台北住了一晚青年旅社 第二天一早 民宿定在六合观光夜市 不过还是去了民宿 场是禁止游客携带肉类入镜的 在机场取行 就坐火车前往台中 在台湾环岛 火车是性 老板给我们推荐的瑞丰夜市 夜市的规模很 32

35 旅游 TRAVEL 大 除了各式小吃美食 还有服装 电玩 各种杂货卖 第二天中午 终于伴着大雨来到了心心 念念的垦丁 因为在出行前就知道台湾这几 天都有雨了 早已做好了在雨天游玩的准备 好在每天下雨都是在我们赶路的时候 一到 达目的地雨就停了 我们是雨神的克星 ^_^ 垦丁的名字据说是清朝时期 从大陆来 了一批壮丁到现在这个台湾最南部的地方开 垦 因此被后人称为 垦丁 这里东临太平 洋 西靠台湾海峡 南望巴士海峡 在来的 路上就能看见蔚蓝色的大海 刹是好看养眼 白色的巨浪一浪一浪扑过来 真美 久居盆 地里的人 看海是一种享受 而得名 三层以内的矮房 听我们的民宿老板说 这 因为垦丁的天气不大好 在这里就停留 里的土地都属于个人 只要在个人土地上种 了一天便前往花莲了 从垦丁到花莲可以选 地超过一年 就能盖房了 怪不得这里的房 这座公园应该是为著名的鹅銮鼻灯塔而建 择火车或者包车两种方式 由于没有订到从 子都形态各异呢 在傍晚抵达住处后 借了 的 鹅銮鼻灯塔在古代非常有用 往来船只 垦丁枋寮到花莲的火车 我们选择了第二种 民宿老板的脚踏车便开始觅食 在台湾走了 经常触礁 后来才建起灯塔 减少轮船的损 方式 坐车沿着海岸线前往花莲 这一路 这几座城市 我发现他们的最大共同点就是 失 现在成为纪念塔 亚热带气候特别闷热 上的太平洋海景真是让我们大饱眼福了 全 美食无处不在 每条街道每条小巷都有很多 虽是阴天 还是走得汗流浃背 赶紧骑上电 车人的手机相机都在不停地咔嚓咔嚓 生怕 小吃店和餐馆 瓶车吹吹风 前往下一站 回来忘记了这样的美景 在垦丁游玩的第一站 鹅銮鼻公园 第二天去七星潭看海 七星潭的历史可 第二站 猫鼻头公园 因这里有一从 花莲县的面积很大 但县城却很小 可 追溯到清朝 在清朝的 台湾舆图并说台湾 海崖上断落珊瑚礁岩 其外型状若蹲仆之猫 能是因为处于地震带 这里修建的基本都是 后山总图 里 标示着花莲有几处低洼的湿 33

36 旅游 TRAVEL 米了 又由于有黑潮的关系 带来丰富的食物 花莲的海域长期住着三种海豚分别是短鼻海 豚 花纹海豚 飞旋海豚 它们各自有各自 的特性 鲸是满海洋长途旅行的 花莲只是它 们偶尔经过的地方 由于鲸豚是野生动物 其实并不一定能找到 看见海豚的比例为 93% 看见鲸鱼的比例则非常低大概在 10% 以内 当然我们没那么幸运 没能看到鲸鱼 不过看到海豚已经足以让我们兴奋了 一群 一群的海豚时而浮出水面跳跃时而潜入海底 地 这些大小不等的湿地湖泊就是七星潭 丁一样在沙滩嬉戏或是在海里游泳冲浪 而 捕食 我们几艘船只能跟着这些家伙东奔西 在公元 1936 年日据时代兴建沿海飞行场时 是都会选择在海岸边静静地坐着 听海浪拍 跑 想赶在他们浮出水面的那一两分钟近距 日本人将七星潭填实 于是把七星潭地区的 打鹅卵石的声音 这个声音好像有种魔力 离接触一下 可它们好像在逗我们玩一样 居民迁到美仑鼻一侧的海湾附近 但是这些 让听者的内心平静 仿佛世界只剩下自己和 每次刚赶到它们身边就潜到海里了 真是一 居民仍自称为七星潭人 从此大家就称居民 大海了 群调皮又可爱的家伙 所居住的海湾为七星潭 花莲的海和垦丁的海完全是两种类型 垦丁的海是热闹欢腾的 容易亲近的 而花 花莲的天气阴晴不定的 刚从七星潭回 来没多久便下起了暴雨 只好在民宿呆着 准备第三天出海赏鲸 莲的海是沉静的 不易接近的 这里的海岸 台湾处于环太平洋地震带 由于板块挤 边没有沙滩 全是鹅卵石 往海中走几米便 压的关系 从花莲向东开往太平洋只需要离 是深不见底的海水了 所以人们不会像在垦 开海岸几千米 海洋深度就已经达到数十千 34 最后两天回到台北闲逛 国父纪念馆

37 旅游 TRAVEL 西门町 台北故宫 101 都去看了看 虽然还有好多想去的地方没有 华区武昌街 2 段 118 之 2 时间去了 但是留一些遗憾 回忆才更美吧 台湾 我一定会再来的 台北火车站 tips 后记 台湾行的小 tips 1 有很多可以寄放行李的柜子 有 3 小时计费一次的 有按天 台北游览 tips 计费的 非周末可以将行李放在行李房 如果是周末就算了 2-3 天 故宫 国父纪念馆 101 北投 平溪线 2 台北火车站很大 很容易绕晕 最好多问问工作人员 可以去逛 但是不建议上去了 500NT 一个人 性价比 3 到桃园机场的大巴在火车站旁边的一栋车站坐车 可以走火 超低 101 负一楼的鼎泰丰很棒 服务一流 价格也不算贵 一定 车站地下通道 Z4 出口 出去 免得走地面晒太阳 坐捷运和公交的 tips 要去试一试 2 故宫的语音导览现在涨价了 200NT 一个 可能是我打开方 1 如果办理的是一卡通 不是悠游卡 全台湾都可以用 悠 式不对 觉得讲解的都不是我想听的 故宫里面很多旅行团的 跟 游卡在高雄和台中都不能用的 2 如果在台北玩的话 最好买 1 天不限次数的捷运卡 因为你 着蹭导游的讲解也蛮好的 3 西门町有一家海贼王专门店 里面有卖各种海贼王手办和周 很可能会不停地坐捷运 台北捷运的起价最少都是 20NT 边 以及海贼王全套的漫画书 海贼迷不要错过哦 地址 台北万 35

38 旅游 TRAVEL 自驾游山西 二 文/王岩 绿盟科技 北京总部 山西 是中华民族的发祥 地 之一 早 贵 参观这种大院如果不听导游的讲解那真 堂后寝风格 主体均为三进式四合院 后院 在旧石器时代 就已有了人类在这里繁衍生 要错过好多的传说轶事 好在大院内大大小 两厢设有绣楼 正面二层是祭祖堂 息 曾经看到一种说法 一千年文化看北京 小的旅行团不断 到处都是导游美眉的动人 三千年文化看陕西 五千年文化看山西 所 讲解 我们也就跟着 蹭听 了 以本次旅行的后半程将开启山西文化之旅 王家大院现在是民居艺术馆 重点以三 雕艺术体现中国文化的博大精深 同时也是 王家大院在元 明 清三个朝代 共修 山西最大的一座保存完好的建筑群 被称为 对山西文化感兴趣还要归功于一部电视 建有五巷六堡五祠堂和一条商业街 目前开 三晋第一宅 虽然小女子对建筑一窍不通 剧 乔家大院 乔家大院作为晋商大院的代 放的恒贞堡 视履堡分别建于清乾隆 嘉庆 但看着大院内的屋檐 斗拱 照壁造型逼真 表 与渠家大院 王家大院 申家大院 常 年 间 共 平方米 有 院 落 123 座 构思奇特 精雕细刻 匠心独具也不禁钦佩 家大院共同形成了山西的大院文化 其价值 房屋 1118 间 大院整体建筑依山而建 这 古人的聪明和智慧 感受完王家大院的辉煌 与内涵自然体现在晋商文化上 晋商所创造 样修建更利于采光和排水 冬天北墙可以遮 我们驱车前往下一站去 体验 一座古城的 的辉煌曾一度影响到中国的历史进程 挡寒冷的西北风 夏天由于地势很高 东南 文化 平遥 我们住宿的绵山脚下离王家大院只有 风较大又很凉爽 而且四周都是天然沟壑 到达平遥古城时已是黄昏时分 刚到古 30 分钟车程 吃过早饭后很快就到达王家 防御性很强 现已开放的恒贞堡是以 王 城就感受到浓浓的乡土人情 住宿的店家亲 大院的停车场了 初看王家大院的大门觉得 字布局 将姓氏融入建筑 既有引福致祥的 自开着电瓶车出城接的我们很是热情 住的 与电视剧里的情景很像 高门槛 两座石狮 含义 又是希望子孙能够世守祖业 不忘先 地方虽然不在主要街道边却也清静雅致 小 子 典型的石板路 一切显得朴素却不失华 志 内部格局沿袭的是西周时即已形成的前 院布置的非常有山西的韵味 院里的摇椅和 36

39 旅游 TRAVEL 秋千立刻成了小女的最爱 我们住的是火炕 满目 可总让人感觉好像缺少那么一点什么 面秀 等等片段 凸显了平遥人的道德传统 房 半人高的土炕上放着一张小桌 墙上挂 直到看了 又见平遥 让我的心灵再次被震 皆因为这种传统而阐发的悲壮情怀 在 90 着字画 屋内的摆设都是仿古的 看上去还 撼了 又见平遥 是大型实景演艺项目 与 分钟的时间里我们步行穿过几个不同形态的 真有 大院 的感觉 以往 印象 系列的实景演出观众坐着观看 主题空间 清末的平遥城 镖局 赵家大院 有很大不同 整个演出过程观众是全程参与 街市 南门广场等 从纷繁的碎片中窥视故 世界文化遗产获得成功的两座古城市之一 其中的 自己就是演出的一部分 观众随着 事端倪 观看演出就像一次 穿越 有时 这座始建于西周宣王时期的古城是中国汉民 剧情的发展漫步在不同的场景间 与身边的 像看客 有时又像历史的亲历者 毫无疑问 又 族城市在明清时期的杰出范例 古城很好 演员零距离接触 仿佛置身于数百年前清朝 见平遥 是这次平遥之行的最大亮点 的保存了历史原貌 轴线分明的大街 布局 街头 感受清代人们的生活 体验这里的一 严谨的民居集中体现了汉民族的历史文化特 砖一瓦 一人一物 平遥古城是中国仅有的以整座古城申报 色 古城内的景点众多 如现今保存最完整 愉快的旅程总是让人流连忘返 下一站 的神秘又像魔法一样驱使我们前行 离开平 又见平遥 讲述了一个关于血脉传承 遥古城驱车 1 小时左右就到了著名的乔家大 的古县衙之一的平遥县衙 以 汇通天下 生生不息的故事 清朝末期 平遥古城票号 院 相比王家大院 作为山西省五 A 景区的 著称于世的日升昌票号 始建于西周宣王时 东家赵易硕抵尽家产 从沙俄保回了分号王 乔家大院商业化程度要高很多 大门外已经 期的平遥城墙等 漫步在古城之中感受到的 掌柜的一条血脉 同兴公镖局 232 名镖师 改造成公园 大路两旁一座座铜雕塑仿佛在 是历史文化与现代变革的碰撞 同去 七年过后 赵东家本人连同 232 名镖 向人们讲述那一段段传奇般的历史故事 乔 师全部死在途中 而王家血脉得以延续 整 家整个大院呈双 喜 字形 建筑面积远没 个演出通过 选妻 镖师洗浴 灵魂回家 有王家大院大 但与官商住宅文化的代表王 也许是走的地方多了 古城内虽然街道 两旁商铺林立 各种小吃 手工艺品也玲琅 家大院比起来 乔家大院则属于典型的民居 代表 综观全院 布局严谨 设计精巧 俯 视成 囍 字形 建筑考究 砖瓦磨合 精 工细做 斗拱飞檐 彩饰金装 砖石木雕 工艺精湛 充分显示了中国古代汉族劳动人 民高超的建筑工艺水平 因此素有 皇家有 37

40 旅游 TRAVEL 故宫 民宅看乔家 之说 文数字 对于乔家当年取得的辉煌 有人说 什么区别 林立的高楼 繁华的步行街 车 是因为乔致庸的个人经商才华 有人说是时 流不息的街道 行色匆匆的行人 只有在我 叹之外 作为晋商代表人物乔致庸的 创业 事造就了奇迹 我想答案早已在乔家家训中 们登上永祚寺的双塔之上居高临下广瞰古城 史也是颇为引起我兴趣的地方 乔氏家族的 写明了 要正直淳厚 勤劳俭朴 切不 之全貌 晋中盆地之沃野千畴之时 才能依 第一代创业人乔贵发由小本生意起家 从闯 可坐享其成 追求奢华 待人要诚实守信 稀领略太原 控带山河 踞天下之肩背 襟 荡口外的小伙计成长为垄断包头商业的大财 与人为善 切不可为富不仁 欺压穷人 四塞之要冲 控五原之都邑 的历史风采 东 家族的产业在第二代创业人乔致庸手中 这不仅是乔家兴家的家训 也是晋商能够辉 继续发扬光大 达到鼎盛 估计乔家共有资 煌的根本所在 亦是 晋善 的来由 更是 的当属晋祠 晋祠景区已经开发成一个公园 产四五百万两 事实上乔家的各类动产 不 中华民族之根本啊 公园的大部分景区是免费对游人开放的 只 乔家大院除了建筑上的巧夺天工让我感 太原周边的历史文化古迹很多 最著名 动产加起来应该有数千万两之巨 大约相当 离开了乔家大院我们来到了本次行程的 于现代的近百亿资产 这在当时的生产力发 最后一站 太原 作为历史文化名城的太 著名的景点当属难老泉 侍女像和圣母像 展水平和经济条件下 是一个难以置信的天 原市如今已经发展的和许多现代化大都市没 被誉为 晋祠三绝 与其它景区不同 晋 38 有晋祠博物馆景区是收费的 晋祠景区内最

41 旅 游 TRAVEL 祠 景 区 内 到 处 都 是 野 导 游,50 元 全 程 讲 解, 其 实 逛 这 种 历 史 文 化 景 点 听 导 游 讲 解 还 是 非 常 不 错 的, 也 许 是 竞 争 激 烈 的 关 系 导 游 们 的 讲 解 都 很 卖 力, 每 个 景 点 都 绘 声 绘 色 的 讲 解 建 筑 的 年 代 典 故 轶 事 等, 边 听 边 看 感 觉 这 些 景 点 经 导 游 们 的 讲 解 后 还 真 的 带 上 了 一 层 神 秘 色 彩 导 游 为 我 们 介 绍 说 晋 祠 是 为 晋 国 第 一 个 诸 侯 唐 叔 虞 而 建 的, 说 起 这 个 人 相 信 很 多 人 都 没 听 过, 但 说 起 他 爹 大 家 都 知 道 了, 就 是 封 神 榜 里 的 大 周 武 王, 因 临 晋 水, 所 以 改 国 号 为 晋, 后 人 习 惯 叫 晋 祠 晋 祠 入 园 不 远 就 看 到 水 镜 台, 这 里 曾 经 是 一 个 戏 台, 导 游 说 当 初 因 为 没 有 扩 音 设 备, 就 在 建 设 的 时 候 在 戏 台 底 部 放 入 了 8 口 大 缸, 从 而 增 强 扩 音 效 果, 算 是 中 国 最 早 的 音 响 设 备 了 再 往 前 走 便 是 金 人 台, 这 里 矗 立 着 4 尊 铁 人, 但 只 有 西 南 角 的 那 尊 铁 人, 铸 于 北 宋 绍 圣 四 年 ( 公 元 1097 年 ), 已 有 八 百 多 年 的 历 史 了, 其 他 3 尊 都 是 后 期 仿 造 的, 能 明 显 看 出 做 工 的 差 距 据 说 这 尊 铁 人 很 有 灵 气, 手 上 的 武 器 被 拿 走 也 是 怕 他 自 己 跑 掉, 去 的 朋 友 一 定 要 记 得 合 影 还 有 摸 摸 他 的 肚 子 哦 最 里 面 就 是 圣 母 殿 了, 这 里 面 有 叔 虞 之 母 也 就 是 武 王 王 后 的 雕 像, 这 里 的 雕 像 历 经 千 年 从 未 翻 修 过, 却 依 然 色 彩 艳 丽, 栩 栩 如 生 两 边 的 侍 女 雕 像 神 态 各 异, 姿 态 优 美, 导 游 着 重 介 绍 了 右 手 边 第 二 个 侍 女, 原 来 从 一 边 看 她 的 表 情 是 含 羞 带 笑, 从 另 一 边 看 过 去 却 又 眼 角 含 泪, 略 带 悲 伤, 而 正 面 看 又 非 常 自 然, 将 人 内 心 的 无 奈 与 辛 酸 展 露 无 疑 圣 母 殿 的 左 边 是 难 老 泉, 这 里 的 泉 水 曾 世 代 灌 溉 周 围 的 千 亩 良 田, 可 惜 早 几 年 被 施 工 单 位 破 坏 了 地 下 结 构, 现 在 只 有 加 压 维 持 泉 水 了 想 要 快 速 了 解 一 个 省 的 历 史 文 化 就 要 去 博 物 院, 这 话 一 点 不 假 山 西 博 物 院, 让 我 真 正 了 解 山 西 历 史 文 化 的 地 方 山 西 博 物 院 的 基 本 陈 列 以 晋 魂 为 主 题, 由 文 明 摇 篮 夏 商 踪 迹 晋 国 霸 业 民 族 熔 炉 佛 风 遗 韵 戏 曲 故 乡 明 清 晋 商 等 7 个 历 史 文 化 专 题 和 土 木 华 章 山 川 精 英 翰 墨 丹 青 方 圆 世 界 瓷 苑 艺 葩 等 5 个 艺 术 专 题 构 成, 全 面 综 合 的 体 现 出 山 西 文 化 的 晋 美 原 本 计 划 2 个 小 时 的 参 观 行 程, 最 后 却 用 了 大 半 天 的 时 间, 对 于 一 向 恪 守 时 间 和 计 划 的 我 来 说 简 直 不 可 思 议, 我 想 使 我 驻 足 不 前 的 还 是 博 物 院 里 展 出 的 山 西 文 化 精 髓 看 着 一 件 件 精 美 的 文 物, 听 着 导 游 的 讲 解 让 我 再 一 次 领 略 到 三 晋 文 化 的 完 整 性 先 进 性 和 艺 术 性, 也 为 此 次 山 西 之 行 画 上 了 圆 满 的 句 号 快 乐 的 旅 行 时 光 总 是 如 此 短 暂, 但 对 于 一 个 真 正 的 旅 行 者 来 说, 决 不 仅 是 在 乎 山 水 之 间 也 旅 途 中 感 悟 与 收 获, 非 言 语 所 能 详 尽 也 佛 国 五 台 的 博 大 精 深, 壶 口 和 绵 山 的 险 峻 神 奇 与 大 气 磅 礴, 太 原 进 步 的 三 晋 文 化, 王 乔 两 家 辉 煌 的 晋 商 文 化 和 山 西 人 深 厚 的 人 文 底 蕴 坚 守 善 与 美 的 真 谛 无 不 让 我 深 深 折 服 其 实 旅 行 很 重 要 的 一 个 方 面, 在 于 一 段 过 程 一 种 经 历, 静 心 思 忖, 钱 权 乃 身 外 之 物, 唯 有 对 美 好 生 活 的 追 求, 对 完 美 人 生 旅 程 的 珍 惜 与 享 受, 才 是 至 真 至 纯 的 美! 大 美 山 西, 晋 善 晋 美, 不 虚 此 行! 39

42 旅游 TRAVEL 一个南方孩子眼中的北国风光 文/周亮 绿盟科技 云计算武汉开发部 来公司一年多了 认识了不少北京和西 的风土人情 以下就我去过的几个北方城市 索性慢慢沿着海岸线徒步走下去 静静感受 安分部的同事 其中不乏一些来自北方其他 重新打开记忆的通道 穿越南北再现一个南 这座城市的地域风情 也算对自己几天来百 城市 为着同一个目标和理想在异乡打拼的 方孩子眼中的那份北国风情 般思绪间解决完客户问题后那份充实成就感 他们那份待人接物的热情与率真 处理工作 青岛 的犒赏吧 的专业精神和务实态度 给我留下了深刻的 从地 理分布上来说它本该属于华东地 这座依山傍海的城市连着几个海水浴场 印象 这并不是刻意突显某些城市的人物性 区 但在我这么一个土生土长的南方孩子眼 的海岸线走下来还真有点远 穿越起伏的礁 格 对于一个在南方水土中孕育成长的我而 里那确实是靠北方近点 且不说刚出站一眼 石和几个栈道后又是一个海滩浴场便觉豁然 言 有机会去亲身接触到那份跨越南北的地 望去那鲜明的红屋顶欧式风格火车站 穿过 开朗 毕竟是淡季偏冷 海滩上寥寥无几点 域文化 是非常不错的 街道这种建筑风格的店面和住宅也越来越 缀着些许人群 难怪人们都喜欢选择海滨城 一个民族乃至地区的历史构成 自然面 多 再过百米之内已能听到此起彼伏的海浪 市拍婚纱照 远处海滩尽头一对新人相视而 貌 城市规划 环境氛围这些看似零散的诸 声 瞬间一股海风扑来那叫个爽快 很快那 笑后转身牵手相靠 伴随着那份执着坚定的 多因素 总是在不知不觉中默默的感染着市 延伸至青岛湾深处的标志性建筑 栈桥瞬 目光共同眺望远方 却验证了那句 执子之手, 井生活中的每一个人 很多时候在旅途中只 间映入眼帘 渐渐的便开启了对这座海港城 与子偕老 山盟海誓 说起来这条海 要用心去观察和体会 你会发现那匆匆脚步 的征途 岸线还挺有趣的 沿山而上却又平缓上升 过后一瞥而见的风光绝不仅仅是大自然馈赠 的美景 更多的是这座城市中那些根深蒂固 初春三月 虽不至于人头攒动 但也挡 不住四方游客对这座悠闲海滨城市的向往 40 把这个城市的几个景点都给串起来了 如海 底世界 海军博物馆 花石楼 奥帆中心

43 旅游 TRAVEL 五四广场等等都可顺道一览无遗 青岛我选择了一大早坐车穿过跨海隧道去黄 港口海岸经济可开放性都不言而喻 大连机 岛 黄岛是位于青岛胶州湾南部的西海岸 场距离市中心不算太远 整个城市最大的特 到好多红砖绿树的德式万国建筑群 有教堂 其实最终还是为了去金沙滩 那片海滩的沙 点就是广场特多 光那站名就一堆 中山广 形式的 住户形式的 政府或医疗机构 酒 质确实特别细腻 连小贝壳也是白皙完整的 场 人民广场 星海广场 胜利广场 店饭馆等等 山东人的热情好客也是出了名 海水也算碧蓝纯净 就是海风实在太大了 等等 城市建筑风格上也可谓是多姿多彩 沿途穿过蜿蜒曲折的八大关公路还能看 的 问个路就差没领着你一起走过去了 这 如果说石老人海滩浴场算是青岛市崂山 即有俄罗斯的圆穹顶式建筑 也有日本的别 也算是对齐鲁文化礼俗的一种延续吧 我对 下最洁净最宽广的海岸线 崂山还真没来得 墅式建筑 应该说是典雅与浪漫 传统与西 吃的方面还不是那么专业 但也喜欢品尝各 及去 究其名气还是源于聊斋里的 崂山道 洋式的完美结合 地的特色美食 台东啤酒街的美味海鲜和清 士 不过从海滩那边远远望去也算山峦叠 凉啤酒估计足以让任何一个初来乍到的游客 嶂威严挺拔 还是挺不错的一幅山海图 一条建筑风格颇具特色的步行街 后来知道 大饱口福了 一份鲍鱼和一份椒盐琵琶虾对 那么金沙滩给予人更多的是一种平静之余的 它便是位于大连中心胜利桥北的俄罗斯风情 于我这个很少吃到鲜活海产品的内陆游客来 澎湃浩瀚 这也正符合本地人那种待人平和 街 它展现的是一种历史原貌 再现着异国 说 确实也算点到为止 毕竟好的东西难得 却也不失热情豪爽的性格 风情 但这种街区个人觉得还是浅尝辄止为 一品其味就当知足常乐 大连 好 即使再过华丽无比也毕竟作为商业区逐 也许是那份依依不舍的留念还没来得及 被第一次的匆匆离去所带走 第二次出差去 早就听说这个城市被称作 东北之窗 或 北方明珠 其地理位置的战略意义和 41 机缘巧合 走走停停 无意间便晃入了 渐被购物休闲和餐饮娱乐所商业化 相比之 下还是比较喜欢城区内原汁原味的最贴近市

44 旅游 TRAVEL 民生活状态的广场文化 清晨的大雾还未散 里边转了 实在没太多时间 毕竟海洋世界 走过了 前边压根没路了 好吧都是几个神 去 星海广场上早已星星点点的几缕行人散 感觉每个地方都差不多 最终目的地还是金 人一味往前冲 赶紧退回来在前一个岔道口 落于各个晨练点 行走之余总感觉思维慢了 石滩 这个地方必须从火车站出发乘坐快轨 右转继续跟着大队人群徐徐前行 渐渐的寻 半拍 刚刚乘坐的有轨电车行驶时发出的 咣 3 号线到达 还有点远的 感觉是在市郊之 回正确方向终于到达属于自己的彼岸 所以 当 声仿佛还回荡在耳边 渐渐的感觉这个 外的某个区 除了黄金海岸 那边还有许多 说这座 奇石的园林 只是用来困住一帮奇 城市的节奏也算比较漫步悠闲的 一早雾太 博物馆 陈列馆 金石缘景群和地质园林 葩的石头脑袋的 想来旅途中的人生哲学有 大实在没法看清广场尽头的海岸线 但广场 反正买了套票自个按照地图依据个人喜好有 时真的需要每个人自己去慢慢感悟 金石滩 中央的那个汉白玉华表却依然清晰可见 洁 选择的慢慢转吧 其中有个地质公园倒是挺 的海总体上还是比较清澈透明的 砂石细腻 白无暇 雄伟挺拔 印证着广场文化的博大 有趣的 沿着山路蜿蜒曲折而行 身下便是 与其他的海滩不同在于它还混杂着一种红色 与包容 充分展示了大连人健康快乐的精神 雾气朦胧的大海 不时还要穿过略带红色岩 的礁石与偏金黄色的岩石 裂痕上形态各异 生活 石的山崖之间 空旷之余总觉着前路茫茫没 这也算是大自然的鬼斧神工之作了 这个城市从最初一个不起眼的小渔村 个尽头 但只有一个信心走下去 偶尔几个 西安 迅速成长为一座闻名遐迩 充满勃勃生机 驴友路过 新奇之余 嘻嘻哈哈 咔擦一下 花园般的海滨城市 既突显着那份成熟独立 几张照片也算是一种欣慰和互勉 继续吧 女士的知性 又保有那份亭亭玉立 极富青 金石滩就在前方 直到穿过了不知道多 春魅力的美丽少女的优雅风情 稍等 感叹 少个栈道和山峦 最后到达一个吊桥才发现 西安这么一个中国历史文化名城 它带 动着整个大西北的经济腾飞 浩浩千年古都 默默的在悠悠长河中经历着每一个变迁 却 之余难免有些失落 话说除了那些个出租的 不悲不喜 当公交穿过城墙大门 我仿佛能 马拉车队伍 为啥我就没在广场上看到传说 感觉到在这座穿越时空的古城面前仰望 细 中那些负责治安巡逻 英姿飒爽的大连女骑 细体味时间的沉淀和历史的沧桑 钟楼 鼓楼对于每个到达西安的游子 警呢 好吧下次来绝对不在广场兜圈摸虾了 而言自是不用说的第一站 而晚上的灯光开 直接去她们的培训基地踩点 当然我也不会一直在市区内打转 即便 启后它必将是更加辉煌闪耀的 因为预计到 路过那个闻名遐迩的老虎滩海洋公园也不去 这一点 先去旁边的回民街填饱肚子也是必 42

45 旅游 TRAVEL 的 最后还把西天取回的真经藏于塔内 塔 寺前面还有音乐喷泉 登上塔楼往下看可以 俯瞰整个长安城 喷泉伴随音乐不时喷起非 常好看 大唐芙蓉园在大雁塔的东侧 是一个全 方位展示盛唐风貌的文化主题公园 虽然有 些人工造作 但也算是对大唐贞观之治那段 要的 后来发现自己确实是爱上这大西北的 代陶冶 雕塑 彩绘与防腐处理技术的博大 历史的修复重现 到了晚上园内建筑灯光效 面食了 若非羊肉烤馍不方便携带 我非得 精深 但秦始皇的陵墓至今未被挖掘 陪葬 果打出来还是相当不错的 在紫云楼的对面 买上一箱随着那几包荞麦和裤带面一起带回 坑都已震惊世界 主陵一定更为壮观 作为 拍摄 夜里的大唐芙蓉园更显安静而迷人 去 人间美味有的时候绝非那些个山珍海味 临潼一带几个特别的景点 兵马俑不远处便 每个城市都蕴藏着太多耐人寻味的东 更多是散落流传在民间 西北人确实都是直 是昔日周幽王烽火戏诸侯的骊山 而山脚之 西 实在不宜将南北城市简单的用南柔北刚 来直去大嗓门 刚一大碗下肚踏出店面 远 下便是当年大唐杨贵妃居住的皇家宫苑华清 南细北粗来区分 就北方的文化艺术 地理 处的羊肉飘香和吆喝声又欣然调起你的胃动 池 这里依山傍水 温泉资源就地取材也算 景观 生活习性而言 即便抛开古今中外元 脉 好吧淡定下 都说了我算不上什么吃货 会选地方 虽没有颐和园那么大 但一路马 素相融合的大北京这个特例 北方城市总体 只是被这西北美食诱惑着 我更感兴趣的还 不停蹄的从骊山下来之后 放慢脚步渐入其 上给人一种难以用某一特征固化的多元化感 是那些个历史韵味浓厚的古城楼和威严壮阔 境细细感受这大唐园林艺术和温泉池的曼妙 觉 厚重中不失雅致 大气中不失小巧 无 的城墙 也不失为一个休闲之处 外乎其建筑特色上更偏重于平缓严谨 地域 老外都常说到中国必然要去的几个地 陕西历史博物馆是仅次于北京国家博物 方 除了故宫和长城就是秦始皇兵马俑 作 馆的大型历史文物典藏馆 对于我这种历史 联互通 文化交叉渗透频繁的现代化社会 为世界历史上的一大奇迹 它也是咱们中华 迷自然不会错过这么一个宝贵的学习机会 历史承载将不再是唯一决定某个地域特点的 民族的骄傲 兵俑形象逼真 军队阵列气势 陕博旁边便是大雁塔广场 广场中心玄奘身 唯一因素了 之宏大彰显着昔日帝国的强大 也象征着古 后便是大雁塔大慈恩寺 据说是他亲自督造 43 文化上更偏重于朴实直爽 但毕竟在这个互

46 纪实 DOCUMENTARY 风雨同舟百里峡 文/王洋 绿盟科技 北京总部 是记忆力超群的 刘三姐 回忆起来的 这 不禁让我想起来之前在 绿盟 + 刊物中看 到我们同事在野三坡的遭遇 当时我也就是 当历史看了 万没想到自己也会亲历其中 车到地方 人往前行 往往在大门的地 方来张合影是少不了的 团里面有三个家庭 一家明星夫妻秀 两家爸爸去哪儿 但凡有 家庭出行的你晓得 步骤总是不齐 好嘛一 张合影拍了三波 有紧凑型 有懒散型还有 whatever 型的 请注意右侧的刘三姐 让 我们感谢当时当刻打进热线电话的销售吧 假日仍不忘工作 巨人背后的专家 注意看这座汉式的建筑 据说当年拍摄 三国演义中空城计 就是在这里取的景 经 过大门 路的走势逐渐向上 两旁的小溪潺 野三坡 来之前并不知道它野在何处 大河多有喜爱 而南方人多见山水 对于大 潺流过 虽然头顶骄阳 但看到了水就有凉 随车一路看来 山石裸露 浅矮灌木点缀其 漠草原常有莫名感叹 西部向往大海 东部 意 小溪旁边时有小贩蹲着 卖卖水中的小 间 炎炎夏日却让人感受到冬春气象 皴裂 则崇尚高原 这种区别在 刘三姐 身上表 玩具和凉帽 不禁让人想起曲水流觞之妙 山石夹绿叶其间 这要搁画家笔下 应该说 现特别明显 她来自内蒙 在家行三 看到 凉帽不知道用什么叶子编扎而成 5 块一个 是有轮廓有皴法 谓之有笔 有皴法且有明 这种山就颇多感慨 而司机是个北京人 就 买的人不少 这儿跟大家说一个经验哈 一 晦 谓之有墨 实乃笔墨山水也 管这种山叫 绿叶儿山 般刚进门的时候不要买 到里面肯定越来越 对于风景的看法 在于看的人所在地域 和心情的不同 北方人多见平原 对于山川 在 进 入 景 区 的 时 候 看 到 一 块 碑 石 抗洪救灾纪念碑 这个日期还 44 便宜 没准都能白拿 事实上越往里面走 空气越是凉爽 绿荫如盖 那凉帽也没啥用了

47 纪实 DOCUMENTARY 看着这块石头了 才真正到了百里峡的 就是在这里取的景 也是有些道理 这种小 入口 景区还是下过一番功夫的 一路过去 路什么高手从此路过 也只能徒呼奈何 大多都是水泥石子铺就的平路 与旁边的峭 这种一线天的景色在很多风景名胜中常 壁山石紧密结合 走路观景颇为舒适 不至 见 所不同的是两侧岩壁上横生而出的叶子 磕绊 摄影小分队自然是连连出手啊 有些特色 后来查找 据说学名叫耳羽岩蕨 在老虎嘴这个地方纠结了 到底是选择 当地百姓叫它 蜈蚣草 或 羊齿兰 就是 左边的阶梯 还是选择右边攀登而上 还是 那些长而带齿的叶片 参杂期间的这些叶片 选择右边吧 why? 因为 Turn Right 哈哈 属于什么植物 难道是海棠 哪位专家给指 这么陡的路 只能抓住旁边的藤架才能 点一下 不管如何 先给它们来个特写 没 上来 跟攀岩也差不了多少 就这居然还有 想到拍出来后 倒有些像 从水底看上去一 个 1 2 岁的小朋友被抱上去了 真佩服他的 样 类似皇冠和浮萍之类的水草 瞬间游 家长了 建议大家来的时候一定不要穿凉鞋 客变成鱼 为啥 这不有个小姑娘就下不去了 一脚一 就在放下相机的时候 看到前面的两位 个打滑 整个山谷那叫一个热闹啊 大人喊 有些像母子俩 一时间想起来我和妈妈出门 小孩儿叫 堪比医院儿科诊室 旅游时 也曾这样走过 心里莫名的感动 不过还得说游客们的素质相当高啊 自 大自然真是不吝惜啊 知道人走到这累 发的维持秩序 在这种狭窄的道路上分批上 了 还有这么个地方 这要是在成都 肯定 下 互帮互助 后来知道我们的爸爸去哪儿 要龙门阵摆起 小分队就从这里返程了 根本就没上去 虽 走 过 这 段 平 路 就 到 了栈 道 号 称 然上来了 也是时走时停 无奈拿着相机左 2600 级 听着这个数字就渗人 我当时就 右张望 想这次回去腿估计就要筛糠了 而后路过一线天 前后大概 1 2 公里 上山有多累 就是每爬一段就要死一回 都是这样路 据说当年拍摄曹操败走华容道 到后面的时候就只剩喘气了 就是这位小胖 45

48 纪实 DOCUMENTARY 的样子 不过后来我又活过来了 看这个人 的挫样 嗯 虽然累但还有点儿精神头 据 说这人有个很显眼的标志很容易记 看那眉 毛像不像蜡笔小新 当我们摄影小分队追登山第一梯队时 正好看到三位在啃 啃 啃 据说是为了补 充能量 然后跑上去 嘿 扯吧 我是不太 相信这种鬼话 但后来 没有后来了 当我 又爬了一段转过一个小弯儿后 就再也没看 到过她们 直至山顶 既然看不到前面的队伍了 那我还是继 续我的死活爬行 龟兔赛跑不定谁赢呢 忽然前面出现了一段平路 真是柳暗花明 连树都不遮挡山景了 终于让我拍到了半山 的风采 顺口问问旁边下山的人 哥们前面 还有多少 啊 前面啊 还有 34 段 56 段 78 段吧 喵了个咪的 画个圈圈诅咒你 你也太有魔性了吧 是不是组织派你来考验 我的 估计是受这魔哥的影响 这张半山照片 在笔记本电脑上看到的时候 上下调整角度 请原谅我没拍山顶 山顶跟大多数风景区一样 都是一小撮地方 人挤人 算了吧 眼 看天色不好 之前的长老是没收神通 反而要施法了 下山路上心情愉快啊 给咱小分队来张合影吧 左一陶哥 没他的帮助 带着我爬 估 计我前半段就下山了 什么叫素质 看看陶哥那装备 人在负重登山 还有余力帮我 真心了得 上山累 下山冷 这话一点儿不假 山风一吹 浑身哆嗦 而且风越来越大 这难道是 能看到不同的山峦层次 难道是哪位大仙在 要下雨 今天是预报中雨 刘三姐说 好吧 来场雨洗个澡也行 我赛 我只是想洗个澡 施法 还请长老收了神通吧 冲冲汗 没曾想 10 来分钟 雨就下来了 而且越来越大 赶紧找地方避雨吧 还是这样的拐角 46

49 纪实 DOCUMENTARY 两个小分队的人遇上了 5 6 个人 一把伞一件外套 躲在一棵歪 好一个桃花潭水的气派 脖树下 问题来了 这怎么着也罩不住啊 只能顾头不顾腚了 据说 要说这木板路弄的真是不错 从上山到下山都有 尤其是下山 这个怨念让兄弟团队讨论了好久 也没找到一个最优算法 这是后话 当时真是又冷又饿 这躲树下不合适吧 会不会 旁边不 没有木板的缓冲 换着是石板 那膝盖估计是受不了 哎说到这 前面登顶的女子组合在哪儿呢 让我看到你们的双手 知道谁个乌鸦嘴 闭嘴 不能说 会遭那啥的 唉 怎一个惨字 走过这一段 哎哟真是累到崩溃啊 又在几处碰到了其他躲雨 了得 阴森森 冷飕飕 时不时的闪电才能照亮四周 我这儿还没 的小分队 天啊 这还有多远才能走完 关键时候 总是有英雄出 酝酿起恐怖片气氛呢 一道霹雳就在耳边响起 旁边刘三姐紧跟着 场的 是哪个英雄找到了一个很隐蔽的侧面 隐藏在侧面的山壁上 一声尖叫 这气氛直奔顶点啊 拇指大的雹子就下来了 打在脑袋上 坑爹的设计啊 就好像当年玩古墓丽影的某个关卡 居然要从火车 还真疼 就在我们半山遭冰雹的时候 山下的夫妻明星队和爸爸去哪 旁边顺过去才能找到一个门过关 Whatever 终于胜利大逃亡 我 儿队也没闲着 他们遭遇了泥石流 们得以从这个侧面的通道中快速撤离了 大雨过后 继续赶路 相比来时的一线天 这段路略有些变化 钻出甬道 豁然开朗 居然从这儿出来了 好像桃花源记一 雨水也渐渐小了 不知是走到哪段了 居然还有小桥流水 涓涓流 般 又或者张无忌出山 不管了 先感受一下壮阔的山景 如果是个 水汇成一处小潭 延木桥而过 感受木板的微微弹性 看着潭水稍 晴天的话 左边就要看到彩虹了 原谅我这拍摄的水平 无法让各 稍漫过木板流向前方 旁边树叶上的点点闪亮好像花一般的跳跃着 位感受到斜射过来的阳光 那感觉基本就跟魔戒某些场景一样了 47

50 纪实 DOCUMENTARY 悬峡 蝎子沟 全长 105 华里 故曰 百里峡 咱们这次就是按照 逆时针的方向转了前面的两条峡谷 就是这场雨稀稀拉拉搞个不停 第二天原定的漂流计划取消了 但无意中却让我们碰上了一道美味的 野食 老板真会做生意啊 我们这边馒头 稀饭正吃着 旁边伸过来一个小碟子 来来 尝尝 咱们的土特产蘑菇酱 老板热情的招呼 你还别说 吃起来真不错 真是舌尖上的鲜美啊 啊哟 爸爸 们和孩子们不够吃啊 老板再来点儿 啊 再来啊 拿钱 我一 看这架势 买点儿就买点儿吧 谁让这东西好吃呢 来来 要辣的 还是不辣的 我是二老板 吃 剩下的我带走 哈哈 这边吃着 旁边得要配点音乐 不然不足以感受美食与山色 ok 下面是画外音 请配合适的音效 起 清晨起来 在三星级酒店的饭桌上 蘑菇酱就着馒头 棒子面粥 热热的吃下去 再深吸一口习习山风 腋下微汗 真是浑身爽快 回到家里 在家里的饭桌上 糖心煎荷包蛋与培根搭配 再与 江山如画 怎能没有音乐 旁边蹦极的大喇叭很应景 MJ 的 JUST 蘑菇酱碎粒相遇 混合的鲜味一起在味蕾上绽放 这个味道已近极致 BEAT IT 这个极致的鲜美再让白粥来融合 正和古法调和之妙 鲜味随着调 这么好的风景 来张合影吧 这里面得有三个小分队的人吧 话说还有一部分没有找到这个过关秘籍的兄弟们 一直走到了终点 让我们向他们致敬 辛苦了 和的过程 慢慢淡去 更显回味悠长! 在这个周末 我们在野野的爬着山 而在其他的地方 有人在 大阪的饭店吃着饭 有人在台州的山涧旁嬉戏 有人在西山夜间徒步 当我们回到酒店的时候 才知道我们住的房间正对面就是出来 有人和亲朋好友聚餐 有人在温泉小酌 有人在享受海边的晚霞 有 的侧门 看到下面山中间那个白色房子了吗 就在那里 人在西溪湿地骑行 所有的这一切 就是让大家放下手机 远离无 回顾这大半天的路程 我用一张剽来的图说明一下 海棠峪 十 用的信息和喧嚣 换一种方式去生活 48

51 感悟 EMOTION 小吴在美国 文/吴玉钰 绿盟科技 美国子公司 我是 2009 年 6 月 15 日进入绿盟科技总部的 当时在每月员工大会上介绍自己 我是 615 进公司的 就是 绿盟 要了 我 一年后因为跟随夫君工作调动 离开中国到了美国 常驻加利福尼亚州硅谷地区 2015 年 5 月 我又有幸回到了绿盟 在美国子公司任职 如果 老同事们在我出差时遇到我 是不是觉得我被每年平均 300 天的阳光晒黑了呢 据说来美 5 年是个坎儿 从此能听懂笑话 能用英语吵架 仔细一想还真是 5 年来 我的中文在美国人里无疑是很好的 英文则凑合 熟练运用主谓宾简单句 也仔细研究和模 仿当地谈话 电邮等的习惯用语和句式 一般出不了大差错 如果问我对自己口语有什么遗 憾的 我会说没有时间看美剧 否则一定不是 凑合 了 可惜如果有时间 我宁愿看 琅琊榜 补习汉语 才不会落后于小伙伴们啊 49

52 感悟 EMOTION 作为一个财务工作人员 先写写初到美国时有关 钱 的故事吧 从小 我一直被灌输的观念就是 现金为王 去到一个新的地方 记得先备足了现金 否则没有当地的银行账户 提款就很麻烦了 于 是多年以来 不管是从家乡到广州 从广州到北京 还是从北京到 美国 我都保持这种随身携带现金的保守观念 离开中国前 我每 天奔跑于各个银行 把我散落各行的零碎存款提取出来 最后换成 了 100 元的美钞 满怀信心飞跃重洋去了 但到达的第一天我的金钱观念就被粉碎了 落地后第一件事是去找落脚处 因为朋友反复叮嘱 一个固定 地址是非常重要的 美国人老是用平信方式发重要信件 朋友所住 的小区非常不错 我就跑去租赁处问是否有空房 正巧有空房 我 去看了房子 很满意 又按照一直以来的观念 跟租赁处的员工说 我明天一早就去邮局开票 老美实诚地应允了 回头想想 应该先让朋友提前几天帮我们开好票租下房子 然 这房子 俺要了 俺现在下定金 待会就搬进来吧 对方却说 不 后我们一到埠就可以签合约入住了 行哦 我们有规定不能收现金的 你得去开支票 cashier s check 次日一 早 果 断杀向最 近 的 一间 邮局 说 俺 们 要 开 money 或开 money order 给我们作为押金, 而且必须起码 3 天后才可以签 order 然后掏出一叠 100 美钞交给柜员 柜员眼睛都直了 连称 巨 约搬进来 插播一句 2009 年年底 这个 非常不错 小区 2 居 室月租 $ 年底 涨到 $2700 到了现在 1 居室也要 $2800 款啊巨款 后来我们才知道 老美巨少使用 100 元这么大额的钞票 不会随身携带一叠钱的 交易尾声时 我们看到旁边一名华裔柜员 生活不易 且行且珍惜 啥 俺 俺有现金啊 你看 我急忙从书包里掏一叠绿油油的钱 给我们做了个手势 我们心中一动 随她溜到门外 她急急忙忙地 对方连连摆手拒绝了 做了几年中国的银行审计 我还是第一次听说 用台式普通话告诉我们 在美国如果超过 3 千的现款交易 邮局就 money order 听那人解释了老半天 money order 大约是由邮局 会认为有洗钱嫌疑 会上报政府 FBI 然后政府会追踪我们的 开具的一种支票或者汇票 于是我就先缓住她 说这房子我们是肯 我们可以去另一间邮局分散金额 就不会被追踪交易了 可惜我们已 定要了 你必须得给俺们留着啊 我也知道最近这小区房源多紧俏 经把票子搞定了 果然 当天下午 朋友就接到了电话 在邮局的登 50