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1 國小學童體適能對游泳能力之影響 謝芬妃吳政崎牟鍾福國立臺灣體育大學 ( 桃園 ) 體育推廣學系 國小學童體適能對游泳能力之影響 98 年度大專體育學術專刊 本研究旨在瞭解國小學童體適能之狀況, 並探討不同的體適能指標與游泳能力間之相關情形 以桃園縣某國小六年級學生為研究對象, 排除未完成檢驗之學生, 共得有效樣本 208 位 根據資料使用描述性統計以分析學童體適能各項之狀況分佈 皮爾森積差相關分析瞭解各體適能指標與游泳能力間之關係為何 研究結果顯示 : 一 學童體適能的各項指標與國內學童體適能常模比較, 除男童在 坐姿體前彎 落後平均外, 其他項目皆落在中間值範圍, 且整體而言, 男童的體適能表現皆優於女童 ; 二 就各項體適能指標與游泳能力間相關程度來看, 學童之游泳能力與立定跳遠 ( 肌力 ) 和仰臥起坐 ( 肌耐力 ) 具有顯著的正相關 ; 而與身體質量指數 坐姿體前彎 ( 柔軟度 ) 800 公尺跑走 ( 心肺適能 ) 則未達到顯著水準 關鍵詞 : 常模, 身體質量指數 壹 緒論 一 研究背景邁入二十一世紀, 科技日新月異, 人類文明更向前跨了一大步 而社會型態轉變 機械電腦化取代過去傾力而為 苦紮實幹的勞力模式, 都市化生活, 導致現代人缺少身體活動的機會, 在享受高水準生活的當下, 卻也同時飽受心臟病 糖尿病 腦中風 高血壓等慢性疾病的困擾, 健康正以驚人的速度流失中 然而 健康 是人類從事任何活動時最基本的要件, 有體力才能產生動力, 進而努力生活, 體適能 則可做為衡量身體健康指數的一項指標 健康體適能是身體一切活動的基礎 ( 卓俊辰,2001), 擁有健康的體適能, 即能勝任日常的一切活動, 以及處理任何突發狀況的能力, 並且有餘力去享受休閒娛樂生活 ; 相反地, 體適能較差的人, 面對生活往往感到沈重且無奈 因此在科技進步的社會中, 人類身體的活動愈來愈少, 營養攝取愈來愈高, 工作與生活壓力和休閒時間相對增加, 愈能感受到良好體適能和規律運動的重要性 ( 教育部體育司,2009) Tipton (1991) 研究中發現體適能較佳者, 罹患高血壓的機率比健康體適能較差者低 並可降低死亡率及心血管疾病的罹患率 ( 林瑞興 方進隆,2000), 促進免疫系統功能, 維護人體之健康使其不易受細菌及病毒侵襲感染 ( 黃森芳,1998), 對於預防疾病和促進健康上, 均有相當大的助益 適度且規律的身體活動可以增加體適能的水準 再者, 運動的習慣是可以培養的, 童年身體活動的習慣, 可能是成年人身體活動決定因素之一 Broekhoff (1986) 指出兒童身體活動會促使其日後身體大小 比率 ( 包含身材 骨骼寬度及密度 ) 及身體組成產生相當大的影響, 因此在兒童自然成長的過程中, 提供充分運動的機會, 以促進兒童在各方面的變化 成長都能獲得健全的發展 是故若能從小推廣 建立起規律運動的好習慣, 繼而養成終身運動的習慣, 將有助於未來人生的每個階段 但近年來學者針對台灣大都會區學童體位及飲食的調查研究指出 : 台北 高雄兩市高年級學童因攝取營養過剩, 肥胖盛行率及血中的膽固醇量有偏高的傾向 ( 鄭心嫻 溫昱彥 劉姚伶 謝孟志 謝明哲, 1998) 而衛生署在 年針對 6-12 歲的國小學童進行營養健康狀況調查, 也發現約有 15% 的學童過重 12% 肥胖 因此就整體健康狀況而言, 根據教育部公布的 94 學年度中小學體適能評估結果, 我國中小學童體適能不論在跑步 立定跳遠 坐姿前彎 仰臥起坐與心肺適能等項目, 與其他國家相較下表現都欠佳 有鑑於此, 為了提升學生的體適能, 教育部研擬許多措施, 從 2000 年的 學校健康促進計畫 2002 年 學校體育發展中程計畫 2004 年 增加學生運動時間方案 及 2007 年 快樂運動 活出健康 的 快活計畫, 全方位推動促進健康的活動 透過體育教學活動之實施, 使各級學校學生參與運動 培養運動習慣 促進身心健全發展 通訊作者 : 謝芬妃, 國立臺灣體育大學 ( 桃園 ) 體育推廣學系 330 桃園縣桃園市北新街 88 號 4 樓之 1 傳真號碼 :(03)

2 謝芬妃吳政崎牟鍾福 然而運動種類繁多, 考量到台灣四面環海 海洋資源豐富的特性, 教育部在 2000 年訂頒 提升學生游泳能力中程計畫, 將 游泳教學 列為重點發展項目, 以提升中小學生游泳能力 養成學生親水能力 水上自救救人的基本技能及游泳運動習慣等為目標 ( 李昱叡,2005) 並且陸續推展一系列的游泳發展計畫, 將游泳教學正式納入體育課程中執行, 全面提升學生游泳能力, 確立台灣海洋的推動體系 依據上述的背景可知, 健康體適能是為身體活動所做的準備, 促使目前及未來生活挑戰得以成功的能力, 因此增進學生健康以及強化學生體能, 已是刻不容緩的議題 而學童具備游泳基礎能力, 也正是教育部重點強調的政策 然而學童在體適能量測後的各項數值與游泳能力之間關係如何? 教師在運動項目的教授上, 除了該項專業運動技巧姿勢的指導, 以及學童動作重覆練習外, 若能回歸體能適的本質, 從增進學童的各項身體組成著手, 提升其身體質量指數 柔軟度 肌力 肌耐力和心肺適能項目, 對於游泳能力是否有提升的作用? 因此本研究欲探討學童的體適能狀況與其游泳能力間的相關性 二 研究目的 ( 一 ) 瞭解國小學童體適能之狀況 ( 二 ) 探討國小學童體適能指標與游泳能力間之相關情形 貳 方法 一 研究對象本研究以 97 學年度桃園縣某國小六年級共 208 名學童為主要研究對象, 分別為男生 112 名及女生 96 名, 此批學童曾接受縣府游泳教學經費補助, 在 96 學年度下學期五年級至 97 學年度升上六年級實施橫跨一年的游泳教學, 並在該學期結束時接受游泳能力檢測 二 研究工具 本研究檢測體適能指標, 係由任教體育的任課教師依據教育部體適能網站 (2009) 公佈之體適能檢測實施辦法, 在 97 學年度上學期初進行量測, 內容包括個人身高 體重 ( 身體質量指數 ) 坐姿體前彎 立定跳遠 1 分鐘仰臥起坐及 800 公尺跑走五個項目, 並且蒐集學生 97 學年度上學期之游泳能力檢測資料 ( 一 ) 身體質量指數 (BMI) 量測學童的身高與體重並加以記錄 將所得身高 ( 換算以公尺為單位 ) 與體重 ( 以公斤為單位 ) 之記錄, 帶入公式 : 身體質量指數 = 體重 ( 公斤 )/ 身高平方 ( 平方公尺 ), 得知其 BMI 值 ( 二 ) 坐姿體前彎 ( 柔軟度 ) 學童坐於地面, 兩腿分開與肩同寬, 膝蓋伸直, 腳尖朝上, 雙手相疊 ( 兩中指互疊並觸及測量板, 並暫停 2 秒 ) 並向前伸展以記錄其刻度 以公分為單位測驗兩次, 取最佳成績 ( 三 ) 立定跳遠 ( 肌力 ) 學童立於起跳線後, 雙腳打開與肩同寬, 雙腳半蹲, 膝關節彎曲, 雙臂置於身體兩側後方, 雙臂自然前擺, 雙腳同時躍起 同時落地, 丈量由起跳線內緣至最近之落地點為準 以公分為單位, 連續測驗兩次, 取最佳成績 ( 四 )1 分鐘仰臥起坐 ( 肌耐力 ) 學童仰臥平躺於地面, 雙手胸前交叉, 雙膝屈曲約成 90 度, 足底平貼地面, 利用腹肌收縮使上身起坐, 雙肘觸及雙膝後, 而構成一完整動作, 之後隨即放鬆腹肌仰臥回復預備動作 以次為單位計時 60 秒, 記錄其完整次數 ( 五 ) 800 公尺跑步 ( 心肺適能 ) 以 800 公尺為量測距離, 鼓勵學童盡力以跑步方式完成測驗, 如體力不堪負荷, 可以走路代替, 記錄抵終點線時記錄時間, 記錄以秒為單位 ( 六 ) 游泳能力測驗本研究的游泳能力檢測係依據教育部校園游泳網 (2008) 分級標準, 以學童游泳所能達到之最高級數為紀錄 其單項游泳項目皆以 25 公尺為測量距離, 分為一到十等級指標, 第十級為游泳技能表現最佳者 ( 能以蝶式 仰式 蛙式 捷式各游 25 公尺, 共 100 公尺並完成者 ), 第一級為游泳能力最差 ( 可於水中行走 10 公尺 水中閉氣 5 秒 並於水中認物者 ), 其中第六級 ( 不限任何游式前進 15 公尺 換氣 3 次以上 ) 為教育部規定國小學童畢業前應俱備之能力, 詳如圖一 : 656

3 國小學童體適能對游泳能力之影響 圖一全國中 小學學生游泳分級標準資料來源 : 校園游泳網 (2008) 三 資料處理本研究分別針對體適能指標及游泳能力加以量測 記錄 並予以建檔, 使用 SPSS for Windows 15.0 中文版統計套裝軟體處理各項資料 依研究之目的使用描述性統計 (descriptive statistics) 以分析學童人體適能各項之狀況分佈, 皮爾森積差相關分析 (Pearson s product-moment correlation) 瞭解體適能與游泳能力間之關係狀況 參 結果 一 學童體適能之狀況就基本描述性統計分析方面, 男生的平均身高為 公分, 女生為 公分 ; 男生平均體重為 44.97, 女生平均體重為 公斤 數據顯示國小六年級階段之女性學童, 不論在身高和體重方面, 皆較男生發展的快速 而比較國內 12 歲學童之身高 體重常模 ( 圖二 圖三 ) 後, 發現男生和女生皆落在第 百分等級之間, 顯示本研究之六年級學童的身高和體重處在平均值 公分 百分等級 男生女生 圖二 12 歲國小學童身高百分等級常模 公 40 斤 百分等級 男生女生 圖三 12 歲國小學童體重百分等級常模 657

4 謝芬妃吳政崎牟鍾福 學童之身體質量指數部分, 與國內 12 歲學童常模比較下, 數值同樣也落在正常範圍內的標準內, 代表男 女學童的體位狀況良好 表一身體質量指數與 12 歲國小學童身體質量指數常模比較表 12 歲國小學童身體質量指數常模對照表項目性別平均數過瘦正常範圍過重肥胖男 ~ 身體質量指數女 ~ 進一步與國內國小學童體適能的常模比較分析 ( 如表二所示 ), 可發現在體適能的各項指標上, 男 女生的數值大多落在 中等 體位範圍, 顯示相較於一般學童, 本研究中學童之體適能狀況大多處於平均值的水準, 唯有男童在坐姿體前彎的柔軟度不足部分, 需要再多加強 表二各項體適能與國小學童體適能常模比較表 項目 性別 平均數 12 歲國小學童體適能常模對照表請加強中等銅牌銀牌金牌 坐姿體前彎 男 ~18 20~25 26~30 31~33 34~40 ( 公分 ) 女 ~22 23~28 29~34 35~37 39~44 立定跳遠 男 ~ ~ ~ ~ ~204 ( 公分 ) 女 ~ ~ ~ ~ ~184 仰臥起坐 男 ~25 27~32 33~39 40~42 44~50 ( 次 /60 秒 ) 女 ~23 24~29 30~35 36~37 39~ 公尺跑走 男 ~ ~ ~ ~ ~169 ( 秒 ) 女 ~ ~ ~ ~ ~201 二 學童體適能與游泳能力間之相關分析國小學童體適能與游泳能力之間的相關程度, 經皮爾森積差相關分析結果 ( 表三 ), 顯示游泳能力與立定跳遠 ( 肌力 )(γ=.28, p<.01) 與仰臥起坐 ( 肌耐力 )(γ=.26, p<.01) 之間呈現低度正相關 (γ=.10~.39), 達顯著水準 而在體適能其他指標中, 游泳能力與身體質量指數 (γ=.10, p>.05) 坐姿體前彎( 柔軟度 )(γ=-.09, p>.05) 800 公尺跑走 ( 心肺適能 )(γ=-.12, p>.05) 並無顯著關係, 亦即學童的游泳能力與身體質量指數 柔軟度及心肺適能之間相關不顯著 一 討論 a 表三學童身體 體適能與游泳能力指標之相關分析表 變數 身高 2. 體重.59 ** 3. 身體質量指數 (BMI).28 **.94 ** 4. 坐姿體前彎 ( 柔軟度 ) 立定跳遠 ( 肌力 ) ** -.29 ** 仰臥起坐 ( 肌耐力 ) ** -.28 **.20 **.49 ** 公尺跑走 ( 心肺適能 ) **.27 ** -.14 * -.55 ** -.35 ** 8. 游泳能力 **.26 ** -.12 a 樣本 = 208 位國小六年級學童 * p<.05, ** p<.01 肆 討論 ( 一 ) 本研究之國小六年級學童, 女生的平均 身高 數值較男生多 1.74 公分, 而平均 體重 則多了 0.04 公斤, 顯示國小邁入青春期階段之女童, 在生理發展上的變化較男童來的快速 一般而言, 女性的青春期約由 歲間開始, 而男性則在 歲間 ( 台灣醫療網,2009), 是故女童在身體外觀的發育狀況會較早有大的變化 而在體適能各項指標上, 男 女學童在 身體質量指數 立定跳遠 仰臥起坐 和 800 公尺跑走 的數值, 皆落在中等體位範圍, 顯示本研究之學童體適能狀況處於一般的水準, 但唯有男童在 坐姿體前彎 落後平均值, 在柔軟度方面需再多加強 同時也發現, 男童除 坐姿體前彎 ( 柔軟度 ) 外, 其他項目的表現皆優於女童, 此結果與國內學童的常模一致, 中高年級的男童體適能發展優於女童 ( 馬振俊,2007) ( 二 ) 研究結果顯示學童健康體適能之五項指標, 其中 立定跳遠 仰臥起坐 與游泳之能力, 具有顯著 658

5 國小學童體適能對游泳能力之影響 的正相關, 亦即肌肉適能的強弱直接影響著游泳技能的學習 探討其可能的原因如下 : 1. 立定跳遠為 肌力 之代表測試, 肌力 是指肌肉對抗某種阻力時所發出的力量, 一般是指肌肉在一次收縮時所能產生的最大力量 ( 林正常,1998) 研究結果顯示肌力會影響學童游泳運動的成效 在整體游泳效率提升的同時, 水流的阻力首先會反應在手臂與腿部的肌肉上, 再加上水中密度大約於空氣的 800 倍之多, 以致該部位肌肉力量的付出也必須相對地增加, 因此就游泳運動所要求瞬間肌力的展現, 肌肉力量的強弱將直接影響著游泳技能的學習, 是故具備強而有力的划臂及踢腿動作, 不僅是前進速度推進力的來源, 更是維持行進間身體姿勢的穩定及長距離游泳的主要憑藉 ( 李大麟,2009) 2. 仰臥起坐的數據代表 肌耐力, 而所謂的 肌耐力 是指肌肉維持使用某種肌力時, 能持續用力的時間或反覆次數 因為游泳能夠連續打水前進且不感到疲勞, 是有賴於肌肉持續運動的能力 ( 戴世侃,2005) 此結果與許瑞顯 (2008) 游泳 50 公尺自由式成績與肌耐力具有相關性的研究相符, 是故肌力和肌耐力的培養, 對於游泳運動能力的提升都是必要的 ( 三 ) 學童健康體適能之五項指標, 身體質量指數 坐姿體前彎 及 800 公尺跑走 與游泳能力之間, 未達顯著相關, 亦即學童之身體組成 柔軟度和心肺適能與游泳能力的成效間關係不明顯 探討其可能的原因如下 : 1. 身體組成表示身體內脂肪與非脂肪組織的相對比例, 本研究以 身體質量指數 來表示, 研究結果顯示與游泳能力間並無顯著的相關性 然而許多研究指出體脂肪過多會導致身體肌肉 骨骼等傷害 降低運動表現 影響運動訓練 ( 林正常,1998), 因此身體組成與游泳成績具顯著差異, 過高的體脂量將不利於游泳成績的表現 ( 丁文貞,2001; 黃取炎,2001), 與本研究結果不同, 推測可能因研究中之學童的身體質量指數雖有差異, 但大多仍符合在標準體位的範圍之內, 因此在身體質量指數項目對游泳能力的關係上並不明顯 2. 測量 800 公尺跑走的用意在於得知學童 心肺適能 的程度, 心肺適能是健康體適能中最重要的一環 ( 方進隆,1997), 有氧能力好者, 能提高最大攝氧量, 增加氧的利用率, 使心臟 肺臟 血管能傳送更多的氧氣到身體的組織, 產生更多能量供給身體活動及創造之用 (American College of Sports Medicine, 1998) 橫堀榮 田芳男 (1969) 指出百公尺短距離到 1,500 公尺的長距離游泳, 都需要耐久力, 因此呼吸及循環系統機能的強壯很重要 然而本研究結果顯示 心肺適能 與游泳能力未達顯著相關, 推測可能因游泳檢測的距離較短, 游泳等級標準的距離總長皆不超過 100 公尺, 且前三級中也並不需換氣的動作, 可能因此造成學童之心肺適能與游泳能力表現未達顯著相關 3. 研究結果顯示 柔軟度 較佳的學童, 與游泳能力並無顯著的相關 但許多研究中 ( 黃取炎,2001; 戴世侃,2005) 都指出良好的柔軟性是游泳運動重要的基本能力, 其與游泳學習成效有正向關係的存在, 它能使身體在做圓滑的動作時, 減少阻力的產生, 同時讓身體維持流線型的姿態 ( 李大麟, 1994) 推測可能因本研究之學童並非競技型的運動選手, 競技性游泳的需求較嚴苛, 而休閒健身的游泳, 其目的僅在維持或鍛練生理機能的健康 ( 李大麟,2009), 並不強調游泳技術層面的問題, 所以在本研究中的結果並無發現顯著現象 二 結論 ( 一 ) 體適能檢測項目與國內 12 歲學童常模比較下, 男 女學童在 身體質量指數 立定跳遠 仰臥起坐 和 800 公尺跑走 的數值, 皆落在中等體位範圍, 唯男童在 坐姿體前彎 落後平均值 就整體而言, 除柔軟度外, 男童的體適能表現皆優於女童 ( 二 ) 國小學童體適能五項指標中, 游泳能力與立定跳遠 ( 肌力 ) 和仰臥起坐 ( 肌耐力 ) 具有顯著的正相關 ; 而與身體質量指數 坐姿體前彎 ( 柔軟度 ) 800 公尺跑走 ( 心肺適能 ) 則沒有顯著相關 三 建議 ( 一 ) 本研究僅就學童健康體適能與游泳能力之間的關係做探討, 但是運動的特性不同, 所運用到的技巧 動作也會有差異, 進而牽涉到不同的體適能指標 建議後續研究可針對學童健康體適能與不同運動項目之成效做探討, 以瞭解不同的運動項目會受到哪些體適能指標的影響, 提供教師在不同運動項目教學上之參考 ( 二 ) 本研究之檢測等級是依據教育部游泳 10 級標準所規定, 可讓學童自由選擇蝶式 仰式 蛙式 捷式四種泳式做搭配, 進行綜合量測, 但各項游式所施力的重點和技巧不太相同, 未來可就單一游式進行檢測, 以期能更精確掌握體適能與各游式間的關係 659

6 謝芬妃吳政崎牟鍾福 ( 三 ) 游泳檢測等級標準中, 所量測的距離較短, 且並未強調換氣動作的評量 若較長距離游泳將可涵括水中換氣的過程, 因此建議後續研究可增加游泳距離, 讓學童體適能各項指標上對游泳能力間的探討更趨完整 參考文獻 丁文貞 (2001) 肥胖與非肥胖國小學童身體活動量與健康體適能之研究 未出版之碩士論文, 桃園縣, 國立體育學院教練研究所 方進隆 (1997) 教師體適能指導手冊 台北市 : 教育部 台灣醫療網 (2009) 青春期 資料引自 mmo=5980 李大麟 (1994) 游泳運動的伸展操 學校體育,20 期,51-55 頁 李大麟 (2009) 游泳重量訓練法 資料引自 李昱叡 (2005) 台灣海洋運動政策發展現況 大專體育,81 期,1-7 頁 卓俊辰 (2001) 推展學生體適能教師應有的理念 學校體育,67 期,10-13 頁 林正常 (1998) 運動生理學 台北市 : 師大書苑 林瑞興 方進隆 (2000) 十二週不同形式快走訓練對血壓偏高青少年血壓值及血液分析值的效果探討 體育學報,29 輯, 頁 校園游泳網 (2008) 游泳能力 10 級 資料引自 馬振駿 (2007) 國小學童健康體適能與基本運動能力之研究 未出版之碩士論文, 台北市, 國立臺北教育大學體育學系碩士班 教育部體育司 (2009) 體適能檢測實施辦法 資料引自教育部體適能網站 index.html 許瑞顯 (2008) 游泳訓練對國小學童心率變異度的影響 未出版之碩士論文, 台北縣, 輔仁大學體育學系碩士班 黃取炎 (2001) 游泳運動員選才與訓練概念研究 以台灣地區的游泳教練為例 未出版之碩士論文, 台中市, 國立臺灣體育學院體育研究所 黃森芳 (1998) 運動人體免疫功能之影響 國民體育季刊,27 卷 2 期,81-89 頁 鄭心嫻 溫昱彥 劉姚伶 謝孟志 謝明哲 (1998) 高雄市及雲林縣國小五年級學童營養素 體位及血脂質之研究 臺灣營養學會雜誌,23 卷 1 期,1-13 頁 橫堀榮 田芳男 (1969) 運動的適應性 ( 陳金樹 ) 台北市 : 維新書局 戴世侃 (2005) 國小游泳初學者基本運動能力與技能學習效果相關之研究 未出版之碩士論文, 桃園縣, 國立體育學院教練研究所 American College of Sports Medicine. (1998). A proven, step-by-step program prescribed by the leading experts in health and fitness, ACSM fitness book (2 nd ed.). Champaign, IL: Human Kinetics Book. Broekhoff, J. (1986). The effect of physical activity on physical growth and development. In G. L. Stull and H. M. Eckert (Eds.), Effects of physical activity on children (pp ). Champaign, IL: Human Kinetics. Tipton, C. M. (1991). Exercise, training, and hypertension: An update. Exercise and Sports Science Reviews, 19,

7 國小學童體適能對游泳能力之影響 The Effects of Physical Fitness on Swimming Performance in Elementary School Students Fen-Fei Hsieh, Cheng-Chyi Wu, & Chung-Fu Mou Department of Sport Promotion, National Taiwan Sport University (Taoyuan) Abstract The purposes of this research were to understand the physical fitness of elementary school students and to investigate the relationships between different physical fitness indexes of elementary school students and swimming performance. By examining Taoyuan sixth grade students and eliminating the student who did not finish whole swimming process, there were 208 students. We used descriptive statistics to analyze the distribution of each student s physical fitness index and Pearson correlation matrix to understand the relationships between physical fitness indexes and swimming performance. The results showed that, first, comparing students physical fitness with all elementary school students in Taiwan, all physical fitness indexes were located at the middle range except for boys sit and reach test. Overall, performance of boys physical fitness was better than girls performance. Second, according to the relationship between physical fitness indexes and swimming performance, student s swimming performance had significant and positive correlation with standing jump test (muscular strength) and sit-ups test (muscular endurance). However, student s swimming performance had non-significant correlation with BMI, sit and reach test (flexibility), and 800m run walk test (cardiovascular endurance). Key words: norm, BMI 661