编读往来 Readers' Box 爱你 激发创业智慧 幸福家庭的健康读本 Preamble 卷首语 Contents 目录 先放松 后用力 鲁小莫 健情 特别关注 主管单位 主办单位 编辑出版 湖南省教育厅 湖南教育报刊社 爱你 杂志社 健闻 办公室电话 (0731)

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1 卷首语 先放松 后用力 鲁小莫 安南曾是一名普通律师 刚入行时 打 沙袋还是不动 几个回合下来 他气 他发誓一定要出人头地 为此 他除了 喘吁吁 拳头也疼得厉害 安南不明白 刻苦钻研业务知识外 还用心学习了一 为什么别人击得动 而他击不动 是因为 系列的时间管理方法 制定了长期计划 他的力量不够大吗 一直在旁边观察的教 中期计划和短期计划 他严格按照计划 练感觉到了安南的困惑 于是出手示范 表行事 早上准时起床 以最快的速度 对其进行指点 出拳时 胳膊以最放松的 完成每一件事 晚上没完成一天的任务 姿态甩出 接近沙袋时拳头再用力 安 绝不上床睡觉 然而 几年下来 他依 南怔住了 困惑多年的问题在一瞬间释 然成绩平平 安南更加努力 再过几年 解 以往他随时把目标带在身边 神经总 他发现 除了收获失眠 轻度抑郁 严 是绷得紧紧的 哪怕睡觉都在为案例绞尽 重的胃溃疡外 行业当中不断涌现的新 脑汁 原来 正确的做法应该是先放松 手有将他淘汰出局的危险 难道自己天 再用力 而不是将力量均衡地消耗在每一 生就是失败者 安南烦闷到了极点 过程中 他如释重负 安南给朋友打电话 将困惑在电话 三年后 安南真的成为行业中的佼佼 里说了 朋友沉吟了一会儿 说 今晚 者 以他的名字命名的律师事务所在整个 咱们去练跆拳道 安南觉得这简直是恶 省城赫赫有名 同时 他的跆拳道也由白 作剧 自己本来够累了 还要去进行那 带练到黑带 他爱上了这项体育运动 种高耗能的运动 可朋友不容分说 坚 就是在这项体育运动中 安南懂得了 学 持要安南去跆拳道馆 会放松 是成功路上关键的一步 击沙袋时 安南将拳头攒得紧紧的 集中全身力量 对准目标奋力打去 可 眼前的沙袋纹丝不动 安南不泄气 再 摘自 当代青年 我赢 2011 年 6 月上 图 / 李坤 01

2 编读往来 Readers' Box 爱你 激发创业智慧 幸福家庭的健康读本 Preamble 卷首语 Contents 目录 先放松 后用力 鲁小莫 健情 特别关注 主管单位 主办单位 编辑出版 湖南省教育厅 湖南教育报刊社 爱你 杂志社 健闻 办公室电话 (0731) 湖南省报刊发行局 爱你 杂志社发行部 征 订 全国各地邮政局 ( 所 ) 湖南发行 廖承业 黄 威 全国发行 周 芳 何 花 读者服务 周丽思 发行部电话 (0731) 邮发代号 经营总监 谢乐军 兼 广告部电话 (0731) 广告经营许可证号 社 址 邮 编 标准刊号 印 刷 法律顾问 出版日期 定 价 长沙市蔡锷北路 485 号 ISSN CN /G0 长沙鸿发印务实业有限公司 邓文胜 尹兰英 每月 10 日 5.00 元 05~07 05 从今天起 搞定 经皮毒 社 长 任晓锋 总 编 辑 叶仁波 常务副社长兼执行主编 谢乐军 副 主 编 曹 筠 责任编辑 黄 姿 文字编辑 崔梦洁 肖柴原子 田春燕 美术编辑 谭 园 编辑部电话 (0731) 投稿信箱 ainizazhi@163.com 发行单位 Special Focus 艾 理 News 08~09 Emotion 32~43 32 心理账户计算幸福 舞月飘雪 38 我的哥大室友 李开复 33 我神奇的母亲 戴 军 39 给儿媳一点时间 曾乃馨 34 给马云当太太 张 瑛 40 当爹的智慧 邓 刚 35 不冒任何生命代价 六 六 41 识朋友五年为期 罗志祥 36 为儿忙活比蜜甜 郑彦英 42 八斤爱情伴终老 邹 密 37 爸爸从未离开我 王丽萍 43 肉麻 女邻居 赵 敏 我非常喜欢 爱你 健康 读本 第 8 期 在报刊亭看到它时 首先吸引我的是封面女郎甜美的 笑容 给人一种健康 自信的感 觉 我最喜欢的文章要数 安娜 的 爱情买卖 我目前也想利 用闲暇时间开网店 安娜的创意 给了我很大启发 让我对自己的 网店有了新的想法 在我的影响 下 我的几个闺密都喜欢上了 爱 你 健康读本 有了她 健康 身心 和谐家庭都有了 为了不 错过读刊的机会 闺密们都决定 健心 去邮局订阅 爱你 健康读本 10~19 Psyche 重庆 刘源 健谈 Talking 44~55 10 与镜子对话 佳 宁 15 旗袍女子摆地摊 丁立梅 10 舒适边和警戒边 李海梅 16 父亲送我一句话 王国军 11 变换生命色彩 菲 菲 16 其实你很幸福 华 丹 44 跟奔驰抢订单 元 勘 50 赛珍珠苦恋徐志摩 米 兰 12 男人就得 怕 老婆 邓 刚 17 王蒙的活法 王 蒙 人过四十 身体上的病痛越 45 买卖破铜烂铁 成 龙 51 丈夫非茶壶 张意忠 12 婚姻的真相 夏 景 17 留点 伸缩缝 崔鹤同 来越多了 女儿很关心我们的身 46 女国务卿的服装密码 郝金红 52 一堵墙做旺生意 陈亦权 13 砒霜与蜜糖 指间沙 18 成熟有时有代价 川 流 体 特订了一份 爱你 健康 46 走出去靠自己 53 应酬本意在快乐 苏雪林 13 闻香省吾身 金韵蓉 18 跨过死亡线 吴言生 读本 47 丹麦式幸福 53 傅培梅学做菜 桐 桐 14 中年始得真自由 陈思呈 19 真正体贴 黄 桐 刚拿到杂志时 我不以为然 48 霍去病美酒降二王 姚 於 54 冯玉祥妙论反拆迁 卢燕萍 14 男人的性感 张妙阳 19 登门槛效应 郭茗儿 现在的养生保健杂志五花八门 49 沈从文感恩 张小平 54 李嘉诚投保 马敬福 啥千奇百怪的主张都有 要按他 49 老舍加薪 李方亮 55 戴尔曾是订报员 张书宁 们的方法来养生 非累死不可 王育琨 丹 比特纳 一本有生命力的杂志 但我翻到 爱你 健康读本 关于养生保健这块的文章 给我 健体 20~31 Health 的感觉是简单而实用 准确又实 在 总之一句话 非常靠谱 它 20 五官如何保年轻 瞿 晟 28 健不健康看 肠龄 一 凡 关注我们在日常生活中容易忽略 21 降胆固醇抓好关键点 陈 真 29 冬虫夏草得会吃 刘 畅 22 食物分阴阳 陈允斌 29 护心紧跟年龄走 李 涛 23 好脸色源自好脾脏 王 敬 30 百岁杨绛淡如菊 姜延珍 24 尾气排放 看健康 牛卫国 30 有营养的补水剂 冯国川 56 天不藏贼 25 不必谈 脂 色变 刘 瑛 31 运动 金字塔 胡楚青 56 药联戏昏官 26 看看经络咋 值班 朱 蒂 31 人体自有药 王礼凤 57 晕 机 27 老妖精 李咏 壁 昭 健脑 Wisdom 56~59 的小毛病 容易犯的小错误 容 易混淆的小常识 读后 我知道 了喝水也有学问 量体温也是技 庞启帆 / 编译 常怡勇 史蕊客 / 编译 57 感染电脑病毒 李冬梅 / 编译 58 幽默 术活 选油还得看年龄等等 59 漫画 艺术与真实 袁应芝 / 供稿 我相信 这本贴近我们老百 姓实际需要的健康生活类杂志 一定会深受大众喜爱 河北保定 郑梅 博客

3 Special Focus 特别关注 健美 Beauty 60 衣橱 养 出好男人 格格巫 63 一杯水辨粉底优劣 乐 乐 61 穿对衣服占先机 李 南 64 延缓肌力转折点 陈 力 61 发型显露特性 张晓梅 64 迷人表情添魔力 梅 梅 62 总统夫妇爱健身 张 旸 65 衣着的品格 62 A 罩杯美女 晃 4 娱乐 [ 日 ] 坂东真理子 刘 燕 65 素食是最好的化妆品 张晓梅 63 风情女人色香味 健行 妈妈的心头肉 60~65 Tour 66~71 还会让许多隐性毒素进入体内 工作以后 我就像只候鸟 一旦过量 就可能引发身体各个 上个月 好不容易可以休 器官的疾病 一个难得的年假 能在家里呆 称 可以使头发柔顺光滑 其中 整理行李 数着时间一分一秒 的秘诀是什么呢 是月桂醇硫酸 流逝 终于可以回家了 酯钠 这种添加剂被广泛用作牙 打算回家的前一晚 我打 长期与我们 亲密接触 当它 消息 未曾想 电话那头的老 侵入皮下组织并长时间残留时 妈竟然说 别回来了! 就可能诱发皮肤类疾病 甚至导 我愣了 都大半年没见了 荆 锦 69 游台湾唯有自由行 江 迅 弦 冷 70 亲历美国集市拍卖 西洪柿 吗 67 耶路撒冷的哭墙 嵇 路 70 享受 沙疗 刘 锴 现在天气太热 回家又 毕淑敏 71 旅淘稀罕物 李建珍 要赶火车又要坐汽车的 太辛 68 用鸟叫抗噪 膏和膏粉状洗发香波的发泡剂 电话给老妈 向她报告这个好 67 不花一分尽赏美景 68 旅行使人谦虚 发泡剂 很多洗发水广告都 上一周 我以最快的速度买票 老妈不是天天都盼着我回去 66 那不勒斯的黄昏 影无处不在 它不但自身有毒 致身体的病变 表 面 活 性 剂 它 一 般 住 在洗衣液 洗洁精等清洁用品中 从今天起 搞定 经皮毒 苦 妈妈怕你中暑 明天我上 古保祥 的化学物质的吸收 破坏机体的 房间 健生 72~75 72 擦亮眼选炊具 项 琦 74 果蔬咋洗干净 陈 希 73 怎么吃糊更健康 芮莉莉 75 补钙不一定靠钙片 鲍 捷 73 巧妇善用半成品 孔明珠 75 食物保鲜有三关 杨绪军 74 你家餐具 健康 吗 辛 桦 家庭医生 Family Doctor 76~78 日常生活中 脱发 皮肤瘙 痒 过敏等问题困扰着很多人 剂 它们会让皮肤的角质层处于 读本 上读到的那篇 回乡探 然而 我们绝对没有想到 很陌 溶解状态 使有害化学物质透过 母 我似有所悟 我们每一 生的 经皮毒 竟然隐藏在熟悉 皮肤进入体内 当我们还被洗化 时 发现有些产品标明了成分 个人 不管走多远 都是妈妈 的日用品当中 产品铺天盖地的华丽广告词蒙在 有些却很模糊 如某去屑洗发水 心尖尖上的那团肉呀 本刊启事 78 疾病防治 79~80 Opinion 经皮毒 顾名思义 是经 鼓里的时候 有害物质已经透过 包装上 只写着 特有配方中含 皮肤进入人体 并顺利通过肝脏 有 ZPT 去屑水晶凝露及胶原蛋 收是一个古老的概念 中医典籍 的 安检 悄悄地在身体里安 白 对其他成分只字未提 另 里记载了许多通过按摩促进皮肤 了家 一品牌的去屑洗发露 其包装上 全景网 / 供图 为先在线 04 网址 只有 维他矿物群 和 特有的 吸收的方法 现代医学中也有经 皮肤直接吸收的 经皮吸收 型 过量添加剂在潜伏 滋润成分 销售人员在推荐这 洗发水 沐浴露 牙膏 清 类产品时 也只是一味强调其含 教授稻津教久通过研究日常生活 洁剂 这些日化产品与我们的 有 植物蛋白精华 等概念模糊 因作者地址不详 稿酬奉寄无 用品对人体健康的危害 提出 经 生活形影不离 认真看一看家中 的字眼 容易误导消费者 那么 门 请相关作者与本刊编辑部 皮毒 的概念 在日本保健医学 使用的清洗剂及化妆品的成分 怎样才能读懂洗化用品标签 选 联系 购适合自己的洗化用品呢 领域流行开来 其所著的 经皮 你 会 发 现 单 是 一 种 产 品 就 有 二 欢迎读者荐稿 请将 毒 经皮毒有损大脑 过敏的 10~40 种成分 简直令人咋舌 经 您读到的健康与生活美文 发 原因原来是经皮毒 等书籍使 经 皮毒 的主要来源 就 潜伏 洗发水的主要功能是去污 去屑 邮件或寄信给本刊编辑部 一 皮毒 逐渐为世人所知 在这些晦涩难懂的成分中 哪些 止痒 顺滑 这些功能由基质成 毒素容易通过皮肤进入人体呢 分和装饰成分共同完成 基质成 甲醛 由于生产方便 价格 分通常是全成分列表中排在最前 经刊用 优酬相报 封 面 认清成分再选购 我们在超市选购洗化用品 由皮肤进入身体的毒素 经皮吸 药剂 日本药学博士竹内久米司 一 本刊所摘部分图文 77 家庭药箱 几乎都含有溶解剂和表面活性 发热 想起在 爱你 健康 广东广州 李晓琴 76 郝医生信箱 健言 良性循环 握着话筒的我 眼眶有点 Life 产生泡沫 其重要成分为直链烷 基苯磺酸盐 会促进皮肤对有毒 艾 理 省城来看你 顺便帮你收拾下 主要作用是增加产品的黏稠度 三 人 力 所 限 恕 无 法 我们的皮肤就像一片叶子 基 质 成 分 以 洗 发 水 为 例 一一退稿 恭请荐稿诸君自留 上面有很多气孔 气孔内有一层 低廉 甲醛被广泛应用于我国的 面的成分 由于它们是化妆品中 底稿 有张力的角质层 能阻挡外部物 建筑和纺织行业 在家具 油漆 有效成分的媒介 所以含量最多 质 我们平时使用的日化产品中 质量不合格的衣物中 甲醛的身 通常排在成分表的前几位 如水 本刊编辑部 05

4 Special Focus 特别关注 特别关注 Special Focus 甘油等 中国香料香精化妆品工 或缺的溶剂活性剂 这款产品中 业协会发布的 化妆品全成分标 含有天然的植物提取物 具有较 识解读指南 下文称 指南 好的柔肤 亲肤功效 正确使用洗化产品 很 多 人 听 到 经 皮 毒 就 美食排出 经皮毒 我们无法避开所有的 经皮 心惊胆战 天啊 什么都有毒 毒 但是 我们可以找出一些 链接 中介绍 护发产品的基本原料有 健康指数 我们是不是要告别日用品 回到 好方法将已经进入身体的 经皮 季铵盐 硅油 神经酰胺 水杨 某品牌乳液修复洗发露 远古时代 其实 我们大可不 毒 排出来 减少 经皮毒 的 酸 维生素和吡硫翁锌等 这些 成 分 水 月 桂 醇 聚 醚 硫 必如此惊慌 任何毒素都是在体 沉积量 基质成分的主要功用是去污 去 酸酯钠 月桂醇硫酸酯钠 聚二 内超量后才会产生不良反应 我 屑 止痒等 这些成分存在于我 甲基硅氧烷 氯化钠 乙二醇二 们只要注意洗化用品的品质和用 的传统饮食讲究 五谷宜为养 们日常生活中的各个方面 甚至 硬 脂 酸 酯 椰 油 酰 胺 丙 基 甜 菜 量 就能让身体尽量免受 经皮 失豆则不良 如果你的餐桌上 存在于我们的身体中 对人体来 碱 盐酸 柠檬酸钠 椰油酰胺 毒 的侵害 连续两个星期都出现了豆类食 人体不同部位的皮肤 品 那么我们体内的毒素就会被 角质层厚度不同 对化学物 说 基质成分是相对比较安全的 豆类 双效排毒解毒 我国 角质层厚薄影响 经皮毒 吸收 MEA 二甲苯硫酸钠 日用 香 更换品牌 同一品牌的洗化 精 柠檬酸 瓜儿胶羟丙基三甲 产品成分固定 效果相同 人们 及时排出 从而降低 经皮毒 质的吸收率也不同 化学物 等基本功能 洗发水中还有些成 基氯化铵 苯甲酸钠 EDTA 四钠 长期使用容易造成同一毒素在体 致病的几率 在所有的豆类中 质容易侵入角质层较薄的部 分是用来 公关 的 在大多数 泛醇 泛醇基乙基醚 甲基氯异 内的堆积 不同品牌的洗化产品 芸豆是最佳选择 它富含蛋白 位 却较难侵入角质层较厚 品牌的洗发水中 仅次于水 位 噻唑灵通 甲基异噻唑灵通 其有效成分的含量不同 因此 质 钙 铁 钾 镁 能够补充 的部位 比如常与外界接触 解读 这款洗发露排名前十 家居生活中的洗化产品品牌要经 身体所需的矿物质 增强肌体的 的手和脚 其角质层的厚度 装饰成分 除了去污 去屑 居第二的月桂基乙醚硫酸钠 是 洗发水中普遍采用的清洁剂和发 另外 全成分标识中 成分加入 位的成分中 有月桂醇聚醚硫酸 常更换 多尝试不同品牌和成分 抵抗力 另外 黑豆也不错 它 约 为 厘 米 而 脸 泡剂 它在香波 沐浴液中的配 量小于或等于 1 的成分 位于 酯钠等三种表面活性剂 氯化钠 的产品 避免同类产品的 经皮 能够活血 解毒 可以避免 经 部角质层的厚度仅有 0.1 厘 制比例约为 16% 20% 这是 加入量大于 1 的成分之后 可 等三种清洁成分 乙二醇二硬脂 毒 在体内堆积 最好选用含香 皮毒 长时间停留体内 米左右 点缀 装饰用的 因为人们喜欢 以任意排列顺序 酸酯等装饰性成分三种 活性剂 料或色素较少的洗化产品 避免 苹果 增强机体功能 每天 我们可以试着对各部位 泡沫 觉得泡沫丰富才会有效地 因此 我们在选购洗化产品 是洗化产品不可或缺的成分 这 皮肤长期受香料或色素刺激而对 三个苹果 对于 经皮毒 是个 的吸收率进行比较 假设胳 去污 乙二醇二硬脂酸酯是一种 时 要认真阅读产品标签 在基 说明这款洗发露的清洁 去污能 紫外线异常敏感 不小的打击 苹果中丰富的维生 膊内侧为 1 那么脚跟就是 蜡状物质 可给洗发水增加珍珠 质成分相似的情况下 尽量选择 力强 但皮肤敏感的人要慎用 素 C 可保护心脑血管系统 改 0.14 头部是 3.5 额头是 6 质感 柠檬酸是调味剂和收敛剂 装饰性成分少或温和的产品 而 健康指数 薄 毒素容易通过角质层进入体 善呼吸系统 肺脏的功能 另外 腋下是 3.6 下颚为 13 最 使洗发水闻起来气味芳香 柠檬 不要被商家所谓的 泡沫丰富 某品牌草莓身体磨砂膏 内 安营扎寨 平时洗头发时 苹果中的果胶还能保持血糖稳 令人讶异的是 生殖器的吸 酸钠则是酸度调节剂 能中和洗 或 持久芳香 所迷惑 为了减 成分 水 聚山梨醇酯 -20 适当减少洗发水的用量 不要直 定 有效降低胆固醇 并防止铅 收率竟然是 42 发水中碱类物质的碱性 少 化学卡路里 的摄入 尽量 月桂醇聚醚硫酸酯钠 椰油酰胺 接将洗发水抹在头发上 最好先 中毒 选用无香料添加的护理用品 丙 基 甜 菜 碱 三 乙 醇 胺 卡 波 用温水稀释 揉搓气泡后涂在头 青鱼 活化身体细胞 青鱼 姆 丝 瓜 LUFFA CYLINDRICA 发上 一般每周洗头发 2~3 次即 除了富含蛋白质 脂肪 还含有 果 PEG-7 甘油椰油酸酯 DMDM 可 少用沐浴液 最好和香皂交 钙 磷 铁 维 生 素 B1 B2 以 乙 内 酰 脲 C12-13 醇 乳 酸 酯 替使用 且购买沐浴液时应多选 及珍贵的核酸 碘 硒 这些都 羟 苯 甲 酯 香 精 芳 樟 醇 杏 择几种不同类型的 轮换使用 是提升人体细胞活力所必备的物 PRUNUS AEMENIACA 籽 蓝 缩短停留时间 用洗手液洗 质 有延缓衰老的功效 当身体 指南 中规定 洗化用品 的成分表中 加入量大于 1 的 成分名称应按加入量由多到少排 常见洗化产品成分解读 列 排位越靠前 表明这个成分 在该化妆品中占的含量越高 例 某品牌冰凉超爽沐浴露 如 水是大多数化妆品中最常使 成分 水 月桂酸 肉豆蔻酸 减少用量 头皮的角质层很 用的溶剂 在许多情况下是含量 氢氧化钾 乙二醇硬脂酸酯 甘 1[CI 42090] 红 33[CI 17200] 手时 最好不要用力按摩双手 的免疫细胞兴奋活跃的时候 经 最多的成分 所以它一般在成分 油 山梨醇 香精 硬酸酯 冰片 红 40[CI 16035] 以防止洗手液中的一些成分渗透 皮毒 自然不是对手 列表的靠前的位置 薄荷醇 人工牛黄 蛇胆提取物 解读 和一般的清洁产品不 到肌肤的深层 轻轻揉搓就可达 芋头 提升免疫力 芋头中 但 是 成 分 排 名 的 先 后 顺 人工麝香 忍冬花 金银花 提 同 这款身体磨砂膏排名前十位 到清洁 杀菌的目的 洗衣液的 有丰富的黏液蛋白 被人体吸收 序不代表它们的重要性 比如水 取物 月桂酰胺丙基甜菜碱 羟 的成分中 活性剂和用于乳化 用量也要适中 洗过后应该用大 后便会形成免疫球蛋白 可以增 和其他的一些物质如甘油 丁二 乙基纤维素 丙二醇 乙二胺四 气 泡 芳 香 的 装 饰 性 成 分 占 了 量清水将衣物漂洗干净 尽量用 强身体的抵抗力 并具有非常强 醇等是常用的溶剂 它们除了基 乙酸 DMDM 乙内酰脲 丁羟甲苯 80% 而且根据排序可看出 其 热水洗碗 少用洗涤剂洗碗 用 大的解毒能力 芋头中富含黏液 本的保湿作用以外 更多的是帮 柠檬酸 CI47005 含量相对较高 后面的几种物质 清水洗净碗筷上残留的洗涤剂 皂素 这种物质可促使肌体对有 蓝 1 红 33 红 40 为添加的色素 刚买的衣物不要立即穿 可先在 益营养元素的积极吸收 保持酸 这类产品不宜长期使用 太阳下晾晒两天 也可先清洗一 碱平衡 是抵抗 经皮毒 的不 遍 让其中的甲醛挥发出去 二之选 助分散和溶解化妆品中的有效成 解读 相对而言 这款沐浴 分 帮助这些有效成分接触到我 露的成分种类较少 在成分表前 们的皮肤或者毛发 发挥作用 十位中 溶剂有三种 除了不可 06 健康指数 07

5 健 闻 News News 健 闻 健 数 字 资 讯 人 物 闻 拉 迪 丝 伯 里 尔 美 国 女 子 格 拉 迪 丝 伯 里 尔 92 岁 时 跑 完 一 场 马 拉 松 比 赛, 耗 时 9 小 时 53 分, 获 吉 尼 斯 世 界 纪 录, 并 被 认 定 为 全 球 最 年 长 的 马 拉 松 选 手 伯 里 尔 驾 驶 过 飞 机, 徒 步 穿 越 过 沙 漠,86 岁 时 她 首 次 参 加 马 拉 松 长 跑 她 7 次 报 名 参 加 夏 威 夷 州 马 拉 松 比 赛,5 次 跑 完 全 程 谈 及 长 寿 秘 诀, 伯 里 尔 说 她 喜 欢 散 步 每 周 她 要 徒 步 走 完 大 约 7 万 米 钟 南 山 7 月 22 日, 山 西 省 科 协 在 太 原 举 行 新 闻 发 布 会, 宣 布 健 康 热 线 正 式 开 通, 中 国 工 程 院 院 士 钟 南 山 受 聘 担 任 健 康 365 首 席 顾 问 会 上, 钟 南 山 强 调 了 健 康 对 于 人 的 重 要 性 钟 南 山 表 示, 现 在 有 60% 的 人 生 活 方 式 不 当, 80% 的 人 死 于 慢 性 病 所 以, 教 会 老 百 姓 对 疾 病 的 预 防 和 早 诊 断 早 治 疗 是 很 有 必 要 的 90% 西 班 牙 人 最 近 发 明 的 一 种 过 滤 空 气 瓷 砖, 有 望 解 决 城 市 中 因 车 辆 过 多 而 造 成 的 空 气 污 染 问 题 这 种 新 型 的 环 保 瓷 砖 可 用 于 城 市 大 楼 的 外 墙, 外 形 和 普 通 瓷 砖 一 样, 有 各 式 花 纹 和 颜 色 新 瓷 砖 采 用 陶 瓷 和 其 他 成 分 配 置 而 成, 它 的 最 大 功 能 是 能 够 吸 收 汽 车 排 出 的 废 气 废 气 经 瓷 砖 的 过 滤 后, 可 转 换 成 有 益 人 类 生 活 的 氧 气, 转 换 率 在 90% 以 上 遇 到 下 雨 天, 雨 水 冲 刷 大 楼 的 外 墙 瓷 砖 之 后, 淌 下 的 水 就 是 肥 料 这 种 水 进 入 泥 土 后 可 以 滋 润 树 木 和 其 他 植 物 4 倍 这 是 一 个 有 趣 的 问 题 在 夫 妻 关 系 中, 一 方 的 碎 碎 念 往 往 让 另 一 方 不 胜 其 烦, 甚 至 因 此 爆 发 家 庭 战 争 事 实 上 不 止 于 此 哥 本 哈 根 大 学 的 专 家 的 一 项 试 验 表 明, 有 个 唠 叨 伴 侣 的 人, 罹 患 心 绞 痛 的 几 率 比 一 般 人 增 加 了 四 倍 左 右 30 分 钟 日 本 正 在 推 进 一 项 地 区 综 合 护 理 服 务 系 统 具 体 来 说, 是 要 打 造 30 分 钟 养 老 护 理 社 区, 在 距 离 老 人 的 家 约 30 分 钟 路 程 的 社 区 内, 建 设 配 备 小 型 养 老 护 理 服 务 设 施 的 新 型 服 务 社 区, 推 行 小 规 模 多 功 能 型 自 家 养 老 护 理 和 登 门 访 问 看 护 这 是 因 为 多 数 日 本 老 人 虽 然 需 要 养 老 护 理, 但 仍 希 望 在 家 生 活 2.5 小 时 一 项 新 的 研 究 发 现, 若 甘 油 三 酯 水 平 偏 高, 每 周 进 行 不 少 于 150 分 钟, 即 2.5 小 时 的 快 走 游 泳 等 中 等 强 度 的 体 力 活 动, 可 以 显 著 降 低 甘 油 三 酯 水 平 中 美 科 学 家 合 作 找 到 检 测 不 孕 症 新 法 7 月 20 日, 美 国 科 学 杂 志 通 过 电 话 会 议 发 布 一 项 转 化 医 学 的 最 新 研 究 成 果 : 精 子 包 膜 缺 失 可 以 帮 助 解 释 目 前 许 多 费 解 的 男 性 不 育 症 这 项 研 究 由 美 国 加 州 大 学 戴 维 斯 分 校 和 安 徽 医 科 大 学 安 徽 省 生 物 医 学 研 究 所 等 机 构 的 13 位 科 学 家 组 成 的 小 组 完 成, 为 检 测 和 治 疗 不 孕 不 育 疾 病 开 辟 了 新 途 径, 是 该 领 域 的 一 项 重 大 突 破 这 一 重 大 科 技 成 果 表 明 我 国 在 这 一 研 究 领 域 已 达 到 世 界 先 进 水 平 北 京 率 先 试 行 按 病 种 分 组 付 费 为 减 轻 百 姓 的 医 疗 费 负 担, 规 范 过 度 医 疗 服 务 行 为, 北 京 市 借 鉴 国 际 经 验, 从 8 月 起 在 6 家 大 型 医 院 试 点 试 行 按 病 种 分 组 付 费 据 悉, 北 京 是 中 国 内 地 首 个 推 行 该 种 付 费 方 式 的 地 区 实 行 按 病 种 分 组 付 费, 并 未 改 变 参 保 人 员 现 行 的 就 医 模 式, 付 费 也 将 采 取 动 态 化 管 理, 会 根 据 医 疗 市 场 的 客 观 发 展 规 律, 以 及 医 保 基 金 的 承 受 能 力 等 因 素 定 期 或 不 定 期 进 行 调 整 食 物 相 克 没 道 理 现 在 市 面 上 很 多 的 养 生 书 籍 中, 食 物 相 克 绝 对 是 大 热 的 一 部 分 五 花 八 门 的 食 物 相 克 的 说 法, 让 人 无 所 适 从 为 验 证 食 物 相 克 到 底 有 没 有 依 据, 中 国 营 养 学 会 与 兰 州 大 学 哈 尔 滨 医 科 大 进 行 了 实 验 兰 州 大 学 的 试 食 实 验 选 择 兰 州 地 区 志 愿 健 康 人 60 名, 分 别 试 食 5 对 典 型 的 相 克 食 物 结 果 显 示, 人 群 试 食 7 天 后 均 未 出 现 任 何 不 良 反 应 及 临 床 症 状 受 试 者 的 精 神 状 态 饮 食 睡 眠 大 小 便 等 均 未 见 异 常, 均 未 出 现 腹 胀 腹 痛 腹 泻 呕 吐 恶 心 等 症 状 酰 (5-formylcytosine) 和 第 8 种 碱 基 5- 胞 嘧 啶 羧 基 (5-carboxylcytosine) 科 学 家 指 出, 最 新 的 这 两 种 碱 基 实 际 上 都 是 胞 嘧 啶 经 由 Tet 蛋 白 修 改 后 得 到 的 变 身 Tet 蛋 白 是 一 种 分 子 实 体, 在 DNA 脱 甲 基 过 程 和 干 细 胞 重 新 编 程 方 面 起 关 键 作 用 城 镇 社 保 试 点 将 覆 60% 地 区 个 人 所 缴 余 额 可 继 承 城 镇 居 民 社 会 养 老 保 险 试 点 7 月 启 动 根 据 国 务 院 印 发 的 关 于 开 展 城 镇 居 民 社 会 养 老 保 险 试 点 的 指 导 意 见, 将 不 符 合 职 工 基 本 养 老 保 险 参 保 条 件 的 16 周 岁 以 上 城 镇 非 从 业 居 民, 纳 入 了 社 会 养 老 保 险 范 围 今 年 试 点 范 围 覆 盖 全 国 60% 的 地 区, 明 年 基 本 实 现 全 覆 盖 据 悉, 城 镇 居 民 的 个 人 缴 费 地 方 政 府 对 参 保 人 的 缴 费 补 贴 及 其 他 来 源 的 缴 费 资 助, 全 部 记 入 个 人 账 户 个 人 账 户 实 行 实 账 管 理 参 保 人 员 死 亡, 个 人 账 户 中 的 资 金 余 额, 除 政 府 补 贴 外, 可 以 依 法 继 承 美 国 新 仪 器 15 分 钟 测 出 艾 滋 病 英 国 每 日 邮 报 近 日 报 道, 一 种 只 有 信 用 卡 大 小 的 微 型 验 血 装 置 日 前 问 世 它 能 在 15 分 钟 内 检 测 出 艾 滋 病, 准 确 率 几 乎 是 100% 这 种 由 塑 料 制 成 的 验 血 装 置 名 叫 mchip, 由 美 国 哥 伦 比 亚 大 学 研 发, 其 生 产 成 本 只 有 1 美 元, 远 低 于 目 前 任 何 一 种 检 测 艾 滋 病 的 验 血 设 备 mchip 包 含 十 个 感 应 区 域, 只 需 针 刺 微 量 血 样 就 可 以 在 15 分 钟 内 诊 断 出 是 否 感 染 了 HIV 病 毒 或 梅 毒 和 验 孕 棒 相 似, 该 验 血 装 置 也 是 用 颜 色 来 识 别 呈 阴 性 还 是 阳 性 mchip 主 要 研 发 者 萨 缪 尔 博 士 表 示, 使 用 这 种 装 置 非 常 方 便, 不 需 要 到 诊 所 去 验 血, 也 不 需 要 花 很 长 时 间 等 待 结 果 赵 雅 芝 赵 雅 芝 年 过 50 岁, 身 材 和 相 貌 却 还 像 30 岁 的 女 人 般 姣 好 很 多 女 明 星 怕 长 胖, 长 期 不 敢 吃 肉, 但 赵 雅 芝 却 认 为 这 样 反 而 有 损 美 丽, 因 为 肥 胖 的 原 因 不 是 吃 得 太 多, 而 是 体 内 营 养 不 均 衡, 排 毒 不 顺 畅 而 所 致 的 除 了 给 身 体 保 鲜, 对 于 保 鲜 爱 情, 赵 雅 芝 也 有 秘 诀 : 不 要 当 老 公 是 老 公, 而 要 当 他 是 男 朋 友, 欣 赏 他 做 的 事 情, 在 他 需 要 帮 助 的 时 候 帮 助 他 2000 元 陕 西 省 循 环 经 济 促 进 条 例 规 定, 餐 饮 娱 乐 宾 馆 等 服 务 性 企 业, 应 当 使 用 节 能 节 水 节 材 和 有 利 于 保 护 环 境 的 产 品 ; 倡 导 宾 馆 减 少 提 供 一 次 性 用 品, 禁 止 餐 饮 业 提 供 一 次 性 筷 子 餐 饮 业 经 营 者 提 供 一 次 性 筷 子 的, 由 食 品 药 品 监 督 管 理 部 门 责 令 限 期 改 正 逾 期 不 改 正 的, 对 餐 饮 企 业 处 以 500 元 以 上 2000 元 以 下 的 罚 款, 对 餐 饮 个 体 经 营 者 处 以 50 元 以 上 200 元 以 下 的 罚 款 科 学 家 确 定 DNA 的 第 7 种 和 第 8 种 碱 基 美 国 科 学 家 在 7 月 21 日 出 版 的 科 学 杂 志 上 撰 文 指 出, 他 们 找 到 了 DNA 的 第 7 种 第 8 种 碱 基, 并 在 人 体 胚 胎 干 细 胞 和 实 验 老 鼠 器 官 染 色 体 组 的 DNA 中 发 现 了 这 两 个 碱 基 的 踪 迹 科 学 家 们 指 出, 最 新 发 现 对 干 细 胞 和 癌 症 研 究 非 常 重 要 北 卡 罗 来 纳 大 学 医 学 院 生 物 化 学 和 生 物 物 理 学 教 授 张 毅 ( 音 译 ) 领 导 的 研 究 团 队 则 表 示, 他 们 已 经 发 现 了 DNA 的 第 7 种 碱 基 5- 胞 嘧 啶 甲 三 成 上 海 人 40 岁 后 近 半 盲 在 上 海 市 十 个 区 近 20 万 受 调 查 人 群 中,40 岁 以 上 的 人 群 正 加 速 眼 衰 老, 三 成 人 因 患 隐 性 白 内 障 视 神 经 萎 缩 等 老 年 眼 症 接 近 半 盲, 其 他 眼 病 的 发 生 率 也 在 增 加 专 家 指 出,40 岁 以 上 的 人 群 中, 九 成 人 在 烈 日 下 活 动 时, 没 有 戴 太 阳 镜 等 防 护 眼 睛 的 习 惯 另 外, 要 注 意 良 好 的 用 眼 卫 生 和 生 活 习 惯, 控 制 用 电 脑 的 时 间, 限 量 饮 酒, 每 日 多 喝 水, 服 用 适 量 维 生 素, 防 止 眼 外 伤 08 爱 你 健 康 读 本 09

6 Psyche 健 心 健 心 Psyche 每天早晨 我们都在和镜子 对话 经过糟糕的一夜 镜子显 与镜子对话 得那么冷酷无情 黑眼圈 多余 比充满爱意的话语更可贵的了 业 15 年来的第一次 那天 我 变换生命色彩 穿一件米白的针织开衫 内搭一 佳 宁 接纳不完美 的脂肪 粗糙的皮肤 还有塌鼻 子 越看越对自己没信心 技 晚上大学同学聚会 这是毕 们被人嘲笑或拒绝时 没有什么 我们努力要展示给别人自己 菲 菲 条盛开着玫瑰花的大摆裙 胸前 友给我做了测试 确定我是秋季 色彩 适合穿丰收的颜色 像枫 叶红 桔子黄 谷黄 苔绿等 她还根据我的五官和体格特征 缀一朵粉色的绢花 脖子上系一 给我的服饰风格定位为洒脱 自 术的进步让我们可以改变很多身 希望成为的样子 比如优雅 高贵 条粉色丝巾出场时 同学都惊呼 然 在她手把手的指导下 我衣 体上的小缺陷 但是 拥有怎样 但是 如果我们在心里并不这样 起来 有的说 读大学那会儿 服的颜色和款式变得大胆起来 的身材 长相我们才会满意 看待自己 那么在别人眼中 我 你总是牛仔 T 恤 打扮得像个男 经常穿一件橙黄的宽松上衣 配 们还是和自己内心认为的一样平 孩 怎么现在变化这么大 有 一条同色系的阔腿裤 走到哪儿 凡 张曼玉说 女人有自信的时 的说 你是行政官儿 理应穿 都会让人眼前一亮 而不管我怎 候是最美的 有些人会晚些才找 黑色或灰色的职业装 怎么穿得 么穿 老公都说好看 这让我每 到自信心 我也是很晚才找到的 这么娇艳 天走出家门时都昂首挺胸 精神 缺陷只有自己看得见 法国心理治疗师迪迪耶 普 拉德指出 我们根本不可能看到 自己真实的样子 抓不住全貌 我笑而不语 从年少到不惑 如何才能找到自信 要去看 抖擞 我们对自己的看法只能是支离破 父母决定我们的自信程度 自己拥有的美好的东西 不要一 我的生命色彩在不断变化 每一 工作上 我也越来越得心应 碎的 因此 我们才会无情地审 理想自我 同早期的家庭 直关注自己的缺陷 我们天生拥 种色彩都代表了我不同的心理状 手 领导同事都开始发现我平庸 态 视自己 单独评判身体的每一部 关系密切相关 是在父母的目光 有不同的身材和面孔 有人为此 分 我喜欢自己的肩膀 不喜欢 要求和期望中形成的 父母爱的 苦恼 也有人由此发展出自己独 我有两个姐姐 母亲怀我的 大腿 小腹还行 可屁股太难看 力量 对孩子的重视 能让一个 特的个性 想想我们欣赏的那些 长相不佳的人超越相貌障碍 人 或者最被人津津乐道的明星 我们实际的相貌同自己心里 外表下不平庸的能力 我被任命 块的 偶尔买了新衣 我也会故 为办公室主任 每天忙碌着处理 时候 大家都以为是男孩 我的 意将它弄旧 怕引起别人的关注 各种各样的公务 协调各方面的 出现让家人很失望 我在这种失 我的服饰永远是一成不变的黑灰 关系 我鲜亮的外表和精干的作 色 风 赢得一片赞誉 朋友开始惊 的想象通常没有任何联系 一个 假如我们小时候成长在被爱 哪个没有独特的个性 心理专家 望中慢慢长大 渐渐地家人发现 骨瘦如柴的厌食症女孩儿可能以 包围的环境中 那我们长大后就 金韵蓉从小就不是漂亮的女孩儿 我和两个姐姐完全不一样 性格 在一位同事的介绍下 我认 讶于我的变化 说我是一个平心 为自己仍然很胖 一个追求完美 会一直爱自己吗 不 事情没有 在 18 岁时也不满意自己的长相 像男孩 爱玩爱闹 从小学到初 识了一个比我大五岁的男孩 他 静气 能很好地调整自身与周围 的人每时每刻都会发现自己身上 这么简单 比如 进入青春期的 现在也没有人说她漂亮 但是大 中 我一直剪短短的运动头 穿 对我非常用心 我想 难得有人 关系的智慧女人 可怕的缺陷 而这些缺陷只有他 女儿不再像小时候那么可爱 也 家都说她是一个很美的女人 金 火红的 T 恤和发白的牛仔裤 自己才能看见 许父亲一个遗憾的目光就能动摇 韵蓉说 把缺点变成优点 特色 女儿的信念 让她对自己的身体 失去信心 是什么决定了我们如此严格 地审视自己 弗洛伊德认为 这 不是那么介意女人的外貌 怀着 有一天 我穿一件粉色的花 大 学 毕 业 后 我 被 分 配 到 感激的心理和他谈起了恋爱 我 裙子 那是我趁商家打折时买下 并不容易 往往需要时间积累 一所中学当老师 和我一起分配 们的感情日渐升温 很快谈婚论 的便宜货 没想到 老公不停地 还需要在学习 事业等其他方面 的还有三名女老师 我们刚报到 嫁 我问他 你看上我什么 称赞我 这裙子真好看 在哪 拥有一定程度的自信 是 理想自我 在起作用 它处 除了爱与恨这类存在于意识 时 很多人都在悄悄议论 谁长 他笑言 实话说 第一次看到 儿买的 看着他惊喜的眼神 在我们的潜意识中 管理着我们 中的情感 潜意识的欲望也有很 接纳自己的不完美 这个过 得最漂亮 谁最丑 这对长相 你 我只给你打 60 分 勉强及格 我的心里突然充满了歉疚 其实 的愿望 我们总是根据理想的目 重的分量 丽莎小时候因为眼睛 程也许会有坎坷 不过 一旦能 平庸 自尊心很强的我是个很大 第二次 第三次见面 分数就不 老公是一个传统 甚至有些大男 标 或者自己与理想的差距来决 小 总被同学们嘲笑 但她说 我 发自内心地接受自己的样子 我 的打击 我不知道自己该怎么面 断往上涨 我听了 又喜又 子主义的男人 他喜欢漂亮 温 定是爱自己更多一点儿 还是更 从来没为此苦恼过 因为父亲常 们会感觉到生命更完整 更美好 对 只好选择黑色或灰色的 大 悲 悲的是 他其实也非常在乎 柔 清纯 娇羞的女人 而因为 少一点儿 标准定得越高 就越 常安慰我 这些傻瓜 他们知道 摘自 大家健康 2011 年 妈 款式的服装 希望掩藏自己 女人的外貌 我只能算是勉强及 爱我 他纵容了我的坏脾气 我 容易贬低自己 什么 小眼睛才喜庆呢 当我 不被注意 格 喜的是 我能用超出外貌的 的粗心 我的中性化装束 我的 人格魅力俘虏他 假小子性格 那一刻 我决定为 第 6 期 图 / 辛刚 两年后 政府招考公务员 舒适边和警戒边 边 和 警戒边 站在他的 舒 理 比如 包背在右边的人 左 我一举考中 然而 到了政府部 结婚那天 我穿上了大红的 悦己者容 为爱变得优雅 我喜 适 边 对 方 会 感 觉 更 加 轻 松 边就是他的 舒适边 门 我变得更加自卑 公务员办 婚纱 老公看见我的一刹那 眼 欢上了那粉粉的 嫩嫩的春天色 李海梅 安心 怎么判断呢 方法很简单 出门看到熟人 很多人都想 因此 无论并肩而行还是并 事严谨 说话有条理 有深度 睛都直了 趁人不注意 他轻轻 彩 喜欢让花朵开在衣裙上 开 看看他的包或行李在哪一边 一 排而坐 从别人没有背包的一侧 在他们面前 我常常不敢张口 在我耳边说 你真漂亮 我 在发丝上 开上颈间 开在手腕 般来说 背包或提东西的那一侧 接近 能让人安全放心 更加信 身边的女同事虽然穿的都是深色 有些晕 那是我听到的最动人的 上 甚至脚踝处 我也发现 这 打个招呼 套套近乎 向左还是 是对方的 警戒边 因为他的 任你 从而创造轻松自然的交流 的职业套装 可是非常上档次 情话 样的柔媚 不仅是老公所需要的 向右靠近对方 这个小细节也大 潜意识要保护东西 对这一侧的 环境 自卑像一块巨石 压在我心头 有讲究 动静会很敏感 相反 没有物品 每个人都有心理上的 舒适 10 的那一侧则不会有太大的防范心 摘自 恋爱婚姻家庭 月 末养生版 2011 年第 7 期 老公像宝贝一样宠爱我 他 我将自己 30 块钱买来的皮鞋擦 的爱给了我很大的信心 我的服 得锃亮 希望别人把它看成 300 装和心情一起明亮起来 一位朋 也是我的需要 摘自 女子世界 2011 年 第 7 期 图 / 叶静 11

7 Psyche 健 心 健 心 Psyche 上海姑娘孙俪和男友邓超相 人们从不觉得这种现象不公平 男人就得 怕 老婆 邓 刚 人的生活同样免不了争吵 但孙 白玫瑰之分 还有砒霜与蜜糖之 一旦丈夫们干点家务 竟大受嘲 恋多年 已经秘密结婚一年多 俪很懂给男人面子 把家里打理 别 这都是相对的 爱情与婚姻 笑或大受赞扬 如果街头路灯下 即将生孩子 这样美满的结局令 得井井有条 且多年来坚持不对 好似一场化学反应 是爆炸还是 一群妻子围在一起吆三喝四打扑 许多不看好他俩的人大跌眼镜 外谈私事 中和 结局恐怕连当事人都不一 不看好这一对是有原因的 克 而她们的丈夫则在家里做饭 甲之砒霜成了乙之蜜糖 哄孩子 人们 包括女人 就会 男女都是明星 逢场作戏是工作 同一个男人 和不同女人在 大吃一惊 愤愤然地觉得这个世 需要 更要命的是 男方此前声 一起差别大的还有梁朝伟 和娇 界太不像话了 名不佳 邓超与郝蕾因 少年天 玉女曾华倩在一起时是外界眼里 也许 男人会为自己辩解 子 牵手 和孙俪因 幸福像花 流里流气的花心小子 和豪放女 我们有体力 能干重活 然而 儿一样 结缘 起初都是戏里溢 刘嘉玲在一起时却渐渐成为安稳 朋友们经常开玩笑地问 子 我几乎就得吃生的 比如说 生活中更多更持久更折磨人的却 到戏外的真爱 结局却是迥异 可靠的好男人 是曾华倩不如刘 我 你 怕 老 婆 吗 我 往 往 一 洗衣服 搞卫生 看孩子 我一 是并不沉重的日常工作 这需要 细考究 两个女孩都美 性格皆 嘉玲美么 不是 是刘嘉玲比曾 怔 不知该怎样对答 这实在是 塌糊涂 我不是什么都不干 可 耐性和韧性 女人是这种劳动的 独立 但相处的方式大不同 华倩乖吗 也不是 个可笑可气又可怕的问题 全世 和妻子比起来 根本就不能提 自觉牺牲者 有了女人默默地牺 界的妇女都在为男女不平等而抗 有 一 次 妻 子 外 出 十 天 留 牲 男人们才得以轻装上阵 在 争 可是全世界的男人似乎都在 下我和孩子在家 我买菜买粮做 即便我是天使 也已经被你折 人青睐 当年查尔斯王子大肆铺 怕老婆 饭 倒垃圾拾掇家务 小说也不 有些丈夫在得意之时 慷慨 断了翅膀 当年邓超在广州拍 张迎娶戴安娜 谁不羡慕 谁知 还 有 更 怪 异 的 呢 别 人 眼 写了 会议也不参加了 手忙脚 唱道 军功章有我的一半也有 戏 郝蕾突然从北京怒冲至广州 子嗣未成年 王子便冲破种种阻 乱奋战十天 结果孩子饿得小脸 你的一半 不客气地说 这是 找他 在剧组现场大吵大闹乱摔 力誓要离婚 离婚后又冲破种种 面前 我却觉得势均力敌 怕不 瘦了一圈 家里弄得跟狗窝一样 不算数的 妻子们在晋级或评职 东西 阻力迎娶比自己岁数还大的卡米 怕老婆不是能不能打得过老婆 脏乱 可妻子回家第二天 家里 称的表格里能填上曾获过半枚军 而是一种 心理畏惧 一个人 就面貌一新 厨房就飘出正常饭 功章吗 它能作为晋级评职称的 时山崩地裂 十足暴躁小子一个 王子弃之若毒药 一个是相貌平 在社会上拼事业 在家庭里却主 菜的香味 我突然感到妻子是多 理由吗 和孙俪恋爱 霸气竟然渐渐收敛 庸的有夫之妇 王子却甘之如饴 要看生活的能力 你在社会上当 么可敬 是多么有能耐 不能不承认 在当今的世界 一举一动唯孙俪是瞻 这两个 砒霜与蜜糖 中的妙女子 却未必能得自家男 但坦率地说 在身娇体弱的妻子 同是一个邓超 和郝蕾恋爱 摘自 现代家庭 生活版 2011 年第 7 期 图 / 辛刚 指间沙 我身高一米八五 五大三粗 外面的世界成了大业 成了英雄 邓超和郝蕾的爱情里充满疯 狂的彼此折磨 郝蕾曾对邓超说 定能料得到 拉 一个是鲜艳欲滴的英伦玫瑰 原来 女人不仅有红玫瑰与 官当将 管天管地 在家庭生活 在我们男人不以为然的世 上 女人比男人活得辛苦 于是 中却是笨蛋一个 照样得不到妻 界 里 女 人 在 默 默 地 付 出 当 我深感我应该疼爱妻子 为此 子的尊重 千 千 万 万 个 丈 夫 上 班 工 作 时 我在外面的世界无论争得多少光 姨 最喜欢学我的一个动作 就 千千万万个妻子也在上班工作 彩 回到家庭小世界里都会俯首 是每当我买了新衣服 回家穿上 当千千万万个丈夫喝酒饮茶打扑 称臣 这不是怕 这是一种尊敬 时会在镜子前快乐地旋转跳舞 一种感情 一种理解 这个举动让比我大两岁的她很高 瑰花园里行走 有人在热带清泉 兴 于是也会跟着我一起旋转跳 的夏日午后坐拥玫瑰花浴 有人 在家庭这个小世界里 大多 数男人都处于劣势 其原因就是 我们的生活能力极差 我本人是 克时 千千万万个妻子却继续为 差中之差 比如说做饭 没有妻 家庭而工作着 由于传统习惯 摘自 广州日报 图 / 辛刚 在我家已帮忙了近十年的阿 舞 有人看见一朵在轻风中欢快 闻香省吾身 摇曳的粉红色玫瑰 有人看见一 金韵蓉 玫瑰 有人在春日繁花似锦的玫 株在沙漠飓风中苦苦挣扎的红色 然造成身心的负荷 所以 我奉 看见心爱的男人手捧玫瑰花束深 只 要 写 完 了 一 本 书 教 完 行美国罗斯福总统长女艾莉丝在 情求爱 有人看见自己在烈阳下 的她 把做家庭主妇当成最高理 婚姻的真相 能性 两人一起做更多有趣或有 意义的事情 结婚寻找的是灵魂 了一段巡回课程 或哪怕只是录 几十年前就实践的生活哲学 挥汗栽种玫瑰花苗 同样一缕 想 生了孩子后 她辞职 把所 夏 景 伴侣 对方能带给自己提升 发 完了一天繁重的节目 我就会待 有空白之处 尽力填满 有满溢 甜美的玫瑰香气 竟能带来截然 从小深受母亲生活方式影响 有的心思都放在家庭里 丈夫觉 比起了解什么是爱 花费了更长 现 进步 理解和沟通 比做家 在家一整天 在院子里弄花弄草 之处 立刻倒空 有瘙痒难耐之 不同的心像 这到底是玫瑰香气 得乏味 跟她越来越无法交流 的时间 那么 婚姻中真正有价 务更为重要 闲晃 或是抱着好吃的零食盯着 处 马上挠抓 如此直白 如此 的神奇 还是那书写玫瑰香气的 电视看美剧 除了自得其乐之 简单 心灵的神奇 于是两人离婚 离婚后 她不适 应单身生活 再次匆忙结婚 半 值的东西 到底是什么呢 是洗衣煮饭 赚钱养家 三 婚姻最不能失去的 就是想 象力 事实上 每个人都有盲点 外 近年来我还喜欢在不同的场 在 学 习 芳 香 基 因 学 时 老 因此 面对生命中屡屡飘过 年后 又再次离婚 婚姻成了她 姑六婆 迎来送往吗 当然不是 重要的是通过一次次的失误 学 合鼓吹这种生活态度 我以为现 师带着我们吸嗅萃取来自植物九 的玫瑰香气 不必设法去承载它 深度迷恋的东西 比起爱情来 婚姻中最有价值的部分 不是牺 到教训 明白道理 女人 几经 代生活已经太过沉重 面对各个 个不同部位的精油 借此来诊断 或拥有它 我们只需要用简单而 辗转终会圆满 方面都趋于过度复杂的 乱世 并了解自己的人格类型 有趣的 原始的心灵嗅觉去书写当下的它 如果凡事都严肃以对 那么小事 是 每个人在吸嗅同样的玫瑰精 就好 变大 大事变重的结果 只是徒 油时 却看见不同的东西 更为重要 很多女人 可能都经历过类 似的过程 了解婚姻真相的过程 12 牲 不是言听计从 不是依附在 另一个人身上 而是让彼此保持 活力 让各自的生活有更多的可 摘自 差异的爱情才保鲜 重庆出版社 摘自 妇女 2011 年第 6 期 13

8 Psyche 健 心 健 心 Psyche 男人的性感流淌在血液 中年始得真自由 陈思呈 港 大 会 堂 的 演 出 设 备 虽 好 旗袍女子摆地摊 旧盘发 穿旗袍 优雅地守着她 丁立梅 这样的明亮 让人没有办法拒绝 的地摊 周身散发出明亮的色彩 里 他的执着不屈 他的柔 可是负责操控音响的技师没 情似水 他的儒雅风度 他 满足张老师的要求 试了好 子前去转转 男人们爱跟她闲聊 的冷峻沧桑 他的深邃思想 几次 张老师火了 破口大 两句 女人们更喜欢跟她讨论她 以及他的宽容担当 这种性 吼 你们香港的设备很先进 的旗袍 她的发型 临了 都会 感足以征服人 杀死 人 可是你达不到我的要求 这 买一件两件小商品带走 心满意 说三则故事 描画我心 些设备有什么用 好的设备 足的 所以大家有事没事都爱到她的摊 就是给演员用的 帮助演员 几年后 女人攒足了钱 再 把戏演好 否则 绝对不行 贷一部分款 买了一辆中巴车跑 当时我才 17 岁 才略懂恋爱 现在 再来一遍 注意 短途 她把男人送去考了驾照 滋味就 摔一跤 女友 听我的指挥 做自家中巴车的司机 她则随着 中的三位性感男人 第一个是我的中文老师 张老师的声音里似乎带 我很年轻的时候 觉得 人 孔子说 这样是不错 但是 如 坚持要分手 痛苦一宿 我 到中年 是一件可怕的事 好像 果能做到穷的时候乐滋滋 富的 求教中文老师 他静静听我 着火 在整个大会堂里久久 过了三十岁就了无生趣了 成 时候懂得自省 那就更好了 讲完故事 冷冷望着我 说 不 熄 这 是 艺 术 家 的 霸 气 天蓬头垢面 顾着老公孩子 家 子贡在乎的是 怎么对待别人 爱情是两个傻子的游戏 追 长里短的 被人称作大姐大妈 孔子在乎的是 怎么对待自己 来追去 追到她固然好 追 小镇上有个女人 三十多岁的样 同 车里被她收拾得异常整洁 我陈某人要是沦落到这个地步 在我看来 怎么对待自己 比 怎 不到她 有一天你说不定会 他是著名的电影艺术家 我 子 平时就在街头摆个小摊 卖 湖蓝色的坐垫 淡紫色的窗帘 么对待别人 更重要 人到中年 庆 幸 你 还 小 好 好 读 书 很尊崇他 看过他的每一部 卖小杂物 如塑料篮子 瓷钵子 给人的感觉就是雅 小镇人外出 我活得更自我了 现在那么傻干什么 我望 戏 有一次 我登门拜访孙 什么的 女人家境不是很好 住 都喜欢乘她的车 着 老 师 淡 定 豁 达 的 神 情 老师 他闲适地坐在沙发上 两间平房 有两个孩子在上学 忽然觉得他很性感 声音沙哑地与我聊着他的往 还要侍奉瘫痪的婆婆 家里的男 料 竟很意外地出了一起车祸 事 倏地 茶几上的电话机 真是英雄末路了 可我如今到了三十多岁 还 活得好好的 看样子完全可以继 再说 单纯 二字 我本以 续好好活下去 我渐悟 人到中 为年轻人一定比中年人单纯些 年不可怕 但是 我意识到 年轻时的自己 第 二 个 是 张 家 声 老 师 我感受到他的性感 第 三 位 是 孙 道 临 老 师 车子来回跑 热情地招揽顾客 在来来去去的风尘之中 她照例 是盘了发 穿着旗袍 很清丽的 六年前 我在一个小镇住 一个人 她的车也跟别家的车不 她的日子渐渐红火起来 不 人也不是很能干 忠厚木讷 在 所赚的钱全部赔进去了 还搭上 就是因为拥有太多 才与真正的 有一次 我在香港主办朗诵 响了 孙老师拿起电话 变 工地上做杂工 这样的女人 照 一辆车和十几万的债务 她的腿 我岂不知少年时的好处 可是时 单纯 失之交臂 那时候我像 会 邀请著名的朗诵艺术家 得峻然 一直不说话 许久后 理说应该是很落魄的 可她给人 部也受了很重的伤 躺在医院里 光已逝 中年已经逼近了 若在 一摊水倒在地上 四面八方都是 张家声老师来港朗诵 张老 他淡然地说 你别再打来了 的感觉却明艳得很 每天在街头 几个月都下不了床 以前 追忆逝水年华 一定万般 诱惑 我跟着荷尔蒙走 跟着肾 师向来以严谨认真著称 从 我绝对不会接受你的邀请的 见到她 都会让人眼睛一亮 女 小镇人都说 这个穿旗袍的 惆怅 青春时代的纵情山水 快 上腺素走 那样的生活看似丰富 不马虎 演出前彩排时 香 对不起 就这样吧 挂了电 人有如瀑的长发 她喜欢梳理得 女人 这下子倒下去是爬不起来 意江湖 都换做现如今的枯燥作 多彩 其实杂念横生 话 孙老师对我说 这个电 纹丝不乱 用发夹盘在头顶上 的了 可是半年后 她却在街头 视编导请了我多次 我推辞 女人有颀长的身材 她喜欢穿旗 出现了 干着从前的老本行 了 我的身体很不好 到这 袍 虽然只是廉价的衣料 却显 摆地摊儿 卖些杂七杂八的日常 个年岁了 也不需要这些人 得款款有致 她哪像守着地摊赚 生活用品 她照例盘发 穿旗袍 气宣传 生活啊 简直就是把整条街当成 腿部虽落下小残疾 但却不妨碍 她的舞台 活得从容而优雅 她把脊背挺得笔直 也不妨碍她 王国维说 一生须惜少年时 息 但是现在 我终于明白 时 临 近 中 年 我 毫 无 悬 念 地 光夺去敏捷的身手 鲜嫩的容颜 得到了很多约束 上有老 下有 无牵无挂的生活 但也给了我别 小 但有一天我坐在家中 忽然 的东西 它们比 年轻 更好 它们是自由和单纯 悟到 坐禅的好处是什么 它强 迫你把拥有的东西减到最少 你 男人的性感 张妙阳 谈了两个小时后 老人 无暇他顾 只能去发掘自己的心 累了 我起身告辞 孙老师 你才知道值得做的事情并不是那 却坚持要送我下楼打车 我 后谈论得最多的就是这个女人 月能渐渐拨开浓雾 让我得见真 么多 值得操心的事情并不是那 上了车 在车厢里跟他挥手 男人们的话语里带了欣赏 觉得 再摆地摊了 而是买了一辆出租 理 得到了以前所没有的自由 么多 把兴趣放在花花世界上 道 别 天 正 下 着 毛 毛 细 雨 这样的女人真是不简单 女人们 车在开 最近又听小镇的人说 不如放在自己身上更容易幸福一 朦胧间 我读出这位白发苍 的言语里却带了怨怼 说 一 女人新盖了三层楼房 点 苍 的 老 人 身 上 的 彬 彬 儒 雅 个摆地摊的 还穿什么旗袍 他真的很性感 隔天 却一个一个地跑到裁缝店 青春时代 身体确实更自由 但思想为诸多蒙昧所限 只有岁 年轻时我很在乎别人怎么看 待自己 岁月让我变得骄傲了 现在我在乎的是自己怎么看待自 己 子贡说 人啊 穷的时候不 要谄媚别人 富的时候不要骄横 14 摘自 时代邮刊 2011 年 第 6 期 图 / 叶静 摘自作者腾讯博客 有一段时间 小街人茶余饭 里去 做一身旗袍来穿 女人不介意人们的议论 照 脸上挂着明亮的笑容 我离开小镇那年 女人已不 这样的女人 是应该永远活 得如此高贵的 摘自 有爱的人生不寂寞 龙门书局 15

9 Psyche 健 心 健 心 Psyche 大学毕业后 在父亲的帮助 下 我开了家海鲜店 利用自己 父亲送我一句话 了个故事 是父亲年轻时候的事 了 那时 像现在的我一样 父 在我写 青春万岁 的同时 我 一天早晨 我购买炸油饼回 王国军 亲雄心勃勃想干一番大事业 他 也喜欢说 生活万岁 生活是 来 碰到英若诚骑车经过 他是 越时尚与大胆 票价越来越贵 这几年所积攒的人脉 很快打开 了局面 我喜欢生活 我喜欢日子 决心 共汽车 眼看着车子的质量与设 备越来越好 车上的年轻人越来 和几个志同道合的同事 一起跑 无法剥夺的 夸张的与自恋的张 拿着小锅来买面茶的 那时他家 觉得人生真是风光无限 前景无 不久后 我决定扩大店面 起了运输 当时同市的几个车队 牙舞爪 抵不住平常的一行小诗 住在朝内南小街 面茶是糜子面 限 当我告诉父亲时 他却犹豫了 竞争非常激烈 但父亲经常把自 一杯清茶 一首小曲 做的 加上芝麻胡椒盐与芝麻酱 我注重锻炼身体 每周至少 你这里地理位置虽好 可就一 己揽到的业务介绍给其他车队 家店 没形成规模 客源不可能 很多人不理解 甚至还骂父亲吃 我与我的大孙子就大喊大叫 喝 我相信北京的小康生活的定 去景山 可惜未能坚持 只是有 太多 当时 我被自己的雄心 里扒外 直到有一次 父亲所在 豆浆啦 叫来院落里的人一起 义是喝得上面茶与豆汁 吃得上 一次大雪 我忙于写作 芳一人 壮志冲昏了头脑 哪还听得进父 的车队承包了一单去俄罗斯的业 喝 一边喝一边感觉到营养与精 驴打滚与艾窝窝 独游雪中的北海公园 太棒了 亲的建议 务 在半路上遭遇到了雪灾 他 力正随着豆浆进入口腹 进入血 们陷入了绝境 幸好其他几个车 脉 进入肌肉与骨骼 一个月后 我的店面扩张了 一倍 但生意并没有预想的那么 开五家店 我诧异地望着父亲 队赶过来了 经过两天一夜的抢 火爆 维持店面的费用却在成倍 没说话 救 父亲他们才转危为安 增长 我开始感觉到沉重的压力 两个月后 我所在的龙湾街 我自磨豆浆 每逢磨好煮沸 我排队买炸油饼 并趁机与 美味至极 游泳两次 有一阵 我天天起早 我每年都要找机会坐两次公 王蒙的活法 诸邻里寒暄 场看文化部为离退休干部放映的 电影新片 有两三部描写毛泽东 的片子 我看得泪眼朦胧 还有 王 蒙 我每天都要找机会在东四三 父亲语重心长地对我说 我 有 两 年 我 经 常 去 首 都 剧 一批美国的警匪片 看得我走火 有一天 一个初中同学来找 开了六家海鲜店 成了名副其实 想要告诉你 给别人开一朵花 条的自由市场来回走那么几次 入魔 我写了一篇文章 并提出 我 他说他也想开家店 给别人 的海鲜一条街 紧接着 父亲联 其实也是在灿烂自己的生命 同 购买蔬菜 鱼肉 山药与其他副 了 虎头蛇尾是万事万物的规律 打工总不如自己当老板 他让我 手几家海鲜店搞了次大型的 吃 样的道理 我让大家都来开海鲜 食 拐到二条处有一家个体书店 的命题 提些建议 我的回答支支吾吾 海鲜 送摩托车 活动 海鲜城 店 表面上 你像是亏了 但大 名为 修齐治平 我去了一下 父亲急了 跑过来说 那你也 因此声名鹊起 家只要有序竞争 反而能形成一 书店 立即被店主认出 多有交 个品牌 客源当然不足为虑了 谈 开家海鲜店吧 我使劲朝父亲 正如父亲所料 打开市场后 人生就是这样 有时闲适 有时忙累 我也就此想起了毛主席谈粮 使眼色 示意他走开 但父亲越 店里的生意不仅没有减少 反而 说越来劲 等他一席话说完 同 越来越兴旺 父亲生日那天 其 我的店面再次扩大了一倍 我也 事 我愿意排排队 听听交谈 时吃稀 的话 如果我总结我的 学已经是两眼发光 一个劲儿地 他几家海鲜店的老板都提着厚礼 成了当地有名的海鲜大王 一年 看看邮局与银行的业务员们是怎 活法 不如就干脆写 此人忙 和父亲握手说感谢 来看父亲 说感谢父亲给他们指 后 我的海鲜分店遍布这座城市 样工作的 体会一下日常的生活 时吃干 闲时吃稀 不忙不闲时 出一条生财之路 父亲高兴地对 我在分店的办公室里 都挂上一 作家中杰英找我在小院近处吃爆 吃半干半稀 他们说 其实 要说感谢的是 条父亲送我的话 给对手也开一 肚 我去了 他又约我凌晨去东 鲜店呢 一个店的生意都这么差 我们 是你们的加入让我儿子的 朵绚丽的花 郊钓鱼 我喜睡觉 没有下这个 何况是两家店 父亲笑了 摆 店起死回生 等同学走了 我忍不住埋怨 爸爸 你怎么能叫他也来开海 摆手说 不是两家店 起码要 其实你很幸福 晚上 父亲走过来 跟我讲 人来讲 拥有这些就是幸福 当你面对一个命若游丝的垂 我相信父亲的话 半年后 我喜欢自己去邮局和银行办 正有人向你投来羡慕的目光 下 班回家 打开暖气 那时好多人 留点 伸缩缝 崔鹤同 去 从此 我便不再随意去那个 的是 除了上班 侄女不能随意 朋友家了 因为他们没有留下一 叫 伸缩缝 为的是防止热胀 外出 偶尔外出也要征得侄女婿 点让我回报的缝隙 冷缩 拱坏路面 事实上 生活 的同意 侄女加班回家晚了些 中也存在 热胀冷缩 的问题 侄女婿就要盘根究底 有时 他 张弛有致的 人生需要一道喘息 我有个侄女 亭亭玉立 男 还会去侄女的单位 盯梢 探 的缝隙 一个让情感得以释放的 友长得帅 对她也十分疼爱 两 班 最终导致婚姻破裂 爱本 空间 人可谓是天造地设的一对 恋爱 身没有错 但得有个度 过了度 半年多就步入了婚姻的殿堂 然 得到的反而少了 手机短信突然而至 发来温暖的 时候 隔五六米就要留条缝隙 天说地 说到了幸福 大家都说 地整理亲人生前的东西 虽没有 问候 哪怕只是一句 你在哪里 生活压力太大 供房供车 太不 流一滴眼泪 你却能理解到什么 你是幸福的 悠闲地品着茶 看 幸福 是真正的痛苦 着喜爱的电影 你是幸福的 说话 呼吸 睡眠 对于一个病 16 我们平时听到的 更多的是 人们喋喋不休的抱怨 每个人都 觉得别人活得比自己好 殊不知 却非常简单 叶小娜 摘自 家家乐 上 半月 2011 年第 3 期 告别时 他们非要我把带来的酒 点私人空间也不留给侄女 更甚 的饭菜 你是幸福的 旅途之中 后来 宏利说 吃饭 行走 友人夫妇俩十分热情 酒肉款待 有间隙 说 仍不作罢 我只得悻悻然离 了丈夫和儿子的女人 她在默默 位主治医师 因也大大出人意料 他们的爱没 和水果统统带走 任凭我好说歹 依 当你面对一个在车祸中失去 幸福 没有完整的定义 但 客 带去两瓶红酒 一些水果 侄女婿因为太爱侄女 生怕 加班回家 打开锅 里面是热好 听完 我们都沉默了 有一次 我去一个友人家做 扬镳了 是侄女提出分手的 原 失去她 休息时间须臾不离 一 正顶着严寒忙碌 你是幸福的 席间 宏利一直沉默 他是 京出版社 而 结婚仅一年多 他们就分道 2011 年第 8 期 图 / 孙晴 才会理解什么是真正的孤苦无 周末 朋友们聚在一起 谈 摘自 一辈子的活法 北 摘自 思维与智慧 上半月 危老者 身边没有一个亲人 你 华 丹 食问题时所说的 忙时吃干 闲 筑路工人在铺设水泥路面的 我们的生活总是咸淡互补 摘自 百姓生活 2011 年 第 7 期 17

10 Psyche 健 心 健 心 Psyche 周末下乡 临走时 舅舅从 那几个硬邦邦的柿子 觉得碍手 某家知名公司的董事长决定 院内柿子树上摘下一些柿子 要 碍脚的 就拿碗舀出 准备扔掉 聘请一位公关主任 这个职缺吸 我带回家 这些柿子个头小巧 来家里看孙女的母亲见了 问 引了许多应征者 到了最后阶段 呈椭圆形 里面一般有两至三个 这么好的柿子为什么要丢呢 只剩下两个男子 他们将接受董 硬核 这种本地柿子吃起来绵绵 我说了原因 母亲吩咐我说 你 甜甜 回味悠长 舅舅采摘的都 找些小竹片来 我不解 母亲说 事长的亲自面试 第一个男子如约前往去面 是已开始泛红 但并未完全成熟 现在天凉了 柿子当然难以成 试 在公司中庭 他看到一个穿 的硬柿子 舅舅说 这样便于携 熟 但如果往每个柿子里插一个 着时髦的女子 手中捧着一叠文 带 保存的时间也长些 小竹片 就熟得快了 我拿了 件 蹬着高跟鞋 急急地往前走 我回到城里 按舅舅教的方 几根竹牙签 按母亲说的一一插 突然 女子一个脚步不稳 跌得 法 把硬柿子全部埋入米缸里催 入柿子里 再把它们放入米缸 四脚朝天 男子连忙走上前去 熟 第二天 就有好几个柿子变 我将信将疑地问母亲 这样不 扶起女子 她尴尬得满脸通红 红了 变软了 我们一家人高兴 会烂吧 母亲说 不会的 第二个男子面试时 也在公司中 过了两天 正在看书的我听 庭遇到了一个女子 这个女子摔 地挑出熟透了的柿子 大饱口福 真正体贴 黄 桐 诧异 到女儿惊喜的叫声 爸爸 爸爸 跤时 男子不但没有上前帮助她 么漂亮 却在大庭广众跌倒 一 时 天气骤然变凉 温度低了许 快来看 柿子都变软了 我来 反而立即转过头去 假装没看到 定觉得很没面子 如果还有人急 多 而这几个柿子仿佛也怕冷似 到厨房 拿起柿子一捏 果然一 就走开了 急地过来帮我 我一定会觉得更 老 啊 妹 妹 提 醒 你 忘 了 的 一个个进入 冬眠 状态 个个都软乎乎的 插入牙签的地 糗 我假装没有看到 那个女子 只 要 有 人 说 爸 爸 年 纪 大 了 再也不肯变软了 几天下来 女 方虽有点儿发黑 却并没有烂 长安排的 目的是测试应征者的 的心里反而会好过一些 爸爸就很不高兴 他又怎么可能 剥开来一吃 甜美香醇 是那种 反应 令人大跌眼镜的是 在最 最近市面上推出一款新手 接受 老人专用 的手机呢 久违的味道 没想到母亲的法子 后的面试中 乐于助人的男子没 机 屏幕 按键比一般的手机更 这位朋友的妹妹 不仅考虑 还真管用 有获选 而视而不见的男子得到 大 方便老年人使用 我的一个 到 爸爸需要什么 更在意 爸 了公关主任的职位 朋友看到这款新商品 兴致勃勃 爸不想要什么 这才真是将 体 贴 做到了极致 当米缸中只剩下五六个柿子 儿一个个捏了个遍 失望地说 爸爸 这些柿子大概是不会熟 了吧 我也很奇怪 凑上去看 只见几个柿子表皮都微微发皱 成熟有时有代价 川 流 原来 成熟有时是以受伤为 了 却仍然坚硬如石 没有丝毫 代价的 成熟的迹象 我把它们全部埋入 米中央 可第二天依然如故 摘自 37 女人 2011 年 这天 我舀米做饭时又碰到 第 6 期 图 / 孙晴 这个跌倒的女子其实是董事 测试结束后 董事长问第二 地想买一个送给父亲 他把这个 个男子 我刚才在中庭看到了一 主 意 告 诉 妹 妹 妹 妹 却 委 婉 地 切 你为什么不愿意帮助那个跌 说 我觉得爸爸不会喜欢这个 倒的女子呢 男子回答 我是 礼物 这么想的 如果是我 打扮得那 跨过死亡线 在登山运动中 有一条人人 待会上 他说 我认为无氧登 畏惧的死亡线 这就是海拔 6500 山运动的最大障碍是欲望 在山 公室 先问 今天心情好吗 吴言生 米的高度 超过了这个高度 登 顶上 任何一个小小的杂念都会 领导说 怎么了 朋友答 如 山的人一定要携带氧气瓶 否则 使你感觉到需要更多的氧 作为 果心情好 我就说一件事 如果 就会缺氧而死 然而 有一个人 无氧登山运动员 要想登上峰顶 心情不好 就改天再说 领导 却 没 有 携 带 氧 气 瓶 多 次 跨 过 就必须学会清除杂念 脑子里的 突然来了兴致 朋友自然轻而易 6500 米 的 登 山 死 亡 线 并 且 最 杂念愈少 你的需氧量就愈少 终登上了世界第二高峰 海拔 杂念愈多 你的需氧量就愈多 8611 米的乔戈里峰 这一壮举 在空气极度稀薄的情况下 为了 被载入了吉尼斯纪录 登上峰巅 为了使四肢获得更多 这个人 就是美籍印第安人 蒙克夫 基德 他之所以不带氧 在颁发吉尼斯证书的记者招 18 登门槛效应 什 么 是 真 正 的 体 贴 那 就 是 站在对方的立场上 摘自 遇见未知的自己 龙 门书局 图 / 叶静 决定产生了重要影响 日常生活中也是这样 当你 要求某人做某件较大的事情 又 郭茗儿 担心他不愿意做时 可以先向他 提出做一件类似的 较容易做的 事情 比如 你想让一个人帮你 举地请好了假 这就是 登门槛 到了很多居民的拒绝 接受率仅 值班或写报告什么的 如实相告 效应 为 17% 第二个居民区 助手先 八成被拒绝 把事情模糊化 能 美国社会心理学家弗里德 请求居民在一份赞成安全行驶的 不能帮一个小忙 不会占用你 曼与弗雷瑟曾做过 无压力的屈 请愿书上签字 几周后再向他们 很多时间 台阶一铺 别人自 的氧 必须学会排除一切欲望和 从 登门槛技术 的现场实验 提出竖牌要求 接受率竟然达到 然跟着就上了 你可能会说 杂念 心理学家让助手到两个居民区 了 55% 签字这个要求是很容易 这些小动作对同样的人可能用不 劝人们在房前竖一块 小心驾驶 做到的 几乎所有人都照做了 了两次就失效了 不过如果你不 的大标语牌 助手在第一个居民 大家可能都没意识到 这个小小 是恶意的 大家都会买这个小账 区向人们直接提出这个要求 遭 的 登门槛行为 对接下来的 摘自 今晚报 气瓶却能登峰造极 是因为他发 现了无氧登山运动的奥秘 一个朋友想请假 到领导办 为什么 朋友听了有点 因为爸爸很爱面子 不服 摘自 快乐密码 禅的智 慧与心灵修炼 中华书局 19

11 Health 健 体 健 体 Health 降 坏 胆固醇至关键 3. 半年看一次牙医 牙齿不 五官如何保年轻 英国 每日邮报 近日刊文 随着我国居民生活方式的改 龈炎 牙周炎 而这些又会间接 变 体检被查出胆固醇偏高的人 地造成牙齿衰老和病变 因此 越来越多 血脂中主要包含两种 有了牙病一定要及时治疗 平时 成分 胆固醇和甘油三酯 甘油 最好半年看一次牙医 三酯大部分储存在腹部的皮下脂 25 克以内 最好选用不饱和脂肪 肪组织中 若甘油三酯过多 人 酸含量高的植物油 如玉米油 耳 朵 延缓老花眼的出现 预防近视 大豆 40 克或其制品 烹调油的用量应控制在每天 植物甾醇是一种来源于植物的胆 肚 胆 固 醇 常 沉 积 在 动 脉 壁 固醇类似物 它的结构与胆固醇 等 此外 耳朵里有主管身体平 胆固醇过多容易形成粥样斑块 类似 但作用相反 近几十年研 衡的重要器官 前庭系统 因 堵塞血管 继而引起心绞痛 心 究发现 植物甾醇在肠道内可以 此 走路不稳 平衡能力变差 肌梗死 中风 老年痴呆等心脑 低脂饮食 减少高胆固醇食物的 与胆固醇竞争 减少胆固醇吸收 也是耳朵衰老的信号 血管疾病 所谓 高血脂有害健 摄入 如动物脑 动物内脏 海鲜 降低血胆固醇 减龄方法 康 主要是指胆固醇高 尤其 蛋黄 蟹黄 鱼子 黄油 奶油 1. 远离嘈杂的地方 国内外 是 坏 胆固醇 低密度脂蛋 等 减少饱和脂肪的摄入 特别 除了依靠饮食控制降胆固 白胆固醇 LDL-C 水平高 是肥牛 肥羊 五花肉等 减少 醇 还要动起来 研究发现 经 含反式脂肪酸食物的摄入 如珍 常运动的人 其胆固醇和甘油三 珠奶茶 速溶咖啡 巧克力奶昔 酯的水平较低 而 好 胆固醇 蛋黄派 酥皮面包等 的水平则会高一些 因此 建议 多项研究发现 噪音会对听力造 锻炼眼部肌肉 起到类似的作用 成巨大的损害 要想减少噪音 力开始老化 65 岁后 声音变得 3. 用 眼 不 超 过 40 分 钟 不 仅会衰老得更快 还容易引发各 食品和糕点 ⑥豆类 每天摄入 们常出现 大腹便便 或 将军 经常让眼睛上下左右转动也可以 苍老 如果不注意保护 五官不 陈 真 和全谷 全麦类食物 少吃油炸 下降 或者频繁出现重听 耳鸣 齿就开始走下坡路 55 岁后 听 指出 40 岁后 我们的眼睛 牙 注意粗细搭配 多吃粗粮 杂粮 舒服拖着不治 会引起或加重牙 耳朵的衰老主要表现为听力 瞿 晟 降胆固醇抓好 关键点 素食并非关键点 毫无疑问 食物是人体胆固 家中电器尽量不要集中摆放 不 要长时间看电脑 电视 书籍等 要在嘈杂的地方戴耳机听音乐 醇的来源 降胆固醇首先应该从 坚持运动也关键 尤其是在空调房里 很容易引发 打电话 临街的窗户最好有隔音 控制胆固醇的摄入做起 然而 具体推荐的平衡膳食方案 胆固醇偏高者定期做中等强度的 种疾病 怎样能让五官更年轻 干眼症 用眼 40 分钟 应休息 功能 在窗前摆放绿色植物也能 这并不意味着完全素食 即便食 是 ①肉 鱼 禽类 每天总摄 有氧运动 如每周 3 5 次 每 生活中有一些小窍门 至少 10 分钟 最好的放松方法 起到隔音的效果 眼 睛 人 大 约 有 70% 80% 的 知 物中没有胆固醇 人体也能通过 入量不超过 150 克 适当多吃鱼 次 30 分钟的散步 游泳 慢跑 就是看远处 另外 紫外线会导 2. 锻 炼 平 衡 能 力 可 以 倒 自身的糖类及脂肪分解合成胆固 禽 减少猪肉的摄入 ②牛奶或 体操等 冠心病病人要量力而行 致眼睛衰老 热天出门一定要戴 着走 走猫步 单腿站立 这种 醇 另外 完全素食可能使甘油 奶制品 应选无脂或低脂牛奶 运动时的心率以 次 上太阳镜 反常规运动能刺激人体的平衡反 三酯升高 降低 好 胆固醇 高 每天至少饮用 250 克奶制品 ③ 分钟为宜 应 达到锻炼的目的 密度脂蛋白胆固醇 HDL-C 的 蛋类 每周吃三个为宜 ④蔬果 含量 增加患动脉粥样硬化的风 每天吃 1 2 个中等大小的水果 月后 胆固醇水平仍偏高 就要 险 及 克的蔬菜 其中绿 适当服药了 识都是通过眼睛获取的 医学上 口 腔 把视觉功能下降定为眼睛走向衰 老的标志 一到 岁 你 照镜子时 发现牙齿变黄 就会发现近距离或长时间阅读 牙缝变宽 牙龈萎缩 这是口腔 时 开始看不清东西 光直射眼 鼻 子 鼻子不仅是呼吸道的门户 开始衰老的表现 40 岁后 要小 还是肺的 过滤器 吸入人体 睛时会感到刺眼 这就说明你的 心随之而来的牙周炎 牙齿酸痛 的灰尘 在 15 分钟内就会被鼻 眼睛已经开始衰老 随之而来的 松动 牙龈红肿或出血等问题 子清除 鼻腔一旦衰老 不仅抵 可能是白内障 青光眼 黄斑变 性等老年性眼疾 减龄方法 减龄方法 1. 睡前用一次牙线 英国研 究发现 睡前使用牙线清洁牙齿 低胆固醇饮食记住关键值 要防治高胆固醇 关键在于 叶蔬菜应占一半 ⑤主食 谷 物 大米 每天吃 克 若饮食控制和运动调理三个 摘自 大家健康 2011 年 第 6 期 图 / 傅树清 御细菌的功能变弱 还会出现嗅 刺激性气体会损伤鼻黏膜 影响 脸 最容易透露人的年龄 研 2. 给嗓子做 桑拿 嗓子 觉下降 呼吸不畅 分泌物不足 嗅觉 过分干燥和污浊的空气也 究发现 年龄越大 成年女性的 疼时可以倒一杯热水 张口呼吸 干痒等症状 会让鼻子的抗菌能力降低 患上 声音越低沉 嘶哑 成年男性则 热气 为嗓子做一个桑拿 注意 相反 声调会变得较轻 较高 水温不要超过 50 每次 桑拿 1. 多吃黄绿色食物 如胡萝 比刷牙重要十倍 牙线不能重复 减龄方法 鼻窦炎 因此 装修时最好戴个 卜 玉米 西红柿 西兰花 猕 使用 去除不同牙缝的食物残渣 1. 常用清水洗鼻子 如果感 口罩 室内应经常开窗换气 猴桃等 其中丰富的叶黄素和玉 和牙面菌斑时 要用牙线不同的 觉鼻子里分泌物太多 可以用清 3. 患了感冒赶紧治 感冒容 米黄素会在眼睛后部的光敏感组 节段 水或盐水洗鼻子 清除鼻腔内废 易引起鼻塞或鼻炎 如果不及时 音大 语速快 时间长最伤喉咙 耳 鼻 喉三个器官同时衰老 物 对于鼻炎患者来说 这个方 治疗 容易落下病根 对嗅觉造 说话时 最好多停顿几次 长时 尤其是咽喉 打鼾者除了接受正 老用一边嚼东西会导致一边牙齿 法尤其有效 方法是用掌心捧起 成影响 间讲话 多喝温开水 不要用力 规治疗外 睡觉时最好不要仰睡 磨损严重 容易折断 另一边却 水 低头用鼻轻轻吸入 再擤出 清嗓子和咳嗽 少吃过冷 过热 睡前别喝酒 浓茶 咖啡 因为很少用到 积攒牙结石 引 来 反复几次 织中积累 帮助眼睛对抗紫外线 防止眼睛的功能性退变 2. 打乒乓球 多转动眼睛 打乒乓球时 眼睛随着快速运动 的物体转动 可以放松眼部神经 别老用一边牙齿嚼东西 发牙周疾病 2. 别闻刺激的味道 甲醛等 喉 咙 嗓 音 被 称 为 人 的 第 二 张 减龄方法 1. 说话多停顿 说话多 声 的食物 尽量不吸烟 喝酒 少 熬夜 的时间控制在 20 分钟左右 3. 治疗打鼾 打鼾可能导致 摘自 人人健康 2011 年 第 11 期 图 / 袁应芝 21

12 Health 健 体 健 体 Health 他们清热降火 对他们来说 确 对于女性而言 美容是人生 道脾脏的情况 如果脾的运化功 罐和悬灸 三个月后 她的症状 实比较好 可咱们中国人跟他们 中的一件头等大事 美容不一定 能协调的话 脾气通于口 食欲 消失了 素颜的模样一样红润好 的体质还是有差异的 大多数人 要用化妆品 自然美才是真正的 就会正常 脾能健运 则气血充 看 阳气都没那么旺盛 尤其是中老 美 足 口唇红润有光泽 反过来 如果脾的运化功能 老板 拥有自己的公司 平时工 不协调 则会出现口淡无味 发 就会去专柜购买一堆的化妆品回 作很忙 每月花在美容和化妆品 腻 发甜 不思饮食等症 脾不 家 形成严重的化妆品依赖症 物都吃生的食物 包括原始人 上的钱就好几千元 不化妆根本 健运 则血气虚少 口唇淡白 其实 如果脾脏调理好了 完全 为什么后来人类要把食物做熟了 不敢出门 因为 只要不化妆 失去光泽 甚至出现萎黄 不需要用那么多的化妆品 省时 再吃呢 吃生东西 绝对会吃出病来 有没有人想过 自然界的动 食物分阴阳 陈允斌 她的脸色就会特别难看 像 黄 这位女士因为生意繁忙 经 脸婆 一样 一点都不红润 一 常国内外跑来跑去 饮食 休息 的 动为阳 动物大部分时候都 次聚会上 经朋友介绍 我就顺 各方面都没办法得到保证 身体 处于动的状态 所以它们的阳气 便给她看看 通过号脉 发现她 出现问题也在所难免 因为她很 足 多吃阴性食物才可以达到阴 脾虚很严重 我就问她不是腹部 难有固定的时间找医生调治 所 抹在口唇上 很多被自己吃掉了 阳平衡 发凉 总觉得血上不到头上去 以 我让她有空就用刮痧板刮腹 成为潜在的健康威胁 好像一招点中她要害似的 这位 部关元 腿部血海和三阴交等穴 女老板眼睛突然一亮 很惊奇地 位 同时在上述三个穴位进行留 不爱动身体 身体活动少 阳气 所以阳气就不如动物那么足了 说 说得太对了 这个问题已 怎么吃 吃多少 什么时候吃都 一般就不足 这时候 您还盯着 这种情况下 如果总是吃生的食 经有好几年了 她还说 最困 有说头 吃对了 身体舒服 百 营养丰富的阴性食物不放 当然 物 阴气过度 人就受不了 所 扰她的就是脸色的问题 每天必 病不生 吃不对 各种毛病都会 就会阴阳失衡 很多病就一窝蜂 以才需要用烹调来调和阴阳 烹 须涂抹化妆品 而且 最近又添 找上门来 地找上门来了 调不外乎水火 火为阳 用火把 加了新的毛病 月经老是延后 食物做熟 就可以给它增加阳性 而且量少色淡 怀疑是不是要绝 的特质 经了 但是人类进化的趋势是动脑 有没有一种简单的方法 可 以让我们一劳永逸地学会搭配 烹调调节阴阳 烹调食物呢 答案是 给食物分 自然界的动物只懂得吃原生 阴阳 利用食物的阴阳来调整人 态的食物 而人无比聪明 独创 体的阴阳失衡 了烹调之道 样 发现自己口唇的颜色不好看 大自然这样安排是有道理 越来越多 身体动得越来越少 吃饭是有讲究的 吃什么 很多年轻女性和这位女士一 我认识一位四十岁左右的女 年人 肠胃一般比较虚弱 天天 调料调和阴阳 除了用火 做菜还会用到各 虚引起的 中医认为 脾开窍于 门 其华在唇 口唇是五官中 前两年开春的一天 我跟两 物阴阳的手段 通过添加不同性 反映脾脏状态的窗口 通过观察 大病多与营养丰富的阴性饮食有关 位长辈聊天 他们问我 知不 质的调料 我们就可以改善食物 五官中口唇的变化 就可间接知 食物与人体是一对阴阳关 知道现在流行一种喝果蔬汁的疗 的阴阳性质 使它们更适合我们 系 在食物和人体这一对关系中 法 提倡蔬菜要吃生的 打成汁 的体质 人体为阳 食物为阴 因此对于 喝 说是可以排毒养生 我说 重 湿为阴 所以要吃辣椒 现 最后要提醒的一点是 有些 劣质口红是用 苏丹红 染红的 苏丹红 有很强的致癌性 涂 摘 自 中 华 养 生 保 健 好脸色源自好脾脏 王 敬 其实 这些毛或许是因为脾 种调料 实际上 这也是调和食 省力 省钱 出了 的阳气都藏在体内 这时候要多 盐是咸的 阴性很强 菜里 在全国人民都在吃 为什么 肥 第一 你的年龄 随着年龄 吃一些营养丰富的阴性东西来平 人体来说 所有的食物 它们的 我有时也喝自制的果蔬汁 但 放一点点就足以调和阴阳 为什 甘厚味吃得太多 耗伤阳气 就 的增大 你身体的阳气会逐渐减 衡 夏天的天时属阳 人体的阳 基本特质都是阴性的 也就是说 不是为了代替吃菜 而是当作热 么干重活的壮劳力吃得比较咸 想吃辣了 少 第二 你的运动量 平时很 气都浮在身体表面 此时 你得 阳是生命 阴是维持生命的营养 天的饮料 现在还是初春 天气 他们动得多 就可以多吃点盐 少运动的你 阳气一定不足 第 吃清淡一点 越是营养丰富的食物 阴性的特 冷 您二位又是老人 喝这个恐 质就越强 怕太寒凉 动能生阳 也就是说运动 他们说 对啊 我们那天 有朋友问 做菜还要用到油 为什么老年人要少吃盐 阳气不 油又是什么性质的呢 其实 油 三 是否怕冷 你越是怕冷 身 足 不是调料 而是辅料 和水一样 体的阳气越不足 还有 白天属阳 夜晚属阴 所以人一般要在白天吃饭 夜里 葱 姜 蒜是辛辣的 属阳 烹调用到水和油 是为了与烧菜 想一想 为什么我们伤风感 睡觉 而现在很多人睡前都吃东 为什么我们做荤菜少不了葱 姜 用的火来平衡的 一般做菜常用 冒以后嘴里没有味 一点都不想 西 这时吃下去的东西不但不能 些野生动物很少得脂肪肝 高血 其实 这种喝果蔬汁 生吃 蒜 因为肉类的营养丰富 阴性 的油都是弱阴性的 吃油腻的东西 这就是身体的本 给人增加营养 反而还会增加身 压 为什么呢 因为它们活动量 菜的饮食方法 是从美国传过来 特质强 所以要放些阳性的东西 能反应 它在警告我们 因为外 体的负担 大 所以身上的阳气特别足 吃 的 由于人种 饮食 运动方面 多少肉都不怕阴气伤身 的原因 多数美国人先天的体质 活动可以滋生阳气 你看世上那 相反 现在的人爱动脑子 22 喝了后就觉得不舒服 阳气比较旺盛 这些方法能帮助 来调和 你的阳气足不足 辣椒也是阳性的 以前西南 怎样知道自己阳气足不足 地区的人吃得多 因为那边湿气 呢 你看三个方面就能大致判断 面的风寒阴邪已经打进来了 就 不能再吃阴性重的食物 另外 冬天的天时属阴 你 摘 自 回 家 吃 饭 的 智 慧 江苏人民出版社 23

13 Health 健 体 健 体 Health 当今 不少人谈 脂 色变 的气体也可出现腐肉样奇臭 4. 消化道出血时 血液在肠 尾气排放 看健康 牛卫国 惟恐恼人的脂肪造成体态臃肿 虽不登大雅之堂 但却与健康息 就是屁 的谚语 说明屁的产生 食薯类 豆类等食品后 肠道会 喜事 屁多可能要出事 臭屁可 产生大量的二氧化碳 这种情况 能是坏事 无屁未必是好事 下放屁常常响声较大 但不会太 来源 野生大马哈鱼 青鱼 行动笨拙 诱发多种疾病 也拒 建议 每周摄入两到三次饱 疡 排出的气体往往比较腥臭 绝进食脂类食物 结果却失去了 和脂肪酸 也就是每个星期吃两 5. 体 内 长 期 堆 积 过 多 的 宿 皮肤的柔嫩红润之美 同时 由 到三次肉 在选择乳制品的时候 便 不仅会导致腹部坠胀 便秘 于长期缺乏脂肪 还会造成营养 注意挑选含脂肪低的品种 每天 如 Ω-3 脂肪酸和 Ω-6 脂肪酸 脸上长色斑或痘痘 而且放出来 障碍 致使体力不佳 反而损坏 摄 取 的 热 量 中 最 多 应 该 只 有 可以改善血液的流动 降低血压 的屁臭味特浓 所以宿便过多或 了容颜和身材 10 是饱和脂肪 因此能有效地避免心血管疾病 人 们 习 惯 认 为 脂 肪 是 导 金枪鱼 凤尾鱼 鲭鱼 大豆油 胡桃 亚麻籽和亚麻油 作用 多不饱和脂肪酸 例 多不饱和脂肪酸对降低低密度脂 单不饱和脂肪酸 食物 如香蕉 蜂蜜 糙米等 致肥胖的主要原因 其实脂肪在 或者对腹部进行按摩 饭后一小 减肥过程中并不总是充当反面角 时适当运动 加速胃肠蠕动 把 色 有的人不吃脂类食物 但却 葵籽油 大豆油 玉米油 麦芽油 湿疹 伤口难以愈合 生长缓慢 宿便排出来 如果您经常便秘 比吃脂类食物长得更胖 这是因 榛子油 花生油 鳄梨 视力缺陷和肌肉无力等症状 说明您的肠胃有很大的问题 必 为碳水化合物进入机体后 在各 作用 单不饱和脂肪酸对增 特 别 说 明 黄 金 定 律 健 须赶紧治疗 不可小视 种酶的催化作用下 分解成葡萄 强细胞壁的弹性非常重要 食物 康的不饱和脂肪酸大多是液体状 糖 被小肠吸收后进入血液 再 中的单不饱和脂肪酸能够提高高 的 如油 而不健康的脂肪酸常 运送到各组织器官 进一步分解 密度脂蛋白胆固醇的水平 因此 常是固体状的 例如黄油 多不 后供给能量 若食之过饱 葡萄 有助手预防心脏病 中风和动脉 饱和脂肪酸对于孕妇来说很重 糖过剩 机体的酶就会将多余的 硬化 要 因为 Ω-3 脂肪酸能促进胎 与摄入的食物种类有关 由于进 息相关 有道是 天天有屁是 胆固醇水平 多不饱和脂肪酸 腔内滞积 或肠道发生炎症 溃 便秘的人 应该经常吃些通便的 屁 是 人 体 排 出 的 尾 气 肪会提高不健康的低密度脂蛋白 无屁不可自喜 没有屁最可怕 如果长时间 不放屁 说明您的健康问题严重 来源 橄榄油 菜油 向日 蛋白的胆固醇水平也很有效 长 期缺乏多不饱和脂肪酸就会导致 臭 如果没有腹部不适或疼痛的 新生儿不放屁 要检查是否 糖类转化为脂肪 贮存堆积在人 转来转去 一不小心跑了出去 放 症状 一般是没有问题的 说明 为无肛症或肛门发育不全 成人 体皮下 腹部 背部等 进而引 应该有 10 ~13 是来自单不饱 在怀孕期间特别爱吃鱼可能是生 屁的人欢天喜地 闻屁的人垂头丧 消化机能较好 尾气排放 合格 长时间不放屁 且腹部发胀如鼓 起肥胖 而食用脂肪并不会很快 和脂肪酸的 坚果是健康的 但 理反应 底气十足 说明腹部胀气 这时要考虑肛门 在体内转化为贮存脂肪 且耐消 是由于热量太高 因此不能把它 直肠是否有毛病 如炎症 肿瘤 化 抗饥饿 使人有饱腹感 可 当饭吃 便秘 痔疮等 必要时需肛门插 减少人体对糖类食物的欲求 对 管排气 减肥还起一定作用呢 因此 减 屁乃五谷杂粮之气 在肚里 气 这是一首儿时的童谣 短短 的几句话浓缩了人体 尾气 的形 成 运化以及排放后的 社会效果 如果您的屁奇臭难闻 那就 要找找原因了 1. 如进食蒜 韭菜 萝卜等 常排气 更健康 含刺激性气味的食物 导致排放 肠套叠 肠扭转 肠梗阻等 肥并不在于吃什么食物 而取决 建议 每天摄入的热量中 儿的视力和大脑的发育 因此 可转换脂肪酸 来源 饼干 冰淇淋 成品 食物 烘烤食品 薯片等零食 不必谈 脂 色变 填鸭式饲养的动物 的 尾气 中能闻到蒜味 韭菜味 疾病也可导致无屁 这是因为屁 于热能的总摄入量与消耗量之间 入肠道 但大部分被肠壁血管所 萝卜味等 虽然很臭却不是病态 被肠子堵住无法排出 如果无屁 的平衡关系 吸收 从肠道排出的气体大约仅 所以大可不必担心 并伴有剧烈的肠绞痛 必须赶快 德 国 营 养 学 会 建 议 每 天 到医院就医 此外 胃穿孔 阑 摄入的脂肪在热量总值中所占的 胆固醇水平 它坚硬且黏稠地附 每 天 约 有 7 10 升 气 体 进 有 0.5 升 且主要都靠放屁排出 2. 高蛋白饮食 如肉蛋类 刘 瑛 作用 可转换脂肪酸降低了 好的高密度脂蛋白胆固醇水平 而提高了不健康的低密度脂蛋白 油炸食品等高蛋白食物吃得太 尾炎穿孔形成的腹膜炎 在腹部 比 例 应 该 是 30 左 右 也 就 是 在血管壁和细胞壁上 阻碍血液 人 体 是 有 好 处 的 也 是 自 我 调 多 以致肠胃负担过重 身体不 发硬 触之剧痛的同时 也会无 克 两 岁 以 下 的 儿 童 的流动 导致血压升高 因此提 节 身体 和谐 的表现 健康 能全部消化 肠道内的食物腐败 屁 青春期的少年 以及孕期或哺乳 高患心血管疾病的风险 婴儿和 期的女性应该适当地增加这个比 幼儿如果摄入过多的可转换脂肪 例 酸 会阻碍生长发育 体外 可别小看这一过程 这对 人每天都有 尾气排放 的现象 就会产生大量硫化氢气体 ( 有臭 调查发现 一个人每天放屁大约 另外 由于屁中含有甲基吲 鸡蛋的味道 ) 尾气 便会有特 哚 硫化氢 氨等有毒性气体 6 20 个 释放的废气大约 0.5 别的臭味 这其实就是肠胃在提 如果您憋着不放 就会引起中毒 升 放屁是一种正常的生理需要 醒您 该减少这类食物的摄入量 腹胀 腹痛 头晕头痛等症状 它对人的健康有利 如果一年到 饭后适当散散步 每天坚持喝杯 一旦有屁 放掉为宜 注意远离 头都不放屁 那么极有可能是胃 酸奶 也有助于减轻 臭屁 的 人群即可 如此 既有益健康 困扰 又不为人知 肠道出了毛病 民间有 吃大豆喝凉水攒的 24 瘤 由于癌肿组织糜烂 细菌 捣 鬼 蛋白质腐败 经肛门排出 饱和脂肪酸 来源 动物脂肪 例如黄油 奶油 奶酪 香肠 可可油 作用 饱和脂肪酸大部分是 通过食物摄取的 也有部分是身 3. 如果患有晚期肠道恶性肿 响屁不臭 臭屁不响 建议 可转换脂肪酸藏在不 摘自 家庭医药 2011 年 第 7 期 图 / 陈艳 体自己产生的 它们为心脏和肌 肉组织提供能量 但是 饱和脂 健康的食品中 因此 这些食品 偶尔吃吃就可以了 怀孕和哺乳 期的女性 心脏病人应该少吃填 鸭式饲养的动物和工厂大规模生 产的成品食物 摘自 大众健康 2011 年 第 7 期 图 / 傅树清 25

14 Health 健 体 健 体 Health 很多人把健康问题的解决寄 丑时 凌晨 1 点到 3 点 不要因为贪睡或者因上班赶时间 央视著名主持人李咏每天要 肝经值班 而拖延 如果排便不畅 应该憋 工作十多个小时 健身对他来说 一口气 而不是攥拳 还可拉手 显得尤为重要 李咏的妻子哈文 托到保健品身上 为了健康不惜 代价 但是 却忽略了生活中最 血流不畅 人的问题就会多 现健身的重要性 开始自觉地健 老妖精 李咏 身 不再让妻子督促 平时到外地出差 李咏也不 简 便 易 行 的 方 法 看 看 人 体 24 若此时不睡 面色多青灰 脾气 指 为什么要拉手指 因为每根 知道 要丈夫抽出大块时间来健 小时谁值班 让你在对的时间做 易急躁 易生肝病 此时休息好 手指都有其对应的脏腑 手指运 身是不现实的 只有忙里偷闲 哈文都在丈夫的包里放一根跳 了 对眼睛也大有好处 俗话说 动了 脏腑也就运动了 各个脏 见缝插针让丈夫舒展舒展筋骨 绳 在外地结束一天的工作回到 人老珠黄 眼睛有神采是年轻 器运行正常 便秘自然解决了 对的事 轻轻松松搞定健康 子时 23 点到凌晨 1 点 胆经值班 相信许多人都有这样的感 能千娇百媚 受 晚上没睡好 第二天不但没 放过健身的机会 每次离家时 刚开始 李咏仗着自己年轻 宾馆 李咏要做做俯卧撑 跳跳 身体好 对健身并不是很重视 绳 蹦蹦跳跳十多分钟 才上床 辰时 7 点到 9 点 哈文就督促丈夫锻炼 平时在办 睡觉 李咏明白 健身需要坚持 胃经值班 公室 她要求丈夫抽几分钟时间 一周至少要锻炼两三次 因此不 伸伸腰 踢踢腿 做做保健操 管在单位 家里 还是出差在外 的标志 眼睛怎么才能有神采 睡好觉 养好肝 回眸一笑 才 壁 昭 此时 天地阳气最旺 吃早 精神 皮肤也会很差 不是眼袋 寅时 凌晨 3 点到 5 点 饭最易消化 有人会说 早点多 这样坚持了两个月 出乎李咏意 工作再忙 心里再烦恼 他都要 就是黑眼圈 不得不费尽心思地 肺经值班 吃了会发胖的哦 其实 早饭吃 料的是 每天这几分钟还真管用 保证健身的时间 用化妆品来掩盖 化妆品也许能 此时是人从静变为动的开 多了是不会发胖的 因为有脾经 不仅能有地效消除疲惫 他的颈 掩盖你的肤色 却掩饰不了你的 始 也恰恰是人体气血由静转动 和胃经在运化 你吃了 它就吸 部也不再那么酸胀了 不仅如此 得强壮 精力充沛 有时连续录 疲惫 的过程 这个过程是通过深度睡 收了 一定要吃早餐 而且最好 哈文还买回了一部跑步机安放在 制十多个小时的节目 同事们都 眠来完成的 所以你得 睡死 了 在 9 点前吃 阳台上 让丈夫每天晚上跑步 30 累得东倒西歪 疲惫不堪 只有 分钟 出一身汗 洗洗澡再睡觉 李咏精神饱满 神采奕奕 同事 为什么子时必须睡觉呢 胆 养好了 五脏六腑才能正常运行 当然 为了睡得踏实 睡前请关 从中医学来说 胆是做决策的器 闭手机和窗户 拉好窗帘 少喝 官 此时休息好了 头脑才清醒 水 不喝咖啡 茶 排净尿 最 做事才有决断力 另外 由于胆 好是裸睡 经是通达两只耳朵上面的 经常 熬夜 胆经受伤 两鬓容易出现 白发 睡好觉 养好胆 就等于 拥有了驻颜术 巳时 9 点到 11 点 脾经值班 们叫他 老妖精 问他吃了什 上看到慢走可以降血压 预防冠 么提神醒脑的药 李咏自豪地说 脾是主运化的 早饭在此时 心病 她觉得这是一个最适合丈 家三口都搬到这里来住 每天哈 健康是良药 锻炼是补药 你 开始运化 在五脏六腑里 脾就 夫的健身方法 但他们家离中央 文都和丈夫慢走十多分钟去单位 们也赶快健身吧 它会让你们受 像个忙忙碌碌的小丫环 如果丫 电视台很远 平时上下班都开车 上班 下班后再慢走回家 一段 益无穷 大肠经值班 环病了 作为大小姐的你还会舒 根本没有慢走的机会 于是 哈 时间后 李咏发现自己精神饱满 服 运化不好 身体就不舒服 文在单位附近租了一套房子 一 了 双腿也有力了 李咏这才发 东美术出版社 一个同事 每天中午都要点个肉 候 应该喝水 适时离开电脑活 娱乐 看看电视 唱唱歌 跟老公 午时 11 点到 13 点 菜吃 全单位都知道她是一个无 动一下 不要憋尿 孩子或者朋友聊聊天 也可以适 心经值班 肉不欢的人 而且她吃肉都不会 天亮了 该醒了 先喝一杯 摘自 我的幸福家法 山 身体不舒服 就做不好工作 长赘肉 所以 别怕吃肉 在对 的时间吃是不会发胖的 当地活动一下 不要剧烈 散步 酉时 17 点到 19 点 肾经值班 最好 夫妻俩或一家三口在小区 花园里散步 是挺温馨的事 肾主藏精 肾决定人的寿命 了就睡午觉 午觉很重要 睡不 朱 蒂 看看经络咋 值班 午时是天地气机的转换点 午餐一定要在这个时段吃 吃完 着闭一会儿眼睛都有好处 因为 申时 15 点到 17 点 所以 酉时不管工作多忙都要休 天地之气在这个时间段转换 转 膀胱经值班 息一下 养肾其实很简单 就是 亥时 21 点到 23 点 三焦值班 换的时候我们别搅动它 跟天地 膀胱经是从脚后跟沿着小 该下班就下班 不要太劳神 劳 过不去就是跟自己过不去 所以 腿 后脊柱正中间的两侧 一直 体 性生活也不可过度 还要记 网膜状的区域 亥时三焦通百脉 还是歇着吧 上到脑部的经脉 比如说小腿疼 得 晚餐不要过于油腻 三焦一定要通畅 不通则生病 就是膀胱经的问题 后脑疼也是 未时 13 点到 15 点 小肠经值班 小 肠 是 主 吸 收 的 它 的 功 一次 哈文从健康类的报刊 卯时 清晨 5 点到 7 点 温水 然后排便 排便就是排毒 26 自觉的健身让李咏的身体变 膀胱经的问题 而且记忆力衰退 也和膀胱经有关 为什么呢 主要是因为阳气 三焦指连接五脏六腑的那个 怎么才能让三焦通呢 那就是睡 戌时 19 点到 21 点 觉了 此时如能睡觉 百脉就能 心包经值班 得到休养生息 不过 睡觉前可 心包经就像皇后的贴身丫 能是吸收被脾胃腐熟后的食物精 上不来 身体上面的气血不够用 环 它的主要工作就是保护心脏 华 然后把它分配给各个脏器 所以会出现记忆力衰退的现象 的安全 代替心脏受过 心包经 午饭要吃好 营养要丰富 我有 此时是工作和学习效率最低的时 主喜乐 所以你在此时应该有些 以欢爱一场 亥时也是性爱的最 佳时间 摘自 大众健康 2011 年 第 7 期 图 / 傅树清 27

15 Health 健 体 健 体 Health 味 若出现刺鼻的酸臭味 焦臭 一 凡 冬虫夏草得会吃 才最好呢 胡素敏表示 主要有 味 腐败味等 则是肠道老化的 冬虫夏草表面附着很多寄生 信号 三瞧形状 肠龄 年轻 虫 真菌孢子 把这些东西吃下 的大便呈条状 直径约２ ３厘 肚 会影响人体健康 而且 这 米 长约 15 厘米 若大便呈坚 些物质用普通方法水洗 并不能 硬的圆滚状 或呈半膏状 泥状 洗干净 只有经过长时间的煮或 属于动物和真菌的混合体 需要 夏草单独煎 以免其有效成分被 水状 都是肠道老化的标志 呈 高压处理 才能真正保证卫生 足够长时间的水煮 才能使有效 药渣吸附而浪费 煮汤 一般将 肉 泡水里没营养 颗粒状则标志肠道的老化程度已 健不健康看 肠龄 泡水喝卫生不过关 三种方法 水煎 煮汤以及泡药 酒 水煎 就是熬中药 时间一 刘 畅 般为 40 分钟到一小时 如果处 方中还有其他中药 一般将冬虫 成分充分地溶解出来 胡素敏 冬虫夏草和老鸭一起用小火炖 经相当严重了 四看便量 每次 北京中医药大学基础医学院 还打了个比方 就像把肉泡在 时间为 1~2 小时 泡药酒 将冬 约 克最为理想 过多 副教授胡素敏表示 冬虫夏草 开水里 你说肉中的营养成分能 虫夏草放入白酒或黄酒中浸泡一 过少都不太好 五是硬度 便条 跟茶叶 西洋参 枸杞等不同 出来多少 段时间后饮用 不软不硬 约含 水分 后者均为植物 其中的有效成分 排出时无抵抗感或压迫感 表明 在水中较容易溶出 而冬虫夏草 三种吃法可尝试 那么 怎样吃冬虫夏草效果 摘自 家庭科学 新健康 2011 年第 7 期 肠道健康 如果干涩难排或 稀 既要年轻 又要漂亮 更要 除硫化氢 氨 酚 靛基质等毒 健康 哪个女人没有 三全其 素 净化体内环境 三是制造乳 美 的梦想 前不久 一位日本 酸 乙酸 促进肠蠕动 防止便秘 学者提出了肠道年龄的新概念 四是制造维生素Ｂ 维生素Ｋ以 如果你能保持肠道的青春与活 及叶酸等维生素 促进肠道黏膜 己的肠道趋于老化 降低 肠龄 力 就很可能实现 三全其美 对食物中钙 铁 锌等矿物质的 的关键在于调整生活方式 革除 吸收 为身体提供养料 五是阻 偏食 节食 酗酒等不良生活习 止致癌物亚硝胺的生成 降低消 惯 积极扶持益生菌 让肠道 返 化道癌症的发病率 六是提高人 老还童 肠龄 大小看细菌 肠 龄 是 年 轻 还 是 老 化 主要是看你肠道里的细菌状况 每个人的肠道都是一个细菌 体免疫力 肠道干净 没有毒素滞留 里哗啦 则提示 肠龄 老化了 降低 肠龄 有妙招 很多人经过自测后 发现自 医学专家建议 我们应为益 护心紧跟年龄走 李 涛 分钟 2 每年体检一次 3 血 内血管的炎症程度 该蛋白指标 脂水平 低密度脂蛋白低于 3.86 越高 表明炎症程度越高 患上 毫 摩 尔 / 升 高 密 度 脂 蛋 白 至 心血管疾病危险就越大 正常的 少 1.03 毫 摩 尔 升 甘 油 三 酯 C 反应蛋白值应低于 1 毫克 升 低于 l.69 毫摩尔 / 升 4 血压 经常锻炼和维持健康体重是保持 119/79 毫米汞柱以下 健康 C 反应蛋白水平的关键 30 岁时保持健康体重 50 岁时做运动平板试验 心脏病是人类健康的头号杀 除了上述四条 如果经常进 专 家 表 示 50 岁 后 是 冠 心 手 如何远离它一直是人们关注 行举重 摔跤 踢足球或其他爆 病的高发年龄段 除了做好上述 的焦点 近日 美国 男性健康 发性强的运动 那么最好做一次 各条 还要在医生指导下进行运 生菌提供足够的养料 如低聚糖 杂志刊文称 护心应跟着年龄走 超 声 心 动 图 检 查 35 岁 后 还 动平板试验 又称跑步机测试 的王国 细菌也有好有坏 好 维生素 矿物质等养分充足 免 双 歧 因 子 等 每 人 每 天 可 口 服 人们应该了解各自年龄段的特 应每隔五年查一次心电图 以检 具体做法是 在跑步机上走动或 细菌 以双歧杆菌 乳酸杆菌等 疫力得到强化 人自然就漂亮 克低聚糖 富含低聚糖 点 再采取心脏病预防措施 测心脏血管是否出现动脉粥样硬 踏步运动时 心脏活动及血压被 为代表 对人体健康有益 享有 人在年轻的时候 肠道里的双歧 的食物以大豆及其制品为代表 化 以便及时治疗 此外 从这 同步监控 该测试可以检测心脏 益生菌 的美称 坏细菌 则 杆菌占到了 90% 而 坏细菌 其次是蒜 葱头 芦笋 谷类等 个年龄段开始 保持健康的体重 功能 预测冠心病的发生 但如 包括威尔斯菌 梭状芽孢杆菌 被压缩到不足 10% 然而 随着 双歧因子则在奶类 蜂乳 人参 波尔博士表示 这个年龄段正是 对心脏健康非常关键 果 没 有 心 脏 病 家 族 史 一 般 50 大肠杆菌 葡萄球菌等 常是致 年龄的增长 肠内细菌的比例逐 中蕴含丰富 可酌情食用 高蛋 养成有益心脏的健康饮食和锻炼 病的祸根 又有 致病菌 的恶名 渐发生了变化 双歧杆菌的势力 白 饱和脂肪类食品不利于益生 习惯的绝佳时期 具体应该做到 肠道里的 好细菌 越多 肠道 日渐衰微 而以威尔斯菌为首的 菌生长 应适当控制食用 就越健康 肠龄 也就越年轻 坏细菌 却急速繁殖 导致红 反之 如果 坏细菌 得势 就 颜衰颓 色斑纷纷出现 表明 肠龄 老化 五个信号知 肠龄 肠龄 年轻人健美 肠龄 年轻为什么能让你 年轻 漂亮 健康呢 因为双歧 杆菌等益生菌至少能为你做六件 如何知道自己的 肠龄 是 年轻还是老化了呢 一个最简单 的办法就是观察大便 一看颜色 大便呈黄色表明 20 岁时每周锻炼五次 加州心脏病专家艾瑞克 托 40 岁时查次 C 反应蛋白 40 岁 后 医 生 开 始 通 过 C 反应蛋白 (CRP) 测试了解患者体 克 蔬果中食物纤维较多 食物 多运动 除了走步 慢跑 慢鼓起 直到你不能再吸入时为 另外 要严防肠病临身 如 纤维在肠道中吸水膨胀 能增加 弹跳 游泳 体操等有氧运动外 止 然后缓慢呼出 直到不能再 肠炎 痢疾 食物中毒等 慎服 大便的体积与含水量 带走肠道 俯卧撑 揉腹等也能增强腹肌 呼出气体时为止 让腹部逐渐恢 解热镇痛类药物及抗生素 如阿 中的腐败菌 间接壮大益生菌队 促进肠道蠕动 加速排便 使肠 复原位 如此反复进行 每次做 司匹林 保泰松 布罗芬 克林 伍的力量 道内菌群保持平衡 15 分钟 一天可做数次 霉素 头孢菌素 阿莫西林 利 第 13 期 多吃蔬果 每天不少于 500 服用益生菌的活菌制剂 直 勤做腹式呼吸 腹式呼吸能 保持愉悦的心情 肠道是人 福平等 这类药对细菌好坏没有 接为双歧杆菌 扩军 可适当 促进肠蠕动 使毒素排出 对减 的 第二大脑 情绪的好坏关 识别能力 是益生菌的最大 刽 子手 肠道年轻 褐色则意味着 肠龄 食用优格 优酪乳等乳酸饮品 缓肠道老化有一定作用 做法是 乎肠道的健康 要想保持肠道的 天然屏障 抵御致病菌的侵袭 趋高 二闻气味 年轻肠道的大 乳酸饮品中含有的乳酸菌可直达 吸气时稍稍用力 摆出一副要将 年轻态 就要学会调控和驾驭 二是抑制 坏细菌 的繁殖 清 便仅有轻度异味或单纯有点儿臭 肠道 壮大益生菌的总体力量 空气吸入腹部的架势 让腹部慢 自己的情绪 保持一颗平常心 摘自 人人健康 2011 年 1 每周锻炼五次 每次 30 好事 一是在肠道黏膜表面形成 28 岁之前没必要进行此项测试 摘自 现代养生 上半月版 2011 年 6 月 图 / 傅树清 29

16 Health 健 体 健 体 Health 2011 年 7 月 17 日是杨绛的 百岁生日 遵照她的意愿 这一 天一如往常 没有任何仪式 杨 百岁杨绛淡如菊 姜延珍 绛幽默地说 如果有人想给我 及的事 投入全部心神而忘掉自 第一层 生活中的运动 次数 每天数次 时间 每天累计 30 分 己 2002 年冬 杨绛又静下心来 钟以上 强度 适中 这类活动主 身操等 休闲运动包括网球 篮 球 高尔夫等球类 第四层 肌肉运动 次数 写 我们仨 她几乎是伴着眼 要包括走路 爬楼梯 骑车上班 每 周 2~3 次 时 间 每 10 个 动 过百岁生日 那么就替我吃一碗 肥皂水 不能吹泡泡 有人赞 泪写完的 钱钟书 杨绛 钱媛 园艺活动 家务 逛街 购物等 作为 1 组 做 1~3 组 强度 略 长寿面吧 她是著名作家 她说 没有这 我们仨 跃然纸上 情意盎然 其中最好的是走路 骑车和园艺 超肌肉负荷 包括重量训练 仰 份野心 有人说她的作品畅销 我们三人就此散了 就这么轻 心胸开阔知足常乐 杨绛得享高寿 得益于她达 第二层 伸展运动 次数 卧起坐 俯卧撑 拉力带等 有 她说 那只是太阳晒在狗尾巴 易地失散了 世间好物不坚牢 每周 5~7 次 时间 6~10 个动作 氧运动对肌肉的影响很小 所以 尖上的短暂瞬间 彩云易散琉璃脆 现在 只剩下 每个持续 30 秒 强度 伸展至 每周要抽出时间进行专门的力量 观的人生境界 百年来 她经历 子曰 七十从心所欲不逾 了我一人 我清醒地看到以前当 有拉紧感 这类运动主要包括瑜 训练 适合日常训练的有仰卧起 过很多人世变故 天灾人祸 但 矩 有人问百岁的杨绛如今身 作我们家的寓所 只是旅途上的 伽 拉筋动作 柔软体操 八段 坐 立卧撑 还可以用哑铃进行 总保持着处乱不惊的乐观心态 在境界的第几重 她说 我也 客栈而已 家在哪里 我不知道 锦等 应多做肩 颈 背部的拉 一些上肢的负重练习 不知道自己身在境界的第几重 我还在寻觅归途 杨绛的写作 伸 比如站在墙边 双手沿墙不 第五层 静态活动 不要连 们亲手做豆浆 要打得非常非常 我感觉每一天都是新的 每天看 果真如她自己所说 是 做自己 断向上伸的 爬墙运动 双手 续静态活动超过 60 分钟 这类 细 我还会做杏仁酱 那个杏仁 叶子的变化 听鸟的啼鸣 都不 想做的事 在身后握拳拉伸背部 手举过头 活动包括看电视 玩电脑 工作 酱好吃着呢 我自己做豆浆 我 一样 我每天都能从日常的生活 顶 腰部后弯 拉伸腹部 等 虽然坐着也能消耗能量 但 还发明花生可以搁在里头 核桃 中得到新体会 我要求自己待人 也可以做 说这些话时 杨 更宽容些 对人更了解些 与人 绛已经年过九旬 在她的生活中 相处更融洽些 我没有订牛奶 每天给他 食饮有节起居有时 第三层 有氧运动和休闲运 动 次数 每周 3~5 次 时间 来活动一下 比如上班族 可以 每次 20 分钟以上 强度 中等 规定自己每次上完厕所回办公室 常常充溢着这些小小的满足 她 杨绛常和钱钟书堂弟的两个 除了血脂偏低 于是 她经常买 偏高 有氧运动有慢跑 骑自行 站三分钟 或做组伸展运动 认为一切快乐的享受都是属于精 孙女一起玩 耐心地给她们讲童 大棒骨敲碎煮汤 再将汤煮黑木 车 游泳 登山 有氧舞蹈 健 摘自 沈阳日报 图 / 刘伟材 神的 这种快乐把忍受变为享受 话故事 和她们一起玩电动玩具 耳 每天一小碗黑木耳 以保持 是精神对于物质的大胜利 一起玩 挑绳 乐此不疲 骨骼硬朗 现在 她还能弯腰两 手着地 这是许多人难以做到的 淡泊宁静童心未泯 杨绛一生 低调是出了名的 她不善也不喜交际应酬 就想安 投入写作全然忘我 破坏 内药无法配合外药的结果 内药不同于外药 用肉眼是 人体的每个穴位就是人随身 看不到的 外药能够治愈疾病 携带的药囊 它随时帮助我们调 透的杨绛说 我心静如水 我 该平和地迎接每一天 过好每一 但是往往会在治病的过程中引发 节身体的机能 维持着气血的运 天 准备回家 其他问题 中医的外药也类似 行 有一个病人经常失眠 到处 人体是一个丰富的药藏宝 任何一剂中药 都会对人体有所 寻找治疗失眠的良方 效果总是 库 一旦你学会了正确使用这些 损益 而内药则不会有这样的问 不好 心理医生告诉他 一定 药物 无须舍近求远寻医问药 题 它是通过动员人体的 防御 要学会保持乐观心情 控制自己 自己就能 手到病除 抗敌 系统和 自我修复 系统 情绪 睡觉前不要思考问题 来祛病保健的 凡是进入人体内 可是他就是控制不了自己的思 观念对我们的影响太深了 于是 的有害物质 都能通过这两个系 维 后来 他找到我 我让他在 她说 我只是一滴清水 不是 多 她 试图做一件力所不能 促进血液循环 含维生素 C 的水 西瓜 猕 猴桃 柑橘 维生素 C 能保持关 节和软骨的灵活度 阻挡紫外线 等对皮肤造成的伤害 预防晒伤 据美国 跑步世界 杂志报 这是因为他们的经络遭到了严重 内药 钱钟书去世后 杨绛感到非 力量 翻译柏拉图对话录之一 斐 冯国川 百岁走来 对人生已洞彻通 药藏 就是人体的经络系统 是 常痛苦 半年之后 她化悲痛为 安静静地写作 平平淡淡地度日 有营养的补水剂 人体自有药 胡楚青 消耗量很小 最好坐一小时就起 腻 因此体检各项指标都合格 杨绛严格控制饮食 少吃油 运动 金字塔 含抗癌物质的水 西红柿 摘自 当代健康报 少感染 加速肌肉的自我修复 樱桃所含的花青素和褪黑素同样 能抑制炎症的发生 含益生菌的水 酸奶 富含 王礼凤 长期以来 有病吃药 的 我们花了很多的精力去关注药 统将其排除出去 比如 感冒时 睡觉前 用手指去压耳朵里面的 益生菌的食物可以预防呼吸道感 物 关注它的价格 疗效 以为 我们只需按摩印堂 迎香 太阳 神 门 肾 心 枕 等 穴 位 他 染疾病 同时 酸奶蛋白质丰富 只要找准了药物 就找到了救命 三穴就可以获得同服药一样的效 回去照着我说的做了 手指压下 观音 很多人求诸中医 也只停 果 而且 外药要想发挥功效 去 大脑立即产生一阵晕乎乎的 道 喝水并不是为身体补充水分 西兰花 西红柿所含的番茄红素 的唯一方式 许多食物也是营养 能够降低肺癌 胃癌 前列腺癌 含消化液的水 豆类 一杯 留在问药上 许多不懂中医或者 治疗疾病 也是通过内药起作用 感觉 一切思维都似乎要停止了 丰富的补水剂 乳腺癌等一系列癌症的发病率 煮熟的豆子含有半杯水量 相当 对中医一知半解的人 都把 中 的 如果没有内药的配合 外药 这个时候真的可以什么都不想 西兰花 90% 的成分都是水 它所 于两个鸡蛋的蛋白质和大量的膳 医 和 中药 对等起来 这是 就像是江湖术士的大力丸 甚至 很快就进入了梦乡 含的异硫氰酸盐也具有防癌功效 食纤维 吃豆类食品能促进胃肠 错误的 其实中医一直有两大药 还会对人体造成致命伤害 比如 消化 具有降脂功效 藏 一是自然药藏 就是传统上 癌症晚期的病人 不服药可能活 的中草药 是外药 二是人体的 得更长 一服药反而送了性命 含电解质的水 哈密瓜 桃 子 草莓 这几种水果含水量丰 富 而且钾元素含量高 能调节 身体的电解质平衡 稳定心率 30 含修复因子的水 菠萝 樱 桃 菠萝所含的菠萝蛋白酶能减 有助于增强人体免疫力 摘自 生命时报 摘 自 从 里 到 外 说 健 康 重庆出版社 31

17 Emotion 健 情 健 情 Emotion 探 我竟然说动了李明去前妻家 我读初中时 母亲还是个小 个吧 没想到 母亲马上就给 里帮忙 我说 去看看吧 让 学的体育代课老师 她的课上得 我寄来了许多照片 好像一副扑 她一时之间去哪找人帮忙呢 我 非常好 常年当选优秀教师 却 克牌 陪你一起去 说完 我连拉带 一直不能转正 一怒之下 她辞 拽地将他扯到前妻家里 正如我 职进了一家民办的帽子厂 因为 所料的那样 灯并没有坏 他的 形象颇佳又有文化 做了几天工 我给他们买了房子 给他们 海街上看到母亲 她穿着一件改 前妻是在故意破坏我们的约会 人后 母亲被调进销售科 几年 提供优裕的生活 这些都是父亲 良的黑色旗袍 领子以下是黑色 一切让我猜中 他的前妻面露尴 之后 当帽子厂在外地开分厂时 来不及享受的 我以为他们会很 的镂空纱 大波浪的头发掩映着 尬 我的心里更是七上八下 一 母亲毫无争议地做了分厂厂长 快 乐 可 2000 年 的 某 一 天 母 化了淡妆的脸 架了一副大墨镜 母亲当厂长期间 是家里最 亲突然打电话给我 军军 我 挎着一个小包 手上还持着一柄 要离婚 小折扇 轻轻摆动着 她站在人 面是旧好 一面是新欢 他究竟 会如何选择 舞月飘雪 我着实吓了一大跳 我尝试 群中闪闪发光 活脱脱就是一个 劝她 夫妻生活 磕磕碰碰总是 阮玲玉 这就是我神奇的母亲 便往门外走 关上门那刻 我听 就降到了历史新低 难免的 可母亲的态度非常坚决 到他的前妻在屋内号啕大哭 我 我相信 他们之间的共同话 劝他 你这样太伤人了 何必 题很少 但生活其实很和谐 他 生活 但她突然变得快乐起来 呢 李明却说我傻 你这个 俩都会主动买菜 做饭 干家务 因为我买的房子在鲁迅公园附 傻女人 把自己的男人顺手送别 父亲负责重体力活 母亲承担所 近 她每天早上去公园学跳舞 于是母亲又过起了一个人的 人 你还真是不计较呀 接着 有的手工活 就在这时候 父亲 再见到她 黑了 瘦了 以前穿 题是他的女儿 确切地说 是前 时 对方立即退缩了 将孩子交 他一脸坦诚地说 我跟她还能 突然得脑溢血去世了 母亲突然 不下的衣服又能穿了 她开始结 妻和女儿 给我们便匆匆离开 我和李明一 凑合就不会走到今天 离婚了就 醒悟过来 这个世界上最爱她的 交一群一群的朋友 家里俨然成 人走了 了一个俱乐部 人牵着孩子一只手往动物园走 各归各路 相反 你对我好 对 的前妻突然打来电话说女儿发 可孩子毕竟认生 充满敌意地看 女儿也用了心思 我怎么能够不 烧 李明一听就慌了神儿 丢下 我 我一脸尴尬 却装出豁达的 感激呢 我便匆匆赶往医院 这一去就是 样子 跑去给孩子买玩具和糖果 两天一夜 直到第三天才打电话 终于 我不断的示好渐渐获得孩 给我说女儿没事了 接到李明的 子的好感 等到从动物园出来时 电话时 我欲哭无泪 想起他丢 她已经愿意将小手伸给我 握住孩子小手的那一刻 李 有一次 我和几个朋友在上 极少 所以 父母吵架的次数也 答应 当我出现在他的前妻面前 下我不顾一切往医院奔的情景 做日本料理 学说日语 母亲又在外地 大家见面的机会 和李明生活在一起最大的难 那天 我们正沿街闲逛 他 这以后 我就经常见到这位 汪叔叔 我还发现母亲跟着他学 李明没有过多犹豫 拉起我的手 所幸那天 在我和前妻之间 心理账户计算幸福 太平的时候 父亲和我都上班 经过一番角逐 一位姓陈的 叔叔胜出 成了我的继父 我的意料 母亲一个人生活了很长时 我神奇的母亲 戴 军 她跟我说她有个高中同学 间 这 期 间 有 很 多 男 人 在 追 姓汪 中学毕业后就出国了 在 她 我后来去了深圳 在和母亲 南美 日本生活了许多年 现在 刚在心里的算计 我突然赧颜 的书信往来中 我劝她 父亲 他们做了舞搭子 还在上海市一 很想告诉他 其实自己并没有那 已经走了 你的生活还是要继续 个交谊舞的比赛中 拿了老年组 么大度 这一路走来 一直在算 的 如果有合适的人你就再找一 北京平四舞的冠军 这实在出乎 听他这样一说 想起自己刚 摘自 晚晴 2011 年第 4 期 计 可这些话又不能说出口 怕 仿佛是自己拆散了他和女儿的亲 明一脸感激地说 让你费心了 伤着他 只好告诉自己 以后多 细心 每次出差总记得带礼物 他一脸憨厚 我心里的疑问 终 情 我嘴上说没什么 心里却委屈莫 为对方着想 跟他前妻有过接触之后 他怕再 于没说出口 这真的是一个善良 虽然我花了不少钱 可得到 遇上你这样好的一个女人 伤及我 对方再来电话总是当着 的男人 他能记得我的父母 那 这样一句夸赞 心里还是美滋滋 断 有时我们吃着饭也会打来 爱着爱着 中间就多了一个小人 看到一份保险合同 上面的被保 我的面儿接 可是 手里这份保 么我又何必去计较一个过去式的 的 这张心理账单上 我付出了 一说就是半天 那架式完全不像 儿 偏偏在这时 他的前妻再次 险人是他的女儿 受益人是他的 险单 我究竟要不要问呢 前妻呢 一点银子 得到的却是李明莫大 一对离婚夫妻 说到孩子的教育 打来电话说 家里的灯坏了 问 前妻 而保险日期竟然是他们离 和管护 他们还是有那么多共同 李明能不能去修 婚之后 我颓废地坐在原地 好 见我脸色异常 立即问 哪里 我趁机还他一个意外惊喜 他的 失望 他工作努力 再次得到升迁 半天才回过神来 这一次 无论 不舒服吗 我摇头 苦笑着将 父母常年在南方老家 很少到北 在总经理任命下来那天 他终于 他前妻的电话一直骚扰不 语言 周末 李明本来跟我约好 名 明明是跟李明在恋爱 怎么 电话不隔音 我听得一清二 有一次 我帮他收拾房间 犹豫间 李明已经下了班 李明送给我父母一份保单 的感激 同样 李明也没有让我 一起外出 可刚出门 孩子稚声 楚 李明深知瞒不过去 看看我 如何我要当面问清楚 究竟在他 要问的话咽回去 终于还是没问 方来 为了让老人开开眼界 我 用一枚硕大的钻戒向我求婚了 稚气的一个电话打来 我们的计 再看看电话 犹豫许久终于回复 心里 哪个才重要 出口 李明摸了摸我的额头 确 委托做旅游的朋友订了华东六省 他说 从认识你那天起 我就知 划又搁浅了 放下电话 他一脸 我不方便去 你找别人修吧 等待李明下班回来的一个多 认我不发烧之后 显得很兴奋 半月游 当两位老人把旅游的照 道你不是一个计较的女人 懂得 为难地说 对不起 孩子非让 其实我知道 他这番话是说给我 小时 仿佛一个世纪那么长 想 从包里拿出一样东西给我看 片发给李明时 他的眼睛一下子 付出 也愿意为我付出 我不想 我陪她去动物园 看我一脸不 听的 而且通过他前妻一连串的 起跟李明相处的这段日子里 他 瞧 单位发年终奖了 我买了 湿润了 抱着我不停地哽咽 说 错过这么好的你 嫁给我吧 悦 他小心翼翼地说 要不 表现 我也越来越肯定 她有复 对我不可谓不好 自从上次跟他 两份保险 一份是你的 一份是 你也一起去 我心一横 点头 合的愿望 说不清是嫉妒还是试 女儿一起外出之后 他对我更加 你父母的 大病加意外 很实用 32 这是我一直以来的心愿 没想 到你帮我实现了 我何德何能 摘自 女子世界 2011 年 第 7 期 图 / 陈艳 33

18 Emotion 健 情 健 情 Emotion 我和马云是大学同学 毕业 煎 熬 了 一 年 多 我 问 他 到 后就领了结婚证 马云不是个帅 底 赚 了 多 少 钱 他 伸 出 一 根 手 跟着同学泡在网吧不回家 马云 胁我说 你要是不答应我的要 男人 我看中的是他能做很多帅 指 头 1000 万 他 摇 头 1 对儿子展开说服教育 可儿子说 求 我会让你难过 我从七楼上 男人做不了的事情 组建杭州第 亿 他还是摇头 告诉我 100 你们都不在家 我回来了也是 跳下去 我死了你就没儿子了 一个英语角 为外国游客担任导 万 这么少 现在是一天 一个人 无聊 还不如呆在网吧 为此 我跟他非常详细地谈了我 游赚外汇 四处接课做兼职 成 利润 100 万 将来会变成一天纳 里 马云急了 跟我商量 你 们为什么要珍惜生命 你要的不 为杭州十大杰出青年教师 然 税 100 万 如果说当初他说的 辞职吧 我们家现在比阿里巴巴 过是一个玩具 你今天得不到 而 婚后很长一段时间 我都处 回报是指现在的财富 这个回报 更需要你 你离开阿里巴巴 少 不代表你明天不会得到 你要得 在一种惶恐中 因为他的意外状 的确很惊人 我得到的回报是 的只是一份薪水 你不回家 儿 到就要付出努力 而不是以要挟 况层出不穷 成为阿里巴巴中国事业部总经 子就会变坏 儿子和钱 你要哪 的方式让别人妥协 你拿你的生 理 正在这时 家里后院起火 个 命在要挟一个爱你的和你爱的 草创时期的工作不分日夜 马云有了什么点子 打一通电话 兴趣 很快学会了玩网络游戏 我们管不住儿子了 我儿子今年五岁半 某天威 不冒任何生命代价 六 六 我辞职以后 对儿子的游戏 人 你想过没有 对于不相干的 十分钟后就在家里开会 他满嘴 儿子应该算是阿里巴巴的 沉迷阻击战正式拉开 第一枪是 人来说 他们会有什么反应 顶 B2B C2C 搜 索 社 区 之 类 的 牺牲品 他 1992 年出生 跟 马云打响的 那时正是暑假 他 多一两天不舒服 过后谁都不记 专业术语我是听不懂的 但我会 我们的事业同龄 那时 我们家 给儿子 200 块钱 让他去和同学 得你 而你 再也不能享受爸爸 很忙 他们白天开会 我在厨房 一挤就是三十多号人开会 满屋 玩 电 脑 游 戏 玩 三 天 三 夜 再 回 妈妈的爱 再也不能享受与你的 儿子有可能面临更错的人 我辞 我曾经在 17 岁时 吃了 88 做饭 他们半夜开会 我在厨房 子烟雾缭绕像个毒气室 儿子关 来 回来的时候必须回答一个问 小女朋友一起玩 再也不能去吃 退了她 不代表我有能力辞退整 片苯巴比妥 我当时就是想用死 做夜宵 我顶着政委的虚职 干 在房间里不能出来 他跟我们一 题 说出玩游戏的好处 过了 披萨 你再也没有机会看到未来 个世界 我唯一能做的事 就是 去解脱我的年纪不能承担的压 着勤杂工的事 在没有盈利前 起吃工作餐 长得越来越像他爸 三天 儿子回来了 先猛吃了一 世界的无限可能性 你愿意放弃 把我儿子的心理锻炼得无比坚 力 很感谢我被医护人员救回来 每人每月 500 元薪水 这点钱买 爸 瘦骨伶仃 像根火柴棍支起 顿 又大睡了一觉 这才汇报心 这一切仅仅为了一时的生气或得 强 这不是他人的责任 这是我 才让我有了今天对世界最美好的 菜都不够 家里的 食堂 要保 一个大脑袋 我们越来越忙 儿 得 又累又困又饿 身上哪儿 不到吗 你可以赌气 也可以娱 作为母亲的责任 这个世界上没 感受 那么 我 一个走过青春 证开伙 加班开会的夜宵品质必 子四岁入托 每次一去就是五天 都不舒服 钱花光了 没想到什 乐 可你做每一件事的时候 都 有一个人会比我失去他更伤心 期 既叛逆又害怕的年轻人 今 须保证 我本来当老师当得好好 周末才接回家 么好处 那你还玩得舍不得回 不能冒任何生命代价 谁都不 我不可能让整个世界按照我 天已经很成熟地站在愉悦的生活 如今终于算是大功告成 儿 家 儿子没话说了 再加上我 能预料你的未来有多宽广 儿子的意志运转 他如果不珍惜 之上 我用自己的心路历程告诉 子也十来岁了 他对网络格外有 的看管 他慢慢就淡出了网络游 过后 我当着儿子的面把保 自己的生命 任何挫折都会引发 所有的年轻人 你必须要珍惜生 姆认真教训一顿 儿子的话是保 他放弃生命的念头 我要从根上 命 因为你不知道 凤凰之所以 儿子从小学到初中 我没接 姆跟他说的 保姆说 你要不 掐住他 告诉他这是最大的错误 要经过各种磨难 是因为你终有 送过他 自己背个书包去挤公共 听我话 我就从楼上跳下去 你 除此以外 妈妈对你什么错误都 一天要成为百鸟之王 你曾经以 汽车 现在 辞职回家的我每天 就没有保姆了 你也会为这个而 可以原谅 当然 我们尽量少犯 为很重要的掉毛也好 难看也好 做好早饭 和儿子一起吃 然后 内疚一辈子 但我也感谢保姆 错误 这就是为什么我们需要理 在你成为凤凰以后 看起来 都 开车送他去学校 接着 我去农 给我这样的机会跟孩子认真讨论 智和大脑 我不能阻止他人做错 是让你觉得温馨和发笑的小事 贸市场买菜 回家后两荤一素一 生命的意义 从我内心里 就为 事 我唯一能做的就是教育我的 你熬不过去 你就永远没有 汤地搭配好 配上餐后水果 用 这句话 我非常想辞退这保姆 儿子不学错 能分辨错 同时不 一个分成三层的小食盒装着 然 但我知道 她虽然错了 未来我 因任何伤心或激愤做出错事 我辞职半年后 儿子的成绩上升 的长裙专卖店 自从我进了阿里 家看我的眼神都充满惊讶 说我 作 为 太 太 她 更 适 合 做 生 活 资 了 班主任说他不仅学习好了 巴巴后 我就没穿过长裙 衣橱 充满了女人味 比以前漂亮了许 料 这话传到了我耳朵里 就连人缘都变好了 他越来越开 里全是白色 银灰或者黑色的职 多 也只有像他这样满脑子都是事业 朗 爱笑 宽容 从内向的学生 业套装 裙子也都是直筒套裙 变成了阳光少年 儿子给我推荐了一条玫瑰红的丝 杨致远闲聊 杨致远问起了我 作资料 不过 当生活资料的日 我改变了儿子 儿子也在改 绒长裙 上面斜斜地缀着一圈金 马云这么告诉他 张瑛以前是 子 并 不 坏 在 家 的 日 子 虽 然 平 变我 周末的时候 他会挽着我 色的流苏 我很喜欢 我的衣着 我事业上的搭档 我有今天 她 淡 但是每个收获都值得我再三 一起逛街 路过临海路的时候 风格就此改变 有空的时候 我 没有功劳也有苦劳 我也一直把 品味 摘自 现代妇女 爱尚 他给我推荐一家叫 四季风流 会去阿里巴巴看以前的同事 大 她当作生产资料 现在我觉得 2011 年第 7 期 的 怎么就成一个倒贴伙食费的 老妈子了 戏 给马云当太太 张 瑛 机会成为凤凰 摘自 扬子晚报 图 / 孙晴 后去学校门口等儿子中午放学 34 马云有一次跟雅虎公司 CEO 的男人 才会把自己的太太也当 35